Page 1

26.2.2008

14:55

Page 1

W el l n e ss

POMLAD 2008

ŠTEVILKA 0 2 CENA 2,50 EUR

R e v i j a

z a

d o b r o

p o č u t j e, n e g o

t e l e s a,

d u š e

i n

d u h a

Preženite pomladansko utrujenost

Aromaterapija WELLNESS - ŠTEVILKA 2 - POMLAD 2008

OVITEK:ovitek2

Tajska masaža

Intervju: Roman Matek

FINSKA, dežela savne


OVITEK:ovitek2

19.2.2008

8:21

Page 2


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:05

Page 1

UVODNIK

Ljudje smo

zahtevni

wellness uporabniki! Svetli prostori, poslikane stene, zlate pipe, udobni ležalniki, bazeni nenavadnih oblik in savne različnih dimenzij ter velikosti. Vse to in še več za nas uporabnike ponujajo sodobni wellness centri. Ob tem pa številni wellness strokovnjaki in tisti, ki se vsakodnevno srečujejo s strankami v wellness centrih, zatrjujejo, da smo ljudje zahtevne stranke, da smo kritični in zahtevamo veliko, ter da smo z uslugami velikokrat nezadovoljni. Prav zato trdijo, da nam je potrebno ponuditi vedno kaj novega, drugačnega in predvsem inovativnega. Toda, zakaj nas potem vse prevečkrat obravnavajo kot nekritične in pohlevne uporabnike. Včasih izbor lepih ploščic, drugačnih kadi, zanimivih stenskih poslikav, zlatih pip in ostalih dodatkov ni dovolj. Potrebno je ponuditi programe, ki ne samo, da bodo primerni in atraktivni, temveč bodo tudi vsebinsko bogati. Dodatna ponudba je tisto, kar šteje! Obisk v savni ni dovolj, če ti

nihče ne ponudi svežega sadja, čaja ali medu, ki bi si ga lahko vtrl v telo. Drobne pozornosti, zaradi katerih se bomo uporabniki vedno radi vračali, predvsem pa bomo s ponujenimi wellness uslugami zadovoljni. Revija Wellness želi tako ustvariti ne samo kritične, temveč predvsem izobražene uporabnike wellness storitev. Ljudi, ki bodo naslednjič, ko bodo stopili v wellness center, zahtevali dodatno ponudbo, zaposleni pa se bodo v vsakodnevnem delu še bolj potrudili in bodo svojo ponudbo iz tedna v teden izpopolnjevali. Tako se bomo v hladnih zimskih ali prihajajočih pomladnih dneh z veseljem odpravili v bližnji day spa ali drug wellness center in se prepustili razvajati strokovnjakom. Kot zahtevni wellness uporabniki pa ne samo, da bomo ob ponujenih dodatnih uslugah zadovoljni, temveč bomo tudi sproščeni in zadoščeni, saj smo dobili tisto, po kar smo dejansko prišli. Glavna in odgovorna urednica Katja Blažič

POMLAD 08 -

W e l ln e ss

3


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:05

Page 2

Wel l n e ss

KAZALO

Revija za dobro počutje, nego telesa, duše in duha

Revija za dobro počutje, nego telesa, duše in duha WELLNESS Podlehnik 3, 2286 Podlehnik tel: +386 41 970 175 e-mail: wellness@novelus.si

Uredništvo: Glavna in odgovorna urednica: Katja Blažič katja.blazic@novelus.si Izvršna urednica: Anja Gorenc anja.gorenc@novelus.si Art direktor in grafični oblikovalec: Matej Grabrovec matej.grabrovec@novelus.si Strokovni sodelavci: Dr. Diana Blažič Mag. Slavka Gojčič Mojca Gradišek Mojca Malek Morya Dr. Nada Matičič Vesna Radlovič Srečko Šorli Fotografije: Nepodpisane slike vir 123RF Založnik: Agencija NOVELUS Podlehnik 3, 2286 Podlehnik tel: +386 41 829 180 e-mail: urednistvo@novelus.si internet: www.wellness-revija.si www.novelus.si Direktor: Katja Blažič katja.blazic@novelus.si Direktorica marketinga: Petra Vaupotič petra.vaupotic@novelus.si Tel: 00386 51 626 010 Naročnine: narocnine@novelus.si Tel: +386 41 970 175 Tisk: Littera picta d.o.o. Naklada: 7000 izvodov

3 Uvodnik 6 Preženite pomladansko utrujenost 9 Smeh v wellnessu 11 Vloga in pomen čustev v wellnessu 14 Aromaterapija 20 Stres ruši telo in duha 22 Tajska masaža 28 Pregreha, zdravilo ali kozmetični pripomoček? 32 Korektivne metode v dermatologiji-kožna polnila 37 LPG endermologija in lipomasaža-Pariz 38 Thalasso terapija, sol kot terapevtski element 41 Nail spa-wellness za roke 42 Tropsko doživetje v luksuznih spa pavilijonih - Sejšeli 46 Popolno doživetje spa centrov 48 Pogled čez planke: Finska, dežela savne 52 Znani&wellness: Iris Mulej 54 Kako kozmetični salon ali fitnes center nadgraditi ... 57 Nove potencijalne stranke v wellness in beauty ... 58 V sožitju z naravo 62 Protokoli, rituali in bonton wellness centra 64 Kozmetični izdelki in zakonodaja 68 Knjižni wellness 69 Ali si lahko privoščim wellness?

Distribucija: Ekdis, ekspediranje in distribucija d.o.o.

70 Intervju: Roman Matek

Avtorici kolumn izražata lastno stališče, in ne stališča uredništva.

80 Sonaravno pridelovanje hrane

76 Soja – da ali ne?

82 Vpliv gibanja in različnih fitnes aktivnosti na ... Izvodi novih številk v letu 2008 bodo na prodajnih mestih: • 27. Maja • 27. Avgusta • 27. Novembra

4

W e l ln e ss

-

POMLAD 08

84 Powerplate® 86 GYROTONIC EXPANSION SYSTEM ® 88 Jezikovne toplice


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:06

Page 3

Duševne aktivnosti

Sprostitev

Nega telesa

Oblikovanje storitev wellnessa

Okrog sveta

Zdrava prehrana

Telesne aktivnosti

POMLAD 08 -

W e l ln e ss

5


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:06

Page 4

Duševne aktivnosti

Preženite pomladansko utrujenost Besedilo: Primož Škoberne, Eliksir – šola zdravja

6

W e l ln e ss

-

POMLAD 08


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:06

Page 5

pomladi se narava in živali začnejo prebujati in znova zaživijo. Potoki žuborijo, ptice pojejo, vse se prebuja. Kaj pa ljudje? Marsikdo toži, da nima energije, da je utrujen, brezvoljen in ga prav nič ne vleče ven, na zrak. Zakaj ste zgodaj spomladi utrujeni? Pogosto je vzrok za pomladansko utrujenost v slabih prehrambenih navadah, predvsem v neprimerni prehrani v zimskih mesecih. Pomladanska in tudi kronična utrujenost kažeta na to, da prebavni organi in presnovni procesi v telesu ne delujejo, kot bi morali. Hrane, ki ste jo zaužili čez zimo, niste zares prebavili, temveč ste z njo obremenili prebavila in organizem. Zato za začetek poskrbite za bolj zdravo prehrano, da se telo prečisti in da pridejo hranila tja, kamor naj bi prišla – v telesne celice. Čim več hrane kupujte na stojnicah in v trgovinah z biološko pridelano hrano. Privoščite si več gibanja in spodbudite telesne pretoke. In nenazadnje – spremenite svoje razmišljanje.

popečen sojin sirček. Polento pripravite iz biološko pridelane koruze in vanjo zamešajte drobno sesekljano čebulo in česen. Ajdovo kašo obogatite z rozinami, ki ste jih prej namočili, ali z na hitro podušenimi koščki jabolka. Hrano malo pikantneje začinite. Začimbe bodo pospešile presnovo in pomagale prebuditi zaspan organizem. Zraven servirajte okusno solato iz mlade špinače, motovilca, regrata, h kateri narežite avokado in dodajte vegetarijansko majonezo ter okrasite z nekaj cvetovi trobentic. Za vitalnost pa bodo poskrbeli kalčki. Če nimate kalilnika, jih kalite kar v plitvem plastičnem krožniku. V nekaj dneh bodo pognali in lahko jih boste dodali k jedem. Ko nakupujete živila, se odločajte za temnejšo zelenjavo, saj ima običajno več mikroelementov kot svetlejša in bela. Čez dan pijte dovolj vode, kakšna dva litra, v katera dodajte dva ščepca soli. Oboje potrebujemo, vodo in sol, in sicer za normalno hidrirane celice in za uravnavanje telesnih tekočin.

Očiščevalna in vitalna prehrana Dan začnite s skodelico čistilnega čaja iz kopriv, rmana in trpotca. Koprivo uporabljajo v ljudskem zdravilstvu za 'tvorbo krvi', sicer pa pomaga pri revmatičnih težavah in vnetjih sečil. Rman odpravlja prebavne motnje, spodbuja pa tudi izločanje žolča. Trpotec se po ljudskem izročilu uporablja med drugim za 'čiščenje krvi'. Za zajtrk si z električnim mešalnikom zmešajte kefir, banano, sezonsko sadje, žlico hladno stiskanega olivnega in žlico lanenega olja. Dodajte zmleta semena sezama, lanu, bučnic ali sončnic. Dobili boste dovolj proteinov, ogljikovih hidratov, zdravih maščob in encimov za začetek dneva. Za malico si pripravite svež sok iz jabolka, korenčka in rumene ali rdeče paprike, ki vas bo očaral s svojo oranžno barvo. Hkrati pa ima dosti C-vitamina in karotenoidnih snovi, ki jih telo potrebuje za izdelavo A-vitamina. Oba sta antioksidanta, hkrati pa je C-vitamin nujen za absorpcijo železa. A-vitamin potrebujemo tudi za obnavljanje kože in tkiv, za dober vid in rast kosti. Malce drugačen je sok zelene barve, ki ga stisnete iz korenin in listja zelene in peteršilja, za okus pa dodate jabolko. Zelena pomaga pri vzdrževanju ustrezne gostote limfe, peteršilj pa pri vzdrževanju normalnega delovanja žleze ščitnice in nadledvičnih žlez. Za spremembo si lahko stisnite tudi sok iz kumaric. Je zelo dober diuretik in pomaga pri uravnavanju krvnega pritiska. Za kosilo, ki naj bo glavni obrok, naredite priloge malo drugače, tako da bodo bolj sveže. Na primer, za rižoto uporabljajte polnozrnat riž, ga skuhajte in serviranega na krožniku posujte z drobno narezano svežo rdečo papriko ali rdečim paradižnikom. Namesto zrezka si privoščite

Prekrvavite in poživite telo Limfa je kot nekakšna kanalizacija telesa. Če se giblje, telo splakuje tujke in strupene snovi. Spravite jo torej v gibanje in prebudili boste dobro voljo. Začnite že zjutraj in si zmasirajte obraz. Z blazinicami prstov si ga potapkajte, poščipajte obrvi in rob spodnje čeljusti, pregnetite ušesa ter si tako poživite obraz in zmanjšajte napetosti v njem. Prav vam bodo prišle tudi naslednje akupresurne točke: nad zgornjo ustnico za boljši metabolizem, na vrhu glave proti glavobolu in za zaščito pred boleznimi, dva prsta pod popkom proti utrujenosti, na sredini podplata spredaj je 'vrelec energij', ki poživlja. Po točkah lahko tolčemo s prstnimi blazinicami ali konicami ali pa jih masiramo. Naj vam ponudimo še nekaj nasvetov, kako pregnati pomladansko utrujenost. 1. Malce nenavadna, a zelo učinkovita je jutranja masaža prebavil s praznim trebuhom. Naredite jo potem, ko ste izpraznili mehur: nagnite se naprej, se oprite na kolena in izdihnite, da bodo pljuča prazna. Nato nekajkrat brez sape in hitro potegnite želodec navznoter in ga sprostite navzven kot prazno vrečo. 2. V službo ali po vsakodnevnih opravkih se odpravite peš. Živahna hoja pospeši pretok limfe in krvi, poglobi dihanje in deluje enako poživljajoče kot tek, hkrati pa ne obremenjuje sklepov in vezi. Če v službi dosti stojite, poskusite z nožnim plesom – prenašajte težo telesa po stopalih s prstov na pete, z zunanjega roba na notranjega. Vaja prekrvavi stopala in noge. 3. Med delom si vsako uro vzemite nekaj minut za odmor in poživitev telesa. Telo poživi poskakovanje s kolebnico ali na trampolinu. Podoben učinek dosežete, če z rahlo pokrčenimi

S

»Psihonevroimunologij a je dokazala, da z dobrim delom za druge prebudimo in okrepimo naš imunski sistem in izboljšamo počutje«

POMLAD 08 -

W e l ln e ss

7


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:06

koleni in sproščenim telesom poskakujete na prstih, ne da bi se odlepili od tal. 4. Privoščite si limfno drenažo. Na ta način stimulirate in lajšate pretok in odvajanje limfe in medcelične tekočine iz delov telesa, kjer zastaja in se kopiči, ter tako omogočite dotok sveže in obogatene tekočine v tkiva. 5. Vzemite si več časa za telesne vaje, rekreativno telovadbo, jogo, energijske vaje in podobno. Telo je ustvarjeno za gibanje in ga potrebuje, saj krepi mišice in kosti ter izboljšuje dihalno kapaciteto in krvožilni sistem. 6. Zvečer ali zjutraj opravite suho ščetkanje ali drgnjenje telesa. Tako boste povečali prekrvavljenost kože in poživili telo. Poskrbite za svojo dušo Ko ste naredili že marsikaj odličnega za telo, naredite nekaj še za svojo dušo. Če se boste v sebi boljše počutili, bo tudi vaše telesno počutje boljše. Začnite s smehom. Smeh je pol zdravja. Začnite se smejati in se smejte dve do tri minute kar tako, brez razloga. Naj vas za spremembo boli trebuh zaradi smeha. Nič za to, če se vam ne smeji. Malo se prisilite. k smejanju. Prav tako ne pozabite na dovolj spanja, kajti med spanjem se telo obnavlja. Pojdite eno uro prej spat in eno uro prej vstanite. Saj veste, ura pred polnočjo zaleže za dve. Zbranost in miselno delo sta prav tako pomembni za večjo vitalnost. Ljudje, ki so miselno dejavni, so tudi telesno živahnejši. Rešujte križanke, pozorno poslušajte sogovornike in si skušajte vsak dan zapomniti tri nove reči. Zelo pomembno je tudi, da imate vizije, kaj bi želeli početi. Če jih nimate, je pomlad čas, da jih obnovite ali poiščete.

8

W e l ln e ss

-

POMLAD 08

Page 6

Bi želeli obiskati kakšne kraje, se začeli učiti česa novega ali pa popestriti svoje družabno življenje? Ne čakajte, da vas bodo drugi zbezali na plan. Morda pa je vaša vizija prav želja pomagati drugim? Posebna veja znanosti, psihonevroimunologija, je dokazala, da z dobrim delom za druge prebudimo in okrepimo naš imunski sistem in izboljšamo počutje. Kdor živi za druge, ima za kaj živeti. Starost ni pri tem prav nič pomembna. Pomoč drugim vas bo poživila in pomladila.


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:06

Page 7

Smeh v

wellnessu Besedilo: Mojca Morya Malek, zvočna terapevtka, učiteljica joge smeha po metodi dr. Katarije

Kolikokrat ste se danes zasmejali? Ali veste, kako koristen je smeh? Ob njem kri hitreje steče po žilah in vsaki celici telesa privede več kisika. Zniža se izločanje stresnih hormonov ter vzpodbudi izločanje »hormonov sreče«. Poveča se izločanje endorfinov, naravnih protibolečinskih teles. S smehom krepimo imunski sistem in celoten organizem – enakovredno drugim aerobičnim telesnim vajam. r. Guillaume Duchenne je leta 1862 objavil rezultate raziskave, ki je pokazala, da že nasmeh vzpodbudi izločanje »hormonov sreče«, ne glede na to, kaj človek tedaj dejansko čuti, misli in doživlja. Kolikšno je šele to izločanje ob resničnem glasnem smejanju! Četudi bi smejanje igrali, bi telo izločalo enake količine endorfinov kot pri iskrenem smehu – možgani namreč ne ločijo med igranim in resničnim smehom. Številne druge raziskave učinkovanja smeha na telo, čustva in um govorijo, da 10 minut smeha občutno ublaži bolečine in omogoča miren sen, reden smeh pa: - zniža možnost ponovitve srčnega infarkta na tretjino; - ublaži, v večini primerov pa popolnoma odpravlja stanja depresivnosti; - deluje pomlajevalno; - pomaga uravnavati krvni tlak; - vzpodbuja ustvarjalnost in pozitivno naravnanost pri reševanju življenjskih izzivov; - zmanjšuje agresivno naravnanost vedenja (tudi med zaporniki); - izboljša delovno učinkovitost in zniža odstotek bolniških odsotnosti z dela. Si predstavljate svet, poln iskrenega smeha, kjerkoli, kadarkoli, kar tako, brez razloga ...? Smeh na poštah, bankah, v trgovinah, smeh na avtobusu, na postajah, prehodu za pešce, smeh

D

»Ni smiselno vprašati smejočega, zakaj se smeji; smiselno je vprašati nesmejočega, zakaj se ne smeji«

POMLAD 08 -

W e l ln e ss

9


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:06

Page 8

na ulicah. Smeh v družinah – zjutraj namesto hitenja in priganjanja, ob popoldnevih in večerih, smeh pred jedjo in pod tušem, smeh za lahko noč, smeh v domovih za ostarele, v šolah pred poukom, ob začetku šolske ure … Preobrazba preresnosti sveta kliče k udejanjanju preporoda smeha; kliče k sprostitvi preobremenjenosti naših levih možganskih polovic, venomer zaposlenih z logičnim razmišljanjem, analiziranjem, kalkuliranjem. Kliče k aktiviranju desne možganske polovice, naše instinktivnosti, kliče k vrnitvi naše resnične narave. Življenje modernega sveta je stresno, tekmovalno, velikokrat tudi preresno. Že otrokom, ki naj bi sproščeno tekali po poljih in plezali po drevju, nalagamo številne naloge in vsakodnevne obveznosti. Povsem normalno in sprejemljivo je postalo, da ti »mali odrasli« v prostem času najraje igrajo računalniške igrice in s tem aktivirajo logično možgansko polovico. Že od njih zahtevamo preveliko resnost, medtem ko se otroci v kulturah, bolj povezanih z naravo, še vedno smejijo 400-krat dnevno. Smeh je vreden vsaj polovico našega zdravja Kolikokrat dnevno dovolimo sebi in svojim otrokom »prasniti v smeh«, pa čeprav brez razloga? Stotisoče ljudi po vseh kontinentih sveta v 50.000 klubih joge smeha se predaja smejanju vsakodnevno, in to vedno bolj. Dr. medicine Madan Kataria je 13. 3. 1995 v Bombayu ustanovil prvi klub smeha.. Danes takšni klubi uspešno delujejo po vsej Indiji, pa tudi v Združenih državah Amerike, v Avstraliji, Nemčiji, Franciji, Italiji, Belgiji, Švedski, Norveški, Danski, Finski, Irski, Angliji, Madžarski, Švici, Portugalski, v Singapurju, Koreji, Maleziji, Vietnamu ter v Izraelu, Braziliji, Dubaju, Zimbabweju ... Joga smeha se vse bolj širi po vsem svetu. Gre za metodo, ki temelji na predpostavki, da za smeh ne potrebujemo razloga in ne smisla za humor. Smeh se začenja z vajami, ki se v skupini ob očesnem stiku spontano razvijejo v naraven smeh. Smejalni klubi nudijo ljudem po vseh kontinentih varen prostor za sprostitev in ponovno prebuditev naravne zdrave igrivosti in vrelca radosti vsakomur, ki si tega želi. Smejalna joga je kombinacija gibalno-vokalnih vaj, iger, dihanja ter globoke sprostitve po približno 20 do

10

W e l ln e ss

-

POMLAD 08

30 minutah intenzivnega smejanja z vmesnimi dihalnimi oddihi. Zadnje leto se širi tudi po Sloveniji. Ljudje se vse premalo zavedamo velike transformacijske moči smeha, čeprav nam je ta vsak trenutek na razpolago. samo najti moramo kotiček, kamor smo zaprli svojo zmožnost smejanja – kadarkoli, iz srca, brez vzroka. Na mnogih potovanjih me je vedno znova razvedrila pristna naklonjenost smehu »kar tako«, ki sem jo srečala povsod, kjer ljudje še živijo v preprosti enosti z naravo (svojo in tisto, ki nas obdaja). Prisluhnite zgodbi, s katero želim poudariti, kako pomemben je smeh. »Mlad fant, študent biologije (danes priznan učitelj in šaman), se odpravi v Amazonijo, s srčno željo, da bi pomagal zaščititi zlorabljena »pljuča planeta«. Kmalu po prihodu v pragozdove se s skupino domorodcev vozi v kanuju po rokavih reke. Domačini so redkobesedni. Opazujejo mladega prišleka, da je temu že tesno pri srcu. Sprašuje se, ali je ravnal prav, da je prišel v ta svet. Po dolgih urah vožnje domorodec na čelu čolna odmakne vejo, ki se sklanja nad reko. Zaradi nepozornosti s palico zamahne po gnezdu amazonskih čebel; te se vznemirjene poženejo vanj in ga začno pikati. Medtem ko mlad študent ob pogledu na to okameni od strahu, da bi utegnila katera pičiti tudi njega, in je hvaležen dejstvu, da sedi v zadnjem delu kanuja, se drugi na čolnu začno na ves glas smejati. Smejejo se in smejejo. Mladenič je v popolnem šoku. V kakšnem svetu se je znašel? Sam med norci, ki se smejijo tragediji tovariša, sredi divjine! Le kaj mu je bilo treba potovati v ta svet? Trese ga od groze, od nerazumevanja videnega ... Šele tedne kasneje, ko je skupina popotnikov prispela v naselje domorodcev, s čudežno preživelim domačinom, in ko je sprejela mladeniča »za svojega«, so mu izdali skrivnost: če v trenutku, ko so čebele velikanke napadle moškega, veslači ne bi prasnili v dolg, močan in iskren smeh, možakar ne bi preživel prvih nekaj pikov. Domorodci so s smehom dvignili vibracijo na nivo, na katerem pik amazonskih čebel napadenemu ni mogel storiti hudega.« Radost je naša izvorna narava. Zato ni smiselno vprašati smejočega, zakaj se smeji (kot se nam mnogim še zmeraj dogaja), temveč je smiselno vprašati nesmejočega, zakaj se ne smeji.

T e s t: Kakšen je vaš

smejalni IQ?

(Povzeto po C. R. Fenwicku)

Pred vami je 20 trditev. Vsako od njih označite s številko od 1 do 5, pri čemer: * 1 pomeni skoraj nikoli, 2 redko, 3 včasih, 4 pogosto in 5 zelo pogosto oziroma vedno. 1. Slišim se glasno smejati. 2. Sem zabaven družabnik. 3. Moj občutek za humor mi pomaga pri komunikaciji. 4. Kadar je primerno, se obnašam norčavo. 5. Sem spontano igriv. 6. Čas za igro in smeh je redno na mojem urniku. 7. Z lahkoto se smejim svojim napakam. 8. S humorjem pomagam drugim k boljšemu počutju. 9. Iz slabe situacije potegnem najboljše. 10. Izogibam se sarkazmu in negativnemu (omalovažujočemu) humorju. 11. Izogibam se humorju, ki bi koga v družbi spravil v neprijetno počutje. 13. Vzamem si čas za počitnice. 14. Družina in prijatelji podpirajo mojo potrebo po smehu. 15. Kadar sem v stresu, mi pomaga moj občutek za humor. 16. Na delovnem mestu se z lahkoto smejim (zaradi tega se ne počutim neugodno). 17. Dovolim si najprej igrivost in nato delo. 18. Veselje je ena mojih najboljših vrlin. 19. Verjamem, da smeh pripomore k mojemu dobremu počutju. 20. Več kot se smejim, boljše se počutim. Seštejte točke in poglejte rezultat: 75–100: bravo****, visok smejalni IQ; 50–75: precej dobro*, a v svoje življenje lahko vnesete še več smeha; 25–50: nizek smejalni IQ ; poglejte še enkrat svoje odgovore. Kako bi lahko naredili svoje življenje lahkotnejše in radostnejše? Zavestneje začnite spremljati svoje reakcije ob določenih situacijah.


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:07

Page 9

Besedilo: Srečko Šorli, wellness manager Foto: Grand hotel Primus

Vloga in pomen čustev v wellnessu ustva in misli so pomembni oblikovalci našega življenja; morda veliko bolj, kot se tega zavedamo. Naše zdravstveno počutje je v pretežni meri odraz naših misli in čustev. Zakaj je temu tako? Zato, ker zakon privlačnosti nezmotljivo deluje. Ljudje privlačimo s tem, kar nosimo v sebi. Če se spoštujemo, imamo voljo, dobre ideje, bodo te privlačile ljudi in življenjske situacije s podobnimi »vibracijami«. Seveda bodo naš vsakdan še vedno spremljale najrazličnejše težave, a če bomo nanje gledali pozitivneje, jih bomo dosti lažje premagovali. Ljudje doživljamo svet skozi naše predstave o svetu in o sebi. Pregovor pravi: »Vsake oči imajo svojega malarja.« To pomeni, da vsakdo vidi isto življenjsko situacijo s svojimi očmi in nanjo tudi odreagira v skladu s svojim videnjem. Če jo vidimo brez primesi negativnih čustev in misli, jo bomo znali pravilno oceniti in prav ukrepati, če pa jo doživljamo s čustvi, kot so jeza, strah, zavist, ljubosumje, bomo situacijo videli spačeno, slabo bomo odreagirali in poslabšali svoj položaj. Najodličnejši pripomoček odkrivanja razdiralnih misli in čustev je naša zavest, ki nam pomaga osvetliti temne kote naše osebnosti in nam pokaže »generatorje« neprijetnih situacij (negativne miselne vzorce in destruktivna čustva).

Č

Funkcija zavesti na splošno je opazovanje telesnih aktivnosti (gibanja telesa, dihanja), miselnih in čustvenih aktivnosti v danem trenutku. Bolj ko vadimo opazovanje, močnejša je. Najlaže je začeti z opazovanjem telesnega gibanja. Tehnike zavestnega gibanja so na primer: tai chi, chi gong, tibetanske vaje Vrelec mladosti in Pozdrav soncu. Zavest o gibanju telesa vadimo vsaj eno leto, potem začnemo z opazovanjem misli in na koncu z opazovanjem čustev. Celoten proces ozaveščanja traja vse življenje in nima konca, lahko ga poglobimo v neskončnost. Buda se je nekega dne s prijateljem sprehajal po gozdni poti. Na čelo mu je priletela muha. Zamahnil je, da bi jo odgnal, in šel naprej. Po nekaj korakih se je ustavil, stopil nazaj in ponovno zamahnil. Kolega ga je začudeno gledal, Buda pa mu je odgovoril: »Prvi zamah ni bil popolnoma zavesten, zato sem ga ponovil.« Kvaliteta življenja je v tem, koliko se zavedamo tega, kar počnemo v danem trenutku, pa naj bo to lupljenje krompirja, podpisovanje menice ali igranje golfa. Čustva in misli so torej esencialni elementi wellnessa, ki jih lahko »obvladamo« le z aktiviranjem zavesti, pozornosti v vsakdanjem življenju. Ko gremo v službo, se zavedajmo tal pod nogami, ko sedimo za pisalno mizo, se kdaj pa kdaj vprašajmo, ali je naše dihanje polno, ko smo jezni na šefa, ne reagirajmo, potopimo se vase za nekaj minut, sprejmimo svojo jezo in jo potem po želji tudi izrazimo. Ko so čustva izražena z zavedanjem, zmeraj najdejo pravo mesto pri človeku, ki so mu namenjena. POMLAD 08 -

W e l ln e ss

11


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:07

Page 10

Novicke EKSKLUZIVNA GOLD MASAŽA V HOTELU LIVADA PRESTIGE V TERMAH 3000 Z edinstveno zlato masažo celega telesa, ki temelji na olju, obogatenim s čistim 24-karatnim zlatom, bo vaša koža zasijala z novo življenjsko energijo. Zlato kožo učvrsti, obnavlja in poživlja ter jo ščiti pred neugodnimi zunanjimi vplivi. Z bogatim energetskim nabojem krepi odpornost kože, ji daje moč in energijo ter vpliva na dobro počutje. Na voljo je tudi Prestižna zlata masaža, izvaja se v kombinaciji Lomi lomi nui masažo in z oljem, obogatenim s čistim 24-karatnim zlatom, ki je dopolnjen z specialnim gelom za vitalizacijo in regeneracijo celic. Masažno olje je dodatno oplemeniteno z zlatimi lističi za dvig življenjske energije. Z žlahtno kombinacijo naštetih darov narave in znanjem strokovnjakov za dobro počutje v wellness centru Livada boste doživeli popolno prenovo duha in telesa.

Svilanitova kopalna oblačila Za wellness nudijo kilte, saronge, kopalne plašče in brisače, natura linije Belicia. Njena značilnost je ta, da so izdelki narejeni iz 100% bombaža ali kombinacije 100% lanu in bombaža. Namen oziroma uporabnost brisač Belicia je v tem, da ima brisača na eni strani zanke iz 100 % bombaža, na drugi strani pa zanke iz 100 % lanu. Takšna brisača je posebna v tem, da jo lahko uporabljamo tako za brisanje vode s telesa, kot tudi za masiranje. Funkcijo brisanja vode s telesa prevzema bombažna stran brisače, medtem ko ima lanena stran brisače masažni učinek oziroma lahko z njo odstranjujemo tudi odmrle celice naše kože. Značilnost lanu je tudi, da se lanena vlakna hitro sušijo. V oblačilih narejenih iz lanene preje se tako počutimo prijetno, saj se odvečna telesna temperatura hitro prevaja skozi lanena vlakna. Kolekcijo iz linije Belicia uvrščamo v t.i. natura program, ki zadostuje vsem kriterijem, ki jih predvideva Öko-tex Standard 100. To pomeni, da izdelki ne povzročajo nobenih alergijskih pojavov na koži in so popolnoma varni za uporabo.

Kaj pomeni izraz spa? SPA - sana per aquam – zdravljenje z vodo; o SPA – ime poznanega belgijskega zdravilišča iz 19. stoletja o angl. SPA – izvir slatine, vrelec, zdravilišče o z nazivom SPA se označujejo nekateri kozmetični izdelki, ki temeljijo na algah, mineralnih soleh ali blatu iz Mrtvega morja

Cardioscan Leta 2002 je znan strokovnjak na področju ekonomije in wellnesa Paul Zane Pizer v svoji knjigi The wellness revolution&laquo napisal, da bo prelomnico wellness industrije predstavljal trenutek, ko bodo iznašli napravo, ki meri stres. Zahvaljujoč moderni računalniški tehnologiji je sedaj to mogoče! S pomočjo naprave Cardioscan&reg na zelo preprost in hiter način izmerimo nivo stresa, nivo fizične pripravljenosti, učinkovitost delovanja srčne funkcije, ter nekatere morebitne anomalije srčnega ritma. Cardioscan je v samem bistvu prenosen EKG, del znanja kardiologa pa nadomesti umetna inteligenca računalniškega programa. Cardioscan ponuja neslutene možnosti pri delu s stranko, ki je vse bolj pod stresom in z napravo dobi točno tisto potrditev, ki jo potrebuje. Vrhunec meritve pa predstavlja grafični izpis rezultata, ki z obliko in barvami ponazori stanje in učinkovitost delovanja srca. Tako si lahko naše stranke veliko lažje predstavljajo stanje in zato ne potrebujejo znanja fiziologije ali medicine. nezdravo srce zdravo srce

12

W e l ln e ss

-

POMLAD 08


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:08

Page 11

Novicke Berberska masaža To je nova sprostitvena masaža zdravilišča Radenci, namenjena sproščanju mišične napetosti in razstrupljanju telesa. Za to masažo se uporablja naravno, hladno stiskano arganovo olje. To olje z visoko vsebnostjo vitamina E (dvakrat več kot v oljčnem olju) gladi gube in gubice ter na splošno pomlajuje kožo. Arganovo drevo (lat. Argania Spinosa) spada med najstarejša drevesa na našem planetu. Za puščavske Berbere je arganovo drevo "drevo življenja", plodovi tega drevesa pa so podobni majhnim, rumenim slivam. Za en liter olja je potrebno približno 16 ur ročnega dela in okrog 40 kg sadežev. Arganovo olje vsebuje več kot 80% mono in polinenasičenih maščobnih kislin, ki dobro delujejo pri revmatskih in kardiovaskularnih obolenjih, ščitijo vezivna tkiva, izboljšujejo možganske zmogljivosti in pozitivno delujejo na jetra in prebavo. Cena berberske masaže, ki traja 45 minut, je 36 €.

City Wellness Center – Zagreb V središču Zagreba se je odprl novi wellness center City Wellness Center (Draškovićeva 47), ki je primeren za vse željne sprostitve, miru in razvajanja v prijetnem okolju ob soju sveč. Center vsebuje notranji bazen, počivališče, finsko savno s kromaterapijo in parno kopel. Ponujajo tudi velik izbor klasičnih in tradicionalnih masaž, manikur in pedikur, vsebujejo pa tudi specializirane programe namenjene različnim potrebam posameznika. Sem spada program za zmanjšanje celulita in oblikovanje telesa, program za izgubo odvečnih kilogramov itd.

Gloriana, kopalna kad iz Kolpa san Gloriana je kopalna kad iz akrila, ki je že nekaj časa na voljo v ponudbi pri Kolpa san. Letošnja novost je črnobeli model, ki so mu nadeli ime Space Night. Kad je ročno poslikala avstrijska skupina oblikovalcev All Austrian Arts; kad vam lahko poslikajo po želji. Priporočena maloprodajna cena osnovnega modela je 800 €, cena ročno poslikanega modela pa 5000 €.

Spa center Spa center je svetovno poznani izraz za prostor v turističnem objektu, namenjen ustvarjanju fizičnega in čustvenega ugodja (well-being); pri tem se uporablja voda kot temeljni medij za storitve; omogoča celostno sprostitev, lajša zdravstvene težave. Ponuja storitve integrativne medicine, sprostitvene, lepotne programe.

POMLAD 08 -

W e l ln e ss

13


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:08

Page 12

Sprostitev

Aromaterapija – svet magičnih dišav Besedilo: Metka Nograšek, samostojna novinarka

romaterapija je star način zdravljenja z vonjem in okusom. Že v praskupnosti so spoznali, da je uporaba rastlin, predvsem lesnih vejic, zelo koristna. Nekatere prijetno dišijo, druge dajo specifičen okus hrani. Prvo pravo poglavje aromaterapije se je pričelo v starem Egiptu, kjer so na tanke plahte iz trsa, imenovane papirus, zapisali prve besede o moči eteričnih olj, ki danes predstavljajo temelj vede o dišavah in njenih blagodejnih učinkih na človeško telo in duha. Egipčani so olja uporabljali za odišavljenje telesa, obleke, hrane in pijače ter pri postopku konzerviranja in balzamiranja. V Indiji in na Kitajskem so jih pridobivali z namakanjem zelišč v oljčno olje, okrog leta 1000 pa je bistroumni perzijski zdravnik izumil postopek destilacije, ki je v uporabi še danes.

A

Eterična olja Eterična olja pridobivajo iz rastlin, in sicer iz cvetov, lupin, semen, korenin, listov in iz lubja. Zanimivo je, da tovrstno olje na tkanini ne pušča prav nobenega mastnega madeža. Izvlečke zdravilnih rastlin lahko kupimo v obliki olj, osnovnih tinktur in kapsul v lekarnah z zelišči ter v trgovinah z naravnimi izdelki. V Sloveniji so najbolj priljubljena eterična olja z vonjem po cimetu, pomaranči, vrtnici, sivki, sandalovini, boru, ingverju, limoni, kamilici in jasminu. Pridobivanje eteričnih olj Strokovnjaki so razvili več zanimivih metod, s katerimi pridobivajo te mamljive dišave. Poznamo različne postopke pridobivanja: enfloražo, parno destilacijo in pridobivanje s pomočjo topil. 1. Enfloraža Enfloraža je priprava eteričnih olj iz cvetov. Te polijejo z maščobo, ki vsrka eterična olja. Nato maščobo prelijejo z alkoholom in pridobljeno snov segrevajo do izparitve alkohola, da ostanejo le čista eterična olja. Podoben postopek predstavlja t. i. maceracija, pri kateri strejo oljne žleze cvetov, nato pa jih položijo v toplo rastlinsko olje, ki se pomeša z eteričnim oljem. 2. Parna destilacija Ena izmed mnogih lastnosti eteričnega olja je hlapnost. Pridobivanje olja s paro je najpogostejši in dokaj enostaven postopek. Cvetove dajo v vezno posodo, napolnjeno z vodo. Zmes segrevajo, dokler ne prične voda izparevati. Para z oljem uhaja v drugo posodo, olje se loči od vode ter na koncu postopka tudi od pare. 3. Pridelava olja s pomočjo topil Eterična olja se lahko pridobivajo tudi s pomočjo etra, s katerim prelijejo cvetove. Eter olja izluži iz cvetov, nato pa se od njih loči, ker izhlapi.

14

W e l ln e ss

-

POMLAD 08


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:09

Page 13

Uporaba eteričnih olj Eterična olja lahko uporabljamo na mnogo načinov, vsi pa služijo osnovnemu cilju: doseganju dobrega počutja. Dišavno olje in plamen Nekaj kapljic olja z dišavo, ki najbolj ustreza naši osebnosti in razpoloženju, kanemo na dno posebne posodice za eterična olja, na vrhu katere prižgemo čajno svečko. Olje počasi izhlapeva in polni prostor s prijetno, dolgotrajno dišavo. Kot zanimivost, olje v stiku z ognjem prične izgorevati; od tu tudi izvira ideja za tovrsten način sproščanja. Plamen porabi veliko kisika, zato je bolje, da sveča ne gori predolgo, še posebej, če se nahajamo v manjšem prostoru. Masažna olja Masaža je danes eden izmed osnovnih elementov ponudbe centrov dobrega počutja in ne more potekati brez uporabe eteričnih olj. Eterično olje je v osnovi zelo koncentrirano, zato ga moramo pred masažo zmešati z osnovnim oljem (naravno rastlinsko olje). Pomembno je, da osnovno olje uporabimo v kombinaciji z ustreznim eteričnim oljem, kajti v nasprotnem primeru lahko pride do neprijetnih vonjav. Priljubljena in učinkovita masažna olja so avokadovo, svetlinovo, mandljevo, jojobino in breskvino. Aromatične kopeli Že v starem veku so poznali blagodejne odišavljene kopeli, danes pa so pomemben del osebne higiene, ki sprošča in odganja vsakdanji stres. Za pomiritev zadošča le nekaj kapljic aromatičnega olja, ki ga dodamo h kopeli. Hkrati lahko uporabimo dišave npr. treh različnih olj, vendar se prej poučimo o moči njihovega vonja. Še posebej bodimo previdni, če imamo občutljivo kožo (predvsem pri uporabi esenc bazilike in poprove mete). Sproščujoč je vonj po vrtnici, sivki, sandalovini, pomaranči in kamilici, za poživitev čutov pa lahko uporabimo olja bazilike, poprove mete, brina, bora in rožmarina. Osvežilen je vonj limone, sivke, ciprese, poprove mete in brina, esence jasmina, pomaranče, vrtnice, sandalovine in ylanga, ki deluje kot afrodiziak. Inhalacija Če imamo težave z dihali in nadležnim prehladom, priporočamo inhalacijo – vdihavanje eteričnih olj. V skodelico vrele vode damo 5 do 10 kapljic eteričnega olja. Glavo ovijemo z brisačo, se nagnemo nad posodo ter vdihavamo paro. Postopek ne sme trajati predolgo, zadošča 10 do 15 minut globokih vdihov, ki odprejo dihalne poti ter obenem razširijo in očistijo kožne pore na obrazu. Zdravilni učinki Priljubljena dišeča olja so poznana po mnogih zdravilnih učinkih, ki vplivajo tako na duha kot na telo. So pomemben del fitoterapije, alternativne oblike zdravljenja s semeni, sadeži, lupinami, listi, korenikami in koreninami rastlin. Psihične težave so žal dostikrat vzrok za nastanek fizičnih obolenj. Eterična olja uspešno delujejo proti depresiji, jezi, ljubosumnosti, paniki, strahu, tesnobi in žalovanju. Zdravijo nečisto kožo, inhalacija pa lahko pomaga pri zdravljenju astme, bronhitisa, odpravlja glavobole in nespečnost ter prežene sindrom kronične utrujenosti.

POMLAD 08 -

W e l ln e ss

15


Oglasno sporočilo

wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:09

Page 14

Raj za igro, oddih in sprostitev Foto: Arhiv Zdravilišče Laško

Leto 2008 pomeni za slovenski turizem pomembno prelomnico. Laško, ki ima 150letno zdraviliško tradicijo, nadgrajuje vrednost svetovno priznanega centra zdravja, oddiha in sprostitve z izjemno wellness infrastrukturo in storitvami. Pričakovanja v prid wellness turizma so velika, a realna. Za boljšo kakovost življenja bo samo v letu 2008 s pridobitvijo Termalnega centra Wellness parka in vzporedno vključitvijo obstoječih kapacitet savn in Termalnega centra Zdravilišča Laško, lahko poskrbelo skoraj 350 000 obiskovalcev. Načrti ponujajo razvojno in vsebinsko dovršeno zgodbo o izpolnjenem življenju za slehernega posameznika.

16

W e l ln e ss

-

POMLAD 08

Termalna voda v Laškem sodi s pozitivnimi biološkimi učinki med termalne vode z bogato vzpodbujevalno energijo in kvalitetnim biopoljem, kar pomeni, da je idealna za vzpostavljanje energetskega ravnovesja v organizmu. Njena dobrodejna ionska sestava in pravilne oblike vodnih kristalov že 150 let skrbijo predvsem za ponovno vzpostavitev zdravja in ohranjanje dobrega počutja.


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:09

Page 15

V mesecu februarju 2008 so v Laškem odprli Wellness park z modernim kopališčem in savna centrom na 3000 m2. Presežek popolnega zadovoljevanja človekovih potreb po sproščanju in zabavno preživetih počitnicah. Termalni center novega Wellness parka je zasnovan z namenom ohranjanja in krepitve telesnega, duševnega in duhovnega zdravja, ki človeka vodi k zadovoljstvu in sreči. Izgradnjo novega Wellness parka je sofinancirala tudi EU. Sožitje med človekom in naravo na sotočju Rečice in Savinje Wellness park Laško, ki nastaja samo korak stran od poznanega in uveljavljenega Zdravilišča, je možnosti izkoriščanja zdravilne termalne vode nadgradil z atraktivnim in modernim kopališčem ter savna centrom. Čez leto dni pa bo obstoječim kapacitetam, dodal še wellness hotel z 200 sobami, restavracijo, kavarno, nočnim barom in

poročno dvorano ter izpopolnjen SPA in kongresni center, s čimer bo postal eden najpomembnejših wellness centrov v tem delu Evrope. Moderno kopališče, ki že vse od februarja k obisku nagovarja predvsem počitnikarje, je kar trikrat večje od obstoječih notranjih in zunanjih bazenov Zdravilišča Laško. Termalni center se razprostira na 2200m2 vodnih površin notranjih in zunanjih bazenov. Pod veličastno stekleno kupolo so na voljo bazen z valovi, trije whirpooli nad bazenom, Kneippov kotiček, otroško vodno zabavišče, rekreacijsko masažni bazen s slapovi in talnimi izviri, hitra reka in tobogan. Na zunanjih površinah kraljujejo rekreacijsko plavalni in otroški bazen, vodna drča in zunanji tobogan ter termalni bazen, povezan z notranjim bazenom. Največja atrakcija je masažni bazen v obliki kristala, na sotočju Rečice in Savinje, ki najbolj izrazito poudarja sožitje z naravo v objemu termalnih voda. V njem bo moč uživati v različnih aromatičnih in barvnih kopelih v kombinaciji z vodnimi masažami, ki bodo telo še dodatno napolnile z energijo. Edinstvena steklena kupola množi sončne žarke za večerne magične trenutke Malo je možnosti za kakovostno preživljanje oddiha ali pravih počitnic v naši neposredni bližini, zato so se snovalci Wellness parka Laško zelo potrudili in pestri ponudbi dodali tudi impozantno arhitekturno, estetsko in uporabno zasnovo, ki se z okoljem zliva v celovito zgodbo o wellness načinu življenja. Ena od teh je edinstvena steklena kupola, neposredno nad notranjimi bazeni in whirpooli. Ko vas bo v soju tisočerih sončnih žarkov enkrat objela blagodejna svežina naravne in zdrave termalne vode, ogrete na 30 - 34 st. Celzija, jo boste želeli čutiti vsak dan. Pojem tradicionalnih zdravilnih učinkov v slikovitem naravnem okolju daje nešteto možnosti za atraktivno preživljanje prostega časa ali zasluženih počitnic.

Laško postaja pomemben turistični center, ki v svoji wellness ponudbi izpostavlja kakovost bivanja in kulturo zdravega načina življenja. Možnosti izkoriščanja zdravilne termalne vode je sredi februarja nadgradil z atraktivnim in modernim kopališčem ter savna centrom, ki skupaj z zunanjimi površinami meri 6200m2.

Neprecenljivi občutki za telo in dušo Navdih za oblikovanje raznolikih storitev Wellness parka je človek, ki z zdravim in sproščenim načinom življenja gradi svet, v katerem je seveda zelo dobrodošla tudi sprostitev. POMLAD 08 -

W e l ln e ss

17


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:10

Page 16

V Savna centru na 675m2 s šestimi savnami, zgrajenimi v sodobnem slogu s pridihom zgodovine Laškega, postanejo podaljšani trenutki sprostitve in krepitve telesa neprecenljivi. Infrardeča savna, Laconium, Sanarium, klasične finske in parne savne, se spogledujejo s tradicijo tematsko urejenih savn s tremi počivališči, hladnim notranjim in toplim zunanjim bazenom ter barom za osvežitev. V sprostitev med savnanjem sodi tudi neposredni pogled na izjemno delo »arhitektke narave«, ki je strugo reke Savinje speljala tik pod sobanami z vročim zrakom, arhitektu Borutu Rebolju pa se je zdelo, da tako fascinantnega pogleda ne gre zamuditi za nobeno ceno, zato je savne čez celo steno oblekel kar v steklo. Takšnih utrinkov sožitja med znanostjo in nedotakljivostjo narave, ki poskrbijo za dodatna presenečenja, je znotraj in zunaj Wellness parka Laško kar nekaj. Wellness, kot način življenja, priporoča tudi negovanje telesa s posebnimi pristopi in tako imenovanimi wellness terapijami. Gostje Wellness parka bodo imeli možnost izbirati med klasičnimi, ayurvedskimi, tajskimi in drugimi vrstami masaž. Spretne roke izkušenih terapevtov bodo v sodelovanju s svetovno priznanimi kozmetičnimi proizvajalci poskrbeli za nego in sprostitev. Telesno pripravljenost bodo obiskovalci lahko krepili v sodobno opremljenem fitnesu in rekreacijskih prostorih. Izpopolnjen wellness spa se razprostira na 1200m2. Wellness hotel Prvi gosti sodobnega wellness hotela v standardu kakovosti štirih zvezdic s 104 sobami, restavracijo in kavarno, bodo v Laškem lahko prespali že avgusta 2008. Celostno obravnavanje človekovih potreb in pričakovanj so snovalci Wellness parka Laško vzeli dobesedno. Oddih, igra in razvajanje so na prvem mestu pri pripravljanju ponudbe storitev, ki bo vsakemu gostu zagotovila popoln oddih ali pa samo nekaj uric sprostitve. V novem Wellness parku v Laškem bodo namreč ponujali počitnice po meri cele družine, nepozabne oddihe za dva, aktivno sproščanje za kratek čas, zanimive pakete za dedke in babice, pa tudi ekskluzivno ponudbo za goste, ki bodo želeli čas v Laškem preživeti sami. Snovalci novega wellness turizma v Laškem vedo, kako današnjemu človeku izboljšati počutje in zaživeti izpolnjeno življenje.

18

W e l ln e ss

-

POMLAD 08

V sprostitev med savnanjem v novem Termalnem centru Wellness parka Laško sodi neposreden pogled na izjemno delo »arhitektke narave«, ki je strugo reke Savinje speljala tik pod sobanami z vročim zrakom, arhitektu Borutu Rebolju pa se je zdelo, da tako fascinantnega pogleda ne gre zamuditi za nobeno ceno, zato je savne čez celo steno oblekel v steklo. Takšnih utrinkov sožitja med znanostjo in nedotakljivostjo narave, ki poskrbijo za dodatna presenečenja, je znotraj in zunaj Wellness parka Laško kar nekaj.


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:10

Page 17


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:10

Page 18

Besedilo: Ivica Flis Smaka, dr.med., Specialistka fizikalne medicine in rehabilitacije

Stres ruši telo in duha Življenje nas neizogibno vedno znova postavlja pred nove izzive in preizkušnje. Vsaka okoliščina, ki nas izpostavlja fizičnim in psihičnim zahtevam, ko nas kdo ocenjuje ali se nanjo čustveno odzovemo, sproži stres. Stresne okoliščine so del normalnega življenja in odzivanje nanje prav tako. Za ponovno uravnovešenje in preživetje se moramo prilagoditi: to pa od nas zahteva vse življenjske sile. Stres je torej fiziološki, normalen, saj so to duševne in telesne reakcije na spremembe okrog nas. a različne oblike stresnih okoliščin se telo odzove z enoličnim mehanizmom prilagajanja in obrambe znanim pod imenom splošni adaptacijski sindrom ali pripravljenost na boj in beg. Mehanizem je dobro znan od kemijskih in hormonskih reakcij do duševnih in telesnih sprememb, ki so znak vzdraženega simpatičnega dela živčevja. Tako stanje pa ne more trajati dolgo, saj se telo brez počitka kaj hitro izčrpa. Žal je nadzor tega mehanizma daleč od popolnosti. Včasih je odziv prešibak in nas ne ščiti dovolj, velikokrat pa tako silovit, da nas ogroža bolj kot sam vzrok za stres. Na znani vzorec (stereotip) stresnega odgovora vpliva človek z individualnim in čustvenim odzivom ter s tem zlorablja in izčrpava svoje obrambne ter prilagoditvene sposobnosti, ali pa jih izkoristi v svoj prid. Model človekove reakcije na stres je lepo orisal znanstvenik Hans Seyle. Čeprav je znanost na področju

N

20

W e l ln e ss

-

POMLAD 08

nevrofiziologije od takrat že močno napredovala, je Seylov model tako nazoren, da ga velja opisati kot poenostavitev dogajanj. Možganska skorja sprejema signale iz zunanjosti, jih analizira in interpretira. Če jim pripiše značilnost ogrožanja, pošlje dražljaje v srednje možgane, hipotalamus in hipofizo. Hipofiza (možganski privesek) sproži preko hormonov verižne reakcije, ki povzročijo stanje vzdraženosti simpatičnega živčnega sistema, znano kot pripravljenost na boj ali beg. Vzdraženost simpatikusa povzroči v telesu stanje, v katerem se človekove duševne in telesne zmožnosti začasno zelo povečajo. Zviša se krvni pritisk, pospeši srčni utrip, poveča delo srca in pospeši krvni obtok. Prekrvavitev ledvic, kože in prebavil se zmanjša na minimum, poveča pa se pretok skozi mišičje. Tako mišice pridobijo večjo napetost in zmogljivost. Živčni refleksi so živahnejši, poveča se znojenje. Dihanje postane hitrejše in globlje. V kri pride več sladkorja in maščob. Skratka: telo je pripravljeno na boj ali beg. Seyle torej meni, da ima vsak človek določeno količino energije, s katero se lahko spoprime z izzivi okolja. Tisti, ki je ima veliko, si lahko privošči življenje z velikimi zahtevami, zlahka se spopade s težavami in zdravje mu kljub zlorabam dobro služi. Kdor pa prilagoditvene energije nima veliko, mora z njo ravnati bolj varčno. Takega človeka lahko spravijo na rob že običajni, manj prijetni dogodki, katerim se v življenju pravzaprav ne moremo izogniti. Hitro se izčrpa in postane nesposoben za spopad, njegova odpornost pade, zato se ga zlahka lotijo telesne in duševne težave ter bolezni. Nastanek bolezni lahko razložimo tudi kot posledico premočnega ali prešibkega stresnega odziva. Preveč živahni obrambni mehanizmi povzročajo zvišan krvni pritisk,


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:10

Page 19

» Nastanek bolezni lahko

razložimo tudi kot posledico premočnega ali prešibkega stresnega odziva«

migrenski glavobol, alergijske bolezni, kot sta astma ali seneni nahod, in vezivno tkivne bolezni, kot je revmatoidni artritis. Prešibak obrambni odgovor pa omogoča razvoj raka, bakterijskih, glivičnih in virusnih infekcij ter kronično utrujenost, kronično Lyme boreliozo in še kaj. Če je človek pogosto v stresnih okoliščinah in če svojega stresnega odgovora ne obvladuje, je njegov organizem vedno v stanju pripravljenosti na boj ali beg, v stanju stalnega pričakovanja telesnih in duševnih naporov, tj. v stanju kroničnega stresa. Za tako stanje bi lahko uporabili prispodobo, da je venomer v zaletu, ne da bi dokončno odskočil. Jamski človek je ob takih priložnostih reagiral s spopadom ali begom. Pri tem je izrabil vse fiziološke spremembe, ki so se dogodile v njem, in se nato pomiril. Današnji človek pa je postavljen v položaj, da ne more in ne sme reagirati s spopadom ali z begom. Šefa ne more in ne sme pretepati, pred hrupom ali pred preobilnim delom ne more pobegniti. Tako ne more sprostiti napetosti in izrabiti telesnih in duševnih sprememb, ki se dogajajo v njem med samim stresom – ne more se fiziološko povrniti v normalno stanje. Spremembe v organizmu, ki bi se morale dogajati le včasih, so tako prisotne kar naprej. Stalno povišan krvni pritisk in srčni utrip zmoreta pospeševati krvni obtok le določen čas, dokler ne začne srce pešati. Slabša prekrvitev notranjih organov značilna za stresni odgovor je ugodna

podlaga za nastanek ulkusne bolezni želodca in dvanajstnika, pospešuje ledvične bolezni in bolezni jeter ter kronične motnje v delovanju črevesja. Nezavedno hitro in globoko dihanje vpliva na presnovo kalcija in s tem povzroča napade z občutkom mravljinčenja v rokah in po obrazu ter nemira, strahu in vrtoglavice, lahko tudi kratkotrajne izgube zavesti. Stalen dotok sladkorja in maščob v kri je praviloma namenjen intenzivni telesni dejavnosti (ki pa se med stresnim dogajanjem ne odigra) in sčasoma izčrpa metabolične kompenzacijske zmožnosti organizma, kar se izrazi kot metabolična, presnovna bolezen. Taki bolezni sta npr. sladkorna bolezen in povečanje maščob v krvi. Zaradi človekove nenehne hoje po robu telesnih zmogljivosti se izčrpavajo tudi duševne in intelektualne zmožnosti. Zmanjša se sposobnost koncentracije, spomin opeša, logično mišljenje je okrnjeno, pojavljajo se skrbi, depresija, nestrpnost in živčnost, skratka: človekove zmožnosti prilagajanja se izčrpajo, ob tem pa njegove telesne, duševne in obrambne zmožnosti pešajo.

NASVETI KAKO SE ZNEBITI STRESA: • hoja in hitra hoja ter gibanje na svežem zraku (redno dnevno, vsaj 50 min.), • udarjanje s pestmi po vzglavniku ali boksarski vreči (z vso močjo in z mislijo na dogodek, ki nas je razjezil), • ročna masaža vsaj vratno-ramenskega obroča in hrbta za sproščanje nakopičenih napetosti v mišicah, • redne meditacije dvigujejo notranjo moč in preprečijo kopičenje stresa v notranjosti, • dobra fizična kondicija daje moč za premagovanje psihičnih stresov, • primerna prehrana in zadostne količine zdravih tekočin dvigujejo telesno odpornost, • od vitaminov pomagajo vitamini skupine Bcompleks, dobrodejno vplivata tudi Q-encim in cimet. POMLAD 08 -

W e l ln e ss

21


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:11

Page 20

Besedilo: Anja Gorenc Foto: Wellness Club Sense

Tbr5นวดแผนโบราณ - Nuat pen boran

Tajska masaža V naš svet oz. v naše spa in wellness centre je prišla šele pred nedavnim, njeni začetki pa segajo približno 2500 let v preteklost. Temelji na tajski in azijski tradicionalni medicini in kot taka ne samo sprošča, pač pa tudi deluje preventivno na bolezni. Medtem ko zahodna uradna medicina deluje proti obolenjem, ko že izbruhnejo, tajska medicina poskuša preprečiti nastanek bolezni z ohranjanjem pretoka energije v telesu in odpravljanjem morebitnih blokad pri pretoku energije, ki bi povzročile nastanek bolezen. Učinek masaže tako občutimo takoj po masaži sami, saj nam telo napolni z energijo oz. ponovno vzpostavi njen pretok. ajska tradicionalna masaža je le del njihove tradicionalne medicine, ki temelji na budističnem načinu življenja in etiki, prepletenem z izročilom tajskih pradedov. Tajska tradicionalna medicina za zdravljenje (poleg masaže) uporablja še gojenje in uživanje posebnih zelišč, zeliščne kopeli in pripravljanje maž iz teh zelišč. Ločimo dve vrsti tajskih masaž – tajsko tradicionalno in tajsko kraljevsko masažo. Prva ima, glede na regijo iz katere izvira, sedem do deset različic, katerim je skupno predvsem raztezanje mišic in sklepov ter pasivno izvajanje joge. Kraljevska masaža pa se predvsem osredotoča na pritiske na akupresne točke na energetskih linijah

T

po telesu, to je 50 masažnih točk vzdolž nevidnih linij – »deset tajskih masažnih linij« od skupno 72.000 manjših linij. Deset energijskih linij Vse linije izvirajo okoli popka, nato pa so razporejene vzdolž celega telesa v različnih smereh. Akupresurne točke se nahajajo približno dva centimetra pod kožo, zato mora terapevt relativno močno pritisniti na točko. Terapevt uporablja pri masiranju prste, roke, dlani in komolce, s čimer odpravlja blokade v telesu, ki preprečujejo pretok energije, zaradi česar tudi zbolimo. Učinek masaže začutimo takoj, saj terapevt s pritiski na izbrane točke vzpodbudi delovanje notranjih organov, kar občutimo kot spremembo v telesu, predvsem kot srčni utrip na različnih delih trebušne votline. Masaža se izvaja na blazini oz. posebni tanjši žimnici na tleh, poteka pa leže, na hrbtu, trebuhu in boku ter v sedečem položaju. Pri izvajanju masaže maser s palci, komolci, dlanmi ali stopali pritiska na točke na masažnih linijah. Pritisk na linije stimulira potek notranje energije v telesu, kar pozdravi obolele organe ter žleze, pospeši pa tudi izločanje strupov iz telesa. Kraljevska tajska masaža je po tehniki podobna refleksiologiji (tudi sama masaža se začne s pritiskanjem na določene točke na podplatih) in tako lahko včasih povzroča bolečino. Kljub temu pa se energija v telesu med in po masaži ponovno vzpostavi oz. obnovi, tako da ima dolgoročno gledano vsekakor blažilen in zdravilen učinek. Po tradicionalnem izročilu naj bi maserji med izvajanjem masaže tudi vlekli strankine prste na nogah in rokah, ušesa ter celo lase, vendar naj bi predvsem v spa centrih in zdraviliščih na zahodu

22

W e l ln e ss

-

POMLAD 08


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:13

Page 21

te tehnike opustili, saj naj bi bilo to za prenekatere stranke nelagodno – počutili naj bi se ogrožene. Večinoma pa so kot del terapije še vedno obdržali vleko prstov, ki po lastnih izkušnjah deluje nadvse sproščujoče, in niti malo grobo. Pri tajski masaži je pomemben tudi ritem pritiskov in sodelovanje stranke z maserjem. Učinek sprostitve telesa in obnavljanja ter kroženja energije je namreč veliko večji, če stranka uskladi dihanje z ritmom pritiskov. Učinki masaže ... resnični, neverjetni Tajska masaža deluje sproščujoče, zmanjšuje stres, pomaga proti bolečinam, izboljša krvni obtok in delovanje imunskega sistema, poveča gibljivost sklepov in fleksibilnost mišic, stimulira limfni sistem, ureja prebavo, izboljša ten kože, pomirja in uravnava dihanje in delovanje notranjih organov, krepi zdravje in daje občutek telesnega in duševnega ravnovesja. Masaža ne pripomore samo k sprostitvi, pač pa napolni telo z energijo – do polnjenja telesa z energijo pride zaradi samega načina tajske masaže. Masaža

Začetnik tovrstne masaže osebni zdravnik Bude Čeprav tajska ajurveda in tradicionalna medicina izvira iz Tibeta, Kitajske in Indije, oziroma je nastala pod njihovim močnim vplivom, tradicionalna tajska masaža izvira iz mesta Čang maj na severu Tajske. Najstarejša institucija, na kateri usposabljajo tajske maserje, se imenuje »Stara šola medicine«, ki jo imenujejo tudi šola Šivage Komarpaja, slavnega indijskega zdravnika, ki naj bi bil sodobnik, po nekaterih podatkih pa celo osebni zdravnik in fizioterapevt Bude ter samostanskih menihov. Začetki tradicionalne tajske masaže naj bi tako segali približno 2500 let v preteklost. Prav zato ni nenavadno, da usposabljanje in izobraževanje maserjev traja dve leti, saj se med tem časom terapevti ne učijo samo specifičnih tehnik masaže, človeške anatomije, medicine, ampak tudi etike in filozofije tajske masaže, temelječe na budizmu, ki je ključna za uspešno

je primerna in priporočljiva za športnike, hendikepirane in poslovneže, saj lajša mišične bolečine, natege, krče, otrdelost vratu in križa, lajša glavobole in bolečine v očeh, ki nastanejo zaradi napetosti, stimulira limfni sistem ter izboljšuje držo. Tradicionalna tajska masaža – nekateri ji pravijo joga za lenuhe Drugo ime za tradicionalno tajsko masažo je tajska joga masaža, saj maser oz. terapevt uporablja dlani, kolena, noge in stopala pri postavljanju stranke v določene raztegovalne joga položaje. Nekateri pravijo, da je tradicionalna tajska masaža izvajanje joge brez truda. Pri masaži terapevt gnete mišice, razgibava sklepe in pritiska na določene dele telesa. Tajska masaža naj bi trajala od ene pa do dveh ur, ponekod celo več. Pri tradicionalni tajski masaži običajno maserji ne uporabljajo olj, včasih nanesejo le zeliščno mažo, ki ogreje in sprosti mišice.

POMLAD 08 -

W e l ln e ss

23


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:13

Page 22

izvajanje masaže. Izurjen terapevt sam poišče predele napetosti v telesu in druge težave mehkega tkiva - tako lahko z občutkom za dotik ugotovijo pravo količino pritiska za vsakega posameznika. Dotik vzbuja toplino, ki je pomembna komponenta v zdravilskem odnosu. Klub zdravilni moči tajske masaže, pa obstajajo predeli telesa, kjer pritisk ni dovoljen. To so predeli med ušesi in sencami, glavna vratna arterija, vdolbini nad ključnico, pregib ramenskega sklepa, pod pazduho, sprednja stran komolca, za

kolenom, statičen pritisk v dimljah in rami pa ne sme biti daljši od 45 oz. 25 sekund. Masaža tudi ni priporočljiva za ljudi z določenimi bolezenskimi stanji, kot so bolniki s tumorji, masaža se ne sme izvajati bolnikom, ki so pred kratkim prejeli kemoterapijo, bolnikom s kožnimi boleznimi itd. Zato je priporočljivo, da se pred samo masažo posvetujte s terapevtom o morebitnih zdravstvenih težavah, nosečnice pa lahko masirajo za to stanje posebej usposobljeni maserji.

Doživetje razkošne tajske masaže v Sense Wellness Clubu ... Bilo je tako, kot obljubljajo – nepozabno. Osemdeset minut pod izkušenimi rokami izurjene tajske maserke je minilo v trenutku. In ko sem odprla oči, sem imela v mislih samo eno: »Še ...« Tajska masaža sprosti ... telesno in duhovno. Poleg ekstazične masaže k nepozabnem počutju pripomore tudi izbrani interier v wellnessu, profesionalno ter ustrežljivo osebje in pomirjujoče vzdušje ... Svečke v zatemnjenem prostoru in seveda omamna eterična olja z vonjem limonine trave. Poleg tajskih masaž se lahko razvajate tudi v hidromasažnem bazenu ter turški, finski in bio savni. Sense Wellness Club tako združuje tradiconalno in sodobno, saj so na voljo tudi vse storitve, ki jih potrebuje sodobna ženska – tretmaji obraza in telesa s prestižno francosko kozmetiko Carita, ki jo ekskluzivno izvajajo samo v Sense Wellness Clubu, vrhunska laserska tehnologija pomlajevanja obraza in trajnega odstranjevanja dlačic z Elos™ tehnologijo, ki predstavlja inovativno kombinacijo optične in električne energije, anticelulitni tretmaji razstrupljanja telesa in sistem VelaSmooth z Elos™ tehnologijo, ki vam ponuja prvo rešitev pri odpravi celulita, prestižna nega rok in nog, depilacija Perron Rigot bikini brazil in še in še ... Vse to in še mnogo več ustvarja edinstveno izkušnjo Sense Wellness Club-a.

24

W e l ln e ss

-

POMLAD 08


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:14

Page 23


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:15

Page 24

Novicke Wisdom of Africa Razvajanje v objemu Afrike. Na našem tržišču lahko po novem kupimo popolnoma naravne produkte, ki prihajajo iz osrčja Afrike. Produkti so naravni izvlečki Pinotage grozdne trte, katere grozdi so kar 50-krat večji antioksidant kot vitamin E. V liniji produktov najdemo nočne in dnevne kreme, olja za telo, tonike in serume za obraz. Produkti aktivno pomlajujejo kožo, ji vračajo elastičnost, branijo pred zunanjimi vplivi, jo obnavljajo, odstranjujejo starostne brazgotine, pomagajo pri luskavici itd. naravna kozmetika na najvišjem nivoju. Kozmetiko lahko kupite v vseh Sanolaborjevih prodajalnah.

Za popoln videz mastne in mešane kože Kozmetika Afrodita je razvila dve izjemni kremi za nego mastne in mešane kože - Hydro Control vlažilno in hranljivo kremo. Kremi nista namenjeni le ženskam, ampak tudi moškim, na voljo pa sta izključno v kozmetičnih salonih za nego doma ter sodita v program „salon exclusive“. Kremi sta idealni za popolno nego nečiste kože z razširjenimi oziroma zamašenimi porami, mozolji in ogrci, utrujeno in pusto kožo itd. Vlažilna (anti-age učinek) in Hranljiva (anti-wrinkle učinek) krema Hydro Control vsebujeta uravnoteženo kombinacijo naravnih sestavin - izvlečka ličila in melone …, ki učinkovito uravnavajo produkcijo sebuma in zmanjšujejo masten sijaj. Kože ob tem ne izsušimo, ampak jo napolnimo z vso potrebno vlago.

V Trnovem v Ljubljani, točneje v trnovskih vratih se je odprl nov prestižni negovalni salon MOMENTS, v katerem stranke ekskluzivno v Sloveniji razvajajo z negami vrhunske kozmetike japonske blagovne znamke Kanebo International ter v svetu vodilne blagovne znamke v profesionalni negi nohtov OPI. V salonu Moments strankam pomagajo obdržati fizično in duhovno ravnovesje z ekskluzivnimi Sensai proizvodi ter originalnimi Sensai Harmonising & Care masažnimi tehnikami. Ponujajo celovit izbor izdelkov za nego rok, nog in nohtov, ki zagotavljajo visoko raven profesionalnih storitev v salonu in podaljšane nege na domu. Poleg neg za obraz in telo, ličenja, manikure in pedikure ter klasične in brazilske depilacije strankam svetujejo tudi uporabo negovalnih proizvodov za podaljšano nego doma.

DIŠAVE, KI ZAČARAJO, SEDAJ V POSEBNIH STEKLENIČKAH S CVETJEM Dior je proslavljal valentinovo na samosvoj način, in sicer se je znova poigral z znamenito stekleničko dišave Poison in ustvaril omejene izdaje treh izjemnih stekleničk. Dior nam vsakič ponudi ogromno mode, ki postaja vse bolj prefinjena – tudi embalaža parfumov je okrašena z arabeskami in kitajskimi cvetličnimi vzorci, ki krasijo stekleničke Midnight Poison, Pure Poison, Hypnotic Poison. Steklenička Poison je s svojo obliko vedno iskala nove obraze in se spogledovala s čutnim svetom dragega kamenja. Po skrivnostni globini ametista v svoji izvirni izdaji se je podala v fantazijski svet safirja za Midnight Poison, opalescentno prosojnost za Pure Poison in radoživi rubin za Hypnotic Poison. Stekleničke, ki pričarajo sanje o lepoti in skrivnostnem Daljnem vzhodu.

26

W e l ln e ss

-

POMLAD 08


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:15

Page 25

Novicke NUXE - HUILE PRODIGIEUSE Že več kot 15 let je Huile Prodigieuse, suho olje za vsestransko uporabo, najljubši izdelek mnogih svetovnih zvezd. Olje lahko nanesemo na obraz, telo in lase ter s tem negujemo, hranimo in varujemo svojo kožo. Pozimi ali poleti je olje s svojo teksturo, vonjem in barvo prepričalo mnogo žensk. Jeniffer Lopez, Heidi Klum, Britney Spears … Bi tudi vi radi bili zvezda? Na voljo tudi zlato olje za lesk. Samo v lekarnah!

Lepota kože prihaja predvsem od znotraj Ali ste vedeli, da je nutrikozmetika nov pristop k lepoti, ki ga je prevzelo že več milijonov žensk po svetu, še posebno v Zahodni Evropi in na Japonskem? Zavedajo se, da je za upočasnitev staranja kože poleg zunanje nege pomembna tudi oskrba s potrebnimi vitamini, oligoelementi in minerali. V Krkinih laboratorijih so na podlagi dolgoletnega farmacevtskega znanja, znanstvenih raziskav in najnovejših spoznanj v dermatologiji razvili kapsule VITASKIN® PHARMA Age Formula. Izbrane sestavine delujejo v globljih plasteh kože in pomagajo ponovno vzpostaviti naravno kolagensko mrežo. Tako lahko koža postane bolj čvrsta, gube pa postanejo manj vidne.

Ungaro – nova oblika čutnosti Emanuel Ungaro predstavlja novo obliko čutnosti. To je sladka, cvetno začinjena ambrasta dišava zanjo. Nekaj drugačnega. Nekaj posebnega. Tu se vzpostavlja harmonija treh cvetnih dišav. Čarobno ravnovesje zapeljivosti in moči, topline in blišča, ki ga dišavi podarja žafran, srečanje dragocenega jasmina s popolnim občutkom ženske čutnosti ter dostojanstvena ambra s seksi orientalskim podpisom.

V liniji VITASKIN® PHARMA Age Formula so poleg kapsul še učvrstitvena dnevna in obnovitvena nočna krema proti gubam in pigmentnim madežem ter intenzivni serum proti pigmentnim madežem. Izdelki VITASKIN® PHARMA so na voljo samo v lekarnah.

Kozmetika Afrodita prireja seminar "Anticelulitna nega in depilacija" Prvega marca ob 10:00 uri na ZTI, Ptujska 19, Ljubljana, predavateljica: Mojca Hernavs in drugega marca 2008 ob 10:00 uri na sedežu podjetja Kozmetike Afrodita d.o.o., Kidričeva 54, Rogaška Slatina, predavateljica: Mojca Hernavs.

POMLAD 08 -

W e l ln e ss

27


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:15

Page 26

Nega telesa

Pregreha, zdravilo ali kozmetični pripomoček? Besedilo: Anja Gorenc

dkar so znanstveniki opravili številne raziskave, ki so pokazale blagodejni učinek čokolade na naše telo, se je čokoladna industrija iz prehrambene razširila tudi na kozmetično in zdravilno področje. Stoletja so čokolado uporabljali za prehranjevanje. Najprej Maji in Azteki v napitkih, nato jo je Krištof Kolumb »uvozil« v Evropo. Čokolada je v trenutku osvojila stari kontinent, največji privrženec opojne substance pa naj bi postal francoski dvor. V zadnjih letih so znanstveniki odkrili vse pozitivne učinke čokolade, pravzaprav kakava v čokoladi, na naše telo. In tako so čokoladni tretmaji sčasoma prestopili vrata tudi wellness in spa centrov. Če ste kdaj sanjali, da bi najraje kar potopili v čokolado, se vam zdaj želja lahko uresniči. Čokoladne kopeli, pilingi, obloge, masaže, manikure in pedikure. Celo čokoladni anticelulitni programi. Ste si kdaj prestavljali, da boste lahko uporabljali čokolado v boju proti celulitu?

O

28

W e l ln e ss

-

POMLAD 08

Temna čokolada- naravni antioksidant Čokolada sestoji iz približno 400 različnih kemijskih spojin. Kakavovo maslo je najpomembnejša in po deležu glavna sestavina čokolade in čokoladnih izdelkov, v njem pa se skriva tudi največ antioksidantov, snovi, ki zavirajo staranje in propadanje celic. Naravni antioksidanti v čokoladi so karotenoidi, flavonoidi, vitamina C in E ter koencim Q-10. Tako je največ antioksidantov v temni čokoladi, saj ta vsebuje največji delež kakava. Dr. Peter Kapš v svoji knjigi Čokolada kot hrana in zdravilo navaja, da naj bi temna čokolada po zaužitju v krvi povečala raven antiosidantov za skoraj 20 odstotkov, medtem ko mlečna čokolada naj ne bi imela tega delovanja - morebiti zato, ker mleko moti proces absorpcije. Vpliv čokolade na kožo Med ljudmi kroži urbani mit, da čokolada povzroča mozoljavost. V resnici pa naj ne bi niti ena znanstvena raziskava pokazala takšnih učinkov čokolade na kožo. Prav nasprotno. Ameriški znanstveniki so ugotovili, da temna čokolada – to je čokolada z najmanj 70 odstotkov kakavnega deleža – pripomore k izboljšanju stanja kože tako ob zaužitju ali neposrednem nanosu na kožo. Flavonoidi v kakavu namreč pospešijo mikrocirkulacijo (pretok krvi) v kožnem in podkožnem tkivu, kar izboljša ten in sijaj kože. Izboljšala se je tekstura, gladkost, vlažnost in posledično napetost kože. Debelina kože se je po dvanajstih tednih vsakodnevnega uživanja čokolade povečala za 0,13 mm, kar je več kot 10 odstotna odebeljitev kože, glede na to, da je bila debelina kože pred raziskavo 1,11 mm, po raziskavi pa 1.24 mm. Izguba vode oz. izločanje tekočine skozi kožo ali izsuševanje kože se je v istem časovnem obdobju zmanjšalo za 2,6 grama vode na kvadratni meter kože v eni uri uri. Raziskave so tudi pokazale, da so flavonioidi izboljšali odpornost kože oz. zmanjšali


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:15

Page 27

občutljivost kože na UV žarke. Prav izpostavljenost UV svetlobi je pogosto vzrok za kožne spremembe, kot so temni madeži, alergije in celo kožni rak. Dolgoročno uživanje flavonioidov v kakavu naj bi torej na splošno izboljšalo vlažnost, ten, kakovost in odpornost kože, kar bi pripomoglo k ohranjanju mladostnega videza. Znanstveniki omenjeni antioksidant v kakavu po učinkovitosti na kožo celo postavljajo ob bok koencimu Q-10 in karotenu. Čokoladne kopeli, pilingi, masaže in obloge Glede na ugotovitve raziskav ni nenavadno, da je uporaba čokolade v wellness centrih postala del vsakodnevne ponudbe. Najpogosteje naj bi se uporabniki čokoladnih tretmajev odločali za čokoladne kopeli, vse pogostejše pa so tudi toplotne čokoladne obloge in masaže s čokolado ob kombinaciji različnih masažnih tehnik – refleksologije, švedske masaže ali souporabo vročih kamnov. Vsi čokoladni tretmaji temeljijo na nanašanju toplih kakavovih izdelkov na telo. Na sobni temperaturi je kakavovo maslo trdo in čvrsto, topiti se začne pri 32 °C. Kopel je navadno narejena iz kakava v prahu z dodatki, ki se v stiku z vodo aktivira in razpeni. Pri čokoladnih oblogah vtrejo kakavovo maslo v kožo, nato pa telo ovijejo v posebne povoje s toplotnim učinkom. Pogosto čokoladi oz. kakavovim

izdelkom, namenjenim za uporabo v wellnessih, primešajo mandljevo olje, ki zmehča in dodatno navlaži kožo. Za posebne pilinge pa kakavovem maslu primešajo eterična olja, posušene in zmlete pomarančne olupke, meto, jagode ... S čokolado med rjuhe ... Čokolada je tudi dobro znan afrodizijak – za takšno rabo so čokolado uporabljali že Maji in Azteki, čeprav pravzaprav niso bili pravi čokoladni napitki, temveč napitki iz kakavovih zrn, ki so grenkega okusa. Maji so takšne napitke imenovali xocolātl ali čokoatl, kar pomeni grenka voda, beseda kakav pa izhaja iz azteškega poimenovanja takšnega napitka (v originalu cacahuatl). Pri Majih je kakavovo zrno simboliziralo plodnost. Čokolada deluje kot afrodizijak zaradi pozitivnih vplivov na nekatera fizična stanja, ki so lahko vzrok za motnje v spolnem življenju. Polovico (fizičnih) vzrokov za motnje v splošnem življenju znanstveniki pripisujejo arterosklerozi. To je bolezensko stanje, ki zmanjšuje in moti pretok krvi v žilah, tudi pretok krvi v mali medenici, kar pri moških povzroča težave z doseganjem in vzdrževanjem erekcije. Kvercetin, ki spada med polifenole - spojine v kakavovih zrnih, med drugim preprečuje nastanek in razvoj arteroskleroze (deluje pa tudi proti strdkom v žilah in znižuje krvni tlak).

»Britanski znanstveniki so ugotovili, da čokolada vpliva na dvig razpoloženja in zmanjšanje napetosti«

POMLAD 08 -

W e l ln e ss

29


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:15

Page 28

Zakaj nas čokolada osrečuje? Britanski znanstveniki so ugotovili, da čokolada vpliva na dvig razpoloženja in zmanjšanje napetosti. Kot navaja dr. Kapš, na dvig razpoloženja verjetno vplivajo metilksatini, kot sta teobromin in kofein, ki sicer ne vplivajo prav vzpodbujevalno, v kombinaciji z drugimi snovmi (histaminom, triptofanom, fenitenilaminom, triaminom in magnezijem) v čokoladi pa pripomore k ugodju in želji po nji. Znanstveniki so tudi odkrili morebitno razlago, zakaj ženske pred menstruacijo čutijo potrebo po čokoladi. Ta namreč med drugim (kot že omenjeno) vsebuje magnezij, ki primanjkuje ženski v predmenstrualnem obdobju. Čokolada naj bi tudi vzpodbujala izločanje hormona sreče oz. endorfinov. Povečano izločanje teh hormonov zmanjšuje občutljivost za bolečino, s čimer lahko med drugim pojasnimo blagodejno delovanje čokolade na bolečine. Zdravilna moč čokolade Poleg že omenjenih blagodejnih učinkov čokolade na telo, pa številne raziskave potrjujejo, da naj bi sestavine v kakavu zniževale krvni pritisk, preprečevale krvne strdke, spodbujale pretok krvi po telesu, delovale preventivno na levkemijo, raka na prsih in črevesju, celo ustvarjale mikroorganizme, ki preprečujejo karies (ki je ponavadi posledica prevelikega uživanja sladkorja in ne čokolade) itd. Vsekakor pa (kakor pri vseh ostalih živilih) obstaja možnost, da ste na katero od sestavin v čokoladi alergični, zato vseeno previdno. Sicer pa ... Dober tek!

»Pri Majih je kakavovo zrno simboliziralo plodnost«

Čokoladno kopel si lahko pripravite tudi doma. Potrebujete: 2,5 dl oz. veliko skodelico mleka v prahu z nizko vsebnostjo maščobe enako količino nesladkanega kakava v prahu še veliko skodelico kuhinjske sode bikarbone 2 kuhinjski žlici koruznega škroba 2 kuhinjski žlici kalijevega sulfata 2 kuhinjski žlici cimeta v prahu Sestavine zmešajte in shranite v posodici s pokrovom, ki bo preprečeval stik z vodo, vsebino pa uporabite v šestih mesecih. Priprava kopeli: Tri kuhinjske žlice čokoladne mešanice pomešajte s polovico skodelice (oz. 1,25 dl) vode, dodajte dve kuhinjski žlici oljčnega olja in zavrite. Nato počasi vlijte v kad, ko se polni z vodo.

30

W e l ln e ss

-

POMLAD 08


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:16

Page 29


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:16

Page 30

Korektivne metode v dermatologiji

KOŽNA POLNILA Besedilo: Prim. Ida Prelog, dr. med., spec. dermatologije

rocesa staranja kože ne moremo preprečiti, lahko pa ga upočasnimo z redno telesno aktivnostjo na svežem zraku, naravno zdravo prehrano, izogibanjem alkoholu, nikotinu, kofeinu, stresu in predvsem soncu. Ko koža postane mlahava, izsušena in se začrtajo globje gube na obrazu, imamo na voljo aktivnejše posege. Uporaba injekcij različnih kožnih polnil je učinkovita, a veliko manj invazivna metoda pomlajevanja kože od napenjanja le-te s kirurškim posegom (face – lifting). Kožni implantati se v dermatologiji uporabljajo zlasti kot polnila za različno globoke gube, ugreznjene brazgotine in druge defekte kože, za pomlajevanje z mesoterapijo in preoblikovanje obraza, kot je povečanje ustnic, lic, brade ...

P »Idealno polnilo mora biti povsem varno, enostavno za uporabo, stabilno in učinkovito, a biorazgradljivo«

32

W e l ln e ss

-

Kakšna polnila poznamo? Na razpolago je veliko število različnih kožnih polnil, med katerimi so ena naravnega, druga sintetičnega izvora, organska ali anorganska, naravno razgradljiva ali nerazgradljiva in s tem tudi krajši ali daljši čas učinkovita. Izbira je odvisna od narave posega in želenega učinka. Vsako razgradljivo polnilo pa pripravijo še različnih gostot, koncentracije in velikosti osnovnih

POMLAD 08

delcev, tako da so čimbolj primerna za določeno indikacijo. Idealno polnilo mora biti povsem varno (netoksično, hipoalergeno), enostavno za uporabo, stabilno po vbrizganju in dolgo učinkovito, a biorazgradljivo. Izgled obraza mora biti po posegu naraven, nenazadnje pa je zaželena tudi dostopna cena. Žal niti eden od razpoložljivih materialov ne zadovoljuje vseh omenjenih pogojev. Na tržišču je veliko število naravno - nerazgradljivih implantatov, ki v koži ostanejo nedoločen čas: polimetilmetakrilat (PMMA), akrilatni hidrogeli, drobne kroglice, ki vsebujejo hialuronsko kislino ali cirkonij, poliakrilamidi, alkilamidi, hidroksiapatiti itd. Novejši so tehnološko tako dodelani, da se ne premikajo več z mesta vbrizga. Primerni so le za določene indikacije, ker sicer estetski učinek z leti slabi. Vse večja namreč postaja razlika med tretiranim predelom in okolno kožo, ki se stara. Od naravno - razgradljivih polnil se je pred leti veliko uporabljal živalski kolagen. Ker je bil njegov učinek razmeroma kratek, predvsem pa zaradi alergogenega delovanja (pred posegom je moral biti narejen test preobčutljivosti), se ta danes redko uporablja. Humani in analogni kolageni se pridobivajo v laboratoriju z rastjo iz kultiviranih fibroblastov, dobljenih iz človeške ali lastne kože. Zaradi zahtevne tehnologije, pa tudi ne povsem dokazanih prednosti, se zaenkrat uporabljajo predvsem v eksperimentalne namene. Polnilo laktične kisline ni živalskega izvora, in zato pri njeni uporabi ne obstaja povečana možnost nastanka preobčutljivostnih reakcij. Tako v svetu kot tudi pri nas se danes kot kožno polnilo največ uporablja hialuronska kislina. Na osnovi številnih raziskav so razvili tako, ki ni živalskega izvora in ki je s posebno tehnologijo stabilizirana. Z enojno ali dvojno mrežno povezavo sestavnih delov so izboljšali lastnosti in podaljšali čas učinkovanja. Hialuronska kislina je naravna sestavina med-


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:17

Page 31

celičnine naše kože. Z leti se njena količina zmanjša in koža postane izsušena ter nagubana. Vbrizgana hialuronska kislina ima veliko kapaciteto vezavo vode, kar vzdržuje napetost kože nekaj mesecev do enega leta. Po tem obdobju se v tkivu povsem razgradi in ne zapušča nobenih posledic. Nekateri proizvajalci ji dodajajo še druge materiale, npr. molekule dekstrana, ki stimulirajo kožne fibroblaste, novo nastali kolagen pa kožno gubo ali brazgotino še dodatno učvrsti. Poseg je kratek Polnilo se vbrizga v določen sloj kože ali podkožno tkivo z različnimi tehnikami, kar je odvisno od polnila in vrste spremembe. Večinoma pred posegom ni potrebna lokalna anestezija, pri popravkih na občutljivejših lokalizacijah pa je možna s hlajenjem, anestetičnimi kremami ali infiltracijo z anestetikom. Poseg traja približno pol ure in po posegu ni potreben čas okrevanja. Oseba se lahko že naslednji dan vrne k svojim vsakodnevnim aktivnostim.

Trajanje učinka Bio-razgradljiva polnila učinkujejo tri mesece do enega leta, medtem ko lahko učinek nerazgradljivih polnil traja neomejeno dolgo. Učinek razgradljivih polnil se izboljša z dodatnim injiciranjem, 14 dni po prvem posegu. Neželjeni učinki Poleg bolj ali manj intenzivne bolečine med posegom, se v večini primerov takoj po posegu pojavijo rahla rdečina, oteklina in občutljivost na pritisk. Možen je tudi nastanek majhnih podpludb. Vse to so prehodni pojavi, ki spontano že naslednji dan ali po nekaj dneh povsem izginejo. Predvsem pri nerazgradljivih polnilih lahko, a redko nastanejo tudi tujkovi granulomi in cistam podobne spremembe, kar je potrebno prepoznati in ustrezno zdraviti.

»Vbrizgana hialuronska kislina ima veliko kapaciteto vezavo vode, kar vzdržuje napetost kože nekaj mesecev do enega leta«

Kdaj se polnila ne smejo uporabljati? Obstajajo stanja in določene bolezni, kjer se ti preparati ne smejo uporabljati. Zato se je pred vsakim posegom potrebno pogovoriti z zdravnikom, saj bo le tako poseg ne samo učinkovit, ampak tudi varen.

Prim. Ida Prelog, dr. med., spec. dermatologije Dodatne informacije:

Medico,Borova vas 26, Maribor,

Gsm: 040/821-805 POMLAD 08 -

W e l ln e ss

33


19.2.2008

5:17

Page 32

Oglasno sporočilo

wellness2:Layout 1

TRETMAJI, KI ZELO UČINKOVITO IN HITRO DELUJEJO NA TOČNO DOLOČENO MAŠČOBNO TKIVO, ODPORNO NA DIETE IN TELESNO AKTIVNOST Najnovejše znanstvene raziskave so pripeljale do nastanka nove, še bolj učinkovite LPG masažne tehnologije z motornimi valji. Z novimi procesi in najnovejšo generacijo LPG opreme – napravo Lipo M6 i Cellu M6 Keymodule ‘2’ je sedaj mogoče stimulirati lipolizo zgolj z nekaj tretmaji.

Lipomasaža spodbuja odpravljanje globokega maščobnega tkiva, ki se ga težko znebimo tudi s telovadbo in dieto. Celo pri strogi dieti in intenzivni telesni aktivnosti človeško telo kopiči maščobno tkivo. Lipomasaža je naravna in znanstveno potrjena metoda za dolgotrajno zmanjševanje maščobnih blazinic na telesu ter za ohranjanje in povrnitev vitkega telesa. Osnove lipomasaže najdemo v študiji, ki jo je nedavno izvedel prof. Lafontan (Inserm, Toulouse). Študija kaže, da lipomasaža s pomočjo LPG metode (Roll'in, Roll'out, Roll'up) stimulira izločanje maščobnih celic skozi njihove beta receptorje, kjer pride do razgradnje lipidov lipolize. Pod vplivom te raziskave so nastali novi pripomočki in novi, še bolj učinkoviti, procesi, katerih ciljna metoda so hitrejši učinki.

Osnovo lipomasaže tvorijo večkratne rotacije valjev, ki so del novih LPG naprav. Vsak valj ima v notranjosti miniaturni samostojni motor. Glede na vrsto kožne gube terapevt izbira med stimulacijo lipolize (roll’in), napenjanjem kože (roll’out) ali preoblikovanjem postave (roll’up).

34

W e l ln e ss

-

POMLAD 08

01 ROKE – Koža se napne, roke se oblikujejo. 02 TREBUH (ŽENSKE) – Vrača se elastičnost, povešena in ohlapna koža se napne. 03 ZADNJICA – Oblikuje se in dvigne, medtem ko se presežna maščoba zmanjšuje. 04 „JAHALNE HLAČE“ – Neskladni in nesorazmerni deli telesa se preoblikujejo. 05 BEDRA – Oblikujejo se, celulit se zmanjšuje. 06 TREBUH (MOŠKI) – Maščobno tkivo, ki je odporno na diete in telovadbo, izginja, trebušne mišice so vse bolj izrazite. 07 TELO (MOŠKI) – Hujšanje, maščobne blazinice izginjajo, koža se napne. 08 PRSNI KOŠ – Izginjanje maščobnih blazinic, preoblikovanje trupa. Lipomasaža je nadvse prijetna in preprosta, pa vendar popolnoma učinkovita. Za uspešne rezultate tega tretmaja je potrebno aktivno sodelovanje med stranko in terapevtom. Zaradi poznavanja anatomije telesa, terapevti prepozanjo in zdravijo problematične dele telesa. Izobraževanje v lipomasaži omogoča prilagajanje tretmaja glede na potrebe in stanje vsake stranke posebej. Stranke so tudi aktivni udeleženci tretmaja z vajami za krčenje mišic in pozicioniranje. Alerion d.o.o. Ekskluzivni distributer za LPG aparate Trnjanska 59/2, 10000 Zagreb, Hrvaška Tel. + 385 1 6388 001 Fax. + 385 1 6388 005 E-mail: info@alerion.hr Web: www.alerion.hr

IZBOLJŠAJTE POSLOVANJE PODJETJA S POMOČJO LIPOMASAŽE • Hitri programi, primerni za različne stranke. • Edinstvena učinkovitost za hitrejše rezultate. • Tretmaji za točno določena področja telesa. • Rešitev tudi za moške. • Ekskluzivna patentirana tehnologija. • Raznovrstna marketinška podpora. • Izobraževanje in trening. • Svetovni sloves in ugled LPG tehnologije.

6 GLAVNIH CILJEV • Zmanjševanje nakopičene maščobe na točno določenih delih telesa. • Zmanjševanje pomarančastega videza kože. • Preoblikovanje zadnjice. • Oblikovanje telesa. • Vrnitev elastičnosti koži. • Vitka postava.


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:18

Page 33


Oglasno sporočilo

wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:18

Page 34

EKSKLUZIVNO V SLOVENIJI

Osrednja nit ponudbe negovalnega salona MOMENTS so nege za obraz in telo SENSAI Harmonising & Care vrhunske japonske kozmetike Kanebo International. Koncept Harmonising & Care združuje elemente vzhodne tradicije in napredne tehnologije z zahoda ter predstavlja vsestranski lepotni ritual, ki zajema sofisticirane formulacije izdelkov SENSAI/Kanebo International, izvirne masažne tehnike in že stoletja znana zdravilna zelišča. V salonu MOMENTS vas pričakuje raznolik izbor obraznih in telesnih neg, ki izboljšujejo pretok energije (QI), krvi (KETSU) in vode (SUI) skozi vaše telo in ohranjajo ravnovesje vašega fizičnega in psihičnega stanja. Nege so odraz 20-letnih raziskav o vzrokih in vplivih stresa, ter o vlogi senzorične terapije v boju zoper stres. V salonu MOMENTS smo zavezani lepoti in dobremu počutju, kar se odraža v vseh pogledih našega salonskega programa – vse od sproščujočih barv in glasbe, do bogatih čajev, poživljajočih dišav in visoko kakovostnih personaliziranih uslug. Ta holistični pristop pomirja vaše čute in duha. Poleg tega izboljšuje in podaljšuje prednosti vseh obraznih in telesnih neg. Ponudbo smo nadgradili s pestrim izborom neg za roke in noge v svetu vodilne blagovne znamke v profesionalni negi nohtov O.P.I., z ličenjem, s klasično masažo telesa ter s klasično in brazilsko depilacijo. Vzemite si nekaj dragocenih trenutkov samo zase in se prepustite razvajanju naših strokovnjakov za nego obraza in telesa. Lahko pa presenetite vam drago osebo z darilnim bonom za katerokoli našo storitev. Naš naslov: Barjanska c. 52, Trnovska vrata, Ljubljana; Tel. 01/283 25 86, GSM: 051/ 683 166; www.moments.si; info@moments.si


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:19

Page 35

Besedilo: Petra Vaupotič Foto: LPG

Francosko podjetje LPG, ki je razvilo revolucionarno tehnologijo endermologije, je v Parizu 7. in 8. februarja priredilo tiskovno konferenco, s poudarkom na LPG aparatu Cellu M6. Tam je bila prisotna tudi revija Wellness, ki ekskluzivno poroča o dogajanju na konferenci. Endermologija je nekirurška, neboleča in sproščujoča terapija, ki postopno razteguje vezivne niti med maščobnimi celicami v podkožju. Učinkovito odpravlja celulit, oblikuje telo na predelih, kjer sami želimo, izboljšuje cirkulacijo, tonus in strukturo kože ter podkožnega tkiva, sprošča mišične krče in nenazadnje tudi zmanjšuje vidnost strij. Lipomasaža je ekskluzivna tehnika masaže, ki deluje s pomočjo tehnologije LPG. To je patentirana, računalniško vodena naprava z dvema nastavljivima valjema, ki delujeta na tri načine: roll'in, roll'out ter roll'up. Ob tem pa je potrebno vedeti, da lahko hitreje pridemo do željenih rezultatov in učinka v kombinaciji z zdravim načinom življenja, kar obsega tako zdravo prehrano kot redno fizično aktivnost.

Pri uporabi LPG naprav je potrebno znanje terpevta, kjer ga izobrazi lahko le LPG strokovnjak, kar nudi zastopnik LPG naprav. Tako se zagotovi, da bosta enak pristop in največja efektivnost omogočena vsakemu uporabniku. Vsi povabljenci konference smo prav tako bili deležni demonstracije v živo, omogočeno pa nam je bilo tudi to, da smo preizkusili LPG delovanje na lastni koži. Demonstrativni tretma je trajal 35 min in je zajel vse dele, kjer se kopiči odvečna maščoba (trebuh, zadnjica, boki ter notranji deli stegen). Popolnoma neboleče in sproščujoče se je tretma zaključil s sprostitveno masažo.

Konferenca je bila vodena s strani strokovnjakov endermiologije in ustanoviteljev LPG tehnologije: • Pr. Lafontan, svetovno priznan specialist v odpravljanju celulita, pri LPG tehnologiji je vodja raziskovalnega centra, • Gunnar Peterson, strokovnjak na področju fitnesa, tudi osebni trener nekaterih zvezd s Holywooda (Jennifer Lopez, Penelope Cruz, Gwen Stefani, Matthew McConaughey, Sylvester Stallone…), • Dr. Philippe Blanchemaison, • Andre Petit, strokovnjak na področju lipomasaže, eden od njenih ustanoviteljev, • Joycelne Rolland, direktorica izobraževalnega oddelka Na konferenci je bilo govora o lipomasaži, o njenih učinkih na telo ter seveda o tem, na katere dele telesa učinkuje. Predstavili so tudi štiri osnovne točke, na katerih bazira metoda lipomasaže: 1. Fotografiranje stranke v stoječem položaju. 2. Identificiranje globine in tipa masnega tkiva za določitev strategije tretmana. 3. Zaris črt s strani terapevta. 4. Tretma z roll tehniko. Največji poudarek te konference je bil na roll tehniki, in sicer na motornih valjih in njihovem delovanju, kar je najnovejša pridobitev LPG naprav. Naj vam na kratko predstavimo vse tri tehnike: • Roll'in učinkuje na stimulacijo lipolize (odpravljnje maščobe) z namenom zmanjševanja maščob in pomarančne kože. • Roll'out učinkuje na napenjanje kože; stimulira fibro plasti z namenom aktiviranja produkcije elastina in kolagena. • Roll'up pa učinkuje na preoblikovanje postave; ponovno oblikuje contours and stubborn predele. POMLAD 08 -

W e l ln e ss

37


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:19

Page 36

Besedilo: Terme & Wellness LifeClass Foto: Terme & Wellness LifeClass

Thalasso terapija sol kot terapevtski element V zavetju Piranskega zaliva, na slovenski obali Jadrana, obdan z zimzelenim rastjem in cvetovi vrtnic, leži Portorož z blagodejnim mediteranskim podnebjem in stoletno zdraviliško tradicijo. V samem središču Portoroža, v centru živahnega dogajanja in neposredni bližini morja se nahaja LifeClass Hotels & Spa z udobno, kakovostno nastanitvijo, odlično gastronomijo, kongresno dejavnostjo ter izvrstno in raznoliko ponudbo termalnih in wellness storitev.

opolna termalna in wellness ponudba za lepoto, zdravje in dobro počutje Terme & Wellness LifeClass so edinstvene v Mediteranu po uporabi petih lokalnih naravnih zdravilnih dejavnikov: solinsko blato – fango, slanica – Acqua madre, klima, morska voda in termomineralna voda.

P

Vrhunska ponudba sodobnih termalnih in wellness centrov, ki po popolnosti sodi v sam evropski vrh. Centri dobrega počutja, ki sestavljajo LifeClass ponudbo so: • Thalasso center, • Ayurveda center: ayurvedski tretmaji za vzpostavljanje ravnotežja telesa in duha ob upoštevanju energijskih sil (doš), izbrane ayurvedske masaže, ki jih izvajajo strokovnjaki za ayurvedo, • Wai Thai: center za tradicionalno tajsko masažo, • Lepotni center: vse za nego obraza in telesa, programi za lepoto in vitkost, • Medicinski in fizioterapevtski center: preventivni in zdravstveni programi ob uporabi najsodobnejše tehnologije, pod nadzorom zdravnikov in strokovno usposobljenega osebja, • Sauna Park – vsebinsko raznolik kompleks savn: sedem vrst savn, od thalasso in solne do mavrske in finske savne, Kneippove kopeli in potok, kromoterapija, masažni slap, ledna jama ... • Termalno-rekreacijski center: • Kompleks bazenov s termomineralno vodo (700 m), • Kompleks bazenov z ogrevano morsko vodo (650 m), • Fitnes center, Pilates, Kinesis. Thalasso center "Thalassa" je grška beseda za morje. Pojem "talasoterapija" ne označuje le izkoriščanja produktov morja v dobro našemu zdravju in lepoti, s pomočjo uporabe starodavnih in modernih tehnik, temveč se nanaša na celoten način preživljanja prostega časa in rekreacije, ki ga nudi obmorska klima: od sprehodov in kolesarjenja v solinah in ob obali do zdrave in pestre mediteranske kuhinje. Ta pomembna veja zdravilne dejavnosti uporablja produkte morja v preventivne in kurativne namene, tako v rehabilitaciji kot v kozmetiki in na področju wellnessa. Vrsta uporabljenih produktov, kot so morska voda, slanica, morska klima, alge, morsko blato, solinsko blato in pesek, tehnika njihove uporabe in kombinacija le-teh so v stalnem razvoju.

38

W e l ln e ss

-

POMLAD 08


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:19

Page 37

V Portorožu že dobro stoletje uporabljamo darove morja, ki prihajajo iz Sečoveljskih solin. Zelo pomembna stranska produkta, ki nastajata v postopku pridelave soli, sta solinsko blato in slanica, ki sta prav tako izjemno zdravilna. Za učinkovite in visoko kakovostne storitve Thalasso centra skrbi dr. Lepa Veljanovič, ki pravi, da nudimo: ˝Storitve, ki v sebi nosijo odsev morja - terapevtski, sprostitveni in lepotni programi vključujejo kopeli in obloge s slanico, morsko vodo, solinskim blatom, morsko soljo in algami ter različne masaže - Vichy masaža, masaža z aromatično peno, podvodna masaža, piling masaža z morsko soljo in eteričnimi olji ..., kot prvi v Sloveniji izvajamo tudi revolucionarno terapijo proti celulitu - Aquablitz".

nanesemo na obolele dele telesa. Da je učinek večji, zaključimo terapijo z morsko vodno prho. Terapija je primerna za zdravljenje revmatičnih in kožnih obolenj, pospešuje izločanje odpadnih snovi in izboljšuje splošno odpornost telesa. Včasih so fango uporabljali zgolj v zdravstvene namene, sčasoma pa smo z raziskavami dognali, da ima tudi veliko blagodejnih in lepotnih učinkov na kožo. Fango je odlično sredstvo za obnovo in učvrstitev kože, hkrati pa je zaradi visoke vsebnosti mineralov in delovanja na prekrvitev zelo učinkovit pri odstranjevanju celulita.

Med gosti Thalasso centra so najbolj priljubljene naslednje storitve: • Vichy masaža: Gostje lahko izbirajo med 20 ali 40 min masažo .Na posebni masažni mizi, nad katero so nameščeni številni curki morske vode, izvajamo edinstveno masažo z morsko vodo in aromatičnimi olji. Hkrati z nežnimi curki tople morske vode maser masira telo. Masaža je izredno sproščujoča in učinkovito odpravlja mišično napetost in utrujenost. • Piling masaža z morsko soljo in eteričnimi olji: Z očiščevalnim pilingom odstranimo odmrle celice s telesa, z mešanico naravnih in eteričnih olj v pilingu pa dosežemo, da koža postane svilnato gladka in prijetno odišavljena. Izbirate lahko med navadnim solnim pilingom in pilingom z vonjem po limoni ali mediteranskih zeliščih. • Kopeli multi jet: Izvajamo jih v vrhunskih masažnih kadeh s 140 vodnimi in 40 zračnimi masažnimi šobami, kar zagotavlja temeljito masažo vseh predelov telesa. Masažna kad omogoča individualno izbiro masažnega programa in moči masaže. S pomočjo posebnega »star light« svetlobnega efekta, različnih dodatkov za kopeli in kromoterapije vas masaža popelje v stanje najgloblje sprostitve. Izbirate lahko med kopeljo multi jet z morsko vodo, s slanico, z algami ali eteričnimi olji za prekrvitev, sprostitev, razstrupitev in osvežitev. • Obloge s solinskim blatom - fangom: Solinsko blato - fango je s slanico obogatena istrska ilovica. V terapevtske namene ga uporabljamo kot obloge, ki jih v debelejšem sloju

POMLAD 08 -

W e l ln e ss

39


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:19

Page 38


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:20

Page 39

Kolumna

Nail spa – wellness za roke oke so najvidnejši del našega telesa, karakterni del naše osebnosti, so tisti del telesa, ki dajejo, jemljejo ... Skozi roke se namreč sprehodi mnogo različnih materijalov, ki so komponente našega življenja. Roke so zelo izrazne. Z njimi nebesedno komuniciramo, izkazujemo srečo, strahove, paniko, reakcije našega živčnega sistema.V zgodovini so različne kulture namenjale pomemben del vsakdanjika negi rok. Oblikovale so različne metode negovanja rok in podaljševanja nohtov, kar je največkrat služilo v kultne namene. Danes vse več ljudi želi popoln tretma, ki sprošča, neguje in ima tudi estetski učinek.

R

Mojca Gradišek, direktorica MAI Spa Experience

Spa manikura je inovativna linija proizvodov in ritualov, razvita na temelju tradicionalne nege rok, nohtov in aromaterapije. Ta posebna kombinacija znanstvenih odkritij pridobljenih s pomočjo dolgoletne tradicije, visokokvalitetnih aktivnih sestavin in senzualnih vonjav esencijalnih olj, spreminja manikuro v ritual, ki v človeku pušča celovito zadovoljstvo, hkrati pa naši domovi postajajo spa oaze z manikuro, salonom in centrom za wellness. Že od začetkov človeštva so esencijalna olja del medicine. Zapise o blagodejnem delovanju zelišč in njihovih olj najdemo že v Bibliji. Egipčanski hieroglifi in stari kitajski spisi odkrivajo, da so duhovniki in zdravniki ta zdravilna olja uporabljali tisoče let skozi zgodovino razvoja človeštva. Tako so v Egiptu našli eterična olja, ki so jih uporabljali za balzamiranje in jih polnili v alabastre v kraljevih grobovih. Na začetku 20. stol. se po zaslugi kemika Renea Gattefossa očeta aromaterapije eterična olja pričnejo uporabljati tudi v kozmetiki kot sproščujoče arome. Tako so se začeli razvijati prvi specializirani centri za nego telesa z eteričnimi olji. Eterična olja delujejo na dveh različnih nivojih – na psihološkem in fizičnem. Spa manikura nudi široko paleto visoko kvalitetnih proizvodov za različno problematiko rok in nohtov ter hkrati skozi poseben ritual v samem tretmaju s to manikuro dosežemo občutek zadovoljstva, sproščanja in posebnega doživetja. Tretma je sestavljen na osnovi šestih različnih postopkov profesionalne manikure – čiščenje, oblikovanje, nega, intenzivna nega, tretma in zaščita. Spa manikura oz. ritual je vedno bolj zastopana v modernih salonih in centrih za wellness, kamor sodi še strokovno svetovanje za domačo nego, kot tudi priporočilo za uporabo adekvatnih proizvodov za vsakodnevno uporabo, negovanje in zaščito. Podajmo roko sami sebi, privoščimo si nego rok kot preventivo in poiščimo spa tretma v centrih lepote, ki jih obiskujemo. Kvaliteta proizvodov in znanje strokovnjakov nam dajeta možnost, da naše roke ostanejo mlade in lepe. Naučimo se ohraniti bogastvo kulturne in naravne dediščine, ki se je skozi razvoj in tehnološki napredek obdržala do danes: dotik bo mehkejši, srečo pa bomo s stiskom rok podedili tudi drugim nam dragim ljudem.

POMLAD 08 -

W e l ln e ss

41


Oglasno sporočilo

wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:20

Page 40

Vabljeni na potovanje v svet ……. Pevonie Pojem wellnessa v današnjem hitrem tempu življenja marsikomu od nas pomeni pribežališče, v katerega se želimo umakniti od vsakodnevnih stresov. Predstavlja življenjski prostor, ki nam omogoča obnoviti zdravje, krepiti razum in osvežiti duha ter pomaga ohranjati mladosten videz; z eno besedo pomeni sprostitev. Vse to je wellness. Pevonia Botanica se s svojimi izdelki ponosno in dostojanstveno predstavlja kot ekskluzivna profesionalna linija, ki so jo izbrali najprestižnejši SPA-ji in wellnessi po svetu. Na ameriškem tržišču je zastopana v več kot 60% SPA-jih in wellnessih. Nahaja se v najboljših SPA-jih in wellnessih po celi Evropi, tja do Rusije. Japonske, Tajske, Avstralije, Nove Zelandije in sedaj jo imamo tudi v Sloveniji! V svojih proizvodih združuje najboljše iz zemlje in globin morja in s tem nudi učinkovito rešitev za kožo žensk in moških vseh starosti. Vsi izdelki vsebujejo le čiste, naravne sestavine: morske in rastlinske izvlečke, eterična in rastlinska olja. Ne vsebujejo umetnih barvil, umetnih dišav,mineralnih olj in alkohola. Embalaža je popolnoma razgradljiva. Popolnoma naravni holistični botanični in

morski elementi v sinergiji z visoko tehnologijo dajejo izjemne rezultate in neponovljivo SPA izkušnjo. Izdelki nudijo obrazu, telesu in umu maksimalno udobje, kožo navlažijo in pomirjajo, ji povrnejo sijaj in nudijo terapevtsko relaksacijo. Poleg širokega izbora profesionalnih neg za obraz in telo nudi Pevonia Botanica tudi izdelke za domačo uporabo, namenjenih nadaljevanju in vzdrževanju ravnovesja na koži v vsakdanjih dnevnih rutinah. Del popolne sprostitve poživljajočega občutka wellnessa ponuja Pevonia

lajevalnih, antistresnih in korekcijskih neg. Nege v kombinaciji z antistresnimi masažami pomenijo idealno ravnovesje za poživitev čutov in harmonijo telesa in uma.

Botanica s svojo linijo Spalasium tudi za domače okolje. Pevonia Botanica vas vabi v izjemna doživetja nege obraza z osupljivimi rezultati. Brezčasna lepota zanjo oziroma mladostna vitalnost zanj: MYOXYCAVIAR ™ & PEARL in SKINFIT FOR HIM Najbolj učinkovita nega v boju proti staranju. Razkošna nega preskrbi vašo kožo z izvlečki kaviarja in biserov ter revolucionarne kombinacije morskih in rastlinskih izvlečkov združenih v sestavini, imenovani Escutox™ . Koži poveča elastičnost, ji povrne sijaj in jo izdatno nahrani. Poskrbi za ponovno mladost na obrazu in vidno zmanjša gube in izrazne gubice.

42

W e l ln e ss

-

POMLAD 08

Botanica

Nega telesa obsega širok izbor razstrupljevanjih, obnovitvenih, pom-

Preporod: AROMATIC MOOR MUD WRAP Zdravilni učinki črne magme so bili znani že v antiki. Toplo aromatično blato je bogato z naravnimi vitamini in encimi. Sprošča mišice ter blaži bolečine, stimulira cirkulacijo in odpravlja stres. Uporabljamo ga pri vseh kroničnih bolečinah v mišicah, revmatičnih obolenjih, športnih poškodbah ali ob izčrpanosti.

Izdelke Pevonia Botanica uporabljajo v studiu OZ na Letališki 5 in Interstudio v hali A v BTC-cityu v Ljubljani. V kratkem bodo vse nege in proizvodi na razpolago v novem wellness centru v Laškem. Kot generalni pokrovitelj 3.wellness kongresa smo se predstavili wellnessom celotne Slovenije. www.pevonia.si V Sloveniji prodaja in zastopa ANKOV d.o.o., Letališka 5, Ljubljana, tel. 01 547-65-34


19.2.2008

5:21

Page 41

Viridis –

Oglasno sporočilo

wellness2:Layout 1

zdravilna moč gozda

Že stoletja so znani učinki savnanja in sproščanja tako na telesno kot duševno počutje človeka. Pozitivno delovanje je še toliko bolj pomembno danes, ko nas tempo življenja in stres dobesedno požirata. Sproščanje mišic in sklepov ter poživljajoči učinki na kožo, nas poživijo, pospešijo odvajanje strupov in obnavljanje povrhnjice kože. Dve finski savni z različnim temperaturnim nivojem, vam nudita razkošje kot bi bili v deželi savn. Različne, opojne vonjave, vam bodo pričarale svet v povsem drugi dimenziji in lahko se boste prepustili svojim sanjam. Spreminjanje temperature z vrtinčenjem zraka s pomočjo vrtenja brisače, pa je eden od programov našega centra, ki se ponavlja vsake tri ure. Parna ali turška savna ob dodajanju eteričnih olj blagodejno vpliva na dihala, poveča se prekrvavitev in odprejo se znojni kanali, kar pospeši odvajanje strupov iz telesa. Koža postane nežna in gladka. Masažni bazen vam pričara občutek toplega morja, kjer spreminjajoči efekti razburkajo vodno gladino in vam še dodatno sprostijo telo. Ko pa vam postane prevroče, se lahko ohladite z ledom ali pod hladno prho, nato se zleknete na udoben ležalnik in pustite domišljiji, da gre svojo pot. V bio kotičku se lahko okrepčate s čajem, sadjem ali pa se odžejate z vodo. Če si zaželite mirnega in bolj intimnega kotička, vam nudimo različne kopeli, kjer boste lahko uživali sami ali v dvoje. V večnamenskem prostoru se bodo odvijali programi joge, pilatesa in morda še česa, odvisno od želja gostov in obiskovalcev. VIRIDIS je odprt vsak delovni dan od 12 do 23 ure, konec tedna in ob praznikih pa od 10 do 23 ure. Za en obisk VIRIDISA boste odšteli 16 €, za kopel pa 40 €.

POMLAD 08 -

W e l ln e ss

43


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:21

Page 42

Novicke V Hiši na travniku –

Salon za nego las V želji po nadgradnji ponudbe za njihove cenjene stranke, so se v Termah Dobrna v oddelku Hiša na travniku - odločili, da bodo odprli salon za nego las. Za vse, ki si zaželijo spremembo, strogo, poslovno, mladostniško ali nekoliko drugače. Za vse male glavice; viteze in princeske, ki jih čaka presenečenje! Prav tako vam ponujajo tudi ekskluzivno kozmetiko, znamko, ki se ponaša z več kot 50 leti tradicije in pariškega slovesa. Kozmetika, ki jo odlikujejo skupek eteričnih olj: rožmarin, meta, žajbelj, bazilika, timijan, pomaranča, kumina, limona, nageljnova žbica, čajavec, evkaliptus in sivka. Predstavniki kozmetike so sestavili posebne prodajne linije in nege, ki jih uspešno izvajajo tudi v svojem novem salonu. Namenjene so strankam s problematičnim lasiščem ali strankam, ki svojim lasem in lasišču privoščijo le najboljše. Vsak dan od ponedeljka do petka med 8 in 20 uro ter vse sobote od 7 do 17 ure.

Nike + i Pod nano: za vse športne navdušence Nike in Apple® sta sklenila sodelovanje z namenom povezati svet športa in glasbe. Apple je lansiral inovativne Nike + iPod izdelke. Prvi tak izdelek je Nike+iPod Sport Kit, brezžični sistem, ki omogoča Nike-u in športnim copatom komunikacijo z iPod-om nano z namenom da športnika poveže z osebnih tekom in vadbo in mu daje motivacijo. Nike+iPod Sport Kit spremlja informacije o času, razdaljah, pokurjenih kalorijah in ritmu, ki so zapisane na enkranu. Applov direktor verjame, da bo ta povezava pripomogla k načinu teka.

44

W e l ln e ss

-

POMLAD 08

Prihodnost lepote predstavila nova nutrikozmetika na slovenskem trgu Raziskovalci Laboratorijev L'Oreal in Nestle v laboratorijih Inneov ustvarjajo prihodnost lepote, ki je bila predmet razprave slovenskih in tujih strokovnjakov ob lansiranju prvega Inneov izdelka na slovenskem trgu. Prvi izdelek iz te linije, ki je na voljo na slovenskem trgu, Inneov je namenjen proti staranju in za čvrstost kože. S pomočjo rezultatov raziskav so strokovnjaki izbrali glavne učinkovine izdelka Inneov, to so: Lacto-Lycopene™, sojini izoflavoni ter vitamin C, katerih skupne lastnosti so, da pomagajo učvrstiti zgradbo kože, jo utrditi ter zgladiti, pomagajo v boju proti znakom staranja kože, gubam ter pripomorejo k čvrstejši in navlaženi polti.


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:22

Page 43

Novicke

Lipomasaža je nova, klinično dokazana metoda, ki je produkt dolgoletnih izkušenj v razvoju LPG naprav in tehnologije. Lipomasažni tretmaji se lahko izvajajo s pomočjo LPG naprave Cellu M6 in nove kompaktnejše in tudi cenovno dostopnejše tehnologije LIPO M6. LPG naprave z Lipomasažno metodo na naraven in nežen način odpravljajo globoko maščobno tkivo, katerega se težko znebimo tudi s telovadbo in dieto. Celo pri strogi dieti in intenzivni telesni aktivnosti človeško telo kopiči trdovratno in neestetsko maščobno tkivo. Lipomasaža je izrazito učinkovita in klinično dokazana metoda za dolgotrajno zmanjševanje maščobnih blazinic na telesu ter za ohranjanje in povrnitev vitkega telesa.

Apple lansiral roza različico iPod nano Dostopen je v izvedenki z osem GB prostora in ima 2palčni zaslon, ki uporabnikom omogoča gledanje filmov, TV serij ter glasbenih videov. Baterija iPod nana omogoča do 24 ur poslušanja glasbe oziroma pet ur gledanja video posnetkov ob enkratnem polnjenju. Novi lepotec je zapakiran v prekrasno kovinsko kreacijo iz anodiziranega aluminija in sijanega nerjavnega jekla in je na voljo tudi v srebrni, črni, modri in zeleni barvi.

Dobili bomo naj wellness Slovenije V redakciji radijske oddaje »Dobro jutro, Slovenija« so akcijama »Naj smučišče« in »Naj kopališče« dodali še eno, in sicer »Naj wellness«. Vlaganje v wellness ponudbo je namreč v sodobnem turizmu strateškega pomena in tega se, to dokazujejo aktualne naložbe, zavedajo tudi slovenska turistična podjetja. Ime najbolj priljubljenega slovenskega wellness centra v treh različnih kategorijah, po izboru obiskovalk in obiskovalcev, bo znano konec marca, ko bo svečana podelitev priznanj. Priznanja bodo podeljena v treh kategorijah: termalni wellness centri, hotelski in samostojni wellness centri.


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:23

Page 44

Okrog sveta

Sejšeli

Tropsko doživetje

v luksuznih spa paviljonih Banyan Tree Sejšeli Besedilo: Anja Gorenc Foto: Banyan Tree Seychelles

»Skupina Banyan Tree, ki ima preko 20 luksuznih letovišč po vsem svetu, je v štirinajstih letih obstoja prejelo preko 340 različnih nagrad za svoje delo, ki združuje počitniška naselja z wellness ponudbo. Nagrajeni so bili na raznovrstnih področjih – od razpoznavnosti njihovih letovišč, pa do arhitekturnih priznanj, nagrad za ekskluzivne spa centre in prizadevanj za skupno socialno pomoč.« 46

W e l ln e ss

-

POMLAD 08


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:23

Page 45

o je britanski general Charles Gordon leta 1881 prispel na otočje Sejšeli, je mislil, da je prišel v pravi biblični rajski vrt. In ni se prav dosti motil. Sejšeli še danes s svojo neokrnjeno naravo dajejo občutek rajskosti. V enem izmed tropskih zalivov največjega otoka Sejšelov se nahaja ekskluzivno letovišče Banyan Tree Sejšeli.

K

Produkt uspešnega spajanja ni želje po ohranjanju prvotnega, neokrnjenega okolja ter moderne tehnologije se kaže v 47-ih luksuznih vilah, posebej zasnovanih tako, da se brezhibno podajo v košato rastje tropskega gozda, na pobočju hribovitega eksotičnega otoka. Vsaka vila je edinstvena – v avtohtono sejšelsko arhitekturo je diskretno ter pozorno vkomponirana moderna tehnologija. Vile krasijo slike z motivom razvpite avtohtone rastline, ki raste v sejšelskem pragozdu, Cocode-mer oreha - rastline, ki mnoge spominja na obliko ženskega spolovila. Vse umetnine v vilah so nastali pod rokami umetnikov iz tistih krajev. Vile imajo poleg luksuznega interierja tudi svoje paviljone, bazen, jacuzzi in kar je najpomembnejše – neverjeten pogled na Indijski ocean. Predstavljajte si - ni lepšega kot začeti dan s pogledom na neskončno modrino. Paviljoni in vile, pa tudi restavracije so obrnjeni proti morju. To omogoča zvočno terapijo in pomirjanje v poslušanju valovanja morja ter udrihanja valov ob obalo.

POMLAD 08 -

W e l ln e ss

47


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:24

Page 46

Triurni tradicionalni spa rituali v slogu indonezijskih nevest pa tudi tajskih kraljevskih tretmajev Gostje letovišča se lahko razvajajo v spa storitvah v luksiznih paviljonih ali kar v vili, kjer prebivajo. V naselju je namreč dvajset paviljonov na prostem s spa storitvami, namenjenih za razvajanje, sproščanje in pomlajevanje gostov. Tam si lahko gostje privoščijo »zgolj« masažo ali pa triurni spa tretmaj. Eden izmed triurnih tretmajev je bil nekoč ritual Indonezijk na dan pred poroko. Ritual vključuje balisko masažo (po otoku Bali), piling telesa, »pljusk« jogurta (nanašanje jogurta na telo in nato spiranje), obloge iz meda ter cvetno kopel. Tretma, ki je nekoč vključeval le nevesto, je trenutno zelo privlačen za pare. Masažo Harmonija (Harmony Massage), ki je prav tako triurni ritual, izvjajata dve terpevta. Maserja morata biti uskalena in se morata dopolnjevati po gibih, torej fizično, pa tudi duhovno. Gnetenje telesa pod

»Spa paviljoni na prostem, v katerih se lahko prepuščate masažam ali le meditirate in sproščate ob poslušanju valovanja morja.«

48

W e l ln e ss

-

POMLAD 08

rokami obeh terapevtov je tako še bolj sproščujoče in učinkovito, saj nudi dvakratni užitek kot pri navadni masaži - medtem ko vam bo en terapevt masiral glavo, se bo drugi rahlo gnetel vaša stopala. Pred masažo Harmonija opravljajo tretma stopal. Tretma se začne s hladilno metino kopeljo stopal. Nato terapevti vtirajo aromatični mazilo iz izvlečkov riža ter sandalovine v kožo vaših podplatov. Mazilo pomirja razdraženo, vneto in pordečeo kožo. Tretma stopal se konča s cvetlično kopeljo, napolnjeno s opojno dišečimi cvetovi. Med triurne tretmaje sodi tudi kraljevski Banyan tretma, ki se je stoletja izvajal na tajskem dvoru. Omenjeni tretma, ki seveda vključeje kraljevsko tajsko masažo, pa ni edina storitev z dolgoletno tradicijo. V ponudbi so še tretmaji Tajski zdravilec, Balijski Boreh, Javski Lulur in Havajski Lomi Lomi. V dveh paviljonih sta bazena z vgrajenim vodnim tokom, en paviljon pa nudi tudi doživetje tropskega dežja in meglice. Pri tem tremaju se uležete na spa posteljo, po vašem telesu pa kaplja voda, ki vas odnese v sen. Tretma ima izredno pomirjujoč in osvežilen učinek. V ekskluzivnem letovišču je poskrbljeno tudi za urejanje pričesk gostom, manikure, pedikure, na voljo je telovadnica in tenis igrišče na prostem, zaidete pa lahko tudi v vrtove s cvetjem, zelenjavo in začimbami, kjer si lahko tudi naberete rastline za lastne potrebe v času bivanja v naselju.


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:24

Page 47

Gurmanski užitki v domačinskih specialitetah Svoje burbončice boste lahko prebudili v okušanju tradicionalne sejšelske hrane, bogato začinjene z naravnimi afrodizijaki, kot sta vanilija in cimet. V drugi restavraciji v naselju pa se boste lahko predajali gurmanskim užitkom ob tajskih specialitetah. Na plaži vam bodo gostitelji pripravili pravkar nalovljene morske sadeže in specialitete na žaru, ob tem pa vam ponudijo tudi dragocen sir in vino. Lahko si zaželite večerjo v dvoje na plaži pod zvezdami ali pa naročite zasebnega kuharja kar v svojo vilo. Deviškost narave na Sejšelih zapisana v UNESCO Sješeli se ponašajo kar z dvema krajema, ki sta se zapisala pod UNESCO-vo zaščito svetovne dediščine – tropski pragozd Vallée de Mai in drugi največji koralni otok na svetu Aldabra. V neokrnjeni naravi Sejšelov lahko opazite več kot sto let stare orjaške želve, kakor tudi Sejšelom avtohtone živali in rastline, kot so Cleoptera hrošč, zelene želve ali veličasno Takamaka drevo. Otočje Sejšelov sestavlja 115 granitnih in koralnih otokov, ki se razezajo čez več kot milijon kvadratnih kilometrov kristalno čistega morja. Pri postavljanju paviljonov in vil so načrtovalci ter gradbeni delavci posvečali posebno pozornost k ohranitvi tega edinstvenega okolja. Prizadevali so si, da bi čim manj posegli v naravo, tako poseganjem v površino tal kot tudi s presajevanjem rastlin in umeščanjem objektov v okolje.

»Triurni ritual Harmony Massage, pri katerem kar dva terapevta masirata Vaše telo«

»Banyan Tree Sejšeli so svoja vrata odprli leta 2002 z obljubo po eksluzivnem spa zatočišču, kjer bodo gostje lahko dobili le najboljše storitve, osvežili telo in duha z zagotovljeno stoodstotno zasebnostjo. Zato si lahko tisti gostje, ki želijo ostati v diskretnosti svojih vil, pa vseeno užiti spa radosti, naročijo terapevte kar »na dom«. Sicer pa so za nekatere pa storitve opremljene kar vile same – v vsaki vili sta namreč jacuzzi in prha na prostem.«

»Letovanje na izbrano destinacijo ponuja tudi ena izmed slovenskih turističnih agencij«

Ekskluzivno letovišče Banyan Tree Sejšeli se ponaša z največjim spa centerom na Sejšelih, ki je prejel tudi nagrado azijsko navdihnjeni tretmaji.

»Ritual Indonezijk na dan pred poroko se konča s cvetno kopeljo« POMLAD 08 -

W e l ln e ss

49


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:24

Page 48

Besedilo: Martina Perko, Biltmore Hotel - Miami

Popolno doživetje spa centrov Najbrž Vas ne bo prav nič presenetilo dejstvo, da je industrija okoli spa centrov danes četrta največja industrija prostega časa in ne zaostaja daleč za golfom in križarjenji. Vse več premožnih turistov si namreč izbira letovišča in spa centre kot kraj za razvajanje, sprostitev in medsebojno druženje. Današnji potrošniki so razgledani, izobraženi in se dobro zavedajo prednosti popolne telesne nege ter vlagajo v storitve, ki jih nudijo spa centri. zadnjih 15-ih letih se je veliko spremenilo. Spa centri danes niso le eden izmed načinov dopustovanja. So navdih za bolj zdrav način življenja, odkritje samega sebe z osredotočenostjo na izboljšanje in spremembo našega življenja. Razvajanje in sprostitev sta gotovo sestavni del izkušnje v spa centrih, v večino tretmajev v ponudbi pa je dodan tudi terapevtski učinek, kakor tudi izboljšanje počutja za tiste, ki živijo zelo stresno. Zato so spa centri za mnogo naših gostov nujen in pomemben del vsakdanjega načina življenja. Večina toplic spada v eno izmed treh kategorij: spa centre za vsak dan, namenske ali letoviške spa centre. Wellness centri za vsak dan so večinoma saloni z omejeno ponudbo zdravju namenjenih uslug osredotočeni predvsem na lepotne tretmaje. Pogosto nastane zmeda v razlikovanju med namenskimi toplicami in spa centri kot letovišči, kljub temu pa sta obe možnosti dobri izbiri za preživljanje zdravega oddiha. Namenski spa centri se osredotočajo na izboljšanje kakovosti življenja: gosti se poglobijo v izobraževalni program, s katerim pridobivajo znanje o zdravemu načinu življenja, domov pa se vrnejo z obnovljeno energijo in motivacijo. Široka izbira fitnes programov, ki potekajo čez cel dan, gostom omogoča možnost, da se preizkusijo v novih vrstah telesnih aktivnosti. Večina spa programov ponuja posebno kuhinjo, ki zagotavlja pravilno in zdravo prehrano, gostje pa se lahko naučijo tudi same priprave zdrave prehrane. Spa centri v letoviščih so ponavadi bolj počitniško usmerjeni in ponujajo širšo paleto uslug - od družinskih počitnic, romantičnih izletov, pa do gostovanja poslovnih sestankov. Masaža celotnega telesa je najpogostejša in najbolj iskana storitev v ponudbi letoviških spa centrov. Tovrstni centri so najbolj priljubljeni med uporabniki spa-

V

50

W e l ln e ss

-

POMLAD 08

jev, saj privabljajo hotelske goste in tudi domačine. Letoviški spa centri so vlagali veliko sredstev v izobraževanje domačinov o koristih wellnessa in si tako pridobili ogromno članov z raznovrstno ponudbo klubskih ugodnosti. To je najhitreje razvijajoči se del spa centrov, tako da danes letovišča nudijo že storitve, ki so bile včasih dostopne samo v namenskih centrih. Storitvena dejavnost razume, da je potrebno turistične nastanitve okrepiti s spa storitvami. Wellness storitve ne pomenijo več luksuznega udobja v hotelu, ampak so postali vir dohodkov. Tovrstni centri se niso izkazali zgolj kot uspešna dejavnost, temveč pozitivno vplivajo tudi na obiskanost in zasedenost hotelov, s tem pa na izboljšanje njihovih storitev. V poznih devetdesetih letih je spa dejavnost nadaljevala združevanje z vsakodnevnim življenjem, kar je sprožilo nov trend in z njim zahteve po novih možnostih hotelskih nastanitev. Ko gosti doživijo edinstveno spa izkušnjo, se vsem poraja ista misel: "Ko bi le bilo mogoče ostati dlje." Danes spa uporabniki kupujejo nepremičnine, ki so jih zgradila letovišča - take soseske imenujejo spa skupnosti, v prihodnosti pa bomo lahko opazili velik napredek na tem področju, saj je wellness industrija še vedno v razvoju. Vsi naši gosti, ne glede na namen obiska naših centrov, iščejo sproščujoče okolje s spa storitvami, kjer se hkrati razvajajo. S tem ko vse več ljudi odkriva koristi wellness storitev, se nam ponuja možnost za vzpostavitev stalnega razmerja z našimi gosti. Kako ustvarimo spa izkušnjo za naše goste? Ali uslužbenci spa centrov resnično razumejo wellness življenjski slog? Kakšno sporočilo posredujete svojim gostom in kako pridobiti njihovo zvestobo? Vse in še več bomo delili z vami v naslednji številki Wellnessa. Že vnaprej pozdravljam vsa Vaša vprašanja in komentarje.


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:24

Page 49


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:25

Page 50

Pogled čez planke: Mojca Mavec Foto: iStock

FINSKA, dežela savne Imate računalnike na Finskem? In pico, poznate? O, je to tam, kjer živijo v iglujih? In sploh – Finska, Finska, - kje pa je ta Finska?! To so vprašanja, na katera na svojih poteh po svetu odgovarja marsikateri Finec. Podobno kot Slovenci, saj to poznamo. In – je res, da ima vsak Finec svojo savno? O ja, to bo pa držalo! Finska je dežela savne. Star pregovor pravi, da moraš najprej zgraditi savno, šele nato hišo. Dežela ima danes skoraj dva milijona savn, kar pomeni, da lahko vanje spraviš celotno finsko nacijo.

52

W e l ln e ss

-

POMLAD 08


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:44

Page 51

inska je peta največja članica Evropske unije in je vse kaj drugega kot povprečna dežela. Finci imajo največ knjižnic v Evropi, spijejo največ kave, imajo najbolj nenavadna tekmovanja, največ mobilnikov na prebivalca, so narod, ki ga najbolj daje nespečnost (jasno, po toliko skodelic kave na dan!) in ki poje daleč največ sladoleda v Evropi – povprečen Finec poliže 13,5 litrov sladoleda letno, to je dvakrat več kot Španec ali Francoz. A moja Finska je vedno dežela čistoče, ostre, jasne svetlobe, ki bije v oči ob sončnih dnevih in je tako drugačna od zabrisanih barv Mediterana. Helsinki so daleč najbolj čista in urejena prestolnica v Evropi in obstaja celo zakon, ki določa, kdaj lahko zunaj sušiš oprano perilo – zgolj enkrat tedensko, da ne kaziš podobe mesta. Čistost in jasnost, se zrcali tudi v finski duši, in to ne glede na letni čas. Finci namreč niso pretirano zgovorni. Dejansko po nekaj dneh dobiš vtis, da živiš v filmu Akija Kaurismkija. Kratki dialogi. Nič komplimentov. Ponavadi je že veliko, če zagodrnjajo ali zabrundajo zelo kratek odgovor, ne glede na to, kako dolgo je bilo vprašanje: »Mar ni danes lepo vreme?« »Hmhm,« reče receptor v hotelu. »Bi lahko dobila še malo kave, tako je dobra?« »Hmhm.« Finci nikoli ne pretiravajo z nepotrebnimi besedami, a ko nekaj izrečejo, to vedno stoji na mestu. In ko mi lastnica v Kotiharju v brezhibni angleščini odvrne: »Dobrodošli v najbolj tradicionalni savni v Helsinkih!«, vem, da je mislila še kako resno.

F

OTROK BALTIKA Da bi finsko prestolnico popolnoma razumel, moraš poznati njeno druge ime, »otrok Baltika« Kamorkoli se obrneš, po mestu ti neprestano sledi morje, klokota pred bulevarji, z vonjem vdira v restavracije in stanovanja in napaja tudi tiste ulice, ki so se rešile daleč v notranjost. Mestno središče je zgrajeno v klasicističnem slogu, med drugim tudi vladna palača in parlament, eden zadnjih v Evropi, kjer poslanci lahko govorijo brez časovne omejitve. Kako tudi ne bi, glede na pregovorno nezgovornost Fincev. Helsinki so zagotovo najbolj kozmopolitansko mesto na Finskem, ki je bilo v zgodovini pod močnim švedskim in ruskim vplivom. Kot Slovenka, vajena strnjenih mestnih jeder z ozkimi ulicami, ga še danes ob lepih dnevih najraje odkrivam peš, z začetno postajo na ribji tržnici v pristanišču. Tržnico obdajajo veličastne in mogočne stavbe. V predsedniški palači trenutno sedi ena od številnih Fink na visoki poziciji v deželi – predsednica Tarja Halonen. Sofiankatu je ena najstarejših ulic v mestu in vodi naravnost do glavnega trga Senaatintori, ki močno spominja na Sankt Peterburg ali na enega od trgov v Kijevu. Strme stopnice vodijo do katedrale Toumiokirkko, še danes najbolj prepoznavne stavbe v prestolnici. Blizu mestnega jedra je tudi staro poslopje tovarne Nokia, meni zelo ljub kraj, ki so ga pred leti zavzeli umetniki in jo spremenili v številne delavnice, galerije in muzeje. Prav Nokia je proizvedla prvi mobilni telefon na svetu, in to ni kar tako, če pomislimo, da gre za tovarno, ki se je sprva osredotočila na proizvodnjo papirja,

pnevmatik in dežnih plaščev! Finska ima dolgo zgodovino inustrijskega dizajna. Tovarna Fiskars, ki proizvaja škarje, nože in vrtnarsko opremo, je bila ustanovljena pred več kot 350 leti in je danes ena najstarejših tovarn na svetu. Finska slovi tudi po svojih tekstilnih izdelkih, med katerimi izstopajo pisani vzorci Marimekka. KAKO SPOZNATI FINCA Ob parku Esplanade se vrstijo številne helsinške restavracije in predvsem kavarne. Mize in stoli v poletnih mesecih silijo čez pločnike kot v živahnih prestolnicah Mediterana in za njimi se gnetejo ljubitelji ene in najljubše pijače – kave. Helsinki so svetovna prestolnica kofetarjev. Nikjer na svetu skodelica »kahvija« s kapljico mleka ali smetane ni tako cenjena kot ravno na Finskem in letno na osebo porabijo kar štirinajst kilogramov mlete kave! Spoznati Fince na tradicionalen način, brez dopisovanja in poznanstev prek spleta, pomeni srečati se z njimi v kavarni ali baru. »Gremo ven« pomeni na Finskem »se dobimo v baru«, ker vremenske razmere ponavadi ne dopuščajo dolgega druženja na prostem. Po kozarcu vodke ali piva se bo vašemu sogovorniku počasi razvezal jezik, spregovoril bo v daljših stavkih in morda celo pokazal svoj smisel za humor. A če bi Fincu radi resnično zlezli pod kožo, ga morate spoznati v savni. To je svet kraj. Prostor, kjer se poglobiš vase in spregovoriš o stvareh, za katere drugje ne najdeš besede.

POMLAD 08 -

W e l ln e ss

53


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:44

Page 52

ZGODOVINA SAVNE Savna je najbolj pogosta finska beseda v svetu. Značilna kopel je ena najstarejših finskih tradicij, stara več kot tisoč let, pa čeprav se ni razvila samo na Finskem. Stari Rimljani so imeli svoje parne kopeli, Turki »hamame«, podobne kopeli so poznala ljudstva od Baltika do Urala, Rusi še danes prisegajo na »banje«, na Japonskem je priljubljen tradicionalen onsen. Finska ima danes 5,2 milijona prebivalcev in skoraj dva milijona savn. To je dovolj, da vanje spraviš celotno nacijo. Savne so Fincem sprva služile kot kopalnice. Ogrevani in zaprti prostori so bili svoj čas edina možnost za osebno higieno. Ker je bil tudi najbolj čist, so ženske v savni tudi rojevale, v njih so skrbeli za bolnike, mazilili umrle. Še v 19. stoletju so ljudje verjeli, da savna preganja zle duhove in pomaga zdraviti bolezni. Prava finska savna ima še danes majhno peč, na katero je naložen kup kamenja. Okoli nje so klopi za kopalce. V savni je vedno tudi vedro vode, s katero se škropi po razbeljenem kamenju. Para tako dodatno ogreje prostor. V poletnih mesecih Finci naberejo tudi brezove vejice, jih namočijo v toplo vodo in se z njimi tolčejo po telesu, kar poživi krvni obtok in kožo prepoji s prijetnim vonjem. Povprečna temperatura v savni je od sedemdeset do sto stopinj

54

W e l ln e ss

-

POMLAD 08

Celzija. Vroč zrak tako sprosti mišice in povzroča potenje. Finska savna bo še bolj pristna, če leži ob jezeru. Po vroči kopeli v savni, se kopalci lahko ohladijo v bazenu z mrzlo vodo ali še bolje – ob jezeru, saj veliko Fincev prisega na lesene koče v naravi, kjer najraje preživljajo kratko finsko poletje. Pravi veterani savne si privoščijo kopel v naravi tudi pozimi, v ledeno površino jezera zvrtajo luknjo in junaško zlezejo vanjo. Sama se največ o finski savno naučila od Mihaela Cankarja, Slovenca, rojenega na Finskem, s katerim sem pred leti tudi prvič obiskala savno v Helsinkih. Miha je tudi avtor ene najbolj branih finskih spletnih strani o tradiciji savne in njeni uporabi.( več na www.cankar.org/sauna, stran je tudi v angleščini in slovenščini) SPODOBNO POVABILO V SAVNO KOTIHARJU Moja prva prava finska savna je bila Kotiharju na ulici Hajrutorinkatu v Helsinkih. Od ostalih hiš se skoraj ne razlikuje, edinola gruča ljudi, zavita zgolj v brisače ti da vedeti, da si prišel na posvečen kraj. Srce savne je stara peč na drva, zadnja te vrste v Helsinkih. Večino savn danes ogrevajo sodobne električne peči, a občutek ni isti. Manjka svež vonj po lesu. Savna Kotiharju je bila zgrajena leta 1928 in je ohranila svojo prvotno podobo. Danes jo vodita Risto in Merja Holopainen. Pet do šest ur je potrebnih, da se segreje ogromen kup kamenja na peči. Staro pravilo pravi, da tisti, ki sedi na najbolj vročem mestu vedno odloča, koliko vode po zlil na kamne in s tem reguliral vročino. Sem zahajajo večinoma domačini iz soseščine, samo-


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:44

Page 53

tarji, poslovneži in tudi študentje in profesorji z bližnje univerze. Pametne debate so del obiska v savni, in ko po izdatnem potenji z ostalimi kopalci obsediš pred vhodom na svežem zraku, še nekoliko zaripel v obraz, se ti zdi da, ja, danes smo rešili vsaj milijardinko tega sveta. Povabilo v savno nikoli ni nespodobno. Tujci žal finsko savno prevečkrat povezujejo z erotiko in seksom, kar nikakor ni na mestu. Pravila obnašanja v finski savni so jasna in zelo spoštovana. V savno gre človek, kot da bi šel v cerkev, pravi finski pogovor. Kopalci ne vpijejo, preklinjajo, zbijajo neumne šale in bog ne daj, spuščajo vetrove. Otroci se že zgodaj naučijo pravilnega obnašanja v savni. A v bistvu ni napisanih pravil, kako naj bi človek pravilno užival savno. Pomembno je, da prisluhneš svojemu telesu in da si v dobri družbi. V pravi finski savni si vedno gol, bolj sramežljivi pridejo tudi oviti v brisačo, po želji. Na začetku je priporočljivo kratko prhanje. Nato vstopiš v savno in sedeš na prosto mesto, najbolje na zgornjo klop, kjer je bolj vroče. Naj vas vročina dobro segreje in odpre vse pore. Če želite več vlage, na kup kamenja zlijte zajemalko vode. Para bo še bolj segrela sobo. Potem se dobro shladite pod tušem, ali še bolje v hladnem jezeru. Ponovite postopek nekajkrat, kakor vas je volja. Nazadnje se dobro oprhajte, da sperete ves pot. Preden spet smuknete v obleke, se dobro ohladite.

MINI SLOVARČEK SAVNE: kiuas – tipična peč v savni na elektriko ali tradicionalno na drva lauteet – klopi v savni löyly – para ali hlapi, ki nastanejo, ko zlijemo vodo po razbeljenih kamnih na peči, od tod tudi: heittää löylyä – zlivanje vode na razbeljeno kamenje vihta – brezove veje avantouinti – plavanje v luknji sredi ledene površine


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:44

Page 54

Iris Mulej - fotomodel in manekenka

»Biti

lep na zdrav način«

Besedilo: Anja Gorenc

Simpatična lepotica, ki je med drugim osvojila naslova Miss Slovenije 2006 in Miss Universe 2002, na svetovnem izboru za Miss Universe si je priborila naslov Miss Best Figure (miss postave), na Miss World se je uvrstila v ožji izbor Miss Bikini, trenutno pa dela kot uspešen model doma in v tujini. Kot pravi, wellness centre uporablja v zelo širokem smislu – za sprostitev, rekreacijo in pripravo na snemanja. Tako se pogosto razvaja v prijateljičinem wellness centru, kjer se predaja sprostitvenim masažam, negi obraza, preventivnim proticelulitnim tretmajem, ureja nohte, razstruplja svoje telo ... Skratka, skrbi za svoje počutje in zdravje, kot tudi videz, ki je ključnega pomena za njen poklic. Ob vsem tem pa najbolj obožuje čokoladno masažo telesa, saj je le tako njena sicer suha koža popolnoma mehka in polna hranljivih snovi.

56

W e l ln e ss

-

POMLAD 08

Foto: Gary Eckert


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:44

Page 55

znani & W e l ln e ss (smeh). Zelo pri srcu mi je tudi refleksna masaža stopal, sprostitvene zeliščne masaže, razstrupljanje telesa s posebno kopeljo za stopala ... Sploh pa še nisem preizkusila vseh masaž v prijateljičinem wellnessu. Saj veste, kako je ... Tisto masažo, ki jo izkusiš in ti je zelo všeč, potem venomer ponavljaš, saj je zadovoljstvo zagotovljeno že vnaprej. Rada pa bi preizkusila vse masaže in vam šele takrat povedala, katera je najboljša. V spomin se mi je vtisnil tudi tretma v enem izmed slovenskih wellness centrov, kjer so moje telo sprva zmasirali in natrli z mandljevim oljem vmešanim v med, nato pa so me za pol ure zavili v folijo, kjer so me medtem razvajali z refleksno masažo stopal. Na koncu, ko so me odvili, sem se še dvajset minut namakala v mlečni kopeli z pomarančami. Res posebno doživetje.«

Foto: Dejan Nikolič

W e l ln e ss : V kakšne namene uporabljate wellness

centre? »V wellness center se odpravim po celostno doživetje, zelo rada imam masaže, savne in jacuzzi. Preventivo si omislim tudi anticelulitne masaže, kot so ultrazvok za globinsko razbijanje celulita in vibracijska masaža za boljšo prekrvavitev telesa. Ko pa nastopijo »tisti ženski dnevi v mescu«, si nekajkrat privoščim nego kože, da se le ta umiri.«

W e l ln e ss : Imate kakšen izbran wellness center? »Na vse tretmaje, ki sem jih naštela – masaže, zeliščne tretmaje, nego kože - hodim k svoji prijateljici Katji, ki ima svoj wellness salon. Tam imajo tudi najnovejšo tehnologijo za odstranjevanje celulita in odlično manikuro. Sicer pa hodim na sproščanje in razgibavanje v enega izmed največjih ljubljanskih wellnessov oz. spa centrov.« W e l ln e ss : Kakšne izkušnje pa imate z wellness centri

v tujini? »V tujini v wellnesse zahajam največkrat pred snemanji. Tam so masaže za modele pred pomembnejšimi snemanji celo organizirane, česar pri nas še ni. Tako ponekod v tujini model pred nastopom ali snemanjem odpeljejo na razvajanje, saj potem na delu veliko boljše izgleda, po masaži si sproščen, bolj spontano poziraš, obrazne poteze so drugačne, saj nisi »zategnjen«. Spomnim se tajske masaže v Pragi, pred snemanjem tv oglasa za lasno kozmetiko. Takrat mi je maserka obdelala prav vsak košček telesa, vsako mišico, celo prste, prsi, ušesa, glavo, lasišče. To je bil zame pravi užitek.«

W e l ln e ss : Katerim storitvam v wellness centrih pa se

najraje predajate? »Najraje imam sprostitvene masaže, saj je pri anticelulitnih masažah moj prvi cilj lepa, čvrsta, gladka stegna in ritka, ko pa grem na sprostitveno masažo, ne mislim na nič drugega, samo predam se ji in uživam, včasih celo zaspim

W e l ln e ss : Ja, med je naravni antioksidant, ki pomlaja, hrani in mehča kožo ... »Nisem vedela, da je med naravni antioksidant, ampak ga kljub temu zelo veliko uporabljam že od malega, saj smo doma že od nekdaj skrbeli za zdravo prehrano – veliko zelenjave in sadja z domačega vrta. Mami je vegetarijanka, jaz pa tudi že skoraj dvanajst let. Že kot majhna deklica sem si negovala obraz z raznimi naravnimi maskami, kot je med, glina, sveže kumarice …, saj si je mami velikokrat pripravila poleg zdravega obroka še kakšne domače maže. Še zdaj uporabljam masko iz zmletih muslijev in medu, ki je učinkovita kot piling, kakor tudi maska za obraz.« W e l ln e ss : Kako skrbite za svoj videz? »Dan pred snemanjem si naredim različni maski za obraz in oči, imam pa tudi masažna očala za oči, ki si jih za nekaj minut nadenem noč pred snemanjem, tako da naslednji dan izgledam, kar se da spočita. Glede priprave telesa hodim pred snemanji na proticelulitne tretmaje ter učvrščevanje kože celotnega telesa, v solariju pa poskrbim za lep ten, vendar ne pretiravam s sončenjem in ga tako kombiniram s samoporjavitvenimi kremami. Tako imam že v enem tednu lep zagorel ten. Nekaj dni pred snemanjem jem manj kalorično hrano, sicer pa poskrbim, da sem vedno sita, saj obstaja ogromno različnih diet, kjer ljudje stradajo, potem pa se nazaj zredijo, saj vnašajo spet večje količine hrane v telo. Sama jem veliko proteinov in vitaminov, izogibam se balastnim jedem, že več kot eno leto jem naravno prehrano, kot so različni okusi proteinskih napitkov, multivitamini, vlaknine, omega3 olja, pred spanjem jem tudi antioksidante, ki delujejo antistresno na telo. Pred letom dni sem bila slabokrvna, odkar pa jem to prehrano, imam, kot se je izrazil zdravnik, celo boljšo kri, kot večina ljudi, ki je meso.« W e l ln e ss : Čemu dajete prednost: lepoti ali zdravju? »V mojem primeru je oboje pomembno. Predvsem smo dekleta s strani medijev že od zgodnjih najstniških let »bombardirana« z lepotnimi ideali in s tem, kaj je lepo in kako naj bi izgledali, zato mnoge postanejo s tem obsedene. To je napaka. Sama sem prepričana, da moraš biti lep na zdrav način in ne splača se nezdravo stradanje in »filanje« s čudežnimi tabletami za topljenje maščob za nekaj let vitke postave, saj če ne živiš zdravo, se to slej ali prej nekje pozna – na nohtih, koži, laseh, prebavi ali kje drugje. Tako je tudi pri mojem delu pomembno, da so moji lasje in koža lepi, zato sta mi zdravje in lepota enako pomembni. Če se moje delo ne bi vrtelo okoli lepote, potem bi mi bilo zdravje zagotovo na prvem mestu, saj je zunanja lepota minljiva, zdravje pa, če hočemo kakovostno živeti, mora trajati.« POMLAD 08 -

W e l ln e ss

57


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:45

Page 56

Oblikovanje storitev wellnessa

Besedilo: mag. Slavka Gojčič

Kako kozmetični salon ali fitnes center nadgraditi v center za wellness? emeljno vprašanje, ki si ga zastavljamo, je, ali je možno nadgraditi oziroma dopolniti ponudbo kozmetičnega salona, fitnes centra ali centra za zdravje v center za wellness in kaj je (bi bilo) treba pri tem storiti, da ohranimo uspešnost poslovanja in zadovoljstvo obstoječih ciljnih skupin gostov oziroma uporabnikov ter zaposlenih. Načrtovanje razvoja centra za wellness v smislu dogradnje in nadgradnje obstoječe ponudbe je vezano na pomembne odločitve glede resursov organizacije, obstoječih zaposlenih in uporabnikov ter osebne naravnanosti in afinitete menedžmenta do wellnessa kot celostnega življenjskega sloga. V prid transformaciji in nadgradnji govorijo zgodovinska dejstva, saj se je center za wellness kot najkompleksnejša in celovita institucija za ohranjanje in krepitev

T

58

W e l ln e ss

-

POMLAD 08

človekovega fizičnega, duševnega, čustvenega in socialnega zdravja razvil iz institucij, ki parcialno skrbijo za uporabnikovo zdravje: to so fitnes centri, kozmetični saloni, centri za zdravje in podobni. Temeljno poslanstvo centra za wellness je ponuditi izbranim ciljnim skupinam storitve wellnessa, ki bodo z naborom in kakovostjo izvedbe v največji meri zadovoljile njihova pričakovanja in želje po ohranjanju in krepitvi zdravja, po izobraževanju, spreminjanju in izboljševanju življenjskega sloga. Temu primerno morata biti oblikovani arhitekturna zasnova in lokacija, še posebej v turističnih namestitvah. S pojmom wellness je povezanih veliko različnih gospodarskih in negospodarskih dejavnosti, ki bodo po mnenju raziskovalcev tudi prihodnja desetletja poudarjala skrb za lastno zdravje in dobro počutje. Ker poznamo holistični, individu-


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:45

Page 57

alni pristop k obravnavi človeka, njegov samoodgovorni odnos do zdravja, pozitivni odnos do sočloveka in narave, pritrjujemo tezi, da bo vrednota zdravje pomembno kreirala naslednja desetletja človekovega razvoja. A dejstvo je, da se je izraz wellness precej izkoristil, morda celo izčrpal zaradi nepravilne uporabe – z wellnessom so namreč označeni izdelki in storitve, ki so velikokrat daleč od njegove temeljne filozofije. Zaradi tega skeptiki trdijo, da je bil »wellness« včeraj, danes je »selfness«, jutri bo morda že »mindness«. Trendi in usmeritve v centrih za wellness so vselej posledica dobrega poznavanja trga oziroma uporabnikov, okolja, tehnologije, kulturno-socialnih dejavnikov. Ponudnik, ki bo dovolj zgodaj zaznal te spremembe in se jim pravočasno prilagodil, bo v veliki konkurenčni prednosti pred konkurenti. Dejstvo je namreč, da postaja ponudba storitev wellnessa vedno pomembnejši segment gospodarske dejavnosti, ne samo kot pomembna zvrst turizma, temveč kot kompatibilna oblika ostalim zvrstem turizma (počitniškemu, športnemu, poslovnemu, kongresnemu, kulturnemu ...), še posebej pa je pomemben element ponudbe storitev za ohranjanje in krepitev zdravja na področju promocije zdravja za domicilno prebivalstvo. Uporabniki storitev wellnessa so vedno zahtevnejši, izobraženi, naravnani v individualnost, oboroženi z vedno višjimi pričakovanji, saj lahko izbirajo med množico podobnih ponudb storitev wellnessa (substitutov). Pojavljajo se nove, zelo individualne ciljne skupine uporabnikov, kar je še posebej izrazito v turizmu (mama in hčerka – prijateljici, homogene skupine istih ali različnih spolov, ki jih povezuje en skupni motiv – šport, hobi, izobraževanje ..., moški, teenagerji, družine). Pri tem je značilna uporaba vedno bolj

sofisticiranih oblik tržnega komuniciranja, pri čemer ima pomembno vlogo internet. Vedno več je različnih certifikatov, standardov, znakov kakovosti (na državnem, destinacijskem, podjetniškem nivoju) ali načrtne, celovite uporabe tržnih znamk, ki gostom zagotavljajo kakovostno ponudbo po njihovi meri. Oblikovanje standardov v turističnih podjetjih vključuje oblikovanje in procesiranje storitev, ki vključujejo tretmaje pred tretmaji in predstavljajo pravi ritual. Kako se lotiti dogradnje oz. nadgradnje centra za wellness? Ko razmišljamo o oblikovanju centra za wellness kot samostojnega objekta (day-spa), namenjenega domicilnemu prebivalstvu, je treba izbrati lokacijo, ki je običajno v urbanih središčih, relativno dobro dostopna, z možnostjo parkiranja, medtem ko je pri oblikovanju tovrstne ponudbe v turizmu treba razmišljati o odmaknjenosti in vključitvi v naravno okolje. Razširitev dejavnosti, še bolj pa nov začetek na področjih celovite ponudbe storitev wellnessa zahteva od menedžerjev oz. lastnikov zelo dobro poznavanje področja, nenehno spremljanje trendov, razvoja, nenehno bdenje in spremljanje konkurence, komuniciranje z gosti in anketiranje, predvsem pa komuniciranje z zaposlenimi in skrb za njihovo izobraževanje. Pri načrtovanju dogradnje oziroma izgradnje centra za wellness gre za razmišljanja o prihodnjem razvoju podjetja, za sprejemanje določenih odločitev in za zmanjšanje tveganj, ki so sestavina procesa. Planiranje je razumljeno kot predvidevanje razvoja organizacije, njene vizije, je proces določanja strateških in taktičnih ciljev. Gre za sprejemanje odločitev danes s posledicami v prihodnosti. Priporočljivo je, da se za organizacijo centra za wellness odločijo podjetja ali posamezniki, ki v POMLAD 08 -

W e l ln e ss

59


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:45

Page 58

že nekaj dnevnih centrov za wellness ali spa centrov, kar pa je še vedno daleč od množične ponudbe teh v Evropi in še posebej v ZDA. Izgradnjo oz. dogradnjo centra za wellness moramo nujno povezati s trženjem storitev centra za wellness, ki je razdeljeno v tri temeljna področja: zunanje, notranje in odzivno trženje. Zunanje se nanaša na planiranje, oblikovanje in izvedbo tržnih aktivnosti, notranje na delo, ki poteka znotraj podjetja in se nanaša na človeške in poslovne sestavine. Največji pomen med vsemi tremi udeleženci tržnega trikotnika se pripisuje notranjemu trženju, saj se lahko kljub dobro zasnovanemu zunanjemu trženju trikotnik poruši, če menedžment z notranjim trženjem ni sposoben motivirati in usposobiti zaposlenih za čim boljšo izvedbo načrtovanih storitev. Vloga notranjih uporabnikov – izvajalcev je mnogokrat zapostavljena, kar je presenetljivo, saj so zaposleni ustvarjalci celostne kakovosti storitev, ki se na koncu te verige zaključi s posredovanjem storitve zunanjemu uporabniku – gostu.

sebi čutijo afiniteto in pozitiven odnos do zdravega načina življenja in to tudi osebno manifestirajo. V tujini je običajno, da se center za wellness razvije po »naravni poti« iz fitnes centra, kozmetičnega salona ali kluba zdravja. Posledice razširitve dejavnosti v center za wellness, ki mora biti premišljena in v sozvočju s potrebami in pričakovanji obstoječih ciljnih skupin gostov, resursov podjetja in zaposlenih, so naslednje: • povečanje zadovoljstva obstoječih ciljnih skupin uporabnikov; • pridobitev novih ciljnih skupin uporabnikov; • večji zaslužek in posledično večji dobiček (sinergija); • v organizaciji se vzpostavi proces nenehnega razvoja in prosperitete; • vključitev novih sodelavcev – novi impulzi v timu (nova znanja, izkušnje ...). Pri oblikovanju programa in infrastrukture centra za wellness je treba najprej opredeliti, kakšen naj bo center, kje bo lociran, kakšni so naravni dejavniki in spremljajoča infrastruktura. V Sloveniji se centri za wellness ali spa centri razvijajo predvsem v termalnih, morskih (talasoterapija) in klimatskih zdraviliščih in v hotelih z višjo kakovostjo storitev – 4, 5 zvezdic, medtem ko za domicilno prebivalstvo v Sloveniji uspešno deluje

Načrtovanje razvoja centra za wellness v smislu dogradnje in nadgradnje obstoječe ponudbe je vezana na pomembne odločitve glede resursov organizacije, obstoječih zaposlenih in uporabnikov ter osebne naravnanosti in afinitete menedžmenta do wellnessa kot celostnega življenjskega sloga. Temeljno poslanstvo centra za wellness je ponuditi izbranim ciljnim skupinam storitve wellnessa, ki bodo z naborom in kakovostjo izvedbe v največji meri zadovoljile njihova pričakovanja, želje po ohranjanju in krepitvi zdravja, po izobraževanju, spreminjanju in izboljševanju življenjskega sloga. Takšno poslanstvo pa je možno realizirati le, če je ob ustrezni infrastrukturi izbran in usposobljen strokovni tim na vseh nivojih delovanja centra. Pomemben je vsak zaposleni, tako tisti, ki je vselej v kontaktu z uporabniki, kot tisti, ki je samo občasno, še posebej pa menedžment, ki lahko le z lastnim zgledom motivira in pritegne zaposlene. Uspešnost tima se vselej meri po najšibkejšem členu, pri čemer je pomembno, da so odgovornosti in pristojnosti jasno opredeljene, s tem pa tudi nagrade za uspešno opravljeno delo. Napake so dovoljene, treba je vzpostaviti le sistem njihovega reševanja. Navedena priporočila oziroma grobi opomniki so samo pripomoček pri načrtovanju in izvajanju dejavnosti na področju implementacije wellnessa v vsakdanje življenje ljudi. Zelo pomembna je ideja, predvsem pa osebna naravnanost in afiniteta do wellnessa, ki jo mora imeti menedžment ali podjetnik, seveda pa brez sodelavcev, brez pravega in dobrega tima te ideje ne more realizirati. Dober tim je sinonim za uspešen center za wellness.

V okviru kozmetične šole Zavoda za tehnično izobraževanje Ljubljana bo mag. Slavka Gojčič 11. marca 2008 vodila enodnevno delavnico Kako kozmetični studio ali fitnes center nadgraditi v center za wellness. Več informacij na www.zti-lj.si ali pri Urški Krašan na 01/ 280 6775.

60

W e l ln e ss

-

POMLAD 08


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:45

Page 59

Besedilo: Vesna Radlovič, wellness consulting manager

Nove potencijalne stranke v wellness in beauty centrih - m o š k i izjemno popularnem wellness trendu se vse bolj kaže nova potencialna skupina uporabnikov wellness storitev – MOŠKI! Pred časom bi obisk moškega v beauty centru, povzročil posmeh in neodobravanje ter komentar, da je ta moški gotovo poženščen in »mehkužen«. Danes pa postaja situacija popolnoma drugačna in je to skupina uporabnikov, ki vsakodnevno narašča v salonih in centrih za wellness. Podoba današnjega moškega je, da vzdržuje telesno kondicijo, pazi na prehrano, je negovan in urejen, vse to pa v želji za dobro fizično in psihično počutje, premagovanje stresa ter v želji za negovan in lepši videz. Posebno videz poslovnega moškega mora vse bolj ustrezati tej podobi, obenem pa koristnost wellness in beauty uslug moški prepoznavajo kot zelo pomembno za zdravje in dobro počutje. Med 25–40 % moških v svetu se poslužuje wellness in beauty storitev. Raziskave so pokazale, da se je obisk moških v tovrstnih centrih v zadnjih desetih letih povečal za 300 %. Tako znatnega povečanja ni dosegla skoraj nobena druga industrija. Neka ameriška turistična agencija je objavila rezultate, ki kažejo, da se je zanimanje s strani moških za wellness dopustovanje povečalo kar za neverjetnih 900 %. V hotelu Four seasons v New York-u pa kar 70 % obiska v beuty centru predstavljajo prav moški, predvsem poslovneži, ki obiščejo hotel zaradi poslovih obveznosti. Pri nas situacija še ni takšna, zato tudi številke niso primerljive z ameriškimi. Osveščenost in odprtost »naših« moških je še v povojih. Pri obisku v centru za wellness se moški omejijo le na uporabo savne in le redko se odločijo še za kakšno masažo. Te storitve še vedno veljajo za bolj ženske in tudi centri so več ali manj prilagojeni ženski populaciji, že če pogledamo sam izgled prostorov, barve, vonjave, reklamne ponudbe, programi ... poleg tega pa tudi osebje samo ni pripravljeno na moške uporabnike. Zato je potrebno vse to vzeti v obzir in tudi moškim prilagoditi vse potrebno. Kljub vsem tem pokazateljem se še vedno premalo in prepočasi reagira na to, da je potrebno marsikaj prilagoditi moškim potrebam. V svetu se že odpirajo saloni, ki so namenjeni izključno moškim uporabnikom. Nekateri jih ločijo

V

ali pa jih prilagajajo tako ženskam kot moškim. Če si drznemo stopiti na še nekoliko »negotova« tla, lahko predstavimo enega od uspešnih ameriških primerov. Neki ameriški podjetnik je kljub pomislekom in negotovosti na začetku odprl vrata spa centra, ki je bil namenjen izključno moškim uporabnikom. Center je postal skoraj čez noč pravi »boom« in je v treh mesecih pridobil 550 rednih strank, ki v povprečju obiščejo center 2 krat tedensko. Moje izkušnje pri delu so pokazale, da ko moški enkrat preizkusijo tovrstne storitve, postanejo takoj redni uporabniki centrov za wellness, so zelo dobri kupci in so celo boljši uporabniki tretmajev kot ženske. Vse več parov in posameznikov se odloča za bolj zdravo izkoriščanje prostega časa ter se tako čedalje večkrat odločajo za preživljanje vikenda v enem od centrov za wellness. Če bi tudi moškim znali ponuditi in približati take storitve in bi imeli več specifičnih tretmajev za njih, bi se jih mnogo več tudi odločalo za take vrste rekreacijo in sprostitev. Poleg tega pa je potrebno tudi zaposlene usmeriti v to, da se je treba s to ciljno skupino nekoliko več ukvarjati, predvsem pa jih spodbujati in motivirati, da preizkusijo različne storitve in da premagajo predsodke, »da je to bolj za ženske«. Še vedno moramo vzeti v obzir to, da je nekaterim moškim še vedno nekoliko neugodno odločiti se za prvi obisk, tako da jim moramo pomagati in jih spodbuditi ter motivirati, da preidejo to nelagodje. Potencial je tu! Potrebno ga je le izkoristiti in temu prilagoditi vse potrebno ter tako povečati dobiček v vse večji konkurenci različnih ponudnikov wellness storitev.

Nekaj idej kako pritegniti moške uporabnike: • razširiti ponudbo uslug specializiranih samo za moške – na primer že samo zaradi razlike v koži, • imeti v ponudbi specializirano moško kozmetiko, • v moških revijah oglaševati centre za wellness, • primerno usposobiti in izobraziti zaposlene, • organizirati posebne promocije, na primer s paketi za dva, paketi v kombinaciji s tenisom, golfom, • posebne promocije in paketi za poslovneže. POMLAD 08 -

W e l ln e ss

61


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:51

Page 60

Besedilo: Katarina Ana Lovšin, Wellnes in prostorski svetovalec, Agencija Novelus

Stopimo v prostor, se ozremo okoli, si oddahnemo in že po nekaj trenutkih nas navda začudenje. Potem počasi pričnemo razmišljati. Le kaj je takega v tem prostoru, da se v njem počutimo tako preprosto in enostavno rečeno čudovito. Le kaj v tem prostoru nas navdaja z občutkom sreče, z občutkom sproščenosti, z občutkom, da smo sami s sabo, z občutkom neizmerne povezanosti z naravo, z občutkom, ki nas popelje do sožitja z samim sabo? Potem si začnemo postavljati drugačna vprašanja. Ali je to mogoče kakšna posebna energija, ki vlada v tem prostoru? Ali je kriva osvetlitev, ali mogoče razporeditev notranjih elementov? Kaj je tukaj takšnega, da me v ta prostor tako vleče?

62

W e l ln e ss

-

POMLAD 08

ajbolj enostaven odgovor je; umetnost oblikovanja prostora, umetnost pravilne postavitve elementov, umetnost pravilne izbire materialov, umetnost pravilne osvetlitve in še in še bi lahko naštevali. Elementov, ki prostor naredijo vizuelno in čutno privlačnega, je na tisoče. Tisti, ki se ne zadovoljimo tako hitro in nekaj vemo o umetnosti oblikovanja, se potem vprašamo: ali je ta prostor urejen po Feng Shuiju? Feng shui je namreč starodavna kitajska veščina, ki opredeljuje urejanje notranjih in zunanjih prostorov. Predstavlja umetnost življenja v harmoniji z zemljo, umetnost približevanja k naravi in elementom, kot so voda, zrak, ogenj in zemlja. V svetu v katerem živimo, svetu, ki je poln stresa in borbe za uspehom, je zelo pomembno, da si otrgamo ali vzamemo trenutek zase, trenutek v katerem se popolnoma sprostimo in naše telo uravnovesimo. Umetnost je v svojem telesu vzpostaviti ravnovesje med vsemi čutili. Čedalje težje to seveda tudi dosegamo, in to predvsem zaradi načina našega življenja in zaradi zahtev, ki nam jih postavlja sedanja družba. Ob svojem delu se večkrat vprašam, kaj je pravzaprav tisto, kar je za telesni in duševni mir tako pomembno, kako naj približam in oblikujem prostor, da bo vizuelno in čutno privlačen. Slogi wellnessa so danes tako razviti, da se včasih res vprašamo, kateri je tisti slog, ki je primeren za okolje, kjer želimo postaviti wellness. Ali je to kitajski slog, ali je indijski, ali japonski, ali afriški ali naj bo wellness preprosto postmodernističen? V zadnjem času je zelo popularen afriški slog wellnessa. Afriški slog wellnesa nam predstavlja popolen stik z naravo. V wellnessu, ki je oblikovan v afriškem slogu, najdejo mesto vsi tisti prvotni elementi, ki se med sabo v simbiozi dopolnjujejo. Grobo izoblikovano leseno pohištvo, odprta ognjišča, kamen v vseh oblikah, voda, ki nas z svojim žuborenjem pomirja, steklo v vseh svojih oblikah ter indirektna, pritajena, celo mistična svetloba. Umetnost je te elemente povezati med seboj na način, da na nas blagodejno vplivajo. V tem, za nas še kar precej neznanem afriškem slogu, najdemo tudi različne masaže, ki z uporabo avtentičnih afriških produktov pripeljejo naše telo do popolne sproščenosti. Holistične masaže, katere afriško ljudstvo že od pradavnine uporablja kot zdravilne metode. Wellness, ki vas s pravilno uporabo sredstev in dobrim svetovanjem ne stane veliko.


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:52

Page 61


Oglasno sporočilo

wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:52

Page 62

Najdite svoj nasmeh! Ob obronkih zelenega Pohorja vas pričakujejo Terme Zreče, termalno zdravilišče s poudarkom na dobrem počutju. Sožitje termalne žuboreče vode, domačega ambienta, prijaznih ljudi in harmonije okusov, vas vabi na sprostitev, ki vam nariše nasmeh na obrazu. Znotraj ponudbe Term Zreč lahko, v vsakem trenutku, naredite nekaj koristnega zase in svoje zdravje. Pestra je ponudba različnih poživljajočih kopeli, kot so biserna, mlečna in šotna kopel. Pohorska šota je edinstveno naravno zdravilo, ki ga odlikuje njegova ekološka čistost, saj se nahaja v srednje gorskih močvirjih sredi pohorskih gozdov. Njena edinstvenost izhaja iz blagodejnega delovanja pri zdravljenju in lajšanju obolenj ter revmatizma. Šotne obloge pa so tudi učinkovito sredstvo pri odpravi celulita. Dobrodelne masaže in raznoliki sprostitveni programi, ki vas napolnijo z novo energijo ter prenovijo telo in duha, so eno izmed vodil wellnessa v Termah Zreče. Zagotavljanje čiste sprostitve nudi masaža, ki je ena izmed najstarejših metod sproščanja. Poznali so jih stari Kitajci, Indijci in pozneje Rimljani, danes pa jih uporabljamo v različnih postopkih zdravljenja, za ohranjanje zdravja, kakor tudi v sodobnih sprostitvenih in wellness programih. Ponujamo celo vrsto masaž različnega izvora v kombinaciji zdravilnih zelišč, eteričnih olj, soli in blata. Posebnost naših term je Sawaddee center, kjer se izvaja tradicionalna tajska terapija, katera odpravlja vrsto bolečin in izboljšuje vitalnost celotnega telesa. Obilo užitka nudi prenovljena in povečana Savna vas, kjer vas boža toplota, omamlja aroma in poživljajo barve. Kako se razvajati sladko in zdravo? Z masažo s čokolado in masažo z medom dobi razvajanje drugo dimenzijo.

64

W e l ln e ss

-

POMLAD 08

Sladko zadovoljstvo brez občutka pregrehe … Vsem sladkosnedim priporočamo mamljivo čokoladno masažo ali čokoladno oblogo, pri katerih se uporablja samo prava temna čokolada brez dodatkov. Čokolada sprošča hormone sreče, ki izboljšujejo razpoloženje ter telesno in duševno počutje. Čokolada daje suhi koži sijaj, jo nahrani ter obnovi z olji in kakavovimi maščobami. S slastno čokoladno masažo preprečujemo stres, staranje in celo pripomoremo k večjemu delovanju nekaterih diet. Vonj čokolade prebudi čute ljubezni. S čokoladno masažo vas razvajamo kar osemdeset minut, medtem ko v čokoladni oblogi uživate petdeset minut. Kjer teče in se cedi zlati med … Še eno sladko razvajanje, ki ga priporočamo je masaža z medom, kjer se uporablja naravni tekoči med. Najpomembnejši učinek medu je razstrupljanje telesa. Telesu daje energijo, moč in dobro vpliva na imunski sistem. Pri masaži se segrevajo in sproščajo mišice. Koža ima po petdesetih minutah svilnat lesk in mehak, gladek


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:52

Page 63

občutek. Za pobeg pred vsakdanjimi skrbmi je medena masaža prava odločitev. Terme Zreče so edinstveno zdravilišče, ki se skozi vse leto dopolnjuje s ponudbo naravnega klimatskega zdravilišča Rogla, kjer vas čakajo številni športnih užitki. Nič lepšega, najprej intenzivna smuka ali dolgi sprehod po prostranih gozdovih na Rogli, nato pa sprostitveno razvajanje v Termah Zreče. Prepričajte se in si privoščite sladko razvado, sprostitev in užitek v Termah Zreče in na Rogli, kjer vsakdo najde svoj nasmeh. Za dodatne informacije smo vam na voljo na telefonskih številkah 03/75 76 000, 03/75 77 100 in 01/23 29 264 ali na spletnih straneh www.terme-zrece.si in www.rogla.si.


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:53

Page 64

Besedilo: Mojca Gradišek, direktorica MAI Spa Experience

Protokoli, rituali in bonton wellness centra zadnjem času se veliko govori in piše o urejanju in kreiranju celovitega in funkcionalnega koncepta centra za wellness, le malo pozornosti pa se posveča gotovo najvažnejšemu elementu – človeškemu dejavniku. Da bi popolnoma dojeli smisel besede »wellnessspa« je potreben profesionalni pristop. Gre za filozofijo povezovanja duše in telesa, za osebno opredelitev in za profesionalni odnos, tj. odnos do uporabnika in prostora. Razumeti poslanstvo, ne pomeni samo biti dober terapevt in prijazen uslužbenec, to pomeni, naučiti se živeti v tem duhu. Na ta način lahko dosežemo pravo povezanost in pozitivno energijo, ki jo uporabnik občuti, prepozna in ohrani. Opravičiti pozicijo terapevta za wellness ni enostavno. To je proces učenja, razumevanja in odločitve. Da bi dosegli popolne rezultate, je pomemben osnovni koncept in protokol takega centra, oz. organizacija in pozicija strokovnega tima, ki ga oblikujemo. Pri osnovnem konceptu je potrebno poudariti in opredeliti strokovni tim, terapevte, osebje recepcije, tehnične sodelavce in druge strokovne delavce. Tim se kreira in razvija samo po jasno določenem izobraževalnem programu, katerega

V

glavni segmenti so protokoli, rituali in bonton. Vsak od teh segmentov je pomemben člen v razvoju in kvaliteti centra ter strokovnega osebja, zato je pomembno oblikovanje in jasni potek dela novega centra, po katerem teče sam proces izobraževanja in usposabljanja zaposlenih. Zelo pomembno je obdobje tik pred otvoritvijo centra in končno še sam potek dela centra za wellness. Protokoli in rituali centra morajo biti jasno oblikovani za potrebe celotnega programa, še posebej natančno določen in poglobljen pa mora biti odnos do bodočega uporabnika storitev. Profil terapevta je natančno določen: imeti mora strokovna znanja, razumevanje in sprejemanje filozofije povezovanja duhovnega in materialnega, prijetno zunanjost ter željo po napredovanju in pridobivanju novega znanja. Vedenje in odnos do klijenta kot tudi orijentacija v prostoru, morajo biti protokolarno, utečeno zastavljeni in postavljeni kot temelj vseh ritualov in bontona centra. Celotno osebje mora opraviti izobraževanje, ki ga sestavljajo tako teoretična znanja kot tudi praktično delo v prostoru. Pri ustvarjanju kompletnega koncepta prostora, ambijenta in programov sem mnenja, da se bodoči kvalitetni tim, ki bo nosilec celotnega projekta, mora izobraževati in se oblikovati kot celota. Biti mora eno telo, ki nosi težo kompletnega doživetja in vseh občutij od začetnega stika uporabnika z ambientom in atmosfero centra do direktnega fizičnega in mentalnega kontakta ponudbe programov in tretmajev. Občutja, ki so ustvarjena pri prvem stiku s prostorom, so pomembna pri nadalnjem občutenju energetskega in fizičnega doživetja. Človeški dejavnik je namreč dodatni dejavnik na poti do popolnega užitka, ki pomembno vpliva na pozitivni rezultat in lahko pri neupoštevanju tega dejstva daje uporabniku wellness storitev popolnoma negativno sliko. Zato morajo biti v vsakem centru jasno poudarjeni osnovni standardi osebne higijene in urejenosti. Uniforme, frizura, make up, nakit itd. so osnovne postavke pri postavljanju kriterijev za zunanji izgled terapeuta. Hoja, glas in intonacija, gibanje po prostoru, način komunikacije z uporabnikom morajo biti jasno postavljeni standardi v wellness tehnologiji oz. »brand booku« vsakega novega centra. Kontrola postavljenih ritualov, protokolov in bontona je pomemben segment v razvojnem procesu tima in celotnega poslovanja, trening in strokovno

66

W e l ln e ss

-

POMLAD 08


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:53

Page 65

usposabljanje pa morata biti konstantni in predstavljati smernico v razvojni poti. Oblikovanje pozitivnega tima ali posameznika je najzahtevnejša naloga v procesu ustvarjanja ponudbe na tržišču. Danes je moderni posameznik zelo občutljiv, od nas strokovnjakov zahteva prepoznavanje vseh zahtev in želja, poznavanje psihologije in prepoznavanje energetske situacije ali stanja, v katerem se nahaja. Izkušnje so nas naučile, da morata biti pristop in stik terapevta z uporabnikom zasnovana na osnovni podzavestni energetski privlačnosti, kjer se odpirajo kanali za nemoten pretok pozitivne energije in sprejemanja stanja umirjanja, za popolno sproščanje in popolno predanost miru, harmoniji telesa in duha. Vsaki vrhunski terapevt bi si moral kot cilj postaviti take vrste stik z uporabnikom in tak nivo komunikacije, ki ustvarjata zaupanje in osebno afirmacijo. Spet pa ne smemo pozabiti, da je od lastnika centra oz. nosilca projekta odvisno, kakšno pozicijo bo zavzel in na kakšen način bo oblikoval ustroj in bodočo opredelitev centra za wellness. Zelo pomembno je na točno določena mesta postaviti odgovorne in zanesljive osebe, kot je pomemben tudi način komunikacije med operativnim timom in lastnikom objekta. Skozi profesionalno osebje se odvija tudi neposredni marketing v centru, kar ima v največjem povprečju tudi najboljše rezultate, saj predstavlja najkorektnejšo in najk-

valitetnejšo informacijo o programih in ponudbi. Neposredno doživetje in prenašanje pozitivnih informacij so najzaneslivejša naložba za prihodnost poslovanja in pozicije na tržišču. Svetovna »spa operation« podjetja dajejo velik poudarek na osnovno izobrazbo terapevtov in zaposlenih, vlagajo v njihov mentalni razvoj, organizirajo seminarje duhovnega napredka in podobno vse s ciljem, da se doseže kvalitetnejši in pristnejši stik z uporabnikom, predanost in popolni užitek. Osebe, ki brezpogojno sprejemajo osnove vedenja in odnosa do klijenta, sodelavca in poslovnega partnerja in imajo svoj odnos do naštetega, bodo lahko v prihodnosti postali nosilci nove dejavnosti. Pri tem se vedno znova postavi vprašanje kvalitete. „Personal touch“ ali osebni stik mora biti prepoznan, mora se občutiti in dišati v prostoru skozi ambient, skozi pristop in subtilne vibracije energije, ne sme ostati samo zapisan na papirju kot večina elaboratov in študij o možnostih naše zemlje in ponudbe. Kljub temu da se v nasmeh ne investira, je ta vreden bogastva. Toplota dotika se ne more izmeriti, a se nikoli ne pozabi. Pozitivna energija ne bruha iz vulkana: ali obstaja ali pa je ni. Pozitivna misel določa naš obstoj, samota potrjuje našo pripadnost in potrebo po bližini, v vsem tem vlada ljubezen, iskrena, nevidna, substanca vsake naše celice, narava pa nas je ustvarila zato, da bi prenašali to ljubezen in jo brezpogojno ter nesebično delili. Razmislimo – mogoče smo nekaj pozabili, izgubili, mogoče nam je potrebno vrniti, dati tisto najpomembnejše – ljudsko toploto in izvorni občutek pripadnosti človeštvu. To je namreč tisto, kar lahko kvalitetno dajemo, kar nas nič ne stane in kjer veliko pridobimo. Zadovoljni ljudje se vračajo, iščejo nas in postajajo del nas. Koliko še potrebujemo, da se zavemo, kaj moramo storiti?

Bonton v savnah: • preden vstopite v savno se pod prho temeljito umijte in obrišite do suhega, • pri turški savni splaknite klop preden sedete nanjo, • v finski savni položite rjuho na klop tako, da se koža ne dotika klopi, • pred savnanjem ni priporočljivo imeti polnega želodca, • priporočljiv čas v savni je max. 15 minut, • po savnanju se oprhajte s hladno vodo in nato počivajte, • obisk solarija med savnanjem ni primeren, • po savnanju je priporočljiv minimalno 15-minutni počitek.

POMLAD 08 -

W e l ln e ss

67


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:53

Page 66

Kozmetični izdelki in zakonodaja Proizvodnja kozmetičnih izdelkov in njihovo trgovanje postajata vse pomembnejši gospodarski področji tako v evropskem kot v svetovnem merilu. V skrbi za ohranjanje človekovega zdravja se tudi v kozmetični industriji uvajajo mednarodni normativi in standardi, ki želijo pospešiti mednarodne izmenjave informacij o povečanju Besedilo: Teja Ilc, Urad RS za kemikalije varnosti kozmetičnih izdelkov. b besedi kozmetika veliko ljudi najprej pomisli na rdečilo za ustnice, maskaro, senčilo za oči in na druge izdelke za ličenje. Med kozmetične izdelke pa ne spadajo samo »dekorativni« kozmetični izdelki, kot so ličila in parfumi, ampak tudi izdelki za osebno higieno in nego (npr. zobne paste, mila, šamponi, dezodoranti ...), izdelki za sončenje in drugi. V Republiki Sloveniji je področje kozmetičnih izdelkov urejeno z zakonom in podzakonskimi predpisi. Nadzor nad njihovim izvajanjem oziroma spoštovanjem opravljajo zdravstveni inšpektorji. V zakonu so kozmetični izdelki definirani kot snov ali pripravek, namenjen nanašanju na zunanje dele človeškega telesa ali na zobe in sluznico v ustni votlini z namenom, da jih očisti, odišavi ali zaščiti, jih ohrani v dobrem stanju, spremeni njihov izgled ali odpravi neprijeten telesni vonj. Med kozmetične izdelke se ne uvrščajo farmacevtski ali medicinski izdelki, ki se uporabljajo kot kozmetični izdelki in se jim pripisujejo zdravilni učinki v smislu preprečevanja ali zdravljenja in lajšanja bolezni.

O

Kozmetični izdelek, ki gre v prodajo, mora biti varen in tudi ustrezno označen v skladu s predpisi. Na notranji in zunanji embalaži kozmetičnega izdelka morajo biti navedeni različni podatki.

68

W e l ln e ss

-

POMLAD 08

1. Ime ali znak ter naslov oziroma sedež dobavitelja in država porekla (navajanje države porekla ni potrebno, če je kozmetični izdelek izdelan v Evropski uniji) 2. Količina kozmetičnega izdelka med pakiranjem, izražena kot masa ali prostornina. Količine ni treba navajati: • na embalaži, ki vsebuje manj kot pet gramov ali pet mililitrov; • na brezplačnih vzorcih in izdelkih za enkratno uporabo; • na embalaži, ki običajno vsebuje več kosov, pri katerih podrobnosti o masi ali prostornini niso pomembne, če je na embalaži navedeno število kosov oziroma je to vidno skozi embalažo ali če se proizvod običajno prodaja samo posamično. 3. Rok trajanja oziroma uporabnosti kozmetičnega izdelka. Če ima kozmetični izdelek rok trajanja oziroma uporabnosti 30 mesecev ali manj, mora biti ta naveden z besedami »uporaben do ...« oziroma z drugim podobnim besedilom v slovenskem jeziku, temu pa sledi: • datum z navedbo meseca in leta ali dneva, meseca in leta v tem vrstnem redu oziroma • podatek o tem, kje na embalaži je naveden datum.


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:53

Page 67

Če je navedeni rok trajanja ali uporabnosti zagotovljen le ob upoštevanju določenih pogojev, morajo biti ti pogoji navedeni na embalaži. Če ima kozmetični izdelek rok trajanja oziroma uporabnosti več kot 30 mesecev, roka ni treba navajati. Ti proizvodi morajo biti označeni s simbolom . Ob njem mora biti naveden rok trajanja oziroma uporabnosti po odprtju izdelka, izražen v mesecih in/ali letih. Označitev roka uporabe po odprtju ni potrebna: • kadar se izdelek ne odpira, tj. v primerih, ko je vsebina proizvoda v takšni posodi, da ne pride v stik z zunanjostjo (doze pod pritiskom); • pri izdelkih za enkratno uporabo; • kadar je izdelek nepokvarljiv.

4. Posebna varnostna opozorila, ki jih je treba upoštevati pri uporabi izdelka 5. Številka serije ali druga oznaka za identifikacijo izdelka, če ta ni izdelan v seriji 6. Namen uporabe izdelka, če ta ni razviden iz samega izdelka. 7. Sestavine Na notranji in zunanji embalaži kozmetičnega izdelka morajo biti navedeni napotki in opozorila za uporabo ...; tudi posebna varnostna opozorila in napotki na kozmetičnih proizvodih za profesionalno uporabo (npr. v frizerstvu). Kadar zaradi praktičnih razlogov (npr. velikost ali oblika embalaže, način pakiranja in podobno) varnostnih opozoril ni mogoče navesti na notranji in/ali zunanji embalaži, morajo biti navedena na priloženem oziroma pritrjenem listku, etiketi, traku oziroma na kartici. Vsaj na zunanji embalaži kozmetičnega izdelka mora biti v tem primeru navedeno skrajšano opozorilo ali grafični simbol.

Sestavine morajo biti navedene z njihovimi INCIimeni. Pred seznamom sestavin mora biti navedena beseda »SESTAVINE« oziroma »INGREDIENTS«. Če iz praktičnih razlogov podatkov o sestavinah ni mogoče navesti na embalaži kozmetičnega izdelka, morajo biti navedeni na priloženem listku, etiketi, na traku oziroma kartici; v tem primeru mora biti na zunanji embalaži navedeno skrajšano obvestilo oziroma grafični simbol.

Parfumi, aromatične sestavine in njihove vhodne surovine morajo biti navedene z besedo »parfum« ali »aroma«. Med sestavinami morajo biti navedene tudi snovi oziroma dišave, ki lahko povzročajo alergijsko reakcijo. Sestavine so lahko navedene le na zunanji embalaži.

Na trgu lahko najdemo veliko kozmetičnih proizvodov, ki so označeni kot "naravna kozmetika", kljub temu, da proizvodi vsebujejo sestavine, ki niso naravnega izvora. Smernice, ki bi predpisovale pogoje proizvodnje, prodaje in uporabo izraza "naravna kozmetika" še niso predpisane.

POMLAD 08 -

W e l ln e ss

69


Oglasno sporočilo

wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:54

Page 68

Razvajanje v prenovljenem

hotelu Bellevue **** Ob končni postaji Pohorske vzpenjače se na 1.050 metrih nahaja prenovljeni hotel Bellevue****. Njegova izjemna lega neposredno v osrčju Pohorja je po svoji ponudbi namenjen tako družinam kot vsem tistim, ki si želijo počitnic sredi pohorskih gozdov, v stiku z naravo. Hotel, ki stoji tik ob smučišču, ponuja 42 udobnih dvoposteljnih sob z možnostjo dodatnega ležišča in osem apartmajev. Wellness center hotela Bellevue se razprostira na 500 kvadratnih metrih in ponuja gostom bogato ponudbo savn s počivališči tudi na prostem. Pestre oblike in vsebine savn omogočajo gostom razvajanje v aroma parni kopeli oziroma turški savni, dveh finskih savnah, kromoterapevtski in ekstremni savni, na voljo pa je tudi blaga oziroma laconium savna z ionizacijsko steno. Po savnanju se prileže ohladitev v ledni jami, morda skok pod 63 tušev presenečenja ali ohladitev in sprostitev na počivališčih. Harmonija telesa in duha Prav tako bogat je izbor masaž: indijska masaža glave, masaža telesa z zeliščnimi snopki, masaža za pohodnike itd. Poleg sprostitvenih in terapevtskih masaž se boste lahko razvajali tudi v razkošni welless kabini Ciproš za uživanje v dvoje ob masažah in whirpoolu. Izjemna lokacija hotela, ki se nahaja neposredno v objemu pohorskih gozdov, in odmaknjenost od vsakodnevnega vrveža sta kot nalašč za seminarje, poslovna srečanja in delovne sestanke. Ko pa bodo teme poslovnega sestanka postale »prevroče«, bo razpravo mogoče nadaljevati tudi ob druženju v Kamin sobi, hotelski restavraciji Rosika in Hoja baru z veliko teraso, s katere se odpira čudovit pogled na mesto Maribor. Kulinarični užitki in tradicionalne pohorske jedi bodo le še okrepili užitek in vam pričarali pravo pohorsko pravljico.

Hotel Bellevue**** Na Slemenu 35 SI - 2208 Pohorje Tel.: 02 607 51 00 Fax: 02 607 51 28 bellevue@termemb.si

70

W e l ln e ss

-

POMLAD 08


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:54

Page 69

Poiščite svoj notranji mir –

Wellness Spa center

Habakuk***** Welless spa center Habakuk - prostor, kjer se gostom zdi, da so vstopili v čarobni svet, v katerem mu s pozitivno energijo, strokovnim znanjem in prijaznim osebjem pričaramo nepozabna doživetja. Izbirate lahko med raznovrstnimi negami obraza, telesa, različnimi masažami (ajurvedska, klasična, tajska …). Vaše telo, misli, čute in duha zlijte v popolno harmonijo.

V welness centru Habakuk se boste lahko razvajali v prijetnem okolju ob soju sveč in nežni glasbi. Prepustite se luksuz doživetju, kjer vas bodo whirpool, peeling telesa, negovanje kože s hranilnim losijonom in počitek ob okusnem prigrizku ali kozarcu penine popolnoma sprostili in napolnili z energijo. Poleg številnih vrst masaž in različnih doživetij v dvoje, si privoščite tudi klasično ali ekskluzivno nego obraza ali pa se prepustite razvajati vrhunskim kozmetičnim izdelkom Babor, ki vaše telo ne le negujejo, temveč tudi prijetno sprostijo.

Prepustite se dotiku pozitivne energije Privoščite si enega izmed več kot deset učinkovitih proticelulitnih tretmajev ali masaž in občudujte svojo lepoto, napeto in čvrsto kožo. Priporočamo proticelulitno masažo, kjer kombinacija klasične masaže in aromaterpije aktivira globlje ležeče celice. S tem se povečata prekrvavitev kože in celična obnova, zmanjšuje pa se tudi količina škodljivih snovi v telesu. Privoščite si posebno razvajanje z wellness paketom OHRANIMO MLADOST, kjer vam bomo s pomočjo nege Selection »quick vitality« omogočili kratko, poživljajočo in regeneracijsko nego obraza za vsak tip kože (piling kože obraza, nanos koncentrata iz ampule, luksuzna penasta maska, kratka masaža), poleg tega pa boste deležni tudi body wrappinga s pressoterapijo, anticelulitne nege telesa in masaže abhyanga z drenažo. S pomočjo tega paketa boste okrepili svojo kožo, ji dodali elastičnost in prožnost, prav tako pa ji boste povrnili mladost in poskrbeli za odvečen celulit.

Wellness-SPA center Habakuk***** Pohorska ulica 59 SI - 2000 Maribor Tel: 02 300 83 82 Fax: 02 300 81 28 habakuk@termemb.si

POMLAD 08 -

W e l ln e ss

71


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:55

Page 70

Knjižni wellness Ker lahko o wellness tretmajih, storitvah in načinu življenja izvemo veliko koristnega tudi iz pisane besede, smo se v uredništvu revije Wellness odločili, da vam bomo vsakič priporočili v branje nekaj za vas posebej izbranih knjig. Tokrat je priznana zvočna terapevtka Mojca Malek Morya izbrala spodaj predstavljene štiri knjige. Pa prijetno branje vam želimo! Masaru Emoto: SPOROČILO VODE Ali veste, da je vodo možno informirati, da lahko shranjuje informacije in jih tudi oddaja v okolje? Voda je izvor življenja in če je onesnažena, je vprašljiv tudi obstoj živih bitij. Največ vode prihaja neposredno iz podtalnice ali rek. Tekoča voda je večinoma podvržena postopku sterilizacije in dezinfekcije s klorom, od tod pa je napeljana v gospodinjstva. Ko je Japonec Masaru Emoto opazoval te procese, je začel iskati način, kako bi lahko kakovost vode natančno ocenil. V dvanajstletnem raziskovalnem delu je dokazal, da je voda sposobna shranjevati ne samo informacije, ampak tudi čustva in zavest. Pri svojem delu je preučeval, kako bi spomin vode in informacije shranjene v vodi naredil vidne. Naredil je na deset tisoče fotografij zmrznjene vode, izpostavljene različnim čustvom, glasbi ipd. Izkazalo se je, da se pri -5 stopinj Celzija formirajo optimalni pogoji za preučevanje kristalizacijskih oblik vode z ohlajenim mikroskopom. Dobra voda se podobno kot snežinke kristalizira v obliki šesterokotnika. Po zgradbi in barvi kristala ter po njegovem središču lahko sklepamo, kakšne so informacije, ki so shranjene v vodi, in jih na podlagi tega tudi interpretiramo.

prineslo veselje v prav vse vidike vašega življenja. V Skrivnosti boste našli modrosti sodobnih učiteljev – moških in žensk, ki so jo uporabili, da bi ozdraveli, obogateli, postali srečni in dosegli tisto, za kar veliko ljudi meni, da je nemogoče. Pinkola Estés Clarissa: ŽENSKE, KI TEČEJO Z VOLKOVI "Vse hrepenimo po divjem. Kultura skrajno omejuje zdravila za to koprnenje. Naučili so nas, naj se sramujemo te želje. Pustile smo si dolge lase in skrile svoje občutke za njimi. Toda senca Divje ženske še zmeraj preži za nami, podnevi in ponoči. Naj smo kjerkoli, senca, ki lomasti za nami, je nedvomno štirinožna." Knjiga Ženske, ki tečejo z volkovi na novo osvetljuje medosebne odnose, podobo o sebi in različne oblike odvisnosti. Prebuja spomine na druge kraje, čase in načine bivanja, poglablja in razprostira zgodbe in mite. Clarissa Pinkola Estés začne z zgodbo o La Lobi, volčji ženski, ki zbira kosti in zapoje pesem nad njimi, da oživijo in se odenejo v meso, nato pa nas popelje skozi devetnajst pravljic, vitaminov za dušo, kot jim reče, v katerih tke vezi z Divjo žensko. Echart Tolle: ZDAJ! RESNIČNO TVOJ JE SAMO TA TRENUTEK »Tvoje zunanje potovanje lahko sestoji iz milijona korakov, tvoje notranje potovanje sestoji iz enega samega koraka: tistega, ki ga delaš prav zdaj. Ko se globlje zavedaš tega koraka, spoznaš, da že vsebuje v sebi vse ostale korake kot tudi cilj. Takrat se ta korak spremeni v izraz popolnosti, dejanje velike lepote in vrednosti ... To je hkrati namen in izpolnitev tvoje notranje poti, poti vase.«

Rhonda Byrne: SKRIVNOST Skrivnost najdemo skozi stoletja razdrobljeno v ustnih izročilih, literaturi, veri in filozofiji. Zdaj pa so prvič v zgodovini delčki zbrani in sestavljeni v izjemno razkritje, ki bo za zmeraj spremenilo življenje vsakogar, ki ga bo izkusil. Ta knjiga vas bo naučila, kako ZVOČNI WELLNESS - vrhunsko celostno izobraževanje: lahko uporabite Skrivnost na vseh * zvočna masaža s himalajskimi posodami področjih svo* zvok pojočih posod in gongov v ponudbi savn in bazenov jega življenja – * zvočne gong kopeli od denarja in zdravja pa do Edini v Sloveniji nudimo izobraževanje in svetovanje zvočnega wellnessa. medčloveških Izobraževali smo terapevte Šmarjeških in Dolenjskih toplic, Olimja, hotelov Habakuk in Sol Umag. odnosov in sreče, Posredujemo pri nabavi kvalitetnih terapevtskih instrumentov. skratka pri prav MUZA Mojca Malek s.p., izobraževanje in umetnost vsaki dejavnosti www.muza.si; mobi: 031 826 345 in stiku s svetom. Začeli boste razumeti skrito, neizkoriščeno moč, ki je v vas, in to razkritje bo

72

W e l ln e ss

-

POMLAD 08


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:56

Page 71

Kolumna

Ali si lahko

privoščim wellness?

red časom mi je novinarka zastavila vprašanje, kako pogosto si Slovenci privoščimo wellness in zakaj? Nad vprašanjem sem bila presenečena, saj odseva nepoznavanje temeljnega sporočila, ki ga nosi (ima) wellness. Wellnessa si ne moremo privoščiti, wellness preprosto živimo. Je celovit življenjski slog po meri slehernega posameznika, ki ga vsakodnevno udejanja. Je proces ohranjanja in krepitve zdravja telesa, misli in duha. Wellness pomeni (na)učiti se živeti zdravo – jesti zdravo, biti telesno aktiven, znati nadzirati stres, razvijati pozitivno samopodobo, biti v pozitivnih odnosih z drugimi ljudmi in skrbeti za varovanje okolja, na katerega imamo vpliv. Prevzem odgovornosti za svoje zdravje nas pripelje do tega, da si pridobivamo nova znanja o zdravju in zavestno spreminjamo določene navade, razvade in vedenja.

P

Še enkrat poudarjam, da lahko človek kakovostno živi svoj wellness, če je veliko v naravi in je telesno aktiven najmanj 3-krat tedensko po eno uro, se zdravo in uravnoteženo prehranjuje (3 do 5 obrokov na dan), najde svoje metode in načine za obvladovanje stresa, si prizadeva za sprejemanje novih odločitev in znanj, ki vplivajo na krepitev njegove čustvene inteligence, skrbi za svojo kulturo, goji pozitivne vrednote, zna postavljati prioritete in sprejemati pozitivne odločitve. Zaveda se svojega poslanstva, išče zadovoljstvo, srečo, izpolnjenost v sedanjem trenutku, se ne obremenjuje s preteklostjo in je v pristnih človeških odnosih z ljudmi, ki ga obkrožajo. Seveda je prav, da znamo ljudje sami sebe tudi nagrajevati in običajno obiskujemo centre za wellness in podobne ustanove zato, da smo deležni predvsem dotika, ki ga v sodobnih medčloveških odnosih vedno bolj pogrešamo. Pogostost uporabe je seveda odvisna od naše motiviranosti in želje, da tovrstne storitve koristimo, ne nazadnje pa tudi od »debeline« naše denarnice, saj so tretmaji običajno precej dragi. In kako povečati naše zadovoljstvo s storitvami v različnih centrih zdravja in dobrega počutja? Zelo pomembno je, da se o storitvi, ki jo želimo doživeti, predhodno dobro podučimo, še posebej, če jo bomo doživeli prvič – poiščimo infor-

mag. Slavka Gojčič

macije v strokovni literaturi, pri različnih ponudnikih, na spletu, povprašajmo prijatelje, ki so jo že izkusili. Pozanimajmo se o časovnem standardu storitve – kako dolgo storitev traja, katere substance so zajete v izvedbi, spoznajmo, ali gre za tretmaje za razstrupljanje ali nego, poživljanje oziroma krepitev telesa; nekateri tretmaji namreč »delujejo« ne samo na fizičnem, temveč tudi na mentalnem nivoju. Več bomo imeli informacij, bolj bomo uživali in se prepustili fizičnemu, duševnemu in čustvenemu ugodju. Pomembno je, da pridemo na tretma pravočasno; nekateri ponudniki celo priporočajo, da smo v sprejemnici vsaj 15 minut pred določeno uro. V tem času se lahko s strokovnjaki v centru pogovorimo o morebitnih vprašanjih, morda se celo stuširamo, če smo prišli s poti, saj je osnovna higiena neobhodna in nujna, spijemo čaj, vodo, zaužijemo sadje. Poskušamo se umiriti in pripraviti na tretma – veliko je odvisno od nas, od naših pričakovanj, od našega doživljanja, dojemanja. Seveda pa ima pomembno vlogo tudi izvajalec storitve. Če se uporabnik in izvajalec srečujeta prvič, je pomembno, da se »začutita«. Če čutita pozitivne vibracije, potem bo tudi zadovoljstvo po končanem tretmaju večje. Izvajalci storitev so vedno bolj izobraženi, zato v uvodnih trenutkih izvajanja tretmaja poskušajo pridobiti čim več informacij, ki jim bodo pomagale pri izvajanju storitve. Pogovarjajmo se z izvajalcem storitve, povprašajmo ga o morebitnih nejasnostih, zaupajmo mu svoje občutke, morda celo strahove, vse za to, da bomo lahko dobili in doživeli največ, kar je pravzaprav naš temeljni namen. Bodimo prijazni, sproščeni. Zavedajmo se, da je odnos drugih do nas običajno odsev našega odnosa do drugih. Ne dovolimo, da nas kakšna stvar spravi v slabo voljo, če pa že, jo obzirno in taktno povejmo – verjemite, da boste doživeli pozitiven odziv. Zadovoljstvo je običajno lahko le obojestransko, kar še posebej velja pri storitvah, ki posegajo na naše intimno področje. Želim vam veliko užitkov in prijetnih občutkov pri doživljanju tretmajev, še posebej tistih, ki so vam »pisani na kožo«. Sprejemajte jih kot nagrado zase in za svoje življenje – za svoj wellness.

POMLAD 08 -

W e l ln e ss

73


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:57

Page 72

Roman

Matek Besedilo: Katja Blažič Foto: Arhiv Zdravilišče Laško

Mesto Laško je poznano predvsem po svoji tradiciji, prijaznih ljudeh in Zdravilišču Laško. Da bodo Laščani še bolj ponosni na svojo zdravilno termalno vodo, je Zdravilišče Laško v mesecu februarju odprlo nov Termalni Center Wellness Park Laško, ki je velika pridobitev ne samo za mesto, temveč tudi za celotno Slovenijo. Z direktorjem Zdravilišča Laško smo spregovorili o razvoju zdraviliškega turizma v Sloveniji in ideji, ki jih je vodila do gradnje novega Wellness Parka Laško.

»Filozofija naše ponudbe je wellness;

zdrav način življenja«

74

W e l ln e ss

-

POMLAD 08


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:57

Page 73

POMLAD 08 -

W e l ln e ss

75


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:57

Page 74

W e l ln e ss : Kakšen je po vašem mnenju

pomen zdraviliškega turizma v Sloveniji? »Zdravilišča prinašajo približno eno tretjino slovenskih nočitev in so najbolj razviti segment ter najbolj konkurenčen element slovenskega turizma. Značilnost slovenskih zdravilišč je, da so sodobno koncipirana, da temeljijo tudi na zdravstveni stroki. Če bi primerjali slovenska zdravilišča z ostalimi, je skoraj 50% tujih gostov. To pomeni, da smo v primerjavi s srednjo Evropo na turističnem trgu izredno konkurenčni.«

W e l ln e ss :

Katere lastnosti mora določeno zdravilišče imeti, da posluje boljše od njegove konkurence? »Pomemben je strokoven pristop, sodobna arhitektura, sodobni in konkurenčni wellness programi na področju vseh filozofij wellnessa, ki so v svetu znane. Tako, da gost, ki je čedalje boljši poznavalec te ponudbe, doživi tisto, kar pri nas tudi pričakuje. Posebnosti Zdravilišča Laško so tako veliki bazenski termalni kompleksi in razne vrste terapij ali masaž, ki so v svetu poznane. Vedno pa se dodaja tudi še kaj specifičnega iz okolja, kjer se storitev opravlja.«

W e lln e ss : Na kaj se daje večji poudarek

v zdraviliščih, na rekreacijo ali medicino? »Odvisno je od usmeritve posameznega zdravilišča. Nekatera so bolj usmerjena v zdravstveni del, druga bolj v širši rekreativni in kopališki turizem. Menim, da zdravilišče več ni primeren izraz za vso turistično ponudbo, ki je v okviru nas ponudnikov. Tu se ponuja medicinski turizem, wellness turizem, kopališki turizem, tudi kongresni turizem itd. Zdravilišča tako postajajo vse bolj nek splošen turistični ponudnik. Vsekakor pa je potrebno izkoriščati tradicijo teh zdravilišč, ki je prisotna v Sloveniji.«

W e l ln e ss : Ali bi lahko rekli, da tradicija pripomore k razvoju zdravilišča? »Prav gotovo pripomore k njegovemu razvoju, saj je lažje graditi na določenih osnovah. Konec 19. stoletja je bilo na primer Zdravilišča Laško poznano kot mondeno zdravilišče, kar je bilo vsekakor neka primerna osnova za sodoben razvoj, kjer želimo, da postane Zdravilišče Laško eno najprepoznavnejših slovenskih ali srednjeevropskih zdravilišč ter wellness centrov.«

W e l ln e ss : Kakšno vlogo ima wellness v zdraviliščih? »Pri nas poimenujemo wellness kot filozofijo zdravega, aktivnega načina življenja. Iz tega vidika tudi ne delimo wellnessa na medico ali ostale oblike wellness storitev, temveč skušamo ljudem, ki pridejo k nam, glede na njihove zmožnosti,

76

W e l ln e ss

-

POMLAD 08

psihofizično kondicijo itd. ponuditi program, ki je za njih najbolj primeren. Seveda lahko tudi rehabilitacijo štejemo kot neko obliko wellnessa, tako da so pacientu, poleg klasičnega načina fizioterapije, na voljo tudi vse ostale alternativne oblike, tudi masaže. Posebej to velja za drug vidik zdravstvenega turizma, tako imenovano obnovitveno rehabilitacijo, ki je tudi v programu klasične medicine, kar pomeni, da je namenjena ljudem, ki morajo živeti z določeno boleznijo. Po drugi strani pa imamo v zdravilišču tudi zelo aktivne ljudi, ki se jim tudi ponujajo vse oblike wellness terapij in aktivnosti, ki pripomorejo k zdravemu načinu življenja. Posameznik nato v sodelovanju s terapevtom izbere tisto, kar mu glede na njegovo stanje tudi najbolj ustreza in vpliva k dvigu kakovosti življenja.«

W e l ln e ss :

Je torej wellness zgolj dodatna ponudba v zdraviliščih ali bi jo lahko obravnavali kot samostojno in dobičkonosno ponudbo naših zdravilišč? »To je popolnoma osnovna in sploh ne dodatna ponudba. Pri nas je namreč wellness kar celotna filozofija naše ponudbe, prav zato je vsakodnevno potrebno izpopolnjevati, vlagati in ponujati dodatne storitve na tem področju. Velikokrat je to osnoven turističen motiv, zakaj ljudje prihajajo v zdravilišče.«

W e l ln e ss : V katero smer pa se razvija zdraviliški turizem v Sloveniji? »Zdraviliški turizem v Sloveniji se vsekakor razvija v smeri, kjer wellness postaja prioriteten način življenja. Zdravilišča postajajo podpora tistim ljudem, ki želijo živeti zdravo in v stiku z naravo. Zdravilišče Laško se prav tako razvija v tej smeri, izhajajoč iz naše tradicije pa želimo razviti celoten spekter wellness ponudbe. Tudi zdravo in wellness življenje za ljudi, ki imajo določene zdravstvene omejitve.«

W e l ln e ss : Pred kratkim ste odprli nov Wellness park Laško. Morda nekaj besed o tem; od kod ideja in sploh odločitev za tako velik projekt? »To je bilo nekaj, kar smo ugotovili, da Zdravilišče Laško nujno potrebuje, in ker nam je to dopuščal tudi tržni prostor, smo se projekta lotili. V zadnjih letih smo že popolnoma prenovili naše zdravilišče, pretekla usmeritev je bila namreč predvsem v smislu rehabilitacije, sedaj pa smo to dopolnili v obliki zdravstvenega in wellness turizma. Nato smo menili, da bi bilo potrebno ljudi, ki prihajajo na wellness turizem ter tiste, ki prihajajo na zdraviliški del, tudi primerno ločiti. Iz tega se je porodila ideja za gradnjo novega dela, ki smo ga poimenovali Wellness park. Ta nov del bo namenjen predvsem aktivnemu življenju, medtem ko bo staro zdravilišče namenjeno predvsem rehabilitaciji in zdravstvenemu delu.«


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:58

Page 75

W e l ln e ss : Kakšen pomen pa ima nov Wellness park Laško za celotno Slovenijo? »Za Slovenijo, pa tudi širše gledano, predstavlja ta center enega najbolj sodobnih wellness centrov. Posebnost v tem objektu je odpirajoča se steklena kupola, ki je edinstvena v tem delu Evrope, ne samo zaradi svoje enkratnosti, temveč tudi zaradi svetlobe, ki jo prinaša v sam bazenski kompleks. Tudi celoten savna center je zasnovan zelo sodobno, vsebuje pa tudi pridih zgodovine in značilnosti tega območja. Imamo največjo savno v obliki dnevne sobe za 60 ljudi, parno savno v obliki kotla za kuhanje piva, savno v obliki vagonov Orient Expressa, ki je včasih tukaj vozil tukaj mimo, itd. Celotnemu wellnessu smo želeli dodati nek pridih oziroma zgodbo kraja, kjer se wellness storitve tudi odvijajo.« W e l ln e ss : Ali

je kader v wellness turizmu v Sloveniji zares tako slab kot menijo nekateri strokovnjaki na tem področju? »Ravno obratno, saj moram reči, da razpolagamo z odličnim kadrom. Če naredimo primerjavo s tujino, je naš kader zelo strokovno usposobljen, seveda pa je potrebno izredno veliko sodobnega in konstantnega izobraževanja o sodobnih prijemih in ponudbah. Pomembno je, da je kader pripaden podjetju, da so ljudje ponosni, da delajo v določenem zdravilišču.«

W e lln e ss : Ali ideje črpate

tudi iz tujine ali so te plod lasten kreativnosti? »Veliko je lastne kreativnosti, je pa zelo dobro poznati še preostali del Evrope in ostalo ponudbo. Ljudem je potrebno ponuditi vedno nekaj novega. Ponuditi jim moraš nekaj, kar je v skladu z njihovimi pričakovanji. Pri nas smo tako izoblikovali masažo, ki jo imenujemo Vrelec mladosti in je kombinacija klasičnih in ajurvedskih masaž z uporabo himalajske soli. To je tisto, kar gostu ponudimo kot našo specifičnost in drugačnost.«

W e l ln e ss : Še načrti za prihodnost?

»Sedaj smo 14. februarja odprli nov termalni center Wellness park Laško z notranjimi in zunanjimi bazeni na 2200 kvadratnih metrih vodnih površin. Odprli smo tudi nov savna center, medtem ko je za mesec avgust predvidena otvoritev wellness hotela s 100 sobami in wellness spa centra s približno 30 sobami namenjenimi najrazličnejsim wellness tretmajem. V letošnjem letu prav tako pripravljamo projekte za izgradnjo kongresnega hotela, kjer računamo, da bomo v letu 2009 odprli še ta del naše ponudbe.« POMLAD 08 -

W e l ln e ss

77


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:58

Page 76

Novicke Cimet Cimet je ena najbolj priljubljenih in prijetno dišečih začimb, ki ima ogromno blagodejnih lastnosti. Prvi zapisi o cimetu izhajajo iz leta 2700 pr. n. š. – opisan je v eni najstarejših knjig o uporabi rastlin v kitajski medicini. Stari Egipčani so z njim začinjali številne napitke, uporabljali so ga v zdravilstvu in celo pri balzamiranju. V srednjem veku so cimet v Evropo vozili beneški trgovci, ki so ga v Egiptu kupovali od Arabcev. Najboljši cimet še danes gojijo na Šrilanki, vzgajajo pa ga med drugim tudi na Kitajskem, v Indoneziji, Vietnamu, Braziliji in Egiptu.

Fructal Benefit – Nova linija sokov za zdravje in lepoto FRUCTAL BENEFIT je nova linija nektarjev z visokim sadnim deležem (70 do 80%) za vse, ki skrbijo za svoje zdravje. Značilnost te linije je v tem, da gre za kategorijo nektarjev brez dodanega sladkorja, zato so bolj pitni in imajo manj kalorij kot sadni sokovi. Njena največja prednost pa je v njenih dodatkih, ki ne vplivajo le na naše boljše počutje in zdravje, temveč tudi na lepoto telesa. Na voljo so v treh različnih okusih: • Fructal Benefit nektar iz jabolk z dodatkom koencima Q10, •Fructal Benefit nektar iz grenivk z dodatkom L-karnitina in • Fructal Benefit nektar iz jabolk, korenčka, banan in pomaranč z dodatkom luteina.

www.wellness-revija.si

Letna naročnina na revijo Wellness znaša 10 EUR

Poštnina plačana. pog. št. 139/2/S

(4 številke). Ob sklenitvi naročnine bodo prvi naročniki prejeli paket prestižne kozmetike Wisdom of Africa! Želim postati naročnik revije Wellness Želim podariti naročnino na revijo Wellness priimek ______________________ ime ___________________ ulica ________________________________________________ poštna številka ______ kraj _____________________________ telefon _______________ datum rojstva __________________ e-pošta _____________________________________________ V ceno sta vključena DDV in dostava v Sloveniji. datum___________ podpis ____________________________

Agencija NOVELUS Podlehnik 3 SI-2286 PODLEHNIK


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:58

Page 77

Novicke Med

Juicebox v Ljubljani Ali vas kdaj prime, da bi ob misli na jagodo zaplesali? Če se vam to zgodi tudi ob kakšnem drugem sadežu, je Juicebox pravo mesto za vas! Lahko se zavrtite z Nelly Fruitado in Britney Pears ali prisluhnete starim dobrim Plums N' Roses. To je juice bar, kjer si enostavno zavrtite svoj smoothie. V Juicebox-u verjamejo, da se posledicam hitrega življenja lahko upiramo z zdravimi, sveže pripravljenimi obroki. V njihovih napitkih ne boste našli konzervansov, umetnih sladil in barvil. Pripravijo jih pred vašimi očmi in vam jih takoj ponudijo, saj le tako ohranijo najvišjo hranilno vrednost. Sveže iztisnjeni sokovi, jogurti in sadje vam bodo gotovo polepšali dan, če pa ste v stiski s časom, jih lahko vzamete s seboj. Vsi napitki so namreč »to go«. Juicebox, Slovenska cesta 38, Ljubljana

Med je zelo učinkovito zdravilo za vrsto bolezni. Med lahko uporabljamo brez stranskih učinkov (razen za tiste, ki so alergični na cvetni prah), čeprav je sladek, ga v pravem odmerku kot zdravilo lahko uživajo tudi diabetiki. Tudi Ayurvedska medicina že stoletja uporablja med kot pomembno zdravilo. Zdravilni učinki medu so poznani že od nekdaj, zato je v zadnjem času veliko informacij o skupni uporabi medu in cimeta, saj strokovnjaki ugotavljajo, da mešanica zdravi mnoge bolezni kot so prehladi, artritis (vnetje sklepov) infekcije mehurja, zobobol, previsoki holesterol, nervoze in bolečine v želodcu, gripa, pomaga pri hujšanju, infekcijah kože, krepi imunski sistem.


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:58

Page 78

Zdrava prehrana

Soja – da ali ne? Besedilo: Marija Kočevar Fetah

V poplavi nasprotujočih si trditev o soji potrošnik težko presodi, kaj je res in kaj ne. Okoljevarstveniki in pridelovalci ekoloških poljščin trdijo eno, mesna in farmacevtska industrija pa drugo. Na opredeljenost za ali proti soji ima pogosto največji vpliv denar.

oja je ena redkih užitnih rastlin, ki lahko v prehrani popolnoma nadomesti živalske beljakovine (to so še kvinoja, mandlji, alge …). Vsebuje namreč vse esencialne aminokisline, iz katerih naše telo tvori sebi lastne beljakovine (proteine). Skupaj z vitaminskimi rastlinami (sadjem) in tistimi, ki dajejo minerale (zelenjavo), je z beljakovinami bogata soja najbolj zdravo živilo. Kot vir beljakovin ima soja v primerjavi z mesom pomembno prednost: njene aminokisline lahko v procesu prebave veliko laže izkoristimo kot aminokisline mesa, rib in perutnine. To pa zato, ker so rastlinske beljakovinske verige krajše in jih naša prebavila lažje razgradijo, kar je pomembno zlasti za ljudi, ki izločajo premalo želodčne kisline. Prehod na rastlinske beljakovine lahko počasi povrne umsko svežino in mladosten videz. Sojino olje je bogato z lecitinom in vsebuje veliko vitamina E. Pomembni učinkovini fosfatidilholin in inozitol pomirjevalno delujeta na živčevje in povečujeta sposobnost koncentracije. Vitamin E varuje celice in žleze, blaži vnetja, skrbi za boljši vid in spolno poželenje ter deluje splošno pomlajujoče. Soja. vsebuje nadpovprečno veliko železa in kalija (iz telesa odvaja vodo in kisline).

S

V zadnjem času pogosto slišimo očitek, da soja ni zdrava in da povzroča raka. Ali ste se kdaj

vprašali, kakšno bi bilo naše zdravje, če bi vsak dan pojedli 300 g sladkorja ali en kilogram mesa ali popili en liter alkohola? Vsem nam je jasno, da bi bile posledice katastrofalne. Ne v nekaj dneh, v nekaj mesecih pa prav gotovo. Kaj pa, če bi vsak dan uživali surov fižol? Ne, hvala! Na tak način tudi soja ni zdrava. Pomembno je, koliko soje zaužijemo in kako je pripravljena. Ko sem se učila izdelovati tofu, sem odšla na Japonsko, kjer je ta tehnologija doma in kjer so standardi za kakovost tofuja najvišji. Prva stvar, na katero so me opozorili, je bila, da zahodnjaki pogosto narobe ravnamo s sojo. Obvezno jo je treba namočiti za vsaj 12 ur (ali več), sicer je škodljiva za zdravje. Zakaj? Surova soja nevtralizira encim tripsin, ki nastaja v trebušni slinavki, zaradi česar je bistveno motena presnova beljakovin. Vsako seme vsebuje (poleg hranilnih snovi) snovi, ki ga ščitijo pred gnitjem in pred prezgodnjim kaljenjem. Seme mora počakati od žetve do naslednje pomladi, ko bo čas za novo vegetacijsko dobo – kaljenje in novo rast. Te varovalne snovi seveda niso prijazne našemu telesu in povzročajo težave (vetrovi, glavobol …). Na zahodu pogosto uporabljajo surova, dehidrirana sojina zrna za izdelavo sojine moke, ki je potem surovina za mnoge druge izdelke (sojino mleko, beljakovinske mešanice in dodatki mesnim izdelkom …). S tem povzročijo več škode kot koristi. Za pripravo tofuja torej uporabljamo dobro namočeno sojo. Z namakanjem ustvarimo pogoje, kakršni so spomladi, ko semena kalijo in iz njih zraste nova rastlina. Voda v 12 do 24 urah razgradi snovi, ki varujejo zrno, in začne se proces fermentacije škroba. Takšna sojina zrna moramo le še skuhati. Na Daljnjem vzhodu poleg tofuja zelo cenijo tudi tempeh (fermentirane sojine kalčke) in miso (fermentirano sojino pasto). Pri nas je že dalj časa zelo priljubljena sojina omaka (shoyu ali tamari), ki je prav tako sojin fermentat. Sojino mleko je najboljše, če ga pripravljamo iz namočenih in kuhanih sojinih zrn. Vsa ta živila se uspešno uveljavljajo tudi pri nas.

80

W e l ln e ss

-

POMLAD 08


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:58

Page 79

Koliko soje naj zaužijemo? Potrebe človeškega telesa po beljakovinah niso tako velike, kot nas pogosto učijo. Vedeti moramo, da se beljakovine nahajajo tudi v drugih živilih (kruh, oreščki, jogurt, smetana, kosmiči ...). Različni viri priporočajo približno 25 gramov sojinih beljakovin na dan, najbolje v dveh obrokih. To je približno 100 g trdega tofuja. S tem pokrijemo skoraj vse potrebe po železu, slabo polovico potreb po beljakovinah in dobimo okrog 25 mg izoflavonov. Ena skodelica sojinega mleka vsebuje 11 gramov beljakovin in 24 mg izoflavonov, ¼ skodelice sojinih zrn (50 g) pa približno 20 g beljakovin in 55 mg izoflavonov. Ne pozabimo, da so to razmeroma majhne količine, ki jih hitro presežemo. Soja najbolje deluje v obliki popolnih obrokov – z veliko zelenjave in s polnovrednimi žiti. Ne bom trdila, da moramo sojo uživati vsak dan. Sem pa prepričana, da moramo v svojo prehrano vključevati živa živila in opuščati mrtvo hrano. Živa živila so sadje, zelenjava, oreščki, vse vrste leče in drugih stročnic, kaše, kalčki, svež tofu in fermentirani sojini izdelki. Zelo pomembne so tudi začimbe, o katerih bi spregovorila ob kaki drugi priložnosti. Mrtva hrana pa so konzerve, trajno pecivo, umetne arome, barvila, konzervansi, rafiniran sladkor, moka, ki je stara več kot 1 mesec, rafinirana olja, hidrogenizirane margarine ... Te snovi za svojo presnovo jemljejo encime našemu telesu, nam poberejo železo, kalcij, vitamine skupine B, pustijo pa kisle presnovne ostanke – zakisanost. S tem oslabijo odpornost telesa in ustvarijo pogoje za bolezni. Pogosto slišimo za gensko spremenjeno sojo in druge poljščine. Največji zagovorniki tega so seveda velike multinacionalke, ki pridelujejo taka semena in s tem spravljajo v odvisnost pridelovalce. V paketu jim prodajo umetna gnojila in pesticide, na katere so njihova semena odporna. V trgovinah z zdravo prehrano pod oznako BIO ali EKO vedno dobite izdelek, ki ne vsebuje gensko spremenjenih organizmov. To je predpogoj za pridobitev BIOcertifikata. To velja tudi, če na izdelku ni posebej označeno. Evropska uredba govori, da mora biti na živilih z GSO označeno, katero sestavino GSO in koliko je vsebujejo. Če je vsebnost manjša od 0,09 %, oznaka ni potrebna. Kot pri vsaki stvari je tudi pri soji potrebna zmernost. Ob pametni uporabi bo skupaj z drugimi kakovostnimi živili dobrodošla v kuhinji in koristna zdravju.

POLETNA SOLATA IZ BUČK (200g) Sestavine: bučke, olivno olje, seme črne gorčice,Koriander, čebula, česen, naravni jabolčni kis. Priprava: 1dl sončničnega ali oljčnega olja segrej v ponvi. 1 srednje veliko sesekljano čebulo popraži na tem olje 1 žlico semena črne (ali bele) gorčice prepraži skupaj s čebulo Na vse to stresi približno 1 kg očiščenih bučk, narezanih na kockice (1 cm). Med mešanjem praži 2 – 3 minute. Dodaj sol in v možnarju strta zrna koriandra. Mešaj, dodaj 1dl domačega jabolčnega (ali vinskega) kisa in še malo premešaj. Koščki buče morajo ostati celi. S to solato napolni dobro oprane kozarce in jih še vroče zapri. Pusti, da se počasi ohladijo in jih spravi v shrambo. To je odličen dodatek jedem, ko so že na krožniku. Poda se tudi k sendvičem ali na piknik. Če imaš se kaj zelenjave, ki je ostala, lahko bučam dodaš še por, papriko, ohrovt, kolerabice, korenček ...

JABLANA Proizvodnja in prodaja zdrave hrane Tel. 01/585-28-13;GSM: 031-506-801

POMLAD 08 -

W e l ln e ss

81


wellness2:Layout 1

19.2.2008

5:59

Page 80

PRAZNIČNA TORTA Sestavine za biskvit: 200g pirine ali pšenične polnovredne moke 50ml javorjevega sirupa 50g suhih borovnic (ali kakega drugega suhega sadja) ½ jabolka, ki ga narežemo na drobne kockice 50g kokosovega masla, na sobni temperaturi 15g vinskega kamna (ali sode bikarbone) ½ čajne žličke mletega cimeta 2dl sojinega (ali kakega drugega mleka) in voda po potrebi V moko najprej primešamo vinski kamen in cimet nato ostale sestavine. Mešamo z kuhalnico, da dobimo gosto tekočo zmes. Prelijemo jo v namaščen manjši model za torto, ki smo ga posuli z drobtinami. Pečemo 15 minut pri 180 C. Pečen biskvit ohladimo na rešetki in ga prerežemo, da dobimo dva kroga. Če imate dva modela, specite vsakega posebej. Sestavine za nadev: 200g bio TOFU Jablana 1 kozarec domače marmelade 100ml agavinega (ali katerega drugega) sirupa Za noževo konico mlete vanilije 100ml tekoče sojine smetane SOYADREAM 250g svežega sadja ali sadja iz kompota Obe polovički napojimo s 50ml sirupa, ki smo ga razredčili z 100ml vode. Premažemo ju z domačo marmelado in spodnjo polovico obložimo z narezanim svežim sadjem (banane, ananas, jagode, maline) ali s sadjem iz kompota. Zavitek TOFUja odpremo in ga splaknemo z mrzlo vodo. Na krožniku ga pretlačimo z vilico, dodamo tekočo sojino smetano, 50ml preostalega sirupa in z mešalnikom zmešamo v gladko zmes. Z njo bogato obložimo spodnjo polovico torte. Na vrh položimo še zgornjo polovico torte. Za zunanji premaz: 1 cel zavitek sojine smetane za stepanje GRANOVITA Naribana črna čokolada, Sveže ali suho sadje – glede na sezono Smetano za stepanje GRANOVITA stepemo v mešalniku in z njo premažemo in okrasimo torto. Na vrh potresemo še naribano črno čokolado in sadje.

82

W e l ln e ss

-

POMLAD 08


wellness2:Layout 1

19.2.2008

6:00

Page 81


wellness2:Layout 1

19.2.2008

6:00

Page 82

Sonaravno pridelovanje

hrane Besedilo: Meta Vrhunc

času pred približno 10000 leti so naši predniki še iz ozke povezanosti z duhovnim svetom s posevki semen divjih rastlin pri čisto določenih kvalitetah kozmičnega sevanja kultivirali naše prve kulturne rastline. Sem štejejo vsa naša žita, naša zelenjava in sadno drevje. Kulturnih rastlin ne najdemo v gozdovih in na travnikih, saj za svojo rast potrebujejo ustrezno pripravljeno, večkrat zorano, gnojeno, kulturno zemljo. Da kvaliteto posameznih kultur ohranjamo, moramo posevke in razvoj rastlin skrbno spremljati, skrbeti za pridobivanje semen s skrbno selekcijo rastlin ter za primerno hranjenje semen. Za pridelavo naše hrane ni pomembno le delo, temveč tudi veliko znanja. Pri sadnem drevju, na primer, moramo pripraviti primeren koreninski sistem in steblo, da bo drevo zdravo in bo obilno rodilo sorto, ki jo cepimo v krošnjo, naše jabolko ali hruško, ki jo kot sadje uživamo.

V

Kulturne rastline so temelj našega preživetja in kulturna zapuščina naših prednikov. To je dediščina, katere vrednost je neprecenljiva in ki pripada vsemu človeštvu. Pri vsem znanju, ki ga človeštvo danes ima, iz divjih danes ne znamo ponovno vzgojiti novih kulturnih rastlin. Kmetovanje je bilo od rojstva kulturnih rastlin skozi tisočletja delo, ki je bilo povezano z globoko religioznostjo in hvaležnostjo. Tistemu, ki je prideloval hrano, je bilo vedno jasno, da je njegovo delo, tj. priprava zemlje, posevek in nega rastline, samo delež v procesu nastajanja, ki je človeku nedoumljivo, vselej novo stvarjenje. To, da iz semena zraste in rastlina obrodi človeku tisočeri plod za hrano, da iz mineralnih snovi zemlje naredi najodličnejša olja, arome, sladkorje ... je vedno povezano tudi s snovmi, vodo, toploto, svetlobo, ki so rastlini na razpolago. V bistvu pa gre za prisotnost in delovanje življenja oz. bioenergij, ki jih naša znanost še ne zna zajeti. Bioenergije iz enakih substanc enkrat gradijo regrat, drugič solato itd. Nizki pridelki toda zdrave rastline Pri relativno nizkih pridelkih in obilici trdega dela je kmetijstvo v prejšnjih tisočletjih uspelo ohranjati izjemno bogastvo kulturnih rastlin ter zdravje živali in okolja. Razvoj znanosti in tehnike je

84

W e l ln e ss

-

POMLAD 08

človeško družbo temeljito spremenil, med drugim tudi kmetijstvo. Uvajanje kolobarjenja, posevki detelje, predvsem pa uporaba mineralnih gnojil so pridelek bistveno povečali. Danes je na svetu vedno manj ljudi, ki zmorejo pridelati za vse človeštvo potrebno hrano. Prebivalci se iz podeželja selijo v udobje življenja v mestu in iz svoje zavesti izgubljajo občutek za pridelovanje hrane. Leta 1840 je Liebig izdal knjigo Uporaba kemije v agrikulturi. Po prvi svetovni vojni ostanejo tovarne, ki so izdelovale smodnik, brez dela, zato so na razpolago potrebne prostorske kapacitete za proizvodnjo mineralnih gnojil. In zdi se, da se pridelki s povečevanjem količine mineralnih gnojil lahko skoraj poljubno povečujejo. Visoki pridelki in slabo zdravje rastlin Rastlina je živo bitje, pri čemer je življenje in ne snov tisto, ki je za rastlino odločilni faktor. Tako kot bi človek pri obilju hrane zbolel zaradi posledic debelosti, je podobno tudi pri rastlinah. Zaradi dodajanja mineralnih gnojil so pridelki sicer večji, rastline pa so hkrati vse bolj občutljive in zbolevajo, kar pomeni, da pridelki vse slabše kalijo. Tovarne mineralnih gnojil se spreminjajo v vse večjo industrijo sredstev za zaščito in zdravljenje rastlin, v svojih rokah pa imajo 90 % semenarn. Kmet izgubi samostojnost Zaradi slabega kaljenja in hitre degeneracije kmet ne more več uporabljati lastnih rastlin za posevke, večji iztržek pa odteka v trgovino za semena, gnojila in strupe za zaščito rastlin. Uporabljena kemična sredstva se kot strupi nabirajo v pridelkih, zemlji in vodi. Tako pridelana zelenjava, sadje in žita ne morejo več veljati za zdrava živila. Človek, ki zboleva, ne more trditi, da je zdrav. Sadje in zelenjava, ki ju je potrebno zdraviti, zdravja očitno nimata in ga človeku v obliki hrane ne moreta prinesti. Bolezni in sterilnost živali ter človeka sta nujni posledici uživanja živil, ki niso nosilci energij zdravja. Kmetijstvo največji zastrupljevalec okolja Nerazumljivo je, da pri jasni vzročno posledični zvezi med uporabo strupov v kmetijstvu in porastom bolezni pri človeku nikjer v svetu modernega kmetijstva ne postavljajo meja. Toleriramo celo, da ustavno zagotovljeno pravico do zdravega okolja vseh ostalih, kmetijstvo brezobzirno tepta in naše okolje za desetletja zastruplja.


wellness2:Layout 1

19.2.2008

6:00

Page 83

Ekološko kmetovanje - prebujenje na boleznih Povezava med lastnim zdravjem in zdravjem hrane, ki jo uživamo, postaja jasna. V s strupi prej obremenjeni zahodni Evropi se v šestdesetih letih prejšnjega stoletja vse bolj uveljavlja zahteva po tradicionalnem biološkem pridelovanju hrane. Novo ekološko kmetovanje je odtlej v nenehnem porastu. Po intenzivnem gnojenju in škropljenju konvencionalne pridelave hrane pa je zemlja pogosto zelo zbita, mineralizirana in obremenjena s strupi, rastline so degenerirane in občutljive. Vprašanje škodljivcev in plevela pa je vse težje obvladati. Spet nizki pridelki in cene hrane še višje? Pozornost si pri iskanju pravih rešitev za preusmerjanje v pridelovanje zdrave hrane zasluži biološko-dinamična, najstarejša sonaravna metoda. Napotke zanjo je dal znanstvenik in vizionar Dr. Rudolf Steiner, ki je bil rojen na sotočju Mure in Drave sredi 19. stoletja. Metoda je razširjena po vsem svetu in jo poznamo tudi v Sloveniji. Pridelki, pridelani po tej metodi se tržijo pod svetovno blagovno znamko demeter, zastopnikom najodličnejših živil, prepojenih z obilico vitalnih energij. Posebnosti Steinerjeve metode so, da se za pomembna opravila za dobro rast in zdravje rastlin koristijo dnevi in ure, ko pritekajo iz kozmosa za rastline posebno ugodne energije, razen tega pa je prisotna še uporaba biološko-dinamičnih preparatov. Gnoj iz roga in kremen iz roga sta namenjena neposredno rastlini. Eden jo spodbudi k tvorbi obilnih in globokih korenin, drugi k sprejemanju kozmičnih energij. Preparati, ki jih dobi rastlina s kompostom, so koncentrati natančno določenih vitalnih in reproduktivnih energij, potrebnih za oblikovanje dobro kaljivih semen in tvorbo odličnih substanc.

Srednjeveška mistika? Z uporabo teh preparatov uresničujejo biodinamiki Steinerjevo priporočilo: Gnojiti, pomeni zemljo oživljati. Če mislimo na sebe, vemo, da dobro počutje ni povezano z obilico hrane in telesno težo, temveč s prisotnostjo nemerljivih energij zdravja, volje in veselja, torej življenja in ne snovi. Pri preusmerjanju v ekološko kmetovanje, so Steinerjevi preparati, ki prinašajo novo zdravje zemlji, rastlinam, živalim in človeku, velika pomoč. V ozadju znanja o biodinamiki pa se tke seveda več kot le umetnost kmetovanja. Antropozofija, v kateri je metoda utemeljena, skriva tudi odgovore na vprašanja o smislu življenja človeka. Kmet, ki je v modernem kmetovanju izgubil svojo povezanost s svetom, ki vse ustvarja, je z biodinamiko spet v vlogi sodelavca s sedaj prepoznavnimi silami življenja. Ne samo iz religiozne naravnanosti in intuitivnega čutenja, temveč iz novega znanja, iz nove hvaležnosti, da sme biti partner v tistem ključnem procesu, kjer se krojita zdravje in dobro za vso Zemljo. Kmet, ki dela ekološko, zasluži belo zdravniško haljo Kot od vajenca do mojstra je tudi pri biodinamiki potrebna pot učenja. Trud pa se izplača. Na 240 ha veliki kmetiji Rengoldshausen pridelajo po 40 ton krompirja, 55 ton korenja in 8 t žita na hektar, kar je umetnost kmetovanja. Kar je pomembneje, sta nova veljava in ugled kmeta, ki postane od partnerja smrti partner življenja in iz osovraženega zastrupljevalca okolja spoštovan dobavitelj zdravja. Pri preusmerjanju pa pripada seveda ključna vloga potrošniku. On z izbiro hrane na trgovinskih policah usmerja sredstva in s tem spodbuja način pridelovanja hrane po svojem prepričanju.

POMLAD 08 -

W e l ln e ss

85


wellness2:Layout 1

19.2.2008

6:00

Page 84

Telesne aktivnosti

Vpliv gibanja in različnih fitnes aktivnosti na funkcionalne sposobnosti in

zdravje

Besedilo: doc. dr. Boris Sila, predstojnik Katedre za fitnes in aerobiko, Univerza v Ljubljani

Zdravstveno stanje prebivalstva je v prvi vrsti odvisno od izbire življenjskega sloga vsakega posameznika. Zdrav, aktiven, športen način življenja zagotavlja visoko raven lastnosti in sposobnosti, ki so odgovorne za uspešno delovanje človeškega telesa. Področje fitnes aktivnosti je usmerjeno ter hkrati zagotavlja varne in učinkovite gibalne aktivnosti, s katerimi dosežemo pozitivne spremembe pomembnih razsežnosti psihosomatičnega statusa. Trendi razvoja fitnesa kažejo z ene strani na vse večjo množičnost področja, z druge strani pa tudi na višjo strokovnost in kakovost ponujenih programov. ojem fitnes izhaja iz angleške besede fit, ki pomeni biti zmožen, sposoben, zdrav, dobrega počutja, beseda fitness pa sposobnost, telesna pripravljenost, zdravje. Pri nas se je izraz fitnes udomačil in najpogosteje pomeni poseben zaprt športni objekt (fitnes center, fitnes studio). Običajno je razdeljen v več različnih vadbenih prostorov, po katerih so razporejene posebne naprave oz. trenažerji, za različne vrste vaj oz. treningov. Vadbeni prostor v fitnes centru (v ožjem smislu) je glede na značilnosti in namen vadbe ter vrsto trenažerjev najpogosteje razdeljen na tri dele. En del je "kardio fitnes" (kardia je grška beseda in pomeni srce), v katerem so postavljene t. i. kardio (srčne) naprave oz. kardio trenažerji. Sam izraz nakazuje, da gre za vadbo, s katero vplivamo na srce. Gre pravzaprav za vadbo vzdržljivosti in dvig funkcionalnih sposobnosti srčno-žilnega in dihalnega sistema. Najpogostejše "kardio" naprave so sobna kolesa, tekoče preproge, aparati za veslanje, za tek na smučeh (eliptični trenažerji oz. "orbitreki"), pa take, ki simulirajo zavijanje v levo in v desno kot pri alpskem smučanju, naprave, ki posnemajo hojo po stopnicah ("steperji" oz. stopalniki) ali v hrib ipd. Vadba je pogosto namenjena tudi ogrevanju pred treningom moči v drugem delu fitnesa.

P

V preostalem delu fitnes studia ali včasih tudi v drugem prostoru je predviden trening mišične moči. Ta del je običajno v odvisnosti od orodja, ki ga uporabljamo za trening moči, razdeljen na dva dela. V enem so tako postavljene posebne naprave oz. trenažerji, namenjeni vajam za moč. Na njih se izvajajo krepilne vaje. Enostavnejši so namenjeni samo eni vaji, npr. upogibu v komolcu ali iztegnitvi kolena, drugi bolj zapleteni pa omogočajo več vaj za različne mišice. Posebnost teh aparatov je, da lahko zelo natančno določimo, katero mišico ali mišično skupino nameravamo utrjevati, s kakšno amplitudo bomo vadili in s kakšno obremenitvijo. Skoraj v vsakem fitnesu je še dodaten prostor ali del s prostimi utežmi in različnimi ročkami, ki so prav tako namenjene vadbi moči. Te raje uporabljajo profe-

86

W e l ln e ss

-

POMLAD 08

sionalni športniki in t. i. "body builderji" s ciljem pridobiti čim večjo in skladno mišičje celega telesa. Pri tem pa si ob izjemno napornem treningu za hitrejšo rast mišic pomagajo še z uživanjem posebne z beljakovinami bogate prehrane in prehranskih dodatkov. Seveda sodobni fitnes centri ponujajo še mnogo drugega. V prvi vrsti je to ponudba različnih programov vodene skupinske vadbe, ki so namenjeni posameznim interesnim vadbenim skupinam. Pri tem gre za izbrane zvrsti aerobike in druge bolj ali manj znane in popularne oblike vadbe (body pump, les mills programi, pilates, step aerobika, latino, tae bo, TNZ (trebuh, noge, zadnjica), pa različne oblike joge in druge oblike vodenih vadb v organiziranih skupinah.


wellness2:Layout 1

19.2.2008

6:00

Page 85

Omenjeni programi so sicer (večinoma) strokovno dobro podprti in vodeni, vendar pa (vsaj nekateri) zadnje čase tudi precej skomercializirani. Širša ponudba fitnes centra pa verjetno že prerašča športno stroko in se delno nagiba k določenim zdravstvenim storitvam in storitvam telesne nege, kar pa po sedanjem pojmovanju že uvrščamo med t. i. wellness storitve. Gibanje, fitnes in zdravje Različne gibalne in športne aktivnosti še posebej pa fitnes vadba so namenjene izboljševanju zdravja ter izboljševanju in ohranjanju telesnih, funkcionalnih in drugih sposobnosti. Posledice redne in primerne športne aktivnosti se kažejo v boljših sposobnostih in zmožnostih posameznikov, s tem pa k njihovi večji in boljši uspešnosti pri delu in v življenju. V Združenih državah Amerike pomeni fitnes sposobnost uspešnega in učinkovitega delovanja človeškega telesa. Sestavljajo ga tiste človekove komponente, ki so odločilne za splošno telesno zdravje in tiste, ki skrbijo za raven gibalnih sposobnosti. Široko zasnovana študija, ki jo je objavil Ameriški servis za nacionalno zdravje, je postregla z ugotovitvami, da je daleč najpomembnejši dejavnik zdravstvenega stanja življenjski slog prebivalstva, sledijo dejavniki okolja, dedni dejavniki in sistem zdravstva. Ugotovitve ameriških strokovnjakov nas lepo in nazorno opozarjajo ter hkrati spodbujajo, da lahko v Sloveniji še zelo veliko postorimo v smeri osebne odgovornosti za ohranjanje zdravja in to prav na področju

razumevanja in sprejemanja zdravega načina življenja v smislu vsestransko aktivnega življenjskega sloga. Ko govorimo o vplivih športa na zdravje je treba poudariti, da so pri tem zajete vse komponente zdravja, tako telesne, duševne in čustvene kot tudi osebne in duhovne. Pravilno izbrana in intenzivna športna aktivnost v prijetni družbi in v blagodejnem naravnem okolju je izjemen pozitiven dražljaj na mnoge človekove lastnosti in sposobnosti.

V celovito področje fitnesa uvrščamo naslednje elemente:

1. Kardio fitnes ali tudi kardio-respiratorni fitnes. 2. Vadba za moč – krepilne vaje. 3. Vadba za gibljivost – raztezne vaje. 4. Sproščanje. 5. Pravilna, lepa telesna drža - oblikovanje postave. 6. Pravilni izbor in režim uživanja hrane ter tekočin. 7. Zdrav način življenja.

POMLAD 08 -

W e l ln e ss

87


wellness2:Layout 1

19.2.2008

6:00

Page 86

®

Powerplate

Besedilo: Mito Šinkovec, prof. Foto: Powerplate®

ritmu sodobnega življenja pogostokrat zapostavljamo svoje zdravje, istočasno pa sanjarimo o tem, da smo privlačni in lepi. Vse pogosteje je opaziti “sedeče” življenje. Človekov organizem pa je ustvarjen za gibanje in ni prilagojen pasivnemu, neaktivnemu življenju. Telesna aktivnost je v današnjem življenju nujna sestavina kakovostnega življenja. Še posebej je izredno pomemben dejavnik ohranjanja in izboljševanja zdravja. Negibanje pa je povzročitelj številnih bolezni in nevšečnosti, v veliki meri tudi bolezni srca in ožilja. Floskula oz. mašilo, » nimam časa« je ponavadi odpor, ki je rezultat lagodnega življenja in navad. Nekaj od teh navad pa je žal destruktivnih in nam skrajšujejo življenje.

V

Od kje ideja o vibracijskem treningu ? Powerplate® je plošča, ki proizvaja zelo močne vibracije od 25 do 50 Hz. Na Powerplate® lahko stopimo, se nanj naslonimo ali zavzamemo kakšen drug položaj, s tem pa vplivamo na drugo skupino mišic. Pa vendar je vztrajati v položaju nekaj sekund lahko zelo intenzivna vadba. Ideja o vibracijskem treningu se je porodila v ruskem vesoljskem programu. Namenjena je bila astronavtom, ki so dotlej imeli problem, saj so v breztežnostnem prostoru zelo hitro izgubljali mišično in kostno maso. Stvar je jasna, če pomislimo, da v breztežnostnem prostoru skoraj ne potrebujemo mišic, tako kot je to na zemlji, ko na telo deluje gravitacija. Če mišica ne dobi stimulusa atrofira. Zelo podobno se nam zgodi, če imamo po kakšni nesreči ud v mavcu. Ker so mišice poškodovanega uda nekaj časa mirovale, se to pozna na obsegu, takrat ko mavčno oblogo odstranimo. Astronavtom so po nekaj tednih bivanja v vesolju atrofirale mišice celega telesa. Ta nova vibracijska tehnologija pa se je izkazala kot zelo uspešna, saj so Rusi s pomočjo treninga na vibracijskih ploščah, dosegli rekord celih 420 dni v vesolju brez težnosti. Ameriški astronavti, ki so do takrat trenirali na klasičen način, so se bili prisiljeni vrniti na zemljo po največ 120 dneh. Njihove kosti in mišice so bile tako atrofirane, da večjega napora niso zdržale. Napravo Powerplate® je izdelal Guus van derMer, član nizozemske olimpijske reprezentance in znan inovator s področja športa. V želji poiskati pot do bolj intenzivnega treninga, se je ravnal po ruskem zgledu. Kljub temu, da je sama

88

W e l ln e ss

-

POMLAD 08

naprava v prvi vrsti izumljena za astronavte in nato prilagojena vrhunskim športnikom, so kmalu ugotovili njene pozitivne učinke na izboljšanje kostne mase in krepilni efekt tudi pri običajnih rekreativcih. Kako deluje Powerplate? Ste se kdaj vozili z letalom? Spomnete se tistega občutka, ko letalo pospešuje pred vzletom na letališki stezi? Poskusite se takrat odlepiti od sedeža in nagniti nekoliko naprej. Ne gre? Odgovor na to vprašanje se skriva v besedici pospešek. Zakon je pred dolgimi časi opredelil gospod Isaac Newton. Ta pravi, da je sila enaka produktu mase in pospeška. Na letalu je torej sila večja, ker se je povečal pospešek, medtem, ko je masa vašega telesa enaka. Na Powerplate®-u je občutek zelo podoben, saj le ta pospeši od 25 do 50-krat v sekundi. Na ta način delamo torej vaje brez kakršnih koli uteži ali bremen. Izvajamo jih v sedečem, ležečem ali stoječem položaju, odvisno od mišične skupine. Zadosti je le lastna telesna teža.


wellness2:Layout 1

19.2.2008

6:01

Page 87

Pri tako visoki frekvenci se zgodi še ena stvar, ki nam učinek vadbe še poveča. Imenuje se »tonični vibracijski refleks«. Da bomo razumeli to slednje, si predstavljajte pregled pri zdravniku. Ko vam preveri vaše reflekse, vas z majhnim kladivcem udari na točki pod kolenom. Noga se v trenutku iztegne (seveda, če je z vašimi refleksi vse vredu). Vklopil se je takoimenovani refleks ni nateg, ki je sprožil mišice na nogi. Ta refleks ima obrambno funkcijo v našem telesu, s tem namreč prepreči, da bi se poškodovali. Refleks sproži silovito mišično akcijo in s tem aktivira večino razpoložljivih mišičnih vlaken. Sedaj pa si predstavljajte takšno silovito mišično reakcijo 50-krat v sekundi. Vaš zdravnik vas s kladivcem prav gotovo ni sposoben udariti na pravo točko 50-krat v sekundi, je pa to zelo preprosto za trenažer Powerplate®. Še več, sposoben je delovati na večino mišic na vašem telesu, pri tem pa prav tako aktivira večino mišičnih vlaken.

Na katerih področjih nam trenažer Powerplate® lahko koristi: Šport Zdravljenje celulita in kozmetično delovanje Rehabilitacija Blaženje bolečine Boljša koordinacija Povečanje gostote kostne mase Izboljšanje cirkulacije Raztezanje Relaksacija

POMLAD 08 -

W e l ln e ss

89


wellness2:Layout 1

19.2.2008

6:01

Page 88

GYROTONIC EXPANSION SYSTEM

®

Besedilo: Špela Perc, Pilates holistični center Foto: Barbara Čeferin

YROTONIC EXPANSION SYSTEM® je nova oblika vadbene tehnike, ki ima v svetu in tudi v Sloveniji vedno več privržencev. Gre za edinstveno vadbeno tehniko, pri kateri se uravnoteženo prepletajo principi krepitve in raztezanja muskulatornega sistema, obenem pa se pri vsaki vaji izjemno natančno posvečamo tudi občutenju, delovanju in gibljivosti našega lokomotornega sistema. Na videz preproste vaje v telesu po vadbi še dolgo puščajo sledi prijetnih občutij, lahkotnosti gibanja, prožnosti telesa, energetske napolnjenosti in uravnoteženosti telesa in duha. Kombinacija koordinacijsko izjemno zanimivih vaj s posebno tehniko dihanja odpira energijski pretok preko vseh čaker in posamezniku daje občutek svobode v telesu, osvobojenem vseh napetosti, blokad in bolečin.

G

Ustanovitelj metode GYROTONIC® in GYROKINESIS® oziroma tehnike gibanja in vadbe je nekdanji profesionalni madžarski plesalec romunske opere Julio Horvath. Profesionalna pot baletnika mu je zapustila osebno borbo s poškodbami in bolečinami, kar je po dolgih letih samoraziskovanja pri obvladovanju različnih tehnik vadbe doprineslo k razvoju tovrstne vadbe. Napačno je mnenje, da danes to vadbeno tehniko za večjo telesno dovršenost uporabljajo samo profesionalni plesalci in baletniki ali vrhunski športniki. Spekter vaj je zastavljen tako široko, da se lahko z vadbo GYROKINESIS®-a in GYROTONIC®-a ukvarja vsakdo, ne glede na starost, spol,

zdravstveno stanje ali stopnjo treniranosti. V modificirani obliki jo uporabljajo celo v procesih postrehabilitacije, predvsem pri posameznikih z resnimi težavami in bolečinami v hrbtenici. Priporočljiva je za vse, ki želijo ta sistem vadbe vključiti v svoj vadbeni proces in napredovati v gibljivosti hrbtenice in prožnosti mišičnih skupin, ki so zaradi nepravilne drže in veliko sedenja skrajšane in nepravilno tonizirane. Tekoče, neprekinjeno gibanje, izvedeno z lahkotnostjo Edinstvenost vadbeni tehniki daje prepletenost mnogih vadbenih sistemov, kot so joga, ples, tai či, plavanje, gimnastika. Osnovna značilnost vadbe GYROKINESIS®, vadbe, ki se v prvi stopnji izvaja sede na stolih in kasneje na tleh, in vadbe

90

W e l ln e ss

-

POMLAD 08


wellness2:Layout 1

19.2.2008

6:01

Page 89

GYROTONIC®, vadbe na posebnih napravah, ki jih je razvil sam Julio Horvath, je tekoče, neprekinjeno gibanje, izvedeno z lahkotnostjo. Pravila se v vadbeni proces vpeljujejo postopoma, tako da posameznika miselno ne obremenjujejo in ne omejujejo pri širjenju novih dimenzij gibanja. V trening je vključeno celo telo, velik poudarek pa je na sedmih osnovnih gibanjih hrbtenice: izteg, upogib, stranski upogibi, kroženja, spiralni zasuki in rotacije hrbtenice. Poleg osnovnega gibanja hrbtenice in medenice tehnika zahteva optimalno vključevanje vseh posameznih sklepov telesa. Posebna tehnika dihanja ter ritmično in tekoče gibanje vodita k stimulaciji notranjih organov in k pretočnosti energije po meridianih. To občutimo kot učinek intenzivne masaže znotraj telesa. Vadbena tehnika GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® je razdeljena na tri težavnostne stopnje in od angažiranosti posameznika in njegove osebne želje po preseganju trenutnih omejitev v gibanju je odvisno, za katero težavnostno stopnjo se bo odločil. Na višji težavnostni stopnji vadba postaja zahtevnejša, vaje so težje, gibanja hitrejša, in ker so tudi vadeči na višjih stopnjah telesno boljše pripravljeni kot začetniki, vaje izvajajo veliko natančneje. Vadba tako postane na trenutke podobna celo vzdržljivostnemu treningu, kar pomeni, da se nam poviša srčni utrip in da se prepotimo.

Vadba je enkratna za vse, ki na delovnem mestu veliko presedijo za računalnikom in si zaradi prisilne drže kvarijo zdravje hrbtenice, ali pa se želijo izpopolniti in telesno dobro pripraviti na zvrst rekreativnega športa, s katero se ukvarjajo. Tehnika stremi k vračanju telesa v popolno ravnotežje mišičnih skupin, gibljivosti hrbtenice in celotnega lokomotornega sistema. Zato je priporočljiva za vse, ki občutijo kakršnakoli neravnovesja v telesu. Gibanje je nežno, sproščeno in vključuje vsem znana pozitivna občutja jutranjega pretegovanja telesa. Vadbi GYROKINESIS® in GYROTONIC® telo poživljata in v njem prebujata kontraste moči, stabilnosti, sproščenosti in svobodnega gibanja.

POMLAD 08 -

W e l ln e ss

91


wellness2:Layout 1

19.2.2008

6:01

Page 90

Besedilo: Vida Gorjanc, Superlearning Karnion Foto: Superlearning Karnion

Jezikovne toplice Tuje jezike se lahko že zdaj učite tako hitro, kot se jih bo večina šele čez 50 let, hkrati pa doživite antistresni program in povečate izkoristek svojih spominskih potencialov Veščine sporazumevanja v tujem jeziku so ena od bistvenih prednosti, ki razlikujejo posameznike z enako strokovno usposobljenostjo pri doseganju celostne uspešnosti. čenje tujih jezikov po konvencionalni metodi je dolgotrajen proces, in zato za vse tiste z velikimi vsakodnevnimi obremenitvami to ni najustreznejša rešitev. Znanstvene ugotovitve dokazujejo, da beta stanje možganskih valov na frekvenci, višji od 13 HZ, ni optimalno za učenje tujih jezikov. To pa se bistveno izboljša s treningom v tako imenovanem stanju sproščene, usmerjene pozornosti oziroma v alfastanju možganskih valov na frekvenci od 8 do 12 HZ, kar tudi sicer dosežemo naravno vsak dan, tik preden zaspimo. To pa boste najhitreje dosegli z uporabo naprave »mind machine« oziroma z možganskega spodbujevalnika, ki je plod Nasine tehnologije. Ob pomoči dihalnega biofeedbacka bo ta proces potekal nevsiljeno in povsem naravno, hkrati pa bo ciljno stanje tudi merljivo. Skrivnost leži v združevanju medicinskih in andragoških znanj. Bistvo treninga tujega jezika po metodi Superlearning Karnion je individualna in celostna obravnava vsakega posameznika. V alfastanju se namreč pospešeno učite jezikovne vsebine, hkrati pa izvedete še antistresni program in možganski fitnes (izboljšanje izkoristka spominskih kapacitet). V Karnionu vam lahko pomagamo, da pridobite veščine tujega jezika od tri- do štirikrat hitreje kot po konvencionalnih metodah. V petih dneh boste usvojili od 1.100 do 1.300 novih besed tujega jezika, ne glede na predznanje, ob tem pa boste še nadgradili slovnico in konverzacijo v konkretnih življenjskih, poslovnih ter drugih situacijah. Ključ do uspeha je torej trening v globoki sprostitvi, ki je najprimernejša za učenje jezikovnih vsebin, saj se stekajo neposredno in brez napora v sprejemajoči se možganski center. Hkrati pa deluje vzpostavljena situacija izrazito pomirjujoče kot protiutež stresu. Praktično to pomeni, da eno šolsko uro poslušate vsebine ob pomoči možganskega spodbujevalnika, drugo uro pa jih v individualnem pogovoru s profesorico aktivirate. Tako nadaljujete iz-

U

92

W e l ln e ss

-

POMLAD 08

menično štiri šolske ure zjutraj in štiri popoldne pet dni zaporedoma, s čimer dosežete tudi akumulacijski učinek antistresnega delovanja. Trening običajno izvajamo individualno, saj se na ta način lahko najbolj približamo željam in potrebam posameznika tudi pri vsebinskih jezikovnih sklopih. Po metodi Superlarning Karnion se poleg leve, »šolske« polovice možganov (logične, analitične, matematične) angažira tudi desna stran, ki je orientirana asociativno, sintetično in kreativno. S tem postanejo možgani sprejemljivejši za učno gradivo, ki se tudi bolje vtisne v dolgoročni spomin. Ta se zaradi učinkov možganskega spodbujevalnika izboljša za najmanj 20 odstotkov. Vzporedno z jezikovnim treningom poteka še antistresni program, kjer poleg možganskega spodbujevalnika kot podporo uporabljate tudi magnetno resonanco in doživite učinke kisikove kure po doktorju Ardenu iz Nemčije. V Karnionu trenirajo po metodi Superlearning Karnion menedžerji,podjetniki, pravniki, ekonomisti, finančniki, posamezniki, ki nimajo časa za dolgotrajno konvencionalno učenje, in tudi tisti, ki potrebujejo znanje s področja evropske terminologije ali želijo opravljati izpite

na različnih institucijah. Dovolite si izkušnjo in v Karnionu pridobite v najkrajšem možnem času veščine tujega jezika, kar bo za vas pomenilo bistveno prednost v osebnem in poslovnem življenju, ob tem pa naredite zase še antistresni program in možganski fitnes; zaradi učinkov treninga po metodi Superlearning Karnion pa se bo izboljšal tudi vaš celostni nivo zavesti, torej vaša emocionalna, osebnostna in duhovna inteligentnost (EQ, PQ, SQ). Dodatne informacije: Gsm: 041 760 809, Vida Gorjanc. Lahko se dogovorite tudi za srečanje, kjer boste doživeli metodo Superlearning Karnion.


OVITEK:ovitek2

19.2.2008

8:21

Page 2


19.2.2008

8:18

Page 1

POMLAD 2008

ŠTEVILKA 0 2 CENA 2,50 EUR

R e v i j a

z a

d o b r o

p o č u t j e, n e g o

t e l e s a,

d u š e

i n

d u h a

Preženite pomladansko utrujenost

Aromaterapija WELLNESS - ŠTEVILKA 2 - POMLAD 2008

OVITEK:ovitek2

Tajska masaža

Intervju: Roman Matek

FINSKA, dežela savne

wellness revija 2  

wellness revija 2

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you