Personal Training für Athleten und Nachwuchssportler
Du suchst ein Personal Trainer in Zürich? Welche Aufgaben hat ein Personal Trainer? Die Hauptaufgabe eines Personal Trainers oder Sport Coach besteht darin, Athleten, Freizeitsportler, Nachwuchssportler und Hochleistungssportler in den Bereichen Sport und Ernährung zu unterstützen und das sportliche Potenzial zu fördern. Ein Personal Trainer erstellt Trainingspläne, gibt Tipps für die Ernährung, berät seine Kunden wie man seine persönlichen Trainingsziele erreichenkann.
Was ist der Ablauf eines Personal Trainings?
Eine ausführliche Erstanalyse ist die Grundlage einer erfolgreichen Zusammenarbeit zwischenPersonal Trainerund Kunde. Mit Hilfe eines Anamnesegesprächs wird die Vorgeschichte, Gesundheits- und dein Trainingszustand ermittelt. Zusätzliche Informationen über sportliche Aktivitäten und Leistungen werden benötigt, um dir einen maßgeschneiderten Trainingsplan auszuarbeiten. Außerdem erstellt dir der Personal Trainereinen wöchentlichenZeitplan,an welchen Tagendu drinnen oderdraußentrainierenmöchtest.
Einstieg und Trainingsphase
Dein Trainingsplan beginnt mit aktiver Zusammenarbeit mit dem Personal Trainer. Die Ausführung der Übung wird Schritt-für-Schritt, in Begleitung des
Personal Trainers erklärt und ausgeführt. DerPersonal Trainerprüft, ob die unterschiedlichen Übungen korrekt absolviert werden, und so die Muskeln positivvom Trainingprofitieren.DieerlerntenÜbungenkönnenmitAbsprache vom Personal Trainer, oft auch zu Hause ausgeführt werden. Das ist ideal, wenn du auf Geschäftsreise bist oder einen Urlaub geplant hast.
Wie oft soll man pro Woche trainieren?
Je nach Trainingsplan, wird Anfänger empfohlen 2-3 mal pro Woche zu trainieren und fortgeschrittene Sportler 3-5 mal pro Woche. Jedoch, wenn du ein Einsteiger bist, achte darauf, dein Training langsam anzugehen. Falscher Ehrgeiz kann Muskeln, Gelenke und Sehnen verletzen und deinen Trainingserfolg verlangsamen. Gönne dir nach dem Training ausreichend Zeit zurRegeneration.
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