ego | pilates
instructora Ahina Figueroa
Pilates
Conciencia corporal Ejercicios sustentados en posturas naturales y movimientos controlados sistematizan la enseñanza de este método. Reconocer el propio cuerpo, identificando sus capacidades y limitaciones, es una de las claves para una correcta ejecución Lena Jahn Santorufo | fotografía roberto mata
Estar en forma puede definirse de distintas
maneras según los objetivos de cada disciplina. En Pilates, sistema integral y versátil que procura la conexión cuerpo-mente a través de la práctica física, el estado óptimo es lograr y mantener una estructura muscular y ósea uniformemente desarrollada, en sintonía con una psique equilibrada, según afirmó en su momento Joseph Pilates, inventor del método. Nacido en Alemania, en 1880, el padre del sistema que lleva su nombre vivió por años con importantes limitaciones físicas producto de una deficiente salud. Ese estado lo llevó a diseñar
60+SALUD
una serie de ejercicios para alcanzar un cuerpo alineado de acuerdo a sus estructuras naturales y protegido de alteraciones articulares, que le permitiera desarrollar las tareas cotidianas de un modo sencillo. Fundamentado en movimientos controlados, el Pilates persigue la práctica de ejercicios posturales estáticos y con repeticiones. Con énfasis en el manejo consciente de la respiración, el método cuida la estabilidad de la columna vertebral mediante la activación del denominado centro o powerhouse: faja muscular que circunda el tronco en la zona lumbar.