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SOMOS LÍDERES EN LA DISTRIBUCIÓN DE MATERIAL QUIRÚRGICO

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Editorial E

star o llegar a la tercera edad no debe ser un argumento para dejar de disfrutar la vida, esta etapa nos ofrece un sinfín de privilegios. Hoy en día mantener la salud de nuestro cuerpo, mente y espíritu

es un reto de todos los días para los hombres y mujeres de todas las

EDICIÓN ESPECIAL 2019 DIRECTORIO Carmenchu Torres Vilet Presidenta Ejecutiva Grupo Plano Informativo Teresa Cadena Lastras Directora Gabriela Gómez Directora Comercial

edades. A todos nos encanta estar a la vanguardia de la información que nos ayude a estar saludables y a mantenernos jóvenes, además de felices y en paz con nuestro espíritu, es por eso que esta edición especial de QueTal, se enfoca en cambiar el paradigma del envejecimiento. Te presentamos temas de actualidad que rodean al adulto mayor, podrás encontrar información práctica y novedosa, que te ayude a resolver dudas y te sirva de orientación para esta maravillosa etapa, muchos y detallados artículos que te darán los más novedosos tips para mantener cada día más vital y joven.

Ivette Juárez Gracee Guerrero Mayra Cardona Mónica González Paola Zúñiga Fernanda Hernández Paola Peña Asesores comerciales

En portada: Rosario Bernat del Peral Fotografía: Eduardo de la Peña Background: Mueblería Vintage.

quetalvirtual.com

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Alexis Núñez Arte y Diseño

Ana Fonte Adriana Paz Corrección y estilo

Teresa Cadena Lastras Directora

en ella, incluyendo, aunque sin limitarse a ellos, texto, gráficos, datos, imágenes fotográficas, ilustraciones y la selección y disposición de los mismos, son propiedad de QUE TAL MAGAZINE DE SAN LUIS, S.A., de sus colaboradores, articulistas, fotógrafos y anunciantes. Por lo que está prohibida la reproducción total o parcial de su contenido, sin el consentimiento de sus titulares. El punto de vista de los colaboradores, articulistas, fotógrafos y anunciantes, no representan ni reflejan necesariamente el punto de vista de QUE TAL MAGAZINE DE SAN LUIS, S.A., el cual es de la estricta responsabilidad de cada uno de ellos.

Christian Navarro Director Comercial Plano Informativo

Armando Gallardo Auxiliar Gráfico

tu salud y bienestar para sentirte

QueTal Magazine de San Luis Editor responsable: Leyre Hurtado Abaunza. Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2016-122015281600 -102. Número de Certificado de Licitud de Título: 12596. Número de Certificado de Licitud de Contenido: 10168. Domicilio de la publicidad y distribución: Julián Carrillo #120, Planta Alta, Colonia Del Valle. C.P. 78200, San Luis Potosí, S.L.P. Tel. y Fax (444) 833 69 19 y 833 69 21 Esta Publicación está protegida bajo los derechos de autor. El contenido que aparece

Gabriela Carrillo Directora Comercial QueTal Magazine

Certificados en Distribución y Tiraje 5000 ejemplares impresos

Alejandro Monsiváis Darío Cervantes Fernando López Luis Calderón Jaime Julio Álvarez Raúl Isais Abraham Revilla Fotografía Ana Gaby Astorga Coordinación Fotografía de portada Verónica Pérez Karen Peña Myriam Elías Colaboradoras

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m 254-13-21 5


CONTENIDO SALUD

8-48 4 HÁBITOS SALUDABLES QUE AYUDAN A PREVENIR EL ALZHEIMER

P. 60

CLÍNICA

49-51

ENVEJECIMIENTO ACTIVO

P. 16

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MEDICINA ESTÉTICA 52-57


LECTURAS

P. 40

5 VENTAJAS DE VIVIR EN UNA RESIDENCIA PARA EL ADULTO MAYOR

NUTRICIÓN

58-59

P. 66

PSICOLOGÍA

60-65 LIFTING

EN PORTADA

P. 39

P. 56

CASA DE RETIRO 66-72 7


Dra. Rosa Isabel Cortés La Dra. Cortés, egresada de la UASLP, especializada en medicina interna, cursó estudios de geriatría en la Universidad de California, y gerontología en la Universidad estatal de San Diego. Pertenece a la AGS (Sociedad Americana de Geriatría y Sociedad Mexicana de Geriatría.) Ejerce en práctica privada, su gran experiencia clínica, combinada con la constante actualización, han construido el prestigio de una de las pioneras de la geriatría en nuestra ciudad, 8

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Medicina

Geriátrica

Interactuar cotidianamente con personas llenas de conocimientos, recuerdos, anécdotas Por Rosa Isabel Cortés

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os avances científicos y tecnológicos, permiten identificar a nivel molecular factores de enfermedad, se descubren y sintetizan sustancias que revolucionan la medicina, al erradicar enfermedades que hasta el siglo pasado, arrasaban con poblaciones enteras e individuos de cualquier edad. Hoy las personas están viviendo más tiempo, y se mantienen saludables por más años, En la actualidad la expectativa de vida en nuestro país es prácticamente de 79 años y la mayoría de personas de 65 y más, continúan activos e independientes,

pero requieren educación y orientación, para conservar estado funcional y de salud; componentes esenciales de la calidad de vida, con la idea general de formar parte de los considerados los nuevos pioneros; los supervivientes de 85 y más, este particular grupo, requiere atención especializada, tanto en procuración como en el tratamiento de sus muy particulares enfermedades, de manejo complejo por concurrencia de 2 o más, en un ambiente adverso por limitadas reservas orgánicas y descompensadas por procesos tan banales como gripe o simple diarrea. Es pues la conjunción de

componentes e interacción de los mismos, lo que hace fascinante a la Geriatría. Lo más gratificante y satisfactorio de la práctica de Medicina Geriátrica, es interactuar cotidianamente con personas llenas de conocimientos, recuerdos, anécdotas que, al compartirlas, enriquecen la vida de un modo invaluable.

Contacto: m 8 17 95 49 – 813 45 96 # 44 48 40 35 14 k roiscove@hotmail.com 9


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EXPERTOS QUETAL

Nutrición en el adulto mayor LIC. AÍDA KARINA ARRIAGA SÁNCHEZ ESPECIALISTA EN NUTRICIÓN CLÍNICA CON ORIENTACIÓN A LA GERIATRÍA

DR MIGUEL ÁNGEL FLORES VÁ ZQUEZ GERIATRÍA

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medida que envejecemos, el gusto y el olfato cambian, y puede parecer que los alimentos han perdido el sabor. Pruebe usar extra especias, hierbas o jugo de limón para agregar sabor. Algunos medicamentos pueden cambiar el sabor de los alimentos o pueden reducir el apetito,quizá algunos alimentos ahora le caen mal.

limitar los líquidos, tome mucha agua, té, leche o caldos, además intente agregar líquidos durante el día. Procure beber un vaso de agua antes de hacer ejercicio o realizar actividades. No olvide tomar sorbos de agua, leche o jugo durante las comidas. Elija los alimentos de manera inteligente: Comer una variedad de alimentos de cada grupo de alimentos le ayudará a obtener los nutrientes que necesita.

Por ejemplo, la intolerancia a la lactosa. Se presenta como dolor de estómago, gases o diarrea después de comer o beber algo con leche. Y nos puede costar más masticar la comida, en especial si usa dentaduras postizas, por lo que hay que ajustarlas bien y que no ocasionen dolor de encías. Se recomiendan alimentos más suaves que sean más fáciles de masticar. Con la edad, la sed puede disminuir, por lo que no hay que esperar hasta que sienta sed, para tomar agua. A menos que su médico le haya indicado

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SALUD

EXPERTOS QUETAL

Preguntas de pacientes sobre colesterol y triglicéridos

DR. CARLOS DAVID ESCOBEDO URIBE

Medicina InternaCardiología-Imagen cardiovascular avanzada Maestría en ciencias médicas Departamento de cardiología y medicina interna. Facultad de medicina UASLP San Luis Potosí, México

1.- ¿Si tengo antecedentes de colesterol alto en la familia yo también lo tendré? La genética importa, pero tu estilo de vida es muy importante. Una dieta alta en grasas saturadas y el sedentarismo pueden ser suficientes para tener alto el colesterol. 2.- ¿Son seguros los medicamentos para su tratamiento? Diferentes medicamentos han demostrado ser seguros y eficaces. Se considera que menos del 2% de los pacientes tendría algún efecto secundario grave. Si bien ningún medicamento es inocuo, sus beneficios superan los riesgos, hable con su médico y vigilen los efectos adversos. 3.- ¿Toda elevación de colesterol y triglicéridos debe tratarse igual? Definitivamente no. La decisión de tratar y el medicamento a elegir debe ser individualizado. Existen medicamentos que disminuyen los niveles en sangre pero que no disminuyen el riesgo de infarto.

4.- ¿Es la pravastatina un buen medicamento para tratar el colesterol?. Fue uno de los primeros medicamentos desarrollados y demostró beneficios; sin embargo, existen medicamentos que disminuyen en mayor grado el riesgo de tener un infarto por lo tanto son muy superiores. 5.- ¿Cómo saber si necesito tratamiento? Las guías de tratamiento publicadas en 2018 hacen énfasis en una evaluación induvidualizada; esto debe decidirse según los niveles en sangre y aspectos como los antecedentes familiares, los factores de riesgo cardiovascular (edad, tabaquismo, hipertensión obesidad, diabetes mellitus) y la presencia o no de placas de colesterol en las arterias demostradas por estudios de imagen. Recomendación: si tienes mas de 35 años o algún factor de riesgo cardiovascular es recomendable que realices exámenes en sangre de colesterol y triglicéridos. Si tus niveles son altos, platica con tu médico sobre el tratamiento y recuerda, si es dieta y ejercicio o medicamentos, ambos deben ser constantes.

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SALUD

CARDIONEUMO CARDIONEUMO F

ue fundado en diciembre de 2006 con la finalidad de otorgar a nuestra comunidad, servicios de diagnóstico de alta calidad en el área de cardiología. Contamos con el primer sistema de ultrasonido construido específicamente para imágenes 4D (ecocardiografía de tercera dimensión en tiempo real), inclusive en el eco stress y la cuantificación automática de los volúmenes del ventrículo izquierdo. En nuestros equipos podemos realizar ecocardiogramas transtorácicos y transesofágicos de alta complejidad tanto en pacientes adultos como pediátricos, pruebas funcionales cardíacas en reposo y de stress, como apoyo en el diagnóstico de alteraciones congénitas, de enfermedades coronarias, valvulares y vasculares pulmonares, entre otras.

Tenemos también equipos inalámbricos para prueba de esfuerzo, electrocardiógrafos de 12 canales; equipos para monitoreo de presión arterial y electrocardiográfico holter para estudios ambulatorios de 24 horas Desde febrero de 2010 estamos dentro de las instalaciones del Hospital de Especialidades Médicas de la Salud donde realizamos todos los estudios de cardiología para pacientes ambulatorios, hospitalizados y de convenios firmados por dicha Institución. En junio de 2012 dentro de nuestras instalaciones del Hospital de la Salud, abrimos el primer Centro Integral de Rehabilitación Cardiovascular en San Luis Potosí y a partir de diciembre de 2018 agregamos a nuestros servicios la Rehabilitación Cardiopulmonar.

equipo médico Dr. Jorge Carrillo Calvillo

Cardiología clínica e intervencionista Consultorio: Cuauhtémoc 240, Col Moderna, Tel. 812 6409

Dr. José Luis Leiva Pons

Cardiología clínica e intervencionista Consultorio: Camino a la Presa 215 int 3E, Lomas de los Filtros, Tel 811 8841

Dr. José de Jesús Rivera Arellano

Cardiología clínica e intervencionista Consultorio: Torre de Especialidades, Angeles Centro Médico del Potosí, Consultorio 830-2, Tel 834 0591

Dr. Juan Manuel López Quijano

Medicina Interna, Cardiología clínica y ecocardiografía. Maestría en Ciencias en Investigación Clínica Consultorio: Hipócrates 295, Tel 151 0154

Dr. José Luis Leiva Garza

Medicina Interna, Cardiología clínica Cédula Profesional 89521. SSA 22900 Consultorio: Venustiano Carranza 1138-103, Tel 813 1777

Dra. Delia Edith Pineda Martínez

Medicina Interna, Cardiología clínica y ecocardiografía Consultorio: Arista 743 Consultorio 320, Tel 812 2886

Dra. Ma del Rosario Becerra Becerra

Pediatría, Cardiología pediátrica y ecocardiografía

Dr. Erasto Aldrett Lee

Angiología y Cirugía Vascular Consultorio: Torre Médica Los Olivos consultorio 5D, Tel 813 6158

Dr. Juan Alberto Eraña García

Anestesiología y Medicina del enfermo en estado crítico

Dr. Francisco Javier Marín Gutiérrez

Medicina Interna, Cardiología clínica

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I N FA R TO AGUDO AL CO R A ZÓ N T "ES IMPORTANTE QUE ANTE LOS PRIMEROS SÍNTOMAS EL PACIENTE ACUDA AL SERVICIO DE URGENCIAS DEL HOSPITAL MÁS CERCANO"

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ambién conocido como i n fa r to a g u d o a l miocardio, es decir, la lesión y muerte de las células musculares del corazón, como consecuencia de una disminución abrupta en el flujo de sangre que recibe a través de las arterias que irrigan al corazón y que conocemos como arterias coronarias. Este evento se produce después de mucho tiempo inclusive años, en los cuales las arterias coronarias van acumulando depósitos de colesterol y grasas en sus paredes en un proceso inflamatorio que conocemos como Ateroesclerosis, y que condiciona que una vez que estas placas de colesterol y grasas se rompan se forme un tapón o coágulo que conocemos

como trombo y que ocluye en forma abrupta la circulación como lo mencionamos en líneas previas. Este proceso se produce asociado a una serie de factores que conocemos como factores de riesgo y que incluyen, la hipertensión, la diabetes mellitus, el tabaquismo, el sobrepeso, la vida sedentaria y niveles elevados de colesterol y triglicéridos en la sangre. De ahí que ahora se ha hecho énfasis en la prevención del infarto a través de controlar los factores de riesgo mencionados. Una de las preguntas más frecuentes de los pacientes está en relación con los síntomas que acompañan a un infarto y que se producen en el momento en que la arteria que irriga una parte del músculo cardiaco, el miocardio, se ocluye. Generalmente el

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paciente experimenta un dolor intenso opresivo en el lado izquierdo del pecho, se acompaña de sudoración fría, puede haber nausea y vómito, y en ocasiones una sensación de muerte inminente. El dolor se puede irradiar hacia la mandíbula, el brazo izquierdo o ambos brazos, el dorso y la porción superior del abdomen, y en otras ocasiones el dolor se hace manifiesto únicamente a nivel de la mandíbula, las extremidades superiores, el dorso, o la porción alta del abdomen. Es importante que ante los primeros síntomas el paciente acuda al Servicio de Urgencias del Hospital más cercano, a fin de descartar la presencia de un infarto y en caso confirmatorio recibir


DR. JOSE ANTONIO VELAZQUEZ SALAZAR

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atención médica inmediata que permita re-establecer el flujo de sangre en la arteria obstruida. Esto es posible realizarlo con fármacos especiales o bien hacerlo directamente a través de un procedimiento de cateterismo cardiaco, en el cuál a través de una arteria del antebrazo o la pierna se introduce un tubito conocido como catéter que permite identificar la arteria obstruida y mediante un pequeño balón disolver el coágulo y colocar una malla que conocemos como STENT que comprime esa placa de colesterol y grasas y permite normalizar el flujo en la arteria afectada. Es importante enfatizar que mientras más pronto se recurra a buscar la atención

médica, más rápido podrá ser tratado con mejores resultados, comúnmente los Cardiólogos tenemos una frase para esto “El tiempo es músculo”, o corazón recuperado. ¿Es posible el diagnóstico temprano? La respuesta es sí; existen pruebas y estudios como la prueba de esfuerzo, estudios de ecocardiografía e incluso tomografía que previa indicación y revisión médica permiten identificar la presencia de ateroesclerosis (acumulación de colesterol y grasas en las arterias) y así iniciar un tratamiento oportuno y temprano para evitar que en el futuro el paciente pueda ser víctima de un infarto. Nuestra meta como Cardiólogos es identificar tempranamente a aquel paciente que pueda sufrir

un infarto, haciendo énfasis en el control de los factores de riesgo como, hipertensión, elevación de colesterol y triglicéridos, suspensión del tabaquismo, control y tratamiento adecuado de la diabetes, y el inicio de un programa de ejercicio gradual de tipo aeróbico. Ante cualquier duda lo mejor es siempre consultar a su Médico, y recordar que prevenir es vivir.

"¿ES POSIBLE EL DIAGNÓSTICO TEMPRANO? LA RESPUESTA ES SÍ"

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Envejecimiento

activo

Suena increíble, pero desde el primer día en el que venimos al mundo, inicia el proceso de envejecimiento, todos podríamos pensar que ésta etapa biológica tan natural de la vida, en algunas ocasiones, escuchar la palabra ENVEJECER da un poco de miedo, ya que esta se asocia a ser una etapa de sufrimiento, pero el hacer ejercicio es uno de los grandes aliados de la vida, para disfrutar al máximo el envejecer. La OMS ha definido el Envejecimiento activo como “El proceso de optimizar las oportunidades de salud, participación, y seguridad en orden a mejorar la calidad de vida de las personas que envejecen”, entre los beneficios que los adultos mayores, pueden tener dentro de la actividad física son: • Vivir más tiempo y con mejor calidad. • Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cancerígenas, especialmente con las actividades cardiovasculares. • Mejor control sobre la diabetes o disminución de ella. • Proteger contra la discapacidad y el mejoramiento de la movilidad, ya que se previenen enfermedades como la osteoporosis • Beneficios sobre el metabolismo.

cos, beneficios físi No todo son ya que n mentales, ié b m ta o n si tamente cionan direc la re se s to es idad que dad de activ ti n ca la n co unas de estas son alg s, o m ce li a re s que se cias positiva las consecuen miento, te el envejeci tienen duran dad moa una canti si se practic : ercicio físico derada de ej 16

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SALUD

EXPERTOS QUETAL

Fracturas en adultos mayores DR. JESÚS CARLOS LOZANO MÁRQUEZ

ORTOPEDIA Y TRAUMATOLOGÍA.

Ortopedia y Traumatología. Fracturas en general en niños y adultos. Prótesis de Cadera y Rodilla. Artroscopía de Rodilla.

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in duda los avances en la ciencia y en la tecnología nos envuelven en todos los campos. Y la Medicina no es la excepción. Poco a poco la expectativa de vida ha aumentado, lo que significa que cada vez habrá más personas mayores, con el consiguiente aumento de los problemas inherentes a este grupo de personas. Una de las patologías que más impactan a los adultos mayores son las fracturas óseas, y las que influyen más en el pronóstico de sobrevida son las fracturas de los miembros inferiores y la columna vertebral. La osteoporosis es una causa fundamental en este tipo de padecimientos, y la edad, la falta de actividad física y una dieta inadecuada son factores que condicionan su presentación, siendo mucho más frecuente en las mujeres, por el cambio hormonal después de la menopausia. El exceso de medicamentos puede ser también un factor predisponente para las caídas.

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Contamos con lo necesario para tratar todo tipo de fracturas, sin embargo la sobrevida después de estas lesiones disminuye, ya que se pierde el equilibrio que los mantenía apenas estables. La PREVENCIÓN es fundamental. Una dieta adecuada para evitar sobrepeso y desnutrición, ejercicio regular (tanto físico como mental) y un control estricto de todos sus padecimientos deberían ser las metas en el cuidado de nuestros adultos mayores. No los dejemos en el olvido.

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PIE DIABÉTICO POR DR. SALVADOR AGRAZ CASTILLO

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l nivel de azúcar en los diabéticos tiende a ser elevado y con el tiempo esto puede dañar los nervios causando neuropatía diabética y a los vasos sanguíneos arterioesclerosis. La afectación de los nervios hace que se pierda la sensibilidad, especialmente al dolor y la temperatura, así como que los músculos se atrofien, favoreciendo la aparición de deformidades en el pie, ocurriendo sensación de entumecimiento, siendo posible que no sienta una cortadura, una ampolla o una llaga. Si le sale una ampolla, tal vez no la note y puede empeorar.

diabéticos, por la disminución en el aporte de nutrientes y oxígeno a las células para que éstas funcionen correctamente. Esto provoca debilidad en la piel, sequedad y otras alteraciones de las uñas y del vello, lo que hace más difícil que su pie pueda curarse en caso de una llaga o una infección.

agravarse, llegando en muchos casos a gangrenarse, lo que obliga a ejecutar amputaciones parciales o incluso totales de las zonas afectadas.

Las úlceras requieren todos los cuidados podológicos y médicos que estén al alcance del paciente, ya que no solo no se resuelven espontáneamente, sino que tienden a

Se debe revisar los pies diariamente y aprender a cuidarlos. Inspeccione arriba y a los lados las plantas de los pies, los talones y entre los dedos, busque zonas de enrojecimiento, grietas en la piel, ampollas, hematomas, cortaduras, aumentos en la temperatura local y sensibilidad, llagas y callos.

La isquemia, o sufrimiento de los tejidos, derivado de la insuficiencia vascular arterial es frecuente en los

Por otro lado, puede ayudar a evitar los problemas en los pies, controlando los niveles de azúcar en la sangre y manteniendo una buena higiene.

La diabetes es la principal causa de amputaciones de pies y piernas. Además, si usted padece diabetes, el riesgo de amputación será mayor si:

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• Es mayor de 65 años • Ha sufrido ya una amputación • Ha perdido la sensibilidad en los pies o piernas (esto se denomina neuropatía) • Tiene mala circulación sanguínea en pies y piernas (oclusión de sus arterias) QueTal

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DR. SALVADOR AGRAZ CASTILLO

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Las várices son venas dilatadas que se inflaman y se elevan en la superficie de la piel. Pueden ser de un color morado o azul oscuro y parecer estar torcidas y abultadas. Éstas se encuentran comúnmente en las partes posteriores de las pantorrillas o en la cara interna de la pierna. Se desarrollan cuando las válvulas venosas que permiten que la sangre fluya hacia el corazón dejan de funcionar adecuadamente provocando un retorno ineficaz de sangre al corazón. Como resultado, la sangre se acumula en las venas y provoca las dilataciones, causando síntomas molestos provocados por la congestión de la sangre.

¿Cuáles son sus complicaciones? • Sangrado • Formación de trombos (coágulos dentro de las venas varicosas) • Flebitis (inflamación y dolor en el trayecto de las venas varicosas) • Dolor e hipersensibilidad de la piel de las piernas o muslos • Pigmentación de la piel • Inflamación • Atrofia de la piel • Ulceración

Son más comunes entre las mujeres que entre los hombres. Finalmente, las várices en araña (spider veins o telangiectasias) son un tipo de várices, pero más pequeñas y delgadas, de un color rojizo.

EN NUESTRA CLÍNICA DE VÁRICES SOMOS EXPERTOS EN:

• Pie diabético • Manejo de enfermedades arteriales • Tratamiento de pie diabético • Manejo cosmético de várices • Tratamientos y cirugía láser • Tratamiento escleroterapia • Diagnóstico y manejo de pie diabético • Accesos vasculares para hemodiálisis • Manejo del edema • Manejo de malformaciones vasculares • Venas varicosas • Colocación de catéteres y fístulas arteriovenosas

VENAS VARICOSAS 25


SALUD Neurología-Movimientos Anormales. Dr Carlos Manuel Guerra Galicia. Universidad Autónoma de San Luis Potosí (neurología). Universidad de Murcia-Hospital de la Santa Creu i Sant Pau, Barcelona España (Master en Parkinson y Trastornos del Movimiento). Rush University Medical Center (Cognición y conducta en Movimientos Anormales). Rehabilitación FísicaNeuroreprogramación Cerebral Parkinson LFT. Jessica Blanco Galina. Universidad del Valle de México (Licenciado en Fisioterapia). Parkinson’s Regeneration Training, Physiochains Syracuse New York (Master Instructor, Parkinson’s Disease). Entrenadora de Cuidadores Primarios (UCB). Neurocirugía Funcional. Dr Rodrigo Mercado Pimentel. Universidad de Guadalajara (Medicina). Instituto Nacional de Neurología y Neurocirugía “Dr Manuel Velasco Suárez” (Neurocirugía). University of British Columbia (Neurocirugía Funcional y Estereotaxia).

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Atención Clínica Investigación, Educación.

SOMOS EXPERTOS , en trastornos del movimiento, nuestro enfoque es interdisciplinario y centrado en resolver las necesidades individuales de nuestros pacientes y sus familias. Estos trastornos se manifiestan por aumento o pérdida de los movimientos del cuerpo y pueden tener fallas cognitivas (memoria, atención y planeación) o neuropsiquiátricas (depresión, ansiedad, apatía, alucinaciones, psicosis, trastorno obsesivo-compulsivo). Enfermedad de Parkinson y otros parkinsonismos

Síndrome de Tourette y Tics

Lentitud, rigidez y temblor de reposo. Marcha inestable, sensación de caídas. A menudo con síntomas cognitivos y neuropsiquiátricos

Movimientos y/o sonidos repetitivos no deseados de difícil control, precedidos de una necesidad de generarlos y obteniendo un “alivio” al realizarlos.

Enfermedad de Huntington y coreas

Temblor esencial y otros temblores

Sacudidas y movimientos desorganizados, da la impresión de que el paciente “está bailando”. Dificultad para hablar o deglutir. Pensamiento desorganizado, irritabilidad, impulsividad, depresión y apatía.

Temblor de acción (al tomar una taza, cuchara o jarra) que puede involucrar también la cabeza y la voz (voz de cabra).

Distonía

Síndrome de Piernas Inquietas

Contracciones musculares involuntarias, originando movimientos repetitivos, bizarros y torsiones. Puede ser focal (parpadeo y cierre de párpados, cabeza hacia atrás, un lado, adelante o tortícolis, apertura de quijada) o generalizada (espasmos musculares en cuerpo y extremidades)

Urgencia incontrolable de mover las piernas, provocado por una sensación incómoda de las mismas, y que desaparece al caminar o moverse. Empeora en las noches y puede afectar la calidad del sueño.

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SALUD

SOMOS EL ÚNICO EQUIPO EN SAN LUIS POTOSÍ CAPAZ DE OFRECER UN PROGRAMA PROFESIONAL COMPLETO E INTERDISCIPLINARIO DE CIRUGÍA DE PARKINSON Y OTROS TRASTORNOS DEL MOVIMIENTO CON ESTIMULACIÓN CEREBRAL PROFUNDA, CON SEGUIMIENTO CERCANO Y PERSONALIZADO. Nuestro abordaje comprende un cuidado integral con diagnóstico neurológico de especialidad en movimientos anormales, tratamiento de fisioterapia (neuroreprogramación de la marcha, fuerza y equilibrio), nutrición, neuropsicología (diagnóstico y neurorrehabilitación cognitiva), psicología y enfermería, con especial énfasis en el acompañamiento y capacitación continua para el cuidador primario y la familia.

Neuropsicología-Cognición en Adulto Mayor NPsic. Marcela Guevara Torres. Universidad del Valle de México (Psicología) Universidad Complutense de Madrid (Neuropsicología-Adulto Mayor). Neuropsicología Integral. Psicología-Coordinación del Programa Capacitación para Pacientes y Cuidadores Primarios. Psic. Sofía González García. Universidad Autónoma de San Luis Potosí (psicología). Evaluación Cognitiva Global. Coaching de cuidadores primarios y familiares.

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PRISMA Centro de Atención Avanzada

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SALUD

EXPERTOS QUETAL

La cirugía de columna de mínima invasión en el adulto mayor DR. CRISTÓBAL VALLEJO MONCADA

E Dr. Cristobal Vallejo Moncada @neurocirujanopotosino Q dr.cristobalvallejo w @vallejoneuro 9 Torre Medica La Palma Cordillera de Himalaya esquina Viveros Consultorio 301 Garita de Jalisco m Tel. 444 3511772 444 2462533

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a

cirugía de columna de MÍNIMA INVASIÓN son técnicas en la actualidad que han permitido mejorar la enfermedad de la columna, con recuperación y tiempo de hospitalización menor a la cirugía tradicional. En el adulto mayor existen enfermedades como el CONDUCTO LUMBAR ESTRECHO que es la disminución de los espacios por donde emergen los nervios de nuestra columna que dan movimiento y sensibilidad a nuestras extremidades, lo que limita nuestro movimiento y actividad física, este padecimiento se puede mejorar a través de técnicas de mínima invasión con heridas de 2.5cm a través de la cual se puede realizar la liberación de los nervios.

La OSTEOPOROSIS es muy frecuente en adultos mayores y un mínimo esfuerzo físico o caídas ocasiona fracturas vertebrales que condiciona un dolor incapacitante, el cual se resuelve con técnicas percutáneas (es decir con agujas a través de la piel) para inyectar cemento óseo en la vértebra, mejorar el dolor y dar fortaleza a la vertebra o incluso reconstruirla. Otra condición común es el dolor lumbar por DEGENERACIÓN DISCAL que es el degaste de los discos intervertebrales que ocasiona deterioro simultáneo de los ligamentos, articulaciones de la columna que condiciona una limitación en el movimiento de toda la columna vertebral y un DOLOR LUMBAR CRÓNICO que con técnicas percutáneas de mínima invasión con Radiofrecuencia (calor controlado) se mitiga el dolor y permite al paciente estar libre de dolor.

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EXPERTOS QUETAL

¿Qué es la reumatología? TANIA ADRIANA LUNA ZÚÑIGA

REUMATOLOGÍA/MEDICINA INTERNA

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Hospital Ángeles, Centro Médico del Potosi, Torre de Especialidades Médicas, Consultorio 910, piso 9. Antonio Aguilar 155, Colonia Burócratas del Estado, San Luis Potosí, CP 78200

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a reumatología es una subespecialidad de la medicina interna que se encarga de las enfermedades músculo-esqueléticas y autoinmunes sistémicas (de todo el cuerpo). Las enfermedades reumáticas representan un conjunto de padecimientos que tienen como características comunes presentar inflamación y/o dolor de articulaciones, huesos y/o músculos. También pueden afectar la piel, ojos, y órganos internos como pulmón, corazón y riñones.

¿Qué enfermedades trata un reumatólogo? Enfermedades comunes que se tratan en reumatología son la artritis reumatoide,

osteoartritis, osteoporosis, fibromialgia, lupus y gota, pero existen más de 100 padecimientos reumáticos.

¿Qué síntomas puedo tener si tengo una enfermedad reumática? Entre los más frecuentes se incluyen: • Dolor crónico • Dolor o hinchazón en las articulaciones • Rigidez o entumecimiento por las mañanas • Limitación para realizar sus actividades diarias

¿Cuándo deberías reumatólogo?

atenderte

por

un

Siempre que experimentes dolor muscular o articular por días, semanas o meses. Cuando tu médico de primer contacto considere que puedes tener una enfermedad reumática.

"Las enfermedades reumáticas representan un conjunto de padecimientos que tienen como características comunes presentar inflamación y/o dolor de articulaciones, huesos y/o músculos." 32

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SALUD

Tania Adriana Luna Zúñiga Reumatología/Medicina Interna

CUIDA TUS ARTICULACIONES VIVE SIN DOLOR VIVE MEJOR

Hospital Ángeles, Centro Médico del Potosi, Torre de Especialidades Médicas, Consultorio 910, piso 9. Antonio Aguilar 155, Colonia Burócratas del Estado, San Luis Potosí, CP 78200 Citas. 4445547779 / 8340599 Cédula profesional. 7401538/11094149

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SALUD

EXPERTOS QUETAL

Cómo protegerse del cáncer, cómo hacerlo curable DR. DANILO ETEROVIC RUIZ

CIRUJANO GENERAL Y CIRUJANO ONCÓLOGO CENTRO MÉDICO NACIONAL SIGLO XXI - UNAM

9 Hospital Ángeles San Luis Potosí, consultorio 140 m Consultorio y citas: 44 4196 6367 Celular y citas 44 4447 9832

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iesgo para que nos dé cáncer: la edad. O sea que mientras más edad más riesgo de tenerlo. Hay otros factores; pero este es el que determina cuando el riesgo es suficiente para que se justifique las molestias y gastos de buscar y encontrar un tumor temprano, cuando es más fácil

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curarlo, muchas veces hasta sin quimioterapia y con secuelas mínimas. Y es que ahora que vemos tanta gente que sobrevive al cáncer, o que lo convierte en una enfermedad crónica, es en parte por avances en el tratamiento; pero sobre todo a los avances en detectarlo temprano: las mastografías son rutinarias desde los 40 años, el Papanicolau desde los 20 años, la colonoscopía desde los 50 años, el ultrasonido o tomografía abdominal para toda colitis con síntomas recurrentes o persistentes por más de 3 meses, etc. Ahí es donde está el secreto, el secreto a voces. Aunque todo médico debería enviarlos a estos estudios cuando se hace su control anual, la realidad es que lo más práctico es acercarse con su oncólogo de confianza para que le organice qué necesita y dónde le conviene; algunos hasta le darán descuentos si las consultas son de este tipo, preventivas.

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SALUD SALUD 36

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SALUD

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SALUD

INCONTINENCIA URINARIA DE ESFUERZO DR. SALVADOR DE LA MAZA LABASTIDA UROGINECÓLOGO

DRA. MAYRA MARTÍNEZ MARTÍNEZ UROGINECÓLOGA

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GRUPO EMEQUR,S.A. DE C.V.

MATRIZ

9

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(444)825.69.25 Y 151.07.07 SAN LUIS POTOSI,S.L.P. HIMNO NACIONAL

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Tels. (477)3909495 (477)3909496

a incontinencia urinaria de esfuerzo se refiere a la pérdida de orina que ocurre cuando realizamos alguna actividad física, al toser o cargar cosas pesadas y es un problema común entre la población femenina. Los factores de riesgo incluyen el embarazo, el parto, el número de hijos, el sobrepeso y el tabaquismo entre los principales. Se estima que la incontinencia urinaria afecta a más de 200 millones de personas en todo el mundo, con una prevalencia de hasta el 55% de las mujeres en algún momento de su vida. Los casos pueden subestimarse, debido a que no siempre se reportan a los médicos tratantes, ya sea por vergüenza, falta de conocimiento de opciones terapéuticas o porque algunas pacientes perciben que es parte inevitable del envejecimiento. El diagnóstico puede ser clínico, es decir al acudir al especialista y ser evaluada por el mismo, pero el diagnóstico definitivo se realiza por medio del estudio de urodinamia, el cual consiste en replicar la función de la vejiga en el consultorio y plasmarlo en gráficas y medidas que nos ayudan a decidir el mejor tratamiento para cada paciente.

Existen diversas estrategias de tratamiento para pacientes con incontinencia urinaria, desde tratamiento conservador hasta procedimientos quirúrgicos. Hoy en día con los avances tecnológicos en el mundo médico, el tratamiento de elección es la colocación de una cinta anti incontinencia, la cual regresa la función del piso pélvico a la paciente, con lo que se evita que continúe la pérdida de orina. La cirugía es de mínima invasión, se realiza vía vaginal, tiene resultados inmediatos, el tiempo en hospital es corto y la paciente puede regresar rápidamente a su vida cotidiana, con una mejoría muy importante en su calidad de vida. Recuerda que este tipo de procedimientos deben ser realizados por un uroginecólogo experto y acreditado.

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SALUD

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Mitos y realidades en cirugía de mama DR. HUMBERTO BARRAGÁN RAMOS

MEDICO CIRUJANO PLÁSTICO Y RECONSTRUCTIVO

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9 Torre Médica Hospital Lomas Calle Palmira #600 Int 502 m Teléfono del consultorio 8140518 k @Dr.HumbertoBarragan K http://humbertobarragan. com m Celular de la oficina 4444113313

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ía tras día, surgen más interrogantes de nuestras pacientes sobre los procedimientos quirúrgicos para senos. De forma general se debe puntualizar algunas de las preguntas a las que muchas personas solicitan respuesta, ya que tanta información confunde a la población en general. Pacientes jóvenes que desean reducción de senos, muchas veces aun en fase de irregularidades hormonales o de exceso de peso puede condicionar glándulas mamarias grandes que su componente principal es grasa más que tejido mamario y recordar que esa desproporción está relacionada con factores tales como genética, factores hormonales y nutricionales. Es común que lleguen a la consulta las mamás de la paciente aún adolescente y preguntan a qué edad puede ponerse implantes mamarios la menor. La respuesta más adecuada es …… cuando su balance hormonal llegue a su nivel más regular, lo que se obtiene alrededor de los 18 años. Otra interrogante es si los senos se quedarán del tamaño solicitado luego de la operación. La respuesta es que la dieta influirá en la cantidad de grasa y que el tejido mamario como tal no crece pero sí la cantidad de grasa que está alrededor y que además la tendencia en la actualidad es tener un seno bien definido y de tamaño regular las

QueTal

pacientes que quieren volúmenes mayores cada vez son menores ya qué hay que recordar que con la edad y el tiempo lo que va a suceder es que se va a caer y se pierde la estética del seno. Los implantes actuales son cada vez más seguros de tal modo que la mayoría de las compañías que producen los implantes entregan un certificado por garantía de por vida, es decir que ya no se tiene que cambiar a los 5 ó 10 años, como se creía antes. Recordar que una vez colocado el implante en el seno se va a formar una cápsula que va a rodear el implante y que se debe vigilar regularmente dichos senos y que los factores de riesgo son los mismos en personas que tiene o no implantes. Es una cirugía sencilla que inclusive es entrar y salir el mismo día del hospital y se debe utilizar un brasier de compresión para pegar adecuadamente la piel y evitar el proceso inflamatorio secundario. Lo mejor es tomar la decisión adecuada y recordar acudir siempre con cirujanos plásticos certificados por el Consejo Mexicano de Cirugía Plástica para tener resultados adecuados y tener la garantía de todos estos procedimientos.

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"Mi esoptimismo tanto

que espero ser tatarabuela."

Rosario Bernat Del Peral "Hay que tomarse la vida con tranquilidad. Comer sano y hacer deporte." "Fui campeona de salto de longitud y de altura." "Me casĂŠ con Gregorio del Peral LĂłpez, con quien tuve 5 hijos." "Tengo una gran satisfacciĂłn de tener 11 nietos y de haber conocido a mis 11 bisnietos." 39


- Fomenta la imaginación. - Fortalece y mejora la memoria en este periodo de la vida. - Aporta una gran sensación de bienestar. - Implica ejercitar diferentes áreas del cerebro a la vez.

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Yo de mayor quiero ser joven

LEOPOLDO ABADÍA tiene 82 años, pero se siente joven. Afirma que muchas veces se ha preguntado si es posible hacer feliz a los demás cuando ya se han cumplido unos años, si puede tomarse la vida con vitalidad, si puede ser útil o si puede sentirse joven sin hacer el ridículo. Concluye: “Me he dado cuenta de que la juventud es una cuestión de actitud"

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Consejos para cuidar la salud visual DRA. LIZETT DELSOL CORONADO DR. JORGE FERNÁNDEZ WONG

M

m Teléfono: 813 3731 9 Dirección: Av. Benito Juarez No.1210 2o Piso E @DraDelsol

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antenerse saludable. Muchas de las causas de ceguera están relacionadas a enfermedades como hiper o hipotiroidismo, Diabetes o Hipertensión. La Retinopatía Diabética genera pérdidas de visión irreversible; el tratamiento consiste en frenar la progresión, por lo que es importante tratarla desde su inicio. Ejercicio. Nuestros ojos necesitan buena circulación sanguínea y oxigenación, ambas se estimulan con el ejercicio regular; además ayuda al control del peso para evitar o controlar enfermedades. El Glaucoma, enfermedad degenerativa del nervio óptico, también se beneficia del ejercicio. Dormir. Mientras dormimos, nuestros ojos se recuperan de la exposición al medio ambiente y nuestros músculos extraoculares se relajan es importante no usar dispositivos electrónicos en obscuridad o poco antes de dormir.

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Alimentación. Consumir alimentos frescos ayudan a obtener más nutrientes, minerales y antioxidantes que le ayudan al cuerpo a repararse a sí mismo. La Degeneración Macular Relacionada con la Edad se relaciona directamente a una mala alimentación al igual que el tabaquismo; esta enfermedad puede ser devastadora para la visión. Estrés. El estrés continuo produce la liberación de adrenalina y cortisol que son necesarias para vivir pero en cantidades altas producen enfermedades degenerativas, por lo que se sugiere realizar actividades que lo mantengan relajado.

ACUDA AL OFTALMÓLOGO UNA VEZ AL AÑO PARA DETECTAR ESTAS Y OTRAS ENFERMEDADES A TIEMPO.

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SALUD

EXPERTOS QUETAL

La solución a la pérdida total de los dientes PERDER UN DIENTE puede ser traumático, pero

en el mismo día. Para dicha técnica, utilizamos implantes

perder todos o la mayoría de ellos conlleva un deterioro

dentales que han sido especialmente diseñados para

en la estética facial, la calidad de vida y la salud del

obtener los resultados deseados de forma predecible.

paciente, si usted perdió sus dientes debido a una enfermedad, accidente o condición genética programe

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para evaluar su caso y conozca más acerca de esta técnica

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que realizamos con la más alta tecnología y experiencia en San Luis Potosí.

Inicialmente, colocamos la prótesis fija transitoria y después definitiva, ambas ancladas a los implantes.

¿QUÉ ES LA TÉCNICA ALL ON FOUR?

Además, ofrece al paciente mejoría instantánea de la masticación, del habla y la estética. Uno de los puntos

La técnica ALL ON FOUR, consiste en hacer una colocación inmediata de la prótesis dental el mismo

más atractivos de la técnica es que se puede aplicar en un alto porcentaje de casos.

día de la cirugía. Este tratamiento proporciona una restauración eficaz y fiable a los pacientes y está orientada

Este procedimiento permite proveer al paciente

a reponer todos los dientes de la arcada superior o

de dientes fijos de inmediato. Una de las mayores

inferior con un número reducido de implantes dentales.

ventajas es el que evitamos períodos de transición con

La técnica All on Four representa la implantologia

prótesis provisionales que resultan muy incómodas para

de última generación, realizada por profesionales

el paciente. El mismo día se coloca la prótesis provisional

debidamente cualificados. Permite realizar extracciones,

fija, que va atornillada a los implantes. A los cuatro o

eliminar la infección, colocar los implantes y dientes, tanto

cinco meses (en función de cada caso), se reemplazará

de la arcada superior como inferior de una manera fija,

por la prótesis definitiva.

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Dr. Gustavo Rubén Sánchez Rodríguez

Otorrinolaringólogo y Posgrado en Oncología de Cabeza y Cuello

AN

TE

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DE

SP

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- Arista 730 interior 203 Hospital Star Médica. Col. Tequisquiapam Tels: 817 12 97 /8 12 56 32 • Manejo de enfermedades de oido, nariz, garganta y cuello • Cirugía funcional y estética de nariz • Cirugía de tumores de cara y cuello • Manejo integral del zumbido/ sordera del adulto mayor • Adaptación de auxiliares auditivos digitales • Colaboración con seguros de gastos médicos mayores 48

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CLÍNICA

L.N. Rodrigo Villaseñor González Licenciado en Nutrición UASLP Ced. Prof. 8534671

Dra. María Evelia González Martínez Médico Cirujano y Homeópata Instituto Politécnico Nacional Ced. Prof. 1101793

¿Qué ofrecemos?

Una nueva opción con servicios de salud, utilizando medicina homeopática y apoyo en diferentes técnicas y terapias, todos los tratamientos son individualizados; la consulta médica incluye la mayor parte de las medicinas homeopáticas. Nuestra consulta te brinda el trato que tú te mereces, tiene una duración aproximada entre 1 y 1:30 hr.

¿Cómo lo hacemos?

Dando un diagnóstico completo, enfocándonos en el estilo de vida del paciente; para que de este modo se encuentre la causa raíz de la enfermedad. Creamos consciencia en el paciente sobre su malestar para que se pueda resolver de una manera no agresiva, rápida y duradera.

¿Cómo lo complementamos?

Al enfocarnos en el estilo de vida, podemos sugerir terapias o la combinación de éstas, que complementen el tratamiento en el aspecto necesario, como: Nutrición, Masajes terapéuticos, Reiki, terapia fundamentada en Healing Touch o Coaching de vida.

¿Cómo nos diferenciamos de los otros servicios de salud?

Contamos con más de 30 años de experiencia en la práctica médica, además, gracias a diferentes métodos de exploración y análisis obtenemos un diagnóstico certero y con un alto nivel de precisión, y así podemos dar un tratamiento específico según las necesidades del paciente. 50

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CLÍNICA

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MEDICINA ESTÉTICA 52

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MEDICINA ESTÉTICA

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MEDICINA ESTÉTICA 54

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MEDICINA ESTÉTICA

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MEDICINA ESTÉTICA

LIFTING

REDENSIFICACIÓN FACIAL Y CORPORAL CON HILOS DE SUSTENTACION POR: Dra. Jessica Siqueiros Mondaca

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os hilos tensores fueron creados como una alternativa para los pacientes que no desean un tratamiento quirúrgico, pero que desean obtener un efecto lifting facial y corporal. Están hechos de polidioxanona, caprolactona y acido poliláctico, materiales totalmente absorbibles en una porción específica estudiada para estimular la piel de una manera óptima y uniforme. Son usados para regeneración de la piel, mejorando la estructura de cara, cuello, escote, abdomen, brazos, glúteos y piernas, gracias a la producción de colágeno y elastina la cual provee una apariencia de la piel natural y juvenil por un largo periodo de tiempo.

Beneficios

• Efecto lifting a largo plazo, ya • Efecto lifting inmediato en la

que las nuevas fibras de colágeno y elastina inducidas por los hilos comienzan a actuar desde el momento en que se implantan y consiguen el máximo de corrección a los 2 o 3 meses de la realización de la técnica.

• Mejora la flacidez de la zona tratada.

DRA. JESSICA SIQUEIROS MONDACA MÉDICO CIRUJANO Universidad Autónoma de Sinaloa Master en Medicina Antienvejecimiento y Estética Instituto Mexicano de Medicina Antienvejecimiento y Estética 56

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zona tratada, debido a la tensión producida por los propios hilos.

• Rejuvenecimiento de la piel,

que se traduce a mayor vitalidad, luminosidad y elastisidad.


Estos hilos se reabsorben a los 8 meses y el efecto estético puede durar hasta 24 meses. La mayoría de los pacientes son candidatos a su aplicación obteniendo resultados totalmente satisfactorios.

VENTAJAS: No requieren hospitalización. No requiere anestesia general. Se realiza en una sola sesión. No incapacitan al paciente para actividades laborales. Es un procedimiento rápido que dura entre 30 y 60 minutos.

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NUTRICIÓN

EXPERTOS QUETAL

Envejecimiento Exitoso DRA. CLAUDIA ANGÉLICA GUTIÉRREZ MEJÍA ESPECIALISTA EN MEDICINA ESTÉTICA Y ANTIENVEJECIMIENTO- CERTIFICADO EN EL PROGRAMA NUTRICIONAL DE LA ZONA DEL DR.BARRY SEARS.

9 AV. Sierra Vista, No. 209-A, Lomas 4ª. Sec. m 4448251062 k ccgtzdoc@gmail.com L 4444819825

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C

uando hablamos de envejecimiento lo primero que nos viene a la mente es que es inevitable, aun no estamos diseñados para vivir eternamente, en nuestros genes se encuentra codificado que nuestras células tiene un ciclo de vida, la pregunta es ¿podemos desacelerar el proceso y llegar a esta etapa siendo productivos e independientes? la respuesta es ¡Si!, sabías que aproximadamente el 65% del envejecimiento que presenta tu cuerpo es autoinflingido. Te explico, la forma como vivimos, nuestro estilo de vida influye directamente en la forma como se comportarán nuestros genes, prender genes buenos y apagar los malos en el caso de que tengas buenos hábitos, y lo opuesto si no has llevado una vida saludable, a esto se le conoce como EPIGENÉTICA; la forma como nuestros genes se relacionan con el medio que nos rodea,

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desde nuestras emociones y pensamientos, las relaciones con las personas a nuestro alrededor, las horas de sueño, el ejercicio y la dieta; hasta los químicos y radiación a los que estamos expuestos en el agua, aire, y tierra. El envejecimiento está ligado a la inflamación celular que se produce por 3 razones: carga genética, radiación UV y dietas pro-inflamatorias cargadas de ácidos grasos omega 6 presentes en los aceites vegetales como soya, maíz, girasol, que son baratos y disponibles en los productos industrializados que consumimos a diario y un alto contenido glúcemico en alimentos como pan, pasta, arroz y papas (carbohidratos blancos) estos alimentos aumentan la producción de insulina y la inflamación del sistema inmunológico, nos hace aumentar de peso, enfermar y envejecer. Si quieres conocer más sobre el tema te invito a que te tomes un tiempo y acudas a que te asesoremos sobre éste y otro temas de interés para lograr un envejecimiento exitoso.

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NUTRICIÓN

EXPERTOS QUETAL

Alimentación en el Adulto Mayor LN. SONIA HERRERA MONCADA

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a

importancia

de

una

alimentación

adecuada en cualquier etapa de la vida

radica básicamente en la CALIDAD y CANTIDAD de los alimentos; esto de acuerdo a las necesidades energéticas que tiene cada persona. ¿QUÉ y CUÁNTO estoy comiendo? En el proceso de envejecimiento, ocurren una serie

9

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E

Nutrióloga Sonia Herrera

de cambios en el organismo como la disminución del

edad, sexo, actividad física entre otros, para que sea

apetito y de los sentidos como gusto y olfato que

COMPLETA, VARIADA y EQUILIBRADA

afectan la ingesta de alimentos, pérdida de piezas dentales, reducción de la actividad física y por ende

TIPS:

de la masa muscular, el sistema inmunológico es más

• Realizar 5 comidas al día y evitar ayunos prolongados.

vulnerable por lo que es más fácil enfermar y se altere

• Elegir una variedad de alimentos saludables que

el estado nutricional.

incluya frutas y verduras.

La alimentación en el adulto mayor debe considerar

• Evitar el consumo de “calorías vacías” (alimentos

la consistencia de los alimentos y la aceptación o

con muchas calorías y pocos nutrientes) bebidas

rechazo de éstos, ya que dependerá de las condiciones

azucaradas, comida rápida y chatarra, etc.

de salud y físicas de cada persona; así como de la

• Tomar agua natural durante todo el día. • Aumentar el consumo de alimentos ricos en calcio como leche, queso, yogurt, amaranto, vegetales de hoja verde, sardina. • Mayor consumo de vitamina C como

cítricos

(mandarina, naranja, limón, toronja. etc).

Una buena alimentación y un estilo de vida saludables garantizan una mejor calidad de vida en el futuro.

Sonia Herrera N

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proximadamente 36 millones de personas en el mundo sufren la enfermedad de Alzheimer. A pesar de que aún no tiene cura, sí podemos tomar medidas para prevenirlo y te decimos algunas de ellas:

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Alimentación sana

Cuidar nuestro corazón

Aunque no se dispone de estudios muy concisos acerca de la incidencia de la alimentación en esta demencia, se sabe que hay alimentos que nos protegen de ella. Así que introduce en tu dieta manzanas, cítricos, calabaza, zanahorias, fresas, uvas, tomates, legumbres y pescados.

Si cuidamos de nuestro corazón cuidamos de nuestro cerebro. Uno de los factores de riesgo a la hora de sufrir Alzheimer son las enfermedades cardiovasculares, como la hipertensión, el colesterol, la diabetes y la obesidad. Muchas de estas enfermedades son consecuencia directa de nuestro estilo de vida. QueTal

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Entrenar el cerebro

Realizar ejercicio físico

Al igual que debemos tener una buena rutina de ejercicio físico tenemos que mantenerla con nuestro cerebro. Servirá para evitar, o al menos retrasar, la aparición del Alzheimer. Todo es válido. Leer, aprender un idioma, hacer crucigramas o sudokus, apuntarse a un curso, hacer cálculos matemáticos, todo lo que haga a nuestra mente esforzarse es positivo.

Hay estudios que demuestran que el mantenerse activo físicamente reduce la aparición de las demencias a nivel general y en concreto del Alzheimer. No hace falta que vayamos corriendo a apuntarnos al gimnasio, que podemos hacerlo, sería suficiente con caminar a buen paso al menos 30 minutos al día.

En conclusión, ser activos, mantener el cerebro en constante ejercicio y cuidar el cuerpo son las claves para evitar el desarrollo de casos graves de demencia, entre ellas el Alzheimer y, de padecerlas, los síntomas serán menos severos y la enfermedad avanzará de manera más lenta.

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PSICOLOGÍA

EXPERTOS QUETAL

La familia y el adulto mayor

PATRICIA DEL CARMEN CASTILLO DE LIRA. MÉDICO PSIQUIATRA

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José Vasconcelos 285 Col. Polanco. Psicoterapeuta Breve Sistémico en formación. UASLP ced prof 10516742

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(444) 2356075

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a familia se transforma a lo largo del tiempo, adaptándose y reestructurándose por tal motivo todos los miembros de una familia, entre ellos los ancianos, tienen una importancia preponderante para la psiquiatría. El contexto familiar en que se desenvuelven juega un papel crítico para el desarrollo de patología y su pronóstico. Los ancianos constituyen una población que va en aumento motivo por el cual cada vez podemos observar mayor número de padecimientos psiquiátricos en este grupo de edad, no únicamente padecimientos crónicos sino también cambios propios de la adaptación a esta etapa como lo son el proceso emocional en la aceptación de un cambio de roles generacionales, y con ello de las funciones, como la autoridad, el poder; El mantenimiento de la salud a pesar del deterioro fisiológico, el bienestar en su relación de pareja y los cambios concomitantes por el paso de los años, el

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proceso de jubilación y el verse de frente con la mayor parte del tiempo libre, la sobreprotección de algunas familias, el aceptar la experiencia que tienen, el manejo de la muerte tanto de amigos, pareja y contemporáneos, por nombrar algunos ejemplos, todas ellas situaciones que necesitan el realizar una revisión e integración de vida. En cuanto a las enfermedades psiquiátricas las principales causas que motivan el acudir a consulta en este grupo de edad son los trastornos afectivos, ansiedad, demencias, psicosis y abuso de sustancias. Su detección y adecuado manejo requiere de la atención de un especialista, el abordaje tanto multidisciplinario como interdisciplinario es esencial. En el caso de apoyo farmacológico se deben de tener presentes los efectos secundarios, dosificación y enfermedades ya existentes. El abordaje de la psicoterapia individual o familiar es otra opción al tratamiento. Los objetivos son la recuperación de la salud y mejorar la calidad de vida, no dejando pasar el tiempo para su atención. Recordando que el modo en que las generaciones jóvenes cuiden de los ancianos, define el modelo de cómo se cuidará de ellos cuando envejezcan, desde el punto de vista del ciclo vital de la familia que se renueva una y otra vez.

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PSICOLOGÍA

EXPERTOS QUETAL

Hablar y hacer Psicoterapia es un arte apasionante MARINA E. MAZATÁN PARRA

PSICOTERAPEUTA INDIVIDUAL FAMILIAR Y DE PAREJA "CONSTRUYENDO UNA VIDA CON SENTIDO"

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Cel. 44 41 41 94 33

a capacitación y actualización constante, aunado a la enriquecedora experiencia de trabajar con personas que desean resolver conflictos, mejorar sus relaciones consigo mismas y con los demás, sea en la familia, el ambiente laboral o social, es muy gratificante. Ir a psicoterapia, es una experiencia y un proceso de aprendizaje que contribuye de manera muy importante a enfrentar y resolver situaciones de vida; desde las más complicadas, como trastornos depresivos, de ansiedad y otros, hasta el deseo de madurar, crecer y trabajar de manera efectiva para aprender a vivir plenamente.

Cuando estás en un proceso psicoterapéutico, vas aprendiendo a abrir conciencia, valorarte y expandir tu potencial. Aprendes a ver los sucesos por los que pasas, tanto exitosos como momentos dolorosos con más claridad, y actuar de manera más amorosa para contigo y el mundo que te rodea. El estudio y la actualización constante me permiten hacer uso de diferentes corrientes, técnicas y herramientas psicoterapéuticas según las características únicas de cada persona. Es entonces, que hacer psicoterapia se convierte no solo en una disciplina, sino también en un arte. Todo ello, me ha ayudado a desarrollar la sensibilidad y capacidad para conectar con las personas y sus procesos. Es mi más grande satisfacción ver que su puesta en práctica empodere a otras personas y familias.

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Vivir después de los 60

y ser feliz en el intento Por NP Marcela Guevara Torres

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lega una edad donde las responsabilidades básicas ( familia, crianza, manutención, educación) dejan de ser prioritarias o cesan en su intensidad. Comenzamos a experimentar el “nido vacío” y la realidad de como “quedó”: el matrimonio, la vida social, las metas individuales planes de vida, finanzas. Vivimos momentos de euforia, melancolía, tristeza, análisis y culpa. Donde, después de más de 30 años pensando en el futuro hoy NECESITO disfrutar el presente.

Quizá la primera idea que quiero compartirte es ELEGIR EL HOY, y me refiero a que lo que te motivó en el pasado ( casamiento, crianza, estabilidad financiera, educación) se queda en segunda línea para que llegue el pensamiento YO QUIERO. Si, sé que asusta pero es una elección que necesitarás preguntarte todo el tiempo y en la mayoría de las elecciones. después, crea una lista de SOLAMENTE las cosas que provocaron “maripositas” en el estómago. Quizá en un momento creas una cosa y después ya no te motive pero piensa varias veces la misma idea y después anótala en la lista.

"SI ANTES NO CUIDASTE TU SALUD O TE PREOCUPASTE POR ELLA , NUNCA ES TARDE PARA COMENZAR"

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Si antes no cuidaste tu SALUD o te preocupaste por ella, nunca es tarde para comenzar, ELIGE invertir en tu salud, piensa que tu cuerpo y mente, serán tus compañeros hasta el último momento y merecen esa atención. Si tu salud no es la mejor, trata de compensar e invierte tiempo en que se mantenga lo mejor posible. Créeme entre más pronto mejor.

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Quizá lo sepas pero, EXPERIENCIAS sobre cosas materiales, recuerda que las cosas dan una gratificación de 4 a 18 seg. de intensidad máxima y una experiencia durará no solo en el presente sino en los buenos recuerdos. Sé ACTIVO sigues vivo, sintiendo y viendo la vida que lograste o quieres lograr; si trabajar te llena sigue, pero sé más flexible en tus horarios, recuerda que ahora importas más TÚ. AHORRA (creo que lo ideal es comenzar a los 30!) pero si no lo hiciste nunca es tarde, ahorra para el futuro, para la decadencia del cuerpo, para los momentos de debilidad, para disfrutar, para lo que quieras pero hazlo, EVITA creer que los otros (hijos, hermanos, amigos) se harán responsables de ti, porque no lo harán y si lo hicieran estás dejando una carga que quizá no puedan cubrir. En equilibro gasta en tí, en vivir, disfrutar, compartir. Haz las pases con la vida, (familia, amigos, pareja, recuerdos) aligera la carga de tu mochila emocional ERES lo que quieres ser sin más ni menos. Tómate de la FAMILIA y pasa tiempo con ellos, su camino de vida ( hijos, nietos, padres) que se llene de recuerdos agradables contigo, porque eso trascenderá más allá de la linea de vida. Gracias por leerme

"HAZ LAS PASES CON LA VIDA, ALIGERA LA CARGA DE TU MOCHILA EMOCIONAL"

k marcela.guevara@neuropisocologia. com.mx E Neuropsicologia Integral

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5d e vv iev inr tean j uansa residencia para el adulto mayor U N

H O G A R

PA R A

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legar a la tercera edad implica tener ciertos cuidados que requieren de una atención especializada, algunas veces contratar un(a) enfermero(a) puede ser la solución, pero ¿Qué pasa cuando los adultos mayores no cuentan con algún familiar que viva en la ciudad para hacerse responsable de ellos? pues es aquí cuando las residencias se vuelven un tipo de hogar. Ser habitante de este tipo de lugares, no quiere decir que los pacientes estén abandonados, sino por el contrario, en estos sitios la atención es especializada y personalizadas para ellos, entre otras razones aquí mencionamos algunas otras ventajas de ser habitante de una residencia para adulto mayor.

D I S F R U TA R

1

. El personal que labora, es especializado, por lo cual, si llegara a surgir alguna emergencia o si el paciente necesitara un cuidado especial, estaría sumamente vigilado, así como la atención en cuanto a necesidades nutricionales, sociológicas o de rehabilitación.

2

. La parte social sigue presente, ya que, al convivir con otras personas de la edad, los adultos mayores se sienten acompañados con amigos y compañeros.

3

. Las visitas de los familiares y amigos siempre están presentes, además de que los residentes también pueden salir.

4

. El tiempo de estancia puede ser indeterminado, y si, el residente en algún momento desea regresar a su casa lo puede hacer sin ningún problema.

5

. Estas residencias, suelen contar con talleres o actividades extras, que permiten a los habitantes tener actividades físicas y mentales, para mantener su autonomía.

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Santa Sofía

Centro Especializado en la Salud Integral del Adulto Mayor

¡Experiencias que

transforman

a través del amor!

Jacarandas #430, Col. Jardín Tel. 8 11 44 52. 67


CASA DE RETIRO

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frecemos a todo adulto mayor una vida con calidad y amor para que se sienta como en su propia casa, además le ofrecemos una habitación con todos los servicios y espacios disponibles para pequeñas reuniones o eventos con familiares y amigos.

ACEPTAMOS A PERSONAS CON O SIN DISCAPACIDAD DE CUALQUIER TIPO, LAS INSTALACIONES ESTÁN ACONDICIONADAS PARA BRINDAR CONFORT A TODOS NUESTROS RESIDENTES.

Nuestros Servicios - Actividades Recreativas Manualidades, Lectura, Música, Juegos de Mesa, entre otras, impartidas por maestros calificados. - Terapia física todos los días. Ejercicios que favorecen la movilidad y reducen el deterioro de las conexiones neuronales. - Instalaciones Ergonómicas Diseñadas para la comodidad del adulto mayor. - Alimentación Desarrollada para adultos mayores por nutriólogos. - Seguridad en Medicamentos Estricta supervisión y acompañamiento en la toma de medicamentos. -Aseo diario de sus áreas de descanso y comunitarias

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CASA DE RETIRO

VIDA CON CALIDAD A t e n c i ó n

y

M o n i t o r e o

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h o r a s

MODALIDADES Residencia Permanente Vivirás confortablemente en un espacio diseñado para ti, además de gozar de todos los servicios y beneficios de ser parte de esta gran familia, TU FAMILIA. Por si fuera poco, contamos con espacios para que puedas disfrutar de reuniones con tu familia y/o amigos. Cuidados Especiales y Post Operatorios Si has sufrido alguna lesión, fractura u operación y requieres atención personalizada, La Casa de las Lunas San Luis Potosí será tu hogar por el tiempo que decidas, aquí te cuidaremos y apoyaremos para tu pronta recuperación. Estaremos atentos en los horarios de tus medicamentos, así como de las indicaciones de tu médico.

Toma de signos vitales (Generales, Geriatras y/o Gericultistas); dos veces por día, registro y seguimiento vía expediente clínico.

Casa o Estancia de día Ingresarás a nuestras instalaciones dentro de un horario abierto (entrada y salida) y gozarás de todos los servicios y beneficios de ser parte de esta gran familia. Estancia Temporal Vivirás confortablemente en un espacio diseñado para ti por el tiempo que decidas, una semana, uno mes o dos, tú decides, y gozarás de todos los servicios y beneficios de ser parte de esta gran familia.

Rio Kennedy 205 Bellas Lomas San Luis Potosí, San Luis Potosí México, CP 78210 @LaCasadelasLunasSanLuisPotosi

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PORQUE NUNCA DEJEMOS DE APRENDER… DENKEN ACTIVA TU MENTE AC Somos un Centro de día especializado en la atención del adulto mayor. Nacemos de la inquietud de haber estado en contacto con familiares mayores y la necesidad de encontrar ambientes especializados en su desarrollo y estimulación. Ofrecemos programas enfocados a la activación física y cognitiva, así como actividades de convivencia y socialización, para prevenir el deterioro y vivir una vejez de calidad. Contamos con un equipo especializado y programas actualizados en envejecimiento así como actividades enfocadas a personas con demencia.

Si detectas olvidos frecuentes, desorientación o lenjuage repetitivo, es importante que sepas qué está pasando, podemos orientarte.

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Pregunta por nuestro Día de Experiencia Gratuito y nuestro programa “Denken a Distancia”

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DENKEN ofrece acompañarlos a ti y a tú adulto mayor en el camino para que esta etapa sea de gozo y aprendizaje.

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N ACNIIÓ VA I L T U G

M O TI C

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•Taller de Cuidadores • Talleres y conferencias sobre el adulto mayor • Apoyo psicológico a abuelos y familiares • Servicio social para entidades educativas. • Programa de voluntariado ESTIM FÍSI ULA C

• Activación física • Tiempo de baile

ÓN CI A

• Retos Mentales (ejercicios de atención, memoria, percepción, memoria, lenguaje, orientación, cálculo) • Gimnasia Cerebral • Juegos de Mesa • Taller de Pintura • Taller de huertos urbanos

• Paseos varios (conciertos, museos, eventos culturales, viveros, etc) • Festejo de fechas conmemorativas • Festejo de cumpleaños

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NUESTROS PROGRAMAS:

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18 años de experiencia avalan nuestro servicio de calidad y calidez que brindamos al adulto mayor.

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stancia el Sagrario existe como una opción para aquellas familias que necesitan el apoyo, para el cuidado de su Adulto mayor, en los horarios que los integrantes de su familia requieren que permanezcan, mientras ellos trabajan o tiene alguna actividad, nuestros servicios y compañía, les permitirá tener un alto nivel de calidad de vida, ya que aquí los adultos mayores tienen la posibilidad de socializar con otras personas de su edad y de intereses similares, así como incorporarse a roles de actividades como terapia ocupacional, terapia física, estimulación neurológica, terapia recreativa. Entre otros servicios que le ofrecemos como son: alimentos, asistencia en el baño y aseo personal, servicio de enfermería, eventos entre muchas cosas más….

Nuestra razón de ser: servirle al adulto mayor y a su familia. Dar, compartir, ayudar, servir, apreciar, sOnreir, participar. No nos empobrece, antes bien, nos hace más ricos, porque nos permite dar y acrecentar lo que nosotros mismos hemos recibido.

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Carranza #1108 col. Tequis m Tel 8 11 28 16 Cel 41 11 50 21 k sagrario@elsagrarioslp.com.mx K www.elsagrarioslp.com.mx E Estancia para adultos mayores el sagrario AC QueTal

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PSICOTERAPIA DE PAREJA Y FAMILIA PSICOTERAPIA INDIVIDUAL DRA. SERITANIA RUSVANZATH PÈREZ PSIQUIATRA PSICOTERAPEUTA m 8.33.50.32 CEL.: 44.48.40.27.43

DR. JESÚS FRANCISCO GALVÁN MOLINA PSIQUIATRA PSICOTERAPEUTA www.psiquiatrasanluispotosi.com K psiquiatrajesusgalvan@gmail.com Tel: 163.00.64 m Urgencias: 44.42.87.61.51

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