Krafttraining

Kursnummer SZ-13910.21.406

Daten Freitag, 27.08. / 03.09. / 10.09. / 17.09. / 24.09. / 01.10. / 22.10. / 29.10. / 05.11. / 12.11. / 19.11. / 26.11. / 03.12. / 10.12. / 17.12.2021 Zeit 16.00 bis 16.45 Uhr Kosten CHF 225.– (15 x 45 Min., inkl. Hallenbadeintritt)

Krafttraining

Insbesondere für ältere Menschen ist ein gut betreutes und gezieltes Krafttraining besonders wichtig. Wird die Muskelkraft nicht regelmässig trainiert, nimmt sie ab und geht mit der Zeit verloren. Regelmässiges Krafttraining beugt Haltungsschäden, Gelenkproblemen und Osteoporose vor. Es hilft bei Rückenschmerzen und fördert dabei Beweglichkeit und Koordination (Sturzprävention). Während dem Einführungstraining erhalten Sie Ihren ganz persönlichen Trainingsplan. Die gelenkschonenden und wenig belastenden Übungen werden an modernsten Geräten unter fachkundiger Leitung ausgeführt. Dabei wird nicht nur der Kreislauf aktiviert, sondern es macht auch noch Spass.

Kursnummer SZ-13914.21.400

Kursort Küssnacht, Fännring 2, ONE Trainingscenter Daten Dienstag, 19.10. / 26.10. / 02.11. / 09.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11. / 07.12. / 14.12. / 21.12.2021 Zeit 1. Termin: Einführung von 14.00 bis ca. 16.30 Uhr (neue Kursteilnehmende melden sich vorgängig beim ONE für den ersten Termin) Folgetermine jeweils 14.00 bis ca. 15.30 Uhr Kursleitung Ausgebildete Fitnessfachperson vor Ort Kosten CHF 150.– (8 x inkl. Einführungstraining / 10 Trainingsdaten zur Auswahl) Anmeldung bis 01. Oktober 2021 Mitbringen Sportbekleidung, Handtuch, persönliche Trinkflasche Besonderes Verpasste Termine können nicht nachgeholt werden.