Os segredos que vão mudar sua vida

COMO A AUTOSSUGESTÃO AFASTA O MEDO Exemplos de autossugestão: autossugestão significa sugerir algo definido e específico para si mesmo. Herbert Parkyn, em seu excelente manual sobre o assunto, registra o seguinte incidente, que tem o seu lado divertido, para que seja lembrado: “Um nova-iorquino em visita a Chicago olha para o seu relógio, que está uma hora adiantado em relação ao horário de Chicago, e diz a um amigo de Chicago que são 12 horas. O amigo de Chicago, sem considerar a diferença de fuso entre Chicago e Nova York, diz que está com fome e precisa ir almoçar.”

A autossugestão pode ser usada para banir vários medos e outras condições negativas. Uma jovem cantora foi convidada para uma audição.

Ela estava ansiosa para aquele teste e, em três ocasiões anteriores, tinha falhado devido ao medo de fracassar. Essa jovem tinha uma voz muito boa, mas repetia para si mesma: “Quando chegar a hora de cantar, talvez não gostem de mim. Vou tentar, mas estou com muito medo e muito ansiosa.”

Seu subconsciente aceitou essas autossugestões como um pedido e as manifestou para trazê-las para as experiências da cantora. A causa foi uma autossugestão involuntária, isto é, pensamentos de medos silenciosos, envoltos de emoção e subjetividade.

Ela superou suas autossugestões por meio da seguinte técnica: passou a se isolar em uma sala, três vezes ao dia. Sentava-se confortavelmente em uma poltrona, relaxava o corpo e fechava os olhos. Acalmava a mente e o corpo o máximo que podia. A inércia física favorece a passividade mental e torna a mente mais receptiva à sugestão. Combatia a sugestão do medo dizendo a si mesma: “Canto muito bem. Estou equilibrada, serena, confiante e calma.” Ela repetia essa afirmação devagar, com calma e seriedade, de cinco a dez vezes a cada sessão. Ela tinha três dessas “sessões” todos os dias e mais uma pouco antes de dormir. Ao final de uma semana, ela estava completamente equilibrada e confiante. Quando chegou o convite para o teste, ela fez uma apresentação notável e maravilhosa.