Sarah Dawn Finer Träning & Hälsa
Anna Rouden arbetar som gruppträningschef på Malkars Träningscenter och ger sin syn på vad som händer på träningsmarknaden
PT - Personlig träning, individuellt eller i grupp. Något som exploderat senaste åren är träning med en personlig tränare. Att använda sig av en personlig tränare har blivit folkligt. Det är inte längre reserverat kändisar och näringslivschefar att unna sig lyxen av en alldeles egen coach i sin träning. Det finns olika lösningar och paket att välja så att det passar just dig och dina behov. Du kan köra helt individuellt men även tillsammans med en vän eller sambo. Utöver detta finns PT i ”small group”. Man är då upp till 6-8 deltagare och jobbar stationsvis under PT:ns vägledning. Tyvärr visar statistiken att en stor procent gymbesökare utan en riktig vägledning faller ifrån träningen mer och mer, för att till slut inte längre vara aktiv i sin träning. Detta gäller främst dom som går och tränar styrketräning. Detta är något vi på gymmen jobbar med, för att hålla medlemmens intresse igång och viljan att fortsätta utvecklias i deras träning. Här är en konsultering av en PT guld värt. Peppning, uppföljning med en stor kunskap i träning och kost ger dig de absolut bästa förutsättningarna att lyckas med de mål du satt upp med din träning. Vänd dig till en träningsanläggning nära dig och hör vad deras PT kan göra för dig. Tänk på att kontrollera utbildningsgraden så du får en PT som är tillräckligt kompetent för uppgiften!
Lycka till! 34 NYTT BOENDE NR 4 2012
”Det är viktigt att vara utvilad fysiskt och sugen mentalt” – David Nilsson har lagt upp träningstaktiken inför årets Stockholm Marathon Under 2011 tog Kalmariten David Nilsson SM-silver i maraton och blev bäste svensk i Lidingöloppet med sin andraplats. Förhoppningarna inför 2012 var stora men under självaste julafton skadade han menisken. I mars gjorde han efterlängtad comeback och nu känner han sig redo att återigen slåss om topplaceringarna i Stockholm Marathon.