Vida Profissional
Ataques de ansiedade a distúrbios do sono, são alguns dos sintomas para este estado de exaustão emocional
Como sabemos não existem pessoas perfeitas ou sempre felizes e de bem com a vida. Todos nós temos momentos de maior stress, descontrolo e desajuste emocional. Mas é necessário realçar que as emoções não são sempre as “más da fita”. Elas ajudam-nos a tomar decisões de uma forma rápida e o segredo está muitas vezes na forma como as aprendemos a controlar.
No entanto, para que não se chegue a este ponto há que estar alerta para os
Lidar com um chefe muito autoritário,
sinais que o nosso corpo nos vai dando
com um cliente frustrado com a
e aprender a dominar e controlar os
própria vida ou com um colega que nos
nossos estados emocionais. Para não
incomoda são algumas das situações
escorregarmos nas emoções negativas
que encontramos facilmente no mundo
e
do trabalho. Situações como estas,
podemos fazer concretamente por nós,
no limite podem levar muitas vezes a
ficam aqui algumas sugestões:
nos
mantermos
firmes
naquilo
pessoa a atingir um estado de Burnout, que consiste num esgotamento físico
1. Trabalhar
o
autoconhecimento.
e mental com graves consequências
Conhecer-se a si próprio, como
para o individuo.
lidamos com determinada situação é essencial para aperfeiçoar o que
Ataques de ansiedade a distúrbios
temos a melhorar. Só conseguimos
do sono, são alguns dos sintomas
progredir
para
formos
este
estado
de
exaustão
se
gradualmente
trabalhando
o
nosso
emocional. Para muitos autores o
autoconhecimento. Ao desenvolver
Burnout,
como
a
stress
as
uma
é
ainda
resposta
encarado
complexa
ao
profissional prolongado ou crónico.
sua
capacidade
suas
emoções
negativas) melhorar
a o
de
(positivas
pessoa seu
entender e
consegue
relacionamento
OUTUBRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 35