SPORT & SANTÉ

De saines activités au rythme de chacun !

Les effets bénéfiques de l‘exercice physique ne sont aujourd‘hui plus à prouver. Notre offre permettant d‘entretenir votre santé est large et variée : gymnastique, aquafitness, Nordic Walking, vélo, ski de fond, peau de phoque et bien d‘autres encore. Quel que soit votre niveau, quelle que soit votre expérience sportive, des prestations adaptées sont disponibles chez nous.

S‘inscrire en tout temps !

Les cours Sport & Santé de Pro Senectute Arc jurassien peuvent être rejoints à tout moment durant l‘année à condition bien sûr qu’il reste encore de la place... Il est donc conseillé de s‘inscrire au plus vite !

Assurance et remboursement

Des assurances maladie complémentaires remboursent à certaines conditions nos activités Sport & Santé. Si vous avez une telle assurance, renseignez-vous auprès d‘elle pour savoir si pouvez bénéficier d‘un remboursement partiel ou complet.

Entraînement urbain

Offre découverte pour essayer nos cours gratuitement !

Vous souhaitez vous faire une première idée avant de vous inscrire à l‘un de nos cours ?

C‘est possible ! Vous pouvez suivre un premier cours gratuitement et ceci sans engagement. Et vos ami·es, vos conjoint·es, vos proches sont les bienvenu·es !

Contactez-nous pour plus d‘information :

• Jura : 032 886 83 20

• Jura bernois : 032 886 83 86

• Neuchâtel : 032 886 83 02

• Email : prosenectute.activites@ne.ch

Cette forme d‘entraînement vous permettra de travailler votre condition physique de manière itinérante et créative, en plein air et par tous les temps. L‘espace public et ses infrastructures deviendront votre nouvelle salle de sport (bancs, escaliers, barrières, troncs d‘arbres, etc.) !

LIEU Neuchâtel, Plaine du Mail

Intervenant Jean-Marie Mangilli, 079 500 85 39

Dates dès le 15 août 2023, ma 11h à 12h

Prix à définir

Délai d'inscription 7 août 2023

Infos pratiques les cours ont lieu en toute saison, sauf si gel ou neige (précisé par le moniteur ou par notre groupe WhatsApp)

Nordic Walking

Rejoignez-nous dans cette activité conviviale de plein air et en groupe ! Celle-ci peut être pratiquée toute l’année, sur des terrains variés, à la campagne comme en ville. Cours hebdomadaires selon conditions météo. Tarif Fr. 55.– / 10 leçons facturé semestriellement (conditions en fin de programme). Vous pouvez en tout temps rejoindre le groupe.

LIEUX INTERVENANTS HORAIRE

Ajoie

Neuchâtel

Delémont

Porrentruy

Isabelle Barthe

Suzanne Gerber je 21 sept 2023 (env. Fr. 35.–)

Anselmo Costanzo me 9h30 à 11h, sept – nov /mars – juin

Denis Jolidon

Said Ouldamri me 9h, cours annuel de 1h45 à 2h

Isabelle Barthe

Suzanne Gerber je 9h, cours annuel de 1h45 à 2h

Clos du Doubs Agnès Houlmann

Agnès Vieux

Val-de-Ruz Emilie Auclair me 9h, cours annuel de 1h45 à 2h hiver 13h45 me 17h30 à 19h. Prix Fr. 38.50 pour 7 cours : 23.08, 27.09 et 25.10.23 puis 20.03, 24.04, 22.05 et 26.06.24

SPORTS D’INTÉRIEUR

Le CrossFit des aînés

Venez découvrir ce sport en vogue combinant la force athlétique, l'haltérophilie, la gym et les sports d'endurance ! Les cours sont adaptés à un public senior et sont labellisés « Équilibre en marche ».

LIEU

Cressier, Crossfit975, Chemin des Devins 26

Responsable Marie Vogt 079 916 98 19 marie@crossfit975.com

Horaire ma et je 10h30 à 11h30

Délai d‘inscription en tout temps

Prix Fr. 220.– / 11 séances

Infos pratiques douches et vestiaires sur place

Préparation et maintien physique pour la pratique du golf

Cours orientés sur les principaux besoins physiques pour éviter les blessures et pouvoir ainsi profiter pleinement des saisons de golf et améliorer votre bien-être dans la vie de tous les jours.

LIEU

La Chaux-de-Fonds Collège Cernil-Antoine Salle rythmique

Intervenant Sébastien Mojon 078 605 29 80

Dates lu 18h à 19h

Prix Fr. 180.–/année

Délai d'inscription 28.07.2023

Infos pratiques min. 6 pers. max. 12 pers

Stretching

Que vous soyez raide comme un piquet, flexible comme un élastique ou à l'aise dans vos baskets, ce cours vous permettra d'entretenir votre souplesse corporelle. N'attendez pas et occupez-vous de votre corps sans plus tarder !

LIEU Delémont Pro Senectute

Intervenante Marielle Kury 032 435 59 13

Dates dès le 29 août 2023 ma 10h30 à 11h30

Prix Fr. 180.– / année

Délai d'inscription 21 août 2023

LIEU La Chaux-de-Fonds Rue du Rocher 1

Intervenant Kurt Thommen 077 416 87 88

Dates dès le 6 sept 2023 me 10h à 11h

Prix Fr. 180.– / année

LIEU Neuchâtel, Let's Go Fitness, Terreaux

Intervenant Kurt Thommen 077 416 87 88

Dates dès le 4 sept 2023 lu 14h à 15h

Prix Fr. 180.– / année

Délai d'inscription mi-août 2023

Pilates – stretching

Renforcer ses muscles profonds tout en douceur ! Pour favoriser vos mouvements du quotidien, vous pourrez améliorer votre mobilité et votre souplesse ainsi que votre force fonctionnelle. Travail lent et avec une musique calme.

LIEU

Le Locle Let's Go Fitness, Henry-Grandjean 1

Intervenant Aline Roth 032 886 83 02

Dates dès le 24 août 2023 je 14h30 à 15h30

Prix Fr. 180.– / année

Délai d'inscription 28.07.2023

Soft-tennis

Découvrir le plaisir de jouer avec un partenaire sur un espace de jeu réduit avec une balle plus molle. Balles et raquettes à disposition.

LIEU Le Locle Centre de tennis

Intervenant Pierre-Alain Cardis 032 931 54 36

Dates d'octobre 2023 à avril 2024. me 10h à 11h

Délai d‘inscription 22.09.2023

Prix Fr. 180.–

Ça bouge à la maison – Fanny et Lucas sont toujours là pour vous !

Les cours de gymnastique à la télévision vous sont proposés jusqu'à fin 2023 et, nous l‘espérons, peut-être en 2024 !

LIEU TV régionales et sur Internet

Intervenant Fanny Meier Lucas Gigon

Prix gratuit

Canal Alpha lu – sa à 10h

Léman Bleu lu – ve à 14h30

TeleBielingue (fr) lu – sa à 14h15

TeleBielingue (de) lu – sa à 11h

Canal 9 / Kanal 9 lu – di à 10h

TeleBärn lu – ve à 9h

Retrouvez toutes les émissions sur notre site web : https://aj.prosenectute.ch/ca-bouge

Relaxation

Visez la détente et le mieux-être au quotidien ! Apprentissage de techniques simples pour relâcher les tensions tant physiques que mentales, renforcer ses ressources personnelles et sa propre résistance au stress, développer une attitude sereine et positive face aux événements de la vie.

LIEU Delémont Pro Senectute

Intervenant Corinna Coral 032 886 83 20

Dates ma 3, 10, 31 oct et 7, 14, 21, 28 nov et 5 déc 10h30 à 11h30

Prix Fr. 80.– / 8 séances

Délai d'inscription 15 sept 2023

- vêtements souples

- chaussettes antiglisse

Qi Gong

Par la pratique du Qi Gong, nous prenons le temps de réveiller chaque articulation. Prendre soin de soi avec calme et conscience – une approche du mouvement avec douceur et bienveillance.

LIEU La Chaux-de-Fonds Numa-Droz 100

Intervenant Samuel Tinguely 078 254 81 41

Horaire je 15h30 à 16h30

Délai d‘inscription 28.07.2023

Prix Fr. 315.– /année

Infos pratiques

- couverture et coussins de confort

- tapis de yoga mis à disposition

Tai Chi

Pratiquée avec douceur dans une atmosphère conviviale, cette « gymnastique » assouplit le corps, développe la respiration, procure une détente musculaire et nerveuse, stimule les fonctions vitales, développe la force, la concentration et le calme intérieur. Prévoir des vêtements confortables, pieds nus ou chaussettes antiglisse. Cours hebdomadaires.

Prix : Fr. 315.– / année

LIEUX HORAIRES INTERVENANTS

Neuchâtel, Falaises 21

Salle de capoeira – Tai-Chi / Qi Gong

Delémont, Pro Senectute, salle orange

En collaboration avec l'Université populaire

Le Locle

Salle de la gare du collectif Danse dès le 5 sept 2023 ma 9h à 10h dès le 18 sept 2023 lu 13h30 à 14h45

Fr. 10.– /la séance dès le 20 sept 2023 me 9h45 à 10h45 prix pour 12 leçons : Fr. 108.–

Anne Gisep

Christine Kundert

Chantal Kolly

La Chaux-de-Fonds

Numa-Droz 100 je 14h15 à 15h15 inscr. jusqu'au 28.07.2023

Samuel Tinguely 078 254 81 41

Yoga

Cours hebdomadaires. Prix : Fr. 300.– / année, facturé semestriellement. Vous pouvez en tout temps rejoindre le groupe.

Pilates

Cette discipline permet de faire des mouvements en douceur et sans forcer. La méthode Pilates est donc parfaitement indiquée pour regagner en mobilité, équilibre, souplesse et assurance dans les mouvements du quotidien !

Vous pouvez en tout temps rejoindre le groupe. Renseignez-vous auprès de nos monitrices ou auprès de nos secrétariats. Cours hebdomadaires.Prix : Fr. 420.– / année

Gym'Équilibre

Se tenir debout et marcher avec assurance garantit la mobilité et l’autonomie au quotidien. Pour cela, il est nécessaire d’avoir de la force, notamment dans les jambes, et un bon sens de l’équilibre. Grâce à une heure de gym chaque semaine, venez développer ces deux capacités que l’on peut entraîner à tout âge ! Reprise des cours à la rentrée scolaire. Prix : Fr. 180.– ou bouger à domicile

Nous proposons une heure de gymnastique douce à domicile, à vous et à vos ami(e) s ou voisin(e) s, avec une monitrice expérimentée.

LIEU A votre domicile

Intervenant monitrices et moniteurs formés de Pro Senectute Arc jurassien

Dates en fonction de vos disponibilités et de celles du monitrice / moniteur

Prix leçon individuelle : Fr. 20.– par leçon. Pour 2 personnes : Fr. 10.– / pers. par leçon. Groupe dès 3 personnes : Fr. 7.– / pers. par leçon.

Délai d'inscription en tout temps

Dans le cadre des PAC65+ (Programme d‘action cantonale), les cantons de Neuchâtel et du Jura soutiennent les prestations de Gym‘Equilibre et de Domigym.

Danses du monde

Dansez sur des musiques de différents pays en améliorant votre mobilité, votre équilibre ainsi que votre mémoire tout en partageant avec d’autres ces moments de convivialité ! Cours hebdomadaires. Prix : Fr. 220.– / par année. La prestation est facturée semestriellement. Vous pouvez rejoindre le groupe en tout temps.

Danse assise

Danser et bouger en musique tout en étant assis sur une chaise ! Au son de musiques rythmées, vous vous laisserez emporter par les danses du monde. Cette activité vous permettra de stimuler votre mobilité, votre coordination et votre force. Possible également en fauteuil roulant.

LIEU Diesse, Salle de paroisse

Intervenantes Irène Cattin et Janeta Barelli, 032 886 83 86

Dates dès le 4 septembre 2023, je 14h – 15h

Prix Fr. 220.– / année

Délai d’inscription 24.08.2023

Infos pratiques prendre des vêtements confortables et une boisson

Zumba

La Zumba® fitness est la combinaison de mouvements de danse et d’aérobic sur des rythmes latinos. L’activité se veut ludique et se déroule dans une ambiance festive. Elle se base sur des chorégraphies accessibles à toutes et tous !

LIEU Delémont, Pro Senectute

Intervenante Belkys Sommer

Dates dès le 23 août 2023 me 16h30

Prix Fr. 300.– / année

Délai d’inscription dès que possible

Atelier de danse contemporaine

La danse contemporaine est naturelle, sans artifice. Elle est « respiration ». Lors de cet atelier, vous pourrez vous recentrer sur vous et votre ressenti intérieur.

A travers le mouvement, nous aborderons également les notions d’équilibre, de mémoire, de transfert de poids du corps et de conscience corporelle.

En fonction de la mobilité des participants, deux groupes différents pourront être créés.

LIEU Porrentruy

Intervenante Justine Boéchat semaine du 30 oct à la semaine du 11 déc 2023 (jours à définir).

LIEU La Neuveville Centre des Epancheurs

Intervenante Janeta Barelli

Dates dès le 25 août 2023 ve 10h à 11h

Prix Fr. 300.– / année

Délai d’inscription 11.08.2023

Cirque adapté

Vous avez toujours rêvé de faire du cirque ? Il n'est jamais trop tard pour tenter l'aventure ! Ce cours vous permettra de travailler votre équilibre et votre coordination, d'améliorer votre concentration et votre endurance, de développer votre force et votre souplesse : le tout de manière ludique !

Des exercices adaptés seront proposés, dans une ambiance détendue et sans concurrence, l'important étant de partager un bon moment dans ce monde magique qu'est le cirque.

LIEU La Chaux-de-Fonds Ton sur Ton, Progrès 48

Intervenante Magalie Jaquet

032 886 83 02

Dates

8 séances hebdomadaires, jour et horaire fixés en fonction des participants

Prix à définir

Délai d'inscription au plus vite

Dates session 1 : 19 oct. au 30 nov. 2023, je 14h30 à 15h30 session 2 : 25 jan. au 21 mars 2024, je 14h30 à 15h30

Prix Fr. 110.–/ session (7 ateliers par session)

Délai d'inscription session 1 : 02.10.2023 session 2 : 08.01.2024

Infos pratiques min. 5 participants

Aquafitness

L’activité idéale et complète pour renforcer sa musculature tout en douceur ! L’eau est un excellent moyen pour entraîner l’endurance en ménageant les articulations et fortifier le système cardio-vasculaire. Les leçons durent entre 45 et 60 minutes. Cours hebdomadaires. Prix : Fr. 270.– / par année. La prestation est facturée semestriellement. Entrées payantes à la piscine dans certains cas. Vous pouvez rejoindre le groupe en tout temps.

Natation

La natation est un des sports les plus complets pour renforcer ses muscles tout en ménageant ses articulations. Cette pratique est également un excellent moyen pour prévenir les risques de maladies cardio-vasculaire. Venez découvrir tous ses bienfaits et laissez-vous convaincre ! Vous pouvez rejoindre le groupe en tout temps.

Gymnastique

Une heure de gymnastique hebdomadaire permet d’améliorer la tenue du corps, de développer la force, l’endurance et la souplesse. Un cours adapté à toutes et tous et près de chez vous !

Prix : Fr. 180.– / par année. La prestation est facturée semestriellement. Vous pouvez rejoindre le groupe en tout temps. Niveaux indiqués : ♥ = facile, ♥ ♥ = moyen, ♥ ♥ ♥ = difficile.