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Contents
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2012 Issue 17
8
Editor’s Note 編者的話
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Favourite 編輯至Like
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Snapshot 開心快拍
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Q&A 寶寶有Say
15
News 父母天下
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Product 新品上架
精彩花絮全面睇
20
Your Nine Months 36
補一補 椰子螺頭煲豬𦟌
37 孕期七件事 Feature 專題故事
46
產前大戰 新手爸爸 要過邊幾關？
48
做個Fit Mama 準媽媽夏日美白formula
Your Baby
50 52
做個Fit Baby 喊到唔停為乜事？- 腸腹痛
湊B之道 寶寶外出帶mummum 準備全攻略
54
55
湊B之道 勤有功 戲「有」益 快高長大 不要忽視小眼睛
58
BB有嘢學 寶寶要有table manner
60
好玩Playgroup 建美德 學禮儀 孩子愛上課
62
育嬰牙骹戰 BB流鼻血 爸媽定D嚟！
4
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64
好味道 蘋果無花果湯
66
湊B熱話 同陽光玩遊戲
68
去街街
71
寶寶字典 產後抑鬱
72
潮BB 齊齊遊花園
Editor’s Note 編者的話
我的志願
。 」這篇作文吧 過「我的志願 寫 也 相 該 ？ 應 嗎 你 職業一樣 小時候， ，跟你現在的 願 志 。 的 是 時 不 兒 媽朋友都 不知道你 少我跟身邊爸 至 ， 頭 點 會 信不多人 birthday boy 我和丈夫帶了 ， 日 生 3歲 當日攝影哥 上個月，囝囝 型照。真佩服 造 愛 可 輯 一 green的囝囝 到studio拍了 業，令本來好 專 的 們 姐 姐 仔、特工、 哥和負責人 ——廚師、牛 業 職 種 每 入 好快開心投 等等。 消防員、警察 套服飾 他安排好的每 迷失地穿上為 初 < )， 最 囝 囝 定 著 眼看 由爸媽決 >. 選造型，最終 起 一 面令 性 畫 耐 串 沒 連 (囝囝 作，這一 實習某幾份工 你 地 趣 s， 興 ce oi 有 他 ch 直至 去make 子也許未懂得 by 孩 ba ： 小 覺 的 感 中 有 我好 過後你眼 和感受，體驗 興 摸 、 觸 具 去 玩 會 機 s有 給他 的choice erence的。近 ef 。 pr … 己 … 自 侶 有 是會 、職業、伴 的有選修科目 趣班，遠一點 … 師、賣魚蛋… 多，醫生、老 很 有 ， 願 擇 志 選 的 」起我的 我小時候 從來沒有「框 ， 咪 媽 哋 爹 多謝我的 。 愛，體驗更多 讓我按自己喜
udio
Photo: Life St
Emily Choi Chief Editor
時間流逝 時間真的過得很快，不 家庭已經半年，雖然半
經不覺，加入BJ這個大
年的時間不算長，但對 一個剛剛出生的BB來說， 他們在半年已有很大 的變化，由一個小粉團 ，變為一個識坐、識笑 、 識喊的小魔怪，BB每天都 在變，少看一天，都 可能錯一些重要的變化 ，錯失了就追不回。其 實，我們的生活每天都 不停地變、變、變，一 個 不留神可能已錯失了很 多重要的東西。 身邊重要的東西溜走的 們常常有很多藉口對自 於是便將事情推至明天
Wendy Choi Editor
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其中一個原因，就是我
己說，我們還有明天，
才做。可是，隨著日子 一天一天的過，就可能 已經過了好幾十個明天 ， 甚至好幾百個明天，我 希望自己不要給予這麼 多的藉口，要做到「今 天的事，今天做」，懂 得捉緊每個時刻。
Favourite 編輯至Like
新手媽媽iPhone app 有些孕媽媽對育兒知識或會是一知半解，當遇到問題時大多 會不知所措。筆者最近發現一個好適合新手媽媽的iPhone app 「雀巢媽媽新手指南」，當中載有懷孕知識、產檢須知、醫院資 料、用品準備清單、體溫對照表等等。另外，還有可以幫助觀察 孕期及寶寶健康狀況的小工具；媽媽更可以上載寶寶特別時刻的 照片，紀錄一下媽媽的心情及母嬰的變化。事不宜遲，立即下載 及登記吧！ WEB
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親子光碟 教B面對逆境 現時愈來愈多「港童」的出現，各位爸媽若不想子女成為下 一個「港童」，應從小便教導小孩如何面對逆境、克服困 難，以及培養他們的情緒智能。青田教育中心推出一系列 的親子光碟，包括《如何培養孩子的逆境智能AQ》、《如 何培養孩子的情緒智能EQ》、《如何在日常生活中為孩子 提供品格訓練 》、《如何幫助孩子克服學習困難》等等， 作者是國際級遊戲治療專家理盧幼慈教授，能幫助家長培 育子女成為一個經得起考驗的孩子。 WEB
型格限量版BB車 新一代潮爸潮媽選購BB車時，除了講求安全實用外， 亦重視BB車夠唔夠型仔。深受家長歡迎的BB車品牌 BUGABOO，一向對於BB車的每個細節都設計得很周 到——BB出世時是平躺的睡床，到半歲時便可換上座 椅，一架車兩種模式。BUGABOO於今年5月更推出全新 限量版BUGABOO NEON系列，深藍色的車身，配以橙 紅色的車轆、拉鍊、安全帶等，必可令一家大小在街上 搶盡風頭。爸媽若想購買這款爆潮的限量版BB車，可到 位於中環的Mama Kid選購。 WEB
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我們為了加強與一眾爸媽分享心得的渠道，除了在Peegaboo Facebook與大家不時作問題討論之外，亦歡迎各爸媽公開自 家blog，分享生B、湊B和教B的點滴和經歷。 兒科專科醫生張傑定期於blog上分享他生活上、工作上的種 種。今期，張醫生談談他對美國父母用孭帶而「出事」的看 法，以及他因此而聯想到中國爸媽的一些陋習。
孭帶的疑惑 有一則關於美國消費品安全委員 會的新聞，他指過去2年已證實 至少有14宗與孭帶有關令嬰兒窒 息的死亡個案。並制定正確選擇 和使用孭帶方法的指引。當中， 孩子多在4個月以下、早產或過 輕、有感冒的病徵。最可能的原 因是孭帶布料覆蓋了孩子臉部或 成人的胸部蓋著孩子的口鼻，而 令孩子呼吸不到，而出現意外。
我個人估計，這一個情況在香港並不會常常發生。原因是： 1. 全美國的統計數字只是十多宗，以美國的人口來看，是不常見的情況。 2. 中國人較外國人的身形小，所以相信較困難把孩子的面完全覆蓋。 3. 我們較少用完全覆蓋孩子的布或孭帶，所以較容易察覺孩子的變化。 4. 中國人較習慣定時觀察孩子的狀況，所以較少出現疏忽的機會。
話雖如此，我每天都會遇到中國人一些陋習，也常常令孩子處於危險 的位置。常見的情況是： • 常很多藉口讓自己和孩子一起同床睡覺。滿以為自己一定很「醒瞓」。 • 滿擔心孩子著涼，所以給孩子蓋上一層又一層的被子。令孩子有機會把被 子蓋上頭部。 • 喜歡早早便用上枕頭。如果孩子翻轉的話，便有機會被軟軟的枕頭蓋住口 和鼻的呼吸道。 • 習慣配帶頸部飾物，若繩子太長與飾物鬆脫的話，有可能掉到口中，引起 窒息。
總結： 其實，日光之下無新事。大家都已經明白安全的大 原則。問題只是大家是否可以如實實行，及把這些 正確的訊息帶給照顧孩子的人。
有興趣分享自家 blog的爸媽請電 郵至：editor@ peegaboo.com。
文章來源：http://blog.yahoo.com/_TFMAXLEUSBJAZQXTH5GRD3UHOM/articles/576106/index 網誌「Dr. Kit的趣聞逸事」：http://blog.yahoo.com/_TFMAXLEUSBJAZQXTH5GRD3UHOM/articles/page/1
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Snapshot 開心快拍
黑超小 baby 每月 之星 3個月 高靖童 1
我趕住 唔該借借，﹗ 去shopping呀 Olivia
Sze家
長投 Hi lad 相 i e s have y , can I our nu mber?
馮善瑜 8個月
蔡戩榮Alvis Choy 5個月
我唔係baby，我係 「黑超cool lady」﹗
我最鍾意學Daddy帶黑 超，如果有加加加加加 加細碼就最fit﹗
劉梓童
5個月
嘴架 會戒奶 ok好 我 ， 媽媽 過呢個lo 啦﹗不 想咬多陣。 我 有型， 7月主題：
寶 寶玩泥沙 （已截止上載）
本月 禮物
8月主題：
開開心心遊公園（正在進行中） 開心快拍 想上載孩子照片並即時知道每月主題更新，並了解參 加辦法，請即上Peegaboo.com，加入「開心快
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青田教育中心親子系列CD (廣東話) 《如何培養孩子的情緒智能EQ》 CD一隻（價值HK$70）
譚善知 6個月
我幅黑超同我嘅坐駕 玩mix & match，效果 唔錯﹗ 李睿哲 12個
汗珠滴了，頭 髮亂了，一樣 咁型﹗
Chloe Cheung 20個月
婆婆，我好like你幅黑 超呀﹗好襯我﹗喺邊 度買架？﹗
Harris Chan 5個月
你見我手瓜起展， 就知我好快就可以 自己上到呢張BB櫈 架啦﹗
梁頌森Kasper 4個月
唉……出完trip好 力 ，挨多陣先﹗媽媽， 你都坐下啦﹗
陳曉曦 3個月
出街戴番副黑 超，fans見到都 唔會亂叫囂﹗
Ethel Chan家長投相
我戴大人黑超，唔係 要扮老積，而係我個 頭太大﹗小朋友嘅唔 啱我﹗﹗
多謝各位爸媽 為相片配上有 趣caption﹗
每月 之星 額外獎賞 青田教育中心親子系列CD (廣東話) 《如何培養孩子的逆境智 能AQ》CD一隻 （價值HK$70）
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得獎照片將會上載至 facebook. c o m / p e e g a b o o，記 得 上 嚟 click「Like」，讓全世界知道！
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Q&A 寶寶有Say
資料提供：首席教育心理學家、越己堂（Potential Engine）顧問 周錦強
當然，即使是小孩子，也需要 人人都需要獎勵，就算還是 個BB的我，一樣鍾意獎賞﹗
獎勵。關鍵是父母如何獎勵孩子。 其實，當孩子在某方面做得 好，父母予以獎勵是可以產生雪 球效應的，孩子會因為這次的獎
獎勵
教育心理學家
周錦強
勵而受到鼓舞，繼而在其他方 面也作出改善。
巧 技 講 要 也 爸爸媽媽下班回家後， 間中讚我一句「你今午坐定餐 桌完成午飯，我非常高興。」 已經令我好似收到禮物一樣 開心。
對孩子來說，得到父母的認同是最佳的 獎勵，特別是現今的父母都非常忙碌。讚 賞孩子的時候，可以輕拍他們的頭、摟抱和親 吻他們。小孩子還未建立很強的自信，因此當他 們做得好時，特別要多加讚賞。這樣做可 以增強他們的自信心。
有時候，爸爸媽媽 的要求好高，好似之前 「戒片片」，我根本不可能幾 日就學會。那時候，我有點 想放棄。
訂目標應循序漸進，把大目標分拆 成多個小目標。孩子每次達到一個小目標，便給 他一個獎勵，例如：想男寶寶學習如廁，先讓孩子坐在 學習廁板上，當孩子成功在廁所便廁後，便可以得到獎勵。 然後遲些再把目標提高一點，要學到站著小便才可以獲得 獎勵。父母應逐步把目標提高。請記著，如我們把 目標定得過高，孩子根本無法達到，那是 不會湊效的。
爸爸媽媽說過獎勵，又忘記給 我貼紙。之前話帶我去玩具 店，後來又說沒有時間……
孩子達成目標後，要即時獎勵，因即時的鼓勵最能收效。 延遲獎勵會減低所帶來的滿足感，削弱獎勵和目標之間的 因果關係。父母應遵守獎勵的承諾，否則孩子不會堅持達成 目標，也不會達到其他你曾承諾獎勵他的目標。要記著，孩子 事事以父母為榜樣。
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BB啜奶嘴 無礙食慾 嬰兒食奶嘴可增進食慾。美國俄勒岡健康科學大 學醫院一項研究，跟進了2,249名於2010年6月至 2011年8月出生的嬰兒，在醫院育嬰室內觀察他
們的健康狀況。第一組嬰兒，當他們煩躁不安或
甲型鏈球菌肆虐 嚴重個案增
哭泣時可以吃奶嘴，另一組嬰兒則不獲奶嘴，但
一名5歲男童感染甲型鏈球菌後出現猩紅熱病
家長一直在旁安慰。研究再比較兩組嬰兒的進
徵，3日後併發中毒性休克綜合症，情況危殆，留
食量，結果發現，完全不吃奶嘴的嬰兒，
醫深切治療部。患病的5歲男童本身健康良好，5
不論是母乳或奶粉的飲用量，較經常吃
月22日發燒，兩日後出現砂紙樣紅疹的猩紅熱病
奶嘴的嬰兒低11%。研究人員表示醫
徵，翌日入住聯合醫院，情況轉壞，併發中毒性
學界一直認為食奶嘴會影響嬰兒進
休克綜合症，轉送兒童深切治療部。5月26日，
食母乳，故主張家長盡量不要給初
男童因器官衰竭再被轉送瑪麗醫院深切治療部，
生嬰兒食奶嘴，但今次研究發現
正接受抗生素治療，情況危殆，其咽喉採樣樣本
嬰兒在情緒不安時若不獲奶嘴
及血液樣本經化驗後證實含甲型鏈球菌。衞生防
「安撫」，反而會降低食慾，
護中心表示，男童最近無外遊，其家居接觸者
故建議醫學界進一步探討使
無病徵。中心發言人補充，暫未確定男童感染的
用奶嘴與哺乳之間的關係。
甲型鏈球菌是否去年本港主流的M1或M12型。
2
兒童常用手機 易過度活躍 醫學界對手機損害人體腦部仍存爭議。韓國研究 指出，經常使用手機的兒童及青少年，患過度活 躍症風險較高，當局將制訂指引限制他們使用手 機。韓國電子通信研究院在2008年至2010年， 調查當地2,000多名小學生，了解他們使用手機 情況及身體變化。結果發現使用手機時間愈長， 患過度活躍症風險愈高。其中一名小五男生在課 室每坐下10分鐘，便要離開座位，在課室內亂 跑，又難集中做功課，最後被診斷患過度活躍 症。治療期間，男童被揭發每日使用手機長達3 小時，與朋友「煲電話粥」，懷疑與致病有關。 當地有學者指出，若兒童血液中鉛含量高，更較 易因手機致過度活躍症。
News 父母天下
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27歲婦胸痛一年 才知患乳癌 香港乳癌基金會乳健中心由賽馬會 捐款1,400萬元，為基層人士提供免 費乳癌檢查，在過去一年為4,700人進行 乳房健康普查。結果發現，74名女士確診患 乳癌，而普查成功偵測率為1.6%，即每1,000人 有16人患乳癌，較國際乳癌普查偵測率0.5%為高。 在今次普查中確診患者全為女性，年齡27至79歲。 而該27歲女子結婚一年，感胸痛近一年，去年10 月才到中心檢查，發現直徑5厘米的腫瘤，屬第三 期，現時已打化療針，等候進行手術。本港乳癌病 發高峯期為40歲以後，較外國50歲後才發病高峯期 為早；資料亦顯示，本港最年輕的乳癌患者只有17 歲，相信與港人高脂飲食、運動量少或遺傳因素有 關，而女童患病的風險更遠高於男童。
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News 父母天下
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孕婦壓力大 BB缺鐵質
16%剖腹兒變癡肥 愈來愈多孕婦因怕經歷陣痛而選擇剖腹產子。波士頓兒童醫院
婦女懷孕初期壓力大，小心嬰兒缺乏鐵質。一
專家負責了一研究，並於最新一期《兒童疾病檔案》發表，
項由美國及以色列合作的研究，比較受戰爭
研究人員調查了1,255名嬰兒，他們均於1999年
威脅孕婦的健康狀況。研究由密歇根大學領
至2002年出生，其中284人，即23%是剖
導，分析近600名早期懷孕的以色列婦女健康
腹出生，其餘900多人經順產出生。
狀況，她們雖然居住在相同地區，但在懷孕初
這批嬰兒於3歲時再接受跟進，結
期，一組婦女是活在每日也可能被炮火攻擊的
果發現經剖腹出生的嬰兒，近
陰影下；另一組婦女懷孕時，被炮火襲擊的危
16%屬癡肥，反觀順產嬰兒
機已解除。研究人員跟進兩組婦女直至生產，
只有7.5%屬癡肥，風險相差
並透過面談及問卷評估其壓力水平，又替初生
逾一倍。負責研究的專家指
嬰兒驗血。結果發現壓力高一組婦女誕下的嬰
出，今次研究未能證實剖
兒，血清鐵蛋白水平較另一組嬰兒低。研究人
腹產子與兒童肥胖有直接
員建議為孕婦進行定期壓力評估，並密切監察
因果關係，但已足以警誡
壓力大的婦女健康，有助及早治療缺鐵問題。
孕婦，若她們基於非醫學 理由而選擇剖腹分娩，須 慎重考慮嬰兒日後或較易 有肥胖問題。
8
簡樸原始 哮喘風險低 兒童哮喘及各類敏感症困擾不少家長。於美國 印第安納州執業的一位免疫學專家領導了一項 研究，跟進了157個6至12歲、居住在印第安納 州的阿米希教派社區家庭的兒童之健康狀況。 這些家庭仍過著極原始簡樸的舊式自給自足農
孕婦血含高量殺蟲劑 損嬰兒腦部
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村生活，研究又跟進了約3,000個瑞士現代農 莊及1.1萬個城市家庭的小朋友健康。結果顯
常用農藥毒死蜱（Chlorpyrifos）可影響兒
示，阿米希教派社區的兒童的哮喘比率最低
童的腦部發育。一項由哥倫比亞大學進行的研
只有5%，在瑞士農場生活的兒童則有6.8%患
究，檢測了369名初生嬰兒的臍帶血，紀錄毒死蜱
哮喘，城市兒童的比率最高達11.2%。研究又
的水平，並選出含量最低及最高各20名嬰兒進行長期健
替兒童進行敏感測試，阿米希教派社區兒童的
康跟進，研究人員也替母親進行血液化驗，顯示母親的毒死蜱
敏感比率仍然最低只有約7%，現代農場兒童
水平與初生子女成正比，即母親的含量愈高，嬰兒的水平也隨
則為25%，城市兒童更高達44%。
之升高。研究人員分別待兩組嬰兒成長至6及11歲時，替他們
研究人員估計在原始農場生活的兒童，出生已
進行腦部磁力共振掃描檢查，結果顯示隨著腦部發育，毒死蜱
接觸各種各樣的微生物，加上常飲用無加工牛
水平高的一組兒童，大腦皮層的體積出現異常，與水平低的一
奶，令免疫系統一早認識到各種致敏原，到成
組兒童比較，多個位置有不正常擴張。研究再比較兩組兒童的
長期就不會對無害的常見致敏原出現過激反
智力及記憶力測試成績，發現毒死蜱水平高的兒童兩者的得分
應；而城市的幼兒被過度保護，無機會接觸
也較低。進食含毒死蜱殘留的蔬果，或因為公園使用作殺蟲劑
大自然生物，相信是這些因素令免疫系統發
等途徑，也會令孕婦攝取到毒死蜱，孕媽要留神﹗
展出現偏差，是引發哮喘及敏感症的元凶。
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獨一無二的心意卡 一生人中有很多重要時刻，包括生日、畢業、結婚、等等皆是，而生兒育女更 是人生大事，要第一時間向所有的親戚好友告知這個喜訊。 今年正是12年一次的龍年，特別多BB出世，初為人父母者都希望盡快告訴親 朋好友，龍BB出世的大喜訊。不過，若單在社交網站公布，就好像欠缺點誠 意，而且對於不善電腦的長輩和親朋，就不能接收到訊息了。爸媽可以試訂製 一張心意卡，既可確保身邊和海外的親友接收到生B大喜訊，又能為BB和一家 人留下甜蜜的回憶。 香港郵政特別推出的「龍寶寶來了！」喜訊卡，正可讓各位生龍B的爸媽，透 過心意卡與一眾親朋好友分享誕下新生命的喜悅！
給龍BB的祝福 龍BB出世，作為爸爸媽媽的當然開心，而身為朋友的亦希望為他們送上最別緻的恭賀。正當很多 人都會選擇送嬰兒用品的時候，你不妨考慮希望送上一份獨一無二的禮品——「龍寶寶來了！」
祝福卡。自行訂製香港郵政的這款祝福卡，便不怕跟別人「撞禮物」了，更添一份驚喜。此外， 你還可以心意卡夾附於禮品內送出，更顯窩心！ 香港郵政更將會陸續推出更多心意卡款式，幫你和家人紀念和慶祝重要時刻——畢業、結婚、 生日等等，樣樣齊﹗ www.shopthrupost.hk
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BB扭計 有法寶 BB發忟憎，最令父母頭痛，新手爸媽更加會是 手足無措，最好有一樣法寶可以令BB冷靜下來。 其實，爸媽可考慮選用安心寧神的中藥材為寶寶 清心除煩，尤其是當BB睡眠不安、食慾不振、輾 轉難眠、甚至哭個不停的時候。位元堂珠珀保嬰 丹採用牛黃、珍珠、琥珀3大星級成份，能令嬰孩 定驚開竅、安心寧神，對付BB扭計忟憎好work﹗ www.waiyuentong.com
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不鏽鋼奶瓶 保溫更掂 坊間的奶樽大多以塑料製造，有機會含有危害健康的雙酚A (BPA)， 而塑料奶樽方亦需要定期更換，保溫能力亦有限。Pacific Baby不鏽 鋼保溫奶瓶便可以就這幾方面問題，幫媽媽省時省力。此奶瓶已成 功通過歐洲及美國食物用品安全標準測試，比塑膠奶瓶更耐用，備 有4安士及7安士兩種容量，分別可保溫長達6小時及10小時。此奶 瓶更有多種配件配合使用，能輕易由初生奶瓶轉換成學習杯及飲料 瓶，不鏽鋼內膽亦有清晰刻度，讓爸媽清楚知道瓶內容量。 代理商：展卓有限公司
海味新潮流 不少媽媽要兼顧家庭和工作，時間實在不夠用，每日要設計開飯菜單更非易事。 一向推祟健康養生的即食海味專門店「紅坊」，推出了多款「即食海味餐」， 更將名貴食材配上街頭小食，新系列「BlingBling華麗小食檔」中的花膠海參 碗仔翅和鮑參酸辣湯，選用了非洲節禿參和墨西哥花膠上等食材；所炮製的魚 蛋亦絕非一般街邊小食店買得到，包括有法式牛肝菌黑松露魚蛋、港式鮑汁魚 蛋、川式麻辣魚蛋等。此外，紅坊首次推出「譽粥系列」，其酒店級粥麵能為 你家增添新鮮美味選擇。媽媽放心吧，放工後可隨時加餸。 www.facebook.com/redmorehk
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疫苗監控完善 爸媽可放心 做父母的都希望子女能健健康康地成長，要遠離疾病，預防疫苗不 可少。BB一出世後便需要接受多種的疫苗注射，疫苗的處理及監 控方法不容忽視。KINETICS擁有完善的藥物處理及監控制度，可 讓爸媽更安心，其所有疫苗均使用醫用保溫櫃貯存，每天更有專 人檢查及記錄雪櫃溫度，保證疫苗貯存溫度介乎攝氏2-7度，符 合藥廠指引。而每次注射後，均會發還藥物包裝說明（針盒）和 注射提示咭（針咭）給爸媽保存記錄，同時有一份獨立書面及電 腦記錄，清楚列明BB的姓名、注射日期、位置、疫苗名稱及批號 等資料，方便日後查閱及必要時跟進。 3520 3292 / 3426 9771 / 3101 4866
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精彩回味
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一年一度的百家寶BB展早前於會展圓滿結束！展覽會再一次讓各 式各樣的孕、嬰、童產品與服務匯聚一堂，加上貼身實用的育兒 工作坊及講座，豐富精彩的舞台節目和互動比賽，讓一家大細都 收穫大滿足！3日的活動吸引超過15萬人次入場參觀，再次衷心 感謝各位支持！現在就等我們一齊來回顧展覽會的精采瞬間吧！
百家寶BB展首日，曹敏莉、廖啟智、陳敏兒 (左一至左三)、李樂詩、楊婉儀(左六至左七) 等一眾星級爸媽都現身開幕典禮支持，他們 與百家寶親子集團CEO劉雪文、董事鄧國威 (左四至左五) 一同為是屆百家寶BB展揭開序幕。 BJ | www.peegaboo.com
星級爸媽支持 分享育兒心得 今屆百家寶BB展有多位星級爸媽到場支持，他們有的是開幕典禮的嘉賓，有的是則作為客席講師出 現在講座中。來聽聽他們作為不同階段的家長的育兒心得，以及他們各自對兒女的祝福與期望吧。
資深家長 陳敏兒：
硬正慈父 廖啟智：
以前我將我的夢想放落我 的小朋友身上，現在我希 望我的小朋友可以自由地 追尋自己的夢想。
我希望我的兒子有心有 愛，有自信。最重要是懂 得尊重自己及別人。願你 獨立獨行！
年輕靚媽 曹敏莉： 我女兒現在只有10個月 大，我現時只是希望她可 以好開心健康地成長，可 以尋找自己喜歡做的事。
二度陀B 李樂詩： 我會給他們很多的愛，我希 望他們每一天都過得快樂！
親子變事業 楊婉儀： 孩子的誕生改變了我的生命。多謝 他們給予我很多的快樂經歷、成功 感及滿足感，他們每一天的長大也 令我每一日都在成長中。我很開心 及感謝能夠成為他們的媽媽。
女兒變朋友 謝寧： 女兒們從小就和我有一個「心 事時間」，吃完晚飯後我們會 一齊傾偈，分享我自己今天有 甚麼開心不開心的事。她們會 覺得我像一個朋友般，我們之 間地位是平等的。到現在我們 仍會這樣做。
新科外公 鄧英敏： 其實每一代的媽媽分別不大， 都是很保護自己的子女。兩代 父母可能會有不同的育兒理 念，易生磨擦。要學懂磨合， 維持溝通及開放態度去包容不 同的意見，令大家和新小成員 都能愉快地相處。
新手爸爸 高皓正： 我和太太一致認為，我們不 應將生活集中在小寶寶身 上，而是讓他學習進入我們 的家庭生活裡。這令我們照 顧小朋友之餘，亦有自己時 間拍拖和做喜歡做的事。
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呈獻
模擬產房
教孕媽媽安心待產 一入場，你會見到右手邊總是聚了一班翹首張望的人群，令這區 域擠得人頭湧湧。皆因這裡是由雀巢呈獻的「孕媽媽模擬產房全 接觸」，資深助護士及註冊護士正透過仿真BB公仔及工具儀器等 講解著分娩的流程及各種注意事項。這個孕媽媽「必到」教室十 分受歡迎，每日6場都一早爆滿！所以「產房」外無時無刻都聚集 了一班好奇又好學的爸媽，希望能提前了解產房內的一切，消除 對分娩的恐懼和疑慮。 主講袁秀芳女 士擁有逾 20 年 助 產 士 及註冊護士 經驗，是前浸 會醫院護士 長，她表示孕 婦患上產前 產後抑鬱，很 多時是因為 她們缺乏生產 經驗，對產 房感到恐懼及 擔心。來這 教室上上課， 一班準媽咪 能深入了解生 產過程，從 而消除對產房 的恐懼。
準媽媽分享 王小姐，懷孕28週 我第一胎是開刀的， 之前都沒有做甚麼準 備就生了。今次將考 慮順產，所以來到BB 展都想知多些關於產房 內順產的過程和會遇到 的情況。
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準媽媽們都十分 留心聆聽護士講 解產房的設備和 分娩過程。
呈獻
面試學堂
感受面試氣氛 近年許多香港家長都把幼稚園和小一入學問題視為孩 子出世後的頭等大事，甚至從懷孕時就開始「做功 課」。這當中，面試表現被認為是成功入讀理想學校 的關鍵。美國雅培IQ教室特別帶來「小寶寶入學面試 學堂」，由星級入學面試訓練導師即場為小朋友進行 模擬面試預演，讓小朋友提早感受面試氣氛。導師更 因應小朋友表現提供面試評估，指導小朋友和家長在 真正入學面試時都能有更好表現。 面試學堂分了 幼稚園入學和 小一入學 兩部份，導師 選取了現時香 港各校的 必考熱門題目 和小朋友進行 模擬，譬 如考考小朋友 積木的顏色等 。
面試體驗分享 爸爸Sunny與 女兒Sophie（2歲） 這個模擬面試對我來講 是一次寶貴的經驗，讓 我和妻子都了解了女兒 面對一些未接觸過的題 目時會有甚麼反應。導 師更為Sophie做了一些 評估，告訴我們她需要 改進的地方。 www.peegaboo.com | BJ
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呈獻
通識樂園
互動玩學體驗
現場設有輕 觸式互動大 電視，令小 朋友們可以 自由選擇卡 通及兒童故 事觀看。
這裡是個繽紛遊樂園！一直致力推動透過互聯網學習的EVI兒 童教育資訊網，將他們寓教於樂、玩學結合的教學模式搬到 百家寶BB展，讓小朋友透過合理應用互聯網的方式學習通識 課題。來自香港教育學院的「故事姐姐」更大講通識故事， 讓小朋友更易明白當中的正面訊息。
呈獻
星級父母學堂 除了學習如何教育孩子，夫妻關 係對孩子的成長亦有很大關係。 陳敏兒和智叔兩公婆一起和聽眾 們分享他們的相處之道。
家長的心靈輔導 家長感受
劉小姐，女兒兩歲半 剛聽完謝寧的分享，很有 啟發性，亦十分同意她那 種和自己孩子建立朋友關 係的方法，可以和孩子的 關係更親近。
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現今的小朋友面對很多挑戰，需 要學習，其實爸爸媽媽都需要幫 助。前電視女藝人陳敏兒聯同專 業團隊共同建立的「家長匯集」 ，在百家寶BB展期間舉辦了一系 列的講座及分享會，為父母們提 供一站式的身心靈輔導。陳敏兒 更請來多位星級父母分享育兒心 得，包括老公廖啟智、謝寧、高 皓正、鄧英敏等等。
《我愛Mama》瘋狂購物區
掃貨抗通脹 今時今日做父母真的不容易，物價騰貴，各方面負擔極重。有見及 此，《我愛Mama》團購網特別將近千件網上熱賣的母嬰食品、湊仔 用品、教材等帶到百家寶BB展，以低至一折的價格發售。展覽會期 間，這裡的攤位無論何時都人頭湧湧，許多爸媽都大手入貨，實行 囤貨抗通脹！而每日的指定時段更有「1分鐘瘋狂掃貨」遊戲，參賽 者掃貨總值最接近$2,888就可以免費拎走貨品！
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大會為每位參賽者點算其掃貨物 品總價格，大家都十分緊張！
1分鐘瘋狂掃貨遊戲 勝出者 1分鐘掃貨完 畢！這位參賽者 掃貨品近$2,888 嗎？ 參賽者準備就 緒，go go go！
勝出者吳太 自己沒有計算過掃走 的產品值多少，只是 選擇自己和寶寶需要 的產品。我們都很開心 可以免費獲得這些實用 的產品﹗
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第3屆全港
至Fit小超人
BB障礙賽
努力向前衝 準決賽@海港城KidX 今年兩場初賽特別盛大，不但移師海港城舉行， 更由My Kiddy Gym設計了色彩繽紛的賽道。各位 參賽BB落力地爬爬爬，爸爸媽媽亦使盡法寶，為 求自己的小寶寶跨過障礙，衝向終點！
決賽@百家寶BB展 綜合兩場初賽成績，各組別最 快完成的前10名參賽BB成功晉 身決賽！他們當日全都盛裝打 扮，除了有多位BB以超人look 現身外，亦有其他可愛的不同 造型。來看看他們如何發揮最 佳狀態，爭奪今年的「至Fit小 超人」稱號！
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勝出者風采 學行組冠軍 Annabelle（14個月） 媽媽用手機畫面引我不斷地爬，我沒想過自己竟然是爬 得最快的那個！
爬行組冠軍 Curtis（11個月） 比賽前爸爸媽媽試過用不同的用品，看看哪一種最易吸 引我。原來我最鐘意鎖匙的聲音及望住他們搖水樽！
步走組冠軍 Tang Long Ting（18個月） 除了比賽前食得飽、瞓得夠外，爸媽知我近來鐘意刷 牙！所以要我努力爬向我想要的牙刷！
全港至FIT小超人 （慈善馬拉松）BB體驗賽 一連三日，大會都在場內舉行馬拉松式的至FIT小超人慈 善體驗賽，讓沒機會參加正式比賽的BB一嘗在賽道上競技 的滋味，同時還能做善事，一舉多得。
全港至FIT小超人（慈善馬拉松）BB體驗賽收 取的所有費用全數撥捐聖基道兒童院。百家寶 CEO劉雪文女士上台進行支票儀式，多謝各位 家長的善心支持！
主辦機構
場地贊助
活動贊助
指定相機
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鏡頭前鬥chok一番 每年的小小封面模特兒比賽都吸引一大 批家長帶著小朋友來參加。我們發現今 年多了很多剛出世不久的BB參加，活動 贊助SENS Studio特別準備的BB高椅於 是大派用場！各位哥哥姐姐們亦不遑多 讓，pose一個個擺得超專業！齊來期待 那些小朋友能登上我們未來幾期雜誌的 封面吧！
吉祥物Peekee滿場飛 來百家寶BB展，除了到小小封面模特兒比賽 區拍照，小朋友們都喜歡跟我們百家寶吉祥 物Peekee合照！有人愛摸摸他的臉，有人則 喜歡扯他可愛的尾巴！Peekee滿場飛，到哪 兒都博得大人小朋友的歡心1！
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小朋友在望甚麼？是不是發現身邊跳著舞的大公仔和身後展板的馬騮仔是 同一個樣？他們全都是Peekee！展板是設於入口處的「數數Peekee大競 猜」，估中Peekee數目能獲得峇里Westin三晚酒店住宿呢！
幼稚園精英畢業禮巡禮
檢閱成長足跡 幼稚園畢業禮是小朋友人生中第一個畢業禮，當然要好 好準備！EVI兒童教育資訊網請來7間幼稚園、近300位 的小朋友，將百家寶BB展的舞台變身畢業禮演練場，打 造全港最陣容鼎盛的幼稚園學界盛事——幼稚園精英畢 業禮巡禮。小朋友們輪番上台，施展渾身解數，帶來唱 歌、跳舞、戲劇等各種表演。而台下觀賞的爸爸媽媽、 親朋戚友們看得投入，連連拍掌叫好。相信這次經驗將 會是他們難忘的回憶！
參加巡禮的幼稚園包括： 保良局蔡冠深幼稚園、愛華村堂幼稚園、勵志會陳 鄭潔雲幼稚園、路德會聖腓力堂幼稚園、金巴倫 中英文幼稚園、Music Motion Dance Academy 及 崇真小學暨幼稚園（幼稚園部）。
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舞台上風光
精彩不停站 三日的百家寶BB展，精彩的舞台節目不停站！有專家 上台開講，亦有刺激又好玩的小朋友比賽，一齊來睇 睇他們在台上有多麼風光吧！
家庭教育學 院主席狄 志遠在講座「CEO 家長」中分享怎樣 成為一個有能力 (Compete nt)、有效 (Effectiveness) 及樂觀 (Optimistic) 的家長。
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SDM×Peegaboo
小小Catwalk Pose王大賽 著靚衫，行catwalk，擺pose，SDM的學生們無論做哪樣都有模有樣，有型有款！
Ybike
坐行車大賽 Ybike坐行車不但能訓練孩子平衡力，還能 加強他們的肌肉鍛煉，還能是比賽用車！ 來看各位健兒誰「坐行」最快吧！
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P嘜幼兒教育大賞
10大
做父母的，都希望為孩子揀最好的。百家寶親子 集團設立的「10大P嘜幼兒教育大賞」，依據品牌 認知度、產品/服務質素、創意培育、設施/配套完 整度及便利程度等準則，選出香港幼兒教育界的 表表者，希望給家長的選擇多一份指引和信心。日 前結束的「百家寶BB展」中，各品牌代表均上台 接受百家寶集團行政總裁劉雪文女士頒發獎項。
特殊教育
體適能中心
總監 Mr. Dino Trakakis 上台領獎
經理 Mr. Joel Stewart 上台領獎
（排名不分先後）
My Kiddy Gym Limited
Autism Recovery Network Limited 遊戲班
英語教育
入學面試
視覺藝術教育
導師 Ms. Yuki 上台領獎
行政總裁 Mr. Nui Pak Hung Peter 上台領獎
教育發展總監 Ms. Ego Law 上台領獎
經理 Ms. Angela Cheung 上台領獎
美意優才天地
游泳學習
總經理 Mr. Wong Ka Yin 上台領獎
史丹福游泳學校
苗成長教室
彼得森教育集團有限公司
英語評核試
LCM英語評核試課程發展經理 Ms. Betty Sham 上台領獎
LCM Speech Exam
舞蹈教育
數學教育
院長 Ms. Peony Chan 上台領獎
願景交流科主管 Ms. Stephanie Cheung 上台領獎
30c 100m 10y 20k SDM爵士芭蕾舞學院 80k
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小宇宙多元智能教育中心
公文香港有限公司
10大
B嘜新晉嬰幼兒品牌大賞
為孩子揀最好的，從BB未出世時已開始。百家 寶親子集團設立的「10大B嘜新晉嬰幼兒品牌 大賞」，表揚嬰幼兒產業內的新晉品牌，鼓勵 他們繼續創新，推動行業良性競爭，為下一代 帶來更關懷備至的呵護。各品牌代表日前均現身 「百家寶BB展」，接受百家寶集團行政總裁劉 雪文女士頒發獎項。（排名不分先後）
攝影Studio
嬰兒探熱器
市場部經理 Ms. Janice Ho 上台領獎
總經理 Ms. Teresa Li 上台領獎
遠大醫療用品有 限公司
Mosaic Photography 家居健康生活電器
有機皮膚護理
嬰兒濕紙巾
奶粉
董事總經理 Ms. Liza Lui 上台領獎
董事 Ms. Lihua Song 及 集團營運總監 Mr. Gordon Chalmers上台領獎
業務發展經理 Mr. Ray Lee上台領獎
產品經理 Mickey Lai 上台領獎
順順兒
考拉寶寶 家居環保國際有限公司
紙尿褲
開奶茶
新生兒禮品
美國輝瑞科研製藥有限公司
眼部健康營養
市場推廣主任 Ms. Tracy Wong 上台領獎
瑞德衛生紙 品有限公司
余仁生（香港） 有限公司
香港郵政
保多康 www.peegaboo.com | BJ
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爸爸媽媽
收穫大滿足 來百家寶BB展，最開心的當然是買到稱心如意的 貨品！展場內，大家都一袋二袋，收穫頗豐，有 的媽媽化身大力士自己一人抽幾袋，有的則由貼 心爸爸全程負責。來看看她們都買了甚麼！
鄧太、葉太 買了很多東西，買了一個門欄給小 朋友，還有藍莓素及其他維生素及 清潔用品，估不到最後一天來都有 大收獲！
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剛剛買了一架新的BB車給兒 子，大概$3,500左右，比外面 買便宜呀！
唐生唐太
陳太
買了一些小朋友玩的電子 玩具、按摩機等。
今日用了超過$3,000買玩 具、語言教材及光碟等。
兩位媽媽用超低價入手了 我們出版的《故事王國• 果子系列》繪本套裝。
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陳生陳太
孭著BB排隊，終於攞到百 家寶免費送出的「親親媽 咪百寶袋」！
展會前後
傳媒爭相報導 成報
香港商報
蘋果日報 新報 文匯報 澳門日報
TVB
晴報
東方日報
明報
爽報 星島日報 SCMP 太陽報
大公報
文匯報
明報
蘋果日報
東方日報
展覽會前，百家寶特別舉行了簡單而隆重的新聞發佈會， 請來多位有份參與是次BB展的嘉賓，包括「家長匯習」召 集人陳敏兒、星級媽咪楊婉儀、護士長級助產士袁秀芳女 士、著名面試課程總監Michelle Ng、資深職業兒童治療 師柏安妮，以及baby gym一級教練，他們在發佈會中分享 了育兒之道，並率先披露本屆展覽會的特別之處。另外， 八位打入「至Fit小超人BB障礙賽」決賽的BB健兒亦以可 愛造型現身發佈會，一展小超人英姿，一同為BB展打氣！
NowTV 蘋果動新聞
星島日報
東週刊
晴報 www.peegaboo.com | BJ
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Your Nine Months
補一補
你的家傭可 以跟住整!!
椰子 螺頭
煲豬 月展
Coconut Soup with Conch and Pork Shank
● 潤肺養
顏
適用時間 產後 10 天後
● Nourish
Lungs and Complex ion
When to consume: 10 days after delivery and thereafter
材料
Ingredients
功效 Benefits
• 椰子1個
• 1 coconut • 1/2 black chicken • 6 taels (240g) conch • 3 qian (11g) Chinese wolfberries • 5 qian (19g) dried longan meat • 6 taels (240g) pork shank
潤肺養顏，清熱潤肺。
• 烏雞1/2隻 • 螺頭6兩 • 杞子3錢 • 圓肉5錢 • 豬展6兩
做法 1. 椰子去殼，洗淨，切條；杞子及圓 肉洗淨，備用。 2. 烏雞去皮洗淨，豬月展洗淨，汆 水，瀝水，備用。 3. 螺頭去腸，洗淨，汆水，再沖擦去 除潺液，瀝水，備用。 4. 煲滾12碗水，放下所有材料，以 大火煲滾後，轉以慢火煲2小時， 下鹽調味，即成。
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Procedures
1. Remove coconut shell. Wash and cut coconut meat into shreds. Wash wolfberries and longan meat. Set aside. 2. Remove skin of black chicken and wash. Wash pork shank. Scald in boiling water briefly. Drain and set aside. 3. Remove conch intestines. Wash. Scald briefly in boiling water. Rinse and scrub off the slime. Drain and set aside. 4. Bring to boil 12 bowls of water. Put in all ingredients. Bring to boil over high heat. Reduce to low heat and simmer for 2 hours. Season with salt. Done.
This soup nourishes lungs and complexion, dispels heatiness and soothes lungs.
小貼士 Tips 當飲燉湯多而感燥熱，可飲此湯清潤 一下。 When feeling heaty after drinking a lot of double-boiled tonics, this soup is good for clearing and nourishing.
以上食譜內容摘自嘉 出版、資深陪月課 程導師李素珍之著 作《媽媽必吃坐月 食療》。
資料來源：衛生署家庭健康服務 文、資料整理 : Emily、Wendy
Feature 專題故事
懷孕是 人生大 事，要迎 接 一 個 新生命，當然 要 分娩 所 經 歷 的 準備周全。由懷 10 個月，當中定 孕至 會 遇 到 不少問題，特別 爸媽，心情定必 對 於 一 些 新手 十分緊張，若遇 到問題時更難免 你探討「孕期七 手 忙 腳亂。今期BJ跟 件事」，由懷孕 直至生B的準備 甚至選擇陪月， 、 護 理初生B的常識 都一一話你知。 ， 剛剛懷孕的你， 安心迎接精靈活 便 可 輕 輕 鬆 潑B。 鬆大肚，
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Feature 專題故事
篇 查 產前普 啱啱發現有咗，原來要做好多嘅檢 查，check check有無遺傳病或者嚴重 疾病。而檢查方法都有好很多種，我就 快要做第一次檢查，心情十分之緊張﹗
產前血液檢驗 在首次產前檢查時，會量度體重和血 壓、測試尿糖和尿蛋白、進行身體 （包括婦科）檢查，並會抽取血液樣 本以化驗血型、血色素及平均血球容 積、Rh因子、德國麻疹抗體、乙型肝 炎抗原、梅毒和愛滋病病毒抗體等。
產前診斷 產前診斷旨在檢查胎兒是否有嚴重疾病，如唐氏綜合症、遺傳疾病， 以便及早施與適當的處理，處理方案包括： 生產前在子宮內為胎兒直接治理 準備在生產後作出最為妥善的處理 終止懷孕
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懷孕初期 懷孕中後期
檢驗方法 1. 創傷性測試 絨膜絨毛採樣：在懷孕期第10-13周進行 羊膜穿刺術：俗稱「抽胎水」，多數在 懷孕期第16-20周進行 臍帶穿刺術：在懷孕期第20周後進行
懷孕後期
2. 超聲波檢查 在懷孕期第18-22周進行超聲波檢查
唐氏綜合症
地中海貧血
唐氏綜合症是其中一種可以在產前檢測到的
「地中海貧血」是一種頗常見的遺傳性血液
先天缺陷，可透過篩查測試去計算胎兒有唐
病，大致可分為輕微及嚴重兩類。 抽血檢驗「平均紅血球容積」
1. 綜合測試
若「平均紅血球積」偏低，可能患上
在懷孕11-13周時進行超聲波檢查，在 16周時抽血驗甲胎蛋白和絨毛膜促性腺 激素水平
「地中海貧血」。 丈夫亦要進行同樣血液測試，若夫婦
已出生
氏綜合症的風險。
B B
「平均紅血球容積」都偏低，便須接受
2. 抽血化驗
進一步檢驗。
如果懷孕已超過14周，可在16-19周時 抽血驗甲蛋白和絨毛膜促性腺激素水平
愛滋病毒抗體普及測驗 孕婦愈早知道感染愛滋病的事實，除了得到適當的產前護理外，醫護人員會聯合協商，為孕婦訂立 合適的處理方案，進行治療及跟進。 愛滋病病毒抗體普及測試於產前血液檢查中進行，不需額外程序。 愛滋病病毒抗體測試雖要約一周才有結果，所以任何即將分娩而尚未確知愛滋病病毒感染情況 的孕婦，都應即時接受愛滋病病毒抗體快速測試，快速測試只需數分鐘的時間。
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Feature 專題故事
篇 適 不 理 處 懷孕初期的不適 1. 噁心及嘔吐 於懷孕前期極之常見，通常只需改變飲食習慣，便可 令情況改善。 孕婦可在起床前食一片麵包或幾塊薄脆餅乾；緊記要
懷孕後期的不適
食早餐；每2-3小時要進食一次，千萬不要餓著肚子。
2. 心口灼熱
1. 腳腫
這種情況非常普遍。由於胃部與食道的「括約肌」受
懷孕期急增的雌激素令身體的水份大大增加。由於地
到黃體酮荷爾蒙的影響而變得鬆弛，以致飯後胃酸倒
心吸力的原故，水份多數會積聚於腳踝，有八成的孕
流到食道，引起刺激和灼熱的感覺。
婦會出現腳腫。
可小食多餐，慢慢細嚼食物，切忌進食太急促。
可穿著舒適的便裝鞋，尺碼需比未懷孕時稍大。
3. 小腿抽筋
切忌服用去水藥丸，以免令血壓下降。
通常由於肌肉緊張引起。常發生於孕婦休息期間，所
2. 腰背痛
以往往會影響睡眠。
隨著胎兒逐漸長大，子宮和胎兒
可多做一些小腿運動，有助紓緩抽筋情況。
的重量會逐漸增加；孕婦脊骨和 盤骨所受的壓力亦會逐漸加大， 引致腰背及盤骨位痠痛。 睡覺時打側或仰臥，並用小枕頭 墊著腰部可紓緩腰背痛。 勤做產前運動，有助鬆弛肌肉和關節。
3. 尿頻 懷孕期母體內的腎臟血流量是正常的1倍半，加上黃 體酮荷爾蒙令輸尿管的平滑肌鬆弛，孕婦常會有尿頻 的情況。 不要為避免尿頻而限制飲水或進食流質食物，因為若身 體缺乏水份，只會增加尿道發炎的機會。
記得喺大肚初期我成日都嘔。依家踏入懷孕中期， 已經嘔少咗好多，但就開始有其他嘅唔舒服，例如 腳腫、腰酸背痛咁，究竟有咩方法可以紓緩下呢？
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運動篇
懷孕初期
產前
懷孕中後期
唔覺唔覺我已經嚟到懷孕後期，成日都腰酸背痛。醫 生建議我可以做一D產前運動紓緩一下，話伸展下關 節及強化一下肌肉，能夠幫我生理及心理上做好生B 準備，所以我都乖乖咁跟住做。
會陰肌肉運動 仰卧 屈膝 腳板並排，膝部分開約一呎 收緊陰道、尿道及肛門口的肌肉，像忍大小二便般 此運動亦適合坐著／站著進行
懷孕後期
腰背及腹部肌運動 仰卧 雙足微微分開 自然呼吸 呼氣時，收緊腹部及臂部，使盤骨後轉及腰部壓平 停5秒，後放鬆!
貼著床，停5秒，然後放鬆
小腿運動
B B
小腿運動可以幫助減少腳腫及靜脈曲張，
已出生
改善抽筋情況 仰卧、雙腿用枕頭墊起 足踝向上及向下擺動，重複10次 向內作圓形轉動，轉動一圈為之一次，重複10次 然後向外作圓形轉動，重複10次
下肢寬鬆運動 使大腿內側和盤骨區柔韌度增加，
呼吸運動 適用於分娩過程中，應付陣痛
1. 腹式呼吸
適應生產位置，預防生產
適用於低程痛楚
時大腿抽筋
由鼻吸氣，感覺腹部擴張，由口呼氣
靠牆坐在穩固
2. 胸式呼吸
矮櫈上，大腿
適用於中程度痛楚
向兩旁張開，
手放在下肋骨外側，由鼻吸氣，感覺胸向外擴張，然後用口呼氣
停5秒，放鬆
3. 肺尖呼吸 適用於高程度痛楚 手掌交叉放在鎖骨下，口微開，用口鼻吸氣和輕輕吹氣，呼氣時像吹動 小蠟燭的火而沒有熄滅般，感覺肺尖有微微升降 陣痛時，應保持鬆弛，控制呼吸 當陣痛停止時，找一個最能讓自己鬆弛的位置，利用重點鬆弛，盡量休息 www.peegaboo.com | BJ
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Feature 專題故事
篇 養 營 乳 哺
懷孕與
預產期就到﹗好興奮呀﹗為咗BB正常發育同埋 自己健康，我喺大肚期間好注重日常飲食，而 BB出世後，我都打算餵人奶，唔知哺乳期間嘅 營養同大肚期間嘅係咪一樣呢？
均衡飲食乃日常健康飲食的原則，懷孕期及授乳婦女的飲食亦應以
懷孕後期
此為基礎，有關各類食物的每日需求量，可參考以下列表：
每日需求量（份） 食物種類
每份分量舉例
一般成年女性
孕婦
哺乳期婦女
五穀類
飯1碗
3-6
3-6
3-7
蔬菜、瓜類
菜心1/2碗煮熟
3
4
4
2
2-3
3
5-6
6-7
7-8
脫／低脂奶1杯
1-2
2-4
3-4
清湯1碗，清水或淡茶1杯
6-8
8
8-10
蔬果1個、提子半碗 水果類
包括1份含量豐富維他命C的水 果，例如橙、奇異果
肉、家禽、魚、 蛋及豆類
肉、魚或雞40克/約1兩（未經烹 煮計）或蛋1隻或紅腰豆1/2碗
奶品類及鈣質 豐富的食物 流質
不宜多吃的食物 孕婦及胎兒需要適量的鹽，但太鹹的食物和醃製食物和鹹蛋、鹹魚、臘味、腐乳等，都不宜多吃。 濃味之香料和芥辣、辣椒等亦應減少。 咖啡因會阻礙鐵質吸收，孕婦應減少飲用濃茶、咖啡等含咖啡因的飲品。 懷孕期間更應戒絕吸煙和避免酗酒。 熱量高而營養價值低的食物如糖果和汽水，應盡量少吃，以免影響進食正餐時的胃口，及容易引致身體過重。
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懷孕初期
母乳篇
餵哺
懷孕中後期
BB終於出世啦！初為人母嘅我，希望BB 可以健健康康咁成長，我已經下定決心 餵人奶，亦有心理準備，知道對BB同我 都係一個挑戰，但我會努力堅持﹗
懷孕後期
增強免疫力和體質 BB出生後的首數月，自我製造抗體的能力很低，容易受到感 染，母乳(尤其是初乳)含天然抗體、活免疫細胞、酵素等， 可增強寶寶的免疫力，預防多種疾病，減低因腹瀉和肺炎
Get Ready
而住院的機會。
產前
選購架撐
母乳包括奧米加三脂肪酸(DHA)，牛磺酸(Taurine)等等，幫助
準媽媽若計劃以母乳餵哺的話，則要在產前一個月
腦部、眼睛、腸胃等發育。
選購餵哺母乳的工具。包括︰
母乳還含有一些特別的酵素，幫助消化及吸收養分。
保持心情輕鬆 餵哺母乳初期，媽媽和BB都需要學習和適應，可請教護士。 BB在最初數星期需要頻密吃奶，故媽媽可能會感到特別疲 累，情緒容易產生起伏。
B B
• 貯存容器（有密封蓋的膠瓶或貯奶袋）
已出世
出生後最初一兩小時，是給BB嘗試吃母乳的「黃金機會」。
• 奶泵（人手調校或電動） • 奶樽 • 消毒奶煲 • 冰袋 • 用來清洗工具的盒子 • 防漏乳墊 • 授乳胸圍 • 羊脂膏（滋潤及保護乳頭）
媽媽只要有信心，加上適當的休息和保持心情輕鬆，按著 BB的需要以正確的姿勢餵哺，同時享受母子親密的肌膚接 觸，定可成功。
BB應吃母乳到幾歲？ 世界衞生組織建議：BB出生最初6個月全吃母乳，約 到6個月大，便可逐漸添加固體食物，並繼續餵哺母 乳至2歲或以上。
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Feature 專題故事
篇 備 預 理 B護
新生
作為一個新手媽媽，要照顧初生B真係唔易﹗要預備好 所有嘢，BB床、BB衫褲、BB車…一樣都唔可以漏﹗ 又怕BB食唔飽，又驚BB唔舒服，希望會handle得好﹗
預備嬰兒用品 1. 嬰兒衣物 選用全棉質、簡單款式的衣物，避免領位、袖口及腳位過緊。 可穿襪子和戴帽作保暖，嬰兒毋須穿鞋子。
2. 嬰兒床 留意床欄的欄柱間距，應少於6cm，床欄高度距離床褥尺 碼需要與床配合，兩者之間不應留有空隙，油漆要不含鉛 和不易脫落。
3. 嬰兒手推車 必須穩固及不易翻倒，具備良好鎖定車轆性能及有安全帶 設備。
嬰兒護理 1. 常見嬰兒餵哺 吐奶是不影響嬰兒健康的常見現象，當嬰兒啼哭或飲 奶太急時，便會把較多的空氣吞進胃裡。飲奶後，積 聚在胃內的空氣排出時，奶便隨著一起吐出來。 要減少吐奶，可增加掃風次數，掃風後把嬰兒抱直或 將床頭部分床褥調高，勿讓嬰兒太餓才餵哺或吃得 太飽。
2. 排泄
3. 預防尿布疹 每次換尿片時 用溫水洗淨並抹乾 臂部，再塗上薄薄一層凡士林潤膚膏。
新生嬰兒在出生後一兩日的大便呈深綠色，稱為胎糞。 以奶粉餵哺的嬰兒之糞便，顏色呈黃色、綠色或兩色
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4. 嬰兒猝死症
夾雜，分量會較多，大便次數亦較有規律。
指嬰兒出生後首6個月內在睡覺時突然死亡，其原因不
以母乳餵哺的嬰兒之糞便，則較稀爛，顏色呈黃色，
明，雖然這情況在香港甚為罕見，但為確保安全起
大便次數會比較多，甚至吃奶後便會排便，隨著嬰兒
見，嬰兒睡覺時應讓他的頭部和雙手露於被外，保持
逐漸長大，可能隔天或隔數天才排便一次。
仰臥姿勢，以預防嬰兒猝死症的發生。
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資料提供：好安心專業陪月服務
懷孕初期
陪月篇
選擇
懷孕中後期
坐月我需要個穩陣嘅好幫手，所以請咗個陪月，照顧我又同 時湊BB。坊間有好多陪月公司，朋友亦有介紹一D俾我，曾 經都頭痕唔知點揀好。總結有4點至重要。
1. 推薦信及履歷 一些較有經驗的陪月會預備一份簡單的履歷夾，內裡
懷孕後期
包含了前顧主的推薦信，還可能有照顧BB時的相片。 要留意推薦信的內容，因為推薦信沒有甚麼形式，比 較容易出現疑似偽冒的情況。
2. 合約與酬金 聘請陪月時一定要與褓母簽訂合約，以保障大家。 合約中必須訂明薪金、訂金及交通津貼的金額及繳 付日期。 行內有開工收工利是的集俗，為開工前及整月服務完 結時給予陪月作意頭之用，利是銀碼亦是隨心隨意。
失去預算。
4. 選擇中介公司或別人介紹？
3. 考驗老手 可以透過面試來測試陪手是否有足夠經驗。熟手陪月
其實兩方面也可以。但一定要留意質素問題，可找尋
通常有以下表現：
領有職業介紹所牌照並有商譽的陪月公司查詢。
已出世
B B
但亦有部分公司及個別陪月要收取定額利是，以免 先被價錢優惠吸引，最終卻被要求付上數千元利是，
因涉及預繳服務訂金，透個專業的陪月公司會減低 回答問題
表現
有系統地解釋每日工作流程
檢查家中煮食及BB工具是 否齊備
能分享過往顧客經驗
關懷親切的態度
嘗試關心你及BB的身體狀況
較主動熱情
不只是關心薪金
在產前可能已致電給你跟進
不只是關心利是、有否工 人等等
懂得與家中老人家及孩子 相處
風險；就算陪月突然在爽約不做，公司亦能提供解決 方法。
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Your Nine Months
產前大戰
新手爸爸 必勝!
要過邊幾關？ 無論你是剛剛上任做爸爸、還未過probation未合格，還是已經不再新 手、經已「升呢」，相信當中有不少關口是難忘的、令你大笑的，也有 令你滴汗的。以下的爸爸們一些分享，會給過來人的你一點點的窩心共 鳴，或是給快將當爸爸的你一些實習時的溫馨提示。
自榮升爸爸級後，由唔識至識少少，學識咗很多。由手抱BB開始， 以至照顧囡囡起居飲食，皆由新手變熟手。在我嚟講，以下係一D 突破同小關口： 1. 2. 3. 4.
用孭帶孭住囡囡出街，依家習慣哂﹗ 陪太太同囡囡行公園，需要耐性。 同其他新手爸爸一齊分享湊女經，好有幫助。 幫囡囡著啱衫，Yeah﹗試過將囡囡嘅爬衣反轉咗著，即係將穿手仔 的位置變咗穿腳仔，仲俾太太分享至網上當笑話^^hehe...
爸爸：Patrick（魚爸爸） 囡囡：Summer（包包）, 10個月
爸爸：Benny Ma 囡囡：Jocleyn Ma, 3歲 最難嘅關口係…… 1. 2. 3. 4.
放工好攰時，亦要自動re-charge回復精力同BB.玩﹗
老師成日問點解揀我哋學校、理念係咩？）
放假陪BB出去玩多過自己休息，遠嘅有迪士尼、海洋公園，近嘅有冒險樂園。 教佢做個好人，要有禮貌、為人設想，同埋要識得分享。 同佢考不同幼稚園，有成10間，仲要考埋自己﹗ （喺家長interview環節，
爸爸：Tommy 囝囝：Akira, 5個月 囡囡：Arwella, 29個月 我嘅湊B難題有以下種種： 1. BB只肯俾媽媽餵奶，爸爸餵嘅話寧願唔飲﹗ 2 當我被囝囡「寵幸」，家姐和細佬同一時間要爸爸嘅話，真係無法兼顧！ 3. 幫家姐沖涼係完全無問題嘅，但對於仲未識坐嘅細佬嚟講，就真係無從入手。 4. 雖然我會幫BB換片，但管轄範圍仍然是「尿」片，因為有「屎」片phobia！ 5. 從未試過自己一個帶兩個B去街，好佩服媽媽！
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爸爸：Mark 囝囝：Jayden, 3個月 我個仔係肥仔，有18磅﹗ 湊佢有好多難關，但最難 嗰5關就係： 1.
爸爸：Jimmy Lai 囝囝：澄澄, 12個月
洗白白——我個寶貝鍾意一路沖凉一路同人講嘢， 我要同佢keep住講故事，仲要唱埋歌﹗但佢好鍾意玩 水，成日郁嚟郁去，我最怕係浸親我個寶貝仔。搞笑嘅 係，阿仔一見到我唔著上身衫抱佢，佢就會好開心﹗
難忘嘅難關應該係嗰一次： 澄澄6個月時，因為出玫瑰疹而發高燒，媽媽亦因為要連日不
2. 餵奶奶——每次佢都要喊一陣先肯食﹗同時因為我
停照顧BB而病倒！做爸爸嘅唯有請假幫手照顧太太同BB。BB
本人較大隻，阿仔每次食少少就會喺我懷中瞓著，但
因為發燒，好扭計，食完藥都唔肯瞓，最後我要出動孭帶，BB
支奶一稍為凍咗少少，阿仔都唔肯食。
3. 換片片——因為我嘅寶貝最鍾意喺我一路幫佢換片
先肯乖乖入睡！一個人照顧一大一細，好難忘﹗雖然第二日要
時，一路「斟茶」俾我飲 ^.^
番工，仲要補做番放假時嘅嘢，好攰但極sweet！
4. 黐住瞓——阿仔自己有張床仔，但係佢好鍾意跟我 同埋媽咪一齊瞓。當我好攰嘅時候，阿仔都要我同佢 玩，同佢一齊講BB話。
5. 喊包包——阿仔剛出世時全身「軟賴賴」，每次當
爸爸：Kengor 囡囡：格格(Zara), 19個月
佢喊時，我都要鼓起勇氣去抱起佢，亦要抱穩佢。亦 試過一聽到寶貝喊，緊張得滯，落錯奶粉開錯奶 >.<
照 顧 女 兒 嘅 重任 多由 太太和家傭姐姐負責， 但我幾乎每日都有5關 要過： 1. 食：囡囡一向好大食，開始進食固體食物時，非常奄尖， 飯同餸唔可以混埋一齊食，飯餸要鮮明分開，先食白飯再 食肉同菜。而囡囡出牙仔時又會無哂食慾，我要出盡法寶
爸爸：Edward Tang 大囝：廷軒, 3歲4個月 細囝：朗廷, 1歲7個月
引佢食飯。
2. 睡：囡囡日頭瞓得唔多，只是1個鐘左右，但每晚卻要用最 少一個鐘嚟「放電」。我同太太就算熄哂燈扮瞓覺，囡囡都 會喺床上不停碌嚟碌去﹗
3. 便：囡囡自2個月起就培養到一個「好習慣」——佢唔喜歡 喺尿片上便便。當佢一想時就會發出「55聲」，一定要坐喺 便盆或者學習廁板上先會便便，就算喺街佢都寧願忍到回 家先肯「舒暢舒暢」﹗
4. 洗：囡囡鍾意沖涼，但就非常抗拒洗面、洗頭髮，每朝早 要追住幫佢洗面，鬥智又鬥力﹗而洗頭時更要絞盡腦汁， 玩具、圖書、唱歌要樣樣齊。
5. 別：呢關係最難過嘅一關﹗每次出門工幹，離愁別緒少不 免。當完咗工作安靜落嚟，對囡囡嗰種掛念有如刀割﹗一想
1.
配合BB嘅作息時間有難度，初生B食奶比較頻密，仲經 常喺半夜哭鬧，太太深夜要餵哺BB，我會喺身邊stand by 幫手「暗」BB瞓覺。
2. 以前只顧住喺出面衝，但囝囝出世後，我作為家中的主要 支柱，每日放工雖然「散哂」，但會主動做家務同埋幫手 照顧兩個B。
3. 要變身成為細心爸爸，學下幫初生B沖涼，要知點樣將那 軟綿綿嘅小body放入水中，幫BB輕輕沖水同抹身。每次 心入面又驚又窩心，好在囝囝亦好合作，好配合咁俾我順 利過關﹗
起佢總會甜絲絲咁傻笑，身邊的人也開始知道我傻笑嘅原
4. 面對住細小嘅BB，過往粗心大意嘅我，亦要學識溫柔咁
因。我跟太太有個「小協議」——每次當我倆一段時間無見
幫BB換衫，動作又不能太大亦不能手快，這門手藝真係非
囡囡，第一次見面先「出場」嘅一定要係我，太太就先匿埋
一日可練成﹗
一邊，等我跟讓囡囡抱過、吻過之後，媽媽才出現，如果唔 係，做爸爸嘅要「唔該行埋一邊」哈哈！
5. 現為兩子之父，生活方式及節奏都要作出調配，尤其係細囝 出世後，要為大囝抽出單對單親子時間，唔可以令哥哥覺 得弟弟嘅出現令到佢被冷落。 www.peegaboo.com | BJ
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Your Nine Months
做個Fit Mama
文：皮膚專科醫生 陳珮瑤
準媽媽夏日 美白formula
炎炎夏日來臨，不少準媽媽們會否怕被陽光 曬黑、曬出斑、又或是曾經有過被陽光曬傷 的經歷？70%的孕婦在懷孕時會出現黃褐斑， 成因是皮膚長期處於陽光下，紫外線令黑色 素活躍，常見位置為額頭、兩頰和嘴邊。因 此，防曬是非常重要的。
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有些人膚色較為白晢，日曬後皮膚會被曬紅， 再變黑。有些女士則於曬後出現色斑，這與皮 膚內的黑色素有很大的關連，因部分人皮膚內 的黑色素及黑色素細胞數量較多，當接觸紫 外光照射後，短時間內產生黑色素，以至皮 膚變黑。無論你屬哪一類皮膚，還是做足防 曬措施最明智。
陳珮瑤 • 皮膚專科醫生 • 考獲英國劍橋大學內外全科醫學士 • 英國皇家內科醫學院院士 • 香港內科醫學院院士及香港醫學專科學院院士
皮膚敏感可用物理防曬產品 陽光中的紫外線有Ultraviolet A (UVA)、B (UVB)及C (UVC)。臭氧層已把傷 害最大的UVC過濾。而UVA的波段長，能進入較深的真皮層，傷害真皮層的 骨膠原，UVB則可穿透皮膚表皮層，令皮膚粗糙，出現皺紋。 現時購買到的防曬產品一般可分為物理及化學防曬。化學防曬中的活躍成 份，包括氨基苯（甲）酸、水楊酸鹽、肉桂酸鹽及二苯甲酮，但當中某些成份 較容易令皮膚敏感，敏感皮膚人士須留意，或是可考慮物理防曬產品。常見 的物理防曬成份則有氧化鋅、二氧化鈦及鎂矽酸鹽，原理反射或散射紫外 光，從而阻擾UVA及UVB。
一般上班SPF15已夠用 室內使用
SPF 15 已 十分足夠
另外，一般的防曬護膚品都會註明陽光保護指數(即SPF)，SPF 指反映對UVB的防禦時間。室內工作的準媽媽，一般使用SPF 15已十分足夠。但當需要走到戶外的日子，則要選用SPF 30或 以上。還有些防曬產品以PA+至PA+++顯示針對UVA的保護程 度，愈多+代表保護程度愈高，不過身體的油脂及汗水均可削弱 防曬功效，故應相隔2小時補塗一次。 至於選擇美白產品時，也要注意產品的成份，如孕婦不宜使用 含對苯二酚（Hydroquinone)和A酸類型（Retinoid）成分的， 而可安心選用含維他命C（Vitamin C）及麴酸（Kojic acid）成 分的美白產品。
戶外使用
SP或F以上30 www.peegaboo.com | BJ
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做個Fit Baby
資料及相片提供：脊骨神經科醫生 王鳳恩
王鳳恩醫生 • 香港特區註冊脊骨神經科醫生 • 中港澳脊醫學會副會長 • 美國脊骨神經科醫學院博士 • 東華學院醫療科學學系講座教授
？ 事 乜 為 停 唔 喊到
有可能是腸腹痛 初生BB有時哭鬧不停，發出尖銳刺耳的哭聲，就連小臉都哭到通紅，有時甚 至斷斷續續維持數小時、連續數日，即使爸媽餵過奶、換過片仍無補於事。 假若BB有此情況，爸媽們就要小心，因為BB可能是患有嬰兒腸腹痛(Colic)。
腸腹痛的定義
有可能的成因
• 一個健康的嬰兒，每天連續哭鬧超過3小時、每周3天以
腸腹痛成因不明，但根據臨床經驗和過往的研究，總括了
上，情況持續3周； • 嬰兒在3周大起，就會出現病徵，可維持3-6個月； • 這種哭鬧聲是非常刺耳，而且這種哭鬧是無法安撫的；
以下一些原因： • 可能BB出生時，消化系統未成熟，容易對奶類感敏，因 而未能消化母乳或奶粉，造成肚谷或肚脹的情況；
• 當BB哭鬧時，BB的手仔、腳仔會捲曲起來；
• 早產嬰較容易出現這個問題；
• BB會出現肚脹的情況；
• 大部分BB出生時沒有足夠的益生菌，未能幫助消化；
• 外國數字顯示約有10%-20%的初生嬰兒患有腸腹痛；
• 媽媽哺乳時喜歡吃辣等刺激食物，令BB肚內有氣，導致
• 可透過輕揉按摩BB的腹部，紓緩肚脹。
BB消化系統出現問題； • 周邊太多的刺激，過度刺激BB的神經系統，從而影響消 化系統。
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如何治療
脊醫用手法治療
• 一般兒科醫生會處方益生菌，有助排便；
脊醫可用手法輕揉的按摩BB，透過有規律的刺激神經系統動作，改善BB
• 建議改用豆奶的奶粉；
腸腹痛的問題。其實，爸爸媽媽亦可在家中替BB摩，以下幾招教爸媽一
• 醫生會處方一些紓解痙攣或脹氣的藥物；
些簡單的動作，就能有效地紓緩BB腸腹痛的情況，每天可做3、4次。
• 改用奶袋，減少BB吸入氣體。
2按胸椎
適用於BB睡前 或吃奶後：
用4隻手指按在背部， 輕輕打圈按；
1按頸椎
按1-2分鐘
用拇指和食指輕力按 兩邊頸椎和小骨位； 按1-2分鐘 1-3動作一定要從頸椎開 始按，不能由腰推開始。
3按腰椎
用4隻手指按在BB腰
適用BB換片後：
部，輕輕打圈按； 按1-2分鐘
4
爸媽輕力捉著BB的腳 仔，前後移動，好像在 做踏單車的動作； 約做30秒
5
用右手提高BB的底骨，左手則輕輕的 在肚上打圈； 約做30秒
6
輕力地將寶寶360度地轉， 一定要慢慢轉。
切記不要在吃奶後做4-6動作， 否則BB可能會嘔奶。
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湊B之道
文：米施洛營養護康中心, www.mslhk.com
m u m 寶寶外出帶 mum 略 攻 全 備 準 斷奶前期
主要是讓嬰兒嘗試奶以外的味道。中國傳
統以米為主糧，所以媽媽都喜愛採用米糊粉作為第一種添加 的食物。但於這段時期，實際應以甘筍、菠菜、黃瓜、蘋果 等蔬果，用攪拌機製作濃度像奶般的蔬果汁，如此既可讓嬰 兒嘗試不同味道，更可能令他們接受甚至愛上蔬果，才是正 確做法。若擔心嬰兒抗拒甘中帶苦的蔬果味，媽媽可將甜甜 的果汁加入蔬菜汁之中。
斷奶中期 即6至8個月期間。 建議將米、麵包、蛋黃、肉類等煮爛，並磨成 糊狀，每天讓嬰兒進食一餐，以訓練他們的吞 嚥動作。若察覺嬰兒將食物吐出，可能時機尚 未成熟，應先暫停餵食，切勿操之過急。另 外，給予適當份量亦十分重要，否則嬰兒便有 機會出現過重情況，久而久之，更可能增加將 來變成肥胖或患慢性病的機會。
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斷奶期是指嬰兒踏入6個月大，飲食中除母乳外， 開始需添加奶以外的食物的時期。這時候，食物濃 度應逐漸增加，以補充嬰兒於不同生長階段的營 養。若要出外用膳，媽媽應自備食物給予6-18個月 大的嬰兒，因為食店中的食物通常加入大量調味 料、味精和添加劑等。以下是針對不同階段嬰兒的 自備食物建議。
斷奶後期
指8至12個月期間。待嬰兒習慣了半
年的斷奶期後，除每天飲奶兩至三次外，媽媽可將切碎 的食物加入三餐，例如用爛飯取代稀粥和米糊、碎菜代 替蔬果汁等。12至18個月大時，已可吃白飯，故外出 用膳，只需要帶備肉粒或肉片，蔬菜亦可由碎菜慢慢 改為容易咀嚼的葉菜類。而正餐以外的時間，更可加 入水果和餅乾等以補充能量。為確保嬰兒有健康的體 重，選擇小食應以低脂和低糖為主，比如茶餅，糖分 較朱古力曲奇餅低3倍，是比較健康的選擇。
斷奶期的進食份量和餐單建議 月齡
6至8個月
8至12個月
12至18個月
早餐
母乳/奶粉6-8安士
母乳/奶粉6-8安士
母乳/奶粉6-8安士 麵包半至1片
香蕉泥 2-4湯匙
橙半個
米糊4湯匙至大半碗 肉泥1-3茶匙 紅蘿蔔蓉1-2湯匙
碎菠菜2-3湯匙 碎肉1-2湯匙 爛飯半至大半碗
生菜半碗 肉粒/片1両 白飯半至大半碗
下午茶
母乳/奶粉6-8安士
母乳/奶粉6-8安士
母乳/奶粉6-8安士
晚餐
木瓜汁/泥 2-4湯匙 母乳/奶粉6-8安士
碎菠菜2-3湯匙 碎肉1-2湯匙 爛飯半至大半碗 母乳/奶粉6-8安士
生菜半碗 肉粒/片1両 白飯半至大半碗 母乳/奶粉6-8安士
早點
午餐
其他選擇
菜：節瓜、冬瓜、白菜 穀：稀粥、米糊
備註
*可因應需要加一餐： 母乳/奶粉6-8安士 菜蓉1-2湯匙 肉泥1-3茶匙 米糊4湯匙至大半碗
肉：肝泥、蛋黃、肉泥
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湊B之道
文：錢鋒
錢鋒 • 育有一名女兒、婚姻及家庭治療師 • PhD candidate(Child & Adolescent development) • M.A. MFT，B.A. Psy，AAMFT pre clinical fellow www.hkfamilymatters.com
家教 路 專家 專
勤有功 戲「有」益
古
先哲指出「勤有功戲無益」，玩似乎對孩子並沒有益處。但實際上沒有足 夠遊戲及活動的幼兒，他們的發展反而會受到妨礙。
運動能力是腦部最先開啟部分 傳統智慧也認為幼兒在0至6個月的階段，主要任務是多睡覺 及飲奶。但是幼兒的黃金發展期是由0歲一直至3歲。假如父 母在這黃金階段作出適當的啟發及培育，將會完善幼兒的成 長發展。 從不同幼兒發展及腦神經學的研究顯示，幼兒的腦部是按不 同的階段而發展。其中運動的能力仍是幼兒腦部最先開啟的 部分。坊間一直認為四肢發達的人頭腦就是簡單，但對幼兒來 說愈早得到四肢及身體段練的機會，並且能夠純熟地控制自己 的身體，幼兒的腦神經相對地會發展愈為精密。所以家長應該 多找機會讓幼兒多活動一下。
遊戲對幼嬰的好處： • 各種不同的顏色、形狀、組合及聲響的玩具，可給予幼兒不 同程度的感官刺激。 • 幼兒在玩玩具時，必須兼用多種感官，如聽覺、視覺及觸覺 等，同時促進其感官能力的發展，並同時增加大、小肌肉， 以及手眼的控制和協調反應。 • 通過遊戲，幼兒在智力、語言、情緒和社交上的發展，皆可 得到有效成長。 • 玩遊戲可增強孩子身心健康。 • 遊戲可令小孩認識身邊的人、事、物，以及在過程中促進各 種基本認知的能力。 • 透過遊戲和玩玩具，能培養孩子注意力、記憶力、觀察力、 思考力、自信力及發表能力。 • 遊戲和玩具更能啟發想像力和創造力，並培養社會品德。
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Your Baby
快高長大 圖、文：理大護眼 (灣仔) 中心眼科視光師 沙啟邦
沙啟邦
• 眼科視光師 • 澳洲墨爾本大學眼科視光學學士 • 澳洲新南威爾斯大學眼科視光學深造證書 • 兒童發展深造證書、教育碩士、哲學博士
不要忽視
眼睛
小
良好完整的視覺系統並非與生俱來。要知道初生嬰兒眼睛的結構雖已發展得頗為全 面，但整個視覺系統的發展卻有賴出生後周圍環境所提供的不同視覺感受及經驗所發 展而成的。嬰兒出生後，眼睛和腦部的聯繫促使各項視覺功能的發展。幼兒於一歲時 便擁有成年人一般基本的視覺功能，例如接近成年人的視敏度（即視力清晰度）、顏 色視覺、基本的立體感、視覺追蹤及對焦功能。 視覺對嬰幼兒各方面的學習及日後各樣的發展尤其重要，因此家長應多留意他們視覺 系統的發展。家長亦可於日常生活上多加留意一些事項或玩一些與視覺有關的遊戲， 以協助孩子視覺的發展。 www.peegaboo.com | BJ
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快高長大
1個月 可輪流從嬰兒的左及右邊餵奶，使 他們雙眼及左右兩邊 的視野得 到足夠的視覺經驗。定期轉換嬰兒 臥床的方向及睡床的位置，而吊床 飾物的位置亦可常換或放於睡床 側，使他們可 從床邊欄杆的
空隙觀察吊飾的移動。這些做 法可讓嬰兒感受到環境帶給他們不 同的視覺經驗。
2-4個月 讓嬰兒嘗試 握著 不同形狀、重量、大小、質感的小玩具，協助他們
搖動會發聲的玩具。BB通常喜歡把物件放入口內，很多人認為是因 為他們要出牙所以愛咬東西，但其實除此之外，由於他們雙手觸摸物件的 經驗並不足夠，對於觸摸後所感受到的訊息（如質感、形狀等）並不及用 口感受來得直接。因此家長要確保他們所接觸到的玩具或物件都是清潔無 害，以及避免他們吞入肚內。
6個月 跟嬰兒玩Peek-a-boo（把臉一隱一現逗樂嬰兒的遊戲）， 這簡單的遊戲有助他們視覺記憶的發展。另一方面可把吊飾接近 嬰兒，使他們可以用手觸動吊飾上的小玩意，增加運用基本 手眼協調功能的經驗。此外，將搖鈴綁在手/腳上可使他們更加 感受到自己身體及四肢的移動。
8-12個月 應多與嬰兒說話，增加他們接觸語言的經驗。當他們坐在附有托盤的高腳椅上時，可放一些容易推跌的東西於 托盤上，使他們可用眼及手去感受物件由托盤邊沿掉到地上或被拋到地上，繼而增加他們對四周環境及空間感的認 識。用有趣吸引的玩具由嬰兒視野的一邊移到另一邊，盡量要其雙眼注視移動的玩具，這樣有助他們視覺追蹤功 能的基本發展。
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12-18個月 12-14個月：開始同時使用雙手及學習運用手眼協調， 以雙眼檢視手中拿著的玩具 14-16個月：容易被簡單線條及色彩繽紛的圖畫吸引 14-18個月：•經常把物件放於很近距離的情況下觀察 •當要求別人注意某些物件時，會懂得用手指 指向物件的方向 16-18個月：能從圖書中確認出某些圖形或圖像
24-36個月 20-24個月： •可單憑雙眼觀察事物而毋須倚靠雙手觸摸去感受物件 •從遠處看到喜愛的物件或人物時會作出反應，例如：笑、凝視 24-28個月：喜歡觀看移動的物件，例如：滾動中的車輪、攪拌器 26-30個月：在紙上塗鴉時，會留心觀察自己的手或紙上的圖案 30-36個月： •當走路或攀爬時會視察四周環境 •觀察及模仿其他孩子的舉動 34-38個月： •開始懂得填顏色 •理解故事書內的插圖及能表達出插圖的內容
3歲起定期接受檢查 以上事項都需要孩子運用他們各種的視覺功能才能辦到。這些功能包括：視覺追蹤 及搜索、手眼協調、顏色視覺、立體感、空間感及視覺認知。若孩子於適當年齡仍 未能達到以上提及的標準便應及早作適當的檢查及治療。眼科視光師會建議兒童3歲 起定期接受全面眼科視光檢查，以確保孩子的視覺發展正常，並能滿足他們生活及 學習視力的需要。
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BB有嘢學
資料來源：嘉出版、李素珍著作的《寶寶A+營養餐》
可唔可以食 得乾淨D呀?
寶寶要有
tablemanner
寶寶一歲左右，已經有能力用手抓握食物，這時候家長就可以開始訓練他們 自己拿水杯、湯匙及碗來進食了。而幫助孩子自己使用餐具，亦是培育孩子 自理能力的重要一步。
訓練小朋友學習自己拿餐具來進食之初，必須選擇一些適合小朋友的餐具來練習，這樣就更易令 他們掌握拿餐具的技巧。
水杯的款式 最初讓小朋友學習拿水杯，宜為他們挑選一些硬身軟膠，並且附有杯蓋、飲管及雙耳 款式的水杯。因為這類水杯既不傳熱，又不易將水濺出，小朋友容易飲用；加上雙耳 杯的設計，對於初學拿杯的小朋友來說，較易將杯子握穩，易於取得平衡。 家長千萬別挑選那些金屬、玻璃、幼長、沒有杯蓋及耳杯的水杯，因為這類水杯既傳 熱、易打破、易濺出水，同時小朋友亦難於將它握穩。
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碗子的款式 為小朋友所挑選的碗子，宜夠深、碗邊要夠闊及採用塑膠物料，猶 如一個半圓形，同時在碗底應附有一個吸盤，這樣在進食時，小朋 友就不容易將碗子打翻或將食物潑出碗外。 家長別選擇一些太淺、碗邊太窄、採用玻璃物料及沒有吸盤的碗 子，因這類碗子小朋友既不易舀碗子內的食物來吃，也容易將碗 子打翻及打破。
湯匙的款式 湯匙方面，應選擇以塑膠物料製造、粗匙柄及湯匙較淺的款式，這 類湯匙既不傳熱，小朋友又易於抓握，同時，他們亦較容易將食物 全部吃下。 至於金屬、玻璃及較深的湯匙，則不應讓小朋友使用，原因很簡單， 因為這類湯匙既傳熱，又容易打破，同時，小朋友不易將湯匙上的 食物全部吃下。
訓練步驟逐格睇
水杯 的使用
Step3 將水杯稍為傾斜，讓小朋友含著杯嘴，這樣他們
Step1 首先家長將水杯放在桌子上，然後指導 小朋友用雙手握著杯耳。
Step2
就可以飲水了。假如小朋友未能將水杯握穩，家
逐步將水杯提起，讓飲管湊近嘴巴。
水杯後，就可以讓他們自己握了。
長可以從旁助他們一臂之力，待他們能夠握穩
碗子及湯匙 的使用
Step1
Step2
先將碗子吸穩在桌子上，然後，讓小朋
逐步拿起湯匙，將之湊近嘴邊。
Step3
慢慢將湯匙放入口內，當他們把食物吃完後，可 能他們尚未能將湯匙從嘴內拉出，這時家長就
友用一隻手握著碗邊，另一隻手則握
應該協助，輕扶他們握著湯匙的手，協助他們
著湯匙柄。
拉出湯匙。逐步教授，直至小朋友能運用湯匙。
●
雖說寶寶約一歲能抓握食物，但每人的成長速度總有差異，因此，在訓練 寶寶前，應先確定他們是否已具伸展手臂的能力，否則只會事倍功半。
你
話
知
●
當小朋友感到有餓意時才進行訓練，能增加訓練的成效。
●
家長不可操之過急，應接受小朋友最初不會做得理想。 www.peegaboo.com | BJ
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Your Baby
好玩playgroup
資料及相片提供：美意優才天地 Bravo Kid’s Land
一步 一步 慢慢 老師 向前 你唔 行， 好放 手喎 ﹗
儀 禮 學 建美德 課 上 愛 子 孩 坊
間很多playgroup性質主要是親子唱遊班，目的都是增進親 子感情。美意優才天地(Bravo Kids’Land)的Teacher Carol
相信唱遊班除了能加強親子關係外，更可訓練小孩子的自信和學習 能力，而關鍵在於小孩子能否願意與父母分離和懂得與老師相處。
爸媽放手 孩子更專心 小孩子在Bravo上課時，坐位安排有點像幼稚園面試，這是因為 老師和小孩子的互動才是焦點，家長的作用是陪同和認識老師 的教學方法。當子女漸漸投入及習慣課堂秩序時，家長其實可 以「放手」讓子女更「專心」地自行上課。 老師透過密集式的活動包括唱歌和提問，可減少小朋友分心的 習慣；生動的上堂氣氛也提升了小朋友的積極態度，使課堂不 會只成為一場單向表現show。另外，老師盡量減少學生「自遊 行」或「自己玩」的機會，大家有共同學習的目的，例如老師會 說我們「一起」畫畫和閱讀。即使學生在學玩桌上的玩具時，老 師都會不時介入，增加孩子與老師溝通的機會和學習更多玩法， 以豐富孩子的思考方式。
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油顏色， 我最叻﹗
前面無圈圈 添﹗ 無問題，一 樣企 到唔使扶﹗
坐定定， 守秩序， 的指令。 師 老 聽下
良師益友好關係
學人體結 老師教我 h in g 好 tc 構，ma ﹗ 好玩
Teacher Carol指出：「香港的學習文化 和其他的國家有很大分別，課程內 容多不勝數，而且很多知識都脫離現實 （decontextualised）。」她分享說，過往有太多例子，當中有家長不明白為 何子女能進入名牌幼稚園，但卻未能「直入」名牌小學，或者即使入到也未 必能跟上。 她解釋，有些孩子可以回家報告一切老師所教的知識，有些則不知道學校做 過甚麼。那是由於學生在課堂不投入，與老師的關係不夠密切，而學生也沒 有把上課的「剩餘物」帶回家。所以給小孩子從小熱愛上課模式，樂於回答 老師提問，建立與老師良師益友的關係，給孩子獨立學習的自信，正是家長 和老師的期望，也是Bravo Kid’s Land 為孩子提供訓練的目的。
中文導師Teacher Yuki: • 每周主題包括日常生活認知，例如認識交通工具，通過圖書、兒歌、工作紙 和問答來認識身邊事物。 • 導師在對話裡會更正小朋友發音和眼神接觸。 • 音樂律動上孩子會學習跟隨和聽從老師的動作，例如老師請小朋友把樂器 在指定的方向搖擺，遊戲中止時可立即放回樂器，不亂丟玩具，學習專注 上課。 • 導師上課時會作出口頭讚許和口頭勸勉，假若孩子發脾氣，老師會請他中止 遊戲和進入冷靜區，孩子明白老師的「底線」是不會驕縱他們時，他們都會 變得願意接納老師的指導。
英文導師Teacher Carol/Teacher Aliena: • 每周Letterland英文拼音主題，加插每天用字母玩具模仿老師組合串成一個 生字，讓小孩子熟習英文字母從左至右的排列方法。 • 每周學習新的兒歌，連上數天的孩子在周末時都會做動作，有些孩子更會 懂得唱。 • 茶點時間會認識不同蔬果名稱、味道、結構、特色和欣賞水果；玩遊戲時老 師會請他們用手指指出水果，學習分別甜和酸，重和輕，軟和硬等。 • 老師也會通過教授聖經故事，使孩子學習良好品德的重要，如何剛強自己， 愛護別人，聽從父母教誨。
家長心聲
Playgroup 推介 NAME NAME
羅愛斯小朋友自一歲起參與Bravo Kids’ Land 的美德禮儀班，她 以往要媽媽寸步不離地跟著她上課。現在，儘管媽媽離開片刻， 她也可以看著老師自行回答問題和進行活動，羅太看見女兒能獨 立學習，感到女兒成長了很多！ WEB
美德禮儀班 Bravo Kid’s Land 美意優才天地 香港九龍佐敦彌敦道233號佐敦薈11樓 1,620 ∕ 10堂 2739 8778 www.bkl.com.hk www.peegaboo.com | BJ
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Your Baby
育嬰牙骹戰
資料提供：張傑醫生的著作《湊大BB2—3-12個月》
張傑醫生 • 香港大學內外全科醫學士、香港兒科學院院士、香港醫學 專科學院院士（兒科） • 現任「康傑兒科專科醫務中心」之首席兒科專科顧問醫生 • 擁有包括家庭醫生碩士及3P親子正策課程深造証書等醫 學學歷 • 近年兼任HealthLase醫學美容皮膚護理中心醫務總監 • 著作包括《湊大BB》、《護膚美容實戰教室》及最新的 《護膚美容實戰教室2》
血 鼻 流 B B
﹗ 嚟 D 定 媽 爸
新手爸爸
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1. 2. 3. 4. 5.
阿B無緣無故流鼻血，必然有嚴重病理性原因。 我很擔心﹗
如果不是嚴重問題，那為何阿B會突然間一日內 流幾次鼻血呢？
阿B流鼻血時，我會立即著他頭部仰後，我怕地 心吸力會令流血情況愈來愈嚴重。
最難搞的是，阿B不肯讓我壓著他的鼻子。但如 果不去制止，流鼻血就不能停止﹗
幸好阿B不抗拒吃藥，服藥過後必定能夠防止 他再流鼻血。
1. 2.
孩子流鼻血雖然很常見，但是也叫父母擔心得很。雖 說原因可大可小，但是可以放心的是，絕大部份孩子流 鼻血並不是因為有嚴重的疾病，而且情況慢慢會自動 改善。 常見的原因有： • 孩子正患上上呼吸道感染。鼻腔內的血管因感染而 膨脹，稍為受到剌激，例如打噴嚏、擦鼻、刮鼻孔，便 會流血。 • 孩子本身有鼻敏感的傾向。每每遇到氣溫轉變或濕度 升降，鼻腔便會充血，很容易便會有血液滲出。 • 孩子把異物塞進鼻腔內令其受損，父母未必能立刻 察覺。如果物件小的話，可能在打噴嚏後自動排去， 也不被察覺。
3.
• 鼻子受到碰撞而直接出血。 遇到流鼻血，先要保持鎮定，使用正確的方法處理： 1. 把孩子頭部維持垂直，微微向前傾斜，切勿仰後。 2. 溫柔但使用適當的力度持續地壓著兩邊鼻翼約3至 5分鐘。 3. 可用凍毛巾敷著額頭及鼻樑以加快止血。
4. 5.
若孩子不肯被人壓著鼻子，那不必勉強，因為流血通常 也可自動停止。如果流血的時間超過30分鐘或有以下
兒科專科醫生
所提及的危險訊號，就必須立刻看醫生，以排除較嚴 重疾病的可能性。 醫生有時會根據病情，給予孩童一些抗組織胺的藥物 或收縮血管的滴鼻藥，但這並不代表一定能防止再流鼻 血，藥物只能幫助減少鼻腔內血管充血和過份膨脹。
當孩子出現以下危險訊號，就要立即帶孩子見醫生：
你
話
• 流血超過30分鐘（不計算其他鼻液分泌）；
知
• 有其他出血傾向，包括無故的瘀痕、皮下出血等； • 出現面色蒼白、胃口欠佳、發燒的情況； • 流血連續超過3天； • 鼻腔有異味的分泌。
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Your Baby
好味道
你的家傭可 以跟住整!! 功效Benefits 健胃清腸，生津止渴。 It strengthens stomach, cleanses intestines, improves saliva secretion and quenches thirst.
小貼士Tips
9個
南北杏不要太多，否則會中毒。寶 寶如果不喜歡喝水，可以偶然煲此 茶給寶寶。 Putting in too much sweet and bitter China almond will cause poisoning. If infant dislikes drinking plain water, this tea is a good replacement once in a while.
以 大或 上 月
寶寶最
蘋果無花果湯 Apple and Fig Soup
材料
Ingredients
• 蘋果2個
• 2 apples • 3 maces (11g) sweet and bitter China almond • 3 figs • 2 honey dates
• 南北杏3錢 • 無花果3粒 • 蜜棗2粒
製法
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1. Peel apples. Remove seeds. Wash and cut into pieces.
2. 南北杏、無花果、蜜棗洗淨，備用。
2. Wash almonds, figs and honey dates. Set aside.
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• strengthen stomach • cleanse intestines
Procedures
1. 蘋果去皮，去核洗淨，切件。 3. 將所有材料放進煲內，注入5碗清 水，煮沸後，用慢火煮至1 1/2碗， 即成。
健胃清腸
3. Put all ingredients into pot. Pour in 5 bowls of water. Bring to boil. Simmer over low heat till 1 1/2 bowls of soup remain. Done.
以上食譜內容摘自嘉出版、 資深陪月課程導師李素珍之 著作《寶寶A+營養餐》。
Tips
湊B熱話
同
陽光
玩遊戲
夏天又到，「熱辣辣」的太陽伯伯又出動，在陽光普照的日 子，最好就是一家大細到海邊暢泳，小寶寶又怎少得一套貼 身舒適，而又有型有格的小泳衣或泳褲仔呢？
戶外曬太陽要注意： • 早上10點到下午4點這段時間，應盡量留在室內或者陰涼處。 • 中午是太陽光線最猛烈的時候，所以BB和小孩都必須留在室內。 • 給BB穿上具有保護作用的衣服， 而棉質的T恤也可以起到防曬作用。 • 不要選擇白色的T恤，因為白色對陽光的阻擋作用是最弱的。 • 鮮色或深色衣服（包括襪子），如藍、紅、綠和黃色等保護力防曬能力較強。 • 要30分鐘搽一次防曬霜，可防止曬傷。
Zef 保守黑色一件頭泳衣 •連衣的幼帶黑色泳衣，印上不同顏色的小星星 •80%聚巰氨纖維（polyamide），20%人造纖維（elasthanne） 2歲 500 2528 0229 petitbazaar.canalblog.com
Sunchild 舒適泳褲 •物料舒適，適合喜愛到處跑的小朋友穿著 •備有不同的顏色，可以選擇心水的顏色 •用100%聚巰氨纖維（polyamide）製造 2歲 610 2528 0229 petitbazaar.canalblog.com
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TALC 活潑可愛比堅尼泳衣 •紅色的比堅尼泳衣，配以銀色的條紋 •泳衣用聚酯纖維（ polyester）製造 2歲 360 2528 0229 petitbazaar.canalblog.com
Seed 短袖防曬泳衣 •短袖上衣，印有黑色橫間、星星圖案等 •用尼龍和彈性纖維製造 •抗紫外線系數UPF 50+ 3-18個月大 320 2160 3116 www.seedheritage.com
Stella Cove 圖案鮮艷泳衣 •泳衣上印有各種可愛、顏色鮮艷的圖案，如鴨仔、 花花、車厘子等 •泳衣的剪裁、物料都適合在海灘穿著 •用環保物料製造，該物料獲得歐洲Oekotex標準 認證 6個月和12個月 490 www.stellacove.com
320
385 Seed 保守泳褲 •質料是尼龍和棉質，物料舒適 •褲頭有彈力和備有繩子，適合不同腰圍的BB穿著 3-18個月 2160 3116 www.seedheritage.com
Seed One-piece 花邊泳衣 •連身泳衣，配以花邊 •顏色鮮艷，印有圓點或蝴蝶結的圖案 3-18個月 320 2160 3116 www.seedheritage.com www.peegaboo.com | BJ
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Calendar
去街街
26 JUN
5 JUL
健康BB兒科全攻略 內容︰著名兒科專科醫生梁平將以專業角度講解 初生嬰兒需要注意的健康問題、身體護理 知識及母乳餵哺須知，助你培育精靈健康 BB。歡迎各位孕媽媽參加，各參加者更可 免費獲贈福袋。 27/6（星期三）下午6:45-8:15 百家寶親子集團（由雀巢香港有限公司贊助） 灣仔 50（按金，出席活動後全數退回） 3741 1720
哮喘及過敏症 小朋友運動秘訣講座 內容︰當孩子患有哮喘、濕疹等過敏症時，父母 通常都會限制甚至不讓他們參與太多的戶 外活動。其實，運動可讓兒童肺部發育得 更強健，只要過敏兒家長掌握運動秘訣， 便可放心讓過敏兒適當地運動。 5/7（星期四）晚上7:30 -9:00 香港哮喘會 油麻地 40 2895 6502
18 JUL 音樂農莊BBQ日營 內容︰一起體會田園生活的樂趣 18/7 （星期三）上午9:30-下午5:00 香港保護兒童會 音樂農莊
21 JUL 親子環保體驗日 內容︰透過製作再造紙及種植家居盆栽，加強 一家大小的環保意識，並藉此活動加強 親子關係。
免費
21/7、28/7（星期六）下午2:00-4:00
2309 1690
聖雅各福群會 灣仔綜合家庭服務中心 灣仔 會員$60、非會員$110 2835 4342
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7 JUL 親子溝通的秘訣 內容︰建立良好親子溝通條件、如何建立良好的 溝通態度和技巧，以及溝通的「藝術」。 7/7（星期六）下午2:30-4:30 協康會 油麻地 60
8 JUL 童話歷奇幻想曲 內容︰童話歷奇幻想曲是《國際綜藝合家歡2012》特 備戶外節目，現場有魔法表演、大小木偶陪你 遊、音樂舞蹈會老友、彈跳城堡玩過夠，以及 動畫播放。
2784 7700
7-8/7（星期六、日）下午4:30- 7:30 康樂及文化事務署 香港文化中心露天廣場A及B區 免費入場 2591 1340
24 JUL 暑期升級父母 《星》級B 內容︰提昇父母教養子女的能力及技巧、透過設 計的活動加強幼兒的感官動作能力、與家 長分享幼兒發展階段應有的自理能力， 讓父母更認識自己的子女，以合適的方 法啟導孩子學習。 17-27/7（逢星期二至五）
26 JUL 伶牙俐齒小博士 內容︰透過不同種類的小組遊戲，提升幼兒的認 知能力，及相對提升幼兒的口語表達及 理解能力，加強幼兒的社交溝通及遊戲 技巧。 17/7- 16/8（星期二、四）下午2:15- 3:15
朗研社
領思兒童發展中心
佐敦
灣仔
3,280 (8堂)
375 (每堂，共10堂)
8105 8686
2891 6007
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Glossary
寶寶字典
資料來源：葵涌醫院精神健康教育資訊
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生部 五畫
產後抑鬱 (chăntsanhòuhɐuyìjikyù)wɐt [剷候億屈] 粵
2
6
7
7
1 產婦在生產前後期間，生理及心理會有很大的變化，
加上荷爾蒙改變及角色轉變，引致產婦情緒上的轉 變，如情緒低落、易怒、暴燥和困倦等。 2 產婦遇有以下的情況容易引發產後抑鬱：未婚或年
輕、有家 族性的憂鬱 傾向、在懷孕或 生 產 期間難產 或新生嬰兒死亡、產後疲倦或失眠，以及生活上的轉 變、婚姻或婆媳關係不協調等。 3 約一半的產婦會出現產後沮喪的情況 ，在分娩後3至
4天會有情緒不安、悶悶不樂和容易哭泣。 4 此 時 若 能 得 到 家 人 的 照 顧 和 關 懷，病 徵 便 可 在 短
期 內 消 失；若 處 理 不當，可 引 致 產後 抑 鬱 症。約 有 10%-20%的產婦在分娩後的6星 期至6個月內會出現 產後抑鬱症。 5 患者會容易疲倦、失眠、無精力、處事不起勁、食慾
不振、便秘、月經失調、缺 乏自信、不能 給 予嬰兒適 當的照顧，或覺得嬰兒對她是一種負累。 6 病情嚴重時，可能會有傷害嬰兒的念頭，或有自殺的
傾向。家人除給予支持外，應立即請教醫護人員，讓 產婦接受心理輔導或藥物治療，以免延誤。
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Fashion
潮BB
齊齊遊花園
園走 ，帶小baby到公 費 浪 在 實 中 家 引，留在 園 look， 帶 你 進 初夏的陽光最吸 遊 目 醒 服 舒 上 小 model齊 齊 換 走 吧 ﹗ 今 期 BJ 園。 入他們的秘密花
維維 10個月 黃藍格仔灰手袖恤衫 HK$540 白底藍橫紋Tee HK$380 深藍色長褲 HK$640
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汛汛 11個月 彩藍色Polo Shirt HK$480 牛仔短褲 HK$540
維維 10個月 紅色Tee HK$280 藍色沙灘短褲 HK$340
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Fashion
潮BB
汛汛 11個月 紅色直紋恤衫 HK$420 白色長褲 HK$540
殷殷 10個月 粉紅公仔圓領Tee HK$320 卡其色圓點短褲 HK$540
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雪雪 9個月 粉紅色格仔吊帶裙 HK$640
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潮BB
雪雪 9個月 白色Polo Shirt HK$340 紅色短褲 HK$440
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殷殷 10個月 黃色Polo連身裙 HK$580
WEB
Tommy Hilfiger
Baby da Vinci Photography
尖沙咀彌敦道118號Mira Mall
尖沙咀寶勒巷26-36號華寶大廈2樓B4室
2301 1288
2311 5211
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6月份訂閱禮物
with just a little postage
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訂閱12期可免費獲得 1 青田教育中心親子系列CD 《如何在日常生活中為孩子 提供品格訓練》CD一隻 價值$70 並附送2期《育嬰天地》雜誌
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2
訂閱24期可免費獲得 1 + 2 青田教育中心親子系列CD 《如何幫助孩子克服學習困難》 CD一隻 共值HK$140 並附送4期《育嬰天地》雜誌
鳴謝： 青田教育中心 *禮品名額有限，先到先得；獲贈禮品之訂戶將獲專人通知；禮物圖片 僅供參考；百家寶集團保留最終決定權。
查詢：3741 1720 以英文正楷填寫以下表格，或上Peegaboo.com填寫網上訂閱表格。
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□ 31-40
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□ 文憑
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曼克頓山 海悅豪園 美景花園 港灣豪庭 邁亞美海灣會所 畢架山峰 大潭道8號 寶珊道1號 海典灣 海典軒 One Madison One New York 一號銀海 Orient Express No. 8 清水灣半島 Palais Monaco 又一居第一至二十座會所 帝欣苑 將軍澳中心 珀麗灣 瑜翠園 碧濤花園 II 薄扶林花園 Premium Living Ltd 欣廷軒 藍澄灣 蔚藍灣畔 Rotary Rehabaid Centre for Children 御林皇府 加州豪園 福苑會所 Sea Lagoon 帝欣苑一及二期 深灣軒 海怡半島管理處 海天峰 御庭居豪華會所 太古城 雅閣花園 雅士花園 雅麗居 寶翠園 御凱 帝峰‧皇殿會所 The Lily The Mayfair 泓都 悠然山莊 柏景灣 帝柏灣會所 爵士花園 The Resort Spa 雅濤居 Three Bays 地利根德閣 荃景花園 健雅花園 雅典居 蔚海山莊 海典居 怡峰園 又一村花園 御海園 沙田渣甸山花園 萬景峰 海峯 雅濤居 雅濤居廣場 偉邦物業管理有限公司 Wells Estate Service 寶松苑 Zine
私家診所 400間以上的兒科診所 Obstetrics and Gynecology
醫院 雅麗氏何妙齡那打素醫院 嘉諾撒醫院 明愛醫院 根德公爵夫人兒童醫院 東華三院馮堯敬醫院 靈實醫院 香港港安醫院 香港浸信會醫院 香港佛教醫院 港中醫院 香港眼科醫院 養和醫院 九龍醫院 廣華醫院 麥理浩復康院 明德國際醫院 北區醫院 聖母醫院
東區尤德夫人那打素醫院 寶血醫院 威爾斯親王醫院 瑪嘉烈醫院 伊利沙伯醫院 律敦治醫院 沙田醫院 沙田國際醫務中心仁安醫院 仁安醫院 聖保祿醫院 聖德肋撒醫院 鄧肇堅醫院 贊育醫院 荃灣港安醫院 屯門醫院 東華東院 東華醫院 基督教聯合醫院(O&G) 黃竹坑醫院 東華三院黃大仙醫院 仁濟醫院
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