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Diabetes en Positivo

Noticias en Positivo

Los jóvenes se siguen moviendo

Revista trimestral · Año VI · Nº24 · Enero 2012

Vivencia

Un cambio de actitud frente a la vida

El costo de negar la diabetes


Encontrá todo para el cuidado de tu diabetes en un solo lugar.

Alimentos recomendados para diabéticos • Dulce de leche • Mermeladas • Barras de cereal y chocolates • Helados, jugos, leche chocolatada, capuccino • Flanes, postres y gelatinas Insumos y Accesorios • Medias para pie de riesgo • Tiras reactivas • Lancetas, agujas, digitopunzores • Equipos para medición de glucosa • Parches para el cuidado de heridas

El espacio para la diabetes dentro de tu farmacia.


04 Psicología.

EDITORIAL

Índice 06 Noticias en Positivo.

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El costo de negar la diabetes. Los jóvenes se siguen moviendo.

08 Nutrición.

¿Comer semillas como un pajarito?.

10 Opinión médica.

¿Cómo evitar que baje demasiado el azúcar en sangre?

12 Famosos con diabetes.

Halle Berry.

13 Legales.

¡Buenas noticias!.

14 Diabecentros.

El espacio para la diabetes dentro de tu farmacia.

16 Vivencia.

Un cambio de actitud frente a la vida.

18 Actualidad.

¡Actuemos contra la diabetes YA!.

20 Novedades.

Perros entrenados para detectar bajones de glucemia.

21 Test de insumos.

Nuevo dulce de leche endulzado con stevia.

22 El espacio de la FAD.

Siempre cerca.

23 Recetas.

Petit bife & Pechuga asada con manteca de hierbas.

25 Consejos del Boticario.

Recomendaciones útiles.

26 Rincón joven.

Vacaciones libres de culpa.

Un cambio de actitud Un joven sentía que no podía más con sus problemas. Cayó entonces de rodillas rezando: "Señor, no puedo seguir. Mi cruz es demasiado pesada" El Señor le contestó: "Hijo mío, si no puedes llevar el peso de tu cruz, guárdala dentro de esa habitación. Después escoge la cruz que tu quieras". El joven suspiró aliviado: "Gracias Señor". Luego dio muchas vueltas por la habitación observando las cruces, había de todos los tamaños. Finalmente fijó sus ojos en una apoyada junto a la puerta y susurró: "Señor, quisiera esa cruz". El Señor le contestó: "Hijo mío, esa es la cruz que acabas de dejar". Los problemas, las incertidumbres, los dolores forman parte de nuestro ser y por lo tanto, tenemos la capacidad de soportarlos. Sólo depende de la actitud con que encaremos cada una de estas situaciones. Cada vez que tomamos una decisión basándonos en nuestras convicciones y salimos al mundo dispuestos a lograr los objetivos que nos propusimos, estamos demostrando que tenemos actitud. Porque la actitud no reside en lo que hacemos, sino en el modo que encaramos lo que queremos hacer. En esta edición, hablamos de la importancia de asimilar desde un principio aquello que nos sucede, sin gastar tiempo ni energías en preguntarnos por qué tiene que pasarnos a nosotros. La diabetes es sólo una característica más de la persona, y el tratamiento, una excusa para dedicar una parte de la jornada al cuidado de la salud. Que estas fiestas y este período de vacaciones, representen un cambio de actitud para salir al mundo.


PSICOLOGÍA

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El costo de negar la diabetes Vivir con una enfermedad de larga duración (también denominada crónica, entre las que se halla la diabetes) plantea nuevos retos a una persona. Aprender a afrontar esos retos es un proceso largo, no es algo que se consiga de la noche a la mañana. Entender lo que le ocurre y participar activamente en el cuidado de su salud le ayudarán a afrontar esos retos. Cada enfermedad crónica tiene sus propios síntomas, tratamiento y evolución, tanto físicos como emocionales. La mayoría de las personas que padecen enfermedades crónicas no piensan en ellas mismas como en un "enfermo crónico", sino como en alguien que padece un trastorno específico. La persona cuando enferma pone en marcha los mismos mecanismos de defensa que puede poner ante otras situaciones estresantes. Uno de los más importantes es el mecanismo de la negación. A través de dicho mecanismo se trata de eliminar todos aquellos sentimientos o pensamientos desagradables. Un individuo puede evitar un acontecimiento como una enfermedad negando que la padece, ocultando sus efectos o actuando como si no tuviese ninguno. Se trata de una respuesta emocional común ante la enfermedad. Sin embargo, si este mecanismo perdura en el tiempo más allá de lo esperable, puede tener consecuencias desfavorables que afecten la salud integral de la persona que padece diabetes, llevándola por ejemplo a una falta de conocimiento de la enfermedad (sus causas, consecuencias, tratamiento); falta de compromiso en el autocuidado; falta de sentido de autonomía y confianza para

cuidarse; ausencia de apoyo familiar (en gran medida por desconocimiento). Es importante reconocer que la diabetes no sólo tiene efectos físicos sino que además conlleva una cantidad de resultados emocionales y psicológicos negativos que pueden dar aumento a la enfermedad. La diabetes puede generar una variedad de reacciones a nivel emocional tales como rabia, depresión, pérdida de sentido por la vida, frustración y ansiedad. Todas estas reacciones si no son tratadas en tiempo y forma pueden entorpecer la actitud de responsabilidad y cuidado que debe tener el paciente con su salud, llevando a una diabetes descontrolada, desajustando los niveles de glucemia y produciendo alteraciones anímicas como las antes mencionadas. La mayoría de las personas atraviesan varias fases en el proceso de asumir que padecen una enfermedad crónica y de aprender a vivir con ella. Cuando le diagnostican una enfermedad crónica en concreto, pueden sentir muchas cosas. Algunas se sienten vulnerables, confundidas y preocupadas por su salud y su futuro, otras se decepcionan y se auto-compadecen, también están quienes encuentran injusto lo que les ha pasado y se

enfadan consigo mismas y con la gente a quien quieren. Estos sentimientos forman parte de la primera fase del proceso de afrontamiento. Cada persona reacciona de una forma diferente, pero todas las reacciones son completamente normales. La próxima fase del proceso de afrontamiento consiste en aprender cosas sobre la enfermedad. La mayoría de la gente que tiene que vivir con una enfermedad crónica descubre que el conocimiento es poder. Cuanto más saben sobre su trastorno, más sienten que controlan la situación y menos les asusta. La tercera fase del proceso de afrontamiento de una enfermedad crónica consiste en tomar las riendas de la situación. En esta etapa, la persona se siente cómoda con los tratamientos y las herramientas que debe utilizar para llevar una vida normal. No existen límites definidos de tiempo para completar el proceso de afrontamiento, el proceso de hacerse a la idea y aceptar que se padece una enfermedad crónica es diferente en cada persona. De hecho, la mayoría de la gente comprobará que tiene las emociones a flor de piel en todas las fases del proceso. Aunque el tratamiento vaya bien, es normal estar triste o preocupado de vez en cuando.


PSICOLOGÍA

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Reconocer esas emociones y ser consciente de ellas cuando emergen, forma parte del proceso de afrontamiento. Una herramienta que puede contribuir a afrontar la realidad de convivir con la diabetes es reconocer los sentimientos: Las emociones pueden no ser fáciles de identificar. Por ejemplo, dormir mucho, llorar mucho o estar de mal humor pueden ser signos de tristeza o depresión. También es bastante habitual que las personas que padecen una enfermedad crónica se sientan

estresadas al sopesar las realidades que conlleva tal padecimiento, por un lado, y de tener que cumplir los compromisos sociales y otros aspectos de la vida cotidiana, por el otro. Muchas personas encuentran un gran apoyo en ser vicios o personas concretas especializados en ayudar a afrontar el estrés y las emociones intensas. Por ejemplo, a través de la psicoterapia, uniéndose a un grupo de apoyo pensado especialmente para gente que padece su enfermedad.

También es importante que se dejen ayudar por aquellas personas en quienes confían, como sus mejores amigos y sus familiares. Identificar sus emociones, aceptarlas como una parte natural del proceso que está viviendo y expresarlas o compartirlas de una forma en que se sienta cómodo le puede ayudar a sentirse mejor con su situación.

Mariano Simón Licenciado en Psicología


NOTICIAS EN POSITIVO

Los jóvenes se siguen moviendo

06 1º Encuentro

Regional de Jóvenes con Diabetes en Pigüé

Durante los días 26 y 27 de Noviembre de 2011 se realizó en la ciudad de Pigüé el 1º campamento regional de jóvenes con diabetes. El Club de Diabetes Infanto-Juvenil de Bahía Blanca (CIVES) junto a la Asocaición Diabéticos de Pigüé (ADIAPI) realizaron el encuentro en el que niños y jóvenes de la ciudad y la zona junto a sus familias compartieron dos días de actividades al aire libre. Del encuentro participó activamente el equipo de las Escuelas Promotoras de la Salud, trabajando con los participantes con el objetivo de promover las habilidades sociales, emocionales y cognitivas en los niños y poniendo énfasis en la creación y mantenimiento de entornos psicosociales y ambientes físicos saludables. Durante el campamento también tuvieron lugar diversos talleres, como el de “Derechos de las personas con diabetes” y el de actividad física para niños y padres.

“Empezamos a soñar con este campamento regional cuando regresábamos del Congreso de Villa Giardino. Con nuestros amigos de Adiapi de Pigüé compartimos el objetivo de reunir a niños y jóvenes para disfrutar de un fin de semana de campamento en el parque. Cuando nos despedimos, con la seguridad de que fue hermoso encontrarnos, conocernos y educarnos en diabetes, nos quedó el sueño a todos de volver a repetir este campamento”. CIVES


Jornada Pampeana de Jóvenes con Diabetes El pasado sábado 24 de septiembre se realizó la J o r n a d a Pa m p e a n a d e Jóvenes con Diabetes. La motivación surgió por pedido de algunos jóvenes que habían concurrido a un encuentro de la FAD (Federación Argentina de Diabetes) en Darregueira enviados por el club de leones Huitru y deseaban realizar algo similar en su propia provincia y de esta manera poder conocer a otros pares que también tengan diabetes. El día estuvo colmado de actividades al aire

Naty: Z de haber Recién llegada, cansada pero FELI peana de participado de la 1º Jornada Pam Jóvenes con Diabetes. ...... ...... . ...... ...... ...... ...... ...... ...... ...... ...... ......

libre, juegos, charlas, baile y diversión. También tuvieron lugar los talleres de alimentación, y un taller recreativo de arquería. La jornada cerró sus puertas con un fogón increíble y una guitarreada con el grupo de música "Los Nativos". Sin lugar a dudas una jornada maravillosa, llena de emociones y encuentros.

Martu: e en la Me encantó disfrutar y divertirm a hacer y jornada!!! Ojalá que se vuelva a todos os irarn gracias x ayudarnos e insp os!!! para poder seguir caminando junt ...... ...... . ...... ...... ...... ...... ...... ...... ...... ...... ...... Leila: concurrió. Gracias a toda la gente linda que el haber Es un orgullo muy grande para mí lindo con compartido este momento tan y vamos e cort se no todos ustedes... q esto por muchos más!

NOTICIAS EN POSITIVO

Ecos del encuentro en

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NUTRICIÓN

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¿Comer semillas como un pajarito? En el último tiempo se habla mucho sobre la importancia de incorporar semillas a la alimentación diaria, debido a que cada vez se conocen más y mejores propiedades de dichos alimentos que son beneficiosas para la salud. Las semillas son alimentos de origen vegetal que contienen nutrientes básicos para el organismo. Son variadas las propiedades que se le atribuyen, como por ejemplo colaborar en el descenso del colesterol, triglicéridos y LDL (colesterol malo), mejorar el tránsito intestinal y funcionar como antioxidantes entre otras. Al ser básicamente alimentos grasos, se recomienda consumir una pequeña cantidad diariamente, ya que contienen muchas calorías (alrededor de 500-600 calorías en 100 gr., según cada semilla). La sugerencia general es consumir una cucharada tamaño té por día. De esta

manera no aumentan tanto las calorías y se alcanzan a producir los efectos beneficiosos para nuestra salud; aunque es primordial aclarar que las semillas deben ser consumidas con continuidad para que produzcan los efectos mencionados. Son “ayuditas” que se pueden incorporar junto con una alimentación saludable. La manera más eficaz de incorporarlas es en las ensaladas o en la elaboración de panes, bizcochuelos, budines, utilizándolas como rebozador, o en rellenos de tartas o empanadas. No es recomendable su uso con productos lácteos (leche, yogur), ya que

contienen unos componentes que impiden la absorción del calcio, que es uno de los nutrientes más significativos de ese grupo de alimentos. Según la composición de cada semilla, serán las funciones que logren en nuestro cuerpo. Aquí, algunas características de cada una de las que actualmente se utilizan con mayor frecuencia: Semillas de Sésamo El ajonjolí o sésamo (benniseed en África occidental) se cultiva en grandes extensiones en el mundo entero y en gran


así combatir la constipación. En casos de personas con divertículos que no puedan consumir semillas, se recomienda utilizar el sésamo triturado (se vende como harina de sésamo) que puede agregarse directamente a las comidas. Semillas de girasol Los girasoles se cultivan sobre todo como producto para elaboración de aceite, pero también en algunos casos las semillas se consumen directamente. El aceite tiene la ventaja de tener relativamente un alto contenido de ácidos grasos poliinsaturados

(omega 6). Las semillas contienen alrededor de 35% de aceite (menos que el sésamo), 20% de proteína y algo de calcio, hierro, caroteno y vitamina B. Luego de pelarlas, pueden agregarse a las comidas. Semillas de chía La chía tiene beneficios importantes con respecto a las grasas de la sangre, ya que contribuye a aumentar el HDL (colesterol bueno) y a disminuir el LDL (colesterol malo). Contiene ácidos grasos poliinsaturados (omega 3), lo que le permite tener una alta estabilidad sobre todo a altas temperaturas. Las semillas deben remojarse o tostarse

antes de ser consumidas, ya que surten su efecto con el gel que se produce al estar en remojo. Poseen alrededor de 30% de fibra, 20% de proteínas y 20% de grasas. Además son buena fuente de vitamina B, calcio, fósforo, potasio, cinc y magnesio. Pueden consumirse en forma de semillas o también trituradas. Semillas de lino El lino se cultiva como planta textil y también por el aprovechamiento de sus semillas. Existen más de doscientas especies de esta planta y, aunque es originaria Asia Central, se

cultiva por todo el mundo. La semilla de lino o linaza es considerada un alimento funcional ya que mantiene y mejora el estado de salud y bienestar, y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares por su aporte de omega 3. Tiene también un alto contenido de fibra y es muy rica en ácidos grasos esenciales y omega 6. Estos ácidos grasos son muy necesarios para un correcto funcionamiento del nuestro organismo. También aporta buena cantidad de fibra alimentaria y minerales importantes para el organismo. Podemos utilizar las semillas de lino remojadas en agua, licuadas o trituradas.

Otras semillas oleaginosas Un buen número de otras semillas oleaginosas se comen o utilizan para la extracción de aceite. Estas incluyen semillas de calabaza, de quinoa, de amaranto, de amapola, de canola, semilla de algodón, entre otras. Todas ofrecen importantes nutrientes para el buen funcionamiento del organismo.

María Florencia Ermeninto Lic. en Nutrición

NUTRICIÓN

parte se utiliza para la extracción de aceite. Las semillas, de diversos colores, contienen aproximadamente 50 por ciento de grasa y 20 por ciento de proteína. Además son ricas en calcio y contienen cantidades útiles de caroteno, hierro y vitaminas B. Existen semillas de sésamo blanco, negro e integral (que contiene la cáscara de la semilla). Las semillas de sésamo pueden constituir una adición nutritiva a la alimentación ya que contienen omega 6, que son grasas esenciales que el cuerpo no puede producir y las necesita para lograr un equilibrio. Además, contienen fibra insoluble, lo cual ayuda al intestino para aumentar el tránsito y

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OPINIÓN MÉDICA

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¿Cómo evitar que baje demasiado el azúcar en sangre? La hipoglucemia, o bajo nivel de azúcar en la sangre, constituye uno de esos problemas que las personas con diabetes deben enfrentar. No es algo raro que ellas sufran de picos bajos de glucemia ocasionalmente. Una hipoglucemia puede generar mucha desorientación, ya que muchas veces aparece sin una razón aparente, o una causa que la desencadene. Incluso cuando se ha hecho todo lo correcto con respecto al tratamiento, se puede tener alguna de estas descompensaciones. Por esta razón, es importante saber qué son, cuales son los síntomas y cómo tratarlas.

¿Cómo nos damos cuenta cuando el nivel de azúcar en la sangre está bajo? Entre los síntomas de la hipoglucemia se incluyen: · Temblores. · Mareos. · Sudoración. · Hambre. · Dolor de cabeza. · Palidez. · Cambios en el comportamiento, tales como llorar sin causa aparente o estar sumamente irritable. · Movimientos torpes repentinos.

· Convulsiones. · Dificultad para prestar atención, o confusión. · Sensación de hormigueo alrededor de la boca. Cuando uno comienza a sentir alguno de los síntomas antes nombrados, resulta muy importante saber qué valor de glucemia tiene. Si los resultados del control de la sangre indican que el nivel de azúcar se encuentra bajo, es necesario que lo trate cuanto antes, ya que es una urgencia. Si tiene la sensación de que se aproxima una


OPINIÓN MÉDICA

hipoglucemia pero no puede medir el nivel de azúcar, es conveniente tratarla en lugar de esperar. Recuerde: ante la duda, actúe. ¿Cómo se trata la hipoglucemia? Si al sentirse mal se mide la glucemia y los valores están por debajo de 70 mgr/dl, la manera más rápida de aumentar el nivel de azúcar en la sangre y tratar la hipoglucemia es con alguna clase de azúcar, como por ejemplo: 3 sobres de azúcar disueltos en agua, o 1 vaso de gaseosa o jugo no diet. Hay que asegurarse de llevar siempre consigo por lo menos una clase de azúcar. Luego debe comenzar a comer algo que esté dentro de su dieta, como 2 galletitas con queso, 1 sándwich pequeño, 1 fruta, una barra de cereal o un yogurt diet con cereales. Luego de realizar todo este procedimiento, espere 15 o 20 minutos y mida el nivel de azúcar en la sangre nuevamente. Si el nivel todavía continúa bajo y los síntomas de la hipoglucemia no desaparecen, repita el tratamiento. Cuando se sienta mejor, continúe consumiendo las comidas que están dentro de su plan alimentario, no siga comiendo alimentos con alta cantidad de azúcar. Es importante tratar la hipoglucemia de inmediato ya que puede empeorar y provocar la pérdida del conocimiento. Si sufre un desmayo, necesitará tratamiento urgente, una inyección de glucagón o un tratamiento de emergencia en un hospital. El glucagón aumenta el nivel de azúcar en la sangre y se inyecta como la insulina. No todas las personas con diabetes necesitan tener un glucagón en su casa, pero sí es verdad que aquellas que utilizan insulina y son lábiles, es decir que el control de sus niveles de glucemia resultan muy inestables, con valores altos y bajos intermitentes, no pueden arriesgarse a no tener esta medicación a su alcance. Es fundamental que se enseñe a las personas de su entorno (miembros de su familia) cómo y cuándo inyectar glucagón, en caso de que alguna vez lo necesite. ¿Cómo se previene el nivel bajo de azúcar en la sangre? La mejor manera que conocemos para prevenir la hipoglucemia es el buen control de la diabetes. La clave consiste en aprender

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a reconocer los síntomas de la hipoglucemia. De esa forma, puede tratarla antes de que empeore. Otra estrategia para evitar que aparezca la hipoglucemia es respetar al menos las cuatro comidas del día, desayuno, almuerzo, merienda y cena y no saltear comidas. Sobre todo si toma medicamentos para la diabetes o se inyecta insulina. Además es indispensable que en el momento en que esté pasando por una situación de vida diferente, como una enfermedad, una cirugía programada o un

viaje, donde los horarios o comidas se vean afectados, elabore un plan junto a su médico para modificar el tratamiento que venía realizando, como por ejemplo subir o bajar la dosis de insulina o medicación de acuerdo a lo que va a comer. Dra. Alejandra Carolina Maldini Médica egresada Escuela de Diabetes Miembro de la Sociedad Argentina de Diabetes MP: 1555. Santa Rosa, La Pampa MAIL: alejmaldini@yahoo.es


FAMOSOS CON DIABETES

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Halle Berry Es una modelo y actriz de cine y televisión estadounidense, la primera afroamericana en obtener un Oscar. Fue diagnosticada con diabetes en 1989, mientras se encontraba rodando una escena de una serie televisiva de la cadena ABC. En plena actuación sufrió un desmayo, y tras ser trasladada a un hospital, se le diagnosticó diabetes tipo 1. “Yo pensé que iba a morirme, que la diabetes significaba la muerte”, declaró un tiempo después, aunque la diabetes nunca fue un obstáculo para continuar con su exitosa carrera. En muchos casos, las personas que dependen en gran medida de su imagen, tienden a ocultar cualquier enfermedad que padezcan, creyendo que de darse a conocer, la misma podría deteriorar su carrera. Pero este no fue el caso de Halle, que decidió vivir con naturalidad su enfermedad, sin ocultarla a la opinión pública. En varias ocasiones ha manifestado que es preferible que se sepa su condición de diabética para poder decir con tranquilidad, aunque sea en pleno rodaje, “necesito parar para aplicarme mi insulina”. La actriz es un ejemplo de que una dieta sana y ejercicio pueden ayudar a tener la enfermedad bien controlada. Diariamente practica ejercicio físico y sigue una dieta a base de pollo, pescado, vegetales y arroz para tener mejor controlados sus niveles de glucosa.


LEGALES

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¡Buenas noticias! El pasado 14 de noviembre, en conmemoración del día mundial de la diabetes, se llevó a cabo un acto en el cual el Ministerio de Salud de la Nación convocó conjuntamente a la S.A.D. (Sociedad Argentina de Diabetes) y a la F.A.D. (Federación Argentina de Diabetes). En el acto se tocaron temas como las Estrategias Nacionales de Prevención y Control de Enfermedades Crónicas No Transmisibles y la necesidad de una buena educación para la prevención en el avance de la patología y factores de riesgo. También se señaló la importancia de seguir luchando contra la discriminación, pues la Ley Nacional de Diabetes (Nro. 23.753) establece que la patología no será causal de impedimento para el ingreso laboral, tanto en el ámbito público como en el privado. La noticia más importante llegó cuando se anunció que para el año 2012 el Ministerio de Salud de la Nación, la F.A.D. (como la organización que nuclea a las personas con

diabetes) y la S.A.D. (como sociedad científica), trabajarán en conjunto en la revisión de la norma que provee los insumos y medicamentos para las personas con diabetes, y buscarán a través de esta modificación, brindar un mejor tratamiento para los pacientes. Dentro de las principales modificaciones que se realizarán se encuentran el aumento de tiras reactivas que las obras sociales deben asegurar a sus afiliados (hoy la cantidad mínima está en 400 al año), y la cobertura de los hipoglucemiantes orales que pasaría de un 70 a un 100%. Otra noticia, no menos importante, es que el jueves 1 de Diciembre de 2011 se reglamentó la ley 26.682 de medicinas privadas (prepagas). La modificación de esta ley, tratada en la sección actualidad de nuestra anterior edición, se refiere a temas como la eliminación del período de carencia como anteriormente regía en la medicina

privada (toda persona afiliada así sea con un día de antigüedad deberá ser atendida por la empresa de medicina privada, aunque en casos concretos, esos pacientes deberán comprometerse a mantener su afiliación por tres años en esa prepaga). Para el polémico caso de la preexistencia, aquellas personas con enfermedades anteriores a la afiliación, deberán completar una declaración jurada que refleje su estado de salud, pero como deberán ser igualmente atendidas, tendrán tres niveles de cuota para abonar según sus posibilidades. A partir de esta reglamentación, los reclamos que quieran realizarse por incumplimiento de la mencionada ley, ya no tendrán que hacerse por medios judiciales, sino que podrán hacerse por vía administrativa a través de la Superintendencia de la Nación (www.sssalud.gov.ar). Dr. Christian Gali Abogado


DIABECENTROS

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El espacio para la diabetes dentro de tu farmacia. Por cualquier consulta de nuestros productos, les pedimos que se comuniquen de lunes a viernes de 9 a 17 hs. con nuestra línea directa de atención: 0800-222-4914. PROVINCIA

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9 DE JULIO ADOLFO GONZALEZ CHAVEZ AZUL AZUL BAHIA BLANCA BAHIA BLANCA BAHIA BLANCA BAHIA BLANCA BAHIA BLANCA BAHIA BLANCA BAHIA BLANCA BAHIA BLANCA BAHIA BLANCA BALCARCE BENITO JUAREZ BOLIVAR CARHUÉ CARMEN DE PATAGONES CNEL DORREGO CNEL PRINGLES CNEL SUAREZ DAIREAUX DARREGUERIA GRAL D. CERRI GRAL MADARIAGA MAR DE AJO MAR DEL PLATA MAR DEL PLATA MAR DEL PLATA MAR DEL PLATA MAR DEL PLATA MAR DEL PLATA MIRAMAR NECOCHEA OLAVARRIA OLAVARRIA OLAVARRIA OLAVARRIA PEHUAJO PIGÜE PUAN PUNTA ALTA PUNTA ALTA ROJAS SAAVEDRA

Farmacia AMECONJ Farmacia BONO Farmacia MARCHISIO Farmacia MERLO Farmacia ANDREOLI Farmacia ANDREOLI Farmacia AUSTRAL Farmacia BELLEI Farmacia DEL ANGEL Farmacia FIORDELMONDO Farmacia GODOY Farmacia JUNQUERA Farmacia TAVERNA Farmacia DEL CERRO Farmacia GARAMENDY Farmacia FAL Farmacia DÍAZ Farmacia BARI Farmacia SAN LORENZO Farmacia OYHANARTE Farmacia DE LA CIUDAD Farmacia COMAS Farmacia CABRILLANA Farmacia CELENDANO Farmacia GALENOS Farmacia GRILLO Farmacia 25 de MAYO Farmacia AMECCO Farmacia COLÓN Farmacia COMUNITARIA Farmacia EDISON Farmacia GOMEZ Farmacia BARENGO Farmacia TRAVERSINI Farmacia FAILLA Farmacia FÉNIX Farmacia GONZALEZ Farmacia MENESCALDI Farmacia LOPEZ Farmacia SITZ Farmacia WILLGING Faarmacia CURIE Farmacia BARRESI Farmacia DEL BALDO Farmacia SALGUERO

Hipólito Irigoyen 817 Ana P. de Eliçagaray 370 Colon 652 Monseñor Caneva 534 Sarmiento 1099 Vieytes 2367 Tte Farias 651 Estomba 131 Ecuador 2210 Remedios de Escalada y Chiclana Liniers 588 Almafuerte 1267 Almafuerte 771 Calle 28 nº 920 Av. Libertad 52 San Martín 500 25 de Mayo 535 Dr. Baraja 497 Santagada 511 Av. 25 de mayo 1400 Las Heras 1498 Av. Roca y Rivadavia Rivkin y Alsina Juan Jose Paso 343 Sarmiento 598 Irigoyen 363 25 de Mayo y 20 de Septiembre Avda Independencia 2249 Av. Independencia 2601 Av. Jacinto P. Ramos 821 Edison 1100 Alvarado 2318 Calle 21 nº 838 Av. 75 nº 1085 Chacabuco 2197 Vicente López 2257 Colón 3999 Vicente López 3998 Irigoyen y Balcarce Liniers 54 España 475 25 de Mayo 571 Murature 1147 Gral. Paz 164 Urquiza y C. López

02317 - 422240 02983 - 481601 02281 - 435719 02281 - 427267 0291 - 4559655 0291 - 4887080 0291 - 4552002 0291 - 4526606 0291 - 4501900 0291 - 4815467 0291 - 4811818 0291 - 4554299 0291 - 4557017 02266 - 421611 02292 - 452258 02314 - 427480 02936 - 430287 02920 - 462070 02921 - 453545 02922 - 465858 02926 - 431713 02316 - 454025 02924 - 420319 / 4209 0291 - 4846018 02267 - 552427 02257 - 421755 0223 - 4735624 0223 - 4914886 0223 - 4911917 0223 - 4815223 0223 - 4894463 0223 - 4957706 02291 - 420303 02262 - 425014 02284 - 426716 02284 - 413444 02284 - 224180 02284 - 424886 2396 - 401600 02923 - 473725 02923 - 498766 02932 - 434000 02932 - 433317 02475 - 462963 / 465194 02923 - 497301


DIABECENTROS

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SALLIQUELO SAN BERNARDO SANTA CLARA DEL MAR SANTA TERESITA TANDIL TANDIL TANDIL TORNQUIST TRES ARROYOS TRES ARROYOS COMODORO RIVADAVIA PUERTO MADRYN TRELEW PARANA GRAL ACHA GRAL PICO MACACHIN SANTA ROSA SANTA ROSA SANTA ROSA SANTA ROSA SANTA ROSA SANTA ROSA CUTRAL CO NEUQUEN ALLEN BARILOCHE BARILOCHE BARILOCHE BARILOCHE CHOELE CHOEL CINCO SALTOS CIPOLLETTI CIPOLLETTI GRAL CONESA GRAL ROCA RIO COLORADO SAN ANTONIO OESTE SIERRA GRANDE VIEDMA VIEDMA VILLA REGINA SAN LUIS SAN LUIS VILLA MERCEDES VILLA MERLO RIO GALLEGOS GALVEZ PEREZ ROSARIO ROSARIO ROSARIO SANTA FE RIO GRANDE USHUAIA

Farmacia DEL PUEBLO Farmacia SIANO Farmacia LAIRIHON Farmacia V&C Farmacia CENTRAL Farmacia CICALA Farmacia MARZOCCA Farmacia BATTELLOCCHI Farmacia DAMBROSIO Farmacia FRANCO ARGENTINA Farmacia CRISTAL DE ALEM Farmacia CENTRAL Farmacia GUTIERREZ Farmacia ARANGO Farmacia GENERAL ACHA Farmacia LOBERA Farmacia IRURETAGOYENA Farmacia BELGRANO Farmacia DE MARIA Farmacia LIBERTAD Farmacia MAYRA Farmacia PAMPA Farmacia SAN DAMIÁN Farmacia VITAL Farmacia DEL PUEBLO Farmacia DEL CENTRO Farmacia DE MIGUEL Farmacia Dr ELUSTONDO Farmacia Dr PASTEUR Farmacia PATAGONICA Farmacia LA BANCARIA Farmacia LA BANCARIA Farmacia LA BANCARIA Farmacia LA BOTICA Farmacia DE PASQUALE Farmacia SAN MARTIN Farmacia LA BANCARIA Farmacia LA BANCARIA Farmacia LA BANCARIA Farmacia CEVOLI Farmacia DON ZATTI Farmacia DEL VALLE Farmacia MÜLLER Farmacia SAN LUIS DE LA SIERRA Farmacia FARMANOVA Farmacia RIVADAVIA Farmacia LA FRANCO Farmacia PERLO Farmacia DE LA PLAZA Farmacia DE LA PLAZA Farmacia FERRAN Farmacia TERRAZINO Farmacia ZENTNER Farmacia MORENO Farmacia SAN MARTIN

25 de Mayo 187 Chiozza 1745 Av. Acapulco 451 Calle 32 nº 358 Rodriguez 423 Quintana 655 Av. G. Marconi 1201 España 157 Derqui 452 Chacabuco 401 Alem 224 25 de Mayo 272 28 de julio 660 San Juan 401 Balcarce y Charlone Calle 17 nº 779 Parodi 411 Av. Belgrano Norte 442 Av. Belgrano Norte 672 Unanue 514 Raúl B. Díaz 364 Marmol y España Av. Spinetto 598 Av. del Trabajo 727 San Martin 99 Tomas Orell 199 Mitre 130 Mitre 379 Elordi 1164 Diag. Capraro 1050 Av. Roca 258 Av. Roca 274 Roca 865 Toschi 500 San Martin 628 San Martin 76 Roca y Sarmiento Belgrano y Victoria Bahia Blanca 190 - Local 7 25 de Mayo 407 Rivadavia 316 Monseñor Esandi 95 Martín de Loyola 653 Rivadavia 1052 Pedernera e Irigoyen Presbítero Becerra 604 San Martín y Moreno Belgrano 854 Yapeyu 1612 Laprida 772 Sarmiento 3098 Callao 931 San Jerónimo 3101 Luisa Rosso 412 San Martín 1241

02394 - 481291/ 4800 02257 - 461790 0223 - 4 602 602 02246 - 527878 02293 - 425628 / 431313 02293 - 453202 02293 - 428166 0291 - 4940323 02983 - 427100 02983 - 424449 0297 - 4473921 02965 - 471866 02965 - 438568 0343 - 4231231 02952 - 432675 02302 - 423837 02953 - 452092 02954 - 425239 02954 - 427297 02954 - 431903 02954 - 429667 02954 - 430862 02954 - 421216 0299 - 4966625 02994 - 424032 02941 - 451621 02944 - 423025 02944 - 422847 02944 - 429676 / 4270 02944 - 422537 02946 - 443155 0299 - 4980029 0299 - 4770025 0299 - 4781541 02931 - 498459 02941 - 420006 02931 - 431697 02934 - 430254 02920 - 430085 02920 - 430743 02920 - 429491 02941 - 461327 02652 - 434785 02652 - 434997 02657 - 428242 02656 - 475366 / 1541 02966 - 431416 03404 - 489943 0341 - 4953011 0341 - 4482371 0341 - 4808140 0341 - 4401510 0342 - 4532805 / 4524338 02964 - 421377 02901 - 424752


VIVENCIA

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Un cambio de actitud frente a la vida María Elena Busso es de Darregueira, un pueblo de la provincia de Buenos Aires. Es sencilla, alegre y muy decidida. Trabajó como maestra especial, es fonoaudióloga y bibliotecóloga. Actualmente vive en Bahía Blanca y trabaja en la biblioteca del centro Braile. Debutó con diabetes de muy chiquita cuando la insulina aún se aplicaba con jeringas de vidrio, y durante su tratamiento probó todos los avances desde entonces. Hoy nos cuenta su historia. Mi etapa corresponde a otro momento histórico, el de los '70. Tenía 12 años cuando me diagnosticaron diabetes, y en ese momento en mi familia y en la sociedad en general, se desconocía mucho lo que era la diabetes. No fue un impacto que me puso mal, si bien sabía que significaría muchos cambios, sobre todo en la alimentación y en el hecho de empezar a inyectarme insulina a diario. El tratamiento nunca fue un obstáculo para que yo lograra lo que me proponía. Me acuerdo que en ese tiempo, como cualquier adolescente, me revelaba contra todo, pero pienso que ese querer revelarme desde un principio me benefició para aprender a ser más independiente. La diabetes para mí significó un cambio de actitud que me impulsó a tomar decisiones y a entender que es una cosa más, no el centro de mi vida. En aquel momento la relación médicopaciente era muy asimétrica, vos te sentabas a escuchar y listo. Hoy en día creo que los chicos que debutan con diabetes tienen muchísimas ventajas. La relación es mucho más horizontal; médico y paciente recorren

el camino juntos. El paciente no debe ajustarse al tratamiento, sino que es el propio tratamiento que se adapta al paciente. De a poco el paciente va mejorando su calidad de vida y a medida que se avanza, el médico reacomoda las indicaciones de acuerdo a los avances que se van produciendo. ¿Tuviste alguna crisis con la diabetes? Siempre hay crisis en la vida, aunque pienso que siempre son buenas. Después de las crisis vienen los cambios profundos que sirven para cambiar de actitud. Las crisis llevan a desaprender un montón de cosas y volver a aprender otras. Creo que el estilo de vida de la persona con diabetes tendría que ser un modelo para cualquiera: No al sedentarismo, hacer actividad física, tener una buena alimentación… es simplemente llevar una vida ordenada, y las prohibiciones que en general se piensa que esclavizan, yo creo que es a la inversa. Cuando sé que tengo restringido algo, no lo sufro, porque disfruto el bienestar que esa restricción trae aparejada. Siento una libertad más grande aún. Es contradictorio. ¿Qué disfrutás cuando te prohibís algo? Disfruto que después estoy bárbara, anímicamente, psicológicamente… y a mí me encanta plantearme desafíos. Por ejemplo, cuando me enteré de la existencia de la bomba de insulina, enseguida fui a mi doctor y quise plantearme un desafío, estando abierta a los cambios. Era un desafío el aprendizaje de todo lo nuevo con la bomba. Hoy siento que no es la panacea, pero sí me libera de muchos horarios y me da

flexibilidad en las correcciones. Me manejo con otros tiempos. Son pocas las personas que tienen una bomba de insulina. ¿Qué fue lo que te impulsó a probarla? Ante un cambio, obviamente se te mueven los esquemas y vienen los miedos, pero


¿Te pesan los gustos que no podés darte? Quizá en algún momento de la vida me irán a pesar, no sé, pero en este momento que estoy pasando, no. No me siento esclava sino que tomo a la diabetes como algo que me hace disfrutar de otras cosas que quizá nunca hubiera conocido.

PONIBLE E IS

N

D

¿Alguna vez sentiste vergüenza de decir que tenés diabetes? No, nunca tuve problemas, pero tampoco siento que sea el “centro”, sino algo más. “Tiene pelo negro, ojos azules, tiene piel blanca, tiene diabetes”. Como una cosa más. Si te amigás y sabés por donde pasan los

riesgos podés seguir caminando y construyendo sin ningún obstáculo. En lo personal creo que la diabetes te humaniza mucho, porque tomás conciencia de que los seres humanos somos inacabados y somos imperfectos. El diabético tiene que asumirse como PROTAGONISTA de su propia vida, y saber que el médico es el soporte y el compañero de camino, pero no depender tanto de él. ¡El protagonista sos vos! Tiene que haber un equipo interdisciplinario compuesto por el paciente, su familia, el médico, el farmacéutico (es muy importante en el tratamiento), la podóloga, pero el protagonista siempre es el paciente. Si tendrías que dar algún consejo a quien debuta con diabetes, ¿qué le dirías? Todos los días tenemos la posibilidad de volver a empezar, como dice la canción. Si

tendría que decir algo que pueda ayudar desde mi experiencia, diría que nunca se sientan culpables. Hacer la vida lo más normal posible y sentirse como un ciudadano más con todos los derechos y todas las obligaciones que tiene cualquiera. Siempre he seguido carreras humanísticas, y en muchos casos me ha tocado estar cerca de personas con algún problema de salud, o con una discapacidad y he visto que muchas veces la problemática se magnifica en la familia o por las personas más cercanas. Pienso que no tienen que hacerlo. Quien está pasando por un problema y ve al otro angustiado, se pone muy mal, es como que lo percibe inmediatamente, es un problema de piel. El hecho de que te tengan lástima, que te digan pobrecito, es realmente algo que se percibe, y que no ayuda. Ese “pobrecito” tiene que quitarse, tiene que haber un cambio cultural. No tenemos que tener lástima.

VIVENCIA

siempre estoy dispuesta a cambiar. Siempre digo que los pensamientos arman tu mundo, y por eso nunca me dejé invadir por pensamientos negativos, porque si no yo misma me hubiese dejado caer.

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ACTUALIDAD

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¡Actuemos contra la Diabetes Ya! Este es el lema que la Federación Internacional de Diabetes (IDF) propuso para conmemorar el 14 de Noviembre de este año. Siguiendo este lema, en todo el país se desarrollaron diferentes actividades conmemorando el día internacional de la diabetes. Compartimos algunas imágenes. Tandil En Tandil se realizó “La semana de la Diabetes”. En cada día de la semana hubo una actividad diferente: Suelta de globos en la plaza central, mediciones en el campus universitario, concurso de Arte y Salud, charla de profesionales y una caminata en las sierras con la compañía de Abayubá Rodríguez, triatlonista profesional con diabetes tipo 1.

Bahía Blanca En Bahía Blanca se realizó una caminata, una pintada en el parque de la ciudad con el logo internacional del día de la diabetes, mediciones de glucosa, entrega de folletos y productos alimenticios recomendados.


ACTUALIDAD

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PONIBLE E IS

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Santa Fe En la ciudad de Santa Fe también se realizó una jornada de actividades conmemorando el día de la diabetes: Hubo momento para el entretenimiento con las clases de salsa y tango, peloteros y juegos de mesa, también corre-caminatas, controles de glucemia y otros controles médicos. En el lugar varios stands de actividad física, nutrición y prevención ofrecían información útil en diabetes a los participantes.


NOVEDADES

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Perros educados para detectar picos bajos de glucemia El Instituto de Investigación Biomédica Agust Pi y Sunyer (Idibaps), y la Universidad Autónoma de Barcelona (UAB) trabajan en un proyecto innovador que consiste en adiestrar a perros para detectar la bajada de glucosa en pacientes con diabetes. En declaraciones a Europa Press, el director de Idibaps y del proyecto, Ramon Gomis ha explicado que la iniciativa surgió de una observación en Inglaterra ya que personas con diabetes que convivían con perros diagnosticaban un cambio del comportamiento del canino antes de la b a j a d a d e a z ú c a r. Fr e n t e a e s t a s suposiciones, investigadores británicos iniciaron sus primeros estudios y

comprobaron que los perros podían alertar de bajos niveles de glucosa por el cambio de olor corporal que se produce en ese momento. De esta forma, los perros ingleses lograron detectar el 75% de los casos de hipoglucemia. En consecuencia equipo de Gomis y la UAB se han propuesto adiestrar a los perros para que detecten el 100% de los casos. El proyecto 'Amicus Canis' se halla todavía en una fase inicial en el que sólo dicta como requisito del animal que éste tenga más de un año, y se pueda considerar adulto. En una segunda fase los investigadores se proponen además desarrollar una herramienta

tecnológica para advertir a las personas antes de que tengan una bajada de azúcar y puedan actuar a tiempo y, de esta manera, reducir la angustia, el miedo y mejorar la calidad de vida, tanto del paciente como de sus familiares. Según ha reseñado Gomis, este proyecto está construido en dos bloques, el primero que consiste en saber qué es lo que realmente huele el perro y educarlo para que detecte el 100% de los casos; y el segundo bloque que consiste en desarrollar una herramienta tecnológica de advertencia para los diabéticos. Fuente: EUROPA PRESS


TEST DE INSUMOS

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Vivir sano está en tus manos El establecimiento San Ignacio, especialista desde 1939 en la elaboración de dulce de leche, se enorgullece en presentar San Ignacio Sin Azúcar®, un dulce de leche sin azúcar agregado, endulzado con stevia, reducido en grasas e increíblemente rico. La stevia, además de no tener calorías, posee excelentes propiedades: ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre y reduce la ansiedad por la comida, convirtiéndose en un aliado para perder peso. En general, el dulce de leche es un placer permitido para

aquellos que no tienen necesidad de cuidar las calorías que consumen. San Ignacio Sin Azúcar® viene a satisfacer la demanda de a q u e l l a s p e r s o n a s co n d i a b e te s o simplemente de aquellos que quieren cuidar su figura, ya que combina las excelentes propiedades de la stevia y tiene un sabor realmente muy rico, que lo hacen un producto ideal para darse un gusto, totalmente libre de culpa. Más info en: www.sanignaciosinazucar.com.ar

· Sin azúcar agregado · Reducido en grasas · Sin TACC y libre de gluten · Producto recomendado por la F.A.D. (Federación Argentina de Diabetes) y la L.A.P.D.I. (Liga Argentina de Protección al Diabético)


ESPACIO DE LA FAD

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Siempre cerca

JUJUY

REFERENCIAS FORMOSA

SALTA

28 TUCUMAN

EL ESPACIO DE LA FAD – CS nº 24La Federación Argentina de Diabetes es una ONG con un amplio sentido federal y solidario que nuclea a las asociaciones que trabajan a favor de todos los habitantes del país que tienen vínculo con la diabetes. Cada uno de los integrantes, médicos y voluntarios, son los encargados de replicar en toda la extensión del territorio, los objetivos que son la esencia de la Federación. Aunando esfuerzos diarios y a través de sus diferentes actividades, logran promover y difundir un mensaje científico claro y unificado sobre la diabetes y sus alcances, realizar la prevención, contener, apoyar y acompañar a las personas con diabetes y sus allegados. A lo largo de estos 39 años de vida, la FAD fue creciendo de a poco con cada una de sus actividades, a través de las distintas campañas de difusión y concientización. También con todas las campañas de detección de factores de riesgo, síntomas, charlas, congresos, encuentros, capacitaciones y hasta constantes reclamos a las autoridades oficiales en todos los ámbitos estatales, nacionales y provinciales de salud, para la promoción de las leyes de protección al paciente, creando para casos de emergencia, una red sumamente solidaria para resolver situaciones críticas. También en cada 14 de noviembre, la Federación se encarga de la organización del Día Mundial de la Diabetes. La FAD ofrece a los directivos de sus asociaciones miembro, asesoramiento administrativo, pedagógico-didáctico en educación científica, sobre el tratamiento médico y jurídico para la protección de la persona con diabetes con un noble objetivo: “Educar al paciente con diabetes, prevenir complicaciones agudas y crónicas, y optimizar el tratamiento y la protección jurídica”.

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CATAMARCA

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LA RIOJA SAN JUAN

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MISIONES

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CORRIENTES

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19 SAN LUIS

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LA PAMPA BUENOS AIRES

6 NEUQUEN

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11

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MENDOZA

3

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SANTA FE ENTRE 18 RIOS

CORDOBA

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CHACO

SANTIAGO DEL ESTERO

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RIO NEGRO

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21 CHUBUT 22 23 24 25 26

SANTA CRUZ

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ISLAS MALVINAS (ARG) TIERRA DEL FUEGO

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En el mapa se encuentran todas las asociaciones que nuclea la FAD, cubriendo gran parte del territorio Nacional. Como se menciona en el artículo, el principal objetivo de la Federación es acompañar a cada una de las asociaciones y a través de ellas a todas las personas con diabetes, orientando en educación, prevención

de complicaciones y mejora en el tratamiento. Desde la FAD, se renueva su invitación a realizar consultas en todo aquello que crean que la Federación pueda ayudar. Contacto: www.fad.org.ar prensa.fad@gmail.com


Recetas Pechuga asada con manteca de hierbas, puré de papas y calabaza grillada 4 personas Ingredientes Preparación • Pechuga de pollo: 4 unidades • Calabaza: 1 unidad (chica) • Papas: 4 unidades • Leche: 100cc. • Sal y pimienta: A gusto • Manteca: 2 cdas.

• Grillar las pechugas sobre una plancha. • Limpiar la calabaza, cortar en finas rodajas y asarlas en el horno. • Para el puré de papas, cocinar las papas al horno con piel. Una vez listas retirar la cáscara, pisar y condimentar con leche, sal, pimienta y un toque de manteca. • Para la manteca de hierbas, mezclar la manteca con perejil, albahaca y ciboulette fresco. Luego condimentar y colocar sobre un papel film y hacer un cilindro. Una vez frío cortar rodajas de manteca y colocar sobre la pechuga.


Petit bife sobre colchón de vegetales asados 4 personas Preparación

Ingredientes • Morrón rojo: 2 unidades • Morrón verde: 2 unidades • Cebolla: 2 unidades • Berenjenas: 1 unidad (grande)

• Tomates: 2 unidades • Zapallito: 3 unidades • Petit (bife de chorizo): 4 bifes, 1 kg. en total. • Sal y pimienta

• Grillar el bife sobre una plancha hasta la lograr el punto de cocción deseado. • Para la guarnición cortar los morrones, las berenjenas y los zapallitos en bastones, la cebolla y los tomates en cubo. Colocar en una asadera los vegetales, condimentar y llevar a horno.


CONSEJOS DEL BOTICARIO

Consejos del Boticario

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• Tener diabetes no es un impedimento para viajar o disfrutar de unas vacaciones pero siempre resulta de vital importancia preparar su equipaje valiéndose de una lista de prioridades que prevenga complicaciones. En el equipaje de mano hay que llevar la insulina y los elementos para su aplicación, la medicación, medidor de glucosa y tiras reactivas. También siempre hay que llevar a mano alimentos que solucionen hipoglucemias. • Para una persona con diabetes es de vital importancia contar con la contención del grupo familiar. Los miembros más cercanos deben aprender a compartir determinadas rutinas y situaciones para mejorar la convivencia con la enfermedad.

Farmacia Del Angel Bahía Blanca

• El tratamiento de la diabetes tiene distintas facetas según las características fisonómicas de las personas que la padece. La actividad física y el plan alimentario deben ser programados en forma individual según las condiciones físicas, laborales y familiares de cada paciente. Siempre hay que consultar con médicos y especialistas y no guiarse por el tratamiento que sigue otra persona de nuestro entorno. • El alcohol puede alterar los niveles de azúcar en sangre. Las personas con diabetes pueden consumir bebidas alcohólicas con moderación teniendo en cuenta dos factores importantes: Las calorías extras que proporciona el alcohol, y el alto contenido de azúcar que tienen algunas cervezas con bajo contenido de alcohol o light.

Farmacia Austral Bahía Blanca


RINCÓN JOVEN

Staff Club Salud – Diabetes en positivo Año 6 – Número 24 – Enero 2012

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Esta revista es propiedad de: Lidus S.A. 25 de Mayo 490 Punta Alta / Pcia. de Buenos Aires Dirección General: Carlos García

Vacaciones libres de culpa

Las vacaciones son un buen momento para relajarse, dejar el estudio por un tiempo, tomar sol, salir más de noche, comer asados, compartir con amigos… para disfrutar y descansar. Como la rutina a la que nos acostumbramos durante el año, cambia completamente y tenemos más tiempo para hacer las cosas que más disfrutamos, hay que estar más atentos y tener ciertas precauciones para no descuidar el tratamiento. Algunos tips · El hecho de asimilar la diabetes, y no negarla desde un principio, ayuda mucho a mantenerla bien controlada. El entorno en el que te movés, tu grupo de amigos, si saben de la enfermedad, pueden ayudarte mucho a mantener el tratamiento y los niveles de glucosa bien controlados. · En las salidas de noche, llevá control de lo que tomás. Asegurate de controlar tus niveles de glucemia antes de ir a la cama y de comer algún hidrato de carbono de absorción lenta, para evitar un pico bajo

mientras dormís. · Los helados no están prohibidos. Igualmente está bueno si vas a una heladería, tratar de elegir los gustos light, o los “menos pesados”. En caso de hacer el helado en casa, hay algunas marcas que trabajan una variedad recomendada para personas con diabetes, que además de tener un bajo aporte calórico, son realmente muy ricos. · Si se juntan a comer un asado, tratá de elegir la carne con menos grasa y acompañala siempre con alguna ensalada. Si lográs, con algunos cuidados mínimos, que las vacaciones no signifiquen un descuido en el tratamiento, vas a poder aprovechar realmente este verano para descansar y cambiar de aire.

Redacción: Pablo Gariboldi Impresa en Argentina en 2011 en Arsa Gráfica San Martín 476 Bahía Blanca / Pcia. de Buenos Aires Líneas de Comunicación: Tel. 0800 222 4914 E-mail: info@clubsalud.com.ar Club Salud es una publicación trimestral y está disponible en línea en: www.clubsalud.com.ar Registro de Propiedad Intelectual Nº 849522. La información de esta revista es una guía que no pretende sustituir la consulta médica. La información es general y puede ayudar a algunas personas pero a otras no. Nunca descarte ni retrase la ayuda médica profesional por lo que haya leído en esta revista.


Club Salud, Diabetes en Positivo (Ed. 24).  

Cada vez que tomamos una decisión basándonos en nuestras convicciones y salimos al mundo dispuestos a lograr los objetivos que nos propusimo...

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