Em tempos difíceis é preciso focar nos bons exemplos. É o caso do projeto paulistano ‘Rua da Gente’, cujo objetivo é estimular a ocupação de espaços públicos com atividades esportivas e culturais gratuitas.
Uma sociedade justa, cuida dos seus. Se quisermos chegar mais longe, precisaremos sempre incentivar o exercício na 3ª idade. Segundo o IBGE, a expectativa de vida no Brasil chegou a 76 anos, e o maior desafio é alcançar a longevidade com qualidade de vida.
Quando inseridos na rotina do idoso, exercícios físicos podem proporcionar, além de bem-estar, a diminuição de risco de doenças do coração, osteoporose, diabetes, depressão e certos tipos de câncer.
Existem várias sugestões de atividades físicas e práticas corporais para a terceira idade, mesmo não havendo um tipo específico de exercício. O importante é encontrar atividades que desenvolvam flexibilidade, equilíbrio, força muscular e que sejam de fácil realização para não causar lesões.
Escolha a sua atividade e chegue mais longe. Saúde!
