Entspannung, Fitness & Gesundheit

Dem Körper Gutes tun

Geistige Fitness

Brain Fit 60+ – bewegtes Gedächtnistraining

Werden Sie aktiv gegen Demenz – bleiben Sie geistig und körperlich wach. Ein wichtiger Teil der Vorsorge ist ein gezieltes Gedächtnistraining. Sie erproben in der Gruppe Strategien zur Erhaltung der Konzentration, Wahrnehmung, Merkfähigkeit und Sprache. Integriert werden gezielte (täglich anwendbare) Bewegungs-, Koordinations-, Reaktions-, Atem- und Entspannungsübungen. Eine intelligente Art, körperlich und geistig beweglich zu bleiben. Mitbringen: Schreibmaterial, rutschfeste Socken oder Schlappen, Unterlagen von bereits besuchten Kursen.

Gleichgewichtstraining im Freien

Damit aus einem Stolpern kein Sturz wird

Neuer Kurs

Wollen Sie Ihr Gleichgewicht frühzeitig in Alltagssituationen und bei jedem Wetter im Freien trainieren? Während einer Stunde üben Sie gehend und stehend Ihre Kraft und Ihr Gleichgewicht. Einfache Übungen sollen Ihnen helfen, Ihre Balance im Stehen und Gehen zu verbessern und sich in Alltagssituationen sicherer zu fühlen, denn der Sturz ist kurz, die Folgen jedoch lang. Treffpunkt ist jeweils beim Göttibachsteg, Nähe Thun Bahnhof. Mitbringen: wetterangepasste Kleidung.

Yoga

AnfängerInnen und Fortgeschrittene

Durch einfache Körperübungen wird ein neues Körperbewusstsein gewonnen. Es entwickelt sich Lebendigkeit, Kraft und Freude. Mit innerer Achtsamkeit wenden Sie sich den Bewegungen des Atems zu und entdecken die Quellen der Lebensenergie. Yoga ist ein Weg von aussen nach innen, der uns in die Stille führt. Mitbringen: Bequeme warme Kleidung, evtl. Wolldecke, kleines Kissen.

Yoga

Medical Yoga

«Medical Yoga» verbindet die Harmonie der Hatha Yoga Praxis mit dem Wissen der Spiraldynamik. Es bietet eine «Gebrauchsanweisung», Haltung und Bewegung zu optimieren. Anatomisch günstige Körperaktivität kann trainiert werden. Mitbringen: Bequeme Kleidung, Antirutschsocken, Decke, Trinkflasche.