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Frida Khalo

La vida de la gran pintora mexicana estuvo marcada por la enfermedad y los accidentes. Su obra es de las más originales del siglo XX 1. 32 operaciones. Frida Kahlo Calderón nació en Coyoacán (Ciudad de México) el 6 de julio de 1907, hija de un fotógrafo de origen alemán y una mexicana. Su vida estuvo marcada por el dolor físico desde niña: a los 6 años contrajo poliomielitis, que le dejó la pierna derecha mucho más delgada que la izquierda. Pero lo peor llegó en 1925, cuando el autobús en que viajaba fue arrollado y aplastado por un tranvía. El accidente le destrozó la columna y le dejó graves secuelas de por vida, que los médicos trataron de paliar con 32 intervenciones quirúrgicas. 2. Más de 200 obras. Precisamente fue después de este terrible episodio cuando empezó a pintar; también a frecuentar los ambientes artísticos y de la izquierda mexicana, donde conoció al famoso pintor Diego Rivera, veinte años mayor que ella. Se casaron en 1929 y tuvieron una tempestuosa y apasionada relación. Con él se afilió al Partido Comunista y comenzó a exponer su originalísima obra, colorista, vinculada al folclore de su país y al tiempo descarnada, con la enfermedad, la muerte y su cuerpo torturado como temas recurrentes. Pintó más de 200 cuadros.

3. Primer cuadro mexicano en el Louvre. El reconocimiento internacional de su pintura se inició en la década de 1940, con exposiciones en el Museo de Arte Moderno de Nueva York, el Museo de Arte de Filadelfia... También se dio a conocer en Francia gracias al surrealista André Breton, que la admiraba profundamente, lo mismo que Picasso o Kandinski. Y se da la curiosa circunstancia de que una de sus obras, Autorretrato-El marco, fue el primer cuadro de un artista mexicano adquirido por el Museo del Louvre (París; hoy está en el Centro Pompidou). 4. La Casa Azul. En 1953, le amputaron la pierna debido a la gangrena; esto la sumió en una depresión que la llevó a intentar suicidarse dos veces. Su muerte sobrevino en Coyoacán el 13 de julio de 1954 y sus cenizas se conservan en la llamada Casa Azul, construida por sus padres en 1904 y donde Frida nació y pasó muchas etapas de su biografía. Tras su fallecimiento, la Casa Azul fue donada por Diego Rivera y desde 1958 es el Museo Frida Kahlo, que alberga objetos de su vida y que se ha convertido en un reclamo muy atractivo para el turismo.

5. Icono del pop rock. Su figura se ha ido haciendo

Frida Khalo


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GAMES

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Nintendo anuncia la SNES Classic: llegará el 29 de septiembre por 80 dólares e incluyendo 21 juegos (26/06) Nintendo lo ha vuelto a hacer. La compañía japonesa se convirtió en protagonista de las navidades pasadas al poner a la venta NES Classic Mini. La revisión más pequeña, con ciertos elementos actualizados de acuerdo a los tiempos que corren y un catálogo de juegos impecable hizo que padres e hijos se pelearan por conseguir una. Meses después, Nintendo anuncia SNES Classic Mini, conservando la idea de devolver al mercado sus consolas clásicas pero esta vez con la que ha sido considerada como una de las más grandes plataformas jamás publicadas: Super Nintendo. Con un precio de 79,99 euros y una fecha de lanzamiento fijada para el 29 de septiembre, no son pocos los futuros compradores que ya están disputando a través de redes sociales, grupos de Telegram o WhatsApp hacerse con su unidad. ¿Pero qué convierte a SNES Classic Mini en un rotundo éxito meses antes de su lanzamiento oficial? Estamos ante una de las consolas más populares de todos los tiempos y posiblemente una de las que nos haya obsequiado con el mejor catálogo en multitud de géneros, ya sea en el terreno de la conducción, plataformas o JRPG. Aunque SNES Classic Mini incluye menos juegos que su predecesora, no cabe asustarse por su cantidad ya que los 21 nombres que veremos en la máquina son auténticas obras maestras indiscutibles de su época. Estamos ante juegos que han marcado un antes y un después en la forma de entender la industria, ya sea en el campo de las plataformas con Donkey Kong Country o en el del RPG y aventura con The Legend of Zelda: A Link to the Past. No se quedan únicamente los títulos de Nintendo como parte esencial de SNES Classic Mini. Se adjuntan en el paquete otros nombres como Secret of Mana, uno de los JRPG más memorables; o Final Fantasy III, considerado por los entendidos como el mejor episodio de la emblemática y veterana franquicia. No nos olvidamos tampoco de Street Fighter 2, un clásico de la lucha y que no ha querido perder la oportunidad de llegar también a la revisión de la plataforma. Para redondear aún más la jugada, Nintendo se ha sacado de la manga nada más y nada menos que Star Fox 2; juego que jamás vio la luz y que Nintendo ha decidido terminar de desarrollar en exclusiva para SNES Classic Mini.

La lista de juegos que incluye SNES Classic Mini es la siguiente: Contra III: The Alien Wars, Donkey Kong Country, EarthBound, Final Fantasy III, F-ZERO, Kirby Super Star, Kirby's Dream Course, The Legend of Zelda: A Link to the Past, Mega Man X, Secret of Mana, Star Fox, Star Fox 2, Street Fighter II Turbo: Hyper Fighting, Super Castlevania IV, Super Ghouls'n Ghosts, Super Mario Kart, Super Mario RPG: Legend of the Seven Stars, Super Mario World, Super Metroid, Super Punch-Out!!, Yoshi's Island.

Más allá de los juegos ¿Más motivos para entender el nivel de fiebre que a meses de su llegada hay con SNES Classic Mini? La consola incluirá soporte para HDMI, lo cual mejorará notablemente la experiencia jugable y por supuesto visual. Se han incluido en la caja dos mandos, movimiento perfecto por parte de Nintendo para aumentar la demanda de la consola dado que muchos de sus juegos gozan de carácter competitivo o cooperativo. Por último, e igualmente destacable, Nintendo ha solventado uno de los grandes problemas de NES Classic Mini, la longitud del cable en los mandos. De esta manera manera el gamepad de SNES Classic Mini contará con un cable cuya longitud será de 1,53 metros. La guinda al pastel la pone por supuesto el tamaño de la consola, repitiendo así uno de las características del anterior lanzamiento de la compañía nipona. Con todos estos motivos, y entre los que por supuesto el catálogo de juegos es el más destacado, no es de extrañar que el público se esté lanzando en masa a buscar la reserva más rápida.


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ayormente conocida por su interpretación en la telenovela Marina, una producción de Telemundo, que realizó junto a Mauricio Ochmann y posteriormente con Manolo Cardona. Aunque trabajo en una telenovela del canal Playboy llamada "Latin lover", y después concurso en un programa de aficionados a cantar de la cadena Telemundo en el año 2001. Desde muy joven formó parte de un grupo musical llamado Perfiles, que luego cambió de nombre a Crush. Con este grupo Sanhdra grabó dos discos y realizó más de 200 conciertos, alunas de las canciones fueron: "Puede ser", "Eres tú" y "Si tú te vas". El 14 de febrero de 2009 realizó un concierto para 10,000 personas en Haití, esto fue gracias a su interpretación en Marina. Para 2010 Sandra Echeverría trabajó en la versión de la telenovela original brasileña El Clon junto a Mauricio Ochmann, en una producción de Telemundo, Red Globo y R.T.I. (Colombia) En septiembre se estreno la película Héroes verdaderos, en donde dará vida a "Tonatzin", junto a Kalimba, Mario Filio, Víctor Trujillo y Jacqueline Andere a "Josefa Ortiz de Domínguez", quienes prestan su voz a los principales personajes de esta producción. Sandra Echeverría participó en la película El Cartel

de los Sapos, la cual fue producida por la empresa 11:11 Films, propiedad del actor colombiano Manolo Cardona, la película tiene guion de Juan Camilo Ferrand y Andrés López López, los mismos que escribieron la primera temporada de la serie de televisión. En el 2011 protagonizó junto a David Zepeda la telenovela La fuerza del destino pro-ducida por Rosy Ocampo para Televisa. Ese mismo año lanzo su primer trabajo discográfico como solista titulado "Sandra Echeverría", una producción de Cheche Alara , en el cual compuso ocho de los trece temas del disco. Igualmente en el mismo año filma la película Savages, dirigida por Oliver Stone y en la que comparte créditos con Taylor Kitsch, Aaron Johnson, Blake Lively, Salma Hayek, John Travolta y Benicio del Toro, entre otros. En el 2012, la cadena de televisión hispana Telemundo le ofrece estelarizar la telenovela Relaciones peligrosas compartiendo créditos con Gonzalo García Vivanco, Ana Layevska y Gabriel Coronel. En el 2013 Echeverría participa en la serie estadounidense The Bridge. En febrero de 2014 se comprometió con el músico Leonardo de Lozanne. El 19 de octubre de 2014, anuncio que se casó con Leonardo de Lozanne en una playa de LA.


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MUNDO ANIMAL

AXOLOTE

Los Axolotes pertenecen a la familia de los ambistomátidos que provienen de México.

Antiguamente se los denominó Siredom mexicanum, pero en la actualidad su clasificación es en el género Ambystoma. También en un principio se le confundió como ejemplares larvas de la salamandra tigre (Ambystoma tigrinum) que no habían experimentado la metamorfosis. Sin embargo, hoy se les reconoce como especies distintas.En este momento se distinguen 2 sub-especies ambas conocidas como axolotes, Ambystoma mexicanum y Ambystoma bombypellum, éstas se diferencian únicamente por su hábitat; la primera vive en las cerca-nías de Ciudad de México y la segunda en San Martín Texmelucan. El axolote es endémico de México. Se puede encontrar a Ambystoma mexicanum al sur de la Ciudad de México. Su único hábitat natural son los lagos próximos a la Ciudad de México, algunos canales y ríos de cuevas, especialmente en Xochimilco. También se encontraban en los ahora desaparecidos lagos de Texcoco y Chalco.

También se pueden encontrar cerca de Chignahuapan, en el estado de Puebla.La introducción por parte del hombre de especies no autóctonas, como los ciprínidos koi y carassius, a los canales de Xochimilco, ha ocasionado una disminución de la población de ajolotes, cuyos desoves y crías jóvenes son devoradas por dichas especies

La capacidad de regeneración del ajolote lo ha llevado a estar en peligro de extinción, por su explotación desmedida para fines medicinales. Por esta razón es indispensable que los acuaristas que cuenten con una pareja de estos animales, los reproduzcan en cautiverio. Son bonitos y graciosos, por eso los compran y cazan sin pensar que se pueden extinguir. La IUCN incluye en su lista roja de especies en peligro de extinción a dos especies de axolotes, Ambystoma bombypellum y Ambystoma mexicanum. Su estado es de Críticamente Amenazado, consideradas con un riesgo extermadamente elevado de extinción en la naturaleza. Ambystoma bombypellum solo se encuentra cerca del poblado de San Martín, en el estado de México.


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5 ALIMENTOS BAJOS EN CALORIAS y ricos en sabor

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uevo año, nueva dieta y nueva tú, estoy completamente de acuerdo y para que comiences la resolución con el pie derecho te voy a mostrar qué es lo que tienes que comer. Hay que ser inteligente con la comida y estar pendiente de lo que uno se lleva a la boca para ver los resultados. Muchas nos obsesionamos con las harinas y aunque las dejemos de comer no notamos la diferencia en la cintura. Amigas, dejar de comer una cosa u otra no es lo que nos hace adelgazar. El objetivo es comer alimentos ricos en fibra y bajos en calorías para reducir las cantidades que comemos durante el día.

Frijoles negros Los frijoles negros son ricos en proteínas y flavonoides además tienen poderes antioxidantes y una taza tiene 15 gramos de fibra. Deberías comerlos en el almuerzo para que quedes llena y satisfecha y no te den ganas de comer sino algo muy ligero de cena. Calabaza Las calabazas no son exclusivas para el día de Acción de Gracias y las deberías comer durante el año si quieres bajar de peso. Una taza contiene 30 calorías y ni qué decir de la fibra. A mí me encantan de cena porque se digieren fácilmente y es buena para los intestinos.

Hongos Los hongos tienen muy poquitas calorías pero como contienen bastante fibra son difíciles de digerir. El portobello sabe igual que la carne y por eso es que muchas personas preparan lasañas, tacos y hamburguesas con este hongo. Es ideal para quemar grasa.

Los siguientes alimentos son ricos en las famosas calorías negativas, lo cual significa que contienen menos calorías que las necesarias para digerirlas y quemarlas. ¡Son una ganga! Mira la galería para que los descubras.

REPOLLO El repollo es muy versátil y se puede comer crudo en ensaladas o cocido en sopas y es excelente para adelgazar. Tiene solamente 22 calorías y mucha fibra. Una sopa de repollo con jengibre es una combinación poderosa de antioxidantes.

Tomates La razón por la cual los tomates forman parte de los súper alimentos es porque un tomatico tiene 16 gramos de fibra y muy poquitas calorías. Son ideales para adelgazar porque se pueden consumir crudos, cocidos en salsas y en sopas. Les puedes agregar especias como el chile en polvo o cúrcuma para que te ayuden a bajar de peso más rápido.


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EDITOR

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GERENTE ADMINISTRATIVO Nelson Rodriguez Maribel Castro Magaly Rascón Manuel Ochoa GERENTE DE VENTAS Jesús Ibarra CIRCULACIÓN Grupo Paisano EDICIÓN Y DISEÑO

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HERBOLARIA Verdolaga Beneficios de la Verdolaga. La Portulaca oleracea, conocida comúnmente como verdolaga, es una planta anual nativa del Medio Oriente, de la India y del sur de Europa que pertenece a la familia de las portulacáceas. Su naturalización se ha dado en casi todo el mundo, siendo considerada en muchas regiones como maleza de terrenos cultivados. Es considerada una planta suculenta por su resistencia a las sequías. Además, sus carnosas hojas son utilizadas como ingrediente de ensaladas o como verdura que se come cruda o cocida al vapor. Su uso con fines medicinales se hace desde los tiempos de la Grecia antigua, siendo mencionada como amuleto para combatir la “enfermedad de la campanilla” por Plinio el Viejo en su Historia natural. Estudios arqueológicos han encontrado restos de esta planta en la isla griega de Samos y en otros sitios prehistóricos. La verdolaga es una planta con tallos lisos y carnosos de color rojizo que crecen postrados, casi al ras del suelo. Las hojas son de color verde brillante, alargadas y ligeramente ovaladas. Son muy parecidas a las hojas del jade, pero mucho menos gruesas. Crecen alternas y en conjunto a lo largo de los tallos y en sus extremos superiores. Las flores de verdolaga son pequeñas, de unos 6 mm de diámetro, y crecen entre el manojo de hojas que se forma en la punta de los tallos. Son de color amarillo generalmente, aunque también hay variedades en rosado y blanco. Tienen cinco pétalos muy unidos y muchos estambres de los que sobre sale una larga y única antera. Las flores abren por las mañanas, con los primeros rayos de sol. Las semillas, por su parte, son menudas, negras y crecen en pequeñas vainas que se abren solas cuando las semillas han madu-

Desde los tiempos de la antigüedad, en la medicina popular de Grecia esta planta ha sido utilizada como remedio para aliviar la inflamación del tracto urinario que causa la cistitis y como tratamiento para el estreñimiento. Al norte de la India, por su parte, esta planta es utilizada desde tiempos remotos para tonificar el hígado y curar sus afecciones. Los principios activos de la verdolaga son la noradrenalina, la dopamina, distintas sales de calcio, magnesio, potasio, omega 3, alanina, sacarosa, fructosa, glucósida, vitaminas A, B1, B6, B12, C y E, aminoácidos esenciales, antioxidantes y los siguientes ácidos: cítrico, málico, glutámico, nicotínico y aspártico. La verdolaga común es una planta con propiedades antibacterianas, analgésicas, antiescorbúticas, antioxidantes, antidiabéticas, antifúngicas, antiinflamatorias, antihemorrágicas, antitusivas, antiparasitarias y antiúlceras, así como broncodilatadoras, calmantes, diuréticas, depurativas, hepatoprotectoras, hipoglucémicas, hipolipidémicas y purificadoras de la sangre. Además, masticar hojas de verdolaga ayuda a fortalecer los dientes y las encías. Utilizada externamente sirve para tratar picaduras de insectos o mordeduras de culebras, furúnculos, quemaduras y llagas.


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DIETA ALCACHOFA DE LA

La alcachofa es un alimento diurético y rico en fibra que favorece la filtración de grasas y azúcares.Además, gracias a su capacidad depurativa, hepática y renal favorece las funciones del hígado en general. Realiza un menú completo a base de alcachofas y benefíciate de todas sus propiedades. La variedad de alimentos a combinar con la alcachofa te sorprenderá. Utiliza tu imaginación y prepárate el plato que más te apetezca. A continuación te aconsejamos un conjunto de alimentos que te sentarán bien con ella: pimientos (crudos o hervidos), patatas, jamón serrano, foie gras, vinagreta, aceite de oliva virgen, zumo de naranja, leche desnatada, pan integral, manzana, arroz integral. Esta dieta es ideal para realizar un par de veces al mes durante 3 días seguidos como mucho. Si el resto de días del mes realizas una alimentación sana y equili-brada notarás los efectos: entre 4 o 5 kilos menos en un mes. INDICACIONES ·

Si te quedas con hambre puedes completar la dieta con un yogur al día, pequeñas cantidades de queso fresco y un poco de pan integral.

DESAYUNO:

·

Procura beber dos litros de agua al día.

·

Un zumo de naranja.

·

Realízala dieta durante un máximo de tres días. Después de ellos aumenta el consumo y la variedad de alimentos para equilibrar tu organismo.

·

Dos rebanadas de pan integral con crema de alcachofa.

COMIDA:

PROPIEDADES Y BENEFICIOS

·

Un plato de arroz integral con alcachofas.

·

·

Una manzana.

La alcachofa regula la cantidad de glucemia en la sangre por este motivo es muy indicado para diabéticos aunque se recomienda consultar primero con un especialista.

MERIENDA:

·

Actúa contra la celulitis y el embellecimiento de la piel.

CENA:

·

Reduce el colesterol.

·

Es un alimento depurativo que contiene cinarina en abundancia, una sustancia que depura la sangre, favorece el metabolismo hepático y activa la producción de bilis. Su baja cantidad de sodio la hace un alimento muy adecuado para equilibrar la presión sanguínea. Es muy recomendable para quiénes tienen la presión alta siempre que se tome sin agregar sal. DIETA La dieta de la alcachofa no es una monodieta en la medida que permite mezclar la alcachofa con otro tipo de alimentos mientras se realiza la dieta. La dieta que te proponemos a continuación te servirá para el menú de un día. El resto de días deberás seguir la misma pauta para los desayunos y las meriendas pudiendo modificar las comidas y las cenas a través de recetas ligeras cuyo alimento principal sea la alcachofa.

·

Un vaso de leche desnatada.

·

Tres o cuatro alcachofas a la plancha.

·

Un corte de pan con queso fresco.

TEN EN CUENTA ·

Realizar esta dieta con mucha frecuencia y sin descansos adecuados puede provocar problemas derivados de la falta de calorías como la gastroenteritis, un malestar general, mareos, pérdida de cabellos, contracturas musculares, amenorrea en mujeres, insomnio, ansiedad, irritabilidad y depresión.


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HOROSCOPOS Aries

Tauro

Géminis

Cáncer

Marzo 20-Abril 19

Abril 20-Mayo 20

Mayo 21-Junio 20

Junio 21-Julio 22

No permitas que te gane la impaciencia, reflexiona cada paso que vayas a dar y evita arrebatos en tus decisiones. Sólo lo valioso se critica, deja que la gente diga lo que quiera y no te limites por sus opiniones, sigue adelante.

Leo Julio 23-Ago. 22 No rebases tus limites físicos y men tales, recuerda el verdadero sentido de la vida. Es tiempo de cambios personales. Ordena tus pensa mientos e imagina todo lo que quie res lograr. Tu mente es un gran motor que hace realidad tus deseos.

Cambios e inicios laborales y amorosos. Espera noticias sobre trámites detenidos. Compras y ventas a favor. Piensa en tus intereses económicos al momento de decidir sobre propuestas laborales. Periodo afortunado para recibir.

Virgo Ago. 23-Sept. 23 Tiempo para entender a los que se encuentran a tu alrededor y pasar buenos momentos con tus seres que ridos y amistades. Cuidate de chismes que pueden afectar tu imagen Espera cambios en tu economía, se abren nuevas fuentes de ingresos.

Época adecuada para hacer cambios laborales o iniciar negocios por tu cuenta. Comunica tus necesidades en el hogar. Tus metas y la necesidad de tener algo seguro es prioridad en estos meses. Es buen momento para decidir y actuar.

Lucha por tus ideales, cree en lo que haces y no permitas que nadie robe tus sueños. Contratos y firmas favorables. Mantente al margen de comentarios negativos en tu trabajo, recuerda que los pesimistas solo quieren detener tus planes.

Libra

Escorpión

Sept. 23-Octubre 22

Octubre 23-Nov. 21

Buenas noticias y felicidad llega a tu vida. Encuentras la forma de hacer algo nuevo. La abundancia te acompaña. Espera noticias favorables sobre trámites detenidos. Las firmas se marcan a favor. Soluciones a créditos y cobranzas.

Te estás excediendo en tus responsabilidades, y no tienes tiempo para disfrutar de la vida, toma las cosas con calma. Controla tus emociones y no derroches tu energía, mejor utilízala para darle forma a tus proyectos profesionales.

Sagitario

Capricornio

Acuario

Nov. 22-Dic. 21

Dic. 22-Enero 19

Enero 20-Febrero 17

Febrero 20-Marzo 19

Mucha actividad en donde tendrás claras tus ideas y tus planes de vida. Evita a personas poco cooperativas. Buen momento para trazar nuevos planes y objetivos de vida, no esperes más. Confía en tu capacidad y buena fortuna.

Época para que te atrevas a realizar algo nuevo en tu vida y seas poco convencional. Prosperarás gracias a tu ingenio. Destacas y te colocas al frente de las situaciones haciendo a un lado las barreras que te limitaban lograr el éxito.

No te limites por las criticas, no pierdas tu tiempo con gente sin objetivos, simplemente sigue con tus proyectos. Por el exceso de actividades haces a un lado tu vida personal. Disfruta los pequeños momentos y serás mas productivo.

La paciencia, prudencia y perseverancia serán claves para que avan ces en tus planes. Cambios benéfificos en el trabajo. Toma las cosas con calma porque enfadarte no es lo más conveniente.No permitas que nadie detenga tus planes.

Piscis


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LOS SIGUIENTES 365 DIAS ©Poemary LOS SIGUIENTES 365 DIAS Ya es año nuevo! Y ahora de ti depende ser un nuevo TU!! Pero... Como renovarte? Tan solo cierra los ojos y mira dentro tuyo podrás ver ese hermoso capullo que encierra una flor esplendorosa la cual desea ver que la vida es maravillosa! Deja de lado lo negativo eso es para el amargado primitivo y aléjate de las personas que solo hablan y no razonan. Aumenta tu potencial hazle a tu vida un facial que elimine sus impuresas y brille tanto cual riquezas! Ve y hazte propaganda no te escondas tras la bufanda y adorna tu erguido cuello con naturaleza como es tu sello. Aviva esa sonrisa mira como luces en la repisa en esa foto casi olvidada de cuando tu vida era como cuento de hadas. Aniquila los tonos grises desaste de esos colores tristes atrapa los de los fuegos artificiales que el fin de año te parecieron especiales! Y por ultimo, ámate como eres fisicamente resalta tus virtudes y camina de frente no pienses en un año nuevo ni en palabras vacías mejor prepárate a ser mejor los siguientes 365 días!


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ECOLOGIA Las Pilas y su Efecto en el Medio Ambiente El uso masivo de las pilas, el termino batería es muy malo si de lo piensan de la siguiente manera Las pilas hoy en día son una fuente tanto de energía como de contaminación ya que estos pequeños pero contaminantes medios son capaces de acabar con nuestro mundo si no son utilizadas como corresponde o como debería de serlo. Hay muchas maneras de desechar las pilas: Las pilas no se deben de tener juntas la nuevas con las usadas ya que podrían dañarse y ser aun mas toxicas. Las pilas se pueden depositar en botellas de bebidas y taparlas con su ficha ya que esto no permite que sus gases tóxicos no podrían escaparse esto no para la contaminación pero si ayuda y la ayuda es mucha, hasta hoy no hay como reutilizar las pilas y es por eso que se deben utilizar con medidas de prevención y no se deben usar en exceso. Las pilas no solo dañan el ambiente si no que también daña la salud y son capaces de dañar hasta 5,000 litros de agua y eso es poco para gran potencia por alguna razón la comunidad las sigue usando y es que la verdad son muy útiles pero muy dañinas y podemos reparar eso con aparatos que recargan estas baterías así podemos reutilizarás o bueno utilizarlas por mas tiempo lo cual es muy útil pues disminuye la venta de este gran fenómeno podrán creer que mucho de lo que dice el medio ambiente es falso y cualquiera podría creerlo también y es que las pilas dañan el ambiente y se lo van acabando poco a poco sin darnos cuenta de ello. A hora que se dan cuenta de que las pilas dañan muchas cosas las dejaran de usar o el problema seguirá, la pregunta que muchos recolectores se hacen es hasta cuando seguirá o mas importante cuando para.

Muchas pilas, también las recargables, contienen cadmio. Los programas para la recogida de los residuos domésticos peligrosos, incluidos los productos con cadmio, son muy comunes en EE.UU., donde los plásticos son la segunda fuente de cadmio (28%). Los efectos de las pilas en la salud son diversos, ya que dependiendo de la cantidad, así como del tipo de metal que ingrese al cuerpo, pueden generar diferentes tipos de cáncer, anemias, lesiones pulmonares, disturbios hematológicos, disfunciones renales, hepáticas y respiratorias; malformaciones, dermatitis, dolores estomacales, disturbios en el hígado, necrosis de la médula ósea, hígado y riñones, daños a la piel, malformaciones o anomalías en el feto así como disfunción en el aparato reproductor masculino. Si realizamos una recolección selectiva, las pilas se llevan a una planta de reciclaje donde el mercurio se separa de otros metales y el resto de materiales que constituyen las pilas pueden ser recuperados. De esta manera, se recicla un residuo peligroso y se evita que pueda contaminar el medio ambiente y


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Cuidado con el camarero

Suegra sola Vivo con el miedo de que alguien entre a robar a mi pobre suegra que vive sola con sus joyas en la calle Alcinar de las Rojas nº 254 Edificio F piso 2º

El loro muerto Este era una vez que un señor llega borracho a su casa a las 4 de la mañana, y como no tenía llave se dirigió al patio de su casa, al entrar en el patio, ve que el perro de su casa tiene un lorito muerto en la boca, y el tipo dice: -¡Dios mío!, si es el lorito de la vecina. Al señor le dio pena y puso al lorito en la jaula de la vecina y se acuesta a dormir. Al otro día se despierta y ve que su esposa está llorando y le pregunta: -¿Amor, por qué estas llorando? Y le dice su esposa: -Es que se murió la vecina del lado. Y dice el esposo:-Cómo ha podido ser, si ayer la vi bien y en perfectas condiciones. Y le dice la esposa: -Es que le dio un infarto esta mañana. Porque ayer había enterrado al lorito que se le murió y se le apareció en la jaula esta mañana.

Examen de la marina Un hombre está haciendo el examen para entrar en la marina: - A ver, ¿cuántas anclas tiene un barco? - mmmmmm... pues tiene once, señor. - ¿Once? ¿Está usted seguro de eso? - ¡Por supuesto señor! Por eso siempre dicen "eleven anclas”

Un hombre entra en un bar y pide una docena de gambas y una caña de cerveza. El camarero al servírselas, en lugar de dejarlas en la mesa, se las tira y el hombre enfadado le dice: - ¡Coño…eso también lo se hacer yo!. y el camarero le responde…. - ¡¡¡Claro, después de verme a mi!!!

te auran t s e r el n or en areja a u uy ñ e s l m E una p eñor Llega rante el s a su ly u resta nto sienta e sienta é : conte pañante s camarero ivo y t l acom le dice a un aperi otella e o lueg í tráigam friar una b - A m ones a en . nos p ampagne regunta: algo p de ch arero le ? ¿Desea a El cam su señor a - ¿Y ? ahora

Bendito autocorrector —Vete a la mirada. —¿Qué? —Mierda. Es el corrector. —Pues desactívalo. —Lla hestá


CHISTES

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SER UN MARIDO ASÍ

E

l hombre despertó aquella mañana con una tremenda cruda. La noche anterior se había pegado una parranda fuera de casa... bebió como un loco, ni siquiera se acordaba como había regresado a su casa. Preso de un dolor de cabeza lacerante, dolidos todos los músculos del cuerpo, la garganta más reseca que lengua de loro; en la boca un sabor a cobre y vinagre. Tenía miedo aún de abrir los ojos pues lo esperaba, de seguro, la encabronada de su vieja.

Abrió los ojos como pudo, y lo que vio lo dejó loco. Sobre la mesa de noche estaba una pequeña hielera, llena de cubitos de hielo, con un par de cervezas bien frías. Al lado, había un par de AlkaSeltzers y un vaso de agua. Recargado en el vaso estaba un sobrecito perfumado; el tipo anonadado abrió el sobre y en su interior halló un recado que decía:

"Amor mío, vida de mi vida: Perdona que no esté aquí para atenderte... Salí un momento, pero regreso al rato para estar contigo. Te he dejado estas cosas sobre la mesita para que alivies el malestar que quizá sientas después de la borrachera de anoche... Te he preparado un caldo como a ti te gusta, pollo y res, que te espera en el comedor. Le pedí a nuestro hijo que te lo sirva y que esté pendiente de ti. Te dejo un beso con todo mi amor. Tu esposa que te adora."

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El hombre no daba crédito a sus ojos. Bebió con deleite las dos cervezas bien frías, se bañó, se vistió y bajo al comedor. Ahí en efecto lo esperaba su hijo, que lo saludó con cariño y le sirvió el caldo preparado por su madre. Se lo comió en silencio, y el asombrado padre pensó "¿Qué esta sucediendo?" ¿Soñaba acaso? ¿Era aquello una vana ilusión de los sentidos? ¿era la cruda? Entonces se atrevió a preguntar con timidez: "¿Qué pasó anoche, hijo?" Llegaste a las 3 de la mañana y venías en completo estado de ebriedad. Chocaste el carro en la puerta del garaje; le diste una patada al gato; te vomitaste en la sala y arruinaste la alfombra que mi mamá acababa de comprar, te measte en el closet. Luego te caíste en la escalera y ahí quedaste privado, sin sentido. Tuvo que despertarme mi mamá para que la ayudara a llevarte a la cama. "Y... ¿entonces? ¿por qué todo esto? ¿por qué las cervecitas y el amoroso recadito, y el tremendo caldo y todas estas finas atenciones?" A lo que responde el hijo: "Porque mamá te iba a desvestir en la cama y cuando empezó a bajarte los pantalones tu dijiste: ¡QUIETA PERRA! ¡SOY CASADO!" 2 Alka-Seltzers: $3 pesos ,2 Cervezas frías : $14 pesos ,Caldo con sopa Maggi: $20 pesos . Decir las palabras correctas en el momento preciso... ¡NO TIENE PRECIO!

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Preparación: Espolvorea sobre tus filetes crudos un poco de pimienta negra, pimienta de cayena, sal kosher y páprika. Lleva a la parrilla tus filetes y cocina por alrededor de 6 minutos cada lado. No olvides que la carne no se voltea más de una vez para que ésta no pierda sus jugos. Por otro lado pon a freír la yuca cortada en cuadros en un poco de aceite por un 4 minutos máximo. No las queremos completamente doradas. Los ejotes también fríelos junto con las almendras con aceite hasta que su color cambie. Sirve en un plato los filetes cocidos y acompáñalos con los vegetales.


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¿Qué es un EGPU?

eGPU significa External Graphic Processing Unit, que en español se traduce como unidad externa de procesamiento gráfico, es decir, una tarjeta gráfica que se ubica por fuera de nuestro hardware.

Si bien el concepto no es nuevo en si, ha vuelto a dar que hablar gracias a Thunderbolt 3 de Intel. Esta nueva interfaz utiliza USB-C como conector principal y nos permite de esta manera conectar una eGPU con tan solo un gabinete y un cable.Las tarjetas gráficas externas, o eGPU, lucen tal como lo que ves abajo en la foto. eGPU montado en gabinete externo a una laptop Mac de AppleGracias al auge de Thunderbolt 3, muchos fabricantes de hardware como Apple están comenzando a dar soporte para eGPU a través de devkits que pueden conectarse a los equipos de la empresa de la manzana. Estos se orientan principalmente al desarrollo de aplicaciones de realidad virtual. ¿Para qué sirve un eGPU?

Lo primero que nos viene a la mente al hablar de tarjetas gráficas, sean externas o internas, son los videojuegos. Tener una buena tarjeta gráfica – gpu – te permite disfrutas de horas de juegos interminables con la mejor definición gráfica de los últimos lanzamientos de vídeo juegos sin tener problemas de pixels en pantalla o que debas bajar el nivel gráfico a uno menor para poder soportarlo.

Pero como mencionábamos anteriormente, no sólo para juegos sirven los eGPU, también se están viendo muy utilizadas en desarrollo de aplicaciones de realidad virtual, un campo que viene creciendo año a año y que se afianza como la nueva “realidad” en la que muchas apps correrán en el futuro.También si utilizas aplicaciones de generación de gráficos “pesados” como Adobe o Autodesk, es probable que puedas utilizar los eGPU para alivianar el uso del CPU del sistema, para así tener mayor rendimiento. Las aplicaciones con uso intensivo de gráficos son las que mejor aprovecharán los eGPU ¿Necesito un eGPU? Si eres un gamer al que le gusta jugar los últimos títulos o un desarrollador que trabaja con aplicaciones pesadas o orientadas a VR (realidad virtual), seguro que si. Ahora, si eres un usuario normal que no suele jugar juegos con grandes requerimientos, y que sólo utiliza el PC o laptop para chequear email, redes sociales o navegar, entonces no vale la pena invertir en ello. Lo “malo” de lo eGPU es que no son portátiles para nada, así que si buscas movilidad para tu ultrabook o laptop puedes ir descartándola.Ahora ya conoces mejor qué es un eGPU, para qué sirven y si necesitas uno o no. Si quieres tener una de estas bellezas gráficas, deberás si o si contar con un puerto Thunderbolt 3 (o modelo anterior pero con adaptador) y asegurarte que tu laptop es 100% compatible.


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SEXUALIDAD ¿Ve sex r con ual ten exp ido líci to

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te hace mejor en la cama?

En la cultura popular y también entre muchos médicos, está extendida la teoría de que ver excesivo contenido pornográfico puede conducir a problemas para conseguir una erección o para mantenerla. Ahora, un nuevo estudio llevado a cabo por la Universidad de California en Los Ángeles (EE.UU.) y la Universidad de Concordia (Canadá) ha demostrado que no solo es poco probable que ver contenido erótico provoque problemas de erección sino que ver películas sexuales puede incluso ayudar a la excitación sexual. El estudio, liderado por los expertos Nicole Prause y Jim Pfaus, que ha sido publicado en la revista The Journal of Sexual Medicine, realizó un examen de los datos de estudios anteriores relativos al efecto del erotismo en la excitación sexual con un total de 280 participantes de los que 127 de ellos tenían pareja estable. Todos los voluntarios rellenaron un cuestionario

acerca de sus hábitos sexuales (incluido el Índice Internacional de Función Eréctil), su deseo sexual y del número medio de horas a la semana que habían visto películas de contenido sexual. De la misma forma, una vez en el laboratorio, también tuvieron que observar películas sexuales (de una mujer y un hombre llevando a cabo una penetración vaginal consentida) e informar acerca de su nivel de excitación sexual. Los resultados sorprendieron a los investigadores. “Cuando analizamos los datos de estos estudios previos, encontramos que los hombres que habían visto más películas de sexo en el hogar se excitaban más que cuando vieron las películas de sexo en el laboratorio” explica Prause. Según los expertos, este resultado es importante ya que demuestra que ver pornografía en casa no insensibiliza a los hombres sino que incluso hace que estos respondan con más fuerza en la posterior relación sexual con su pareja a la luz de estas conclusiones.


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BELLEZA

Errores comunes

DE BELLAZA 1.- ENCHINARTE LAS PESTAÑAS CON CUCHARA.- ¡Por favor! Las cucharas a la cocina y los rizadores al neceser. Tus pestañas sufren una abrasión irreparable y quedan dobladas en un ángulo muy forzado. La mejor alternativa es invertir en un buen rizador, con almohadillas intercambiables. 2.- TRASPASAR CREMAS.- ¿Sueles pasar cremas a envases más pequeños cuando viajas? En los laboratorios, los frascos se desinfectan meticulosamente y son llenados en cuartos blancos para evitar contaminaciones. Aunque laves la botellita, el producto de ambos recipientes se infecta. 3.- USAR MAQUILLAJE CADUCO.- Un cosmético recién vencido usualmente no causa complicaciones dermatológicas, pero tampoco te dará los resultados que esperas, ya que los colores se oxidan y las fórmulas se separan, lo que evita que se adhieran correctamen

4.- TOCARSE EL ROSTRO.- Al tocarte la cara con las manos estás traspasando las bacterias que has recogido en todo el día y esto podría causar alergias. Si tus manos tienen grasa, ya sea del pelo o de algo que has tocado, se la estás poniendo a tu rostro y también puedes generar brotes de acné. te al rostro. Siempre revisa la fecha de caducidad. 5.- MASCARILLAS HERBALES.- En su estado natural, las vitaminas y los nutrientes son muy gruesos y, para que sean absorbidos por tu piel, deben ser diseñados en un laboratorio. En el caso de tu rostro, los remedios hechos en casa a base de plantas pueden provocar alergias y hasta quemaduras.


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PARA PAREJAS

Cinco maneras de excitarlo 1.- Cero inhibiciones.- Nada mejor para encender a un chico que una mujer que disfruta de su sexualidad en total libertad y sin prejucios. Siéntete muy segura de ti misma en la intimidad y déjale bien claro lo que te gusta.

4.- Haz volar su imaginación.- Sorpréndelo con detalles que no se espere, como acariciar sus partes más sensibles por debajo de la mesa en un lugar concurrido o decirle que no estás usando ropa interior. Te aseguramos que no querrá esperar.

2.- La lencería.- La ropa interior muy sexy vuelve loco a cualquier hombre y entre los materiales más deseados están el encaje y las transparencias. Así que la próxima vez que compres ropa interior elige una que lo deje boquiabierto.

5.- Ropa provocativa: No queremos que te disfraces de colegiala o enfermera, si no que uses prendas que siempre lo encenderán, como un ´little black dress´, un escote generoso pero no vulgar, unos shorts o unos jeans muy sexies.

3.- Háblale al oído.- Si les susurras con voz sensual cuánto lo deseas y lo que quieres que te haga, su excitación se irá a las nubes. Ellos prefieren escuchar cosas muy picantes y claro que también tus gemidos durante el sexo.


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Ver violencia causa insomnio en niños pequeños Marlette Ave Claremont St

Los dibujos animados violentos producen problemas de sueño en los niños en edad preescolar. Una nueva evidencia se suma a la de otros estudios anteriores, y los expertos afirman que cambiar a Batman por Plaza Sésamo podría ayudar a los niños pequeños a dormir mejor.

U

n reciente estudio de los hábitos de sueño entre 565 niños en edad preescolar, realizado por el Centro de Investigaciones de Seattle para Niños, halló que los que miraban programas de educación eran menos propensos a tener problemas de sueño que los que veían aventuras de superhéroes o escenas destinadas a los niños un poco mayores.

El estudio ha sido publicado en la revista Pediatrics, y se suma a la creciente evidencia de que el tiempo de exposición a la pantalla -y el contenido mismo de éstapuede impactar negativamente en el sueño de los niños.

"El contenido que es divertido para los niños más grandes puede ser muy violento para los más pequeños", dijo la autora del estudio, Michelle Garrison, y añadió que incluso Bugs Bunny es demasiado para los menores de 6 años. "Realmente los niños no se deben exponer a ningún tipo de violencia en absoluto", señaló. Varios estudios anteriores en niños han

vinculado videos violentos con la interrupción del sueño y el aumento del riesgo de problemas conductuales y emocionales. Para probar si la reducción de la exposición a medios violentos podría mejorar el sueño, Garrison y sus colegas realizaron un ensayo clínico donde compararon el efecto de mirar aventuras de superhéroes como Batman o Pokemon, y por el otro lado, Jorge el curioso, Dora la Exploradora y Plaza Sésamo.

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Ejercicios para piernas: Sentadillas completas De pie, sosteniendo una barra con pesas a nivel de los hombros. Manteniendo la espalda recta, descenderemos el cuerpo por medio de la flexión de ambas rodillas, llegando lo mas abajo posible sin despegar la planta de los pies del suelo. Posteriormente ascenderemos a la posi-ción inicial, siempre con la espalda recta. Las sentadillas completas es uno de los mejores ejercicios fisi-cos para piernas, pero debido al peso que debe soportar la espalda y la probabilidad de lesiones si no se realiza adecua-damente, es preferible que sea practicado con poco peso en un inicio y no realizarlo si se padece de problemas en la espalda o rodillas. Los musculos que entrenarás, son tanto los de la región anterior como posterior de los muslos. Ejercicios para piernas: Media Sentadilla De pie, sosteniendo una barra con pesas entre los hombros y manteniendo la espalda recta, flexionas las rodillas descendiendo el cuerpo hasta quedar sentado en una banca, e inmediatamente después inicias el ascenso del cuerpo hasta quedar de pie nuevamente. Es importante que el tiempo que estes sentado sea mínimo y que te hagas la idea como si en la banca existiera un "resorte", que inmediatamente te sientas te impulsa hacia arriba (observa el dibujo en movimiento para que comprendas mejor). Los ejercicios para piernas (como la media sentadilla), entrenarán tanto la región anterior como posterior de tus muslos, constituyendo uno de los mejores ejercicios fisicos para ejercitar el muslo en su totalidad. Ejercicios para piernas: Carro romano Sentado (a) en el carro romano, coloca tus pies separados a nivel de ambas caderas o ligeramente por afuera de estas y a una altura medio o superior de la plataforma del equipo. Flexionarás tus rodillas para descender el peso y una vez llegues al punto mas bajo,inicia la extensión y elevación del peso hasta llegar a la casi completa extensión e inmediatamente reiniciar el movimiento de descenso. Este es uno de los ejercicios para piernas que puede hacerte trabajar tus gluteos en la medida que desciendas mas el peso. Entrenarás tanto la región anterior como posterior de los muslos.

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RUTINAS

Y ENTRENAMIENTO

PARA PIERNA

S

e ha intentado (en la me-dida de lo posible) de describir cada ejercicio utilizando únicamente barras ó mancuernas, ya que de esa manera pueden ser realizados por la mayoría de las personas aún sin necesidad de asistir a un gimnasio, pero también se especifica (cuando sea el caso) si un ejercicio puede realizarse con equipos de gimnasio. El objetivo es que se beneficien tanto las personas que practican sus ejercicios fisicos en casa como aquellas que en-trenan en un gimnasio. Antes de iniciar los ejercicios para piernas, es importante realizar una rutina breve de calenta-miento, para evitar lesiones musculares.

Ejercicios para piernas: Extensión de piernas

Sentado(a) en la máquina para extensión, se colocan ambos pies por abajo de los rodillos y procedemos a elevar las piernas. La espalda puede permanecer recta o ligeramente inclinada hacia atrás para hacer contrapeso. Por último, desciende las piernas con desplazamiento controla-do a su posición original. Este es uno de los ejercicios para piernas que aún sin la máquina para extensión, puedes realizar en tu casa. Solo coloca una mancuerna de forma vertical y aprisionada por ambos pies, el movimiento es el mismo ya descrito y el efecto es similar en ambos ejercicios fisicos. Entrenarás la parte anterior de los muslos, es decir el músculo cuadriceps femoral.


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Oraciones

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NOVENA EN HONOR

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Santa Maria

Por la señal, de la Santa Cruz, de nuestros enemigos, libranos Señor Nuestro. En el nombre del Padre, del hijo y del Espíritu Santo. Amén. Oración final para todos los días.

¡Oh santísima Señora, excelentísima Madre de Dios y piadosísima Madre de los hombres! Después de Dios, tú eres la única esperanza de los pecadores y la mayor confianza de los justos. La Iglesia te llama vida, dulzura y esperanza nuestra, y todos los pueblos ponen en ti sus ojos, esperando de ti todas las gracias. Nosotros también, dulce abogada, acudimos a ti en estos días, instándote para que nos oigas y concedas las gracias que te pedimos. Danos, en primer lugar, un amor sincero a tu divino Hijo, observando su santa ley cristiana; alcánzanos también la salud del cuerpo y la serenidad del espíritu, la paz en la familia y la suficiencia de medios para la vida; concédenos, en fin, una santa muerte en la santa Iglesia católica.

Dia 7

¡Oh Virgen, que superas toda alabanza! Todo lo que tú quieres, lo puedes ante Dios, de quien eres Madre; y, aun cuando nosotros somos pecadores, tú eres dulce madre del Redentor y dulce madre nuestra, y puedes abogar por tus hijos pequeños y pecadores ante tu Hijo altísimo y redentor; a tu nombre se abren las puertas del cielo; en tus manos están todos los tesoros de la divina misericordia; óyenos, oh plácida Virgen y Madre, y, si nos conviene, concédenos las gracias que te pedimos en esta novena. Petición. Santa María, socorre a los desgraciados, ayuda a los pusilánimes, reanima a los que lloran, ora por el pueblo, intervén por el clero, intercede por las mujeres consagradas, sientan tu auxilio todos los que celebran tu santa festividad. Ruega por nosotros, Santa Madre de Dios. Para que seamos dignos de alcanzar las promesas de Jesucristo. Oración. Concédenos, por favor, Señor Dios, que nosotros, tus siervos, gocemos de continua salud de alma y cuerpo y, por la gloriosa intercesión de la bienaventurada siempre Virgen María, seamos libres de las tristezas de la vida presente y disfrutemos de las alegrías de la vida eterna. Por Jesucristo nuestro Señor. Amén.

Maria


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¡AGUAS CON EL

BULLYING!

De 2010 a Abril de 2014, la linea de atencion infantil de “ juntos contra el bullying” ha recibido 3 mil 623 denuncias de casos.Este Año se han incrementado en un 30%

TIPOS DE BULLYING FISICO VERBAL SEXUAL ¿cómo identifico si mi hijo es victima de bullying? Signos de ansiedad constante pérdida de objetos presenta golpes inexplicables Vulnerabilidad en el estado de animo no quiere asistir ala escuela buscando excusas cambio en el desempeño y comportamiento escolar

¿ ? Cómo puedo ayudarlo

Escuchar y Establecer un comprender la ambiente de situación que confianza para facilitar el dialogo esta viviendo

fortalecer la red Reconocer los Identificar juntos social de apoyo sentimientos las alternativas docente, que de solucion directivos experimenta e instituciones

CIBERNETICO

EXCLUSION SOCIAL

¿cómo identifico si mi ejerce bullying? Manipula o domina a los demas es impulsivo carece de empatia defiende sus acciones “se lo merece” se concidera superior a sus compañeros Lleva a casa objetos que no le pertenecen

Cómo puedo ayudarlo

¿ ?

No ignorar la situacion y buscar ayuda

Construir un ambiente de confianza que permita el dialogo

En familia desarrollar reglas claras y consistentes

identificar las acciones y las sensaciones que provocan la violencia

*Revertir la aceptacion de la violencia entre escolates como algo normal *Realizar trabajos istitucional e interdiciplinario en donde la sociedad civil, organizaciones gubernamentales y medios de ACCIONES instrucioneseducativas, comunicacion participen de manera coordinada PARA *Activicion fisica y de convicencia entre los alumnos utilizando recursos PREVENIRLO literarios y cinematograficos. *Impulsar programas permenentes de no violencia apegadas ala educacion de genero. igualdad, equidad y respeto entre individuos *Actividades que promuevan la convivencia entre los integrantes de una familia


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Del 26 de Enero Del 2alal1 8de deFebrero Marzo del 2018 2018

combinaciones frutales

para perder peso

L

as combinaciones de frutas son un recurso excepcional para perder peso. Seguro que conoces, por ejemplo, los grandes beneficios del licuado de betabel (remolacha), manzana y zanahoria. ¡Deliciosa! Pero aún existen más opciones que te encantará conocer con nosotros. Delicioso combinado de manzana, pepino y jengibre. ¿No sabes qué prepararte por las mañanas? Entonces toma nota de esta propuesta. Con ella, conseguirás empezar tu día de un modo saludable, lograrás nutrir e hidratar tu organismo y, además, mejorarás tu figura. ¿Por qué me ayudan estas combinaciones de fruta para perder peso? La manzana: Ya sabes que tomar una manzana verde por las mañanas es un modo muy eficaz de ir perdiendo grasa. Rica en flavonoides, fibra y vitamina C, la manzana dispone además de la capacidad de regular el nivel de azúcar en sangre y de activar nuestro metabolismo. Es perfecta y todo un tesoro de propiedades medicinales para combatir el colesterol y la diabetes. El pepino: El pepino es ligero, refrescante y un aliado ideal para combinar con muchos licuados. Este vegetal tan común en nuestros mercados se alza como un gran antioxidante capaz de regenerar nuestras células, de hidratarnos y de ofrecernos una gran sensación de

saciedad. Combinado con otras frutas y verduras saludables, se convierte en un recurso perfecto para ir perdiendo peso. El jengibre: Estamos seguros de que ya conoces los múltiples beneficios del jengibre. Te hablamos muy a menudo de él en nuestro espacio y no nos cansamos de mostrarte sus grandes propiedades medicinales para tu salud y tu peso. Nos permite digerir mucho mejor los alimentos, reduce las inflamaciones y regula el nivel de azúcar en nuestro organismo. ¿Cómo resistirse?

¿Cómo puedo beneficiarme de esta combinación? Coge una manzana verde y límpiala bien (no hace falta que la peles). Elige un buen pepino y pélalo. Necesitas también 40 gramos de jengibre rallado. Haremos una infusión de jengibre con un vaso de agua (250 ml). Una vez lista la decocción, añádela a la batidora junto a la manzana cortada a trocitos y el pepino también laminado. Obtén un jugo bien homogéneo. Notarás los trocitos de manzana, pero es recomendable que los consumas. La pectina es imprescindible también para que este combinado actúe. Pruébalo, porque es delicioso. Delicioso combinado de frutas con toronja (pomelo) y melón. Un batido tan agradable como refres-cante. Si llegas a casa cansada por las tardes y deseas tomarte algo ligero, fresco y que,

además, te permita ir per-diendo peso, no lo dudes. Este com-binado es tu mejor opción.

¿Por qué me ayudan estas combinaciones de fruta para perder peso? Toronja (pomelo): La toronja es rica en fibra y múltiples vitaminas. Es una fruta muy acertada para perder kilos, siempre y cuando seamos constantes. Es decir, deberás tomarte este jugo todas las tardes. La toronja (pomelo) tiene como virtud el actuar como un excelente “quemagrasa”. Sus ácidos nos permiten mejorar nuestras digestiones y, además, combate la retención de líquidos. Es fabuloso. El melón: El melón es el mejor depurativo que puedes encontrar en tus mercados. No importa la clase de melón que elijas, consumido con equilibrio y combinado con las frutas más adecuadas, resulta un buen aliado para la pérdida de peso. Rico en fibra y minerales, es bueno para desintoxicar el organismo y para darnos sensación de saciedad. ¿Cómo puedo beneficiarme de esta combinación? Necesitas 200 gramos de melón. Debe estar fresco para poder obtener todos sus nutrientes. Recuerda que si el melón está demasiado maduro dispondrá de demasiado azúcar, así que procura que esté en su punto adecuado de maduración.


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claves para acabar con las

OJERAS ¿Por qué tenemos las odiosas ojeras?

Mala alimentación, insomnio, cambios hormonales, estrés y contaminación. Todo se traduce en bolsas, sobre todo en primavera. Tratarlas o disimularlas parece más posible que nunca. 1.- Ojo clinico. Las ojeras y bolsas se deben a dos causas: una genéti-ca y otra relacionada con el estilo de vida. La primera es de difícil solución; la segunda se puede resolver con ac-tivos como el aloe vera, ácido hialurónico y vitaminas. 2.- Todo a su tiempo. El resultado final depende del primer gesto. Sugerimos emplear serums específicos para esta área, con cafeína o ruscus, una planta capaz de activar la circulación. Otros aliados son las prebases nutritivas con efecto desintoxificante y con SPF. 3.- Déficit cronica. La tonalidad oscura de la zona se debe a la falta de dos pigmentos en la dermis: el rojo y el amarillo. Los correctores en pincel suelen incluir tonos naranjas y resuelven bien esa carencia. La mayoría de los nuevos correctores incluye un SPF de protección solar. Es decir, no solo unifica el tono, sino que también protege del sol. 4.- ¿Bolsa u ojera? La retención de líquidos y lípidos provoca las bolsas, por lo que este problema es más complejo de disimular. Se debe prescindir del iluminador y apostar por correctores en crema. Si coexisten los dos defectos, se empieza con la ojera y luego se difumina la bolsa. 5.- Bajo control. La piel de debajo de los ojos es la más fina del rostro y la más delicada. Se trata de un área donde la hidratación es menor. Para activar la microcircula-ción sanguínea se puede recurrir a geles y ampollas de colágeno que corri-gen este problema. 6.- Adiós "oso panda”. Uno de los errores más comunes en maquillaje es abusar del corrector y del iluminador. Muchas mujeres emplean una base más oscura de estos dos productos y el resultado es el efecto conocido como oso panda. El corrector debe ser solo un tono más claro que el fondo. A la hora de elegir el producto, debemos tener en cuenta la estación, si es invierno se debe apostar por emulsiones más grasas, que combatan el frío. En verano deben ser más ligeras y con menos pigmentos.


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SALUD...

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Cómo funcionan los

RIÑONES

Los riñones son órganos en forma de frijol; cada uno más o menos del tamaño de un puño. Se localizan cerca de la parte media de la espalda, justo debajo de la caja torácica (las costillas), uno a cada lado de la columna vertebral. Los riñones son avanzadas máquinas de reprocesamiento. Cada día, los riñones de una persona procesan aproximadamente 190 litros de sangre para eliminar alrededor de 2 litros de productos de desecho y agua en exceso. Los desechos y el agua en exceso se convierten en orina que fluye hacia la vejiga a través de unos conductos llamados uréteres. La vejiga almacena orina hasta que la libera al orinar. Los desechos en la sangre provienen de la descomposición normal de tejidos activos, como los músculos, y de los alimentos. El cuerpo usa la comida para obtener energía y repararse a si mismo. Después de que el cuerpo toma lo que necesita de los alimentos, los desechos se envían a la sangre. Si los riñones no los eliminaran, estos desechos se acumularían en la sangre y dañarían el cuerpo.

Los riñones son maestros en la eliminación de desechos Los riñones contienen un millón de pequeños centros de filtración llamadas nefrones. Dentro de cada nefrón se encuentra un glomérulo, un filtro especial que mantiene las células de la sangre y las sustancias necesarias adentro, y sacan el exceso de líquidos y los desechos. Con cada latido del corazón, se transporta la sangre por todo el cuerpo. La sangre ingresa al riñón a través de la arteria renal. Los riñones filtran el exceso de líquidos y desechos. Se forma la orina gota a gota. La orina viaja a la vejiga a través de un tubo llamado uréter. Se elimina de su cuerpo a través de la micción.

El papel de los riñones con respecto a las hormonas Las hormonas son sustancias producidas en una parte del cuerpo que actúan en otra parte de este. Los riñones producen y liberan hormonas que controlan la presión arterial y otras funciones. Los riñones producen y liberan tres hormonas: 1. La renina ayuda a controlar la presión arterial y regula la cantidad de sodio (sal) y líquido que el cuerpo guarda. 2. La eritropoyetina le ordena a la médula ósea que produzca glóbulos rojos nuevos. 3. El calcitriol es la forma activa de la vitamina D que ayuda al cuerpo a absorber el calcio de los alimentos. La generación y la liberación de hormonas es otra forma importante en la cual los riñones trabajan para mantener su cuerpo sano y funcionando.

Los riñones sanos limpian la sangre las 24 horas del día y filtran alrededor de 2 litros de exceso de líquido y desechos todos los días.

¿Por qué fallan los riñones? La mayoría de las enfermedades de los riñones atacan a las nefronas, haciendo que pierdan su capacidad de filtración. El daño a las nefronas puede ocurrir rápidamente, con frecuencia como resultado de lesión o envenenamiento. Pero la mayoría de las enfermedades de los riñones destruyen las nefronas lentamente y en silencio. Sólo después de años, o incluso décadas, el daño será evidente. La mayoría de las enfermedades de los riñones atacan simultáneamente a ambos riñones. Las dos causas más comunes de insuficiencia renal son la diabetes y la presión arterial alta. Las personas con antecedentes familiares de cualquier tipo de problema renal también corren el riesgo de padecer insuficiencia renal. Enfermedad renal diabética Presión arterial alta Enfermedades glomerulares Enfermedades renales hereditarias y congénitas


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INTERESANTE...

¿Cuál es el lugar más soleado

DE LA TIERRA? U

na forma de averiguar cuál es el lugar más soleado de la Tierra es tomar una medición del punto que recibe la mayor cantidad de ho-ras continuas de rayos de Sol. Puede que te sorprenda descubrir que no es el soleado estado de Florida lo que deberías visitar, sino un destino que queda mucho más al norte. Tanto Eureka como Alert, en la isla de Ellesmere, Canadá, cuentan con estadísticas de altas horas de Sol. Mayo es el mes más soleado, con brillantes rayos de sol durante el 65,4% del día en Eureka, lo cual supone un total de más de 15 horas al día. Sin embargo, con sus temperaturas medias diarias de -10ºC, se aleja bastante del clima ideal para asolearse. Con la posibilidad de tener 24 horas de luz solar y pocas nubes tras las que ésta pueda esconderse, las estaciones de investiga-ción de la isla de Ellesmere tienen la mayor cantidad de luz solar del mundo, al menos durante el mes de mayo. Sin embargo, en las profundidades de diciembre la historia cambia por completo. Arizona De acuerdo con los registros de varias estaciones meteorológicas en los Estados Unidos, Yuma, en Arizona, es el lugar más soleado del mundo. Durante las horas de luz en el día, desde un total de 11 en invierno hasta 13 en verano, el sol puede llegar a

brillar hasta un 90%. Depende de cómo se mide Sin embargo, el título del "lugar con más luz solar" de Yuma está muy disputado, pues las estadísticas no muestran toda la realidad. En los Estados Unidos, la mayoría de estos informes se basan en localizaciones que cuentan con buenos registros a largo plazo, como aeropuertos, así que se basan en una muestra de lugares que están ubicados junto a las ciudades. Estas estaciones de observación climática son conocidas como estaciones "de primer orden". Tiene sentido para nosotros evitar el sol constante, ya que, en exceso, puede ser dañino. Además, es difícil obtener datos exactos de los desiertos: son muy inaccesibles y el equipo allí podría terminar cubierto de arena o congelado durante la noche. También hay muchos otros países soleados de los que tenemos menos datos; las estaciones meteorológicas son costosas, y muchos de los lugares más soleados del mundo se encuentran en países en vías de desarrollo. En medio del mar Por último, deberíamos tener en cuenta los océanos y lagos. Después de todo, el 71% de la superficie del planeta está cubierta por agua. Por eso, en 2007, científicos de la NASA decidieron tomar una perspectiva

desde el exterior y utilizaron satélites para revelar información sobre los lugares más soleados de la Tierra. Los sensores de los satélites pudieron determinar si la radiación estaba siendo reflejada por las nubes o desde la superficie terrestre, incluyendo los cuerpos de agua. Efectivamente, los lugares más privilegiados a la hora obtener rayos de sol se encontraban bastante lejos de cualquier gran centro de asentamiento humano. En el mar, el punto más soleado se encuentra en el Océano Pacífico, al sur de Hawái y al este de la república insular de Kiribati. En tierra firme, un área del desierto del Sáhara en Níger, cerca del fuerte colonial en ruinas de Agadem, fue el punto en el que menos nubes se encontraron. Los investigadores calcularon la media de energía solar que estas áreas recibieron a diario, desde 1983 hasta 2005. En el desierto fue de 6,78 kilovatios a la hora por metro cuadrado, y en el mar esta medida equivalía a 6,92. Eso es más o menos la electricidad que un hogar estadounidense utiliza para calentar el agua cada día. El equipo de la NASA dice que lanzarán nuevos datos en 2016, que abarcarán 30 años de registros, lo cual podría revelar zonas soleadas mu-


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Te cuesta tomar

decisiones?

¿Voy o no voy? ¿Y si mi marido quiere hacer otra cosa? La indecisión constante no es un buen signo: para poder mantener nuestros pensamientos en un sano equilibrio es necesario saber decidirse. Descubra cuán problemático puede ser para usted tomar una decisión y cómo superarlo.

1. Cuando está plenamente interesado en un tema y quiere hacer un curso sobre eso, usted A- Se anota sin pensarlo, sin medir inconvenientes B- Piensa en todos los obstáculos que esto podría tener antes de anotarse C- Ve si puede con el tiempo que le insume, y el dinero que le cuesta, y prueba a ver qué sucede 2. ¿Cuánto tiempo le lleva elegir una prenda de vestir? A- Primero pienso en la ropa que tengo, e intento que combine. Tardo eso, el tiempo en el que calculo con qué lo puedo usar B- No tardo nada. Lo que veo en la vidriera lo compro, muchas veces sin probármelo C- Puedo tardar mucho, cambio varias veces de idea 3. En el momento en que instala el nuevo electrodoméstico que acaba de comprar ¿qué cree que pensaría? A- Me parece que me precipité en la decisión: vi pocas marcas, no vi todas las marcas B- ¡Estoy feliz! Finalmente lo compré, y ya resolví ese asunto que estaba dando vueltas en mi cabeza C- Seguro que compré cualquier cosa. Debe existir otro modelo más barato, adecuado al espacio de casa…

4. Si tiene pensado emprender un proyecto un poco arriesgado… A- Lo hace rápidamente, porque cuando algo se le mete a la cabeza…. B- Analiza detenidamente la cuestión, y emprende el proyecto una vez que se siente preparada para hacerlo C- Se toma su tiempo, consulta a especialistas en el tema, y a su familia 5. Cuando finalmente decide que no va a hacer algo A- Continúa dándole vueltas al tema, aunque ya no pueda cambiar de opinión. Suele pensar “si hubiera…” B- Se esfuerza por olvidar el tema. C- Cuando usted dice no, es no. No importa que luego se arrepienta.

RESULTADOS: 12345 A64262 B26424 C42646

DE 0 A 10 PUNTOS: Usted es muy indeciso, por lo que tomar cualquier decisión es un problema. Esto sucede en todos los niveles, no importa que la decisión sea pequeña, porque pretende obtener garantías de que su decisión es siempre la correcta, la ganadora. Debe saber que es imposible tener certeza sobre todo. Además, no se trata de darle vueltas y vueltas al asunto sin reflexionar, pensando qué es lo que puede pasar si la decisión no es la correcta. Intente pensar las decisiones de forma razonable, medite sobre pro y contras, confíe en su decisión. Advertencia: No quiera tomar decisiones por tomar, para intentar resolver el problema de forma rápida. Tómese su tiempo. DE 11 A 20 PUNTOS La reflexión es su fuerte. Usted considera el problema durante un tiempo razonable y decide, porque sabe y entiende que, por mucho que se piense, no se puede adivinar cuál es la respuesta acertada. DE 21 A 30 PUNTOS Suele precipitarse en las decisiones. Cuando un proyecto lo entusiasma, no puede plantearse la posibilidad de que quizá no es el momento, por lo que asume riesgos sin meditar si realmente, vale la pena. Si este es su caso, necesita desarrollar el autocontrol: propóngase firmemente informarse debidamente antes de tomar cualquier decisión, piense dos veces sus


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REFLEXIÓN..... Un maestro de construcción ya entrado en años estaba listo para retirarse a disfrutar su pensión de jubilación. Le contó a su jefe acerca de sus planes de dejar el trabajo para llevar una vida más placentera con su esposa y su familia. Iba a extrañar su salario mensual, pero necesitaba retirarse; ya se las arreglarían de alguna manera.

un día, vemos la situación que hemos creado y descubrimos que las cosas andan torcidas..como la casa imperfecta. Sí lo hubiéramos notado antes, lo habríamos hecho diferente ¿alguna vez os ha pasado?

El jefe se dio cuenta de que era inevitable que su buen empleado dejara la compañía y le pidió, como favor personal, que hiciera el último esfuerzo: construir una casa más. El hombre accedió y comenzó su trabajo, pero se veía a las claras que no estaba poniendo el corazón en lo que hacia. Utilizaba materiales de inferior calidad, y su trabajo, lo mismo que el de sus ayudantes, era deficiente. Era una infortunada manera de poner punto final a su carrera.

La vida es como un proyecto de "hágalousted-mismo". Tu vida, ahora, es el resultado de tus actitudes y elecciones del pasado. Podemos hacer reformas y restaurar nuestra casa ¡Tu vida de mañana será el resultado de tus actitudes y elecciones de hoy! No podemos cambiar el pasado.. pero podemos aprender de él y construir en nuestro presente un mejor futuro

Cuando el albañil terminó el trabajo, el jefe fue a inspeccionar la casa y le extendió las llaves de la puerta principal. "Esta es tu casa, querido amigo ---dijo-. Es un regalo para ti". Si el albañil hubiera sabido que estaba construyendo su propia casa, seguramente la hubiera hecho totalmente diferente. ¡Ahora tendría que vivir en la casa imperfecta que había construido!

Reflexión: ¿qué os sugiere éste cuento? A veces construimos nuestras vidas de manera distraída, sin poner lo mejor de nosotros. La rutina nos envuelve y pasamos "por encima" de las cosas día a día. Muchas veces, hacemos el esfuerzo mínimo o no prestamos la atención necesaria.. entonces, de repente

Sería genial conseguir actuar siempre como si estuviésemos "construyendo nuestra casa".


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