Bewegung

SUP (Stand-Up-Paddling)

Sie lernen die Grundlagen vom Stand-Up-Paddling, um sich sicher mit dem Brett auf dem Wasser bewegen zu können. Hinzu kommt alles, was man zum Material, Wasser- und Naturschutz sowie zu gesundheitlichen und technischen Aspekten rund ums SUP wissen sollte. Die Inhalte und Methodik sind altersspezifisch gestaltet. Beispielsweise: Ausführliches Üben an Land und wichtige Techniken werden intensiv und mit diversen Varianten geübt, um die jeweils individuell mögliche und beste Form herauszufinden. Wie beispielsweise das Auf-/Absteigen vom Brett, sicher ins Wasser zu fallen und wieder aufs Brett zu kommen und vieles mehr.

Kosten: CHF 120.00

Kreuzlingen

16.00–18.00

KBE.WAS23.02.797

Standort/Leitung: Bootswerft Gasser, LEO Beteiligungs-AG

Zumba Gold

Leichte Tanzschritte zu lateinamerikanischen Rhythmen lassen den Alltag vergessen. Zumba Gold eignet sich speziell für Senioren, da die Tanzbewegungen langsam aufgebaut werden. Das Training kräftigt und lockert die Muskeln zugleich. Getanzt wird ohne Partner in loser Aufstellung. Zumba Gold ist ein attraktives Beweglichkeits-, Koordinations- und Konditionstraining mit sich wiederholenden Schrittkombinationen. Lassen Sie sich von Rumba, Salsa und Merengue mitreissen. Freuen Sie sich auf feurige Stunden bei einfachen, repetitiven Bewegungsabläufen. Leichte Tanzschritte zu lateinamerikanischen Rhythmen lassen den Alltag vergessen. Zumba Gold eignet sich speziell für Personen ab 55 Jahren, da die Tanzbewegungen langsam aufgebaut werden. Das Training kräftigt und lockert die Muskeln zugleich. Getanzt wird ohne Partner in loser Aufstellung. Zumba Gold ist ein attraktives Beweglichkeits-, Koordinations- und Konditionstraining mit sich wiederholenden Schrittkombinationen. Lassen Sie sich von Rumba, Salsa und Merengue mitreissen. Freuen Sie sich auf feurige Stunden bei einfachen, repetitiven Bewegungsabläufen.

09.10./16.10.

13.10./20.10.

CHF 272.00 (16 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Kulturzentrum Presswerk, Claudia Höhener

SUP Boards, Paddel und Schwimmwesten werden gestellt.

10.10./17.10./31.10.

Kosten: CHF 255.00 (15 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: The Motion Factory, Salvacion Herzog

Ausfall: 10.10./17.10./28.11.

Kosten: CHF 255.00 (15 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Evang. Kirchgemeinde, Claudia Höhener

13.10./20.10.

Kosten: CHF 238.00 (14 x 1 Lektion)

Standort/Leitung: Kaplanei (bei der Kath. Kirche), Celeste Koller

Tanznachmittage

Tanzen hält aktiv und fit

Tanzen Sie einmal im Monat zu Live-Musik. Im Dance Inn in Münchwilen werden Sie persönlich von Christine Rufer begrüsst. Für beste Unterhaltung und Live-Musik sorgen Paul Gubler oder Walter Jonach vom Thurtal-Express. Einem beschwingten Tanznachmittag mit Gleichgesinnten steht so nichts mehr im Wege. Vergnügen Sie sich bei Walzer, Foxtrott, Cha-Cha-Cha, Jive, Rumba oder Polka. Tanzen hält fit, macht glücklich und gibt gute Laune. Erleben Sie gesellige Nachmittage in fröhlicher Runde.

Zeit: 14.00 – 17.00 Uhr

Kosten: CHF 10.00 pro Person und Nachmittag

Anmeldung: Nicht erforderlich

Hinweis: Taxidancers sind herzlich willkommen.

Auskunft: Pro Senectute Thurgau, 071 626 10 83

Daten: Mi., 30.08.23 Mi., 27.09.23

Mi., 25.10.23 Mi., 22.11.23 Mi., 06.12.23

Münchwilen Dance Inn, Murgtalstrasse 20

Qi Gong – Ferienkurs 4 Tage

Freuen Sie sich auf eine kleine Auszeit mit Qi Gong. Hoch über dem Thunersee gelegen, bietet die Sonnenterrasse vom Beatenberg ein einmaliges Panorama auf die Alpengipfel des Berner Oberlandes. Dieser abseits der grossen Touristenströme gelegene Ort ist bei Naturliebhabenden sehr beliebt. Hier lässt es sich herrlich entspannen und Energie auftanken. Unter einfühlsamer und fachkundiger Anleitung von Dagmar Mohn üben Sie sich in den sanft fliessenden Qi Gong Bewegungen und bringen so Körper, Geist und Seele in Einklang. Durch die langsam ausgeführten, sanft fliessenden, fast meditativ anmutenden Bewegungsformen, die mit Atemübungen verbunden werden, wird der ganze Körper mit mehr Sauerstoff versorgt, der Geist wird ruhig. Qi Gong wirkt vorbeugend für die Erhaltung der Gesundheit, stärkt das Immun- und Nervensystem und sorgt für innere Harmonie. Gleichgewicht, Beweglichkeit, Koordination und Kräftigung der Muskulatur werden trainiert, Verspannungen und Blockaden gelöst. Freuen Sie sich auf Leichtigkeit und Vitalität, auf persönliche Begegnungen sowie Spass und Geborgenheit. Es bleibt ausreichend Zeit für Ausflüge in die herrliche Umgebung oder für das Nichtstun. Die Anmeldung ist verbindlich und wird schriftlich bestätigt. Mit der Anmeldung werden die AGB akzeptiert.

Im Paket-Preis inbegriffen sind:

• 11 Lektionen Qi Gong (Anfänger oder Fortgeschritten)

• 3 Übernachtungen mit Halbpension inkl. Kurtaxen

• 1 freier Eintritt pro Person ins Panorama-Hallenbad Beatenberg sowie kostenlose Benützung des Postautos bis nach Interlaken West, Habkern und Beatenbucht

Individuelle Hin- und Rückreise, öffentliche Verkehrsmittel, Zwischenverpflegung, Getränke usw. sind nicht im Preis inbegriffen. Versicherung liegt in der Verantwortung der Teilnehmenden.

Kosten: CHF 515.00 pro Person im Einzelzimmer

CHF 465.00 pro Person im Doppelzimmer

Beatenberg

Mo. bis Do., 25.09.–28.09.23 4 Tage KBE.QIG23.01.474

Standort/Leitung: Gästehaus sbt, Dagmar Mohn