Vida Profissional

Ataques de ansiedade a distúrbios do sono, são alguns dos sintomas para este estado de exaustão emocional

Como sabemos não existem pessoas perfeitas ou sempre felizes e de bem com a vida. Todos nós temos momentos de maior stress, descontrolo e desajuste emocional. Mas é necessário realçar que as emoções não são sempre as “más da fita”. Elas ajudam-nos a tomar decisões de uma forma rápida e o segredo está muitas vezes na forma como as aprendemos a controlar.

No entanto, para que não se chegue a este ponto há que estar alerta para os

Lidar com um chefe muito autoritário,

sinais que o nosso corpo nos vai dando

com um cliente frustrado com a

e aprender a dominar e controlar os

própria vida ou com um colega que nos

nossos estados emocionais. Para não

incomoda são algumas das situações

escorregarmos nas emoções negativas

que encontramos facilmente no mundo

e

do trabalho. Situações como estas,

podemos fazer concretamente por nós,

no limite podem levar muitas vezes a

ficam aqui algumas sugestões:

nos

mantermos

firmes

naquilo

pessoa a atingir um estado de Burnout, que consiste num esgotamento físico

1. Trabalhar

o

autoconhecimento.

e mental com graves consequências

Conhecer-se a si próprio, como

para o individuo.

lidamos com determinada situação é essencial para aperfeiçoar o que

Ataques de ansiedade a distúrbios

temos a melhorar. Só conseguimos

do sono, são alguns dos sintomas

progredir

para

formos

este

estado

de

exaustão

se

gradualmente

trabalhando

o

nosso

emocional. Para muitos autores o

autoconhecimento. Ao desenvolver

Burnout,

como

a

stress

as

uma

é

ainda

resposta

encarado

complexa

ao

profissional prolongado ou crónico.

sua

capacidade

suas

emoções

negativas) melhorar

a o

de

(positivas

pessoa seu

entender e

consegue

relacionamento

OUTUBRO 2017 | REVISTA PROGREDIR | 35