ΥΓΕΙΑ
Μαθαίνω να ζω καλύτερα Για να βελτιώσουμε το κάθε τι απαιτείται η δική μας θέληση και κυρίως προσπάθεια. Πολλές φορές όμως δε θέλει κόπο. Θέλει τη σωστή γνώση και τον κατάλληλο τρόπο! Από τη ΜΕΛΙΑ ΣΙΛΒΙΔΟΥ
Την στιγμή της κρίσης Για όλους υπάρχουν αδιέξοδα, μαυρίλες και ανυπέρβλητες στιγμές. Όλοι, φτωχοί κ πλούσιοι, αδύναμοι ή δυνατοί, περνούν κρίσεις και κρίσιμες ώρες, με λάθη μοιραία ή μαθήματα. Τα όνειρα μπορεί για τις γενιές της κρίσης να μοιάζουν ότι καίγονται, οι κοινωνικοί ψυχολόγοι όμως διδάσκουν σήμερα, πώς να κρατάει κανείς τη φλόγα ζωντανή. Η τεχνική θεωρείται επίσημη μέθοδος της κοινωνικής ψυχολογίας και έχει βεβαιώσει τα αποτελέσματά της με πληθώρα ερευνητικών καταγραφών. Ονομάζεται Επιβεβαίωση αξιών, Values Affirmation. Είναι σαν μια σύντομη, νοητική σάρωση στον εγκέφαλό μας, τον οποίο καλούμαστε να ανακρίνουμε για το τι πραγματικά μετρά εκείνη την ώρα για μας πιο πολύ. Τις στιγμές που κανείς νιώθει ότι καταρρέει, ότι δεν έχει ελπίδα, κουράγιο, ή δυνάμεις ν’ αντέξει τις κακουχίες της ζωής, το
«Σκανάρισμα των προσωπικών Αξιών», αποδεδειγμένα μπορεί να γίνει χείρα βοηθείας και μάλιστα καθοριστικά ουσιαστική. Η οδηγία είναι απλή, κάντε μια λίστα με τις αξίες που έχουν τη μεγαλύτερη σημασία για εσάς ή, εναλλακτικά, γράψτε σ’ ένα κομμάτι χαρτί το ένα και βασικό, κυρίαρχο, που έχει την κεντρική σημασία στη ζωή σας. Μπορεί αυτό να είναι η στενή σχέση με την οικογένεια ή το όνειρο κάποιου να γίνει φωτογράφος, η καριέρα, οι αγαπημένοι του άνθρωποι ή για κάποιον η ισχυρή θρησκευτική του πίστη. Είναι σημαντικό την ώρα της δυσκολίας να θυμάται και να ξαναθυμάται κανείς τι είναι γι’ αυτόν πρωτίστως πιο σημαντικό. Οι δυσκολίες στις μέρες μας δεν δείχνουν να εκλείπουν, παρόλα αυτά μπορούμε αν είμαστε ψύχραιμοι και εστιασμένοι στην πραγματική ουσία της ζωής μας να πάμε παρακάτω.
ΜΥΡΩΔΙΕΣ ΑΠΟ ΚΑΤΟΙΚΙΔΙΑ ΣΤΟ ΧΑΛΙ
Για δυνατά νύχια
Είναι γνωστό ότι η μαγειρική σόδα μπορεί να κάνει θαύματα στην καθαριότητα πολλών σημείων του σπιτιού. Εκτός όμως από την καθαριότητα, η μαγειρική σόδα κάνει εξαιρετική δουλειά και στην καταπολέμηση των δυσάρεστων οσμών μέσα στο σπίτι. Δεν είναι τυχαίο που η μαγειρική σόδα χαρακτηρίζεται από τους ειδικούς ως το Νο1 φυσικό καθαριστικό αφού είναι ανέξοδο, δεν έχει χημικές ουσίες , δεν έχει αρώματα να ερεθίσει τις αλλεργίες , αφαιρεί οσμές αντί να τις καλύπτει και είναι φιλική προς το περιβάλλον. Η διαδικασία είναι απλή : ρίξτε άφθονη μαγειρική σόδα πάνω στο χαλί και αφήστε τη να δράσει για αρκετή ώρα , όσο περισσότερη ώρα τόσο το καλύτερο. Στη συνέχεια, καθαρίστε τη σόδα με την ηλεκτρική σκούπα και η μυρωδιά έφυγε!
Ψευδάργυρος: Απαραίτητος στη δημιουργία νέων ιστών στα νύχια. Η θαμπάδα και τα άσπρα στίγματα στα νύχια είναι σημάδια έλλειψης ψευδαργύρου. Επίσης, τα λευκά στίγματα των νυχιών μπορεί να είναι αποτέλεσμα δίαιτας φτωχής σε πρωτεΐνες. Σίδηρος: Η έλλειψή του προκαλεί ραβδώσεις και κάνει τα νύχια λεπτά και εύθραυστα. Ασβέστιο: Χωρίς αυτό, τα νύχια χάνουν τη δύναμη και την αντοχή τους και γίνονται πιο ευαίσθητα και στεγνά.
50|ΠΕΡΙΠΤΕΡΟΥΧΟΣ
ΧΡΥΣΟ ΓΑΛΑ Πρόκειται για ένα από τα υγιεινά ροφήματα! Συστατικά: •1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά φρέσκο τριμμένο ή σε σκόνη •γάλα αμυγδάλου ή καρύδας •1/2 φλιτζάνι μέλι •2 κουταλάκια του γλυκού βανίλια •1/4 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ φρέσκο τριμμένο ή σκόνη •1/4 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κάρδαμο •μια πρέζα σκόνη σκόρδο •μια πρέζα σκόνη κανέλα Παρασκευή: Σιγοβράστε όλα τα υλικά μαζί για 3’ λεπτά και έτοιμο!
Ένα μπαχαρικό… χρυσάφι! Πρόκειται για τον κουρκουμά που θεωρείται το πιο αποτελεσματικό συμπλήρωμα διατροφής στον κόσμο! Αντιοξειδωτική Λειτουργία. Η κουρκουμίνη είναι ένα αντιοξειδωτικό που εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες. Αντιφλεγμονώδης ικανότητα. Συνιστάται για τη μείωση του αρθριτικού πόνου, της ουρικής αρθρίτιδας και του μυϊκού πόνου μετά από άσκηση ή τραυματισμό. Επίσης, μπορεί να ανακουφίσει είτε σε τοπική μορφή, είτε όταν καταναλώνεται κανονικά. Βελτιωμένη λειτουργία του εγκεφάλου. Αυξάνει την ορμόνη BDNF, η οποία είναι απαραίτητη για τη διαίρεση και τον πολλαπλασιασμό των νευρώνων στον εγκέφαλο, για την ενίσχυση της μνήμης και την αύξηση της νοημοσύνης, ενώ οι πιθανότητες για εγκεφαλική νόσο ελαχιστοποιούνται. Αυτό οφείλεται στη βελτιωμένη λειτουργία του εγκεφάλου ενώ ακόμη και να ανακουφίσει τυχόν επιπτώσεις που υπάρχουν ήδη στον εγκέφαλο.
Η βιταμίνη της σεξουαλικής επιθυμίας Η δραστήρια σεξουαλική ζωή ωφελεί την καρδιά, τη μνήμη αλλά και το ανοσοποιητικό σύστημα. Σας κάνει να νιώθετε και να δείχνετε νεώτεροι, ενώ μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο. Για να τονώσετε την ερωτική σας ζωή, ένα από τα κλειδιά, είναι η βιταμίνη της σεξουαλικής επιθυμίας και για την οποία έγινε μελέτη που έδειξε ότι παίζει σημαντικό ρόλο στην ερωτική διάθεση αντρών και γυναικών! Πρόκειται για τη βιταμίνη D. Σε ομάδα ανδρών που δόθηκε βιταμίνη D μετρήθηκαν τα επίπεδα της τεστοστερόνης και βρέθηκαν αυξημένα, αναλογικά με την ποσότητα της D στο αίμα. Η ποσότητα της βιταμίνης D στο αίμα βρίσκεται συνήθως χαμηλά κατά τους χειμερινούς μήνες, αφού η σύνθεση της στο σώμα ενισχύεται με την έκθεση στον ήλιο. Αν διαπιστώνετε πως η ερωτική σας διάθεση έχει μειωθεί, δεν έχετε παρά να αυξήσετε την πρόσληψη της βιταμίνης D στη διάρκεια όλου του χρόνου.
Αποτρέπει και Θεραπεύει τη Νόσο Αλτσχάιμερ. Μπορεί να αποτρέψει ή να θεραπεύσει την ασθένεια με το να εξουδετερώνει τις αμυλοειδείς πλάκες που δημιουργούνται στο σώμα. Καθυστέρηση Γήρανσης. Καταπολέμηση Χρόνιων Παθήσεων που συνδέονται με την ηλικία. Οι περισσότερες ασθένειες που σχετίζονται με τη γήρανση συνδέονται με φλεγμονή. Ως εκ τούτου, οι αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες του κουρκουμά μπορούν να ελέγξουν τις ασθένειες που πλήττουν τα άτομα καθώς γερνούν. Ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων. Βελτιώνει τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και κατ΄επέκταση τη λειτουργία της καρδιάς αφού η κουρκουμίνη εξισορροπεί άμεσα τα επίπεδα χοληστερόλης, εξαλείφοντας την περίσσεια LDL («κακή χοληστερόλη») από τις αρτηρίες και τα αιμοφόρα αγγεία, αντιπροσωπεύοντας μια ολοκληρωμένη λύση για ένα ευρύ
φάσμα καρδιακών προβλημάτων. Αντιμετωπίζει την κατάθλιψη. Βελτιώνει τη διάθεση. Σύμφωνα με μελέτες, η κουρκουμίνη είναι τόσο αποτελεσματική όσο το Prozac (αντικαταθλιπτικό). Φροντίδα του δέρματος. Εμποδίζει την ανάπτυξη βακτηριδίων που προκαλούν σπυράκια και την υπερέκκριση των σμηγματογόνων αδένων. Η συνεχής χρήση του κουρκουμά καθαρίζει τα σημάδια ακμής, επιταχύνει την επούλωση μιας κοπής ενώ καταπολεμά τα σημάδια γήρανσης, όπως οι ρυτίδες και οι χρωματισμοί. Απώλεια βάρους. Βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, στη μείωση του σωματικού λίπους και την αποτοξίνωση του ήπατος, ενώ μειώνει τα επίπεδα τοξικότητας στο σώμα με την τόνωση του λεμφικού συστήματος και την αποτελεσματική αφαίρεση των τοξινών. Αντιμετωπίζει τα γαστρεντερικά προβλήματα. Βοηθάει στη δυσκοιλιότητα, στις κράμπες και στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης ελκών, αιμορραγίας στα έντερα και γενικά εξαλείφει τον ερεθισμό σε όλο το έντερο. Συνιστάται για ασθενείς με φλεγμονώδη νόσο του εντέρου και ακόμα πιο σοβαρές καταστάσεις όπως η νόσος του Crohn. Η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες βοηθάει να εξομαλύνετε τις πεπτικές διαδικασίες σας. Θεραπείες εμμηνόρροιας. Ανακουφίζει τα περισσότερα συμπτώματα της εμμήνου ρύσεως όπως δυσφορία, κράμπες, φούσκωμα, υπερβολική αιμορραγία ή μεταβολές της διάθεσης Αποτρέπει τον καρκίνο. Συνδέεται άμεσα με τη μείωση των καρκινικών κυττάρων του παχέος εντέρου και είναι επίσης ένας άμεσος αναστολέας μιας πρωτεΐνης που είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη του όγκου. Πρόκειται για μια υπέροχη προσθήκη σε οποιαδήποτε δίαιτα ως προληπτικό μέτρο και ως μέσο επιβράδυνσης της μετάστασης της καρκινικής ανάπτυξης.
Αν δεν θέλετε να «βασανίζεστε για μικροπράγματα» είναι πολύ σημαντικό να επιλέγετε με σοφία τις μάχες σας. ΠΕΡΙΠΤΕΡΟΥΧΟΣ|51