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Mayo 2014

campeonatos 1er Abierto Primer Pegue entrevista Bel茅n Villal贸n bitacora del viajero Totoralillo regiones Apretando en Bici


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Nuestro editor

Regiones

CDS

Escalada Segura

Totoralillo

Bitácora del viajero

Arnés

Productos y equipo

Felipe Rojas

20

Apretando en Bici

15

Accidentes en 1ª persona

Sergio Miranda

10

6

Profesionales

Chacay

Campeonato

Campeonato

Belén Villalón

Entrevista

1er abierto PP

2

26 23

30

•27 años / 9 años escalando

D

•Instructor Nivel 1 Escalada deportiva certif. UUIA •Profesor a cargo Rama Escalada deportiva UC •Entrenador Selección UC de escalada deportiva •Profesor Club de Escalada Los Andes

espués de publicado el primer número nos han enviado muchos correos, entre sus felicitaciones, comentarios y sugerencias, lo que

más destacamos es la buena acogida del tono de la revista, que sea cercana, práctica y que los identifique: A todos nos ha pasado alguna vez algo parecido o conocemos a alguien que haya vivido algo similar, muchos conocen a alguno de los que escribieron en el primer número, o al amigo de su amigo, todos tenemos diferentes experiencias, cosas que sufrimos y disfrutamos como escaladores. Siguiendo esta misma línea, en nuestra segunda edición, la pasión de la Belén, la libertad de Lautaro y Romano, la experiencia de Sara y la superación de Felipe, entre otros, nos revelan por medio de sus palabras que son más las cosas que nos unen que las que nos separan como escaladores. ¡Agradecemos el apoyo que han mostrado a primer pegue! Ha sido y seguirá siendo fundamental. Sigan escribiendo y compartiendo sus experiencias, porque no hay nadie que quede fuera si lo que quiere es participar.

Felipe Serey Editor

Directora: Rocío Cortínez P. Editor: Felipe Serey Fotografía: Archivos personales, Pablo Carrasco, Andres Zamora, 60i Periodismo: Ricardo Nazar, Matías Donoso Diseño: Nicolás Canepa V. - Jonas Costa A. Impreso: Gráfica Andes Fotografía de portada: Pablo Carrasco PRIMER PEGUE es una publicación de EDICIONES PROPUBLIC LTDA. R.U.T.: 76.243.657-4 Gerente: Jose Miguel Güell Teléfonos: 2735 1722 - 2735 3479 Capitán Bynon 1259, Independencia. E-mail: info@primerpegue.cl Web: www.primerpegue.cl Esta obra está licenciada bajo la Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-SinDerivar 4.0 Internacional. Para ver una copia de esta licencia, visita http:// creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/.


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E

l sábado 12 de abril fue nuestro primer campeonato y de alguna manera la presentación en sociedad de Primer Pe-

gue. Momentos como la alegría de un padre cuando su pequeño hijo encadena un boulder, la cara de satisfacción y el puño levantado de un experto tras encadenar el problema que tanto le costó, los gritos del público y el orgullo del ganador al recibir su medalla, dan cuenta de que el esfuerzo de la organización valió la pena. Más allá de la competencia en sí, creemos que fue una perfecta instancia para conocernos y compartir. El muro Club de Escalda Chungungo, en la playa de Cachagua, nos recibió con los brazos abiertos en lo que fuera un día completo de escalada y de compartir con las decenas de invitados que llegaron al lugar.


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Con más de setenta inscritos, y casi 150 per-

la energía de los presentes, los abridores

sonas en total el lugar se llenó de familiares y

comenzaron la preparación de los boul-

amigos que llegaron a apoyar a los competi-

ders para la final. En el intertanto, la mayo-

dores. Estuvo movida la cosa. Desde el miér-

ría aprovechó una tarde de playita al sol o

coles el equipo Primer Pegue, acompañado

mirando la demostración de slackline, mien-

por Yuri Cubillos y Cristian Carreras, llegaron al

tras otros se escaparon a los boulder de roca

lugar para preparar una infraestructura que

que quedan cerca de la playa de Zapallar.

fuese adecuada para el nivel de la ocasión. Así, la competencia no finalizo hasta casi las Matías Valdés, encargado del Club, relata;

12 de la noche donde lo que no viajaron de

“Todo esto partió un verano durante un mini

vuelta nos fuimos a celebrar a Tio Tomate, pi-

campeonato en Cachagua. Allí fue que co-

zzería local que nos estaba esperando con

nocimos al equipo de Primer Pegue, conver-

unas pizzas deliciosas y reponedoras y unos

sando nos entusiasmamos en organizar un

shops para el “Salud” correspondiente al fin

campeonato juntos, pero muy al aire. Hasta

de tan agotador pero exitoso evento.

que un día recibimos el llamado de ellos y a mediados de marzo nos juntamos a concretar

Para la ganadora en la categoría expertas,

el tema. Tres días antes del campeonato lle-

Gabriela Sandoval “La competencia estuvo

garon los tres abridores – Felipe Serey, Yuri Cu-

buenísima, excelente organización, boul-

billos y Cristian Carreras -, y nos dimos cuenta

ders de primera calidad.” Añade que solo

de que se venía con todo la cosa”

falto que se motivaran más mujeres expertas, para darle más emoción. Daniela Espi-

Y la cosa se vino con todo. A las 9:30 am,

noza, segundo lugar expertas nos cuenta “El

todos vestidos con la polera de la compe-

campeonato estuvo muy bien organizado,

tencia, comenzaron a intentar uno por uno

los boulders originales y divertidos. Es prime-

vencer y lograr su lugar en las finales. A me-

ra vez que voy a competir fuera de Santiago

dia tarde, cuando el sol empezaba a agotar

y fue una muy buena experiencia.”


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Cristian Carreras, abridor de la competencia, concluye que “Con el equipo de apertura quedamos muy contentos con el resultado de los bloques que planteamos, la entrega de los competidores; y el apoyo y acogida que recibimos de los integrantes del Club Chungungoâ€?. Agrega que la calidad de una fecha de escalada es el resultado de la sinergia de organizadores y equipo tĂŠcnico. Como equipo Primer Pegue, y en nombre de todos aquellos que participaron de esta gran competencia, les damos un gran aplauso a: Ganadores Expertos; Jose Maria Aljaro, Benjamin Ayala y Viterbo Arancibia.


5 Ganadoras Expertas; Gabriela Sandoval, Daniela Espinoza y Soledad Henríquez. Ganadores Avanzado, Daniel Ponce, Jaime

Q

ueremos entregarle un especial reconocimiento a Cristian Carreras y a Yuri Cubi-

llos. Los jueces y abridores hacen un trabajo in-

Varela, Juan Jose Valenzuela.

creíble que no cualquiera puede hacer, cada

Ganadoras Avanzado; Ziomara Fuenzalida,

presa, tornillo, perno y cinta está pensada, no

Sofía Fernandez y Martina Gajardo.

hay nada al azar, la jornada laboral no tiene

Ganadores Novicios; Carlos Brigman, Clau-

horas definidas sino que el tiempo de trabajo lo

dio Torres y Maximiliano Aubel.

impone el avance en la apertura, además no

Ganadoras Novicias; Constanza Contreras,

hay tiempo libre para recorrer la ciudad, ese

Leila Muños y Javiera Sepulveda.

tiempo está destinado a comer, dormir y seguir pensando en la apertura. Sabemos que la glo-

No olvidemos a nuestros auspiciadores que

ria del triunfo es para los competidores, pero

nos acompañaron todo el día sábado, Mall

sin jueces y abridores no habría gloria ni triunfo

sport, Rockstar, Hermit , Keep Climbing, To

para nadie. Con estas palabras les entregamos

Join, Slacker ,Kine DuocUC, Tío Tomate y la

nuestro agradecimiento y cariño por su gran

Municipalidad de Zapallar.

labor, gracias por la disposición, el ánimo y la paciencia al realizar el arduo trabajo de abrir para el campeonato.


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Entrevista a

Belén

Villalon

B

elén Villalón, escaladora hace casi 5 años

Actualmente tu enfoque de la escalada sigue

y deportista Mammut, cuenta sobre ella y

siendo un hobbie o es más bien competitivo,

cómo compatibiliza los distintos ámbitos

¿cómo lo definirías?

de su vida con su pasión, la escalada deportiva, logrando rendir adecuadamente en cada uno

Al principio escalaba netamente por hobbie,

de ellos, y además, lo más importante para ella,

pero luego le di un enfoque mucho más serio y

poder superarse a sí misma como escaladora.

profesional, partiendo porque en marzo del 2013 comencé con un entrenador, mis horarios de

¿A qué te dedicas y cómo comenzaste a es-

entrenamiento son mucho más estructurados,

calar?

estoy con un nutricionista también, todo esto para mejorar el tema del rendimiento. Tengo

Estudio ingeniería comercial en la Chile en quin-

auspiciador también, que es Mammut, a quié-

to año, y al entrar en la universidad me puse a

nes tengo que responderles, por lo que me es

escalar, ya que la facultad tiene un muro. Co-

importante mantener un buen nivel. Sin embar-

mencé con un taller hace unos 5 años, donde

go mi foco principal es la roca, como siempre lo

aprendí lo básico, como a puntear y a asegurar.

ha sido, aunque también entreno para las com-

Me volví fanática, me encantó el deporte (dice

petencias, para las cuales antes no entrenaba.

con la cara iluminada y tan apasionada como ella es) y como a los 6 meses entré a la selección

¿Qué es lo que te motivó a hacer ese cam-

de la universidad, empecé a entrenar, y conocí

bio?

el gimnasio El Muro donde actualmente entreno. La principal razón fue porque estaba estancada en la fuerza, era mi punto débil, porque yo no hacía Boulder, lo que te da la fuerza necesaria para las rutas, y sabía que si no entrenaba y no trabajaba la fuerza no iba a poder avanzar y mejorar. Además estaba encontrando un tope en las rutas, porque algunos movimientos no los


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podía hacer. Entonces sabía que necesitaba a

¿En qué consisten tus entrenamientos?

alguien que me ayudara a fortalecer ese punto. Hago cosas todos los días menos los sábados, Además lo hice porque para

en instancias muy separadas, y períodos cor-

mí la escalada tiene mucho

tos, lo que me da tiempo para descansar. Es

de superación personal e ir

decir, por ejemplo hago Boulder 2 veces a la

forzando mi cuerpo siempre al

semana, en que las sesiones son más dirigidas

máximo, como me encanta

y más cortas, de 1 hora y media; hago ruta 2

la ruta, trato ir avanzando

veces a la semana también de 1 hora y media,

en lo que me cuesta, y

en la que una es más técnica y corta, y la otra

si me falta fuerza, busco

la medimos en número de rutas hechas; una vez

ayuda para lograrlo.

a la semana subo el San Cristóbal en bici; más otras sesiones de trabajo físico. Todo esto lo re-

Parece que tienes un gran espí-

parto durante la semana, el sábado descanso y

ritu de superación

el domingo sagrado voy a roca.

Si, soy muy competitiva conmi-

Además de las sesiones de escalada que

go misma, tengo fe en que puedo más y siem-

tienes a la semana, hay otros ámbitos de la

pre me exijo más. Por ejemplo, cuando estoy

vida como familia, estudios, amigos. ¿Cómo

escalando una ruta en la que estoy muerta de

logras compatibilizar todos esos ámbitos con

susto, le doy no más, trato de no seguir el miedo

la escalada y los entrenamientos?

e intentar el paso no más o seguir hacia arriba. Las sesiones de entrenamiento las comenzamos en Diciembre luego de salir de vacaciones, ya que tenía más tiempo para hacer muchas cosas. Pero durante el año, algo personal que me ha ayudado mucho para mantenerme siempre entrenando es que no soy muy buena para ir a


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con los que salgo no escalan, son los amigos de toda la clases, porque lo que me funciona a mí por lo menos es revisar y estudiar sola todo el material

que

suben los profesores a la web. Así no tengo problemas con el cruce de horarios. Además siempre tengo a la escalada como mi mayor prioridad, lo que va primero en mi organización del tiempo, y el resto del tiempo estudio, veo a mis amigos, u otras cosas. Nunca he estado muy colapsada de tiempo. Además nunca siento que deje el estudio de lado, me va bien y tengo buenas notas. En relación a los amigos, hubo un ti empo en que estuve muy fanática de la escalada, en que no carreteaba, y que casi no salía ni veía a mis amigos, pero luego me di cuenta que no hay que volverse loca por la escalada porque también hay que hacer otras cosas, que se pueden compatibilizar, sino no es sano. Y ahora estoy saliendo más, carreteando más, tomo poco, pero trato de controlarme también porque sé que el trasnoche me mata, me agota y me desorganiza toda la semana. Por lo general todos mis amigos

vida que conocí antes de escalar, y trato de dedicarles mis tiempos libres a ellos. También tengo amigos que escalan, pero por lo general a ellos los veo escalando. Los días que salgo son los viernes. Los sábados en la noche no salgo porque el domingo temprano voy a roca y para mí es más importante descansar y rendir escalando que el carrete. Algo que también es importante para mí dedicarle el tiempo suficiente son los tiempos de sueño que me han costado poder regular, eso es fundamentalmente lo que me ha tenido tan cansada, el acostarme tan tarde, lo que hace que rinda menos. Ahora estoy teniendo un horario de sueño más ordenado, tratando de acostarme a las 11, pero en realidad al final es antes de las 12 (nos reímos). ¿Cuál ha sido tu clave para compatibilizar todo? Luego de pensarlo un rato dice riendo: Mi clave para compatibilizar todo ha sido no ir a clases. Que la universidad no sea una carga excesiva y así poder disponer de mejor manera el tiempo para entrenar, estudiar y dejarme tiempos libres. ¿Cómo son tus tiempos con tu familia?


Con mi familia comparto harto, ellos saben que

¿Cómo te ves en un futuro?

soy fanática y les gusta porque es un estilo de vida súper sano. Y a mi mamá la tengo fami-

Es una pregunta difícil, no tengo el espíritu de un

liarizada con todos los términos de la escalada

ingeniero comercial, así como para estar todo el

(dice riendo), con lo que la hago parte de mi

día detrás de una oficina, pero tampoco tengo

proceso. Siempre he tratado de distribuir bien

un plan B. Me encantaría tener tiempo para es-

los tiempos. No desaparezco totalmente con la

calar, para viajar. Me gustaría irme a vivir a otro

escalada, y por ejemplo, como no vivo con mi

lugar, como a España. Pero de trabajo me gus-

mamá siempre la paso a ver, a veces después

taría hacer algo relacionado con la escalada y

de escalar, siempre estamos en contacto.

ojalá combinado con mi carrera, aunque no estoy segura de cómo poder compatibilizarlo. De

¿Y en relación a pololo o pareja?

todas maneras quiero terminar la carrera y luego dedicarme un tiempo a viajar y escalar en roca,

La escalada es mi prioridad y tampoco la deja-

como 6 meses, para ir superándome y logrando

ría de lado por una pareja en estos momentos,

proyectos más duros.

y como en este tiempo estoy soltera, estoy aprovechando al máximo para escalar. Y también tengo más tiempo libre para estar con mis amigos, familia y escalar.

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Chacay es una pequeña localidad cerca de Alcohuaz, al final del Valle del Elqui. Por años fue un lugar de difícil acceso, eran poquísimos los privilegiados en encantarse con su paisaje. Menos aun los afortunados en escalar sus murallas. Eso hasta ahora. El pasado 27, 28, 29 y 30 de Marzo se llevo a cabo el primer Campeonato Internacional de escalada a vista de Chacay 2014. Hablamos con su organizador Rodrigo “Jipi” Moraga, para saber más sobre el evento.


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Rodrigo, ¿Cómo surgió la idea del campeo-

que también es posible explotar los paisajes

nato?

a consciencia, por su belleza y características naturales, y no tanto por sus minerales.

Creo que la motivación de hacer un torneo surge como una forma entretenida de difundir

Chacay actualmente tiene un plan de ma-

la zona. A diferencia de otras zonas Chacay

nejo, el cual fue elaborado en conjunto

fue desarrollado en forma muy lenta y local,

con los dueños de la tierra y del acceso de

principalmente debido a que antiguamente

la entrada. Su único fin es crear un desa-

la caminata de aproximación era de 5 horas.

rrollo sustentable a largo plazo de la zona

Actualmente gracias al camino del fundo del

de escalada. “Nuestra intención - dice

acceso esta marcha se ha reducido a tan solo

Rodrigo - así como la de los lugareños, es

2 horas de caminata. Entonces en el transcur-

preservar en el tiempo las características

so de 8 años se hicieron las rutas. Pero aun la

únicas de flora y fauna que existen en esta

zona era poco conocida y al menos desde

quebrada. Hay que recordar que en el cam-

mi punto de vista, el pleno desarrollo de una

pamento base de Chacay nace un estero

zona implica finalmente su difusión también. El

que abastece de agua potable a toda una

dar a conocer a la comunidad de escalado-

población de personas, plantas y animales.

res que el lugar está ahí y también hacer de

Y esto en el norte del país es un bien esca-

intermediario entre nuestra comunidad y los

so y resguardado que hay que saber cuidar

lugareños que habitan desde antes la zona.

y respetar.” El plan de manejo busca principalmente evitar una sobrepoblación de es-

Pero no solo se quería llegar a la comunidad

caladores en ciertas fechas determinadas,

de escaladores. Rodrigo también nos cuenta

planteando un máximo de 30 escaladores

que es muy importante el crear consciencia

a la vez. Así como establecer ciertas pautas

de que ese hermoso lugar se encuentra ame-

de convivencia con los dueños del acceso,

nazado por la actividad minera. “Siempre es

como cerrar los portones, estacionar solo en

una sombra que amenaza con explotar el sub-

cierta parte y coordinar la subida con sus ho-

suelo, con las nefastas consecuencias eco-

rarios de trabajo (para no toparse en el único

lógicas que todos sabemos”, dice Rodrigo,

y estrecho camino).

agregando que por ello se quiso manifestar


¿Cómo se decidió el formato del campeonato? Debido precisamente a que no queríamos producir un impacto ecológico negativo, fue que decidimos realizar un torneo enfocado solamente en categoría expertos, cosa que no fuese tan masivo pero fuese de alta calidad de competidores y por ende de escalada. Finalmente asistieron un total de 40 personas y compitieron 12 escaladores. Habiendo representantes de todas las edades y de diferentes países. En Chacay se vivió pura buena onda. Un aire de camaradería y apoyo mutuo se respiro todos los días. “Era como si nos hubiésemos empapado de la esencia hippie del Valle del Elqui”, dice riendo Rodrigo. La competencia les exigió el máximo a todos los competidores. Escalando completamente a vista -¡granito blanco y sin magnesio!-, rutas muchas de las cuales recibieron para la ocasión sus primeros ascensos. Finalmente la parrilla de ganadores quedo así: 1º lugar Tomas Ravanal. Chile. 2º lugar Antonio Moya. Argentina. 3º lugar Cyril Mokobodsky. Francia. ¿Cuál es la sensación ahora ya finalizado el campeonato? Como organizadores quedamos muy contentos con lo vivido y compartido, mostramos con orgullo el trabajo de equipamiento y desarrollo de mucho tiempo. Esto va más allá de las puras rutas, sino también la convivencia armónica lograda con los locales y el paisaje. Sin embargo también existe autocrítica: “Debido al temor a que se sobre poblara el evento,pecamos de excluyentes y en ese sentido creo que nos equivocamos. Aprovecho de pedir disculpas a todos aquellos escaladores (sobretodos regionales) que no asistieron por no sentirse invitados.”

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Miedo a Volar

Psicología deportiva

M

uchas veces cuando estamos escalando en ruta sentimos miedo a que podamos caer o que nos pueda

pasar algo. Algunas veces este miedo existe a pesar de que sepamos que estamos escalando

Sergio Miranda Psicologo Deportivo

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con las medidas de seguridad adecuadas y de que el equipo resiste nuestras caídas. A partir de

Sin embargo, la intensidad de la sensación de

esto surgen varias preguntas, entre ellas ¿por

miedo también depende de factores persona-

qué está presente ese miedo? ¿De qué depen-

les, como la timidez del escalador. De hecho,

de? ¿Se podrá disminuir o superar ese miedo?

la timidez hace que tengamos los niveles de

El psicólogo deportivo Sergio Miranda, de años

alerta más disminuidos, y frente a los estímulos

de edad y escalador hace años, nos responde

la persona reaccionará de manera más tardía.

a estas y otras preguntas.

En cambio, a una persona más extrovertida siempre está más alerta a los estímulos y elabora

Antes de todo, Sergio comienza definiendo en

mejores respuestas a ellos. De esta manera, si un

qué consiste el miedo, diciendo que es una

escalador que sufre una caída está con sus nive-

estrategia de supervivencia, como modo de

les de alerta más activados, estará más atento a

protección y alerta frente a estímulos especí-

su alrededor, actuará más rápido y sabrá mejor

ficos que parecieran ser peligrosos o amena-

qué hacer; en cambio una persona más tímida

zantes para la propia integridad. Sin embargo,

estará más impávido ante la misma situación.

dice Sergio que ante esta sensación de miedo el escalador tiene dos formas de enfrentar la

Por otro lado, afirma Sergio que una persona

caída, la cual depende del entrenamiento. La

que haya sufrido un trauma producto de alguna

primera, de alguien con poco entrenamiento,

caída, que pudiese ser en su niñez, escalando u

es quedarse paralizado y no hacer nada frente

otra situación, también va a influir en sentir una

a la situación; y la segunda, de alguien con bas-

sensación exacerbada de miedo al experimen-

tante tiempo entrenando, consiste en saber qué

tar una caída de altura, y cada vez que el de-

hacer en ese momento y por lo general toman

portista llegue a una determinada altura y sienta

la caída como un fracaso de llegar a la meta o

esta sensación de caer, en cualquier momento

no cumplir con los objetivos planteados.

se desencadena el trauma que él experimento hacia un tiempo atrás. Cuando sucede eso quiere decir que es un trauma no sanado com-


16 pletamente. Además, la sensación de miedo in-

cuesta un poco. Es trascendental darle como

controlable siempre va a ser una limitante para

terapia al deportista que diga durante una se-

el escalador, ya que no le permite subir de grado

mana una serie de repeticiones verbales del tipo

de dificultad, y siempre estará escalando tenso

“soy bueno, confío en mis capacidades, tengo

con el miedo de que se pueda caer. Y es aquí

talento, etc.”, para con ello cambiar la parte

mismo donde se le deben entregar herramientas

emocional y ser más optimista.

para que el deportista logre superarlas. Todo lo que se logre con el deportista desde Entre las herramientas que se le puede entregar

lograr controlar la sensación de miedo a poder

a un deportista consiste en realizar cursos para

revertir pensamientos negativos, la sumatoria de

combatir estos miedos. Son cursos con mucha

toda la terapia es un aprendizaje que se adquie-

base práctica, que consisten en ejercicios don-

re. Es importante que el psicólogo del deportista

de el deportista logra llegar a una determinada

sea creativo en la terapia, de manera que el

altura y luego se le ordena que se tire al vacío,

aprendizaje sea más fácil para él, y que además

repitiendo este ejercicio varias veces, de mane-

sea un apoyo en los momentos más importan-

ra que vaya adoptando confianza y que frente

tes de su carrera como deportista, por ejemplo

a una caída él se dé cuenta de que la cuerda lo

en campeonatos o trabajando un proyecto en

ayuda y lo sostiene. La práctica de estas caídas

roca, ya que si surgen pensamientos negativos

comienza con una altura de 10, 15, 20 centíme-

debido al nerviosismo o tensión de la situación,

tros y así sucesivamente va aumentando la altu-

es importante trabajarlos en el minuto para lo-

ra de la caída hasta llegar a 3 incluso 4 metros.

grar superarlos.

Por otro lado, también se trabajan los pensa-

Por otro lado, es relevante destacar que el tra-

mientos negativos que existen en el momento en

bajo con el deportista es recomendable que

que el escalador tiene miedo. Estos pensamien-

sea individual y no grupal, debido a que cada

tos negativos por lo general son del orden de

persona, y por lo tanto, cada emoción también

relación con su capacidad física, como “no ten-

es única y particular, siendo más efectivo el tra-

go fuerza, tengo muy baja estatura para realizar

bajo personal. Sin embargo, muchas veces los

esa tomada, etc.”. O también puede comenzar

recursos económicos y de tiempo no alcanzan

con una negatividad respecto al ambiente que

para un trabajo tan minucioso y se debe trabajar

lo rodea, es decir: “es muy peligroso, la cuerda

grupalmente, lo que da buenos resultados, pero

es muy chica, el asegurador es inexperto, si cai-

no tan profundos como el trabajo individual.

go voy a llegar al suelo”. Pero cuando se quitan dichos pensamientos, el escalador logra superar

Actualmente Sergio está creando un taller sobre

sus miedos y logra grandes avances en el depor-

el miedo a caer en escalada, el cual tendrá la

te, ya que es muy importante darse cuenta que

modalidad de ser un taller grupal, práctico y de

cuando cambia el pensamiento también cam-

trabajo en terreno, para todos aquellos que les

bia el mundo emocional.

cueste más controlar el miedo al escalar y para que no pierdan la esperanza de que sí se puede

La manera que se revierte todo pensamiento negativo es obviamente con lo contrario, dice Sergio, como por ejemplo “soy bueno, tengo fuerza, etc.”, pero todo ello se trabaja y a veces

llegar a la cima.


17 Testimonio: Sara Aylwin es escaladora y profesora de escalada, quien comenzó a practicar este deporte hace 24 años. A pesar de su vasta experiencia afirma que algo que siempre le ha costado es el miedo a las alturas.

“P

46/24

ara la época en que comencé a escalar solo se hacía en roca, y por lo mismo el tiempo que

se le podía dedicar era poco. Desde el principio

embargo también pienso que siempre puede

solo escalaba en top, nunca punteando debido

haber un error humano, por eso hay que tratar de

a que es peligroso y me daba miedo, evitaba

evitarlo a través del chequeo cruzado, es decir,

hacerlo para no pasarlo mal. Es la altura la que

tanto escalador como asegurador deben fijarse

me da miedo, por el solo hecho de estar en alto y

de que todo esté bien antes de escalar. Cuando

caer al suelo. Además siempre siento que el equi-

estoy asustada lo expreso y grito, no escondo mi

po no me va a aguantar y caeré al suelo. Eso me

miedo, y así también busco mantener al asegu-

asusta, además que el solo hecho de imaginar

rador atento. Pienso que echar para afuera el

que no voy a poder escalar la ruta y caer, me

miedo me libera, no es bueno guardárselo como

atemoriza.

lo hacen algunas personas.

Me considero una persona miedosa y cuidadosa,

Por otro lado, como profesora de escalada creo

y eso influye en mi miedo a las alturas, aunque no

que puedo ayudar a mis alumnos a superar sus

es algo indigno, solo soy miedosa y ya, y es algo

miedos porque es lo que a mí más me ha cos-

que he podido ir superándolo ya que en un princi-

tado, y comprendo lo que le pasa a la gente. Es

pio, por orgullo y al ver a la demás gente puntear,

algo que lo trabajo con mis alumnos, los hago

me decía a mí misma ¨cómo no voy a poder ha-

subir al Boulder o subir con cuerda una ruta y les

cerlo yo también¨. Con el tiempo comencé a te-

digo que se suelten, para que se vayan familiari-

nerle mayor confianza al asegurador y al equipo,

zando con las caídas. Sin embargo, uno perfec-

empecé a probar punteando, siempre diciéndo-

tamente puede escalar sin puntear pero al final

me antes de comenzar a escalar ¨esto es seguro,

uno puntea por querer atreverse a hacerlo.

no me va a pasar nada¨, me servía bastante. Sin


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acc dente en 1ª persona F elipe Rojas

F

23/5

ue en abril del 2012. Fui a las Chilcas con

más. Necesitábamos hielo seco para poder

3 amigos. Me había superado en algu-

mantener el dedo y recuperarlo por cirugía.

nas rutas y ya al final del día y para soltar

Nos estábamos yendo, estaba desesperado

un poco fuimos a una ruta más tranquila. En

y al bajar se acerca una mujer con el típico

el crux igual iba cansado, ahí iba a encha-

perro ermitaño y le grité “¡porfa agarra al pe-

par y agarré la cuerda pero desde el lado

rro que se va a comer mi dedo!”, no entendió:

contrario. Es decir, iba a tomar la cuerda con

“¡maraca, agarra el perro o te mato!” grité,

la mano derecha y debí entrar por la pierna

creo que por la adrenalina del momento dije

derecha para levantarla, pero lo hice por el

eso, pero además esa adrenalina me ayudó

lado izquierdo de manera cruzada, entonces

a llegar al auto y no me hizo sentir tanto dolor.

al tomar la cuerda giré la mano y se formó

Partimos a Santiago, al Hospital del Trabaja-

un bucle en mis dedos meñique, anular y el

dor para intentar rescatar mi dedo a través

de al medio. Intenté enchapar pero caí y

de una cirugía. Luego de una semana en

se me estrangularon los tres dedos cuando

cama con un tratamiento de drenado de

la cuerda se tensó y vi cómo salía un dedo

sangre que me hacía retorcerme de dolor,

hacia arriba. Quedé colgando con los dedos

el dedo comenzó a ponerse negro y tuvieron

estrangulados hasta que mi amigo Joaquín,

que amputármelo y comenzar con un trata-

compañero de medicina, me bajó hasta el

miento con el cual estuve casi 1 año sin es-

suelo y me quitó el bucle de los dedos. El bu-

calar. Actualmente siento la falta de mi dedo

cle que estrangulaba mis dedos era del porte

meñique al escalar, pero escalo con mayor

de un anillo de matrimonio. El dedo chico se

tranquilidad, aprendí a ver la escalada como

cortó pero quedó colgando de un nervio, el

una satisfacción y auto superación personal

anular quedó fracturado en partes pequeñas

más que una competencia con otros escala-

y el de al medio se luxó. Joaquín puso el resto

dores por probar quién es mejor.

de dedo donde correspondía y no me soltó


Productos &

20

R

N

o todas las formas de escalada son iguales. Por lo mismo, los distintos arneses se ajustan a los requerimientos de cada disciplina. Infórmate de cual se acomoda más a tus necesidades.

Gonzalo Ramírez

Seba Rojas

escalada deportiva

escalada tradicional

25/7

24/10

Lo primero que pienso es

Para mi un arnes Debe

en su vida útil, ¿3 o 4 años

contar con unas perneras

como mínimo? Es por esto

y una cinta de espalda lo

que debemos elegir informa-

suficientemente ancha y

dos de forma de garantizar

acolchada para que pue-

seguridad, comodidad y compatibilidad con la

das estar colgado todo el día sin que moleste.

modalidad de escalada que queramos realizar. La 2ª pregunta fue, ¿En qué situaciones lo voy a

Por otro lado un arnés de escalada tradicio-

utilizar? Inicialmente sabía que iba a hacer de-

nal debe tener muy buenos porta equipos

portiva durante un largo tiempo, por lo que no

para poder colgar mucho equipo pesado. Lo

me importaba si el arnés no era muy acolchona-

otro que yo busco en un arnés de escalada

do ya que no iba a pasar horas colgado. Tam-

tradicional es que las perneras se puedan

bién tenía claro que no iba a hacer escalada

abrir con el fin de poder ponerse el arnés

alpina o pasar encordado subiendo cerros, por

cuando uno esta con botas y los crampones

lo que no necesitaba tener perneras regulables.

puestos. Finalmente algo muy importante en un arnés de escalada tradicional es que

Respecto a el aguante del arnés, no me preocu-

tenga una cinta trasera de la cual también te

pé, ya que confié en que estos accesorios están

puedas colgar ya que a veces es necesario

probados, pero con el tiempo entendí que los

hacer maniobras en donde es mas comodo

arneses de cinta no son recomendados para

estar amarrado de la espalda.

escalar punteando, debido a que no aportan a la cadena de absorción de impacto, solo fueron diseñados para escalar en top. Ahora, años después de haber comprado mi primer arnés puedo decir que lo hay que tener en cuenta al elegir uno es: edad y sexo del usuario, tipo de escalada que realizará (top rope o punteando) y modalidad (deportiva, varios largos, alpina).


21

Cinta de aseguramiento: Anilla donde se

Porta equipo: Echas de plástico y/o cintas

pone el sistema de aseguramiento o el des-

cuyo fin es transportar equipo, ojo no están

pendedor en el caso de un rapell.

echas para autoasegurarse.

Cinturón: Tal como su nombre lo indica va en

Perneras: Puede o no ajustarse a las piernas me-

la cintura y no a la altura de las caderas, es la

diante hebillas, en el caso de no poseer hebillas

primera parte del arnés en ajustarse, una vez

deben preocuparse que al ponérselo su mano

que esté ajustada a la cintura se procede a

estirada caiga entre su pierna y la pernera.

ajustar las perneras. Hebillas: Principalmente tenemos de dos tipos, Cinta haul loop o posterior del arnés: Cinta

las autobloqueantes (compuestas de 2 placas

que está diseñada para transportar equipo

metálicas) donde basta tirar la cinta para ajustar

de mayor peso, con el cual se dañaría el por-

y las simples (compuestas con una placa metá-

ta equipo, puede usarse para poner lastre en

lica) en las cuales hay que devolverse sobre la

un entrenamiento.

hebilla para ajustar.


23

Totoralillo Por Michael

Ocayo

18/5

N

uestro viaje comenzó en Santiago,

obviamente no nos queríamos quedar tirados

buscando gastar el menor dinero po-

en la carretera, conservamos la calma buscan-

sible, es así que nos fuimos en bus, hi-

do ser lo más diplomáticos posibles y funcionó. Al

cimos vivac y cocinamos con leña. La idea es

auxiliar le pedimos que nos dejara en Totoralillo,

que de nuestra experiencia puedan rescatar

antes de Coquimbo ya que de Santiago a Co-

datos útiles por si les interesa escalar en estos

quimbo hay unos 3 Totoralillos, precisamente en

lugares, además recopilamos información

el paradero que está a un costado de un paso

que les puede ser útil de la experiencia de

peatonal, llegamos a destino a las 5:30 hrs diri-

otros escaladores que hicieron el mismo viaje.

giéndonos directamente a Golden, donde no hay agua por lo que es necesario cargarla.

El buz salió el día lunes a las 23:30 hrs, los pasajes los compremos ese mismo día a las 11:00 horas

Golden es un lugar bastante limpio, en general

por un costo de $24.000 ida y regreso, nosotros lo

solo llegan escaladores, es bastante seguro, hay

tomamos a eso de las 1:00 hrs en el peaje de Las

gran diversidad de boulders de V0 a V11 y varios

Vegas a unos 30 km pasado Las Chilcas. Logra-

proyectos de más dificultad, la escalada es de

mos partir después de unos 20 minutos de discu-

harto taco y empeine por lo que las piernas que-

sión con los auxiliares y el chofer, porque según

dan adoloridas.

ellos los crashpad no cabían en los maleteros,


24 Afortunadamente

estaba nublado y bastante

blemente está bastante sucio, papeles, botellas,

fresco para escalar, así que nos detuvimos a

vidrios, pañales, además los bañistas hacen sus

comer recién a las 15:00 hrs, no fue fácil prender

necesidades en más de algún Boulder, les re-

fuego ya que en general hay matorrales y poca

comiendo que eviten ir y si lo hacen traten de

leña buena, así que la recomendación es a lle-

escalar lo más lejos posible de la playa.

var cocinilla. Pasamos por el pueblo cuando regresábamos A las 17:00 hrs decidimos ir a la playa de Toto-

a Golden, hay unos 3 negocios bastante jun-

ralillo, donde también hay Boulder, nos demora-

tos, pueden encontrar de todo, fruta, verdura,

mos unos 20 minutos en ir de Golden a la playa.

hamburguesas, galletas, pan, carbón, incluso la Gotita para los que se quedan sin piel, estos

Los Boulder de Totoralillo son de muy buena

están abiertos desde las 9:00 a las 21:00, pero

calidad, granito amarillo y basalto, el cual es

es variable ya que son atendidos por sus due-

bastante más abrasivo, de V0 a V9, lamenta-

ños.


Dormimos esa noche bajo un Boulder para

Ya en el centro de Coquimbo tomamos una

protegernos del viento, la noche fue agra-

micro en dirección a el fuerte, lugar donde

dable, fresca no pasamos frio. Al día siguien-

esta Monster, la micro es la N° 1 y costo $350

te, miércoles, nos quedamos escalando en

por persona, te deja a 200 metros del fuerte.

Golden, esa noche decidimos dormir en un camping, el cual costo $4.000 por persona,

Los boulders de Moster son muy buenos, ami-

volvimos a hacer vivac, esta fue la peor deci-

gables con la piel, cercanos entre sí, de V0 a

sión que pudimos haber tomado, a diferencia

V11, con harto taco y agarres de todo tipo,

de Golden en el pueblo donde está el cam-

hay algo de basura pero nada desagrada-

ping hay una enorme cantidad de zancudos,

ble, nos dio una sensación de inseguridad tal

los cuales nos picaron toda la noche, por lo

vez sea por lo encajonado del lugar y porque

que la recomendación es que en el pueblo

anda poca gente, así que sería bueno ir en

se duerme con carpa o por lo menos mosqui-

grupo.

tero. A las 20:00 hrs nos fuimos de Monster, La miEl día jueves, ultimo día, decidimos ir a Mons-

cro se toma justo al frente de donde nos dejó

ter en Coquimbo, donde también tomaría-

la micro que nos trajo, nos dejó en el centro.

mos el bus de regreso a Santiago, salimos a la

Para hacer la hora, y para comer fuimos al

carretera a las 10:30 hrs para tomar una micro

puerto donde hay unas picadas buenísimas,

que nos llevara a Coquimbo, esperamos en

finalmente tomamos el bus a las 23:00 hrs y

el paradero, el mismo donde nos dejó el bus

llegamos a Santiago a las 6:30 hrs.

que nos trajo de Santiago, a las 11:30 hrs paso la primera micro, la cual no podía estar más llena, así que la dejamos pasar, a las 12:00 hrs paso otra que tenía sus vidrios escritos con cal

Datos útiles.

“Coquimbo a 1000”, obviamente era pirata,

Cabañas, Apart. Pera 4 personas,

no la tomamos, porque igual estaba llena,

Con luz, agua caliente, baño, co-

por lo que hicimos dedo, a los 10 minutos nos

cina con gas, platos, ollas, refrige-

paró una camioneta, por lo que hagan dedo

rador, parrilla, estacionamiento,

si no quieren perder su tiempo. A mitad de

cama matrimonial y camarote. Por

camino entre Totoralillo y Coquimbo vimos el

$25.000/día, teléfono 74988111,

bus pirata que dejamos pasar. El bus estaba

ubicación manzana 7 sitio 18, pre-

detenido en la mitad de la carretera, y en

guntar por Ernestina Valenzuela.

sentido contrario al tráfico, seguro se le freno una rueda trasera y eso lo hizo voltearse, afor-

Camping. Con luz, ducha calien-

tunadamente no vimos a nadie herido, así

te,

que ojo con los buses pirata.

comunitario, parrilla. Por $4.000/

baños,

mesas,

refrigerador

día. teléfono 74988111, ubicación manzana 3 sitio 1, preguntar por Ernestina Valenzuela.

25


26

Cadena dinámica de seguridad

E

n la edición anterior terminamos definiendo el concepto de factor de caída, el cual relaciona metros de caída so-

bre metros de cuerda activa que absorban la caída, pero ¿Qué significa cuerda activa? y ¿Qué factores la determinan?, es por esto que hoy partiremos con este concepto.

Cuerda Activa

E

xisten ciertos factores que limitan que toda la cuerda que esta entre

el asegurador (la que sale del sistema de aseguramiento, ATC, Grigri, etc.) y el escalador (nudo ocho) logre absorber el impacto de la caída, es decir no toda la cuerda esta activa para absorber el impacto, ejemplos de esto serían:

NO recomendada


27

NO recomendada

RECOMENDADA

Asegurador muy separado de la pared: donde además será muy difícil que el pueda dinamizar una caída correctamente, Lo recomendable seria que el asegurador se acerque a la pared y que el mantenga una cantidad de cuerda dada acorde con la situación, no en exceso como comúnmente vemos.


28

NO recomendada

RECOMENDADA

Rutas que Zigzageen: donde se genera mucho roce entre los mosquetones de las cintas exprés y la cuerda, la solución a esto sería el uso de cintas más largas en aquellas chapas donde la cuerda formara un ángulo, la idea es buscar que la cuerda adquiera una conformación lo más recta posible.


29

RECOMENDADA

NO recomendada

Rutas donde se genere mucho rose entre la cuerda y la roca: al igual que en la situación anterior, lo correcto sería el uso de cintas más largas en aquellas chapas donde la cuerda tienda a tener más rose con la roca.


30

D

os chilenos, dos bicicletas y México al

Tanto Lautaro como Romano se definen pri-

final del camino. Dos amigos comien-

mordialmente como escaladores. “Los dos

zan una travesía por Latinoamérica a

nos levantamos y acostamos pensando en lo

punta de pedaleos. Solo una cosa los hará

que ya hemos escalado y en lo que escalare-

detenerse; la escalada.

mos al día siguiente.” Para Romano la escalada se le dio con sus estudios, “(…) estudie

Lautaro Bustamante y Romano Marcotti se

ecoturismo y desde ahí que la escalada y el

conocieron escalando en San Pedro hace

montañismo se transformaron más que nada

un par de años. Solo hizo falta tirar unas

en un estilo de vida.” Para Lautaro en cam-

cuantas rutas juntos para que decidieran

bio el asunto comenzó como un hobbie de

viajar pedaleando y escalando por casi

verano, que luego termino por convirtirse en

toda Latinoamérica juntos. Ambos tenían

su gran pasión.

ganas de subirse a su bicicleta y recorrer lo más que pudieran. Pero no fue hasta que se dieron cuenta que les interesaba lo mismo que decidieron hacerlo juntos. En ese minuto se hicieron la pregunta, bueno ¿A dónde vamos?, “(…) decidimos que México iba a ser nuestra gran meta, pasando por todos los lugares con roca habidos y por haber durante el recorrido. “

¡Sabemos que el desafío es gigante!


31

Ayuda estamos

atrapados

en una imprenta

¿Cuál va a ser el recorrido que harán?

Cuéntennos de la preparación ¿Fanáticos de las bicicletas?

El recorrido comienza desde San Pedro de Atacama y finaliza en México. El plan es

La verdad es que no tenemos mucha expe-

pasar por Bolivia, Perú, Ecuador, Colombia,

riencia en viajes largos en bicicleta. ¡Sabemos

Venezuela y Centro América. La idea es estar

que el desafío es gigante! Sufriremos en las

acompañados por la Cordillera de Los Andes

primeras semanas, pero vamos mentalizados

durante la mayoría de nuestro viaje. El total

para soportar todo lo que se viene. Una de

del recorrido será de principio a fin sólo en

las grandes razones por las que nos decidimos

bicicleta, sabemos que es un gran desafío,

viajar juntos fue la inexperiencia de ambos en

pero creemos que este medio nos dará toda

este tipo de viaje. ¡Estamos claros que cuan-

la libertad que necesitamos.

do uno flaquee va a tener al otro para que lo anime!


32

De todas formas los dos nos hemos puesto a

camino.

aprender sobre mecánica en bicicleta y hemos estado recolectando información y con-

No hay un motivo único para emprender esta

sejos sobre cómo racionar la comida, sobre

aventura. Ambos coinciden en que quizás la

ritmos y ejercicios para aminorar las conse-

mayor inspiración viene de la oportunidad de

cuencias para el cuerpo de un viaje tan largo

aprender, “Comenzar a recorrer el camino

en cleta.

que nos llevará a ser cada día mejores deportistas, amigos, escaladores… mejores per-

Ciertos lugares son para Romano y Lautaro

sonas. Conocer las diferentes culturas y como

hitos en el viaje. Mecas de la escalada. Es-

ellas influyen en este mundo escalador que

tos son Hatum Machai en Perú, Cojitambo y

nos ha vuelto locos. “

Quyuja en Ecuador; Villa María, Suesca, y El Peñon en Colombia; y Los Tepuy en Venezuela. Pero de todas formas pretenden pasar por sectores más pequeños de escalada y descanso que se vayan presentando en el

Al cierre de esta edición los chicos se encuentran escalando

en

Rumi

Campana

en

Oruro,

Bolivia.

Si quieres seguir su travesía búscalos en facebook como “Apretando en Bici”.

Lautaro Bustamante, Sang De Brabander y Romano Marcotti


Ven a El Muro a aprender con nosotros este apasionante deporte! Contamos con las instalaciones más completas para aprender y entrenar, queremos que seas un mejor escalador.

•Tenemos un staff de profesores especialistas y apasionados por la Escalada, que te ayudaran con la técnica, la táctica y la preparación física especifica necesaria para superar tu nivel.

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Primer Pegue 002  

Campeonatos - 1er abierto Primer pegue Entrevista - Belen Villalon Bitacora del viajero - Totoralillo Regiones - Apretando en bici

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