SUP (Stand-Up-Paddling

SUP (Stand-Up-Paddling)

Sie lernen die Grundlagen vom Stand-Up-Paddling um sich sicher mit dem Brett auf dem Wasser bewegen zu können. Hinzu kommt alles, was man zum Material, Wasser- und Naturschutz sowie die gesundheitlichen und technischen Aspekte rund ums SUP wissen sollte. Die Inhalte und Methodik sind altersspezifisch gestaltet. Beispielsweise: Ausführliches Üben an Land und wichtige Techniken werden intensiv und mit diversen Varianten geübt, um die jeweils individuell mögliche und beste Form herauszufinden. Wie beispielsweise, das Auf-/Absteigen vom Brett, sicher ins Wasser fallen und wieder auf Brett kommen und vieles mehr.

Kreuzlingen Mi., 03.05.23 16.00–18.00 Mi., 17.05.23 16.00–18.00 Mi., 07.06.23 16.00–18.00 Mi., 21.06.23 16.00–18.00 Mi., 05.07.23 16.00–18.00

Kosten: CHF 120.00 (1 x 2 Lektion) Standort/Leitung: Bootswerft Gasser, Rainer Schätzle

KBE.WAS23.01.490

KBE.WAS23.01.579

KBE.WAS23.01.491

KBE.WAS23.01.580

KBE.WAS23.02.492

SUP Boards, Paddel und Schwimmwesten werden gestellt.

Zumba Gold

Leichte Tanzschritte zu lateinamerikanischen Rhythmen lassen den Alltag vergessen. Zumba Gold eignet sich speziell für Senioren, da die Tanzbewegungen langsam aufgebaut werden. Das Training kräftigt und lockert die Muskeln zugleich. Getanzt wird ohne Partner in loser Aufstellung. Zumba Gold ist ein attraktives Beweglichkeits-, Koordinations- und Konditionstraining mit sich wiederholenden Schrittkombinationen. Lassen Sie sich von Rumba, Salsa und Merengue mitreissen. Freuen Sie sich auf feurige Stunden bei einfachen, repetitiven Bewegungsabläufen.

Amriswil Di., 10.01.–04.07.23 14.00–15.00

Ausfall: 24.01. / 31.01. / 28.03. / 04.04. / 23.05. Kosten: CHF 357.00 (21 x 1 Lektion) Standort/Leitung: part amriswil, Claudia Höhener

KBE.ZUM23.01.320

Arbon Mo., 09.01.–03.07.23 14.00–15.00

Ausfall: 23.01. / 30.01. / 27.03. / 03.04. / 10.04. / 01.05. / 22.05. / 29.05. Kosten: CHF 306.00 (18 x 1 Lektion)

Fr., 13.01.–07.07.23 09.00–10.00

KBE.ZUM23.01.306

KBE.ZUM23.01.534

Ausfall: 27.01. / 03.02. / 31.03. / 07.04. / 26.05. Kosten: CHF 357.00 (21 x 1 Lektion) Standort/Leitung: Kulturzentrum Presswerk, Claudia Höhener

Frauenfeld Di., 10.01.–27.06.23 14.00–15.00

KBE.ZUM23.01.321

Ausfall: 14.02. / 02.05. / 30.05. / 06.06. Kosten: CHF 272.00 (16 x 1 Lektion) Standort/Leitung: The Motion Factory, Salvacion Herzog

Romanshorn Di., 10.01.–04.07.23 15.15–16.15

KBE.ZUM23.01.308

Ausfall: 24.01. / 31.01. / 28.03. / 04.04. / 23.05. Kosten: CHF 357.00 (21 x 1 Lektion) Standort/Leitung: Evang. Kirchgemeinde, Claudia Höhener

Weinfelden Fr., 13.01.–07.07.23 09.00–10.00

KBE.ZUM23.01.342

Ausfall: 03.02. / 31.03. / 07.04. / 26.05. Kosten: CHF 374.00 (22 x 1 Lektion) Standort/Leitung: Kaplanei (bei der Kath. Kirche), Celeste Koller

Tanznachmittage

Tanzen hält aktiv und fit

Tanzen Sie einmal im Monat zu Live-Musik. Im Dance Inn in Münchwilen werden Sie persönlich von Christine Rufer begrüsst. Für beste Unterhaltung und Live-Musik sorgen Paul Gubler oder Walter Jonach vom Thurtal-Express. Einem beschwingten Tanznachmittag mit Gleichgesinnten steht sodann nichts mehr im Wege. Vergnügen Sie sich bei Walzer, Foxtrott, Cha-Cha-Cha, Jive, Rumba oder Polka. Tanzen hält fit, macht glücklich und gibt gute Laune. Erleben Sie gesellige Nachmittage in fröhlicher Runde. Zeit: 14.00 – 17.00 Uhr Kosten: CHF 10.00 pro Person und Nachmittag Anmeldung: Nicht erforderlich Hinweis: Taxidancers sind herzlich willkommen. Auskunft: Pro Senectute Thurgau, 071 626 10 83 Daten: Mi., 25.01.23 Mi., 22.02.23 Mi., 22.03.23 Mi., 26.04.23 Mi., 17.05.23 Mi., 28.06.23

Münchwilen Dance Inn, Murgtalstrasse 20

Qi Gong – Ferienkurs 4 Tage

Freuen Sie sich auf eine kleine Auszeit mit Qi Gong. Hoch über dem Thunersee gelegen, bietet die Sonnenterrasse vom Beatenberg ein einmaliges Panorama auf die Alpengipfel des Berner Oberlandes. Dieser abseits der grossen Touristenströme gelegene Ort ist bei Naturliebhabenden sehr beliebt. Hier lässt es sich herrlich entspannen und Energie auftanken. Unter einfühlsamer und fachkundiger Anleitung von Dagmar Mohn üben Sie sich in den sanft fliessenden Qi Gong Bewegungen und bringen so Körper, Geist und Seele in Einklang. Durch die langsam ausgeführten, sanft fliessenden, fast meditativ anmutenden Bewegungsformen, die mit Atemübungen verbunden werden, wird der ganze Körper mit mehr Sauerstoff versorgt, der Geist wird ruhig. Qi Gong wirkt vorbeugend für die Erhaltung der Gesundheit, stärkt das Immun- und Nervensystem und sorgt für innere Harmonie. Gleichgewicht, Beweglichkeit, Koordination und Kräftigung der Muskulatur werden trainiert, Verspannungen und Blockaden gelöst. Freuen Sie sich auf Leichtigkeit und Vitalität, auf persönliche Begegnungen sowie Spass und Geborgenheit. Es bleibt ausreichend Zeit für Ausflüge in die herrliche Umgebung oder für das Nichtstun. Die Anmeldung ist verbindlich und wird schriftlich bestätigt. Mit der Anmeldung werden die AGB akzeptiert.

Im Paket-Preis inbegriffen sind: • 11 Lektionen Qi Gong (Anfänger oder Fortgeschritten) • 3 Übernachtungen mit Halbpension inkl. Kurtaxen • 1 freier Eintritt pro Person ins Panorama-Hallenbad Beatenberg sowie kostenlose Benützung des Postautos bis nach Interlaken West, Habkern und Beatenbuch

Individuelle Hin- und Rückreise, öffentliche Verkehrsmittel, Zwischenverpflegung, Getränke usw. sind nicht im Preis inbegriffen. Versicherung liegt in der Verantwortung der Teilnehmenden.

Kosten: CHF 515.00 pro Person im Einzelzimmer CHF 465.00 pro Person im Doppelzimmer

Beatenberg

Mo. bis Do., 27.03.–30.03.23 4 Tage KBE.QIG23.01.474 Standort/Leitung: Gästehaus sbt, Dagmar Mohn

Haben Sie Lust, sich in einer geselligen Gruppe zu bewegen? Bewegung wirkt positiv auf den ganzen Menschen: Körper, Geist und Seele.

Aktive Bewegung ist das einfachste Vorsorgekonzept, das gleichzeitig das HerzKreislauf-System sowie die Muskeln trainiert, Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel verbessert und die Knochen stärkt. Bewegung hilft zudem, das Gewicht zu regulieren, wirkt stimmungsaufhellend antidepressiv und es macht Spass.

Manchmal braucht es nur ein bisschen Überwindung. Sie werden sehen, die Lust an der Bewegung kommt von selbst. Nutzen Sie unser vielseitiges Angebot an Sportabonnement-Aktivitäten und halten Sie sich fit. Sie können die nachfolgenden Aktivitäten ganz nach Ihren Interessen kombinieren und den Sportleitenden jeweils das Sportabonnement zu Beginn der Stunde zur Entwertung übergeben.

All unsere Sportleiterinnen und Sportleiter verfügen über eine vom Bundesamt für Sport (BASPO) anerkannte Ausbildung für Erwachsenensport mit entsprechender esa-Anerkennung und besuchen regelmässig Weiterbildungskurse. Dies garantiert die Qualität unserer Angebote. Ein Einstieg in die Gruppen ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. Im Vordergrund steht die Freude an der Bewegung. Besuchen Sie unverbindlich eine Schnupperlektion und lassen Sie sich begeistern.

Sportabonnement

Nutzen Sie das attraktive Sportangebot und kombinieren Sie ganz nach Lust und Laune Ihr persönliches Sport- und Bewegungsprogramm aus folgenden Angeboten:

• FitGym/Turnen • AquaFitness • Nordic Walking-Treff • Country Line Dance und

Internationale Tänze • Wander- und Velotouren

ABO-Varianten

Wählen Sie aus drei Varianten Ihr persönliches Sport-Abonnement. Die Abos sind persönlich und nicht übertragbar. Ein Vorteil für Sie: Sie lösen Ihr Abo nur dann ein, wenn

Sie an einer Lektion oder einem Touren-An-

gebot teilnehmen. Die Abos können in allen oben erwähnten Sportangeboten eingesetzt werden. 10er Abo CHF 90.00

20er Abo + 2 Gratislektionen CHF 180.00

Jahres-Abo CHF 383.00

uneingeschränkte Nutzung (respektive pro rata bis Ende Jahr)

Ihr 10er- oder 20er-Abo wird bei jeder Teilnahme an einer Lektion oder Tour entwertet und ist unaufgefordert dem/der esa-Erwachsenensportleiter/in vorzuweisen. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme.

Bestellung von Abonnementen

Pro Senectute Thurgau, 071 626 10 80 oder info@tg.prosenectute.ch

Ein Geschenk-Abo von Pro Senectute Thurgau

Schenken macht Freude. Schenken Sie Ihren Lieben oder Freunden ein Sportabonnement und leisten Sie damit einen wertvollen Beitrag an deren Gesundheit.