Page 1

της μέλλουσας μητέρας

www.irabebe.gr


σημειώσεις


της μέλλουσας μητέρας

02

Εισαγωγή

04

Εγκυμοσύνη

06

Μαιευτήριο

08

Βρεφικό δωμάτιο

12

Ρουχισμός

14

Καθαριότητα

16

Φαγητό

18

Βόλτα


02 εισαγωγή


Eννέα υπέροχοι μήνες! Κάθε εγκυμοσύνη είναι μοναδική. Με τον ερχομό της έρχονται μαζί πλούσια συναισθήματα στοργής, αγάπης και φροντίδας. Ακολουθούν 9 υπέροχοι μήνες προετοιμασίας, αναμονής και αγωνίας για την πιο ευτυχισμένη στιγμή της ζωής σας…τον ερχομό του παιδιού σας! Η ΗΡΑ, 30 χρόνια τώρα μεγαλώνει μαζί σας! 30 χρόνια δίπλα στην ελληνίδα μαμά, γνωρίζει όσο κανένας άλλος τις ιδιαίτερες ανάγκες της. Εδώ και 3 δεκαετίες φροντίζει με το ίδιο αμείωτο πάθος, το ενδιαφέρον και την άπλετη τρυφερότητα για τα πάντα γύρω από την μέλλουσα μαμά και το μωρό της και βοηθάει τους γονείς να δημιουργήσουν έναν μοναδικό κόσμο για το νεογέννητο. Ένα κόσμο γεμάτο χρώματα, σχέδια, δημιουργία, απλότητα και design. Ένα κόσμο γεμάτο αγάπη και φροντίδα. Η «Agenda της Μέλλουσας Μητέρας» που κρατάτε στα χέρια σας, είναι ένας χρήσιμος οδηγός που δημιουργήσαμε για εσάς με βάση την εμπειρία μας για τις δικές σας ανάγκες με συμβουλές για την περίοδο της εγκυμοσύνης σας και για την προετοιμασία σας για να υποδεχτείτε το μωράκι που περιμένετε. Απευθυνθείτε στο εξειδικευμένο προσωπικό των καταστημάτων ΗΡΑ για να σας λύσει όλες τις απορίες σας, να σας βοηθήσει να κάνετε τις σωστές επιλογές με βάση τις δικές σας μοναδικές ανάγκες και να δημιουργήσετε μαζί έναν κόσμο μαγικό για το μωράκι σας. Στα καταστήματα ΗΡΑ έχουμε σκεφτεί τα πάντα για εσάς και το μωρό σας για να μπορέσετε εσείς να απολαύσετε ξέγνοιαστα την νέα σας ζωή!


Εγκυμοσύνη Περίοδος εγκυμοσύνης Είναι αλήθεια, ότι οι αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολλές. Αυτό, όμως, που πάντα πρέπει να έχετε στο μυαλό σας είναι, ότι όλες οι έγκυες γυναίκες είναι όμορφες. Πίνετε αρκετό νερό, που θα βοηθήσει στην ενυδάτωση του δέρματος εκ των έσω. Φροντίστε η διατροφή σας να είναι όσο το δυνατό καλύτερη και συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη δυνατότητα ήπιας άθλησης. Δώστε μεγάλη σημασία στην απολύμανση ιδίως αν υπάρχουν κατοικίδια ζώα στο σπίτι σας. Χρησιμοποιείστε κάποια εξειδικευμένη κρέμα, lotion ή λάδι για μέλλουσες μαμάδες που θα βοηθήσουν το σώμα σας να διατηρείται ελαστικό και ενυδατωμένο.

Όμορφη μέλλουσα μαμά

Η κομψότητα πρέπει να είναι σύμμαχος και οδηγός σας σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τώρα που λάμπετε από το φως και τη χαρά της μητρότητας, διαλέξτε ρούχα άνετα και κομψά που τονίζουν τη θηλυκότητα και τη γοητεία σας. Στη διάρκεια του πρώτου τριμήνου τα κιλά σας θα εξακολουθούν να είναι σχεδόν ίδια και το σώμα σας δε θα προδίδει ακόμη το ευτυχές γεγονός. Αυτό σημαίνει, ότι μέχρι τότε μπορείτε να φοράτε τα περισσότερα από τα αγαπημένα σας ρούχα. Από τον 4ο μήνα και μετά καλό είναι να συμπληρώσετε την γκαρνταρόμπα σας με ορισμένα ρούχα που θα κάνουν πιο άνετη την καθημερινότητά σας. Αγοράζετε άνετα ρούχα κατά προτίμηση από βαμβάκι ή άλλα φυσικά υλικά, γιατί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα αισθάνεστε τη ζέστη περισσότερο απ’ ότι συνήθως.

Εσώρουχα

Τα εσώρουχα της εγκυμοσύνης πρέπει να είναι άνετα και ειδικά φτιαγμένα έτσι ώστε να προσαρμόζονται στο σώμα σας που «μεγαλώνει». Αποφύγετε σουτιέν, τα οποία σφίγγουν το στήθος ή εκείνα που είναι αρκετά χαλαρά και δε το συγκρατούν σωστά. Το σουτιέν πρέπει να ταιριάζει στο στήθος σας, να το συγκρατεί στην περιφέρειά του και οι τιράντες να είναι προσαρμοσμένες κατάλληλα, ώστε να κρατούν το στήθος σε ένα φυσιολογικό ύψος. Προτιμήστε υφάσματα βαμβακερά, μαλακά και φιλικά στο δέρμα. Θυμηθείτε να δοκιμάζετε τα εσώρουχα πριν τα αγοράσετε, ενώ αν έχετε ενδοιασμούς για το μέγεθος να προτιμάτε πάντα το μεγαλύτερο.


Τι θα χρειαστείτε Ειδικά σουτιέν στήριξης

Φαρδιές μπλούζες

Σλιπ εγκυμοσύνης

Φορέματα

Σουτιέν εγκυμοσύνης Καλσόν εγκυμοσύνης Λαστέξ εγκυμοσύνης

Kαλλυντικά περιποίησης σώματος Κολάν

Παντελόνια εγκυμοσύνης με ελαστική μέση

05 ατζέντα


06 μαιευτήριο

Εσείς θα χρειαστείτε 1-2 βαμβακερά νυχτικά που κουμπώνουν μπροστά Παντοφλίτσες με αντιολισθιτικές σόλες Ρόμπα

Επιθέματα στήθους Σουτιέν θηλασμού Σλιπ μια χρήσης

Οδοντόκρεμα και οδοντόβουρτσα Σερβιέτες μητρότητας

Καλλυντικά δέρματος και στήθους

Λαστέξ ή ζώνη για μετά τον τοκετό

Θήλαστρο ή άλλα βοηθήματα θηλασμού Ρούχα για την επιστροφή στο σπίτι


Μαιευτήριο Οι τελευταίες εβδομάδες πριν το Μαιευτήριο: Είναι απόλυτα φυσιολογικό να νοιώθετε ανυπομονησία και αγωνία για την στιγμή της γέννησης του μωρού σας. Θα πρέπει να ξεκουράζεστε και να χαλαρώνετε όσο το δυνατόν συχνότερα. Επισκεφτείτε το Μαιευτήριο που θα σας φιλοξενήσει για να εξοικειωθείτε με τον χώρο. Καλό είναι πριν το μωρό σας έρθει στον κόσμο να προετοιμάσετε ορισμένα πράγματα έτσι ώστε να μην τα βρείτε όλα βουνό μετά την γέννα. Μπορείτε να προμηθευτείτε τα πρώτα του ρουχαλάκια, τα μπιμπερό του και τα αξεσουάρ που θα χρειαστείτε για το σπίτι.

Η τσάντα για το μαιευτήριο:

Επειδή είναι απόλυτα φυσιολογικό ο τοκετός να μην πραγματοποιηθεί ακριβώς την προβλεπόμενη ημερομηνία, αλλά νωρίτερα είναι καλό να έχετε φροντίσει η βαλίτσα που θα πάρετε μαζί σας στο μαιευτήριο να είναι έτοιμη. Έτσι, εξασφαλίζετε την ησυχία σας ότι δεν θα έχετε ξεχάσει τίποτα. Φυσιολογικά, η παραμονή σας στο μαιευτήριο θα διαρκέσει 4-5 ημέρες στην περίπτωση φυσιολογικού τοκετού, ενώ 5-7 στην καισαρική τομή. Παίρνετε μαζί σας πράγματα που εσείς κρίνετε ότι σας είναι απαραίτητα ή σας τα έχει συστήσει η μαία και ο γιατρός σας. Κινητά τηλέφωνα, φωτογραφική μηχανή, cd-player ή βιβλία; Εσείς αποφασίζετε, τι σας είναι απαραίτητο για εκείνες τις ημέρες.

Για το μωρό σας θα χρειαστούν Ολόσωμα εσώρουχα-κορμάκια Φορμάκι εξόδου Ζακετάκι

Καλτσάκια, γαντάκια, καπελάκι 1 κουβερτούλα

πορτ-μπεμπε ή καλαθούνα για να το μεταφέρετε


08 βρεφικο δωμάτιο


Βρεφικό δωμάτιο Ετοιμάστε με στοργή το βρεφικό δωμάτιο Η προετοιμασία του βρεφικού δωματίου είναι μια από τις πιο όμορφες στιγμές κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να το προετοιμάσετε όπως ακριβώς το ονειρεύεστε. Διαλέξτε χρώματα που θα δημιουργήσουν ευχάριστη και ρομαντική ατμόσφαιρα και εξασφαλίστε ότι θα έχετε βάψει το δωμάτιο αρκετό καιρό πριν καλωσορίσετε το μωρό σας. Ελέγξτε την ηλεκτρική εγκατάσταση και φροντίστε οι τοίχοι και τα πατώματα να καθαρίζονται εύκολα. Αξιοποιήστε δημιουργικά τους τοίχους αφού το μωρό σας θα έχει οπτική επαφή με αυτούς από την στιγμή που θα μπει στην κούνια. Καλό θα είναι να επιλέξετε για το μωρό σας ένα χώρο με αρκετό φυσικό φωτισμό.

Το πρώτο του κρεβατάκι

Είναι σύνηθες φαινόμενο για τα νεογνά να κοιμούνται περίπου 16 ώρες το 24ωρο. Πρέπει λοιπόν να είστε πολύ προσεκτικοί με την ποιότητα του κρεβατιού που θα επιλέξετε για το μωράκι σας. Το κρεβατάκι θα πρέπει να είναι πιστοποιημένο σύμφωνα με το ευρωπαϊκό πρότυπο ασφάλειας και ποιότητας ΕΝ 716-1 και να φέρει πάνω του την συγκεκριμένη σήμανση για να είστε βέβαιοι ότι αγοράσατε ασφαλές προϊόν για το μωρό σας. Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε μια κλασσική κούνια που θα την χρησιμοποιήσετε μέχρι το παιδί σας να γίνει 3-4 ετών ή σε κρεβατάκι που μετατρέπεται σε προεφηβικό βγάζοντάς του τα κάγκελα.


Βρεφικό δωμάτιο (συνέχεια)

Για τον ύπνο του θα χρειαστείτε

Για το χώρο του

Κρεβατάκι – κούνια

Σιφονιέρα – αλλαξιέρα

Πάντα

Φωτιστικό οροφής

Στρώμα

Κουνουπιέρα Κουβερλί

Μαξιλάρι ύπνου Σεντόνια

Σελτεδάκια

Κουβερτούλα

Σφηνάκι ύπνου Γαντάκια

Καλαθούνα ή λίκνο

Ντουλάπα Πορτατίφ

Φωτάκι νύχτας Ρηλάξ

Καλαθάκι καλλυντικών Υγραντήρα

Θερμόμετρο χώρου Ενδοεπικοινωνία

Διακοσμητικά τοίχου


11 ατζέντα


12 ρουχισμός


Ρουχισμός Ρουχαλάκια! Για την αρχή όσο πιο πολλά τόσο το καλύτερο. Βασικό μέλημα και χαρά ταυτόχρονα είναι η ετοιμασία του βασικού βρεφικού ιματισμού. Το τι είναι απαραίτητο και λειτουργικό θα το κρίνετε εσείς. Για την αρχή όμως, που δεν θα είναι εύκολες οι μετακινήσεις σας για ψώνια και για να μην πλένετε συνέχεια, θα πρέπει να έχετε προμηθευτεί αρκετά ρουχαλάκια στο πρώτο μέγεθος αφού θα πρέπει να του αλλάζετε σχεδόν πάντα και τα ρούχα μαζί με την πάνα.

Μερικές συμβουλές για τα ρούχα του μωρού σας

Τα ρούχα του μωρού σας πρέπει να είναι ευκολοφόρετα, από φυσικές ίνες και να μπορούν να πλένονται στο πλυντήριο. Όταν θα πλένετε τα ρουχαλάκια να χρησιμοποιείτε ειδικά απορρυπαντικά που δεν ερεθίζουν το δερματάκι του. Για τον ύπνο του είναι ιδανικό ένα νυχτικό φορμάκι με σουρωτό άνοιγμα από κάτω που σας βοηθάει στην αλλαγή της πάνας. Προτιμήστε τα φορμάκια που ανοίγουν με σούστες από μπροστά ή πίσω γιατί ανοίγουν και κλείνουν εύκολα. Τα ρουχαλάκια του μωρού δεν πρέπει να είναι στενά γιατί προκαλούν δυσφορία. Αν έχουν λάστιχα, προσέξτε να μην είναι σφιχτά. Προσέξτε τα εσώρουχά του να είναι 100% βαμβακερά και να κουμπώνουν στο κάτω μέρος.

Τι θα χρειαστείτε:

Εσώρουχα – κορμάκια

Υπνόσακο

Νυχτικά – φορμάκια ύπνου

Μπουφάν

Φορμάκια Κάλτσες

Καπέλο και σκουφάκι

Φορεματάκια ή κουστουμάκια

Πάνες αγκαλιάς Φόρμα εξόδου Ζακετούλα Γαντάκια


Τι θα χρειαστείτε: Μπάνιο

Κρέμα προστασίας

Θερμόμετρο μπάνιου

Μαντιλάκια καθαρισμού

Αλλαξιέρα

Λεκανάκι 2 θέσεων Μπουρνούζι

Πετσέτες (μικρή – μεγάλη)

Σαμπουάν και αφρόλουτρο

Ενυδατική κρέμα ή γαλάκτωμα

Λάδι

Άρωμα

Φυσικό σφουγγάρι για το μπάνιο Μπατονέτες για τα αυτιά Βούρτσα και χτένα Ψαλιδάκι νυχιών

Αποφρακτήρα μύτης


ο

Καθαριότητα Καθαριότητα και μπάνιο. Απαραίτητα όσο και το γάλα του! Το δερματάκι του μωρού σας είναι τόσο ευαίσθητο, ώστε ακόμα και ο ιδρώτας, τα σάλια και τα ούρα του μπορούν να το ερεθίσουν. Γι ‘αυτό είναι απαραίτητο να το καθαρίζετε σχολαστικά αμέσως κάθε φορά που λερώνεται. Μάθετε στο παιδάκι σας να απολαμβάνει από μωρό το μπανάκι του και να περιποιείται τον εαυτό του. Κάτι που μπορεί να είναι απλό και συγχρόνως διασκεδαστικό. Στο τέλος, εκείνο θα είναι ήρεμο, χαλαρό και… καθαρό.

Μερικές συμβουλές για το μπάνιο του μωρού σας.

Το δωμάτιο που θα κάνετε μπάνιο το μωρό σας πρέπει να είναι αρκετά ζεστό. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε καλλυντικά για μεγάλους γιατί περιέχουν πολλά πρόσθετα και χημικά. Για τοπική καθαριότητα και μέχρι το μωρό σας να γίνει 6 μηνών, να χρησιμοποιείτε χλιαρό (από βρασμένο) νερό, για να πλύνετε τα μάτια, τα αυτιά, το στόμα και το πρόσωπό του. Το βράσιμο σκοτώνει τα μικρόβια του νερού. Μην ξεχνάτε, ότι το μπάνιο είναι ο ιδανικός -και ίσως ο μόνος- τρόπος χαλάρωσης και προετοιμασίας για τον ύπνο, γι’ αυτό η καλύτερη ώρα είναι αργά το απόγευμα. Για την σωστή θερμοκρασία του μπάνιου του μωρού χρησιμοποιείστε τα ειδικά θερμόμετρα μπάνιου. Ένας εμπειρικός τρόπος να ελέγξετε το νερό είναι να βουτήξετε μέσα το αγκώνα σας (που είναι πολύ ευαίσθητος)

Ώρα για μασάζ στο μωρό!

Το μασάζ έχει ευεργετικές ιδιότητες για τα βρέφη, γιατί μειώνει το στρες, ανακουφίζει από ενοχλήσεις και τα βοηθά να κοιμηθούν καλύτερα. Επιπλέον, αποτελεί έναν ιδανικό τρόπο για να εξασφαλίσουν οι γονείς ένα ιδιαίτερο δέσιμο με το παιδί τους, που μόλις ήρθε στον κόσμο.


16 φαγητό

Τι θα χρειαστείτε: Μπιμπερό (μικρά – μεγάλα)

Λαβίδα

Βούρτσα καθαρισμού

Δοσομετρητή γάλακτος

Αποστειρωτήρας μπιμπερό Πιπίλες

Σαλιάρες

Θερμαντήρα

Θερμός – μπιμπερό ή θερμοθήκη

Πανάκια

Θήλαστρο απλό ή ηλεκτρικό Ανταλλακτικά θηλών Kάθισμα φαγητού

Μαξιλάρι θηλασμού


Φαγητό Θηλασμός. Η καλύτερη αρχή! Αναμφίβολα έχει αποδοθεί μεγάλη αξία στην πρώτη αυτή διατροφή του ανθρώπου. Και όχι άδικα! Ο μητρικός θηλασμός αποτελεί ένα ιδιαίτερα σημαντικό θέμα για τη δημόσια υγεία, αφού επηρεάζει βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα την υγεία της μητέρας και του νεογέννητου. Το μητρικό γάλα είναι πλούσιο σε αντισώματα, που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού. Περιέχει την κατάλληλη αναλογία των συστατικών που έχει ανάγκη ο οργανισμός του νεογνού ώστε να καλύπτουν πλήρως τις διατροφικές ανάγκες του μωρού σας. Η σπουδαιότητα του μητρικού θηλασμού πιστοποιείται από αναφορές κυβερνητικών και μη κυβερνητικών οργανώσεων, την Unicef, την Παγκόσμια Συμμαχία για την Προώθηση του Μητρικού Θηλασμού, την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, από πολλούς δημόσιους και ιδιωτικούς φορείς στήριξης, αλλά και μέσα από το Διεθνή Κώδικα Εμπορίας και Υποκατάστατων Μητρικού Γάλακτος. Σίγουρα όλο αυτό δεν είναι τυχαίο!

Μερικές συμβουλές για την διατροφή του μωρού σας.

Δώστε μεγάλη προσοχή στην καθαριότητα και αποστειρώνετε οτιδήποτε έρχεται σε επαφή με την τροφή του μωρού σας. Να αποστειρώνετε πάντα τα αντικείμενα που χρησιμοποιείτε για την διατροφή του, ακόμα και αν είναι καινούργια. Αν το μωρό σας παρουσιάσει κολικούς, προμηθευτείτε κάποιο από τα ειδικά μπιμπερό τα οποία έχουν επιστημονικά αποδειχτεί ότι βοηθούν στην μείωση της εμφάνισης τους. Μην διατηρείτε ποτέ περίσσευμα γάλακτος για να το χρησιμοποιήσετε την επόμενη φορά. Για τον θηλασμό, ένα μαξιλάρι θηλασμού θα σας διευκολύνει αρκετά και θα ξεκουράσει την μέση σας.

Πιπίλες

Η σωστή ροή που πρέπει να έχει η πιπίλα είναι 2-3 σταγόνες ανά δευτερόλεπτο. Όταν οι τρύπες στην πιπίλα είναι μικρές το μωρό κουράζεται να ρουφήξει το γάλα και όταν είναι μεγάλες το γάλα χύνεται έξω από το στόμα του. Οι πιπίλες φράζουν με την συχνή χρήση. Καλό θα είναι να έχετε αποστειρωμένες πιπίλες έτσι ώστε να αντικαταστήσετε κάποια φθαρμένη όταν υπάρξει ανάγκη.


Βόλτα Ένας φανταστικός νέος κόσμος! Οι βόλτες θα το ενθουσιάσουν από την πρώτη στιγμή! Τα αυτοκίνητα, οι άλλοι άνθρωποι, τα δέντρα, τα πουλιά… Προσπαθήστε να δείτε τον κόσμο μέσα από τα δικά του μάτια και ανακαλύψτε τα πάντα μαζί του από την αρχή.

Baby on board!

Ποτέ μην ταξιδεύετε με το μωρό στα γόνατά σας ή την αγκαλιά σας. Μπορεί να αποβεί εγκληματικό. Για την ασφάλεια του μωρού σας καθημερινά δημιουργούνται νέα καθίσματα αυτοκινήτου που ελέγχονται και δοκιμάζονται για να εξασφαλίζουν καλύτερη συγκράτηση σε περίπτωση ατυχήματος. Επιλέξτε πιστοποιημένα προϊόντα που τοποθετούνται εύκολα χωρίς πιθανότητα σφάλματος.

Καρότσι

Διαλέξτε ένα καρότσι που θα ανταποκρίνεται πλήρως στις ανάγκες σας και θα…χωράει στο αμάξι σας! Να βεβαιώνεστε πάντα ότι το πτυσσόμενο καρότσι έχει ανοίξει καλά και να βάζετε πάντα τη ζώνη ασφαλείας στο μωρό σας. Να βάζετε πάντα φρένο όταν σταματάτε και να μην κρεμάτε βάρος στα χερούλια του καροτσιού γιατί μπορεί να αναποδογυρίσει.


19 ατζέντα

Τι θα χρειαστείτε Καρότσι

Port-bebe

Τσάντα αλλαγής Μάρσιπος

Κάθισμα αυτοκινήτου Ομπρέλα καροτσιού Παρκοκρέβατο


χρήσιμα τηλέφωνα


σημειώσεις


της μέλλουσας μητέρας

www.irabebe.gr


agenda_HPA_final_2_2013  

agenda mellousas mamas

Advertisement
Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you