PULS_No88

LASEROWA TERAPIA SKÓRY ORAZ RÓŻNE USŁUGI KOSMETYCZNE

CENY NIE DO POBICIA

Tel: 416 830 4666

.

Darmowy! Nr 46 (88) 13-19.11.2013 - Toronto, Kanada - Tel. do redakcji: (416) 848-7773

j ta 6 y Cz tr.1 s

2

PULS nr 46 (88) 13-19.11.2013

POLONIA TALENT SHOW THIRD EDITION

November 22, 2013 at 7:00 pm • Admission $5 FREGATA • 1900 Dundas St. East • Mississauga • fregata.com

GOT TALENT?

SINGING, DANCING, INSTRUMENT OR WHATEVER? Show it off and have some fun !!!!

The best will be selected to perform for music agents and be broadcast on TV. If you are interested in showcasing your talent RESTAURANT AND NIGHT CLUB

POLISH TV Canada's national TV show covering Polish culture

& lifestyle on OMNI TV

CONTACT US 416-707-1943 All the performances will be taped and the most interesting will be show in Polish TV and other media in Canada

REGISTER NOW !!!

Spaces are limited.

Celebrate New Year’s Eve Party 2014 at FREGATA

Restaurant & Night Club

905.270.6265

$100 - General Admission • dinner (salad, main course, dessert and coffee) • champagne • midnight snack• 14 drinks per pair

FREGATA - 1900 Dundas St. East Mississauga • www.fregata.com

PULS nr 46 (88) 13-19.11.2013

3

Słowo wstępne

WSPOMNIENIE

Byłem na “party hallowynowym” O jakichś tam strojach nie było mowy Wszyscy do wniosku doszli słusznego Nie warto wcielać się w kogoś innego.

Wystarczy przecież ubrać się godnie Włożyć koszulę, gacie i spodnie Założyć stanik, majtki i halkę Ewentualnie na głowę woalkę.

Nie trzeba przecież stroju gliniarza Czy uniformu pana grabarza Farmera w butach prosto od gnoju Czy też menela w niedbałym stroju.

Lew salonowy też nie jest trendy Choćby miał grzywę, ogon i zęby Strój terrorysty też już nie nowy

Choćby najbardziej był wystrzałowy.

Dzisiaj potrzeba czegoś nowego

Trzeba się przebrać za siebie samego

I tak też było na moim party

Wszyscy zagrali w otwarte karty.

Hochsztapler robił za hochsztaplera

Gangster nie musiał udawać gangstera

Przewalacz robił za przewalacza

Znany naciągacz za naciągacza.

A złodziej okradł wszystkich dokoła “Łapaj złodzieja” - co chwilę wołał Goście się czuli naprawdę fajnie Bez udawania, ot tak - zwyczajnie.

Myślę, że pomysł jest wręcz bombowy Po co nam jakiś tam bal maskowy Lepiej być sobą, nie chować pyska Pokazać buźkę uczciwie, z bliska.

Lecz o północy na salę sie wtacza Okrągła postać w masce spawacza Kto go tu wpuścił, toć była umowa Że dziś pod maską nikt się nie chowa.

Ach to nasz burmistrz, burmistrz kochany

Trochę na bani, trochę naćpany

Lecz po co maska, po co ta zgrywa

Czemu nasz burmistrz buzię ukrywa.

Szybko się jednak wydała sprawa

Burmistrz do stołka sam się przyspawał

A kto go spróbuje z fotela wywalić

Temu pan burmistrz da nieźle popalić.

I tak się jakoś dziwnie złożyło

Że kilka osób się nawet zgłosiło

Żeby burmistrza z pracy wywalić

Skoro obiecał, że da popalić.

Ale się sprawa rozeszła po kościach

Bo nie jest łatwo wyrzucić gościa

Lecz dziś już wiemy co czasem oznacza

Na czyjejś buzi maska spawacza. red.nacz. Piotr Hoffmann Potrzebny truck - mechanik do dużej firmy transportowej.

Proszę dzwonić: (905) 624-5728

okładka: Jan Hoffmann

Nasz adres email: studio@radiopuls.ca Firma budowlana zatrudni od zaraz pracownika z doświadczeniem.

Jesteśmy również zainteresowani kandydatem bez doświadczenia, ale z dużą gotowością do nauki zawodu. Tel: 416-220-1678

Tygodnik PULS czytaj również w interniecie - www.issuu.com/radiopuls.ca

4

PULS nr 46 (88) 13-19.11.2013

PULS nr 46 (88) 13-19.11.2013

5

6 WIADOMOŚCI

PULS nr 46 (88) 13-19.11.2013 Z

POLSKI

Szczyt klimatyczny: polskie grzechy

Organizatorzy Marszu Niepodległości zapowiadają skargę do sądu

Jeden z incydentów podczas Marszu Niepodległości w Warszawie fot. Robert Gardziński/Fotorzepa

- Decyzja władz Warszawy o rozwiązaniu Marszu Niepodległości zostanie zaskarżona do wojewódzkiego sądu administracyjnego - zapowiedzieli przedstawiciele Stowarzyszenia Marsz Niepodległości.

Według nich złamana została ustawa prawo o zgromadzeniach, bo nie było przesłanek ani formalnych, ani merytorycznych do rozwiązania marszu, nie doszło też do trzykrotnego ostrzeżenia uczestników.

Jeden ze współorganizatorów marszu Krzysztof Bosak powiedział dziennikarzom, że czekają na pisemne uzasadnienie decyzji władz stolicy. - Mamy trzy dni na wniesienie skargi do wojewódzkiego sądu administracyjnego. Już w tej chwili zapowiadamy, że taka skarga wpłynie - dodał.

Przedstawiciele stowarzyszenia Marsz Niepodległości mówili, że nie biorą odpowiedzialności za incydenty, do których doszło podczas marszu,

m.in. w pobliżu ambasady rosyjskiej, gdzie spłonęła kabina wartownicza.

"W trakcie kiedy dochodziło do tego incydentu kolumna marszowa spokojnie przechodziła swoją drogą" - mówił prezes Młodzieży Wszechpolskiej Tomasz Pałasz.

Podczas organizowanego przez narodowców Marszu Niepodległości doszło - podobnie jak w poprzednich latach - do burd. Poszkodowanych zostało 19 osób, 14 przewieziono do szpitali.

Rannych zostało 12 policjantów. Zniszczono m.in. kilka samochodów. Policjanci użyli pałek, gazu pieprzowego oraz broni gładkolufowej z gumowymi kulami. Marsz został rozwiązany przez ratusz na żądanie policji, mimo to demonstranci przeszli całą zaplanowaną trasę.

Podczas marszu zatrzymano 72 osoby w związku z napaścią na funkcjonariuszy, chuligaństwem i niszczeniem mienia.

Za mało energii odnawialnej, za dużo tradycyjnej, opartej o węgiel - tak oceniają eksperci polską politykę klimatyczną, wypominający rządowi błędy w prowadzeniu polityki klimatycznej.

- Nie widzimy, że efektywność energetyczna to ogromna szansa nie tylko na obniżenie zużycia zasobów i energii, ale także na wykreowanie bardzo nowoczesnego rynku, jakim jest rynek nowoczesnych technologii i zarządzania energią - wyjaśnia dr Andrzej Kassenberg, prezes Instytutu na rzecz ekorozwoju. Już dziś branża IT w Polsce odpowiada za 7 proc. PKB, ale wynik ten może być znacznie lepszy.

Alternatywą dla wytwarzania energii elektrycznej w oparciu o paliwa kopalne (w Polsce ponad 90 proc. energetyki zależy od węgla), jest korzystanie z odnawialnych źródeł energii.

- Odnawialna energetyka dawałaby szansę indywidualnym obywatelom, by sami dla siebie produkowali ener-

gię, a nadwyżki sprzedawali i odnosili z tego korzyści. Tak jak to się dzieje w Niemczech - mówi dr Andrzej Kassenberg, Podkreśla też, ze polityka klimatyczna to nie tylko problemy dotyczące emisji CO2. - To jest ogromny przyszłościowy rynek - mówi.

Polscy politycy nie widzą, zdaniem eksperta, ogromnej szansy jaka stoi przed Polską w wykorzystywaniu i budowaniu alternatywnych źródeł energii. - I tak musimy wydać pieniądze na modernizację energetyki, bo mamy bardzo niską efektywność produkcji energii elektrycznej oraz produkcji ciepła - dodaje Andrzej Kassenberg.

W poniedziałek, 11 listopada w Warszawie rozpoczęła się COP19 - światowa konferencja klimatyczna prowadzona w ramach ONZ. Konferencja w Warszawie służy przygotowaniu nowego globalnego porozumienia o zmniejszeniu emisji gazów cieplarnianych do atmosfery, które ma być podpisane w 2015 roku w Paryżu.

Podziemne zniszczenia po wstrząsach w kopalni Piekary Ubiegłotygodniowy wstrząs w kopalni Piekary, wskutek którego rannych zostało trzech górników, spowodował pod ziemią znaczne zniszczenia. Stwierdzili je eksperci nadzoru górniczego podczas przeprowadzonej w zakładzie wizji lokalnej.

Już następnego dnia po środowych wstrząsach Kompania Węglowa informowała, że zdarzenie przyspieszyło decyzję zarządu firmy o zamknięciu jednej z dwóch ścian wydobywczych w tej kopalni i przeniesieniu ponad 600 górników do innych zakładów.

Podziemne zniszczenia są znaczne.

Eksperci stwierdzili m.in. wypiętrzenia spągu (podłoża), spękania i obniżenia stropu wyrobiska - w najniż-

szym punkcie do 1,2 metra wysokości.

Ponieważ już wcześniej Kompania Węglowa zadeklarowała wolę zaprzestania wydobycia w tamtejszej ścianie, w takiej sytuacji najprawdopodobniej przygotuje plan likwidacji wyrobiska podlegający zatwierdzeniu przez Okręgowy Urząd Górniczy. Dopiero na podstawie takiego planu można m.in. wyrabować, czyli odzyskać z takich miejsc np. cenne urządzenia.

Po środowym wstrząsie, którego epicentrum było ok. 700 m pod ziemią, do szpitali trafiło trzech górników z licznymi potłuczeniami i złamaniami.

Dwaj inni, którzy byli w zagrożonym rejonie, po badaniach w szpitalu zostali zwolnieni do domu.

8 WIADOMOŚCI

PULS nr 46 (88) 13-19.11.2013 Z

KANADY

W Ontario rozbił się samolot

Projekt ustawy o oficjalnej laickości w parlamencie Quebecu Zapowiadana przez rząd Québecu propozycja ustawowych rozwiązań w sprawie oficjalnej świeckości prowincji trafiła w miniony czwartek do lokalnego parlamentu. Rząd federalny zapowiedział skierowanie sprawy do sądu.

Jeszcze dwa miesiące temu propozycja rządu pani Pauline Marois nosiła nazwę „Karty wartości quebeckich”. Jej celem jest ustawowe zagwarantowanie laickości prowincji poprzez m.in. zakazanie pracownikom sektora publicznego używania widocznych symboli religijnych. Ma to służyć zapewnieniu „neutralności religijnej”.

Po dwóch miesiącach gorącej debaty projekt ma inną nazwę: „Karta potwierdzająca wartości laickie i neutralności religijnej państwa oraz równość między kobietami a mężczyznami, a także dotycząca zasad dostosowań religijnych” (accomodement raisonnable, bo takiego terminu używa się w Québecu, to zasady zrównoważonych i dopuszczalnych ustępstw na rzecz mniejszości, także religijnych, jest to pojęcie prawne wywodzące się z rozwiązań prawa pracy z połowy lat 80.

Samo przekazanie projektu do parlamentu nie obyło się bez emocji, ponieważ mniejszościowy rząd chciał się zabezpieczyć przed odrzuceniem ustawy już na etapie składania projektu. Rząd zagroził więc, że w razie problemów z opozycją połączy sprawę z głosowaniem nad wotum zaufania, co w przypadku przegranej oznaczałoby przyśpieszone wybory.

W złożonym już w parlamencie projekcie pozostał zakaz „ostentacyjnych” symboli religijnych, takich jak turbany, jarmułki, chusty na włosach, pełne zasłony na twarzy (nikab) i duża religijna biżuteria. Zakaz dotyczyłby pracowników instytucji rządowych, szpitali, szkół i przedszkoli, podczas wykonywania obowiązków. Projekt zakazuje

zasłaniania twarzy, tak pracownikowi (o ile nie jest to związane z np. warunkami pracy) jak osobie obsługiwanej przez pracownika.

Projekt wprowadza też możliwość, by instytucje publiczne wymagały od osób i firm świadczących zakontraktowane usługi, by również się dostosowały do wymogów ustawy. Kolejną ciekawostką projektu jest zakaz prowadzenia kuchni przestrzegającej zasad jakiejkolwiek religii w przedszkolach subsydiowanych z budżetu.

Projekt zakłada, czego nie było we wcześniejszych propozycjach, okres przejściowy - rok w instytucjach rządowych oraz cztery lata w szkołach, szpitalach, urzędach miejskich, przy czym szpitale mogłyby podwoić okres przejściowy. To jednak dotyczy tylko obecnych pracowników, bo nowi podlegaliby nowym regulacjom.

Zdaniem rządu prowincji przyjęcie ustawy pozwoli stworzyć neutralną przestrzeń do porozumienia między wszystkimi mieszkańcami Québecu.

Jednak rząd Marois jest rządem mniejszościowym i do czasu głosowania nie będzie wiadomo, czy ustawa ma szanse wejść w życie. Badania opinii publicznej wskazują, że ustawę popiera większość mieszkańców frankofońskiej prowincji, a 46 proc. mieszkańców Quebecu uważa imigrację za zagrożenie (kilka dni temu rząd Marois zapowiedział zmniejszenie liczby przyjmowanych imigrantów). Z drugiej strony, jak mówił federalny minister ds. wielokulturowości Jason Kenney, nowe prawo będzie sprzeczne z kanadyjską konstytucją. Jak rzadko zgodny z konser watywnym rządem jest Thomas Mulcair, lider Nowej Partii Demokratycznej, centrolewicowej oficjalnej opozycji, który wręcz twierdzi, że mniejszościowy rząd wnosi projekt wiedząc, że nigdy nie zostanie on przyjęty.

Fragment wraku samolotu w pobliżu Red Lake; fot. Mike Deal/Winnipeg Free Press

Samolot pasażerski rozbił się w płnzach. części Ontario, 5 osób zginęło.

Dwusilnikowy samolot linii lotniczych Bearskin Airlines, na którego pokładzie znajdowało się 7 osób, rozbił się przy podejściu do lądowania na lotnisku w Red Lake. W katastrofie zginęło dwóch pilotów i trzech pasażerów.

Dwoje pasażerów, którzy znajdowali się w ogonie samolotu, przeżyło. Po katastrofie jeden z ocalałych wydostał się

TV Republika już w Kanadzie Zgodnie z wcześniejszymi zapowiedziami, informacyjno-publicystyczna TV Republika pojawiła się w Kanadzie.

Od 4 listopada można ją oglądać w dwóch najwiekszych sieciach: Bell TV i Rogers.

Informacyjno-publicystyczna TV Republika ruszyła 10 kwietnia tego roku z próbną emisją w internecie, a 6 maja z regularnym przekazem satelitarnym, kablowym i internetowym.

Nadawcą TV Republika jest spółka Telewizja Niezależna SA.

spod płonącego wraku i zadzwonił na policję, po czym wyciągnął siedzącą obok niego pasażerkę. Krótko potem cała maszyna stanęła w płomieniach.

Podczas upadku samolot uszkodził linie energetyczne, co doprowadziło do przerw w dostawach prądu w niektórych dzielnicach Red Lake. Przyczyny i okoliczności wypadku są ustalane.

Jak ujawniła telewizja CBC samolot miał juz wcześniej dwa wypadki. Najpoważniejszy miał miejsce w 1999 roku, kiedy maszyna wypadła z pasa startowego i uderzyła w antenę.

„Polska” Kanadyjka rządzi w Coca-Coli Dyrektor generalną Coca-Cola w Polsce i krajach bałtyckich została Anna Jakubowska. Ukończyła z wyróżnieniem Uniwersytet Wilfrid Laurier w Ontario. Urodziła się w Kanadzie, ma podwójne obywatelstwo, kanadyjskie i polskie. Od lat angażuje się w działania na rzecz społeczności lokalnych, w których mieszka oraz organizacji wspierających kobiety w biznesie.

9

PULS nr 46 (88) 13-19.11.2013 WIADOMOĹšCI

Ludzie Greenpeace juĹź w Petersburgu

ZE ĹšWIATA

Na Filipinach ucierpiało 4 mln dzieci

Według UNICEF na Filipinach zostało poszkodowanych 4 mln dzieci; fot. PAP

Aş 4 miliony dzieci zostało poszkodowanych wskutek huraganu, który spustoszył Filipiny - alarmuje UNICEF. Organizacja uruchomiła akcję pomocy i apeluje o pilne wsparcie.

Filipiny w piątek nawiedził potęşny tajfun. Władze potwierdziły śmierć ok.

1,7 tys. osób, ale mówi się nawet o ponad 10 tys. ofiar. Na miejsce zaczyna docierać pomoc, ale wysiłki organizacji pomocowych moşe znacznie utrudnić zblişająca się burza tropikalna.

UNICEF jest na miejscu i niesie pomoc od początku kryzysu. Wszystkie działania organizacji koncentrują się teraz na ratowaniu şycia i zdrowia dzieci. Na miejsce skierowano juş transporty z şywnością terapeutyczną, zestawy sanitarne, czystą wodę oraz środki higieny osobistej.

"Pracujemy bez przerwy, aby ratować şycie ofiar tajfunu Haiyan. W takiej sytuacji musimy działać natychmiast, bo liczy się kaşda minuta. Leki, şywność, czysta woda, zestawy sanitarne - tego właśnie potrzebują mieszkańcy Filipin.

Prosimy wszystkich o pomoc. Dzięki

Państwa darowiznom moşemy od razu pomagać potrzebującym dzieciom" - apeluje dyrektor generalny UNICEF Polska Marek Krupiński.

Biuro UNICEF w Polsce monitoruje na bieşąco sytuację na Filipinach i jest w stałym kontakcie z władzami UNICEF w Nowym Jorku i Genewie.

Wirus z Rosji na Międzynarodowej Stacji Kosmicznej Komputery Międzynarodowej Stacji Kosmicznej zostały przypadkowo zainfekowane przez rosyjskich kosmonautów - powiedział Eugene Kaspersky, ekspert ds. bezpieczeństwa informatycznego.

Ustalono, şe komputery opanował wirus Stuxnet - stworzony do sabotowania irańskiego programu atomowego. Zawirusowane zostały takşe komputery jednej z elektrowni atomowych.

Egzekucje za oglądanie telewizji w Korei Północnej 80 osób zostało publicznie rozstrzelanych w siedmiu miastach Korei Północnej. Jak ujawnił południowo-koreański dziennik „JoongAng Ilboa�, w większości poniosły one karę za oglądanie programów południowo-koreańskiej telewizji.

Niektóre z nich zostały skazane za uprawianie prostytucji. Telewizyjne programy południowo-koreańskie zostały przemycone do Korei Północnej na płytach DVD i pendrive'ach. Do wykonania wyroków miało dojść 3 listopada.

Jak napisał dziennik „JoongAng Ilboa�, w portowym mieście Wonsan w Korei Północnej władze zgromadziły na miejscowym stadionie 10 tysięcy osób w tym kobiety i dzieci i zmusiły zebranych do oglądania egzekucji 8 osób.

Jeden z portali internetowych prowadzonych przez północno-koreańskich uchodźców informował juş przed kilkoma miesiącami o planowanej przez władze Północy akcji publicznych egzekucji.

Działacze międzynarodowej organizacji ekologicznej Greenpeace, aresztowani w Rosji po akcji protestacyjnej na Morzu Barentsa, są juş w Petersburgu, dokąd przewieziono ich we wtorek pociągiem z Murmańska i rozwieziono po aresztach w mieście.

Aktywiści przybyli z Murmańska w zapieczętowanym wagonie. Wagon został odłączony od reszty pociągu i zabrany w inne, obstawione policją, miejsce dworca, gdzie nie mieli dostępu dziennikarze.

Działaczy Greenpeace'u przewieziono następnie autokarem do aresztów w mieście. Greenpeace juş dzień wcześniej zapowiadał, şe nie planuje publicznej akcji poparcia aresztowanych. - Naszym głównym zadaniem, Greenpeace'u i osób, które nas popierają, jest wyciągnięcie ludzi z niesprawiedliwego zamknięcia, z więzienia.

Będziemy w związku z tym robić wszystko, na co pozwala nam prawo powiedział dziennikarzom na dworcu Šadoşskim rzecznik rosyjskiego oddziału organizacji Jewgienij Usow.

Komitet Śledczy Federacji Rosyjskiej, który zmienił oskarşonym kwalifikację zarzutów z piractwa na chuligaństwo, poinformował 23 października, şe podlegają oni jurysdykcji Petersburga.

Spośród 30 aresztowanych ekologów z 18 krajów 22 było przetrzymywanych w Murmańsku, a ośmiu - w mieście Apatyty, połoşonym około 200 km na południe od Murmańska. Skarşyli się oni na warunki w aresztach. W niektórych celach było zimno, w toaletach były zamontowane kamery, wielu z aresztowanych nie miało dostępu do wody pitnej w wystarczającej ilości, niektórym brakowało lekarstw.

18 września działacze Greenpeace'u z pokładu pływającego pod banderą Holandii statku Arctic Sunrise usiłowali dostać się na naleşącą do koncernu paliwowego Gazprom platformę wiertniczą Prirazłomnaja, aby zaprotestować przeciwko wydobywaniu ropy naftowej w Arktyce. Interweniowała straş przybrzeşna Federalnej Słuşby Bezpieczeństwa (FSB), która zatrzymała statek i odholowała do Murmańska.

Aktywiści Greenpeace'u odrzucali oskarşenia o piractwo i stworzenie zagroşenia dla bezpieczeństwa pracowników platformy wiertniczej. Podkreślają, şe ich protest był akcją pokojową, a Arctic Sunrise nie naruszył 500-metrowej strefy bezpieczeństwa wokół platformy. Odrzucają takşe zarzut chuligaństwa, argumentując, şe w şaden sposób nie naruszyli porządku publicznego.

EMIGRACJA CJA A DO KA KANADY THE IMMIGRATION IMMIGRATION T NETWORK NET WORK CANADA CANADA )LUPD MDNLHM PRŧQD ]DXIDÞ )LUPD MDNLHM PRŧQD ]DXIDÞ = GXŧ\P VXNFHVHP SRPRJOLŋP\ VHWNRP SROVNLFK = GXŧ\P VXNFHVHP SRPRJOLŋP\ VHWNRP SROVNLFK HPLJUDQWyZ RVLHGOLÞ VLĕ QD VWDãH Z .DQDG]LH

* PORADY * WIZY * PRACA * STUDIA * POBYT STAĹ Y * * SPONSOROWANIE * ODDALANIE DEPORTACJI * ( takĹźe dla osĂłb bez waĹźnej wizy i wychowujÄ…cych w Kanadzie dziecko)

Izabela Embalo /LFHQFMRQRZDQ\ GRUDGFD SUDZD LPLJUDF\MQHJR

ODW GRVZLDGF]HQLD

UWAGA! 3RVLDGDP\ XSUDZQLHQLD QRWDULDOQH

0RŧOLZRŋÞ ZL]\W ZLHF]RUQ\FK OXE Z ZHHNHQG\

'Z Q

'ZLH ORNDOL]DFMH 7RURQWR (WRELFRNH 0LVVLVVDXJD L %UDPSWRQ

Tel: T e (416) 515-2022 e-mail: emiz@live.ca a OdwiedĹş OdwiedĹş nas na str stronie onie w www.emigracjakanada.net ww.emigracjakanada.net temat emigracji emigracji do Kanady Kanady Moje Moje artykuĹ‚y artykuĹ‚y na temat ytać w ttygodniku ygodniku ““Goniecâ€?

Goniec� proszę czytać proszę cz w ww.goniec.com www.goniec.com

10

PULS nr 46 (88) 13-19.11.2013

SPORT

Pierwszy trening reprezentacji pod kierunkiem Adama Nawałki

NHL: Jagr jako ósmy hokeista przekroczył granicę 1700 punktów Jaromir Jagr jako ósmy hokeista w historii ligi NHL przekroczył granicę 1700 punktów. Jest ósmy na liście wszechczasów z dorobkiem 1701 po tym, jak odnotował gola i asystę w niedzielnym meczu New Jersey Devils z Nashville Predators (5:0).

41-letni Czech jest jedynym zawodnikiem z Europy sklasyfikowanym w czołowej dziesiątce najskuteczniejszych graczy NHL. Ma za sobą 1408 występów w barwach Pittsburgh Penguins, Washington Capitals, New York Rangers, Philadelphia Flyers, Dallas Stars, Boston Bruins i Devils. Trafił w nich do bramki 686 razy, a przy 1015 golach asystował.

Jagr może wyprzedzić swojego byłego partnera z ataku "Pingwinów" Mario Lemieux, który zakończył karierę z dorobkiem 1723 punktów (690 goli i 1033 asyst) uzyskanych w 915 meczach.

Jagr należy do wąskiego grona 25 obecnie hokeistów w tzw. Triple Gold Club, bowiem oprócz Puchar Stanleya w latach 1991-92 zdobył też złoty medal igrzysk olimpijskich (w Nagano w 1998 roku) oraz tytuł mistrza świata (2005 i 2010).

Na liście wszechczasów niezagrożony prowadzi Wayne Gretzky. W 1487 spotkaniach zgromadził 2857 punktów, z czego 849 to bramki, a 1963 to asysty.

Adam Nawałka w otoczeniu asystentów i piłkarzy na pierwszym treningu fot. Łukasz Grochala/Newspix.pl

Przebywająca na zgrupowaniu w Grodzisku Wielkopolskim piłkarska reprezentacja we wtorkowe przedpołudnie przeprowadziła pierwszy trening pod okiem nowego selekcjonera Adama Nawałki. W zajęciach zabrakło tylko lekko kontuzjowanego bramkarza Wojciecha Szczęsnego.

Bramkarz Arsenalu Londyn wyszedł wprawdzie na boisko, ale już po kilku minutach zszedł do szatni z bólem kostki.

Jak wyjaśnił rzecznik prasowy Polskiego Związku Piłki Nożnej Jakub Kwiatkowski, uraz Szczęsnego nie jest groźny. - Wojtek po prostu rano poczuł ból, ale to nic poważnego - wyjaśnił.

Wychodzących na murawę stadionu w Grodzisku Wielkopolskim przywitała słoneczna i ciepła, jak na połowę listopada, aura. W zajęciach wzięło udział 25 zawodników, indywidualnie trenował tylko napastnik Marcin Robak. Piłkarz Pogoni Szczecin, który zastąpił kontuzjowanego Artura Sobiecha, jeszcze w poniedziałek grał mecz ligowy z Zagłębiem Lubin (1-1).

Reprezentacja przygotowuje się do towarzyskich spotkań ze Słowacją (15 listopada we Wrocławiu) i Irlandią (18 listopada w Poznaniu).

Selekcjoner Adam Nawałka potwierdził, że kapitanem reprezentacji Polski pozostanie Jakub Błaszczykowski, który tę funkcję pełnił także u poprzedniego trenera - Waldemara Fornalika.

Toronto FC poluje na gwiazdy Toronto FC zamierza skusić latem dwóch napastników z Premier League do gry w amerykańskiej lidze MLS. Chodzi o Samuela Eto'o i Jermaina Defoe. Pierwszy z nich podpisał kontrakt z Chelsea tylko do końca bieżącego sezonu i nie wiadomo jeszcze, czy menedżer Jose Mourinho będzie zainteresowany związaniem się z nim na dłużej. Z kolei Defoe w tym sezonie strzelił już 8 goli we wszystkich rozgrywkach dla Tottenhamu, ale mimo to wciąż jest w klubie tylko rezerwowym, bo Andre Villas-Boas w pierwszej kolejności stawia na Roberta Soldado.

Szefowie Toronto, którzy mają ambitne plany podbicia MLS, liczą, że przekonają tego napastnika, by porzucił ławkę na White Hart Lane i przyleciał do Kanady.

Do wyboru wyboru 500 nowych nowych c i 150 używanych używanych używanych różnych różnych różn nych samochodów samochodów samochodów

Potrzebujesz pożyczkę na samochód, samochód, truck, cargo van a jesteś po bankructwie, proposal, proposal, masz "slow credit", rozwodzisz się... się...

Zadzwoń do Ryszarda Mroza!

Pomoże w załatwieniu kredytu!

ONTARIO ONTARIO CHRYSLER CHRYSLER ** JEEP JEEP ** DODGE DODGE RAM RAM 5280 5280 DIXIE DIXIE ROAD ROAD MISSISSAUGA MISSISSAUGA

RYSZARD (RICHARD) MRÓZ tel. 905 - 625 -8801 ext. 390

PULS nr 46 (88) 13-19.11.2013

11

SPORT

• • • Piłka nożna • • • Niemcy Borussia przegrała z nisko notowanym Wolfburgiem 1:2, natomiast Bayern nie może przestać wygrywać.

Bawarczycy pobili 30-letni rekord Hamburgera SV. Są niepokonani od 37 spotkań w Bundeslidze, co nie udało się nikomu przed nimi. W sobotę pokonali Augsburg 3:0. Już po 1/3 sezonu można zaryzykować stwierdzenie, że zdecydowanym faworytem do końcowego zwyciestwa w lidzejest właśnie Bayern. Bawarska „maszyna” jest prowadzona przez Pepa Guardiolę w, jak dotąd, doskonały sposób. Na razie bez porażki, a wydawałoby się, że ubiegłoroczne osiągnięcie trenera Juppa Henkessa było nie do powtórzenia! Oczywiśćie – do końca sezonu jeszcze bardzo daleko!

A oto ciekawe spostrzeżenie Guentera Netzera, legendy niemieckiego futbolu. W swoim cotygodniowym felietonie bardzo chwali Roberta Lewandowskiego.

Jego zdaniem polski napastnik pokazuje w tym sezonie niesamowity profesjonalizm. Nie żali się na szefów Borussii, że nie pozwolili mu odejść i dalej gra wyśmienicie.

Anglia Premer League jest jedyną ligą na świecie, gdzie każdy klub może wygrać z każdym. Nie inaczej potoczyły się koleje podczas ostatniej rundy. Czołowe zespoły: Manchester City – przegrał, Arsenal - przegrał, Tottenham - przegrał, Chelsea – zremisowała. Ciśnienie w czołowce tabeli zrobiło się ogromne. Między pierwszym a siódmym zespołem jest zaledwie 6 punktów różnicy.

Muszę tu dodać, że nawet najbardziej wybredni znawcy piłki nożnej są zgodnej opinii. Wygląda na to, że jest 5 kandydatów do końcowego zwycięstwa i tylko czas pokaże, która z tych drużyn będzie najrówniejsza przez 38 kolejek.

Hiszpania W Primera Division sytuacja jest od wielu lat taka sama: dwa dominujące kluby zabierają punkty wszyst-

kim innym, mniejszym. Podobnie było w ubiegłym tygodniu. Barcelona i Real wygrały swoje mecze i w tej lidze różnica między pierwszym a siódmym zespołem sięga 20 punktów. Jedna z najbardziej niewyrównanych lig w Europie

sezonu kilka spraw już się wyjaśniło. Znamy mistrza świata kierowców, znamy mistrza świata konstruktorów i wiemy, że bałagan w stajni Lotus jest przeogromny.

W ubiegłym tygodniu, jeszcze przed wyścigiem, Kimi Raikkonen oświadczył, że nie otrzymał ani jednego euro od pracodawcy jako kierowca w sezonie 2013 i podczas pierwszego okrążenia ... przestał jechać.

Teraz wycofał się z ostatnich dwóch Grand Prix z powodu operacji żebra. Fin odczuwał bóle przez Zakończyły się we Wrocławiu Mistrzostwa Świata cały sezon i właśnie wybór terminu operacji może w podnoszeniu ciężarów, w których gospodarze – wydawać się trochę nieoczekiwany. Nic innego jak Polacy, wypadli blado. Ale nie o tym chcę pisać. Już tylko zabawy milionerów. przed rozpoczęciem mistrzostw władze Polskiego Związku Podnoszenia Ciężarów zadecydowały o przekazaniu całego dochodu ze sprzedaży biletów na rehabilitację chorej córki Bartłomieja Bonka. Prezes Polskiego Związki Podnoszenia Ciężarów Mariusz Jędra w wypowiedzi dla mediów: “ Udało nam się zebrać na rehabilitację dla Julii Bonk 130 tys. złotych. Bardzo cieszymy się z tej kwoty.

Wiemy, że również dla Bartka była ona sporym zaskoczeniem. Ta inicjatywa to dowód na to, że ludzie chcą pomagać, a dla rodziny Bonków ta pomoc jest bezcenna”.

• • • Podnoszenie ciężarów• • •

• • • Maraton• • •

Rajdy samochodowe Robert Kubice nie zakończył jeszcze sezonu, jednak Maraton, to moim zdaniem nie sport, tylko wyz- jego polski pilot Maciej Baran oświadczył, że Rajd wanie. Wiele osób na świecie przebiega dystans 42 km Hiszpanii był dla niego ostatnim. Kubica już wybrał i 195 m tylko dlatego, żeby sobie, czy komuś innemu nowego pilota na ostatni w tym roku Rajd Wielkiej coś udowodnić. Samo prawidłowe przygotowanie Brytanii, w którym wystartuje po raz pierwszy w wymaga już sporego poświęcenia, ale dopiero osobiste kategorii WRC – 1. Nazwisko pilota – Michele Ferrara. doświadczenia na trasie, jak wiem od tych, którzy go Ferrara jest Włochem, lecz Kubicy to nie przeszkadza, przebiegli, należą do najbardziej niezwykłych przeżyć. gdyż biegle mówi po włosku. Kubica, jak zwykle Niedawno doszło do tragedii, którą można skromny, zapowiada, że będzie walczył o miejsce w zakwalifikować do tych niecodziennych. 86-letnia czołowej szóstce.

Amerykanka Joy Johnson, najstarsza uczestniczka z przed tygodnia maratonu w Nowym Jorku, zmarła nazajutrz po przebiegnięciu całej trasy. Pani Johnson zaczęła trenować biegi długie po prześciu na emeryture w wieku 65 lat. Amerykanka wystartowała w 25-tym z Nabór do akademii piłkarskiej rzędu maratonie nowojorskim, w którym sześciokrotnie Już na bieżąco, cotygodniowo, wszyscy młodzi triumfowała w swojej kategorii wiekowej. Na 32-gim piłkarze polonijni (i nie tylko) z Mississauga i okolic kilometrze ta była nauczycielka wychowania fizyc- mają okazję wzięcia udziału w treningach naborowych znego potknęła się i uderzyła głową o jezdnię, ale do nowo powstałej w Mississauga Akademii Pilkarskiej: kontynuowała bieg, który ukończyła po blisko ośmiu LU Soccer Academy. W chwili obecnej prowadzony godzinach. Na mecie udała się do punktu pomocy jest nabór dla młodzieży z roczników: 1995, 96, 97, medycznej, nie chciała jednak pojechać do szpitala. 98. Bezpłatne treningi naborowe odbywają się w we W Boże Narodzenie miała świętować 87. Urodziny. wtorki w godzinach 18.00-20.00 w hali gimnastycznej Philip Pocock Catholic Secondary School, 4555 Tomken Road, Mississauga. Wszystkich zainteresowanych prosimy o kontakt telefoniczny: 647.222.7820 Piotr Polanski – Prezes Klubu Formuła 1 Na dwa wyścigi przed zakończeniem tegorocznego

Bogdan Poprawski

• • • Sport Polonijny• • •

• • • Sporty motorowe• • •

12

Niekończąca się saga

PULS nr 46 (88) 13-19.11.2013

PROSTO Z MOSTU

bo z dnia na dzień coraz więcej informacji pokazujących Roba Forda w nie najlepszym świetle, wychodzi na jaw. Trzeba przyznać, że Rob Ford nie zachowywał się w swym życiu prywatnym tak jak na ojca miasta by przystało. Często się upijał, zadawał się z dilerami narkotyków przez co narażał siebie i miasto na potencjalny iedy Rob Ford startował w wyborach na burmistrza Toronto, mówił szantaż. Jak ujawniają kolejne rewelacje, nie potrafi zapanować nad swoimi w zasadzie tylko o jednym: o skończeniu marnotrawstwa pieniędzy i nerwami. Co gorzej, to nie koniec przykrych dla niego i jego rodziny doniesień. ukróceniu rządów związków zawodowych. Co by o nim nie powiedzieć, dzi- Zgodnie z decyzją sądu do wiadomości publicznej przepłyną z pewnoscią kolejne siaj każdy mieszkaniec Toronto wie, ze zrobił wiele w tym zakresie. Kto nie rewelacje z nagranych rozmów Roba Forda. Można też się spodziewać kolejnych pamięta czterech pracowników miejskich przyjeżdżających do ścięcia trawy zdjęć i nagrań wideo, rzutujących negatywnie na burmistrza i jego charakter. na kawałku ziemi nie większym niż większość ogródków, po czym trzech stało Zewsząd rozlegają się głosy domagające się by burmistrz Toronto ustąpił a ten najmłodszy z nich ścinał trawę. Kto nie pamięta drogiej zwózki śmieci, chociaż chwilowo i zmierzył się ze swoim nałogiem alkoholowym. Ford jak do tej oferowanej przez związkowców, nie dość, że ledwie wyrabiali pół normy tego pory odmawia. Nie ulega wątpliwości, że jest w trudnej sytuacj,i z jednej strony co robili pracownicy prywatnych przedsiębiorstw to jeszcze zostawiali po prześladują go demony nałogu, nieustająca presja mediów, podważone zaufanie, sobie kosze porozrzucane po całej ulicy. Można by tak wymieniać bez końca, z drugiej przydługa nieobecność może sugerować że się poddał, i obawa że w jej bo każdy widział jak się nie przemęczają pracownicy miejscy. trakcie wypłynie ktoś inny, reprezentujący konserwatywne poglądy i wyrośnie Już zaraz po zakończonych wyborach, kiedy Rob Ford został burmistrzem mu kontrkandydat w zbliżających się za rok wyborach.

Co zrobi Rob Ford, nie wiadomo, ale można się spodziewać spontanicznych zauważyć można było różnice. Potem było sporo oszczędności, wycofanie podatku od opłat za rejestrację pojazdów, sprywatyzowanie zbiórki śmieci w części zachowań, tak jak wtedy kiedy przyznał się do tego, że palił crack. Tak czy inaczej Toronto, udane negocjacje ze związkami zawodowymi, które dały dodatkowe jest to jego decyzja. Decyzja tym trudniejsza, że 60% torontończyków myśli, że oszczędności. Nie ulega wątpliwości, że Rob Ford robi to co obiecał. Czy jest to dobry pomysł by wziął chwilowy choćby urlop, ale nadal 45% mieszkańców jest zadowolona z tego, czego dokonał w ratuszu. Wygląda na to, że im więcej więc polityk doskonały.

Nawet jeżeli chodzi o jego najlepszą stronę, Rob Ford zbyt często wyraża będzie się pojawiało negatywnych informacji o jego życiu prywatnym, tym więcej się nie ściśle, co daje jego krytykom ciągłe pole do popisu. Na przykład nie tak będzie miał sympatii u ludzi. Kanadyjczycy nie lubią jak się na kimś wyżywa dawno oświadczył, że zmniejszył zadłużenie Toronto o 800 milionów. Okazuje prasa, albo przeciwnicy polityczni. Rob Ford cieszy się sympatią zbyt wielu ludzi się że nie dokładnie o to chodzi. On zmniejszył o 800 milionów tempo w jakim i nie zanosi się na to aby miało się coś zmienić. Im większa krytyka, im więcej doniesień o jego życiu prywatnym, tym bardziej ta sympatia będzie rosła. Czeka miasto się zadłuża.

Radny Frank Di Giorgio, odpowiedzialny za budżet, wyjaśnia: “Kiedy burmistrz nas ciekawy rok, aż do następnych wyborów.

Zbigniew Jemioła powiedział, że zmniejszyliśmy zadłużenie o 800 milionów, to w zasadzie chodzi o to, że dług nie będzie rósł w takim tempie. W pewnym sensie unikamy znacznie większego długu. “ No i tu jest pies pogrzebany - przeciętny człowiek rozumie, że jak zwał, tak zwał, ale zadłużenie nie będzie tak duże jakby mogło być, gdyby ,,DESZCZ JESIENNY, DESZCZ,, Rob Ford nie prowadził polityki oszczędności. Dla krytyków pozostanie fakt, że poprzez nieprecyzyjne wyrażanie się mogą go oskarżyć o to, że mija się z prawdą.

Deszcz jesienny deszcz...

Od polityka można wymagać, by wypowiadając się publicznie był precyzyjny w Przez krzyż przebiegł dreszcz tym co mówi, ale wśród ludzi, którzy popierają Roba Forda taki słowny lapsus Znowu plucha w okno stuka nie ma znaczenia, bo on im przecież oszczędza pieniądze.

Trudno deszcz ten znieść....

Gdyby lapsusy językowe były jego jedynym problemem, to pewnie nic wielGdzieś daleko stąd kiego by się nie stało, ale burmistrz Toronto podejmował również wiele złych Jest egzotyczny ląd decyzji. Od samego początku swoich rządów w Toronto rozpoczął wojnę z Słonko, plaża jak ze snów Toronto Star, nie dopuszczając reporterów tej gazety do konferencji prasowych, Chcę jechać tam! Nie chcę być tu! oraz odmawiając jakichkolwiek udziałów we współpracy medialnej uważając, że w trakcie kampanii wyborczej Toronto Star nie traktowało go rzetelnie.

Deszcz jesienny deszcz...

Ford miał pod tym względem rację, ale wszczynanie wojny z prasą jeszcze Szepce - jesień jest nikomu nie pomogło. Toronto Star to udowodniło rozpoczynając bezprecedensową Świat z kałuży się wynurza nagonkę na burmistrza Toronto. Śledzono każdy jego krok, reporterzy byli pod Moknie wzdłuż i wszerz... jego domem, w pobliżu domku letniskowego, a opinie dziennikarzy zbyt często Piję kawę i podawane były jako fakty. W końcu trafiło się sławne już dziś wideo.

Tak się marzy mi Z dnia na dzień dziennikarze Toronto Star poczuli się w pełni usprawiedliwieni, Żeby wreszcie lać przestało Niebo czyste zajaśniało...

Deszcz jesienny deszcz Entuzjazm znika gdzieś Lecz za miesiąc , może dwa Zacznie się nam ZIMA!!!!

I wtedy....

Czy to dzień, czy noc ?

Bo przed domem śniegu moc Zakrywa wszystko!

Jak gdzieś wybrać się I nie połamać się bo jest tak ślisko!

Zaskoczyła nas zima kolejny raz Lecz się nie damy!

Zaciśniemy pas, nic nie złamie nas My już to znamy!

Magda N.

K

PULS nr 46 (88) 13-19.11.2013

13

NIERUCHOMOŚCI: CO WARTO WIEDZIEĆ?

Czy warto sprzedawać dom zimą W

iele osób wierzy, że wiosna jest najlepszym okresem na sprzedaż nieruchomości. Faktem jest, że w okresie wiosennym sprzedaje się najwięcej domów w roku. Jednak dla wielu sprzedających okres zimowy może bardziej sprzyjać sprzedaży niż wiosna. Każdy, kto planuje sprzedaż domu w najbliższych miesiącach powinien znać zarówno pozytywne jak i negatywne aspekty zimowej sprzedaży domu.

Podstawowym atutem sprzedaży w okresie zimowym jest znacznie mniejsza ilość domów wystawionych na rynek. Z powodu mniejszej konkurencji, często można zimą uzyskać wyższą cenę za sprzedawany dom. Osoby, któe kupują dom w okresie zimowym, to zwykle poważni kupcy, którzy potrzebują kupić dobry dom a nie są poszukiwaczami “okazji stulecia”.

Wiosną ozdobą domu jest zielona trawa i piękny ogród ale dla wielu nieruchomości to właśnie śnieg będzie działał na ich korzyść. Śnieg bowiem może ukryć zarówno źle położony interlock jak i zaniedbany ogród. Zimą nie widać także uciążliwych sąsiadów, którzy zawsze reperują na swoim podjeździe samochody czy też grupowo piją piwo w garażu przy głośnej muzyce. Bywa, że i rozkoszują się przysmakami zapachowo odmiennej od naszej kuchni.

W zależności od indywidualnych potrzeb, sprzedaż w styczniu/lutym oznacza, że będziemy szukać nowego domu wiosną. Kiedy będzie znacznie więcej nieruchomości na rynku i okres przeprowadzki wypadnie w maju lub czerwcu. Oczywiście zimowa sprzedaż stawia też przed właścicielami nieruchomości pewne wyzwania. Podstawowym jest konieczność zapewnienia potencjalnym kupcom bezpiecznego dotarcia do naszego domu. Oznacza to konieczność odśnieżania zrówno frontowego jak i bocznego wejścia do domu czasami nawet dwa razy w ciągu dnia. Zimą trudniej także uporać się z utrzymaniem porządku w holu, bowiem zarówno domownicy jak i kupujący zostawiają tam swoje mokre obuwie zimowe.

Każdy wystawiany na rynek dom powinien mieć zrobione profesjonalnie zdjęcia i “virtual tour”. Jeśli mamy piękny ogród, basen czy jakieś inne atrakcyjne upiększenia sezonowe, to warto dodać właśnie zdjęcia zrobione w ciągu lata aby zaprezentować je potencjalnym kupcom.

Kto kupuje dom zimą? * rodziny, które przeprowadzają się do GTA z zagranicy * pracownicy dużych firm i korporacji, którzy otrzymali przeniesienie do oddziału w GTA * osoby, które sprzedały swój dom i potrzebują znaleźć nowy

SPECJALIZUJĘ SIĘ W SPRZEDAŻACH SPADKOWYCH I ROZWODOWYCH. PEŁNA POMOC PRZY WSZYSTKICH ETAPACH ZWIĄZANYCH Z TRANSAKCJĄ

URSZULA URBAŃSKA GO WEST REALTY LTD. cell: 416-456-7683 off: 416-534-3511

Domy sprzedają się każdego dnia w roku, więc jeśli biorą Państwo pod uwagę Urszula Urbańska jest sprzedaż w ciągu najbliższych kilku absolwentką wydziału miesięcy, to proszę do mnie dzwonić. Socjologii UW. Od 23 lat Oferuję bezpłatną wycenę nieruchomości, zajmuję się sprzedażą wszelkie informacje dotyczące sytuacji nieruchomości. Obecnie rynkowej a także rady dotyczące przy- pracuje w Go West Realty gotowania domu do sprzedaży tak aby Ltd. Tel. 416-456-7683 zmaksymalizować jego wartość. Mój telefon 416.456.7683. Serdecznie zapraszam - Urszula Urbańska.

Urszula Urbańska 416.456.7683

DO WYNAJĘCIA

Duży, luksusowy townhouse w Centrum Mississaugi!!!!!

3+1 sypialnie, 4 łazienki, drewniane podlogi, kominek , wykończony basement.

Nowoczesna kuchnia i łazienki.

Znakomita lokalizacja na cichej uliczce tuż przy Eglinton i Hurontario. Cena $1800.00 miesięcznie.

Ciekawa oferta tygodnia Luksusowe apartamenty w budującym się supernowoczesnym 8 piętrowym budynku w Etobicoke (okolica South Kingsway). Ceny już od $ 242 tys.

Uwaga! - tylko teraz specjalne bonusy dla kupujących!

Nowoczesne townhousy z luksusowymi wykończeniami w europejskim stylu (tarasy, duże balkony, open concept) w Etobicoke (okolica HWY 427 i Rathburn). Ceny już od $ 280 tys. Uwaga! - tylko teraz specjalne bonusy dla kupujących!

BĄDŹ PIERWSZY I DZWOŃ JUŻ DZISIAJ !!!!!!!!!!!

Urszula Urbańska 416-456-7683

PULS nr 46 (88) 13-19.11.2013

Prz y

zak

15

up SPEC ie $ JA 15 LNA 0G Najnowocześniejsza laserowa terapia skóry, IFT OFER CE TA Lifting bez skalpela (rezultaty po pierwszym zabiegu) RT ŚW IFI CA IĄTE Fotoodmładzanie - Wygładzanie skóry, TE CZ zmniejszanie porów, poprawa koloru cery, w p NA rez – „S usunięcie plam i pajączków, likwidacja rumieńca en cie KINTIntensywne ujędrnianie skóry, przywrócenie zab ACT elastyczności i napięcia ieg IC G MI laserowa, I Depilacja tkanki tłuszczowej CR FT Credukcja OD Etermoliftingiem z jednoczesnym skóry RT E I F R Zadbaj o siebie, wyglądaj pięknie każdego dnia ICA MB kosmetyczne Oraz różne usługi RA TE” ZPOBICIA JI w CENY NIE DO Tel: 416 830 4666 art ośc i $8 0

16

PULS nr 46 (88) 13-19.11.2013

Biadolenie łączy

OKIEM I UCHEM RADIOWCA

Do napisania paru słów o narzekaniu skłoniła mnie dzisiejsza sytuacja. Na jednym ze społecznościowych portali obserwowałam dyskusję przedstawicieli młodego pokolenia, mieszkającego w Kanadzie, na temat mediów polonijnych.

Narzekania było mnóstwo, miałam nawet wrażenie, że prześcigają się w tym, kto biadolić potrafi ładniej......

W

ydaje mi się, że z ciągłego zrzędzenia uczyniono prawdziwą sztukę.

Polskie malkontenctwo dorobiło się kilku poważnych opracowań naukowych i choć pewnie nie zdajemy sobie z tego do końca sprawy, marudzenie stało się podstawą naszej komunikacji. Narzekamy na wszystko - brak pracy, zbyt dużo pracy, zdrowie, dzieci, pogodę, pory roku, święta, władzę....i można by tak wymieniać w nieskończoność. Czasy natomiast, kiedy mieliśmy prawdziwe powody do niezadowolenia, dawno już minęły, a nasze dzisiejsze utrapienia nie odbiegają w niczym od reszty świata XXI wieku. Po co to wyolbrzymiać? Przyzwyczajenie? Zapewne tak, ale i mentalność, która tworzy podatny malkontentski grunt. Prof. Antoni Kępiński wskazywał nasze skłonności do narzekania bez powodu, jako element charakteru narodowego. Zgodnie z jego teorią, narzekanie jest pochodną dwóch czynników – typową dla Polaków burzliwością , czyli wpadaniem w skrajne emocje i niemorznością pogodzenia się z tym, że rzeczywistość jest idealna.

Tłumacząc to prościej- typowym dla Polaków stało się tzw. wishfull thinking (myślenie życzeniowe), które nie pozwala nam cieszyć się z niczego, co nie zaspakaja w stu procentach naszych oczekiwań. Ciekawostkę stanowi to, iż ten sam profesor dowiódł, że polskie narzekanie często wiąże się z unikaniem odpowiedzialności. Polacy wykazują skłonność do odczuwania raczej poczucia krzywdy, niż poczucia winy i dlatego odpowiedzialność za niepowodzenia lubią przypisywać innym.

Należy sobie zdać sprawę, że w życiu codziennym poprzez narzekanie, częściej osiągamy niższe cele. Jest to świetny sposób na samousprawiedliwienie się . W psychologii istnieje taki termin- samoutrudnianie - jeśli znaleźliśmy się w sytuacji, gdzie nie mamy odpowiednich środków czy zasobów, chęci czy też motywacji do podejmowania działań – potrzebujemy wymówek, które szybciutko nas usprawiedliwią, więc czasem narzekanie pomaga nam ochronić ego.

W polskiej kulturze dzieje się zupełnie odwrotnie niż w amerykańskiej kulturze tzw. autopromocji, u nas ceni się skromność, narzekanie niestety stało się ogólnie przyjętą formą mówienia o sukcesach. Przykłady można mnożyć - zamiast powiedzieć „było mnie stać na kupienie dużego domu” my wolimy „prędzej zbankrutuję, niż zdołam to wszystko urządzić”. Po latach kolektywnego narzekania nie zdajemy sobie już sprawy, że komunikujemy się ze sobą łącząc w marudzeniu. Próbując nawiązać rozmowę psioczymy na jesienną pogodę, podatki, służbę zdrowia i czujemy się tak zjednoczeni jak nigdy przedtem. Gdyby tak odwrócić sytuację i na pytanie – co słychać?odpowiedzieć, że nigdy nie było lepiej, prawdopodobnie pomiędzy rozmówcami pojawiłby się poważny dysonans, lub zostalibyśmy uznani, w najlepszym przypadku, za żartownisiów.

Nadużywanie narzekania ma swoje poważne konsekwencje. Po pierwsze, osoby ciągle utyskujące na każdą błahostkę, przestają być traktowane poważnie, Jeśli planujesz SWÓJ ŚLUB oferuję dwie klasyczne SUKNIE ŚLUBNE 1.Suknia Ślubna - w stylu MERMAID, z satyny, bez ramiączek, z przodu paska talię podkreśla akcent “diamentów”. Rozmiar 6.

2.Suknia Ślubna - w stylu SNOW WHITE, góra z satyny bez ramiączek, podkreślona w talii pięknym kwiatem, dół rozłożysty z szyfonu. Rozmiar 4.

3.Welon-średniej długości, idealny do każdej sukni, wokół delikatnie ozdobiony koralikami.

Zadzwoń - 416.620.4863. Cena zależy od Ciebie! Naprawdę warto!

szczególnie w kraju w którym mieszkamy, spotykają się ze zdziwieniem.

Narzekając bez umiaru, tracimy również pod względem emocjonalnym – nie poprawia nam to samopoczucia i zadowolenie z życia staje się jakby mniejsze.

W takim razie czy istnieje jakiś sposób na zmianę mentalności? Chyba należy zacząć od siebie. Wystarczy się rozglądnąć i zacząć dostrzegać pozytywy, a potem o nich mówić - od razu można poczuć się lepiej – a i jeszcze mina rozmówcy- bezcenna. Gra na pewno jest warta świeczki, tym bardziej, że nasz sposób myślenia spotyka się z niezrozumieniem za granicą - gdziekolwiek.

Przełamanie narzekania to z pewnością pierwszy krok do lepszego siebie i lepszego postrzegania nas przez innych.

Wracając do moich początkowych słów. Młodzi ludzie, może zamiast łączyć się w biadoleniu, należałoby docenić pracę, wkład intelektualny, czasowy i finansowy polonijnych mediów, a jeśli nawet coś jest nie po waszej myśli, to krytyka bywa naprawdę inspirująca.

Ania Weron 530AM Radio Active Toronto Mamy “nowy” ósmy cud świata Park Narodowy Torres del Paine na południu Chile(patrz okładka).

Z wyboru turystów i internautów z całego świata właśnie ten cudowny zakątek na Ziemi pokonał 330 innych zgłoszonych miejsc z 50 krajów. Podobno raj na Ziemi - Boski majstersztyk: lodowce, rzeki, jeziora, wodospady, górskie szczyty. No proszę - a ja myślałem, że może projekt i wchodząca w życie budowa nowoczesnego biurowca na Starym Mieście w Warszawie, tuż obok kolumny Zygmunta na Placu Zamkowym “się

załapie”. A tymczasem jakaś tam Patagonia...eeee!

aj yt 6 Cz tr.1 s

PULS nr 46 (88) 13-19.11.2013

17

PULS nr 46 (88) 13-19.11.2013

Zapraszamy do

19

celebrowania naszej

trzydziestej rocznicy otwarcia pierwszej

Drodzy Państwo,

kliniki Metro Hearing Aid Clinic w Forest Hill w marcu 1983 roku.

Zapraszamy wszystkich zainteresowanych bezpłatnym badaniem słuchu, sprawdzeniem uszu na obecność wosku, oraz wszystkimi usługami związanymi z aparatami słuchowymi i trudnościami ze zrozumieniem mowy w ciszy lub hałasie, do odwiedzenia naszej kliniki w Mississauga lub naszej nowej filii w Scarborough przy 3482 Lawrence Ave East, Unit 104 ( przy Polimex - Mirapol Travel obok Polka Delikatessen przy skrzyżowaniu Lawrence Ave East i Markham Road ( północno zachodni róg )

Z okazji trzydziestolecia naszej kliniki oferujemy specjalne ceny na szereg aparatów słuchowych w tym : dwa nowe szwajcarskie OTE aparaty słuchowe za $ 500.00 po odliczeniu OHIP ( aparaty mają trzyletnią gwarancję ważną także w Polsce ) – lub praktycznie niewidoczne w uszach aparaty do zapewnienia rozumienia mowy w każdych warunkach a nawet w hałasie, ze specjanym rabatem $ 2,500.00 od dwóch - ważnym tylko z tą reklamą. Ponad 180 różnych typów aparatów od ośmiu producentów w cenach od $ 250.00 do $ 4,560.00 za jeden aparat po odliczeniu rabatu OHIP. Baterie ( Power ) do aparatów sluchowych ( 6 w paczce ) tylko $ 2.00 z tą ulotką.

Alicja and Janusz Tobola Metro Hearing Aid Clinic

905 2737717

www.metrohearingclinic.com

3024 Hurontario St., Ste # 202 - Mississauga ON L5B 4M4 email metrohearing@gmail.com

Historie z życia wzięte

Jak można odzyskać rozumienie mowy?

Większość osób, mających utratę słuchu, przyzwyczaiła się już do tego, że nie zawsze rozumie to co mówią do nich inni. Zazwyczaj sądzą one, że winny jest hałas lub, że to jest normalne w pewnych warunkach, bez względu na stan ich słuchu. Trafiające do nas osoby najczęściej narzekają na to, że nie tylko nie rozumieją programu radiowego lub telewizyjnego, ale nawet współmałżonka mówiącego z oddali lub głosów dzieci czy wnuków. Wszystkie te sytuacje są odzwierciedleniem procesu, który zachodzi w naszym mózgu a nazywany jest procesem utraty rozumienia mowy.

Proszę sobie wyobrazić, że po naszym urodzeniu, mózg z pomocą słuchu, zaczyna zdobywać wiedzę o naszym otoczeniu i kataloguje wszystkie słyszane przez nas dźwięki. W ten sposób budujemy „ bibliotekę ”, w której powstają coraz to nowe „ książki ” zawierające konkretny dźwięk i jego znaczenie. Tak działa, w dużym oczywiście uproszczeniu, połączenie naszych uszu z naszym mózgiem a konieczność powstania takiej „ biblioteki ” wynika nie tylko z naszej podstawowej potrzeby poczucia bezpieczeństwa, ale także z umożliwienia nam zdobycia umiejętności mówienia i zrozumienia mowy. Stąd pierwsze słowa, jakie wypowiemy, będą słowami, jakie słyszeliśmy najczęściej. Zazwyczaj to słowa mama i tato. Nasza „ biblioteka ” powiększa się każdego dnia a my rozpoznajemy coraz więcej dźwięków. Wraz z tym następuje inny proces, który powoduje, że przestajemy zwracać uwagę na doskonale już nam znane dźwięki a zaczynamy mieć po prostu świadomość o ich istnieniu w naszym otoczeniu. Jednak każdy, nowy dla nas dźwięk, słyszymy bardzo wyraźnie i jesteśmy niejako zmuszeni do zwrócenia na ten dźwięk naszej całej uwagi. W ten sposób nasz mózg otrzymuje dokładną informację o znaczeniu i naturze tego dźwięku i po usłyszeniu go ponownie, określoną ilość razy, przestajemy już ten „ nowy ” dla nas dźwięk zuważać. „ Biblioteka ” ta pracuje bardzo dobrze a w połączeniu ze zwiększoną sprawnością mózgu w młodym wieku, pozwala nam usłyszeć i zrozumieć głos znajomego lub znajomej w trakcie na przykład zabawy tanecznej lub w restauracji a nawet w bardzo głośnym miejscu pracy. Niestety, z wiekiem nasz mózg przestaje być tak sprawny a w dodatku już po czterdziestce zaczynamy mieć kłopoty ze słuchem.

Kłopoty ze słuchem są wpisane w nasze życie tak samo, jak i wszelkie inne problemy zdrowotne, pojawiające się w wyniku naturalnego procesu starzenia.

Tylko naprawdę bardzo nieliczni z nas mogą mieć nadzieję na dobrą sprawność fizyczną i umysłową, bardzo dobry wzrok i słuch do późnego wieku. Dla reszty

z nas, proces wystapienia kolejnych przypadłości i kłopotów ze zdrowiem, postępuje niejako zgodnie z wiedzą medyczną zawartą w dziedzinie medycyny zwanej geriatrią.

Wracając do kłopotów ze słuchem, powodują one, że przestajemy słyszeć dźwięki na tyledokładnie, aby nasz mózg był w stanie, przeglądając wszystkie zgromadzone w naszej mózgowej „bibliotece ”, znaleźć dokładny odpowiednik usłyszanego przez nas dźwięku. Tutaj, także możemy zaobserwować o ile doskonalsza jest natura i sposób przetwarzania informacji w naszym mózgu od, nawet najlepszego, komputera. Po prostu nasz mózg, nie znajdując odpowiedniej dla słyszanego dźwięku „ książki ” – zamiast, zatrzymać się, jak zrobiłby to komputer, po prostu usuwa wszystkie „książki ” zawierające bardzo podobne dźwięki do tego, który słyszymy w tym momencie. W ten sposób tracimy rozumienie mowy, jak również, niezbędne dla naszego prawidłowego funkcjonowania, informacje dźwiękowe o tym, co dzieje się w naszym otoczeniu.

W odniesieniu do rozumienia mowy, zaczynamy wtedy mieć uczucie, że rozumiemy co któreś słowo a w dodatku nagle zauważamy, że ludzie mówią stanowczo dla nas za szybko. Niestey, proces ten pogłębia się z każdym dniem, miesiącem, rokiem. Statystycznie rzecz biorąc, należy oczekiwać, że nasze rozumienie mowy pogorszy się około 5 % rocznie a w szczególnych wypdkach nawet do 15 %.

Hałas będzie także odgrywał znaczącą rolę, potęgując ten proces.

Aparaty słuchowe mogą powstrzymać ten proces a w pewnych wypadkach nawet pozwolić na poprawę rozumienia mowy. Stosowanie aparatów razem ze specjalną terapią w oparciu o najnowsze osiągnięcia nauki o mózgu, jak również i specjalistycznym wyposażeniem, daje bardzo spektakularne wyniki. Nie możemy mówić o powrocie do 100 % rozumienia mowy, jako, że jest to po prostu niemożliwe, ale w wypadku większości osób, ciepiących na utratę rozumienia mowy możemy gwarantować zmierzalną poprawę praktycznie w każdych warunkach.

Współczesna wiedza daje nam, niewyobrażalne jeszcze parę lat temu, możliwości.

W ten sposób, zaczyna się wyraźnie zaznaczać różnica między poziomem wiedzy i techniki stosowanej w różnych klinikach słuchu. Ważne jest, aby upewnić się, jakiego rodzaju poprawy w naszym rozumieniu mowy możemy oczekiwać i czy odpowiada on naszym oczekiwaniom.

cd.na str 26.

20

Kancelaria Prawna w Polsce Oferujemy kompleksową obsługę prawną na terenie całej POLSKI w zakresie: • reprezentacja przed urzędami i sądami na terenie całej Polski • spadki i darowizny • prawo rodzinne • nieruchomości • sprawy sądowe • rejestracja spółek • sprawy gospodarcze i handlowe Cell. 011 (48) 664-063-301

ul. Pileckiego 110/41 02-794 Warszawa Tel./Fax: 011 (48) (22) 407 6102

Małgorzata Milewska Radca Prawny m.milewska@aster.pl

PULS nr 46 (88) 13-19.11.2013

PULS nr 46 (88) 13-19.11.2013

Cuba

21

PODRÓŻE

Varadero.

Przelatujemy nad Matanzas, Kuba – stolica prowincji o tejsamej nazwie.

Badawczo spoglądam przez okno samolotu, może uda mi się wypatrzeć dom Fidela Castro? Mieszka on własnie tutaj, w Matanzas a nie w Havanie, jak się powszechnie uważa. Wiem, że rezydencja jest spora, a charakterystyczny basen też można dostrzec z lotu ptaka. Niestety, pomimo intensywnego wytrzeszczania oczu nie mam szans na pozytywną identyfikację. Rozczarowana opadam na fotel. Przed nami Varadero…

S

amolot ląduje miękko na płycie lotniska Juan Gualberto Gomez. Hurrrrra!

Następne z kolei lądowanie przeżyłam bez szwanku na zdrowiu, które to już? Nawet nie liczę. Rozradowana klaszczę mocno w dłonie dając upust swemu nastrojowi, a także wyrażając tym gestem podziw dla znakomitych zdolności pilotażowych kapitana. Jeszcze nie zniknął napis odpięcia pasów, a już połowa zniecierpliwionych pasażerów rzuca się po bagaż podręczny. Na nic nawoływania stewardes! Wakacje! Wolnoć Tomku w swoim samolocie! Wiele pakunków ląduje na głowach siedzących obok turystów. Wzdycham ciężko osłaniając się przed urazami, koło mnie akurat wyjątkowo ruchliwa jednostka, o sporych gabarytach, z Europy Wschodniej glośno komentuje sytuację -“Misza! Dawaj, dawaj, bieri czemodanczyk!- krzyczy głośno do męża siedzącego w drugim końcu naszego wehikułu. Patrzę do tyłu, został zablokowany biedaczek przez grupę młodych Kanadyjczyków mocno już nasączonych promilami. Musi czekać!!!Ale niefart.

W końcu stajemy. Można odpiąć pasy, chociaż chyba tylko ja jedna czynię tę powinność. Ze stoickim spokojem przeczekuję gehennę. Prawie wszyscy stłoczeni w przejściu, zniecierpliwieni – jakiś problem z drzwiami, nie mogą ich otworzyć. Pani z Europy Wschodniej czerwienieje na twarzy. Z tyłu dobiega mnie rozpaczliwy okrzyk-“ I have to go to the bathroom!!! Right now!!!”- oglądam się do tyłu. Kanadyjczyk w kolorowej koszuli przebiera rozpaczliwie nogami, jednocześnie przepychając się przez ludzi i roztrącając ich na boki. On musi i koniec! Nie wytrzyma ani chwili dłużej. Po trupach zmierza do celu, depcząc po bagażach, tudzież turystach. Personel nawet już nie reaguje. Ale wesoło! Nie daj Boże takiego typka mieć w swoim hotelu!

W końcu “Sezam” zostaje otwarty. Niczym pszczoły z ula wysypuje się z samolotu ludzka brać, spragniona słońca, plaż, palm i trunków rozmaitego kalibru. Ja z mężem, z godnością, małymi kroczkami, z minami starych wyjadaczy, pokraczamy dostojnie ku wyjściu, wymieniając porozumiewawcze spojrzenia z pracownikami Air Transat. Stajemy na ziemi kubańskiej. Co dziwne jest całkiem chłodno, w końcu to styczeń! Jeszcze odprawa celna, odbiór bagażu i plasujemy się na fotelach w autobusie. Ufff! Nareszcie. Można się zrelaksować. Słonko przyświeca, ludzie rozweseleni, przyjaźni, co poniektorzy podśpiewują. Ruszamy.

Ktoś wrzeszczy rozpaczliwie. Autobus gwaltownie hamuje. Jedna para pomyliła autobusy! Oni z Sunwing, a to Air Transat, jakoś tak nie zauważyli. Z piwami w rękach wytaczają się z naszego środka transportu. Ruszamy ponownie. Lotnisko położone jest 16 kilometrów od naszego raju. Po półgodzinnej jeździe, urozmaiconej informacjami udzielanymi przez przewodnika, odnośnie mijanych obiektów, historii regionu, jak również detali dotyczących naszego pobytu, docieramy do

Varadero. Wraz z mijanymi hotelami ubywa turystów.

Acha! Jest i nasz hotelik! Los Delfines. Rozglądam się z ciekawością. Czy może ktoś też z nami wysiada? Słyszę znajomy głos- “Debbie!Debbie! Where is may backpack?!”. Oczom nie wierzę. Robi mi sie gorąco! To ten Kanadyjczyk w kolorowej koszuli z samolotu, co tak za potrzebą ludzi tratował!!! Razem z nim jednostka żeńska. Tylko my i oni!Oj! Będzie się działo!

Następne spotkanie przy bryczce, a także mrożące krew w żyłach przypadki Bryana M., Pina Colada w Parque Josone i “agua mala”.

Rozrywkowo zapraszam.

Krystyna Sienkowiec

22

Exotic pets.

PULS nr 46 (88) 13-19.11.2013

Angielska nazwa “exotic pets’ określa dużą grupę zwierząt zamieszkałych w naszych domach, pochodzących z różnych stron świata. Różnią się wielkością – od patyczaka do tygrysa, pochodzeniem- owady, ryby, płazy, gady, ptaki i ssaki. Poziom ich inteligencji i zdolność do komunikacji z właścicielem są także inne u poszczególnych przedstawicieli. Niektórym wystarczy kawałek listka sałaty do szczęścia, inne potrzebują kontaktu z człowiekiem, który może być bardzo bliski i pełen uścisków np. z boa lub bardziej werbalny np. z papugą. Długo żyjące papugi często towarzyszą nam przez całe życie, potrafią naśladować głos ludzki i znaleźć się w sytuacji towarzyskiej, pozdrawiając gości lub zabawnie komentując różne wydarzenia. Spacery z tygrysem na smyczy uwielbiają osoby z „fabryki snów”. Zakupy z małpką na ramieniu to z kolei nasza specjalność lokalna. Kilka lat temu w mieszkaniu naszych przyjaciół w Toronto, znaleziono trzymetrowego boa w przewodzie wentylacyjnym w łazience. Właściciel węża wyprowadził się z apartamentu na wyższym piętrze a węża zostawiłw przewodzie wentylacyjnym. Do czego zmierzam? Przede wszystkim chciałbym wyrazić swój negatywny stosunek do groźnego zjawiska, jakim jest chęć posiadania zwierząt niebezpiecznych dla człowieka. Z drugiej strony musimy też zdawać sobie sprawę, że nawet łagodne zwierzęta też mogą stanowić pewne zagrożenie dla zdrowia czlowieka głównie poprzez infekcje bakteryjne i wirusowe. Małe gryzonie- chomiki, myszki jeśli są pod kontrolą i nie rozmnażają się w domu i okolicy, nie powinny stanowić problemu. Szczurki- często są bardzo lojalnymi kumplami w podróży (pozdrawiam pana Wes, kierowcę ciężarówki, który podróżował ze szczurkiem do Kaliforni). „Jesli nie chcesz mojej zguby krokodyla kup mi luby”. Myśle , że trochę rozsądku w miłości do różnych pets nie zaszkodzi.

Pozdrawiam.

Dr. Stanisław Naruszewicz

PULS nr 46 (88) 13-19.11.2013

BEATA GOTUJE

Jesienny obiadek rodzinny Zupka krabowa

200 g krabów (mogą być mrożone), 400 g wiórków kokosowych, po szklance mleka i śmietany, 8 szalotek, 2-3 ząbki czosnku, 1 łyżka mielonej kolendry, 2 łyżki sosu sojowego, 2 łyżki cukru, sól do smaku, odrobina pieprzu cayenne, 15 ziaren czarnego pieprzu, otarta skórka z dwóch cytryn, 2 kromki białego chleba i 2 łyżki masła.

Kraby wyjąć z pancerza ( jeśli mamy mrożone to rozmrozić i odsączyć).

Razem zagotować mleko, śmietanę, odrobinę soli i wiórki kokosowe, zdjąć z ognia i odstawić na jakieś pół godziny. Następnie przelać przez sitko, odcisnąć wiórki kokosowe. Czosnek i szalotki obrać i posiekać, dodać do kokosowej mieszanki, przyprawić pieprzem, cukrem, ziarenkami pieprzu, skórką cytrynową, całość zagotować, na koniec dodać kraby i przez chwilę jeszcze pogotować na małym ogniu. Kromki chleba pokroić w małą kostkę, zrumienić na maśle i posypać zupę przed podaniem.

Polędwiczki wołowe

23

Marchewkowa suróweczka

8 – 10 sporych marchewek, 2 duże winne jabłka ,2 -3 łyżki chrzanu ze słoiczka, śmietana, sól i pieprz do smaku.

Marchewki obrać i opłukać, jabłka obrać i razem z marchewką zetrzeć na tarce jarzynowej o grubych oczkach. Chrzan, śmietanę ,sól i pieprz dokładnie wymieszać i połączyć z surówką dokładnie mieszając.

Wiśniowe jabłuszka

6 jabłek, 250 g mrożonych wiśni, sok z cytryny, 3 łyżki likieru wiśniowego, 2 łyżki miodu, 1 łyżka masła, cukier puder do posypania, odrobina gałki muszkatołowej.

Rozmrożone wiśnie pozostawić na sitku, aby obciekły. Z jabłek ściąć wierzchy wraz z ogonkami, ostrożnie wydrążyć, pozostawiając ściankę o grubości 1 centymetra. Oprószyć wewnątrz jabłka gałką. Wydrążony miąższ pokroić w kostkę, wymieszać z wiśniami, sokiem z cytryny, likierem i miodem. Masą napełnić jabłka, przykryć wierzchami. Jabłka postawić na posmarowanej masłem blaszce i piec około 30 minut w temperaturze 320 F. Przed podaniem posypać cukrem pudrem.

Serdecznie pozdrawiam, życzę smacznego - Beata Orgacka

6 steków z polędwicy wołowej, sól, pieprz, 3/4 szklanki oliwy, świeży tymianek. Umyte i osuszone ręcznikiem papierowym steki delikatnie rozbić tłuczkiem, natrzeć solą i pieprzem. Oliwę wymieszać z posiekanym tymiankiem. Mięso włożyć do salaterki i zalać marynatą, przykryć i odstawić na co najmniej 3 godz. grillować steki do zrumienienia, przewracając i smarować pozostałą marynatą.

Pieczone ziemniaczki 1 kg ziemniaków, 3 łyżki masła, gruba sól, 4-5 liści laurowych, po 1/2pęczka natki pietruszki i szczypiorku, 2 gałązki rozmarynu, 3 ząbki czosnku, 3-4 łyżki oliwy.

Ziemniaki wyszczotkować pod bieżącą wodą i ułożyć na natłuszczonej blaszce. Na ziemniaki kłaść wiórki z masła posypać solą i pieprzem, dodać listki laurowe i piec do miękkości ( przewracając je co jakiś czas).

Zioła opłukać, osuszyć drobno posiekać, obrany czosnek zmiażdżyć. Czosnek, zioła i oliwę dobrze razem połączyć i polać już upieczone ziemniaki, od razu podawać.

Potrzebna kelnerka na pół etatu (part time) do restauracji w Mississauga. Tel: (905) 290 - 7000

24

BMW SERIA 2 COUPE MOTORYZACJA

BMW zdradza szczegóły nowej serii 2 Coupe. Wprowadzenie na rynek planowane jest na marzec 2014 r., w ofercie będzie też wersja BMW M performance - 235i Coupe.

S

eria 2 Coupe posiada dwudrzwiowe nadwozie w klasycznej, trójbryłowej formie. Sportowe linie karoserii lekko opadają w stronę bagażnika, zaś najszersze miejsce nadwozia znajduje się nad tylną osią, co ma podkreślić tylnonapędową konfigurację. Styliści zdecydowali się na zastosowanie wyrazistego designu przedniego i tylnego pasa. Za indywidualizację odpowiadają pakiety Sport Line, Modern Line i M Sport.

Od poprzednika seria 2 Coupe wyróżnia się większymi rozmiarami.

Długość wzrosła o 72 mm do 4 432 mm, szerokość o 26 mm do 1 774 mm, rozstaw osi o 30 mm do 2 690 mm, rozstaw kół przednich o 41 mm do 1 521 mm a tylnych o 43 mm do 1 556 mm. Przełożyło się to na większą ilość miejsca w kabinie - z przodu nad głową o 19 mm a z tyłu na nogi o 21 mm. O 20 l zwiększyła się też pojemność bagażnika (do 390 l). Tylna kanapa jest seryjnie składana i dzielona na dwie lub (opcjonalnie) trzy części. Auto zoptymalizowano pod kątem aerodynamiki - współczynnik Cx wynosi teraz 0,29 (220i Coupe).

Zarówno silniki benzynowe, jak i wysokoprężne wykorzystują technologię BMW TwinPower Turbo. 220i Coupe jest pierwszym kompaktowym modelem marki napędzanym 184-konnym, 4-cylindrowym silnikiem benzynowym 2,0. 4-cylindrowe Diesle rozwijają moce od 143 do 218 KM. Inżynierowie w szerokim zakresie zastosowali techniki i technologie Efficient Dynamics, które obejmują m. in. aktywne sterowanie przepływem powietrza wokół przednich kół i błotników, funkcję Start-Stop czy tryb ECO PRO. Od początku sprzedaży nowej wersji dostępna będzie topowa odmiana M235i, pod maską której pracuje 3-litrowy motor o mocy 326 KM.

PULS nr 46 (88) 13-19.11.2013

Rozwiń swój biznes wykorzystując wideo.

Największym marzeniem każdego przedsiębiorcy jest osiągnięcie marketingowego sukcesu, a marketingowym sukcesem jest wyróżnienie się spośród swojej konkurencji.

Bycie rozpoznawalnym, wyczekiwanym i lubianym w ludzkim i biznesowym rozumieniu tego słowa. Marketing wciąż kojarzy nam się w tradycyjny sposób. Sposób ulotkowy i ogłoszenia są wciąż bardzo skuteczne i trafiają do odbiorców, którzy z takich powiadomień korzystali od zawsze. A co robić jeśli chcesz wyjść dalej i szukać nowych odbiorców. W polonijnym towarzystwie już widać działania postępowe, chociażby gromadzenie i budowanie bazy adresów emailowych, które w dobie internetu są największą wartością rozwojowej firmy.

Za tym idą mailingi, budowanie relacji i wiarygodności i wiele innych działań, które dzisiaj robi się „on line” czyli poprzez internet. Mnogość portali społecznościowych, tematycznych i ogólnych, daje równie duże pole do popisu. Nic tylko uczyć się i brylować w świecie wirtualnym. Łatwo mówić - trudniej zdobić. Nowości, zwłaszcza te z przestrzeni technologicznej, zazwyczaj przerażają początkujących. Nie umiem ! Nie potrafię! Nie znam się! Ta wymówka potrafi nas zatrzymać w rozwoju o kilka miesięcy zanim nie nabierzemy motywacji do kolejnego podejścia i zrozumienia chociażby Facebooka. Zawsze lepiej być laikiem niż ignorantem i nie poddawać się w nauce, testowaniu i rozwijaniu swojego internetowego zasięgu. W końcu w przyszłości, gdzie nas znajdą jeśli nie w internecie. Nie ma Cię w internecie, więc nie istniejesz. Oto podejście współczesnego pokolenia, które umie szukać i szuka, ale nie słowa pisanego lecz filmów. Dlatego najskuteczniejszą aktualnie drogą promocji jest wideo. Do końca 2015 roku, 90% całego ruchu w internecie, będzie płynąć poprzez wideo, dlatego warto przygotować się do tego momentu. A możliwości ku temu jest wiele, trzeba tylko wiedzieć gdzie i jak korzystać z dobrodziejstwa super prostych i olśniewających narzędzi promocyjnych. Najważniejsza jest decyzja; TAK - chcę pokazywać się na wideo i chcę markować mój biznes moją twarzą. Służą to tego narzędzia wideo komunikacji, które mają ogromną skuteczność w promocji biznesowej. Przełamują bowiem pewną barierę pomiędzy anonimowym surferem internetu a firmą oferującą usługę lub produkt. Nagle dystans dzielący anonimowość od znajomości skraca się wielokrotnie. Stąd tak duża popularność wideo w internecie. Porównajmy klasyczny model komunikacji, jakim jest słowo pisane. W każdej sekundzie wysyłanych jest na świecie 28 milionów e-maili.

Poprzez dodanie wideo do e-maila marketingowego, wskaźnik “otwieralności” wzrasta o około 7% do 13%. Średni czas przeglądania strony internetowej wynosi 50 sekund.

Dodaj wideo, a ten czas wydłuży się wielokrotnie, co pozwala właścicielowi strony przyciągnąć uwagę odwiedzających na 360 sekund. To jest wzrost o 700 %. Zatem, jeśli chcesz odświeżyć wizerunek swojej firmy lub wznieść ją na wyższe poziomy rozpoznawalności nie zapomnij o wideo. Te niby kilka sekund jest Twoim być albo nie być, Twoim mieć albo nie mieć nowego klienta, który przyprowadzi nowych zadowolonych i mówiących o Tobie. Ot magia wideo w internecie.

Marta Kaczmarski

RADY I PORADY PRAKTYCZNEJ PANI DOMU Ciąg dalszy z serii „ CZY WIESZ CO JESZ” znane i nie znane, może czasami zapomniane znaczenia obcych potraw i nie tylko.

ABALONE - ślimak morski, tz. morskie uszko, żyje w Oceanie Spokojnym często używany w kuchni chińskiej.

ABSYNT - destylat z piołunu, zawierający 60 % alkoholu AGAR - wyciąg z glonów morskich używany do produkcji galaretek.

ALASZ - bezbarwny słodkawy likier, o smaku kminku zawierający 40 % alkoholu.

ALE - angielskie jasne piwo o małej zawartości alkoholu ASANT - ostra gorzka przypawa z korzeni roślin, składnik sosu worchester.

BAICOLI - sucharki z ekstraktem pomarańczowym, specjalność wenecka.

BESAN - indonezyjska mąka z grochu.

BENEDEKTYNKA - francuski likier ziołowy BJALO SIRENE - bułgarski ser z owczego mleka.

BOTARGA - włoski kawior z ikry tuńczyka CANEY - destylowany rum kubański CEDRAT - kandyzowana skórka z cytryny CHIANTI - lekkie czerwone włoskie wino z Toskanii.

CHOUTNEY - indyjski keczup o słodkawym smaku z czosnku cynamonu, winogron, owoców mango i przyprawy chili Beata O.

PULS nr 46 (88) 13-19.11.2013

25

ZDROWIE

NA ZDROWY ROZUM.......

“Niech jedzenie będzie Twoim lekarstwem, a lekarstwo Twoim jedzeniem” -Hipokrates-

Odżywianie w dzisiejszych czasach postrzegane jest jako przyrost lub ubytek masy na wadze. Jemy więcej to tyjemy, jemy mniej to chudniemy i na podstawie tych przekonań podejmujemy decyzję co, kiedy i ile jeść.

J

ak sama nazwa wskazuje odżywianie jest przede wszystkim po to aby żywić organizm. Nie po to aby chudnąć czy tyć. Nasze organizmy nie obchodzi, ani to ile jemy kalorii, ani jak wyglądamy w kostiumie kąpielowym. To co jest ważne dla naszego ciała to równowaga. Zdrowy organizm to nie tylko prawidłowa masa ciała, to także odpowiednia gospodarka hormonalna, odporność na choroby, zdrowa skóra, dobry nastrój czy po prostu brak dolegliwości chorobowych.

Jedzenie ma znaczenie. Wszystko co wprowadzamy do naszego organizmu powoduje jakąś reakcję chemiczną, która pośrednio lub bezpośrednio wpływa na nasze zdrowie. Czemu chcielibyśmy dostarczać naszemu organizmowi składników, które są szkodliwe lub które nie służą nam w żaden sposób?

Niestety żyjemy w ciężkich czasach, w których rozwój cywilizacyjny mocno zdominował sposób w jaki się odżywiamy. Nasz gatunek istnieje od 2 milionów lat i co jest zaskakujące obecnie jemy 72% jedzenia, którego nie jedliśmy przez ponad 99% czasu naszej egzystencji jako gatunku.

Zastąpiliśmy czyste nieprzetworzne rośliny i mięso na wysokoprzetworzone wysokowęglowodanowe, niskie w składniki odżywcze, wysokie w toksyny i chemikalia produkty. Jesteśmy mniej odporni na choroby, nasze kości atakuje osteoporoza, umieramy na nowotwory, dopada nas otyłość, cukrzyca, choroby tarczycy, reumatyzm, choroby serca, niepłodność, choroby skóry.

Jesteśmy chorzy i zmęczeni. Cierpimy na nietolerancje pokarmowe, trądzik, zaburzenia hormonalne, problemy trawienne, depresje, brak energii.

W każdej chwili możemy zmienić ten stan rzeczy, to zależy tylko od nas i od zdroworozsądkowego podejścia do pożywienia. Obecnie nie jemy jedzenia a produkty.

Najważniejszą rzeczą w zdrowym odżywianiu jest dobrze zbilansowana dieta, która dostarcza wszystkich niezbędnych składników żywieniowych, potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu i zachowania równowagi metabolicznej.

To nie jest żadna nowa dieta. To jest sposób życia, który zapewnia długotrwałe rezultaty w polepszeniu jakości życia i zdrowia. Nie wymaga specjalnego przygotowania, skomplikowanych przepisów, tysiąca składników czy umiejętności kulinarnych. Jedyne co konieczne to prawdziwe czyste jedzenie.

Takie jak jedli nasi przodkowie.

Odżywianie jest najważniejszą sferą naszego życia, a to co jemy buduje każdą komórkę naszego organizmu. To dlatego tak ważne jest stosowanie się do zasad zbilansowanej diety.

Dieta to sposób w jaki się odżywiamy.

Prawidłowa, zdrowa i odpowiednio skomponowana zawiera odpowiednie proporcje węglowodanów, białek, tłuszczu, błonnika oraz witamin i składników mineralnych.

Prawidłowe zestawienie wszystkich tych komponentów zapewnia odpowiednie funkcjonowanie naszego organizmu w każdym okresie życia. Zbilansowana dieta jest niezbędna nie tylko do utrzymania prawidłowej masy ciała, ale przede wszystkim dla zachowania zdrowia oraz w prewencji i leczeniu wielu chorób dieto-zależnych.

Prawidłowy dobór produktów spożywczych wchodzących w skład diety gwarantuje odpowiedni bilans energetyczny i odżywczy naszych posiłków. Zarówno białka, tłuszcze i węglowodany znajdują się we wszystkich produktach, jednakże w różnych proporcjach w zależności od grupy do jakiej należą.

W codziennym menu powinny znaleźć się: Produkty zbożowe z pełnego przemiału, które stanowią doskonałe źródło węglowodanów złożonych i stanowią doskonały materiał energetyczny dla naszego organizmu. Wbrew wielu błędnym przekonaniom, iż walcząc ze zbędnymi kilogramami należy wyeliminować z diety pieczywo, kasze, ryż, makarony i płatki- właśnie te produkty powinny stanowić podstawę “odchudzonego” menu. Ważne jest jednak, aby nie było to białe pieczywo, ryż, makaron i przetworzone płatki śniadaniowe, ponieważ produkty te pozbawione są błonnika pokarmowego oraz wielu cennych witamin i składników mineralnych pozostających w otoczce ziarna (otręby). Włókno

pokarmowe wspomaga proces redukcji masy ciała poprzez wpływ na pracę układu pokarmowego- przyśpieszenie trawienia pokarmu, dając uczucie sytości oraz wiązanie i usuwanie nadmiaru toksyn z naszego organizmu.

Warzywa, które jednocześnie przy niskiej gęstości energetycznej dają uczucie sytości, regulują pracę układu pokarmowego oraz stanowią bombę witaminowa dla dobrej kondycji naszej skóry i prawidłowego funkcjonowania całego organizmu.

Warzywa powinny stanowić podstawę każdego posiłku, a nie tylko dodatek do innych produktów na naszym talerzu. Ze względu na odmienną zawartość witamin i składników mineralnych, w codziennym menu powinny znaleźć się zarówno warzywa zielone jak i czerwone, pomarańczowe i żółte. W przypadku ograniczonego dostępu do świeżych warzyw np. w porze zimowej warto korzystać z mrożonek, ponieważ jest to najlepszy sposób konserwowania żywności, oraz kiszonek.

Owoce, to kolejna grupa produktów niezbędnych w odpowiednio zbilansowanej diecie. Wbrew przekonaniom, w przeciwieństwie do warzyw, nie możemy spożywać ich bezkarnie. Powodem tego jest wysoka zawartość w owocach naturalnego cukrufruktozy, która szczególnie w porze wieczornej, nie jest już metabolizowana przez naszą wątrobę. Średnie jabłko lub pomarańcz o masie 250g może zawierać nawet 6 kostek cukru. Owoce powinny stanowić bazę każdego drugiego śniadania w postaci pysznej sałatki, koktajlu lub po prostu całej sztuki, jeśli to możliwe niepozbawionej najbardziej wartościowej skórki.

Produkty mleczne - mleko i jego przetwory (ser dojrzewający, sery twarogowe, topione, jogurt, maślanka, kefir) stanowią źródło białka i tłuszczu pochodzenia zwierzęcego oraz węglowodanów (laktoza- naturalny cukier mleczny). W zbilansowanej diecie powinny znaleźć się produkty mleczne o obniżonej zawartości tłuszczu ze względu na ogólne zbyt wysokie spożycie tego składnika odżywczego w codziennych posiłkach. Konsumpcja przetworów mlecznych powinna być kontrolowana również ze względu na ryzyko przekroczenia zapotrzebowania organizmu na białko. Zbyt wysoki udział tego składnika w diecie prowadzi między innymi do zakwaszenia organizmu, przyśpieszonego procesu starzenia się oraz obciążenia nerek i innych narządów.

Mięso, drób, ryby, jaja - odpowiednio zbilansowana dieta zakłada spożycie 1 porcji tej grupy produktów, bez względu na wartość energetyczną całodziennego pożywienia.

Mięso, drób, ryby i jaja stanowią źródło białka i tłuszczu pochodzenia zwierzęcego.

W celu redukcji masy ciała i utrzymania dobrego stanu zdrowia warto wybierać chude gatunki mięs: drób, indyk, cielęcina i chuda wołowina. W owej grupie produktów znajdują się również suche nasiona roślin strączkowych (soja, soczewica, ciecierzyca, groch, fasola, bób) jako doskonały zamiennik mięsa i jego przetworów. Odpowiednio zbilansowana dieta zakłada spożycie przynajmniej dwa dni w tygodniu dań bezmięsnych na bazie tych cennych produktów.

Tłuszcze - prawidłowy skład całodziennego pożywienia determinowany jest przez dobór odpowiednich źródeł poszczególnych składników odżywczych. Tak jak w przypadku białek i węglowodanów, również lipidy wywołują zarówno niekorzystne jak i pożądane działanie na nasz organizm. Najważniejsze, aby w zbilansowanej diecie nie zabrakło odpowiedniej ilości kwasów omega 3, które są niezbędne do życia a organizm nie potrafi sam ich wytworzyć z innych składników odżywczych.

Brak odpowiedniej ilości kwasów omega 3 zaburza całą gospodarkę metaboliczną organizmu, a pernamentny niedobór powoduje wiele schorzeń w tym chorób nowotworowych. Badania naukowe dowodzą, że 30% nowotworów spowodowane jest brakiem w diecie kwasów omega 3. Najlepszym obecnie źródłem tych kwasów jest olej lniany wysokolinolenowy, który zawiera ponad 50% tych kwasów to jest zdecydowanie więcej niż tran, czy olej rybi.

cd.na str 28.

26

PULS nr 46 (88) 13-19.11.2013

Historie z życia wzięte

Czy pasożyty nam zagrażają Epidemiolodzy alarmują - 95% ludzi na świecie ma w sobie pasożyty. W ludzkim organizmie może ich przebywać ponad 300 gatunków. Pasożyty żyjące w naszym ciele odpowiedzialne są za 80% wszystkich chorób i dolegliwości, które nas dotykają.

Wbrew obiegowemu poglądowi, nie żyją tylko w naszym jelicie grubym, można je odkryć w każdej części ciała. Według statystyk masz 9 na 10 szans zarażenia się pasożytami. Ukrywają się wewnątrz nas i trudo się ich pozbyć ale trzeba stworzyć takie środowisko, które zmusi je do opuszczenia naszego ciała.

Czy mamy pasożyty i jakie objawy świadczą o ich obecności.

•Bóle głowy, stawów , kręgosłupa • Wszelkie choroby skóry: egzemy, guzy, duża ilość piegów, wczesne pojawianie się zmarszczek na twarzy, rozwarstwiające się i łamliwe paznokcie, wypadanie włosów, problemy z płodnością •Migreny, płaczliwość, depresja, nerwowość •Chroniczne zmęczenie, osłabienie (ciągłe zapadanie na różne choroby).

•Zgrzytanie zębami w nocy, zaburzenia snu •Astma oskrzelowa, alergie •Zaparcia, biegunki, gazy i wzdęcia •Anemia, utrata apetytu, niski poziom hemoglobiny, nadwaga Jak wykryć wszystkie pasożyty w naszym organizmie – są już dostępne nowoczesne metody diagnostyczne, takie jak Test Obciążeń, które pozwalają zbadać organizm pod kątem zarobaczenia bez pobierania krwi, badania kału – bez ingerencji w organizm. Test Obciążeń wykrywa wszelkie zmiany, zachodzące w naszym organizmie. Po wykonaniu testu każdy klient otrzymuje wynik z pełnym opisem. Stara zasada mówi ,że lepiej jest wiedzieć niż nie wiedzieć, bo można wiele braków w organizmie poprawić. Najczęściej poprzez zmiany w odżywianiu, spożywaniu suplementów, korygowaniu diety.

Zabiegi Hydrokolonoterapi czyli oczyszczania jelita grubego, mają zasadniczy wpływ na oczyszczanie jelita grubego z pasożytów. Podczas zabiegu podawane są produkty regenerujące jelito grube. Istotną rolę odgrywają tu bakterie, błonnik jak i pH, odpowiednia ilość bakterii przyjaznych człowiekowi, hamuje rozwój bakterii chorobotwórczych.

W klinice niektóre serwisy mogą być pokrywane przez ubezpieczenia pracownicze -„benefity”.

Bogdan Szpirak, BIOVIS Wellness Centre Weight Loss – www. nadwaga.ca Tel - 905 804-8885

WALKA Z NADWAGĄ TO MOJA SPECJALNOŚĆ

Jak można odzyskać rozumienie mowy?

dok. ze str 19.

Od dłuższego czasu próbowano znaleźć sposób na odzyskanie rozumienia mowy.

Po wielu latach badań naukowych uzyskano wiarygodną i sprawdzoną klinicznie metodę, pozwalającą na uzyskanie zadawalających i wymierzalnych wyników.

Prace nad wdrożeniem jej do użycia trwały w wielu ośrodkach naukowych.

Jesteśmy dumni z faktu, że w Metro Hearing Clinic, jako jednej z nielicznych klinik słuchu w Kanadzie, możemy zaoferować Państwu dostęp do tej terapii, poprzez użycie wysoko wyspecjalizowanego wyposażenia, specjalistycznych programów oraz naszej wiedzy i umiejętności.

Wszystkich, zainteresowanych poruszonym tematem, zapraszamy na bezpłatną konsultację w naszej klinice w Mississauga.

Alicja i Janusz Tobola Metro Hearing Clinic w Mississauga telefon: 905 273 7717 www.metrohearingclinic.com

emai ladres: metrohearing@gmail.com

NOWA MISS UNIVERSE

Gabriela Isler reprezentująca Wenezuelę została wybrana Miss Universe.

Międzynarodowy konkurs piękności po raz pierwszy w 60-letniej historii został zorganizowany w Moskwie.

Finał konkursu, w którym uczestniczyło 86 najpiękniejszych dziewcząt, w tym Polka Paulina Krupińska, był transmitowany na cały świat. Do ścisłego finału weszło 16 kobiet.

Zwyciężczyni ma 25 lat, 180 cm wzrostu, potrafi tańczyć flamenco i pracuje w telewizji. Za najważniejsze zadanie uważa macierzyństwo, a w życiu najbardziej sobie ceni możliwość pobycia w domu.

Powiedziała, że matka uczyła ją być wytrzymałą i nigdy się nie poddawać, toteż jej dewiza brzmi: “Nie ma takiego niepowodzenia, po którym kobieta nie mogłaby się podnieść”.

Bolesny protest

Niezwykła akcja protestu przeciwko rosyjskim organom władzy i apatii społeczeństwa. Artysta przybił sobie gwoździem jądra do bruku na Placu Czerwonym w Moskwie. W ubiegłą niedzielę na Placu Czerwonym pojawił się Piotr Pawlenski, artysta z Petersburga, znany z występowania w obronie uwięzionych członkiń zespołu Pussy Riot. Poprzednio zaszywał sobie usta.

Teraz poszedł jeszcze dalej - goły usiadł na ziemi i przybił worek mosznowy gwoździem do kostki brukowej.

Wydarzenie nagłośnił dziennikarz portalu Grani.ru, który napisał, że akcja protestu trwała półtorej godziny. Pawlenskiego przykrytego przez policjantów prześcieradłem zabrało pogotowie do szpitala miejskiego, skąd po udzieleniu pomocy - policja zamierzała go zabrać na komisariat.

W niedzielę 10 listopada policja i inne organy Ministerstwa Spraw Wewnętrznych miały w Rosji swoje święto. Data protestu była nieprzypadkowa.

Pawlenski, jak pisze inny portal Gazeta. ru, uważa, że „Nagi artysta patrzący na swoje przybite do kremlowskiego chodnika jaja” to metafora apatii i politycznej obojętności rosyjskiego społeczeństwa.

PULS nr 46 (88) 13-19.11.2013

27

ZDROWIE

Przywracamy radość życia...

OSTEOPOROZA - ŚWIATOWY PROBLEM

Osteoporoza jest chorobą, która wtórnie prowadzi do ograniczenia sprawności fizycznej człowieka. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) osteoporoza jest uogólnioną, metaboliczną, układową chorobą szkieletu, charakteryzującą się zmniejszoną masą i gęstością kości. Obok udarów mózgu i chorób serca jest jedną z najpoważniejszych i najczęstszych chorób. W samych Stanach Zjednoczonych jest nią dotkniętych około 25 milionów ludzi, a liczba odnotowanych złamań na tle osteoporozy sięga około 1,5 miliona.

O

steoporoza stała się chorobą cywilizacyjną, stanowiącą problem społeczny i ekonomiczny. Leczenie złamań, będących efektem postępującego procesu chorobowego, wymaga sporych nakładów pieniężnych. Celem leczenia osób z osteoporozą jest zapobieganie złamaniom kości, po pierwsze u osób, które dotychczas nie doznały złamania, a po drugie u chorych z zaawansowaną chorobą, u których złamanie już wystąpiło. Ponadto terapia ma na celu spowolnienie procesu osteolizy układu kostnego i utrzymanie sprawności pacjenta. Nie bez znaczenia jest również świadomość pacjenta, iż pomimo niebezpieczeństwa złamań jest w stanie, dzięki aktywnej rehabilitacji i zaopatrzeniu ortopedycznemu, utrzymywać swoją aktywność ruchową.

Obok leczenia farmakologicznego i odpowiednio zbilansowanej diety aktywność fizyczna jest podstawowym elementem zapobiegania i leczenia osteoporozy.

Wysiłek i ćwiczenia fizyczne obciążające szkielet oraz stymulujące pracę mięśni, które „pociągają” w trakcie skurczów za przyczepy kostne – oddziałując w ten sposób na kości, na wszystkich etapach życia i rozwoju spełniają zasadniczą rolę.

Nacisk na tkankę kostną wywołuje powstanie różnicy potencjałów elektrycznych, która to różnica działa stymulująco na proces kościotworzenia. Najsilniejszym czynnikiem regulującym metabolizm kostny są obciążenia mechaniczne, dlatego jedynie ćwiczenia związane z obciążeniem mechanicznym będą miały efekt stymulujący.

Kinezyterapia Starannie zaplanowany program ćwiczeń jest niezwykle istotnym elementem zarówno zapobiegania, jak i leczenia klinicznego aktywnej postaci osteoporozy.

Głównymi celami stosowania ćwiczeń fizycznych w osteoporozie są: zniesienie bólu, zwiększenie codziennej aktywności ruchowej stymulującej układ kostny i mięśniowy, zachowanie prawidłowych zakresów ruchu, poprawa równowagi i koordynacji ruchowej.

Wyszczególniono 5 podstawowych zasad dotyczących ćwiczeń mających na celu zapobieganie i leczenie osteoporozy: 1. Specyficzność – wysiłek podejmowany podczas aktywności fizycznej powinien być ukierunkowany na ściśle określone obszary narządu ruchu.

2. Właściwe obciążenie – aby wywołać odpowiednią reakcję, bodziec musi przekraczać pewną wartość progową ale nie może być zbyt silny – by nie doprowadzić do przeciążenia.

3. Odwracalność – jeśli treningi zostaną przerwane, korzyści uzyskane w trakcie ćwiczeń będą stopniowo tracone.

4. Wartości początkowe – najbardziej mierzalne i zauważalne efekty powinny nastąpić u osób prowadzących wcześniej siedzący tryb życia.

5. Zmniejszający się efekt – w momencie osiągnięcia maksymalnej odpowiedzi biologicznej, dalsze przyrosty będą już niewielkie, jednakże korzyścią

jest fakt utrzymywania się sprawności ogólnej na stałym wysokim poziomie.

Kompleksowa rehabilitacja osób dotkniętych osteoporozą powinna zawierać ćwiczenia: izometryczne, wzmacniające gorset mięśniowy ze szczególnym uwzględnieniem mięśni prostujących kręgosłup, ponadto ćwiczenia wytrzymałościowe oraz oddechowe.

• Ćwiczenia izometryczne - są szczególnie przydatne w przypadkach zaawansowanej osteoporozy, po złamaniach kości długich lub kręgów, gdy konieczne jest długotrwałe unieruchomienie. Regularnie stosowane zapobiegają powstawaniu zaników mięśniowych, odwapnianiu kości oraz przyspieszają pionizację pacjentów leżących.

• Ćwiczenia wzmacniające gorset mięśniowy - silne, wyćwiczone mięśnie prostowniki kręgosłupa nie dopuszczą do pochylania się (kyfotyzacji kręgosłupa) pacjenta w przód („garbienie się”), co zmniejsza przeciążenia trzonów kręgowych i krążków międzykręgowych, a tym samym niweluje ryzyko wtórnych uszkodzeń struktur kręgosłupa i progresji objawów osteoporozy. Wzmacnianie prostowników kręgosłupa pozwoli złagodzić objawy choroby na skutek poprawy jego stabilności.

W trakcie wykonywania ćwiczeń należy utrzymywać poprawną pozycję kręgosłupa, a w razie jej utraty ćwiczenia należy przerwać. Osoby dotknięte osteoporozą kręgosłupa powinny unikać ćwiczeń wykorzystujących zgięcie kręgosłupa, takich jak skłon w przód by dosięgnąć palców u stóp przy wyprostowanych kolanach, wiosłowanie.

Szczególnie niekorzystne są ruchy rotacyjne kręgosłupa. Wzmacnianie mięśni prostowników kręgosłupa powinno przebiegać z jednoczesnym wzmacnianiem mięśni brzucha, aby nie dopuścić do zbyt dużej przewagi jednej z grup mięśniowych nad drugą, co mogłoby prowadzić do pogłębiania się lordozy lędźwiowej.

• Ćwiczenia wytrzymałościowe np: marsze, spacery, bieganie,turystyka górska, pływanie, itp. - stosowane powinny być w celu zwiększenia aktywności ruchowej.

cd.na str 28.

28

OSTEOPOROZA- ŚWIATOWY PROBLEM

dok. ze str 27.

PULS nr 45 (87) 06-12.11.2013

NOWE ( STARE ) PIOSENKI BEATLESÓW

Piosenki liverpoolczyków z archiwów BBC pokazują, jakim byli świetnym zespołem koncertowym.

Dwie dekady po pierwszym albumie z piosenkami nagranymi dla radia BBC – 11 listopada ukazał się drugi „On Air – Live at the BBC Volume 2”, któremu towarzyszy książka. Bogato ilustrowany tom „The Beatles: The BBC Archives”, przygotowany przez Kevina Howletta wprowadza w klimat epoki i tłumaczy wyjątkowe relacje, jakie łączyły kwartet z publicznym nadawcą w Wielkiej Brytanii.

– Beatlesi zawdzięczali BBC wiele – powiedział Howlett „US Today”. – Sytuacja w muzycznym biznesie była bowiem zupełnie inna niż dziś, wręcz beznadziejna, jeśli chodzi o promowanie młodych wykonawców – wykonawców w ogóle! Teraz firmy fonograficzne zabiegają o wsparcie stacji radiowych. Wtedy mocno broniły odrębności rynku płytowego i nie zgadzały się na publikację nagrań na antenie, ponieważ miało to być szkodliwe dla sprzedaży płyt. Tymczasem występy na żywo, w momencie gdy pojawiła się nowa, nastoletnia publiczność, stały się szansą na popularyzację piosenek i sprzedaż albumów, która dzięki BBC i The Beatles wzrosła niebotycznie.

Rzeczywiście, BBC nie rozpieszczało wykonawców i słuchaczy muzyki młodzieżowej.

Powodem były wspomniane ograniczenia w nadawaniu muzyki z płyt. Ale nie bez znaczenia okazały się też konserwatywne gusty szefów jedynego ogólnokrajowego nadawcy, który gościł na antenie głównie big-bandy, wykonujące instrumentalne przeróbki przebojów, ewentualnie zespoły grające lekki jazz. Ci, którzy chcieli słuchać rock and rolla, mieli, na szczęście, w odwodzie piracką stację Luksemburg, wspomnianą m.in. w piosence „Autobiografia” Perfectu, z pamiętną frazą „Był Luksemburg, chata, szkło”.

Fanem Luksemburga był m.in. Paul McCartney. Na początku słuchał audycji, przystawiając ucho do głośnika. Potem ojciec kupił mu i jego bratu dwa zestawy prostych słuchawek z przedłużaczami.

– Kochałem tamte piosenki – wspomina sir Paul w „Antologii”. – Jeśli czuliśmy się podle, słuchaliśmy „Don’t Be Cruel” i wracał nam humor.

Tymczasem dzięki BBC Beatlesi stali się terapeutami dla rówieśników i młodszych.

Najpierw przyszedł sukces płyty „Please Please Me”, która ukazała się 22 marca 1963 r. Gdy 11 maja znalazła miejscu brytyjskiej Metody fizykoterapeutyczne, to znaczy takie, w których wykorzystuje się się na pierwszym listy przebojów – nikt w branży urządzenia oprócz zwiększania gęstości kości mają również za zadanie zniemuzycznej nie miał wątpliwości, że bez sienie bólu, który z reguły towarzyszy tej chorobie. Zniesienie bólu spowoduje, BBC nie byłoby to możliwe.

18 że pacjent chętniej będzie wykonywał zalecane ćwiczenia, a jakość jego życia kwietnia odbył się bowiem w słynnej znacząco się poprawi. londyńskiej sali Royal Albert Hall transmitowany na żywo koncert Jeżeli chorujesz na osteoporozę lub jesteś w grupie ryzyka to : prezentujący grono młodych w y k o n a w c ó w.

Tłumy oszalałych GLEN ERIN PHYSIOTERAPY & REHABILITATION CENTRE fanów czekały jednak tylko na The 3476 Glen Erin Drive, suite 220, Mississauga, ON L5L 3R4 Beatles, tylko ich nazwę skandowano, tel. 905 - 569 - 6431 lub 416 - 838 - 7599 a kiedy pojawili się na scenie – przyjęto ich owacyjnie. Świadkiem była cała Wielka Brytania.

– I to były prawdziwe narmoże Ci pomóc, aby przywrócić “Radość życia”............ odziny beatlemanii – twierdzi Chris Hutchins, redaktor magazynu „Disc”.

– Zaczynaliśmy od pubów – wspomina w „Antologii” Paul McCartney. – Podok. ze str 25. tem pojawiliśmy się na konkursach młodych talentów. Po saksach w Hamburgu dostaliśmy się do klubów i graliśmy wieczorami nawet dla dwóch tysięcy słuchaczy.

Następnym krokiem były teatry. Kiedy je zdobyliśmy, zadaliśmy sobie pytanie: „Co “Niech jedzenie będzie Twoim lekarstwem, a nam pozostało? A odpowiedź brzmiała: radio!”. Chcieliśmy wystąpić w „Saturday Club” Briana Matthewa. lekarstwo Twoim jedzeniem” -HipokratesTo był jedyny radiowy show BBC, który dopuszczał na antenę popowych wykonawców. Nadawano go od 1957 r. – Fantastyczne było to, że po zakończeniu mozolnego Należy tutaj dodać, że ryby nie są w tej chwili dobrym źródłem omega 3, ze względu tygodnia w szkole można było rano leżeć z radiem w łóżku i słuchać ulubionej na skażenie wód oraz na to, że ryby w obiegu handlowym pochodzą z hodowli, gdzie karmione są karmą na bazie soi, ponadto karmione są antybiotykami, hormonami, muzyki – wspomina McCartney. – Osobiście wylegiwałem się do jedenastej. To czynnikami wzrostu, a to zaburza proporcje w składzie kwasów tłuszczowych i po- były najpiękniejsze godziny w życiu nastolatka. Już jako muzyk chciałem wystąpić w „Saturday Club”. woduje, że ryby takie zawierają więcej omega 6 niż omega 3. A jak już wielokrotnie – Kiedy na początku 1963 r. Beatlesom zaczął się świetnie sprzedawać singel pisałam stosunek w diecie omega 6 do omega 3 jest podstawą zdrowego odzywiania.

Wszyscy cierpimy na nadmiar w diecie kwasów omega 6 i na niedobór omega 3. „Love Me Do”, znaleźli się na siedemnastym miejscu listy przebojów – mówi Neil Aspinall, współpracownik zespołu. – Wtedy zaczęło się radio i dało im nowy Nieprawidłowy stosunek tych kwasów powoduje wiele groźnych chorób. Najlepszym napęd. Zadebiutowali przed ogólnokrajowym audytorium. Byli gotowi do prew Kanadzie źródłem omega 3 jest olej lniany NOVALIN. Słodycze - Nadmierny udział cukru w diecie, pochodzącego ze słodkich przekąsek miery debiutanckiej płyty. Tak zaczęła się seria występów, podczas których grali oraz wysoko przetworzonych produktów zbożowych i mlecznych, prowadzi do zazwyczaj po pięć piosenek. rozwoju nadwagi, otyłości, grzybicy i innych chorób dieto-zależnych. Poprzez kontrolowany dodatek naturalnych źródeł cukru w diecie nie pozbawiamy się odczucia Więcej o nowym albumie The Beatles w następnym wydaniu PULS słodkiego smaku, ale również zapewniamy pokrycie zapotrzebowania organizmu na wiele cennych witamin i składników mineralnych. Doskonałą alternatywą dla wysokokalorycznych słodyczy mogą być desery na bazie między innymi naturalnych suszonych owoców, orzechów, płatków i czekolady o dużej zawartości kakao.

Takie rodzaje aktywności powodują rytmiczne obciążanie i odciążanie kręgosłupa w osi długiej, ponadto podnoszą ogólną sprawność pacjenta, poprawiają koordynację i siłę mięśniową, zapobiegają utracie masy kostnej, ale nie powodują jej zwiększania. Oprócz ćwiczeń wzmacniających mięśnie,pacjentom z obniżoną masą kostną powinno zalecać się ćwiczenia ogólnousprawniające, których celem jest poprawa równowagi i koordynacji ruchowej oraz ruchomości stawów co będzie wpływało na zmniejszenie ryzyka upadków i wynikających z nich powikłań i niebezpieczeństw.

• Ćwiczenia wzmacniające kości - oporowe, są istotnym elementem w prewencji i leczeniu osteoporozy. Siły działające na kość powinny obciążać ją w sposób dla niej nietypowy, czyli inny niż ten, jakiemu dana kość jest poddawana na co dzień. Ćwiczenia powinny być dobierane tak, aby kość była skręcana, zginana i rozciągana. Należy osiągać to przez stosowanie różnorodnych ćwiczeń w różnych pozycjach. Nie zaleca się wykonywania głębokich skłonów, skoków, ruchów skrętnych z obciążeniem oraz innych ćwiczeń wywierających duże naciski na kość. Ponadto zalecane są ćwiczenia czynne z obciążeniem, ćwiczenia oporowe izotoniczne, ćwiczenia grupowe w wodzie, ćwiczenia relaksacyjne i czynno-bierne.

Najważniejszą jednak rzeczą w doborze ćwiczeń jest to, aby były one dobrane przez wykwilifikowanego fizjoterapeutę, ponieważ nieprawidłowy dobór ćwiczeń może po pierwsze nie przynieść oczekiwanych efektów, a nawet zaszkodzić.

Nie podejmujmy samodzielnych decyzji o wykonywanych ćwiczeniach, zawsze konsultujmy się z fizjoterapeutą i przynajmniej na początku wykonujmy je pod okiem fizjoterapeuty.

Oprócz ćwiczeń obecna fizjoterapia ma do zaoferowania wiele innych sposobów fizykalnych w walce z osteoporozą , zaliczyć do nich można między innymi : - Pole magnetyczne - zmienne pole magnetyczne jest skuteczną metodą walki z osteoporozą, lecz zabiegi muszą być ponawiane.

Zabiegi z użyciem zmiennego pola magnetycznego skutecznie zwiększają gęstość kości.

- Ultradźwięki - stosowanie ultradźwięków poprawia gęstość mineralną kości ( BMD - bone mineral density), która znacząco mniejsza u osób z osteoporozą.

Zapraszam do słuchania audycji radiowej na temat zdrowia “ NA ZDROWY ROZUM” w każdą niedzielę od 18-19 w Radiu Active Toronto 530 AM. Można również słuchać przez internet - www.radioactivetoronto.com . Tematy poruszane w radio opisuję w tygodniku PULS, do czytania których serdecznie zapraszam.

Mgr farm. Katarzyna Łozińska

ŚWIEŻE DOMOWE PIEROGI

“ruskie”- z mięsem - z kapustą i grzybami a także uszka i krokiety SPRÓBUJ i ZAMÓW !

DANUTA POLECA tel: (416) 997 - 6043

PULS nr 46 (88) 13-19.11.2013

czyli chaotyczna historia rocka

20 lat temu odbyły się w Kanadzie koncerty grupy Perfect w nowym składzie - bez Hołdysa. Jak do tego doszło?

Zajęło mi to pół roku. Najtrudniej było przekonać Grześka Markowskiego. Oto list jaki do niego wtedy wysłałem: Toronto, 22 lipca 1993 r.

Grzesiu !

Piszę ten list z nadzieją, że na spokojnie go przemyślisz i dasz mi zdecydowaną odpowiedź. Sprawa oczywiście dotyczy przyjazdu do Kanady. Ale po kolei.

W zeszłym roku zaproponowałem trasę Perfectu po Kanadzie. Jak powiedział mi Andrzej Urny byliście u Hołdysa i on zdecydowanie odmówił. Potem skasował walutę za CD „Perfect Live”. Tu chodzi o poważny przewał. Te nagrania były naszą wspólną własnością.

Wyjaśnia to w fax, który swego czasu wysłałem do Grzegorza Brzozowicza po wywiadzie telefonicznym jaki ze mną przeprowadził. To poszło w radio (Trójka) i słyszała to cała Polska. Ponieważ wiem, że Hołdys w prywatnej rozmowie powiedział: Koledzy nie wiedza jak to zrobić a ja wiem nie ma sprawy. Pytałem się jakie były odgłosy. Usłyszałem: Jak się muzyka przewali

Jak Perfect w Kanadzie reaktywowałem (2) to afera, jak muzyk przewali to cisza.

Filozofia Kalego - czyli: Kali ukraść krowę dobrze, Kalemu ukraść krowę - źle. Nie podejmowałem żadnych akcji z wyjątkiem faxów do Poltonu i Hołdysa. Nie dostałem odpowiedzi. Hojnacki w rozmowie telefonicznej powiedział, że ma oświadczenie Hołdysa (że nagrania są jego) i jest kryty.

Dlaczego usunięto moje nazwisko z okładki? Hołdys tak zdecydował.

Znam Hołdysa może lepiej niż Ty. Jak zarobi milion to wyda dwa. Dlatego nie podejmowałem na drodze prawnej prób odzyskania pieniędzy, które sobie przywłaszczył.

Poza tym w Polsce panuje bezprawie, adwokaci są drodzy i w tej dziedzinie niekompetentni.

Postanowiłem więc zorganizować trasę bez Hołdysa (za to z Sygitem) żeby wszyscy mogli odebrać co im się należy. Uważam,że to jedyne rozsądne wyjście z sytuacji. Nie wiem ile Hołdys wziął. Wiem, że wartość rynkowa licencji na ten materiał wynosi ok.

500 milionów zł i tyle mogliśmy uzyskać.

Jest to jedna z najlepiej sprzedających się polskich płyt kompaktowych. Podobną

sumę ($25.000) można uzyskać z trasy po Kanadzie. Szczegóły zna Urny. Zrobiłem tu już trasę Budki Suflera. Możesz ich zapytać.

W tej chwili mogę już samodzielnie robić też koncerty w Stanach, bo mam tam firmę.

Cały zeszły rok zmarnowałem, bo Leszek Świerszcz nie mógł /nie chciał?/ załatwić wiz dla Republiki, Nalepy, Maanam itd. a ja planowałem koncerty z nim wspólnie, bo koszty sprowadzenia kapeli z Polski wydawały mi się zbyt duże jak tylko na rynek kanadyjski. Teraz już mogę działać samodzielnie.

Co do Twojej "zależności psychicznej od Hołdysa" to się otrząśnij. Publiczność chce przebojów Perfectu wykonanych Twoim głosem. Sam już występowałeś w Cricket Club i nie tylko tam. Kiedyś do Berlina Zachodniego Perfect pojechał bez Ciebie i Piotrka - była plama.

W 1990 -1991 roku Hołdys tylko z Piotrkiem dwukrotnie udawali Perfect w Stanach. Reklamował się tam jako oficjalny zespół Solidarności i popełnił parę plam i gaf, co wiem od widzów. Kiedy go spotkałem w grudniu 1991 w Warszawie powie-

“Rzucić - nie rzucić” - oto jest pytanie!

Rzucanie palenia to najłatwiejsza rzecz na świecie - powiedział Mark Twain - Wiem, bo sam robiłem to tysiące razy.

N

ikotyna jest jedną z najbardziej uzależniających substancji zażywanych przez człowieka.

Wdychana z papierosa, dociera do naszego mózgu już po siedmiu sekundach. Choroby wywołane paleniem zabijają rocznie kilkadziesiąt milionów osób na całym świecie a ich ewentualne leczenie, z różnym skutkiem, kosztuje krocie. Gdyby tak istniał niezawodny i niedrogi sposób, by pomóc palaczom uwolnić się od nałogu.

Do niedawna istniały dwa sposoby: zachęcać uzależnionych do stosowania terapii zastępczej w postaci gumy do żucia albo plastrów z nikotyną lub jak najbardziej ograniczać liczbę miejsc, w których mogą zaciągnąć się błogo dymkiem, wprowadzając zakazy palenia w miejscach publicznych. Oba podejścia okazały sie tylko częściowo skuteczne.

Nawet ci, którzy zdecydoweanie chcą pozbyć się nałogu nie mogą dalej sobie z nim poradzić.

Od pewnego czasu wśród “weteranów” walki z tytoniem zainteresowanie budzą papierosy elektroniczne tzw. e-papierosy. Sporo osób już podjęło próby z tym “wynalazkiem” i to całkiem skuteczne. Dzięki e-papierosowi nie trzeba rezygnować z nawyku trzyma-

nia niewielkiego przedmiotu między palcami i wdychania dawki nikotyny.

Dzieje sie to jednak bez dymu, substancji smolistych i innch zabójczych związków chemicznych, odpowiedzialnych za szkodliwość prawdziwych papierosów. Zamiast tego nikotyna trafia do płuc z parą wodną z niewielkiego pojemniczka umieszczonego wewnatrz zasilanego baterią “plastikowego papierosa”.

Rozwiązanie to mogłoby być do-

brodziejstwem dla zdrowia palaczy ale staje teraz przed perspektywą ograniczeń prawnych lub wręcz zakazu, a jego krytycy przekonują, że domniemane korzyści zdrowotne przerzucenia się na papierosy elektroniczne są znacznie wyolbrzymiane. Co gorsza mogłyby być wstępem do palenia prawdziwych papierosów, zwłaszcza dla młodzieży. Jak do tej pory brak rzetelnych i jednoznacznych badań naukowych, potwierdzających bezpieczeństwo tego typu papierosów i skuteczność tej nikotynowej terapii zastępczej. Wiele krajów, między in-

29

dział, że w Ameryce jest spalony, a kariery nie zrobił, bo mu się zespół upił w najważniejszej chwili. Od Mietka Jureckiego wiem jak było naprawdę. Potem przeczytalem jego buńczuczny wywiad w pierwszym numerze “Wow!". Tytuł: Karierę w Ameryce mogę zrobić w każdej chwili. No comments.

Jest mi przykro z powodu tego co się stało. Byliśmy przez przez 15 lat przyjaciółmi. Na to co zrobił i bezczelność z jaką to zrobu nie ma usprawiedliwienia.

Proszę Cię o odpowiedż.

Pozdrawiam Seweryn Seweryn Reszka www.perfectrockband.pl

Plakat z 1993 r.

nymi Kanada nie wydała jednoznacznej opinii i nie zaakceptowała prawnie e-papierosów.

Jednak w kilku miejscach na świecie podjęto szczegółowe badania tematu, zwłaszcza w Europie i..., np. w Hiszpanii lekarze pneumonolodzy twierdzą, że e-papierosy nie są wcale tak bezpieczne dla zdrowia jakby się wydawało. Z ich badań wynika, że mogą one wywoływać zmiany w płucach, może nie aż tak szkodliwe jak klasyczny tytoń ale jednak, ponieważ zawierają nadal substancje zbliżone do tradycyjnych papierosów a poza tym ich palenie znacznie osłabia siłę transportowania powietrza przez drogi oddechowe.

Kilkunastu moich znajomych zaopatrzyło się w e-papierosy albo w Polsce albo poprzez internet albo poprostu tu w Kanadzie (choć nie są one legalne) i dokupując oleisty płyn, wlewany do pojemnika w papierosie, płyn o różnych smakach i zawartości nikotyny, “ciągną faję” publicznie, nie zważając na podejrzliwe spojrzenia niewtajemniczonych.

Czy papieros elektroniczny będzie dobrym i skutecznym sposobem walki z nałogiem tytoniowym? Watpię, bo różnego rodzaju prób było już wiele i jak do tej pory żadna nie okazała sie tak naprawdę udana. Jedno co w tym widać sensownego to, że nie czuje się wokół charakterystycznego smrodu nikotynowego i na ziemi nie widać tych paskudnych kiepów, rzucanych wszędzie. (ph)

30 PLOTKI

PULS nr 46 (88) 13-19.11.2013 ZE ŚWIATA SZOŁ-BIZNESU

Demi Moore u buddyjskich mnichów

Michelle Pfeiffer nie ma nosa do filmów

Michelle Pfeiffer nigdy nie miała dobrej intuicji. Najczęściej odmawiała ról, które później okazywały się kinowymi hitami. Tak było chociażby z ekranizacją "Milczenia owiec".

55-letnia gwiazda Hollywood miała zagrać Clarice Starling, ale nie do końca była przekonana do tej postaci i zrezygnowała. Ostatecznie wcieliła się w nią Jodie Foster, która później dostała... Oscara.

Michelle Pfeiffer proponowano także

grę w "Nagim Instynkcie" i "Pretty Woman". Za każdym razem coś jej nie pasowało i nie decydowała się na przyjęcie propozycji. Jej miejsce zajmowały odpowiednio Sharon Stone i Julia Roberts.

Obecnie Pfeiffer pracuje obok Roberta De Niro nad komedią "The Family".

Mimo wszystko aktorka ma na koncie występy w kasowych produkcjach, m.in. "Powrót Batmana", "Młodzi gniewni" czy "Człowiek z blizną".

Demi Moore po rozwodzie z Ashtonem Kutcherem zamknęła za sobą kolejny rozdział w życiu. W poszukiwaniu motywacji na dalsze lata życia udała się do buddyjskich mnichów żyjących w klasztorze w Indiach. Szuka tam odpowiedzi na pytanie: "co dalej?".

Hollywoodzka gwiazda odwiedziła m.in. klasztor w Dharamsala. Spędziła tam kilka dni i rozmawiała z mnichami o życiu, a także spróbowała, jak smakuje asceza.

"Wiele z tej podróży wzięłam z sobą do domu do Los Angeles. I wcale nie mówię tutaj o materialnych rzeczach.

Duchowo się wzbogaciłam, zrozumiałam wiele rzeczy. Na pewno nie była to moja ostatnia wizyta w Indiach. Zamierzam tu regularnie wracać" - zapowiedziała.

Nie jest tajemnicą, że Moore mocno przeżywa rozstanie z Kutcherem. Pod-

Ashton Kutcher: porady za... 5 dolarów

PAUL MASTER DESIGNS POSZUKUJE INSTALATORÓW PODŁÓG DREWNIANYCH HARDWOOD/LAMINATE/ENGINEERED WYMAGANE MINIMALNE DOŚWIADCZENIE, PRAWO JAZDY, SAMOCHÓD

647 500 5572 KUCHNIE JAN'S WOODWORK'S - wymiana drzwiczek - wymiana blatów - nowe kuchnie - wszelkie prace stolarskie tel: (416) 473 - 2486 JANEK

dawała się różnym terapiom, była uzależniona od alkoholu i narkotyków.

Wiele przeszła, ale teraz zamierza zacząć wszystko od nowa.

Ashton Kutcher już wkrótce wcieli się w nową rolę – eksperta ds. planowania kariery. Tym razem jednak oglądać go będzie można nie na ekranie kinowym, a... komputera. Gwiazdor udzielał będzie porad w serwisie internetowym Popexpert.com.

Godzinna wideo-sesja pytań i odpowiedzi z udziałem Ashtona Kutchera ma kosztować zaledwie 5 dolarów. To wyjątkowo niska stawka, zważywszy, że inni eksperci portalu pobierają od 30 do nawet 1000 dolarów za spotkanie.

Ashton Kutcher udzielał będzie porad z zakresu szeroko pojętego showbiznesu. 35-letni aktor podpowiadał będzie, jak odnieść sukces w branży filmowej, w jaki sposób wykorzystywać media społecznościowe do zwiększenia swojej popularności, a także co zrobić, by sławę przekuć na „realne” pieniądze.

Zainteresowanie internetowymi wykładami Ashtona Kutchera – zgodnie z przewidywaniami – okazało się ogromne. W jego terminarzu brakuje wolnych miejsc, ale wszyscy chętni mogą wpisywać się na listę oczekujących na stronie Popexpert.com.

Larry King wraca do radia Wieloletni prezenter sieci telewizyjnej CNN, 79-letni obecnie Larry King, rozpoczął od poniedziałku pracę w radiu, od którego zaczynał swoją karierę.

King prezentuje trwające minutę dzienniki radiowe nadawane przez 50 stacji należących do korporacji Cumulus.

Informacje Kinga będą też dostępne w internecie na stronie organizacji American Association of Retired Persons (AARP), promującej prawa emerytów i seniorów.

Przedstawiciel AARP informując o tym przypomniał w sobotę, że King rozpoczynał 60 lat temu pracę w mediach właśnie od radia.

King był jedną z najbardziej rozpoznawalnych twarzy w CNN i niejako jej "znakiem firmowym". Przez wiele lat prowadził program "Larry King Live",

w którym przeprowadzał wywiady z najbardziej znanymi osobistościami, w tym m. in. z politykami i celebrytami ze świata filmu i rozrywki. W 2010 r. odszedł z CNN.

PULS nr 46 (88) 13-19.11.2013 ŚRODA, 13 LISTOPADA 06:15 Dziedzictwo del Monte - telenowela 07:00 Serwis pogodowy 07:20 W-11 Wydział Śledczy 07:50 Na Wspólnej - serial obyczajowy 08:15 Dzień dobry TVN - magazyn 10:50 Sędzia Anna Maria Wesołowska - serial 11:35 Rozmowy w toku - talk show 12:20 Wawa non stop - serial 13:05 Serwis pogodowy 13:20 Dziedzictwo del Monte - telenowela 14:05 Szpital - serial 14:50 Pan i pani Pells - telenowela, Argentyna 15:40 Prawo Agaty - serial obyczajowy 16:25 Wiem, co jem - program poradnikowy 16:50 Dziedzictwo del Monte - telenowela 17:35 Rozmowy w toku - talk show 18:20 Szpital - serial 19:10 Wawa non stop - serial 20:00 Fakty - program informacyjny 20:30 Sport - program informacyjny 20:35 Pogoda - program informacyjny 20:40 Uwaga! - program interwencyjny 21:00 Na Wspólnej - serial obyczajowy 21:30 W-11 Wydział Śledczy - serial 22:05 Bitwa o dom - program rozrywkowy 22:55 Idealna niania - program rozrywkowy 23:30 Na osi - program motoryzacyjny, 23:55 33 największe kłamstwa - program rozrywkowy 00:20 Detektyw Nero Wolfe - serial kryminalny, Włochy 01:55 Pani Gadżet - program poradnikowy 02:20 W-11 Wydział Śledczy - serial 02:50 Wawa non stop - serial 03:35 Szpital - serial 04:20 Rozmowy w toku - talk show 05:00 Fakty - program informacyjny 05:25 Sport - program informacyjny 05:30 Pogoda - program informacyjny 05:35 Uwaga! - program interwencyjny 05:50 Wiem, co jem - program poradnikowy

CZWARTEK, 14 LISTOPADA 06:15 Dziedzictwo del Monte - telenowela 07:00 Serwis pogodowy 07:20 W-11 Wydział Śledczy - serial 07:50 Na Wspólnej - serial 08:15 Dzień dobry TVN - magazyn 10:50 Sędzia Anna Maria Wesołowska 11:35 Rozmowy w toku - talk show 12:20 Wawa non stop - serial 13:05 Serwis pogodowy - Polska 13:20 Dziedzictwo del Monte - telenowela 14:05 Szpital - serial 14:50 Pan i pani Pells - telenowela 15:40 Bitwa o dom 16:25 Pani Gadżet - program poradnikowy 16:50 Dziedzictwo del Monte - telenowela 17:35 Rozmowy w toku - talk show 18:20 Szpital - serial 19:10 Wawa non stop - serial 20:00 Fakty - program informacyjny 20:30 Sport - program informacyjny 20:35 Pogoda - program informacyjny 20:40 Uwaga! - program interwencyjny 21:00 Na Wspólnej - serial 21:30 W-11 Wydział Śledczy - serial 22:05 Perfekcyjna Pani Domu 22:55 Stylowy magazyn - program poradnikowy 23:30 Automaniak 00:10 Zdrowsza opcja II - serial 00:35 Ekomaniak w kuchni - serial 01:00 Kuchenne rewolucje 01:50 Pyszne 25 - program kulinarny 02:15 W-11 Wydział Śledczy - serial 02:50 Wawa non stop - serial 03:35 Szpital - serial 04:20 Rozmowy w toku - talk show 05:00 Fakty - program informacyjny 05:25 Sport - program informacyjny 05:30 Pogoda - program informacyjny 05:35 Uwaga! - program interwencyjny 05:50 Pani Gadżet - program poradnikowy

PIĄTEK, 15 LISTOPADA 06:15 Dziedzictwo del Monte - telenowela 07:00 Serwis pogodowy 07:20 W-11 Wydział Śledczy - serial 07:50 Na Wspólnej - serial obyczajowy 08:15 Dzień dobry TVN - magazyn 10:50 Sędzia Anna Maria Wesołowska 11:35 Rozmowy w toku - talk show 12:20 Wawa non stop - serial 13:05 Serwis pogodowy 13:20 Dziedzictwo del Monte - telenowela, Kolumbia, USA

14:05 Szpital - serial fabularno - dokumentalny, Polska 14:50 Pan i pani Pells - telenowela, Argentyna 15:40 Perfekcyjna Pani Domu 16:25 Nieuleczalni - serial 16:50 Dziedzictwo del Monte - telenowela, 17:35 Rozmowy w toku - talk show 18:20 Szpital - serial 19:10 Wawa non stop - serial 20:00 Fakty - program informacyjny 20:30 Sport - program informacyjny 20:35 Pogoda - program informacyjny 20:40 Uwaga! - program interwencyjny 21:00 Kuchenne rewolucje 21:50 Tajemnica lodowca - film 23:20 Miasto Kobiet - talk show, 00:05 Ugotowani 00:50 33 największe kłamstwa 01:15 Kuba Wojewódzki 02:00 Miejska dżungla - serial 02:50 Wawa non stop - serial 03:35 Szpital - serial 04:20 Rozmowy w toku - talk show, 05:00 Fakty - program informacyjny 05:25 Sport - program informacyjny 05:30 Pogoda - program informacyjny

SOBOTA, 16 LISTOPADA 06:15 Dzieci Generała Andersa - dokument 07:05 Madla i Tuptuś - serial rodzinny 07:15 Niedźwiadki - serial rodzinny 07:25 Niedźwiadki - serial rodzinny 07:40 Ekomaniak w kuchni - serial 08:10 Kuchenne rewolucje 09:00 Dzień dobry TVN - magazyn 11:10 Co za tydzień - magazyn 11:35 Maja w ogrodzie 12:00 Pyszne 25 - program kulinarny 12:25 Idealna niania - program rozrywkowy 13:00 Jazda /nie/ polska 13:25 Prawo i medycyna II - serial 14:20 Zdrowsza opcja II - serial dokumentalny 14:45 Tajemnica lodowca - film kryminalny 16:15 Dzieci Generała Andersa - dokument 17:00 Bitwa o dom - program rozrywkowy 17:50 Przepis na życie - serial obyczajowy 18:40 Lekarze- serial obyczajowy 19:30 33 największe kłamstwa 20:00 Fakty - program informacyjny 20:25 Sport - program informacyjny 20:35 Pogoda - program informacyjny 20:40 Uwaga - program informacyjny 21:00 Mam talent 22:40 Miejska dżungla - serial 23:30 Tylko seks i nic więcej - komedia, Węgry 2005 01:10 Dzieci Generała Andersa - dokument 01:55 Miasto Kobiet - talk show 02:40 Detektyw Nero Wolfe - serial 04:15 Kuba Wojewódzki - program rozrywkowy 05:00 Fakty - program informacyjny 05:25 Sport - program informacyjny 05:30 Pogoda - program informacyjny 05:35 Uwaga! - program interwencyjny 05:50 Na osi - program motoryzacyjny

NIEDZIELA, 17 LISTOPADA 06:15 Miasto Kobiet - talk show 07:05 Magiel Towarzyski 07:40 Zdrowsza opcja II - serial 08:10 Ugotowani 09:00 Dzień dobry TVN - magazyn 11:10 Magiel Towarzyski 11:45 Mam talent 13:20 Czerwony Orzeł - serial obyczajowy 14:15 Ekomaniak w kuchni - serial 14:45 Na Wspólnej Omnibus - serial 16:15 Uwaga! Pirat 16:55 Doradca smaku 17:05 Pyszne 25 - program kulinarny 17:30 Perfekcyjna Pani Domu 18:20 Prawo Agaty - serial 19:10 Na językach 20:00 Fakty - program informacyjny 20:25 Sport - program informacyjny 20:35 Pogoda - program informacyjny 20:40 Uwaga! - program interwencyjny 21:00 Ugotowani 21:50 Przepis na życie - serial 22:40 Detektyw Nero Wolfe - serial 00:15 Superwizjer 00:40 Mam talent 02:05 Uwaga! Pirat 02:35 Tylko seks i nic więcej - komedia, Węgry 2005 04:15 Na językach 05:00 Fakty - program informacyjny 05:25 Sport - program informacyjny 05:30 Pogoda - program informacyjny

05:35 Uwaga! - program interwencyjny 05:50 Co za tydzień - magazyn

PONIEDZIAŁEK, 18 LISTOPADA 06:15 Dziedzictwo del Monte - telenowela 07:00 Serwis pogodowy 07:20 Dzieci Generała Andersa - dokument 08:15 Dzień dobry TVN - magazyn 10:50 Sędzia Anna Maria Wesołowska 11:35 Rozmowy w toku - talk show 12:20 Wawa non stop - serial 13:05 Serwis pogodowy 13:20 Dziedzictwo del Monte - telenowela, 14:05 Szpital - serial 14:50 Pan i pani Pells - telenowela 15:40 Przepis na życie - serial 16:25 SOS Uroda - program rozrywkowy 16:50 Dziedzictwo del Monte - telenowela 17:35 Rozmowy w toku - talk show 18:20 Szpital - serial 19:10 Wawa non stop - serial 20:00 Fakty - program informacyjny 20:30 Sport - program informacyjny 20:35 Pogoda - program informacyjny 20:40 Uwaga! - program interwencyjny 21:00 Na Wspólnej - serial obyczajowy 21:30 W-11 Wydział Śledczy 22:05 Lekarze- serial 22:55 Uwaga! Pirat 23:35 Lolek - dokument, Polska 00:20 Tajemnica lodowca - film 01:55 Maja w ogrodzie 02:20 W-11 Wydział Śledczy - serial 02:50 Wawa non stop - serial 03:35 Szpital - serial 04:20 Rozmowy w toku - talk show 05:00 Fakty - program informacyjny 05:25 Sport - program informacyjny 05:30 Pogoda - program informacyjny 05:35 Uwaga! - program interwencyjny 05:50 SOS Uroda - program rozrywkowy

31

WTOREK, 19 LISTOPADA 06:15 Dziedzictwo del Monte - telenowela 07:00 Serwis pogodowy 07:20 W-11 Wydział Śledczy 07:50 Na Wspólnej - serial 08:15 Dzień dobry TVN - magazyn 10:50 Sędzia Anna Maria Wesołowska 11:35 Rozmowy w toku - talk show 12:20 Wawa non stop - serial 13:05 Serwis pogodowy 13:20 Dziedzictwo del Monte - telenowela, 14:05 Szpital - serial 14:50 Pan i pani Pells - telenowela 15:40 Lekarze- serial 16:25 Pascal: po prostu gotuj 16:50 Dziedzictwo del Monte - telenowela 17:35 Rozmowy w toku - talk show 18:20 Szpital - serial 19:10 Wawa non stop - serial 20:00 Fakty - program informacyjny 20:30 Sport - program informacyjny 20:35 Pogoda - program informacyjny 20:40 Uwaga! - program interwencyjny 21:00 Na Wspólnej - serial obyczajowy 21:30 W-11 Wydział Śledczy 22:05 Prawo Agaty - serial 22:55 Kuba Wojewódzki 23:45 Magiel Towarzyski 00:20 Tylko seks i nic więcej - komedia, Węgry 2005 02:00 Co za tydzień - magazyn 02:20 W-11 Wydział Śledczy 02:50 Wawa non stop - serial 03:35 Szpital - serial 04:20 Rozmowy w toku - talk show 05:00 Fakty - program informacyjny 05:25 Sport - program informacyjny 05:30 Pogoda - program informacyjny 05:35 Uwaga! - program interwencyjny 05:50 Pascal: po prostu gotuj

Czytaj PULS w internecie: www.issuu.com/radiopuls.ca

32

PULS nr 46 (88) 13-19.11.2013

POTRZEBNA PANI DO SPRZĄTANIA DOMÓW W MISSISSAUGA I OAKVILLE TEL: (905) 502-6296 FITNESS

Ćwiczenia siłowe

Dziś piszemy parę słów dlaczego każdy powinien ćwiczyć siłowo.

Większe mięśnie to najlepsza obrona przed starzeniem się! Najnowsze badania wykazują (kulturyści wiedzieli już o tym ponad 50 lat temu!), że gdy jesteśmy w stanie utrzymać odpowiednią ilość mięśni, starzejemy się znacznie wolniej! Problem w tym, że niestety masa mięśniowa zanika po 30-tce – ubywa wtedy około 1 do 2% rocznie. Właśnie dlatego każdy powinien ćwiczyć. Nie ważne czy podnosimy ciężary wolne, ćwiczymy na maszynach czy nawet używamy własnego ciała jako wagi przy pompkach czy podnoszeniu się. Wszystkie te ćwiczenia pomogą nam utrzymać masę mięśniową, a nawet rozbudować mięśnie praktycznie w każdym wieku. Niedawno przeprowadzono badania na 80-latkach, którym zaaplikowano odpowiedni program treningowy i stwierdzono, że po kilku miesiącach ich masa mięśniowa zwiększyła się! Z własnego doświadczenia wiemy, że jest to jak najbardziej możliwe, ponieważ trenujemy kilku klientów grubo po 70-tce i rezultaty są niesamowite! Dodam, że niektóre z tych osób nigdy przedtem nie ćwiczyły, a teraz podnoszą ciężary 2−3 krotnie większe niż na początku.

Większe mięśnie to także metoda na spalenie tłuszczu: potrzebują one więcej kalorii nawet podczas snu. Oprócz szybszej przemiany materii, ćwiczenia siłowe robią jeszcze coś bardzo ważnego dla starszych osób − wzmacniają kości i stawy, a nawet chronią przed reumatyzmem. Stwierdzono nawet, że trening siłowy zmniejsza ryzyko zachorowania na raka nawet o 40% a raka piersi u kobiet nawet do 80%!

Trening siłowy wpływa także pozytywnie na naszą gospodarkę hormonalną. Wielu ćwiczących dzięki temu cieszy się normalnym życiem seksualnym do późnej starości.

Kiedy starsze osoby stają się silniejsze, wyglądają lepiej oraz są bardziej wysportowane, wpływa to bardzo pozytywnie na ich psychikę i samopoczucie.Wiele kobiet jest niestety negatywnie nastawionych do treningu siłowego. Wiele z nich twierdzi, że ćwiczenia siłowe są tylko i wyłącznie dla mężczyzn i są przekonane, że trening ten rozbuduje im wielkie mięśnie! Jest to oczywiście nonsens! Prawda jest zupełnie inna! Kobiety nie mają predyspozycji do budowy mięśni! Większość kobiet po 30-tce musi dość ostro trenować tylko po to aby utrzymać mięśnie, które mają teraz!!! Chcąc je poprawić trzeba naprawdę ostrego treningu! Nie raz próbowaliśmy wyjaśnić niesamowite zalety treningu siłowego i zauważyliśmy pewną rzecz. Wiele kobiet boi się wyrzeczeń,dyscypliny oraz ciężkiej pracy, która jest potrzebna aby uzyskać porządane rezultaty. Szukają więc wymówek, które usprawiedliwią je przed rozpoczęciem treningu oraz zmian w nawykach żywieniowych, które są częścią fitness lifestyle! Trening siłowy sprawi, że Wasze mięśnie będą smukłe,

jędrne i odtłuszczone a nie przesadnie rozbudowane! Spójrzcie tylko na większość aktorek i modelek z Hollywood...,w pewnym wieku wszystkie ćwiczą z ciężarkami i wyglądają rewelacyjnie! Dla tych pań które dobrze wiedzą jak ważny jest trening siłowy przedstawiamy kilka dodatkowych faktów: Po trzydziestce kobiety tracą około 2% masy mięśniowej rocznie co powoduje m.in., że metabolizm zwalnia, czują się zmęczone i zaczynają tyć nawet gdy jedzą tak samo jak do tej pory. Trenując siłowo można temu zapobiec.Trening siłowy poprawia układ odpornościowy oraz dodaje energii. Polepsza sen.Trening siłowy jest także najlepszym sposobem na zwiększenie gęstości masy kostnej. Może to przyczynić się do zmniejszenia objawów osteoporozy i zapalenia stawów. Regularne i systematyczne ćwiczenia siłowe zwiększają gęstość mineralną kości nawet do 13 % w ciągu 6-ciu miesięcy. Oto kilka powodów, dla których wszyscy powinniśmy ćwiczyć siłowo!

Do naszych kolejnych wakacji fitness, które odbędą się w Varadero zostało już mniej niż 2 tygodnie. Jest jeszcze kilka miejsc wolnych, chętnych zapraszamy na naszą stronę www.wilkfitness.com po więcej szczegółów.

Na koniec chcieliśmy się podzielić bardzo smutną wiadomością. 2 tygodnie temu zginął tragicznie nasz klient i kolega Andrzej Nowicki. Wszyscy, którzy znali Andrzeja bardzo go lubili. Zawsze opowiadał o córce, która była dla niego wszystkim! Andrzej cieszył się życiem a podczas treningów motywował wszystkich wokoło.Chcieliśmy przekazać szczere kondolencje rodzinie.

Magda i Poldek Wilk

34

PULS nr 46 (88) 13-19.11.2013

KRZYŝÓWKA

urwis, ulicznik

np. mazur

graca

do skrawania obszar o płaskiej powierzchni

z koszem i gondol

sklejka

kanister

słynny Bruce

zbrojny spisek

5

12

6

poranna wilgo

konferencja, posiedzenie

ciało gnie jak chce

drewno l ejsze od korka

dokładne zestawienie przedmiotów

przedstawienie szczegółów

pozaparlamentarne grupy nacisku

kałamarnica

kucyk z włosów st giew, kad

wielobarwny kamie ozdobny

skupisko krzewĂłw

BARAN

BYK

1

BLIĹšNIĘTA potrzebna do ciasta

2 zakład z trakami

9

tekst przysi gi

Nikt i nic nie będzie w stanie powstrzymać cię od realizacji planu. Juş niedługo osiągniesz sukces. Pomyśl o wypoczynku, najlepiej z dala od domu. W relacjach z partnerem zrobi się gorąco. Pewną sprawę postawisz na ostrzu noşa. Niestety, takie zachowanie doprowadzi do powaşnej awantury.

LEW

W ciągu najblişszych dni zaszalejesz i zainwestujesz w swój wygląd. W sprawach rodzinnych dawne nieporozumienia zostaną wyjaśnione. Nie próbuj jednak na siłę przekonać innych do swojego zdania i w razie potrzeby zgódź się na kompromis. To nie jest dobry okres na załatwianie spraw urzędowych.

składa skrzek

3

drogowy lub zapytania

szpalta gazety

11 telegraficzny

wody, d wi ku lub miechu

4

kraj ze stolic w Maskat

10

bywa cał g b

PANNA

WAGA

1

2

3

4

HUMOR Rozmowa dwóch kumpli: - Dlaczego ty zawsze nosisz buty za małe o dwa numery?

- Jestem na bezrobociu, mam obrzydliwą şonę, syn ma w szkole same pały, teściowa od rana wrzeszczy...

Jedyną radością w moim şyciu jest chwila, gdy wieczorem zdejmuję buty. ***** Jasiu wraca do domu po pierwszym dniu w szkole: - Czego nowego się dowiedziałeś w szkole? - pyta go tata.

- ŝe inne dzieci mają znacznie większe kieszonkowe. ***** ŝona mówi do męşa: - Juş trzy miesiące zastanawiasz się, jaki kupić samochód, a mnie zaproponowałeś małşeństwo zaraz w trzecim dniu znajomości!

- AleĹź kochanie! Kupno samochodu to powaĹźna sprawa.

5

6

7

8

9

10

11

SUDOKU

12

Zwolnij tempo, bo moşesz wiele przeoczyć. Umów się na spotkanie z przyjaciółmi, rozwijaj zainteresowania, a zobaczysz, şe szybko twoje samopoczucie się polepszy. Jeśli jesteś w związku, skończ z robieniem dobrej miny do złej gry. Porozmawiaj szczerze z partnerem o tym, co ci przeszkadza i co chciałbyś zmienić.

MoĹźliwe, Ĺźe twoje lenistwo w pracy osiÄ…gnie szczyt.

Nie pozwól, aby szef zauwaşył twoją kiepską formę.

Wystarczy odrobina silnej woli, aby wiele zmienić w şyciu. W nadchodzących dniach spodziewaj się zaproszenia na spotkanie towarzyskie. Bliska osoba sprawi Ci miłą niespodziankę.

Wiele będzie zaleşeć od twojego nastawienia i umiejętności pozyskania sojuszników. W pracy pojawią się nowe wyzwania i nowe moşliwość. Niespodziewane finansowe zawirowania mogą narazić cię na straty. Z pomocą jednak przyjdzie bliska osoba, której rozwiązania okaşą się strzałem w dziesiątkę.

RAK fałsz, hipo7 kryzja

ciernisko

warkot, grzechot ciernik, ryba

polskie nagrody filmowe rewolwer kowboja

rodzaj serdaka

gruby drut okrutny markiz

bĂłb ko ski

drzewo z fraszki

zefir lub halny

strofa

łódka na spływie

czasem pry nie

8 wyje w kniei

rzucone w gleb podwy - budowla szenie chrze ciw bucie ja ska

efekt pracy

HOROSKOP

SKORPION

STRZELEC

KOZIOROĹťEC

WODNIK

RYBY

Nie odmawiaj sobie wszystkich przyjemności. Wyjście do kina czy do restauracji w doborowym towarzystwie z pewnością poprawi ci samopoczucie. W pracy nie daj się ponieść nerwom. Przez rozdraşnienie i niecierpliwość moşesz nic nie zdziałać, a tylko popsuć relacje ze współpracownikami.

Przez lekkomyślne zachowanie moşesz wiele stracić.

Warto wziąć pod uwagę rady innych osób. W relacjach z ukochaną osobą wiele rzeczy potraktuj z przymruşeniem oka. Fizycznie będziesz co prawda w świetnej formie, ale niezdrowy tryb şycia moşe sprawić, şe pod koniec tygodnia opadniesz zupełnie z sił.

Tylko opanowaniem i umiejętnością zdobycia zaufania moşesz wpłynąć na zmianę zdania innych osób.

Jeśli czekasz na awans, nie próbuj niczego przyspieszać. Zadbaj o swój organizm, inaczej bardzo szybko stracisz resztkę sił. Nie obciąşaj go uşywkami, wysypiaj się oraz pij odpowiednią ilość wody.

Zmiana, jaką w najblişszych dniach przeprowadzisz, przyniesie ci wiele korzyści. W pracy poczujesz, şe jesteś członkiem zgranego zespołu. Tylko dzięki współpracy zrealizujecie waşne zadanie. Jeśli czułeś się ostatnio samotny, moşesz być pewien, şe to się zmieni. Partner otoczy cię wyjątkową czułością.

Nie naduşywaj zaufania bliskich osób. Jeśli wcześniej złoşyłeś obietnicę, postaraj się ją dotrzymać. Zamiast zastanawiać się, skąd wziąć pieniądze, zacznij oszczędzać.

W pracy będziesz mieć trudności z wykonywaniem poleceń przełoşonych. Zadania, jakie dostaniesz do zrealizowania, uznasz za zupełnie pozbawione sensu i logiki.

Wykaş się talentem przywódczym, a inne osoby zrobią to, co będziesz chciał. Nawet niewielka zmiana stylu şycia moşe przynieść pozytywne efekty. Zadbaj o odpowiednią ilość snu, odşywiaj się zdrowo oraz uprawiaj sport. Bliska osoba sprawi ci bardzo miłą, aczkolwiek nietypową niespodziankę.

Nie poręczaj nikomu kredytu, bo narobisz sobie tylko niepotrzebnych problemów. Ostroşnie równieş z poşyczaniem pieniędzy, nawet przyjaciołom. Nie bagatelizuj dolegliwości şołądkowych, tylko czym prędzej zmień dietę na lekkostrawną.

PULS nr 46 (88) 13-19.11.2013

35

MEDYCYNA ESTETYCZNA I LASEROTERAPIA Przeznaczona do nieinwazyjnej poprawy struktury skóry oraz modelowania sylwetki.

Proponuję zabiegi: Fotoodmładzanie, laserowe usuwanie cellulitu, zmarszczek, włosów, przebarwień, rozszerzonych porów, leczenie trądziku, korekcja blizn, likwidacja wiotkości skóry, zamykanie naczynek, głębokie oczyszczanie twarzy przy którym wykorzystywane są odpowiednie maszyny w zależności od rodzaju cery i indywidualnych potrzeb, w tym masaż twarzy i głowy.

GWIAZDKOWA PROMOCJA - 25% zniżki za każdy zabieg.

BEZPŁATNIE głębokie oczyszczanie twarzy lub relaksacyjny masaż (40 min).

TEL: 416 400 7345 (Mississauga)

RG D

ROBERT DESIGN GROUP LTD

LEKARZ RODZINNY

COMMERCIAL & RESIDENTIAL DESIGN / BUILD

Dr. Teresa Stalińska REDO, WOODEN YOU ?

Custom Furniture Finishing and Refinishing

Corporation

ADVANTAGE GROUP OF FINANCE