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ESPECIAL: Buceo / Surf / Parapente / Rapel / Wellness / Expertos / Sportravel / Emoción Deportiva / Estilo / Entrevista con Edwin Corona BENEFICIOS: Martí / City Café / Sportravel / Benedetti´s / Cosette / Laboratorio Médico Polanco / Nutrisa / Terra 3 Expediciones / Tizoncito / Boliches AMF / Médica Sur / Spa Bamboo MARZO 11 No.27

TIENES 1 BOLETO GRATIS conciertos, espectáculos y más...¡Aprovéchalo!


MAR 11 // CARTA EDITORIAL

CARTA

EDITORIAL Estimado deporteísta,

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ejamos atrás el frío y llega el clima ideal para visitar las miles de playas con las que cuenta nuestro país, por lo que en esta edición encontrarás un especial de deportes de playa. Experto o inexperto te damos a conocer todos los detalles para bucear, esnorquelear, velear y surfear; además te preparamos una lista de sugerencias con los mejores lugares de México donde podrás practicarlos. Y si de expertos hablamos, qué mejor que un pionero del buceo, en México y el mundo. Edwin Corona y Cepeda, primer instructor en nuestro país certificado internacionalmente, nos contó varias anécdotas que no puedes dejar de leer en las páginas de la Entrevista del Mes. Otro amo de los mares, William Trubridge, se sumergió 100 m. en la profundidad del Dean’s Blue Hole, en Long Island, sin peso y sin aletas; tras romper esa marca mundial –su número 13- platicó con nosotros para juntos descifrar ese enigmático deporte, el buceo libre. ¿Lo tuyo no es el medio acuático? Te damos opciones en el aire con el parapente, en las alturas con la escalada en roca y el rappel, y en tierra con el voleibol de playa. Entérate dónde y cómo practicar estos deportes que, además de llenarte de energía y diversión, cuidan del ecosistema al tener como objetivo primordial la preservación del medio ambiente. Siguiendo con los rompemarcas, ¿sabías que la única persona que ha participado en todas las series Ironman del mundo es mexicano? Luis Álvarez es nuestro superhéroe, aprende de su visión y entereza, además conoce sus nuevos retos, porque él, como tú, sabe que en el deporte éstos nunca se acaban. No olvides hacer uso de todos los beneficios y servicios que te brindan los socios de Grupo Martí: Sport City, Emoción Deportiva, Tiendas Martí, City Café y Sportravel; y recuerda que tienes derecho a 1 boleto sin costo extra para cualquier evento de nuestra guía interna de entretenimiento, sólo para ti por ser socio del Programa Deporteísmo. Síguenos en: flickr.com/photos/deporteismo twitter.com/@deporteista Programa Deporteísmo en Facebook

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ADIZERO EL CALZADO MÁS LIGERO DE ADIDAS

Cuidado con la velocidad extra que los oponentes pueden lograr en el campo, la calle y la cancha esta primavera, gracias a

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l concepto adiZero de calzado deportivo “Light makes Fast” se originó en la categoría de Adidas Running, bajo el principio de “Ligereza igual a Rapidez”. El rendimiento es la clave para la gama de este calzado deportivo y, aunque su estructura y apariencia resulten minimalistas, la amortiguación, la protección, la comodidad y las zonas de desgaste son también parte fundamental del calzado. Las zapatillas adiZero permitirán que todos los amantes del deporte, ya sea futbolistas, jugadores de rugby o baloncesto, corredores o tenistas, sean aún más rápidos en 2011.

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FUTBOL – F50 ADIZERO PRIME Con un peso de tan sólo 150 g., la F50 es capaz de fusionar su ligero peso con estabilidad, gracias a su diseño geométrico. Utiliza la plantilla exterior de SprintFrame, la próxima generación de SprintSkin, adiLITE TWIN y la ingeniería del moldeo en poliuretano, las bandas de soporte refuerzan la única capa de empeine y ofrecen estabilidad y control al máximo. “Juego de una manera muy técnica, por lo que cuanto más cerca me sienta del balón y del suelo, mejor me siento y más rápido puedo burlar a mi oponente”: Lionel Messi.

BASQUETBOL - ADIZERO ROSE 1.5 Bota de baloncesto de 365 g. de peso, suela moldeada a inyección con plantilla anatómica, adiPRENE® para mejor absorción del impacto y sistema TORSION® asimétrico para un ajuste perfecto en el talón. Tecnología PURE MOTION para la parte delantera, que proporciona estabilidad y tracción máximas en la cancha. “Créeme, si tu calzado no es tan ligero como el mío, tú vas a tener una noche pesada al marcarme”: Derrick Rose, de los Chicago Bulls.


Utilizando los materiales más ligeros del mercado, el calzado adiZero de Adidas es lo último en calzado deportivo rápido

adiZero, el calzado más ligero de Adidas. TENIS – ADIZERO FEATHER Moldeo en poliuretano y la barra TORSION® aseguran estabilidad sin sacrificar ligereza, la amortiguación y la comodidad las otorgan el adiPRENE® en la parte delantera del pie y la plantilla interior Ortholite Sockliner. Para evitar el desgaste y las roturas se utilizaron las tecnologías adiWEAR® y adiTUFF™, que aseguran una vida larga del calzado. “Cuanto más tiempo permanezca en la cancha, más ligero necesito que sea mi calzado para no cansarme, y los adiZero Feather son la solución perfecta”: Fernando Verdasco.

RUNNING – ADIZERO F50 RUNNER Las tecnologías empleadas incluyen adiPRENE®, amortiguación elástica para proteger la parte delantera del pie y puntera receptiva y dinámica, adiWEAR® en la suela exterior, el sistema Torsion®, soporte de arco ligero para mejor adaptación y estabilidad, y ForMotion™, tecnología de desacople del talón, para ofrecer un rendimiento excelente. “Con Daegu en el horizonte, necesito que mis tiempos sean más rápidos, y adiZero me está ayudando a conseguirlo”: Jessica Ennis, británica Campeona del Mundo de heptatlón.

RUGBY – ADIZERO SR7 Utiliza suela Spring Frame, hasta un 50% más ligera que las demás suelas exteriores normales, en combinación con un empeine Sprint Skin II, que es más ligero, suave y fuerte, dando un peso total de tan sólo 165 g. La huella en 3D mantiene el talón firme en la bota y en la parte delantera del pie mejora el control a la hora de dar una patada a la bola. “Trabajo muy duro en mis ejercicios de velocidad, para que realmente me pueda beneficiar de mis adiZero RS7 en el campo”: Ma’a Nonu, de los All Black.

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Te da más de $3,500 pesos en beneficios tangibles.*

EL PROGRAMA

Marzo 11

Gratis 1 boleto 1 boleto

para evento de de nuestra nuestra guía guía con con un un precio precio promedio promedio para cualquier cualquier evento de de $300 $300 pesos pesos por por boleto boleto (págs. (págs. 00-00). 31-33) Beneficios para suscriptores del programa MARTÍ

CITY CAFÉ

SPORTRAVEL

10% en toda la tienda y 10 % en tu siguiente compra durante abril (pág. 63 )

Cupón 1 : Antojitos al 2 x 1 Cupón 2: Te regala un jugo de 500 ml. en cualquier consumo (pág.63)

Un souvenir oficial del Maratón (pág.49)

BENEDETTI’S

LABORATORIO MÉDICO POLANCO

NUTRISA

COSETTE

2 x 1 en pizzas medianas y grandes toda la semana (pág. 58)

2 x 1 en paleta de agua (pág. 59)

15% en todos los arreglos (pág. 58)

BOLICHES AMF

50% de descuento en todos los estudios (pág. 60)

1 línea gratis, 1 línea gratis en la compra de otra, 2 líneas gratis en la compra de otras 2 (pág. 60)

TIZONCITO

Huarache vegetariano gratis y 2 x 1 en aguas (pág. 61)

TERRA 3 EXPEDICIONES 15% de descuento en expediciones de cañonismo y espeleología (pág. 59)

MÉDICA SUR

Plan de Bienestar Integral a precio especial (pág. 61)

Busca tus cupones en las páginas correspondientes

Beneficios exclusivos para tarjetahabientes SPA BAMBOO El Programa Deporteísmo y Spa Bamboo te otorgan un 30% de descuento en la mascarilla Nova New Mask 2045 (pág.69)

*Sólo para ti por ser suscriptor del programa

, si no lo eres contrátalo en

www.programadeporteismo.com.mx


DIRECCIÓN Justo Sierra

Contenido Marzo 11

DIRECCIÓN EDITORIAL Alejandro Ortiz González DISEÑADOR EN JEFE José Antonio Hernández EDICIÓN Alejandra Sosa DISEÑO Karen Evelyn Zúñiga Gtz. Karina López CORRECCIÓN Karen Plata DIRECCIÓN COMERCIAL Dolores Gilardi de Escoto ALIANZAS ESTRATÉGICAS Alexis Vega Barquera GERENTE DE PRODUCCIÓN Rolando González Camacho PREPRENSA Ramiro Huerta Nava COLABORADORES Giovana Ambrosio Julio Trujillo Mónica Rovzar Orvañanos Los expertos de SPOFITEC EDITOR RESPONSABLE Justo Sierra

pág.10 GADGETS pág. 16 // GUÍA DE BOLETOS pág.31 // ESTILO pág.40 // SPORTRAVEL pág. 49 // GUÍA DE RESTAURANTES Y TIENDAS pág. 58

AÑO 3. VOL 3. NÚMERO 27. MARZO 2011. COMPROMISO CON EL MEDIO AMBIENTE- BOLSA OXO-DEGRADABLE En un esfuerzo decidido por contribuir al máximo a la protección y conservación del medio ambiente, Origen y Comunicación hace de su conocimiento que esta publicación llega a sus manos dentro de una bolsa producida con materiales oxo-degradables, con las siguientes características: Producto: Película laminada de BOPP, convertida a bolsa para revista. Especificaciones de producto: Bobina de BOPP 15 / BOPP 15 Met. Oxo-degradable. Película laminada metalizada de polipropileno biorientado, oxo-degradable y termosellable, ambas caras. 1. El tiempo estimado de vida de anaquel es de 10 meses, desde la extrusión del polipropileno, no se recomienda su uso después de esta fecha. 2. Ha sido aprobada su vida de anaquel y su velocidad de degradabilidad con el probador acelerado QUV (ASTM D5208-01, Fluorescent Ultraviolet (UV) Exposure of Photodegradable Plastics) y FTIR (Espectrómetro de Absorción IR). 3. El tiempo de vida de anaquel se ve afectado por variables externas ambientales, como por ejemplo el calor, la luz solar y la presencia de oxígeno. Laminación sin solvente. Tiene características de degradabilidad con el oxígeno de 3 a 5 años. Excelente sello y brillo de película. Impresión: Flexo / Reverso. Calidad del producto: Los productos de Performance, Quality and Solutions (PQS) en todos los pasos del proceso productivo y antes de cada despacho, se someten de manera rigurosa, a los análisis y pruebas exigidas por las normas estándares de calidad. Metales pesados: La suma de los contenidos de cromo hexavalente, Cadmio, Mercurio y Plomo NO EXCEDE las cien partes por millón, de acuerdo a las regulaciones de FDA (21 CFR 177.1520 subpárrafo C,174.5, 176.170, 178.2010, 182.2727) y CONEG de USA. Si desea más información, llamar a Origen y Comunicación, al tel. 500 11 700, en la Ciudad de México. PROGRAMA Deporteísmo es una publicación mensual propiedad de Origen y Comunicación S.A. de C.V. editada y producida por Origen y Comunicación S.A. de C.V., Calle Moliére 13-601, Col. Polanco Chapultepec, Distrito Federal, C.P. 11560., tels. y fax 5001-1700. Certificado de Licitud de Título: (en trámite) y Certificado de Licitud de Contenido (en trámite), expedidos por la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas de la Secretaría de Gobernación. Número de Certificado de la Reserva de Derechos (en trámite). Servicio Postal Mexicano (PP091680). Impresa y distribuida en México por Compañía Impresora El Universal, Allende No. 176, Col. Guerrero, C.P. 06300, Delegación Cuauhtémoc, México, D.F. Prohibida la reproducción total o parcial del contenido sin el permiso escrito de los editores. Derechos de autor reservados en forma y concepto. PROGRAMA Deporteísmo y el logotipo son marcas registradas. VENTAS DE PUBLICIDAD: tels. y fax 5001-1700, desde el interior (sin costo), 01-800-90-27400 y desde los E.U.A. 1-800-845-6742. PROGRAMA Deporteísmo es un foro abierto, lo que significa que los conceptos y opiniones vertidos en sus páginas de ninguna manera expresan los puntos de vista de sus editores. Los autores son los únicos responsables de sus propios artículos. No respondemos por originales no solicitados. Los productos y servicios que aquí se exhiben son responsabilidad exclusivamente de los anunciantes, PROGRAMA Deporteísmo no se hace responsable de la calidad, marca y precios de los mismos, por lo que la relación contractual es únicamente entre el cliente que adquiere y el proveedor que lo ofrece.

COMPROMISO CON EL MEDIO AMBIENTEBOLSA OXO-DEGRADABLE


MAR 11 // IMAGEN DEL MES

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a neocelandesa Sacha Jones en pleno servicio durante la primera ronda del torneo ASB Classic contra la rusa Svetlana Kuznetsova en Nueva Zelanda en el ASB Tennis Center. Poseedora de 13 títulos de singles y 14 de dobles, la dos veces campeona de Grand Slam y ex número 2 del mundo derrotó a la local con parciales de 6-4 y 6-2.

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MAR 11 // TEMA DEL MES

BUCEO

INMERSIÓN A OTRO MUNDO El buceo ha sido practicado durante miles de años, pero no fue hasta 1943, cuando Jacques Cousteau realizó una inmersión con la ayuda de un mecanismo diseñado para respirar bajo el agua.

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B

ucear es sumergirse en playas, litorales, ríos, lagos, lagunas, esteros, presas, cenotes o cavernas con el objetivo de explorar asombrosos, interesantes y diversos ecosistemas.

en aguas confinas sin perder el contacto visual con la luz del sol. s Buceo en altitud: Se hace en altitudes mayores a los 300 metros sobre el nivel del mar.

Existen varias técnicas de este deporte extremo, practicado por chicos y grandes: s Buceo deportivo: Es una disciplina deportiva y de recreación. No es necesario hacer descompresión porque se bucea con límites de tiempo y profundidad diferentes a los de los buzos profesionales. s Buceo nocturno: A través de esta técnica el buzo tendrá la capacidad para poder orientarse en un medio acuático con visibilidad limitada y en la oscuridad. s Buceo profundo: Es a profundidades mayores a 60 pies y hasta un máximo de 130. El buzo tiene la habilidad para poder internarse en embarcaciones hundidas; para ello es necesario utilizar la computadora de buceo, así como emplear las diversas “líneas guía”. s Buceo en cenote: El buceo en cavernas se hace con un máximo de profundidad de 130 pies. Esta técnica da la facultad al buzo de saber manejarse

ANTES DE BUCEAR s Revisa que el traje y aletas se ajusten perfectamente al cuerpo. s Gafas y tubo deben estar perfectamente limpios y la embocadura debe ser cómoda para un mejor agarre. s No viajes en avión dentro de las primeras 24 horas después de haber realizado la inmersión. s No bebas alcohol en exceso antes de bucear. s Toma mucha agua. s Desayuna ligeramente. s Procura dormir bien y lo suficiente antes del descenso. s Es imprescindible iniciarse con buenos instructores y con equipos adecuados; en lugares donde las aguas sean limpias, transparentes y no haya corrientes fuertes. s Si ya se tiene cierta experiencia, busca agencias que incluyan servicios de embarcación, traslado en vehículo,

duchas, almacenaje del equipo y estación de carga para viajes. s Es recomendable bucear siempre en un grupo mínimo de dos personas. BUCEO EN MÉXICO México es considerado como uno de los 5 países más importantes para la práctica del buceo. Bajo sus aguas podrás descubrir las impresionantes franjas coralinas del Parque Marino Nacional Arrecifes de Cozumel, santuario ecológico del mar Caribe, que forma parte del segundo sistema de arrecifes más grande del planeta. En el Mar de Cortés, llamado el acuario del mundo por el reconocido oceanógrafo Jacques Cousteau, podrás admirar la amplia biodiversidad marina que ha llamado la atención de investigadores de otras latitudes.


ESNORQUELEAR BUCEO A RAS DEL AGUA Sólo necesitas de un visor, aletas y un esnórquel para disfrutar de la belleza del mundo submarino mientras flotas en la superficie de las aguas turquesa que ofrece México.

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snorquelear te permite explorar uno de los ecosistemas más espectaculares del mundo, los arrecifes de coral. Este grupo antiguo tiene un registro fósil de más de 50 millones de años y su amplia diversidad es comparable solamente con los bosques tropicales. Por ello, cuando explores los arrecifes, debes tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

1. No tocar: El contacto más leve puede dañar los corales, además algunos pueden causarte heridas. 2. Mantén tu distancia: Selecciona los puntos de entrada y salida para evitar dañar áreas de arrecife de coral. 3. Permanece horizontal: Procura no levantar arena, evita movimientos toscos y nada sin usar tus brazos. 4. Slow motion: Muévete lento dentro del agua, toma tu tiempo para observar detenidamente todo lo que te rodea. 5. Sin anclas: Usa las boyas de amarre en lugar de anclas, ya que éstas destruyen los corales. 6. Artesanías: No compres objetos hechos de coral, tortugas u otra vida marina, esto es ilegal. EN MÉXICO Con costas en el Océano Pacífico y el Mar Caribe, esnorquelear es una práctica que puedes realizar en cualquiera de sus destinos turísticos de playa. El mejor lugar es, sin duda, el Arrecife Maya, el segundo banco de coral más grande del mundo. Localizado cerca de Cozumel, ofrece abundante vida marina y condiciones excelentes para esta actividad.

Otros lugares con un escenario similar son Xel-Ha, Cozumel y Xcaret. Puerto Vallarta y la Bahía de Banderas te ofrecerán la oportunidad de observar mantarrayas y tiburones en algunas temporadas, mientras que en la Bahía de Cabo San Lucas, en el Mar de Cortés, encontrarás aguas tranquilas con un enorme colorido de vida submarina. LA LAGUNA DE YAL-KÚ La laguna de Yal-kú se encuentra en Akumal, un desarrollo de 105 km. al sur de Cancún, sobre la carretera Cancún-Tulúm. Es un lugar mágico y escondido lleno de leyendas. Nada se compara a la fantástica experiencia de esnorquelear en sus aguas. El agua es salobre, una mezcla de

agua salada y dulce, y es muy clara y calmada. Podrás ver verdaderas joyas de la naturaleza a profundidades de no más de 2 metros, donde el oleaje es casi imperceptible. Hay muchas formaciones de rocas sumergidas que hacen de este lugar un paraje subterráneo fascinante que además constituye un hábitat importante para exóticas especies marinas a las que se puede apreciar perfectamente mientras esnorqueleas: estrellas marinas, erizos, damiselas, sargentos, vaquitas doradas, loros, barberos azules y peces ballesta reina.

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MAR 11 // TEMA DEL MES

SURFEAR C

TITULO SOBRE LAS OLAS SUBTITULO Por Credito

alifornia, Hawai y Australia hicieron del surf una subcultura en los años 50. En aquella época las tablas eran de madera, grandes y pesadas, pero hacían del surf una práctica sencilla. Con el tiempo, las tablas se hicieron con nuevos diseños y materiales, permitiendo un desarrollo en los movimientos de los surfistas. 100% LATINO Aunque la industria del surf tiene sus más grandes sedes en Australia, Europa del Sur y Estados Unidos, es un deporte muy practicado en Latinoamérica, especialmente en Perú, Puerto Rico, Argentina, México y Costa Rica.

LAS OLAS La dificultad de este deporte radica tanto en la velocidad como en el tamaño y la forma de las olas. Éstas se componen de: s Pared: Espacio de la ola que levanta una superficie de agua sobre la línea horizontal, en diversas angulaciones. s Labio: Porción de pared y espuma que cae inmediatamente sobre el tramo de comienzo de la pared y sobre el que acaba. s Brazo: longitud de la zona surfeable de la ola. s Hueco: Fracción de la pared y el brazo que adquieren una presencia cóncava. s Tubo: Espacio del hueco envuelto bajo la caída de un labio en movimiento rizado. s Cresta: Parte superior de la ola. EN CUANTO A SU FORMA, HAY VARIOS TIPOS DE OLA: s Orillera: Rompe muy cerca de la orilla y es peligrosa por colisiones contra el fondo. s Hueca: Su forma se levanta creando una sección cilindroide. s Tubera: Ola hueca que rompe rizándose sobre sí misma de tal manera que define un espacio cilíndrico completo. s Fofa: Son casi totalmente espuma. s Barra: Es aquella ola que rompe cayendo largas porciones de labio al tiempo que cierra la pared de forma brusca, lo que las hace aptas para surfear.

De tradición polinesia, el surf tuvo su mayor auge en los años 50, donde las acrobacias y movimientos evolucionaron con gran audacia.

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EN MÉXICO Baja California ha tenido una gran trayectoria en el surfing global, su espectacular ubicación sobre el Océano Pacífico y Mar de Cortés la hacen un destino muy especial. La isla Todos Santos es mundialmente famosa por tener las olas más grandes y peligrosas del mundo. Los surfers extremos y en busca de nuevos retos vienen por la ola más grande de América, únicamente apta para experimentados. Boca de Pascuales, en Tecomán, Coahuila, ha sido sede de varias competiciones de surf. Las olas más rápidas y grandes, con casi cuatro metros de alto, forman tubos que rompen con enorme velocidad, a casi 40 metros de la orilla del mar. En Puerto Escondido, Oaxaca, la playa Zicatela es considerada una de las mejores del mundo para surfear, ya que está en la misma categoría que el pipeline de Hawai. Sayulita, en Nayarit, ha sido destino surfista desde los años 60, pues sus olas son consistentes todo el año.


ATRAPANDO EL VIENTO

VELEAR

Navegar a vela es uno de los deportes extremos más practicados en la actualidad. A favor o en contra, el viento juega con la embarcación y tú debes tener la fuerza para controlarla.

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l velero surgió hace miles de años con la idea de evitar la tarea de remar. Era un barco eficiente para navegar con viento a favor y lateral, pero muy difícil con viento en contra, lo que hizo que algunas culturas aprendieran a controlar la embarcación a contra viento.

CÓMO NAVEGAR UN VELERO Para que la embarcación navegue directamente empujada por el viento, la vela deberá estar colocada de forma atravesada a la embarcación y el viento soplando de popa. Debido a la forma que tienen las velas, crean un vacío en la parte sotaventada y aumenta la presión en la cara que da al viento, por lo tanto se produce el empuje. La forma ideal de una vela es parecida a la del ala de un avión y, aunque es imposible conseguir esta forma con tejido, ésta es la razón por la que se tiende a emplear materiales cada vez más rígidos y menos elásticos capaces de acercarse al perfil ideal.

¿QUÉ NECESITAS? s Velero sencillo tanto en su armado como en su manejo. s Un salvavidas. s Lentes de sol polarizados. s Guantes. s Bloqueador. s Ropa ligera con protección contra el sol y que absorba poca agua. s Conocer las reglas de navegación. s Zapatos o botas para velear. s Brújula. EN MÉXICO Para esta actividad no se requiere de una condición física especial, puedes empezar desde los 5 años y no hay un límite de edad. Hay una gran concentración en Valle de Bravo, Acapulco, Puerto Vallarta, el lago de Chapala, Cancún e Isla Mujeres, La Paz, Cabo San Lucas y Veracruz. Mazatlán y sus islas te permiten realizar esta actividad sin problema, mientras que la Riviera Nayarit es considerada de los mejores sitios para navegar a vela. Cancún te ofrece un oleaje tranquilo. Costa Azul, en Baja California Sur, y la Playa del Amor, en San José del Cabo, son aguas tranquilas y cálidas donde podrás observar miles de especies marinas y, entre enero y marzo, a la ballena gris.

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MAR 11 // TEMA DEL MES

PARAPENTE EN EL AIRE

El deseo del hombre por volar nació con él. Si tú también tienes síndrome de Ícaro, éste es el deporte perfecto para ti.

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aracaídas y pendiente conforman la palabra de este maravilloso artefacto de ala ancha y 100% aerodinámica con el que puedes planear, además de que no necesitas “despegar” desde un avión, lo haces con los pies.

ORÍGENES El parapente nació en Francia a finales de los años 70 como una derivación del uso de paracaídas para descender desde montañas con fuertes pendientes, de ahí su nombre parapente. Los primeros parapentistas eran en su mayoría escaladores que buscaban una manera sencilla de bajar de las cumbres una vez que las habían alcanzado. Su evolución lo llevó a volverse un paracaídas dirigible, con dos cuerdas que permiten hacer movimientos de rotación y traslación, capaz de engancharse a las corrientes térmicas ascendentes, subir y mantenerse en el aire durante horas. Esto lo convirtió en un deporte en sí mismo, recreacional y competitivo, que hoy se practica por miles de personas en todo el mundo. TIPOS DE VUELO s Técnico: consiste en aprovechar las corrientes de aire ascendente para planear. s Soaring: el vuelo se hace aprovechando las corrientes de aire que suben por las laderas. s De relación: se refiere a planear hasta aterrizar. EL EQUIPO s Arnés: todos vienen con mosquetones de acero y foam airbag. s Paramotor: pequeño motor con una hélice en la espalda del piloto que le otorga la propulsión necesaria para volar. s Walkie-talkie

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s Variómetro: indicador de velocidad vertical. s Mochila. s Sistemas de flotación: para rescate en agua. s Casco. s Overol de vuelo. s Botas. ANTES DE VOLAR s Revisa siempre al menos dos veces el equipo, incluyendo el ala y la silla con el arnés. s Evita volar en caso de lluvia o días nublados. s Mantente relajado para disfrutar del vuelo. s Utiliza siempre el casco. PARAPENTE EN MÉXICO México es reconocido como uno de los mejores países del mundo para practicar el vuelo en parapente. La Tolva, en Puebla, presenta un terreno amplio, con piedras. La altura de este despegue es baja pero está en la base de un cerro de 2,500 m. El viento no es muy recio, mas bien débil, con ciclos muy definidos, mientras que el ciclo de termal es fuerte. En El Salto, Guanajuato, encontrarás la región más rica en paisajes de montaña, aquí podrás volar disfrutando del gran espectáculo que brindan las cañadas de Tierra Blanca y El Cerro o Pinal del Zamorano, el cual alcanza una altura de 3,360 m. Pero sin duda, Valle de Bravo se ha convertido en la meca del vuelo libre en el país, sus condiciones ideales de vuelo también lo han colocado como uno de los mejores sitios de Norteamérica. En los últimos años se han llevado a cabo importantes eventos mundiales y campeonatos de vuelo libre.


VOLEIBOL DE PLAYA COMPETENCIA BAJO EL SOL El voleibol de playa es tan popular que ha llegado prácticamente a todos los países con costa o incluso sin ella, ya que se practica sobre arena en cualquier lugar.

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ncorporado a la Federación Internacional de Voleibol (FIVB) en 1986, fue deporte de demostración en los Juegos Olímpicos de Barcelona 1992 y empezó a disputarse de manera oficial en los Juegos Olímpicos de Atlanta, cuatro años más tarde.

¿CÓMO JUGARLO? El voleibol de playa se juega entre dos equipos de dos jugadores cada uno en una cancha arenosa que mide 16 x 8 m. El objetivo del deporte es pasar la bola sobre la red, tocando la cancha del equipo opuesto, mientras se trata de evitar una acción correspondiente por el equipo contrario. La coordinación y la comunicación entre las dos personas, incluso el uso de señas, marcan la singularidad del voleibol de playa frente al voleibol en pista.Cada equipo puede golpear el balón tres veces hasta devolverlo por encima de la red. Los jugadores no tienen posiciones fijas sobre la arena del terreno de juego. No se puede sujetar el balón cuando se toca, ni tocarlo dos veces consecutivas, aunque se puede golpear con cualquier parte del cuerpo. El punto se pierde si no se pasa el balón tras el tercer toque, si se envía fuera de los límites del terreno, o si se toca la red con el cuerpo. El equipo que gana en una jugada saca para iniciar la siguiente. Los dos jugadores de cada equipo sirven de forma alternativa, aunque el que saca continúa haciéndolo hasta que el equipo pierda en una jugada. Sólo el equipo que sirve puede conseguir un punto. Cuando el que defiende gana una jugada, también gana el servicio. El primer equipo que llega a la cifra de 15 puntos con al menos dos de ventaja, o a 17 si es necesario, gana el set y el partido. CALENDARIO 2011 Las etapas de la temporada 2011 comenzarán a contar puntos para los atletas con el objetivo de cubrir las 32 vacantes (16 parejas masculinas y 16 femeninas) que el campeonato garantizará para los Juegos Olímpicos de Londres 2012. Circuito femenil s Brasilia (Brasil) – 18 al 23 de abril s Sanya (China) – 26 de abril al 1 de mayo s Shanghai (China) – 3 al 8 de mayo s Myslowice (Polonia) – 17 al 22 de mayo s Pekín (China) – 6 al 11 de junio – Grand Slam s Stavanger (Noruega) – 27 de junio al 2 de julio – Grand Slam s Gstaad (Suiza) – 4 al 9 de julio - Grand Slam s Moscú (Rusia) – 11 al 16 de julio – Grand Slam s Quebec (Canadá) – 18 al 24 de julio

s Stare Jablonki (Polonia) – 25 al 30 de julio – Grand Slam s Klagenfurt (Austria) – 1 al 6 de agosto – Grand Slam s Kristiansand (Noruega) – 8 al 13 de agosto s Aland (Finlandia) – 15 al 20 de agosto s The Hague (Holanda) – 23 al 28 de agosto s Phuket (Tailandia) – 1 al 6 de noviembre Circuito varonil s Brasilia (Brasil) – 19 al 24 de abril s Shanghai (China) – 2 al 7 de mayo s Praga (República Checa) – 17 al 22 de mayo s Pekín (China) – 7 al 12 de junio – Grand Slam s Stavanger (Noruega) – 28 de junio al 3 de julio – Grand Slam s Gstaad (Suiza) – 5 al 10 de julio – Grand Slam s Moscú (Rusia) – 12 al 17 de julio – Grand Slam s Quebec (Canadá) – 18 al 24 de julio s Stare Jablonki (Polonia) - 26 al 31 de julio – Grand Slam s Klagenfurt (Austria) – 2 al 7 de agosto – Grand Slam s Kristiansand (Noruega) – 9 al 14 de agosto s Aland (Finlandia) – 16 al 21 de agosto s The Hague (Holanda) – 23 al 28 de agosto s CAMPEONATO MUNDIAL (ITALIA) – 14 al 26 de junio

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MAR 11 // GADGETS LUJO EN MINIATURA Quien tiene un mini cooper es reconocido como amante de las “minicosas”, por ello, la marca británica decidió lanzar una edición limitada de accesorios para este pequeño pero grandioso auto. Para tener el mejor camino al ritmo de tu música favorita crearon esta pequeña cajita. De edición limitada, este sistema de navegación portátil extraíble combina en un solo dispositivo las funciones de navegación, guía de viajes, sistema de manos libres Bluetooth y reproductor MP3. Y si quieres despertar con estilo, el Cuckoo Clock con alarma hará su trabajo. El casco Mini Jet de fibra de vidrio y visor de policarbonato no es un accesorio que usarás para pilotear tu auto pero cuando manejes tu scooter podrás combinarlo con las botas Countryman o cambiarlo por el Lapeer Hat al bajarte. ¿Quieres más accesorios? En www.MINI.com/shop encontrarás infinidad de ellos, desde un calendario o una memoria USB de 8 GB, pasando por playeras, chamarras o hasta un interfaz de iPod. Búscalos, hay para grandes y “minis”.

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ADIDAS JS WINGS 2.0. Adidas Originals by Originals continúa con la colaboración del genial diseñador Jeremy Scott. Sus controvertidas pero famosas JS Wings presentan su versión 2.0. En esta ocasión las zapatillas son unas Conductor, modelo inspirado en el utilizado por los jugadores de basquetbol en los años 80. Las alas que se le añaden en la parte trasera están, de momento, disponibles sólo en blanco y negro, pero seguramente pronto se podrán encontrar diversos colores, como en su primer modelo, que las presentó en negro, dorado, plateado y en una muy especial versión con cristales Swarovski.

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MAR 11 // TEMA DEL MES

RAPPEL

DESCENSO CARGADO DE ADRENALINA Llegar a la cima es apenas el comienzo de este deporte, pues representa el punto de salida para la aventura.

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l rappel es la maniobra que realizas para descender de una pendiente, risco o pared, por medio de cuerdas sin importar la inclinación que tenga. Es una práctica utilizada comúnmente en excursionismo, montañismo, escalada en roca, espeleología y otras actividades que requieren un descenso.

TIPOS DE RAPPEL s De brazo: se coloca la cuerda sobre el hombro para pasarla alrededor de los brazos extendidos, controlando la velocidad con el agarre de la mano y por la fricción entre los hombros y los brazos. Se realiza en paredes con poca inclinación y corta distancia debido a que es difícil controlar todo el peso del cuerpo con el brazo. s Dulfer: es apto para expertos. Se pone la cuerda entre las dos piernas, la pasas alrededor de la cadera de modo que cruce el pecho hasta el hombro contrario, pasas la cuerda por el hombro y la dejas caer por la espalda, aguantándola con la mano del mismo lado que la cadera. Con la otra mano detienes la cuerda por arriba de ti para mantener la posición vertical. s Comichi: se coloca igual que el dulfer, pero se pasa la cuerda por un mosquetón, no directamente por el muslo. ¿QUÉ NECESITAS? s Arnés: se ajusta a tu cuerpo y te permite descender de manera cómoda y segura. s Ocho: para controlar la velocidad del descenso sin necesidad de aplicar fuerza. s Mosquetón: es el medio que asegura al arnés con el ocho. s Casco: te protege de la caída de cualquier tipo de material desprendible de la pared. s Guantes: para evitar que la fricción de la cuerda irrite tus manos y te lastime. s Cuerdas: además de la cuerda que controlas, se te sujeta con una cuerda adicional, la cual es controlada por uno de los guías, mientras que otro de los guías la tensa desde la parte inferior cuando es necesario. EN MÉXICO En uno de los místicos cañones que resguardan al Río Pescados en Jalcomulco, Veracruz, encontrarás un impresionante descenso sobre pared natural de 65 m. de altura. Para los más expertos se recomienda la Cascada de Tamul, que cuenta con una caída de 105 m. sobre el Río Tampaón y donde podrás disfrutar de una caverna con profundidad superior a los 20 m., la Cueva del Agua. Nuevo León es reconocido mundialmente por sus excelentes formaciones de roca caliza. El Cañón de la Huasteca, el Nido de los Aguiluchos, el Pozo del Gavilán y la Vía Ferrata son algunos de los hermosos monumentos naturales por los que podrás descender en rappel.

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ESCALADA EN ROCA SOBRE CERROS, MONTAÑAS Y RISCOS La escalada en roca es considerada la antesala al montañismo, ya que es ideal para aprender la técnica y reglas de seguridad en la montaña.

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e dice que para escalar sólo con ayuda de nuestras extremidades debes tener la destreza de un gimnasta, la resistencia de un maratonista, la gracia y el equilibrio de una bailarina y la habilidad de un mago. La realidad es que para ascender se requiere bastante práctica y entrenamiento para ir venciendo, tramo por tramo, el obstáculo que hayas elegido ascender.

EN MÉXICO Existen muchos lugares para practicar este deporte, pero Nuevo León es el estado que más sobresale por la gran cantidad de rutas de escalada que posee. El Parque Recreativo Potrero Chico, en Hidalgo, Nuevo León, al igual que el Parque La Huasteca, en Santa Catarina, Nuevo León, son considerados los mejores lugares para la escalada en roca en nuestro país.

GRADO DE DIFICULTAD Los sistemas de graduación de ascenso se empezaron a desarrollar a principios de los años 20 del siglo XX en Gran Bretaña y en Alemania. Actualmente hay al menos siete sistemas para clasificar la escalada en roca, pero el más usado en México es el YDS (Yosemite Decimal System) que, inicialmente, sería una escala de 5.0 a 5.9, sin embargo, para 1990 ya se conocían rutas de 5.14, por lo que los grados de 5.10 a 5.14 se subdividen en a, b, c y d y a veces se emplea un signo + o - para ser todavía más precisos. s 5.0-5.7: fácil para gente con experiencia. s 5.8-5.9: donde la mayoría de los amateurs se estacionan. s 5.10: un escalador amateur dedicado puede alcanzar este nivel. s 5.11-5.14: expertos, escaladores realmente dedicados y con habilidad natural. TIPOS DE ESCALADA EN ROCA s Libre: para avanzar se usan solamente las manos, pies y cuerpo. s Deportiva: se utilizan cintas y seguros en chapas preinstaladas. s Clásica: se emplean seguros activos y pasivos directamente a las fisuras de la roca; se recurre a las herramientas propias de la escalada para el ascenso. ¿QUÉ NECESITAS? s Zapatillas pie de gato. s Arnés de escalada. s Casco de escalada. s Mosquetones con seguro. s Mosquetones leva curva y recta. s Cintas tubulares de 20 a 80 cm. s Cintas tubulares de 1.2 m. s Juego de friends o camalots (empotradores para roca). s Juego de stopper. s Sacastopper. s Juego de clavos. s Martillo común. s Cuerda de escalada 10.5 mm. s Cordín.

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MAR 11 // ESTADÍSTICA

LAS CIFRAS DEL

SUPER BOWL XLV Los Packers vencieron 31-25 a los Steelers en el Super Bowl XLV. Aaron Rodgers completó 24 de 39 pases para una ganancia total de 304 yardas, 3 anotaciones y 0 intercepciones, lo que le dio el título de Jugador Más Valioso. Pero además de esas cifras, aquí te presentamos algunas no tan conocidas pero muy interesantes: EN LA CANCHA s En este juego no hubo primeros y diez por castigo, marca ya registrada en otros 5 SB. Hubo el menor número de acarreos en un juego entre ambos equipos (36): Green Bay, 13, y Pittsburgh, 23. Los Packers tienen la marca de menos acarreos en un juego como equipo ganador, igualando a St. Louis en el SB XXXIV. s Los Steelers de Pittsburgh empataron a Dallas en la marca de más participaciones en el Super Bowl, con 8. s Por su parte, los Packers igualaron a otros 17 equipos de la liga al tener el menor número de balones perdidos, cero, en un Super Bowl. Empataron a Miami en el SB VIII y a Oakland en el SB XV con más puntos anotados en el primer cuarto, con 14. s Green Bay suma 13 campeonatos de la NFL, incluyendo 9 en la época anterior al Super Bowl, máximo total en la historia de la liga. s Los Packers no cometieron pérdidas de balón, mientras que Pittsburgh perdió tres balones. s Por tercer partido de postemporada consecutivo, Green Bay anotó un touchdown en un regreso de intercepción, convirtiéndose en el primer equipo en la historia de la NFL en lograrlo. s Un aproximado de 1,250 aficionados fueron cambiados de lugar debido a que sus butacas temporales parecían inseguras. 800 de ellos fueron colocados en otro sitio mientras que a 400 no se les permitió permanecer dentro del estadio. A estos últimos se les reembolsó el triple del valor nominal del boleto.

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EN TV s Según la empresa Nielsen Co., un estimado de 111 millones de personas vieron la transmisión del SB XLV, cifra que supera a los 106.5 millones que observaron el partido del 2010. s La cadena Fox alcanzó un promedio de 10 millones de televidentes hispanos, convirtiéndose en el programa con la audiencia hispana mayor en la historia de la televisión estadounidense. s Superó a la final de la Copa Mundial FIFA 2010, entre España y Holanda, con 8.95 millones de televidentes hispanos. GANANCIAS s Las ganancias para los organizadores se estiman en más de mil millones de dólares. s La cadena FOX generó ganancias por más de 200 millones de dólares sólo por la publicidad. s En Estados Unidos se consumieron 14 mil 500 toneladas de papas fritas, nachos, pizzas, hamburguesas y hotdogs. s Domino’s Pizza estimó una repartición de 1.2 millones de pizzas, mientras que Papa Johns afirmó que sus ventas se elevaron a las 750 mil unidades y más de 1 millón de alitas de pollo. s En México, la cadena de cines Cinemex transmitió el partido. Los precios fueron de $99 pesos en preventa y $150 pesos el día del partido, llenando sus salas con 480 personas.


MAR 11 // WELLNESS

YOGA, ECOTURISMO Y PLAYA

ELEMENTOS QUE VAN DE LA MANO Por Giovanna Ambrosio

Hacer yoga en la playa tiene innumerables beneficios. Para que los conozcas todos, platicamos con tres reconocidas instructoras de yoga que viven y ense単an en la playa.

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las ventanas, los espejos y estando en un espacio abierto, el yogi encontrará una satisfacción completa y una conexión de mente, cuerpo y espíritu.

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uando pensamos en yoga, regularmente imaginamos un lugar idílico en la naturaleza y muy silencioso en donde alguien realiza alguna postura de yoga o de meditación, pero la playa y el ecoturismo son dos elementos que van totalmente de la mano con la práctica del yoga. Cecilia Cordero, directora de IDASH (Instituto para el Desarrollo Armónico del Ser Humano) en Cancún, nos explica que “siempre y cuando el clima lo permita, practicar en un entorno natural como en la playa, enriquecerá la experiencia y multiplicará los efectos que tiene el practicar y respirar aire puro”. “Si reflexionamos sobre el significado de la palabra yoga, que significa unión, entonces cuando practicamos en la playa podemos experimentar la unión con la naturaleza, la humanidad y el universo”, explica Anna Laurita, directora del centro de yoga Davanayoga en Puerto Vallarta. En la playa encontramos elementos pilares que nos inspiran para reconocer en nosotros las cualidades de la naturaleza. La brisa fresca del mar nos recuerda cada una de nuestras inhalaciones y exhalaciones, el calor del sol nos invita a generar con mayor rapidez el calor interno que permitirá una mayor flexibilidad de nuestros músculos y la arena de la playa nos permite reconectar con la tierra para poder encontrar nuestra estabilidad y un mayor equilibrio en las posturas. Laila Kuri, experta en Anusara Yoga, agrega: “La flexibilidad con el calor de la playa incrementa porque una mente presente es una mente flexible y una mente flexible es un cuerpo flexible. Cuando practicas yoga en la playa, la fuerza vital de la sal y la energía del aliento divino que respiras se sintoniza más con el 75% de sal que tienes dentro de tu cuerpo. Por ende, es como regenerar intensamente tus células”. Cecilia Cordero nos explica que en un entorno natural siempre será más fácil regresar al equilibrio debido a que las frecuencias vibratorias de la naturaleza son más sutiles y sincronizan las frecuencias vibratorias del cuerpo físico, emocional y mental. Para Cordero, hacer yoga en un salón puede propiciar una mayor concentración, para Anna Laurita, una vez liberándose de

ECOTURISMO & YOGA Hoy en día la popularidad del yoga va creciendo y la conciencia por el cuidado de nuestro medio ambiente también. Cada vez existen más lugares adecuados en donde podrás cuidar de la naturaleza y practicar en un entorno en donde puedas tener un piso firme para realizar las posturas de yoga, quizás sobre la arena debajo de una palapa puedas efectuar técnicas de respiración y tener una experiencia increíble. Punta de Mita, Litibú y Sayulita, en Nayarit, son algunas de las playas ideales para realizar yoga. Y algunos espacios de Ecoturismo en donde puedes practicar son: Akal Ki en Bacalar, Quintana Roo –www.akalki.com-, Shambala Petit Hotel, Quintana Roo –www.shambalapetithotel.com-, Haramara Retreat, Sayulita, Nayarit. –www. haramararetreat.com- y Xinalani Retreat, Quimixto, Puerto Vallarta –www.xinalaniretreat.com PARA PRACTICAR Respira en un mismo sentido cíclico con las olas del mar para encontrar armonía. Oler el mar, seguir el ritmo de las olas y la presencia del agua te invitan a estar presente, a respirar de forma más profunda y a tener una experiencia mística. El prestigio del yoga va en subida y también la conciencia del ecoturismo. Se van mano en mano y es, obvio, una conexión. CONSEJOS PARA PRACTICAR YOGA EN LA PLAYA s Usar protección solar. s Llevar una botella de agua. s Usar lentes de sol. s Portar una toalla para las posturas como el parado de cabeza o cualquier inversión. s Preferir practicar yoga en la playa antes de las 12 del día y después de las 5 de la tarde, para que no moleste el sol y para una mayor protección de la piel.

POSTURAS RECOMENDADAS Laila Kuri sugiere que practiques yoga en la playa como un juego y realices las posturas que para ti implican un reto. Parada de manos, posiciones de equilibrio o extensiones hacia atrás son algunos movimientos que nos recomienda hacer en este entorno. Para Anna Laurita practicar en una superficie irregular, como la arena de la playa, construye los músculos secundarios de los pies, caderas, rodillas, columna vertebral y los hombros. Recomienda practicar las siguientes posturas: Virabhadrasana I, II (Guerrero 1 Y 2) Trikonasana (Triángulo) Vrkshasana (Árbol) Virabhadrasana III (Guerrero 3)

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MAR 11 // EXPERTOS

OBESIDAD INFANTIL ¿EPIDEMIA MUNDIAL?

Durante los últimos años, la obesidad infantil se ha incrementando no sólo en México, sino en el mundo. Por Tayrin Azpeitia Espinosa*

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n Estados Unidos, uno de cada cuatro infantes tiene sobrepeso y México es ya el número 1 en obesidad infantil a nivel mundial. Esto no es motivo de alegría o de orgullo: estas cifras son del 20 al 30% mayores que hace 15 años y han aumentado en todos los niveles socioeconómicos. Anteriormente, la desnutrición era un tema preocupante en cuestión de salud pública, sin embargo, actualmente la obesidad infantil está ganando terreno. Recientemente la Organización Mundial de la Salud ha definido a esta enfermedad como una “Epidemia Global”. PERO ¿QUÉ ES LA OBESIDAD? Es resultado de un desequilibrio entre la ingesta y el gasto energético. Este transtorno frecuentemente es consecuencia del consumo de alimentos con alta densidad energética (ricos en azúcares y grasas saturadas) y bajos en fibra, combinado con una escasa o nula actividad física. En México, la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) 1999 informó que en niños escolares se encontró una prevalencia combinada de sobrepeso y obesidad del 19.5%. En 2006, la prevalencia combinada de sobrepeso y obesidad en niños de 5 a 11 años fue alrededor del 26% para ambos sexos. ¿QUÉ HA CAUSADO ESTE INCREMENTO EN LA OBESIDAD INFANTIL? Sí, podemos culpar un poco a la herencia, pero la realidad es que el gran responsable es el cambio en el estilo de vida. No vayamos tan lejos, hace 20 años algunos de nosotros todavía éramos niños. Recuerdo salir de casa e ir al parque a jugar con los vecinos; además mis padres me tenían ocupada con actividades como danza, pintura, karate y, también, estaba en el equipo representativo de voleibol y atletismo de la escuela. No había videojuegos o por lo menos en mi casa no teníamos; mis papás nos dejaban ver solamente cierto tiempo de televisión al día; y aunque no teníamos los mejores hábitos alimenticios, tanta actividad física probablemente nos mantenía en un buen peso. Hoy se ha manifestado un incremento en la ingesta de alimentos precocidos, congelados y listos para servir, combinado con muy poca actividad física. Entonces la ecuación va más o menos así: Exceso en la ingesta calórica de alimentos de alta densidad energética + Aumento en las horas sedentarias (televisión, videojuegos, internet) + Disminución de la actividad física dentro y fuera de la escuela (poco gasto calórico) = Obesidad infantil. A este resultado también podemos sumar que ambos padres trabajan y cuentan con poco tiempo para sacar a sus hijos a hacer actividades al aire libre o por culpa de la inseguridad, que cada vez es mayor y provoca que los niños no puedan salir sin supervisión. Podríamos decir que nuestra sociedad ha incentivado poco a poco un estilo de vida sedentario y estimula a nuestros niños a seguir inactivos; el simple hecho de ofrecer un snack al niño, atractivo a la vista y fácil de adquirir, sin tener en consideración la cantidad de grasas, azúcares y conservadores, incrementa la tendencia al sobrepeso u obesidad. Lo ideal sería que la mitad de las calorías consumidas fueran cubiertas por hidratos de carbono complejos, un tercio por las

grasas y el resto por proteínas. Pero en lugar de comer pan, arroz, leguminosas, frutas y verduras, los niños están comiendo, en su mayoría, dulces, refrescos, papitas y panquecitos. MIENTRAS MÁS GORDITO MÁS SANO Definitivamente no. Los malos hábitos adquiridos durante la infancia pueden llevar al niño a sufrir consecuencias preocupantes, principalmente para su salud. El niño obeso tiene alto riesgo de desarrollar trastornos durante la adolescencia si no recibe tratamiento y atención adecuada en su alimentación y estilo de vida a tiempo. Antes, la obesidad era un problema exclusivo de los adultos, hoy está afectando cada vez a más jóvenes. Parece mentira que cada vez más infantes y adolescentes obesos padecen hipertensión, colesterol elevado o diabetes tipo II, cuando ésas eran enfermedades que, solíamos pensar, se presentaban únicamente en gente adulta. Además, estos niños y jóvenes son motivo de burlas y bromas o son rechazados por su apariencia, lo que conlleva a periodos de depresión, aislamiento social y baja autoestima, que pudiera convertirse en un círculo vicioso, ya que muchas veces el no saber lidiar con el problema o no sentirse apoyados por los padres los lleva a comer más y, por lo tanto, el peso aumenta. Otro cuadro cada vez más frecuente es el de anorexia y bulimia o, en casos más extremos, el consumo de drogas y sustancias tóxicas como un recurso para perder peso. LA OBESIDAD PUEDE PROVOCAR: s Problemas con los huesos y articulaciones. s Complicaciones para desarrollar algún deporte u otro ejercicio físico debido a la dificultad para respirar y el cansancio. s Alteraciones en el sueño. s Madurez prematura: las niñas con obesidad pueden entrar antes en la pubertad, tener ciclos menstruales irregulares, etc. s Disturbios hepáticos. s Problemas cutáneos. s Desánimo, cansancio, depresión, decaimiento. s Baja autoestima, aislamiento social, discriminación. s Y los ya antes mencionados: diabetes, hipertensión arterial, colesterol y triglicéridos elevados, enfermedades cardiovasculares. Cuando la obesidad se manifiesta en la infancia, persiste en la adolescencia y, si no se trata a tiempo, probablemente se arrastrará hasta la edad adulta. ¿CÓMO PREVENIR LA OBESIDAD? Lo que no se consigue cambiar durante la infancia, será más difícil de tratar o corregir en la madurez. La niñez es una etapa en la que todo, o casi todo, es posible con lo relacionado a hábitos y conductas. En esta etapa se ordena la personalidad y se establecen patrones que serán la base del comportamiento en la edad adulta. Es necesario que todos los involucrados (padres, maestros, entrenadores) concentren sus esfuerzos para que la educación del infante sea la mejor posible. Está en nuestras manos proporcionarle a nuestros niños una vida sana en todos los sentidos. * Licenciada en Nutrición. Biotest Monterrey Valle.

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MAR 11 // DEVORALEGUAS

DEL BOXEO JOYCE CAROL OATES, DEL BOXEO, TUSQUETS, BARCELONA, 1990. Por Julio Trujillo

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iempre hay que volver a los clásicos (por eso son clásicos: porque volvemos a ellos y así los mantenemos vivos), y Del boxeo, de la escritora estadounidense Joyce Carol Oates, es ya un clásico. Joven (se publicó hace apenas veinte años en español) pero clásico. Lo primero que llama la atención de este libro es la declarada fascinación de la autora por un deporte tan violento como el boxeo, pero es que Oates fue contagiada desde niña por la afición de su padre, que estaba suscrito a la revista The Ring y que llevaba con frecuencia a su hija a ver las peleas en vivo (estamos acostumbrados a la narración de las peleas por televisión, pero en vivo no hay tal narración, es decir –según la autora–, no hay “conceptos” que nos distraigan, sino el desarrollo del combate en crudo). Y lo segundo que llama nuestra atención es la cantidad de enfoques desde los cuales la autora aborda este deporte: el boxeo como metáfora, como espectáculo, como danza; su historia y fascinación que ha ejercido sobre los hombres; el tema polémico de su potencial prohibición; el boxeo visto desde el arte, sobre todo desde la literatura y el cine; y el muy interesante enfoque de las mujeres y el boxeo o, para ser más exactos, visto desde un enfoque puramente feminista, ya que se le puede ver como la quintaesencia de una cultura dominada por los hombres. Con gracia y erudición, Oates consigue un equilibrio difícil: intelectualizar al boxeo desde una escritura amena. El boxeo, dice la autora, no es símbolo de nada, ni siquiera de la vida, ya que es la vida: “No es difícil para mí justificar al box como un deporte porque nunca lo he considerado un deporte. No hay nada lúdico acerca del box, nada que pertenezca a la luz del día ni al placer. En sus momentos de gran intensidad parece

contener una imagen tan completa e intensa de la vida –de su belleza, de su vulnerabilidad, de su desesperanza, de su coraje incalculable y a veces autodestructivo–, que el boxeo es la vida y no un simple juego”. Visto así, como un potente destilado de la vida, al boxeo se le puede analizar largamente desde infinidad de ángulos. Pero no crea usted que éste es un ensayo puramente abstracto: a la autora le gusta hablar de técnica y de peleas particulares, a las cuales analiza como si el drama de la vida hubiera sido escenificado en el teatro del ring. Y un boxeador en particular, que en los años de escritura de este libro alcanzó la gloria, es observado con pasión en las páginas de Del boxeo: Mike Tyson, quien cuando el libro fue originalmente publicado (1987) llevaba una treintena de peleas invicto y era el dueño indiscutible del cuadrilátero. Olvidemos al boxeador que en 1997 mordió la oreja de Evander Holyfield y que después protagonizó escándalos de todo tipo, Joyce Carol Oates hace el retrato de cuerpo entero de quien entonces se consideraba el boxeador perfecto, una imbatible máquina de combate, el gran campeón mundial de los pesos pesados. El poderoso atractivo de Mike Tyson, escribe la autora, es que “así sea, en un contexto artificial y delimitado, un ser humano, uno de nosotros, reducido a la esencia de fuerza física, ingenio y técnica, tiene control de su destino –si es que dicho control se puede manifestar con la mera sumisión de otro ser humano a punta de golpes”. Deporte polémico, bello para unos, brutal para otros, el boxeo se ilumina bajo la mirada de esta prolífica escritora (ha publicado casi cien libros) que no pretende convencer a nadie sino entender esa mínima violenta danza que el hombre lleva a cabo en el cuadrilátero desde los tiempos más remotos.

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MAR 11 // CALENDARIO DEPORTIVO

CALENDARIO DEPORTEÍSMO MARZO 2011 I WORLD CONGRESS SCIENCE AND TRIATHLON Sede: Universidad de Alicante Del 24 al 26 de marzo de 2011 Creado con la finalidad de crear un foro de conocimiento científico y técnico aplicado al deporte del triatlón a todos sus niveles y esferas. Para ello, tendrán lugar conferencias plenarias impartidas por diferentes científicos y entrenadores de nivel mundial, que tienen como objetivo compartir conocimientos e investigaciones científicas novedosas de las diferentes ciencias del deporte (entrenamiento, fisiología, biomecánica, psicología, etc.) aplicadas al triatlón. Las charlas técnicas tienen como objetivo la aplicación al entrenamiento o desarrollo del triatlón de las investigaciones científicas y las experiencias prácticas de los profesores-entrenadores.

MARATÓN DE ROMA 2011 Ciudad de Roma Distancia: 42 km. 20 de marzo de 2011 a partir de las 9:00 hrs. La salida será en la Via dei Fori Imperiali, pasando por los lugares más simbólicos de la Ciudad Eterna. El itinerario está diseñado para resultar lo menos áspero posible. Se cruzan las plazas más antiguas de la capital, los lugares sagrados de las tres grandes religiones (la basílica de San Pedro, la Sinagoga y la Mezquita) y los lugares simbólicos de la gloria de la Roma Antigua. El punto de llegada es uno de los principales íconos de Roma: el Coliseo. Pueden inscribirse en el Maratón los atletas asociados a FIDAL, IAAF e IPC.

TORNEO SEIS NACIONES De febrero a marzo de 2011 Uno de los trofeos más codiciados en el Rugby es el que se disputan seis de los países más competitivos a nivel mundial. La última jornada de cinco será el 19 de marzo, para concluir la modalidad de round robin completo. Los países que se darán cita en el torneo, ya sea como locales o visitantes, son Gales, Inglaterra, Italia, Escocia, Irlanda y los actuales campeones, Francia. Todavía hay mucho que aprender de este deporte en el que sus contendientes jamás cuestionan las decisiones de los árbitros, ni permiten que la rivalidad trascienda los límites de la cancha.

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MAR 11 // CHECK LIST

1. KESTREL 48 TWILIGHT Esta mochila de Osprey es excelente para travesías cortas. Es liviana pero con gran capacidad de carga. Cuenta con armazón de acero muelle y, como todas las Kestrel, tiene espalda Airscape, cubierta de malla de 5 mm. con una almohadilla de espuma moldeada que permite una ventilación, comodidad y carga excelentes. Su hombrera se adapta al torso y tiene correa ajustable al esternón. Además, cuenta con garantía de por vida. 2. A5650 POINT & SHOOT DIGITAL CAMERA Esta cámara digital de Argus Bean puede llevarse en el cinturón a través de un clip o con su correa. Es resistente al agua y capaz de soportar golpes, sin perder los recuerdos que sobreviven a las inclemencias del tiempo. Funciona en condiciones de luz brillante y sus 16 MB de memoria interna se complementan con una ranura para tarjeta de memoria SD. Esta cámara de 5 megapíxeles y sólo 80 g. de peso es la mejor aliada para deportes al aire libre. 3. MARMOT GRIDTENT Es la tienda de campaña ideal. Combina estabilidad con buena ventilación, es fácil de armar, tiene un resistente diseño y suficiente espacio para que dos personas duerman en ella cómodamente. Cuenta con vientos tensores para ventisca, vestíbulo frontal, puerta interior para protegerte contra el mal tiempo, bocas de ventilación regulables (frontal y lateral), técnica de montaje rápido Bare Bones, varillas para la base y cintas de estabilización. 4. SWEET PROTECTION WANDERER El nuevo modelo de Sweet tiene un diseño moderno y es el casco perfecto para aguas bravas, freestyle o surf. Es ligero pero sólido al estar reforzado con láminas de fibra de carbono. Cuenta con orificios de drenaje/ventilación en la parte superior y un sistema de ajuste rápido mediante pestañas en la parte posterior. Su coraza exterior plástica está fabricada en ABS de alto impacto y tiene un ajuste perfecto gracias a su acolchado interior.

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5. INERTIA-X-FRAME La marca Klymit fue premiada con el ISPO BrandNew Award por esta colchoneta para acampar. La Inertia-X-Frame se ha ganado adeptos por ser la más ligera y compacta, ya que no pesa ni 10 onzas y puede doblarse al tamaño de una lata de refresco. Su tecnología provee al usuario de la misma comodidad que un sleeping bag, incrementando su calidez. Si buscas tener comodidad sin tener que arriesgar tu equipaje ligero, ésta es la opción. 6. ORTOVOX S1 El tiempo es un factor muy importante en los rescates de víctimas de avalancha, ya que sólo cuentas con minutos para garantizar que las víctimas puedan sobrevivir. Este revolucionario sensor de control, el Ortovox S1, puede mostrar la ubicación de hasta cuatro personas simultáneamente. El sensor actúa como una antena y el campo magnético terrestre como una referencia, a fin de ser capaces de describir la ubicación exacta de las víctimas. 7. SUUNTO CORE EXTREME EDITION EVEREST Para celebrar el récord mundial de Apa Sherpa por su vigésima cumbre en el monte Everest, Suunto lanzó el Suunto Core Extreme Edition Everest, con funciones de altímetro, barómetro y brújula incluidas, ayuda a los usuarios a moverse por las zonas más inexploradas del mundo. Como edición limitada, Suunto fabricará solamente 8,848 unidades del Extreme Edition Everest, coincidiendo con la altura de la cima del monte Everest, que es de 8,848 metros. 8. VIBRAM FIVEFINGERS FOOTWEAR Es una especie de sandalia elaborada con un tipo de poliamida elástica y resistente y una suela de goma especial que hace que el caminar, trotar o cualquier otra actividad que hagamos sea tan placentera como si lo hiciéramos descalzos. Los Vibram FiveFingers están disponibles en distintos modelos –según la actividad que se quiera hacer- y colores. Los modelos pueden ser para caminar, hacer trekking, kayak, yoga, etc.

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MAR 11 // EVENTOS

TAZÓN DE ESTRELLAS Con cuatro pases de anotación de Jake Caron, la selección de jugadores de último año de la División III de la NCAA venció 48-7 a los elementos más destacados de la Conferencia Premier de la CONADEIP, en el denominado Tazón de Estrellas 2010.

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l Tecnológico de Monterrey organizó el Segundo Tazón de Estrellas, jugado el pasado 18 de diciembre a las 12:00 horas en “La Congeladora” del Campus Toluca. El equipo mexicano fue seleccionado con los jugadores más sobresalientes de la Conferencia Premier de la CONADEIP y fue coacheado por Juan Carlos Maya, head coach de los Borregos Tec Toluca, quien trabajó horas extras manteniendo una constante y cercana comunicación con los head coaches de los demás equipos de la Conferencia Premier para armar el mejor cuerpo de entrenadores posible y prepararse para afrontar este importante compromiso. La selección se concentró en la ciudad de Toluca a partir del domingo 12 de diciembre para iniciar el trabajo de entrenamientos con miras a la disputa contra

el equipo estadounidense, conformado por los mejores jugadores de universidades de la División III. Antes del duelo se realizó una ceremonia protocolaria en donde se entonaron los himnos nacionales de Estados Unidos y México y el director del Instituto Mexiquense de Cultura Física y Deporte (Imcufide), Carlos Acra, fue el encargado de dar la patada inicial. El equipo de la NCAA venció a las Estrellas de la CONADEIP por 48-7. Jake Caron fue el “Jugador más valioso”. También se entregaron los trofeos Ron Schipper a Jesse Richards en la defensiva y a R.J. Maki en la ofensiva, y el Don Hershberger a Frank Ross.

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MAR 11 // HAZAÑAS

A TODO PULMÓN SUMERGIDO EN EL AZUL PROFUNDO Por Alejandra Sosa

“El talento natural te va a llevar muy lejos pero jamás a la cima. No hay ningún sustituto para la determinación y la perseverancia”.

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l buceo libre te permite una gran interacción con el agua, los peces no se asustan porque no hay burbujas y es posible nadar con tiburones, mantarrayas y delfines. Cualquiera que haya visto la película Le Grand Bleu sabrá que el buzo se integra por completo en ese entorno hasta transformarse en un animal marino, lo que es hoy William Trubridge quien, en diciembre pasado, buceó a 100 m. de profundidad dentro del Dean’s Blue Hole en Long Island, con una sola bocanada de aire y empujado únicamente por sus extremidades. Reducir los pulmones al tamaño de una uva, permanecer más de 4 minutos sin respirar y tener sólo 25 pulsaciones por

minuto es sólo parte de esta histórica marca mundial, ya la número 13 en su palmarés. La hazaña se llamó Project Hector y fue en pro de los delfines Hectori (Héctor), especie que habita las aguas de Nueva Zelanda, es la más pequeña del mundo y se encuentra en grave peligro de extinción. ¿CUÁNDO COMENZASTE A ENTRENAR EL BUCEO LIBRE? Fui criado en un bote en el que mi familia navegó a través del Atlántico, por el Mar Caribe, el Canal de Panamá y cruzando el Pacífico para llegar a Nueva Zelanda. Aprendí a nadar al mismo tiempo que aprendí a caminar, pues tenía apenas 18 meses de edad. Ese bote fue nuestra casa hasta que cumplí 10 años, así que el agua fue parte integral de mi vida, además que solía competir contra mi hermano para ver cuál de los dos llegaba más profundo –ambos alcanzamos los 15 m. cuando yo tenía 8 años. De cualquier manera, no descubrí que la apnea era un deporte hasta el 2002, cuando viajé a América Central (en Belice y Honduras) para finalmente darle una oportunidad en 2003. Desde ese momento me quedé enganchado y comenzó el verdadero entrenamiento. NO TIENES FISIOTERAPEUTAS, NUTRIÓLOGOS O CIENTÍFICOS QUE TE AYUDEN, TÚ SOLO MEJORASTE TU TÉCNICA. Incluye mucho entrenamiento básico, sobre todo en la alberca y en el gimnasio. Constantemente hago yoga para mantener flexible el cuerpo y, sobre todo, los pulmones. No corro ni practico otros deportes con la misma seriedad que el buceo. Los deportes aeróbicos pueden tener consecuencias que pueden ser dañinas en la practica del buceo libre, así que todo mi entrenamiento se basa en utilizar toda mi energía en una inspiración de aire, con pequeñas interrupciones. Dependiendo de la época del año, entreno de 4 a 6 horas y opero en un ciclo de tres días por uno de descanso. ¿QUÉ NECESITAS PARA MANEJAR LA FUERTE PRESIÓN EN EL AGUA? Paso mucho tiempo entrenando mis pulmones, tórax y diafragma para hacerlos más flexibles y que puedan encogerse cuando llegas a los 100 m. de profundidad, donde la presión es de 11 atmósferas (11 kg. por centímetro cúbico). Con esa presión, un contenedor rígido explotaría, mientras que algo suave y flexible es capaz de cambiar su forma. Así que mi objetivo es hacer el sistema pulmonar lo más dócil posible.

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fue la única ocasión en la que he visto un caballo de mar (que siempre será un talismán para mí) dentro de Blue Hole: cuando llegué a la plataforma de buceo, su cola estaba adherida a una de las cuerdas del ancla y en medio de toda su confusión se quedó ahí hasta que regresé de la inmersión, cuando de pronto se fue. Fue un momento muy especial con algunos de mis más cercanos amigos y el equipo. Project Hector fue un tanto similar porque fue un objetivo muy difícil de cumplir y tuve mucha suerte de poder compartir el éxito con gente que me ha seguido en este deporte a través de los años.

PLATÍCANOS DE LA NARCOSIS NITROGÉNICA O “BORRACHERA DE LAS PROFUNDIDADES” En la profundidad del mar existen gases como nitrógeno y dióxido de carbono que, de diversas formas, acaban en tus terminales nerviosas, provocando sensaciones de euforia o adormecimiento. He tenido miles de alucinaciones leves durante algunos descensos pero he sido muy conservador al incrementar la profundidad durante mis entrenamientos, con lo que me he vuelto capaz de mantener esas sensaciones en niveles que pueda controlar. ¿TIENES ALGÚN RITUAL ANTES DE LA INMERSIÓN? Tengo una secuencia de preparación, que implica estiramientos, respiraciones y relajación. Trato de no volverme dependiente de algún ritual en particular o de cualquier cosa que involucre la superstición, ya que esto podría derivar en debilidad psicológica. ¿TU DIETA ES ESTRICTA? Tengo un plan de dieta que normaliza la acidez del cuerpo y me da la energía suficiente, está basada especialmente en glucógeno, así como antioxidantes para combatir los efectos fisiológicos de la suspensión de la respiración. Así que como mucha fruta, verduras ¡y pasta! Evito los alimentos procesados o cualquier cosa que contenga azúcares, MSG, cafeína y alcohol. La única carne que como es la del mar, que yo mismo pesco.

¿CUÁLES SON LOS ELEMENTOS QUE NECESITA UN ATLETA PARA SER EXITOSO? El talento natural te va a llevar muy lejos pero jamás a la cima. No hay ningún sustituto para la determinación y la perseverancia. Incluso Michael Phelps, que tiene una ventaja genética impresionante, entrena como un loco para lograr lo que hace. Además de esta cualidad creo que, en cualquier deporte, es necesario el control mental y ser capaz de meterse dentro del vasto poder del subconsciente. Esto lo puedes ver en grandes deportistas como Roger Federer y Lionel Messi, y es crucial lograrlo bajo momentos de presión. ¿QUÉ ES LO MÁS DIFÍCIL DE PRACTICAR EL BUCEO LIBRE? En realidad es un estilo de vida muy sencillo. Entreno en climas cálidos y en hermosos mares de aguas claras. Las lesiones no son frecuentes y cada día de entrenamiento puede ser gratificante. Creo que lo más difícil podría ser el hacerlo de manera profesional, pues no deja de ser un deporte extremo. Hay muy pocos buzos que tienen contratos con patrocinadores que les permiten concentrarse en su entrenamiento sin tener que preocuparse por trabajar para mantener su estilo de vida. YA TIENES 13 MARCAS MUNDIALES, ¿CUÁLES SON TUS PRÓXIMOS RETOS? Este año me concentraré en otra disciplina: inmersión peso constante con aletas. Los buzos utilizan en estos días las monoaletas, así que estaré entrenando para ver si puedo superar mi mejor marca personal en esta disciplina, 116 m. Si me acerco al récord mundial, que es de 124 m., intentaré romperlo.

¿PRACTICAS OTROS DEPORTES, LO HACÍAS DE NIÑO? En la escuela jugaba cricket y tenis. En la universidad fui miembro del equipo de remo. Cuando puedo, practico el windsurf y la escalada. Y bueno, no es en realidad un deporte, pero el ajedrez es otro juego que me gusta. SIEMPRE ESTÁS PROBANDO TUS LÍMITES. ¿ALGÚN DESCENSO QUE RECUERDES DE MANERA ESPECIAL? El primer récord del mundo siempre será el más memorable, además que me tomó mucho tiempo lograrlo. También porque

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MAR 11 // ESTILO

MONACO TWENTY FOUR EL MONACO MÁS VANGUARDISTA

TAG Heuer rinde un homenaje de alta tecnología a las 24 Horas de Le Mans.

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l Cronógrafo Concept MONACO Twenty Four es una innovadora creación inspirada en la emocionante competición de las 24 Horas de Le Mans. La lujosa pieza incorpora un índice “24” sobredimensionado a las 12 hr. y los emblemáticos colores azul y naranja del aceite Gulf, los mismos colores que el embajador de TAG Heuer, Steve McQueen, lucía en la película de 1970, Las 24 Horas de Le Mans. Basado en la pieza ícono MONACO Steve McQueen, el concepto del reloj con su diseño único tubular y sus componentes, perfectamente protegidos contra los golpes, inspirados directamente por la tecnología de los coches GT de competición, resulta

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una maravilla innovadora. Con una única esfera dividida en dos, en una caja sobredimensionada y contemporánea (40.5 mm.), el Cronógrafo Concept MONACO Twenty Four está impulsado por el movimiento Calibre 36 de TAG Heuer, visible a través de la esfera y a través del fondo de cristal de zafiro. Muy elegante y tecnológico, esta arriesgada creación del recientemente ampliado departamento de I+D es un triunfo de ligereza y transparencia que parece capaz de alcanzar 400 kilómetros por hora y ser el ganador de la competición más rápida.


MULTIPREMIADO RELOJ El sofisticado reloj Concept es el último de una serie de sorprendentes piezas basadas en el mítico reloj de Steve McQueen. En 2003, el MONACO Sixty-Nine ganó el codiciado premio de Diseño en los Grand Prix d´Horlogerie de Ginebra. En 2004, el MONACO V4 fue nombrado Reloj del Año por la revista Wallpaper y Best of What’s New por Popular Science. En 2007, el Cronógrafo Concept MONACO 360 LS, el cronógrafo de pulsera más preciso del mundo, fue galardonado con el prestigioso Premio iF de Diseño. INSPIRADO EN LOS GT MÁS POTENTES El Cronógrafo Concept MONACO Twenty Four presenta el poderoso movimiento Calibre 36 de TAG Heuer, “flota” en una caja de PVD negro suspendido dentro de un “colector de energía”, un tubo de acero muy parecido a la protegida cabina de un piloto de competición. Los componentes que guarda la caja de PVD negro pulido (basada en la caja del V4) están aislados con un material de “filtro de composite” que absorbe los golpes, utilizado en automovilismo y en tecnología aeroespacial. Los múltiples brazos absorben las vibraciones y las dirigen fuera del movimiento en el filtro, que absorbe y dispersa su energía. Otra innovación es el sistema centrífugo del reloj: las tres flechas de la masa oscilante anular, visibles desde el centro de la esfera y a través del fondo de cristal de zafiro, muestran su trabajo de rotación. Hecho a medida en tungsteno de grado industrial, la masa oscilante se hace eco de los cromados magnéticos de los automóviles GT. La esfera de gran apertura tiene un índice “24” sobredimensionado a las 12 hr., en homenaje a Las 24 Horas de Le Mans.

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MAR 11 // EMOCIÓN DEPORTIVA

QUÉ COMER PARA RENDIR POR MÁS TIEMPO EJERCICIOS PARA HACER EN LA PLAYA Para muchos ir a la playa de vacaciones es más que ir a descansar la mente y el cuerpo, es la combinación perfecta de arena, agua, aire y sol que la convierte en el mejor gimnasio posible. Por Lic. Mónica Rovzar Orvañanos * CORRER, TROTAR O CAMINAR Estas actividades son las más fáciles de hacer cuando alguien visita una playa. Sólo debes llevar contigo un par de tenis y listo. Es un ejercicio cardiovascular excelente, trata de hacerlo por más de 30 minutos seguidos y corre a la orilla del mar donde la arena está más compacta. Una hora antes de correr come algo ligero para evitar sentirte pesado, escoge que sea alto en hidratos de carbono y bajo en grasa, en proteína y en fibra. Una rebanada de pan, un bagel, una barra de granola o alguna fruta te ayudarán a tener la energía necesaria para realizar integramente dicha actividad.

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NADAR Las olas del mar hacen de la natación un deporte más completo, ya que los músculos se ejercitarán mucho más que si estuvieras nadando en una alberca. Nada primero distancias cortas para probar la marea hasta sentirte seguro, siempre mira que alrededor haya un salvavidas y entonces anímate por nadar distancias largas. Un par de horas antes de nadar come algo ligero, toma alimentos ricos en hidratos de carbono simples como una barra de cereal, fruta con granola y miel o un jugo de fruta son buenas alternativas y los quemarás mientras nades un período mayor a 30 minutos.

TAI-CHI, YOGA, PILATES La playa es el lugar perfecto para practicar Tai-chi, yoga y Pilates. Respirar aire puro, la vista y la energía lo convierten en el lugar perfecto para practicar estas actividades. Para quienes hacen yoga muy temprano se aconseja tomar antes algunas semillas o granos como almendras o nueces, que te aportan energía sin sentirse lleno. Lo ideal es comer algo hora y media antes de hacer la rutina, combinar hidratos de carbono con lácteos o proteína es recomendable. Por ejemplo, come un plato de fruta con queso cottage o un pan tostado con una rebanada de jamón de pavo.


FÚTBOL Y VOLEIBOL DE PLAYA Estas dos actividades, además de ser muy divertidas, se pueden hacer con varios amigos. La mejor hora es cuando el sol no está muy fuerte. Dos horas antes de iniciar el juego, come alimentos ricos en hidratos de carbono manteniendo baja la ingesta de proteínas y grasas, al igual que alimentos voluminosos como frutas, verduras y leguminosas altas en fibra que puedan estimular movimientos intestinales y malestares. BUCEO Las personas que practican el buceo deben llevar una alimentación baja en grasas y en colesterol, ya que su corazón se somete a grandes presiones haciendo un esfuerzo mayor al normal. Por lo tanto, cuida que tu dieta sea alta en hidratos de carbono como frutas, pan, cereal y verduras.

SURF Este deporte de deslizamiento consiste en mantener al deportista sobre el agua el mayor tiempo posible, por lo que te recomiendo que un par de horas antes consumas una buena taza de avena caliente con fruta, barras energéticas o un licuado energético para tener la fuerza necesaria. PLATILLOS TÍPICOS DE PLAYA Lugares con playa hay muchos en nuestro país, la Riviera Maya es uno de ellos, es una zona turística de México situada a lo largo del Mar Caribe en el Estado de Quintana Roo. Puerto de Morelos, Playa del Carmen, Xcaret, Puerto Aventuras, Akumal, Xel-Há, Tulum son algunos lugares que no puedes ni debes perderte. Esta zona se caracteriza también por su excelente gastronomía, que brinda la

oportunidad de probar combinaciones de platillos indígenas y españoles, como es el caso de la cochinita pibil, venado, mariscos y pescados. Les recomiendo que intenten comer en lugares locales donde las porciones de los mariscos, como manos de cangrejo, son irreales. Todas estas recomendaciones llévalas a cabo, verás que al alimentarte bien tu rendimiento será mucho mejor y evitarás tener malestares estomacales o físicos. Anímate y elige una de las 440 playas de primer nivel que existen en México y donde se permite realizar éstas y muchas más actividades deportivas.

*Maestría en Nutrición TUFTS University

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MAR 11 // EMOCIÓN DEPORTIVA

MÉTODOS PARA EL DESARROLLO DE LA FUERZA * De los expertos de Spofitec

La fuerza, considerada como la capacidad de oponerse a una resistencia, es una característica física básica que determina la eficacia del rendimiento en el deporte. Cada deporte varía en sus exigencias de fuerza y, de acuerdo a la especificidad del mismo, debe examinarse su relación con la velocidad y la resistencia.

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os métodos más conocidos para el desarrollo de la fuerza máxima son:

MÉTODO

OBJETIVO

INTENSIDAD VOLUMEN

Hipertrofia (repeticiones con peso submáximo)

Aumento del grosor de la fibra y masa muscular

70 al 80%

Coordinación intramuscular

Mejoramiento del reclutamiento de fibras musculares y base para la velocidad

90 al 100%

Mejoramiento de la coordinación intramuscular

Arriba del 100% de la fuerza máxima concéntrica

4a6 repeticiones

40 al 70%

20 al 30% de la capacidad máxima de sostenimiento

Método excéntrico

Entrenamiento Estabilización isométrico y apoyo de la hipertrofia muscular

8 a 12 repeticiones

PAUSA / SERIE 2a3 minutos

Proceso largo de adaptación Movimiento concéntrico dinámico, movimiento excéntrico lento

3a5 minutos

Pausas largas Proceso corto de adaptación Movimiento concéntrico dinámico y explosivo

2a4 minutos

Alta demanda para articulaciones, músculos, ligamentos y tendones, alto riesgo de lesión Solamente recomendable para atletas muy bien entrenados

1a3 minutos

Contracción sin movimiento articular Predeterminado para las fibras de contracción lenta

3 a 5 series 1a5 repeticiones 3 a 5 series

3 a 5 series

Los estímulos a vencer deben representar por lo menos el 30% de la fuerza máxima. Esta última toma mayor importancia en deportes donde la resistencia a vencer aumenta conforme se incrementa la velocidad.

s El principio para el desarrollo de la fuerza resistencia está basado en el aumento de la capacidad del músculo, para evitar el agotamiento prematuro. s Para los corredores es recomendable iniciar el entrenamiento de fuerza resistencia con el propio peso corporal y hacer un trabajo mayor específico. s El trabajo se hace en forma de circuito. s El crecimiento de la intensidad de trabajo debe seguir un orden: 1. Aumento del número de series: 1, 2, 3. 2. Incremento de la duración del trabajo en cada estación, desde los 15 segundos hasta los 90 segundos.

CARACTERÍSTICAS ESPECIALES

Determina qué porcentaje de la fuerza máxima puede ser mantenido por un determinado periodo de tiempo, sin disminuir la calidad de ejecución. Los factores determinantes tienen que ver con la frecuencia de movimiento y la duración de la competencia.

3. Amplificación de la dificultad del ejercicio. 4. Reducción en el tiempo de pausa entre ejercicios: de 60 segundos a 15 segundos. s Es muy importante que el incremento de la intensidad de trabajo semana a semana, se dé únicamente en uno de los parámetros arriba mencionados. s La pausa entre series debe ser suficientemente adecuada para permitir una recuperación, que asegure una ejecución con calidad de la siguiente serie.

* Segunda parte

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MAR 11 // EMOCIÓN DEPORTIVA

HIDRATOS DE CARBONO + FUENTE DE ENERGÍA*

La nutrición es uno de los factores más importantes para el buen rendimiento del deportista. A pesar de esto, es común que ni los deportistas ni los entrenadores conozcan el impacto que ésta puede tener en el rendimiento físico.

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n ocasiones, el deportista solamente se preocupa por la alimentación y la hidratación unas horas antes y durante la competencia; sin embargo, es importante considerar que durante el entrenamiento también es muy importante y debe tenerse en cuenta pues permite: s Reponer constantemente la energía perdida. s Disminuir la fatiga, lo que ayuda al atleta a entrenar durante mayor tiempo. s Mejorar la composición corporal, optimizando la condición física. s Conservar la salud general. La importancia de consumir carbohidratos radica en que el cerebro y el sistema nervioso solamente pueden utilizarlos como fuente de energía Además, cuando no se ingieren suficientes, las proteínas se comienzan a degradar para satisfacer las necesidades, afectando la fuerza del atleta. Por ello, la alimentación del deportista debe aportar suficientes hidratos de carbono. Te damos algunos tips para lograrlo: s Aumentar el número de comidas y refrigerios. s Consumir cereales y sus derivados (pan, barras de cereal, tortilla, galletas, arroz, avena, etc.).

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s Consumir frutas y verduras (manzana, pera, plátano, uvas, zanahoria, brócoli, etc.). s Evitar los ayunos prolongados. A pesar de esto, es común encontrar que los deportistas no consumen suficientes carbohidratos; en contraste, ingieren un exceso de proteínas, provenientes tanto de alimentos como de suplementos. Debe quedar claro que los suplementos solamente son necesarios en algunos deportes y en circunstancias especiales; la mayoría deben proporcionar más glúcidos que proteínas y poca grasa. Es importante tener en mente que una alimentación correcta permite que el deportista rinda durante mayor tiempo, disminuyendo el cansancio. ¡Recuerda que uno de los puntos principales para lograrlo es consumir suficientes hidratos de carbono en la alimentación diaria! * Información tomada de www.emociondeportiva.com


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MAR 11 // BUZÓN

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MAR 11 // SPORTRAVEL

CHICAGO MY KIND OF TOWN Por Karen Plata

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urante los años 20, Chicago era conocida como la ciudad sin ley; los gánsters dominaban las calles, el juego y el alcohol. De todo eso, hoy sólo quedan las anécdotas. El Loop es el centro histórico y el corazón financiero de La Ciudad del Viento. Fue aquí donde se construyó el primer rascacielos del mundo y el lugar en el que se levantan imponentes la mayoría de los grandes edificios. La Milla Magnífica es el nombre con el que se conoce la principal arteria comercial de la ciudad. El lago Michigan es visita obligada para los que disfrutan de las vistas y el deporte. En Oak Park trabajó y vivió Frank Lloyd Wright, para muchos el mejor arquitecto del mundo, quien, a principios del siglo XX, estableció las bases de la arquitectura moderna. Chicago también es la tierra prometida para músicos y amantes del arte. Aquí se puede bailar a ritmo de blues, sentarse a escuchar jazz en la mesa en la que lo hacía Al Capone o darle gracias a dios, en algún suburbio del sur, con una misa Gospel. Retirado Michael Jordan de los Chicago Bulls, puedes toparte con él en las calles o centros comerciales de esta gran urbe.

ARQUITECTURA Chicago es el sueño de los arquitectos. Nadie puede ser insensible a esta exhibición de la historia de la arquitectura del siglo XIX, XX y XXI. Algunos conocen también a Chicago como “La segunda ciudad”, en referencia a la completa reconstrucción que sufrió luego del Gran Incendio de 1871. De ahí que su construcción sea tan inteligente. Diseñada por medio de cuadrantes, su punto 0 arranca hacia el eje norte-sur por la avenida Adams, y hacia el este-oeste por la avenida State. Así, resulta sencillo recorrer todos los lugares turísticos en poco tiempo: teatros en el Loop, bares y discotecas en Rush & Division, pubs universitarios en Wrigleyville y Lincoln Avenue, la mini ciudad de Frank Lloyd Wright y Ernest Hemingway situada en Oak Park, conciertos al aire libre en Millenium Park y Grant Park, deportes en Soldier Field, United Center y Wrigley Field, y si uno es valiente, clubes de jazz y blues hacia el Oeste de la Ciudad.

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FESTIVALES s Noche Veneciana: Es el evento más antiguo de la ciudad y se realizó por primera vez el 8 de agosto de 1958. Decenas de barcas iluminadas y adornadas para la ocasión realizan un recorrido por el lago Michigan, matizado por música y fuegos de artificio. s Air & Water Show: Este tradicional festival aéreo consigue reunir a más de dos millones de espectadores cada año, a mitad de agosto, desde la avenida Fullerton en la calle del Oak para gozar de la demostración de la Fuerza Aérea norteamericana que deslumbra con sus vuelos de precisión desde 1953. s Taste of Chicago: La ciudad organiza cada año el Taste of Chicago, una costumbre gastronómica que ofrece deliciosas combinaciones de comidas étnicas y exóticas, así como las especialidades tradicionales de la ciudad. Con este evento, más de tres millones de visitantes se alimentan y divierten en el Grant Park a finales de junio, cuando el clima permite disfrutar al aire libre. s Día de San Patricio: Una celebración que nació por el alto número de irlandeses que habitan en esta ciudad. Durante el festival el río es pintado de color verde, inaugurando el rito irlandés de emborracharse desde las once de la mañana. DEPORTES Chicago también es famoso por sus equipos deportivos. Los Bulls, quienes este año están completando la mejor temporada desde la era de Michael Jordan en la NBA, han roto con su racha negativa y ahora podrían convertirse en campeones. Chicago es una ciudad que al conocerla de a poco se va convirtiendo en una de las joyas del Medio Oeste norteamericano, el secreto mejor guardado de Estados Unidos que no pedes dejar de visitar.


Situada al norte del estado de Illinois, Chicago despierta hacia el lago Michigan, desde donde sale el sol, y duerme alrededor del río Chicago, que la cruza de oeste a este. La historia de la ciudad pasa por su cauce, que desemboca en el Mississippi y Únalmente en el Golfo de México.

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MAR 11 // SOCIOS

SIN OBSTÁCULOS

PREFIERO EMPUJAR MI VIDA Fritz Thompson Lenz quedó tetrapléjico después de un accidente automovilístico. Su historia no es sólo de lucha y empeño, es el reflejo de la vida humana. Por: Javier Guerrero*

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ntre los tenaces integrantes en la disciplina de boxeo de Sport City Lomas Plaza, tenemos el orgullo de contar con la asistencia de nuestro socio y amigo, Fritz Thompson Lenz, quien se presentó inicialmente a esta disciplina con el objetivo de ejercitarse en una actividad distinta. Sin embargo, fue absorbiendo sus diversos beneficios, mismos que ha ido plasmando en su vida cotidiana. Hace varios años Fritz sufrió un fuerte accidente automovilístico que le provocó una lesión medular que lo dejó tetrapléjico. Después de 3 años de extenuante rehabilitación fue recuperando la movilidad en el 95% de su cuerpo. Como él mismo nos comenta, encontró en estos entrenamientos más que una actividad distinta: “Desde que me ejercito con el boxeo duermo y me alimento mejor, me he sentido menos estresado y con mucho ánimo para realizar cualquier actividad”. Nuestros socios y los compañeros del staff se motivan al verlo, ya que a pesar de las pasadas circunstancias, siempre se presenta y desempeña en sus entrenamientos con mucho ímpetu y decisión… ¡Felicidades Fritz! ¿CÓMO SABES DE LO QUE ERES CAPAZ, SI NO HACES EL INTENTO? Sobre su accidente, Fritz publicó un libro titulado Prefiero empujar mi vida, narración de la historia de una persona a quien la vida le presentó adversidades de gran escala. En él encontrarás no sólo una historia de lucha y empeño, además verás el reflejo de lo que es la vida humana.

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También imparte conferencias motivacionales en las que cuenta su historia: una persona en plenitud entra en desgracia por un accidente automovilístico. El diagnóstico, una fractura de columna vertebral a la altura del cuello y parálisis completa permanente. Tras 3 años de rehabilitación, Fritz recuperó tanto su salud como la plenitud. La reconstrucción de vida fue larga, compleja y difícil pero sobre todo le dejó muchísimas enseñanzas, mismas que comparte con el público. “Cuestiono al auditorio sobre su manera de vivir, les pregunto si están listos para vivir un acontecimiento adverso y para superarlo exitosamente. Los invito a identificar y vivir alrededor de lo que les da sentido a su vida y así tener una base más sólida para enfrentar la adversidad. Les comparto las enseñazas en valores y virtudes que dejaron en mí las adversidades y cómo éstas aportan a la vida humana en momentos de crisis. Finalmente provoco la reflexión de la educación que le dan a sus hijos y si los están formando para superar adversidades y el papel fundamental de los padres en este sentido”, comenta Fritz en su página de Internet http://www. fritzthompson.com.mx donde puedes saber más de este singular amigo y seguir su ejemplo. *Sport City Lomas Plaza

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LUIS ÁLVAREZ IRONMAN: SUPERHÉROE MEXICANO

MAR 11 // ATLETAS

Luis Álvarez afirma que cualquiera puede entrenarse para hacer un Ironman; pero sólo uno, él, tiene el récord mundial por haber participado en todas las series del mundo.

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Luis Álvarez le gustan los retos y los cumple de manera muy especial: es el único que ha participado en todas las series Ironman del mundo, es la segunda persona con el mayor número de estas pruebas, ha realizado once de ellas en un mismo año, dos con diferencia de sólo seis días en dos continentes, es el único latinoamericano miembro del equipo internacional Timex, fundó el equipo de Ironman más grande del mundo –el equipo Sport City IRONMEX, con más de 4 mil miembros distribuidos en 14 países-, y todavía se da el lujo de practicar alpinismo, paracaidismo y bungee jump.

Cuando le preguntamos cuáles son los máximos retos que desea lograr, contesta que se la ponemos difícil pero “a bote pronto” se le ocurren: s Escalar las 7 cumbres más altas de cada continente. s Cumplir mi Ironman número 100 para el 35 aniversario del Campeonato Mundial Ironman en

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Kona, Hawai (dentro de 3 años). s Consolidar a SAG-MECASA como la compañía número uno mundial en al fabricación de tanques de combustible. s Cruzar el Canal de la Mancha. s Correr el Maratón de la Muralla China. s Participar en el Maratón des Sables o Maratón de las Arenas (una distancia de 243 km.). s Subir al Everest. s Correr el Campeonato de Ironman de Hawai. s Pero “para ponerle sabor, estas últimas 5 hacerlas en el mismo año. Algo más se me ocurrirá cuando termine esto”, contesta entre risas. z-ENTESANAENCUERPOSANO Primero, me gustaría aclarar que no es lo mismo tener una excelente condición física e incluso lograr un nivel olímpico que estar sano. Conozco pocos deportistas sanos, casi todos tenemos lesiones y achaques, tenemos bajo el sistema inmunológico, es muy difícil


biohealth.com), que son aminoácidos cristalizados, esto es proteína pura, y tomo Gatorade. ¿Cómo es tu entrenamiento? Mi plan de entrenamiento es muy complicado de explicar. Implica entrenar las 3 disciplinas (natación, bicicleta y carrera) más ejercicios de pesas, bici de montaña y alpinismo cuando no es temporada. Algo que trato de hacer cercano a la competencia es dormir, dormir y dormir… aunque no siempre se puede. ¿Tienes algún ritual previo a la competencia? Sí, la noche anterior a un Ironman, comer Fettuccini Alfredo y una o dos copas de vino tinto. Sí, el vino tinto es bueno; y 45 minutos antes de la competencia de Ironman me conecto al Compex para calentar. ¿Cuál es el mayor sacrificio que has hecho por el deporte? Te podría decir muchas cosas que he dejado por ser quien soy, pero no me arrepiento de ninguna, por lo que no las considero un sacrificio. ¿Qué es para ti algo imposible? El decir no a algún reto o a algo que me pidan. Si fuera mujer tendría como 30 hijos. ¿Cuál es el motor que te motiva? Los pequeños logros de cada día. Cada día es un reto nuevo y diferente.

Fotografía por Óscar Haquet mantener el balance correcto y realmente estar sano. Pero volviendo a la pregunta, gracias a Dios tengo un trabajo muy demandante que me requiere, como lo digo yo, “sólo medio día” (de 8 a 8) –risas-, esto me mantiene alerta y con muchos retos en el ámbito profesional. ¿Tu éxito es fruto del talento o la disciplina? Definitivamente no en el talento. Ése no lo tengo; más bien creo que es la constancia, disciplina, tenacidad, el reto personal y gozar lo que hago cada momento. Menciona tres de los valores en los que crees: Puntualidad, respeto y compromiso. ¿Existe una mejor hora para ejercitarse, cuál es la tuya? ¡Sí, claro! Muy temprano, antes de que se despierten “los problemas”- risas.

¿Cuál consideras tu mayor triunfo hasta ahora? Te podría decir que el ser la única persona que ha hecho todos los Ironman que han existido. Que llevo 72 de estas competencias o que tengo el orgullo de haber participado 10 veces en el campeonato mundial de Hawai. Sin embargo, después de meditarlo un poco, creo que mi logro más grande es haber promovido que personas que no sabían nadar o que pesaban más de 130 kg. se hayan puesto el reto de hacer un IM y haberlo logrado a través del equipo Sport City IRONMEX. Define Deporteísmo A mí me gustaría definirlo como el placer que se obtiene al hacer cualquier ejercicio. Es la energía extra que te entra cuando estás medio dormido a las 6 a.m. y comienzas a escuchar esa música motivadora en una clase de spinning. O quizás esos segundos que bajas cuando estás en el carril de natación y vas atrás de alguien que es más rápido que tú y no dejas que se te vayan “esas patas”. O esas dos últimas repeticiones que sacas cuando estás entrenando pesas con un compañero, aunque casi no puedes pero él como que “te ayuda”. Esa súper energía que te da cuando un chorro de cuates estamos rodando 180 Km. en Tequesquitengo a casi 40 grados. Creo que todo esto se resume en “disfrutar” un Ironman con 300 compatriotas mexicanos todos uniformados con los colores de México y todos echándonos porras unos a otros sin importar si son más rápidos que tú. Eso es Deporteísmo.

¿Qué comes al despertar? Lo primero que “como” es de 5 a 10 pastillas de MAP (www.

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MÁS ALLÁ DEL BALÓN PROGRAMA DE RESPONSABILIDAD SOCIAL DEL CLUB AMÉRICA

Instituto Nacional de Pediatría (INP): Se organizó un partido de futbol con los pequeños, se autografiaron revistas y banderas y los integrantes del equipo visitaron los pasillos de oncología. Hospital Infantil Federico Gómez: En esta clínica se llevó a cabo un torneo de futbolito con los pacientes y sus papás, además el Club regaló autógrafos y posó para fotografías. Luz de Vida A.C.: Aquí tuvieron como dinámica pintar un mural con los dedos, cuyo tema principal era el Club América, mismo que al terminar fue autografiado para los niños. Asociación Mexicana de Fibrosis Quística: El equipo de Club América convivió con los pequeños y entre todos elaboraron marcos con fomy para colocar las fotografías que se tomaron. Michou y Mau A.C.: En esta institución jugaron lotería con los pequeños para esbozarles sonrisas en sus rostros y divertirse por un rato.

En el 2008, el Club América, conciente de la situación actual que vive el país y de la importancia que tiene el futbol en nuestra sociedad, lanzó el programa Más Allá del Balón.

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ás Allá del Balón es un Programa de Responsabilidad Social que busca trabajar en conjunto con distintas organizaciones de asistencia social para apoyar a los diferentes sectores del país que lo necesiten. Con este programa, el Club América busca aportar un granito de arena a las diferentes problemáticas que vive la sociedad en México, reiterando el compromiso social que siempre ha caracterizado a su institución. REPARTIENDO SUEÑOS Junto con Fundación Televisa, el Club América ha realizado encuentros en instituciones para repartir sueños a los niños. Los integrantes del primer equipo, cuerpo técnico y directivos del Club América realizaron una visita a diferentes organizaciones y hospitales de la Ciudad de México, buscando que exista un compromiso con la sociedad, en especial con aquellas personas que más lo necesitan, con el fin de fomentar los valores del Club y a la vez cumplir con las fantasías de varios pequeños.

COMUNIDAD PARA ADOLESCENTES SAN FERNANDO Con el fin de motivar la lectura a través del deporte, el Club América donó ejemplares de la revista Fibra América a la Comunidad para Adolescentes, un espacio terapéutico que brinda un programa personalizado en internamiento a jóvenes que han cometido algún delito y que forma parte de la Dirección Ejecutiva de Tratamiento a Menores. La entrega de las publicaciones se distribuyó en cada dormitorio de la institución y entre los integrantes del equipo de futbol Atlético San Fernando, campeón de la liga San Pedro Mártir 2010, con el objetivo de incluir al futbol como herramienta para incentivar a los adolescentes a la lectura. FIRMA DE AUTÓGRAFOS ALTRUISTA Otra de las actividades que se realizan es organizar firmas de autógrafos con fines altruistas. El año pasado se hizo una para apoyar al estado de Veracruz, después que fue azotado por el huracán Karl. La tienda Nike del Estadio Azteca fue la sede para esta actividad, donde podían aportarse en efectivo o en especie los donativos que se entregaron íntegros a la Cruz Roja.

El plantel del primer equipo (jugadores, cuerpo técnico y directiva) se dividió en 6 grupos para recorrer la Asociación Mexicana de Ayuda para Niños con Cáncer, el Instituto Nacional de Pediatría, el Hospital Infantil de México Federico Gómez, la Fundación Michou y Mau, Luz de Vida y la Asociación Mexicana de Fibrosis Quística. En cada uno de los lugares, el Club América repartió artículos a los niños, además de cumplir junto con Fundación Televisa los sueños de algunos de ellos al regalarles juguetes. ALGUNAS DE LAS VISITAS Asociación Mexicana de Ayuda para Niños con Cáncer (AMANC): Como actividad en esta institución se realizó una cascarita con los papás y pacientes.

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MAR 11 // NOTICIAS DEPORTIVAS

FACTS 1. SEGUNDA OPORTUNIDAD Barack Obama, presidente de los Estados Unidos, felicitó al dueño de las Águilas de Filadelfia, Jeffrey Lurie, por darle una segunda oportunidad al quarterback Michael Vick, quien pasó 18 meses en prisión por organizar peleas de perros. En su regreso, Vick se convirtió en uno de los mariscales de campo más destacados de la NFL, además de ser titular en el Pro Bowl.

2. ROGGE COLOCÓ LA PRIMERA PIEDRA El presidente del Comité Olímpico Internacional, Jacques Rogge, colocó la piedra fundamental de la Villa Olímpica para la celebración de los Juegos de 2016 al oeste de Río de Janeiro, junto con autoridades de la ciudad. Brasil será el primer país sudamericano en recibir los Juegos Olímpicos, esto dos años después de organizar el Mundial de Futbol en 2014.

3. 20 MILLONES AL PABELLÓN DE DEPORTES El Gobierno de Canarias, España, financiará 20 millones de euros para la construcción del Pabellón de Deportes Multiusos, donde se celebrarán los partidos del Mundobasket 2014. El Consejo de Gobierno también hará su aportación por más de 17 millones para permitir las actividades con las que se beneficiarán los jóvenes que cumplen medidas judiciales.

4. EDURNE PASABAN HACE HISTORIA Edurne Pasaban es oficialmente la primera mujer en conquistar las 14 cumbres más altas del planeta, conocidas como ochomiles. Comenzó en 2001 con el ascenso al Everest y culminó en 2010 en el Shisha Pagma. El título de primera mujer en lograr la hazaña lo reclamaba Miss Oh, pero uno de sus sherpas aseguró que la coreana no llegó a la cima del Kangchenjunga.

5. JENKS Y RED SOX CIERRAN CONTRATO El relevista Bobby Jenks firmó contrato con los Red Sox por 12 millones de dólares y dos temporadas. El ex cerrador de los White Sox de Chicago ha sido elegido en dos ocasiones para el Juego de Estrellas. Cabe mencionar que Jenks era el taponero de los Medias Blancas en el 2005, cuando conquistaron su primera Serie Mundial desde 1917.

6. MULTAN A SHAQUILLE O’NEAL Shaquille O’Neal fue multado por la NBA con 35 mil dólares debido a sus declaraciones públicas sobre los árbitros en un juego en que los Celtics de Boston perdieron por 86-78 ante Orlando, pues estaba molesto por la sexta falta que le marcaron cuando Dwight Howard del Magic cayó al piso mientras ambos forcejeaban por una mejor colocación en la cancha.

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MAR 11 // ESPECIAL

VIDEOJUEGOS

DEPORTIVOS DESAFIANDO LAS BARRERAS DEL ENTRETENIMIENTO Por José Luis Torres*

Desde siempre, los videojuegos han sido útiles para experimentar con nuevas tecnologías y crear mundos posibles. Cuando esto se traslada al mundo del deporte, los resultados suelen ser sorprendentes y también muy adictivos.

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INICIOS Uno de los primeros videojuegos en el mundo fue precisamente creado para hacer alusión a un deporte. ¿Lo recuerdan? El Ping Pong. Se trataba de un par de barras (como paletas) y un punto blanco (a manera de pelota) sobre un fondo negro (¿la mesa?). El juego estaba basado en principios físicos y mecánicos. Cada jugador podía mover su barra de arriba hacia abajo para golpear la pelota en movimiento y así tratar de sumar aciertos. Como en el juego original, el chiste era no abanicar nunca. DE LA SIMPLE ALUSIÓN A LA VERDADERA SIMULACIÓN Con el paso de los años los videojuegos convencionales, así como los deportivos, fueron logrando un mayor parecido con la vida real. Los programadores aprovecharon la evolución de sus recursos, sobre todo a nivel gráfico, para que el usuario lograra una experiencia llena de adrenalina y se sintiera realmente dentro de una contienda deportiva. Los modos de juego se hicieron más complejos con el fin de diversificar los movimientos, funciones y posibilidades. Para esto fue necesario el desarrollo de la Inteligencia Artificial. De manera especial, los videojuegos deportivos fueron perfeccionando sus propias exigencias. Cada vez fue más cercano su parecido con las atmósferas deportivas, con los estadios, las canchas, los deportistas, las reglas del juego, en fin. Hoy en día es posible confundir la transmisión de un evento deportivo con la partida que se disputa en una consola. Estamos hablando de auténticos simuladores. JUEGOS EN LÍNEA La era de la Internet fue bien aprovechada por esta industria ya que, así como todo evento deportivo encuentra su nivel más alto en el ámbito internacional, los videojuegos hallaron su espacio para llevar a cabo este tipo de competencias. Por medio de la Internet y sin salir de casa, un japonés puede batirse a golpes con un brasileño. Ambos podrían hacer equipo para jugar los playoffs de la NBA o disputarse en penales la Copa del Mundo de la FIFA. La modalidad en línea que ofrecen estos juegos brinda la posibilidad de obtener actualizaciones, uniformes, estadios, hacer transferencias de jugadores, disputar torneos y un sinfín de alternativas que emulan de manera insólita a nuestro amado mundo del deporte. La gran diferencia es que en el mundo virtual siempre tendrás las posibilidad de reiniciar todo y comenzar desde cero.

LOS FUERA DE SERIE En los deportes profesionales es muy importante contar con una buena plantilla de jugadores, no sólo buenos y talentosos, sino que también vendan miles de camisetas. Algunos equipos invierten millones de dólares en la compra, venta y préstamo de jugadores. Es, digamos, una competencia aparte. Para no quedarse rezagadas, algunas compañías lanzan a la venta un juego al año con sus respectivas actualizaciones. En poco tiempo se han convertido en series que suelen modificar muy poco su modo de juego. Lo que los usuarios esperan ansiosamente es tener a su equipo al día. NBA LIVE Basado en la liga de basquetbol más famosa del planeta, este videojuego cuenta con todos los equipos de ambas conferencias. Cuenta con la posibilidad de jugar sus distintos torneos y hacer retacadas de lujo. FIFA Es quizá el videojuego de futbol más vendido en el mundo. Cuenta con más de ocho mil jugadores reales y distintos modos de juego en los que puedes convertirte en el director técnico de tu club favorito. MADDEN NFL Es un juego repleto de estrategias y choques cuerpo a cuerpo, justo como en el futbol americano. Durante años ha heredado una maldición al jugador que presta su imagen para la portada. Si éste no sufre una fuerte lesión, se enfrenta a una temporada repleta de fracasos. FIGHT NIGHT Tuvo su primera versión en el Atari. En el modo carrera podrás encarnar a boxeadores legendarios como Sugar Ray Leonard o Muhammad Alí. Tendrás que ser prudente al momento de tirar golpes, se trata de administrarte, aplicar buenas combinaciones y mucha estrategia.

LA NUEVA ERA Dejando a un lado todas las innovaciones en el terreno gráfico, los videojuegos más recientes han implementado controles que son sensibles al movimiento humano. Esto significa que podemos pararnos frente a la pantalla y emitir los movimientos propios del deporte que queramos practicar, desde tirar patadas para vencer a un karateka virtual, hasta lanzar una intangible bola de boliche para derribar cierta cantidad de pinos. Aunque esta tecnología aún se encuentra en un nivel primitivo, es un primer paso para el siguiente nivel de competencia. Habrá que esperar algunos años para que este modo de juego alcance su nivel más óptimo.

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FEB MAR11 11// //HAZAÑAS EVENTO

DIOSAS LAS VOCES DEL CIELO

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iosas, Las Voces del Cielo, es un concepto internacional de voces clásicas pop en el cual se reúnen 4 de las mejores voces en nuestro país para formar un grupo único en la historia de México. Es un ensamble de voces que se presentará en una serie de eventos especiales tipo concierto en la Ciudad de México, en varios auditorios, logrando una gira de alto nivel. Las voces de Ana, Majo, Triana y Yolanda, con dos violinistas y unidas a un ensamble de coros, ambientaciones espectaculares, coreografías y a una orquesta sinfónica de lujo, crean un espectáculo inigualable y digno de los mejores lugares del mundo: voces celtas y clásicas que podrán dejar boquiabierto al mas exigente de los públicos internacionales. No es una exageración decir que la belleza y talento de las “Mujeres de Dios” no puede igualarse con ningún espectáculo antes presentado en nuestro país. Se trata de un concepto único e incomparable de grandes dimensiones.

Estreno: Teatro de la Ciudad. México, D.F.

Fecha: 11 de marzo 2011 Horario: 21:00 hrs.

Temporada: Teatro Banamex

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MAR 11 // ENTREVISTA DEL MES

DESDE EL SEXTO CONTINENTE

EDWIN CORONA Y CEPEDA, UN MAR DE EXPERIENCIAS

como jefe de la expedición, Alfonso Arnold, al verme sudoroso y fatigado, me invitó a bordo, donde me emborracharon y cuando desperté me encontraba a mitad del mar. Así que con una pavorosa “cruda” en la cabeza, no me quedó más remedio que aprender a bucear. Esto sucedió al llegar al Banco Chinchorro en la expedición del Club de Expediciones y Deportes Acuáticos de México (CEDAM) en junio de 1962. ¿Cómo fue esa primera experiencia bajo el agua? No te puedo decir si mi primera experiencia fue pavorosa o maravillosa, ya que el primer curso que recibí fue: “Mira, este tanque tiene aire y por esta manguera se respira. Haz allá abajo lo que yo haga y sube echando aire cuando asciendas hacia la superficie”. Estábamos en la frontera caribeña con Belice y las condiciones de visibilidad eran excepcionales. El fin de la expedición era de tipo arqueológico y en ella se localizaron algunos morteros –carronadas de bronce- y el famoso pecio de Los 30 Cañones sobre el que se han efectuado múltiples expediciones posteriores a la nuestra.

Por Alejandra Sosa

“En el momento en que se rompe el espejo de agua somos una gota más del inmenso océano y nos damos cuenta de nuestra insignificancia”.

P

ara hablar de Edwin Corona necesitaríamos un libro. Miembro del ABC, la triada más importante del buceo mexicano, este viejo lobo de mar compartió con Deporteísmo algunas de sus vivencias y anécdotas más interesantes de su vida bajo el mar.

El buceo siempre ha sido un deporte de alto riesgo y del que usted fue pionero. ¿Qué le motivó para practicarlo? Yo me inicié como cuenta Richard Dana en Dos Años al Pie del Mástil. Pasaba mi temporada vacacional en Cozumel cuando observé el arribo de un barco pesquero de donde bajaban unos extraños aparatos. Intrigado por la procedencia me acerqué a ayudar para su traslado a otra embarcación. Y quien fungía

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¿Cómo era bucear en esa época y cómo lo es ahora? Bucear en esa época no sólo era una aventura sino algo más importante; era el conocimiento pleno de nuestros mares y de lo que en ellos se encuentra: flora, fauna, vida, historia, aventura, placer. En pocas palabras, el explorar otro planeta: “El Planeta Azul”. ¿Cómo fue su transición a investigador submarino? Yo creo que la transición ocurre, no sólo en mi caso sino en el de cualquiera, cuando se rompe el espejo de agua y se penetra a este sexto continente. En ese momento somos una gota más del inmenso océano y nos damos cuenta de nuestra insignificancia. Ello encierra, también, un pensamiento filosófico y un verdadero autocontrol. ¿Cuáles son sus mayores logros como descubridor? El conocerme a mí mismo y saber hasta dónde se es capaz de vencer el miedo a lo desconocido, el temor a la ignorancia, el desconocimiento y la propia incapacidad. Es lo mismo que debe vencer un astronauta. Y, de hecho, a ellos se les entrena en el buceo para acostumbrarse a desplazarse bajo otras condiciones


diferentes a las terrestres, a un mundo tridimensional donde se pierde el fenómeno de la gravedad. ¿Cómo fue que llegó a ser el Primer Instructor de Buceo Mexicano certificado internacionalmente? La verdad es que nunca tuve interés en ello y se dio por varias circunstancias. La primera fue la de ser electo Presidente Fundador de la Federación Mexicana de Actividades Subacuáticas A.C., la segunda haber conocido en la Ciudad de México al Secretario de la Confederación Mundial de Actividades Subacuáticas (CMAS), M. Jacques Dumas, la tercera fue la de asistir como Delegado de México, Uruguay y Argentina al V Congreso Mundial de las Actividades Subacuáticas en Londres, donde establecí contacto con M. Jacques Y. Cousteau y, finalmente, el haber participado en cursos para instructores de buceo en Suiza (Neuchatel), España (Barcelona) y Francia (Marsella). Con la experiencia obtenida en esos países se impartió bajo mi mandato en el año de 1974, en las instalaciones de la Escuela Naval Militar de Antón Lizardo en Veracruz, el Primer Curso para Instructor Internacional de Buceo con el reconocimiento de la CMAS. Se ha sumergido bajo las aguas de todo el planeta, ¿alguna experiencia que recuerde en especial? Creo que todas las inmersiones que he efectuado plantean un recuerdo especial. No hay mejor buceada que la que se pueda platicar. Sin embargo y como anécdota puedo contar que soy, conjuntamente con Lety Lozano, una de las pocas personas que han permanecido rodeadas por más de 50 tiburones durante casi una hora en el Archipiélago de las Islas Galápagos, en la mera mitad del mundo; y, tal vez, el ser el único mexicano en bucear en la Isla de Pascua. Cuénteme de la primera ocasión en la que buceó en los lagos del Volcán Xinántecatl o Nevado de Toluca. Las carencias tecnológicas con las que lo llevaron a cabo y ¿qué buscaban? En efecto, muy a finales de la década de los 60 del pasado siglo corría el rumor de que el Tesoro de Moctezuma se había sepultado en las gélidas aguas de las lagunas del Sol y de la Luna en el Nevado de Toluca. Y para allá fuimos a bucear, con un equipo que actualmente daría risa a quien lo viera: tanques de acero a una presión de 150 kgf/m², regulador de doble manguera y trajes de hule cauchutado. Otro factor determinante era la altitud de las lagunas a más de 4,000 metros sobre el nivel medio del mar y la temperatura que en ocasiones sobrepasaba los cero grados centígrados. Allí, bajo esas frías aguas, encontramos varias ofrendas prehispánicas, básicamente cerámica, copal, obsidiana y puntas de maguey que las tribus de Anáhuac (matlatzincas y chichimecas) depositaban como ofrenda a los dioses del agua. Este ritual persiste hasta hoy en día. Pero lo que más nos llamó la atención fue el hallazgo de unas cajas metálicas con la leyenda “Montepío de Madrid”, cuya permanencia en esos lagos entrañaba un misterio que poco a poco fuimos descubriendo, hasta dar a conocer que su procedencia derivaba de la nave El Vita y en el que se involucró

a los dirigentes de la República Española en el exilio, básicamente a Indalecio Prieto y a altos funcionarios del gobierno mexicano presidido por el Gral. Lázaro Cárdenas. Debo mencionar, además, que en días pasados apareció la noticia de que el INAH había “descubierto” vestigios arqueológicos en dichas lagunas, cuando hace más de 40 años, buceadores del CEDAM, del GAISA (Grupo Alpino y de Investigaciones Subacuáticas) y del Grupo de Exploraciones Submarinas (GESA) hicieron entrega formal y solemne de varias piezas recuperadas por sus atrevidos acuanautas y de las que el arqueólogo Otto Schöndube dio el correspondiente recibo, sin que hasta la fecha se encuentren en alguna exposición o museo. Una de las ofrendas de copal entregadas tenía el tamaño de un tanque de buceo y en su base se localizaba una Estrella de David, como consta en la fotografía contenida en la página 56 del número 152 de 1972 (Año XIX) de la revista Artes de México. ¿Cuáles son los riesgos del buceo en altitud? Debo mencionar que cuando se inició el buceo en los lagos sagrados del Volcán Nevado de Toluca, se desconocían totalmente los riesgos que se corren, tanto del buceo en aguas frías (hipotermia e hidroshock) como de la “caída de oxígeno” o “mal de montaña” y la variante de los tiempos de descompresión en cuanto a las magnitudes físicas de presión (tanto de profundidad como atmosférica) y tiempo. Fueron precisamente dos médicos mexicanos, el Dr. Gastón Ezquerro y el Dr. Miguel Guzmán Peredo, quienes llamaron la atención mundial sobre estas modificaciones que dieron origen al llamado “buceo en altitud”. El INAH, bajo el decantado pretexto del saqueo arqueológico, ha impedido el buceo en estas lagunas, a las que ahora sólo se puede acceder a través de un permiso especial que entraña un sinfín de trámites burocráticos, con lo que han salido perjudicados no sólo los buzos del Estado de México o del D.F., también la labor de promoción de estos vasos de agua como: “El buceo más alto del mundo” –que en su oportunidad atrajo a buzos franceses, alemanes, austriacos, venezolanos y mereció titulares de primera plana en diarios internacionales. Por ello, el mayor riesgo, actualmente, es que el buzo que se sumerja en las aguas del Nevado de Toluca puede ser detenido y encarcelado sin deberla ni temerla.

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MAR 11 // ENTREVISTA DEL MES ¿Que les recomienda a las nuevas generaciones de buzos? Aprender cada día sobre esta actividad. Un curso impartido seriamente es fundamental. Acercarse en busca de orientación a la Federación Mexicana de Actividades Subacuáticas o a las Asociaciones Estatales de la misma y no hacer caso de la charlatanería de “escuelas” con nombre extranjero que han hecho de nuestros litorales y arrecifes su coto de caza donde el único perjudicado y explotado es el buceador mexicano. ¿En qué parte de México se encuentran los mejores lugares para sumergirse? En cualquier charco de agua del interior de nuestra República pueden encontrarse motivos más que suficientes para una grata y emocionante inmersión. Lagos, lagunas, ríos, cenotes y cavernas inundadas son lugares incomparables. Y por si esto fuera poco, México es el único país en el mundo que cuenta con cuatro mares: El Océano Pacifico, el Golfo de México, el Mar Caribe y el Mar de Cortés. Este último es un mar propio.

y del buceo como “Válvula”, fue el primer ser humano que localizó una cueva con tiburones dormidos. De ello platicó con Ramón Bravo, quien fue el primer camarógrafo submarino en filmarlos. Su película dio la vuelta al mundo y atrajo la atención de la Dra. Eugene Clark, del Instituto Scripps de California, experta en conducta de tiburones. Este suceso llamó poderosamente la atención del Comandante Jacques Cousteau, quien a bordo del buque oceanográfico Calypso efectuó otra exploración. A pesar de la difusión de la noticia por parte de Bravo al gobierno mexicano, éste prestó oídos sordos al descubrimiento y de ello se aprovechó el oceanógrafo francés para difundir como suyo este hallazgo.

Platíquenos la anécdota en la que Jacques Cousteau le robó el descubrimiento de la Cueva de los Tiburones Dormidos al mexicano Carlos García Efectivamente, Carlos García, conocido en el medio pesquero

“Soy una de las pocas personas que ha permanecido rodeada por más de 50 tiburones durante casí una hora”

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