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después de haber usado un limpiador y tonificador. Deja que se absorba en 10 o 15 minutos. Recomendado: Todo lo que debes saber sobre depilarte las cejas con hilo

2. Suero de aceite de almendras El aceite de almendras tiene propiedades cicatrizantes y regeneradoras. Necesitas: 1 cda aceite de almendras, 2-4 gotas de esencia de geranio. Procedimiento: mezcla los ingredientes en una botellita de vidrio y agita para combinarlos. Aplica unas cuantas gotas y deja que abrosba.

3. Suero de aceite de uva El aceite de uva es ideal para piel seca y que puedes mezclar con distintos aceites más. Ingredientes y proceso: solamente aplica unas gotas en el rostro y deja actuar. También ayudará a que desaparezcan las pequeñas cicatrices.


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¿Se te cae el cabello? Razones por las que deberías usar un exfoliante Conoce todos los beneficios y propiedades de los exfoliantes capilares, así como la forma para usarlos y ayudar a que no se caiga el cabello. Al igual que nuestro rostro, el cuero cabelludo también acumula impurezas que pueden obstruir los poros. Esto, a la larga, hará que el cabello no crezca sano, pierda luminosidad natural e incluso lo haga vulnerable a la caída. ¡Por eso es importante acudir a un exfoliante capilar! Y si jamás lo has intentado, te explicamos de qué va y cómo hacerlo. Recomendado: ¿Pelo más largo? Consejos para el crecimiento rápido y sano del cabello Qué son los exfoliantes capilares Nunca está de más ayudarle al cuero cabelludo a reemplazar las células muertas con nuevas; esto es precisamente lo que alienta la exfoliación. Involucra una serie de sustancias que quitan el exceso de células, el aceite y caspa. También hace que aumente el brillo natural desde la raíz y hasta la punta. Cómo exfoliar tu cabello Únicamente requiere de hacer masaje. Si eres nueva haciéndolo, que sea solo una vez a la semana; luego puedes aumentar las veces para exfoliarte. Se hace con el cabello húmedo recién lavado. Separa el cabello en secciones con un peine y añade el producto con tus dedos —puedes usar guantes o cepillos especiales para exfoliación. Haz movimientos circulares suaves sobre el cuero cabelludo.

Si sientes que eres sensible al producto, aplica un spray protector para que reduzca esta sensibilidad. Recomendado: Cuidados específicos según el tono de cabello que tengas: de negro a canas plateadas Exfoliantes naturales que puedes hacer en casa Puedes buscar los exfoliantes en cualquier tienda de cosméticos o salón de belleza. Pero si quieres intentar uno natural, estos pueden hacerse desde casa. 1. Exfoliante de azúcar moreno con acondicionador o aceite El azúcar moreno controla el sebo e hidrata el cuero cabelludo. Necesitas: 3 cds azúcar moreno, 2 cds aceite de coco/oliva o acondicionador. Procedimiento: Mezcla los ingredientes y aplica en el cuero; masajea con las yemas de los dedos o cepillo exfoliador. Enjuaga hasta retirar todo y sigue con tu rutina de shampoo normal. 2. Exfoliante de café y aceite El café es un antioxidante y antiinflamatorio natural que ayuda a la piel. Necesitas: 4 cdts aceite de coco/oliva, 6 cdts café en grano finamente picado, unas cuantas gotas de aceite de árbol de té.


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Jennifer López nació el 24 de julio de 1970, en el Bronx, ciudad de Nueva York y creció en Blackrock Avenue. Familia:De origen puertorriqueño, hija de David López, un operador de computadoras y Guadalupe López, maestra de escuelas del Bronx. Tiene una hermana menor, Lynda, y una mayor, Leslie. Estudios: Comenzó a dar clases de danza a la edad de cinco años y con siete hizo su primer tour de baile. Fue una chica atlética, practicó atletismo, gimnasia y softbol. Su apodo en los gimnasios fue La Guitarra, por su cuerpo curvado. Cursó estudios en el Baruch College, aunque se retiró después de un semestre. Actriz: A los dieciséis años apareció en un pequeño papel en The little girl. Se mudó a Manhattan para recibir clases de baile y tuvo que dormir en alguna ocasión en el estudio donde practicaba. Fue contratada como bailarina para Janet Jackson y New Kids on the Block actuando en muchas de sus giras por todo el mundo.

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Durante 1991, ganó un concurso de baile y la contrataron como La chica voladora para la serie de la Cadena Fox In Living Color. Dos años después actuó en su primer filme para la televisión Nurses on the Line: The Crash of Flight 7. En 1993-1994 encarnó a Melinda López, en el cortometraje Second Chances para la cadena CBS. Ese mismo año apareció en la serie South Central. Hizo su primera aparición como actriz de reparto en 1995 en el papel de la joven María, en la película My Family, además de aparecer como protagonista en el filme Asalto al Tren del Dinero. En 1998 prestó su voz para la película animada Antz. En Selena interpretó a la fallecida artista, actuación por la que fue nominado para el Globo de Oro a la Mejor Actriz - Película Musical o Comedia en 1998. Canciones Durante el año 1999, apareció su disco con el sencillo If you had my love que permaneció durante varias semanas en el primer lugar del Billboard y ganó un disco de platino. La canción Waiting For Tonight fue nominada como Mejor Grabación de Música Dance. Otros temas que destacan son On the 6 son If You Had My Love, Let's Get Loud, Should've Never, y No Me Ames cantada a dúo con Marc Anthony.


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Estudio muestra que la expectativa de vida superaría los 90 años para 2030 La expectativa de vida promedio aumentará en muchos países para el 2030, superando la barrera de los 90 años en algunos lugares, y se necesitan más políticas para abordar el tema, según un extenso estudio internacional. "El hecho de que continuemos teniendo vidas más largas significa que necesitamos pensar sobre reforzar los sistemas de salud y de cuidados para apoyar a la población envejecida con múltiples necesidades de salud", dijo Majid Ezzati, investigador principal y profesor de la escuela de salud pública del Imperial College de Londres.

universal en Estados Unidos, y también a factores como las relativamente altas tasas de mortalidad materna e infantil, así como de homicidios y obesidad, según el estudio. En Europa, las mujeres francesas y los hombres suizos tendrán las expectativas de vida mayores, con un promedio de 88,6 años y 84 años, respectivamente. Corea del Sur fue el país con una mayor expectativa de vida, donde los investigadores prevén que una niña nacida en 2030 debería vivir 90,8 años, mientras que un niño viviría 84,1 años.

La expectativa de vida mayor en ese país podría deberse a varios factores como una buena nutrición en la infancia, Encabezado por científicos del Imperial College en presión sanguínea baja, pocos fumadores y buen acceso colaboración con la Organización Mundial de la Salud, el a la salud, nuevos conocimientos médicos y tecnologías, estudio halló que entre países de altos ingresos, Estados dijeron los investigadores. Unidos posiblemente tendrá la menor expectativa de vida para 2030, con 79,5 años para los hombres y 83,3 El estudio, divulgado en la publicación especializada The para las mujeres, similar a países con medianos ingresos Lancet el miércoles, cubrió 35 países desarrollados y en desarrollo, incluyendo Estados Unidos, Canadá, Gran como Croacia y México. Bretaña, Australia, Polonia, México y República Checa. Esto se debía en parte a la falta de un sistema de salud


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Arcangel San Miguel En el Nombre del Padre y del Hijo y del Espíritu Santo. Oraciones para todos los Días Yo, pecador me confieso a Dios todopoderoso a la bienaventurada siempre Virgen María, al bienaventurado san Miguel Arcángel, al bienaventurado san Juan Bautista, a los santos Apóstoles Pedro y Pablo, a todos los santos, y a vosotros, hermanos, que pequé gravemente con el pensamiento, palabra y obra; por mi culpa, por mi culpa, por mi gravísima culpa. Por tanto, ruego a la bienaventurada siempre Virgen María, al bienaventurado san Miguel Arcángel, al bienaventurado san Juan Bautista, a los santos Apóstoles Pedro y Pablo, a todos los santos, y a vosotros, hermanos, que roguéis por mí a Dios nuestro Señor. Amén San Miguel, Primado entre los Príncipes del Cielo, os ofrezco mis alabanzas y devoción, porque Dios os ha creado tan excelente y tan perfecto y os ha dotado de un celo tan grande por su gloria y de una sumisión tan admirable a sus divinos decretos. San Miguel Arcángel, defiéndenos en la batalla. Sé nuestro amparo contra la perversidad y asechanzas del demonio. ¡Reprímale Dios! Pedimos suplicantes. Y tú, príncipe de la milicia celestial, arroja al infierno con el Divino Poder a Satanás y a los demás espíritus malignos que andan dispersos por el mundo para la perdición de las almas. Amén. Celestial y purísimo Mensajero de Dios, dignaos alcanzarme de los Sagrados Corazones de Jesús y María un verdadero amor por Ellos, la sumisión a la divina Voluntad y la gracia de… (hágase aquí la petición que se desea obtener con la novena). Padre Nuestro, tres Ave Marías y Gloria. Sagrado Corazón de Jesús, venga a nosotros Tu reino. Bendito y alabado sea el Santísimo S a c r a m e n t o d e l A l t a r, l a I n m a c u l a d a Concepción de la Virgen María, Madre de Dios y Madre nuestra.

Día Primero María Inmaculada, Madre y dulce Medianera, Reina de los Cielos, humildemente os suplicamos intercedáis por nosotros. Ruega a Dios que envíe a San Miguel y a sus ángeles para apartar los obstáculos que se oponen al reinado del Sagrado Corazón en el mundo. Amén.


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SALUD...

Pasar menos tiempo sentado reduce el riesgo de diabetes Las personas que caminan o se quedan de pie en lugar de pasar el mismo tiempo sentadas disminuirían el riesgo de desarrollar diabetes, según sugiere un estudio de Reino Unido.

Caminar o quedarse de pie en lugar de permanecer sentado ayuda a disminuir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Estudios previos habían asociado el tiempo sedentario con la diabetes tipo 2, que está asociado con el envejecimiento y la obesidad. Aparece cuando el cuerpo no puede utilizar la insulina para convertir el azúcar de la sangre en energía para las células. Los autores les pidieron a 435 adultos con riesgo de diabetes que usaran monitores de actividad física las 24 horas durante una semana para determinar cuánto tiempo pasaban sentados, parados y caminando. Luego, revisaron análisis de laboratorio para saber cómo el organismo procesaba el azúcar y la insulina. * Carne roja: el enemigo número uno para tu organismo en estos momentos. * Pescado azul: los pescados azules o grasos son de los que más purinas tienen. * Legumbres: cuidado con las lentejas y garbanzos. * Refrescos azucarados y bebidas alcohólicas: el azúcar compite con el ácido úrico y las bebidas con más graduación alcohólica afectan más directamente al sistema. El estudio "aporta más evidencia" de que con sólo estar de pie en lugar de permanecer sentados durante el día mejoran los marcadores de diabetes tipo 2, según dijo el

coautor Joseph Henson, de la Universidad de Leicester. Los participantes tenían 67 años. La mayoría tenía acumulación de grasa en la cintura, además de sobrepeso u obesidad. Un tercio tenía antecedentes familiares de diabetes. Todos pasaban unas 9,4 horas diarias en una silla o acostados. Esto incluía unas 4,2 horas de intervalos en una silla durante no más de media hora y 5,4 horas de intervalos de 30 minutos o más en una silla. Los participantes también pasaban unas 4,5 horas por día de pie y 1,7 horas por día caminando. Los que reemplazaban los 30 minutos en una silla con pequeños intervalos de pie tenían niveles de insulina en ayunas un 4 por ciento más bajos. Pero si pasaban de pie esos períodos prolongados en una silla, los valores de insulina disminuían un 5 por ciento. Caminar, en cambio, estuvo asociado con una diferencia del 11 por ciento, según publican los autores en BMJ Open. El estudio no identificó una relación entre la glucosa en sangre o los niveles de insulina al reemplazar el tiempo que pasaban en una silla con pequeños intervalos de pie.


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VIDA ...

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¿Viven más las madres primerizas de edades más avanzadas? Las mujeres primerizas después de los 25 años son un 11 por ciento más propensas a llegar a los 90 años que las madres primerizas más jóvenes.

Las mujeres que retrasan la maternidad vivirían más que las que empiezan a formar su familia más jóvenes, según un estudio de Estados Unidos.

ingresaron al estudio. El seguimiento duró unos 21 años.

Con los embarazos a edades avanzadas aumenta el riesgo de aborto espontáneo y malformaciones congénitas, pero los autores observaron que las mujeres primerizas después de los 25 años son un 11 por ciento más propensas a llegar a los 90 años que las madres primerizas más jóvenes.

Ese grupo era algo mayor al momento del primer parto que las mujeres que no vivieron 90 años. Publicidad

El equipo lo atribuyó más a que postergar la maternidad sea un reflejo de un mejor estado de salud general que a la longevidad. Publicidad "Nuestros resultados no sugieren que las mujeres deberían retrasar la maternidad, ya que el riesgo de complicaciones aumenta", dijo el autor principal, Aladdin Shadyab de la Universidad de California en San Diego.

El 54 por ciento superó los 90 años.

El 13 por ciento no tuvo hijos. Otro 10 por ciento tuvo un bebé, el 62 por ciento tuvo entre dos y cuatro hijos y el 15 por ciento tuvo por lo menos cinco hijos. El 47 por ciento de las 15.000 participantes con información de la edad al momento del primer embarazo tenía menos de 25 años cuando nació su primer hijo y el 37 por ciento tenía entre 25 y 29 años. Las mujeres con entre dos y cuatro hijos eran más propensas a vivir más que aquellas con un hijo, por lo menos en las mujeres blancas. Eso no sucedió con las afroamericanas.

En los últimos 40 años subió la edad promedio de las madres primerizas en Estados Unidos y aumentó seis veces la tasa de primer embarazo en las mayores de 35 años, según publicaron los autores en American Journal of Public Health.

Además, las mujeres que superaron los 90 años eran más propensas a tener títulos universitarios, estar casadas, tener ingresos más altos y no tener obesidad ni enfermedades crónicas.

El equipo analizó información de 20.000 mujeres del estudio llamado Women's Health Initiative, del período 1993-1998. Las participantes tenían alrededor de 75 años cuando

Como el estudio es observacional, los autores aclaran que no demuestra cómo la oportunidad del embarazo influye en que la longevidad materna.


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Acompañada del uso de analgésicos, la música contribuye a paliar el dolor crónico y agudo.

Agregarle música al tratamiento analgésico reduce el dolor Como un complemento de las herramientas tradicionales para aliviar el dolor, como los analgésicos, la música calma el dolor agudo o crónico asociado con el cáncer y otras enfermedades, de acuerdo con una revisión de la literatura médica.

música que querían escuchar; a menudo era clásica, popular, new age, jazz lento y rock suave. Una cuarta parte de los participantes escuchó lo que habían seleccionado los autores. Los participantes escucharon música unos 38 minutos durante los experimentos.

"Observamos este efecto en múltiples entornos clínicos, como los hospitales y los centros de cuidados paliativos", dijo el autor principal, Jin Hyung Lee, de la Universidad de las Mujeres Ewha, Seúl, Corea del Sur.

Ese grupo calificó la intensidad del dolor con un punto menos, en una escala del cero al 10, luego de escuchar música que los que no lo hicieron. Pero Lee aclaró que eso no fue constante en todos los estudios.

Su equipo revisó 97 estudios clínicos aleatorios del período 1995-2014 sobre un total de 9.147 personas. La mayoría había incluido musicoterapia, mientras que algunos se habían ocupado de la medicina con música, en la que se expone a los pacientes a "experiencias musicales pregrabadas" de acuerdo con sus efectos, según publica el equipo en el Journal of Music Therapy. Publicidad

Siete estudios habían identificado una disminución significativa del uso de analgésicos en los grupos expuestos a la música. Los estudios variaron significativamente en el uso de opioides y no opioides, aunque no en el uso de sedantes.

Los estudios habían evaluado esos efectos en la intensidad del dolor que describían los pacientes, el estrés emocional por el dolor, los signos vitales y el nivel de analgésicos utilizados. En muchos estudios, los participantes podían elegir la

La frecuencia cardíaca, la presión y la frecuencia respiratoria disminuyeron en los participantes que habían escuchado música en algunos de los estudios. Publicidad La música estimula otros sentidos, distintos a los receptores del dolor, lo que atrae la atención de los pacientes, y alivia el estrés y la ansiedad con su cualidad calmante, según explicó Lee.


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Camas en el aire y decenas de apartamentos que se vinieron abajo: imágenes del colapso del edificio cerca de Miami Beach

Los residentes del edificio Champlain Towers South, frente al Océano Atlántico al norte de Miami Beach, fueron sorprendidos durante la madrugada de este jueves por el inesperado derrumbe. Un ala completa de la estructura se vino abajo abruptamente y se calcula que entre 30 y 50 apartamentos fueron impactados directamente.

L

as autoridades continúan buscando a los posibles sobrevivientes en los escombros.

La ciudad costera de Surfside, donde colapsó el edificio, es un área donde viven mayormente residentes del área metropolitana de Miami, y aunque es visitada por muchos turistas, sus pobladores viven allí permanentemente. En el caso de las Champlain Towers South, donde ocurrió la tragedia, su ocupación era alta, por lo que se teme que haya más víctimas mortales. Hasta ahora se informó de 51 desaparecidos. Esto no significa que

finalmente ese esa el total de fallecidos, sino que es el número de personas que vivían allí y todavía no han sido localizadas. Surfside es un área donde se concentra en un gran número la comunidad judía de EEUU, y como también se ubica en el condado de Miami-Dade, la población hispana que vive allí es muy alta. En efecto, esa área de la playa es conocida como la Pequeña Buenos Aires, por el importante número de residentes de origen argentino. El incidente que ocurrió pasada la 01:30

am, según reportaron las autoridades; una hora en la que la mayoría de los residentes se encontraban ya dormidos, incluidas la pareja de mujeres con su hija que se encontraban en el departamento de Patoka. Hasta el momento, se habla de 51 personas desaparecidas, aunque no se sabe si todas ellas estaban en el edificio al momento del colapso. Las autoridades han instalado un centro de reunificación ubicado en el Centro Comunitario de Surfside, 9301 Collins Ave. y quienes busquen información deben llamar al 305-614-1819.


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La importancia de la música

¿Sabes por qué es tan importante inculcarles a los niños la música desde pequeños? Te contamos sobre los beneficios.

en el desarrollo de los niños: lenguaje, disciplina y más Usemos como excusa el Día de la Música para hablar sobre los beneficios que tiene inculcar a los pequeños en este fascinante mundo desde temprana edad. Hay beneficios tanto en el desarrollo cognitivo como en el habla. Conoce más sobre la importancia de que los niños se involucren con la música. Recomendado: La razón de que los niños japoneses son tan obedientes (y cómo puede servirte el método de educación) 1. Estimular la relajación desde el vientre Una de las formas más efectivas de estimular a los bebés desde el vientre de sus madres, es la música. Eso explica la sensación de relajación que experimentas cuando escuchas tu música favorita después de un ajetreado día.

«Experimentar patrones rítmicos musicales le permitirá mejorar su capacidad para descubrir y predecir patrones rítmicos al hablar». Ella dirigió un estudio con 39 bebés de 9 meses que participaron en una serie de juegos. Las sesiones con 20 bebés incluyeron música, mientras que los otros 19 fue sin música. El resultado reveló que aquellos expuestos a la música aumentaron su capacidad para detectar patrones en los sonidos.

4. Les enseña paciencia y disciplina Si un niño está aprendiendo a tocar un instrumento, aprenderá sobre las virtudes de la paciencia para dominarlo por completo, así como la necesidad de mantener un régimen que le obligue a mejorar cada día. Necesitará ajustarse a un horario, deberá persistir en la práctica y poco a poco verá 2. Estimular la felicidad de los niños Existe una canción que hace a los bebés felices. Se llama The cómo todo el sacrificio dará frutos. Happy Song y el investigador británico Caspar Addyman lo 5. Es una forma de expresión explicó más a fondo en una entrevista. Ya sea que toque algún instrumento, le guste cantar o tenga Esta canción tiene un estilo cascabelero combinado con sus canciones favoritas, la música será un escape en su día a sonidos de animales, letras sobre la naturaleza y una voz día y le ayudará a relajarse. femenina en escala mayor que pertenece a la cantante Imogen Heap. Para hacer The Happy Song hicieron la prueba 6. Mejora el vocabulario en más de dos mil padres donde les pidieron nombrar sonidos En este estudio mencionan que las letras de las canciones pueden volverse una nueva fuente de vocabulario para los que hicieran reír a sus hijos para incluirlos en la canción. niños. Investigadores en educación encontraron que la música promueve tener un vocabulario más extenso porque 3. Desarrolla su capacidad auditiva Mece a tu bebé al ritmo de la música que tienes de fondo. Esta los niños desarrollan «consciencia de la palabra» y amor por es la recomendación de Christina Zhao, investigadora del las palabras que surgen al ritmo. Institute for Learning & Brain Sciences de la Universidad de Washington.


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El año de Laura Pausini: en su cumpleaños número 47 ‘tan feliz como una niña’ Laura Pausini, la cantautora italiana y recién nominada por un Oscar, celebra su cumpleaños con una emocionante sorpresa.

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021 ha sido un año de diversas oportunidades y vivencias para la intérprete de En Cambio No. Laura Pausini no ha parado en lo que va del primer bimestre y ahora le toca celebrar su cumpleaños como se debe. Así que para recibir los 47, compartió la alegre sorpresa que recibió El 16 de mayo 2021, Laura Pausini celebró su cumpleaños número 47 Lo que empezó siendo como un día de festejo acompañada de su pareja Paolo Carta con su hija Paola Carta, tuvo un inesperado —y muy emotivo— giro. Laura Pausini compartió en redes que sus la sorprendieron de visita. Con un mensaje escrito en varios idiomas, Pausini admitió que se sentía tan feliz como una niña. «¡Gracias a todos por sus felicitaciones! Hoy he recibido una maravillosa sorpresa: mis padres han venido a celebrar conmigo mi cumpleaños y como pueden ver soy tan feliz como una niña. ¡Ha sido un día

para recordar!». La primera italiana en ganar un Grammy y que este año recibió su primera nominación al Oscar Esta multipremiada artista se distingue por cantar en tantos idiomas, como español, portugués, inglés, francés y hasta catalán y siciliano. No es en vano que la carrera de Pausini —en la que ha vendido más de 75 millones de discos— haya crecido tanto a lo largo de su vida profesional. Y este año rindió frutos el esfuerzo a pesar de las adversidades de la pandemia, como lo fue su nominación al Oscar por el tema Io Si en la película de Sophia Loren, The Life Ahead.

recibido un Golden Globe, ser elegida en esta ocasión para los premios del cine era todo un honor.

En entrevista con HOLA! USA, Pausini contó que haber sido nominada en la categoría de mejor canción original en los Oscar 2021 ‘la dejó sin palabras’. Principalmente porque tras haber

Y aunque no ganó la estatuilla dorada, enamoró con su elegante vestido negro en la alfombra roja y dejó en claro su talento —mismo del que puede seguir orgullosa a sus 47 años.


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para tu hogar

Más allá de la decoración interior, hay ciertos rasgos que hacen a una vivienda mucho más saludable para tu paz mental y física.

No en vano, la OMS define a las viviendas saludables como «espacios residenciales que promueven la salud de sus ocupantes, un refugio y hogar que sustente un estado de bienestar físico, mental y social». Ahora bien, claro que el diseño de interiores es importante para la recreación visual, pero hay otros factores que ayudan a hacerla más sana —tanto para tu bien físico como mental. Qué factores mejoran las condiciones de tu hogar y cómo puedes optimizarlos Dependiendo de la zona donde habites, habrá distintas formas de mejorar el entorno de tu hogar. Ya sea habilitando calefacción por si vives en un sitio frío, o haciendo limpieza profunda que no te haga propensa a alergias estacionales. 1. Temperatura Por ejemplo, vivir a temperaturas frías afecta la presión sanguínea y eleva el ritmo cardiaco. Y con exceso de calor aumenta la deshidratación, infecciones o problemas respiratorios y cutáneos, como la resequedad de la piel. De acuerdo con ovoenergy, la temperatura ideal de un cuarto tanto en invierno como en verano puede mantenerse igual todo el año. Recomiendan de 18 a 20ºC. Si en los días de calor quieres bajar la temperatura, abre las ventanas y puertas para que la

humedad no se encierre.

4. Luz Un hogar con buena entrada de luz solar ayuda a reducir la tensión ocular y la irritabilidad. Si quieres iluminación natural, abre las cortinas y que tu área de trabajo o estudio esté más cerca de una ventana (es buen método para ahorrar).

2. Ruidos La contaminación sonora es aquel factor molesto que puede pasar casi imperceptible (porque ya te «acostumbraste»), pero afecta la salud mental. Con problemas de audición, estrés Y para mejorar el resto de la iluminación y alteraciones en el sistema. interna, acude a reguladores, lámparas, ¿Cómo disminuir la contaminación sonora espejos (maximizan el impacto de la luz alrededor), velas y toma muy en cuenta la en casa? Puedes colgar tapetes en las forma de los focos. paredes o poner muebles pegados a la pared, como un librero lleno de libros. 5. Humedad También asegúrate de que las ventanas estén cerradas (o selladas). Puedes luchar El porcentaje idóneo de humedad debe el ruido contra ruido: coloca campanas de girar en torno al 40 y 60%. Un ambiente seco, inferior al 40%, producirá viento o una fuente en el jardín para resequedad en la mucosa y orificios de combatir los sonidos desagradables y los ojos, nariz y garganta; mientras que la concentrarte en los placenteros. humedad excesiva provoca proliferación de hongos y ácaros. 3. Aire interior Polen, polvo, olores y humo son algunos contaminantes que a diario se impregnan Con una correcta ventilación podrás contraarestarla. en la vivienda. Dado el gran tiempo que pasas al interior de tu hogar, es vital contar Con información de Europa Press. con buena calidad de este aire, mediante Redacción Vanidades. sistemas de filtración y purificación. 6. Rehabilitación Vale la pena invertir en la reparación de También los sistemas de ventilación mecánica controlada para renovar el aire. Y detalles que hagan más armónica tu ojo aquí, porque las plantas contribuyen a estancia en casa. A lo mejor es el piso de la entrada, alguna puerta que rechina o esta purificación —además de reducir el doble ventana para evitar que entre el estrés. ruido exterior.


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¿Utilizamos solo el 10 por ciento

¿Cuál es el problema con solo explotar una parte de nuestra materia gris?

de nuestro cerebro?

El cerebro humano es complejo. Junto con la realización de millones de actos mundanos, compone conciertos, emite manifiestos y elabora soluciones elegantes para las ecuaciones. Es la fuente de todos los sentimientos humanos, comportamientos, experiencias, así como el depósito de la memoria y la auto-conciencia. Así que no es ninguna sorpresa que el cerebro siga siendo un misterio en sí mismo. Sumando a ese misterio está la afirmación de que los humanos “solo” emplean el 10 por ciento de su cerebro. Si solo la gente normal pudiera aprovechar ese otro 90 por ciento, ellos también podrían convertirse en sabios que recuerdan π a la veintiuna posición decimal o tal vez incluso tendrían poderes telequinéticos. Aunque es una idea seductora, el “mito del 10 por ciento” está tan equivocado que es casi ridículo, dice el neurólogo Barry Gordon de la Escuela de Medicina Johns Hopkins en Baltimore. Aunque no hay ningún responsable definitivo para culpar por esta leyenda, la noción ha sido vinculada al psicólogo y escritor estadounidense William James, quien argumentó en The Energies of Men que “estamos haciendo uso de solo una pequeña parte de nuestros posibles recursos mentales y físicos”. También se ha asociado con Albert Einstein, quien supuestamente lo usó para explicar su altísimo intelecto cósmico. La durabilidad del mito, dice Gordon, se deriva de las concepciones de las personas sobre su propio cerebro: ven sus propias deficiencias como evidencia de la existencia de materia gris inexplotada. Esta es una suposición falsa. Lo que es correcto, sin embargo, es que en ciertos momentos de la vida de alguien, como cuando simplemente estamos en reposo y pensando, podemos estar usando solo el 10 por ciento de nuestro cerebro.

“Resulta, sin embargo, que utilizamos virtualmente cada parte del cerebro, y que [la mayor parte] del cerebro está activo casi todo el tiempo”, añade Gordon. “Pongámoslo de esta manera: el cerebro representa el tres por ciento del peso del cuerpo y utiliza el 20 por ciento de su energía”. En promedio, el cerebro humano pesa aproximadamente tres libras y comprende la parte frontal del cerebro, que es la porción más grande y la que realiza todas las funciones cognitivas superiores; el cerebelo, responsable de las funciones motoras, como la coordinación del movimiento y el equilibrio; y el tallo cerebral, dedicado a funciones involuntarias como la respiración. La mayoría de la energía consumida por el cerebro impulsa el disparo rápido de millones de neuronas que se comunican entre sí. Los científicos piensan que tal disparo neuronal y la conexión es lo que da lugar a todas las funciones superiores del cerebro. El resto de su energía se utiliza para controlar otras actividades, tanto las actividades inconscientes, como la frecuencia cardíaca, y las conscientes, como conducir un auto. Aunque es cierto que en un momento dado todas las regiones del cerebro no están disparando simultáneamente, los investigadores del cerebro que usan tecnología de imágenes han demostrado que, al igual que los músculos del cuerpo, la mayoría están continuamente activos durante un período de 24 horas. “La evidencia muestra que en un día se utiliza el 100 por ciento del cerebro”, dice John Henley, neurólogo de la Clínica Mayo, en Rochester, Minnesota. Incluso en el sueño, áreas como la corteza frontal, que controla cosas como el pensamiento de nivel superior y la conciencia de sí mismo, o las áreas somatosensoriales, que ayudan a las personas a percibir su entorno, están activas, explica Henley.


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HOROSCOPOS Aries - Marzo 21 a Abril 19

Tauro - Abril 20 a Mayo 20

Géminis - Mayo 21 a Junio 21

Durante esta semana la gente de Aries se caracterizará por tener un muy mal genio y un comportamiento errático que desconcertará a todas las personas que tengan contacto con ustedes. En el ámbito laboral, eres nuevo en tu lugar de trabajo y desde tu ingreso estás padeciendo situaciones injustas y malos tratos por parte de tus compañeros.

Nada se puede producir sin un esfuerzo. Esa reconciliación que deseas necesita se tu sinceridad y de tu compromiso, pues de otra manera no se producirá la magia necesaria para recuperar el terreno perdido. No importa de quién fue la culpa, sino quien dé el primer paso para arreglarlo todo. Considera que cuando se trata del romance las cosas no pueden apresurarse.

Hoy tu pareja va a recibir una buena noticia es el aspecto laboral. Puede tratarse de un ascenso o de un aumento. Debes controlar esos celos profesionales, pues no la puedes atacar con ascender gracias a su esfuerzo. Tampoco es justo que te compares: cada uno crece en su campo, a su ritmo y según las oportunidades.

Cáncer - Junio 22 a Julio 22

Leo - Julio 23 a Agosto 22

Virgo - Agosto 23 a Septiembre 22

Los acuerdos se hacen para respetarse. El primero que los viola es quien muestra una debilidad que amenaza a la pareja. Por ello es necesario que corrijas el rumbo, vuelvas sobre tus pasos y modifiques tu conducta hasta cumplir al menos con los cimientos de lo acordado. Debes honrar a tu palabra.

Este es un buen día para renovar los votos que tu pareja y tú han hecho… sin haberlos pronunciado. No hay nada mejor que un juramento que nadie ha escrito y que el amor respeta, pero no está por demás pronunciarlos y repasar cómo se han cumplido, cómo ha guiado sus pasos en esta aventura.

Si te sientes por debajo de tu pareja, debes hacer algo al respecto. No hay pretextos para no crecer dentro de una relación, sobre todo porque ese desequilibrio puede dañar a la pareja. Si te rezagas demasiado en tu desarrollo, puedes quedar fuera del mundo de la persona que amas pero ten calma.

Libra - Sept 23 a Octubre 22

Escorpión - Octubre 23 a Nov 21

Sagitario - Nov 22 a Dic 21

Este es un buen día para dejar todo a un lado y escuchar a tu pareja. Ambos suelen moverse sin pausa de una obligación a otra, y es raro que puedan decirse lo que siente y por lo que atraviesan. De modo que dejen al mundo con sus afanes por un día, y pregúntale ante una copa de vino: “¿Cómo te sientes?”

Este es un buen día para dejar todo a un lado y escuchar a tu pareja. Ambos suelen moverse sin pausa de una obligación a otra, y es raro que puedan decirse lo que siente y por lo que atraviesan. De modo que dejen al mundo con sus afanes por un día, y pregúntale ante una copa de vino: “¿Cómo te sientes?”

Hay que evitar los reproches que se pueden volver en tu contra. Parte de la equidad dentro de una pareja es permitirnos las mismas libertades. De manera que no le reclames a tu pareja esas cosas que tú mismo has hecho. Puedes que ahora no sepa que lo hiciste, pero terminará por averiguarlo. Hay que jugar con justeza.

Capricornio - Dic 22 a Enero 19 Acuario - Enero 20 a Febrero 18 Separa lo que es vital de aquello que no lo es, y que puede resultar una distracción en este importante proceso de curación. Tu pareja y tú deben seguir en e camino trazado, que los llevará a superar sus diferencias. Con ese fin, es mejor evitar dar importancia a lo que otros aseguran que deberían hacer o dejar de hacer.

A veces quien tiene la razón no es quien cree tenerla. Tu pareja ha insistido en voz baja acerca de un tema que les incumbe a los dos, relacionado con la economía, pero ha desistido porque te has montado en tu versión de las cosas, irreductible. Por el bien de ambos, es necesario que le concedas la razón.

Piscis - Febrero 19 a Marzo 21 Hoy es un buen día para definir los límites hacia fuera de la relación. ¿Con quién pueden encontrarse y con quién no? ¿Pueden mantener contacto con sus exparejas? ¿No deben salir a fiestas por separado? Visto lo que ha sucedido a últimas fechas, es mejor que se llega a esos acuerdos de inmediato.


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