wellness7 by WELLNESS REVIJA SLOVENIJA

8:34

Page 1

We l ln e ss

R e v i j a

z a

d o b r o

p o č u t j e, n e g o

t e l e s a,

d u š e

MAR/APR 2009

ŠTEVILKA 0 7 CENA 2,50 EUR

i n

d u h a

2009

27.2.2009

revija za dobro počutje, nego telesa, duše in duha - WELLNESS - ŠTEVILKA 7 - marec / april

OVITEK7:ovitek2

Hotel Trofana Royal

vrelci japonskega izvora Ekskluzivno: Riviera Maya - Mehika

Korenska čakra Intervju:

Nataša Vrščaj Berrahmoun

Sebastian Kneipp Znani & Wellness:

Primož Kozmos

OVITEK7:ovitek2

20.2.2009

17:48

Page 2

wellness7:Layout 1

20.2.2009

17:15

Page 1

UVODNIK

Voda

– vir narave in zdravja

Zimski dnevi in pobeljene površine že počasi »jemljejo slovo«, mi pa smo lahko v pričakovanju spomladanskih dni, ko se bomo prepustili prvim sončnim žarkom in nekoliko višjim temperaturam. Živali se bodo ponovno prikradle na površje in narava bo zaživela. Sedaj zaledenele površine se bodo spremenile v deroče reke, mirna jezera in žuboreče potoke. Voda, ki za naš vsakdanjik zagotovo predstavlja neponovljiv vir življenja, bo »zaživela« povsod okrog nas. In tako, kot se narava prebuja, smo tudi mi v tokratni številki revije Wellness nekoliko več prostora namenili prav v vodi; njenemu pomenu, zgodovini ipd. Definicija namreč pravi, da je voda pomemben element, ki sestavlja večino človeškega telesa in je nujno potrebna pri vseh telesnih funkcijah. Prav zato je nujno zadostno in stalno pitje vode, pri povečanih telesnih aktivnostih tudi do 5 litrov na dan. Eden izmed ključnih vodil pa je tudi, da je voda prav tako eden izmed pomembnih oziroma ključnih elementov v wellneški filozofiji.

Ne samo, da je voda eden izmed ključnih elementov wellneških centrov, temveč je izredno cenjena tudi zaradi svojih zdravilnih učinkov. In če morda niste vedeli, letos mineva kar 140 let odkar smo v Prekmurju odkrili prve kapljice tiste prave mineralne vode, ki jo vsi tako zelo cenimo. Mnogi ne vedo, da je zdravilnost te vode odkril prav avstrijski študent, ki je njen sloves ponesel tudi čez slovenske meje. Kako ključnega pomena pa je voda tudi za življenje v oddaljenih toplih otoških krajih, smo raziskovali po Karibih, kjer smo ekskluzivno za vas obiskali Mandarin Oriental Riviera Maya v Mehiki. Prepričani smo, da vam tudi tokratna številka revije Wellness ponuja kar nekaj koristnih, strokovnih in predvsem uporabnih nasvetov. In tako kot voda valovi po površinah te zemlje, se lahko tudi vi prepustite branju in »valovanju« skozi vsebino tokrat že sedme številke revije Wellness.

Glavna in odgovorna urednica

Katja Blažič

MAR/APRIL 09 -

W e l ln e ss

wellness7:Layout 1

20.2.2009

15:16

Page 2

Wel l n e ss

KAZALO

Revija za dobro počutje, nego telesa, duše in duha

Revija za dobro počutje, nego telesa, duše in duha WELLNESS Podlehnik 3, 2286 Podlehnik tel: +386 41 970 175 e-mail: wellness@novelus.si

Uredništvo: Glavna in odgovorna urednica: Katja Blažič katja.blazic@novelus.si Izvršna urednica: Anja Gorenc anja.gorenc@novelus.si Art direktor in grafični oblikovalec: Matej Grabrovec matej.grabrovec@novelus.si

Fotografije: Nepodpisane slike vir: iStockphoto, 123RF Naslovnica: iStockphoto Založnik: Agencija NOVELUS Podlehnik 3, 2286 Podlehnik tel: +386 41 829 180 e-mail: urednistvo@novelus.si internet: www.wellness-revija.si www.novelus.si Direktorica: Katja Blažič katja.blazic@novelus.si

Direktorica marketinga: Petra Vaupotič petra.vaupotic@novelus.si Tel: 00386 51 626 010 Naročnine: narocnine@novelus.si Tel: +386 41 970 175 Tisk: Littera picta d.o.o. Naklada: 7000 izvodov Distribucija: Ekdis, ekspediranje in distribucija d.o.o.

Avtorji kolumn izražajo lastna stališča, in ne stališč uredništva.

I z i d n a s l e d n j e š t e v i l k e r e v i j e We l l n e s s : 27. APRIL

W e l ln e ss

MAR/APR 09

wellness7:Layout 1

20.2.2009

15:17

Page 3

3 Uvodnik 6 Riviera Maya - Mehika Nega telesa 12 Limfni sistem in limfna drenaža 14 Bitka s celulitom je lahko dobljena 18 Akupunktura v domačem okolju 22 Lasersko odstranjevanje kožnih žilnih, ... 24 Osrednji intervju: Ivanka Ajlec 28 Sebastian Kneipp Okrog sveta 32 Dobrodejni vrelci japonskega izvora 35 FIVE ELEMENTS Wellness & Spa 36 Nataša Vrščaj Berrahmoun 40 Hotel Trofana Royal 44 Maroko, skrivnostna dežela nasprotij 46 MIKONOS – svet prestiža in glamurja Duševne aktivnosti 50 Zaljubljenost in ljubezen 52 Strok. int.: doc.dr. Tadeja Jere Lazanski 56 Korenska čakra 58 Pomen dobrega sporazumevanja Sprostitev 62 Naravna eterična olja 66 Znani & Wellness: Primož Kozmus 68 Pojoči kristali–glasba čiste bele, ... 70 Ob 140-letnici odkritja radenske, ... 74 Sončna hiša 77 Kolumna mag. Gojčič Oblikovanje storitev wellnessa 78 Fototapete 80 Vetrnica zdravja 82 Naj vas prebudi pomladno sonce 84 Satyagraha 88 Sončna očala in zaščita oči, ... Zdrava prehrana 90 Brokoli 92 Medeni poljub Telesne aktivnosti 94 Ročna sedeča masaža 96 Bosu žoga

32 40

MAR/APR 09 -

W e l ln e ss

wellness7:Layout 1

20.2.2009

8:45

Ekskluzivno

Page 4

Mandarin Oriental

Riviera Maya –

Mehika Besedilo: Katja Jovanovič, Direktorica Aroma Herbal, d.o.o. Foto: Arhiv Mandarin Oriental red sedmimi leti sem prvič slišala za hotelsko verigo Mandarin Oriental, in sicer na spa konferenci v Londonu, kjer je bil eden vodilnih predavateljev gospod Andrew Gibson, direktor spa centrov v verigi Mandarin Oriental, ki to funkcijo opravlja še danes. Navdušila sta me njegov tipični ameriški nastop in govor, predvsem pa slikovna predstavitev njihovih spa centrov po svetu. Prav takrat so odprli enega najlepših na Tajskem, ki je bil nekaj posebnega – kombinacija popolnega razkošja v slikovitem mirnem okolju z avtentičnimi starimi tajskimi rituali. Med tem časom sem osebno spoznala gospoda Gibsona in večkrat mi je izrekel dobrodošlico ob obisku njihovih spa centrov. Lansko leto v jeseni se je ta možnost pokazala, ko smo potovali v Srednjo in Južno Ameriko, kjer sem med drugim gostovala v njihovem najnovejšem hotelu in spa centru Mandarin Oriental Riviera Maya v Mehiki. Taksi me je pripeljal pred ogromna lesena vrata, ki so predstavljala vhod v obzidje, znotraj katerega so postavili celoten kompleks. Sprejel me je prijazen gostitelj in me peljal do direktorja Clivea McNisha. Avtentičnost, spokojnost in razkošje so besede, s katerimi je označil hotelski kompleks in spa center njihov menedžer. S povedanim se popolnoma strinjam, čeprav je vse to težko opisati – to moramo doživeti in začutiti.

W e l ln e ss

MAR/APR 09

Avtentičnost Področje vzhodne obale Mehike je poznano po svoji bogati zgodovini, ki so jo zaznamovali njihovi predniki Maji. V Mandarin Orientalu tega niso zanemarili. Zgradili so kompleks, idilično nameščen sredi prečudovite eksotične narave, po majevski kulturi z modernim pridihom. Večina kompleksa je grajena na temeljih, ki so postavljeni v vodi, tako da razkošni apartmaji lebdijo na vodi. Iz apartmaja vas gostitelji popeljejo z lesenim kanujem (tako kot so potovali Maji) po reki do restavracije, spa centra, plaže ali občudovat naravo. Majevska kultura se prične že ob vhodu v prečudovito napol odkrito recepcijo, ki jo obkrožajo drevesa ceiba, posvečena starodavnim Majem, in ponujajo dobrodošlico gostom. Drevo ceiba je

wellness7:Layout 1

20.2.2009

8:46

Page 5

Ekskluzivno

po majevski mitologiji povezava med nebesi in podzemljem. Kompleks Mandarin Oriental je narejen po najmodernejših standardih. Triindvajsetim mehiškim slikarjem in kiparjem je uspelo v apartmajih, restavracijah in spa centru uskladiti majevsko kulturo in prefinjen minimalizem. Spa center je edinstven zaradi avtentičnih tretmajev in ritualov, ki jih izvajajo po načelih starih majevskih šamanov (vračev). Njihov najbolj znani ritual je temazcal, tradicionalen majevski ritual, ki se izvaja v temazcalu – podoben iz kamenja grajenemu igluju, sredi katerega se s posebnimi zeliščnimi pripravki zakuri ogenj ter se prične izvajati prava šamanska ceremonija. Majevski šaman je ogrnjen v avtentična oblačila in živalske kože ter ima pri sebi različne pripomočke – živalske skelete, poldrage kamne, zelišča ter piščal – s katerimi ljudi popelje do notranjega »jaza« ter jih očisti fizične, psihične in emocionalne nesnage. Globoka izkušnja za vsakogar, saj te osvobodi zunanjega sveta in ti da misliti o sebi. Ritual poteka v več fazah v naravi. Drugi majevski ritual se imenuje mayan tzalkin. Povezan je z majevskim luninim koledarjem. Posebnost rituala je, da nas najprej popeljejo v Medicine Mandala garden – zeliš-

čni vrt, kjer gojijo veliko različnih vrst zdravilnih rož in zelišč. Na podlagi luninega koledarja in izbora zelišč naredijo večurni ritual, ki obsega kopel za noge s svežimi zelišči, piling celega telesa ter zeliščno oblogo na delih, kjer so prisotne fizične ali psihične blokade. Sledi zdravilna masaža, ki je določena po principu majevskega luninega koledarja – posebno doživetje, ki sprosti in uravnoteži telo ter nahrani kožo. Majevsko kulturo je čutiti tudi v izdelkih, ki jih posebej za njih izdeluje manjše mehiško podjetje, znano po naravnih izdelkih, narejenih po receptih starodavnih Majev.

Spokojnost Že ob vhodu v hotel Mandarin Oriental lahko občutimo spokojnost, mir in ravnovesje. Celoten kompleks je postavljen v eksotično okolje z občutkom do narave in življenja v njej. Naravno okolje predstavlja več kot 20 % gozda mangrove, pa tudi idilično sladkovodno jezero Cenote, ki ga rečni tokovi z manjšimi lagunami povezujejo z morjem. Po tej čudoviti kristalno zeleni vodi se lahko potuje s kanuji. Pogled na toplo Karibsko morje je meditativno doživetje, ki si ga za vselej zapomniš. Raznolikost barv, ki jih predstavlja preko osemdeset različnih vrst cvetočih dre-

MAR/APR 09 -

W e l ln e ss

wellness7:Layout 1

20.2.2009

8:46

Page 6

Ekskluzivno

ves, posajenih ob poteh, zapolni skoraj celoten mavrični spekter. Če k temu dodamo še sinje modro nebo, ki je takšno skoraj tristo dni v letu, je ravnovesje popolno. Zanj skrbijo tudi eksotične živali, ki živijo v sožitju z okoljem in ljudmi. Živalski svet predstavlja preko dvajset različnih eksotičnih ptic, plazilcev, predvsem igvan ter manjših plazilcev, najde pa se tudi kakšen krokodilček (po besedah direktorja). Prijazno teka naokoli tudi veliko rakunov oziroma koalijev. Živali niso nevarne, če jih ljudje pustijo pri miru. V sladkovodnih lagunah z najlepšimi koralnimi grebeni na svetu živijo številne podvodne živali, ki predstavljajo tudi dobršen del kulinarične ponudbe, zasnovane na naravni in biološko pridelani hrani, ki je v Mehiki ne manjka. Ugodna klima, okolje in zemlja ponujajo najboljšo izbiro okusne zelenjave in eksotičnega sadja, morskih rib ter drugih morskih sadežev.

Razkošje Celoten kompleks Mandarin Oriental je prvi takšen projekt v Latinski Ameriki, ki je 95-odstotno narejen iz naravnih materialov (bambus, marmor, oniks, baker, kamen in les). Resort je 1,6 km dolg ter 140 m širok in v tem dolgem ozkem tropskem prostoru je idilično umeščenih 128 razkošno opremljenih apartmajev, vil, bungalovov in predsedniških vil. Večina izmed njih je samostojno stoječih, enoali dvonadstropnih manjših objektov s pogledom in z izhodom na morje, jezero ali laguno. 8

W e l ln e ss

MAR/APR 09

Vsak izmed njih je »piece of art«, posebno umetniško in arhitekturno delo, pri katerem so sodelovali najboljši arhitekti in umetniki iz različnih koncev sveta. Zanimiv je podatek, da je glavni arhitekt tudi eden izmed lastnikov Mandarin Orientala. Arhitekturni vložek je idilična povezava z naravo, majevsko kulturo ter najmodernejšimi arhitekturnimi smernicami. Posebej bi izpostavila kopalnice, ki so skoraj tako velike kot druge sobe ter povsod sestavljene iz zunanjega in notranjega dela; vmes je le steklo in kopalnica je videti kot eksotičen vrt s palmami in cvetjem. Elementi v prostoru so iz naravnih materialov – kamna, marmorja in bambusa, ki se odlično skladajo s celotnim dizajnom. Apartmaji so različnih velikosti, v vseh pa je na prvem mestu poskrbljeno za udobnost. Vsi imajo zunanji jacuzzi, nekateri zaseben bazen ali celo spa center. Privoščite si lahko svojega gostitelja, ki vas razvaja, kakor si sami želite, vas popelje naokoli, vam streže hrano in pijačo. Nekaterim to odgovarja, nekateri pa želijo preživeti dopust v miru in v sproščenem okolju ter brez ljudi okoli sebe. Tako razlaga Clive McNish in pove, da je veliko njihovih gostov slavnih »celebraties« iz sveta filma in glasbe ter drugih premožnih ljudi, ki si poiščejo popoln dopust v njihovem destinacijskem resortu in spaju. Spa center je še bolj poseben. Tako kot celoten koncept Mandarin Oriental je tudi ta povezan z naravo. Odprta recepcija znotraj botaničnega vrta je le uvod v raznolika spa doživetja. Poleg idiličnega koncepta je na prvem mestu tudi prvovrstna storitev. Londončan

wellness7:Layout 1

20.2.2009

8:47

Page 7

Ekskluzivno

Clive McNish je prevzel postavitev spaja v kompleks Mandarin Oriental Riviera Maya in njegovo vodenje že kot tretji projekt. Pred tem si je nabiral izkušnje pri poznanem Six Senses Spa and Hotels. Posebnost storitev so prvovrstni tretmaji za celotno telo in obraz na vseh nivojih. Njihov slogan je: »Optimalno zdravje je največji dar, ki ga lahko podarite samemu sebi.« Z različnimi ceremonijami, rituali, tretmaji, masažami in negami zbudijo v telesu ponovno ravnovesje in mir. Spa center je sestavljen iz različnih sklopov, ki so ločeno postavljeni znotraj ogromnega eksotičnega vrta in razdeljeni na fitness z najnovejšimi kinesis napravami, na jogo in pilates dvorano, ki je postavljena tako, da vanjo posveti zahajajoče sonce ob statvi Bude, na savno park ter tematski del s suhimi in mokrimi tretmaji. Spa ponudbo poleg edinstvenih majevskih ritualov sestavljajo še posebna tehnika nege obraza, ki kožo pomlajuje in daje poseben

sijaj, ter razkošne nege stopal in rok, ki so pravi rituali. V ponudbi imajo tudi tretmaje, ki so kombinacija različnih masažnih tehnik, filozofij in pristopov glede na želje in zahteve posameznika. Večina njihovih gostov se odloči za celodnevne ali večdnevne pakete, ki vključujejo celotno prenovo telesa in duha. Posebna doživetja nudijo tudi sredi eksotičnega parka, v katerem je postavljena miza z bambusovo streho in baldahinom. V popolni eksotiki, obkroženi s ptičjim petjem, ob sončnem zahodu in barvitosti narave si lahko privoščite naslednja doživetja: itzam (zemlja) – doživetje za prizemljitev in balansiranje telesa, kuxtal (življenje ) – doživetje, ki vam da misliti o življenju, ter panchan (nebesa) – doživetje, ki vas skoraj popelje v nebesa. Vsekakor je Mandarin Oriental Riviera Maya prostor, za katerega lahko rečemo, da je skoraj nebeški – nekaj tako lepega, eksotičnega, za kar se splača trdo delati, da bi ga ponovno obiskali. Vredno je videti, doživeti in se učiti od njih.

MAR/APR 09 -

W e l ln e ss

wellness7:Layout 1

20.2.2009

8:47

Page 8

Novicke

Cultural bodywork - masaža treh oceanov

Aliza Jabès - dobitnica Unescove nagrade

Z besedami »Občutite valovanje morja na svojem telesu« vas Katerina Jazbec vabi v svoj lokal Hara v trgovskem centru Ledina. V središču Ljubljane imate od 15. januarja priložnost izkusiti za Slovenijo povsem drugačno in novo masažo, t.i. cultural bodywork - masažo treh oceanov. Ta edinstvena tehnika dela s telesom izredno učinkovito povečuje telesno pretočnost, razrešuje energijske in čustvene blokade, razbremenjuje napetosti v telesu ter ustvarja ravnovesje in harmonijo. Po 90 minutah masaže se boste zato počutili polni energije, osredinjeno in sproščeno. O masaži, svetovanju in osebnostnem razvoju si lahko več preberete na spletni strani www.hara.si.

SENSAI CELLULAR PERFORMANCE HYDRACHANGE MASK SENSAI CELLULAR PERFORMANCE HYDRACHANGE MASK je izjemno mehka in blažilna kremna maska s hitro vpijajočimi se aktivnimi sestavinami. V trenutku pomiri in navlaži kožo ter poveča proizvodnjo hialuronske kisline v epidermisu in dermisu s pomočjo hydrachange kompleksa. Globinsko kožo napoji ter ji pomaga obnoviti elastičnost in napet videz.

Aliza Jabès, izjemna ženska, je s svojo karizmo ter ljubeznijo do lepote in narave iz majhnega laboratorija, usmerjenega v aromaterapijo in fitoterapijo, ustvarila laboratorij NUXE, ki nudi edinstveno strokovno znanje na področju naravne kozmetike ter združuje učinkovitost in čutnost. 2. oktobra 2008 je Aliza Jabès v prostorih Združenih narodov za izobraževanje, znanost in kulturo - UNESCO (United Nations of Educatin, Science and Culture Organizations) iz rok Mednarodnega inštituta za promocije in prestiž (I. I. P. P. – International Institute for Promotion and Prestige) prejela častno nagrado, trofejo za zasluge za razvoj raziskav v naravni kozmetiki NUXE. Še korak naprej je naredila z razvojem nove linije organske kozmetike Bio – beauté by NUXE. NUXE Bio – beauté je nova generacija organske kozmetike, ki je podprta s certifikati organske kozmetike Ecocert in Cosmébio. Gisèle Rutman, predsednica Unescovega komiteja, Denis Breton, fizik in član newyorške znanstvene akademije, in François Loos, bivši ministrski delegat za mednarodno trgovino, so se Alizi Jabès pred številnimi gosti, vključno z družino, prijatelji, celotno ekipo NUXE, poslovnimi partnerji in strankami, poklonili in ji čestitali za hiter razvoj in znanstvene dosežke kozmetike NUXE.

W e l ln e ss

MAR/APR 09

BABORGANIC Baborganic, nova linija kozmetične hiše Babor, že presega vsa pričakovanja. Organska linija za obraz in telo za različne tipe kože in različne problematike s certifikatom ECOCERT je brez sintetičnih vonjev, sintetičnih barvil, živalskih sestavin, parafinov, genetsko spremenjenih materialov … Sestavljena je iz organskih sestavin, kot so zelišča, planika, čista švicarska voda, naravne dišave ipd., kar daje kremam zelo prijeten vonj, ki ne draži. Zajema izdelke za čiščenje, vlaženje, pomirjanje, regeneracijo in vitalnost kože. Baborganic je idealna linija za vse, ki potrebujejo nežno, a učinkovito nego za svojo kožo.

wellness7:Layout 1

20.2.2009

8:48

Page 9

Novicke Kozmetika Afrodita vas vabi na praktično delavnico Sezona kril, razporkov, kratkih hlač in dekoltejev je pred vrati. Vaše stranke bodo prihitele v vaš salon z veliko željo, da poskrbite za njihov brezhibni izgled. Prva nadloga, s katero se boste v tem primeru profesionalno spopadli, so neestetske odvečne dlačice, druga pa celulit - lepotna napaka, ki najbolj prizadene boke, stegna, zadnjico in druge predele telesa, kjer je nakopičena maščoba. Kozmetika Afrodita je tako za vas tokrat pripravila praktično delavnico »Premagajmo trdovratni nadlogi: celulit in odvečne dlačice«, ki bo v soboto, 7. 3. 2009, ob 10. uri v prostorih ZTI-ja, Ptujska 19, Ljubljana, ter v nedeljo, 8. 3. 2009, ob 10. uri v prostorih Kozmetike Afrodita. Obe delavnici bosta vodili Mojca Hernaus in Sandra Mikolič. Praktična delavnica je namenjena izključno delu na konkretnih primerih in reševanju težav s CELULITOM ter ODVEČNIMI DLAČICAMI v kozmetični praksi, zato vas vabijo, da pridete v športno-delovnih oblačilih. Z njihovo strokovno podporo boste pridobili praktično znanje in izkušnje o široki in zelo učinkoviti paleti kombinacij tehnik in preparatov, s katerimi boste samostojno sestavili individualno anticelulitno nego, in o učinkovitem odstranjevanju odvečnih dlačic.

NORMADERM PRO MAT Vlažilna nega za zaščito kože in mat videz Mastni lesk kože je nevšečnost, ki je pri problematični koži nagnjeni k nepravilnostim še posebej izrazita. Inovacija Laboratorijev Vichy – Normaderm PRO MAT z edinstveno tehnologijo »dry finish« in zaščitnimi filtri zagotavlja mat videz kože in njeno zaščito pred UVžarki. Lesk kože, nepravilnosti, ogrci in mastna koža so težave estetske narave, ki vplivajo na samopodobo in kar 89 % žensk* na svetu priznava, da ima vsaj eno od navedenih težav (*vir: študija Vichy Consult 2008). Linija izdelkov Normaderm je prav zato namenjena negi kože z nepravilnostmi in predstavlja revolucionarno dognanje in inovacijo za mastno kožo. Izziv Laboratorijev Vichy je bil namreč ustvariti nego, ki učinkovito ščiti kožo pred UV-žarki in preprečuje, da bi bila koža po nanosu svetleča ali lepljiva. Normaderm PRO MAT uravnava izločanje sebuma v sami pori in jo varuje pred vsakodnevnim vplivom UV-žarkov. Izdelek zagotavlja non stop mat učinek in z zaščitnim faktorjem SPF 15 ščiti kožo pred prekomernim proizvajanjem sebuma. Rezultat je čista in enakomerna polt.

Dior Addict

Novi videz pomlad 2009 Parižanka To je umetnost, da je videti urejena, ne da bi pri tem pretiravala, kombinacija odlično oblikovanih in hkrati nevpadljivih elementov, poroka elegance visoke mode in preprostosti. Kolekcije Johna Galliana in Tyenov makeup v tradiciji Christiana Diorja črpajo navdih iz francoske izjemnosti, ki so jo v šestdesetih letih prejšnjega stoletja spodbudile prve ženske revije in razpoložljivost ‘ready-to-wear’ mode. Kode elegance tedanjega časa so bile drzno nadgrajene in posodobljene. Diorjeva ženska ima sijočo polt, elegantno subtilne “gole” oči, čutne ustnice in brezhibno pobarvane nohte. Te podrobnosti in klasika, ki služi za zgled, odkrivajo njeno osebnost in poudarjajo njeno naravno lepoto. Eleganten in brezčasen videz prevzame z neverjetno lahkoto. Od jutra do večera nosi izjemen zbirateljski predmet, Lady Dior, ki spominja na ikonske torbice, s katerim lahko v hipu osveži svojo brezhibno lepoto. Pomladni videz bo kot simbol opisane elegance zajel vse naše domišljijske predstave.

»Izvirno ličilo, ki je našlo navdih v Diorjevem zakulisju modnih revij Johna Galliana.« Strokovnjaki Diorjevega profesionalnega tima vizažistov poznajo skrivnost, ki jih nikoli ne pusti na cedilu. Rojena je iz bogatih izkušenj v zakulisju modnih revij: preden vrhunskim manekenkam naličijo ustnice, nanesejo tanko plast tekoče podlage, ki nevtralizira naravno barvo ustnic in poudari lesk ter odtenek rdečila. Ustvarjalna energija Dior Addict nas tako še enkrat vabi v skrivnostni svet modnih brvi s ponudbo, ki je bolj vznemirljiva kot kdajkoli. Rdečilo za ustnice Dior Addict v novi izdaji – najbolj trendovskih barvah neprimerljive dinamičnosti in sijaja. Dior Addict Lipcolor presenetljivo združuje izjemno fino teksturo in spektakularno barvo. V čem je skrivnost? Dior je zasnoval rdečilo za ustnice z edinstveno mešanico “peresno lahkih” voskov in olj, ki imajo v primerjavi s ‘klasičnimi’ sestavami izjemno nizko viskoznost. Rezultat je osupljivo lahka tekstura, ki gladko drsi po ustnicah. MAR/APR 09 -

W e l ln e ss

wellness7:Layout 1

20.2.2009

8:48

Page 10

Nega telesa

Limfni

sistem in limfna drenaža L Besedilo: Silva Uršič

IMFNI SISTEM

W e l ln e ss

Limfologija je bila dolgo zanemarjen otrok medicine, v zadnjem času pa pridobiva vso potrebno pozornost. Zdrav in dobro delujoč limfni sistem je izredno pomemben za ohranjanje človekovega zdravja, pravočasno odstranjevanje odpadnih snovi iz tkiva in vzdrževanje ravnovesja tekočin v telesu. To je sistem limfnih kapilar, limfnih žil in limfnega tkiva, kamor sodijo tudi limfni vozli – bezgavke. Limfno žilje najdemo vsepovsod po telesu z nekaj redkimi izjemami (možgani, lasje, nohti, sklepni prostori). Limfni sistem nima črpalke, ki bi poganjala limfo po limfnih žilah, tako kot srce poganja kri po krvnih žilah. Tok limfe je delno odvisen od lastne motorike limfnih žil, ki pa je zelo počasna (6–10 kontrakcij na minuto), delno pa od zunanjih vplivov (gibanje mišic, pulzacija krvnih žil, peristaltika ...). Limfni sistem se za-

MAR/APR 09

čenja slepo, v intersticiju, z majhnimi limfnimi žilicami – limfnimi kapilarami. Te drobcene limfne žilice vsrkajo iz tkiva vodo in odpadne snovi, ki se zaradi svojih značilnosti, predvsem velikosti molekul, ne morejo vsrkati v krvne kapilare. Manjše limfne žilice se združujejo v večje limfne žile. Te so že opremljene z zaklopkami, ki limfi preprečujejo retrograden tok. Večje limfne žile gredo skozi bezgavke, kjer se limfa prečisti, filtrira in koncentrira. V bezgavkah poteka tudi nešteto imunskih procesov. Tako prečiščena limfa se skozi največje limfne žile – duktuse izliva nazaj v krvni obtok. Če so kje na tej poti ovire, blokade oziroma če so te poti poškodovane ali prekinjene, tekočina in odpadne snovi zastajajo v tkivu, kar ima vsekakor za organizem posledice, ki se kažejo na koži, tkivu, počutju in zdravju. Če so te blokade obsežnejše (npr. pri poškodbah, operacijah ali enostavno boleznih limfnega si-

wellness7:Layout 1

20.2.2009

8:48

Page 11

pomeni, da z manualno limfno drenažo odstranjujemo iz tkiva odpadne snovi, toksine, odvečno tekočino, beljakovine ipd.) pozitivno vplivamo na imunski sistem, saj se izboljša odpornost, delujemo protibolečinsko, vplivamo na peristaltiko, mišični sistem, AŽS in druge sisteme v organizmu. Prav zaradi teh učinkov metodo uspešno uporabljajo v medicini in kozmetiki ter v SPA in wellness centrih.

LIMFNA DRENAŽA V KOZMETIČNE IN TERAPEVTSKE NAMENE

stema), prihaja celo do nastanka obsežnih edemov.

MANUALNA LIMFNA DRENAŽA po DR. VODDRU Manualna limfna drenaža je metoda, s katero vplivamo na ponovno vsrkanje tekočine v limfne kapilare in na boljši pretok limfe po limfnih žilah. Metodo manualne limfne drenaže sta razvila Emil Vodder in njegova žena Estrid v začetku 30. let, ko sta živela in delala na francoski rivieri. Zadovoljen s prvimi rezultati svojega dela pri ljudeh, ki so trpeli zaradi ponavljajočih se prehladov, sinusitisov, rinitisov in drugih kroničnih obolenj respiratornega trakta, se je Vodder še bolj posvetil proučevanju limfnega sistema in razvil metodo, ki temelji na nežnih, ponavljajočih se črpalnih gibih. Ti učinkujejo na limfne žile tako, da stimulirajo kontrakcije gladkega mišičja v stenah limfnih žil, kar pomaga, da se žile hitreje krčijo, tekočina pa hitreje premika naprej in na ta način drenira vezivno tkivo. Voddrovo metodo so kasneje mnogi poskušali popravljati, spreminjati, jo nadomestiti z aparati, vendar so vse raziskave, ki so bile narejene, pokazale, da je prav takšna, kot je, enostavno briljantna in unikatna v svojih učinkih. Če se jo izvaja pravilno, ima izredne terapevtske učinke na človeško telo. Za to pa mora biti terapevt zelo dobro usposobljen, natančen in osredotočen na izvajanje tehnike in potrebe stranke. Nežni gibi, ki morajo biti prilagojeni tkivnemu pritisku posameznika, pa poleg terapevtskih učinkov vplivajo tudi na dobro počutje. Učinki manualne limfne drenaže po dr. Voddru so številni: poleg drenažnega učinka (kar

V SPA in wellnes centrih je manualna limfna drenaža izjemno iskana tehnika in primerna skoraj za vsakega obiskovalca. Ker učinkuje na vegetativni živčni sistem (zmanjšuje dejavnosti simpaticusa (Hutzschenreuter) in parasimpatične preorientacije vegetativnega živčevja), jo uporabljamo pri ljudeh, ki trpijo zaradi stresa oz. težav in bolezni, ki jih povzroča stres. Manualna limfna drenaža umirja in sprošča, po njej se počutimo zelo sproščeno in lahkotno. Iz medceličja z manualno limfno drenažo odstranjujemo odpadne snovi in tako omogočamo celicam kar najboljše okolje za življenje. Idealna je pri kronično utrujenih ljudeh, pri ljudeh po daljših obolenjih, pri zastajanju tekočine v tkivu, kot prečiščevalna terapija in kot takšna za ohranjanje in vzdrževanje zdravja. V kozmetiki uporabljamo limfno drenažo za povrnitev zdravja poškodovani in utrujeni koži, pri odpravljanju aken in celulita, prav tako pa imamo veliko dermatoloških indikacij, predvsem pred plastičnimi operacijami in po njih, še posebej pri liposukciji, teleangiektazah, rosacei … A manualna limfna drenaža ni zajela le področja kozmetike in wellnessa, ampak jo uspešno uporabljamo tudi v medicini. Primarni in sekundarni limfedemi, venska insuficienca, ulceracije, hematomi, športne poškodbe, opekline, plastične operacije so le nekatere indikacije, kjer je limfna drenaža nepogrešljiva. Terapija je na tem področju zelo specializirana, izvajajo jo le v rehabilitacijskih centrih in fizioterapevtskih ambulantah, in sicer za to usposobljeni terapevti, ki so opravili štiritedenski podiplomski program usposabljanja.

MAR/APR 09 -

W e l ln e ss

20.2.2009

8:48

Page 12

Oglasno sporočilo

wellness7:Layout 1

Bitka s celulitom je lahko dobljena

Besedilo: Marketing, Kozmetika Afrodita

W e l ln e ss

V laboratorijih Kozmetike Afrodita se s celulitom načrtno ukvarjamo in uspešno borimo že več kot četrt stoletja. In to ne le spomladi, ko naj bi se celulitu napovedala vojna ali končni obračun, ampak vseh 365 dni v letu. Prav zato je naš program preparatov in metod za odpravljanje celulita iz leta v leto popolnejši in učinkovitejši. V praksi smo se prepričali, da dobimo najboljše rezultate s kombinacijo različnih tehnik in različnih preparatov. Predpogoj za najučinkovitejšo kombinacijo tehnik in preparatov je vsekakor dobro poznavanje enih in drugih. Ob tem pa moramo poznati tudi povzročitelje razvoja celulita ter s specialnimi metodami in preparati znati te tudi ustrezno odstraniti, kar pomeni, da moramo z negovalnimi postopki in preparati proti celulitu pospešiti limfni pretok in prekr-

MAR/APR 09

vavitev, aktivirati metabolizem maščobnega tkiva in učvrstiti vezno tkivo. V našem programu SALON EXCLUSIVE je široka paleta preparatov, ki je namenjena izključno anticelulitnim tretmajem v kozmetičnih salonih in jo skupaj z metodami, tehnikami in načini predstavljamo v nadaljevanju.

PRIPOROČITE SVOJIM STRANKAM SPECIALNE PREPARATE ZA NADALJEVALNO NEGO CELULITA DOMA Da bi bitko s celulitom resnično dobili, ni dovolj, da se prepustimo »obdelavi« v kozmetičnem salonu, ampak je treba storiti še kaj več. Zato smo prav v ta namen v naših laboratorijih za vas oziroma vaše stranke razvili tri specialne preparate, s katerimi jih lahko »oborožite« tudi za nadaljevanje anticelulitne bitke doma.

wellness7:Layout 1

23.2.2009

10:52

Page 13

Metode, tehnike, načini

Preparati

BODY WRAPPING ali ovijanje telesa s posebno folijo mora biti res natančno. S tem zagotovimo, da vse fitoaromatične sestavine preparatov prodrejo v kožo in podkožno tkivo, kjer opravljajo želene razgradne in detoksifikacijske učinke, istočasno pa z okluzijo pospešujejo oziroma povečujejo učinek odvajanja razgrajenih snovi in vode iz podkožnega tkiva. Tudi če gre samo za celulitne obloge npr. na bedrih, je zelo pomembno, da nanesemo anticelulitni preparat na celo telo in da celo telo tudi povijemo, ker s to metodo telo tudi oblikujemo. Učinek od –2 do –4 cm je viden takoj.

CIMET AHA KREMA FORTE pospešuje celično izmenjavo snovi v podkožnem tkivu, aktivira limfni sistem, pospešuje odvajanje vode in toksinov iz podkožnega tkiva ter s termičnim učinkom krepi izgorevanje maščob. KREMA GRAPEFRUIT & CECROPIA ima izjemne lipolitične učinke. Nadvse aktivno pospešuje izločanje vode ter zaostalih produktov metabolizma iz kože in podkožnega tkiva. LIPOLIT CONCENTRAT CECROPIA že s svojim imenom pove, da so v formuli izdelka vgrajene aktivne sestavine v večjih količinah, kar multiplicira lipolitični in drenažni učinek.

MASAŽA je v kombinaciji s kremo proti celulitu pomemben del anticelulitne nege. Že s samo masažo izboljšamo prekrvavitev in sposobnost sprejemanja kože drugih aktivnih sestavin iz preparatov, ki zelo intenzivno aktivirajo anticelulitne procese, in pospešimo limfni pretok. Z uporabo specialne masažne kreme ali olja okrepimo proces razgrajevanja maščob ter odvajanje vode in toksinov.

Masažna krema LIPO – DRAIN posredno multiplicira razgradnjo maščob, odvajanje vode in zaostalih toksinov iz telesa. Ima antiedemski učinek, zmanjšuje krhkost in prepustnost kapilar, kožo izjemno dobro neguje, jo učvrsti, ji povrne vitalnost in poveča naravno zaščito pred staranjem ali ublaži strije. Anticelulitno MASAŽNO OLJE skupaj z masažo pospešuje krvni in limfni obtok ter aktivira procese, ki pomarančno kožo gladijo in ji dajo zelo lep tonus. Eterično olje oranže, ki je v njem, spodbuja regeneracijski proces ter izgrajuje hidrolipidni sloj kože.

AROMATERAPIJA je zelo učinkovita v vseh postopkih nege kože, prav posebno mesto pa zaseda v anticelulitnih negah. Njeno učinkovitost gre pripisati preprosti resnici: eterična olja učinkujejo skladno z naravnimi telesnimi silami, kar pomeni, da njihov izbor oziroma vonj prilagajamo posamezniku. Masaža z aromatičnimi pripravki učinkovito aktivira vse individualne procese v telesu, ki so potrebni za odpravljanje celulita, saj se eterična olja preko kože absorbirajo tudi v krvni obtok. MASKA predstavlja novo dimenzijo v anticelulitni negi. Stranki daje občutek ugodja in prinaša svežino telesa ter duha, medtem ko v telesu intenzivno poteka proces razgrajevanja maščob, odplakovanja vode in razstrupljanja. Hkrati pa oskrbi kožo s hranilnimi snovmi, svežo vlago, izboljša strukturo in posledično poveča čvrstost in elastičnost kože.

AROMATIČNA OLJA ZA TERMOAROMATERAPIJO – S AROM, P AROM, T AROM in C AROM – so že pripravljena aromatična masažna olja, ki smo jih v Kozmetiki Afrodita pripravili na osnovi dolgoletnih izkušenj. Če stranki vonj že pripravljenih aromatičnih olj ne ustreza, pripravite za njo individualno kombinacijo iz SETA 19 ETERIČNIH OLJ (bazilika, bergamot, brin, cipresa, eukalipt, geranija, koprc, lavanda, kamilica, limona, pomaranča, meta, rožmarin, žajbelj, sandalovina, timijan, čajevec, rožni les, zimzelen – NOVO). PEEL-OFF MASKA DRAINAGE je združena ljudska modrost zdravilnosti različnih vrst glin, alginatov iz rjavih alg, izvlečkov ginsenga in bodeče lobodike. Pospešuje krvni in limfni obtok, razgrajuje in veže nase maščobe, vodo in toksine iz telesa, obnavlja celice, učvrščuje vezno tkivo in zavira procese staranja kože. MASKA ALGE & MORSKI MULJ vsebuje aktivne sestavine, kot so rjave in modro-zelene alge, morski mulj, diatomejsko zemljo ter zeleno glino. Ima lipolitični učinek, pospešuje odvajanje vode in toksinov iz telesa, oskrbi kožo z minerali, ji okrepi hidrolipidni sloj in upočasni njeno staranje. MAR/APR 09 -

W e l ln e ss

wellness7:Layout 1

20.2.2009

8:49

Page 14

• GEL proti celulitu vsebuje novo generacijo izvlečkov amazonskih rastlin, ki se v sinergiji dopolnjujejo tako, da intenzivirajo razgradnjo maščob, pospešujejo izločanje vode in drugih zaostalih snovi metabolizma ter obnavljajo vezno tkivo in povečajo čvrstost kože. Hladilni učinek gela pospeši prekrvavitev in posledično poveča sposobnost kože za sprejemanje aktivnih snovi. Uporabo gela priporočamo zjutraj in zvečer. • KREMA z amazonskim rastlinskim kompleksom je namenjena učvrščevanju in preprečevanju ohlapnosti kože. Prav zato je posebej priporočljiva med anticelulitno nego in po njej, v času hujšanja in za preprečevanje ohlapnosti kože kot posledice staranja. Vsebuje amazonski kompleks s številnimi rastlinskimi izvlečki, ki delujejo kot stimulatorji obnavljanja poškodovanega veznega tkiva, nastajanja kolagena in elastina ter obnavljajo in

KREATIVNI NAMIG V praksi ste se že sami velikokrat prepričali, da lahko da enkraten postopek anticelulitne nege – ne glede na to, s katero tehniko in preparatom – trenuten in na prvi pogled zavidljiv rezultat. Borba s celulitom je namreč dolgotrajnejši proces, enako kot njegov nastanek. V kozmetičnem salonu lahko vaše stranke pričakujejo res dobre rezultate že po 10 tretmajih. Zakaj? Ker boste ob prvem strankinem obisku v vašem salonu natančno pregledali njeno telo in skupaj z njo naredili »strateški« načrt za odpravo celulita. Ta načrt bo odvisen od razvojne stopnje celulita (mehki ali vodeni oziroma trdi ali kompaktni celulit) in v njem se bodo prepletale različne metode in ustrezni preparati ter nasveti, s katerim orožjem naj se stranka spopada v anticelulitni bitki v nadaljevalni negi doma. Že po treh tednih bo prišla do spoznanja, da lahko bitko s celulitom dobi.

ohranjajo zaloge vlage v koži. Že po prvi negi je koža bolj napeta in gladka. Po nekaj dneh se izboljša struktura kože in občutno poveča njena čvrstost. Kremo je najbolje uporabljati zjutraj in zvečer, in sicer za nego celega telesa. Lahko pa negujete samo posamezne dele, npr. prsi, trebuh, noge itd. • V anticelulitno nego pa je za doseganje še boljših rezultatov zelo priporočljivo vključiti tudi AKTIVATOR REMINERALIZACIJE z ekstraktom ginsenga ter eteričnima oljema pomaranče in ylang-ylanga. Aktivator stimulira cirkulacijo, izboljša presnovo in kožo pripravi na aktivno sprejemanje mineralov in drugih aktivnih sestavin iz negovalnih izdelkov. Prav zato ga je zelo priporočljivo vtreti v kožo pred nanosom anticelulitnega gela, kreme za učvrstitev ali katerega koli drugega preparata za odpravljanje celulita iz programa BODY SLIM. 16

W e l ln e ss

MAR/APR 09

wellness7:Layout 1

20.2.2009

8:50

Page 15

wellness7:Layout 1

20.2.2009

8:50

Page 16

A ku p u n k t u r a v d o m a č e m o ko l j u

Besedilo: Ivica Flis Smaka, dr. med., specialistka fiziatrije judje vrsto let iščemo načine samozdravljenja, svojo pozornost pa v zadnjem času vse bolj posvečamo naravnim metodam in načinom, med katerimi so zelo privlačni vsi, še posebej pa kitajskega porekla. Vzhodna medicina ima celovit pristop do človeka in ga zdravi z akupunkturo, akupresuro, moksibustijo, zdravim načinom hranjenja, fizioterapijo in telesnimi vajami za ohranjanje zdravja in dobrega počutja. Večina navedenih postopkov je primerna in učinkovita tudi kot preventiva – ohranjanje dobrega počutja in preprečevanje poslabšanja stanja. Zelo pomembno je, da si ljudje (bolniki) tudi sami pomagajo in se aktivno vključujejo v proces zdravljenja.

W e l ln e ss

MAR/APR 09

Prav zato so razvili določene tehnike in pripomočke, s katerimi lahko vsak v svojem domačem okolju naredi nekaj zase in pripomore k izboljšanju svojega zdravja. Zelo privlačna, a tudi malce strah zbujajoča je akupunktura, ki ima še zmeraj precej mističen prizvok. Akupunktura je vbadanje tankih kovinskih igel v kožo na določenih točkah, ki jih imenujemo akupunkturne točke. Akupunkturne točke lahko dražimo (stimuliramo ali umirjamo) na različne načine: pri klasični akupunkturi z vbadanjem iglic, pri akupresuri s pritiskanjem, pri masaži tui-na (au mou) z različnimi masažnimi tehnikami, pri moksibustiji grejemo, pri elektroakupunkturi ob iglicah uporabljamo še električni tok za glo-

wellness7:Layout 1

20.2.2009

8:50

Page 17

bljo stimulacijo, kot vir stimulusa lahko uporabimo tudi laser, pri magnetoakupunkturi pa polagamo magnetke na določene akupunkturne točke. Vsem tem tehnikam so skupne točke, ki jih je treba prebuditi ali umirjati ali le uravnovesiti in uskladiti medsebojno delovanje. Za domačo uporabo so Kitajci v zadnjih letih razvili različne uporabne pripomočke, ki v svojem delovanju združujejo dve ali več tehnik – tako lahko z enim samim aparatom učinkujemo na telo na več načinov. Eden takšnih pripomočkov je akupunkturno penkalo, ki uporablja tehniko pritiska in električni tok za terapijo posameznih akupunkturnih točk (za terapijo določenih bolezenskih znakov). Večina teh akupunkturnih penkal ima tudi funkcijo iskanja in prepoznave (detekcije) akupunkturnih točk, kar zagotavlja precejšnjo varnost in natančnost pri določanju akupunkturnih točk na telesu. Znanstveni inštitut v Šanghaju je objavil pet zlatih pravil za izvajanje akupunkture in njej sorodnih tehnik. Vsebujejo osnovno poznavanje, potrebno za izvajanje akupunkture, ki jo lahko izvajamo na sebi ali na drugi osebi. 1. pravilo: prostor, v katerem se izvaja akupunktura, mora biti primerno ogret, tako da so zraku izpostavljeni (odkriti) deli telesa primerno prekrvljeni, topli in se ne »krčijo« zaradi mraza. 2. pravilo: dlani in prsti, s katerimi se akupunktura izvaja, morajo biti brezhibno čisti in dezinficirani (zaželena je uporaba medicinskih rokavic). Nohti naj bodo skrbno očiščeni, ravno pristriženi, da ne poškodujejo kože na telesu. 3. pravilo: roki naj bosta primerno ogreti in topli, saj je dotik tako prijetnejši, na koži ne izzovemo reakcije na mraz. To dosežemo z drgnjenjem ene dlani ob drugo. 4. pravilo: med izvajanjem akupunkture sta potrebni dobra koncentracija in natančnost osebe, ki jo izvaja, zato naj bo prostor primerno izoliran od zunanjih glasov; v prostoru se lahko izvaja prijetna glasba. 5. pravilo: akupunktura se ne sme izvajati: - takoj po obroku, - ob vročinskih stanjih (posebej ne, kadar je temperatura telesa višja od 38 stopinj Celzija), - pri nalezljivih boleznih (infekcije, okužbe, vnetja), - pri vnetnih in kužnih kožnih obolenjih, - pri akutnih zagonih revmatičnih in revmi podobnih boleznih (akutno vnetje sklepa), - ob in v predelu odprtih ran. Ta pravila je vredno upoštevati tudi pri izvajanju drugih, akupunkturi sorodnih tehnik. Večina akupunkturnih priročnikov za domačo uporabo je opremljena z navodili, pri katerih boleznih se lahko določen pripomoček upora-

blja, in s skicami, ki natančno opredeljujejo lego akupunkturnih točk, akupunkturno penkalo pa je opremljeno z detektorjem (električni merilnik za akupunkturne točke), ki pripomore k natančni lokaciji točke na telesu. Predel kože pod akupunkturno točko ima manjšo električno prevodnost kot drugi predeli v okolici točke. Priporočljivo je, da se besedilo z opisom lege posamezne akupunkturne točke vedno natančno prebere. V glavnem so te točke v majhni vdolbini na koži, ki jo pogosto lažje opazimo, če točko od strani pogledamo proti svetlobi. Kitajci z namenom, da bi lažje opredelili lego točke, uporabljajo mersko enoto cun. En cun je opredeljen kot razdalja med pregibom prvega in drugega členka sredinca. To razdaljo vnesemo na šestilo in odčitamo oddaljenost akupunkturne točke (npr. od prečne gube v zapestju ali od spodnjega roba pogačice). Pogosto so akupunkturne točke tudi občutljive na pritisk. Ob akupunkturnih točkah obstajajo še boleče točke (točke ah shi), ki so v bližini obolelega mesta ali organa. Tudi točke ah shi vedno zdravimo. Nekatere akupunkturne točke so lahko zelo oddaljene od obolelega organa ali dela telesa, boleče točke (ah shi) pa so pogosto tik ob tem predelu. Na primer: močan glavobol lahko omilimo s terapijo akupunkturnih točk glave in tudi s terapijo bolečih točk (ah shi) na glavi, lahko pa ga omilimo tudi s pritiskom na zelo oddaljeno točko na nogi. Sinusitis lahko omilimo s terapijo akupunkturnih točk tik ob nosnicah, velikokrat pa uporabimo tudi točke na hrbtu. Občasno lahko uporabimo različne tehnike terapije (akupresura in akupunktura). Pogosto moramo uporabiti več točk za terapijo iste težave, med katerimi so nekatere pomembnejše (in močnejše). V teh močnih točkah se energiji yina in yanga izmenjujeta in menjata polariteto. Te točke so predvsem na podlakteh – od komolca navzdol, golenih – od kolena navzdol, na obrazu, na trebuhu in na ušesih. Tudi na hrbtu so številne pomembne točke, vendar so nam za samoterapijo nedostopne. Tam potrebujemo pomoč druge osebe.

Obliži za zdravljenje V domačem okolju Kitajci zelo radi uporabljajo obliže manjših in večjih velikosti. Manjši so v obliki krogcev, pogosto prepojeni z zelišči ali podloženi z magnetnim trakom ali celo trakovi, ki imajo energijo infrardečih žarkov. Večji so v obliki pravokotnikov (7 krat 10 cm) in so namenjeni polaganju nad sklepe, na razboleli del hrbtenice, na boleče mišice. Uporaba manjših krogcev je zelo široka, saj jih dajejo na akupunkturne točke, kjer lahko z različno kombinacijo pripomorejo k lajšanju težav in izboljšanju stanja pri marsikateri teMAR/APR 09 -

W e l ln e ss

wellness7:Layout 1

20.2.2009

8:51

Page 18

žavi. Različne vsebnosti številnih zeliščnih kombinacij pa omogočajo dodatno podporo pri terapiji prehladnih in drugih obolenj dihal, pri vnetju sinusov, pri bolečinah v zapestju in malih sklepih rok, pri zdravljenju zaprtja, težav v menopavzi, glavobolov, nespečnosti ipd. Predvsem so uporabni v terapiji otrok, ki se iglic bojijo. Na ta način lahko zelo dobro blažimo različne alergije, ki se vedno pogosteje pojavljajo v zgodnjem otroštvu, in otrokom ni treba prejemati kemičnih substanc v takšni ali drugačni obliki. Zelo primerni so tudi pri zdravljenju (predvsem po obsevanju in kemoterapiji) rakastih bolnikov, ki imajo precej bolečin v sklepih. Lahko jih uporabljajo tudi starejše osebe, ki zaradi številnih drugih zdravil in njihovih kombinacij ne smejo prejemati dodatnih zdravil za umirjanje težav v gibalnem sistemu. V zadnjem času so okrogli akupunkturni obliži zelo popularni kot podpora v postopkih redukcije telesne teže, pri odvajanju od kajenja, kot pomoč pri lajšanju sindromov pretirane izčrpanosti in utrujenosti. Priporočljivo je, da nam (vsaj prvič) velike ali majhne obliže namesti strokovnjak.

spodnjim robom prsnice. REN 15 leži v petem medrebrnem prostoru pod prsno bradavico. HT 7 leži na dlančni strani zapestja (mezinčevi strani), na notranji zapestni gubi. SP 15 leži 4 cune bočno od popka (na stran). LR 14 leži na sprednjem spodnjem robu ramenske mišice. PC 6 leži na notranji strani podlakti, v srednji liniji, 2 cuna nad notranjo zapestno gubo. Ekstra točka, ki leži tik pred ušesnih vhodom, direktno vpliva na center za lakoto.

Z akupunkturo tudi proti kajenju Prav tako kot pri hujšanju tudi v klasični akupunkturi proti kajenju izbiramo točke, ki vplivajo na center za odvisnosti v velikih možganih. Ob tem stimuliramo še točke za pomirjanje, proti agresiji in nervozi ter za boljše spanje. Večina teh točk je na ušesu. Telesne točke so pomožne, vendar lahko njihova redna stimulacija prav tako pripomore k odvajanju. Odvajanje od kajenja s klasično akupunkturo je po zadnjih podatkih v sedemdesetih odstotkih uspešno. Predpogoj za uspeh je, da takoj prekinemo s kajenjem. Prednost iglic pred drugimi vrstami terapije sta natančnost in globina zbadanja iglic, kar je predvsem na ušesnem področju zelo pomembno. REN 22 leži 1 cun nad grlom oz. tik nad zgornjim robom prsnice. LU 7 leži 1,5 cuna nad zunanjim (palčeva stran) delom notranje zapestne gube – tam, kjer se tipa na zapestju pulz arterije radialis. KI 6 leži 1 cun pod notranjim gležnjem. ST 36 leži pod zunanjim spodnjim robom pogačice (koleno), 3 cune navzdol. LI 4 leži na vrhu izbokline – kožne gube, ki nastane, kadar stisnemo palec in kazalec na roki. REN 17 leži na sredini med obema prsnima bradavicama, v višini četrtega medrebrnega prostora.

Utrujenost, zaspanost in pomanjkanje telesne zmogljivosti

Akupunktura za hujšanje V klasični akupunkturi izbiramo točke, ki vplivajo na center za lakoto v velikih možganih, ki pomirjajo želodec in spremenijo okus hrane. Ob tem stimuliramo tudi točke za pomirjanje in boljše spanje. Večina teh točk je na ušesu. Telesne točke so pomožne, vendar lahko njihova redna stimulacija pripomore k hujšanju. Akupunktura pomirja apetit, vendar brez diete ne gre. Prepovedane so v glavnem vse jedi iz bele moke (kruh, testenine), škrobne jedi (krompir in sadje z veliko škroba), mesne maščobe in mastno meso. REN 10 leži 2 cuna nad popkom. REN 12 leži na sredini razdalje med popkom in 20

W e l ln e ss

MAR/APR 09

V prvi vrsti pomagata počitek in spanje, dejansko pa odprava vzroka, dejavnika, ki ta stanja poglablja. S simptomatsko terapijo akupunkturnih točk lahko simptome ublažimo, ne odpravimo pa vzroka. ST 36 leži pod zunanjim spodnjim robom pogačice (koleno), 3 cune navzdol. KI 6 leži 1 cun pod notranjim gležnjem. BL 17 leži na sredini med obema prsnima bradavicama, v višini četrtega medrebrnega prostora. REN 12 leži na sredini razdalje med popkom in spodnjim robom prsnice. SP 10 leži 2 cuna nad zgornjim notranjim robom pogačice (koleno), na notranji strani stegna. LI 4 leži na vrhu izbokline – kožne gube, ki nastane, kadar stisnemo palec in kazalec na roki.

wellness7:Layout 1

20.2.2009

8:51

Page 19

Kempinski Palace Portorož … hotel, ki pripoveduje zgodbo …

V osrčju mediteransko šarmantnega Portoroža vas pričakuje razkošno udobje hotela Kempinski Palace Portorož, ki vam ponosno po dvajsetih letih predstavlja prenovljen hotel s 181-imi klimatiziranimi dvoposteljnimi sobami s klasičnim stilom v historičnem delu ter s sodobnim stilom v novem delu hotela, opremljenimi z mini barom, sefom, LCD televizijo ter z brezplačnim širokopasovnim dostopom in brezžično povezavo do spleta. Vse sobe imajo tudi balkon na strani parka ali s pogledom na morje.

Poleg prostornih sob, vam hotel Kempinski Palace Portorož nudi a la carte restavracijo Fleur de Sel s svetovno sodobno kuhinjo in azijskimi specialitetami, gurmansko a la carte restavracijo Sophia, slaščičarno Forma Viva, za celodnevno druženje Palace Club bar, unikatno Kristalno dvorano, prijeten Rose Spa s 1500 m2, z notranjim ter zunanjim bazenom, masažnimi prostori, savnami (infrardeča, turška ter finska savna) za celodnevno razvajanje. Kot dodatno ponudbo, vam hotel ponuja tudi najem limuzine, suito za zabavo (Marcello Suita) ter sodobno opremljene kongresne dvorane.

Kempinski Palace Portorož Obala 45 6320 Portorož, Slovenia Tel. +386 5692 7000; Fax +386 5692 7950 Email. reservations.portoroz@kempinski.com

wellness7:Layout 1

20.2.2009

8:51

Page 20

Lasersko odstranjevanje kožnih žilnih sprememb Besedilo: Prim. Ida Prelog, dr. med., spec. dermatologije rajno razširjene kožne žilice na obrazu, vratnem izrezu in spodnjih okončinah in druge žilne tvorbe tako ženske kot moške iz estetskih razlogov.

Danes takšne spremembe najuspešneje in z najmanj stranskimi učinki odstranjujemo z laserskimi in intenzivno pulznimi svetlobnimi viri. Z najsodobnejšo tehnologijo te vrste se lahko prilagodimo različnim tipom kože ter globini in stopnji razširjenosti žilic.

NAČIN DELOVANJA LASERJA Z ozkim snopom laserskih žarkov potujemo nad kožno žilico. Žarke določene valovne dolžine vpija ciljna tarča – krvno barvilo (hemoglobin), ki je v rdečih krvničkah žil (entrocitih). Zaradi spremembe svetlobne energije v toplotno (fototermični učinek) ta uniči rdeče krvničke in žilno steno ( koagulacijska nekroza), ki se čez čas vsrkajo v okolno tkivo. Razširjena žilica tako izgine. Gre torej 22

W e l ln e ss

MAR/APR 09

za selektivno fototermolizo – ciljno tkivo se toplotno uniči, okolne kožne strukture pa očuvajo.

LASERSKO ZDRAVLJENJE RAZLIČNIH ŽILNIH NEPRAVILNOSTI Na obrazu se pogosto pojavljajo teleangiektazije (trajno razširjene venule, kapilare ali arteriole). Nastajajo lahko v sklopu določenih kožnih in sistemskih bolezni, zaradi genetske predispozicije, hormonskih sprememb, uživanja alkohola, najpogosteje pa kot posledica prekomernega, dolgotrajnega izpostavljanja soncu. Bolniki z rosaceo imajo poleg drugih sprememb prisotne tudi teleangiektazije, ki se ne odzivajo na običajno zdravljenje te bolezni in predstavljajo indikacijo za lasersko terapijo. Pajkasti angiom (nevus araneus) se običajno pojavi na obrazu po poškodbi ali piku žuželke. Več se jih lahko pojavi med nose-

wellness7:Layout 1

23.2.2009

10:55

Page 21

čnostjo in ob jetrnih obolenjih. Osrednja žila angioma je arteriola, iz nje pa potekajo drobne kapilare kot pajkove nožice. Erythrosis interfollicularis colli – teleangiektatična rdečina med normalno obarvanimi dlačnimi mešički se zaradi dolgotrajnega izpostavljanja soncu pojavi simetrično na obeh straneh vratu in zgornjem delu prsnega koša (na dekolteju). Pridruži se ji lahko tudi rjavkasto obarvanje kože (hiperpigmentacija) – govorimo o erythromelanosis interfollicularis colli. Uspeh laserskega odstranjevanja teleangiektazij in venektazij na spodnjih udih pa ni vedno tako dober kot zdravljenje teleangiektazij na obrazu. Vzrok za to je drugačna zgradba žil, ki se ji velikokrat pridruži kakšna druga venska bolezen. Z ustrezno aparaturo in izbranimi parametri ter z upoštevanjem primerne indikacije pa lahko tudi pri tej lokalizaciji dosežemo estetsko lepe rezultate. Z laserjem odstranjujemo tudi različne žilne tumorje, kot so senilni češnjasti hemangiomi, venska jezerca, piogeni granulomi, glomus tumorji … Kožni hemangiomi so najpogostejša oblika tumorjev pri dojenčkih. Lahko so prisotni že ob rojstvu ali pa se pokažejo kmalu po njem kot rdeči ali modro rdeči tumorji, ki rastejo in lahko sčasoma zajamejo velike površine. Večina z leti spontano vsaj delno izgine. Takoj pa jih moramo začeti zdraviti, če pride do krvavitev, vnetij ali oviranja življenjskih funkcij (vida, dihanja, požiranja …). Absolutna indikacija za uporabo laserja so ognjena znamenja (naevi flamei), saj jih z nobeno drugo metodo zdravljenja ne moremo tako uspešno odpraviti. Kažejo se kot različno obsežne svetlo do temno rdeče površine v nivoju kože, ki se lahko tudi zadebelijo. Gre za prirojene žilne nepravilnosti, ki so prisotne ob rojstvu, se z otrokovo starostjo večajo in večinoma spontano ne izginejo. Njihov pojav je lahko povezan z drugimi abnormalnostmi, tako da govorimo o različnih sindromih.

PREDNOSTI LASERSKE / IPL-METODE ZDRAVLJENJA Če primerjamo laserski poseg z drugo obliko odstranjevanja kožnih žilnih sprememb (npr. elektrokoagulacijo), je laser učinkovitejši in poseg manj boleč. Ker laserski žarek ne prebada kože, tako kot igla pri elektrokoagulaciji, ni možno v organizem vnašati mikroorganizmov, ki povzročajo vnetja.

MOŽNI STRANSKI UČINKI Uporaba sodobnih laserskih sistemov v rokah izkušenega terapevta zmanjša možnost nastanka stranskih učinkov, pa še ti, ki nastanejo, so večinoma prehodnega značaja. Med posegom se čuti bolj ali manj intenzivna pekoča bolečina, po posegu pa lahko nastane nekaj dni trajajoča rdečina in / ali oteklina tkiva (odvisno od lokalizacije posega). Na mestih, kjer so žilice širše in ležijo globlje v koži, se pojavijo drobne krastice, ki po določenem času odpadejo – na obrazu v nekaj dneh, na spodnjih udih bistveno kasneje. Po posegu lahko nastanejo tudi premiki pigmenta – svetlo ali temno obarvane lise, ki pa običajno izginejo v nekaj mesecih. Možen je tudi pojav brazgotine, zlasti pri ljudeh, pri katerih koža na vsako travmo in vse posege reagira na ta način.

NAVODILA ZA RAVNANJE PRED POSEGOM IN PO NJEM Kože, na kateri nameravamo izvajati poseg, ne smemo vsaj 1 mesec pred posegom in 1 mesec po njem izpostavljati soncu ali umetnim virom UV-žarkov (solariji). Na teh mestih pred tretmajem odsvetujemo uporabo fotoobčutljivih krem, po njem pa pretirano močenje kože in uporabo agresivnih mil. Podrobnejša navodila, ki jih je treba upoštevati, da bo poseg čim uspešnejši in tudi varen, dobi vsak posameznik pri svojem zdravniku – terapevtu.

Prim. Ida Prelog, dr. med., spec. dermatologije Dodatne informacije:

Medico,Borova vas 26, Maribor,

Gsm: 040/821-805

wellness7:Layout 1

20.2.2009

8:52

Page 22

Osrednji intervju

Ivanka Ajlec

direktorica družbe Terme 3000, d.o.o.

»Zadovoljstvo gosta je moje osebno zadovoljstvo« Nekateri ljudje v teh dneh množično napovedujejo usodo slovenskega turizma v letu 2009, ko je že cel svet, in posledično tudi Slovenijo, prizadela gospodarska recesija. Le kaj se bo v tem času dogajalo s slovenskimi zdravilišči, ali se bodo ljudje sedaj še raje razvajali, ko bodo potrebovali počitek od vsakodnevnega stresa …? Tovrstna vprašanja si nekateri zastavljajo vsakodnevno, mi pa smo se o njih in o nadaljnem razvoju ter viziji Term 3000 pogovarjali z direktorico Term 3000, gospo Ivanko Aljec. Pogovor je vodila: Katja Blažič, gl. in odg. urednica Foto: Arhiv, Terme 3000, d.o.o.

W e l ln e ss : V času gospodarske krize ste

najbrž tudi vi pred težko nalogo. Kakšni so vaši cilji v letu 2009? »Čeprav v lanskem letu v družbi Terme 3000, d.o.o., večjih vplivov globalne finančne krize nismo čutili, se kaže, da letošnje leto zaradi negotovih gospodarskih razmer ne bo enostavno. Nanje smo v Termah 3000 pripravljeni s prodajno-promocijskimi aktivnostmi, ki jih bomo usmerili na domači trg in tuje 24

W e l ln e ss

MAR/APR 09

trge. Med njimi tudi na nove trge, saj se bodo predvidoma spremenili tudi turistični tokovi in povpraševanje, zaradi česar predstavlja letošnje leto za Terme 3000 predvsem tudi veliko priložnost. Tako kot že 45 let, od začetka turistične dejavnosti v Termah 3000, bomo svojo energijo še naprej usmerjali v dvig kakovosti naših storitev (našo kakovost potrjujejo številna najvišja turistična priznanja in, kar je najpomembneje, zadovoljni gostje, ki se že več kot 30 let vračajo v Terme 3000).«

wellness7:Layout 1

20.2.2009

8:52

Page 23

Osrednji intervju

MAR/APR 09 -

W e l ln e ss

wellness7:Layout 1

20.2.2009

8:53

Page 24

Osrednji intervju W e l ln e ss : Nam lahko predstavite prihodnje investicije oz. razvojne projekte? »Po intenzivnem investicijskem ciklu preteklih let bomo v letu 2009 poskušali naše kapacitete čim uspešneje pozicionirati na trgu; svojo razvojno priložnost vidimo predvsem v ponudbi visoko kakovostnega turizma z edinstvenimi produkti in v strokovno usposobljenem kadru.« W e l ln e ss : Kot vemo, Poslovna skupina Sava združuje številna zdravilišča. V čem prav Terme 3000 izstopajo? »Bogato dediščino Panonskega morja, tradicijo, znanje in vrhunske turistične storitve smo v Termah 3000 združili s prijaznostjo tukajšnjih ljudi in urejenim okoljem ter tako ustvarili priljubljeno turistično destinacijo zdravja, lepote in bogatih doživetij. V skladu s sodobnimi turističnimi trendi smo razvili ključne turistične produkte, na katerih smo zasnovali svoj prihodnji razvoj: vrhunski wellness, sprostitveni in zdraviliški programi, golf, poslovna srečanja in kongresi, kampiranje ter šport in rekreacija.« W e l ln e ss : Bi vas lahko primerjali z izbranim tujim zdraviliščem? »Ponudba termalnega središča Terme 3000 v Moravskih Toplicah temelji na bogati dediščini Panonskega morja, ki se je pred milijoni let razlivalo po Panonski nižini. Na podlagi edinstvenih naravnih faktorjev je destinacija posebna v svetovnem merilu, po raznovrstnosti turističnih produktov pa bi jo lahko primerjali s termalnimi središči iz sosednje Avstrije, kot so npr. Therme Loipersdorf.« W e l ln e ss : Kako pa ocenjujete wellneško ponudbo? Se vam ta zdi ključnega pomena za uspešen razvoj zdraviliške ponudbe ali je le dodan element? Bi lahko rekli, da je ključnega pomena celostna ponudba (rekreacija, masaže, prehrana itd.), tudi na področju wellneškega turizma? »Wellneška ponudba je eden izmed prioritetnih turističnih produktov Term 3000 in temelji na bogatih naravnih danostih. Prepleta se v celoviti ponudbi petzvezdičnega hotela Livada Prestige in najsodobnejšega wellneškega centra Thermalium, kjer na 3.500 kvadratnih metrih nudimo več kot 150 različnih wellneških storitev in programov. Nadaljnji razvoj gradimo na temelju celovite wellneške ponudbe, ki se prepleta v vseh aspektih turistične ponudbe Term 3000, čemur pritrjujejo tudi trendi v povpraševanju domačih in tujih gostov.« W e lln e ss : Kam gre po vašem mnenju razvoj wellneške ponudbe v Sloveniji? Se

W e l ln e ss

MAR/APR 09

lahko »kosamo« s tujino? »Intenziven razvoj ponudbe dobrega počutja oz. wellneške ponudbe v Sloveniji, ki je zagotovo primerljiva s ponudbo v tujini, gre v smeri celostnega pristopa, ki se odraža skozi filozofijo welnessa kot zdravega načina življenja oziroma kot celovitega razumevanja človekovega fizičnega, duševnega in duhovnega življenja. V jeziku turistične ponudbe to pomeni integracijo načel zdravega načina življenja v celotno turistično ponudbo in individualni pristop oziroma razvoj gostu prilagojenih wellneških programov.«

W e l ln e ss : Kateri del Slovenije ima po vašem mnenju največji potencial za razvoj te ponudbe? »Slovenska naravna zdravilišča, katerih ponudba temelji na naravnih zdravilnih faktorjih, bogati tradiciji in strokovnem znanju, na podlagi najbolj množičnega vključevanja v razvoj wellneškega turizma potrjujejo trdno pozicijo na področju obstoječe wellneške ponudbe v Sloveniji. Velik potencial za razvoj wellneške ponudbe vidimo v ciljnem pozicioniranju in individualnem pristopu do gosta z njemu lastnimi potrebami, željami in pričakovanji, saj je temeljno načelo wellnessa čim boljše počutje in zadovoljstvo gosta.«

wellness7:Layout 1

20.2.2009

8:56

Page 25

Osrednji intervju

W e l ln e ss :

Bi lahko rekli, da Slovenija premalo izkorišča lastne naravne danosti za razvoj tovrstne ponudbe? »Za razvoj wellneške ponudbe slovenska naravna zdravilišče in drugi turistični ponudniki črpajo iz lastnih virov, s katerimi se skozi svojo ponudbo razlikujejo od drugih ponudnikov. Zavedamo se, da smo lahko samo s specifično ponudbo prepoznavni in korak pred konkurenco. Vir in izvir zdravja, lepote in dobrega počutja v Termah 3000 je edinstvena črna termalna voda, ki pa nima samo terapevtskih, ima tudi druge pozitivne učinke na človeški organizem, prepleta se v številnih storitvah in programih za nego in lepoto telesa, za osebno sprostitev in dobro počutje. V sodelovanju s podjetjem Galex iz Murske Sobote smo razvili lastno kozmetično linijo, ki je prva slovenska negovalna kozmetika, osnovana na termalni vodi. Tako smo ustvarili dragocen spominek Term 3000, saj nam je uspelo združiti naravne in zdravilne sestavine največjega bogastva zdravilišča. Ob bogatih naravnih danostih so neskončne panonske zelenice, primerne za sprehode in rekreacijo v mirnem okolju. Na njih se razprostira tudi golfsko igrišče z 18 igralnimi polji.«

tako kot se je zgodilo v kongresnem turizmu? »Terme 3000 bi aktivno sodelovale v okviru predlaganega združenja, saj lahko samo s povezovanjem na področju strateških usmeritev in trženjskih aktivnosti ob nižjih stroških iščemo skupne sinergijske učinke za vse akterje, pri čemer pa je ključna predvsem ustrezna standardizacija ponudnikov wellnessa. V prihodnje vidimo še veliko priložnosti na področju ciljnega pozicioniranja wellneške ponudbe, izboljšanja poznavanja pričakovanj, potreb in želja potencialnih gostov ter strokovnega usposabljanja.«

W e l ln e ss : Ali bi lahko tudi zase rekli, da živite »svoj wellness«? Si lahko vsak dan vzamete vsaj pol ure zase, za rekreacijo …? Kako si vi nabirate dodatno energijo? »Zadovoljstvo gosta je tudi moje osebno zadovoljstvo, ki mi daje energijo in dodatno motivacijo za nove izzive in priložnosti na področju turizma. V prostem času ob sicer natrpanem poslovnem vsakdanu se najraje odpeljem na obalo, kjer preberem dobro knjigo ter se sprostim ob dobri kulinariki in prijetnem sprehodu ob morju.«

W e lln e ss : Se vam zdi potrebno, da bi tudi za wellneški turizem ustanovili zavod, ki bi urejal to področje, ga klasificiral …, MAR/APR 09 -

W e l ln e ss

23.2.2009

10:57

Page 26

Sebastian Kneipp S

Besedilo: mag. Slavka Gojčič

ebastian Kneipp, znan nemški duhovnik in naravni zdravitelj iz devetnajstega stoletja je »moč vode« najprej preizkusil na sebi, ko je že kot mladoleten obolel za tuberkulozo. Kneipp predstavlja po Hipokratu, Paracelsu, Priessnitzu in mnogih drugih pomembnih naravnih zdraviteljih enega najpomembnejših oznanjevalcev zdravilne moči narave. Rodil se je 17. maja 1821 v vasici Stephansried na Bavarskem v Nemčiji. V sedemčlanski družini je vladalo veliko pomanjkanje, saj je že kot otrok moral pomagati očetu pri tkanju na statve. Najbolj si je želel, da bi postal duhovnik, a želja se je zaradi revščine in njegove bolezni zdela neuresničljiva, vendar jo je z velikim odrekanjem in močno voljo uresničil. Med študijem je naletel na knjižico zdravnika dr. Hahna iz leta 1737 o čudežni moči sveže vode. Znani so zapisi, da je v zimskem času nekajkrat na teden tri četrt ure tekel iz Dillingena do Donave, se za nekaj sekund potopil v hladno vodo, se moker oblekel in enako pot tekel nazaj, kar je zelo blagodejno delovalo na njegovo zdravje. Zapisal je, da so bile polovične kopeli v ledeno mrzli vodi njegovi prvi poskusi, po katerih se je počutil okrepljenega in vedno bolj zdravega. Med študijem teologije je skrivoma nadaljeval z zdravljenjem z vodo, saj se je ponoči ob bajerju oblival z zalivalko, kar predstavlja začetke kneippovih oblivov, ki so po njegovem mnenju njegovo najpomembnejše odkritje. Njegova vroča želja, da postane duhovnik, se je uresničila šele, ko je bil star 31 let, saj zaradi revščine in spleta nesrečnih okoliščin ni mogel prej študirati. Tako je ob kaplanovanju pomagal tudi revnim bolnikom, saj se je vselej zavedal lastne izkušnje in revščine, v kateri je živel v mladih letih. Nenavadna ozdravljenja so mu prinašala slavo in vedno več bolnikov, pa tudi težav s cerkvenimi in zdravniškimi krogi. Ko je Kneipp leta 1881 postal župnik v Wörishofnu, so se tudi prebivalci kraja strinjali s tem, da se pri njih razvije zdravilišče. Najprej so za bolne duhovnike sezidali župnišče Sebastianeum, kasneje zdravilišče za bolne otroke in druge bolnike. Kraj je začel

W e l ln e ss

MAR/APR 09

cveteti, saj so prebivalci zaznali svojo poslovno priložnost v tem, da so oskrbovali bolnike, ki so prihajali v kraj. Nastala je celo wörishofenska kuhinja s »kloštrsko« krepilno juhico, kruhom, jedmi iz ovsene moke, medico. Kneippu se je izpolnila še ena želja, s katero je zaključeval svoj princip naravnega zdravljenja, in sicer zdravilne zeli, ki jih je sam ali z drugimi nabiral in uredil v domačo lekarno. Izdeloval je čaje, praške, tinkture, izdelal je celo klasifikacijo zdravilnih zelišč, ki so mu pomagala, ko samo moč vode ni bila dovolj. Zaradi težav, ki so mu jih povzročali zdravstveni krogi, je bil najbolj vesel, ko so njegov nauk povzeli nekateri zdravniki, npr. dr. Kleinschrod, dr. Bernhuber, dr. Baumgartner, ki so najprej delali z njim, kasneje pa odprli svoja zdravilišča in širili njegov nauk. Kneipp je veliko predaval (znano je, da je najprej vsak dan govoril na dvorišču neke kmetije o zdravju, število poslušalcev pa je bilo iz dneva v dan večje, zato so mu kasneje pacienti priskrbeli veliko dvorano z govorniškim pultom), pisal in širil svoj nauk, v začetku z velikimi težavami in ob nerazumevanju, v devetdesetih letih pa so najprej v Nemčiji, kasneje pa tudi drugod po svetu nastajala Kneippova društva (danes v Nemčiji obstaja več kot 500 Kneippovih društev), ki so se že takrat povezala v Svetovno Kneippovo društvo. Nastajala so številna zdravilišča, ki so jih vodili zdravniki (npr. Kamnik na Kranjskem), tudi v ZDA, celo v Egiptu je bilo ustanovljeno zdravilišče El Haman. Leta 1894 so se tudi zdravniki, ki so zdravili po Kneippovi metodi, povezali v svoje mednarodno društvo, ki mu je v začetku predsedoval sam Kneipp. Prizadeval si je, da bi zdravniki delovali enotno v metodah zdravljenja z vodo, hkrati pa ljudi učili živeti naravno, zdravo in tako, da si bodo ti znali pri manjših nadlogah sami pomagati, pri težkih boleznih pa poiskati zdravnikovo pomoč.

Vir: www.kneippbund.at

wellness7:Layout 1

20.2.2009

8:57

Page 27

Leta 1866 je Kneipp izdal knjigo Moja vodna kura (Moje zdravljenje z vodo), ki je postala velika uspešnica, saj so do leta 1894 natisnili že petdeset tisoč knjig, do danes že več kot 600.000 knjig, prevedenih v mnoge jezike, tudi v slovenščino. Prepričan je bil, da bodo ljudje zaradi knjige nehali prihajati v njegovo zdravilišče, a se je po objavi obisk še povečal. Leta 1889 je izšla knjiga Tako bi morali živeti!, ki je obravnavala aktualne teme, kot so prehrana, telovadne vaje, zgradba in nega človeškega telesa, in poudarjala red v človekovem telesnem in duševnem delovanju. Kasneje je izdal tudi rastlinski atlas, v katerem je opisal in v naravnih barvah prikazal vse rastline, ki so jih takrat uporabljali v naravnem zdravstvu. Leta 1894 je izšla tretja Kneippova knjiga Moja oporoka za zdrave in bolne (v slovenščini Zdravljenje z vodo v dveh zvezkih na 300 straneh). Zadnje Kneippovo delo je Uvod k moji oporoki, ki je povezano z odklonilnim stališčem deželne vlade do zdravilišča za bolnike s kožnimi obolenji. Vsebina se nanaša na telovadne vaje, opise zgradbe človekovega telesa in nasvete za pomoč pri manjših nesrečah. Kneipp je aktivno zdravil še po svojem sedemdesetem letu. Leta 1897 so se začele slabosti in 17. 6. 1897 je umrl – kot visoko priznan in globoko spoštovan zdravitelj ter eden največjih dobrotnikov človeštva. Razvoj klasične medicine in naravnih metod zdravljenja v sodobnosti vpliva tudi na vsebino in obliko knjig in priročnikov, ki se izdajajo v zadnjih desetletjih in povzemajo Kneippove metode naravnega zdravljenja. Njegovi učenci in posnemovalci so njegove metode smiselno razširili in dopolnili, vendar ostajata ohranjeno in poudarjeno brezčasno miselno bogastvo in Kneippov nauk o zdravilnih učinkih narave na področju naravnega zdravljenja.

KNAJPANJE Sebastian Kneipp je nauku o naravnem zdravljenju vtisnil poseben, svojstven pečat, saj ga je dvignil na novo, višjo raven. Njegova dediščina ostaja v veliki množici pisanih del, izdanih knjig, predvsem pa v številnih Kneippovih zdraviliščih, sanatorijih, vodnih kopališčih, društvih in drugih Kneippovih ustanovah v Nemčiji in drugod po svetu. Kneipp velja za začetnika hidroterapije in za naravnega zdravilca, ki je preproste metode uporabil najprej na sebi, s čimer je seveda bil še posebej prepričljiv. Hipokrat je že 500 let pr. n. št. priporočal za blaženje bolezenskih težav razne kopeli in oblive s svežo vodo. Od Hipokrata preko Kneippa smo prišli do vedenja o tem, da je najboljša sveža voda, pa tudi voda v sadju, zelenjavi in zeliščih.

vanje tople in mrzle vode, kar pospešuje telesno cirkulacijo ter poživlja in utrjuje telo in duha. Pri tem se vzpodbudi vegetativni živčni sistem, sprostijo se mišice, telo pa znova najde svoje ravnotežje. Knajpanje lahko izvajamo tudi doma, tako da si ob vsakodnevnem prhanju izmenično privoščimo prho tople in mrzle vode. Pri tem najprej začnemo s toplo vodo, zaključimo pa z mrzlo. Po izvedeni terapiji je smiselno telo ogreti, se umiriti ali si celo privoščiti počitek v ležečem položaju.

V svetu se je razvilo veliko različnih variacij metode knajpanja, pri čemer nekatere prisegajo na izmenično prhanje le posamičnih delov telesa, obraza ali okončin. Ena najbolj poznanih metod so izmenične kopeli za noge, ki se lahko izvajajo v bazenih za nožne kopeli in jih imajo tudi v nekaterih naših zdraviliščih (doma pa jo lahko izvajamo v dveh manjših banjah, v kateri gresta obe nogi hkrati; voda običajno sega do meč). Večinoma ta postopek izvajamo kot hojo po do kolen globokih bazenčkih, kjer ima topel bazenček temperaturo 36–38 °C, hladen pa okoli 15–18 °C. V topli vodi naj bi se zadrževali okoli 5–10 min in se dobro ogreli, v mrzli pa 5–30 sekund. Začnemo v toplem bazenčku in nadaljujemo v hladnem. Postopek ponovimo največ dva- do trikrat, vedno ga zaključimo v mrzli vodi (izjema so pacienti s krčnimi žilami, kjer traja kopel 3 minute v topli vodi in 1 minuto v mrzli vodi; kopel končamo s toplo vodo). Po izmenični kopeli se navadno ne posušimo, le z dlanjo otremo vodo. Po kopeli noge ogrejemo z gibanjem in počitkom v topli postelji ali počivalniku. Kneipp je bil zagovornik različnih oblivov posameznih delov telesa (kolen, stegen, spodnjega dela telesa, hrbta, zgornjega dela telesa, rok, glave, oči, ušes in podobno), pri katerih z vodnim curkom delujemo na posamezni del telesa. Vodni curek je lahko brez pritiska ali z močnim pritiskom, zato razlikujemo navadne oblive (deluje samo termični dražljaj – hladen,

Najbolj znana Kneippova metoda je izmenjeMAR/APR 09 -

W e l ln e ss

wellness7:Layout 1

20.2.2009

8:58

Page 28

topel, vročinski) in t. i. ostre ali hitre oblive (ob ostalih tudi mehanski dražljaj – t. i. vodna masaža). Kneipp je bil tudi zagovornik hoje z bosimi nogami, še posebej po rosi ali po vodi. Med metodami za aktivno vzdrževanje zdravja Sebastian Kneipp navaja zmakanje (imenovano tudi umivanje), ki je lahko delno, celotno ali serijsko (vsake pol ure, dokler se ne spotimo – npr. pri gripi). Zmakamo načeloma z mrzlo, svežo vodo, pri tem uporabljamo grobo laneno brisačo in ne drgnemo kože. Najprimernejši čas je zjutraj, postopek naj poteka hitro – vstanemo (posteljo pokrijemo), slečemo nočno oblačilo, se zmočimo, spet oblečemo nočno oblačilo in ležemo nazaj v toplo posteljo ter se dobro pokrijemo. V postelji ostanemo tako dolgo, dokler nismo popolnoma ogreti. Ovitki po Kneippovem mnenju zbujajo dejavnost kože (gospodarjenje s toploto, kroženje krvi, vpliv na živčevje – poznal je hladne, mlačne, tople in vroče ovitke s čisto vodo in ovitke z dodatki (zeliščni zvarki – seneni drobir, preslica, kamilica, hrastova skorja, ovsena slama – kis, sol, gorčica ali glina). V splošnem razlikujemo hladne ovitke za odvajanje toplote (ko ima organizem pri vnetjih ali visoki vročini preveč toplote – običajno traja 20 do 30 minut), hladne ovitke, ki zadržujejo ali delajo toploto (povzroča ogretje ovitega telesa in nabiranje krvi v njem, vendar se telo še ne sme potiti, zato traja približno eno uro), in hladne ovitke za znojenje (bolnik se spoti, kar traja približno uro do uro in pol – potenje pospešimo še z vročim čajem). Ovitki so lahko majhni (na roko do zapestja, nogo do meč), srednje veliki (za prsi, za ledja) ali veliki (spodnji, celotni, španski plašč, glinena srajca in podobni). Za uspešno izpeljan ovitek potrebujemo tri rjuhe (groba lanena, navadna propustna lanena rjuha, volnena odeja

W e l ln e ss

MAR/APR 09

ali flanelasta odeja za zunanje odevanje), pri predhodnem ogrevanju pa uporabimo vroče sadne sokove ali tople napitke iz zdravilnih zeli. Pri vsakem ovitku morajo biti noge tople (termoforji). Običajno velikih ovitkov ne delamo brez zdravnikovega dovoljenja. Pomembna metoda pri knajpanju so tudi povitki, pri katerih s kašastimi oblogami vplivamo na lokalno delovanje, posredno pa na ves organizem. Najpomembnejše oblike povitkov so: vroča vreča s senenim drobirjem, hladen in vroč glinen povitek in sirov (skutin) obkladek. Ne smemo pozabiti na parne kopeli, pri katerih vodna para (lahko tudi z dodatki – preslica, kamilica, seneni drobir, različna olja) deluje na posamezne dele telesa ali na vse telo. Parne kopeli močno vplivajo na delovanje organizma, odpravljajo krče in blažijo bolečine, vendar sta pri uporabi potrebna previdnost in nasvet zdravnika. Poznamo parne kopeli za glavo, za obraz, ušesa, noge, sedežne parne kopeli, celotne parne kopeli, parne kopeli v curku (snopu). K parnim kopelim prištevamo tudi savno. Kneipp je bil tudi zagovornik sončnih in zračnih kopeli. Danes se nam zdi samo po sebi umevno, da smo čim več na svežem zraku, v neokrnjeni naravi, na soncu, vendar včasih ni bilo tako. Kneipp se je zavedal pomena delovanja sončne svetlobe na organizem. Zagovarjal je načelo postopnosti in zmernosti, kar je še posebej priporočljivo po dolgih zimskih dneh, česar tudi danes ne bi smeli pozabiti. Vpliv in učinkovanje sončnih žarkov je različno v različnih obdobjih leta, pa tudi glede na geografsko lego in glede na čistost ozračja. Zdravilno delovanje sončnih žarkov je bistveno močnejše v gorah ali ob morju, vendar je potrebna zmernost. Pri zračnih kopelih gre po Kneippu za postopek, kjer telo ali po-

wellness7:Layout 1

20.2.2009

8:59

Page 29

samezne dele telesa gole izpostavljamo zraku. Učinkovitost zračne kopeli je odvisna od telesne temperature, od temperature zraka, od gibanja ali mirovanja, od vlažnosti ali suhosti. Kneipp je tudi vzpodbujal povezovanje zračnih in sončnih kopeli, po katerih je priporočal še kakšen postopek z mrzlo vodo. Za povečevanje odpornosti in utrjenosti organizma je predlagal tudi krtačenje kože na suho, pri čemer kožo mehanično dražimo in jo spodbujamo k delovanju. Najbolje je, da to počnemo zjutraj s frotirasto rokavico, z gobo iz lufe (buča) ali s kakšno drugo krtačo iz naravnih materialov. Krtačimo v smeri proti srcu tako dolgo, da koža rahlo pordeči, oziroma se pojavi občutek toplote. Po takšnem postopku je priporočljivo, da kožo rahlo natremo s kakovostnim naravno stiskanim oljem z različnimi dodatki, kar kožo varuje pred pretiranim ohlajevanjem in oddajanjem toplote zaradi izhlapevanja vode s površine kože. Sebastian Kneipp je bil tudi zagovornik zadostnega gibanja – govoril je o aktivnem (telesne vaje, pohodništvo, plavanje, gimnastika, smučanje) in pasivnem gibanju (masaža). Tudi preprosto in zdravo prehranjevanje je bila zanj zelo pomembna aktivnost, s katero človek vzdržuje zdravje in

delovne sposobnosti. Že takrat je svaril pred industrijsko pridelano hrano, ki izgubi precejšen del svoje vrednosti, prav tako je bil proti prekomernemu prehranjevanju oz. prenajedanju. V njegovem času še niso poznali vitaminov in življenjsko pomembnih esencialnih hranilnih snovi, razen kalorične vrednosti beljakovin, maščob ali ogljikovih hidratov. Sebastian Kneipp je že takrat izpostavljal biološko vrednost hrane, človeka je povezoval z naravo in vzpostavljal čim boljšo harmonijo med njima, navduševal pa se je tudi za makrobiotiko, ki jo je odkril pruski zdravnik Hufeland. Kneipp je namenjal veliko pozornost zdravilnim rastlinam. Uredil je domačo lekarno in priporočal ljudem, da naj imajo doma pripravljene različne zeli, ki naj jih uporabljajo v skladu z njegovimi priporočili. Uporabljal je 61 zdravilnih rastlin, in sicer za čaje, praške, tinkture, olja. Dejstvo je, da je vedenje in znanje o zdravilnih rastlinah iz Kneippovih časov precej napredovalo, zato so strokovnjaki njegovo obravnavanje zdravilnih rastlin dopolnili in nadgradili. Preseneča, kako bogato in poglobljeno je bilo njegovo znanje o zdravilnih rastlinah in veliko zadev, ki jih je poznal, so šele skozi desetletja v raziskavah ali praksi potrdili.

wellness7:Layout 1

20.2.2009

9:00

Page 30

Okrog sveta

Pogled na idilična mesta znotraj centra

Dobrodejni vrelci japonskega izvora Besedilo: Ivica Flis Smaka, dr. med., specialistka fiziatrije Foto: Ivica Flis Smaka nning je mestece, poznano po čarobnih dobrodejnih vrelcih japonskega izvora. Japonski vroči vrelci se nahajajo na jugu Kitajske, v pokrajini Yunnan, na nadmorski višini 2000 metrov, kjer se v zgodnjem juliju podnebje spreminja kot kameleon.

W e l ln e ss

Yunnan je ena izmed najočarljivejših in najbolj raznolikih kitajskih provinc: okusiš lahko vse posebnosti tropskega deževnega gozda, se ohladiš ob pogledu na zasnežene vrhove Tibeta …, občuduješ igrivo spremenljivost pokrajine: gorate vrhove, vse leto pokrite s snegom, globok in deviški divji gozd, jezera in tople vrelce, alpsko oblikovano pokrajino, srhljive doline, prečudovite ravnice, gorske reke in sotočja, blišč flore, ki cveti vse leto. Yunnan je šesta največja provinca in nudi zatočišče vsaj tretjini vseh kitajskih manjšin. Na tem območju domuje več kot polovica raznolikih kitajskih rastlinskih in živalskih vrst. Provinca Yunnan ima največ nacionalnih vrst favne in flore, med njimi 2500 vrst divjega cvetja in drugih divjih rastlin, zato jo Kitajci radi poimenujejo tudi »kraljestvo rastlin (ali živali), »vrt božansko čudovitega cvetja« in »domovina parfumov, čudežnih vonjev«. Poplava kamelij, orhidej, azalej ob primulah in vseh drugih različicah (ki jih je več kot 4000) tropskih in subtropskih rastlin krasi to čudovito pokrajino, ki se je je prijel vzdevek »bo-

MAR/APR 09

žanski vrt«, poznan po vsej Kitajski, tako da je sloves pokrajine Yunnan v resnici prerasel geografsko velikost pokrajine. Leta 1960 so na tem področju odkrili ostanke predhodnih civilizacij, ki so stare od 1,75 do 2,25 milijona let – tako je postal človek Yunnana znan kot najstarejši zametek humanih bitij na Kitajskem. Ob vseh zgodovinskih znamenitostih je ta pokrajina znana tudi po izredno ugodnih klimatskih razmerah. Kitajci jo imenujejo »na jugu oblakov«, njeno glavno mesto Kunming pa »mesto večne pomladi«. Mesto leži na planoti s 1890 metri nadmorske višine, ima najmilejše podnebje in ga lahko obiščemo v katerem koli letnem času. Zime so zelo kratke, sončne in suhe. Od junija do avgusta nudi prijetno hladno zavetje z veliko vlage – to je obdobje tropskih deževnih pada-

Zunanjost enega izmed centrov

wellness7:Layout 1

20.2.2009

9:00

Page 31

Bazen z ekstraktom aloe vere

Lashio in tako prekinili zračne linije in dostave na Kitajsko. Kunming je takrat edini nadaljeval »mednarodno« izmenjavo, predvsem z »uvozom« dobrin iz Amerike. Med leti 1942 in 1945 so ameriška letala vzdrževala nevarno zračno povezavo s preleti nad »nevarno grbo« – prelet čez 5000 metrov visoko gorovje med Burmo in kasneje Indijo do kitajske pokrajine Yunnan. Ameriške pilote, ki so se v Yunnanu precej udomačili, so imenovali »leteči tigri«. Črni trg je uspešno rasel in velik del zdravil, konzervirane hrane, petroleja, goriv in drugih dobrin, ki so bile namenjene vojski in državnim službam, se je izgubil in potonil v druge roke.

Vrelci razvajanja in sprostitev

Bazen s sirotko

Bazen z ekstraktom vrtnice vin. V starih časih je bila skozi mesto speljana pomembna trgovska pot, Kunming je predstavljal vhod na pomembno in opevano »svileno pot«, ki je povezovala kraje od Tibeta, Sečuana do Myanmara in Indije. Med drugo svetovno vojno je pokrajina Yunnan z glavnim mestom Kunming odigrala pomembno vlogo v vzdrževanju povezav z ostalim svetom. Leta 1942 so Japonci zasedli

Pogled na idilična mesta znotraj centra

Anning, mestece na jugozahodu Kitajske, je mestece vročih vrelcev. Je zelo mirno, preplavljeno s številnimi opozorili: kamniti vroči vrelci, blatno-kamniti vroči vrelci, bolnišnica vročih vrelcev, celo vroči vrelci komunistične partije (velikanska, z bršljanom preraščena tabla). V mestu, polnem najrazličnejših vročih vrelcev, smo se odločili za Jinfan Senlin Hot Springs, do katerega pelje strma, razgibana cesta na vrh hriba. Topli vrelci so tradicija mesta Anning, dolga več kot tisoč let. Senlin vrelce so odprli leta 2002 in so edini vrelci v japonskem stilu daleč naokrog. Večina drugih ponudnikov ima privatne zmogljivosti nameščene znotraj zaprtih prostorov in računa obisk po urah, Senlin vrelci pa se razprostirajo na odprtem, z močnim poudarkom na vzdušju v okolici vrelcev. Pomemben je celoten ambient, poudarek ni le na vodi. Ker je na vseh področjih Kitajske beseda »japonski« zelo spotakljiva in nevarna za posel (stari imeni »Rishi Senlin Wenquan in Japanesestyle Forest Hot Springs« sta sicer še zmeraj prisotni na oznakah zemljišča), se na vseh novih brošurah že bleščita marketinško preverjeni »Jinfan Senlin Wenquan« in »Golden Direction Forest Hot Springs«. Hostesa z imenom Wu je prijazno pojasnila: »To je politika, morali smo spremeniti ime.« Zatem nas je odpeljala v preddverje in nam poskušala predstaviti različne oblike vstopnic (paketov) za užitke v vročih vrelcih: 88 yua-

Zunanjost enega izmed centrov

MAR/APR 09 -

W e l ln e ss

wellness7:Layout 1

23.2.2009

11:01

Page 32

Bazen(ček) z ribicami Garra ruffa

nov (8.8 EUR) za celodnevno kopanje v bazenih in vročih vrelcih, 118 yuanov (11,8 EUR) z dodatno enourno masažo stopal in 188 yuanov za masažo s posebnimi užitki in efekti aromatičnih olj. Ob tem ni manjkalo našega muzanja in namigov, še posebej, ker naša gostiteljica ni znala prav natančno pojasniti, kaj so v tem paketu posebni masažni užitki. Dogovorili smo se za paket z dodatkom masaže stopal, položili 110 yuanov depozita (za 5 oseb) in prejeli ključe garderobnih omaric. Vsi prostori v Senlinu, vključno z drugimi površinami, so zelo čisti (kar je veliko več od običajnega kitajskega standarda), a vendar ne sterilno odbijajoči. Vse je zelo okusno zloženo in spravljeno: od brisač do kopalnih plaščev ter obuval za bazene, sanitarije so opremljene s kvalitetno sanitarno opremo. Ob izhodu na prosto smo najprej zagledali v nebo segajoče pinije, vzravnane kot telefonski drogovi, povsod okrog nas se je razlegalo ptičje petje. Kamnita pot je vodila do čudovitega bazena, ki se je navezoval na manjšega s toboganom. Celoten kompleks je postavljen v nagib hriba in vabi k raziskovanju. Praviloma se v njem vsak teden zvrsti 400 do 500 obiskovalcev, a to soboto opoldan jih je prišla le peščica. Gospodična Wu je povedala, da prihajajo sem predvsem bogatejši Kitajci iz okolice Kunminga in iz Šanghaja, vedno več pa je tudi tujcev, predvsem Korejcev. »In Japonci?« smo bili radovedni. »Japonci?« S prikritim nasmeškom si je vzela nekaj trenutkov časa za razmislek in gledala mimo nas. »Japonci – zanje nisem povsem prepričana.« Čeprav so topli vrelci v Senlinu pogosto zelo obiskani, jih je vendarle dovolj (približno 20), da si lahko privoščiš zasebnost v počitku in sprostitvi. Vsi obiskovalci so zelo olikani. Praviloma ne silijo v bazenčke – vrelce, ki so že »zasedeni«. Pred-

W e l ln e ss

MAR/APR 09

vsem jih odbijata bližina in kopanje z »waiguoren« – izraz, ki ga uporabljajo za vse Nekitajce.

Sproščujoče ribice v bazenu Vsak vrelec je različne dolžine in oblike, vsi pa so precej plitvi (približno 1 do 1,2 metra globine) in v njih se lahko udobno namesti vsaj ducat ljudi. Temperature se gibljejo med 36 in 46 stopinj Celzija. Na eni strani se med kamni steka v bazen sveža vroča izvirska voda, kar dela eno stran toplejšo od druge. Voda je izredno čista in nenehno priteka sveža. Eden izmed bazenov je preplavljen z omamno aromo vrtnice in se v rdečem odtenku razprostira med manjšimi skalami. Naslednji je mlečno obarvan, poln esence kozjega mleka – kakor da je namenjen Kleopatri. Sledijo številni drugi vroči gejzirji in vrelci, v katerih se med drugim najdejo tudi esence aloe vere (zeleno obarvan), esenca jagode (rdečkast), v rjavo zelenih odtenkih odseva bazen z zdravilnimi zelišči in v sinje zelenih zeliščni bazen. Najzanimivejši je bazen s telesno temperaturo vode, v katerem se lesketajo luske drobnih ribic turškega porekla (Garra ruffa). Koliko smeha in nepopisnega žgečkanja so nam namenile te ribice! Seveda smo morali za te užitke doplačati (30 yuanov, kar je 3 EUR za neomejeno ščegetanje; ob vstopu popišejo številko omarice in račun te čaka ob odhodu na recepciji). Krasno doživetje, posebno v skupini. In še koristno – ribice grizljajo odmrlo kožo, zato jih uporabljajo v terapiji luskavice in drugih kožnih nevnetnih bolezni. Ena za drugo so grizljale nohte na nogah, podplate, goleni in kolena in v zelo kratkem času jih je bila zbrana množica ob vsakem izmed nas. Ojoj, ko so prigrizle do bokov in ledvenega dela – bili smo skupina ponorelih – kot bi nas napadle mravlje ali prešinile strele električnega toka! Vsak trenutek je kdo izmed nas prasnil v smeh. Kar tresli smo se od smejanja, ki mu ni bilo konca. Zaposleni so nas od strani odkrito opazovali in celo buljili v nas, kar ni bilo prav prijetno – smo pač waiguoren! In splošni vtis? – Prostor je zelo prijeten, deluje zelo zasebno, odmaknjeno od velikih mest, zelo daleč od drugih turističnih lokacij in malce – no, pravzaprav zelo japonsko.

wellness7:Layout 1

20.2.2009

9:01

Page 33

FIVE ELEMENTS Wellness & Spa

Liburnia Riviera Hoteli Opatija Atmosfera s številnimi eksotičnimi vonji, z žuborenjem vode in mistično svetlobo nam bo zagotovo pričarala nepozabno in enkratno doživetje. Razvoj wellnessa v Opatiji je dobil popolnoma drug pomen ob otvoritvi novega wellness & spa centra FIVE ELEMENTS v hotelu Ambasador. Celotna zgodba novega wellneškega centra temelji na zgodbah iz stare kitajske filozofije, feng shuija in na sodobnih wellneških programih. Združevanje mentalnega in duhovnega z ambientom, posebnim pristopom in številnimi programi nudi nov in enkraten odnos do nege telesa in skrbi za zdravje. Za miren in sproščen občutek je treba vzpostaviti skladnost naših energij. To pa je vodilo do zamisli prostora, oblikovanega po feng shuiju, v katerem se bomo počutili enkratno in drugače. Vsak prostor ima svoje energetsko polje, ki vpliva na človeka in njegovo telo. Da se počutimo sproščeno, je potrebna harmonija energije v prostoru. Poleg bazenskega prostora, whirpoola, centra savn, počivališč, fitnesa in beauty centra imajo tudi eksluzivne prostore Jasip Luxury Spa, za tiste, ki si želijo nekoliko več zasebnosti, pa nudijo tudi poseben prostor Opsidian

za dva ali Aquaspa, prostor za posebne vodne tretmaje. Zgodba wellness & spa centra FIVE ELEMENTS v hotelu Ambasador v Opatiji se je pričela z elementom vode, ki je simbol življenja in ima po feng shuiju poseben značaj. Hotel Marina v Mošćeničkoj Dragi nadaljuje to zgodbo z elementom Zemlje, ki simbolizira uravnoteženost prostorov in ljudi. Zemlja je namreč znak moči in vodič do sreče. Wellness & spa center FIVE ELEMENTS bo v svojo zgodbo v prihodnosti vključil tudi druge elemente – ogenj, les in kovino.

Posebne ponudbe Hotel Ambasador 5*: KRISTALNI UŽITEK – 2 polpenziona, neomejeno koriščenje bazenskega prostora, technogym fitnesa, spa relax cone za tri ure dnevno (savna center: infra, finska, turška savna, masažni tuši, whirpool) in tretma v kristalni kopeli – 100 EUR po osebi (do 9. 4.). Hotel Marina 4*: od 19. 3. do 9. 4: polpenzion in neomejeno koriščenje bazenskega prostora, technogym fitnesa, spa relax cone za tri ure dnevno (savna center: infra, finska, turška savna, masažni tuši, whirpool) – samo 31 EUR po osebi.

Liburnia Riviera Hoteli d.d., M.Tita 198, 51410 Opatija - Hrvaška, Tel. +385 51 710 444, E-mail: info@liburnia.hr, www.liburnia.hr

MAR/APR 09 -

W e l ln e ss

wellness7:Layout 1

20.2.2009

9:01

Page 34

Nataša Vrščaj Berrahmoun, kozmetičarka

Pod krinko

naravne kozmetike so skrite potegavščine in laži Pogovor je vodila: Marjana Vončina Foto: Arhiv, Nataša Vrščaj Berrahmoun

Nataša Vrščaj Berrahmoun je kozmetičarka, ki se je izobraževala v Parizu, ko pri nas še ni bilo kozmetičnih šol. Za naravno kozmetiko se je zanimala, ko se še ni toliko govorilo o njej. Košček sebe je pustila na afriški celini, negovala belo in črno kožo, po spletu okoliščin pa se spet vrnila tja, od koder je pred mnogimi leti odšla, v Slovenijo. Ko govori o trikih in lažeh, ki spremljajo naravno kozmetiko, ne pokaže s prstom ne na eno ne na drugo kozmetično hišo, poudari pa njihov izvirni greh: »Ljudje ne vedo, da je v dišeči vsebini lepo oblikovanih lončkov zelo malo naravnih sestavin.« Pogovor z njo je čudovito potovanje v svet, ki nam je malo znan, v izkušnje, ki so daleč od vsakdanjih, in v krutost našega časa, ki je ujet v pridobitniško logiko mogočne kozmetične industrije. W e l ln e ss : Svet se šibi pod težo kozme-

tičnih lončkov in lepotil, zdi pa se, da se ženske vse bolj ozirajo po naravni kozmetiki. Kako to, da njihova koža kljub temu kaže čedalje več znakov alergij? »Ljudje premalo vedo, kaj kupujejo. Mislijo, da so naredili velikansko uslugo svoji koži, če kupijo naravno kozmetiko, preslabo pa so poučeni o tem, kaj se skriva med njenimi sestavinami. Dva do pet odstotkov je naravnih sestavin, ki lepo dišijo, vse drugo so umetna barvila, konzervansi, detergenti in naftni de36

W e l ln e ss

MAR/APR 09

rivati. A kako naj vedo, če jim nihče ne pove? Nekaj malega so morda slišali o tem, da morajo biti pozorni na paraben, potem pa je kmalu konec. Mediji bi morali večkrat opozarjati na sestavine, ki nikakor ne bi smele biti v kozmetičnih izdelkih, da bi se ljudje navadili brati tudi drobni tisk na embalaži in da bi bili previdnejši pri nakupu. Za vsem tem seveda stojijo reklamna industrija, marketing, pohlep. Ampak vse, kar prihaja pod zvenečimi imeni, ni dobro. Prav tako ni dobro vse, kar je drago. Po osnovni izobrazbi sem farmacevtska tehnica, zato sem toliko bolj previdna in pozorna na to.«

wellness7:Layout 1

20.2.2009

9:01

Page 35

W e l ln e ss : Logika proizvajalcev in trgov-

cev je razumljiva, a kaj pravi inšpekcija na trike in laži, s katerimi zavajajo kupce? »Po evropski zakonodaji je dovolj, da izdelek vsebuje pet odstotkov naravnih sestavin, in že se ga lahko šteje med naravne. To pa je tudi poglavitna razlika, zaradi katere se naravna kozmetika loči od organske. Sama uporabljam izključno organsko kozmetiko in strankam že na začetku povem, v čem je razlika. Vedno sem rada kaj mešala in eksperimentirala, vedno sem se zanimala za naravne sestavine. Potem pa se je obrnilo tako, da sem se odločila za organske izdelke, in to ne le v kozmetiki, ampak tudi pri prehrani.«

W e lln e ss : Kako naj verjamemo, da je pri

tej kozmetiki vse tako, kot bi moralo biti? »Povedala vam bom primer Margo Marrone, diplomirane farmacevtke, ustanoviteljice homeopatske lekarne Organic Pharmacy. Ko je bila noseča, je iskala kozmetiko, ki bi bila organskega izvora. Našla je kar nekaj izdelkov, ki so jih razglašali za organske, izkazalo pa se je, da so kljub temu vsebovali kemične sestavine. Odločila se je, da bo sama izdelovala or-

gansko kozmetiko, in to ji je tudi uspelo. Skupaj z možem sta leta 2002 na King's Road v Londonu odprla prvo in edino organsko lekarno na svetu, ki skrbi za zelišča, homeopatijo in organske izdelke za nego kože. Registrirana je pri Royal Pharmaceutical Society of Great Britain, kraljevskem farmacevtskem združenju. Obiskala sem njenega soproga, ki skrbi za marketing. Povedal mi je, da so se velike in znane kozmetične hiše zanimale za sodelovanje, vendar je vsa povabila zavrnil: »Never!« Takšnih izdelkov se ne more delati v velikih količinah in na zalogo, ker je rok njene uporabnosti krajši. Prav tako se velike proizvodnje ne da nadzorovati, oni pa hočejo stati za vsakim izdelkom in jamčiti za vsako sestavino v njem. Vrtnice, ki so rdeča nit njihovih preparatov, so nabrane v neki zakotni iranski vasici nekaj tisoč kilometrov stran od vsake industrije in oprane v čisti studenčnici. Rekel je, da denar ni vse in da je njihova želja predvsem ta, da bi bili ljudje bolj osveščeni. Nenavadno za naš čas, a všeč mi je ta filozofija.«

W e l ln e ss : Kaj vas je zaneslo v svet kozmetike? »Po končani srednji farmacevtski šoli sem šla MAR/APR 09 -

W e l ln e ss

wellness7:Layout 1

20.2.2009

9:01

Page 36

najprej za možem v Alžirijo, nakar je sledilo pariško obdobje: mož je nadaljeval študij, sama sem čas izkoristila za študij francoščine, poleg tega pa obiskovala dveletno kozmetično šolo in nato dve leti delala kot kozmetičarka. Ko sva se vrnila v Alžirijo, sem delo nadaljevala tudi tam. Potem je prišlo londonsko obdobje: v Londonu sem študirala angleščino, nakar je prišel nov premik, odšli smo v Centralnoafriško republiko. V glavnem mestu Bangui sem odprla kozmetični salon.«

W e l ln e ss : Pripovedujete, kot da bi ga odprli v Ljubljani ali kakšnem evropskem mestu in ne sredi Afrike, v eni od najmanj razvitih držav na svetu … »Bangui ni veliko mesto in takrat nam ni ponujalo prav dosti. Razen kluba in bazenov v klubu ter čajank z ženskami ni bilo nič. Čajanke se mi občasno zdijo čisto zanimive, da pa bi bile osrednje dogajanje mojega življenja v Banguiju, mi je bilo nekako tuje. Odločila sem se, da odprem svoj kozmetični salon. V enem mesecu se je to tudi zgodilo: našla sem prostor, iz Francije pripeljala stvari, ki sem jih potrebovala, in začela delati. To mi je odprlo vsa vrata v družbo. Mož je odšel v Centralnoafriško republiko devet mesecev prej, a si v tem času ni ustvaril kaj dosti prijateljstev, mene pa so hitro prav vsi poznali. V Alžiriji sem bila gospa Berrahmoun, nekakšen privesek svojega moža, v Banguiju pa je bil on moj privesek … Smešno.« W e l ln e ss : Komu je bil namenjen salon, belim ženskam? »Tudi temnopolte ženske imajo problematično kožo. K meni so prihajale bele in črne ženske, obe vrsti kože sem negovala. Bilo je zelo zanimivo, ker so razlike v kulturi, načinu življenja in navadah ljudi velike. Spominjam se žene guvernerja banke, ženske, ki je potovala in bivala v tujini: imela je nekaj dlak na bradi in hotela sem jih previdno odstraniti. Pred tem sem jo seveda vprašala, če to želi, ona pa se je vznemirila in burno reagirala, naj tega ne naredim. Nisem mogla razumeti … Pozneje so mi povedali, da je pri črnih ženskah, ki imajo manjšo površino lasišča, vsaka dlačica na obrazu dobrodošla. Kako drugače kot pri Arabkah! Tudi v odročnih arabskih vasicah bi težko našli žensko, ki bi bila poraščena. Imajo kopalnice, kjer se uredijo in si s preprostimi postopki odstranijo odvečne dlačice. Za neveste imajo posebne obrede in ceremoniale, v hamamih jim zdrgnejo kožo, da je gladka kot marmor in mehka kot svila, brez ene dlačice. Včasih mi kdo reče, kaj neki sem delala v Alžiriji, saj so ženske tam pokrite. Joj, joj … Pokrite so samo za tuje oči. Tako vrtoglavih dekoltejev, kot sem jih videla v Alžiriji, nisem

W e l ln e ss

MAR/APR 09

videla nikjer drugje, ženske so negovane in veliko jim je do tega, da lepo izgledajo.«

W e l ln e ss :

Afrika, tista prava, črna Afrika, ima poseben čar. Kako ste se tam počutili? »V mestu je bil velik nakupovalni center in v enem od butikov sem uredila salon. Čas se tam ustavi, ni naglice in hitenja, ljudje so prijetni in nasmejani. Vsak večer, preden so nakupovalni center zaprli, me je prišel mož iskat. To je bila ura, ko so se Evropejci tam srečevali, nakupovali, se dogovarjali za obiske, klepetali. Edini človek, ki se ni ustavljal, ampak je hodil kot po ravni črti, naravnost, je bil moj mož … V Centralnoafriški republiki sem res uživala. To so bila tri nepozabna leta.«

W e l ln e ss : S Havajev je prišla masaža lomi-lomi, s Tajske njihova tradicionalna masaža … Kaj ste prinesli iz Afrike? »Nič takega. V Centralnoafriški republiki sem spoznala karitejevo maslo, ki se ga takrat v Evropi še ni tako lahko dobilo kot danes. Domačinke so mi ga prinašale iz vasi, še surovo, z močnim vonjem. Uporabljala sem ga za masažo. Ali pa palmovo olje, ki sem ga prav tako uporabljala. Več pestrosti glede tega je med Arabci. V Alžiriji sem pripravljala različne maske iz gline, razširjeni so bili postopki depilacije, kakršni zdaj prihajajo tudi v Evropo. Preprosto: pripravijo karamel iz sladkorja in limone, oblikujejo kroglice, položijo na dlačice in potegnejo. Postopek je zelo učinkovit, hkrati pa nežen za kožo.« W e l ln e ss : Zdaj ste v Sloveniji, v bogastvu ponudbe kozmetične industrije z vsega sveta … »… ki skoraj vsak dan pošilja na tržišče nove izdelke, kot da razvoj res tako hitro odkriva kaj novega. Pri tako veliki ponudbi, ki ji celo trgovci težko sledijo, je treba biti še bolj previden. Ženske so danes alergične na tisoč in eno stvar. Še vedno sem kozmetičarka, majhen salon imam v Domžalah, pred dvema letoma pa sem spoznala lastnici Pilates holističnega centra v Ljubljani, kamor sem že prej večkrat napotila svoje stranke. Hitro smo se ujele v razmišljanju in se odločile, da masažnico v teh prostorih preuredimo v majhen salon, kjer bomo uporabljale izključno organsko kozmetiko. Vesela sem, da ljudje počasi le spoznavajo, da zveneče in po vsem svetu razširjeno ime kozmetične hiše še ni jamstvo, da je tisto, kar ponuja, v resnici dobro. Mediji bi morali to podpreti.«

wellness7:Layout 1

20.2.2009

9:02

Page 37

MAR/APR 09 -

W e l ln e ss

wellness7:Layout 1

20.2.2009

9:02

Page 38

Prestižno avstrijsko smučarsko središče

Ischgl

Hotel Trofana Royal Besedilo: Urška Markelj Foto: Arhiv, Hotel Trofana Royal onden hotel Trofana Royal v še bolj mondenem smučarskem središču Ischgl nam ponuja prav vse, kar si lahko zaželimo. Pogled na hotel od zunaj nam daje občutek, da je bivanje v njem namenjeno samo izbranim.

Lastniki in upravitelji razkošnega tirolskega hotela s petimi zvezdicami so že več kot 30 let člani družine von der Thannen in so prejemniki več nagrad za izvrstnost kulinarične ponudbe hotela in za najboljši smučarski hotel. 40

W e l ln e ss

MAR/APR 09

wellness7:Layout 1

20.2.2009

9:03

Page 39

Notranjost hotela je neverjetno dodelana. Povsod nas spremlja masiven les, ki naredi prijeten, prestižen in tradicionalen izgled. Hotel nudi sobe, suite in apartmaje s skupno 150 ležišči. Sobe so prav tako opremljene v tradicionalnem tirolskem stilu. Hotel uživa prestižno lokacijo in ima večinoma stalne goste, ki jim nudi posebne ugodnosti. Vsi, ki vsako leto vsaj 7 dni preživijo v hotelu, so deležni 20-odstotnega popusta. Lastnika hotela enkrat tedensko priredita sprejem za goste, na katerem se predstavi tudi celotna ekipa zaposlenih v hotelu. Hotelsko osebje v kraljevskem hotelu Trofana Royal zadovolji vsakršna pričakovanja.

Smučišče Ischgl Smučarsko središče Ischgl je eno najatraktivnejših smučarskih središč s fantastično urejenimi smučišči na nadmorski višini več kot 2000 m. Znano je po razvitem družabnem življenju, predvsem po legendarnem Après-Ski – vsakodnevni zabavi po smučanju, ki velja za eno najboljših daleč naokoli. Poleg tega imajo

v Ischglu vsako leto koncerte tudi najslavnejši svetovni glasbeniki. Smučišče obsega 210 km dobro urejenih smučarskih prog. Približno 90 % smučišč se nahaja med 2000 in 2872 m nadmorske višine, kar zagotavlja dobre snežne pogoje od konca novembra do začetka maja. Moderne smučarske naprave nudijo visok nivo udobja, nove kabinske žičnice tudi ogrevana sedišča. Smučišče je povezano s švicarskim delom Samnaun. Tudi poletna turistrična sezona v Ischglu ni zanemarljiva. V okoliških gorah in hribih se nahaja kar 18 gorskih koč in okoli 300 km planinskih poti. Priljubljeno pa je tudi gorsko kolesarjenje.

Kulinarična ponudba hotela Trofana Royal Hotelski kuharski mojster 39-letni Martin Sieberer že 11 let oblikuje kulinarično ponudbo hotela. Njegov način kuhanja se seveda opira

MAR/APR 09 -

W e l ln e ss

wellness7:Layout 1

20.2.2009

9:03

Page 40

na tradicionalno tirolsko kuhinjo. Je tudi pisec kuharskih knjig in prejemnik številnih nagrad, med drugim tudi prestižne Michelinove zvezdice. Poleti je v hotelu pod njegovim mentorstvom možno obiskati kraljevsko kuharsko akademijo. Od začetka julija do konca septembra se vrstijo dvodnevni kuharski tečaji. Dobro založena vinska klet predstavlja posebno prijeten del kulinarične ponudbe. V njej najdemo vina vseh vrst, v povprečju je

W e l ln e ss

MAR/APR 09

klet založena s 25.000 steklenicami vina.

Wellneški center Wellneški center z lepotilnim studijem in fitnesom se razprostira na 2450 kvadratnih metrih in se uvršča med največje v Alpah. Hotel obdaja park, ki obsega nadaljnjih 2000 kvadratnih metrov zelenih površin, kar popestri ponudbo predvsem v poletnih mesecih. Hotel je v letu 2006 dobil nagrado in po kategorizaciji vodiča Relax-Guide pridobil 4 lilije. Wellneški center ponuja Adonisov vodni park z deročo reko, bazen z masažnimi šobami in nasprotnim vodnim tokom ter slapom. Del vodnega parka je narejen posebej za otroke, kjer se nahaja bazen s toboganom. Od športnih aktivnosti hotel ponuja squash, biljard in namizni tenis. Poleg tega pa se v njem nahajata tudi notranje golfsko vadbišče in fitneški center z najsodobnejšimi napravami. Gostom je na voljo osebni trener, ki v času njihovega bivanja nadzoruje vadbo in svetuje. V okviru wellneškega centra najdemo še dežno jamo, zunanji whirlpool, finsko in turško savno, kad z lotusovimi cvetovi. Poleg tega so v ponudbi tudi lepotne in zdravilne kopeli, kot so Kleopatrina kopel, kopel s senom,

wellness7:Layout 1

20.2.2009

9:04

Page 41

turška, orientalska kopel. Gostom so na voljo različne vrste masaž, kot so klasična, športna masaža, refleksna masaža stopal, limfna drenaža, terapija magnetnega polja in thalasso terapija. Wellneški center med drugim ponuja nudi rejiki, shiatsu, masažo akupunkturnih točk, avtogeni trening in pet tibetanskih vaj. Zelo priljubljena je tudi nega regeneracije celic. Zaposleni v wellneškem centru so strokovnjaki za fitnes, prehrambeni svetovalci, naravni zdravilci in drugi, ki poskrbijo za čudovita wellneška doživetja gostov hotela Trofana Royal. Wellneški center nudi več programov, npr. kraljevi – lepotni luksuzni teden, ki vsebuje orientalsko kopel, luksuzno kraljevsko nego obraza, manikuro, pedikuro, telesni piling, masažo celotnega telesa, kopel, aromaterapijo in dodatno kraljevo masažo. Za celoten program je treba odšteti skoraj 600 €. Priljubljen je tudi program za nego hrbta in 5-dnevni shujševalni, lepotni program dobrega počutja. Wellneški center hotela spada v skupino Premium Spa Resorts. Mednarodna skupina združuje 18 ekskluzivnih hotelov in njihovih wellneških centrov v Evropi. Skupna ideja je

ponudba sproščujočih počitnic za lepoto, zdravje in dobro počutje. Hoteli in wellneški centri se nahajajo v Avstriji, Nemčiji, Italiji in na Poljskem. Združujejo jih tudi strokovno usposobljeni zaposleni z odličnim znanjem angleščine. Obsežno ponudbo hotela Trofana Royal in njegovega wellneškega centra je težko opisati, razkošno razvajanje ob njihovih uslugah je najlepše občutiti.

MAR/APR 09 -

W e l ln e ss

wellness7:Layout 1

20.2.2009

9:04

Page 42

M a r o k o, skrivnostna dežela nasprotij, o d ko d e r p r i h a j a j o n a j v e č j i d a r o v i n a r a v e

Besedilo: Tatjana Eberl, univ. dipl. umet. zgod. ako tudi moje potovanje v Maroko lansko jesen. Roko na srce - pred enim letom sem o Maroku razmišljala prav toliko kot vsak povprečen zemljan, torej redko. Potem sem sklenila dogovor o prodaji naravne kozmetike, v katerem so se pojavljali izdelki, ki so mi bili neznani, njihov izvor pa sega prav v Maroko. Ob uporabi in preizkušanju teh popolnoma naravnih kozmetičnih izdelkov pa je moje zanimanje za Maroko vse bolj naraščalo; izdelki imajo značaj prvinske narave, zato sem si v mislih ustvarjala slikovite pejsaže skrivnostnega Maroka. Deželo, kot je Maroko, je težko opisati. Narava je tako lepa in skrivnostna, da nam odpira le najlepše občutke. Pokrajina skriva v vsakem pogledu nasprotja; četudi prevladuje že skoraj puščava in gole rdečkaste strmine, teče v dolini drobna rečica, ki napaja polja in ustvarja prečudovite kontraste zelenih površin. Tudi sama sem ljubiteljica zelenja in bujnega rastja, toda v Maroku me je najbolj prevzela puščava, pa tudi oaze palm ter starodavne rdečkaste Kasbe. Sever se močno razlikuje od juga dežele, na vsakem koraku se modernizem prepleta s tradicijo, ki deluje tako brezčasno. Tako sem si v neki dolini, kjer so ob plitvi rečici jahali na oslih in kamelah, v ozadju pa je v soncu žarela utrdba (Kasba), zelo jasno predstavljala kakšen svetopisemski prizor. Živilski del tržnice v Fesu, v delu, kjer trgujejo z živalmi, je bil zame višek groze in težko sem

W e l ln e ss

MAR/APR 09

dojela razkošje naslednjega dne v Marakešu. Še bolj pa me je osupnilo dejstvo, da je bil hotel s štirimi zvezdicami na severu Maroka zanemarjen in neugleden, ista hotelska veriga in enako število zvezdic na jugu, prav na obrobju Sahare, pa višek elegance in razkošja. Ljudje so gostoljubni in odprti, avtohtoni prebivalci Berberi pa samosvoj, solidaren in značajsko trden narod.

»Maroški biseri« Glavni razlog, zakaj sem v Maroko sploh odšla, pa je bilo moje zanimanje za kozmetiko. Težko sem pričakala dan, ko so nas peljali na ogled »kozmetičnih prodajaln«, ki se od naših parfumerij zelo razlikujejo, vendar so nam postregli s pravimi maroškimi biseri; sandalovina v obliki koreninic, ki jo nasuješ v poljubno posodico in uporabljaš za odišavljanje prostora, nerazredčena eterična olja jasmina, jantarja, sandalovine, jantarjeve dišeče kocke, katerih omamni vonj presega vse naše predstave, namenjene pa so odišavljanju garderobnih omar, itd. Za Maroko zelo značilne so še druge dišavnice, zelišča in začimbe: posebej poudarjajo vrtnico in cvetove pomaranč in prav vrtnične ter pomarančne obrazne vodice ter vrtnične in mandljeve kreme za nego kože so v vsem Maroku atrakcija, ki jo lahko kupite na vsakem bolje opremljenem počivališču. Dišavnice iz Maroka so tudi osnova številnim naravnim parfemom, evropska kozmetična hiša je orientalsko linijo svojih

wellness7:Layout 1

20.2.2009

9:05

Page 43

»Najpomembnejše stvari v življenju pridejo same po sebi, ne zato, ker si jih zaslužiš! Naj te srce vodi do ljudi in okoliščin, ki jih potrebuješ za nežno in brezskrbno rast.« Tarot - Iskanje vizije, prevedla Mea Valens

dišav poimenovala z maroškimi imeni, kot so: Tischka, Casba, Medina …

Arganovo olje – »tekoče zlato« Vendar so kozmetični proizvodi, ki so namenjeni domačemu trgu, v zelo cenenih embalažah, brez napisov oziroma so te v arabskih pismenkah, brez omembe vsebine proizvoda. Bolj sprejemljivi izdelki so tisti, ki so namenjeni izvozu, oziroma tisti, ki so iz maroških surovin, proizvedeni v kateri od evropskih držav, največkrat v Franciji. In že smo pri najbolj dragocenem izmed vseh darov, ki jih ponuja Maroko. To je ARGANOVO OLJE, imenovano tudi »tekoče zlato«. Arganova drevesa naj bi bila več deset milijonov let stara vrsta, ki raste le na ozkem JZ območju Maroka. Sadež arganovega drevesa je podoben oljki in očitno zelo okusen, saj so morali drevesa zaščititi pred kozami, ki se za njim povzpnejo tudi visoko v krošnje in pri tem lomijo veje ter tako uničujejo drevesa. Skupnosti berberskih žena ločujejo koščice od mesa sadeža, jih nato ročno drobijo, jedrca, ki se nahajajo v koščici, pa lahko nato pražijo in iztiskajo olje. Na tak način pridobljeno olje je primerno za prehrano. Kozmetična industrija pa zahteva najvišjo kakovost arganovega olja, ki ga dobijo iz nepraženih jedrc, hladno stiskanega na tradicionalen način. Olje nato še filtrirajo za daljšo obstojnost in bolj je transparentno,

boljša je njegova kakovost. Arganova olja najvišje kakovosti so potrjena s certifikatom ECO. Lastnosti arganovega olja pa so sledeče: je olje z najvišjo vsebnostjo vitamina E na tem planetu, prav tako je bogat z vitaminoma A in F ter mono- in polinenasičenimi maščobnimi kislinami. Arganovo olje v naši koži vzpodbudi nastanek vlažilnolipidnega filma, kar omogoča boljše vlaženje naše kože, obnavlja strukturo kože in pospešuje njeno mikrocirkulacijo, sočasno pa krepi naravni obrambni mehanizem kože in jo tako ščiti pred zunanjimi dejavniki. Zaradi visoke vsebnosti vitaminov E in F uspešno kljubuje dehidraciji kože, oksidaciji ter predčasnemu staranju, hkrati pa zmanjšuje že nastale gubice. Uporaba arganovega olja je priporočljiva za vsakodnevno nego obraza, vratu in dekolteja, uporablja se kot masažno olje celega telesa. Če ga nanesete na lase in lasišče ter pustite delovati slabo uro, nato pa izperete z blagim šamponom, bodo vaši lasje svetleči in negovani kot še nikoli poprej. Uporaben je v kombinaciji s sokom limone, in sicer kot maska za nohte in roke enkrat tedensko, moški pa naj bi le nekaj kapljic vmasirali v kožo pred britjem in po njem in koža bo mehka ter gladka. Seveda pa ima arganovo olje še tisoč zdravilnih učinkov, kot pravijo Maročani, priporočajo ga tudi nekaj kapljic dnevno kot dodatek jedem.

MAR/APR 09 -

W e l ln e ss

wellness7:Layout 1

23.2.2009

11:09

Page 44

MIKONOS – svet prestiža in glamurja, ki je prevzel tudi mnoge svetovne zvezde Najbolj znan grški otok, svet prestiža in zabav, zlatega peska in nočnih klubov, slavnih in bogatih, dekadentnih in ekstravagantnih, svet kontrastov in barv. Prestižni bari, najboljše restavracije, mondeni butiki, marina, polna luksuznih jaht, okus hladnega koktajla, razgreta telesa v divjem ritmu noči, občutenje glamurja. Korak vstran pa idilične vijugaste uličice, polne snežno belih kockastih hišic z živo pobarvanimi okni, prodajalka cvetja z osličkom, barantanje ribičev za jutranji ulov in na vrhu hriba mlini na veter z razpetimi krili. Vse to in še več je Mikonos. Kdor ga vsaj enkrat ne obišče, marsikaj zamuja.

ikonos je bil nekdaj tih in miren otok. Prebivalci so živeli od obdelovanja zemlje ali ribištva; revno, zadovoljno in preprosto življenje. Vse dokler ni ladijski mogotec Aristotel Onassis tja pripeljal Jackie Kennedy. Od tedaj se je vse spremenilo. Od tega pomembnega obiska otok živi za turizem in z njim. Slikovitost in očarljivost Mikonosa in njegove pokrajine vsako poletje premami tudi do petdeset tisoč turistov. Otok je počitniški cilj mnogim ljudem iz celega sveta ter mnogim zvezdam svetovnega slovesa. Prav nič nenavadnega ni, če boste na ulicah srečali ljudi iz samega vrha filmske, glasbene in modne industrije, kot so Sharon Stone, Valentino, Paris Hillton ali Madonna. Ob prihodu na Mikonos vam bo nehote zastal dih. Zavedeli se boste, da raj na Zemlji obstaja. Kot eden manjših otokov v Kikladih si 46

W e l ln e ss

MAR/APR 09

Besedilo: Sandra Majcen, Intelekta Foto: Arhiv Intelekta Mikonos sloves najdražjega, svetovljanskega in nekonvencionalnega grškega otoka tudi zares zasluži. Z vstopom v otoško okolje pridete v svet, kjer je nenavadno navadno, nedovoljeno dovoljeno. Nihče vas ne gleda čudno, niti če se sredi dneva sprehajate samo v spodnjem perilu. Mikonos je pravi kraj za ljudi brez predsodkov. Tu je vedno ogromno dogajanja. Večer lahko začnete v eni od odličnih restavracij, kjer se ob jastogu, kaviarju in šampanjcu pripravite za nadaljevanje noči. Sledijo obhod po barčkih z živo ali disko glasbo, ples na vroče ritme, obisk klubov s tradicionalno grško glasbo. In nazadnje, mogoče niti ne nazadnje, še kava v barčku na plaži. Seveda pa Mikonos ne ponuja samo norega, nebrzdanega nočnega življenja. Po dolgi neprespani noči ne boste hoteli zamuditi kopanja na kateri od prečudovitih otoških plaž.

20.2.2009

10:01

Page 45

Oglasno sporočilo

wellness7:Layout 1

Obala, posuta s finim peskom, kar vabi, da se zleknete in uživate v pogledu na zagorele obline, ki vas obkrožajo. Če vam ugaja, da ste v središču dogajanja tudi podnevi, pojdite na plaže Platis Gialos, Paradise ali Agrari beach. Na otoku pa najdete tudi mirnejše plaže ali osamljene kotičke, še nudizem je v teh krajih domač. Mlini na veter so danes eden od simbolov Mikonosa. Kot si ne znamo predstavljati Pariza brez Eiflovega stolpa ali Londona brez Big Bena, si je nemogoče predstavljati Mikonos brez njegovih mlinov. Eden najbolj ljubkih in dragih predelov otoka so Male Benetke. Hiše, zgrajene nad morjem, s pisanimi verandami, balkoni, okni, vrati, lesenimi terasami, pod katerimi se lomijo in tiho udarjajo valovi, dajejo poseben priokus temu delu otoka. Področje obožujejo umetniki, ki s svojimi čudovitimi slikami kraju podarjajo večno življenje in s tem prispevajo k otoški slavi. Prava maskota Mikonosa je pelikan, ki se sprehaja po ulicah, najraje pa se zadržuje v pristanišču. Pelikan je pravi maneken, postavlja in nastavlja se fotografom, lahko pa ga tudi nahranite ali samo pobožate. Z otoka preprosto ne morete oditi, ne da bi se vsaj enkrat fotografirali z najbolj znanim prebivalcem otoka – Petrosom. Mikonos je tudi odlična iztočnica za obisk njegovega sosednjega otoka. Delos, eden najpomembnejših arheoloških najdišč v Grčiji, je danes popolnoma nenaseljen otok, poln arheoloških izkopanin, po katerih vas bodo skozi labirint podrtih stebrov, slavnih mozaikov, ostankov stadiona, gledališča in gladiatorske šole namesto kažipotov popeljali falusi. Med ruševinami stoji pet marmornatih levov, ki čakajo na sončni vzhod in svojega gospodarja Apolona. Da, starogrški bogovi so znali zares uživati življenje. Mikonos, otok, kjer je vse na visoki ravni, od vrhunskih luksuznih hotelov z edinstveno kulinarično ponudbo do ležalnikov na plaži, vas pričakuje, da se tudi vi zavrtite na vrtiljaku počitniškega igrišča svetovnega jet-seta.

PO%ITNICE ZA PREFINJEN OKUS

vxÇt 3€

Počitnice po meri in s popolno organizacijo so skrbno pripravljene: - za ljudi, ki želijo nekaj več; - za ljudi, ki hodijo mimo vrste; - za ljudi s posebnim občutkom; - prav za Vas. Naj Vaše sanjske počitnice postanejo resničnost.

ZA VAS LE NAJBOLJŠE

051 373 334 www.intelekta.eu emotions@intelekta.eu

2009

wellness7:Layout 1

20.2.2009

10:01

Page 46

Toni*s Freilandereier Masažni bazeni Master Spas™ Podjetje Master Spas™, ki proizvaja masažne in plavalne bazene je s svojim strokovnim znanjem na področju hidrotermalne terapije postali mednarodno prepoznavni prav z inovativnostjo, kakovostjo in podporo. Novost so Neodymium magneti, ki so zelo redki, uporabljajo pa jih za postavitev močnega terapevtskega magnetnega ščita. Vedno več zdravnikov in fizioterapevtov uporablja magnetno terapijo za lajšanje težav in bolečin v hrbtenici in križu ter pri artritisu in športnih poškodbah. Kar 70 odstotkov vseh poklicnih športnikov v ZDA se redno poslužuje magnetne terapije za lajšanje bolečin in povečanje storilnosti. Naši ogrevani masažni bazeni so narejeni tako, da se osredotočajo na popolni osebni wellness – odziv telesa na sprostitev in olajšanje, ki jo nudi naša unikatna vodna terapija. Tehnološke izboljšave Master Spas® Vam prinašajo možnost združitve terapevtskih moči vode s kontrolo in udobjem patentirane vodne sprostitve. Splošno odobrena in cenjena Legend Series Extreme zagotavlja inovativno terapevtsko obliko, neprekinjeno kroženje vode, filtracijo in grelni sistem, ki nudi popolno ugodnost življenjske radosti in masaže. Res je, da nismo izumili hidrotermalne terapije, vendar pa bomo zagotovo prišli v zgodovino z njeno dovršenostjo. MS bazeni, savne in biljardi, Tajana Tomše s.p.

»Najboljša jajca pod soncem« Jajce je bogato s hranilnimi snovmi, kot je na primer vitamin A, ki je pomemben za vid in dihalne poti, in vitamin E, ki poskrbi za boljšo vitalnost. Poleg tega vsebujejo jajca tudi žveplo, baker, lecitin, cink in veliko vitamina D. Že eno jajce na dan pa lahko zadostuje do 26 % dnevne porabe človeka po folni kislini. Prva zato je še kako pomembna naravna, bio predelava in pridelava jajc. Tonijeva jajca proste reje pa živijo preprosto tako, kot to predvideva narava; to pomeni, da se lahko prosto gibljejo, kar jim daje možnost življenja v njim primernem naravnem, zdravem okolju. Prav zato lahko nesejo boljša jajca, s tem pa vam dajejo svobodo, da se odločite za zagotovljeno polnovredno in okusno živilo. To, kar v trgovini kupite pod imenom »Toni*s Freilandereier«, proizvaja združenje več kot 290 kmetov, ki upoštevajo stroge Tonijeve standarde za živalim primerno rejo, pod strogim nadzorom in z absolutno higieno. Tonijeva jajca tako ne vsebujejo nobenih zdravil, salmonele, gensko spremenjenih živil ali škodljivih snovi. Velikost obratov pa lahko obsega do 200 kokoši in največ 3.000 kur.

OENOBIOL AQUADRAINANT Če ste ves dan na nogah, v tesnih škornjih, ki jih zvečer zaradi oteklih nog komaj sezujete, uporabite OENOBIOL AQUADRAINANT – škornji bodo kar spolzeli z nog in počutile se boste lahkotno ter sveže. OENOBIOL AQUADRAINANT od znotraj deluje na stene žil. Vsebuje ekskluzivno učinkovino aquandrainol – izvleček iz grozdja, bogat s polifenolom, ki blagodejno vpliva na odpornost žilnih sten in odvaja odvečno vodo iz telesa. ter zmanjšuje neprijeten občutek težkih nog že po dveh zaužitih tabletkah dnevno. Na voljo je v lekarnah po Sloveniji.

Mednarodna znanstvena konferenca v Portorožu »Ayurveda: nova pot k zdravemu življenju v Evropi« 5. in 6. marca 2009 bo v Portorožu potekala mednarodna znanstvena konferenca z naslovom »Ayurveda: nova pot k zdravemu življenju v Evropi«. Slavnostni govorci na dogodku, prof. dr. Ram Harsh Singh z univerze Banaras Hindu v Indiji, Nigel Hubbers iz Evropskega ayurvedskega združenja, prof. dr. Regis Anthony de Silva iz Harvard Medical School v Združenih državah Amerike in prof. dr. Samo Kreft s Fakultete za farmacijo Univerze v Ljubljani, bodo v središče razprave postavili holistične pristope k problematiki zdravja in zdravstvene nege. Na srečanju bodo predavatelji govorili o širši problematiki zdravja v Evropi z vidika humanizma, družbenih ved in medicine, o odnosu med zahodnimi in nezahodnimi (ayurvedskimi) medicinskimi praksami, o pomenu vzgoje in izobraževanja za zdravo življenje, o ustreznih političnih smernicah s spremljajočo zakonodajo, medkulturnih vprašanjih dialoga med različnimi humanističnimi in medicinskimi paradigmami, o različnih zdravstvenih praksah ter o pogledih in vizijah na poti k zdravemu življenju v Evropi. Konferenca bo potekala v LifeClass hotelih Portorož, kjer deluje tudi Shakti-Ayurveda center, prvi evropski ayurveda center pod pokroviteljstvom vlade indijske države Kerala. Ayurveda je sicer celovit sistem zdravljenja, ki ga indijski naravni zdravilci poznajo in uporabljajo že več tisočletij, danes pa je sestavni del indijske nacionalne zdravstvene mreže. Ayurveda predstavlja zbir načel za ohranjanje zdravja pri zdravih ljudeh, hkrati pa ponuja številne terapevtske metode za zdravljenje. (Kotizacije ni.) 48

W e l ln e ss

MAR/APR 09

wellness7:Layout 1

20.2.2009

10:01

Page 47

KRALJEVSKI SALON LEPOTE V pasaži Grand hotela Metropol v Portorožu se je pred kratkim odprl Kraljevski salon lepote, ki vas popelje v svet telesa in duha. Ko se kot celota združita tako jing kot jang, tako zemlja kot nebo, občutimo, da delujemo kot celota. V Kraljevskem salonu lepote vam pomagajo, da najdete stik s samim seboj. Prav zato vam nudijo raznovrstne tipe masaž, nege obraza in telesa, anticelulitne tretmaje, zdravilne terapije, tretmaje za dojenčke in bodoče mamice ter ostalo ponudbo s področja kozmetičnih storitev. Z individualnim pogovorom vam pripravijo terapijo, ki bo vplivala na vaše telo in duha. Vse terapije v Kraljevskem salonu lepote namreč delujejo na človeka kot celoto. V ta namen uporabljajo tudi popolnoma naravne proizvode, ki s svojim delovanjem ne vnašajo v naše telo nepotrebnih kemičnih substanc. S tem omogočimo telesu nanos naravnih preparatov, ki blagodejno vplivajo na telesne organe in naše počutje ter s tem stimulirajo naše največje bogastvo; zdravje. '' Zdrav duh v zdravem telesu !'' je slogan, ki se glasi v Kraljevskem salonu lepote.

V Termah Snovik obeležili sedmo obletnico delovanja Terme Snovik so v soboto 24. januarja obeležile sedmo obletnico delovanja. Na sobotno dopoldne se je v sejni sobi restavracije Potočka zbralo lepo število prijateljev Term Snovik, ki so ob tej priložnosti nazdravili in zarezali v slavnostno torto. Zbrane goste in prijatelje najvišje ležečih slovenskih term sta z izbranimi melodijami na citrah in kitari navdušili Katarina Hribar in Sara Drolc, dosežke in načrte je predstavil direktor Term Snovik Ivan Hribar. ˝Preteklo leto je bilo za nas znova uspešno. Februarja smo kot prvo slovensko turistično podjetje prejeli ekološki znak EU Marjetica, ki simbolizira visoko kakovost, okoljevarstveno uspešnost ter ekološko učinkovitost˝ je pomen pridobitve tega prestižnega znaka poudaril direktor Ivan Hribar in hkrati dodal, da vse v preteklem letu pridobljene nagrade s skupnim imenovalcem ˝okolju prijazno delovanje in energetska učinkovitost˝ pomenijo dodatno spodbudo za razvoj term in storitev v tem kontekstu.

KEMPINSKI PALACE PORTOROŽ PRVI HOTEL V SLOVENIJI V KATEGORIJI PET ZVEZDIC SUPERIOR Mednarodni hotel Kempinski Palace Portorož je po novem sistemu kategorizacije prvi nastanitveni obrat v Sloveniji, ki se je uvrstil v najvišjo kategorijo pet zvezdic superior v državi. Na ocenjevanju je prejel 95,7 % vseh možnih točk. Letos je v Sloveniji začel veljati nov sodoben sistem kategorizacije nastanitvenih obratov, katerega cilj je zagotavljanje čim višje ravni kakovosti storitev. Do konca leta se morajo zato na novo kategorizirati vsi obstoječi nastanitveni obrati v državi. Sistem vsebuje 420 različnih ocenjevalnih elementov, upošteva evropske zahteve na področju standardov opremljenosti in storitev ter je povsem primerljiv s sistemi kategorizacije v drugih razvitih turističnih državah. Hotel Kempinski Palace Portorož je kot prvi v najvišji kategoriji uspešno prestal preizkušnjo novega slovenskega modela ocenjevanja. Prejel je 95,7 % vseh možnih točk ali 10 % več, kot je potrebnih za uvrstitev v kategorijo pet zvezdic superior. Slovenija je tako postala ena prvih evropskih držav, ki so uvedle kategorijo pet zvezdic superior in se ponašajo s hotelsko ponudbo v tej kategoriji.

Global palace: »Dubajske in tajske izkušnje za slovenski trg« Če sodite med obiskovalcev templjev zdravja in dobrega počutja ali med njihove lastnike in upravljalce, boste slej ko prej naleteli na podjetje Global Palace, d.o.o.. Oni so tisti, ki razmišljajo o obiskovalcih hotela, wellneškega centra in spaja, o njihovih željah in potrebah, navadah in pričakovanjih. Hkrati pa razmišljajo tudi o poslovnih ljudeh, ki so v salonu dobrega počutja našli svojo poslovno priložnost ter svojo poklicanost. Temu primerno ter skladno s trendi in konceptom zastavijo, izrišejo, postavijo in opremijo spaje in wellneške centre … z vso pripadajočo infrastrukturo ter izberejo, izobrazijo, trenirajo in uskladijo osebje. Vsestranske izkušnje s področja wellneških centrov, spa-jev, kozmetike, masaže, turizma ter v tujini pridobljena izobrazba sodelavcem v podjetju pomagajo, da se strokovno in zagnano lotijo vsakega izziva ter vam tako pomagajo postaviti vrhunski profesionalni salon dobrega počutja. MAR/APR 09 -

W e l ln e ss

wellness7:Layout 1

20.2.2009

10:02

Page 48

Duševne aktivnosti

Čustvena inteligenca

Zaljubljenost in ljubezen Ljudje se poročajo zato, da bi skupaj reševali probleme, ki jih prej niso imeli. Woody Allen Besedilo: Boštjan Trtnik, Šola čustvene inteligence ebruarja in marca na valentinovo, dan žena in materinski dan nam bodo spretni trgovci zopet vsiljevali svoje predstave o ljubezni: srčke, čokolade, rožice, plišaste medvedke … Morda se ne zmenite kaj dosti za tovrstne dneve, a verjamem, da se vas na neki ravni dotaknejo, morda nezavedno. Lahko jih namesto za potrošništvo izkoristimo za razmislek o svojih odnosih, o tem, koliko je v njih topline, srčnega razumevanja, iskrenosti, sprejemanja, potrpežljivosti – koliko je v njih prave ljubezni.

Ali je ljubezen čustvo? Velikokrat mislimo (tudi zaradi vzorcev, ki nam jih vsiljujejo filmi), da je ljubezen čustvo, ki je vezano na partnerski odnos, in da je ljubezen prisotna, ko sta dva zaljubljena ter je okoli njiju »rožnat oblaček«. Verjetno pa iz lastnih izkušenj vemo, da zaljubljenost ne 50

W e l ln e ss

MAR/APR 09

traja večno, temveč sčasoma izgine ali celo preide v svoje nasprotje. »Tako sta se ljubila, potem pa ju je ljubezen naenkrat minila,« pravimo. Pravilneje bi bilo reči: »Zelo sta bila zaljubljena, ko pa je zaljubljenost minila in bi morala pokazati resnično ljubezen drug drugemu – kot spoštovanje, razumevanje, podporo, pomoč – tega nista zmogla.« Zaljubljenost je torej intenzivno čustveno stanje, ki po raziskavah psihologov traja od nekaj mesecev do največ dveh let. Ljubezen pa je vibracijsko zelo visoka energija, ki prežema celotno stvarstvo in drži skupaj vse od najmanjšega delca do celotnega vesolja. Ljubezen je tudi temeljna lastnost človekovega pravega jaza in je kot potencial v vsakem človeku, zato smo resnično srečni samo takrat, ko jo pravilno izražamo v vseh svojih odnosih.

wellness7:Layout 1

20.2.2009

10:03

Page 49

Ljubezen in partnerski odnos Ko spoznamo partnerja in se odločimo za skupno zvezo, je med nami slepa romantična zaljubljenost, ki nas žene skupaj. Na višku zaljubljenosti smo evforični in čustveno obsedeni drug z drugim. Spat hodimo in zbujamo se z mislijo na ljubljeno osebo. Komaj čakamo, da se spet vidimo, in ko smo skupaj – kot da bi lebdeli v oblakih. Ko se držimo za roke, se nam zdi, da nam kri vre po žilah. Ko smo zaljubljeni, je v naših očeh partner popoln. Njegove slabosti zmanjšujemo ali pa jih sploh ne vidimo. Energija, ki se razvija na tej stopnji odnosa, prihaja sama od sebe, brez truda in želimo si, da bi trajala večno. Srečali smo osebo svojih sanj in zgodila se je čarobna sprememba. Počutimo se žive, cele, povezane s svetom in z ljudmi. Nato, še preden se dobro zavemo, čarobni občutek izgine in naše sanje se razblinijo. Doletita nas streznitev in sestop v resničnost. Zelo pogost je stavek: »Imela sva se neskončno rada in potem je naenkrat ljubezen izginila.« Pristanemo na trdih tleh realnosti. Naenkrat pričnemo opažati napake in slabosti druge osebe. Ugotovimo, da nas partner zna tudi prizadeti, razjeziti, naenkrat zaslišimo ostre besede in kritike. Tiste majhne osebnostne napake, ki smo jih kot zaljubljeni spregledali, sedaj postanejo ogromne ovire. Nenadoma se zavemo partnerjeve sebičnosti, neobčutljivosti, brezbrižnosti. Ne vidimo ga več kot popolnega. Kakor da bi oblaček, v katerem smo živeli, počil. Partnerja ugotovita: »Nisem se poročila s princem na belem konju.« Ali: »Mogoče pa ona ni ženska mojih sanj.« Tema dvema bi lahko rekli: »Dobrodošla v realnosti odnosa (zakona), kjer lasje ostajajo v umivalniku, kjer razpršene bele pikice zobne paste prekrivajo ogledalo, kjer se straniščna školjka noče sama dvigniti in spustiti ...«

prisotna le zato, da bi nas prevarala, da se odločimo za življenje v dvoje? Glavni problem je v tem, da smo imeli napačne predstave in pričakovanja, da bo zaljubljenost trajala večno. Očitno pa je, da je za dobro in izpolnjujočo zvezo potrebno razumevanje bistvenih zakonitosti v partnerskih odnosih, pa tudi poznavanje spretnosti in veščin, ki nam omogočijo bližino, zaupanje, toplino, svobodo in živost, ki si jih v odnosih želimo. Nekateri pari so tako razočarani, da se rajši razidejo in začnejo iskati ljubezen drugje. Drugi pa so vztrajni in pogumni ter se odločijo za težjo pot – pot učenja, kako ljubiti drugega brez občutka zaljubljenosti. Začnejo se truditi za pravo ljubezen. Ko jo najdejo v sebi, jo lahko izražajo tudi v medsebojnem odnosu.

Tako se premaknemo v tretjo fazo partnerskega odnosa: v tekmovanje in borbo za prevlado. To je svet, kjer lahko pogledi ubijajo in besede ranijo. Intimni ljubimci lahko postanejo tudi smrtni sovražniki. Večina partnerjev se na tej stopnji odnosa razide ali ostane skupaj brez upanja, da bi se dalo kaj izboljšati. Zajame nas razočaranje in počutimo se jezne in prevarane. Kritiziramo, se umikamo, obtožujemo, grozimo, jočemo. Poskušamo izsiliti ljubezen, ki si jo želimo. Da bi ponovno našli občutek izpolnjenosti, se posvečamo delu v službi in doma, otrokom, različnim hobijem ali celo skačemo čez plot. A boleča praznina ostaja. Mnogi se sprašujemo, kam se je izgubila zaljubljenost, ki smo jo čutili na začetku. Je bila

MAR/APR 09 -

W e l ln e ss

wellness7:Layout 1

20.2.2009

10:03

Page 50

Strokovni intervju

doc.dr. Tadeja Jere Lazanski

»Harmonija je wellness v mojem življenju« Pogovor je vodila: Slavka Gojčič

Docentka dr. Tadeja Jere Lazanski je ženska z ogromno pozitivne energije, je strokovnjakinja za event menedžment, znanstvenica, ki raziskuje na področju sistemske teorije, zanimajo jo stare modrosti narodov, ki jih povezuje s sodobnimi metodami, še posebej sistemskim mišljenjem. Proučuje vpliv barv in je izdelovalka barvnih analiz. Veliko potuje, razpeta je med Portorožem, Stockholmom, Zagrebom in seveda domačo Ljubljano, kjer jo čaka družina. Živi svoj wellness, ki ga zaznava kot harmonijo med soncem, vodo, zrakom, svobodo in naravo.

W e l ln e ss

MAR/APR 09

wellness7:Layout 1

20.2.2009

10:03

Page 51

Strokovni intervju

W e l ln e ss : S čim je povezano vaše pokli-

cno področje predavateljice na Fakulteti za turistične študije – Turistici, v Stockholmu na Švedskem in v Zagrebu na Hrvaškem? S pedagoškim in znanstvenoraziskovalnim delom. Na Fakulteti za turistične študije – Turistici sem predavateljica predmeta management prireditev, na stockholmski univerzi Södertörn predavam teorijo sistemov in sistemsko mišljenje, hkrati pa sem recenzentka podiplomskega študijskega programa turizma, na Zagrebački školi za menadžment pa predavam predmet animacija v turizmu.

W e l ln e ss : Vaše temeljno raziskovalno področje je turistična animacija oziroma širše event menedžment, ki ga v zadnjem času povezujete z raziskavami na področju sistemov in sistemskega razmišljanja. Za kaj pravzaprav gre? Vas smem popraviti? Menedžment prireditev in animacija sta moji strokovni, ne znanstveni področji, kjer dajem poudarek operativni organizaciji in izvedbi prireditev ter animacijskih programov. Poleg teoretične podlage študentje pridobijo tudi izkustveno, uporabno znanje. Moje temeljno raziskovalno področje, področje, iz katerega sem doktorirala, so sistemi, sistemska teorija ter kvalitativno in kvantitativno modeliranje kompleksnih sistemov. Da ne bo zvenelo preveč abstraktno: vsi pojavi so lahko vidni z vidika množice odnosov med elementi ali kot sistem. Teorija sistemov govori o medsebojno odvisnih elementih, ki so deli sistema, in če želimo razumeti sistem kot celoto, moramo najprej razumeti delovanje njegovih delov oziroma elementov. Deli sistema delujejo drugače, če so odstranjeni iz sistema in opazovani v izolaciji. Edini način, da bi lahko popolnoma razumeli, zakaj se problem ali element pojavlja, je razumevanje tega dela oz. elementa v odnosu do celote. Ena od delitev sistemov je: mehki (ljudje in organizacije), tehnični (stroji, zgradbe …) in evolucijski sistemi (človeška zavest). Sistemsko mišljenje je enkraten pristop k reševanju problemov v tem smislu, da menim, da so problemi del sistema in da osredotočanje nanje le povečuje njihovo problematiko. Z vidika velike slike se osredotočamo na iskanje rešitev nekega problema in ne na problem. W e l ln e ss : Ali bi svoje raziskovalno delo lahko povezali tudi z wellnessom oz. z wellneško dejavnostjo? Sistemsko mišljenje je celostno mišljenje, sinonim za holistično mišljenje. Na osnovi te ra-

zlage lahko rečemo, da je povezano s filozofijo, ki postavlja težave linearnega mišljenja (vzročno-posledičnega) na glavo in prinaša človeku, ki razmišlja na sistemski način (vključuje poleg vzroka in posledice še povratno informacijo), mir in zadovoljstvo. Wellness kot tak pa je seveda povezan z dobrim počutjem, ki ga ne moremo doseči le s fizično vadbo, temveč s celovito obravnavo človeka kot fizičnega, mentalnega in duhovnega bitja.

W e l ln e ss : Poznava se že nekaj let in sva se od prvega trenutka »začutili«. Venomer sem z veseljem v vaši družbi, velikokrat se je že zgodilo, da sem se spomnila na vas in v naslednjih trenutkih dobila od vas kakšno sporočilo. Ste človek, ki venomer pozitivno gleda na dogodke in ljudi. Kako vam to uspeva, je to v vaši naravi ali ste si to veščino, če jo lahko tako poimenujeva, pridobili z dolgoletnim proučevanjem duhovnosti? Hvala za vašo prijaznost. Imam to srečo, da tudi v praksi sistemsko razmišljam, ne le, ko gre za vprašanje znanosti. Vsakega človeka namreč vidim kot celoto, ki ima čisto svetlo jedro. Na podoben način, kot je rekel Exupery: »Ko gledamo s srcem, šele lahko dobro vidimo. Bistvo je navadnim očem nevidno.« Pri tem bi poistovetila pogled s srcem (sistemski pogled) ter pogled navadnih oči (linearni pogled). Duhovnost proučujem iz radovednosti po odkrivanju različnih poti, ki vodijo k istemu cilju – notranji radosti človeka. Spoznanje, da človek živi šele tedaj, ko se zaveda časa in prostora, da je pomemben sedanji trenutek tam, kjer je, je tisto spoznanje, ki človeku omogoči celostno življenje, ne le preživljanja časa na nekem mestu in v nekem prostoru. To najbolje poznajo vrhunski športniki ali umetniki, ki med nastopom popolnoma pozabijo na čas (preteklost, prihodnost) in prostor ter se zlijejo s trenutkom v t. i. »cono« osredotočenost, ki lahko pri maratoncih traja dve ali več ur vseh 42 km, pri umetnikih pa je odvisna od dolžine predstave. W e l ln e ss : Verjetno poznate The Secret. Verjamete v zakon privlačnosti in kako ga udejanjate v svojem življenju? Film in knjiga Skrivnost sta približala kvantno fiziko (fiziko majhnih delcev) širokemu krogu bralcev. V ZDA je bilo prodanih več kot 90 milijonov izvodov te knjige. Ne da verjamem, vem, da zakon privlačnosti deluje. Ljudje smo kot magneti, ki privlačimo tisto, kar mislimo in čutimo. Drug drugemu smo ogledala in tisto, kar nam je všeč pri drugih, je del nas – MAR/APR 09 -

W e l ln e ss

wellness7:Layout 1

20.2.2009

10:03

Page 52

Strokovni intervju

prav tako tudi tisto, kar nam ni všeč. Spomnite se starega pregovora, ki pravi: »Ko gre nekaj narobe, gre vse narobe.« Ta pregovor lahko razložimo na enostaven način. Ko se nam zgodi nekaj neprijetnega, se naše misli na tem neprijetnem dogodku zadržujejo (koncentriramo se na problem), saj smo zaradi linearnega razmišljanja vezani na ta dogodek. Zjutraj se npr. peljemo v službo in nekdo nas na parkirišču preseneti ter udari v avto. Klasična (linearna) reakcija je: »Kako je to možno? Jeza! Zamudil bom! Dajte mi svoje podatke ...« Celotno dogajanje spremljajo čustva skrbi in jeze, ki se nadaljujejo in privlačijo podobna čustva. Sistemsko mišljenje se ne zadržuje na dogodku (problemu), temveč išče najoptimalnejše rešitve, brez negativnih reakcij. Zgodilo se je – rešitev je takšna – gremo naprej. S takim razmišljanjem lahko prekinemo tok negativnih dogodkov. Po drugi strani, če v sebi občutimo lepoto trenutka, veselje in smeh, bomo nase pritegnili dogodke, ki bodo take trenutke še množili. Sistemsko mišljenje in zakon privlačnosti sta povezana v pozitivnem smislu.

W e l ln e ss : Ukvarjate se tudi s proučevanjem barv. Kaj sporočajo, zakaj so tako pomembne v človekovem življenju? To, da ljudje zaznavamo barve, je nekaj čudovitega. Barvno terapijo (kromoterapijo) so uporabljali že v starem Egiptu, stari Grčiji, Indiji in Kitajski. Švicarski psiholog Max Lüscher je za nekatere oče znanosti o barvah, čeprav je imel mnoge znane predhodnike: Newtona, Goetheja, Schopenhauerja ter Nobelovega nagrajenca Ostwalda, ki je s svojima deloma Harmonija barv ter Nauk o barvah utemeljitelj znanosti o barvah. Pri nas se je z barvami ukvarjal akademik dr. Anton Trstenjak, ki je s svojo knjigo Psihologija barv postavil temelj slovenskemu proučevanju barv. Sama se z barvami (barvnim sistemom Colourworks) ukvarjam ljubiteljsko, včasih znanje povežem v članke. Razumevanje zdravljenja z barvami je povezano z razumevanjem človeka kot energetskega sistema, ki ima tako kot vse, kar obstaja, določeno vibracijo delovanja. Vibracijsko zdravljenje (z zvokom, toploto, zelišči, barvami, kristali) ustvari izjemno občutljiv energetski impulz, ki po-

W e l ln e ss

MAR/APR 09

maga uravnovesiti človekov energetski sistem na različnih ravneh. Ravnovesje se začne vzpostavljati tedaj, ko usmerimo barvo na obolelo mesto. Ko je ravnovesje vzpostavljeno, človek lahko učinkoviteje izloča strupe in negativne vzorce, ki ga omejujejo. Barve delujejo tudi pri stimulaciji globljih stanj zavesti.

W e l ln e ss : Pred časom ste tudi zame izdelali barvno analizo. Presenečena sem bila nad pozitivno konotacijo zaključnega sporočila, ki človeka vzpodbuja in ga hkrati usmerja na področja, kjer naj se kot človek še bolj uveljavi. Je takšen rezultat običajen pri vseh barvnih analizah? Barvno razbiranje sistema Colourworks je zelo nežen način terapije. Človeku omogoča dobro počutje, saj stekleničke z dvokomponentnimi olji (na obrazcu, ki ste ga vi izpolnjevali, so namesto stekleničk številke) in esence (na obrazcu so opisi barv) odprejo vpogled v čustva, zdravje, talente, potenciale, izzive in bistvo njihovega trenutnega stanja. Ker dajejo barve vpogled v človeka kot celoto, so rezultati vedno točni, lepi in spodbudni, saj je njegova duša tista, ki jo barve opisujejo. Lahko rečemo tudi njegov notranji otrok.

wellness7:Layout 1

20.2.2009

10:03

Page 53

Strokovni intervju

mišljam o času, sledim notranjemu zadovoljstvu. Da bi ljudem zmanjkalo časa? Nemogoče. Čas je edino, kar ljudje imamo, le razporediti ga ne znamo ali pa nočemo – izbira je naša. Sama sem se odločila za življenje v visokem šolstvu in znanosti, ki uči odgovornosti do izkoristka svojega časa. Včasih se počutim veleposestnico časa, saj nisem vezana na uro. Po drugi strani pa je to zanka, saj ko pišem članke, ki so delovna obveznost vsakega pedagoga na fakulteti, mine noč, kot bi trenil. V družini imamo vsi hiter tempo, a ker smo se že pred leti odpovedali medijem, smo čas, ki bi ga sicer namenjali televiziji, radiu, časopisom, namenili nam samim. To je navadno zvečer in ob koncih tedna, ko se dobimo doma. Smo obiskovalci kulturnih prireditev, koncertov, razstav pa tudi golfskih igrišč se ne branimo.

W e l ln e ss : Kako naj sodoben človek ob poudarjanju materialnosti najde svoje zadovoljstvo, smisel, kako naj ve, da je na pravi poti? Ni enotne poti pri iskanju notranjega zadovoljstva in ravnovesja. Obstajata le pot in veliko majhnih ciljev. Morda bi bilo pomembno izpostaviti naslednje: vsak človek ima možnost izbire, da se počuti dobro ali da se počuti slabo. Odvisno od njega samega, pa tudi od okolja in časa, v katerem se nahaja, torej od njegove zavesti. Sama bi rekla, da je človek na pravi poti takrat, ko ga vodijo notranje zadovoljstvo, veselje ob tem, kar dela, občutek, da ustvarja. To je pot harmonije, ki je povezana z miselno in s čustveno naravnanostjo. Na tej poti je veliko raziskovanja, zdravega humorja, razumevanja in soustvarjanja.

W e l ln e ss : Gospa Tadeja, kako živite svoj wellness, kako skrbite za svoje zdravje? Veste, da niti ne razmišljam o tem, saj prevozim z avtom 50.000 km letno. A tudi vožnja je lahko meditacija, ki prinese veliko dobrih idej. V bistvu ne skrbim za svoje zdravje, ker zdravje je ali pa ga ni – je odsotno. Ohranjati skušam ravnotežje med mentalnimi, fizičnimi in duhovnimi aktivnostmi in prišla sem do spoznanja, da vedno znova padem na izpitu fizičnih aktivnosti. Joga – vaje, ki jih sicer delam vsak dan, so premalo. Sonce, voda, zrak, svoboda in narava so rešitev pri doseganju harmonije. Veselim se vsakega trenutka, ki ga živim bodisi sama ali s svojimi najbližjimi, s kolegi, prijatelji in z znanci, kjer koli in kadar koli. Naš dom je zbirni prostor družine, prijateljev, humorja, glasbe, vegetarijanske kuhinje (čeprav soprog in sin nista vegetarijanca), zmerne aktivnosti, joge, knjig, barv in Nikkenovih »Wellness home« pripomočkov. Občutek doma nosimo s seboj, kamor koli gremo in kjer koli smo. Najlepše pri vsem tem pa je, da se srečujemo in družimo s podobno čutečimi in mislečimi ljudmi, v Sloveniji in po svetu.

W e l ln e ss : Veliko potujete, ste docentka na Univerzi na Primorskem, prodekanka na Fakulteti za turistične študije – Turistica v Portorožu, predavate, raziskujete … Kako vam ne zmanjka časa? Kako svoje poslovne obveznosti usklajujete z zasebnimi? Vse, kar delam, delam s srcem in niti ne razMAR/APR 09 -

W e l ln e ss

wellness7:Layout 1

20.2.2009

10:03

Page 54

Korenska čakra Besedilo: Primož Škoberne, ELIKSIR – Šola zdravja Duhovne univerze o jogijski tradiciji in po starih ezoteričnih (skrivnih) tradicijah obstajajo v telesu psihična središča ali čakre. Teh središč je sedem in so nanizana od vrha glave do dna trtice. Odgovorna so za psihične funkcije - od najbolj preprostih in elementarnih, kot je gon po preživetju, do najvišjih duhovnih funkcij. Sedem psihičnih središč: temenska čakra na vrhu glave, čelna med obrvmi, vratna čakra sredi vratu, srčna v višini srca, trebušna čakra pod prepono, spolna v višini križa in korenska čakra na dnu hrbtenice. Vsaka čakra je odgovorna za določene telesne in psihološke funkcije ter je povezana z eno od žlez z notranjim izločanjem. Korenska čakra je središče življenjske moči. Zaradi nje lahko telo vzdržuje osnovni metabolizem in ohranja stalno toploto okoli 37 stopinj Celzija. Korenska čakra je blizu trtice. Odgovorna je za celotno fizično telo, posebej pa je še povezana z nogami in kostmi ter z mišično-skeletnim sistemom. Njeni žlezi sta nadledvični žlezi.

Samoohranitveni nagon Skozi korensko čakro se izražata volja do ži56

W e l ln e ss

MAR/APR 09

vljenja in samoohranitveni nagon. Energija korenske čakre se kaže v odzivih na stresne situacije kot boj-beg-bojazen. Boj ali borbenost je psihična moč, zaradi katere se posameznik ne vda v težavah, boleznih, porazih, marveč se bori in živi dalje. Borbenost je temelj življenja v fizičnem svetu. Pozor, borbenost ni isto kot napadalnost! Borbenost je izraz življenjske volje in je potrjevanje življenja, napadalnost pa je zanikanje in uničevanje življenja. Tudi beg je izraz življenjske moči in volje do preživetja. Pri begu se energija aktivira skozi noge, ki jih nadzoruje korenska čakra. Prek nog je posameznik v stiku z zemljo, ki je element korenske čakre in iz katere črpa moč. Strah deluje v nasprotju z življenjsko energijo, ker jo zatre, s tem pa zatre tudi moč korenske čakre, vendar ima lahko pozitivno vlogo. Žival otrpne in je zato manj opazna kot pri gibanju. Tudi sami se skušamo narediti nevidne, ko nas je strah. Izraz volje do preživetja je teritorialni nagon. Pri živalskih samcih se kaže kot označevanje ozemlja (zato se pes polula na vsakem vogalu, ker ga označi kot del svojega ozemlja). Tudi ljudje 'označujemo' svoje teritorije z ograjami, mejami in podobno. Ozemlje je povezano s korensko čakro, kajti volja do preživetja ni volja do abstraktnega bivanja, marveč

wellness7:Layout 1

20.2.2009

10:03

Page 55

do telesnega bivanja, to pa je neločljivo povezano z ozemljem. Vsako bitje si skuša izboriti svoj prostor pod soncem, kjer lahko živi.

Stresni hormoni Nadledvični žlezi sta žlezi z notranjim izločanjem, ki ležita nad ledvicama. Izločata stresne hormone (adrenalin, kortizol, aldosteron in druge), ki vplivajo na odziv telesa ob situacijah, ki nas življenjsko ogrožajo. Stresni hormoni pospešijo bitje srca, povišajo krvni tlak, povečajo pretok krvi skozi skeletne mišice. Sapnice se razširijo, dihanje se pospeši in koncentracija kisika v krvi se zviša. V jetrih nastaja glukoza, poveča se krvni sladkor. Organizem je pripravljen, da se ubrani v nevarnosti, da se bori ali beži. Hkrati zavirajo delovanje imunskega sistema in zmanjšujejo vnetja. Zaradi vseh teh močnih učinkov jim je namenjeno, da delujejo le za kratek čas, v nevarnih trenutkih. Dandanes stresi večinoma niso povezani s fizičnimi poškodbami, ne bo nas napadel sabljasti tiger in ne bo nevarnosti, da bomo izkrvaveli. Doživljamo drugačne strese: kratki časovni roki, konkurenca na trgu, grožnja pred izgubo službe, domače skrbi, napetosti v odnosih. Telo pa na te strese reagira, kot da bomo telesno ranjeni in bomo izkrvaveli. Zato imajo kronični stresi tako močan vpliv na zdravje in počutje ter so vzrok številnih bolezni sodobnega časa. Posledice stresa so nihanje krvnega tlaka, debelost, razdražljivo črevesje, razjede v želodcu in dvanajstniku, motnje menstrualnega ciklusa in libida, zmanjšana odpornost na okužbe, psihične in vedenjske spremembe, poslabšanje že obstoječih zdravstvenih težav ali njihov nastanek. Sem spadajo astma, artritis, glavoboli, srčne aritmije, angina pektoris, alergije ...

Opora in lokomotorni sistem Korenska čakra ima podobno vlogo kot temelji in ima oporno funkcijo. Povezana je z opornimi in trdnimi strukturami v telesu: s skeletom, hrbtenico, z nogami in zobmi. Poleg tega nadzoruje mišice, kite in lase ter kožo, se pravi 'ohišje' telesa. Okostje in hrbtenica dajeta telesu oporo in stabilnost, hrbtenica pokončnost. Noge so tiste, ki nosijo telo in hkrati je v nogah in bokih največja moč telesa. Zobje so prav tako organ moči, kajti z njimi zagrabimo, režemo in meljemo hrano. Korenska čakra nadzoruje tudi izločanje, zato je povezana z ledvicami in z debelim črevesjem ter danko. V indijski filozofiji je povezana z obliko vitalne energije, ki je doma v medenici in nadzoruje izločanje ter je tesno povezana s smrtjo in razpadom. Iz drže in vzravnanosti lahko sklepamo, kako deluje korenska čakra. Pri težavah s kostmi in hrbtenico posumimo na nezadostno delovanje korenske čakre. Bolezni kosti, izpadanje zob in podobno kažejo na pešanje osnovne življenjske moči oziroma na šibkejšo dejavnost korenske čakre.

Prizemljitev in odpiranje v zemljo Za krepitev korenske čakre so primerne vse telesne vaje, ki povečujejo telesno moč in vzdržljivost. Torej telovadba, šport, fizično delo. Korensko čakro pa lahko krepite tudi z vajami iz predstavljivosti. Predstavljajte si, da stojite do pasu v polju zrelega žita. To je 'starodavna energija zemlje', ki vas hrani, podporna energija, ki gre v noge in vas drži pokonci. To energijo vdihujete skozi podplate v noge in z njo polnite medenico. Eno roko si položite pod popek, drugo na križ in s to 'energijo' predihajte medenico.

POMLADNA ISKRICA Od 80€ dalje v hotelu s 4* Za dve osebi na noč, polpenzion ( Minimum: 3 noči)

MINI Pomlad Od 158 € dalje v hotelu s 4* za 3 noči Program velja od nedelje do petka.

PROGRAM ZA DVA Od 215 € dalje v hotelu s 4* Za dve osebi za dve noči + bon za wellnes storitve

VELIKONOČNE POČITNICE

3 noči že od 154 € dalje - polpenzion po osebi INFORMACIJE IN REZERVACIJE: TERME 3000 MORAVSKE TOPLICE Telefon: 02/ 512 22 00, 02/ 512 22 80, e-pošta: info@terme3000.si www.terme3000.si

EN OTROK DO 12 LETA IN DRUGI OTROK DO 6. LETA v SOBI Z DVEMA ODRASLIMA- GRATIS.

wellness7:Layout 1

20.2.2009

10:03

Page 56

Pomen dobrega sporazumevanja … Besedilo: dr. Tanja Kajtna, univ. dipl. psih. a zimskih razprodajah sem si želela kupiti čevlje. Pa ne kakršnih koli, že nekaj časa sem jih imela »ogledane«, seveda sem poznala tudi njihovo redno ceno. Ko sem tako v pričakovanju nakupa vstopila v trgovino večje slovenske verige z obutvijo, sem nekako gojila naslednjo idejo: »Čevlji niso prav poceni, če jih dobim nekoliko ceneje, krasno, če pa ne, pa jih bom verjetno kljub temu kupila – so mi pač zelo všeč.« Na listku s ceno sem na čevljih našla enako vsoto kot že kakšen mesec prej, zato sem poklicala prodajalca in ga povprašala, če morda tega izdelka ne bodo znižali, češ da sem prav to ceno na njih videla že pred časom. Začudeni prodajalec mi je dejal, naj stopim z njim, da greva do šefa. Šefu je obnovil mojo zgodbo, šef pa me je pogledal kot majhnega otroka in mi rekel: »To so bučke.« Izhodiščni šok mi je preprečil, da bi ga opozorila na to, da govorimo o čevljih in ne o kosu zelenjave … Epilog zgodbe je dokaj preprost - na koncu mi ga je uspelo prepričati, da je to res in da je bila cena že prej znižana, da so torej samo »decembrski popust« preimenovali v »razprodajni popust«. Seveda čevljev nisem kupila, zaprisegla pa sem si tudi, da me pri tej verigi sploh ne bodo več videli. Zakaj me je dogodek razburil? Od ljudi, s katerimi vstopamo v komunikacijo, navadno pričakujemo vljudnost, prijaznost, pripravljenost na pogovor. Če govorimo o ljudeh, ki so zaposleni v trgovskem sektorju in je njihova delovna uspešnost odvisna tudi od odnosov s strankami, potem to velja še toliko bolj. In za dobre odnose z ljudmi je v veliki meri odgovorna prav naša komunikacija. Prodajalec bi mi lahko takoj pojasnil, zakaj je cena še vedno takšna – in čevlje bi brez večjih pripomb kupila. Naši odnosi in komunikacija z ljudmi okrog nas seveda presegajo pogovore s prodajalci, s komunikacijo se srečujemo v

W e l ln e ss

MAR/APR 09

odnosih z bližnjimi, na delovnem mestu, ob preživljanju prostega časa. In v vseh teh situacijah je pomembna. Sporazumevanje lahko poteka tako na verbalni kot na neverbalni ravni – z besedami sporočamo predvsem informacije, na neverbalni način pa sporočamo svoja stališča, čustva, odnose … Če bi torej prodajalec v trgovini svoj »zelenjavni« odgovor podprl z nasmeškom, bi morda menila, da gre za šalo. Tako pa je bil njegov ton glasu izrazito zaničevalen. Med neverbalne načine sporočanja prištevamo še telesno držo, s katero sporočamo svoje razpoloženje, fizično podobo (izraža naš status, uspešnost in ugled), z obrazno mimiko sporočamo čustva, s pogledom bližino in stik s posameznikom. Podaljšan pogled lahko izraža intimnost, željo po intimnosti ali pa dominantnost – podoben pomen ima tudi telesni stik oz. dotikanje. Kako blizu dovolimo drugim ljudem, je odvisno od našega odnosa z njimi. Partner, otrok in starši lahko stojijo le nekaj centimetrov od nas, pa nas to ne bo motilo, če se nam na pol metra približa nadrejeni, pa bo zgodba povsem drugačna in pojavila se bo precejšnja količina napetosti. O tem, ali je naš sogovornik miren ali razburjen, lahko sicer sklepamo na podlagi količine gest in tona glasu oziroma vokalizacije. Ko smo živčni, napeti, razburjeni, z rokami »govorimo« precej več in ton glasu se opazno zviša, glas pa se lahko prične tudi tresti. Kar pomislimo na to, kaj se zgodi z našim glasom, kadar je potrebno pred večjo skupino ljudi nastopiti in predstaviti svoje mišljenje … Govorica telesa ima velik vpliv na naše doživljanje in dojemanje drugih ljudi, znanstveniki ugotavljajo, da kar 70 odstotkov vse komunikacije poteka samo preko neverbalnih poti. Zato se takrat, kadar tisto, kar povemo,

wellness7:Layout 1

20.2.2009

10:04

Page 57

ne sklada s tistim, kar pokažemo, navadno nekoliko zmedemo in na koncu upoštevamo pomen neverbalnega. Če nam tako nadrejeni ob neki manjši nepravilnosti z jeznim tonom v glasu reče, da »je že v redu« in se ob tem obrne stran … Seveda bomo prepričani, da je z nami nezadovoljen. Vsebina njegovih besed

ima tako v tem primeru manjšo težo, kljub temu pa se v vsakodnevnih situacijah še kako splača upoštevati nekaj napotkov za dobro sporočanje – ponavadi se namreč verbalna in neverbalna sporočila skladajo. Naša sporočila naj bodo jasna in neposredna, bolje je povedati takoj kot pa kuhati zamero.

POMLADANSKO RAZVAJANJE V DRUŽBI DOBREGA POČUTJA V Wellness Parku Laško imamo za Vas že pripravljeno atraktivno ponudbo za ohranjanje vaše vitalnosti, krepitev telesnega in duhovnega zdravja ter sprostitev.

vzdušje v Wellness Spa Centru, ki temelji na holističnem pristopu. Ponudba izvira iz filozofije zdravega načina življenja in lepote.

Pridružite se nam v wellness hotelu, ki s svojo zunanjostjo, nepozabnimi užitki in kulinariko ponuja nastanitev v objemu narave.

Izbor wellness ponudbe zaokrožujejo ajurvedske, tajske masaže, Comfort Zone rituali, nege obraza in telesa priznanih kozmetičnih linij Comfot Zone in Pevonia Botanica. Edinstvene tehnike izvajanja stone terapije, klinične aromaterapije, … romantične kopeli ter nepogrešljivi solarij, fitnes in prostori za rekreacijo.

Preživite aktivni dan v Termalnem Centru, kjer Vas čaka blagodejne svežine naravne in zdravilne termalne vode na 2200 m2 notranjih in zunanjih vodnih površinah. Edinstvena steklena kupola množi sončne žarke za magične trenutke. S šestimi savnami, zgrajenimi sodobno in s pridihom Laškega, postanejo podaljšani trenutki sproščanja in krepitve telesa, v Savna Centru neprecenljivi. Izjemen ambient, edinstvena kombinacija tradicije, izkušenj in najmodernejših spa ritualov ustvarjajo harmonično

Informacije: THERMANA d.d., Zdraviliška c. 4, 3270 LAŠKO Tel.: 03 423 2000, info@thermana.si, www.thermana.si

wellness7:Layout 1

20.2.2009

10:04

Page 58

Če nas kaj razburi, ne čakajmo do naslednjega dne, ampak poskusimo razrešiti nastalo situacijo takoj. Včasih pomešamo dejstva z mnenji, kar lahko hitro pripelje do nasprotovanja sogovornika. Morda je dejstvo, da je naš sodelavec zamudil rok oddaje kakšnega poročila, da pa se je to zgodilo, ker je pozabil, je zgolj naše mnenje. Morda je imel dober razlog in ni imel časa, ker je pazil na bolnega otroka. Tako bodimo konkretni in natančni, uporabljajmo tudi besednjak, ki ga naši sogovorniki razumejo. Zelo preprosto je uporabiti nekaj tujk, da izpademo bolj strokovni. Toda ne pozabimo na staro pravilo, da bomo pri prenašanju sporočil najbolj učinkoviti takrat, ko bomo znali najbolj zapletene pojme razložiti na najbolj vsakdanji način. V situacije, ki se dogajajo v našem vsakdanjem življenju, smo vključeni in če poskušamo nekomu povedati, da se z njim ne strinjamo, se v dogajanje vključimo – uporabljamo besede, kot so »jaz«, »moje« … Uporabljajmo »jaz stavke« namesto »ti stavke«, ti namreč le povečujejo razdalje med ljudmi in sprožajo nepotrebno označevanje. In vedno in povsod se lahko izognemo žaljivim besedam, kletvicam in seveda tudi spremljajočim kretnjam. Vsem nam se je verjetno že zgodilo, da nam je kdo na cesti pokazal prst, ker je menil, da smo mu vzeli prednost, narobe prehitevali … V takšnih primerih »lastnik« tega prsta le kaže na nizko kulturo in odzivanje s podobnimi kretnjami seveda ne sodi v pravila dobre komunikacije. Med najpomembnejša pravila pa sodi iskanje povratne informacije (in podajanje le-te, kadar smo zanjo naprošeni). Večkrat so konflikti in spori prav posledica tega, da se nismo prav razumeli. Se vam je že kdaj zgodilo, da sta 60

W e l ln e ss

MAR/APR 09

se z nekom dogovorila za srečanje, potem pa sta se čakala vsak na svojem mestu, ker mesta srečanja nista natančno opredelila? Po končanem pogovoru je zato najbolje, da na kratko povzamemo sklepe ali vsebino dogovora, namesto da preprosto vprašamo sogovornike, če so razumeli. Navadno namreč dobimo odgovor »da«, ta pa je lahko tudi posledica tega, da svojega nerazumevanja ne želimo izpostavljati. Vidimo, da je področje komunikacije precej široko in nanj ne vplivajo le komunikacijske spretnosti vseh, ki so v neki izmenjavi sporočil ali idej prisotni. Vplivajo tudi njihova počutja (komunikacija bo bolj učinkovita in bolj mirna takrat, kadar se vsi vanjo vpleteni počutijo dobro), sama situacija in njena urejenost (težje je v pogovorih obdržati mirno kri in paziti na vsa potrebna priporočila, če na primer naši naročniki zamujajo s plačilom), naša znanja, sposobnosti in izkušnje, ujemanje stališč med sogovorniki bo vodilo k doseganju dogovora, težje pa bomo dogovor dosegli takrat, kadar se o nekem stališču s sogovornikom ali sogovorniki ne strinjamo. Posebej pa lahko izpostavimo našo vlogo v komunikaciji. Vlogo pogosto razumemo kot nadrejeni ali podrejeni položaj v pogovoru. Oseba, ki je nadrejena, je seveda tista, ki je odgovorna za usmerjanje komunikacije, za preverjanje razumevanja navodil, za doseganje dogovorov. Nadrejeni navadno podajajo navodila, podrejeni so zadolženi za izvajanje navodil – stil vodenja kot na primer bolj avtokratični ali pa bolj demokratični le določa, na kakšen način bodo ta navodila podana in v kolikšni meri bo upoštevano mnenje podrejenih. Vendar pa se lahko vprašamo, kako daleč gredo lahko nadrejeni v podajanju navodil. Koliko dela lahko nadrejeni naložijo podreje-

wellness7:Layout 1

20.2.2009

10:05

Page 59

nim? V današnjem času, ki je prepredeno s tekmovalnostjo in ostrino v poslovnem svetu, se najpogosteje vzpostavlja naslednji vzorec. Vsi smo v nekaterih situacijah podrejeni in drugi nadrejeni. Nadrejeni prevečkrat svojim zaposlenim nalagajo preveč dela, ti pa si (včasih v strahu za svojo službo) ne upajo povedati, da imajo dela preveč in da ne bodo zmogli … Pojavi se kup slabe volje in pre(pogosto) se potem ti podrejeni na podoben način obnašajo do svojih podrejenih. Tisti, ki nimajo podrejenih, pa slabo voljo in preobremenjenost včasih znesejo nad svojimi bližnjimi doma. Tam tako namesto miru in počitka doživljamo samo še dodaten stres. Izraz asertivnost na delovnem mestu pomeni delovati aktivno z namenom, da si zagotovimo optimalne delovne pogoje. Lahko bi rekli tudi, da gre za pozitivno agresivnost. Z uporabo zgoraj navedenih pravil tako besednega kot nebesednega sporočanja si lahko s pomočjo asertivnega pristopa vsaj do neke mere izboljšamo delovne pogoje. Zakaj ne bi šefu povedali, da vam je naložil preveč dela? Ni potrebno, da stopite med njegova vrata in mu z jezo v glasu zrecitirate stavek »Tega ne bom

naredil, že tako imam preveč dela!!!« Prav enako sporočilo, le vljudno, mu lahko povemo na naslednji način: »Včeraj sem pričel izvajati precej obsežno nalogo in menim, da je današnja zadolžitev nekaj, česar časovno ne morem opraviti. To, da ste mi danes dali še eno delovno nalogo, me spravlja v nelagodje. Bi se lahko morda dogovorila kako drugače?« Seveda to poveste mirno in prijazno. Tako je precej bolj verjetno, da vas bodo nadrejeni poslušali in da boste v doseganju cilja uspešni. Če ne rečete ničesar, pa se spustite v prej opisano spiralo navzdol … Vsi na vodilnih delovnih mestih pa - zakaj ne bi včasih malce prisluhnili svojim zaposlenim? Na eni strani res drži, da je pomembno dobro sporočanje. A na drugi strani je potrebno imeti tudi dobrega poslušalca, ki si za pogovor vzame čas. Zato si za pogovore z ljudmi v naši okolici vzemimo čas. Ne obtožujmo drugih, prisluhnimo sogovorniku in se pogovorimo z njim. Včasih o tem, kaj bomo počeli v službi, včasih o kakšnem konfliktu, včasih pa o tem, kam bomo šli na počitnice in kako bomo opremili stanovanje.

wellness7:Layout 1

20.2.2009

10:05

Page 60

Sprostitev

Naravna eterična olja Besedilo: Katja Jovanovič, Direktorica Aroma Herbal, d.o.o. aromaterapiji uporabljamo le 100-odstotna naravna eterična olja, ki jih pridobivamo iz različnih koncev sveta. Kvaliteta eteričnega olja je odvisna od pogojev, v katerih določena rastlina uspeva. Klima, podnebje, zemlja in način pridobivanja eteričnega olja so najpomembnejši dejavniki za njegovo kvaliteto. Zato so nekatera olja poznana po svoji kvaliteti glede na to, od kod prihajajo: npr. sivka iz pokrajine Grass v Franciji, cimet s Ceylona, turška pelargonija, bolgarska vrtnica, nemška kamilica, avstralski čajevec, sandalovina iz pokrajine Mysouri v Indiji …

V zadnjem času so zelo iskana eterična olja z oznako bio ali eko, kar pomeni, da rastlina, iz katere pridobivajo olje, ne vsebuje nikakršnih pesticidov in drugih škodljivih primesi, kar je predvsem pomembno pri izdelavi biološke kozmetike in preparatov. Eterična olja so kot hormoni v rastlini. So dišeča in hitro hlapljiva (zelo hitro bi izhlapela odprta na zraku) ter tako različna od drugih mastnih olj, saj so bolj podobna vodi ali alkoholu kot olju. Na papirju ne puščajo mastnih madežev. Njihova kemijska sestava je zelo kompleksna, na splošno pa vsebujejo alkohole, estre, ketone, aldehide in terpene. Dišeča struktura olja se začne proizvajati v kloroplazmi listov rastline. Tam se sestavine združijo z glukozo in tvorijo glukocide, ki se transportirajo po drugih delih rastline. Največ eteričnih olj je brezbarvnih, le nekaj jih je obarvanih, kot so rdeče obarvan benzoin, zeleno obarvana bergamotka, rumeno obarvana limona in modro kamilica. Eterična olja se topijo v alkoholu, etru in rastlinskih oljih, ne pa 62

W e l ln e ss

MAR/APR 09

wellness7:Layout 1

20.2.2009

15:40

Page 61

v vodi. V zelo majhnih količinah se nahajajo v različnih delih rastlin: v koreninah (ingver), listih (rožmarin), cvetovih (sivka), vejah (cimet), smoli (mirta), v lupini sadja (limona) in v travah (limonska trava). Eterična olja v rastlini konstantno menjavajo kemično sestavo in se premikajo iz enega dela rastline v drugi del, odvisno od dela dneva in letnega časa. Zato je zelo pomembno, kdaj se določene rastline za predelavo v eterično olje nabirajo, pri kakšnih vremenskih pogojih in v katerem delu dneva. Kvaliteta eteričnega olja se lahko po kemični sestavi in vonju razlikuje tudi zaradi zemlje, klime in metode vzgajanja določenih rastlin. Količina esence v rastlini se giblje od 0,01 % do 10 % ali več. Rožni cvetovi na primer vsebujejo zelo malo esence, tako da iz 2000 kg cvetov pridobijo le 1 liter eteričnega olja, seveda pa je temu primerna cena. Eterična olja razvrščamo po Piessovi skali z notami, in sicer v tri note: zgornjo, srednjo in spodnjo. Zgornja nota: označena z 1 do 14, prvi zaznavni vonj v mešanici. Olja v tej skupini so zelo rahla v svoji kompoziciji in zelo hitro izhlapijo v stiku z zrakom. Hitro se vežejo s kisikom. Visoke note hitro hlapijo, vonj se v svoji popolnosti zazna takoj in je zaznaven tudi še po 30 minutah, v 24 urah pa skoraj popolnoma izgine. Olja v tej skupini so primerna za psihično stimulacijo in so poživitev za fizično telo. V to skupino spadajo olja agrumov, čajevca, evkalipta, bazilike, ingverja, koromača … Srednja nota: označena s 15 do 60. V to skupino spadajo eterična olja, ki imajo v svoji kompoziciji močnejše vezi ogljika ter zato kasneje izhlapijo. Aroma se v svoji popolnosti razvije šele čez nekaj minut, svojo pravo aromo pa dobijo čez eno ali dve uri. Čez dva do tri dni se vonj povsem izgubi. Ta olja dajejo mešanici svojo karakteristiko in delujejo kot vez med spodnjimi in zgornjimi notami. Njihov učinek je predvsem na fizičnih funkcijah v telesu. V to skupino spadajo olja sivke, geranije, rožmarina, brina, ciprese, majarona … Spodnja nota: označena z 61 do 100. V to skupino spadajo eterična olja, katerih vonj je čutiti najdlje, celo mesece in leta. Ta olja so zelo močna v svoji kompoziciji. Pomirjajo psihično in fizično in so opora emocionalnemu delu, predvsem pri psihični nestabilnosti, ki že ogroža fizično telo. V to skupino spadajo olja lesa, smol in tudi močnih vonjev cvetov, kot so vrtnica, jasmin, ylang-ylang, galbanum, sandalovina, kadilna bozvelija … Eterična olja so občutljiva na toploto, svetlobo MAR/APR 09 -

W e l ln e ss

wellness7:Layout 1

20.2.2009

15:40

Page 62

in zrak in v stiku z njimi lahko spremenijo kemično sestavo ter kvaliteto, ki se lahko povsem izniči.

Nekaj pravil o eteričnih oljih • Če eterična olja uporabljamo za nego kože, se prepričajmo, da so res 100-odstotna naravna koncentrirana esenca (in ne sintetična). Dostikrat nam to pove že cena olja, ki je seveda nižja, če je olje sintetično – to je uporabno le za odišavljenje prostorov, nima pa nobenih zdravilnih učinkov. Na naravnem olju mora biti vedno napisano tudi latinsko botanično ime rastline, iz katere je olje pridobljeno. Eterična olja hranimo v temni stekleni embalaži. • Eterična olja se nikoli ne uporabljajo nerazredčena, razen dveh izjem, in sicer olje sivke in čajevca, ki ju lahko nanesemo po nekaj kapljic neposredno na kožo. Vsa druga eterična olja se mešajo v raztopini s hladno stiskanimi rastlinskimi olji. • Eterična olja lahko uporabimo tudi za inhalacijo, za osvežitev zraka v razpršilcih ali gorilnikih ter za dezinfekcijo pri čiščenju prostorov. Eterično olje deluje na človeško telo preko dihalnega sistema in kože. Preko dihalnega sistema vdihnemo skozi nos ali usta zrak, v katerem so hlapi eteričnega olja. Skozi dihalne poti pride eterično olje do centralnega živčnega sistema v možganih, ki telesu prenesejo informacijo o tem, ali določena esenca pomirja, poživlja ali kako drugače deluje na naše občutke. Ker so vsa eterična olja antiseptična, delujejo na vse dihalne poti. Zelo koristne so inhalacije predvsem pri prehladih in težavah z dihalnim sistemom. Eterična olja se preko kože hitro vpijajo, ker raztapljajo maščobo – sebum. Čas popolnega vpijanja traja od 20 do 70 minut. V stiku s kožo imajo eterična

W e l ln e ss

MAR/APR 09

olja možnost aktivirati kapilare in obnoviti povrhnjico. Zelo pomemben je tudi njihov vpliv na fizično in psihično počutje. Med prvo svetovno vojno je francoski kemik G. Gateffosse eksperimentiral z eteričnimi olji pri vojakih, in sicer je olja uporabljal za razne obkladke, apliciranja ter inhaliranja in spoznal, da imajo eterična olja veliko zdravilnih učinkov, ki se pokažejo pri zdravih ljudeh že po nekaj urah, sicer pa po 6 do 12 urah. Eterična olja pomagajo podkožnim vlaknom, da se hitro obnavljajo. Kot primer dr. Jean Valnet v delu Aromatherapie opisuje svojega pacienta, ki je prišel k njemu zaradi zelo močnih brazgotin na obrazu. Dobil jih je kot otrok, ko se je poparil z vročim oljem. Dr. Valnet ga je pričel zdraviti z eteričnim oljem v obkladkih in zelo hitro se je koža obnovila do te mere, da je bila brazgotina komaj opazna. Eterična olja delujejo kot regulatorji za postarano kožo, utrujena tkiva, zelo suho in dehidrirano kožo ter mastno ali kombinirano kožo. Ko se eterična olja vpijejo v kožo, delujejo na tvorbo novih celic, ki so močnejše in odstranjujejo stare celice. Proces staranja se prične delno tudi zaradi tega, ker se nove celice ne obnavljajo dovolj hitro in ne morejo odstraniti starih celic. Eterična olja delujejo globoko v tkiva in nam z redno pravilno uporabo olajšajo marsikatero težavo. Mišična tkiva spravijo v zdravo stanje tako, da iz njih odstranjujejo odvečne tekočine in odpadne materiale. Prav tako vplivajo na cirkulacijo z boljšim izločanjem ter pospešeno prekrvavitvijo. Delujejo tudi na živčne centre, pomagajo živčnemu sistemu, da postane bolj odziven na impulze ter hitrejši v reakcijah. Eterična olja se uporabljajo na številnih področjih: v prehrani, kozmetiki in parfumeriji ter medicini. V prehrani se uporabljajo kot naravne začimbe, npr. limonino, pomarančno olje in olje limete za okuse v marmeladah. V parfumeriji služijo za osnovno aromo parfumov, v kozmetiki pa jih najdemo v različnih negovalnih in masažnih oljih, kremah, maskah, oblogah, obraznih parnih kopelih, pilingih in kopelih. Uporabljajo se tudi v medicini za antiseptične kreme, mazila za kožne bolezni, tonike za lase, antirevmatična mazila, kopeli …

wellness7:Layout 1

20.2.2009

15:41

Page 63

wellness7:Layout 1

znani

20.2.2009

15:41

Page 64

& W e l ln e ss

Primož Kozmus Olimpijski prvak v metu kladiva (OI Peking 2008)

Recept za dobro počutje: Vsak mora najti svoj bioritem V Pekingu se je Primožu uresničila želja vsakega športnika – zlata olimpijska medalja, zaradi katere je on sam, pa tudi vse povezano z njim, vzpodbudil široko zanimanje medijev in (športne) javnosti. Nas pa je zanimal »košček« Primoževega življenja, o katerem do sedaj ni veliko govoril – kako poskrbi za svoj wellness, dobro počutje, ki igra ključno vlogo pri doseganju odličij. Pogovor je vodila: Anja Gorenc Foto: Arhiv, Primož Kozmus

W e l ln e ss : Pravkar ste se vrnili iz Juž-

noafriške republike, kjer ste bili na posebnih pripravah. V Poletu pa ste zapisali, da ste imeli tam na voljo vrhunske pogoje za trening. Kakšni so ti pogoji, kaj vse vključujejo? »Podnebje. V Južni Afriki je sedaj poletje in so zato pogoji za trening veliko boljši od tukajšnjih, v Sloveniji. Poleg tega pa je v centru, kjer sem treniral, vse na enem mestu. Zraven stadiona stoji kompleks s fitnesom, tam so tudi možnosti različnih tretmajev in masaž, ki pospešujejo rehabilitacijo. Vse potrebno sem imel tako na enem mestu.«

W e l ln e ss : V svojo ekipo ste poleg trenerja, maserja in fizioterapievta vklju66

W e l ln e ss

MAR/APR 09

čili tudi bioterapevta. Zakaj ste se odločili za takšno sodelovanje? »Vsak športnik se zase odloči, na kakšen način bo poskušal doseči čim boljše rezultate. Jaz sem se odločil za bioterapevta Marjana Ogorevca, ki je bil nekoč tudi sam trener meta kladiva, zato je z njim lažje in bolj učinkovito sodelovati. Spozna se namreč na oboje, torej na mojo športno disciplino in tudi na bioterapijo. Sicer pa z Marjanom sodelujem že od samega začetka, bil je tudi moj trener.«

W e l ln e ss : Kakšne spremembe opažate v svoji pripravljenosti in rezultatih, odkar sodelujete z bioterapevtom? »Tega ne bi mogel natančo določiti. Zagotovo sodelovanje z bioterapevtom pripomore k moji formi, telesni pripravljenosti in navse-

wellness7:Layout 1

20.2.2009

15:41

Page 65

znani

& W e l ln e ss

zadnje tudi rezultatom na tekmovanjih. Bioterapija je sestavni del mojega pripravljanja na tekmovanja, podobno kot so treningi, zato je težko oceniti, kakšni bi bili moja pripravljenost in rezultati brez tega segmenta.«

W e l ln e ss : Obe vrsti pripravljenosti,

fizična in psihična, sta ključni za dosego vrhunskih rezultatov v športu. Kako vi dosegate dobro psihično pripravljenost? »Seveda. Dobra psihična pripravljenost je ključnega pomena. Prav na tekmovanjih se pozna in vidi na rezultatih, kateri športniki niso dobro psihično pripravljeni, četudi telesno so. Sam meditiram, poslužujem se predvsem feng shuija.«

W e lln e ss : Kdo vas je seznanil z meditacijo? »Tudi z meditacijo me je seznanil moj bioterapevt Marjan Ogorevc.«

W e l ln e ss : Kdaj pa jo izvajate? Pred tekmami? »Ne, meditiram vsak dan približno 20 minut, neposredno pred tekmami pa je ne izvajam. Včasih meditiram med samo tekmo, na primer če mi ne gre tehnika. Takrat se usedem in pomeditiram za dve ali tri minute, zberem misli in nadaljujem z meti.« W e l ln e ss : Vaši treningi in tekmova-

nja so izjemno naporni. Kako se po njih "spravite nazaj k sebi"? Česa se poslužujete za čim boljšo rehabilitacijo telesa? »Poslužujem se predvsem masaž, če nastopi kakšna poškodba, pa sodelujem tudi s fizioterapevtom.«

W e l ln e ss : Tudi dobro počutje je ključno za dobre uspehe. Imate kakšen skrit recept zanj? »Predvsem je pomembno, da vrhunski športnik, pa verjetno tudi vsak posameznik, najde nek bioritem, ki ustreza njemu samemu. In ta bioritem si mora vsak poiskati sam, ne sme biti vsiljen.« W e l ln e ss : Ali obiskujete wellneške centre? »Seveda. Vsaj enkrat tedensko grem v wellneški center, uporabljam predvsem savne. Tako se dobro prepotim in znebim strupov, telo se prečisti. Mislim, da je to zelo priporočljivo za dobro počutje. Potem pa še malo plavam v bazenu in se razgibam.« MAR/APR 09 -

W e l ln e ss

wellness7:Layout 1

20.2.2009

15:41

Page 66

Po j o č i k r i s t a l i – glasba čiste bele

svetlobe Besedilo: Mojca Morya Malek, zvočna terapevtka in wellneška svetovalka red dobrimi desetimi leti sem se udeležila delavnice italijanskega glasbenega para. V ospredju dvorane je bilo v polkrogu zloženih sedem belih okroglih posod, premera od 20 do 80 cm. Takoj so me pritegnile. Ko je nekaj trenutkov zatem glasbenica s palčko, ovito v semiš, potegnila po robovih skled, so te zapele v čistih zvokih, ki so potovali skozme in zavibrirali vsak atom mojega telesa, celega mojega bitja. Zdelo se je, kot da zvok kroži okrog mene, in kasneje sem ugotovila, da je imela tak občutek večina poslušalcev. Nekateri so celo čutili, kot da se zvok rojeva znotraj njihovih teles … Kristalne sklede, narejene iz čistega kvarčnega kristala, v naših telesih zaresonirajo naše kristalne strukture, zato tako močno odreagiramo na njihov zvok. Te pojoče posode so prav zaradi svoje zgradbe izredno mogočen instrument, katerega glasbo lahko programiramo. V odmoru sem vprašala voditeljico seminarja, ali lahko zaigram na sklede, ki so me popolnoma fascinirale. Kot terapevtki mi je dovolila, čeprav je poudarila, da je to izjemoma in da nima navade skled posojati za igranje. Tako sem ostala sama, s čudovitimi belimi posodami, ki so se zdele žive. Kvarčni kristal je sposoben nositi, prevajati in potencirati informacijo. Tega tedaj še nisem vedela. Ko sem

W e l ln e ss

MAR/APR 09

potegnila z udarjalom po robu posode in začela krožiti po njem …, se mi je zdelo, da to počnem že od nekdaj. Stopila sem se v eno z zvokom čistega tona in čutila svetlobo, ki jo je zvok prevajal. Zdelo se je, da se je čas ustavil. Ko so se udeleženci seminarja vrnili z malice, sem še zmeraj sedela v zvoku kristalov … Danes vem, da zvok kristalnih posod prevaja spekter čiste bele svetlobe, ki se znotraj naših organizmov kot pod vplivom prizme razveji v frekvence različnih barv in te resonirajo različne energetske centre naših teles. Ko se vibracija zvoka viša, se zvok transformira v barve. Vibracijska medicina uči, da vse v vesolju vibrira. Vsaka vibracija pa hkrati pomeni določen zvok in določeno barvo, četudi teh zvokov ali barv s svojimi čuti ne zaznamo. Človeško telo lahko sliši samo zvoke med 20 in 20.000 cikli na sekundo. Vendar pa zvoke zaznavamo tudi skozi kožo in okostje, pravzaprav z vsem svojim telesom. Vse stare kulture so uporabljale zvok za harmonizacijo, zdravljenje, manifestacijo … Danes znanost dokazuje, da lahko zvok proizvaja spremembe v našem avtonomnem, imunskem, živčnem sistemu ter v delovanju naših žlez z notranjim izločanjem. Vsaka celica našega telesa, vsak organ sprejema in oddaja vibracije in s tem zvok. Kadar

wellness7:Layout 1

20.2.2009

15:41

Page 67

je naše telo sproščeno, vibrira s frekvenco 8 ciklov na sekundo, ki je hkrati osnovna frekvenca planeta Zemlje. Naše telo je prepleteno z meridijani, energetskimi rekami, vse bolj priznan pa je tudi sistem energetskih centrov – čaker. Ti so merljivi centri elektromagnetnih aktivnosti. Odgovorni so za sprejemanje, asimilacijo in transmisijo življenjske energije. Vsaka od čaker je direktno povezana z eno od žlez z notranjim izločanjem ter z določenimi našimi psihološkimi in čustvenimi dejavniki. Zvok in barve imajo velik vpliv na delovanje naših energetskih centrov. Čakre, barve in zvok

ČAKRA korenska sakralna solarni plexus srce grlo tretje oko kronska

BARVA rdeča oranžna rumena zelena modra indigo vijolična

Ker se na posode igra z drsenjem po zgornjem robu, okrog in okrog, se sama vibracija od posod širi v koncentričnih krogih in otroci to lepo opišejo z besedami, da je v sobi ob igranju posod polno zvočnih vrtečih se mehurčkov. Poslušalec čuti kroženje zvoka okrog sebe, kot bi dobival individualno zvočno nego, ne glede na to, kje v dvorani sedi. Zvok kristalne posode potuje zelo daleč. To sem spoznala v zadnjih letih, ko sem na sejmih zdravja po svetu predstavljala tudi zvok teh instrumentov. Zgodi se namreč, da medtem ko igram kristale, v sejemski gneči pride obiskovalec kak meter do moje stojnice, zbegano gleda okrog sebe, gleda mene, pa spet naokrog …, dokler začudeno ne vpraša: »Kaj

POZICIJA NOTA

Čisti ton kristalne pojoče posode proizvaja vibracijsko zvočno polje, ki resonira vse energijske centre, še posebej pa določen energetski center (glede na ton, na katerega je kristalna posoda uglašena ) in pripadajoče dele fizičnega telesa. Čisti kvarc vsebuje polni spekter svetlobe, ki je povezan s sedmimi glavnimi energijskimi centri telesa. Kristal magnificira in transmutira čisti ton. Vsi vemo, da se silicijevi kristali uporabljajo v vseh telekomunikacijskih sistemih. Kot močan radijski prevodnik kristalna skleda prevaja energijo in polni energijsko polje poslušalca z vibracijami. Čisti ton pojoče posode vpliva na možgansko valovanje in poslušalcu omogoča globoko sprostitev, pa tudi izkustvo višjih stanj zavesti. Ko zvok energetizira različne dele možganov, pospeši izločanje hormonov, ki lajšajo morebitne bolečine, krepi moč volje, prebuja speče potenciale … Moje naslednje srečanje s pojočimi kristali se je zgodilo nekaj let kasneje, ko sem prevajala seminar angleške zvočne terapevtke, ki je pri svojem delu uporabljala tudi tri kristalne posode. Tokrat sem imela dosti možnosti igrati na posode in raziskovati njihov zvok. Ugotovila sem, da zvok kristalnih skled zelo hitro vodi v globoka stanja sprostitve. Zaradi močnega odziva naših telesnih notranjih kristalnih struktur se nekaterim ljudem vibracija kristalnih skled zdi »premočna«, saj so jim občutki notranjega vibriranja preveč intenzivni.

FOKUS

prva druga tretja četrta peta šesta

C D E F G A

preživetje čustva vitalna energija ljubezen komunikacija intuicija

sedma

razumevanje

vi proizvajate ta zvok?« In potem reče: » Slišal sem nekaj, na čisto drugi strani te velike hale, sledil sem zvoku, zdelo se je, da zvok prihaja iz zvočnikov, pa vseeno ne …, saj ni mogoče! Iz take male sklede? Pa saj je vsepovsod. Kot da ne prihaja z vaše strani. Kot da prihaja od povsod.« Pred kratkim sem predstavila zvok posod skupini mladih športnikov, ki radi poslušajo moderno glasno ritmično glasbo. Ob pogledu na posode jim je šlo na smeh, po nekaj trenutkih igranja pa so spontano polegli … in ob mojem prenehanju igranja prosili za ŠE. Povedali so, da jih preseneča, kako prijeten, čeprav oster, je zvok, ob katerem bi kar ležali in ležali …

UPORABA KRISTALNIH POSOD Pojoče kristalne posode uporabljamo: • v wellneški ponudbi kot samostojen zvočni tretma ali v kombinaciji z ročnimi masažami ter ob bazenih; • za energijsko čiščenje prostora (zelo učinkovito); • za energetiziranje vode, ki jo pred igranjem nalijemo do polovice posode; • za pripravo eliksirjev; • za uglaševanje in sproščanje; • kot pripomoček pri učenju. V zadnjih letih kristalnim posodam dodajajo tudi druge minerale, kot so matist, roza kvarc, citrin …, in žlahtne kovine platine in zlata. Take pojoče posode imajo še močnejše in bolj specifično delovanje. MAR/APR 09 -

W e l ln e ss

wellness7:Layout 1

20.2.2009

15:41

Page 68

140-letnici odkritja radenske mineralne vode

Besedilo: dr. Bojan Korošec, Zdravilišče Radenci, d.o.o.

e leta 1882 so začeli v Radencih spoznavati naravne zdravilne učinke slatine, pozneje pa še zdravilne učinke hidrogenkarbonatne termomineralne vode in anorganskega peloida ter ugodnega podnebja s povprečno 253 sončnimi dnevi na leto. Tako so Radenci eden redkih zdraviliških krajev v Evropi s štirimi naravnimi zdravilnimi dejavniki. Ob tem pa prav tako s pridom uporabljajo znanje, tradicijo in lepote mehke panonske pokrajine ob Muri, obogatene z griči vinorodnih goric, ter znano gostoljubnost domačinov. Zdravilnost mineralne vode iz Radencev je leta 1833 odkril avstrijski študent medicine Karl Henn. Po temeljitih analizah vode se je vrnil v Radence in kot priznan zdravnik začel izkoriščati njeno zdravilno moč. Leta 1869 je napolnil prvo steklenico radenske slatine, ki so jo potem pili tudi na cesarskem dvoru na Dunaju in v Vatikanu. Prve zdraviliške stavbe so iz leta 1872, zdravilišče pa je bilo uradno odprto leta 1882, ko je bil urejen tudi čudovit zdraviliški park, ki še danes obdaja Zdravilišče Radenci in vabi goste na prijetne sprehode. Danes, ko se vedno bolj zavedamo učinkov prevelikega človekovega poseganja v naravo in pomena uravnotežene prehrane, se naravnim mineralnim vodam spet dviga zaslužen ugled. So namreč izredno čiste, njihova kakovost, sestava ter proces črpanja in polnjenja so strogo nadzorovani, zaradi raztopljenih mineralnih snovi v njih in elementov v sledovih pa ugodno delujejo na človekov organi-

W e l ln e ss

MAR/APR 09

zem in so za nekatera stanja dokazano zdravilne. Kakovost in zdravstvena ustreznost naravne mineralne in izvirske vode se ugotavlja in zagotavlja na podlagi meritev fizikalno-kemijskih in mikrobioloških parametrov ter s biološkimi testi na genotoksičnost. Mineralna voda – zdravilni vrelec Radenska je natrijeva-kalcijeva-hidrogenkarbonatna kislica in vsebuje 9.8 g/l raztopljenih snovi; po vsebnosti CO2 pa spada med najbogatejše mineralne vode v Evropi. Ugodno delovanje pitja radenske slatinske vode je že dolgo znano. Popita slatina pospešuje izločanje urina, s tem izpira ledvične poti in tako organizmu omogoča, da se hitreje in izdatneje očisti »odpadnih« snovi, ki nastajajo v telesu z metabolizmom pri notranjem izgorevanju. Zato ob pitju slatine poteka zdravljenje vnetja ledvic in ledvičnih poti hitreje in uspešneje. Prav tako pitje slatine zmanjšuje možnost nastanka ledvičnih kamnov ter zmanjša vsebnost sečne kisline. Poznan je tudi efekt zaviranja rasti bakterij, ki najpogosteje povzročajo vnetje ledvičnih čašic, ledvičnih poti in mehurja. Slatina ugodno vpliva na izločanje sline, pospešuje peristaltiko prebavnega trakta in izboljša prebavo. Prav tako pitje slatine pomirjevalno vpliva na nevrovegetativni živčni sistem. Torej mineralna voda Radenska stabilizira krvni tlak, pospeši prebavo, nevtralizira odvečno želodčno kislino, znižuje sečno kislino, povečuje izločanje urina, delno alkalizira kri

wellness7:Layout 1

20.2.2009

15:42

Page 69

wellness7:Layout 1

20.2.2009

15:43

Page 70

vene in limfni vodi. Termično delovanje preko toplote ugodno vpliva na celotno telo (zvišanje temperature v posameznih tkivih, vazodilatacija, izboljšanje cirkulacije, protibolečinsko delovanje, zmanjšanje mišične tenzije, sedacija bolnika, zvišana aktivnost lokalnega metabolizma, večanje transudacije, stimulacija imunskega sistema, občutek sproščenosti). Mineralne CO2 kopeli se uporabljajo pri blagi arterijski hipertenziji, boleznih koronarnih žil, perifernih arterijskih obtočnih motnjah, bolezni drobnega žila, bolezni drobnih živcev pri sladkorni bolezni, motnjah venskega obtoka, ulkusih in vegetativnih motnjah. Radenska mineralna kopel torej ugodno vpliva na človeški organizem, ker: -poveča pretok skozi kožne kapilare; -znižuje krvni tlak in srčno frekvenco; -poveča diurezo; -pospeši celjenje ran in ulkusov; - deluje protivnetno; -zmanjšuje občutljivost na mraz in poveča dražljaje na toploto.

in urin, ureja disbalans mineralov v krvi in poživlja telesno počutje. V zdraviliški zdravstveni dejavnosti izkoriščamo termalno vodo zaradi mehaničnega in termičnega delovanja. Zdravilnost toplih kopeli so poznali že stari Grki in Rimljani. Fiziološki in zdravilni učinki se pri kopanju v vodi, ki vsebuje soli in ogljikov dioksid, namreč bistveno povečajo. Zdravilni učinek je tako posledica mehaničnega, termičnega in kemijskega delovanja. V Radencih uporabljamo mineralne kopeli, obogatene z ogljikovim dioksidom, že od leta 1882. Temperatura mineralnih kopeli znaša od 30 do 33 ºC, trajanje kopeli pa od 5 do 20 min. Zaradi hidrostatskega pritiska, ki deluje na potopljen del telesa, se izboljša cirkulacija visceralnih organov, izpraznijo se periferne 72

W e l ln e ss

MAR/APR 09

Tudi sladkovodno blato, ki ga uporabljamo v Zdravilišču Radenci, deluje ugodno in blagodejno, ker intenzivneje kot moker obkladek prenaša toploto v globino ter tako zmanjšuje arterijski krvni tlak, na mestu obloge pa se poveča krvni obtok. Peloidna obloga deluje zmerno pomirjevalno, blaži bolečino in ugodno učinkuje pri kroničnih vnetjih. Zato se zdravilno blato uporablja predvsem pri kroničnih boleznih okostja, sklepov, mišičja ter po operacijah in poškodbah. Pri zdravih ljudeh pa peloidne obloge zmanjšujejo stres in pomirjajo podobno kot kopel v mineralni vodi ali masaža. Iz povedanega je razvidno, da sta radenska mineralna voda – slatina in radenska mineralna kopel resnično veliko več kot nekaj osvežujočega. Sta zdravje, sta življenje. Zdravilišče Radenci je kot prvo slovensko turistično podjetje dobilo dva certifikata na področju ISO standardov: sistem kakovosti ISO 9001 in sistem ravnanja z okoljem ISO 14001, je pa tudi dobitnik mednarodnega priznanja Maison de qualité leta 1986 in 1996.

wellness7:Layout 1

20.2.2009

15:43

Page 71

20.2.2009

15:44

Page 72

Oglasno sporočilo

wellness7:Layout 1

Sončna hiša

Sončni biser v osrčju Banovcev

(1)

Foto: Mitja Božič (1), Miran Kambič (2) Sončna hiša je prvi butični hotel pri nas. Nahaja se na idilični lokaciji, sredi neokrnjene narave v vasici Banovci. Njena lastnika, zakonca Kegelj, sta jo zasnovala v sodelovanju z nekaterimi uveljavljenimi imeni slovenske arhitekture in oblikovanja, kar se odraža v prepoznavnem designu, skladnim z naravnim okoljem, ki jo obdaja in premišljeno izbrani notranji opremi. Njena dovršena podoba pa še zdaleč ni vse,

W e l ln e ss

MAR/APR 09

kar Sončna hiša ponuja svojim gostom. Ravno obratno. Sončna hiša ni eden izmed hotelov, kot smo jih pri nas že vajeni. Izstopa namreč po vrhunskih in individualnih storitvah, za njenimi zidovi pa se razprostirajo intimni suiti. Vseh skupaj jih je le pet, ki hkrati lahko sprejmejo do osemnajst gostov. Čar njihove ponudbe je prav v individualnem pristopu do gostov, ki jim na ta način zagotavljajo intimnost in

(2)

wellness7:Layout 1

20.2.2009

15:44

Page 73

(1)

sproščenost, kakršne so deležni le v lastnem domu. Njihov slogan se glasi »Doma, daleč od doma« in skoraj nemogoče je najti človeka, ki se v toplem in intimnem zavetju hiše ne bi tudi zares počutil kot doma. Gostom so na voljo namestitve v tematsko opremljenih suitih, ki so jih poimenovali glede na grafične detajle in izbrano opremo. Tako vas bo suit “Limetina trava” očaral v svetlih barvah sveže trave, suit “Spomini na morje”

vljanja časa poskrbeli tudi za zdravo razvajanje brbončic. Še posebej priljubljeni so zajtrki, oblikovani izključno iz bioloških in doma pridelanih sestavin. Najpomembnejši obrok dneva z odličnimi domačimi marmeladami, namazi, naravnimi sadnimi sokovi ter sveže pečenim doma narejenim kruhom si boste lahko privoščili v svetli jedilnici ali pa kar na vrtu, v čisti in neokrnjeni naravi. Ker pa ga bodo pripravili posebej za vas, je strah, da bi zajtrk prespali, popolnoma odveč. Nepozabno bivanje v hiši dopolnjuje prijazno osebje, ki z veseljem priredi program glede na želje gostov. Tistim, ki si svojega oddiha ne predstavljajo brez športa in rekreacije, z veseljem svetujejo glede različnih možnosti aktivnosti in izletov v neokrnjeni naravi Prlekije. Na voljo je pestra ponudba aktivnosti: golf, kolesarjenje, tek, jahanje, plavanje, nordijska hoja ter izleti in ogledi okoliških znamenitosti. S tradicijo SZ dela Slovenije se lahko srečate na številnih etnografskih prireditvah ali v okoliških domačih gostilnah, kjer se lahko predate pokušanju vrhunskih vin, kulinaričnih posebnosti in regijskih specialitet.

(1) vas bo navdal z mediteranskim navdihom, “Natura” opominja na skorajda pozabljeno čistost in romantiko, “Manhattan” vas popelje na vrh New Yorka, Štorklja pa v prijetnih oranžnih detajlih nudi razvajanje v največji suiti v hiši. Seveda pa si je pravi oddih in razvajanje težko predstavljati brez sprostitvenega programa. Wellness Sončne hiše, ki se nahaja na vrtu vile, s svojim panoramskim pogledom na okolico zagotavlja, da pozabite na vse skrbi. Lahko se sprostite v finski in bio zeliščni savni, se odpočijete ob prijetni glasbi, čaju in sadju v prostoru za sproščanje in naberete novih moči v zunanjem hidromasažnem bazenu. Na vašo željo vas bodo izkušeni maserji v oblaku vonjav popeljali do popolnega ravnovesja, pri negi vašega telesa pa bodo uporabili le vrhunsko izbrano kozmetiko iz sončne Provanse. V Sončni hiši bodo v slogu kvalitetnega preži-

Sončna hiša je poleg razvajanja več kot primerna tudi za poslovna srečanja. Intimno okolje, zasebnost, poleg tega pa tudi brezžični dostop do interneta, so idealni pogoji za sklepanje uspešnih poslov in graditev dobrih poslovnih odnosov. V ponudbi Sončne hiše je podjetjem na voljo tudi večdnevni zakup celotne hiše ali zgolj organizacija poslovnega srečanja. Še posebej priljubljeni so poslovni

(2)

MAR/APR 09 -

W e l ln e ss

wellness7:Layout 1

20.2.2009

15:45

Page 74

(1)

zajtrki za produktiven začetek dneva in vinske degustacije ob nekoliko bolj neformalnem druženju, ko se dan prevesi v večer. Šele vtisi, ki jih obiskovalcu ob odhodu pustijo vse drobne malenkosti in premišljene pozornosti, oblikujejo celotno sliko Sončne hiše. In to je tudi njen namen Njena sončna podoba in toplina zagotovo ne bo pustila hladnega še tako zahtevnega gosta. Prijateljsko slovo od lastnikov in osebja zato ni nobena redkost. SONČNA HIŠA, Banovci 3c, 9241 Veržej Tel. +386(0)2 588 82 38 info@soncna-hisa.si www.soncna-hisa.si

(2)

W e l ln e ss

MAR/APR 09

(2)

wellness7:Layout 1

20.2.2009

15:45

Page 75

Kolumna

Kako optimizirati svoj wellness? mag. Slavka Gojčič kolumni v prejšnji številki naše revije sem pisala o krizi, ki je lahko izziv za vsakega izmed nas tako na poslovnem kot zasebnem življenju. Današnje razmišljanje namenjam iskanju poti do večjega lastnega – notranjega zadovoljstva, do ohranjanja in krepitve zdravja, do optimiziranja osebnega wellnessa. Wellness je sinonim za kakovostno življenje in vključuje dinamične interakcije, medsebojno odvisnost in notranjo podporo telesnih, intelektualnih, čustvenih, družbenih, duhovnih in poklicnih razsežnosti človeka. Pozitiven odnos do življenja prispeva k rasti osebnega wellnessa posameznika, zato je wellness odločitev, ki jo sprejmemo, da bi dosegli optimalno zdravje in maksimalno življenjsko občutje. Wellness torej ni zdravilo, je način življenja. Thomass je že leta 1993 v svoji knjigi Fitness and Health Promotion zapisal načela, kako ohranjati in krepiti zdravje ter s tem dosegati optimalni wellness: • ljudje si moramo želeti biti zdravi; • ljudje moramo verjeti, da smo lahko zdravi; • ljudje moramo biti sposobni sprejemati odločitve o navadah, pripravljeni moramo biti narediti določene spremembe in celo kaj žrtvovati za svoje zdravje. Dejstvo je, da je zdravje osnova za človekovo dobro počutje in zadovoljstvo. Gre za subjektivno človekovo zadovoljstvo, na katerega vplivajo globalni in specifični dejavniki, kot so ekonomski dejavniki, služba, storitve in infrastruktura, zdravje, družina, prijatelji, soseščina, medčloveški odnosi, potovanja in človek sam. Obstaja veliko priročnikov, ki delijo nasvete o tem, kako izboljšati medsebojne odnose, kako se soočiti s tegobami vsakdanjega življenja. Večina teh išče vzroke neuspeha, nezadovoljstva in slabega zdravja zunaj človeka, vendar je dejstvo, da smo v glavnem sami odgovorni (in zaslužni) za to, kako upravljamo s svojim zdravjem in s svojim življenjem. Vsak mora svojim sposobnostim, željam, pričakovanjem, motivom primerno oblikovati kratkoročne, srednjeročne in dolgoročne cilje, ki naj bodo predvsem realni, in svoje aktivnosti usmeriti v njihovo realizacijo. Doslednost do sebe, spoštovanje in udejanjanje zastavljenega, pozitivno razmišljanje, osredotočenost v sedanje življenje, odpuščanje in ne gojenje zamer so dobra popotnica, da živimo wellness po svoji meri, vendar ne neodvisno od drugih in ne na račun drugih ter ob spoštovanju narave in njenem varovanju.

Kaj lahko storimo sami za boljše zdravje, za dobro počutje, lepši svet? • Začnimo dan z nasmehom, tudi končajmo ga s smehom, vmes pa se veliko smejmo. Naklonimo ljudem okrog sebe lepo besedo, zahvalimo se jim za pozornost, za dejanja, ki so jih naredili za nas. • Pogovarjajmo se z ljudmi, družimo se, bodimo aktivni poslušalci, vzpodbujajmo jih k aktivnostim, ki si jih želijo. Uživajmo pri tem. • Pazimo na pravilno dihanje – globoko dihanje je pomemben vir zdravja. Bodimo telesno aktivni vsak dan, vsaj trikrat na teden pa si privoščimo telesno aktivnost (tek, kolesarjenje, plavanje, hitra hoja, joga, kolektivni športi …), ki traja več kot eno uro in pri kateri se bomo spotili. • Pazimo na pravilno prehrano, dobro jo prežvečimo – (p)ostanimo vitki. • Bodimo pozorni na pravilno prehransko strukturo živil, ki jih uživamo. Uživajmo veliko presne, nepredelane hrane (sadja in zelenjave), oreščkov, balastnih snovi … • Kupujmo in zahtevajmo zdravo in neoporečno hrano in pijačo. • Varčujmo in bodimo zmerni pri hrani, kupovanju oblačil, gospodinjskih aparatov, avtomobilov, varčujmo z vodo, energijo, porabo bencina ... • Podarjajmo stvari, ki jih več ne potrebujemo, izmenjujmo si stvari, namenimo nekaj denarja ali pozornosti tistim, ki so je potrebni. • Skrbimo za svojo osebno rast, razvoj čustvene inteligence, bodimo iz dneva v dan, iz meseca v mesec, iz leta v leto boljši. • Sproščajmo se, meditirajmo, umirjajmo in obvladujmo svoj um in čustva. Samo sproščeni smo lahko kreativni, inovativni. • Berimo – vsak mesec preberimo vsaj eno knjigo s področja, ki nas najbolj zanima, bremeni ali kjer želimo najbolj napredovati. • Varčujmo in nalagajmo privarčevana sredstva v varne naložbe – oblikujmo svoj optimalni naložbeni portfelj. • Privoščimo si masažo ali kakšen drug tretma za osebno ali telesno nego, pojdimo v savno, v gledališče, na koncerte, razstave, bodimo sami umetniško ustvarjalni. • Razrešimo nerešene odnose, zaplete, jezo, ne bodimo zamerljivi, odpuščajmo, bodimo velikodušni. Verjemite, da nam bo lažje v življenju, če bomo spoštovali zgornja načela in jih bolj ali manj redno udejanjali v svojem življenju. Veliko uspeha, predvsem pa volje in vztrajnosti pri tem! MAR/APR 09 -

W e l ln e ss

wellness7:Layout 1

20.2.2009

15:46

Page 76

Oblikovanje storitev wellnessa

Fo t o t a p e t e – odlična ideja za wellness centre

wellness center, fitnes, kozmetični ali masažni salon se ljudje odpravijo z željo narediti nekaj zase. Poleg dobre ponudbe, sprostitve, nege ipd. pa pričakujejo tudi lep ambient, ki sledi trendom in v katerem se bodo dobro počutili. K temu pa zelo veliko pripomore grafična oprema prostora. Možnosti za takšno opremo je veliko. Odvisne so od zasnove grafične podobe in namembnosti prostora. Ambient lahko popestrimo, vnesemo vanj harmonijo narave in barve, ki bodo na obiskovalcih pustile občutek, da so se pri vas dobro počutili zaradi vsega, kar ste jim ponudili – tudi zaradi lepo opremljenega prostora. Na stene lahko nalepite različne motive, ki se skladajo z barvo vašega salona ali se navezujejo na vašo dejavnost. Možnosti je zelo veliko. Tudi izvedba je lahko različna. Fotografije lahko nadomestijo keramiko v vlažnih prostorih. Tudi za takšno izvedbo je možno najti

W e l ln e ss

MAR/APR 09

Besedilo: Tanja Žitnik, www.fototapete.si Foto: arhiv Opsa d.o.o. izvajalce, ki so razvili posebni patent tiska na folijo za hrbtno stran stekla, kar pomeni največjo možno kakovost in hkrati tudi obstojnost. Predvsem je zelo moderno in čudovitega videza steklo, ki ga lahko poživimo z grafiko. Možna je tudi izvedba preko stare keramike, kar vam še zlasti olajša gradbena dela v prostoru. Ni več potrebno, da je vse, kar je blizu vode, dekorirano le s keramiko. Paleta materialov je zelo široka. Dimenzije prostora pa se z dobrimi motivi lahko povečajo, spremenijo in dajo pridih svežine. Lažje jih tudi menjamo, kot na primer druge obloge, kar pa je dodatna prednost, ker lahko prostor večkrat dobi novo podobo. Veliko je idej, ki jih lahko uporabite v svojem salonu, da bo videti nekaj posebnega, drugačnega in da boste dosegli prijetno vzdušje v prostoru, ki je namenjen vašim obiskovalcem, da se bodo k vam radi vračali.

wellness7:Layout 1

20.2.2009

15:54

Page 77

wellness7:Layout 1

20.2.2009

15:54

Page 78

Vetrnica zdravja zdravi ljudje v zdravi naravi Besedilo: Srečko Šorli log zdravega življenja »VETRNICA ZDRAVJA« temelji na raziskavi CELOSTNA EKOLOGIJA, ki je bila opravljena v letu 2007 v Znanstvenoraziskovalnem središču BISTRA na Ptuju. VETRNICA ZDRAVJA krepi 6 elementov zdravja. Vsakodnevno negovanje šestih elementov krepi organizem, poglablja odnos do sebe in soljudi, omogoča obvladova-

nje stresa in je najboljša preventiva prosti sindromu izgorelosti. Življenjski slog odločilno vpliva na naše zdravje. S svojim načinom življenja lahko zdravje slabimo ali pa ga krepimo. Odgovor na vprašanje Živim zdravo? boste dobili z izpolnitvijo spodnjega vprašalnika. Odgovorite z DA ali z NE.

POLNO DIHANJE 1. Je vaše dihanje polno: izdihnete pri vsakem vdihu popolnoma, vdihnete najprej s trebušno prepono in nadaljujete vdih z zgornjim delom pljuč? DA NE

ZDRAVA PREHRANA 2. Pojeste 70 odst. dnevno zaužite hrane pred 17. uro? 3. Ali obrok zaključite že, ko je želodec poln na tri četrtine? 4. Razumete razliko med biološko in psihološko potrebo po hrani? 5. Hodite redno(vsakodnevno) na izločanje blata? 6. Jeste le takrat, ko sta lačni? 7. Se prehranjujete pretežno z biološko neoporečno hrano? 8. Ste nekadilka oz. nekadilec? 9. Ste neodvisni od alkohola?

DA NE DA NE DA NE DA NE DA NE DA NE DA NE DA NE

VSAKODNEVNO GIBANJE 10. Ali posvetite vsak dan vsaj 30 minut gibanju svojega telesa tako, da telovadite, tečete, hodite, skratka se gibljete? 11. Ali takrat, ko ste v gibanju, vaše telo uživa? 12. So bolečine v križu in vratu redkost?

DA NE DA NE DA NE

VSAKODNEVNA SPROSTITEV 13. So glavoboli redkost? 14. Zaspite brez težav tudi brez uspavalnih tablet? 15. Živite brez vsakodnevnega jemanja pomirjeval? 16. Se znate po napornem dnevu sprostiti in umiriti svoje misli? 17. Ostanete mirni, ko ne najdete parkirnega mesta?

DA NE DA NE DA NE DA NE DA NE

KAKOVOSTNI MEDČLOVEŠKI ODNOSI (odnos do sebe in do drugih) 18. Znate odpustiti sebi za napake, ki ste jih naredili v življenju? 19. Se počutite, da ste prevzeli odgovornost za svoje zdravje? 20. Zaupate svoje osebne težave svojim bližnjim? 21. Se s svojimi sodelavci odkrito pogovarjate o aktualnih težavah podjetja, ko je to potrebno? 22. Ali v trenutkih intimnosti vzpostavljate očesni stik s svojim partnerjem? 23. Se vsaj enkrat na dan sproščeno nasmejete?

DA NE DA NE DA NE DA NE DA NE DA NE

ZDRAVA NARAVA 24. Preživite vsaj en dan na teden v neokrnjeni naravi? 25. Ste pri nakupih hrane prenehali uporabljati plastične vrečke? 80

W e l ln e ss

MAR/APR 09

DA NE DA NE

wellness7:Layout 1

20.2.2009

15:55

Page 79

Če ste dobili 25 odgovorov DA, s svojim načinom življenja krepite svoje zdravje. Če ste dobili od 24 do 20 odgovorov DA, živite dobro, a imate možnosti, da svoj življenjski slog še izpopolnite. Če ste dobili od 19 do 15 odgovorov DA, to pomeni, da zanemarjate nekatere od šestih komponent Vetrnice zdravja. Priporočamo, da preverite, katere so, in jih okrepite. Če ste dobili od 14 do 10 odgovorov DA, to pomeni, da s svojim slogom življenja slabite svoje zdravje. Priporočamo udeležbo v našem programu VETRNICA ZDRAVJA. Če ste dobili manj kot 10 odgovorov DA, to pomeni, da s svojim slogom življenja močno ogrožate svoje zdravje. Priporočamo udeležbo v programu VETRNICA ZDRAVJA in potem vsakodnevno izvajanje 30-minutnega individualnega programa, ki ga bomo skupno izoblikovali v programu.

wellness7:Layout 1

20.2.2009

15:55

Page 80

Naj vas prebudi pomladno sonce v Termah Zreče in na Rogli …

Besedilo: Tina Tinta Kovačič Foto: arhiv Unitur Pomladansko sonce je pričelo preganjati mraz, privabilo ptičje petje in prebujati naravo. Sveži veter bo stopil sneg in obarval gozd zeleno. Čas je da se zbudite tudi vi. V ponudbi Term Zreče lahko v vsakem trenutku naredite nekaj zase in za svoje zdravje, topla akratotermalna voda, poživljajoče kopeli blagodejne in klasične zdravstvene terapije krepijo zdravje in izboljšujejo počutje.

Akratotermalna zdravilna voda Akratotermalna zdravilna voda (kalcij-magnezij-hidrogenkarbonat) je naravno ogreta na 34,5°C in blažilna srednjegorska klima sta naravna zdravilna dejavnika, s pomočjo katerih izkušena ekipa zdravnikov in terapevtov skrbi za goste Term Zreče. Termalna voda vam je na voljo v osmih bazenih, s skupno površino 1600 m2. V notranjih bazenih je dovolj prostora za aktivno plavanje, medtem ko vam Vodni gozdni park ponuja zabavo ob počasni reki, hitrih drčah in toboganu. Vaši malčki lahko varno uživajo v otroškem čofotalniku.

Pohorska šota, vir zdravja Pohorska šota je naravni vir zdravja in do-

W e l ln e ss

MAR/APR 09

… n a Z r e š ke m Po h o r j u , kjer je trava še zelena, potoki bistri in zrak še diši po svežem. brega počutja. Edinstveno naravno zdravilo odlikujejo njena ekološka čistost ter učinkovitost pri zdravljenju in lajšanju revmatičnih in drugih obolenj. Starost pohorske šote ocenjujejo na 10.000 let. Njen zdravilni učinek blagodejno deluje pri boleznih gibalnega sistema, ginekoloških, uroloških, internističnih ter psihosomatskih boleznih.

Masaže za dobro počutje in lepoto Raznolika ponudba masaž, kopeli in sprostitvenih programov, ki vas napolnijo z novo energijo ter prenovijo telo in duha, zagotavlja popolni užitek in sprostitev še tako zahtevnemu gostu. Izbirate lahko med celo vrsto masaž različnega izvora v kombinaciji zdravilnih zelišč, eteričnih olj, soli in blata.

wellness7:Layout 1

20.2.2009

15:56

Page 81

Pridih Daljnjega Vzhoda pod Pohorjem Posebno mesto ima Sawaddee, center tradicionalne terapije, ki vas vabi k sprostitvi in dobremu počutju. V prijetnem orientalskem ambientu in ob izbranih eteričnih oljih vam je na voljo več vrst masaž, ki jih izvajajo izšolane tajske maserke in maserji. Glavni namen tradicionalne tajske masaže je izboljšati gibljivost mišic in sklepov s posebnimi manipulativnimi razteznimi vajami. S pritiski na akupresurne točke se sprostijo napete mišice in odpravijo bolečine. S tradicionalno tajsko terapijo lahko odpravimo bolečine v hrbtenici, migrenske in nekatere druge glavobole, bolečine v sklepih, nespečnost, vsesplošno utrujenost in izboljšamo vitalnost celotnega telesa. Ena najpriljubljenejših masaž je masaža Sawaddee, ki je kombinacija tradicionalne tajske masaže in refleksne masaže stopal. Izboljša se gibljivost sklepov, sprosti napete mišice in vzpostavlja pretok energije v celem telesu s pritiski na akupresurne točke. Po masaži se boste počutili popolnoma prerojeni in polni energije.

Savna vas, kjer vas boža toplota, omamlja aroma in poživljajo barve Izvirno opremljena Savna vas je ponos Term Zreče. V njej se boste počutili domače, zato bo vsak obisk prijetno doživetje. V Savna vasi se boste sprostili v eni izmed treh finskih savn (s kristalno in barvno terapijo) ali dveh parnih savnah, kjer boste uživali v vonju zelišč ali pa si boste izbrali infrardečo savno in se po tem spočili na enem izmed devetih ogrevanih ležišč ali na kozolcu. K popolni sprostitvi bodo

pripomogli še različni programi, kot so vrtinčenje zraka, zeliščni peeling s kristali soli, obloga z medom in morsko kredo, zvočna terapija… Vabljiva je tudi Kneippova pot, zunanji ohlajevalni bazenček in terasa za sončenje, ki razveseljuje savniste tako v letnem kot tudi v zimskem času.

Z objema termalnih vrelcev med mogočne pohorske gozdove Iz termalnih vrelcev vas vabimo med mogočne pohorske gozdove. Le slabe pol ure vožnje iz Term Zreče se, na 1517. metrih nadmorske višine, nahaja Klimatsko zdravilišče, smučarski in športni center Rogla. Z blago srednjegorsko klimo in neskončnimi možnostmi za šport in rekreacijo, skupaj s Termami Zreče, ponuja enkratno in neponovljivo dopolnitev turistične in zdraviliške ponudbe v vseh letnih časih.

wellness7:Layout 1

20.2.2009

15:56

Page 82

Zakon popolne ljubezni je zakon mojega bitja. GANDHI

Satyagraha – Gandhijeva filozofija in glassova mantrična opera Besedilo: Manica Maček, univ. dipl. pedagoginja, doc. dr. Janko Žmitek, Jurij Puc, akad. fotograf, Visoka šola za storitve

ohandas Karamchand (Mahatma) Gandhi je nedvomno eden najzanimivejših velikanov zgodovine. Svoje življenjske poti ni začel s kakšno posebno prednostjo. Duhovne temelje v njegovem življenju je pustila mati, ki je bila globoko verna hindujka. Spoštovanje do vseh oblik življenja, ideje miroljubnosti in nenasilja so postali glavna razvojna sila v njegovem življenju. Zato si je Gandhi že zelo zgodaj postavil najpomembnejše pravilo življenja, da bo vedno ravnal v skladu z resnico. Prisegel si je, da ne bo nikoli dovolil, da bi ga poniževali in zaničevali. Ob tem pa se je tudi odločil, da v imenu resnice ne bo nikoli uporabljal nasilja, čeprav bi ga drugi uporabili proti njemu. Zavedal se je, da vsak izmed nas želi občutiti ljubezen, sprejetost, spoštovanje, priznanje in pomembnost. Z neutrudnim vztrajanjem pri resnici in nenasilju ter borbi brez orožja za človeško dostojanstvo, svobodo in pravičnost je v petdesetih letih delovanja razvil satyagraho, način zelo disciplinirane nenasilne državljanske neposlušnosti, nenasilnega odpora, teme84

W e l ln e ss

MAR/APR 09

lječega na moči resnice in ljubezni. Temelji satyagrahe so nastali v Južni Afriki, kamor je odšel kot mlad pravnik in kjer se je boril proti rasni diskriminaciji. Čez 20 let je svoj nauk o nenasilnem odporu prenesel v Indijo in nato po vsem svetu. Svoje privržence je učil, kako naj se v izredno dobro organiziranem neoboroženem pasivnem odporu soočijo s sovražniki, zatiralci. Ko so upornike v znanem pohodu 2000 zatiranih indijskih rudarjev v južnoafriškem New Castlu, med katerimi je bilo na tisoče žena in otrok, napadli in brutalno pretepli, se ti niso upirali. Ljudje so mirno izrazili svoje pravične zahteve do oblastnikov in za svoje pravice so bili pripravljeni tvegati zapor ali celo življenje. Vedno prijazen, vesel, nasmejan mož je zatiranim ljudem po vsem svetu dal novo orožje za boj proti krivicam: resnico in ljubezen namesto nasilja. Prav s satyagraho je Gandhi pripeljal indijsko ljudstvo do neodvisnosti, svobode. Posrečilo se mu je premagati »nepremagljivo« Veliko Britanijo. Pred Gandhijem so po svetu poznali kot edini

wellness7:Layout 1

20.2.2009

15:56

Page 83

vija v repetitivnih glasbenih strukturah s komaj opaznimi postopnimi variacijami. Tako je zgrajena tudi njegova opera Satyagraha, ki je bila prvič uprizorjena l. 1980 kot druga opera trilogije, ki jo tvorita še operi Einstein on the Beach in Akhnaten.

način boja proti zatiranju oborožen upor. Danes pa je njegova satyagraha izvor idej, vzor, zgled discipliniranega pritiska na oblasti za boj proti krivicam. Vsakemu posamezniku lahko Mahatma Gandhi (»velika duša«) predstavlja pristen zgled in pomemben vir znanja o notranji duhovni moči, samoobvladovanju, potrpežljivosti, ljubeznivosti, odpuščanju, medsebojnem sodelovanju in nenasilju do vsega živega. Vse to mu je uspevalo zaradi vsakodnevnih meditacij (ponavljanje manter – magičnih besed), molitve, discipline, skromnosti, odrekanja banalnim zemeljskim dobrinam in užitkom, osredotočenja na nematerialne vrednote, s čimer je razvil duhovno trdnost, notranji mir, neprizadetost do bolečine. Kljub temu da je, kako ironično, umrl nasilne smrti – v atentatu, so bile njegove poslednje besede: »Hey Ram!« (O, Rama! O, Bog!)

Satyagraha – Glassova mantrična opera Gandhijeva filozofija ne bi mogla biti bolje izražena v glasbi, kot je to storil ameriški skladatelj Philip Glass z opero Satyagraha. Glass sodi med najvidnejše sodobne glasbene ustvarjalce, ki žanje uspehe tako v klasični kot filmski glasbi. Zato je znan razmeroma širokemu krogu ljubiteljev glasbe. Najpomembnejša značilnost njegove glasbe je melodični minimalizem, ki ga raz-

Glassov edinstveni slog pulzirajočega, ponavljajočega, neopazno razvijajočega se sozvočja pride morda najbolje do izraza prav v Satyagrahi. Gandhijevo filozofijo je namreč mogoče najboljše dojemati v nekakšnem meditativnem, poduhovljenem stanju in Glassova glasba s svojo mantrično repetitivnostjo, nebeško čistostjo in izjemno kompleksno preprostostjo vzbuja pri poslušalcu prav takšna stanja nezemeljske zamaknjenosti. Repetitivnost Glassove glasbe je v popolnem skladju z Gandhijevo filozofijo učinkov oz. moči vztrajnega ponavljanja resnice, velikih premikov z malimi koraki. Glass namreč ponavlja in variira kratke melodične nastavke tako, da jih spreminja s komaj opaznimi variacijami skozi brezštevilna ponavljanja hipnotičnih harmonij. Skozi glasbene mantre sporoča modrosti življenja, Gandhijevo filozofijo nenasilnega odpora in moči resnice. V zaključni Večerni ariji Gandhi z ekstatično kristalnim glasom ponovi nekaj taktov preproste melodije kar tridesetkrat – vsakič enako, a vsakič drugače, z drugačnim učinkom, v večnost Gandhijeve modrosti in sporočilnosti opere. Glassova glasba tako vsebuje vse elemente Gandhijeve filozofije in načina življenja. Zato je opera Satyagraha enkratna: v bistvu je abstraktna, filozofska, meditativna, alegorična, metaforična, a hkrati tudi izjemno angažirana, aktualna, z izjemno sporočilno močjo. Na poslušalca oz. gledalca deluje očiščevalno. Libreto temelji na starodavnem mitološkem indijskem besedilu Bhagavat Gita (Božja pesem), pisanem v sanskrtu, ki je Gandhiju vse življenje predstavljal vir modrosti in inspiracije. Tudi besedilo opere je pisano v sanskrtu in ga je vsega štiri strani Gandhijevih in staroindijskih modrosti. V vsakem od treh dejanj nemo dominira ena od zgodovinskih osebnosti, ki so bodisi vplivale na Gandhijevo filozofijo in razvoj (ruski književni velikan Tostoj v prvem in indijski pesnik Tagore v drugem dejanju) ali pa je Gandhi vplival nanje (Martin Luther King v tretjem dejanju). Osrednji lik pa je seveda Gandhi s svojimi modrostmi, prepletenimi z veličino Bhagavat Gite. Na svojstven, bolj metaforičen kot pri-

Satyagraha – moč resnice in ljubezni, ime za Gandhijevo filozofijo nenasilnega odpora, boja za pravice z resnico. MAR/APR 09 -

W e l ln e ss

wellness7:Layout 1

20.2.2009

15:56

Page 84

poveden način zajema Gandhijevo južnoafriško obdobje, ko je zasnoval Satyagraho in ko je začel izdajati svoj časopis Indian Opinion, ki ga štejejo za enega prvih političnih časopisov nasploh.

Satyagraha – uprizoritev v Metropolitanski operi Glassova opera ne bi mogla biti boljše uprizorjena, kot je bila pomladi l. 2008 v Metropolitanski operi v New Yorku v (čezoceanski) koprodukciji z Angleško nacionalno opero, ki jo je uprizorila leto prej. Uprizoritev se je povsem ujemala z Gandhijevo filozofijo in Glassovo glasbo: bila je izjemno enostavna, minimalistična v odrskih sredstvih in hkrati drzna, izjemno inventivna, kompleksna, večplastna v svoji simboliki in sporočilnosti. V svoji asketski izčiščenosti in preprostosti je bila drzno enostavna, a hkrati izjemno razkošna in veličastna, radikalna, kot sta veličastni Gandhijeva misel in osebnost. Ovalna stena iz surovega jekla (značilnost revnih četrti, v katerih je nastajala Satyagraha) in časopisi (simbol širjenja Gandhijeve misli), iz katerih so artisti sproti sestavljali ogromne lutke, površine za projekcije in druge scenske elemente, lepilni trak, nekaj obešalnikov in stolov – to je bilo inventivnim ustvarjalcem dovolj za izjemno uprizoritev te abstraktne opere. Zato je bila uprizoritev neponovljivo močna v svoji inventivni izčiščenosti ter enkratni enotnosti, skladnosti uprizoritvenega sloga, glasbe in filozofije. Zato se ni čuditi, da je bilo skoraj štiri ure, kolikor traja predstava z dvema odmoroma, vseh 4100 obiskovalcev v avditoriju Metropolitanske opere od prvega do zadnjega

trenutka prevzetih, povsem poduhovljeno zamaknjenih. Petje v sanskrtu brez sprotnega prevajanja je k temu le še dodatno pripomoglo, saj je nekako okrepilo ekstatična občutja zaradi nerazumljivosti (zato neosredotočanja na besede) in melodike jezika samega, pa tudi zaradi večkratnega mantričnega ponavljanja z Glassovo repetitivno glasbo. Za razumevanje so občasne projekcije modrosti na za nekaj trenutkov razpetih časopisih povsem zadostovale – kako praktičen primer simbolike širjenja misli preko časopisa. Kaj se da z izjemno inventivnostjo narediti s preprostimi sredstvi, kaže uporaba prozornega lepilnega traku v predstavi: ob projekcijah dokumentarnih posnetkov pohoda v New Castlu so Gandhi in protestniki v mirnem pohodu preko ogromnega odra za sabo puščali razpete trakove – sledi, ki so jih puščali v zgodovini. Posamezna sled je bila komaj opazna, ko pa je trak poleg traku ustvaril množico sledi, razpetih preko celotnega odra, je, kot moč množične misli, zavibrirala v vibracijah glasbe ter izžarevala svetlobo v ogromen avditorij in – preko gledalcev v svet. Ob koncu pohoda se je Gandhi kot osrednja osebnost vrnil na sredino odra, trakovi v sredini za njim so se stisnili, tako da so za njim nastala nekakšna angelska krila, na katerih je poletela misel – tudi dobesedno, saj so krila nato zvili v kroglo, ki se je počasi dvigovala proti odrskemu nebu, na njej pa smo spet lahko prebirali eno od projiciranih modrosti.

Odsevi repetitivnih glasbenih struktur v fotografskih portretih

W e l ln e ss

MAR/APR 09

wellness7:Layout 1

20.2.2009

15:57

Page 85

dimenzije in enkratno zaokrožuje slogovno enotnost filozofije, glasbe in uprizoritve Satyagrahe.

Bi nas lahko opera spremenila v borce za mir?

V času uprizarjanja Satyagrahe je Metropolitanska opera v svoji novi galeriji razstavila izbor izmed preko 100 fotografij oz. obdelav fotografij Philipa Glassa znanega ameriškega fotografa in skladateljevega prijatelja Chucka Closea. V izboru podob Philipa Glassa gre v bistvu za dve fotografiji: skladatelj v mlajših in skladatelj v zrelejših letih. Vendar Close variira ti dve fotografiji z različnimi tehnikami – od daguerrotipije preko klasične črnobele fotografije do upodobitve s prstnimi odtisi, s projekcijo iz cirkularne (planarne) transformacije na kovinski valj, celo s tapiserijo. Enaki fotografiji, vsakič malo drugače, vsakič z malo drugačnim vtisom na opazovalca. Na neki način repetitivnost Glassove podobe – ki se z majhnimi spremembami v vsaki novi upodobitvi razvija od mladostno viharnega do zrelega ustvarjalca. Ustvarjalca, ki pušča za sabo večne sledi glasbene lepote, modrosti, sporočilnosti. Tako razstava fotografij (oz. variacij Glassovih posnetkov) ob Glassovi operi zares zaživi, dobi prave dimenzije, postane razumljiva. V polni meri kaže izvirnost koncepta in nove dimenzije fotografskega portretiranja. Ustvarja fotografsko »opero«. Čeprav vsak portret zase učinkuje močno, izraža Glassovo intelektualno in glasbeno moč, genialnost in drznost, pa se vse variacije potretov skupaj zlijejo v resnično celoto in veličino umetniškega dela – so kot opera, ki popolnoma zaživi šele, ko poslušaš in vidiš celoto. Pokaže se, da je Close tako upodobil ne le Glassa, temveč njegov glasbeni stil, njegovega duha, njegov razvoj, njegovo osebnost, kar je nedvomno izziv za vsakega portretista, kar nedvomno daje fotografiji nove

Posebno presenečenje nas je čakalo v tretjem dejanju. Iz množice se namreč v začetku dejanja povzpne na govorniški oder Martin Luther King in navdihnjen z Gandhijevo filozofijo obrnjen od avditorija z gestikulacijo ponazarja nagovarjanje množic v boju za enakopravnost in človekove pravice. Deluje kot nezlomljiv monolit, trden v odločenosti in neutruden v dejanjih. Ob koncu se železno ozadje razpre, tranzicija se konča in krog se sklene, odpre se neizmerno nebo, oblaki se počasi razmaknejo v popolno jasnino, optimizem, neskončnost pozitivnih misli, ob tem pa Gandhi v počasnih gibih prehodi celoten oder, medtem ko kristalno, nebeško čisto tridesetkrat poje melodijo svoje Večerne arije. King sestopi z govorniškega odra, obrne se proti dvorani in – neverjetno, podoben je Baraku Obami (pol leta pred zmago na volitvah!). Repetitivnost dobi svoj končni, aktualizirani smisel, tako potrebno napoved in obet boljših časov. »Bi nas lahko opera spremenila v borce za mir?« nas je spraševala Metropolitanska opera v svoji domiselni reklamni akciji za kasneje razprodane predstave Satyagrahe. Tisti, ki smo jo izkusili, lahko zatrdimo, da zagotovo. Pustila je neizbrisen pečat. Pozitivnost njene glasbe in filozofije je od takrat nenehno globoko prisotna v naših bitih in življenju, je spodbuda za dobro, lepo, pravično.

MAR/APR 09 -

W e l ln e ss

wellness7:Layout 1

20.2.2009

18:13

Page 86

Mag. Kristina Mikek, dr. med., spec. oftalmologije

Sončna očala

i n z a š č i t a o č i p r e d U V- ž a r k i Besedilo: Center za očesno refraktivno kirurgijo Morela okulisti

ftalmologi priporočajo uporabo sončnih očal vedno, ko smo dalj časa na soncu. Veliko raziskav namreč potrjuje, da če veliko časa preživimo na soncu, na da bi si zaščitili oči s sončnimi očali, prispevamo k nastanku sive mrene, makularne degeneracije in rakastih obolenj v očesu. Sončna očala naj bi nosili vedno, ko se nahajamo zunaj, še posebno pa v naslednjih primerih: • poleti, ko je nivo ultravijoličnega sevanja (UVA in UVB) najmanj trikrat večje kot v zimskem času; • ko smo na plaži ali v vodi; • ko se ukvarjamo z zimskimi športi, še posebno na visoki nadmorski višini; • ko prejemamo zdravila, ki kožo in oči naredijo občutljivejšo na UV-žarke. Mag. Kristina Mikek, dr. med., spec. oftalmologije, je razložila, na kaj moramo biti pozorni, ko kupujemo sončna očala. »V glavnem so sončna očala narejena tako, da zaščitijo naše oči pred neželenimi vplivi sonca. Običajno na sončnih očalih zasledimo oznake, ki nam zagotavljajo zaščito pred ultravijolično svetlobo in drugimi naravnimi sevanji. Smiselno je torej, da vemo, pred katero vrsto sončne svetlobe se želimo zaščititi in katera vrsta sončne svetlobe pravzaprav ni nujno škodljiva.« Ali nam lahko razložite pomen oznake »99- ali 100-odstotna UV-zaščita«? »To je lastnost sončnih očal, ki je zelo pomembna, kajti dolgotrajno izpostavljanje ultra-

W e l ln e ss

MAR/APR 09

vijolični svetlobi je za oči škodljivo in povezano z očesnimi boleznimi. UVB- sevanje je za oči in kožo bolj škodljivo kot UVA-sevanje. Plastične in steklene leče na sončnih očalih absorbirajo nekaj UV-svetlobe, vendar se absorpcija dodatno izboljša s kemično obdelavo v lečnem materialu ali pa z dodatnimi prevlekami na lečah. Pri izbiri bodite torej pozorni na oznako »99odstotna ali 100-odstotna UV-zaščita«. Nekateri proizvajalci označujejo to tudi kot »UV-absorpcija do 400 nm«, kar pomeni enako kot 100-odstotna UV-absorpcija svetlobe.« Lahko sami ugotovimo, ali so sončna očala, ki jih želimo kupiti, primerne kakovosti? »Preizkus, ali so očala kakovostna, je v bistvu zelo enostaven. Primemo jih v roko in skozi očala pogledamo ravno linijo, npr. rob tal. Pri tem si zapremo eno oko in očala nekoliko odmaknemo od oči. Očala premikamo z ene na drugo stran, nato navzgor in navzdol. Če pri premikanju linije ostanejo ravne, so lečna stekla v sončnih očalih v redu. Če pa so linije ukrivljene, še posebno v centru leč, je bolje preizkusiti druga očala. Nobene leče na očalih niso popolnoma nezlomljive. Znano pa je, da se plastične leče težje zlomijo kot steklene, če očala npr. poškoduje kamen. V glavnem so sončna očala izdelana iz plastike. Posebej kakovosten material predstavlja polikarbonatna plastika, ki se navadno uporablja pri športnih očalih. Vemo pa, da so taka očala občutljivejša na praske. Če se odločimo za polikarbonatne leče, moramo biti pozorni na to, da imajo ustrezno prevleko proti praskam. Po-

wellness7:Layout 1

20.2.2009

18:13

Page 87

memben je tudi material okvirja, ki sestavlja sončna očala. Če je kovinski, je treba preveriti, iz kakšnega materiala je, in upoštevati možnost alergij; pri plastiki so alergije manj verjetne.«

podobna stekla. Gre za metalno kovinsko prevleko na lečah sončnih očal. Zmanjšajo količino vidne svetlobe, ki vstopi v oko, vendar se moramo prepričati, ali imajo tudi UV-zaščito.«

Omenili ste tudi polarizacijska stekla. Ali nam lahko kaj več poveste o njih? »Polarizacijski filtri prepuščajo svetlobo samo pod določenim kotom in tako preprečujejo prehod žarkov, ki jih zaznamo kot neprijetno bleščanje (npr. lesketajoč odsev vodne površine). Tovrstna očala so zelo uporabna pri vožnji ali ribarjenju. Omeniti pa velja, da polarizacija stekel nima nobene povezave z UV-absorpcijo svetlobe, vendar je večina polarizacijskih leč v očalih kombinirana z UV-zaščito svetlobe. Torej se je treba vedno prepričati, ali je prisotna tudi UV-zaščita.«

Kaj pa zaščita pred infrardečo in modro svetlobo? »Infrardeča svetloba je nevidna in tvori toploto. Sončna svetloba ima le malo infrardeče svetlobe in za oči praviloma ni škodljiva. Še vedno pa ni čisto pojasnjeno, ali je modra svetloba škodljiva za oči. Leče v sončnih očalih, ki zaščitijo pred modro svetlobo, so po navadi jantarne barve in pogled skozi taka sončna očala je videti rumenkaste ali oranžne barve. Predmeti, ki so v daljavi, so videti še bolj oddaljeni, kot dejansko so. Taka vrsta sončnih očal je zelo popularna med smučarji, lovci ali piloti.«

Sta zatemnitev in barva stekel povezana z zaščito pred UV-svetlobo? »Indeks zatemnitve pove, koliko so leče zatemnjene, oziroma koliko vidne svetlobe prepuščajo. Pri tem velja opozoriti, da barva in zatemnjenost leče nista indikatorja zaščite pred UV-svetlobo. V gorah in na morju se priporočajo čim manj prepustne leče, za vsakodnevno uporabo pa srednje zatemnjena očala.«

Ali drži trditev, da so nekateri ljudje bolj podvrženi boleznim, povzročenim z UVžarki? »Raziskave so pokazale, da so ljudje, ki imajo starostno degeneracijo rumene pege ali različne distrofije mrežnice, bolj podvrženi boleznim, ki so posledica UV-sončne svetlobe. Preventivno prav njim svetujemo uporabo očal kot zaščito pred soncem.«

Ali drži, da so očala s fotokromatičnimi lečami dobra izbira za ljudi, ki se čez dan veliko gibljejo tako v zaprtih prostorih kot tudi zunaj? »To drži, saj leče potemnijo ali postanejo svetlejše glede na moč UV-žarkov. Fotokromatična stekla avtomatično potemnijo na močnem soncu in postanejo svetlejša pri slabi osvetlitvi. Potemnitev očal traja približno pol minute, medtem ko se posvetlijo v približno 5 minutah. Fotokromatična stekla so lahko homogena ali pa se lahko prelivajo skozi steklo. Čeprav so uporabna kot zaščita pred UV-svetlobo, se moramo v različnih vrstah osvetlitve na njih navaditi. Moramo pa tudi preveriti, ali imajo UV-zaščito.«

Kakšna zaščita pa je priporočljiva pri pacientih po operaciji sive mrene? »Pri operaciji sive mrene se vstavi umetna intraokularna leča, ki predstavlja manjšo zaščito pred UV-žarki. V današnjem času se pojavljajo materiali intraokularnih leč, ki absorbirajo več UV-svetlobe, kot so je včasih, in tako predstavljajo tudi del UV- zaščite za oči. Priporočamo, da se po operaciji sive mrene uporabljajo sončna očala in klobuk kot zaščita pred soncem.«

Kakšna so progresivno zasenčena stekla v sončnih očalih in za kaj so uporabna očala s tovrstno zaščito? »Gre za stekla v sončnih očalih, ki so permanentno zasenčena bodisi od zgoraj navzdol ali samo do sredine. Stekla z enosmernim zasenčenjem so temna na vrhu in svetlejša v spodnjem delu in tako preprečijo bleščanje z obzorja, po drugi strani pa jasneje vidimo v spodnjem delu. Take vrste zatemnitve so uporabne za vožnjo, ker ne zatemnijo armature. Niso pa priporočljive za na sneg ali plažo. Stekla z dvosmernim zasenčenjem so temna na vrhu in v spodnji polovici ter svetlejša v sredini stekla. Uporabna so pri športu, ker se svetloba odbija navzgor in navzdol (npr. pri jadranju ali smučanju), niso pa primerna za vožnjo. Prodajajo tudi ogledalu

Omenili ste tudi, da je uporaba sončnih očal še posebej pomembna pri ljudeh, ki uživajo fotoobčutljiva zdravila. »Res je. To so namreč zdravila, ki naredijo našo kožo občutljivejšo na svetlobo, prav tako postanejo na svetlobo še občutljivejše naše oči. Torej se je smiselno z oftalmologom pogovoriti o zdravilih, ki jih prejemamo. Posebno pozorni pred UV- žarki morajo biti tisti, ki so pred kratkim s fotodinamično terapijo zdravili starostno degeneracijo rumene pege.« Ali obstajajo situacije, v katerih sončna očala ne pomagajo? »Sončna očala ne morejo zaščititi oči pred intenzivnimi svetlobnimi sevanji. Dober primer sta varjenje in opazovanje sončnega mrka. V takih situacijah moramo uporabljati očala s posebej za to izdelanimi filtri, saj lahko v nasprotnem primeru pride do bolezni, ki prizadenejo sprednjo površino očesa, to je roženico, ali pa lahko povzročijo spremembe v mrežnici in tako prizadenejo centralni vid.« MAR/APR 09 -

W e l ln e ss

wellness7:Layout 1

20.2.2009

15:57

Page 88

Zdrava prehrana

Brokoli

Najbolje je, da pred začetkom kuhanja glavice brokolija razpolovimo. Tako bomo dobili največ fitokemikalij, ki nastanejo potem, ko brokoli odrežemo.

Besedilo: Anja Gorenc rokoli vsebuje veliko vitaminov, obenem pa je prav tako odličen vir nekaterih manj znanih fitohranil, ki sicer niso nujno potrebna za delovanje našega telesa, so pa lahko zelo koristna.

Z brokolijem proti raku Brokoli bi zagotovo morali redno uvrščati na svoj jedilnik. Znanstveniki menijo, da kar 30 odstotkov vseh rakavih obolenj izvira iz napačnega prehranjevanja. Ljudje, ki se pogosto prehranjujejo z brokolijem, zeljem, ohrovtom, cvetačo, brstičnim ohrovtom in kolerabo (kapusnice), imajo namreč manj možnosti, da zbolijo za različnimi vrstami raka – med drugim tudi za rakom na pljučih, dojkah, prostati, črevesju, želodcu, mehurju in jajčnikih. Takšne učinke je moč pripisati sulforfanu in indolu – fotohraniloma z močnim protirakavim učinkovanjem.

Indol in rak na prsih Indol igra močno vlogo pri preprečevanju raka na dojkah. Deluje tako, da deaktivira oz. blokira receptorje hormona estrogena v rakastih prsnih celicah, s tem pa ovira na estrogen občutljivega raka dojke (4-hidroksiestron). Indol obenem zvišuje raven določene oblike estrogena (2-hidroksiestron), ki zavira nastanek raka. Na podoben način znižuje tudi nivo posebnega antigena, ki povzroča raka na prostati. 90

W e l ln e ss

MAR/APR 09

Sulforfan čisti težke kovine in strupe iz celic Sulforfan se proti raku bori na drugačen način. Znanstveniki so ugotovili, da vzpodbuja nastajanje encimov v telesu, ki pospešujejo odvajanje težkih kovin in strupov iz celic oz snovi, ki so potencialno kancinogene. Raziskovalci na univerzi John Hopkins so preučevali, kako sulforfan vpliva na tvorjenje tumorjev pri laboratorijskih živalih. Pri tistih, ki so jim dodajali sulforfan, se je izkazalo, da so imele manj tumorjev, in tudi če so se ti pojavili, so bili lažji od tistih pri živalih, ki jim niso dajali sulforfana. Sulforfan krepi imunski sistem. Bogat je namreč s številnimi vitamini, med drugim tudi z betakarotenom in vitaminom C. Hkrati vsebuje sicer malo, vendar zadovoljivo količino cinka in selenija – mineralov v sledeh, ki sodelujeta v številnih procesih obrambnega sistema našega telesa.

Sulforfan uničuje bakterijo v želodcu Sulforfan se dokazano uspešno bori tudi proti bakteriji Helicobacter pylori (H. pylori). Okužba s to bakterijo pogosto vodi v precej hujše bolezni želodca in prebavil, kot je razjeda dvanajstnika ali želodca (želodčni rak in limfom želodca). H. pylori je relativno pogosta oku-

wellness7:Layout 1

20.2.2009

15:58

Page 89

žba. V slovenski raziskavi leta 2005 je bilo kar 25 odstotkov testiranih okuženih s to bakterijo.

Brokoli – skupek hranilnih sestavin za zdravje srca Brokoli je odličen vir topnih vlaknin, ki uravnavajo prebavo in znižujejo holesterol v krvi ter s tem preprečujejo bolezni srca in ožilja. Preventivno k zdravju srca prispeva tudi antioksidant koencim Q 10 – špinača in brokoli sta redki zelenjavi, bogati s koencimom. Topne vlaknine skupaj s kromom (ki ga je tudi veliko v brokoliju) uravnavajo raven inzulina in sladkorja v krvi, zaradi česar je zelo priporočljiv za diabetike (tipa 2).

Z brokolijem do močnih kosti Čeprav je kalcija v brokoliju več kot pol manj kot v mleku, je lahko odličen vir kalcija za tiste, ki se zaradi različnih razlogov (npr. vegani) izogibajo mlečnim izdelkom. Kot je znano, kalcij pomembno vpliva na zdravje kosti, njegovo pomanjkanje pa vodi v osteoporozo.

Zaščita pred žarki UV Če zgoraj navedeni fitohranili preprečujeta raka, lutein in zeaksantin – prav tako močna fitokemična karotenoidna oksidanta – vplivata na zdravje oči. Nahajata se v očesni leči in mrežnici, skupaj z vitaminom C pa varujeta oči pred poškodbami ultravijolične svetlobe.

Brokoli + paradižnik = zdravje Po svojih antioksidativnih lastnostih slovi tudi paradižnik, predvsem v njegovi kožici se nahaja močan antioksidant likopen. Znanstveniki so nedavno prišli do spoznanja, da če zaužijemo brokoli in paradižnik skupaj, se protirakavi učinki še povečajo, celo pomnožijo. Sicer ni točno znano, zakaj, vendar raziskovalci predvidevajo, da zato, ker vsaka vrsta zelenjave vsebuje različne bioaktivne sestavine, ki se vsaka po svoji poti in na različne načine bori proti raku, kar zagovarja tudi profesor na univerzi Illinois John Erdman, sicer pa strokovnjak na področju nuritristike.

Priporočljivo je zaužiti brokoli in paradižnik skupaj. S tem se učinek fitohranil še poveča. Nasproten proces poteka pri pripravi brokolija. Najbolj zdrav je surov, precej hranilnih snovi pa ohrani tudi, če ga na hitro (največ pet minut) podušimo. Pri dušenju je izguba hranilnih sestavin relativno zanemarljiva (do 11 odstotkov), medtem ko pol ure kuhanja uniči približno polovico najmočnejših antioksidantov v tej zelenjavi, če ga pripravimo v mikrovalovni pečici, pa kar do 97 odstotkov. »Cvetove« oz. glavice brokolija je priporočljivo pred pripravo razpoloviti in počakati nekaj minut, preden se lotimo kuhe. Tako bomo dobili največ fitokemikalij, ki nastanejo potem, ko brokoli odrežemo, vendar so zelo občutljive na vročino.

Težave s ščitnico Ob vseh pozitivnih lastnostih, ki so jih znanstveniki pripisali brokoliju, človek pomisli, da bi lahko to zelenjavo jedli neprestano in se tako izognili vsem boleznim. Vendar ni tako. Tudi z brokolijem ne gre pretiravati. Vsebuje namreč goitrogene, ki lahko vplivajo na delovanje ščitnice, vendar pa bi takšne težave pri zdravih ljudeh izzvalo le vsakodnevno uživanje zelo velikih količin brokolija.

Kako pripraviti brokoli, da bi obdržal kar največ hranilnih snovi? Pomembno je poudariti, da se npr. s termično obdelavo (kuhanjem) bioaktivne snovi v paradižniku – predvsem likopen in vitamin C – ne izgubijo oz. razpadejo, ampak se še bolj skoncentrirajo in so še aktivnejše, če paradižnik skuhamo npr. v omako in ji dodamo nekaj kapljic olja, ki še bolj vzpodbudi učinkovanje.

Brokoli lahko uživamo tudi v obliki kalčkov, ki so pri odstranjevanju oz. nevtralizaciji rakotvornih snovi še (20- do 50-krat) močnejši kot zrel brokoli. MAR/APR 09 -

W e l ln e ss

wellness7:Layout 1

20.2.2009

15:59

Page 90

Medeni poljub - Ä?ebelji eliksir zdravja Besedilo: Metka NograĹĄek

W e l ln e ss

MAR/APR 09

wellness7:Layout 1

20.2.2009

15:59

Page 91

hladnih zimskih dneh je priporočljivo užitje vsaj žličke medu na dan. Pridelek marljivih čebel je dober nadomestek sladkarij, predvsem pa velik vir zdravja. Besedilo: Metka Nograšek, samostojna novinarka

Nektarski in gozdni med Čebele na cvetovih nabirajo cvetlični nektar in lepljivo tekočino, gozdni med, ki ga žuželke z izločanjem odlagajo na drevesa. Nabrano hrano v želodčkih predelajo in jo pustijo dozoreti v satju. Med zavira staranje, saj vsebuje antioksidante in manj kalorij kot sladkor. Izvrstno celi rane in blaži opekline. Preprečuje nastanek mnogih bakterij ter zdravi vnetja dihal.

Čebelji pridelki Med izdelavo medu nastanejo propolis, matični mleček (gelee royale) in cvetni prah (pelod). Njihova zdravilna vsebnost preprečuje razvoj mnogih obolenj.

migreno, luskavico in dermatitis; odpravlja težave z ožiljem in predstavlja alternativno zdravljenje multiple skleroze.

Apitoksin - čebelji strup Čebelji strup je skupek encimov, proteinov ter aminokislin. Brezbarvna tekočina je sladka, z malce grenkega priokusa. Vsebuje snovi, ki vzpodbujajo delovanje srca in nadledvičnih žlez, ter antibiotike in minerale. Zdravnik pred začetkom terapije testira občutljivost pacienta na strup z injekcijo majhne količine strupa. Slednji je injiciran v posebej določene akupunkturne ali bioenergetske točke. Če je odziv telesa pozitiven, se zdravljenje nadaljuje. Čebelji pik je zdravilen, za marsikoga pa nasprotno - celo usoden. Mnogo ljudi je na čebelji strup alergičnih, tudi bolj utrjeni lahko občutijo posledice, če jih čebela piči na občutljiv predel, npr. na območje oči ali grla. Močno otekanje lahko preprečimo s kocko ledu, nujna je zdravniška pomoč.

Propolis Propolis sestavlja več vrst drevesnih smol, ki jim čebele dodajo izločke žlez slinavk, vitamine in rudninske snovi. Zmes vsebuje balzam, hlapno olje, pelod in pepel. Deluje proti nastanku glivic, bakterij in virusov ter zdravi obolenje dihal, grla in ust. Matični mleček (gelée royale) Matični mleček (gelée royale) je tekočina, izloček žlez čebel dojilj. Te pri starosti od 5 do 12 dni hranijo vse ličinke v panju, postopek pa traja največ tri dni. Mleček vsebuje beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate, vitamine B kompleksa, minerale, proste aminokisline in maščobne kisline. Izboljšuje koncentracijo in utrjuje imunski sistem.

Cvetni prah (pelod) Cvetni prah, imenovan tudi pelod, vsebuje vitamine, minerale, beljakovine, ogljikove hidrate in nukleinske kisline. Spodbuja nastanek rdečih in belih krvničk, poživlja delovanje ožilja, deluje kot antioksidant in se bori proti stresu.

Apiterapija Apiterapijo, zdravljenje s čebeljim strupom in čebeljimi pridelki, je uvedel češki zdravnik Filip Terč, ki je živel pri nas, in sicer v Mariboru. Nekoč so njegovega bolnika, ki je trpel za revmatizmom, opikale čebele. Takrat je doktor odkril, da čebelji strup (apitoksin) blaži revmatične težave, saj sprošča kortizol, hormon, ki zvišuje raven glukoze v krvi in premaguje stres. Raziskave so pokazale, da zdravi kronično bolečino, lupus, depresijo, astmo,

Uporaba Za zdravje zadoščata že dve žlički medu na dan. Pri nespečnosti si pomagamo z medenim mlekom, bolečine in vnetje grla pa preženemo s čajem z medom. Med je izvrstna sestavina mnogih sladic in pomemben del svečarstva. Zelo priljubljeni so kozmetični izdelki iz medu, na voljo pa je tudi mnogo medenih napitkov in alkoholnih pijač.

Slastni medenjaki Potrebujemo: - ½ kg moke - ¼ kg sladkorja - ¼ kg masla ali margarine - 2-3 žlice medu - 2 pesti mletih orehov ali mandljev - 1 pest celih orehov ali mandljev - ½ žličke cimeta - 2 jajci - noževo konico sode bikarbone (ali pecilni prašek) Priprava Vse sestavine, razen enega beljaka, zgnetemo in zmes oblikujemo v klobaso. Odrežemo kolešček in naredimo kroglico, ki jo na pekaču malo sploščimo in v sredino dodamo mandelj ali oreh. Premažemo z beljakom in pečemo 15 minut na 170º C. Topel čaj z medom nas pozimi pogreje, nekaj medenih kapljic pa zaceli razpokane ustnice in jih pripravi na topel novoletni poljub.

MAR/APR 09 -

W e l ln e ss

wellness7:Layout 1

20.2.2009

15:59

Page 92

Telesne aktivnosti

Ročna

sedeča masaža ali kako v enem dnevu zmasirati

50 ljudi in več z nasmehom na ustih Besedilo: Polona Kršmanc, univ. dipl. soc., www.oazis.si Foto: Arhiv, Polona Kršmanc očna sedeča masaža je novejša zvrst masaže, ki se hkrati tudi najhitreje razvija. Je priročna in prilagodljiva, predvsem pa izjemno učinkovita v zelo kratkem času. Gre za kratko akupresurno masažo (traja od 5 do 15 minut), ki temelji na raztezanju in pritiskih na zgornjemu dela telesa (masira se predvsem zgornji del hrbta, vrat in roke). Masaža se izvaja ročno, na posebno oblikovanem, prenosnem stolu, kjer masiranec sedi obrnjen z obrazom proti odprtini za glavo. Potrebuje malo prostora za izvajanje in ne zahteva zasebnosti, čeprav je ta na željo posameznika tudi mogoča. Gre torej za izjemno dostopno storitev, primerno predvsem za tiste, ki nimajo veliko časa. Bistvo ročne sedeče masaže je v njeni tehniki, saj lahko maser v enem dnevu zmasira tudi do 50 ljudi ali več z nasmehom na ustih, ne da bi se pri tem utrudil ali poškodoval. Principi tehnik pa so uporabni tudi pri drugih vrstah masaž. Pri izvajanju akupresurne masaže na stolu je bistvena dobra telesna mehanika izvajanja. Dobra mehanika pomeni, da ob minimalnem naporu dosežemo maksimalen učinek. Ena izmed bistvenih lastnosti dobre mehanike je izkoriščanje lastne teže in prenos sile, ki izvira iz zadnjega stopala ter se prenaša preko nog,

W e l ln e ss

MAR/APR 09

hrbta, ramen in nato v roke. Prav tako je čas povečevanja pritiska enak času popuščanja pritiska, kar omogoča nemoten in prijeten potek masaže. Sedeča masaža se v današnji obliki izvaja kot oblika kate. Kata pomeni sekvenco (tudi obliko) in gre za najpravilnejši način izvajanja. Rutina kate narekuje gibanje okoli telesa v posebno določenem zaporedju. Največkrat se sicer pri besedi kata spomnimo na borilne veščine, a na Japonskem ima ta beseda širši pomen. Kato se izvaja pri skoraj vseh tradicionalnih umetnostih, ritualih in obredih na Japonskem (spomnite se na pitje čaja, plesa, aranžiranje rož, risanje in pisanje s čopičem, borilne veščine …). Veščina kate (izvajanje kate dolgoročno) postane avtomatska disciplina, ki nas popelje na višjo raven zavedanja masaže in dotika ter pomoči drugim. Velika prednost te oblike masaže je tudi njena praktična uporabnost, saj se prenosni stol lahko hitro namesti v številnih zasebnih, predvsem pa javnih prostorih (pisarnah, nakupovalnih centrih, parkih, sejmih, hotelih, letališčih, fitnes centrih, v domovih za ostarele, bolnišnicah, frizerskih in lepotilnih salonih, festivalih, posebnih prireditvah, parkiriščih, plažah ...). Večina podjetij po svetu, ki se ukvarjajo s sedečimi masažami, se je specializirala prav za izvajanje tovrstnih masaž po podjetjih ali na različnih dogodkih.

wellness7:Layout 1

20.2.2009

15:59

Page 93

Promocija zdravja na delovnem mestu in prijazno delovno okolje sta eni ključnih usmeritev za dobro poslovanje podjetij v prihodnosti in ročna sedeča masaža je v tujini eden uspešnejših wellness programov. Podjetja, ki so že spoznala prednosti sedeče masaže, so med drugimi Google, Microsoft, IBM, Ford, Bayer … Masaža na stolu je v podjetju zelo učinkovit program za promocijo zdravja tudi zato, ker je priročna, rezultati so takojšnji, je preprosta in varna, vnaprejšnji stroški niso potrebni, ne vpliva na delovni proces in je finančno ugodna. Med izvajanjem masaže ni potrebno storiti ničesar drugega kot samo sedeti na stolu, kar pa ne velja za nekatere relaksacijske programe, ki zahtevajo veliko truda in volje posameznika za njihovo redno izvajanje. Ročna sedeča masaža pa ima še eno prednost, ki je še posebej izrazita v Sloveniji: ker je pri nas praktično neznana, pritegne veliko pozornosti povsod, kjer koli se jo izvaja, še posebej na večjih dogodkih ali prireditvah. Ročna masaža na stolu kot celota je v Sloveniji nekaj novega. To pa prinaša tako prednosti kot slabosti. Ljudje novim stvarem in iznajdbam na splošno ne zaupajo in tako nimajo priložnosti, da bi prepoznali koristi masaže na stolu. Slabost je tudi to, da lahko za pojmom »stol masaža« stoji množica tehnik z različnimi nameni, kar med uporabniki povzroča zmedo. Z zagotovljeno enako kakovostjo masaž za vse prejemnike, ne glede na to, kdo jih izvaja, želimo odpraviti obe slabosti. Na ta način bo sedeča masaža postala v Sloveniji širše prepoznavna in cenjena. Sedeča masaža ali stol masaža je torej najmlajša in najhitreje razvijajoča se samostojna zvrst masaže, čeprav izhaja iz ene najstarejših masažnih akupresurnih tehnik, japonske amme. Učinkovitost akupresurne sedeče masaže tako izhaja iz orientalske medicine, kjer je preventiva izjemno pomemben dejavnik pri vzdrževanju zdravja. Za razliko od zahodnega načina razmišljanja usmerja veliko pozornosti v preprečevanje nastanka bolezni. Amma temelji na tehnikah izvajanja pritiska s prsti (tehnika ima podobne učinke kot akupunktura). Kot del amma masaže se izvaja tudi shiatsu (obe tehniki temeljita na uporabi globokih pritiskov in manipulaciji točk na telesu). Amma se osredotoča na gibanje in ravnovesje energije (Qi) po telesu. Tehnike amme stremijo k odstranitvi blokad in omogočajo prost pretok energije po telesu. Akupresurne točke, imenovane tudi Tsubo, so »vrata« za dostop do Qi-ja. Ležijo večinoma na poti meridianov, ni pa nujno. S pritiski na akupresure točke sprostimo zastoj življenjske energije ter napetost in izboljšamo enakomernost pretoka Qi-ja.

Amme Tehniko amme je za moderen zahodni svet prilagodil David Palmer, ustanovitelj TouchPro Institute, danes vodilne svetovne organizacije za sedečo masažo. David Palmer velja za očeta te masaže predvsem zaradi izuma posebnega stola, na katerem se izvaja ročno masažo, in ideje, da bi masažo približal širokim množicam. Z masažo, ki je kratka in se jo izvaja kjer koli (tudi v javnosti) in ni potrebe po slačenju in uporabi olj, mu je to tudi uspelo. Začetki segajo v leto 1984, ko so sedečo masažo začeli redno uporabljati v podjetju Apple Computers. Ob odlični tehnični podpori Davida Palmerja se je ta masaža bliskovito razširila po vsej Ameriki. Predvsem pa je navdušila zaradi svoje učinkovitosti in dejstva, da je bila na voljo tam, kjer so jo ljudje potrebovali, in ni zahtevala veliko časa. Danes je v takšni ali drugačni obliki in pod različnimi imeni razširjena po vsem svetu. Vsakodnevno življenje (in z njim delo) je vedno bolj stresno in ker se je temu vedno težje izogniti, je tu priložnost za ročno sedečo masažo. Maserji kot promotorji zdravja na delovnem mestu ali pri večjem dogodku lahko s pomočjo sedeče masaže zadovoljujejo potrebe obremenjenih zaposlenih ali obiskovalcev, hkrati pa z občutkom osebnega zadovoljstva koristijo tudi sebi. Živimo v družbi, v kateri je vse manj dotikov, zato je potreba po strokovnem, a vendar osebnem dotiku nujna. Z množično uporabo ročne sedeče masaže želimo pomagati pri ustvarjanju družbe, ki se bo zavedala pomembnosti dotika, znala ceniti njegovo vrednost in se zavedala pomena »tistega nekaj več«, kar lahko maser da ljudem. Prihodnost sedeče masaže je tako že danes in tukaj. Reakcije ljudi, ki to masažo izkusijo, to tudi potrjujejo.

MAR/APR 09 -

W e l ln e ss

wellness7:Layout 1

20.2.2009

15:59

Wellness:

Page 94

Bosu – svetovni izziv Besedilo: Tatjana K. Tomazin,

BOSU Master Trainer Foto: Studio Brbe okviru BOSU programa vsako leto na Nizozemskem organizirajo evropsko konvencijo. Letos je potekala od 22. do 25. januarja, program pa je bil bogat, saj so predstavili novosti v razvoju rekvizitov. Štiridnevni seminar je potekal v malem podeželskem mestecu Roosteren, na meji med Belgijo in Nizozemsko, predavanja in vadbe pa so organizirali v 3 km oddaljenem kraju Maaseik v Begiji. Konvencije se je udeležilo 35 povabljenih trenerjev fitnesa, aerobike ter osebnih in športnih trenerjev, ki so tako ali drugače povezani s športom, kajti BOSU® je rekvizit, ki zajema široko področje uporabe. Udeležba je bila pestra, saj so se srečanja udeležili trenerji iz številnih držav: Amerike, Velike Britanije, Poljske, Norveške, Slovaške, Združenih kraljevskih emiratov, Grčije, Portugalske, Nizozemske, Belgije, Turčije, Italije, Švice, Francije, Češke, Nemčije in Slovenije.

V zadnjih letih se BOSU® čedalje bolj uveljavlja v fitnes industriji. Zanj se je odločila večina olimpijskih ekip v Ameriki ter številni profesionalni športniki po celem svetu. Kako je BOSU® razširjen v Evropi, nam pove število držav, ki so se udeležile že 4. BOSU konvencije na Nizozemskem. Kratica BOSU® je okrajšava za »both side utilized«, kar pomeni "uporabno na obeh straneh". Na obeh straneh lahko vadimo ravnotežje, stabilizacijo trupa in propriocep96

W e l ln e ss

MAR/APR 09

cijo. Izumitelj tega rekvizita je David Weck iz Amerike, ki je BOSU® razvil zaradi težav, ki jih je imel s hrbtom.

Kaj je BOSU® Balance Trainer? Uporablja se ga lahko s platformo navzdol ali navzgor za različne tipe vadbe ravnotežja. Premer platforme je 60 cm, zgornji del mora biti napihnjen tako, da je še mehak. Dva ročaja na vsaki strani osnovnega dela omogočata lažje

wellness7:Layout 1

20.2.2009

16:00

Page 95

obračanje ali prenašanje. Ta fitnes rekvizit ima svoje korenine v medicini in tudi v športnem treningu. Nevromuskularna fiziologija, ki razlaga človeško gibanje, meni, da je BOSU® celosten pristop k treningu.

Za kaj ga uporabljamo? Predvsem ga uporabljamo za trening ravnotežja. Vendar lahko s pomočjo tega rekvizita treniramo celo telo (body&mind) z vključevanjem ravnotežja in kardiovaskularnega treninga istočasno. Z BOSU® imate možnost povečati maksimalno porabo kisika in svojo vzdržljivostno sposobnost. Zato je BOSU® idealen za športni trening, mišično vzdržljivost in trening moči.

Prednosti BOSU® Je nova in zabavna vadba za celotno telo, ki obogati nevromuskulani trening, medtem ko v vsakem trenutku vadite ravnotežje. Omo-

goča boljšo senzorično povratno informacijo in zato trening postaja vse boljši in učinkovitejši. Vse to pa je cilj funkcionalnega treninga. Pomemben vidik učinkovitega treninga je tudi trening trupa ali rečeno v žargonu - pilatesa centra telesa. Medtem ko stojimo na BOSU®, mišice trebušnega in hrbtnega predela delujejo stabilizacijsko. Ravno s takšnim načinom vadbe pa lahko preprečimo marsikatero bolečino. Omeniti pa je treba tudi stabilnost sklepov ali strokovno rečeno propriocepcijo.

Kaj je propriocepcija in zakaj je tako pomembna? Na nestabilni površini BOSU® se senzorični občutek poveča, kar izboljšuje motorične sposobnosti, kinestetično zavedanje in ravnotežje. S treningom na tak način telo navadimo na hitre, nepredvidljive reakcije v vsakdanjem življenju. Naši refleksi se bodo odzvali veliko hitreje pri padcu ali zdrsu ter preprečili poškodbo. V našem fitnes centru SONCE zato pri vseh oblikah skupinske in individualne vadbe redno uporabljamo BOSU®. Kajti s pomočjo teg rekvizita lahko trening približamo gibanju iz vsakodnevnega življenja, hkrati pa pomeni pravi izziv in zlasti začetnikom vadbo olajša. Dandanes, ko čedalje več sedimo, ni ravno najboljše, da sedimo še na fitnes napravah, cilj mora biti ljudi čim bolj spraviti v gibanje. BOSU® po svetu doživlja velik uspeh in tudi v Sloveniji je že prisoten v marsikaterem fitnes in wellness centru. A za to, kako ga uporabljati, je potrebno znanje, ljudi pa je treba naučiti, kako se vadi na tem rekvizitu. Zavedati se moramo, da je ravnotežje temeljnega pomena za vse ljudi, še zlasti za starejše. In še nekaj je pomembno; šport, rekreacija, telovadba, gibanje - vse to mora biti zabavno.

MAR/APR 09 -

W e l ln e ss

wellness7:Layout 1

21.2.2009

14:06

Page 96

Postanite naročnik revije Wellness Celoletna naročnina znaša samo

2 1

R U E

Prvi slovenski Wellness portal • video vsebine

• predstavitve wellneških centrov

w w w. w e l l n e s s - r e v i j a . s i Letna naročnina na revijo Wellness znaša 12 EUR (6 številk). Ime in priimek _____________________________________________ Naslov ___________________________________________________

Poštnina plačana. pog. št. 139/2/S

Kraj in poštna številka ______________________________________ Telefon _________________, datum rojstva ____________________ E-pošta __________________________________________________ V ceno sta vključena DDV in dostava v Sloveniji.

Agencija NOVELUS

Kraj in datum__________________, podpis _____________________

Podlehnik 3 SI-2286 PODLEHNIK

OVITEK7:ovitek2

20.2.2009

17:48

Page 2

17:46

Page 1

MAR/APR 2009

ŠTEVILKA 0 7 CENA 2,50 EUR

R e v i j a

z a

d o b r o

p o č u t j e, n e g o

t e l e s a,

d u š e

i n

d u h a

2009

20.2.2009

revija za dobro počutje, nego telesa, duše in duha - WELLNESS - ŠTEVILKA 7 - marec / april

OVITEK7:ovitek2

Hotel Trofana Royal

vrelci japonskega izvora Ekskluzivno: Riviera Maya - Mehika

Korenska čakra Intervju: Nataša Vrščaj Berrahmoun Sebastian Kneipp Znani & Wellness:

Primož Kozmos