8 DE JUNIO DEL 2014
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L A C A R R E R A: SA LU D Y E M O C IÓN
E
l atletismo es un deporte que contiene un gran número de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura. Es uno de los deportes practicados mundialmente. Los primeros vestigios de las competencias atléticas se remontan a las civilizaciones antiguas. El atletismo fue desarrollándose a lo largo de los siglos, desde las primeras pruebas hasta su reglamentación. De todas las actividades deportivas, las carreras a pie son las más practicadas, y en los Juegos Olímpicos fueron incluidas desde su comienzo. Consisten en recorrer un corto espacio, desde 100 metros hasta 400, en el menor tiempo posible. Los 100 metros es la carrera más corta en el calendario de actividades al aire libre. Es también una de las más antiguas, ya que se encuentran indicios de esta carrera en el siglo XV antes de Cristo. La carrera de 200 metros actual es similar a la longitud en el estadio en la Antigua
Grecia. Los 400 metros tienen su origen en el doble estadio (384 metros) prueba realizada en la antigüedad. A la acción y efecto de correr se le denomina carrera y deportivamente se define como un paso en el cual, en un determinado momento ninguna de las extremidades motrices se encuentran en contacto con el suelo. La carrera es una forma de ejercicio tanto aeróbica (ejercicio físico que necesita de respiración), como anaeróbico (actividades breves basadas en la fuerza). Como anteriormente
se dijo, las carreras a pie son eventos para determinar cuál de los competidores corre una cierta distancia en el menor tiempo. En la actualidad los eventos de carrera a pie constituyen el núcleo del atletismo. Correr es un proceso difícil y coordinado que involucra todo el cuerpo, cada ser humano corre de una manera diferente, pero ciertos aspectos generales de los movimientos de la carrera son comunes. En la carrera cada zancada se puede dividir en tres fases: apoyo, impulso y recuperación. El apoyo y el
impulso ocurren con el pie en contacto con el suelo, la recuperación ocurre con el pie en el aire. La postura debe ser erguida y ligeramente inclinada hacia adelante,. Últimamente se ha puesto muy de moda la carrera hacia atrás conocido en inglés como “Reverse Running”, se inició en el Reino Unido, y es muy recomendable porque ofrece muchos beneficios para la salud. Correr hacia atrás requiere de un esfuerzo físico de lo normal. Los niños pueden iniciar a practicar este deporte a la edad de 10 años.