Před necelým rokem jsem se dozvěděla, že existují 4 různé týdny v měsíci ženy. O každém týdnu jsem si přečetla 4 věty a víc nic. Řekla jsem si, to je zajímavé! A tím začala má cesta, na které jsem objevovala sebe a svou cykličnost. Připadala jsem si jako objevitelka a výzkumnice. Cykličnost vešla do mého života a mé 4 pravidelně proměnlivé části sjednotila do jednoho celku. Prožila jsem během několika měsíců tak obrovský posun k sobě samé, že jsem chtěla volat do světa všem ženám: Pozorujte se! Vnímejte se! Pište! Zaznamenávejte, co cítíte a prožíváte! Diář cyklické ženy je výsledkem mé výzkumné cesty. Je to nepostradatelný pomocník a průvodce pro každou z nás.
Pozorujte se! Vnímejte se! Pište! Zaznamenávejte, co cítíte a prožíváte!
Odráží všechny mé zkušenosti a je do malých detailů vytvořen tak, abyste svou cykličnost objevila, porozuměla jí a s radostí z ní čerpala. Abyste byla v proudu svého života a neustále se učila. V diáři najdete malé samolepky, kterými označíte týden svého cyklu. Velmi brzy objevíte, jak praktické to je. Zjistíte, že to je nedocenitelná pomůcka právě pro veškeré plánování, které je hlavním úkolem diáře. S přáním pro nás všechny ženy, abychom na konci roku byly zase o pár kroků blíž k sobě, k vlastnímu porozumění a spokojenosti.
Objevte svůj cyklus.
Zamilujte se do sebeobjevování sebe sama.
Přijměte se a pevně obejměte. Nalaďte se na něj a naučte se z něj čerpat. V diáři najdete malé samolepky, kterými označíte týden svého cyklu, velmi brzy objevíte, jak praktické to je. Zjistíte, že to je nedocenitelná pomůcka právě pro veškeré plánování, které je hlavním úkolem diáře.
Cykličnost je rytmus nás žen ... My ženy jsme cyklické, máme pravidelný rytmus. Tak jako jeden rok střídá roční období, tak každá žena v průběhu jednoho měsíce prožije své malé jaro, léto, podzim a zimu. Když nahlédneme do přírody, jak různorodá je v těchto obdobích, můžeme si lépe uvědomit, že naše schopnosti, síla a vitalita se během jednoho měsíce velmi proměňují. Menstruační cyklus v jednom měsíci je pro ženu jako jeden kalendářní rok. V každém období zesilují jiné schopnosti, emoce, intuice i fyzická síla. Náš lunární cyklus je obrovský dar pro každou ženu a všechny nejspíše vnímáme, že tady je hlavně pro to, abychom mohly dát nový život. Ale jeho smysl je mnohem větší. Je to právě menstruační cyklus, díky němuž můžeme každý měsíc těžit z jeho darů a využít správně svých zesílených schopností v každém jednotlivém týdnu. Stejně tak máme dar každý měsíc nechat staré odejít, a to nejen na fyzické rovině, ale hlavně té duševní. Když se totiž začneme upřímně pozorovat, spatříme mnoho svých tváří a podob, o kterých jsme nevěděly. Najednou snáze uvidíme, co nám neslouží, co už jsme pochopily, zpracovaly a co můžeme pustit a o něco lehčí jít dál.
Proudíme na vlně ...
Kolikrát jsme už menstruovaly a braly to jako nutné zlo. A kolikrát jsme vědomě s menstruací propustily, co nám neslouží, co nepotřebujeme? My ženy máme každý měsíc tuto možnost svůj život očistit a nechat odejít vše, co nepotřebujeme. Těšit se pak v období jara, jak jsme zase o něco lehčí a jakou máme sílu začínat nové. V létě pak být starostlivými a pečujícími o všechny kolem nás a na podzim si opět uvědomit, v čem jsme nespokojené, abychom to nechaly v zimě zase odejít.
Radujme se, že jsme ženy a menstruační cyklus nám byl dán. Objevme všechny jeho dary. Naučme se je správně využívat. A předávejme tyto zkušenosti ostatním ženám a svým dcerám.
Můžeme ji vnímat jako dech. Neustále se opakující nádech a výdech nás udržuje v koloběhu života. Cykličnost je rytmus, který − stejně jako dech − je stále s námi po celý život. A my z něj čerpáme, proudíme na jeho vlně, užíváme si jeho možností a stále objevujeme nové a necháváme odcházet staré.
V diáři naleznete kulaté samolepky, které budete lepit přímo do diáře, a označovat tak jednotlivé týdny v měsíci. K dispozici máte 4 druhy motýlků. Jaro má zelenou barvu, léto červenou, podzim fialovou a zima modrou.
Každá z nás je jedinečná a každá půjdeme svou cestou k sobě samé.
Kdy jsou jednotlivé fáze? V případě pravidelné menstruace:
1. – 6.
den - zima (menstruace)
7. – 13. den - jaro
Můžete diář využívat plně podle svých potřeb, jak vám bude vyhovovat. Pokud jste ženou, která už svou cykličnost zná.
14. – 20. den - léto (ovulace) 21. – 28. den - podzim Pokud je menstruace nepravidelná nebo delší či kratší, je potřeba si lepení samolepek individuálně upravit podle svého cyklu. Je dobré si uvědomit, že my ženy jsme cyklické po celý svůj život. Cyklické jsou ženy, které používají jakýkoliv druh antikoncepce. Stejně tak jsou cyklické dívky, které ještě nezačaly menstruovat, a také ženy, které už pravidelnou periodu nemají. V těchto případech je potřeba si jednotlivá období sama vypozorovat a svůj cyklus znovu nalézt. Nebude to nic těžkého, jen to bude o něco déle trvat, ale bude to stát za to a věřím, že i vás ostatní ženy a dívky podpořím, abyste ze svého cyklu mohly těžit. Jak poprvé zaznačit svou periodu? Pokud znáte datum poslední menstruace a to, jak dlouhý je váš cyklus, můžete hned do diáře nalepit první samolepky. V případě, že tyto informace neznáte, počkáte, a první samolepku nalepíte až v den následující menstruace.
Nechejte se vést krok po kroku, pokud s cykličností začínáte. Diář je navrhnut tak, že v ročním období zimy vás bude učit objevovat všechny dary malé zimy (1. týden měsíčního cyklu). Všechny naše možnosti a schopnosti jsou totiž s ročním obdobím ještě mnohem více zesílené.
Postupně, přes celý rok, tak projdeme všechny jednotlivé týdny měsíčního cyklu v souladu s ročním obdobím. Týdny měsíčního cyklu jsou označeny jako malé jaro, malé léto, malý podzim a malá zima.
Můj sen Každá z nás máme svůj sen. V jednotlivých měsících vás diář povede, abychom na něm pracovaly, zhmotnily jej a v tomto roce spatřil světlo světa. Následujme radost a vášeň svého srdce a splňme si ta nejtajnější přání. můj sen
můj sen
můj sen
můj sen
Můj týden
období ...................................
Můj týden
období ...................................
Březen
Těšíme se na sněženky a na každý zelený lístek, na vůni jara a nové příležitosti. Březen je z větší části ještě zimním měsícem, ale 21. 3. nastává první jarní den a my pozvolna vstupujeme do jara.
Zdraví: Zázračná koupel v jedlé sodě pro zdraví těla i duše.
Napustíme si teplou vanu a přidáme 100g jedlé sody, lázeň si užíváme 30 min. Tato zásaditá koupel výborně působí na naše zdraví a jarní očistu.
V minulých měsících jsme si dopřály mnoho času pro pozorování a poznávání svého cyklu. Stále v tom pokračujme a zaznamenávejme vše, co prožíváme v každém týdnu. Zároveň je skvělý čas, abychom začaly jeho možností využívat. Soustřeďme se na sílu jara, která přeje novým začátkům. A naučme se využívat naše zesílené schopnosti. V našem druhém týdnu měsíčního cyklu − malé jaro − se oddejme tomu, co nám tady opravdu jde. Plánujme! 1. Nezapomeňme si naplánovat klidový čas a relaxaci pro 1. týden cyklu − malé zimy. 2. Podívejme se na všechny činnosti, které nás v tomto měsíci čekají (pracovní i soukromé) a rozvrhněme je do diáře. Vše, co je nové, co rozjíždíme a kde uplatníme energii i logiku, patří do 2. týdne cyklu − malého jara. 3. Vše, kde uplatníme komunikaci, úsměv, empatii a společenský šarm, patří do 3. týdne − malého léta. 4. Vše, co potřebujeme dokončit a kde uplatníme kreativitu, plánujeme do 4. týdne cyklu − malého podzimu. A co na podzim nestihneme, tak rovnou zase plánujeme na následující týden malého jara, to je cyklické plánování. Nic nám neuteče, vždy vše v pravý čas dokončíme.
můj sen
V lednu jsme si daly čas, abychom svůj sen našly, v únoru jsme o něm mluvily s přáteli a v březnu vyskočíme z bačkůrek a začínáme naši přenádhernou představu pomalu probouzet k životu.
Plánujeme s radostí jednotlivé kroky.
krása: Domácí pleťová maska
Smícháme 1 lžíci kokosového oleje a 1 lžíci jedlé sody, obě přísady dobře promícháme. Nanášíme na vyčištěnou pleť a dekolt. Necháme 15 minut působit. Ideálně použijeme při zázračně koupeli v jedlé sodě a máme naše domácí lázně. Pleť je vyživená a nádherně čistá a jemná.
10. týden
březen
březen
5
8
pondělí
čtvrtek
Kazimír
Gabriela, Zoltán - Mezinárodní den žen
6
9
úterý
pátek
Miroslav
Františka
7
10
středa
sobota
Tomáš
Viktorie
11 neděle Anděla
Můj očistný den
10. týden
Květen pondělí
2018
úterý
1
středa
2
čtvrtek
pátek
sobota
neděle
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Červen Třešně zrají, slunce svítí, dny jsou nejdelší a my vstupujeme do léta. Jsme uzrálé třešinky vyhřívající se na stromě a usmívající se na všechny okolo. To je symbol našeho třetího týdne v měsíčním cyklu - malého léta. Je to období ovulace, kdy jsme ženy s velkým Ž. Pro mnoho žen je to nejmilejší čas. Užíváme si nejvíce života a jsme naplněné pocity štěstí a spokojenosti.
Zdraví: Mandarinková voda Do 0,4 dcl vlažné vody nakapeme 3 kapky 100% přírodního esenciálního oleje mandarinka. Nápoj krásně voní a osvěží. Jeho hlavní účinky jsou na naše zažívání, kterému velmi prospívá. Pokud cestujeme, tento olej vždy přibalíme, je to elixír na naše střeva. Vhodný i pro děti.
Toto období je jako stvořené, abychom všechny naše zesílené schopnosti využily a život doslova užívaly. Navštěvovaly rodinu a přátele, pobývaly v přírodě, rozmazlovaly své smysly, cvičily, tančily. Jedly oblíbená jídla a každý kousek vědomě vychutnávaly.
krása: Odličovací olej
Takže náš letní cíl je jasný: učme se život užívat a vychutnávat plnými doušky, jsme pro to stvořené.
Plně se otevřme své ženskosti a nechejme ji rozkvést. můj sen
Pilně jsme pracovaly v předchozích měsících a nyní můžeme zahlédnout první plody, které se již objevují. Buďme však dále vytrvalé a opatrné, plody jsou ještě nezralé a mohou se snadno zkazit. Hýčkejme je. Důvěřujme si a pokračujme na naší cestě za krásným snem.
Hýčkejme první plody naší tvorby.
Květová voda, hroznový či mandlový olej, vitamín E. Do přichystané čisté lahvičky nalijeme 1/2 květové vody, kterou jsme si připravily v minulém měsíci a dolijeme kvalitním olejem. Přidáme 10 kapek vitamínu E. Olej vydrží při pokojové teplotě, není potřeba ho skladovat v lednici. Pleť je hebká, svěží a čistá.
Můj týden
období ...................................
Celé období
Co všechno jsem se o sobě naučila a co mi to přineslo?
„Zakusit opravdový pocit svobody, to znamená v každém momentě vyjadřovat otevřeně a zcela přirozeně sebe sama.”