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Gesundheitssport .......................................................................16
from Tribüne#257
by Paul
Heike Dubois de Lucet Group Fitness Trainerin Bauch, Beine und Po-Übungen sind sehr beliebt; sie straffen nicht nur die Figur, ganz nebenbei stärken einige von ihnen auch noch den Rücken.
Mehr Muskeln bedeutet zudem mehr Grundumsatz. Das heißt: Wenn Sie mit dem Bauch-Beine-PoTraining Muskelmasse aufbauen, hilft Ihnen das, Ihr Gewicht zu halten oder abzunehmen. Die Übungen trainieren große Muskelpartien, sorgen sogar nach dem Training für einen Nachbrenneffekt und straffen den Körper.
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Männer und Frauen profitieren gleichermaßen von diesem Workout. Rückenfit ist für all diejenigen geeignet, die vorbeugend oder nach einem Rückenleiden etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Im Fokus steht das gezielte Training der Rückenmuskulatur und der umgebenden stabilisierenden Muskeln.
