4990 PR. PK
2 pakker Torskefilet raskt & enkelt strimlet kyllingfilet, godehav solvinge 250 g pr. kr 100,00pr. pr.kg kg 300 g, pk, kr 166,33
1 fennikel 1 LØK (ca. 225 g) løsvekt, 36,50pr.pr.pkkg 4-pk, krkr19,70
489321**
Middag til 4*
Stekt ris med kylling 25 min.
2 voksne 2 barn
3 dl middagsris 1 gulrot 1 løk 1 fennikel 1 rød chili 100 g champignon 4 fedd hvitløk 1,5 ss FINHAKKET frisk ingefær 300 g strimlet kyllingfilet 1/2 ts salt 1/4 ts pepper 2 ss solsikkeolje
98
00
UNDER KR 25,- PR. PERSON
Kok ris etter anvisning på pakken. Mens risen koker: Finsnitt gulrot, løk, fennikel og chili (uten frø). Del champignon i biter. Finhakk hvitløk og skrelt ingefær. Ha salt og pepper på kyllingstrimlene og stek dem i varm panne med solsikkeolje til de er gylne. Tilsett alle grønnsakene, bland godt og stek videre i ca. 1 minutt. Bland inn kokt ris og stek videre i 1 minutt. Press over sitronsaft og server med soyasaus. Kokkens tips: Server gjerne med hakket, frisk koriander og finsnittet purre. FRI FOR tips: Retten blir glutenfri med glutenfri soyasaus.
1 GULROT (CA. 100 G) kr 24,90 pr. beger, 1 kg 2 TOMATER (ca 230 g) ** pr. kg løsvekt kr49 38,00
2 74 8
1 Løk (CA. 150 g) 4-pk, kr 14,90 pr. pk
373 **
3 GULRØTTER (CA 300 G) kr 27,90 pr. beger, 1 kg
8 350 **
37 (ca. ** 15 g) 1 RØD CHILI 75 g pk, kr 17,50
1 fennikel (ca 250 g) INGEFÆR kr 29,90 pr. kg 100 g pk
72590 19
100 g champignon løsvekt, 400 gkrpoteter 36,50 pr. kg løsvekt, kr 17,00 pr. kg
65 6380
MIDDAGSRIS, REMA 1000 3 dl (270 g) 2 dl matfløte tine 2 kg pk, kr 16,50 kr 18,90 pr. beger, 3 dl
22360**** 12
sitron (CA. 165 g) løsvekt, kr 25,50 pr. kg
421
1 sitron soyasaus FRA KJØKKENSKAPET: Solsikkeolje, Maizena, grønnsaksbuljong, hvitløk, soyasaus, hvitvinseddik, salttimian, og pepper. salt og pepper
8