Victor Sanchez - Don Carlos tanításai

mögött hagyják mindennapjaik világát és megszokott tevékenységeiket, és folyamatosan elmerülnek a nemtevésben. Ebből a megfigyelésből ki tudtunk alakítani egy stratégiát: ha meg akarod álmodban találni a kezedet, amellett hogy utasítod erre magad, a nap folyamán át kell itatnod, fel kell töltened tested a nemtevéssel.

Az általános eljárás abból áll, hogy az egész napot a megszokottól teljesen eltérő tevékenységekkel töltöd. Különösen jó eredményeket érhetsz el azáltal, ha ezek a tevékenységek a legkevésbé sem járnak az ego kedvében, például ha egy egész hétvégét olyan emberekkel és olyan tevékenységekkel töltesz el, melyek teljesen ellentétesek a létezéseddel, vagy ha olyan feladatokat hajtasz végre, amiket nem kedvelsz, melyek nagy szellemi és fizikai erőkifejtést igényelnek, és amikben különösen ügyetlen vagy. Ha ennek eredményeképpen negatív kritika ér téged, annál jobb. Ha így bánsz az egóval, az visszaszorítja a tonalt, ezért nagyon hasznos az álmodásra. való felkészülésben. Természetesen körültekintően kell megválasztanod a követendő stratégiát, hogy ne sodord magad olyan, veszélyes helyzetekbe, melyek túlmennek azon, hogy egyszerűen csak megnehezítik az ego dolgát.

Az ebben a könyvben szereplő, a figyelemmel, a nemtevéssel vagy a belső párbeszéd felfüggesztésével kapcsolatos bármely gyakorlatok alkalmasak az álmodásra való felkészülésre.

Ha egyszer már sikerült megtalálnod a kezed álmodban, fokozatosan egyre könnyebben fog menni. Akárhányszor csak az álmok nemtevését gyakorlod, a test feltölti magát a nemtevés összeadódó hatásaival, melyek az álmodás további megtapasztalásainak alapanyagául szolgálnak.

60. AZ ÁLOMKÉPEK FENNTARTÁSA Korábban röviden már utaltam arra, hogy az álmodás alapját az álomképek fenntartására irányuló képesség jelenti. Ez az első feladat, amit el kell végezned, ha már emlékszel a másik énre és sikerült megnézned a kezedet.

A technika abból áll, hogy az adott álom-jelenet valamely tárgyára fókuszálsz, a kezeiddel kezdve. Meg fogod látni, milyen nehéz fókuszban tartani vagy akár csak a látóteredbe emelni őket: lehet, hogy nagyon nehezek lesznek, vagy eltűnnek, amikor egyenesen rájuk nézel. De fel is fedezheted magadban az ehhez szükséges készséget: az akaraterőt, azt az akaratot, melynek segítségével fenn tudod tartani a képet. Az akaratoddal tudod megakadályozni, hogy szétessen a kép. Szerencsére van egy eljárás, ami megkönnyítheti a dolgot. Az álmodónak mindössze annyit kell tennie, hogy egy másik tárgyra emeli a tekintetét, amikor az addig megfigyelt dolog kezd elhalványulni, vagy megváltozni. Azaz a kezedről nézz egy másik tárgyra, aztán amikor az kezd el megváltozni, akkor megint vissza a kezedre, aztán újra a másik tárgyra és így tovább.

Lépésről lépésre tarts egyre több tárgyat fókuszáltan, míg az egész álomképet képes nem leszel fenntartani. Ha ezt elsajátítottad, akkor a következő trükk az, hogy csak egy-egy pillanatra nézz az egyes dolgokra, inkább a kép egészére figyelj, ne konkrét tárgyakra összpontosítsd a figyelmedet. így a kép megmarad, és az álom folytonossá válik.

61. AZ ÁLMODÁS SORÁN TÖRTÉNŐ MOZGÁS Ezek után meg kell tanulnod, hogyan mozogj az álomvilágban. Az álmodás során történő mozgás némi gyakorlatot igényel. Egyáltalán nem hasonlít a hagyományos álmok során tapasztalt, gépies és szándék nélküli mozgásra. Az ember hajlamos az álmodás során is megpróbálni úgy mozogni, ahogy azt a mindennapi életben teszi, csak azért, hogy rájöjjön, ez