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YOGA: BENEFICIOS DE LA RELAJACIÓN
Los ocho escalones del Yoga “
Yoga Sutras” de Patañjali es considerado uno de los escritos más importantes del Yoga. Se trata de un texto fuente que data del siglo III a.C. En este libro el autor, considerado por muchos el padre del Yoga, presenta sutras o aforismos extremadamente concisos y muchas veces también enigmáticos. Aún siendo breves, éstos aforismos contienen la esencia del Yoga, su sabiduría y sus principios. Sabemos que el Yoga no tiene el foco puesto únicamente en el aspecto físico del hombre. Le presta igual o mayor atención a un campo más sutil y podríamos decir que también más poderoso: el mental. Es más, Patañjali define al Yoga como “el control de las fluctuaciones de la mente”. Y también nos asegura que tras lograr el dominio de la misma, seremos capaces de instalarnos en nuestra verdadera naturaleza, la paz. ¿Cómo lograr ejercer un dominio sobre la mente? ¿Cómo hacemos para tener un perfecto control de nuestros pensamientos? Patañjali nos da la respuesta en lo que es actualmente conocido como los 8 escalones o los 8 pasos del Yoga (ashtanga yoga). Aquí analizaremos brevemente los dos primeros. Comenzamos con Yama, un conjunto de preceptos éticos que siempre está vigente. Ellos son: - Ahimsa: la no violencia. Implica algo más que no lastimar o no matar, tiene un sentido mucho más amplio, el amor. - Satya: veracidad de pensamiento, palabra y acto. Implica coherencia y mucho coraje. - Asteya: no robar. No robar, por supuesto, es mucho más que tomar lo que no es de uno. Significa también abuso o un mal uso de la confianza que se nos da. - Brahmacharya: continencia del cuerpo, palabra y pensamiento. - Aparigraha: se trata de otra faceta de Asteya (no robar). Se trata de no acumular posesiones, no atesorar. Estar liviano de equipaje. El segundo de estos pasos o escalones lleva el nombre de Niyamas. Los Niyamas son normas de conducta de carácter más personal que las anteriores. Entre estas normas encontramos: - Saucha: pureza del cuerpo. Se refiere no solo a la higiene
personal, también a la pureza interior del cuerpo y la depuración de la mente de emociones perturbadoras. - Santosha: contento interior, satisfacción plena. El contento y el sosiego son dos estados de la mente. Una mente descontenta no puede concentrarse y sin concentración no puede existir el Yoga. - Tapas: podría traducirse como autodisciplina. Significa también brillar, resplandecer. Indica un ardiente esfuerzo puesto en pos de una meta digna, un objetivo que nos eleve. - Svadhyaya: estudio de sí mismo. Significa también auto educación para poder acceder a lo mejor que hay dentro de cada uno. - Isvara Pranidhana: implica la entrega de todos nuestros actos y voluntad a un principio superior, vaciar la mente de importancia personal. Lalita Knutty Yoga Siromani Facebook: Lalita Knutty lalitasoham@hotmail.com
SER LA MEJOR VERSIÓN DE UNO MISMO
Orientación motivacional La ORIENTACION MOTIVACIONAL ayuda a las personas a conocer dónde está alojado su Talento natural, para liberar todo su Potencial al seguir su propia Intuición. Se da en distintos momentos de la vida: * Etapa escolar: ante dificultades de aprendizaje del niño. * Elección de la Modalidad Secundaria. * Orientación Vocacional Ocupacional. * Orientación Motivacional a Adultos: ante la necesidad de un cambio, y en la búsqueda de una ocupación que les guste y les haga sentir bien. Modalidad: Talleres individuales o grupales, de frecuencia semanal. Charlas a Instituciones. Natalia Olivari Licenciada en Psicopedagogía www.orientacionmotivacional.com orientacionmotivacional consultas@orientacionmotivacional.com 15-5619-4985. Ramos Mejía
“El comportamiento es un espejo en el que cada uno muestra su imagen.” (Goethe, Johann Wolfgang von)
abril 2015 | La
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