VO
FORM A
R$
TO
R
NO
Março de 2014 Ano VII - Ed. 50
3,90
CORTESIA
www.roteiro.tv
Momento sublime * Gestação e a idade da mulher * Nove meses de beleza
Destaques: ü Você sabe o que é Criolipólise? ü Escola: Uma adaptação bem sucedida ü Cuide da saúde do seu cão, evitando os parasitas ü 10 motivos para você colocar seu filho para praticar esportes !
índice
06 EDITORIAL O papel da Mulher na sociedade DE NOÉ 07 ARCA Cuide da saúde do seu cão, evitando os parasitas PUBLICITÁRIO 08 INFORME Coleção 2014 de vestidos de noiva chega a São José & BEM ESTAR 10 BELEZA by Corpo Cabelo & Estética Você sabe o que é Criolipólise? ARTE E SABOR - PEIXES & CIA 12 by Thais Okamoto Paella
14
ARTE E SABOR - MASSAS & AFINS by Rose Rovella Kibe light
E SABOR - SOBREMESAS 16 *ARTE A história do Strudel de Maçã * Receita de Strudel de Maçã - SAÚDE 18 CAPA Momento Sublime * Gestação e a idade da mulher * Nove meses de beleza 04 - Roteiro em revista
22 SAÚDE Dia Mundial da Água 22 de Março ARQUITETANDO VERDE 24 by Gilson Alves Gestão de Materiais
26 EDUCAÇÃO by Colégio Ciclo Uma adaptação bem sucedida
28 FITNESS by Monica Marques 10 motivos para você colocar seu filho para praticar esportes ! FOCU I 30 INEventos diversos ACONTECE - Victoriana Alta Costura 31 Lançamento coleção 2014 IN FOCU II 32 Eventos diversos ACONTECE - Mondrian Gourmet 33 Inauguração
34 HOMENAGEM Mulherão
expediente Roteiro em revista é uma publicação bimestral realizada pela Roteiro Produções e distribuida na cidade de São José dos Campos. Direção Geral: Patricia Morello ( (12) 99648.9131 / MTb. 58452 SP Direção Comercial: Marcio Marcondes ((12) 7819.9147 id. 114*46192 Diagramação e Editoração Roteiro Produções Fotos Gilberto Freitas Contato: 8 revista@roteiro.tv /: www.roteiro.tv
Colaboradores Arquitetando Verde: Gilson Alves A&S Peixes & Cia: Thais Okamoto A&S Massas & Afins: Rose Rovella Beleza & Bem Estar: Corpo Cabelo & Estética Educação: Colégio Ciclo Fitness: Monica Marques
Não nos responsabilizamos pelas informações contidas nos anúncios publicados ou nas matérias assinadas, que não representam necessariamente a opinião do veículo. É vedada a reprodução do todo ou de parte do conteúdo desta publicação sem prévia autorização.
JÁ NAS BANCAS
Roteiro em revista - 05
editorial
O papel da Mulher na sociedade Você já pensou em algum momento sobre como seria o mundo se não existissem as mulheres? Certamente também não haveria lar, família ou vida. É graças às mulheres que há a humanidade. Afinal, são elas que geram e preparam as crianças de hoje para se tornarem os cidadãos do futuro. É uma pena que ainda sobrevivam, no mundo, dinossauros que menosprezam o valor dessas guerreiras.
mulheres não esperam esses períodos para mostrar quem são na realidade. Cada guerreira faz de sua vida um exemplo diário de determinação. Enfim, é facilmente perceptível a importância delas no lar, na escola, no ambiente de trabalho, na comunidade, no mundo. O papel da mulher na sociedade é para a ROTEIRO em Revista, um tema que pode ser abordado a partir desses exemplos de vida.
É por causa desses seres irracionais que surgiu o dia 8 de março dedicado em todo mundo às mulheres. A data serve para chamar a atenção da sociedade para as questões que envolvem o universo feminino. A comemoração que nasceu como forma de reivindicação por melhores condições de trabalho, se transforma em fórum de debates que merece ser valorizado e ouvido.
Aproveito para dar parabéns a todas as mulheres, mas, especialmente agradecer o carinho das que colaboram (com um pedacinho do seu tempo) para trazer, a cada edição, um conteúdo agradável e interessante para nossos leitores: Cintia Fernandes (Colégio Ciclo), Fernanda Aleixo, Gisele Freymann (Victoriana), Maria do Carmo (Corpo Cabelo & Estética), Marina Campos (Corpo Cabelo & Estética), Monica Marques (Cia Athletica), Rose Rovella (Casa de Massas Vila Ema), Thaís Okamoto (Empório Peixes & Cia).
Infelizmente, as datas passam. Mas as
“Sem as mulheres no mundo, nada que há faria sentido”. Esta edição foi feita para você mulher. Mas, atenção homens: sem vocês, o universo feminino não teria a mínima graça. Boa leitura! R
orello
M Patricia 06 - Roteiro em revista
arca de nóe
Cuide da saúde do seu cão, evitando os parasitas Quem já não viu um cão sofrendo por causa de pulgas, piolhos, carrapatos, ou sarna? Muitas pessoas, certamente. Isto é fácil de deduzir porque o animal, quando carrega algum desses parasitas, costuma mudar o comportamento. O cão fica inquieto e passa, quase sempre, a se coçar e a se esfregar em tudo que encontra pela frente. Os parasitas – seres quase invisíveis – são os verdadeiros inimigos dos animais. Eles se instalam na pele e provocam o mal-estar. Infelizmente, resolver o problema pode não ser tão simples. Em todos os casos, é fundamental consultar um veterinário, que fará o tratamento com a ajuda de medicamentos adequados. Aplicar remédios sem orientação médica pode gerar prejuísos a saúde dos animais, caso a dosagem ministrada estiver errada. O cão doente precisa de atenção redobrada do dono. A sarna, por exemplo, é transmitida pelo contato com animais infectados. Essa doença parasitária pode ser facilmente identificada porque faz com que o cão perca pêlos na região infectada e tenha coceira. Nesse caso, não é recomendado passar pomadas ou outros medicamentos. Fique atento: se o problema não for tratado imediatamente, a sarna pode chegar ao ouvido, inflamando e causando dor no animal.
colocar este tipo de remédio sem a orientação de um veterinário pode ser até fatal, uma vez que o tratamento leva em conta o peso, idade e tipo do animal. É importante lembrar que os locais onde os cães vivem devem receber uma limpeza especial para que não aconteça uma nova contaminação causada pelos ovos deixados pelos parasitas. Vale também ressaltar que os parasitas não atacam apenas a pele. As verminoses, por exemplo, se alojam no intestino e até no coração dos animais. A contaminação acontece pelo contato com fezes de cães ou humanos infectados e também pode acontecer por intermédio de alimentos que não foram higienizados de forma correta. Retirar as fezes e manter os quintais e jardins limpos, não deixar que o animal entre em contato com areia (principalmente da praia) e com outros animais infectados também são medidas que garantem a saúde do seu bichinho. R
Já as pulgas, carrapatos e piolhos são sugadores de sangue que causam grande incômodo e coceiras nos animais. Esses seres têm como base do tratamento uma série de banhos medicinais, que devem ser indicados pelos veterinários. Há também medicamentos que são colocados no pêlo da nuca, para que os parasitas consumam o veneno e morram. Porém, vale o alerta: Roteiro em revista - 07
informe publicitário
Coleção 2014 de vestidos de noiva chega a São José Por Fernanda Aleixo
Chega à São José dos Campos a Victoriana Alta Costura. Inaugurado em agosto de 2013 pela empresária Gisele Freymann, o atelier foi desenvolvido para trazer ao seu público o mais alto padrão de qualidade e sofisticação em vestidos para noiva e festas, com uma abordagem contemporânea, utilizando-se da leitura européia em todas as suas coleções. O atelier conta, também, com um extenso portifólio de renomadas marcas nacionais e internacionais e traz, com exclusividade para todo o Vale do Paraíba, Litoral Norte e Serra da Mantiqueira, a Coleção 2014 de vestidos de noiva do renomado grupo espanhol Pronovias.
Cheia de romantismo e feminilidade, a coleção apresenta vestidos com corte clássico, modernos e modelos fluidos e lânguidos que se adaptam perfeitamente ao corpo da mulher. A novidade se dá pela combinação das transparências do tule com a renda francesa ou pedrarias dando lugar a modelos insinuantes. O romantismo se destaca nas saias volumosas, nos tradicionais 08 - Roteiro em revista
modelos tomara-que-caia com decote coração e véus longos com rendas. As mangas, curtas ou longas, ganham ênfase em modelos com boleros. Os penteados oversize, com uma cuidadosa seleção de acessórios e adornos, compostos aos buquês de flores em tons pastéis, garantem um look perfeito para o grande dia!
A Victoriana também oferece uma linha de vestidos Sob Medida, desenvolvida por profissionais especializados. Nossa missão é ser referência em Alta Costura dentro da cidade e por todo Brasil. Trabalhamos com tecidos nobres, como musseline de seda, rendas importadas de diversos estilos e cores, além de bordados feitos artesanalmente com linhas, mini pérolas e pedrarias com lapidações, incluindo cristais. O ateliê conta com uma equipe de profissionais qualificados e com grande experiência no ramo da Alta Costura, o que transforma a Victoriana em um diferencial em todos os seus segmentos, seja para
Noivas, para Festas ou até mesmo vestidos desenvolvidos Sob Medida. O atendimento é sempre exclusivo e inclui uma assessoria para que o cliente saia da Victoriana satisfeito por ter feito a melhor escolha na compra ou locação do seu vestido. Prezando pela qualidade e excelência, durante todo o processo de atendimento até a finalização da venda. Com todos estes diferenciais, a Victoriana se mostra pronta para atuar no ramo que mais cresce em todo mundo e acredita que um bom trabalho é sempre realizado com dedicação, objetivo e credibilidade. R Victoriana Alta Costura R. Luiz Jacinto, 211 - Centro - SJC - SP www.facebook.com/victorianasjc ( 12 3913.1560
Roteiro em revista - 09
beleza & bem estar
Você sabe o que é Criolipólise? Desenvolvida por pesquisadores da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos a Criolipólise é o método que usa baixas temperaturas para acabar com a gordura localizada. Na prática o que acontece é a morte da célula de gordura. A criolipólise é feita com a ajuda de um aparelho específico que faz com que as células de gordura sejam congeladas a temperaturas negativas para serem destruídas. O resfriamento controlado age danificando seletivamente as células adiposas, que são mais sensíveis ao frio, sem causar qualquer dano a nervos, músculos e outras estruturas próximas. O aparelho da criolipólise é adaptado para cada área do corpo, como as costas e pneus laterais a ponteira menor e para barriga é utilizada a ponteira grande. A criolipólise não é um tratamento para sobrepeso ou obesidade. E sim uma ótima opção para pessoas que tenham gordura localizada em algumas regiões corporais, o famoso pneuzinho. Cuidados anteriores à criolipólise Para o procedimento da Criolipólise não é necessária uma preparação específica ou nenhum exame laboratorial para se submeter à técnica. Antes ou depois do tratamento a pessoa pode consumir alimentos ou se exercitar normalmente. Como o resultado completo leva de dois a três meses para aparecer, o ideal é se programar antes. Áreas de aplicação A criolipólise pode ser feita apenas em algumas partes do corpo, aquelas que se adaptam bem as ponteiras. Não é possível fazer no rosto, por exemplo, porque o aplicador não se encaixa. De acordo com fabricantes do aparelho, há a perspectiva do lançamento de ponteiras que se adaptem a outras partes do corpo. O tratamento pode ser em áreas de qualquer tamanho, mas numa área maior deve-se dividir o procedimento em dois momentos, para que toda o local seja tratada. A boa notícia é que 10 - Roteiro em revista
a criolipólise pode ser feita em mais de uma região no mesmo dia sem riscos ao paciente e o tempo de tratamento de uma área de 20 por 20 centímetros dura aproximadamente uma hora. Dor durante o procedimento Durante o procedimento pode haver dor no momento da sucção, proporcionada pelo aparelho, mas após o congelamento da gordura a região fica anestesiada. Pode também haver desconforto na hora de retirar o aplicador, mas nada muito intenso. Os hematomas podem acontecer mas não são frequentes, e quando aparecem são passageiros. Resultados da criolipólise No tratamento da criolipólise uma ou duas sessões já são suficientes para trazer resultados. Mas há casos em que são necessárias mais sessões. A partir do décimo dia a quebra de gordura já pode ser visível,
mas o efeito máximo acontece de dois a três meses. A diferença pode ser avaliada na fita métrica, mas a melhor maneira de sentir é fazer a comparação por fotos de antes e depois, na mesma posição. Em uma única sessão, estudos científicos em Harvard apontam redução de 20% a 25% da gordura localizada na região tratada. Mas claro, os resultados variam de pessoa para pessoa. Estudos contam que caso a gordura removida na primeira sessão não tenha sido suficiente, uma segunda sessão pode ser feita cerca de dois meses após a primeira no mesmo local. O tratamento vem fazendo tanto sucesso que está sendo chamado de "a nova lipoaspiração", com a diferença de que diferentemente desse método, a criolipólise não é um procedimento cirúrgico.
Contra-indicações
A criolipólise é contraindicada para pessoas com sensibilidade ao frio - como quem tem urticária, por exemplo - com hérnias no local da aplicação, infecções na pele, para gestantes e para quem passou por cirurgia recentemente. R
Salão de Beleza Podologia Bronzeamento a jato Tratamentos faciais e corporais Dia da noiva e noivo Day SPA / Ofurô
As 3ª e 4ª feira
Corte ................................... R$ 25,00 Escova a partir de............ R$ 30,00 Hidratação a partir de... R$ 40,00
Estética
Cabelo
PROMOÇÃO
No mês de março, mês da mulher toda 5ª feira faça a Cauterização da Doctor Hair e ganhe a escova
Pacote Especial
Criolipolise + 10 sessões de Tratamento Estético com 20% de desconto
Av. Madre Paula de São José, 236 - Vila Ema - São José dos Campos 3911-4661 / 3941-9816 www.facebook.com/corpo.cabeloestetica Roteiro em revista - 11
arte & sabor
by Thais Okamoto
Paella
Ingredientes: • 250 grs de arroz parboilizado (cálculo de 30gr de arroz por pessoa=100gr arroz cozido) • 250 grs de lula em rodelas; • 250 grs de mariscos; • 250 grs de polvo, cortado em pedaços; • 500 grs de camarões pequenos limpos •8 unidades de camarões grandes inteiros; • 500 grs de filé de peixe branco cortados em cubos; • 1 cebola grande; 12 - Roteiro em revista
• 1 pimentão verde médio; • 1 pimentão vermelho médio; • 1 pimentão amarelo médio; • 6 dentes de alho descascados; • 2 tomates maduro sem pele • 250gr de ervilha • 1 maço de cheiro verde • 3gr açafrão espanhol ou 15gr de açafrão da terra/curcuma – se usar em estigma, deve-se hidratar. • Azeite Puro de Oliva
Modo de Preparo: • Temperar os ingredientes com limão, alho e sal. • Cortar a cebola e os pimentões em rodelas; • Cortar o alho em fatias finas ou micro pedaços; • Saltear o polvo, a lula e os mariscos a parte e reservar. • Colocar azeite na panela (paellera), em fogo alto; • Deixar aquecer até sentir o aroma do azeite no ar. Adicionar o açafrão. Refogar a cebola, o alho e os pimentões, por 5 minutos, mexendo sempre. Separar um pouco dessa mistura • Vá colocando os ingredientes salteados, na ordem: primeiro os mariscos, mexendo com a colher. Então, adicione a lula em rodelas e o polvo cortado em pedaços mexendo sempre. • À medida que vai se formando a mistura, com água dos ingredientes, vá colocando o
arroz aos poucos e mexendo com a colher. • Coloque à parte 1 litro de água para esquentar; • Adicione então o peixe em cubos e os camarões pequenos sem casca e sem cabeça, misturando com a colher; • Distribua os tomates em rodelas sem pele • Adicione a água quente até cobrir os ingredientes e deixe cozinhar por 20 minutos,em fogo médio/baixo, tempo necessário para o arroz cozinhar, se for o caso , provando o arroz, para ver se já está ao dente(não pode ficar muito cozido) ; • Vá adicionando água, quando necessário, para não queimar no fundo; • Doure os camarões pistola inteiros temperados com sal, limão e pimenta do reino branca. • Disponha os camarões pistola para decorar e a ervilha fresca para finalizar a decoração. • Pulverize cheiro verde e sirva. R
Qualidade e Variedade Mais de 80 tipos de peixes e frutos do mar
Venha fazer um de nossos Cursos de Culinária! Reúna os amigos ou venha fazer novos amigos aqui !
Av. Dr. João Batista de Queiroz Jr, 950 - Jd das Indústrias - SJCampos - SP ( 12 3931.6144 www.facebook.com/emporiopeixes Roteiro em revista - 13
arte & sabor
by Rose Rovela
Kibe light
Ingredientes: - 1 Kg trigo para kibe - 1 ricota - 1 cebola ralada - hortelã a gosto - sal a gosto - 2 colheres de molho de ervas Modo de preparo: - Coloque o trigo para quibe de molho em água morna por 30 minutos. Amasse a ricota tempere com sal e pimenta a gosto. Junte a cebola, salsinha e o hortelã. Escorra o trigo e misture bem com a ricota temperada. Adicione 3 colheres de sopa de azeite Unte uma travessa com azeite e coloque a massa de forma que fique uniforme Pré-aqueça o forno por 5 minutos Leve o quibe ao forno por 30 minutos à 220° Decorar com hortelã e molho de ervas. 14 - Roteiro em revista
Molho de Ervas Ingredientes: - ¼ xícara de chá de hortelã picada - ¼ xícara de chá de manjericão/alecrim - ¼ xícara de chá de azeitona verde sem caroço fatiada Modo de preparo: Bater no liquidificador e misturar bem os ingredientes. R
Faça sua encomenda para a Páscoa!
Av. Heitor Villa Lobos, 905 - Vila Ema São José dos Campos
( (12) 3921 www.massasvillaema.com.br
1277
arte & sabor
A história do Strudel de Maçã O Strudel de Maçã que conhecemos hoje é uma variante de um doce que, na Turquia, é um prato nacional - o Baklava, uma massa finíssima recheada com uma mistura de nozes, pão, frutos secos e generosamente regado com licor forte. E então, como chegou este doce à Europa? Pela mão dos Turcos claro! No século XVI o Sultão Solimão, liderando o exército Otomano, derrotou os Húngaros e sitiou a cidade de Viena. No entanto, apenas conseguiu conquistar a Hungria que ficou debaixo do domínio Otomano durante cerca de 150 anos. A população Húngara assimilou muitas das tradições e receitas de culinária dos Otomanos, como foi o caso do Baclava, que se passou a chamar Strudel. Mas com uma variação: foi-lhe adicionado maçã que, na região, cresciam em abundância. A partir daí o nome definitivo ficou Apfelstrudel.
Da Hungria, o Apfelstrudel foi levado para Áustria, provavelmente em 1529 quando Solimão sitiou a cidade de Viena. Foi nesta cidade que chefes pasteleiros aperfeiçoaram esta delicada e finíssima sobremesa. O Strudel torna-se uma "delicatessen" em Itália, nas regiões que estiveram sob o domínio Austro-Húngaro, principalmente no Trentino-Alto Adige, no Vêneto e em FriuliVenezia Giulia, onde é tradicionalmente feito com maçãs Golden Delicious do Val di Non. A massa clássica original é à base de farinha, ovo e manteiga e tem de ser muito trabalhada para ficar muito elástica de forma a se poder esticar e ficar tão fininha que se veja à transparência. Os ingredientes típicos incluem maçãs, passas, açúcar, canela, nozes ou pinhões. R
Receita de Strudel de Maçã Ingredientes: * 5 maçãs cortadas em cubos sem casca * ½ xícara (chá) de amido de milho * 2 colheres (sopa) de manteiga * 4 colheres (sopa) de açúcar refinado * ½ xícara (chá) de uvas passas pretas sem caroço * ½ cálice de vinho branco * ½ xícara (chá) de nozes picadas * 1 colher (café) de noz moscada * 1 colher (chá) de canela em pó * 300 gramas de massa folhada * 1 ovo * ½ xícara (chá) de água 16 - Roteiro em revista
Modo de preparo Em uma vasilha, passe as maçãs no amido de milho. Aqueça uma panela e derreta a manteiga. Junte as maçãs e o restante dos ingredientes. Deixe as maçãs cozinharem até ficarem macias. Deixe esfriar bem. Em uma assadeira untada com o papel manteiga, coloque uma folha de massa folhada e coloque o recheio de maçã no centro. Enrole como um rocambole e feche as laterais. Pegue uma vasilha pequena, misture o ovo com a água e pincele sobre a massa folhada. Leve ao forno médio por aproximadamente 10 minutos a 180ºC ou até que esteja dourado. Sirva quente. R
Mondrian Suite Hotel inaugura seu novo Restaurante Mondrian Gourmet e está sob a gestão do Chef Pimenta. Um ambiente agradável e moderno e uma gastronomia diferenciada. Almoço diariamente com serviço de Buffet a vontade, e sobremesa cortesia. Aos sábados oferecemos uma deliciosa Feijoada e aos domingos temos uma Paella especial. No jantar À La Carte: Hamburgueria Artesanal e Cozinha Internacional com especialidades da Culinária Francesa. Estacionamento com manobrista.
Rua Aruanã, 76 - Jd Aquarius - São José dos Campos Informações e reservas: (12) 3203-4000 vendas@mondriansuitehotel.com.br
nossa capa - saĂşde
Momento sublime * Gestação e a idade da mulher * Nove meses de beleza
18 - Roteiro em revista
Gestação e a idade da mulher Dos casais que pretendem ter filhos, 20% encontram algum tipo de dificuldade ligada à infertilidade. A atribulação da vida moderna e as constantes cobranças do setor profissional com respeito à qualificação, somadas ao desejo atual das mulheres consolidarem o casamento e sua carreira antes de engravidar, fazem com que os casais estejam, cada vez mais, retardando o projeto de ter filhos. Em decorrências destes fatos, somados a idade da mulher, cria-se um potencial agente complicador da fertilidade. Dados da FEBRASCO (Federação Brasileira das Sociedades de Ginecologia e Obstetricia) nos dão conta que as chances de gestação em uma mulher de 20 anos gira em torno de 25%, enquanto que, aos 40 anos, apenas 5 a 7% delas poderão engravidar. Além disso, as possibilidades de uma gravidez terminar em abortamento são de 20 a 25% nas mulheres com idade reprodutiva avançada, contra 10% nas mulheres com
menos de 30 anos. A melhor idade para uma mulher engravidar e ter filhos é entre 18 e 35 anos. Já, para o homem, a idade é mais liberal, pois a produção dos espermatozóides é continua, embora a capacidade de fertilização também decline com o avanço da idade. Portanto, para se tentar diminuir estes problemas, orienta-se que, aproximandose dos 35 anos, a mulher deve procurar orientação especializada em medicina reprodutiva, a fim de investigar possíveis causas de infertilidade e poder submeterse a um tratamento mais adequado, em tempo hábil. R
Seguem algumas dicas úteis para os casais que planejam aumentar a família: v Não fume; v Controle seu estresse e a ansiedade, que podem prejudicar o sucesso de uma concepção; v Alimente-se «bem», e não «muito». A obesidade e alterações metabólicas interferem na função ovariana;
v Cuidado com infecções do trato genital, principalmente às sexualmente transmissíveis. Use preservativos; v Não se esqueça que o melhor período para a mulher engravidar é dos 18 aos 35 anos. R
Roteiro em revista - 19
nossa capa - saúde
Nove meses de beleza Quando a mulher engravida, deve ter início o acompanhamento obstétrico, porém poucas delas sabem dos benefícios do chamado pré-natal dermatológico. Durante a gestação, o corpo exige certos cuidados para manter a boa aparência, a auto-estima elevada e principalmente um corpo saudável. Celulite - A maioria das mulheres se queixa do aumento dos “furinhos”. A razão disso é o aumento de retenção hídrica, facilitando o surgimento do inchaço, tornando mais visível a celulite. A celulite nada mais é do que acúmulo de uma espécie de gordura, e parece estar ligada à produção de hormônios femininos, portanto, tende sim a ser um problema maior depois da puberdade e durante a gravidez. Na gestação, além de uma maior circulação hormonal no corpo, há ainda o ganho de peso natural da mulher. A gestante deve combater esse inimigo fazendo caminhadas sem utilizar roupas justas que prendam a circulação, evitar comer frituras, açúcar e massas que ajudam a circulação sanguínea e a drenagem linfática. 20 - Roteiro em revista
Peso Corporal – O obstetra deverá acompanhar de perto o ganho de peso, pois ele pode trazer riscos à saúde da mamãe e do bebê. Além disso, o aumento de peso excessivo, entre outros transtornos, pode trazer um maior desenvolvimento de celulites, estrias, assaduras e manchas escuras por atrito. De maneira geral esperase um ganho entre 9 e 13 quilos durante a gestação, no entanto existes variáveis que influenciam neste cálculo. Estrias - Chega à época da gravidez e eis que surgem vilões para atormentar a vida da mamãe: as estrias. São temidas pela grande maioria das futuras mamães e se instalam principalmente na região abdominal e dos seios. O bom é saber que tem como reduzir ou até prevenir o aparecimento das estrias, desde que haja cuidados na pele antes, durante e depois da gestação. As estrias são cicatrizes ocasionadas pelo rompimento das fibras elásticas e de colágeno geradas por estiramento excessivo ou rápido da pele e por mudanças hormonais que acontecem durante a gravidez. Hidratação – Uma pele hidratada atinge seu estiramento máximo sem danificar suas fibras elásticas. O óleo tem seu lugar de
importância, porém não exclui a necessidade do uso de cremes emolientes. Banhos rápidos não muito quentes, sem bucha, contribuem bastante. A ingestão de líquidos é fator fundamental, em média 1,5 a 2 lt por dia. Varizes – As varizes surgem ou ficam piores durante a gravidez devido à pressão do útero em crescimento sobre as veias pélvicas e a veia cava. Isso aumenta a pressão nas veias das pernas e leva ao aparecimento das varizes. Com o desenvolvimento do bebê e do útero, essas veias tendem a se tornar ainda mais evidentes. A elevação nos níveis de progesterona também provoca o relaxamento das paredes dos vasos sanguíneos. Com isso, veias "azuladas" ou com um aspecto mais inchado podem aparecer sob a pele, causando alguma dor ou, em muitos casos, nenhum incômodo. As varizes da gestação são mais comuns nas pernas, embora possam ser observadas em qualquer parte do corpo. As varizes tendem a melhorar uma vez que o bebê nasça. Diversos fatores, incluindo histórico familiar e obesidade, contribuem para a formação das varizes.
mais rápido durante a gravidez, imagina-se que por causa do aumento dos hormônios andrógenos (masculinos). Isso é normal na gestação, embora desagradável. Para se livrar dos pelos, você pode fazer depilação com cera quente ou fria, raspar com lâmina ou usar aparelhos que arrancam os pelos. Evite usar cremes depilatórios e preparados químicos para clarear os pelos, porque essas substâncias podem ser absorvidas pela corrente sanguínea e entrar em contato como bebê em formação. Há mulheres que sentem que as unhas ficam mais fortes também, mas para outras ocorre justamente o contrário: elas ficam mais quebradiças. São mudanças temporárias, e as unhas da mão vão voltar ao normal em até seis meses depois de o bebê nascer. As do pé podem demorar mais um pouco, até um ano. R
Cabelos, pelos e unhas - É provável que o cabelo fique mais volumoso durante a gravidez. Mas a explicação para isso não é só que o cabelo esteja crescendo mais rápido. Nem os fios ficam mais grossos. O principal fator é que a perda natural de cabelo diminui, na maioria dos casos, quando a mulher está grávida. Com algumas grávidas, no entanto, ocorre exatamente o contrário, e o cabelo começa a cair. Para muitas mulheres, os pelos crescem Roteiro em revista - 21
saúde
Dia Mundial da Água 22 de Março Fonte: CEDAE - SABESP Celebrado mundialmente desde 1993, o Dia Mundial da Água foi recomendado pela ONU durante a Conferência das Nações Unidas sobre Meio Ambiente e Desenvolvimento, a Eco-92. Desde então as celebrações ao redor do mundo acontecem a partir de um tema anual, definido pela própria Organização, com o intuito de abordar os problemas relacionados aos recursos hídricos. O corpo humano e o planeta Terra são compostos de 70% de água. Da quantidade de água existente em nosso planeta, 97% são de água salgada e 2% estão concentrados nas geleiras dos pólos, restando somente 1% para utilização humana. O Brasil tem 8% de toda a água doce da superfície da Terra e 80% deste volume está na Região Amazônica, o que mostra a importância do nosso país na questão hídrica. A escassez de água, atinge 40% da população mundial e 22 países sofrem permanentemente com sua falta. Esta situação preocupa os especialistas. Eles temem que a falta de água possa ser motivo de guerras no próximo século. Portanto, precisamos entender a crise de abastecimento que afeta nosso planeta e pensarmos em nossas vidas e em nosso futuro, utilizando a água de forma racional, com economia e evitando desperdícios de qualquer tipo. Além da responsabilidade de governos e empresas, cada cidadão também é responsável por economizar o recurso natural mais necessário para a vida, a água. Apesar de a água ser largamente consumida nos setores agrícolas e industriais, o consumo doméstico também é responsável pelo desperdício. Gastar mais de 100 litros de água por dia é jogar dinheiro fora e desperdiçar nossos recursos naturais.
Como economizar água na sua casa? No banheiro: Procure não tomar banhos demorados. Cinco minutos no chuveiro são suficientes para um bom banho. Banho de ducha por 15 minutos, com registro meio aberto, consome 135 litros de água numa casa e 243 litros no apartamento. Se fecharmos o registro, ao se ensaboar, e reduzimos o tempo para 5 minutos, o consumo cai para 45 litros em casa e 81 litros no apartamento. Escove os dentes com capricho – e com a torneira 22 - Roteiro em revista
fechada. Abra apenas para enxaguar. O mesmo vale para fazer a barba. Não utilize a privada como lixeira ou cinzeiro e nunca acione a descarga á toa, pois ela gasta muita água. Uma bacia sanitária com válvula com tempo de acionamento de 6 segundos gasta 10 litros de água. Quando a válvula está defeituosa, pode chegar a gastar até 30 litros. Mantenha a válvula da descarga sempre regulada e conserte os vazamentos assim que forem notados.
Na cozinha: Ao lavar a louça, primeiro limpe os restos de comida dos pratos e panelas com esponja e sabão e só aí abra a torneira para molhálos. Ensaboe tudo que tem que ser lavado e então abra a torneira novamente para novo enxágüe. Numa casa, com a torneira aberta em 15 minutos, são utilizados 117 litros de água. Já no apartamento o gasto chega a 243 litros. Com economia o consumo pode chegar a 20 litros. Uma lavadora de louças com capacidade para 44 utensílios e 40 talheres gasta 40 litros. O ideal é utilizá-la somente quando estiver cheia. Na lavanderia: Junte o máximo de roupa suja antes de ligar a máquina ou usar o tanque. Não lave uma por vez. A lavadora de roupas com capacidade para 5 quilos gasta 135 litros. O ideal é usá-la com a capacidade total. Se na sua casa as roupas são lavadas no tanque, deixe de molho e use a mesma água para esfregar e ensaboar. Use água nova apenas no enxágüe. E que tal aproveitar a água do enxágüe para lavar o quintal ou área de serviço?
No jardim: Para molhar as plantas utilize um regador ao invés de utilizar mangueira, que aberta por 10 minutos o consumo de água pode chegar a 186 litros. Durante o calor intenso, para economizar, a rega deverá ser feita de manhãzinha ou à noite, o que reduz a perda por evaporação. No inverno, a rega pode ser feita dia sim, dia não, pela manhã. No carro: Lavar o carro com uma mangueira gasta até 560 litros de água em 30 minutos. Quando precisar lavar o carro, use um balde! Na calçada: Ao lavar a calçada não utilize a mangueira como se fosse vassoura. Utilize uma vassoura de verdade e depois jogue um balde d'água (assim você economiza até 250 litros de água). R
Pressão Política Não adianta só economizar: é preciso brigar por políticas que cuidem dos rios e lagos e garantam água potável para todos.
Você já pensou na falta que ela faria? Vamos preservar! 22 de março Dia Mundial da Água
Roteiro em revista - 23
arquitetando verde
by Gilson Alves
Gestão de Materiais A pressão do mercado por produtos menos poluentes e agressivos à saúde vem surtindo efeito em vários setores da construção civil.Hoje temos vários produtos com selo e certificação. Podemos melhorar este uso com algumas atitudes simples na aquisição de materiais. Preferir os recursos da própria região; por consumir menos combustível fóssil para logística, uma produção que não implique agressões ambientais, baixa consumo de energia incorporado, além de ter eficiência no uso, e capacidade de reciclar caracteriza os produtos sustentáveis. Devido à produção do clínquer, principal componente do cimento, essa indústria responde por quase 5% das emissões mundiais de gás carbônico. A alternativa é o CPIII, que substitui parte do clínquer por escorias de siderúrgicas.
24 - Roteiro em revista
Para tintas e vernizes, adotar produtos com baixo índice de compostos orgânicos voláteis (COV), substâncias tóxicas presentes principalmente em tintas à base de solvente. “Tintas de qualidade superior são mais sustentáveis, por terem maior poder de cobertura, ou seja, menos tinta para pintar a mesma superfície com maior durabilidade, o que significa menos uso do produto ao longo do tempo.” A opção por um sistema construtivo Solo-Cimento, produto que não necessita dos fornos a lenha para cura do produto, reduzindo o efeito estufa na produção, reduz a perda com corte devido sua modulação, não utiliza formas para colunas e pilares devido o graute executado direto
nos tijolos vazados, reduz o tempo na construção por não necessitar de cortes para instalação elétricas e hidráulicas, as sobras podem ser reprocessadas e utilizadas para formar a argamassa de rejuntamento para as paredes construídas. Uso de bacia sanitária com caixa acoplada (capacidade 6 litros) com acionamento Dual Flux, torneiras com sensores ou torneiras com acionamento automático com arejadores também fazem parte de uma construção sustentáveis, pois minimizam o consumo de recursos naturais na sua operação. O uso de madeira certificada, pelo Conselho de Manejo Florestal (FSC). Decks e varandas podem ser utilizadas madeiras termoplásticas, do sistema Wood Plastic Composite (WPC), de grande resistência a água, ataques de insetos, baixa manutenção, fácil instalação, longevidade, resistência ao fogo, por ser reciclável e ser produzido com resíduos de madeira. R
Mande um email para arqgas@yahoo.com.br do que você gostaria de saber sobre SUSTENTABILIDADE Roteiro em revista - 25
educação
Uma adaptação bem sucedida A decisão de matricular o filho na Educação Infantil é movida por diferentes razões. Porém, depois de incansáveis visitas antes de matricular o filho na escola, pai e mãe, optaram por aquela que consideraram ideal para seu objetivo. Mas, os primeiros dias na escola costumam não ser fáceis. As mães (ou responsáveis) choram discretamente, se sentindo culpados pela separação, e a criançada abre o berreiro ao ver os adultos saírem pela porta. Evitar cenas assim é possível quando os profissionais escolares programam uma boa adaptação para todos. "Como, na maioria das vezes, essa é a primeira vivência de meninos e meninas num espaço coletivo fora de casa, devemos fazer dessa experiência a grande e boa referência para as próximas relações", diz Cíntia Fernandes , diretora do Colégio Ciclo, em São José dos Campos.
A equipe e a família A equipe pedagógica também merece uma adaptação. “A rotina da instituição se altera completamente com a chegada de cada novo integrante, todos são envolvidos nesse processo, coordenação, direção, professores, auxiliares e outros educadores que se sentem comprometidos com o bem-estar de novos alunos”. A adaptação é um período de aprendizagem. Família, escola e crianças descobrem sobre convívio, segurança, ritmos e exploração de novos ambientes, entre tantas outras coisas. "Estamos prontos para receber os pais. Eles são nossos parceiros!", diz Márcia Xavier, coordenadora da Educação Infantil do Ciclo. Algumas crianças demonstram maior confiança e passam a frequentar a escola como se naturalmente já fizessem parte daquele ambiente; talvez sejam crianças melhor preparadas emocionalmente, que já tenham vivenciado experiências positivas de separação, ou que esperam este momento ansiosamente, porque têm outros irmãos que já frequentam a escola. Mas, a maior parte das crianças pode reagir fortemente à separação e há diferentes maneiras das crianças reagirem a este processo: podem chorar ou ao contrário ficarem muito caladas, podem recusar-se a comer, a dormir, a brincar, é preciso acolher estas manifestações e 26 - Roteiro em revista
conhecer a forma de cada um considerando como natural dentro deste processo e não rotulando a criança a partir disto. Algumas crianças têm rituais específicos para dormir, comer ou usar o banheiro, outras usam objetos tais como paninhos, chupetas, brinquedos e ficam apegadas a elas. Estas coisas têm um significado especial para elas pois criam a ilusão de que a mãe ou a pessoa na qual investem afeto estão próximas, lhes proporciona maior conforto emocional e segurança. Deixar que a criança mantenha seu jeito de ser, seus rituais e sua rotina individualizada, para aos poucos se
ajustarem ao grupo, proporciona suavidade ao processo sem rupturas bruscas e maior controle do adulto sobre o processo. Conversar com a criança sobre seus sentimentos, sobre a rotina, contar o que vai acontecer com ela, ajudar a criança a expressar seus sentimentos e valorizá-la enquanto pessoa e promover sua autoconfiança para lidar com a situação. R Colégio Ciclo R. Manuel Saldanha, 350 - SJCampos 8 www.colegiociclo.com.br ( 12 3921.7132
Agora seus filhos têm um espaço exclusivo * Preparado para se cuidar e cortar o cabelo brincando. * Pode até comemorar seu aniversário de forma alegre e diferente.
Rua Tertuliano de Moraes Delfim, 54 - Vila Ema SJCampos - SP - ( 12 3942.8087
www.facebook.com/terezinhaquintanilhastudio Roteiro em revista - 27
fitness
by Monica Marques
10 motivos para você colocar seu filho para praticar esportes ! sono e na disposição durante o dia. 4 –PROMOVE O CRESCIMENTO A atividade física é essencial para a qualidade de vida em qualquer idade. O exercício ajuda a criança ter um crescimento saudável, pois promove a fixação do cálcio pelos ossos. 5 – EXERCITA A CRIATIVIDADE
1 – MELHORA O CORPO E A MENTE Com a prática esportiva, a criança desenvolve a coordenação motora, ganha agilidade, amplia seus movimentos (noção de lateralidade, direção, espaço e tempo) e habilidades como correr, driblar, arremessar rebater. Também aumenta sua capacidade cardiovascular, muscular (força e resistência) e respiratória. 2- PREVINE A OBESIDADE Nos últimos dez anos, dobrou o número de crianças e adolescentes com problemas de peso. 8% a 10% das crianças são consideradas obesas, com 60% de probabilidade de continuarem obesos na fase adulta. 3- CRIA BONS HÁBITOS O esporte tira a criança da TV, do videogame e do computador e ainda ajuda a queimar as calorias pouco nutritivas dos adorados fastfoods. Por não ter ainda hábitos consolidados, a criança está mais aberta a mudanças de rotina, especialmente se ela gostar do esporte oferecido. Os novos hábitos terão reflexos na alimentação, no 28 - Roteiro em revista
O esporte infantil deve ser lúdico e formativo, uma vez que é através das brincadeiras e das mais variadas vivências corporais que a criança começa a inventar sua maneira de jogar, criando suas próprias regras. Surgem aí muitos jogos simbólicos, ótimos para estimular a imaginação. 6 – ENSINA A DECIDIR No esporte a criança exercita tomadas de decisão, por exemplo quando escolhe um time ou quando pensa na melhor forma de jogar. Durante as atividades os pequenos aprendem a decidir e também a observar qualidades e dificuldades próprias e nos colegas. 7 – FORTALECE VALORES No esporte, a criança testa suas limitações e descobre suas potencialidades, compreende que deve se esforçar para conquistar seus objetivos, enxerga as necessidades do outro e descobre a importância da cooperação.
Durante os jogos, a criança aprende a respeitar o colega de equipe e o adversário, e a valorizar as regras de convivência. 8 – ENSINA A PERDER E GANHAR Quando a competição é indicada na fase certa, a criança tem preparo para vivenciar disputas acirradas e para enfrentar frustrações. Perder vai ser chato, mas também irá mostrar a ela que as vitórias dependem de vários fatores, como a disposição no dia, o esforço, a habilidade individual ou do time e dedicação nos treinos. 9 – PROMOVE A CIDADANIA A criança aprende a valorizar e preservar o meio em que vive, particularmente nos esportes praticados na natureza, como o surf, escalada, rafting e trilhas. 10- CULTIVA O PRAZER Ao escolher a criança provavelmente optará pelo que se acha mais capaz de fazer e se sentirá segura e com desenvoltura. Os pais,
familiares e professores podem auxiliar na escolha com informações e também ressaltando as respostas positivas que ele obteve com esta ou aquela atividade.
O Programa Kids Companhia Athletica coloca-se na vanguarda do processo educativo, valorizando a atividade física como um meio de desenvolvimento global da criança nos seus aspectos cognitivo, sócio-efetivo, psicomotor. Desde de bebês (KIDS) passando pela adolescência (TEENS) alcançando a fase adulta, todos os nossos alunos tem acompanhamento e treinamento direcionados às expectativas de cada um, respeitando os limites e características de cada faixa etária. R Companhia Athletica Av. São João, 2200 Lj NT24 -SJCampos 8 www.ciaathletica.com.br ( 12 3904-6000
Roteiro em revista - 29
in focu I
Aqui você confere alguns dos melhores eventos da região com gente bonita e descolada. Parte I
Guten Club - reinauguração
Baile do Havai AESJ
Lançamento livro Patricia Borges "365 dias para ser feliz"
Inauguração Calle 54 Shopping Colinas
Aniversário Silvia Máximo
Guten Bier - Fernando & Fabiano
30 - Roteiro em revista
Roteiro em revista - 29
aconteceu
Lançamento de coleção No último dia 27 de fevereiro a Victoriana Alta Costura recebeu amigos, clientes e cerimonialistas para apresentar sua coleção. R
Roteiro em revista - 31
in focu II
Aqui você confere alguns dos melhores eventos da região com gente bonita e descolada. Parte II
Zazueira do Santonofre
Inauguração Jardim Restaurante - Café
Apresentação do novo espaço Le Quintal
Inauguração Safisticatto no Vale Sul Shopping
Pré carnaval do Clube de Campo Santa Rita
Campanha Tiffani & Co. e Núcleo Casa
32 - Roteiro em revista
Roteiro em revista - 29
Inauguração Mondrian Gourmet Mondrian Suite Hotel recebe convidados e amigos para uma pequena degustação das delícias do Mondrian Gourmet. R
Roteiro em revista - 33
homenagem
O Mulherão Texto adaptado: Martha Medeiros
Peça para um homem descrever um mulherão. Ele imediatamente vai falar do tamanho dos seios, na medida da cintura, no volume dos lábios, nas pernas, bumbum e cor dos olhos. Ou vai dizer que mulherão tem que ser loira, 1,80m, siliconada, sorriso fácil. Mulherão, dentro deste conceito, não existe muitas: Vera Fischer, Bruna Marquezine, Gisele Bundchen, Sabrina Sato... Agora pergunte para uma mulher o que ela considera um mulherão. Aí a gente descobre que tem uma em cada esquina, que tem montão delas por aí, e possivelmente dentro da nossa própria casa sem que a percebamos. Mulherão é aquela que pega dois ônibus por dia para ir ao trabalho e mais dois para voltar, e quando chega em casa encontra um tanque lotado de roupa e uma família morta de fome. Mulherão é aquela que vai de madrugada para a fila garantir matricula na escola e aquela aposentada que passa horas em pé na fila do banco para buscar uma pensão de 100 Reais. Mulherão é a empresária que administra dezenas de funcionários de segunda a sexta, e uma família todos os dias da semana. Mulherão é quem volta do supermercado segurando várias sacolas depois de ter pesquisado preços e feito malabarismo com o orçamento. Mulherão é aquela que se depila, que passa cremes, que se maquia, que faz dieta, que malha, que usa salto alto, meia-calça, ajeita o cabelo e se perfuma, mesmo sem nenhum convite para ser capa de revista. Mulherão é quem leva os filhos na escola, busca os filhos na escola, leva os 34 - Roteiro em revista
filhos para a natação, busca os filhos na natação, leva os filhos para a cama, conta histórias, dá um beijo e apaga a luz. Mulherão é aquela mãe de adolescente que não dorme enquanto ele não chega, e que de manhã bem cedo já está de pé, esquentando o leite. Mulherão é quem leciona em troca de um salário mínimo, é quem faz serviços voluntários, é quem colhe uva, é quem opera pacientes, é quem lava roupa pra fora, é quem bota a mesa, cozinha o feijão e à tarde trabalha atrás de um balcão. Mulherão é quem cria filhos sozinha, quem dá expediente de oito horas e ainda enfrenta TPM, menopausa e menstruação. Mulherão é quem, se ainda sobrar um tempinho, espreme as espinhas do marido, arranca os pelos encravados da barba dele, corta-lhe as unhas, ta sempre disposta a uma noite de amor. Brunas, Carlas, Giovannas e SHEILAS: Mulheres nota dez no quesito lindas de morrer, mas... MULHERÃO É QUEM MATA UM LEÃO POR DIA Esta foi à forma que a ROTEIRO em Revista encontrou para homenagear e demonstrar seu reconhecimento e agradecimento aos Mulherões de todos os tipos.R
Localizada a 500m do centro turístico e gastronômico da Vila Capivari, Campos do Jordão, a Pousada Cheverny tem padrão superior e serviço executivo, combinando qualidade no atendimento e a melhor localização. Possui salas aconchegantes com lareira, bar estilo Inglês, decoração personalizada e todas as suítes dispõem de aquecimento, cama box Spring Queen, Wireless, Frigobar, TV LCD e DVD.
Av. Sen. Roberto Simonsen, 700 - Vila do Capivari - Campos do Jordão - SP - ( (12) 3663 7472 / 3663 6851 www.pousadacheverny.com.br / reservas@pousadacheverny.com.br
Sempre uma informação agradável!
06 0 2 e d s e D
Visite o www.roteiro.tv e acompanhe as edições.