親子 陪
伴
就
是
愛
6
2021 vol. 240
愛孩子也愛自己 封面故事
為人父母的支持網絡與自我照顧
生命教育專題
防疫期間，大家一起來學生命教育 線上閱讀電子月刊
第 240 期 雜 誌
親子 陪
目
伴
就
是
愛
錄
祕書長時間
01 懷念白培英部長， 期待美好品格官員的再現
懷念白培英部長， 期待美好品格官員的再現
封面故事
02 為人父母的支持網絡與自我照顧
遇見彩虹
08 用生命影響生命
名家專欄
10 運用繪本支持孩子的正向行為
學習自我認同、社會技巧和問題解決方法
名家專欄 12 父母是我夢想的幕後推手
4 月 24 日我所敬愛的前財政部長白培英走了， 我曾經在歷史書上看到用「高風亮節」、「兩袖清 風 」 來 描 述 一 個 好 官 員 的 說 法， 卻 很 難 想 像 一 個 位居高位掌握權力，卻能忠心為百姓福祉努力的官 員。直到認識白部長，我才能體會這些話的含意。
給後輩滿滿支持 在我約 36 歲初創好消息電視台期間，我認識
生命教育專題
了當時擔任中國國際商業銀行董事長的白先生，我
醫學與生活
的答應並且陪著我一一拜訪他所認識的卓越朋友，
14 防疫期間，大家一起來學生命教育
16 為什麼我們擔心 ADHD 的孩子？
親子共玩專題
18 親子疫起運動，宅起來！
跟他談起建立一個公益電視台的構想，他不假思索 爭取他們的支持。並且邀請我去他所認識的教會講 道推廣電視台的願景。 他是一位肯給年輕人機會，用心栽培年輕人的 長者，他不只出行動，也捐款支持，當我邀請他擔 任籌辦好消息電視台的機構──加百列基金會的董 事長時，他也欣然接受。透過他與許多熱心公益人 士的參與，好消息衛星電視台終於在 1998 年九月 成立。成立大會那一天，他也邀請了我所敬愛的李 國鼎資政蒞臨參加，李資政是建立新竹科學園區， 為台灣經濟建立殷實基礎的重要推手。 當我完成了電視台的草創階段，決定返 回學校繼續攻讀荒廢已久的博士學位時，他 知道那時我已傾家蕩產，還捐助 我一些生活費。遺憾的是
編者的話
祕書長時間
單打獨鬥的父母親越來越多了！ 為人父母的我們
彩虹愛家生命教育協會 祕書長
不久之後我看到小學教育的問題，又開始開創彩虹 愛家這個關心兒童教育的機構，最終還是沒有完成
很需要擴大自己的生活圈， 尋求伙伴與資源、建立支持系統
６月主題 愛孩子也愛自己 諮商師分享：
博士學位。
父母的支持網絡可以是：
美好生命影響世代
鄰近住家的親子共學團、
當電視台的發展蒸蒸日上，他又急流勇退辭去 基金會董事長的職務，交給新的經營團隊，回到他 所熱愛的教育工作。這種成功不必在我，毫不戀棧 的精神也是讓人敬佩。 白部長自基層稅務員做起，參與過三次國家的 稅務改革；也曾擔任證管會主委，不僅提振當時的 股票市場，也建立證券市場國際化的基礎。 他不戀棧名位，潔身自愛，20 幾年前妻子過 世時就將妻子的退休金捐給中原大學，幫助許多學 生。他一個人默默的幫助許許多多的人，他自己退 休後又將其有限的退休金幾乎全數投入支持公益工 作。他用他的專業服務了這個世代，他的人品也經 常鼓勵我。 如果台灣的政治界、財經界能有更多像像李國 鼎、白培英，這樣擁有高尚品德與專業技術的官員， 我們國家未來的發展一定會很昌盛！
父母小組、幼兒小組、 媽媽群組、父母讀書會、 家長成長團體以及親子團體等。 更重要的事， 留時間給自己以及另一半！ 做好時間安排與運用 列出需求清單、 為重要的關係分別時間、 定期做你喜歡的事 會使自己與家人都受益喔。
彩虹親子 Rainbow Kids 出版發行／台灣彩虹愛家生命教育協會 理事長、發行人／郭英馥 祕書長／陳進隆 編輯顧問／夏忠堅 法律顧問／任秀妍律師 科技顧問／林作賢 編輯／黃佩詩、陳玉嵐、王曦
我們能不能再度培養出這樣美好品德，忠心為 國的專業人士？我想，關鍵就在於現在兒童的生命 品格教育是否能落實及家庭親子關係 是否能得到促進這兩件事上。
封面攝影／ https://xframe.io/photos/54652 地址：新北市新莊區中正路 708 號 7 樓 電話：（02) 2908-0280 傳真：（02) 2908-0247 網址：www.rainbowkids.org.tw
封面故事
為人父母的 支持網絡與自我照顧 為人父母的支持網絡 在生活與實務工作觀察，單打獨鬥、
2 彩虹親子 月號 6
埋頭苦幹的父母，很容易在教養育兒上感 到疲乏、無力。為人父母的我們很需要擴 大自己的生活圈，尋求伙伴與資源、建立 支持系統。與其他大人連結，能夠給你支 持、鼓勵、滋養和力量，幫助你保持冷靜， 彼此陪伴、學習與成長。 父母的支持網絡可以是：教會的父母 小組、幼兒小組、鄰近住家的親子共學團、 媽媽群組、父母讀書會、家長成長團體、 親子團體等。以下分享支持網絡、教會與 社區資源在我育兒路上的幫助與祝福，依 照孩子年紀、孩子與我的需求，參與依序 如下：
媽媽小組 在恩哥 2 歲多、愷弟 5m 時，我帶著 恩哥愷弟去參加教會舉辦的「嬰幼兒媽媽 小組」，聚會時，師母會帶領選定的育兒 書籍，每次討論一章節，媽咪們有許多育 兒實務問題的交流。如：關於安撫物的運 用、製作嬰兒副食品（食物泥），就是其 中熱心媽咪和我分享的育兒好方法！當我 在照顧愷弟小睡時，很感謝教會師母即時 伸出援手，唸繪本給恩哥聽，陪伴恩哥， 帶給我貼心的幫助。
幼兒小組 在恩哥 3 歲多、愷弟 1 歲多時，朋友 邀請我加入她們教會的「幼兒小組」，聚
會地點輪流在參與者的家中進行，前面一 小時由主責的媽咪帶領幼兒詩歌／音樂律 動、禱告練習、聖經生活化與體驗活動， 中午每位媽媽帶一道菜，大家一起愛宴， 餐後孩子們一起玩玩具！ 這 個 聚 會 對 身 為 媽 媽 的 我， 最 得 滋 養，因為會有不同專長的媽咪輪流帶領， 當次沒有帶領的媽咪們僅需要在旁輔助， 可以稍微輕鬆喘息一下，且每週都可以吃 到媽咪們的拿手好菜，當孩子在玩耍時， 媽咪們也能聊聊，讓人感到放鬆。在這個 聚會中，我也觀察到孩子們展現許多不同 的特質（如：「專注」、「注意力不集中」、 「情緒衝動」、「活動量高」、「害羞」、 「友善」……），媽咪們有不同的教養與 處理方式、著重與在意的點也有所不同。
親子共學團 在恩哥約 4 歲、愷弟約 2 歲時，鄰近 的社區媽咪，邀請我加入由 3-4 位媽咪帶 著雙寶自組的「親子共學團」，聚會地點 輪流在彼此的社區遊戲室和家中，進行的 程序：大肌肉活動（社區遊戲室自由玩耍） →媽咪輪流帶領活動→一起愛宴午餐（媽 咪輪流預備）→自由時間玩玩具（練習分 享玩具、一起玩）。 我 們 自 組 的「 親 子 共 學 團 」， 沒 有 請外聘講師，都是由媽咪們依照自己的專 長、興趣與嗜好輪流帶領孩子活動，如： 音樂律動、敲打音樂、藝術創作、手作、 包 水 餃、 造 型 饅 頭、 做 壽 司、pizza、 餅
封面故事
文╱鄭翔好 ( 諮商心理師 ) 乾……等） 。當次沒有主帶活動的媽咪， 則協助預備午餐，孩子們在「親子共學團」 有 玩、 有 吃、 有 體 驗、 有 學 習， 很 開 心 與喜歡，恩哥也結交了與自己同齡的好朋 友，直到如今都是最要好的知己好友。
媽媽群組 學生時代我有幾位相當要好的女性朋 友，結婚前我們每年都會相約一起旅行與 共渡生日，婚後與育兒大家分散在各地， 拜網路之賜，我們組了個好友群組，好友
我負責一系列情緒繪本的帶領、分享
常和我們分享與推薦很棒的教具、教材、
討論與體驗活動。一同參與的媽咪給予我
繪本、書籍，這為我節省許多搜尋的時間
許多回饋與肯定：
和 心 力， 當 我 有 需 要， 也 常 call out 諮
① 看翔好一打二，還能喜樂享受育兒， 對恩哥愷弟的教養是有方法的。 ② 翔好在「親子共學團」回應孩子間 的衝突與負面情緒的方法，比看坊 間知名教養書更有幫助！ ③ 觀察恩哥愷弟表達能力很好，能夠 主動提問、勇敢清楚表達自己的需
詢好友。我們也常在群組裡分享我們在婚 姻、婆媳和教養上面臨的議題與難處，彼 此陪伴、鼓勵和安慰！久違多年的實體旅 行，終於在今年我們帶著孩子一起在露營 中再次相聚！
珍惜你與配偶的關係 照顧年幼的孩子需要耗費許多的時 間，常讓父母感到精疲力盡和沮喪，總覺
要與感受。
得沒有多餘的時間留給自己。孩子幼小時
因著「親子共學團」的投入與參與，
顧我們自己和我們的婚姻是一生重要的投
我們對彼此有更多的認識與信任，在群組 裡，我們除了討論每週的分工及預備進行 的活動，更會敞開彼此分享家庭生活、夫 妻關係、婆媳互動，彼此有共鳴、普同感、 相互鼓勵與肯定，身心都能得滋養！自組 的「親子共學團」不僅讓我擁有親近的媽 咪朋友，更孕育了《好好老師—做孩子『情 緒教練』》系列課程，「籌辦家長成長團 體」希望提供一個專業與安心的場域，協 助家長「親職能力的建構」，最貼近育兒 現場實務問題的討論與和處理，陪伴家長 走一段不孤單的育兒之路。
是婚姻關係很容易受影響的一段時期，照 資。夫妻一起做計畫，刻意經營夫妻關係， 為彼此做有意義又充滿愛意的事。如：每 週有個半天，分別時間規劃「專屬夫妻約 會時間」，可以一起早午餐、下午茶、燭 光晚餐或看場電影（在家看影片也很好）、 彼此按摩，重要的是關注對方，聆聽彼此 的分享（如：最近的心情、感受、想法或 期待），滋養彼此的情感，聊聊家庭生活 與教養，彼此討論出共識。 父母要安排獨處的時間沒那麼容易， 不管有多麼困難，鼓勵父母要把婚姻放在
3
封面故事 首要的位置，父母能給孩子最好的禮物之
另外一個人可以喘息一下，先生會利用這
一，即是「夫妻恩愛穩定的關係」，孩子
個空檔和朋友一起運動打球，妻子則會用
需要看到你留時間給自己和配偶。再過幾
這個時段，做些自己想做的事或和朋友聚
年，孩子陸續離開家，家中只剩你們夫妻
聚聊聊。
二人，但願那時，你們兩個不是陌生人。
父母須為自己灌注能量 父母為了滿足家庭與生活所有的要
4 彩虹親子 月號 6
求，很容易忙到暫時擱置自己的需求，甚 至完全忽視，這容易讓父母感到疲憊、壓 力過大、不勝負荷。有效、慈愛的教養需 要大量的時間和精力，這需要有充分休息 與冷靜地你，照顧好自己跟照顧好孩子同 樣重要，下列幾點供參考：
做好時間安排和運用 紀錄自己如何使用與分配時間，重新 調整優先順序，為人父母的你，需要先有 足夠的睡眠與休息，才能讓你更快樂和有 效率。
列出需求清單 在 安 靜 的 時 刻， 花 些 時 間 思 想 你 的 需求，列出能讓你充電的事項清單，當孩 子在上學或睡覺時，將這些寶貴時間用來 從事一些需求清單上列出的事項（如：讀
定期做你喜歡的事 分別時間從事讓你感到有活力和快 樂的事情，興趣嗜好和運動對於精神和情 緒健康非常重要，如果你能在自己的幸福 上投注時間和精力，更能成為有耐心的父 母，就算每天只花 20 分鐘做某件喜歡的 事，都是一個很好的開始。當我有規律的 運動）在孩子上游泳課時，我在一旁的水 道游泳），會幫助我有較好的體力與穩定 的情緒。 照顧自己不是一個選項，沒有它，自 己和家人都會受到傷害，孩子會感受到情 緒能量，疲憊和怨恨不會幫助孩子成長， 反而讓全家人流失家庭生活的樂趣與快 樂。父母容易把花在自己身上的時間視為 「自私」，家長需要在父母的責任之外， 單純做一個成人，恢復精力、重新得力。 長遠來看，花時間照顧自己會使自己與家 人都受益。擁有健康、受到良好支持的父 母，會讓孩子更能夠成長茁壯。
一本好書、泡澡、打電話和朋友談心、運 動……等），讓你的需求清單更可能兌現， 獲得滿足。
為重要的關係分別時間 與關心你的大人交談特別能讓人提振 精神，可以和配偶商量，輪流照顧孩子， 讓你們各自有獨處的時間、各自和朋友在 一起的時間，也可以和喜歡的夫妻或家庭 一起渡過特別的時光。有對夫妻商量，每 週有 1-2 個晚上各自輪流在家一打二，讓
※ 參考資料： 簡 ‧ 尼爾森、謝瑞爾 ‧ 愛爾文、羅思琳 ‧ 安 ‧ 達菲 合著，陳玫妏 譯（2018）：跟阿德勒學正向教養─ 學齡前兒童篇 理解幼童行為成因，幫助孩子適性發 展、培養生活技能。日月文化出版股份有限公司。 茱迪 & 傑克 ‧ 柏斯衛、邦妮 & 唐 ‧ 派柏 合著，藍慈 理 譯（2006）：做你孩子成長的鷹架：關係—增能 教養模式。愛家文化事業基金會。
封面故事
彩虹愛家系列產品 信用卡專用訂購單 姓名： 性別：□男 □女 地址：□□□ - 電話∕手機： Ｅ -mail： 統一編號：
信用卡號：
- - -
發卡銀行：
信用卡別：□ VISA □ MASTER □聯合信用卡 □ JCB 有效期限： 西元 年 月 持卡人簽名：
（同信用卡上簽名）
（單次訂購商品未滿 1000 元，請另加郵資 75 元）
購買商品總金額
元整（新台幣）
熱銷商品 品項
價格
1
繪本 - 狐獴小英雄
定價 300 元
2
繪本 - 粉紅樹
定價 280 元
3
書籍 - 各種問題各種愛
4
繪本 - 最好的師傅
5
繪本 - 超級好朋友
6
陪伴手冊
特惠價 350 元
7
彩虹筆記
特惠價 50 元
8
讓每個孩子都被優質陪伴
定價 250 元
定價 250 定價 300 元 定價 300 元
數量
備註
遇見彩虹
愛 唱 歌 的孩子有多快樂 用生命影響生命 在文德當了七年多的彩虹媽媽，為 孩子上生命教育的課程，從女兒一年級
8 彩虹親子 月號 6
一路在她的班級上到六年級，現在她已 經唸到國二了，我還是很樂意繼續在文 德為生命教育努力。
生命教育的特別處 我以前是學幼兒教育，當了很久的 幼兒園老師，以前都希望我帶的孩子， 每個都可以很資優。在彩虹生命教育的 備課讀書會裡，我學習到用不同的眼光 看待孩子，認為每個孩子都是獨一無二 的，不管他是高矮胖瘦，不管他會不會 唸書，每個孩子都有他的價值。 這跟我以前看待孩子的方式很不一 樣。雖然一開始我是用照本宣科的方式 上課，可是一次一次的備課讀書會，每 個彩媽分享她們的生命經驗，如何用生 命去影響生命，不知不覺中，我的生命 也慢慢的被改變。
用繪本帶出實際行動 在一次上到《花婆婆》這本繪本時， 感動於花婆婆希望能做一些讓世界更美 好的事。我自己也希望能學習花婆婆能 付出行動，很多理想不要只是空談。在 上到人與環境的關係時，我們告訴孩子 我們的地球上的生物都是這麼的獨特， 這個世界多麼的美麗⋯⋯。跟孩子們討 論我們要如何的去愛惜我們周遭的環 境？我希望我們教導孩子的不會只是口
號，於是我開始從自身做減塑，進而影 響家人和身旁的親友。 在一次把我想帶女兒參加海邊淨灘 活動的想法分享給女兒導師時，沒想到 老師非常支持，甚至把海邊淨灘變成戶 外教學，那次一共有四個班級一起去， 讓孩子親眼看到海邊有哪些垃圾，自己 平常可以如何的減少製造垃圾，讓地球 更美好。
用繪本反思生命 有時我們在唸完繪本提問時，很多 孩子會依照他們的生命經驗來分享他們 的想法。記得一個女孩跟我說她很恨她 的爸爸。她的爸爸對她完全沒有負責， 對她的爺爺也漠不關心⋯⋯。 我跟她說如果妳一直用恨意看待爸 爸，沒有原諒爸爸；這個恨會如影隨形 的跟著妳，妳的一生所有的重大決定都 會被這個恨影響，不是很可惜嗎？學期 末，她在給我的卡片上告訴我：「她決 定原諒她的爸爸。」這讓我真的很感動。
陪孩子多走一里路 在一次母親節的卡片活動中，我發 現一個男孩堅持不寫卡片，他當時非常 生氣，我也沒有勉強他。 事後得知他的家庭非常複雜，媽媽 因為恨爸爸，而他又長得太像爸爸，導 致媽媽把恨轉移，完全不跟他說話與互 動。這讓我很震撼，一個沒有得到母親
遇見彩虹
文╱范湘蘭（板橋區志工） 的愛的孩子，內心會有多寂寞，心裏會有
幫他要到新的鞋子；制服、運動服又髒又
多自卑。這也難怪他在學校與同學互動若
黑，幫他找二手的比較乾淨的衣服；發現
有衝突時，他常表現出很滿的恨意。
他看黑板會瞇眼，帶他去眼鏡店配眼鏡。
當時我當彩虹媽媽已經有三年多， 彩虹媽媽的理念就是用生命影響生命，陪 伴寂寞的孩子。我雖然不是他媽媽，但是 我希望讓他知道，雖然沒有辦法得到母 愛，但是還有另一種形式的愛，讓他知道 他在這個世界並不孤單。他家裡給他的支 援有限，我透過關係幫他找到免費的安親 班；發現他家裡沒有桌椅寫作業，幫他找 到二手的課桌椅；看到他的鞋子開口笑，
每次給他資源時，就會鼓勵他，跟他講一 些道理，然後聽他說一些班上的大小事。 在彩虹生命教育課程裡，讓我學習 到付出比得到還要滿足。在與孩子互動的 過程中，我希望能增強他們的自信心與自 我價值感，也許有一天，當他們長大後， 在做任何選擇時，都能夠用愛自己、愛這 個社會的角度，來做正確的決定。
9
名家專欄
運用繪本支持孩子的正向行為 愛 唱 歌 的孩子有多快樂 學習自我認同、社會技巧和問題解決方法
10 彩虹親子 月號 6
幼兒在成長過程中常面臨自我認同和
小讀者的喜愛，故事都是有關自信、勇氣、
與別人相處的考驗，優秀且內容和孩子的
愛和關懷的主題，能讓孩子在閱讀中，潛
生活相關的繪本，特別能吸引他們的注意。
移默化地獲得自我認同，學習社會技巧。
當孩子欣賞故事時，會觀察主角面對問題 時怎麼處理，然後自由聯想到自己的情形， 透過模仿、學習等找出自己面對事情時的 解決方法。
為什麼這三本台灣原創的繪本能跨越 文化隔閡，得到許多孩子的喜愛？親子共 讀時，能從中得到什麼啟發？創作者的理 念和作品間有什麼關係？這些背景知識能
研究證實，親子共讀對於提升孩子應
幫助親子共讀時，進行更有層次的深度閱
付壓力時的能力和自信有極佳的效果。透
讀。因此筆者特別將三本書的概要，主角
過父母在共讀中和幼兒互動討論、支持與
遭遇的問題、表現的正向行為做了整理，
鼓勵，能讓幼兒在安全、輕鬆的氛圍中，
請見下圖，並且訪談作者劉思源，分享她
進行腦力激盪，同理主角、模擬處理問題
的創作歷程，提供父母作為共讀引導時的
的態度和技巧等。短耳兔系列的三本繪本，
參考，將故事裡有特殊意義的部分和孩子
包括：《短耳兔》、《短耳兔考 0 分》、
討論，透過閱讀、分享、省思、反饋統整
《短耳兔與小象莎莎》除了獲獎無數，也
孩子的經驗和想法，提升他們的社會發展
被翻譯成各國語言出版，得到世界各地大
和問題解決能力。
《短耳兔》 短耳兔冬冬天生耳朵又短又小， 雖然他盡了一切努力，耳朵還 是沒有長長。於是他自製了麵 包耳朵偽裝成長耳兔。沒想到 這對麵包耳朵讓他從老鷹爪 下逃生，並給了他靈感，開了 間「兔耳朵」麵包店。 遭遇問題：冬冬不接受自己天生 的外表。受到同儕的取笑。 主角的正向行為： · 努力嘗試讓耳朵變長，符合自 己的希望。 · 犧牲自己保護朋友。
《短耳兔考 0 分》
《短耳兔與小象莎莎》
冬冬數學考不好，趁老師不注 意時，將考卷偷走藏起來，但 隨時怕被發現。沒想到偷走 的其實是別人的考卷。
冬冬班上來的新同學小象莎 莎非常喜歡冬冬，但冬冬覺得 有點煩，於是趁玩躲貓貓時， 甩掉莎莎。
遭遇問題：因考不好產生情緒壓 力，做了一連串錯誤行為，感到 後悔。 主角的正向行為： · 從錯誤經驗中反省與成長。
遭遇問題：沒有考慮開玩笑可能造 成的問題或危險。 主角的正向行為： · 接受莎莎與別人不一樣的行為。 · 擔心莎莎的安危，展開尋找的行 動。
名家專欄
文╱葉嘉青
（臺灣師範大學講師暨臺灣閱讀協會常務理事）
劉思源的創作歷程分享 Q ：創 作的發想 A：一開始就設定了以兔子為主角的擬 人化故事。兔子給人一般的印象是可愛、 活潑、好動、充滿探索的興趣，正符合幼 兒階段的行為模式。而兔子最大的特徵就 是兩隻長長的耳朵，所以我從這一點開始 發想：如果有隻兔子他的耳朵很短，那會 發生什麼事呢？他會喜愛或討厭他的耳朵 嗎？如果他想要一雙長耳朵，他該怎麼辦？
Q ：作 品的架構 A：這三本書採用的都是直線性的敘事 結構，是從「前」至「後」的順向時間軸。 例如《短耳兔》便是小兔冬冬從懷疑到肯 定的一段自我認同旅程。 故事從一開始，冬冬發現自己的耳朵 很短，和別的兔子不一樣（起：動機）， 於 是 天 真 的 想 方 設 法： 拚 命 吃 營 養 的 食
Q： 想 傳 達 給 讀 者 的 訊 息 A：藉由擬人化角色的投射作用，陪著 孩子練習成長中的各種課題，例如《短耳 兔》中，當小兔面臨挫折時，讀者可以和 小兔一起經歷從憤怒、隱藏、面對，到完 全接納的心路歷程，學會認同自己並建立 信心；或是在跟著小兔在解決問題的過程 中，激發內在的勇敢和信實等正向特質。 這系列另一個主題是愛與友誼，例如 冬冬因為喜愛小兔蜜蜜，願意在老鷹來襲 時挺身保護她，從自我中心轉而肯為別人 著想和犧牲。《短耳兔與小象莎莎》則是 對比組，一個大一個小；一個聰明一個傻 氣，完全異質的兩人如何在關係中連結或 斷裂，最後懂得珍惜彼此，互相寬容，成 為真正的好友。我期盼在書中建立一個觀 念：尊重每一個孩子的特質，只要大家互 相了解和尊重，一定能解決差異帶來的不 安與誤解，豐富彼此的生命。
物、把耳朵夾在曬衣繩上，讓耳朵可以變 長（承：展開行動），沒想到所有努力通 通失敗，失望之餘他用帽子把短耳朵藏起 來 （轉 1：遇上挫折和困難而退縮）。沒 想到大風把帽子吹走，他異想天開，用麵 粉做出兩隻長長的兔耳朵麵包。他心滿意 足地把麵包耳朵黏在頭上，卻吸引老鷹前 來抓捕（轉 2：解決初始問題，卻引發新的 問題），最後跌落草叢中，發現自己原以 為小小、圓圓、不起眼的像蘑菇般的耳朵， 剛好是最佳天然保護，幫他避開老鷹的追 擊（合：認同自我）。
《短耳兔》、《短耳兔考 0 分》與《短耳兔與小象莎莎》 作者∕劉思源 繪者∕唐壽南（唐唐） 出版社∕親子天下
11
名家專欄
父母是我夢想的幕後推手 三十多年的人生，不長也不短，剛好 足以讓我發現我的父母是多麼有智慧，也
12 彩虹親子 月號 6
非常感恩自己能夠有這樣一對聰慧的父母 陪伴我一起成長。
父母「放風箏」的教育理念
通 的 方 式 解 決， 找 出 對 大 家 最 有 利 的 方 式，找出每個人都可以接受的方法。
父母營造親子時間 我 的 媽 媽 是 鋼 琴 老 師， 爸 爸 是 大 學 教授，他們在忙碌工作之餘，也花很多時
我的父母親給我們很大的空間去探
間陪伴我長大；每天晚上的親子時間，是
索、學習自己喜歡的事物。我們家三姐妹，
我一直到長大後都很懷念的時光。爸媽和
三個人完全不同性格、不同喜好、不同脾
我一起聊天、唱歌、看故事書，每次聽到
氣，但是我很感謝我的父母，照著我們原
喜歡的故事，一個晚上可以重複聽上好幾
本的樣子教導我們、愛我們，沒有把他們
次，媽媽總是耐心的陪著我一遍又一遍的
自己的理想加諸在我們身上，讓我們自在
讀給我聽，或許，就是那時候造就了現在
的活出屬於自己的人生。
的我吧！希望透過故事，在孩子的童年裡
小時候媽媽常跟我們說：他們對我們
留下美好的回憶。
的教育方式，其實就像「放風箏」。起初
從小父母、家人陪伴我的床前故事時
放風箏的時候需要把線拉著，收收放放好
光，讓我對「說故事」充滿了幸福感，大
多次，風箏才能夠順利的飛上天；當風箏
學畢業後，跟著爸媽去國小晨光時間，講
飛穩了之後，他們的線就愈放愈長。但是
故事給孩子們聽，曾經故事陪伴我長大，
如果風箏飛不好了，那就要再把線抓緊收
現在，我也繼續用故事陪伴更多的孩子們
回來，再調整，一直到風箏能夠自己穩穩
成長。我相信，同樣一本故事書，在不同
地飛翔。講起來好容易，但是實際上真是
心情、不同時刻閱讀，可以產生不同的影
不簡單。
響和共鳴。
謝謝我的父母親，給我空間、機會、 時間去學習許多新的事物；不論我遇到什 麼樣的挫折、困難，我知道只要我回頭， 他們永遠是我最強大的後盾，永遠支持著 我，讓我有勇氣繼續堅持下去！ 我也不用努力成為他們心中的樣子， 而是可以用力活出我真正的樣子！在父母 面前不需要偽裝，很多事情我們都會用溝
第一份工作藏了父母陪伴的影子 出 社 會 後 的 第 一 份 正 職 工 作， 就 是 「故事達人」。也是那時候開始，我成為 大人、孩子口中的「貝殼姐姐」。沒有任 何戲劇背景、幼教背景、舞台經驗的我， 在那裡遇到許多跨領域的專業人才，帶著 我一起學習、成長。
名家專欄
文╱貝殼姐姐 對於很多家長來說，把孩子好不容易 栽培到大學畢業了，結果孩子不是找一份 「正常」的工作，而是穿著澎澎裙到處表 演、講故事，這可能是一件不太能夠接受 的事吧！ 但是感謝我的父母，在知道我做這份 工作的時候，第一時間並不是責備、指責、 制止我；他們認識真實的我，知道這是我 的興趣、我熱衷的事情，並且花時間來我 工作的地方看我說故事、了解我的工作到 底在做什麼。經過了解後也非常支持我做 這個工作，可以帶給孩子、家庭更多美好 的親子時光。甚至還推薦身邊朋友帶小孩 來聽故事呢！家人的支持，是讓我更有信 心、勇氣走下去的最大動力。
每個孩子都是父母的寶 曾經我們三姊妹問了爸媽一個問題： 「我們每個月的薪水，都不用給你們一些 嗎？」因為身邊的朋友大多都會把薪水一 部 分 交 給 父 母， 於 是 我 們 提 出 了 這 個 疑 問，也懷疑我們是不是沒有盡到子女該盡
愛，而這樣就夠了。不用管別人家怎麼做， 反正我們家不需要這樣。」 我真的很幸福，能夠有這樣一對父母 親，把我們每個孩子都當成一個獨立個體 在看待，不拿我們跟別人比較，不看我們 的工作、薪水來評斷我們，而是真的看見 我們每個人獨特、專屬的價值。 「孩子的成長只有一次！」這是許多 人都熟悉的一句台詞，而我的父母真的用 心地參與了我們人生的每一個階段；不論 是學齡前、幼兒園、國小、國中、高中、 大學，真的從來沒有缺席過。他們的陪伴， 從來不是陪我做功課、唸書，而是陪我一 起聊天，關心我的心情、我的生活。 更謝謝我的爸爸媽媽，讓我能開心、 放心地選擇在各個舞台上發光發熱，也繼 續把這樣的一份愛，分享給更多家庭，讓 每一個孩子都能夠快樂的成長，闖出屬於 自己的一片天！每個家庭都能享受專屬自 己家的幸福！
的責任。 記得非常清楚，那天晚上爸媽跟我們 在家裡長談了一陣子，他們說：「當初生 下你們，就從來沒有要你們拿一分錢回敬 我們，爸爸媽媽因為相愛所以生下我們。 況 且， 不 是 把 錢 拿 給 父 母 就 是 所 謂 的 孝 順，我們家三個孩子，每個人都用不同的 方法、行動在表達自己對父母、對家庭的
賣力演出的貝殼姐姐！
13
生命教育專題
防疫期間， 大家一起來學生命教育 台灣現在正進入新冠肺炎三級防疫警戒 的狀態，每天都有幾百位同胞確診，也有人 死亡，擔心封城的心理造成超市貨架上的貨 物被收購一空。往常一到假日就人滿為患的
14 彩虹親子 月號 6
鬧區變成像空城一般，街道也像貨架一樣只 有少數幾輛車子，行人幾乎不見，大家都盡 量留在家裡避免出門。
疫情帶來巨大改變 教育部發佈各級學校「停課不停學」的 命令還正在進行，孩子們在家用手機或電腦 上課，平常就會用手機打網路遊戲的，現在 更是毫無顧忌的用著手機，究竟是上網學習 還是交友聊天？或是進行著網路聯合作戰遊 戲，大概只有孩子知道。 因著孩子們必須在家學習，家長們也跟 著改變了作息，夫妻輪流在家上班或是請假， 許多家長本來以為只要撐個十四天就會過 去，沒想到隨著疫情的持續發燒，遠距上課 的命令還持續進行著，很有可能這個學期孩
文╱陳進隆（彩虹愛家祕書長）
增加溝通與聆聽 然而隨著在家的時間多了，衝突發生的 狀況也跟著增加。如果沒有學好相互瞭解與 彼此溝通的技巧，彼此也挺難熬的。人是活 在關係當中的，沒有朋友或家人我們覺得孤 單，人際間不免會發生衝突，如何擁有健康 的自我形象與良好的人際關係是生命是否美 好的基礎。
正向思考與面對 網路上流傳一句話「意外與明天，不知 道哪一個會先來到？」面對環境的挑戰，我 們可能無力改變環境，但是我們可以調整面 對環境的心態，化危機為轉機。這正是生命 教育中面對環境挑戰的核心議題。
彩虹讓你宅在家安心學習 這段期間，彩虹愛家將我們過去多年創 作的音樂劇、兒童音樂、美語教學、故事教 學等優秀的內容，緊急製作了「疫起陪伴，
子就會一直待在家直到放暑假啊！
看見美好」的活動，每一天提供一齣音樂劇、
回歸生命教育談疫情
愛好好聽音樂律動，一個手作美勞教學影片，
一場疫情延燒出許多過去未曾想到的狀 況，大家都還在適應當中。對於從事生命教 育的我來說，疫情中的每一件事其實都是生 命教育的一部分。
保 護自 己跟他人 出門時家人會提醒的一定要戴好口罩，
一部美語卡通、一則彩虹媽媽說故事、一曲 這些都放在小陽光 e 學園，免費讓家長與孩 子在上完線上課程後，可以有一個輕鬆、好 玩、又兼具美好生命品格的活動可以參與， 獲得許多家長的熱烈迴響。 面對凶猛的疫情，期待我們勇敢面對， 照顧好自己也照顧好家人，我們致力於陪伴
回到家互相提醒著勤洗手。大家突然都開始
家 長， 讓 家 長 在 育 兒
珍惜起了生命，也願意為了阻絕病毒的傳播，
的 路 上 不 孤 單， 期 待
做好防護措施。現在大家突然發現，原來家
每一個孩子都被優質
才是最安全的地方。
陪伴，大家一起加油！
場次
日期
地區
地點
優惠截止日
1
06/17 ( 四 ) - 06/18 ( 五 )
新竹
新竹市光復路 2 段 758 號 5 樓（竹苗辦公室）
06/11 ( 五 )
2
06/21 ( 一 ) - 06/22 ( 二 )
高雄
高雄市新興區錦田路 20 號 5 樓（高屏辦公室）
06/14 ( 一 )
3
07/05 ( 一 ) - 07/06 ( 二 )
台北
新北市新莊區中正路 708 號 6 樓（北區辦公室）
06/28 ( 一 )
4
07/29 ( 四 ) - 07/30 ( 五 )
桃園
桃園市平鎮區新榮路 2 號（桃園辦公室）
07/23 ( 五 )
5
09/02 ( 四 ) 、 09/09 ( 四 )
台中
台中市北區中清路 1 段 447 號 5 樓（中華基督教救助協會）
07/23 ( 五 )
醫學與生活
為什麼 我們擔心 ADHD ？ 說 文 解 字 先。 英 文 是 At t e n t i o n D e f i c i t / H y p e r a c t i v i t y Disorder，中文是「注意力不足過動症」。
16 彩虹親子 月號 6
的孩子？ 反而造成誤解。也是因為這個誤解，反而 容易忽視「注意力不足」的問題。 「過動」會隨著年紀增長而逐漸改
因為名稱太長，簡稱「過動症」。
善，但「注意力不足」會持續到成年，而
關於「注意力不足╱過動」症
且不可逆轉。還要注意，上課發呆的確是
注意力不足過動症分成兩部分：注意 力不足、過動。有過動的孩子幾乎都有注 意力不足的問題，有些孩子只是注意力不 足而不會過動，女生常常單純的只有注意 力不足的問題。
注意力不足的症狀之一，但偶爾還是會遇 到孩子其實是「失神性小發作」，可以安 排腦波檢查來鑑別兩者。
功課不是診斷依據 很多家長覺得孩子沒有專注力問題，
常有家長說孩子上課明明坐得住，為
因為孩子功課表現一直都很好，當然這是
什麼醫師說他過動，其實醫師指的是注意
值得欣慰的事。但請看圖，功課表現從來
力不足。因為大家習慣「過動症」這簡稱
就不是診斷過動的必要條件。
注意力不足症狀 1. 無法注意小細節或粗心大意使學校功課、工作或其他活動發生錯誤。 2. 無法完成老師或家長交辦事務，包括學校課業、家事等。 3. 在工作或遊戲活動中無法持續維持注意力。 4. 和別人說話時，似乎沒在聽。 5. 缺乏組織能力。 6. 常避免、不喜歡或拒絕參與需要持續使用腦力的工作，如：學校工 作或家庭作業。 7. 容易遺失工作或遊戲所需的東西，如：玩具、鉛筆、書。 8. 容易被外界的刺激所吸引。 9. 容易忘記每日常規活動，需大人時常提醒。
醫學與生活
薛常威醫生 （聯新國 際醫院小兒科主任）
過動 / 衝動症狀 1. 在座位上無法安靜的坐著，身體扭來扭去。
17
2. 無法安靜的參與遊戲及休閒活動。 3. 在教室或活動場合中跑、跳及爬高。 4. 不停地的動（很像發動的馬達）。 5. 話多（不間斷的持續說話）。 6. 問題尚未問完前，便搶先答題。 7. 不能輪流等待。 8. 常中斷或干擾其他人，如：插嘴或打斷別人的遊戲。
小 學 一 二 年 級 的 功 課 比 較 簡 單， 靠
這個年紀通常是自尊與自我價值認同
著父母親給孩子的天分，即使沒有花太多
發展的關鍵期，孩子可能會覺得自己是不
的時間專心聽講，也可以應付得很好。但
好的，所以大家才不願意跟他在一起。他
升上三四年級，功課越來越多，考試題型 也 呈 現 需 大 量 閱 讀 題 目 才 能 作 答， 這 對 ADHD 孩子就會覺得吃力了。
人際關係的隱憂 而孩子越來越大，人際關係也會越來 越複雜，ADHD 的孩子，心不在焉跟衝動 的行為是很容易影響人際關係。如：班上 要分組活動，大家怕成績被拖垮，就可能 選 擇 不 跟 ADHD 的 孩 子 一 組。 孩 子 也 會 覺得很困惑，我明明就很喜歡大家，為什
開始懷疑人生，放棄跟別人交往。「大家 都不喜歡我。」「反正我做什麼也沒有人 要理我。」「反正我就是很廢。」「我沒 有用。」孩子開始變得消極，什麼都不願 意嘗試，在他的人際關係裡缺乏被尊重， 被愛的經驗。這種情況到了五六年級愈發 明顯，孩子開始獨來獨往，到了國中基本 上就成了一匹孤狼，不跟人打交道，除非 哪一天他遇到有同樣遭遇的天涯知音。 當孩子出現人際關係的疏離，自我認
麼大家都不願意跟我在一起呢？加上無法
同感差時，家長一定要特別小心呀！請帶
細緻處理人際關係，結果就導致大家更不
孩子就醫，一旦孩子那些最寶貴的歲月，
喜歡跟 ADHD 的孩子在一起了！
錯過就無法再重來了。
親子共玩專題
親子疫起運動，宅起來！ 隨著疫情的升溫，停課不停學的這段日子，除了久坐，眼睛盯著電腦螢幕連網上課 之外，也要記得定時起來動動身子放鬆一下，讓我們陪陪家人做一些親子共同進行的活 動，一起度過難關吧！
18 彩虹親子 月號
划龍舟 ★ 動作群組：坐姿 / 前彎 ★ 功效：往前動作延展脊椎與腿後側肌群，往後
6
動作可強化腹肌與背肌；增強身體協調性。 ★ 適合對象：肚肚肥胖、背肌無力、與駝背。 1. 兩個人面對面坐在瑜伽墊上。 2. 雙腿分開成 V 字型，雙腳伸直或微微彎曲，使腳底板碰腳底板。（小小孩坐不穩，大人可以用 雙腿輕壓他們的腳丫子）。 3. 雙手伸直互相握住對方雙手。 4. 吐氣，孩子身體延伸往前，大人身體往後傾，感受到腿部後側的緊繃感。 5. 進階版可以將身體完全前彎平貼地板，另一方則完全放鬆身體躺下。
扭麻花 ★ 動作群組：躺姿 / 扭轉 ★ 功效：除了可以刺激脊椎神經，舒緩脊椎骨與 周遭肌肉，按摩腹部腸胃器官之外，還能伸展 髖關節，保持骨盆平衡。 ★ 適合對象：年長者、久坐久站導致髖關節疼痛。 1. 兩個人平躺在地板上，雙腳併攏，頭擺正，雙眼直視天花板。 2. 雙手往左右平移與肩膀呈一直線，手肘打直，手掌貼著地面（全身呈十字型）。 3. 接著抬起右腳向上，往左橫跨，把右腳大腿放在對方左大腿上方。 4. 記得雙肩要保持貼在地面，不要翹起來。下巴往右轉，眼睛看著右方。 5. 停留 5 ～ 10 個呼吸，再換另一邊練習。
親子共玩專題
文╱鄭尹菀
躲貓貓 ★ 動作群組：坐姿 / 扭轉 ★ 功效：將上半身成扭轉姿勢，可以舒緩脊椎骨與周遭肌肉的酸痛及 緊繃，並且柔軟背部肌群，也可以達到幫內臟按摩的功效。 ★ 適合對象：因久坐而導致下腰痛、腸胃不適。 1. 兩個人背靠背，先盤坐於地上，腳掌盡量收近身體。 2. 準備好後，吸氣拉長脊椎，呼氣慢慢身體往左後方扭轉。 3. 右手手掌在左臀外側（初學者也可以放在膝蓋或大腿外側），打開 左肩，保持兩肩同高，不要聳肩，左手放在對方的右腳膝蓋上方。 4. 臀部兩側穩穩地保持坐在地面上，不離地。 5. 停留 5 ～ 10 個呼吸後，再換另一邊練習。
挑戰動作：翻桌子（桌式進階版） ★ 動作群組：核心 / 肌群強化 ★ 功效：收緊大腿和臀部的肌肉，增強背部和手臂的力量，增 強胸部和肩膀的靈活性。 1. 坐立在墊面上，雙膝彎曲，身體微微向後傾斜，雙手至於身 體後方，打開與肩同寬，放在肩部的正下方，手指尖朝向臀 部，五指儘量打開。 2. 屈雙膝，靠近臀部，雙腳打開與臀同寬，腳趾尖指向正前方。 3. 吸氣，吐氣，收緊腹部核心，雙手雙腳向上撐起，身體和地 面平行。 4. 雙手和小腿與地面呈垂直，大腿內側往內收緊，身體呈ㄇ字 形。 5. 右腳翹二郎腿，穩定後向右轉一圈。
19
彩虹花絮
協會人才徵求
期盼熱情有活力的夥伴 Jo in u s
應徵方式： m ai l 至 chi l ia@rkf.o rg.tw 李 小 姐 收 ， 並 註明由何處得知此職務訊息。
《彩虹月刊》索閱聲明 為落實人與環境精神，並推廣環保愛地球及 無紙化，《彩虹月刊》推出電子月刊及電子 報兩種形式，供讀者作選擇，歡迎訂閱。
◆北區辦公室：經營專員
電子月刊網址：https://goo.gl/vrrs24
職務說明： 1. 培訓相關行政作業及培訓現場執行工作（有時培訓課程於假日 需加班，會開車尤佳。） 2. 細心、負責任、喜愛挑戰、自我提升。 3. 喜愛與團隊合作。
附加條件：
訂閱電子報：
步驟一： 進入官網 http://www.rainbowkids. org.tw
步驟二：下拉網頁至最底部，輸入 Email 及姓 名，按下訂閱即可。
1. 認同協會理念、喜歡與人互動及幫助他人。
2. 細心、負責，能獨立作業、抗壓性強、偶爾需要假日辦理活動。
20
應徵條件：
彩虹親子 月號
· 具相關工作經驗 1-2 年尤佳 · 細心、負責任、喜愛挑戰、自我提升
· 相關工作專業技能 · 喜愛與團隊合作
電子月刊
6
彩虹官網
本期最愛文章 □ 祕書長時間
01 懷念白培英部長，
期待美好品格官員的再現
□ 封面故事
02 為人父母的支持網絡與自我照顧
□ 遇見彩虹
08 用生命影響生命
□ 名家專欄
10 運用繪本支持孩子的正向行為 學習自我認同、社會技巧和問題解決方法
社團法人台灣彩虹愛家生命教育協會 收支餘絀表 - 110 年 4 月 項
目
本期收入
捐款收入 其它收入 本期收入總計：
青春啟航 生命教育音樂劇 家庭教育 愛好好聽音樂專案 反毒專案 志工團隊經營 行政管理費用 產品成本 本期支出總計 本期結餘：
佔總收入
1,571,582
2,857
228,333
1.94%
8,788,382
74.73%
2,920,730
11,759,416
100%
640,287
3,106,187
170,598
642,605
316,487
1,084,711
13,173
86,408
2,337,251
本期支出 生命教育
百分比
250,962
活動收入 ( 含補助 / 勞務收入 ) 培訓收入
（110) 年度累計金額
13.36%
□ 醫學與生活 16 為什麼我們擔心 ADHD 的孩子？
佔總支出
22.26% 3.83%
174,956
377,036
2.70%
152,606 297,436 899,705 379,314
321,238
1,168,587
14 防疫期間，大家一起來學生命教育
0.73%
534,010
400,266
□ 生命教育專題
9.22%
206,436
154,242
12 父母是我夢想的幕後推手
□ 親子共玩專題
18 親子疫起運動，宅起來！
4.60% 2.87% 2.30% 8.37%
4,797,933
34.38%
3,075,580
13,955,089
2,607,227
18.68%
-154,850
-2,195,673
-19%
100%
社團法人台灣彩虹愛家生命教育協會於存續期間內 , 基於客戶管理、行銷活動、產品優惠通知等特定目的 , 將使用您的個人資料妥為保存。
請沿虛線裁切傳真至台灣彩虹愛家生命教育協會
產品收入
本期金額
□ 名家專欄
用故事陪伴 子 —— 生命教育基礎培訓
從出生我們就學會活著，如何活得精彩，可就要好好學習。 生命教育基礎課程讓你成為適合陪伴孩子的可愛成人。
場次
日期
地區
地點
優惠截止日
1
08/14( 六 )、08/21( 六 ) 暑期台北 新北市新莊區中正路 708 號 6 樓（北區辦公室）
2
09/06( 一 )、09/13( 一 )
花蓮
洽詢中
08/30 ( 一 )
3
09/07( 二 )、09/14( 二 )
台中
洽詢中
08/31 (二）
4
09/13( 一 )、09/14( 二 )
台北一
新北市新莊區中正路 708 號 6 樓（北區辦公室）
09/06 (一）
5
09/14( 二 )、09/16( 四 )
桃園
洽詢中
09/07 ( 二 )
6
09/28( 二 )、10/05( 二 )
高屏
洽詢中
09/21 ( 二 )
7
09/28( 二 )、09/30( 四 )
新竹
洽詢中
09/21 ( 二 )
8
10/07( 四 )、10/12( 二 )
嘉南
洽詢中
09/30 ( 二 )
9
11/09( 二 )、11/16( 二 )
台北二
新北市新莊區中正路 708 號 6 樓（北區辦公室）
11/02 (一）
08/07 ( 六 )
·公益價：1,700 元 / 人（含師資、講義、餐點）。 ·早鳥價：1,500 元 / 人（於優惠期限截止日前報名完成付款者）。
初階培訓秋季班 場次
日期
透過好好說故事，陪伴孩子更喜歡自己， 認真思考生命，在活動反思中，找到屬於自己獨特的神祕任務。
地區
地點
優惠截止日
1
09/30~12/16（每週四）
台北
新北市新莊區中正路 708 號 6 樓（北區辦公室）
09/23 ( 四 )
2
09/24~12/03（每週五）
花蓮
洽詢中
09/17 ( 五 )
3
09/28~12/14（每週二）
桃園
桃園市蘆竹區新南路一段 30 號（南崁長老教會）
09/21 ( 二 )
4
10/01~12/17（每週五）
中區
洽詢中
09/24 ( 五 )
5
10/05~12/21（每週二）
新竹
洽詢中
09/28 ( 二 )
6
10/21~111/01/06（每週四）
高屏
洽詢中
10/14 ( 四 )
·公益價：3,200 元 / 人（含師資、講義、餐點）。 ·早鳥價：2,700 元 / 人（於優惠期限截止日前報名完成付款者）。
官網
LINE@ 中華郵政三重雜字第 95 號執照登記為雜誌交寄 本雜誌屬贈閱性質，歡迎來函（電）索取，並廣為傳閱 圖文著作權所有，請予尊重
北 區 辦 公 室 ：24257 新北市新莊區中正路 708 號 6F
T:(02)2908-0280
北海岸工作站：20641 基隆市七堵區大華一路 63-1 號 B1
T:(02)2455-4811
桃 園 辦 公 室 ：32444 桃園市平鎮區新榮路 2 號 1F
T:(03)255-7108
竹 苗 辦 公 室 ：30071 新竹市東區光復路二段 758 號 4F
T:(03)573-8383
中 區 辦 公 室 ：40460 台中市北區中清路一段 447 號 4F-A2 T:(04)2291-0951 嘉 南 辦 公 室 ：70150 台南市東區大同路二段 51 號 7F
T:(06)214-5512
高 屏 辦 公 室 ：80051 高雄市新興區錦田路 20 號 5F
T:(07)222-0027
花 蓮 辦 公 室 ：97049 花蓮縣花蓮市大同街 3 號 5F
T:(03)831-1095
歡迎索取電子月刊 ， 詳 見 第 2 0 頁