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Q U E T A L

EDITORIAL

M AY O 2 0 2 0

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M A G A Z I N E

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S A N

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M A Y O

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w w w . q u e t a l v i r t u a l . c o m

E

n QueTal, todo nuestro equipo de trabajo estamos en un proceso permanente de creación, todos los días, dedicamos mucho esfuerzo, dedicación y compromiso para ofrecer a nuestros seguidores una amplia gama de productos de entretenimiento de gran calidad.

Hoy presentamos, la primera edición de QueTal Magazine mensual en formato virtual, en la que incluimos artículos de nuestros colaboradores, algunas fotografías eventos y cumpleaños en los que han sido atípicos pero no han dejado de celebrar en familia, artículos de interés y una celebración para mamá en este mes de mayo 2020. Ha sido un año atípico, diferente que nos ha dejado grandes enseñanzas, hemos aprendido a gozar el tiempo con nuestra familia, tiempo que, por lo acelerado de la vida cotidiana, era tan poco, hoy estamos en constante convivencia con quienes amamos y sabemos que esos momentos serán inolvidables. Hemos ganado el aprendizaje de nuevas habilidades, como trabajar desde casa y tener reuniones virtuales con nuestros amigos y maestros, ejercitarnos y celebrar dentro del hogare y todo esto nos ha hecho mejores seres humanos y definitivamente hemos dado un gran descanso a la Tierra que es nuestro hogar. Nos encanta compartir contigo esta edición virtual Mayo 2020, hoy #QuédateEnCasa, queremos volver a estar juntos muy pronto.

Carmenchu Torres Vilet Presidenta ejecutiva de Grupo Plano Informativo


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M AY O 2 0 2 0

EN PORTADA:

Carmina Navarro

Q U E T A VIRT UAL EN LÍNEA

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En nuestro blog: tips, recomendaciones y más

CRÉDITOS: Fotografía: Eduardo de la Peña Makeup y peinado: Fernanda Esquivel Locación: Museo del Ferrocarril

Presidenta de Grupo Plano Informativo

Carmenchu Torres Vilet

Fundadora QueTal Magazine

Carmenchu Vilet de Torres Coordinación General Verónica Pérez

Gerente Comercial Grupo Plano Informativo Adriana Tovar

Directora Comercial QueTal Magazine Gabriela Carrillo

Director Comercial Plano Informativo Christian Navarro

Redacción Ana Fonte

Arte y Diseño Diana Cárdenas Coordinación Fotografía Portada Ana Gaby Astorga Asistente de Dirección Miryam Elías Foto-reporteros Jaime Álvarez Fernando López Darío Cervantes Luis Calderón Raúl Isais Alejandro Monsivais Carlos García Asesores Comerciales Alma Martínez Fernanda Hernández Ivette Juárez Mariana Mercado Paola Grande Colaboradoras Isabel Álvarez Claudia Quiroz Ana Gaby Motilla

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Especial: Estilo QT

Certificados en distribución y tiraje 5,000 ejemplares impresos QueTal Magazine de San Luis Año 16 No. 151 MAYO 2020 Editor responsable: Leyre Hurtado Abaunza. Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2016-122015281600 -102. Número de Certificado de Licitud de Título: 12596. Número de Certificado de Licitud de Contenido:10168. Domicilio de la publicidad y distribución: Julián Carrillo #120 Planta Alta Colonia Del Valle C.P. 78200 SAN LUIS POTOSÍ, MÉXICO Tel. y Fax (444) 833 69 19 y 833 69 21 Impresa en Pre Prensa Digital SA de CV Caravaggio 30, Nonoalco, 03910 Benito Juarez, CDMX

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Cumpleaños en Cuarentena

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Mamás más fashion No se responde por originales. Se prohíbe la reproducción total o parcial del contenido sin autorización expresa Esta Publicación está protegida bajo los derechos de autor. El contenido que aparece en ella, incluyendo, aunque sin limitarse a ellos, texto, gráficos, datos, imágenes fotográficas, ilustraciones y la selección y disposición de los mismos, son propiedad de QUE TAL MAGAZINE DE SAN LUIS, S.A., de sus colaboradores, articulistas, fotógrafos y anunciantes. Por lo que está prohibida la reproducción total o parcial de su contenido, sin el consentimiento de sus titulares. El punto de vista de los colaboradores, articulistas, fotógrafos y anunciantes, no representan ni reflejan necesariamente el punto de vista de QUE TAL MAGAZINE DE SAN LUIS, S.A., el cual es de la estricta responsabilidad de cada uno de ellos.

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Bienestar

Siempre he dicho que ser madre es todo un reto, pero ser madre en una pandemia es como jugar el nivel extra del videojuego, ese, el más difícil, ese que aparece cuando por fin crees que has terminado.

Nuestra vida cambió nuestras prioridades, nuestros miedos, dejamos de preocuparnos por el día a día para adentrarnos en preocupaciones que creímos jamás tendríamos que vivir, vimos mujeres sacar la casta y demostrar como siempre lo que somos dentro y fuera de las trincheras, transformando negocios, abriendo nuevas puertas y recordamos otras que habían pasado de “moda”. Y así, quiero reconocerte y agradecerte a ti, mujer que nos has recordado que sea como sea la vida ERES TU la que mueve al mundo hacia La Paz.

Gracias mamá, por ser mi maestra Por que aprendiste nuevas maneras de enseñar, dominaste el arte de la virtualidad a pesar de no saber o querer. Gracias porque aprendí que los retos se enfrentan, las cosas nuevas se aprenden, el tiempo se aprovecha y la vida se vive como viene pero que, con actitud y cariño todo se hace más fácil. 22

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Gracias mamá porque me has enseñado que nadie se queda atrás, Que aparte de mirar por tu familia hay que mirar por los otros, por los que tienen una realidad diferente, los que sabes que pueden estarla pasando mal, por los que tuviste que dejar ir por su seguridad sabiendo que será más difícil tu día a día; por enseñarme que ayudar no sólo es en las buenas sino siempre. Y que todos somos iguales y merecemos un mundo mejor.

Gracias mamá porque dentro de casa tratas con mucho esfuerzo y cariño de que no sintamos la situación que te llena de miedo,


POR N.P. MARCELA GUEVARA TORRES (444) 151 94 97 Facebook e Instagram: Neuropsicologia Integral

Gracias porque ayudas a papá y no sólo en el trabajo sino con esas porras y ese “no sé qué” que hace que todo mejore. Gracias mamá porque la vida en estas paredes no ha parecido tan mala, porque te has acercado a mi, porque hemos sido amigos, compañeros, confidentes. Por que sé lo que te esfuerzas en que estemos bien, en que esos momentos de flaqueza y hartazgo no se noten. Porque esas lágrimas en el baño a solas y ese cansancio sobre la responsabilidad que sientes no lastima mi corazón, porque sé que haces lo máximo que sabes hacer.

Gracias mamá porque sigues preocupada por mi y mi bienestar, porlo que como, lo que hago, lo que siento y pienso. Por mis rutinas de ejercicio en la tv, o por las comidas especiales en un día difícil, por los hábitos que he tenido que aprender, por saber que vas a comprar lo que necesitamos sin que nada más importe. Por hacer que los muebles hoy sean trampolines, las sillas naves espaciales, los tapetes coches de fórmula uno, las hojas historias y el presente un recuerdo maravilloso. Por adaptarte a trabajar en medio de un caos, por sacar tu trabajo en medio de miles de “mamáaaaa ”diarios, por evitar que mire tu preocupación hacia las finanzas o tu futuro laboral. Por entender mi mal humor, por no juzgarme con la dureza con la que yo lo hago, por siempre pensar en lo que es mejor para todos aunque sea un mayor esfuerzo para ti. Ahora se mamá que ser mamá no es una profesión, es un cambio de vida, un cambio en tu mente y cuerpo en donde siempre estarán los que más amas y su bienestar.. y quizá , no sepa decirlo todo del tiempo pero estoy orgulloso de ti, de lo qué haces porque contigo todo se mira mejor.

FELIZ DÍA DE LA MADRE MAMÁ .... porque lo bueno es mucho gracias a ti QUETALVIRTUAL.COM

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ESTE MES TE RECOMENDAMOS PEL ÍCUL AS / S E R IE S

THE NOT TOO LATE SHOW WITH ELMO Elmo, uno de los residentes más famosos de “Sesame Street”, tiene su propio programa de entrevistas en marcha. El 27 de mayo, “The Not Too Late Show with Elmo”, se lanzará en la nueva plataforma de transmisión independiente de HBO, HBO Max.

BLINDSPOT

THE LAST DANCE

COLLATERAL BEAUTY

Siguiendo las pistas ocultas en los enigmáticos tatuajes de una amnésica, el agente del FBI Kurt Weller se abre paso en la investigación de una gran conspiración. Protagonistas:Sullivan Stapleton,Jaimie Alexander,Rob Brown

Es un documental de 10 partes que narra la historia no contada de Michael Jordan y la dinastía de los Chicago Bulls con imágenes y audios nunca antes vistos de la temporada de campeonato de 1997-98, más de 100 entrevistas con figuras famosas y los nombres más importantes del baloncesto.

Howard Inlet, un ejecutivo de publicidad, se deprime después de la trágica muerte de su joven hija Olivia. Sus socios comerciales contratan actores para probar su enfermedad mental y hacerse cargo de su empresa..

21 ESTRENOS PREMIER DE PRIME VIDEO PARA MAYO Sácale partido a la cuarentena y descubre todos los estrenos para el mes de mayo que tiene Amazon Prime Video para ti y para tu familia. 30

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ESTRENOS NETFLIX EN MAYO DE 2020 Netflix ha anunciado los estrenos que llegarán a la plataforma de streaming a partir el próximo mes de mayo de 2020


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Recomendaciones

LIB ROS

SI PUDIERA VOLVER ATRÁS Marc Levy «Su sastre le dijo un día que la vida no era como uno de esos aparatos en los que bastaba con pulsar un botón para rebobinar hasta el fragmento elegido, que no se podía volver atrás. Aparentemente, el señor Zanetti se equivocaba. Alguien, en algún lugar, debía de haber pulsado un extraño botón, pues la vida de Andrew Stilman acababa de rebobinarse hasta sesenta y dos días atrás.» ¿Quién no ha querido cambiar el curso de las cosas alguna vez? Si pudieras retroceder en el tiempo: ¿Serías capaz de dejarlo todo para emprender una aventura en busca de tu destino?. Nuestra vida se construye a partir de las decisiones que tomamos, ¿qué harías si tuvieras otra oportunidad?

THE WHOLE-BAIN CHILD Daniel J. Siegel En este libro pionero y práctico, Daniel J. Siegel, neuropsiquiatra y la experta en crianza de los hijos Tina Payne Bryson, ofrecen un enfoque revolucionario para la crianza de los niños con doce estrategias clave que fomentan un desarrollo cerebral saludable y más tranquilo.

LAS SIETE LEYES ESPIRITUALES DEL ÉXITO: Una guía práctica para la realización de tus sueños

Andrés Oppenheimer Este es un libro que usted siempre apreciará, ya que sus páginas contienen los secretos para hacer realidad sus sueños. Con base a las leyes naturales que gobiernan la creación, este libro acaba con el mito de que el éxito es resultado de trabajo pesado, planes rigurosos o de una fuerte ambición. 32

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QUÉ HACE LA GENTE EXITOSA CON SU TIEMPO LIBRE: ¡Siéntete menos ocupado y logra más!

Laura Vanderkam ¡Disfruta de la vida sin importar cuán ocupado estés! La mayoría de nosotros nos sentimos constantemente ajetreados, inseguros de cómo escapar de la sensación de opresión por tantas cosas que hacer. Piénsalo: ¿por qué no has corrido esos 10 km o leído ese libro en tu buró?

¡CREAR O MORIR! Andrés Oppenheimer ¿Qué debemos hacer como personas y países para avanzar en la economía de la innovación? ¿Qué debemos hacer para producir innovadores de talla mundial, como Steve Jobs? Para averiguarlo, Oppenheimer explora los secretos de las brillantes trayectorias de varios innovadores en la actualidad.


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Recomendaciones

PL AYL I ST

LO-FI BEATS Beats para relajarse y concentrase

QUETAL TU DÉCADA La playlist con la mejor recopilación de las mejores canciones de la década

LAS DE MI MAMÁ QUE SON UN WOW

Single Ladies (Put a Ring on It)

Las grandes canciones que oímos gracias a nuestros papás.

Beyoncé · I AM... SASHA FIERCE

Need You Now Lady Antebellum · Need you Now

Rolling in the Deep Adele · 21

We Are Young (feat. Janelle Monáe) fun., Janelle Monáe · Some Nights

MARTHA DEBAYLE Martha Debayle habla de todo: amor, pareja, salud, sexo, música, niños, alegrías...

Royals Lorde · Pure Heroine

Satay With Me San Smith · In The Lonely Hour

Thinking out Loud Ed Sheeran · x (Deluxe Edition)

Hello Adele · 25

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SE REGALAN DUDAS Se Regalan Dudas nace de la infinita necesidad de cuestionarnos todo, todo lo que está a nuestro alrededor.


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Cultura

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¿Sabes cuántas diferentes lenguas se hablan en México?

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¿Sabes cuándo se inventó el ping-pong?

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Estas son las canciones que más nos emocionan de acuerdo a un análisis de Spotify

¿Entre más grande es más inteligente un perro?

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Esta es la temperatura que alcanza un relámpago

Por esto el queso es tan adictivo…

07

¿Sabías que el altruismo es innato del ser humano?

DESCUBRE LAS RESPUESTAS A TODAS ESTAS PREGUNTAS HACIENDO

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Cocina

Receta Carlota de mango VERSIÓN SALUDABLE

INGREDIENTES: • 1 taza de yogurt griego sin azúcar • taza de queso cottage baja en grasa (si deseas omitir este ingrediente agregar ½ taza extra de yogurt) • 1/3 de taza de leche tu favorita (recomendación que sea de coco) • 1 paquete de galletas marías • 1 a 2 magos grandes • Stevia

PREPARACION: 1. En un procesador o licuadora agregar yogurt, queso leche y endulzante al gusto y licuar muy bien hasta que quede una mezcla homogénea. 2. En un refractario o molde con papel encerado, acomodar galletas maría como base sin amontonar. 3. Agregar la primera capa de la mezcla de yogurt sobre la base de galletas, hasta cubrir completamente las galletas. Agregar la segunda capa de mango, de preferencia cortar el mango en láminas delgadas. 4. Repetir los pasos hasta llegar a la última capa de mango. 5. Congelar por 3 horas y desmoldar con ayuda del papel encerado.

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COLABORADORES de

MARTHA

DE LA ROSA Martha de la Rosa nos enriquece con temas que nos ayudaran a nuestra salud y bienestar emocional… aquí te dejamos algunas de sus mejores cápsulas en EstudioQ que podrían servirte de mucho en todas las situaciones.

BIE NE STA R

Hábitos

El poder de las afirmaciones

El poder de la pregunta DA CLICK PARA VER CADA VIDEO 40

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COC INA

DA CLICK PARA VER CADA VIDEO

Espresso bowl

Barritas de Proteína

Pizza de calabaza

PAOLA DÁVILA

Paola Dávila nos ha compartido deliciosas recetas a lo largo de diferentes temporadas, aquí te dejamos algunas de las más ricas para que puedas prepararlas.

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Colaboradores

P SICO LOGÍA

MARIANA

Diferencia entre amar y querer

MILLÁN

Mariana nos deja grandes lecciones de vida con cada una de sus cápsulas, es por eso que te dejamos algunas de sus temas más vistos en redes sociales. Tu hijo tu espejo

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Heridas emocionales de la infancia


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Estilo QT

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TIPS

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Estilo QT

Mantén una buena higiene ¿Cada cuánto debemos lavar las sabanas? Cada vez que dormimos, Nos acompañan células muertas de la piel, ácaros de polvo, suciedad, sudor y un mundo de microorganismos que, aunque no los veas siempre están presentes en nuestras hermosas sabanas. Si no cambias tus sabanas con frecuencia, tu cama se puede llegar a convertir en un nido de bacterias, que además que pueden afectar nuestra salud, afectara a nuestra piel. Es por eso que te decimos cada cuanto hay que cambiarlas para mantener una buena higiene. Todo depende del ambiente en el que estés y tus hábitos. Si fumas en tu recamara, duermes con alguna mascota, personas que duermen desnudas, sudan mucho o están enfermas, están más expuestas y tienden a acumular más microorganismos, pues estas impurezas se multiplicarán, por lo que será necesario aumentar la frecuencia de lavado de las sábanas. Hay que cambiarlas como mínimo una vez a la semana, cada mañana que tiendes de la cama, debemos airearlas, estirarlas y dejar que se ventilen con la ventana abierta. Además, airear el edredón y el colchón una vez al año, así como limpiar las almohadas cada tres meses, para evitar la proliferación de ácaros. La temperatura a la que lavamos las sábanas también es un elemento fundamental. Aunque tendemos a lavar la ropa a la mínima temperatura, para evitar deteriorarla y ahorrar energía, es importante recordar que un lavado a 30° solo elimina el 6% de las bacterias.

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Estilo QT QUETAL

¿Cuántas veces

deberias lavarte la cara?

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ara mantener una piel sana, además de llevar una alimentación saludable y consumir suficientes líquidos durante el día, es necesario realizar una limpieza adecuada. Si quieres lucir un hermoso cutis, deberás vencer la aparición de acné y granitos que en ocasiones suelen brotar. La base de lograrlo, es lavarse bien la cara. ¿Cuántas veces al día debes hacerlo…? ¡Toma nota! Según los dermatólogos y expertos en el tema, señalan que deberíamos lavar la cara dos veces al día, por la mañana y antes de acostarse. ¡Es importantísimo! Incluso si no aplicas maquillaje, ya que la piel produce aceites que obstruyen los poros, causando imperfecciones y acné. Siempre hacerlo con un jabón neutro, realizando masaje suave hasta que se forme espuma, aplicando agua tibia y secarlo con una toalla exclusivamente para tu rostro. No olvides siempre aplicar una crema hidratante después de hacerlo, así como filtro solar. No te excedas, pues un exceso de limpieza puede ser contraproducente, ya que puede causar irritación o piel seca, debido a un desequilibrio del PH. Así que ya lo sabes, dos veces al día no más.

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BLOG

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HOG A R

Estilo QT VACIAR Y LIMPIAR

CÓMO ORDENAR

EL ARMARIO PASO A PASO

Antes de ordenar el armario, tienes que vaciarlo del todo. Y no solo el armario, toda la ropa de todos los sitios donde la tengas guardada. Así verás todas las prendas que tienes organizadas, tendrás claro el espacio que tienes para guardar y, de paso, podrás hacer una limpieza profunda de armario y cajones.

Para que el orden en el armario venza sobre el caos no existen las medias tintas: vacíalo todo, junta toda tu ropa y los complementos, Sigue este paso a paso que te proponemos.

DIVIDE Y VENCERÁS

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Este es el siguiente paso para organizar y ordenar el armario como un profesional: antes de guardar la ropa que te quedas sepárala por tipos, solo así sabrás qué espacio necesitas realmente para cada cosa y verás que guardarla será más ágil. Haz montones de pantalones, camisas, camisetas, jerséis...


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B LOG

SIGUE DIVIDIENDO

DOBLADO A LO MARIE KONDO

¿A qué estás esperando? El doblado en vertical, uno de los favoritos de la gurú del orden Marie Kondo, es la mejor manera de optimizar el espacio, especialmente para guardar camisetas y ropa interior. Si no tienes muchos cajones, usa cajas.

No te pares: divide tu ropa un poco más para organizarla mejor dentro del armario. ¿Lo tienes? Pues sigue dividiendo un poco más: separa las camisetas de manga corta y las de manga larga, los pantalones de vestir de los informales o los vestidos cortos de lo largos. Más divisiones significa más fácil de guardar, de encontrar y de mantener en orden el armario.

Asusta, pero practicando perderás el miedo a tirar. Saca toda la ropa del armario para empezar a ordenar. Y para tirar a conciencia quédate solo con “lo bueno”, con la ropa que realmente usas o es de calidad, o como dice Marie Kondo, con aquello que te haga feliz. Recuerda: menos es siempre más. Con el resto haz dos montones: lo que no te gusta o queda bien, para donar; y lo que no está bien, para tirar.

TIRA SIN MIEDO

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HOG A R

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Primer vistazo a los

EMOJIS DEL 2020 El Consorcio Unicode ha aprobado la lista de nuevos emojis para este año, agregando 117 nuevos símbolos en iPhone, iPad, Mac, Android y otros dispositivos.

El regreso de

HUMMER Tras los rumores, General Motors anuncia que el Hummer está programado para regresar en 2021. Sin embargo, esta no es su típico regreso. El icónico vehículo reaparecerá como una camioneta totalmente eléctrica. La presentación de esta pick-up eléctrica se llevará a cabo durante el Super Bowl LIV.

GMC Hummer EV ofrecerá a los clientes de la marca cifras de rendimiento verdaderamente de locura, pues de acuerdo con la marca portará una propulsión eléctrica (aún no se detalla cuántos motores incorporará) con 1,000 caballos de fuerza y 11,500 lb-pie de torque, que le otorgarían una aceleración de 0 a 100 kilómetros por hora en tan solo 3 segundos.

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SA LUD

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¿Qué pasa si comes un alimento con

moho?

NUTRIOLOGA ISABEL ÁLVAREZ

Te ha pasado que alguno de tus alimentos que tienes guardados, tienen un pequeño crecimiento de moho y solo se lo quitas para poderlo comer, pensando que quitándoselo no pasaría nada, pues no es así, infórmate antes de hacer este grave error, ¡toma nota!

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Si tu sistema inmunológico está muy fuerte, lo más seguro es que no te pase nada malo. El moho es un hongo que puede provocar en algunas personas alergias. Aunque estas alergias no pueden ser graves, se han detectado casos en lo que comer alimentos infestados de moho han provocado la muerte, debido al micotoxinas que contienen. Las micotoxinas son sustancias producidas por algunas especies de mohos, siendo tóxicas para las personas representando un riesgo serio para la salud. ¿QUÉ PUEDE PASAR SI ACCIDENTALMENTE COMES UN ALIMENTO CON MOHO? Si consumes un pedazo de pan con moho, y aun quitándoselo se pudo haber contaminado el pedazo que consumes si verlo. Lo más probable es que no ocurra nada si son pocas las veces que lo haces. Sin embargo, en dosis más grandes o haciéndolo más frecuente, pueden convertirse en un problema para tu salud.

¿QUÉ HACER CON LOS ALIMENTOS CUANDO TIENEN MOHO? El moho se propaga más fácil en alimentos blandos y húmedos como el pan, queso, carne y salsas. Por lo que en estos casos lo mejor es desecharlos lo antes posible. En alimentos más duros, como las verduras, el moho no se extiende con tanta facilidad, por lo que es probable que el moho no aparezca en las demás zonas, en estos alimentos los podrás detectar a simple vista. Esto te permitirá a eliminar estas zonas afectadas sin tener que desechar todo el alimento. Lo ideal es no arriesgarte y evitar consumirlo.

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SA LUD

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ALIMENTOS PARA FORTALECER

EL SISTEMA INMUNOLÓGICO El coronavirus se ha considerado una pandemia a nivel mundial, ya que los casos de infección han aumentado de manera alarmante. Es importante tener un sistema inmunológico fuerte, pues un organismo con defensas bajas tendrá mayor vulnerabilidad de presentar este virus, es por eso que te compartimos estos alimentos para que los puedas tomar en cuenta en su consumo diario.

ADEMÁS DE CONSUMIR ESTOS ALIMENTOS, ES IMPORTANTE: Lavarse las manos constantemente. Evitar contacto con personas que parecieran tener los síntomas mencionados. Evitar tocarnos los ojos, boca y nariz. Evitar conglomeraciones. Evitar salir de casa.

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¡Toma tus precauciones!


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AJO El ajo es un antibiótico natural, debido a que contiene propiedades antivirales y antibacterianas. Se recomienda consumirlo en los alimentos o bien, consumir 1 diente de ajo de preferencia ajo chino con agua natural, como si fuera pastilla.

CEBOLLA Las cebollas combaten enfermedades respiratorias, así como infecciones, tales como la faringitis, laringitis, infecciones pulmonares y afecciones respiratorias.

KEFIR Este producto lácteo, parecido al yogurt contiene lactobacillus y probióticos que mejorar nuestra salud, fortalecen nuestro sistema inmune y cuidan de nuestro organismo. Sus propiedades a pesar de que se centran en mejorar y cuidar los intestinos, también pueden prevenir gripes y catarros fuertes.

CÍTRICOS El ácido cítrico que contienen estas frutas posee propiedades desinfectantes y potencia la acción de la vitamina C. Los cítricos contienen grandes cantidades de vitamina C, la cual es capaz de potenciar el sistema inmune, previniendo enfermedades respiratorias. Tales como limón, naranja, toronja, lima, mandarinas.

AGUA El consumo de agua ayudará a disolver y combatir la mucosidad, mantenerte hidratada y protegerte de diversas infecciones. (al menos dos litros al día)

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