Posbankloopkrant 2014 by Posbankloop Velp

27 & 28 SEPTEMBER 2014

W W W. P O S B A N K L O O P. N L

Rheden Sportief plezier

De gemeente Rheden is met haar zeven dorpen, het Nationaal Park De Veluwezoom en de IJsselse uiterwaarden een bron van inspiratie voor tal van sport(ieve) evenementen. Een greep uit de meest bekende evenementen en hun websites.

Wij wensen alle deelnemers en bezoekers van de Posbankloop sportieve en gezellige dagen! Graag zien wij u nog eens terug in onze gemeente, misschien bij één van de onderstaande evenementen of activiteiten? Rhedense Fiets4daagse De Rhedense Fiets4daagse ‘natuurlijk de mooiste!’ behoort tot de middelgrote fietsevenementen in Nederland. Het is een sportief evenement waarbij de gezelligheid overheerst en niet de massaliteit. U kunt kiezen uit mooie routes van 30, 50 en 80 km. www.fiets4daagserheden.nl

Paardrijden Verken met uw paard het ‘gouden randje’ van de Veluwe. U vindt hier prachtige natuur, bossen vol statige beuken, heuvels met schitterend uitzicht over de uitgestrekte heidevelden en het uiterwaardengebied van de IJssel. In de gemeente zijn verschillende plekken waar u en uw paard welkom zijn, al dan niet op de aangelegde ruiter- en menpaden. U kunt zelf uw route bepalen of één van de gratis routes downloaden. www.lekkerpaardrijden.nl

Wat is er nog meer te doen in Rheden? Cricket, fitness, wandelen, mountainbiken, lange afstands(fiets)tochten, zwemmen, waterfietsen, downhillsteppen, langlaufen (’s winters én ’s zomers), hondenraces, vissen, diverse watersporten etc.

Kijk voor meer informatie op www.veluwezoom.nl

POSBANKLOOP VELP 2014

Wim van de Giesen zwaait af als voorzitter Posbankloop, oud-wethouder Ron König volgt hem op

‘We hebben iets goeds neergezet’

ALGEMEEN

Accent steeds meer op omgeving Op de erelijst van de Posbankloop komen namen voor van illustere Afrikanen en andere buitenlandse topatleten. Niet echter in de uitslagen van de laatste jaren. Anno 2014 is de Posbankloop zeker nog een wedstrijdloop, maar het recreatieve karakter is minstens zo belangrijk. Wim van de Giesen: “We hebben lang op het standpunt gestaan dat aansprekende winnaars goed zouden zijn voor de landelijke uitstraling van de Posbankloop. Daar zijn we op teruggekomen. Sinds enkele jaren zetten we vol in op de mooie omgeving en de goede organisatie. We hopen dat deelnemers zich daardoor aangetrokken voelen. Dat werkt ons inziens beter dan hopen op een soort identificatie met toplopers.”

De komende en gaande man op de Posbank. Rechts Wim van de Giesen, links Ron König.

Sinds begin deze maand heeft de Stichting Posbankloop een nieuwe voorzitter. Ron König is Wim van de Giesen opgevolgd. Zeseneenhalf jaar heeft Wim van de Giesen het gedaan. Het laatste halfjaar als ‘interim’ omdat nog geen opvolger was gevonden. Hij is blij met oud-wethouder Ron König en niet alleen omdat hij nu echt af kan zwaaien. Wim van de Giesen: “Ik kan ook met een gerust hart terugtreden. Ron is geknipt voor deze functie. Een Velpenaar, iemand met bestuurlijke ervaring en met affiniteit met hardlopen. Bovendien is hij een stuk jonger dan ik.” De toekomst is aan Ron König, het verleden aan Wim van de Giesen. Koud met pensioen maakte de oud-gemeentesecretaris van Rheden in 2008 zijn opwachting bij de Posbankloop. Ruim zes jaar in één alinea. Wim van de Giesen: “Wat niet veranderd is, is dat Cees Ursem de belangrijkste man is in het organisatieteam. Hij deed alles en doet nog steeds heel veel. De organisatie er omheen is wel

verbeterd. Ik ben de eerste voorzitter geweest van een bestuur dat iets meer op afstand lijnen ging uitzetten. Ondanks het feit dat we door de jaren heen behoorlijk veel bestuurswisselingen hebben gehad is dat goed gelukt. De Posbankloop is steviger op de kaart gekomen.” De laatste jaren wordt het organisatiebureau gerund door Cees Ursem, Harry Kranenburg (tevens penningmeester van het bestuur) en Bart van Mourik. Een drietal dat onderling een ‘klik’ heeft. Wim van de Giesen: “Die klik is belangrijk, anders werkt het niet. Een bezwaar is wel dat Cees, Harry en Bart, net als ik, al wat ouder zijn. Dat is niet goed. De Posbankloop heeft verjonging nodig. Ook om meer te kunnen doen met de social media. Harry Kranenburg haakt op 1 januari ook af. Het zou mooi zijn als we ook voor hem een jongere opvolger kunnen vinden.” Kwaliteit op peil Over de ontwikkeling van de Posbankloop als evenement is Wim van de Giesen tevreden. “In

Ron König: continuïteit

Fotografie: Christiane Bahr

een crisistijd waarin het moeilijk is sponsors te vinden en te behouden, zijn we wat deelnemers betreft toch ieder jaar iets gegroeid. Bovendien hebben we de kwaliteit op peil kunnen houden. De Posbankloop heeft in het hardloopwereldje een goede naam. Omdat we het goed voor elkaar hebben, maar natuurlijk ook vanwege de fantastische omgeving waarin het evenement plaatsvindt. De natuur blijft ons unique selling point.” De Posbankloop werd tijdens de regeerperiode van Wim van de Giesen uitgebreid met enkele wandeltochten en dit jaar met een trail en een cross duatlon. Een bewuste keuze. “Waarom zouden we ons beperken tot hardlopen? Ook voor wandelaars is Velp en omgeving een fantastisch gebied. Het gaat erom dat je mensen hebt die het organiseren en die hebben we. Nu ook voor de trail en de cross duatlon.” “Omdat we dit jaar twintig jaar bestaan vind ik het mooi dat we die uitbreiding juist nu kunnen realiseren. Zoals ik ook blij ben met de streekmarkt die dit jaar op zondag wordt gehouden in de Emmastraat.” Samenvattend stelt Wim van de Giesen: “Het waren mooie jaren. Met z’n allen hebben we iets goeds

De keuze heeft ook een financiële kant. “Uiteraard. In deze mindere tijd zijn we geen euro’s meer kwijt aan startgelden. Er is wel gewoon prijzengeld. Als er toplopers zijn die dat voldoende interessant vinden blijven ze van harte welkom.”

Kantoorruimte vrij? De organisatie van de Posbankloop is op zoek naar een nieuwe kantoorruimte. Het huidige kantoor moet per 1 januari worden verlaten. Heeft u een leegstaande ruimte of weet u een geschikt kantoor, neem dan contact op met Cees Ursem, telefoon 06 1313 2938.

neergezet. Alles draait tegenwoordig om ‘beleven’ en als je dat projecteert op de Posbankloop durf ik te stellen dat het evenement in brede kring positief wordt beleefd. In totaal bijna 6.000 deelnemers plus vele duizenden toeschouwers beleven lol aan de Posbankloop, het grootste evenement van de gemeente Rheden. Ik hoop van harte dat de Posbankloop op een goede manier overleeft. Voorlopig maar eens op richting 25e editie!”

De Posbankloop is blij met Ron König en Ron König op zijn beurt is blij met de Posbankloop. “Een prachtig evenement in mijn eigen dorp en gemeente. Ik wil graag mijn bijdrage leveren aan het in stand houden van de loop.” Oud-wethouder Ron König is een recreatieve hardloper die, hoewel sinds enige tijd geblesseerd, een keer of drie per week de schoenen aantrekt om een uurtje te lopen. Daarnaast brengt hij regelmatig tijd door langs de atletiekbaan om zijn talentvolle dochters Vere (19) en Bente (16) aan te moedigen. Beiden bedrijven hun sport op nationaal topniveau. Op de vraag van organisator Cees Ursem om Wim van de Giesen op te volgen als voorzitter van de Stichting Posbankloop, zei Ron König volmondig ja. Sinds 1 september is hij officieel in functie. Luchtkastelen bouwt hij niet. Het gaat de tegenwoordig als zelfstandig ondernemer werkzame Velpenaar vooral om continuïteit. “Ik wil de lijn die door het huidige bestuur is uitgezet doortrekken. Dat betekent verbreden en uitbouwen. Daarnaast wil ik een poging doen de lokale Velpse ondernemers meer bij de loop te betrekken. Ik denk echt dat ze nog kansen laten liggen.”

Oerrr-krachten in de natuur

Ontdek je eigen Oerrr-krachten. Meld je aan op Oerrr.nl

POSBANKLOOP VELP 2014

HARDLOPEN

Amerikaanse Nederlander Zac Freudenburg graag geziene gast bij wedstrijden in deze regio

Liefde voor hardlopen in de ‘bergen’

INFO HARDLOPEN INFORMATIE Wat

Zac Freudenburg is een geboren Amerikaan (inmiddels genaturaliseerd tot Nederlander) die in Groningen studeerde, tegenwoordig met vrouw en kinderen in Diemen woont, werkt in Utrecht en graag hardloopt in deze regio. “Vanwege de ‘bergen’ bij jullie”, glimlacht Zac Freudenburg. Zondag 28 september staat hij voor de vijfde keer aan de start van de Posbankloop.

ROC A12 6.2 km Tenson Posbankloop 15 km

Wanneer

Zondag 28 september 2014

Start en finish

Centrum Velp, startbureau Sportcentrum De Dumpel

Starttijden Achter drie Afrikanen, een Belg en een Nederlander, werd Zac (van Zachary) Freudenburg vorig jaar zesde op de 15 kilometer van de Posbankloop. Zijn tijd: 48 minuten en 49 seconden. Geen tijd om ontevreden over te zijn, maar hij kan sneller.

6.2 km: 13.00 uur 15 km: 14.00 uur

Kosten

6.2 km: 10 euro 15 km: 15 euro

Inschrijven “Mijn pr op de 15 kilometer heb ik gelopen in Nijmegen bij de Zevenheuvelenloop, 47,27. Hoewel de Posbankloop zwaarder is, heb ik in Velp toch een keer rond de 48 minuten gelopen. Daar ga ik dit jaar ook voor. Het parcours ligt me.” Zac Freudenburg (36) heeft een verhaal. Omdat hij Amerikaan is van geboorte en omdat hij een bijzondere hardloper is. Zac Freudenburg is betrekkelijk klein van stuk en daar komt zijn voorkeur voor heuvelachtige parkoersen uit voort. “Ik loop vrij gemakkelijk bult op. Dat is ook de reden dat ik graag meedoe aan de Posbankloop en andere lopen met hoogteverschil in de regio Arnhem/Nijmegen.” Emmapiramide Het mooiste deel van de Posbankloop is voor Zac Freudenburg de beklimming van de Emmapiramide. “Die haarspeldbochten bovenaan doen me denken aan de bergen in de Tour de France. Ik probeer daar te versnellen, ook omdat er een apart klassement van die beklimming wordt opgemaakt. Ik loop er altijd wel een paar voorbij. Jammer genoeg voor mij ligt de finish niet op de top. Als je boven bent krijg

Vooraf via www.posbankloop.nl

Herinnering Persoonlijk racevideo en jubileummedaille Zac Freudenburg trainend in de bergen van Montana.

je nog een lange afdaling en dan zijn er altijd een paar gasten met van die lange benen die mij weer passeren.” Zac Freudenburg kwam al jong in aanraking met hardlopen. Hij groeide op afwisselend in de staten Montana en Missouri, waar zijn gescheiden ouders woonden. In het onherbergzame Montana ging hij met zijn vader mee. “Mijn vader was een hardloper. Ik was zes toen ik mijn eerste wedstrijdje liep. Je kunt zeggen dat ik ben blijven lopen. Tot op de dag van vandaag.” In zijn jaren op de high school en de university kwam zijn looptalent tot uiting. Hij liep (en won) veel wedstrijdjes. In die jaren leerde hij ook zijn huidige, Nederlandse vrouw kennen, die in het kader van een uitwisselingsprogramma een tijd in

Doel van dit najaar: Amsterdam Marathon Het najaar staat voor Zac Freudenburg in het teken van de Amsterdam Marathon op 19 oktober. Zijn doel is het verbeteren van zijn beste marathontijd tot dusver: 2 uur 21 minuten en 40 seconden. Zac: “Een flinke uitdaging. De trainingen gaan goed, maar tijdens een marathon kun je van alles tegenkomen. De Posbankloop zie ik als een goede training. Vanaf de loop in Velp is het nog maar drie weken tot de marathon in Amsterdam. De Posbankloop is een van de laatste meetpunten.” Zac Freudenburg is als het om lopen gaat een veelvraat. Hij liep 1.500 meters en 5 kilometers op de baan, steeple-wedstrijden in het veld en wedstrijden variërend van 5 tot 42 kilometer. Echt kiezen kan hij niet, maar ambitieus is hij nog steeds: “Ik wil beter worden.” “Ik heb nooit de keuze gemaakt om professional te worden. Dat zou kiezen zijn geweest voor onzekerheid. Toch probeer ik ondanks een druk leven met gezin en werk nog steeds beter te worden. Ik denk ook dat dat op mijn leeftijd nog kan. Qua pure snelheid zal ik de komende jaren misschien wat inleveren, maar dat ik dat kan compenseren met nog meer inhoud en nog meer hardheid.”

Verwachte aantal deelnemers Amerika studeerde. Later ging Zac naar Nederland, naar Groningen, om stage te lopen en te studeren. Hij haalde er een aantal masters, met name in de informatica, waarna hij en zijn vrouw teruggingen naar St. Louis in Missouri, de stad die hij kende uit zijn jeugd. Kleinschaliger Zac: “We hebben er zeven jaar gewoond en twee van onze drie kinderen zijn er geboren. Een kleine vier jaar geleden zijn we teruggekomen. Omdat mijn vrouw dichter bij haar ouders wilde zijn, maar ook omdat we het voor onze kinderen beter vinden in een land als Nederland op te groeien. Het is hier kleinschaliger, dat spreekt ons meer aan.” Een jong gezin en een drukke baan als postdoctorial researcher bij het UMC in Utrecht belemmeren Zac Freudenburg niet zijn hardloopcarrière voort te zetten. “Hardlopen is een deel van mijn leven. Ik haal er voldoening uit en het maakt me rustiger in mijn hoofd. Ik combineer de trainingen vaak met mijn werk. Eerst met de trein van Diemen naar Utrecht, en dan hardlopend van het station naar mijn werk. Aan het eind van de middag loop ik dan weer naar het station. Het is niet zo heel ver, twee keer vijf kilometer, maar zo pak ik toch aan aantal dagen in de week tien kilometer mee.” Als hij daar loopt, door de stad, blijven de bergen altijd trekken. “Dat zit nu eenmaal in me. Ik heb in het Amerikaanse bergloopteam gezeten en afgelopen zomer hebben we een vakantie in Amerika gecombineerd met een bergloop daar. Gelukkig is binnenkort de Posbankloop. Die zie ik toch ook een beetje als een bergloop.”

6.2 km: 1.800 15 km: 2.200

Bijzonderheden: 1. Geen na-inschrijving

INFO BUSINESSRUN INFORMATIE Wat

Meeùs BusinessRun 6.2 km en 15 km

Wanneer

Zondag 28 september 2014

Start en finish

Centrum Velp, verzamelen Zalencentrum Parkstaete

Starttijden

6.2 km: 13.00 uur 15 km: 14.00 uur

Kosten

325 euro per team

Inschrijven

Vooraf via www.posbankloop.nl

Herinnering Persoonlijk racevideo en jubileummedaille

Verwachte aantal deelnemers

60 teams

Bijzonderheden 1. Eigen klassement en prijsuitreiking. 2. Ontvangst (koffie/thee), gereserveerde kleedruimte, teamfoto, massage, maaltijd, consumpties inclusief, gereserveerde parkeerplaatsen, locatie dicht bij start/ finish. 3. Geen na-inschrijving

Zac Freudenburg Cross jaarlijks in Groningen In de jaren dat Zac Freudenburg studeerde aan de Universiteit van Groningen was hij lid van de Studenten Atletiek Vereniging Vitalis. Zac, die ook een tijdje wedstrijdsecretaris was van de club, maakte in die tijd veel indruk met zijn prestaties en zijn sympathieke verschijning. Nog altijd is hij in het bezit van een aantal clubrecords.

Als eerbetoon aan Zac Freudenburg werd zijn naam verbonden aan de clubkampioenschappen cross van Vitalis. Het parcours van de cross liep over een vast trainingsrondje van Zac door het stadspark in Groningen. Sinds 2009 staat deelname aan de Zac Freudenburg Cross ook open voor niet-leden van Vitalis. Zac zelf doet ieder jaar in januari mee en wint ook vaak.

“Ik voel me vereerd dat Vitalis mijn naam aan de cross heeft verbonden. In die tijd had ik ook al een voorkeur voor lopen op paden in plaats van op de baan en voor heuvels in plaats van de vlakke weg. Als wedstrijdsecretaris had ik invloed op het parcours en dat hebben ze toen ook wel gemerkt. Op een gegeven moment zat er zelfs een trap in. Ik ga ieder jaar met veel plezier naar die wedstrijd toe.”

Zullen we kennismaken?

Wij zijn een klein reclamebureau met grote ambities.

Benieuwd wat wij voor u kunnen betekenen?

Oerrr-krachten in de natuur

Ontdek je eigen Oerrr-krachten. Meld je aan op Oerrr.nl

Kerkallee 43 6882 AM Velp Postbus 77 6880 AB Velp T 026 361 38 12 F 026 364 49 51 @ architecten@hurenkamp.nl www.hurenkamp.nl

www.id-foryou.nl

POSBANKLOOP VELP 2014

staat vast. Ga er maar aan staan, 62½, 80 of zelfs 110 kilometer aan een stuk door wandelen. Dat is wat anders dan een gezond ochtendommetje of een avondwandeling voor de spijsvertering. Wat het dan wel is? Heel in het algemeen: een combinatie van inspanning, ontspanning en voldoening achteraf, in combinatie met de ‘beleving’ van een groot wandelevenement. Wat meespeelt is dat er gewandeld wordt door prachtige gebieden en dat de organisatie, ook dit jaar aangestuurd door Martien van Diek, goed in elkaar steekt. Martien: “We zoeken voortdurend naar verbeteringen. Door zelf kritisch te evalueren, maar ook door te luisteren naar de deelnemers.” De organisatie beheert voor de lange afstand wandelingen ruim 140 kilometer aan paden. Bijzonder

Wandelen is voor iedereen!

Posbankloop-wandelprogramma omvat tochten van 7½ tot 110 kilometer

Het wandelprogramma van de Posbankloop is de laatste jaren flink uitgebreid. Je hebt de ‘gewone’ Hogeschool VHL-wandeltochten van 7½, 17½, 25 en 35 kilometer, en daarnaast de lange afstand wandelingen van 62½ (Nachtmars), 80 (KennedyWalk) en 110 kilometer (Long Distance Walk). Onderdelen die een verschillend publiek trekken, globaal te benoemen als liefhebbers en diehards.

van pakweg 50 kilometer of meer. Maar zeg nooit tegen een doorgewinterde lange afstand wandelaar dat het ‘saai’ is wat hij doet. Hij zal je voor gek verklaren. Het is niet saai, het is juist heerlijk en uitdagend!

Saai is een woord dat snel bij veel mensen in de gedachten schiet als het gaat over wandelingen

Wandelen is genieten, dat is voor iedere deelnemer het vertrekpunt. Dat het daarnaast uitdagend is

Wandelen is genieten

is dat Natuurmonumenten het bij uitzondering toestaat ook in de nachtelijke uren de bossen op de Veluwezoom te doorkruisen. Martien van Diek twijfelt er niet aan dat de wandelingen ook dit jaar een belevenis worden. “De routes zijn heel mooi en we hebben het nog net iets beter voor elkaar dan vorig jaar.”

Zichtbaarheid moet in nachtelijke uren

Green Points

Wandelen in de nachtelijke uren zorgt voor een speciale sfeer, maar stelt ook het aspect veiligheid in een letterlijk ander daglicht. Zichtbaarheid is een voorwaarde, is het uitgangspunt van de Posbanklooporganisatie. Dit jaar zal er nog strenger op worden toegezien. Wordt niet voldaan aan de regels dan zullen deelnemers zonder aanziens des persoons worden uitgesloten.

Alle wandelingen starten en finishen bij Hogeschool VHL. Een hogeschool die tal van opleidingen, onderzoeks- en adviesprojecten verzorgt op het gebied van natuur en recreatie, milieu, diermanagement, voeding en gezondheid. De start van de lange afstand wandelingen is op zaterdag, die van de kortere wandeltochten op zondag.

In de nachtelijke uren zijn wandelaars verplicht reflecterende kleren of minimaal een reflecterend hesje te dragen. Martien van Diek: “We lopen op zeer donkere plaatsen in de Liemers en in de bossen van de Veluwezoom. Als organisatie plaatsen we zoveel mogelijk verlichte routemarkeringen in de vorm van reflecterende pijlen. Die zie je uiteraard het best als je er met een zaklamp op schijnt. In tegenstelling tot reflecterende kleding is een lamp niet verplicht, maar een dringend advies is wel om een lamp mee te nemen.”

Emmapiramide centraal rustpunt Sinds vorig jaar is de Emmapiramide een centraal rustpunt tijdens de wandelingen van de Posbank-loop. Met uitzondering van de deelnemers aan de wandeling van 7½ kilometer, leggen alle deelnemers (ook die aan de lange afstand wandelingen) aan de voet van de Emmapiramide aan om te rusten en aan te sterken. Coördinator ‘Emmapiramide’ dit jaar is IJnze Hoekstra. Volgens de Dierenaar zelf stelt het allemaal niet zoveel voor, maar op de dag zelf moet het wel even gebeuren. IJnze Hoekstra: “Bij dit soort activiteiten staat of valt alles met de voorbereidingen. Die doen we heel gedegen, zodat we op de dag zelf niet voor verrassingen komen te staan. Op zaterdag gaan we de plek al inrichten en dan is het op zondag een kwestie van de mensen helpen en vriendelijk te woord staan. Het komt wel goed.” IJnze is nieuw binnen de Posbanklooporganisatie, maar als organisator niet onervaren. Sinds 2008 is hij secretaris van de Veluweloop, volgens zeggen ‘de gezelligste en groenste estafetteloop van Nederland’. De Veluweloop wordt ook in september gehouden (dit jaar op 13 september), maar dat is voor IJnze Hoekstra geen beletsel het laatste weekend van september tijd vrij te maken voor de Posbankloop.

IJnze Hoekstra achterop de motor.

“Tijdens een cursus voor verkeersregelaars kwam ik vrijwilliger Richard Hofs van de Posbankloop

WANDELEN INFO HOGESCHOOL VHL-WANDELINGEN INFORMATIE Wat

7½, 17½, 25 en 35 kilometer

Wanneer

Zondag 28 september 2014

Start en finish

Hogeschool VHL Larensteinselaan 26a, Velp

Starttijden Alle afstanden vanaf 08.30 uur. 7½ km en 17½ km wandelaars kunnen tot 12.00 uur starten, 25 km wandelaars tot 11.00 uur en 35 km wandelaars tot 10.00 uur

Kosten

7½ km: 4 euro 17½, 25 en 35 km: 5 euro

Inschrijven In Hogeschool VHL of via www.posbankloop.nl

Herinnering Ja

Verwachte aantal deelnemers 1200

Bijzonderheden 1. Gratis toegang tot kasteeltuinen van Rosendael met living statues 2. Diverse georganiseerde rustmogelijkheden op de routes

INFO LANGE AFSTAND WANDELINGEN INFORMATIE Wat Long Distance Walk (110 km) Nachtmars (62,5 km) KennedyWalk (80 km)

Wanneer

Zaterdag 27 en zondag 28 september 2014

Start en finish De wandelaars komen tijdens hun tocht langs verschillende Green Points. Inge Bosma, coördinator van de Hogeschool VHL Posbank Wandeltocht, legt uit wat dit zijn. “Green Points zijn gezellige rustpunten waar studenten van Hogeschool VHL graag hun opgedane kennis willen delen met geïnteresseerde wandelaars. Bij Green Points kan je ook genieten van een mooi uitzicht en een lekker kopje koffie.”

Starttijden

Zaterdag 27 september 2014: Long Distance Walk vanaf 14.30 uur, Nachtmars en KennedyWalk 21.00 uur

Kosten

Long Distance Walk: 27,50 euro Nachtmars en KennedyWalk: 20 euro

Inschrijven

Alle wandeltochten eindigen op Landgoed Larenstein in Velp, waar wandelaars de praktijktuinen kunnen zien van de studenten. Een echt ‘kennislandgoed’ met inheemse flora en fauna, verschillende grondtypen en een sortimentstuin.

Hogeschool VHL Larensteinselaan 26a, Velp

Vooraf via www.posbankloop.nl

Herinnering Medaille met draaglint waarin jaarsterren worden gestoken

Verwachte aantal deelnemers 250

tegen. Hij heeft mij enthousiast gemaakt en dit jaar ben ik coördinator van het rustpunt bij de Emmapiramide. Ik ken die plek goed. Vlak bij de Emmapiramide is ook een wisselpunt van de Veluweloop.” De Emmapiramide is een rusten aansterkpunt. Er is eten en drinken en de Rhedense schaapskudde houdt zich op zondag 28 september een groot deel van de dag bij de Emmapiramide op. Het wordt er gezellig volgens IJnze Hoekstra. “Vorig jaar heb ik de Posbankloop voor het eerst meegemaakt en heb ik ervaren dat het een mooi evenement is. Vanwege de prachtige omgeving,

Bijzonderheden 1. Zeer gevarieerd parcours met bijzondere rustplaatsen en in de nacht sfeervolle routeverlichting 2. Prijzen zijn inclusief verzorging onderweg

maar ook omdat er een klik is tussen de vrijwilligers. Geen ‘dikke nekken’, maar allemaal prima mensen. Wat mij betreft bepaalt dat de kracht van een evenement. Als iedereen beseft dat je het niet voor jezelf doet, maar om anderen een mooie dag te bezorgen. Aan het eind heb je daar dan zelf ook voldoening van.” 7

zéker weten, zéker leven. Wat er in het leven ook gebeurt, Heilbron is al

Heilbron vOF

sinds 1932 in de buurt en weet raad op het ge-

Edisonstraat 92

bied van assurantiën, pensioenen, hypotheken,

7006 RE Doetinchem

ziekteverzuim, enzovoort. Zo zijn zaken goed ge-

t (0314) 37 32 60

regeld en hoeft u zich daar in ieder geval niet druk

e info@heilbron.nl

over te maken. een geruststellende gedachte.

www.heilbron.nl

Wij wensen iedereen een goed resultaat. En voor een goed advies staan wij iedere dag weer voor u in de startblokken.

Villa Irene Zutphensestraatweg 49 6955 AE Ellecom T (0313) 41 49 43

Eusebiuskerk Kerkplein 1 6811 EB Arnhem I www.ddj.nl

POSBANKLOOP VELP 2014

TRAIL

Trails voor de ‘ultieme recreant’ winnen snel aan populariteit

Genieten belangrijker dan presteren

INFO TRAIL INFORMATIE Wat

Ter gelegenheid van het 20-jarig bestaan van de Posbankloop worden dit jaar een trail en een cross duatlon aan het programma toegevoegd. Bij het opzetten van de trial werkt de Posbankloop samen met Jan Strijker uit Oeken, een ervaren (trail)loper en (trail)organisator.

Trails van 15 en 30 kilometer

Wanneer

Zaterdag 27 september 2014

Start en finish

Gaat het over hardlopen in deze regio, dan komen lopers vroeg of laat in aanraking met Jan Strijker. Jan is al vele tientallen actief in ‘het wereldje’ en het leuke van hem is dat hij niet in vaste patronen blijft hangen. Zijn trainingsstof vernieuwt zich voortdurend en van gebaande paden houdt Jan niet. Dat blijkt letterlijk en figuurlijk uit zijn keuze voor een nieuwe passie: de trail.

Camping Beekhuizen, Velp

Starttijden

30 km: 14.30 uur 15 km: 15.00 uur

Kosten

15 km: 15 euro 30 km: 22,50 euro

Inschrijven

Vooraf via www.posbankloop.nl

Herinnering In 2010 organiseerde Jan Strijker voor het eerst de Veluwezoomtrail. Een wedstrijd die inmiddels vijf keer is gehouden en steeds met succes. Op verzoek verklaart Jan Strijker de opkomst van de trails, kortweg hardloopwedstrijden door de vrije natuur. ‘Ultieme recreant’ “Er zijn steeds meer mensen die hardlopen, maar niet allemaal hebben ze wat met presteren. Veel mensen willen gewoon genieten van het lopen. Traildeelnemers rangschik ik in de categorie ‘ultieme recreant’. Ongedwongen lopen staat centraal en ondertussen ruim oog hebben voor de prachtige natuur en vaak ook de dieren die je tegenkomt. Er is wel een klein wedstrijdelement. We werken met een tijdklok en voor de nummers één tot en met drie zijn er prijzen.” Toen Jan Strijker (twintig jaar geleden medeoprichter van de Posbankloop!) met de organisatie in gesprek raakte over de invulling van het 20-jarig bestaan, was het idee snel geboren: we gaan het programma uitbreiden met een trail. Inmiddels heeft Jan daar samen met het organisatiebureau invulling aan gegeven. Er komen Posbanklooptrails van 15 en 30 kilometer.

Flash safety light

Verwachte aantal deelnemers

15 km: 200 (maximum) 30 km: 400 (maximum)

Bijzonderheden 1. Om opstoppingen bij de start te voorkomen vertrekt niet iedereen gelijk. 2. De lengte van de 15 km trail is effectief 16 km. Jan Strijker

Wedstrijdjes die volgens Jan Strijker niet zijn te vergelijken met de Veluwezoomtrail, die hij ook organiseert. Single tracks “Ik ga niet hetzelfde kunstje doen. De parkoersen van de Posbanklooptrails zijn anders dan die van de Veluwezoomtrail. De deelnemers doorkruisen een ander gebied en ik heb gekozen voor meer single tracks (smalle paadjes, red.) en andere leuke stukjes. De 30 kilometer trail bijvoorbeeld gaat naar Terlet en dan via het Deelerwoud en het Groenewoud terug. Een gebied waar veel groot wild zit. De kans dat deelnemers dieren zien is

aanzienlijk. De 15 kilometer trail gaat dwars door het Rozendaalseveld. Een verschil met de Veluwezoomtrail is ook dat het aantal hoogtemeters van de Posbanklooptrails minder is.” Loper en organisator Jan Strijker vindt het onderdeel trail perfect passen bij de Posbankloop. “Het onderscheidende van de Posbankloop is altijd geweest de prachtige natuur waarin de activiteiten worden gehouden. Daarmee heeft het evenement zich altijd geafficheerd. Een trail past perfect in dat concept, omdat alles draait om het genieten van de natuur. De Posbankloop en de trail zijn voor elkaar gemaakt.”

Verkenningsloop Ter voorbereiding op de trail wordt op vrijdag 19 september een verkenningsloop gehouden. De start is om 18.30 uur vanaf de parkeerplaats bij camping Beekhuizen in Velp. De training duurt anderhalf uur. Aanmelden is niet nodig en de deelname is gratis. Een uitgebreidere training is op zondag 21 september. De start bij de camping is dan om 09.00 uur. Deze ochtend wordt gericht geoefend op trailtechnieken. De kosten van de training zijn 10 euro per persoon inclusief een kop koffie of een glas frisdrank na afloop.

‘Kapotgaan bij een tempo slechts van 2,4 kilometer per uur’ Onderstaande bijdrage is van Adriaan van den Eelaart uit Gorssel, dit jaar op 22 juni winnaar van de 52 kilometer lange Veluwezoomtrail. In deze periode (7-14 september) neemt Van den Eelaart deel aan de Tor des Géants, een 330 kilometer lange trail door de Alpen.

Trailen, de benaming is mij iets te algemeen. Trailwedstrijden moeten wel degelijk aan bepaalde spelregels voldoen. Doorgaans gaat een wedstrijd over één ronde over onverharde paden, bij voorkeur over kleine single tracks. Een trail is normaal gesproken ook minstens 15 kilometer en

Fotografie: Dick Jansen

de deelnemer moet zoveel mogelijk kunnen blijven hardlopen. Veel traildeelnemers hebben, zeker op de lange afstanden, een rugzakje bij zich met wat eten en drinken. Als laatste, niet onbelangrijk: het aantal deelnemers aan trails is meestal beperkt. Het laatste namelijk wat een traildeelnemer wil is filelopen. Lopen door de natuur vraagt ook verantwoordelijkheid voor diezelfde natuur. Gangbaar is om zoveel mogelijk hoogtemeters in het parcours op te nemen. In dat opzicht is in Nederland meer mogelijk dan vaak wordt gedacht. Verschillende disciplines Een goede hardloper op de weg is niet per definitie ook een goede trailloper. Het zijn echt verschillende disciplines. Trails kennen vaak grote tempowisselingen en dat betekent dat meer spiergroepen moeten worden aangesproken. Je zou denken dat je bij een tempo van pakweg 2,4 kilo-

meter per uur niet kapot kan gaan, maar ik weet inmiddels beter. Trailen is echt een andere sport dan hardlopen. Ook omdat het een ode is aan de natuur. Trailen is bedoeld om te genieten. Enerzijds van wat je zelf kan, wat je lijf kan, anderzijds van hoe mooi onze omgeving is. Voor trailen geldt, net als voor hardlopen, dat iedereen het in principe kan. Maar wees voorzichtig met jezelf. Bouw het rustig op. Ik denk wel eens: wil ik met vele duizenden mensen over een asfaltweg stampen, of toch liever een flinke hoogte bedwingen (het kan 100 meter zijn maar ook 2.500) en dan vanaf de top uitkijken over een prachtige vallei? Ik heb mijn keuze gemaakt. Ik sta liever met mijn ‘Hello Kitty’-rugzakje boven op die berg of heuvel. Adriaan van den Eelaart

POSBANKLOOP VELP 2014

‘Beleef de Posbankloop Velp… adembenemend mooi’

verfrissingspost

Hardlooproutes ‘De Muur’

waterpost

verfrissingspost

De boch t v an S t r

ijla

Tijdregistratie Pannenkoekenklassement Strijland

station

Pannenkoekenklassement Strijland

START WANDELROUTE

sporthal de Dumpel

Net als voorgaande jaren is er ook het klassement van Pannekoekhuis Strijland in Rheden. Om voor een pannenkoekendinerbon van 20 euro in aanmerking ten komen hoeven winnaars alleen maar over de finish te komen en heel jong of behoorlijk oud te zijn. De jongste en oudste deelnemer namelijk aan de 15 kilometerloop uit alle zeven dorpen van de gemeente Rheden krijgen zo’n smakelijke bon.

‘Muur van Aalbers’: voor de echte klimspecialisten

Zwoegen op de Emmapiramide 10

Er zijn deelnemers die speciaal voor de ‘Muur van Aalbers’ inschrijven voor de Posbankloop. ‘De Muur’ is de 500 meter lange beklimming van de Emmapiramide.

De categorieën zijn: t/m 13 jaar, 14-15 jaar, 16-17 jaar, 18 t/m 34 jaar, 35 t/m 44 jaar, 45 t/m 54 jaar, 55 t/m 64 jaar en 65 jaar en ouder, zowel bij de vrouwen als mannen.

De klim begint ter hoogte van de ingang van camping Beekhuizen en eindigt bovenop de Kluizenaarsberg. Het hoogteverschil dat overbrugt moet worden is ongeveer 35 meter.

De loper die de bergsprint van alle deelnemers (6- en 15 km) het snelst aflegt, krijgt een extra prijs in de vorm van een super Sector-horloge. Geïnviteerde atleten komen niet in aanmerking voor dit klassement.

Sponsor van ‘De Muur’ is zoals ieder jaar Juweliershuis Aalbers in Velp. Voor de winnaars van alle categorieën stelt eigenaar Hans Aalbers een fraai Sectorhorloge beschikbaar.

POSBANKLOOP VELP 2014

Posbankloop Fair: gezellige markt in Emmastraat zegt organisator Helga Groen van Ewijk van Storm events. De marktplaats aan de Emmastraat is gunstig gelegen tussen de startlocatie (Pr. Kennedylaan) en finishlocatie (Rozendaalselaan) van de Posbankloop-hardloopwedstrijden. De hele straat wordt ingericht met kraampjes. Van de Wereldwinkel op de hoek met de Hoofdstraat tot aan de Fredericusschool op de hoek met de Pastoor Koenestraat.

Fotografie: Marc Pluim

Een grote wens van de organisatie van de Posbankloop is de ondernemers in Velp meer bij het evenement te betrekken. In dit jubileumjaar wordt daar invulling aan gegeven met de Posbankloop Fair in de Emmastraat op zondag 28 september. De fair is een (streek)markt die in opdracht van

de Posbankloop wordt georganiseerd door Storm events uit Velp. Een groot aantal ondernemers die zijn gevestigd in de Emmastraat neemt deel. Daarnaast zijn er nog andere kramen. De nadruk ligt op streekproducten en zelfgemaakte producten. “Het moet een gezellige markt worden voor het hele gezin”,

De Posbankloop Fair biedt een grote variëteit aan spullen, zoals boeken, kleding en lingerie, koffie, wijnen, eten en drinken, tassen, woonaccessoires, lampen, honing en cadeauartikelen. Natuurlijk ontbreekt een springkussen voor de kinderen niet en zijn er volop gezellige terrasjes. Ook voor muziek wordt gezorgd. De markt duurt van 12.00 tot 17.00 uur.

Een winnaar verdient een podiumfoto, iets lekkers en een medaille, en daar wordt direct na afloop dan ook voor gezorgd. De foto is in de week na de Posbankloop af te halen bij de vestiging van

Run2Day/Mizuno parcoursrecords Parcoursrecords zijn er om te verbeteren en als dat lukt mag daar een mooie beloning tegenover staan. Run2Day/Mizuno tast dit jaar behoorlijk in de buidel voor aanscherpingen van de snelste tijden tot dusver. Een verbetering van de records (m/v) op de 6 kilometer zijn goed voor 300 euro, verbeteringen van de records (m/v) op de 15 kilometer zelfs voor 500 euro.

INFO COOP KIDSRUN INFORMATIE Wat Coop KidsRuns van 500 meter (t/m 7 jaar) en 1.000 meter (8 t/m 12 jaar)

Wanneer

Zondag 28 september 2014

Start en finish

Rozendaalselaan, Velp

Starttijden 1.000 m: 12.30 uur 500 m: 14.00 uur

Kosten

2 euro

Inschrijven Voorafgaand aan start op Rozendaalselaan

Herinnering Podiumfoto, medaille en wat lekkers Verwachte aantal deelnemers

De Posbankloop Fair heeft nog ruimte voor enkele standhouders. Aanmelden kan bij Helga Groen van Ewijk: helga@stormevents.nl.

300

Bijzonderheden: 1. Er zijn vier klassen: op de 500m t/m 5 jaar en 6/7 jaar, en op de 1.000 m 8/9 jaar en 10 t/m 12 jaar. 2. Onder de deelnemers worden op startnummer 10 adopties van een lammetje van de Rhedense Schaapskudde verloot.

Het leukst van alles: de Coop KidsRun De Coop KidsRun is niet het grootste onderdeel van de Posbankloop, maar misschien wel het leukste. Ieder jaar weer is het geweldig om te zien hoe een paar honderd kinderen zich de longen uit het lijf rennen op de Rozendaalselaan. Meer nog dan voor andere onderdelen geldt dat bij de Coop KidsRun iedereen die over de finish komt een winnaar is.

INFORMATIE

Coop aan het Churchillplein in Velp (Winkelcentrum Velperbroek). In die vestiging, en die in Rheden en Dieren, wordt de komende weken nog flink reclame gemaakt voor de Posbankloop Coop KidsRun.

Deelnemers aan de KidsRun zijn maximaal 12 jaar oud. Er zijn twee afstanden (500 en 1.000 meter) en op iedere afstand twee starts. Bepalend voor de categorie waarin wordt gelopen is de leeftijd van de deelnemer op de dag van de wedstrijd, op 28 september dus. Voor alle informatie zie het infoblokje rechtsboven.

Living statues in kasteeltuin Ter gelegenheid van het 700-jarig bestaan dit jaar van Kasteel Rosendael zullen tijdens de Posbankloop op zondag 28 september een aantal living statues optreden in de tuin van het kasteel. Het optreden is een cadeau van de Posbankloop-organisatie aan de eigenaar van het kasteel, de Stichting Geldersch Landschap en Kasteelen. Cees Ursem van de Posbankloop: “We hebben al die jaren op de medewerking van de stichting kunnen rekenen. Met onze wandeltochten mochten we altijd gratis door de tuinen van het kasteel. Dan is het op z’n plaats om in zo’n bijzonder jaar iets terug te doen.”

Fraaie herinnerings medaille Alle deelnemers aan de 6 en 15 kilometerloop van de Posbankloop krijgen dit jaar ter herinnering een prachtige medaille. Deze is speciaal geslagen ter gelegenheid van het 20-jarig bestaan van het hardlooponderdeel van het evenement.

Gratis clinics Run2Day

Zeker is dat de lopers die de records willen verbeteren van goeden huize moeten komen. Ze zijn namelijk stuk voor stuk met scherpe tijden in gerenommeerde handen. De records bij de mannen dateren al van 2008 (6 km) en 2009 (15 km).

Ter voorbereiding op de hardloopwedstrijden van de Posbankloop geven trainers van Run2Day uit Arnhem een aantal gratis clinics. Gewoon komen en meedoen! De clinics zijn zo ingericht dat iedereen op zijn eigen niveau kan trainen.

15 km mannen: Abraham Rotich (Kenia, 43.39 min., 2009) 15 km vrouwen: Esther Chemtai (Kenia, 50.49 min., 2012) 6 km mannen: Dennis Licht (18.16 minuten, 2008) 6 km vrouwen: Jamie van Lieshout (21.19 min., 2012).

De clinics zijn op woensdag 10, maandag 15, woensdag 17 en maandag 22 september. Het verzamelpunt is steeds Den Heuvel aan de Pr. Kennedylaan in Velp. Verzamelen: 18.45 uur, vertrek: 19.00 uur. Alle trainingen vinden plaats op het parkoers van de Posbankloop. Aangeraden wordt reflecterende kleding te dragen.

Fotografie: Tonny Hennekes

H e lH i ceol n i dl ei ni dg ienng eMnB O i c oOnp l Oe p M BVOe l Vpe l p

Animal Animal Dynamic Natural Natural Surprising Dynamic SurprisingFriends Friends Health Design Health Nature Design Nature

MBO-opleidingen MBO-opleidingen voor dede leukste beroepen voor leukste beroepen WilWil jij meer weten? jij meer weten? KomKom informatie halen op op informatie halen een een van van onzeonze info-momenten. info-momenten. Kijk Kijk op www.mbovelp.nl op www.mbovelp.nl voorvoor het het complete overzicht! complete overzicht!

MBO Velp MBO Velp

www.helicon.nl www.helicon.nl

Larensteinselaan 26b 26b Larensteinselaan T (026)T 384 10 03 10 (026)03384 E info.mv@helicon.nl E info.mv@helicon.nl

STORM

EVENTS

POSBANKLOOP VELP 2014

Carlos Baltus geeft invulling aan eerste Posbankloop Cross-Duathlon

‘Alleen finishen is al een prestatie’

CROSS-DUATHLON INFO CROSS-DUATHLON INFORMATIE Wat Posbankloop Cross-Duathlon (6 km lopen > 18 km fietsen > 3 km lopen)

Wanneer

Zaterdag 27 september 2014

Start en finish

Camping Beekhuizen, Velp

Starttijden

10.30 uur

Kosten

22,50 euro

Inschrijven

Vooraf via www.posbankloop.nl

Herinnering

Flash safety light

Verwachte aantal deelnemers 200

Bijzonderheden 1. Ook mogelijk als team deel te nemen (1 hardloper en 1 fietser)

Een fraai sfeerbeeld van een mountainbiker in de natuur.

Het liefst had hij zelf meegedaan, maar als organisator is dat een beetje lastig. Carlos Baltus is een fanatiek hardloper en mountainbiker, die de laatste jaren zijn hart heeft verpand aan de cross-duathlon. Afgelopen december werd hij tweede bij het Nederlands kampioenschap. Nu is hij organisator van de eerste Posbankloop Cross-Duathlon.

Visitekaartje richting toekomst Een mooie, goed georganiseerde wedstrijd dit jaar, ziet Carlos Baltus als het beste visitekaartje van de Posbankloop Cross-Duathlon richting toekomst. “Mijn naam staat als organisator achter deze wedstrijd en daarom wil ik dat het gelijk goed staat. Het heeft geen zin op zaken vooruit te lopen, maar de bedoeling is heel duidelijk om er een jaarlijks evenement van te maken. Misschien ook wel met meer dan 200 deelnemers, het maximum dat we voor dit eerste jaar hebben gesteld.”

Carlos Baltus (28) heeft een passie voor sport. Hij deed een studie sporten bewegingseducatie aan de HAN in Nijmegen en hij werkt sinds enige tijd bij Sportieve Evenementen Peter Oversteegen in Rheden. En in zijn vrije tijd moet er getraind worden. Hardlopen en fietsen, het is Carlos Baltus om het even. Hoewel: “Mijn achtergrond is hardlopen, maar ik kom er langzaam achter dat ik meer talent heb voor mountainbiken.” De cross-duathlon is ontegenzeggelijk in opmars. Veel hardlopers zoeken verbreding en een nieuwe uitdaging en stappen ook op de fiets. Andersom worden moutainbikers getriggerd door de combinatie van fietsen en hardlopen. Carlos Baltus: “Ook vanuit de triathlon (met als derde onderdeel zwemmen, red.) zie je mensen overstappen. Soms ook alleen in de wintermaanden, want cross-duathlon wordt gezien als een wintersport. Als ik voor mezelf spreek zeg ik dat het vooral de uitdaging is. Die is bij zo’n combinatie van duursporten groter dan bij alleen hardlopen of alleen fietsen.”

Mooie klus De uit het Sallandse Holten afkomstige sportfanaat was gelijk enthousiast toen de organisatie van de Posbankloop hem vroeg met een cross-duathlon het jubileum van het evenement in te kleuren. “Na jarenlang zelf cross-duathlons te hebben beoefend, wil ik graag wat terug doen voor de sport. Daar is dit een mooie kans voor. De omgeving van Velp en Rheden is echt super. Bovendien is camping Beekhuizen een prima start-, wissel- en finishplek. Midden in het bos, maar toch gunstig gelegen en goed bereikbaar. We gaan er iets moois van maken.” Voor de eerste Posbankloop Cross-Duathlon heeft Carlos Baltus gekozen voor gangbare afstanden. Eerst 6 kilometer lopen, dan 18 kilometer fietsen en daarna nog 3 kilometer lopen. “Niet alle cross-duathlons houden exact dezelfde afstanden aan, maar dit aantal kilometers is vrij standaard. Voor beginnende cross-duathleten is de afstand haalbaar, terwijl gevorderde atleten er ook voldoende uitdaging in vinden. Helmaal gezien het aantal hoogtemeters dat het parcours rijk is.”

De verwachting is dat de winnaar na ongeveer een uur en drie kwartier finisht. De laatste finisher komt waarschijnlijk pas na ruim drie uur binnen. Ook voor hem of haar heeft Carlos Baltus bij voorbaat waardering. “Cross-duathlon is een enorm zware sport. Je hebt constant spanning op je spieren en omdat het twee verschillende onderdelen zijn ook nog eens op verschillende spieren. Alleen finishen is al een prestatie, zeg ik altijd.”

Vrijwilligers van ROC A12 en Scoutinggroep Markesteen Het goed laten verlopen van een crossduathlonwedstrijd is een hele klus. De organisatie prijst zich gelukkig met veel hulp. Langs het parcours staan op 27 september overal leerlingen van ROC A12 en ook leden van Scoutinggroep Markesteen en twee vrienden van Carlos Baltus, Pieter Boumeester en Ronald van den Herik, zijn nauw bij de organisatie betrokken.

Parcours Posbankloop Cross-Duathlon ongeëvenaard “Qua parcours kan geen wedstrijd in Nederland tippen aan de Posbankloop Cross-Duathlon.” Carlos Baltus is heel stellig in zijn bewering. Mooier dan dit kan niet. Het parcours voert helemaal door het prachtige Nationaal Park Veluwezoom. De omgeving biedt de mogelijkheid een gevarieerd en tegelijkertijd technisch parcours neer te zetten, en de hoogteverschillen maken het extra aantrekkelijk. Carlos Baltus: “We hebben het beste van beide werelden, het lopen en het fietsen in de natuur, gecombineerd. Je kunt ook niet zeggen dat de betere loper of de betere fietser op dit parcours in het voordeel is. Hier moet je het

allebei kunnen. Ik voorspel dat we een allroundwinnaar krijgen.” Onder de deelnemers zullen zich ook enkele Nederlandse toppers bevinden. Carlos, zelf de nummer twee van Nederland: “Ik heb van verschillende jongens gehoord dat ze van plan zijn te komen. Een lekker wedstrijdje aan het begin van het cross-duathlonseizoen, daar zijn de meesten wel voor de porren. Ik verwacht ook dat we het maximum van 200 deelnemers dat we voor dit eerste jaar hebben gesteld gaan halen.” Exclusieve evenemententoestemming Het parcours van de Posbankloop Cross-Duathlon is in de aanloop naar het evenement niet te vinden op de site van de organisatie. Carlos Baltus heeft

dat zo besloten. “Voor het parcours is een exclusieve evenemententoestemming verleend voor zaterdag 27 september door de terreineigenaren Natuurmonumenten, Geldersch Landschap & Kasteelen en de gemeenten Rheden en Rozendaal. De routes worden daarom niet gepubliceerd of digitaal beschikbaar gesteld. Ik vind dat ook helemaal geen punt. Op de dag van de wedstrijd moeten de routes een verrassing zijn.”

Carlos Baltus in actie. Fotografie: John Veenstra.

Wilhelminastraat 25 ∫ 6881 LH Velp ∫ Telefoon: 026-3644064

l ee ero f f i c i ë l e i c n p ffi rt o O pa kloi c t - pa r t n e r T n posbankloop IC sba Po

De ICT partner die een stap verder gaat De ICT partner die een stap verder gaat

Cloudoplossingen

Systeembeheer

Hostingservices

+ virtueel kantoor + backup + documenten online

+ beheer op locatie + installatie apparatuur + telefonische helpdesk

+ web hosting + email + domeinregistratie

Vraag een

offerte aan en ontvang

gratis deze

www.dekrachtcentrale.nl De Krachtcentrale BV | Kerkstraat 18 | 6883 HT Velp info@dekrachtcentrale.nl Tel. 026-4461644 | info@dekrachtcentrale.nl | www.dekrachtcentrale.nl X-Mini portable speak er tel. 026 446 16 44

POSBANKLOOP VELP 2014

Penningmeester Harry Kranenburg stopt er eind van dit jaar mee

‘Posbankloop heeft nieuw elan nodig’ Wat staat er na twintig jaar Posbankloop? “Een mooi evenement met een degelijk organisatieteam, waarin ook Bart van Mourik een belangrijke pion is. Ik ben ook niet zo bang voor de toekomst. Er komen altijd weer nieuwe mensen. Die doen het waarschijnlijk anders, maar dat is prima. Als je de goede waarden maar behoudt. Ik hoop dat ik de 25e en 30e editie als geïnteresseerd toeschouwer mag meemaken.”

Harry Kranenburg (achter pc) neemt samen met Cees Ursem de zaken door.

Zes jaar lang is Harry Kranenburg penningmeester geweest van de Stichting Posbankloop. Al die jaren was hij ook uitvoerend betrokken. Nu stopt de oud-ondernemer uit Velp ermee. 31 december is zijn laatste ‘werkdag’. Vraag en antwoord met Harry Kranenburg over verleden, heden en toekomst. Wie volgt je op? “Dat is nog niet bekend. We zijn met iemand bezig en we hopen dat overleg de komende weken te kunnen afronden. Ik ga mijn opvolger in ieder geval zelf inwerken. Het kan best zijn dat dat nog even doorloopt in het nieuwe jaar.” Waarom stop je? “Het wordt gewoon tijd dat er jongeren komen. Na al die jaren wordt de motivatie minder. Ook het feit dat mijn vrouw dit jaar is overleden speelt mee.”

Zijn jongeren nog wel bereid evenementen als de Posbankloop op vrijwillige basis in stand te houden? “Dat is inderdaad lastig. Gelukkig hebben we Ron König binnen kunnen halen als nieuwe voorzitter en mijn beoogd opvolger is ook iemand van de jonge garde. Omdat het de twintigste aflevering is dit jaar heeft de vaste groep zich nog een keer kunnen motiveren, maar richting toekomst heeft de Posbankloop nieuw elan nodig.” Hoe ben je destijds betrokken geraakt? “Ik ken organisator Cees Ursem al uit de tijd dat hij de Velpse Stratenloop organiseerde. De start en finish van die loop waren in de beginjaren voor mijn toenmalige bedrijfspand aan de Kerkallee. Toen Cees me vroeg voor de Posbankloop heb ik in eerste instantie de boot afgehouden, maar in 2009 ben ik er toch ingestapt.”

Wat vind je van de verbreding met toevoeging van wandeltochten en nu ook trail en crossduathlon? “Als bestuurslid heb ik daarmee ingestemd omdat ik denk dat het goed is voor de Posbankloop. We vullen nu de zaterdag én de zondag. Iedereen moet weten dat het laatste weekend van september in Velp ieder jaar een sportief weekend is. De inschrijvingen van de nieuwe onderdelen lopen trouwens ook goed. De trail zit al helemaal vol en die kant gaat het ook op met de cross-duathlon.” Je was al die jaren financieel verantwoordelijk. Hoe is de financiële ontwikkeling geweest? “De crisisjaren hebben ons ook geraakt. Sponsoring is een steeds moeilijker verhaal aan het worden. Bovendien is vorig jaar hoofdsponsor ATAG weggevallen. Tot op de dag van vandaag hebben we daar geen opvolger voor gevonden. Maar ondanks het feit dat we de tering naar de nering hebben moeten zetten en flink hebben moeten bezuinigen, organiseren we nog steeds een goed evenement. We zijn er zelfs in geslaagd de buffer die we in de goede jaren hebben opgebouwd in stand te houden. De Posbankloop is financieel gezond. Ook daarom heb ik veel vertrouwen in de toekomst.”

Recreatieterrein dit jaar starten finishplaats van trail en cross-duathlon

Camping Beekhuizen: een plaatje Op zaterdag 27 september is Camping Beekhuizen het centrale punt van de Posbankloopactiviteiten die dag, de trail en de crossduathlon. Start en finish van beide onderdelen zijn op het terrein van de schitterend gelegen natuurcamping aan de Bovenallee.

kunnen worden gebruikt als rusten verblijfplaats. Het Bezoekerscentrum Veluwezoom is niet ver weg, evenals de Emmapiramide (op een steenworp) en de Posbank. In het bezoekerscentrum is veel informatie te vinden over de (plaatselijke) natuur en over wandelen fietsroutes.

Camping Beekhuizen, gelegen in Nationaal Park Veluwezoom, is het tegenovergestelde van een publiekscamping met een groot zwemparadijs. Camping Beekhuizen is een oase van rust midden in de natuur. Omringd door uitgestrekte bossen, heidevelden, voormalige stuifzandvlaktes en bijzondere landgoederen, is de camping een bijzondere plek. Je tentzeil of caravandeur ’s morgens voorzichtig openslaan en oog in oog staan met een hert of wild zwijn, zou zomaar kunnen. Het is de ideale plek voor wandelaars, fietsers, wielrenners, mountainbikers en rustzoekers.

Hoewel verscholen in de bossen is Camping Beekhuizen snel en eenvoudig te bereiken. Op het Velperbroek-circuit de afslag ‘Velp’ nemen en ver-

Kampeerveldjes De camping bestaat uit vier, glooiende kampeerveldjes. Het sanitair is eenvoudig, maar voldoende en schoon. Er zijn ook enkele trekkershutten, die door wandelaars en fietsers

volgens de gele bordjes ‘Sportpark Beekhuizen’ volgen. Vanaf het sportpark is het nog een paar honderd meter verder tot de camping. Start en finish van de trail en cross-duathlon van de Posbankloop zijn bij het scoutinggebouw op het campingterrein. Ter plekke wordt een parkeervoorziening gecreëerd en een publieksterras. In beperkte mate zal in eten en drinken worden voorzien.

Start en finish van trail en cross-duathlon zijn vanaf de blokhut op de camping.

MEDEWERKERS DEZE BEDRIJVEN MAKEN DE POSBANKLOOP VELP 2014 MOGELIJK NAAMGEVEND SPONSOR TENSON, Zweden, Nederland COOP Supermarkten, Velp ROC A12, Velp MEEÙS, Nederland HOGESCHOOL VHL AALBERS JUWELIERSHUIS, Velp RUN2DAY, Arnhem STRIJLAND PANNEKOEKHUIS, Rheden

STERSPONSOR MIZUNO, Nederland DDJ ACCOUNTANTS, Ellecom PD-REKLAME, Velp KRACHTCENTRALE CLOUDDIENSTEN, Velp TER HORST FYSIOTHERAPIE, Velp HELICON OPLEIDINGEN, Velp

ADVERTEERDERS ABT BOUWADVISEURS, Velp ARMA MACHINEVERHUUR, Ede, Veenendaal ABN AMRO bank, Velp HURENKAMP ACHITECTENBUREAU, Velp MEDINOVA KLINIEK KLEIN ROSENDAEL, Rozendaal BUITENSPORT 4 SEASONS, Duiven NATUURMONUMENTEN, Rheden FRAMO, Duiven VOET FIT, Velp VAN DEN BRINK Autobedrijf SECTOR HORLOGES, Nederland SPORTCAFE DE DUMPEL, Velp PARKSTAETE ZALENCENTRUM, Velp HEILBRON ASSURANTIEN, Doetinchem AUTOBEDRIJF STEENVOORDE, Velp CJ-COIFURE, Velp WINKELIERSVERENIGING EMMASTRAAT, Velp

PARTNERS GEMEENTE RHEDEN NATUURMONUMENTEN, `s Graveland GEMEENTE ROZENDAAL STICHTING GELDERSCH LANDSCHAP & KASTEELEN KASTEEL ROSENDAEL, Rozendaal REGIOBODE WEEKBLAD, Dieren DE GELDERLANDER, Nijmegen CAMPING BEEKHUIZEN, Velp

MET MEDEWERKING VAN Veel vrienden van de Posbankloop, bewoners van Velp, Rheden en Rozendaal en: BRANDWEERKORPS, Velp, Arnhem, Duiven, Doesburg, Dieren, Giesbeek, Rheden • VELUWERIJDERS, Dieren • AVONDVIERDAAGSE, Dieren • NTB, Nederlandse Triathlon Bond, Nieuwegein • CARNAVALSVERENIGING De BLAOSPIEPKES, Velp • DAKAR-RUNNERS TEAM, Dieren, Eerbeek • TRIMGROEP AAD STEIJLEN, Dieren • RODE KRUIS, Afd. Rheden-Rozendaal • PROFILE LENTINK FIETSSPECIALIST, Velp • EHBO, Velp • PB-EVENT, Almere • CHRISTIANE BAHR, Fotografie, West voort • POLITIE GELDERLAND-MIDDEN, Velp • VOET FIT, Velp • ORANJEVERENIGING, Rheden • DEN HARTOG BOUWBEDRIJF, Velp • MARC PLUIM FOTOGRAFIE, Velp • APPELS COMMUNICATIE, Velp • ROADRUNNER MOTOREN, Velp • SCOUTING GROEPEN, Velp, Rheden, Dieren, Elst, Giesbeek, Duiven • ID-FORYOU GRAFISCH ONTWERP & WEBDESIGN, Duiven • CU4@VICE BV, EVENTSORGANISATIE-ADVIES, Velp • BUMÉ AANNEMINGSBEDRIJF, Velp • JACOBS VERHUIZINGEN, Velp • EIMERS LOGISTIEK, Duiven • FAVORIET FM, Duiven • RHEDEN NIEUWS, Velp • SITA, Duiven • SPORTIEVE EVENEMENTEN PETER OVERSTEEGEN, Rheden • BMS MASSAGETEAM, Sliedrecht • BEAMSOUNDLIGHT, Apeldoorn • JAN STRIJKER hardlooptraining – Massage, Oeken • RADEMAKERSPORT, Leusden • VAN AMERONGEN Facilitair BV, Arnhem • CONNEXXION/BRENG, Arnhem • VGGM, Arnhem • PROVINCIE GELDERLAND, Arnhem • VAN DER VALK HOTEL, Duiven 15

SPORTEN & STUDEREN? Volg een opleiding Sport & Bewegen bij ROC A12!

Kastanjelaan 9 6883 HX Velp T 026 364 04 66 / 06 2222 1447 E daan@appelscommunicatie.nl

• Sport- & Bewegingsleider

www.appelscommunicatie.nl

• Sport- & Bewegingscoördinator

Sportievelingen zitten echt op hun plek bij de opleidingen van Sport & Bewegen. Doorzettingsvermogen en klantvriendelijkheid is waar het om draait. Sporten en mensen in beweging krijgen zijn jou op het lijf geschreven. Je hebt uitzicht op een baan waarin geen dag hetzelfde is. Je bent van harte welkom!

POSBANKLOOP VELP 2014

Medewerkster José Lamain van Natuurmonumenten schrijft blogs in aanloop naar Posbankloop

‘... Het voelt als een enorme overwinning’ De Stichting Natuurmonumenten is een belangrijke partner van de Posbankloop. Het grootste deel van de activiteiten wordt gehouden in Nationaal Park Veluwezoom, dat door Natuurmonumenten vanuit de beheereenheid op Heuven in Rheden wordt beheerd. José Lamain is boswachter communicatie en recreatie voor het park. Ze doet mee aan het hardlooponderdeel van de Posbankloop. In de aanloop naar de loop houdt ze een blog bij. ‘Dit is wat er bedoeld wordt met lopen ‘op karakter’. Ik wist niet dat ik het in me had, maar vanavond is het er dan uitgekomen. Voor veel lopers stelt 30 minuten misschien niks voor, maar voor mij persoonlijk voelt het als een enorme overwinning. Dit is vanaf het begin mijn eerste doel geweest en vanavond heb ik het gehaald! Ik kan ‘mijn’ rondje in een keer uitlopen.’

José Lamain

Een alinea uit één van de blogs van José Lamain (34) op de site van Natuurmonumenten. In haar wekelijkse column deelt ze haar belevenissen als beginnend hardloopster in de natuur. Met alle ups en downs die daar bij horen. De Posbankloop begon voor haar te leven toen ze in april haar huidige, veelzijdige functie aanvaardde. “De Posbankloop is een evenement waarmee ik vanuit mijn werk heb te maken. Het leek me leuk die betrokkenheid ook uit te dragen door zelf te gaan lopen en mee te doen.” Sportief Haar aanvankelijke plan om 15 kilometer te lopen op 28 september heeft José Lamain inmiddels uit haar hoofd gezet. Ze laat het bij 6. “Ik ben altijd best sportief geweest, vooral op het hockeyveld. Nu doe ik dat nog recreatief, maar vroeger heb ik op een redelijk niveau gespeeld. Maar ik merk dat het krijgen van twee kinderen in de afgelopen jaren een behoorlijke aanslag is geweest op mijn conditie. Ik moet het echt weer opbouwen. Laat mij daarom maar lekker 6 kilometer lopen bij de Posbankloop. Die lange afstand komt misschien nog wel een keer.” Met haar blogs probeert José ook anderen enthousiast te krijgen voor bewegen. Dat lukt, want inmiddels heeft ze een aantal collega’s bereid gevonden samen deel te nemen aan de Zevenheuvelen-nachtloop op zaterdag 15 november in

José Lamain aan het werk in de natuur.

Nijmegen. Een loop van 7 kilometer. De komende weken echter zijn de trainingen (‘Ik streef naar drie keer in de week’) gericht op de Posbankloop. Een richttijd heeft José Lamain niet. “Of ik er nou 33 minuten over doe of 38, dat maakt me niet zoveel uit. Ik wil gewoon genieten van de sfeer en van de omgeving. Nationaal Park Veluwezoom is een van de mooiste gebieden van Nederland. Ik ben in de bevoorrechte positie dat ik daar lekker mag rennen én mag werken.” De blogs van José lezen? Ga dan naar: www.natuurmonumenten.nl/thema/train-meemet-boswachter-josé.

Rhedense schaapskudde een bezienswaardigheid De organisatie van de Posbankloop ondersteunt ook dit jaar de Stichting Rhedense Schaapskudde. De kudde zal zich op zondag 28 september ophouden rond de Emma-piramide, een centraal punt voor alle wandelingen. Ook de hardlopers komen langs de Emmapiramide. In de tijd dat heidevelden nog deel uitmaakten van het landbouwkundig systeem, waren er veel kuddes met Veluwse heideschapen in deze omgeving. De schapen zorgden voor mest die de schrale zandgronden vruchtbaar maakte. Tot aan het eind van de vorige eeuw kunstmest zijn intrede deed en de meeste kuddes verdwenen. In de jaren zestig veranderden de inzichten. Heideschapen kregen weer nut omdat ze in staat bleken de verdringing van heide door gras te stoppen. Het houden van Veluwse heideschapen was echter niet meer rendabel. Het ras was op een gegeven moment zelfs bijna uitgestorven en kuddes werden een bezienswaardigheid. Stamboek Pr-man André Karper van de Rhedense Schaapskudde: “In samenwerking met de Stichting Zeldzame Huisdierrassen is in 1999 een Stamboek voor het Veluws heideschaap opgericht. Momenteel telt Nederland weer zo’n 1.200 Veluwse heideschapen, waarvan er ongeveer 100 behoren tot onze kudde.”

DUURZAAMHEID

Doordeweeks trekt de herder met zijn schapen en honden over de prachtige heidevelden rond de Posbank. Aan het eind van de middag keren ze weer terug bij de schaapskooi. In de lammerperiode waakt de herder ook ’s nachts over de kudde, vaak bijgestaan door vrijwilligers. De Rhedense Schaapskudde organiseert diverse activiteiten, zoals het Schaapscheerderfeest in het dorp Rheden in juni en Lammetjesdag op de

Wie in een ‘groene’ omgeving iets organiseert moet oog hebben voor dat groen. Meer in het algemeen: oog hebben voor het milieu. De Posbankloop-organisatie is zich daar altijd van bewust geweest en heeft daar ook altijd naar gehandeld. De thema’s waarop de organisatie al meer dan twintig jaar inzet zijn: sport, natuur, duurzaamheid en vitaliteit. Thema’s die worden ondersteund door vier ‘waarden’: uitdaging, beleving, life style en sociaal. Aan elkaar gekoppeld leiden deze waarden in relatie met de Posbankloop tot de volgende definitie van deelnemers: mensen met een sportieve life style, die een uitdaging aangaan en milieubewust samen beleven. Dat is de Posbankloop. Wie herinnert zich niet het bomenproject van de organisatie van enkele jaren geleden? Uitgangspunt was het ‘klimaatneutraal’ willen organiseren van het evenement. Daartoe werden maatregelen genomen om de CO2uitstoot zoveel mogelijk te beperken. Ook werd de uitstoot die toch (onvermijdelijk) plaatsvindt, gecompenseerd met de aanplant van nieuw groen. In totaal zijn er verdeeld over aan aantal jaren ongeveer duizend bomen geplant.

De kudde bij de stal op landgoed Heuven in Rheden.

De schaapskooi van de Rhedense kudde op landgoed Heuven is meer dan honderd jaar oud en een beschermd rijksmonument. André Karper: “Het is een zogenaamde potstal, een stal met een verdiepte bodem. Een schaapskooi heeft ook altijd afgeschuinde hoeken om te voorkomen dat schapen in de verdrukking komen.”

Thema’s Posbankloop: sport, duurzaamheid, natuur en vitaliteit

laatste zondag van maart. Ook is het mogelijk tochten te maken met de herder en de kudde door het Nationaal Park Veluwezoom. De in 1963 opgerichte Stichting Rhedense Schaapskudde beheert de kudde. De stichting is volledig afhankelijk van subsidies, giften en donaties. André Karper: “De kudde loopt in het gebied waarin ook de Posbankloopactiviteiten worden gehouden. Daarom is het mooi dat ze ons ondersteunen.” Onder jeugdige wandelaars en deelnemers aan de Coop KidsRuns worden dit jaar 15 geboortekaartje voor lammetjes verloot. Voor volwassenen zijn er vier arrangementen voor dagje uit met kudde en herder. Meer info: www.schaapskudde.nl.

Inmiddels is het bomenproject afgesloten. Sinds vorig jaar wordt vanuit het ‘groene’ uitgangspunt de Rhedense Schaapskudde ondersteund. De kudde draagt er immers toe bij dat de heidevelden langs de wandelen hardloopparkoersen worden onderhouden. Daarmee blijft het natuurschoon dat zo kenmerkend is voor de Posbankloop behouden. (Zie ook het artikel over de kudde hiernaast). De middelen om activiteiten in een kwetsbaar gebied op een maatschappelijk verantwoorde en betrokken manier te organiseren, worden bijeengebracht door donaties van sympathisanten en door deelnemers aan de Posbankloop die hun inschrijfgeld naar boven afronden. Ook wordt een percentage van het totale inschrijfgeld hiervoor aangewend.

Bezoek ons Posbankloopblessure? sportspreekuur! Heeft u een acuut sportletsel of een aanhoudende blessure? Elke maandag kunt u terecht op het sportspreekuur van Fysiotherapie Ter Horst in Medinova Kliniek Klein Rosendael in Rozendaal. Bel voor een afspraak 026 - 3620 636 of kijk voor meer informatie op de website www.sportspreekuur.nu.

Rosendaalselaan 30 6891 DG Rozendaal (GLD)

www.sportspreekuur.nu

POSBANKLOOP VELP 2014

Studenten ROC A12 doen evenementenervaring op De organisatie van de Posbankloop prijst zich gelukkig jaarlijks een beroep te kunnen doen op studenten van sponsor ROC A12. Studenten van diverse mbo-opleidingen van ROC A12 (locatie Velp) kunnen werkervaring opdoen bij een groot evenement waarbij vrijwilligers een essentiële rol spelen. ROC A12 heeft een duidelijke keuze gemaakt voor sport. Onderdeel van alle opleidingen is bewustwording van de eigen leefstijl. Daartoe is in het eerste jaar het ‘fittestprogramma’ opgenomen in de opleidingen. Binnen het kleinschalige onderwijs van de locatie Velp zijn ook duurzaamheid en ondernemen belangrijke thema’s. Jongeren worden opgeleid om bewust afwegingen te kunnen maken vanuit

een ondernemende houding. Innovatief en met oog voor de wereld waarin zij leven. Aan concrete samenwerking met het regionale bedrijfsleven wordt veel aandacht geschonken.

Zalencentrum Parkstaete (verzamelplek van de Bedrijvenloop) laten studenten van de opleiding Horeca zich tijdens het afsluitende buffet van hun beste kant zien.

Tijdens de Posbankloop helpen veel ROC A12studenten om alles in goede banen te leiden. Zo verzorgen studenten van de opleiding Beveiliging de surveillance rond sporthal de Dumpel, de school en de omliggende parkeerplaatsen. Studenten Sport & Bewegen helpen onder leiding van het ROC A12 Sportbureau bij de open afbouw van de starten finishlocatie. Ook overhandigen ze alle deelnemers direct na de finish een aardigheidje.

Mensen die zelf willen ervaren hoe studenten van de opleiding Horeca de kookkunst beheersen, zijn iedere dinsdag en donderdag welkom in Leerrestaurant La Rana van de school. Voor een vriendelijke prijs wordt dan een driegangen menu geserveerd, met als basis biologische producten en seizoensproducten. La Rana is op beide dagen geopend van 17.00 tot 21.00 uur. Iedere vrijdag van 12.00 tot 14.00 uur kan van een lunch worden genoten.

Studenten van Mediavormgeving op hun beurt maken een fotoreportage van de dag en bij

Reserveren: larana@roc.a12.nl of 06 5439 8875.

MeeùsRunClub: loopclinics en Vip-arrangementen marktpartijen. In het verlengde hiervan ligt de oprichting van de MeeùsRunClub in 2013. Het concept omvat onder meer loopgroepen op de kantoren van Meeùs, trainingsbegeleiding, clinics, Vip-arrangementen en ondersteuning van hardloopevenementen.

Ambassadeur Erben Wennemars (midden) van de MeeùsRunClub is bij de Posbankloop aanwezig als gastheer en deelnemer.

Meeùs is een van de grootste onafhankelijke tussenpersonen in Nederland op het gebied van advies over en bemiddeling in zakelijke verzekeringen, pensioenen en hypotheken. Een initiatief van Meeùs is de MeeùsRunClub, een platform waarbij ‘business running’ centraal staat. Meeùs adviseert bedrijven, ondernemers, (semi-)overheden en vrije beroepsbeoefenaren. Directeur Coen Mom: “We adviseren onze klanten over hoe ze goed om kunnen gaan met

risico’s, bieden daar oplossingen voor, komen op voor de financiële belangen van onze klanten en nemen zorgen uit handen. We koesteren de band met onze zakelijke relaties. Die is niet alleen gebaseerd op een grondige kennis van de branche, maar ook op een oprechte persoonlijke betrokkenheid bij de onderneming en de ondernemer.”

Coen Mom: “In de MeeùsRunClub komt alles bij elkaar. Want gezond en bewust leven en werken heeft een directe link naar onze business: verantwoord omgaan met risico’s. Met de club geven we ook invulling aan onze maatschappelijke verantwoordelijkheid. We stimuleren en ondersteunen klanten en medewerkers om individueel en samen gezond bezig te zijn.” Samen met relaties neemt Meeùs deel aan verschillende hardloopevenementen, waaronder de Posbankloop. De Meeùs-afvaardiging staat onder leiding van ‘ambassadeur’ Erben Wennemars van de MeeùsRunClub. De oudtopschaatser geeft regelmatig clinics en is als gastheer en deelnemer aanwezig bij wedstrijden.

SPONSORING

Meeting point De Dumpel Voorafgaand aan en na afloop van de hardloopwedstrijden komen de deelnemers samen bij Sportcentrum De Dumpel. Hier worden de startnummers uitgegeven en is gelegenheid om om te kleden. Fietsen kunnen er worden gestald (onder toezicht) en na afloop kan er worden gedoucht.

Samen met de organisatie zorgt Willem Heyerman, de eigenaar van Sportcafé De Dumpel, ervoor dat het in en rond de sporthal gezellig is. Zowel vooraf als na afloop is er alle gelegenheid om onder het genot van een hapje en drankje met elkaar de belevenissen van de dag door te nemen. Het adres van Sportcentrum de Dumpel is Gruttostraat 14 in Velp.

Colofon Deze krant is een uitgave van de Stichting Posbankloop Velp t.g.v. de 20e Posbankloop op zaterdag 27 en zondag 28 september 2014. Redactie: Daan Appels, www.appelscommunicatie.nl Advertenties: CU4@VICE, Cees Ursem Opmaak: Martine Bouwman, www.idforyou.nl Correspondentieadres: Stichting Posbankloop Velp, Postbus 305, 6880 AH Velp Bezoekadres: Gebouw De Poort, kamer 2.07 Heeckerensstraat 201, 6882 DA Velp

Voor persoonlijke betrokkenheid moet je ook lokaal aanwezig en herkenbaar zijn, is het standpunt van Meeùs, dat zich daarmee onderscheidt van andere

T: 026 363 84 99 - E: info@posbankloop.nl I: www.posbankloop.nl

Ki-training: ‘Ineens ging het veel beter’ Mensen beschikken van nature over een enorme kracht en een tomeloze energie. Op latere leeftijd echter zijn veel mensen ‘vergeten’ hoe ze die kunnen gebruiken. Met behulp van natuurwetten, de ‘Ki-principes’, kun je ervaren hoeveel energie en kracht je werkelijk hebt en deze leren te benutten tijdens het sporten en dagelijkse leven. Ki is Japans en staat voor ‘levensenergie’. Het effect van Ki-training bij sportbeoefening is dat je weer gaat bewegen vanuit ontspanning. Die manier van bewegen kost minder moeite en leidt tot meer kracht en souplesse in de beweging, meer stabiliteit, controle en uithoudingsvermogen.

Een Ki-training bestaat uit eenvoudige oefeningen die voor iedereen geschikt zijn en waarvan je het effect direct ervaart. Je zult bijvoorbeeld merken hoe het is om zonder kracht een heuvel op te lopen. Een hardloper zei na een cursus: “Ineens ging het veel beter. Als ik de Ki-principes toepas, loop ik met minder inspanning sneller.” Met de Ki-principes kunnen mensen meer uit zichzelf halen. Je leert beter omgaan met belemmerende gedachten, gevoelens of conflictsituaties en je wordt er minder door afgeleid. Je kunt makkelijker doelen behalen. Fysiek en mentaal ben je beter in balans omdat je leert je kracht en energie weer optimaal te gebruiken. Daarmee kun je ook blessures voorkomen.

Christiane Bahr

Christiane Bahr laat je graag ondervinden wat het effect is van Ki-training op je dagelijks leven en bij sport. Op donderdag 4 september geeft ze een gratis kennismakingles in het clubhuis van Tennisclub Beekhuizen (Beekhuizenseweg 99, Velp). Aanvang: 19.30 uur. Aanmelden via sonrisas@xs4all.nl of bellen 06 2519 7465.

Juweliershuis Aalbers wenst alle deelnemers aan de Posbankloop veel succes op De Muur! Juweliershuis Aalbers stelt ook dit jaar aan de winnaar van De Muur een prachtig Sector-horloge ter beschikking. Daarom staan de weken rond de Posbankloop in het teken van de speciale Sector-aanbieding: Tot en met zaterdag 4 oktober ontvangt u op de gehele Sector-collectie

15% korting en tevens 2 jaar extra garantie!

Volg ons ook op Twitter en Facebook:

velp - Hoofdstraat 206 - tel. 026 - 364 01 41 zwolle - Luttekestraat 40 - tel. 038 - 421 76 72 www.juweliershuisaalbers.nl

twitter.com/juwelieraalbers facebook.com/juweliershuisaalbers

SPORTIEF & GEZOND DAT IS ONZE COOP Wij zijn de trotse hoofdsponsor van de Posbankloop Coop KidsRun. Wij wensen alle lopers veel succes! Velp

Dieren

Supercoop Rheden

Churchillplein 42

Callunaplein 43

Groenestraat 70

COOP.NL