Omien rajojeni tutkiminen

Miten rajaan omaa seksuaalisuuttani?

Seksuaalisuuteen liittyvissä asioissa meillä jokaisella on omat rajamme sen suhteen, mitä haluamme jakaa itsestämme muille. Joskus on myös hyödyllistä pysähtyä miettimään, onko rajat itseäsi ja toisia kunnioittavia ja miksi jokin asia on esimerkiksi yksityistä, vain itselle tarkoitettua seksuaalisuutta ja keiden kanssa voit tai et voi, turvallisesti ja toisia kunnioittavasti jakaa seksuaalisuuteesi liittyviä asioita. Pääset tässä harjoitteessa pohtimaan näitä asioita Maatuska-nukke mallin avulla. Maatuska-nuket ovat sisintä nukkea lukuun ottamatta onttoja nukkeja, jotka asettuvat sisäkkäin. Nämä kuvastavatkin tässä harjoituksessa seksuaalisen minuutesi rajoja ja kerroksellisuutta. Tavoitteena on tutkia ja tehdä näkyväksi omaan seksuaalisuuteen liittyviä rajoja ja mahdollista rajattomuutta.

Yksityinen seksuaalisuus kuvaa tässä harjoitteessa sitä osaa seksuaalisuudestasi, jota et halua jakaa muiden kanssa. Seuraava kerros kuvaa läheistä tai erityisen luottamuksellista ihmissuhdetta, kuten seurustelusuhdetta ja niitä asioita, joita koet voivasi ja haluavasi siinä jakaa. Jos sinulla on useampi kumppani, joille jaat eri asioita, voit tässä osiossa halutessasi myös tehdä jokaiselle oman osionsa. Tämän osion täyttäminen ei vaadi esimerkiksi olemassa olevaa parisuhdetta, myös sinkkuna tai satunnaisia suhteita omaavana, voit pohtia, miten romanttisessa, seksuaalisessa- ja/tai muulla tavalla läheisessä ihmissuhteessa haluaisit ja kokisit luontevaksi jakaa seksuaalisuutesi puolia. Kolmas kerros kuvaa kavereille/ muulle sosiaaliselle piirillesi jakamiasi asioita ja ulommainen kerros ulkoista seksuaalisuuttasi, jonka koet olevan näkyvää tai jaettavissa kaikkien kanssa. Voit myös jaotella tässä osassa kaveripiiriäsi esimerkiksi läheisiin ystäviin ja kavereihin.

Jos koet, että kerroksia on enemmän, voit vapaasti lisätä niitä ja mikäli käyt esimerkiksi seksuaaliterapiassa, voit pohtia, mitkä osat sinusta ovat terapiassa käsiteltävissä olevia.

Älä myöskään epäröi nimetä kerroksia eri tavalla, jos koet sen tarpeellisesti! Tämä harjoitus on tarkoitettu sinua varten ja voit muokata sitä itseäsi parhaiten palvelevaksi.

Muista tehtävää tehdessäsi pohtia seksuaalisuutta kokonaisvaltaisesti. Löydät osviittaa seksuaalisuuden eri puolista ”Seksuaalinen mieltymys osana minua” -harjoitteen kaaviosta.

Haasteeni tutkiminen

Pohdi, mitkä asiat mielestäsi liittyvät ongelmaasi. Tehtävän tavoitteena on saada mahdollisimman selkeä kuva mielekästä elämääsi haastavasta ongelmasta. Nimeä keskimmäiseen palloon ongelmasi ja lähde sitten vastaamaan kysymyksiin. Älä anna tehtävään merkittyjen viivojen rajoittaa vastaustesi määrää. Voit lisätä vastauksia kysymyksiin niin monta kuin olennaiseksi koet.