Entspannung, Fitness & Gesundheit

Dem Körper Gutes tun

Feldenkrais

Spannende Wege zu mehr Beweglichkeit

Feldenkrais? Schon gehört? Es ist ideal für ältere Menschen. Leichter bewegen bedeutet freier leben! Jeder Mensch entwickelt im Laufe seines Lebens Bewegungs- und Verhaltensmuster, die zu Einschränkungen, Verspannungen oder Schmerzen führen können. Die Feldenkrais-Methode ermöglicht, einschränkende Gewohnheiten bewusst wahrzunehmen und diese zu vermeiden. Mit kleinen, lustvollen Bewegungen wird die Beweglichkeit verbessert. Der Kurs ist auch für NeueinsteigerInnen geeignet. Mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch.

Pilates

Pilates kräftigt die Körpermitte: Den Beckenboden und die tieferliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur. Im Fokus liegt die achtsame Bewegungsausführung. Diese wirkt entschleunigend und entspannend, gleichzeitig wird der Körper gekräftigt, Wirbelsäule und Gelenke werden mobilisiert und die Haltung stabilisiert. Sie lernen Ihre Grenzen wahrzunehmen, aber nicht darüber hinaus zu gehen. Es wird auch im Liegen trainiert. Die Teilnehmenden müssen selbstständig aufstehen können.

Mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Handtuch, Turnschuhe sind nicht nötig.

Rebounding Herz- und Kreislauftraining

Mit dem Rebounder stärken wir jede Zelle unseres Körpers und es hilft uns, den Gleichgewichts- und Beweglichkeitssinn zu verbessern. Der Rebounder unterstützt uns, wieder sicherer im Alltag unterwegs zu sein und sich besser bewegen zu können. Das Schwingen auf dem Rebounder (Minitrampolin) ist gelenkschonend, regt Herz und Kreislauf an und bringt so neuen Schwung und Freude ins Leben. Durch einfache, stressfreie Bewegungsabläufe halten wir unseren Körper fit und gesund.

Mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Trinkflasche.