¿Qué darle? Se recomienda iniciar con textura como puré, progresando a textura grumosa, semisólida y sólida. Incluye alimentos de los siguientes grupos:
Cereales (prefiere integrales).
Alimento de origen animal o proteína.
Grasas (saludables).
No lo expongas
Cambios
El consumo de comida procesada, empaquetada, rápida, sopas instantáneas, jugos, refrescos, salchichas, polvos para endulzar, gelatinas, jarabes y azúcares añadidos tendrá un impacto negativo a nivel gastrointestinal provocando dolor abdominal, cólico, distensión, hígado graso, afectación del ciclo del sueño y alteración de la microbiota u obesidad.
Cuando tu bebé comience a comer alimentos sólidos sus deposiciones (heces) se volverán más sólidas y de color variable. Las verduras verdes pueden hacer que sean color verde oscuro; el betabel puede hacer que se vuelvan rojas (el betabel a veces hace que la orina también sea roja, no te preocupes). Si las comidas de tu bebé no están pasadas por el colador, sus deposiciones
¡Cuidado!
Recomendaciones
Evita que tu bebé consuma algunas frutas que pudieran causar alergia como fresas, durazno, chabacano, melocotón, lima, naranja y toronja. Tampoco incluyas en su alimentación oleaginosas (cacahuates, pistaches, nueces) y chocolate. Introduce los alimentos nuevos uno a la vez, por dos o tres días, con el propósito de valorar su tolerancia y descartar alguna alergia.
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Verduras como la coliflor y el brócoli pueden inflamar o causar cólicos.
No endulces su comida ni le agregues sal. Utiliza una cucharita especial para él. Háblale durante el proceso. Aumenta gradualmente la cantidad que le ofreces. • Dale tiempo para que aprenda cómo tragar sólidos. • No lo obligues a comer si llora o se voltea. Espera e intenta de nuevo.
pueden contener trozos de alimentos sin digerir. Todo esto es normal. El estreñimiento se presenta frecuentemente a los seis meses y se asocia a la Alimentación Complementaria, para eso es importante incluir durante el día suficiente agua (35 ml 2 o 3 veces al día), tres frutas y tres verduras diferentes, una porción de leguminosas y siempre elegir cereales integrales.
• No mezcles alimentos, ofrécelos en forma separada. • A partir de los 8 meses dale alimentos finamente picados o en trocitos. • Establece horarios de comida. • Evita distracciones cuando lo alimentes. • Ejerce buenas prácticas de higiene y manejo de los alimentos.
Es más sano y económico ofrecer alimentos naturales y de temporada.
Fuentes • IMSS. Programa de salud del niño de 1 a 11 meses, en http://www.imss.gob.mx/sites/all/statics/salud/guias_salud/ninios/guianinos_1a11meses.pdf • ISSSTE. la alimentación en las primeras etapas de la vida, en https://www.gob.mx/issste/es/articulos/la-alimentacion-en-las-primeras-etapas-de-la-vida?idiom=es • Secretaría de Salud. Nutrición en la niña y el niño menor de 1 año, en https://www.gob.mx/salud/articulos/nutricion-en-la-nina-y-el-nino-menor-de-1-ano
57 Junio 2020 Revista del CONSUMIDOR
Frutas y verduras.
Siempre existirá una predisposición a los sabores dulces, así que inicia la exposición progresiva a sabores ácidos, amargos o concentrados para mejorar la aceptación hacia los distintos grupos de alimentos.