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Vinyasa Yoga Uma transformação holística do corpo e mente
O
que é?
60 ao Ocidente. É um estilo yoga que não possui um fundador oficial, porém, por ter na sua origem a tradição
É um estilo de yoga dinâmico e fluído que permite
do Ashtanga Vinyasa Yoga, é um estilo baseado nos
criar paz interna e purificação externa do corpo através
ensinamentos de Sri Krishnamacharya, um importante
da sincronização da respiração com o movimento.
yogi indiano cujo contributo foi fundamental para o
Traduzido do sânscrito Vinyasa significa colocar/dirigir
desenvolvimento desta prática como o conhecemos
o movimento em perfeita harmonia com a respiração.
hoje.
É uma prática que visa conectar cada postura (asana) com respirações conscientes e profundas (pranayama),
Princípios fundamentais
movimentando o corpo através de sequências e movimentos coordenados pela inspiração e expiração. O
O Yoga tem na sua base 8 pilares fundamentais de
Vinyasa Yoga é assim uma prática holística que vai além
acordo com os Yoga Sutras de Patañjali:
do tapete, permitindo-nos criar ferramentas capazes de nos sustentar ao longo da vida. Visa trazer clareza
1. Yama (padrão ético de comportamentos a ter em
mental e completo bem-estar do corpo/mente/espírito,
relação aos que outros)
não estando associado a nenhum culto ou religião.
2. Niyama (comportamentos a ter com nós mesmos)
Todos podem praticar.
3. Asanas (posturas físicas) 4. Pranayama (exercícios de respiração)
Qual a Origem?
5. Pratyahara (controle dos sentidos) 6. Dharana (concentração)
Vinyasa Yoga deriva da linhagem tradicional do
7. Dhyana (meditação)
Ashtanga, com raízes na Índia e que surge na primeira
8. Samadhi (estado de pura contemplação, iluminação)
metade do século 20 chegando mais tarde na década 68 | REVISTA PROGREDIR | NOVEMBRO 2022
