Fagyos Kakasok - nekik a téli Duna-part a Riviéra

|HU| A jeges fürdőzésnek világszerte sok rajongója van. Egyik legelszántabb népszerűsítője Gyetven Miklós, akinek lelkesedése sok párkányit inspirált arra, hogy megmártózzon a fagypont körüli Dunában. Kevésbé elszánt szimpatizánsaik jellemzően a Facebookon követik nyomon a Fagyos Kakasok hidegvizes kalandjait.

GULYÁS ZSUZSANNA

A Facebook mellett blogodon (gyetven.eu – a szerk. megjegyzése) is sok hasznos információt osztasz meg a jeges vizes fürdésről, arról, hogyan szoktattad magad az 1 fokos vízhez, hogyan építetted a csapatod… De arra nem kaptam választ, hogy miért nem elég neked a nyári pancsolás, és télen a fedett uszodák vagy az élményfürdők nyújtotta kényelem?

Nagyon szeretem a meleg vizet, szívesen dagonyázok a termálvizes medencében is.

Sőt fázósnak is mondanám magam. Régebben még nyáron sem szívesen fürödtem a Dunában, mert túl hidegnek találtam.

Fürdéskor óvatosan, a 25 fokos “hideg” víztől fel­felszisszenve, görcsösen mentem bele a vízbe. Az ötvenéves kort megközelítve és elhagyva egyre többet gondolkodom azon, hogy érdemes­e annyi mindenen görcsölnünk? Érdemes­e félnünk dolgoktól, amik valójában nem is ártanak, csak kellemetlennek tűnnek. Kell­e félnünk a változásoktól? Kell­e ragaszkodnunk a jól megszokott életvitelünkhöz, mókuskerékhez, értelmetlen társadalmi elvárásokhoz?

A hideg víz egy ilyen ellenszenves akadály volt számomra. Ahhoz szoktam, hogy a hideg valami rossz, amitől félni, óvakodni kell. Majd elolvastam Wim Hof, a Jégember könyvét arról, hogyan viszonyul ő a hideghez. Ekkor született meg a gondolat, hogy a hideget nem ellenségnek, hanem semleges, elfogadható jelenségnek fogom tekinteni. Első lépésem az volt, hogy nyáron ellazultan gyalogoltam bele a Dunába, elfogadva, hogy bár hűs a víz, nem lesz tőle semmi bajom, tehát nem indokolt a görcsölés. Néhány alkalom után megszoktam, és győzelem! Ennek a kis győzelemnek az érzése jár át azóta mindig, miután belegázoltunk a Dunába. Függő lettem.

Mit ad neked a jeges vizes fürdőzés?

A fürdőzés az előbb leírt győzelem érzésén kívül még egy jelentős eredményt hozott. Sikerült egy népes közösséget létrehozni, sokféle embert megismerni ennek köszönhetően. A szilveszteri fürdőzéseken 2­3 ember vett részt régebben, a szilveszteri fürdőzésen 21­en voltunk. Nagy öröm látni azt is, hogy a rendszeres csoportos dunai fürdések már szinte maguktól működnek, akkor is, ha én épp nem vagyok jelen.

Milyen gyakran alkalmazod ezt a kúrát?

Az első évben heti 2­3 alkalommal jártam fürdeni a téli szezonban. Mivel sok minden más is érdekel, a hideg vizes fürdés gulatfüggő, egyénileg változó. A nagyon hideg, 1­2 fokos vízben nem tanácsolnék több, mint 20 ­25 percet eltölteni, mert a szervezet túlságosan lehűlhet (hipotermia léphet fel). Nem törekszem időbeli rekordra, az a cél, hogy felfrissüljek, jól érezzem magam, és ne kockáztassam az egészségemet. Elődordult, hogy bementünk a vízbe, és én kis émelygést éreztem, ezért mondtam a többieknek, hogy most nem esik jól, így kimentem a partra. Az émelygés elmúlt. Fontos, hogy egyedül senki ne menjen fürdeni hideg vízbe, mert előfordulhat rosszullét, és ilyenkor fontos, hogy legyen vala­ heti egy alkalomra redukálódott, általában vasárnaponként 11 órakor jövünk össze a Duna partján.

A párkányi Fagyos Kakasok ragaszkodnak a jeges Dunához vagy ha alkalom adódik rá, akkor bevállalnak egy mártózást a jeges Balatonban, Vágban, Tiszában vagy akár a Jeges-tengerben? Volt-e példa valamelyikre?

A Duna mindig kéznél van, de én már a Balatonban is fürödtem januárban, csapatunkból ki­ki merre jár, kihasználja az adódó lehetőséget a hideg vizes fürdésre. Ketten közülünk részt vettek a lengyelországi Mielno­ben megszervezett téli fürdésen a Balti­tengerben.

Tartjátok a kapcsolatot más hasonló csoportokkal?

Vannak hasonló csoportok Esztergomban, Nagymaroson, Gútán, Karván ­ ezekkel csapatunk egyes tagjain keresztül időnként kapcsolatban vagyunk. Aki tud, néha részt vesz a más csoportok fürdésén. Csapatunkban nem csak párkányiak vannak, fürdésekre a környező településekről is eljárogatnak.

Milyen rövid- illetve hosszútávú terveid és céljaid vannak?

Voltak-e kritikus pillanataid, amikor például görcsöt kaptál, megijedtél?

Amikor először próbáltam a hidegebb vizet, éreztem szúrást a bokámban vagy zsibbadást az alkaromban, ami először ijesztőnek tünt. Mivel tudtam, hogy ez csak tiltakozó tünet, de semmi komoly, igyekeztem ellazulni, és kivártam, míg a tünetek eltűntek. Néhány alkalom után a szervezetem megszokta, hogy nincs veszély.

Mennyi időt töltesz/töltötök a vízben? Mi volt a személyes rekordod illetve a csapatrekord?

A vízben töltött idő általában a hőmérséklettől függ. Mi azt vezettük be, hogy annyi perc, ahány fokos a víz, de legkevesebb 3 percig maradunk. Mútkor 5 fokos vízben én 5 perc után kijöttem, ketten bent maradtak 12 percig. Ez han­ ki, aki kisegíti a vízből. Ilyen eset azonban szerencsére az elmúlt négy évben még nem volt.

Milyen esetben kell kikérni az orvos véleményét és jóváhagyását?

Ha valakinek van valami egészségügyi problémája, akkor minden újfajta sporttevékenység előtt javasolnám kikérni az orvosa véleményét. Nekem gondom nem volt, a fürdések kezdetekor mégis elmentem egy rutinvizsgálatra.

Milyen betegségeknél ellenjavallott a jeges vizes fürdés?

A fürdés terheli és így edzi a keringési rendszert, tehát aki a fizikai terhelést nem bírja, konzultáljon az orvosával. Személyes véleményem az, hogy kellő óvatossággal és fokozatossággal bárki fürödhet hideg vízben. Vannak olyan kolléganőim, akik egy­ két otthon kipróbált hideg vizes zuhany után egyszer csak januárban eljöttek velünk fürdeni, és rendben vannak.

A fő cél mindenképpen a hidegvizes fürdés népszerűsítése. Megmutatni, hogy ehhez nem kell semmiféle szupermen­nek lenni. Bárki képes rá, nemtől, életkortól függetlenül. Nem szeretném, ha valamiféle teljesítménykényszer elüldözné az esetleges érdeklődőket vagy felesleges kockzatnak tenné ki őket, így nincsenek rekord­céljaim. Mindenki annyiszor és úgy fürdik, ahogy neki jólesik. Ha valaki csak húsz másodpercre csobban, váljék egészségére, míg másvalaki negyed órát is eldagonyázhat a vízben. Rövidtávú célként épp most dolgozom első könyvemen, ami a helyi hideg vizes fürdések múltjáról, jelenéről, gatyás futásról, ezek technikájáról, a kialakult közösségről, közös élményeinkről fog szólni, valamint arról, hogyan hasznosíthatjuk ezeket a tapasztalatokat személyes céljaink elérése érdekében és az élet más területein. Kiadása tavaszra várható.

Mit szólsz az idei télhez? Milyen a Duna vize idén?

Tavaly és a téli szezonban általában jó alacsony volt a Duna vízállása, ami miatt tisztább és kisebb a sodrása is, így kellemesebb a fürdőzés. Az enyhe idő miatt a víz idén még nem hűlt le 4 fok alá (eddig). Bízom benne, hogy még lesz lehetőség behavazott tájban is fürdeni.