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“Promoviendo la Actividad Física” AUTOR:
OLANO, Anthonny. Jauregui, Victor
02 Juegos y deportes.
• Tareas domésticas. • Ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares.
La actividad física consiste en: Actividades recreativas o de ocio y desplazamientos.
03 Fisiológico • • •
Reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso y la obesidad Fortalece los huesos y músculos.
Psicológico • •
Mejora el estado de ánimo. Disminuye el estrés, ansiedad y depresión.
BENEFICIOS Sociales Psicológico • •
Fomenta la sociabilidad. Aumenta la autonomía y la integración social.
•
Fomenta la sociabilidad.
04 La actividad física deberá :
RECOMENDACIONES A LOS DISTINTOS GRUPOS DE EDAD
5 – 17 AÑOS
-Realizarse como mínimo, 60 minutos. -Ser vigorosa e intensa.
18 - 64 AÑOS
-Ser recreativa o de ocio. -Ser juegos familiares o comunitarios.
Mayor a 65 años
-Ser alrededor de 150 minutos semanales. -Moderadas y vigorosas.
05 2. Por naturaleza, los niños son muy activos y no necesitan hacer actividad física.
1. Mantener la actividad física resulta muy caro e incluso hay que pagar por una instalación deportiva.
MITOS EN LA ACTIVIDAD FÍSICA 3. La actividad física es para quién es joven y no para los adultos mayores.
4. La actividad física solo es necesario en países industrializados, pues los países sub desarrollados tienen otros problemas.
06 Superpoblaciรณn
Aumento de la pobreza
CAUSAS DE LA INACTIVIDAD Fร SICA Inexistencia de instalaciones deportivas
Aumento de la criminalidad
07 Bibliografía •
ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD. http://www.who.int/dietphysicalactivity/pa/es/.