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Contents 目錄 01

一,你千萬不要被當!

封面故事

會長的話 蓄勢待發

北大要聞 微笑阿基師 ── 從做菜到人生智慧

天下大勢

千元學費逼死女大生 菲律賓學生群起抗爭

愛上北大

09

會務報導

社團消息

因吳寶春而起的風浪未歇

僑生聯誼會/熱舞社

散打防身社/藍友會

公共空間 清大 台 &大 梅竹賽暫停後,迎來友誼賽

新兵正傳 ── 大蛻變 BOYS TO MEN

大學特搜

18

在校園中發現不一樣的美

16

02 03

06

專欄

19 中央大學 中央盃抱石賽

07

壓力與你

21

想著找尋自己的「春天」?大學生三大學分之

11

「春天」悄然降臨,作為大學生的你,是否也


二、 開 議 會 : 本 學 期 已 開 完 第 二 次議會,各系學生議員審查下學期的

名 額 給 輔 系 或 雙 主 修 的 同 學, 10% 保障雙修與各系同學的權益。

最後,是選課制度修正,各系會加開

案未通過,需再與教務處一同討論;

通過後實施;另外,超修學分費的提

改為兩年的提案通過,等待校務會議

務會議開會結果,體育課由三年選課

合選舉好處有二點,一方面藉由合作

火花,參考多所學校後,一同舉辦聯

聯合選舉的概念是與外校交流後的新

四、 聯 合 選 舉 : 今 年 學 生 會 邀 請 各系系學會一同加入「聯合選舉」,

迎同學踴躍參與。

賽」,活動將於四月底陸續開跑,歡

北醫協助,並確定名稱為-「北鼎聯

動」會議,今年由北科主辦,北大與

會 代 表 前 往 北 科 大 開「 三 校 聯 盟 活

學生代表:校代表的學生會正副會

可以在一天內,同時選完「三合一」

度,能有更多系加入合作,期待最終

  今年第一次舉辦,因此會邀集各 系一同討論修正方案,希望在下一年

成本,學生會也能藉擴大為全校同學

本,拉高選舉效益,減少時間和金錢

舉 辦, 能 降 低 印 製 選 票 與 宣 傳 的 成

  考量系學會與學生會由成員投票 選出會長並組成自治組織團體,聯合

蓄勢待發

  各位同學大家好,最近學生會 主要有四項會務,第一是教務會議

的預算,並由各部門幹部報告,說明

聯繫系學會與學生會,期待同為學生

ntpusu@gm.ntpu.edu.tw

中華民國 102 年4月 18 日出刊

羊蹄甲開花了,行政前的亮橘木棉更是

電子信箱

亮眼,像是預告即夏天將要復甦校園的

www.facebook.com/NTPUSU

學生會長陸姿羽 

臉書粉絲團

活力!十三屆也蓄勢待發,在四月底與

第十三屆學生會

籃、 排、 壘 三 大 聯 盟 的

    溫成美工印刷

紅籃 ALL STAR

印 刷

    

林姿宇

明星賽…即將閃耀登場!

    劉祥裕 陳瑾筠 周政池

三月的北大看起來特別漂亮,商院旁的

開 會 結 果, 第 二 是 與 議 會 開 會 進

下學期的會務規劃與進度,於上周歷

美術設計

拉到更多的選舉福利。

度,第三則是三校聯盟活動,最後

長、系代表的系學會正副會長、以及

    陳姵妤

代表的兩會有更多機會經驗交流,另

美術主編

經雙方討論後,順利結束。

    葉育儒

是今年欲推行第一屆三合一聯合選

    方毓琪 葉乃爾 侯旻君

負責監督學生會的各系學生議員。

記 者 魏翊庭 潘乃欣 王睿瑜

方面則想能讓同學能利用一天的時

總編輯 呂謦煒

舉。

發行人 陸姿羽

間,同時實施自己的投票權。

教 務 會 議 報 告 : 三 月 的 教

瘋北大 NO.44 NTPU PAPER SINCE 2008/12/23 封面設計 陳姵妤

三、 三 校 聯 盟 校 際 活 動 : 三 月 初,由學務處、體育室、學生會及議

一、

02 會長的話 NTPU SU 13th


Campus News 北大要聞 03

微笑阿基師      從做菜      到      人生智慧

一場錯過會感嘆 在場沒缺憾的演說

氣?然而見到他謙遜和藹的姿態,聽

在年輕族群裡竟然也有這麼高的人

尖叫聲!當時在場的小編不禁好奇他

落、奔放高亢的「嗚~嗚~嗚~」的

只奉獻出如雷般的掌聲,更有此起彼

出現在眾人眼前一樣,滿場的聽眾不

講者名字的瞬間,彷彿是知名巨星要

廳進行演講。當台上致詞的師長念出

之邀,來到本校商學院二樓國際會議

月 3 日 7 晚間,享有盛名的阿基 師(鄭衍基先生)受本校證券研究社

是清楚自己「正在做什麼」以及「想

• 自 覺 : 所 謂 的 自 覺, 不 外 乎

跌倒,別人看的是你怎麼站起來。」

堅定的口吻說:「沒有人會看你怎麼

己的缺點,就是一個優點」。他也用

加以努力與改進。他認為「能認清自

在難關時才能知道自己不足的地方,

一定要懂得觀察自己的優點和缺點,

免的挫折和失敗時,阿基師強調,人

樣的東西都加在一塊;而碰到無法避

筍絲、鴨血、肉絲、蛋花……各式各

比喻的話,人生活中的大小事情就像

完他富含哲理、激勵人心的演說,一

要的是什麼」。阿基師提到他小時候

在做叉燒包時,他們一群學徒都會在

切也不證自明了。做菜就是作人 實

演 講 開 始 後 不 久, 阿 基 師 便 講

旁邊看,然而他發現每次只要到某個

進到粵菜館當學徒時,每次他的師傅

了一句瀟灑帥氣的名言:「做菜,就

關鍵的步驟,師傅就會叫他們去外面

踐目標的三要素

是作人。」,緊接著,阿基師用他從

拿工具,等到回來的時候那個步驟就

如:當時師傅做叉燒包時,他們要在

當學徒至今的畢生體會,將想把事情

•觀察:阿基師在演講中不時

旁邊切蔥,而他學會把好切的蔥都留

已經做完了。意識到這樣下去學不到

開自己玩笑,坦白地說自己會想學廚

給師傅,自己則拿比較難切的蔥,如

做好、想達到成功的「三大要素」娓

藝是因為不喜歡念書。他也說生活中

此一來,當師傅又在同樣時間叫他們

精髓的他,也想出了應對的辦法,例

只要多多細心觀察,「學問高低不是

去拿器具的時候,他就可以順理成章

娓道來:

絕對值。」他認為,用一碗酸辣湯來


04 北大要聞 Campus News

師傅那頭,注意他的一舉一動,即使

沒完成。此時,他便聚精會神地望向

的拖延一些時間,因為手邊的工作還

什麼分別呢?

這樣跟「沒有計畫,沒有夢想」又有

「有了夢想,卻沒有毅力去堅持」,

手邊沒有紙張可以把步驟抄下,便先

出來尖尖的那樣多的量。」顯見要做

用目測,大概就是一個湯匙然後會突

了 數 十 本 美 食 著 作、 代 言 過 多 支 廣

目在身、身兼十多家飯店的主廚、寫

《型男大主廚》等多個美食節

珍惜與務實的人生態度

好一件事的關鍵,乃在用心的多寡、

告……家喻戶曉,人生事業成就頗豐

記在腦海裡!「比方說鹽巴的量,我

求知的慾望。

他肚子會餓,我就趁機把自己做的包

人問他「為什麼覺得生活很快樂?」

阿基師說以前被採訪時,常常有

的阿基師,能夠有今日的成就,實在

子 拿 給 他 吃, 假 裝 說 那 是 隔 壁 店 買

他認為沒有什麼特別的,「因為我總

「 另 外 我 們 店 隔 壁, 就 有 一 家

的……」聽到這裡,聽眾想必都為他

是很珍惜人世間的善緣。」不輕易把

可以說是他正面的價值觀和人生態度

捏一把冷汗,不知道他的作品會不會

美好的人事物當成理所當然,更不讓

賣叉燒包的,有一次我就在廚房自己

被拆穿,「當師傅說『蠻好吃』的時

自己錯過用心體察生活中美善緣分的

所造就的。

候,那種感受比老闆給我多少錢都還

機會!

偷偷動手做,當師傅回來時,我知道

要爽!」天真的行為中,又豈不蘊含

句話,無異是對多數人的當頭棒喝。

不然就不要講。」阿基師這短短的一

• 執 行 :「 話 講 出 來 就 要 做,

體力夠!」登時舞台下哄堂而笑。不

而且可以養到小八哩……但是也要我

我現在的收入,我不只可以養小三,

烈的責任感。他開玩笑道,「如果以

而對於家庭,阿基師也有一份強

我們可以為他下這樣一個註解:「有

過,話鋒一轉,他認真的說,人不可

著自我砥礪的上進心呢?

了計畫,卻沒有決心去實踐」,或者


Campus News 北大要聞 05

以這樣做,要愛護家人、恪守品德。

手 背、 在 飯 店 裡 被 其 他 廚 師 誤 解 排

脫下一層皮、被師傅用滾燙的勺子打

分享光環。」、「職場就像一個合唱

分擔、相互幫忙。也不要計較與他人

此 外,「 一 定 要 有 工 作 做! 不

值得效法的人生觀,

對「 精 神 上 如 何 獲 得 滿 足 」 有

在乎是多少 , K很低也沒關係。」這 不是要一個人易於自滿或樂於低就,

值得效法的阿基師

團,有大方向的美音,沒有個人的節

而是阿基師認為「因為有了工作,才

咀嚼著阿基師豐富生動的講詞,

擠……在重重逆境中力爭上游,最終

能孝順父母、才能支撐家庭。」況且,

回味他譬喻精準、哲理絲絲入扣的句

一套哲學的阿基師,在「事業上如何

只要是一份工作,就能夠從中學習。

句經典,再回想他從舞台幕後走向幕

奏。有時也要懂得得到指示以後再行

「沒有不合適的舞台,只有不合適的

前時,北大學生們雀躍不已、興高采

出人頭地的阿基師,他不正是身體力

演員。」從這句話就足以感覺到阿基

獲致成功」也有一番見地。對於現代

師敬業而積極上進的工作態度。他更

烈的尖叫聲 ── 那些尖叫聲與掌聲, 不是一般追星族對歌喉舞藝的崇拜,

事,不要『假會』。」、「可以忍受

語重心長地強調「沒有工作,要找工

而是對於這樣一個擁有豐富人生智

行了「皇天不負苦心人」的道理嗎?

「 不 要 擔 心 薪 水! 抱 持 著 誠 懇、 務

作很困難;已經有工作,要再找其他

慧、談吐謙卑,一路上為興趣而不斷

委屈和欺負,才是一個有賢德的人。

實,踏實的經營,自然而然就能跨過

工作就很簡單。」這席話對於台灣社

努力、克服難關、活出精采人生的名

談職場與找工作

!」這樣的灼見也許會被某些人 22K 視為天馬行空、紙上談兵,或者只是

會上一些不願意暫時屈就低層職位、

人,表達出激賞、肯定以及願意效法

年輕人被籠罩在「大學畢業 22K 」的 陰 影 中 的 問 題, 阿 基 師 果 斷 地 說 :

在為資本家找藉口,然而,看一看曾

累積歷練而面臨失業危機的年輕人,

的渴望!

有賢德的人,一定不會寂寞。」……

經在當學徒時被一鍋稀飯狠狠燙傷而

無疑是值得銘記在心的箴言。

文字

對 於 職 場 倫 理, 阿 基 師 也 傾 囊 相授:「分功的時候,站到最後;檢

執行編輯

陳 / 瑾筠

葉 / 乃爾 討的時候,站到最前面。」、「職場 中,千萬別分你、我、他,可以主動


解「 BOYS TO MEN 」的蛻變過程。 當 天 下 午 四 點 開 始, 學 生 會

情,讓同學們在商院國際會議廳了

作 ── 《新兵正傳》。該片是久違 的爆笑軍教電影,用幽默風趣的劇

《小孩不笨》導演梁智強的最新力

月 日, 國 立 台 北 大 學 學 3 28 生會舉辦「青春影展」活動,放映

家,但仍一直對國民服務深感恐懼,

友失望離去。他之後雖被父親保釋回

卻因種種事故被警方逮捕,也使得女

他,原本計劃與女友到國外留學,但

服務的 Ken 從小被母親與祖母捧在手 心溺愛,無法考取新加坡本地大學的

一名生長於富裕家庭、不願加入國民

保家衛國的重要性。該片劇情講述,

終的結局就將揭曉。

於台灣上映。 Ken 等人是否能團結一 致,共赴最後難關?在下集當中,最

為《 新 兵 正 傳 》 2, 將 在

臺北大學學生會發布的活動消息與

新兵正傳 ─ BOYS 大蛻變 TO MEN

便在行政大樓前舉辦「勇闖天關」

也因此與一直想把他送進實習軍官學

導演簡介

《瘋北大》的相關企劃報導。

場面,呈現青少年走出溫室學習悍衛

活動,邀請同學一起玩遊戲、拿贈

媽雖千方百法幫他延遲從軍,但仍無

  本片導演梁智強,是新加坡的國 寶級「國民導演」,著名作品有《錢

本 片 的 故 事 共 分 成 兩 集, 下 集 日 19

舊能在潛移默化之下反思導演所要傳

遞的訊息。

  學生會今後也將舉辦更多活動, 尤 其 下 學 期 令 人 引 頸 期 盼 的「 四 大

文字

週」也將陸續引爆,請持續關注國立

影中發揮創意,不著痕跡的讓觀眾除

執行編輯

陳 / 瑾筠

呂 / 謦煒 了笑中帶淚外,更能得到啟發,讓人

月 4

感覺不到大道理的沉重與無趣,卻依

品,下午 點 分電影準時放映, 6 20 並且抽出多項超值大獎,讓同學們

法違抗即將到來的既定事實。 Ken 入 伍後,在軍中備受排長刁難,但接連

不夠用》與《小孩不笨》等。他擅長

的新兵之路?

滿載而歸。

認識好動又愛吹牛的鬼點子王羅邦、

用幽默詮釋其觀點與批判,經常在電

院的父親,陷入更加惡劣的關係。媽

電影簡介

、以及 Waylang 樣貌奇特的

等 人。 身 受 各 種 IP man ,如何面對意外不斷 Ken

求好表現討好長官的

賣座的華語片,藉由梁智強導演獨

危機衝擊的

《新兵正傳》是新加坡史上最

有的搞笑風格與媲美好萊塢的戰爭

06 會務報導 Inside NTPUSU


University Headlines 大學特搜 07

議,使兩校暫停舉辦了這項歷史悠久

的 傳 統, 然 而, 近 兩 年 因 為 一 些 爭

清大與交大素來有舉辦梅竹賽

最後,出現了梅花那面,所以名稱正

袋拿出了一元硬幣道:「出現梅花則

決定的。當時,清大張致一教授從口

至於梅和竹的排列順序則是由擲硬幣

梅竹賽暫停後, 迎來友誼賽 的傳統 — 梅竹賽。雖然今年的梅竹賽 依舊暫停,但為避免學生失望,以及

式訂定。

清大獲勝,圓滿落幕,不僅促進兩校

共同舉辦友誼賽。這場友誼賽最終由

分軒輊。而最終引起爭議的原因則是

賽、棋藝、演說等項目,兩校常常不

梅竹賽的比賽項目包含球類競

稱梅竹,出現壹圓那面則稱竹梅。」

對優良競賽的渴望,清大和臺大決定

師生情誼,臺大校方更力邀清大明年 到臺大相互切磋,繼續舉辦這場鬥智 鬥力更促進情誼的競賽。

梅 竹 賽 始 於 民 國 58 年, 目 的 是 希 望 能 創 辦 一 個 聯 誼 賽, 並 促 成 類 似 劍

但也算是一個圓滿的落幕。賽後,兩

分的方式,雖然其中有些項目停辦,

項競技項目, 14

為挽救學生的失落感,清大決定與臺

大舉辦友誼賽。其中

清 大 對 臺 大 的 比 數 為 9:5 ,由清大拔 得頭籌。這場比賽也令人想起清大和

臺大的歷史。當初清大在臺復校,很

多設施尚未完成,清大的學生是在臺

大的教室上課的,而教授物理、化學

的老師,也都是臺大的教授,清大校

長陳力俊便因此表示:「很感謝臺北

來的遠親來聯誼。

雖然臺清友誼賽辦得相當成功,

不過不少清大師生依舊希望梅竹賽的

傳承不能中斷,畢竟梅竹賽已是清大

陳 / 瑾筠

侯 / 旻君

執行編輯

文字

此的協商和計畫。

梅竹賽是否能舉行,則要考驗兩校彼

下的選手資格問題解套。至於明年的

調比賽「不限參賽資格」,為僵持不

體 保 生 是 否 列 入 比 賽 名 單、 外 籍 生 的一部份。今年,雖然梅竹賽停辦, 跟 執 業 圍 棋 選 手 的 比 例 差 異。 2012 不過清華的學生仍然舉辦了「潘達弗 年,在兩校學生的力挺下,梅竹賽得 克斯盃」,並邀請交大學生參加,強

橋、牛津兩大名校的體育競技比賽。

校在閉幕會舉辦祈福儀式,並共同呼

先 來 回 顧 一 下 梅 竹 賽 的 歷 史。

而其命名的由來也相當有紀念意義。

喊「小狗青蛙一家親、梅竹絕對不能

以舉辦,但為避免爭議,全面採不計

當 時 原 名 為「 梅 竹 錦 標 對 抗 賽 」,

月 3 ,梅竹賽停辦。

停」。 然而,今年

「梅」是清大前校長梅貽琦的姓氏; 「竹」則是交大前校長凌竹銘的字,


國立中央大學 中央盃抱石賽

08 大學特搜 University Headlines

抱 石 為 攀 岩 的 一 種 型 態, 其 與

迷人的新興運動

中央盃抱石賽至今已邁入第

支而放棄者眾,甚至可能打擊其自信

感。在攀登登頂前因體力與意志力不

攀 岩 屬 於 極 限 運 動, 除 了 鍛 鍊

十七屆,由中央大學登山社所主辦,

心放棄此項運動;不過妙的是,一旦

普通攀登最大的不同處在於不使用繩

中央大學坐擁抱石岩場與十七公尺全

登頂,或者完攀一條路線,無比成就

堅強體魄、考驗技巧外,更重要的是

台最高的岩板,另外也曾舉辦「全國

感就會從心底排山倒海般地湧現,予

索器材等確保工具,因其攀登高度較

青少年運動攀登錦標賽」與「大專院

人強烈自信心,進而熱愛這項運動。

磨練堅忍不拔的毅力,此運動迷人之

校攀登錦標賽」,在攀岩界占了重要

在 台 灣, 雖 然 攀 岩 運 動 尚 屬 於

低,只須在下方使用大型海綿墊便可

地位,舉辦各種比賽常吸引各路好手

起步階段,不過只要有充足的裝備與

處在於挑戰自我極限進而獲致成就

一同火熱較勁,無論是觀眾或選手在

經驗足夠的人帶領這項運動,是十分

大大降低危險發生。

比賽過程中都能燃起滿腔熱血,現場

安全的。

文字 王睿瑜 / 執行編輯 陳 / 瑾筠

加油聲此起彼落,熱鬧非凡。

今年第十七屆抱石賽於 月 3 17 日圓滿落幕,本校登山社也有選手報 名參賽,在女子組分別拿下第三與第 四名佳績,其中第四名選手首度參賽 便以爆冷門、跌破眾人眼鏡之姿與另 一位外校選手取得相同名次,令人佩 服。


千元學費逼死女大生 菲律賓學生群起抗議

文字 呂罄煒 葉乃爾 ╲ 執行編輯 ╲ 林姿宇

遲交學費」的規定。他說:「教育是

今 年 僅 16 歲、 原 就 讀 菲 會主席蘇比利呼籲總統阿基諾宣佈暫 律 賓 大 學 的 克 莉 絲 特( Kristel 緩提高學費,並呼籲政府提供免費高 ), 月 日在家中飲用 Tejada 3 15 清潔劑自殺。父親是計程車司機、

權利,不得出售!」菲律賓理工大學

素質的教育,並要求菲大廢除「不得

母親是家庭主婦的她,繳不出大一

下 學 期 7500 披 索( 約 台 幣 5500 的學生也響應這場抗議活動。 元)的學費,而被迫休學。該校馬 目前,菲律賓大學採行公費及財 務 援 助 計 畫( STFAP ) 制 度。 依 照 該 制度,會依家庭年收入和其他因素,

丁內斯教授表示:「休學對她真的 衝擊很大,連她的家人都受到了影

不同學費。不過,既定的經濟指標和

將學生加以分類,依據分類不同收取

響。自 月 2 份開始她就沒有上學, 但是她經常給我發簡訊說她承受不 月 3

想要重新申請學生的申請時間,導致

了 休 學 在 家。」 最 終, 在

日凌晨 點 3 ,克莉絲特在自己家 中吞服了有劇毒的清潔劑,自盡身

悲劇的發生。

學生的實際財務需求存 15 參 加 STFAP 在落差,且申請的繁複過程,也延遲

亡。

出家貧的有效證明文件,申請因而遭

在本案中,由於克莉絲特無法提

月 日, 菲 大 的 學 生 及 教 3 18 職員共同發起了「哀悼及抗議周」

部分學生被允許繼續上課,但仍有一

部分學生被迫申請休學,克莉絲特就

是其中一個。由於承受不了休學的打

擊,她便在 月 日服毒自殺。 3 15 菲律賓大學校長帕斯可( Alfredo

)公開表示,「我的立場是, Pascual 沒有一個學生應該因為財務限制,就

被拒於菲律賓大學教育之外。」他公

菲律賓大學學生為克莉絲特之死進 活 動, 為 無 力 繳 納 學 費 而 自 殺 的 到 否 決 ; 2012 年 11 月, 菲 大 行 政 ▲ 行的抗議活動。學生們並把校園裡的 菲律賓理工大學示威者扔下桌椅焚 雕像「獻身者」蓋上黑布,訴求正義。 她伸張正義,並號召全校師生在 3 部正式禁止未能按時繳付學費的學生 ▲ (新華社) 月 19 、 20 日兩天罷課。菲大學生 上課。在與校方高層協商後,雖有一 燒,參與抗議活動。

Global News 天下大勢 09


開支持學生抗議的訴求,並將在學 校董事會中提案修改當前的 STFAP

制度與相關條例,最快今年 月 6新 學期就可以實施。然而,學生要求 他與副校長下台以示負責的聲浪, 仍然不斷。 在菲律賓,有著很深的門戶之 見。若要找到好工作,必須畢業於 一所好大學。菲大是僅有的幾所公 立好大學之一,其餘頂尖的私立大 學一年上萬元的高昂學費讓普羅大 眾望而卻步。如果連菲大都將貧困 學生逼上絕路,菲律賓底層民眾向 上層「階級流動」的大門也就緊緊 關上了。

讀於風光秀麗的北大,有時候我們 無法抵抗被窩的終極誘惑,或單純 想放自己一門課或一下午的假,把 一 些 正 課 給 蹺 掉 了。 我 們 交 了 學 費,卻沒把握機會;反觀菲律賓的 女 孩, 想 好 好 念 書, 卻 沒 這 個 機 會…… 其 二,「 他 山 之 石, 可 以 攻 錯」,我們也應省思台灣當前的教 育 政 策。 誠 然, 在 台 灣 會 因 為 沒 有錢交學費而被退學、甚至自殺的 事件,實在是聞所未聞,但是,在 當前貧富分化嚴重、學貸壓力沉重 的台灣,我們的教育政策又何嘗令 人滿意呢?菲律賓的大學倡議調漲 學費,台灣的大學也有調漲學費的 可能性,教育部目前刻正研擬「常 態性大專學雜費調整方案」之中! 許多政策值得我們思考,而值得教 育當局改進的地方,也還有很多很

 看新聞,不僅是看個話題,更 要看出道理;讀新聞,又豈只能讀

多。

為這則新聞能帶給我們的啟示,是

省!

個 過 癮, 也 該 讀 出 批 判、 讀 出 反

  其一,教育機會值得珍惜。就

非常深遠的。

介紹菲律賓的女大生自殺新聞?因

   許 多 國 際 新 聞 都 相 當 值 得 留 意,但為何本期「天下大勢」選擇

點評

10 天下大勢 Global News

新加坡

以街道乾淨聞名他國旅客的新加坡, 該 國 政 府 又 打 算 提 高 亂 丟 垃 圾 的 罰 款。 總理公署部長傅海燕表示要讓「首犯者 罰新幣 千元、再犯者罰 千 2 4 元、累犯 者可以罰款 萬 1 元。」

歐盟

新一波財政危機發生,賽普勒斯差 點開徵「存款稅」,銀行業傾頹。雖有 歐盟資金挹注,但新一波危機的到來讓 人 憂 心 是 否 歐 元 區 將 走 向 崩 解。 目 前, 義大利、西班牙、葡萄牙、希臘、賽普 勒斯的失業率皆在 20% 上下。

北韓

宣 布 撕 毀 停 戰 協 定, 朝 鮮 半 島 戰 爭 一觸即發,國際呼籲北韓克制。論者認為, 北 韓 並 非 為 了 戰 爭, 而 是 為 了 直 接 與 美 國對話。

梵諦岡

教 宗 本 篤 十 六 世 辭 職, 新 教 宗 方 濟 上 任, 中 華 民 國 總 統 首 度 會 見 教宗,雙方互動良好。

印尼

作為世界人口第四多的國家,該國總 統 宣 布 將 施 行 人 口 政 策 以 抑 制 人 口 成 長。 然而,印尼國會還將制定「不得誹謗總統」 的法令,違者將可能判刑 年 5。


Cover Story 封面故事 11

「問世間,情是何物? 直教生死相許。」 ── 金. 元好問《摸魚兒·雁丘詞》

   稍縱即逝的感情, 情感奔放的季節。 「春天」悄然降臨, 作為大學生的你, 是否也想著

找尋自己的「春天」? 大學生三大學分之一, 你千萬不要被當!

「天若有情天亦老, 月如無恨月長圓。」 宋.石延年《贈友聯》 ──

來去告白吧!

  你的心情是否游移不定?你對於 你跟對方之間的感覺,似乎越來越摸

不 著 頭 緒? 說 是 戀 人, 還 沒 達 到 ;

說 是 單 純 的 朋 友, 連 自 己 也 不 會 相

信……用「友達以上,戀人未滿」來

形容這個狀況,最為恰當也不過了。

  只是,這份「摸不清楚的感覺」, 到底是甚麼呢?有沒有仔細想過,你

對對方的感覺到底是「欣賞」、「崇

拜 」、「 重 視 」 而 已 呢? 還 是 到 達

「愛」或「喜歡」的程度了呢?萬一

誤以為是喜歡,跟對方告白成功在一

起 之 後, 才 發 現 原 來 沒 有 那 麼 喜 歡

他( 她 ) ; 或 者 誤 以 為 我 只 在 乎 他

(她),在對方心碎離去後才發覺到

心內有一塊淡淡的缺口……一份良緣

可能會因為彼此對自己感覺的不當理

解或誤解,而導致告吹或遺憾!

  如果確定喜歡對方,而你們又才 剛認識,只是初階的朋友時,先別老

想著「告白」,先試著深入認識與了

解對方吧!當你們只能說是好朋友,


12 封面故事 Cover Story

時 能 感 受 到 對 方 的 微 微 害 羞, 互 動

的 出 現 滿 心 期 待, 總 是 在 彼 此 相 處

屬於彼此的眼神、心境,總是因對方

  如果,你們兩人的相識程度已經 有一定的水準,你們兩個之間已經有

時候所遠不可及的呢!

所能感受到的甜蜜與期待,也是其他

能感受到的階段;不過,在這段日子

曖昧期是一段感情之前,酸甜苦辣都

委屈,找不到相愛的證據」,確實,

吧!楊丞琳的歌詞說「曖昧讓人受盡

也 別 想 著 告 白, 先 想 怎 麼 製 造 曖 昧

說出來。

氣氛,讓你的話盡可能自然而真心的

另一方面可以盡你所能掌控告白時的

口氣、行為去觀察他(她)的感受,

是推薦當面說。一方面可以從對方的

要怎麼恰當的表示,其實還是需要學

要接近的,並且能夠感受到力量的。

意。這份感情應該是溫柔的、讓人想

  如果確定要「告白」,就應該要 思考怎麼讓對方察覺你的感情與心

喔!

千萬要避免「自我感覺良好」的毛病

執行編輯/周政池 文字/葉育儒 王睿瑜

頻繁的兩人總是很喜歡在一起的時

緣分從手中消逝!因此,在「告白」

結果可能卻因此而畏畏縮縮,反而讓

不會嚇跑對方,連朋友都當不成了。

很多人會害怕,「告白」之後會

去做一個可以被看見、而且更好的自

告白後的風度還是十分重要的,試著

感情是無法強求的,不管結局如何,

然而,那份純粹也有可能打動人心。

雖然,毫無武裝的你可能萬箭穿心;

習,不過,告白方式千百種,筆者還

光,此時似乎是等著要做出甚麼決定

  「告白」是一種將自己最真摯的 心毫不保留、絕無武裝的雙手奉上。

之 前 要 先 思 考, 彼 此 真 的 夠 熟 悉 了

己吧!

了……!

嗎?有曖昧的好感累積了嗎?只是,


Cover Story 封面故事 13

  但若是一直重複的爭執,勢必會 對雙方的感情產生裂痕。所以要在相

熱戀期 —

在情人身上,導致與朋友或他人的逐

處之中學習如何和對方有效的溝通,

你儂我儂   到了熱戀期的兩人,由於荷爾蒙 的增加,會使雙方無時無刻都在想著 漸陌生。

  所以,如果你(妳)正處於熱戀 期, 是 應 該 學 習 如 何 調 適 自 己 的 心

令人珍惜。

離也可能比每分每秒黏在一起更來得

淡,因為自己的心思幾乎時刻刻都放

對方。渴望聽見彼此的聲音,想看到

耐,在你做任何事情時,都希望與對

境。雖然兩人正甜蜜,彼此間還是需

找到一個屬於兩人的平衡點,這樣的

方分享,而且可以把覺得最好的東西

要有自己的生活,就像俗話說的「小

對方,當兩人分開時會依依不捨,即

給對方,即使知道雙方都有很多事情

別勝新婚」,總是膩在一起,久而久

  雙方保持一定的生活空間,讓彼 此成為生活中的一個陪伴,透過感情

  另外,偶爾幾次的爭吵,或許可 以幫助彼此更了解對方的思考和想

戀愛才可以談的長長久久,適當的距

要忙,依然捨不得與他(她)片刻分

之也許對雙方都不會是好事喔!與自

相 互 成 長, 這 樣 的 戀 愛 才 會 走 得 踏

使 不 久 之 後 就 會 見 面, 也 會 相 思 難

離。

己的朋友圈還是需要有相互的往來,

標籤,這樣對自己的生涯發展來說是

實、長久。

  熱戀中的情侶,與對方有著極為 強烈的依賴,而且醋意很容易越來越

不太好的喔。

不要總是被他人貼上「見色忘友」的

大,看見對方與其他異性相處時,會

會情緒波動很大,有時還會造成雙方

法,如果能確實加以改進,對感情來

有點失落、甚至生氣,因為有一種他

的爭吵,也有可能會發現,自己與朋

說非但無害、而且有利。

(她)是專屬於我的獨佔心理,往往

友間越來越疏離,交集變少、友情漸


14 封面故事 Cover Story

苦痛,充滿煎熬。

及。愛情到了這一刻,便是最深層的

的 當 下, 才 猛 然 驚 覺 結 束 的 措 手 不

  人的情感充滿著眷戀與不捨,因 為曾經深愛過、付出過,回首來時路

的,想起來還是傷心。」

的使人覺得,可惜已經完了;不愉快

曾說過:「回憶永遠是惆悵的!愉快

去,但想到的還是歷歷在目。張愛玲

捨不得曾經的美好,縱然甚麼都回不

中盤旋不去,無心的自問自答,因為

感,反反覆覆的情緒總會離別後在腦

間 的 距 離 罷 了。 一 段 千 瘡 百 孔 的 情

   兩 個 人 交 往, 或 許 在 開 始 的 當 下,便開始邁向結束那一刻,只是時

呢?

每段感情最刻骨銘心,何嘗不是此時

的心力也挽回不了那段凋零的感情。

因為事實已然成定局,花費再多

卡。

收 拾 完 心 情, 好 好 走 出 這 難 過 的 關

希望能再和他當朋友。我只能鼓勵她

  分手後,朋友說揪心的痛無時無 刻在蔓延著,常一個人默默的流淚,

上,誰也不願說出口。

人心在分手前都維持在緊張的平衡

  常見的分手,總歸一句「感情淡 了」,因為如此而無心經營。叵測的

是一種苦也是一種痛。

的事實讓人猝不及防的被強迫接受,

契的平衡,誰也無法預測未來,分手

運。」談戀愛需要兩個人保持一種默

心、 沒 了 激 情, 只 有 走 向 結 束 的 命

告訴我:「一段感情的經營,需要兩

猝的結束這段感情,令人錯愕。朋友

分手了。原本過的幸福平凡的兩人,

幾乎不曾吵架過的他們卻突然在某天

確的答案,因為只有自己想要的答

的命運,感情並非絕對,也沒有正

分 手, 不 需 要 再 深 究 原 因了。

有個朋友與她的男友交往三年,直到

  這世界,緣份是存在的,因為緣 而認識,因為緣而交往,再因為緣分

人 用 心 到 底, 一 旦 其 中 一 方 失 去 耐

大學畢業後男生繼續念研究所,而她

結束而分手,無形之中牽動著每個人

  分手,是一段感情的終點,也 是成長的起點。

案。

選擇出社會工作,日子看似依舊,但


Cover Story 封面故事 15 給單身的你(妳)

單 身 的 男 女, 或 許 會 流 連 上 一 段 感

縛,為自己多充實些甚麼、培養些甚

確 實, 趁 這 個 機 會, 脫 離 感 情 的 束

  不要為了戀愛而戀愛。許多人討 論著「一個人也可以過得很快樂」,

生活上也可以過得很快樂。

  一個人的生活有單身的好處,說 明白一點,單身是一種態度,應用在

是 感 情 循 環 中 的 一 站。 試 著 穩 定 心

長了些甚麼?單身沒有對錯,可能只

習到了些甚麼?體會到了些甚麼?成

吧。感情總是來來去去,從這當中學

  單身有甚麼不好呢?如果你仍然 對未來的感情抱持著幾分期待,就讓

了。單身的生活已經逐漸為現代人的

情,或者渴望新一段感情,在茫茫人

麼,為了另一段新的感情、另一個對

緒, 放 下 對 過 去 的 執 著、 眷 戀 與 期

好冷靜下來,重新思考,這樣的態度

海 尋 尋 覓 覓, 卻 忘 記 自 己 真 正 想 要

的人做足準備,再度出發,那才是真

待,拿起學到的、體會的、成長的一

生活型態之一,單身經濟也逐漸為一

   自由往往與單身聯想在一起,但

正的快樂。

是不正確的。

有時卻伴隨著孤單。單身男女的世界

更適合自己的感情而努力吧。

  剛走出一段感情,總認為身邊空 蕩心底空虛,刻意避開曾一起走過的

應該放大自由的味道,多方嘗試各領

  現在社會上對單身的男女都有貶 意 詞。 例 如, 用 來 形 容 女 性 的「 敗

單身與自由之間

  不過,單身有甚麼不好呢?自認 為不適合被感情束縛的人,選擇自己

  單身,就是準備踏入愛情的過程 而已。

切,為了找尋另一個對的人,談一段

單 身 的 時 間 做 為 你( 妳 ) 的 充 電 站

大商機。

域的事物,談戀愛所需要的智慧是累

犬」、在大陸則稱單身女性為剩女;

場景。

積而來的,單身的你(妳),與自由

而男性則被稱為光棍、獨男與王老五

的。

的你(妳)全在於一念之間。

也害到對方,因為在這種時候所隨意

喜歡的生活,沒有甚麼不好。畢竟,

等。

找尋的感情,多半是不認真的、多半

在現今社會,單身的比率也越來越高

  如果覺得孤單、覺得冷,隨便找 一個對象喜歡,到頭來只會害到自己

是對前任還有幻想的。若不讓自己好


散打防身 社

可 以 挽 回 您 已 凋 零 的 心。 我 們 的 哥 哥

我 們 形 象 不 夠 帥 氣, 希 望 我 們 的 偶 像

人, 那 我 們 誠 摯 向 您 道 歉, 對 不 起!

如果您是那個覺得學散打很怪的

的土地,我們與那裡的人擁有共同的

出生地的歸屬感。」關於那塊喚為家

「一個人一輩子最重要的認同,即對

不 知 何 以 道 盡。 心 理 學 家 榮 格 說 ︰

不好意思,就這麼短短幾行,我真的

或 許 你 會 問 我 什 麼 是 蘭 友 會?

聯 為 ) 了促進 僑外生同學之

聯 誼 會

又來了!

度的僑外生週

一 年 一

僑生聯誼會

王 陽 明, 熱 愛 散 打、 泰 拳 ; 彭 于 晏 也

記憶,知足、閒適的生活步調,純樸、

間的友愛感情

蘭友會

是 為 了 新 戲《 激 戰 》 瘋 狂 練 習 格 鬥 與

濃厚的人情味,與清淨的大自然,是

與團結精神,

您誤會了,我們不怪,很帥

健 身 ; 或 許 你 們 永 遠 也 不 相 信, 我 們

啊!這就是宜蘭,我們熱愛的家鄉,

同時也希望藉

熱舞社

「欸,明年就換我們了耶。」去

年的我們,看著舞台上的發光發熱,

感動滿載地與身邊的夥伴擊拳。

「 欸, 兩 個 月 後 看 我 們 了。」

現在的我們,歷經寒暑、歷經踉蹌、

歷經轉變,就要站在舞台上了。

大 一, 加 入 熱 舞 社, 捨 棄 其 他

活動準備成發,對我們而言就像一場

賭博。賭上時間、賭上熱情、賭上學

關活動,了解僑外生與僑居地的人土

此機會,讓全校同學能透過一系列相

名聲、賭上精力、賭上一切,這次相

續感動的使命,更是一場豪賭。賭上

大 二, 續 留 熱 舞 社, 傳 承 與 延

分 (!?) ,起初猶豫不決,但事後證明 這一切太值得。

風情。

我們準備好了。

點也會在行政大樓前舉辧異

居 地 的 藝 品 與 特 色 美 食, 色 香 味 俱

@Las

  文字/侯旻君 執行編輯/劉祥裕

, 跟 Vegas 你全梭了。

熱舞社

臺北大學

把,敢嗎?

拿 出 全 身 的 籌 碼, 拚 你 參 加 一

信我們贏定了,因為我們走過來了,

故  月 號至 號, 一  連五天 舉辦僑外生週活動等著你來參與!僑

僑 (

僑 外 生

也跟于晏哥一樣,是陽光般的存在。

對於在外求學的宜蘭囝仔,蘭友會就

在北大的你不出遠門,也能親嚐名聞

友會為此每學年舉辦「蘭陽週」,讓

希 冀 將 宜 蘭 的 好 與 人 分 享, 蘭

是因著這美好所在而牽緣。

如果你仍固執地認為女生學這 很怪,我們有防身術或是散打搏擊讓 你選擇,像韓劇流星花園李詩英也熱 衷拳擊,還是職業拳擊手呢! 我們的生活就像電影一般帥氣,

遐邇的宜蘭美食,但是,你以為這樣

開幕典禮,屆時將會邀請到極樂鼓坊

練拳、打靶、跑步、健身房、讀書、

號會在行政大樓前進行僑外生週 陽週,我們將提

負責節目開幕表演,而僑聯

供系列活動,密

號中午

就結束了嗎?除了食,今年五月的蘭

報更多宜蘭在地

號至

人的小秘辛,敬

國美食與藝品展 由, 大同學會(港 澳、大馬、緬甸、海外)販賣各個僑

23

參加我們:粉絲團

請密切注意。

22

實!要減肥一定有人陪你跑步,要追

女生我們一定幫你追,讓你一次就失

敗,專心投注在課業與練習,考試都

考一百分,參加每年舉辦的比賽,擊

21

全,你又怎可以錯過呢?

敗人,最後抱得美人歸!

26

4

12

22

QR CODE歡迎私訊 詢問!

13

4

12

5

出去玩。我們不求健美,但一定要精

16 社團消息 NTPU Clubs


NTPU Crush 愛上北大 17

在校園中發現 不一樣的

文字 ╲ 侯旻君 執行編輯 ╲ 林姿宇 說到「台北大學」,我們會想 到甚麼?藍天白雲、綠草如茵、心 湖, 除 了 這 些 還 有 甚 麼? 當 然 還 有,只是身為北大學生的我們,不 見得能夠發現它的美麗。這座我們 已經習以為常的校園,其實蘊藏著 不尋常的美景,等待我們來發現。 社科院通往宿舍的方向,沿路 可以看到繽紛的花朵在樹上綻放。 你或許常常經過,但卻不知道那是 甚麼花。其實,它的名字叫做「羊 蹄角」。外貌酷似櫻花,所以它有 一個別稱「南洋櫻花」。因為它的 點綴,使得經過這條小徑的人,莫 不感到身處世外桃源,格外放鬆和 愜 意。 粉 紅 色 的 花 朵、 翠 綠 的 草 地,溫和卻鮮明的顏色,帶給我們 視覺上的享受,讓我們更多了一分 與大自然的親密接觸。 繼續往前走,除了要回宿舍或 是要到體育場上課的學生以外,這 裡還有著我們可以探索的另一面。

繽紛的羊蹄角 ▲


樹 一 樣。 不 過, 雖 然 它 們 如 此 高

樹,就像是聖誕節時那巨大的聖誕

實 有 幾 棵 松 樹 在 其 中。 這 幾 棵 松

若森林,但是你或許沒注意到,其

起電影中的雨林,彷彿自己置身熱

林。每每經過這條路,筆者總會想

些葉子的大小總令你想起熱帶雨

條路?路的兩邊被樹葉包圍,而這

你可曾注意過棒球場旁邊的那

同,等待我們這些北大人來發現。

小徑,它們都各自有自己的與眾不

是一花一草、小橋流水,還是羊腸

不知不覺間忽略了它的美麗。不論

觀,只是我們都太習以為常,所以

其實,北大擁有很美的校園景

大,但發現的人卻相當少。這些松 帶 地 區。 大 片 葉 子 包 圍 成 一 條 小

松樹,看看自己能發現甚麼。

樹夾雜在矮小的黑板樹中,頗有一 徑,散步其中格外有番感觸,彷彿

在這裡,你可以看到不少的樹,宛

種「鶴立雞群」的感覺。下次,若 這條小徑過去,迎面而來便是 一座橋,橋下有一條河,頗有「小 橋流水」的感覺。這座橋雖然並不 是非常獨特,但是並不是每個學校 都可以有橋的造景;也不是每個校 園,都能夠有小河流過。這座木造 的 橋, 可 以 說 是 學 校 裡 的 一 大 特 色。而且,如果站在橋上、或是騎 腳踏車經過這座橋,微風會輕輕吹 過。若是在夏天,這涼爽的微風跟 平日我們所厭惡的「三峽巨風」, 可說是天壤之別。下次若是經過這 座橋,不妨停下來,等待那微風吹 拂過身旁。

鶴立雞群的松樹 ▲

告訴你,夏天就要到了。

▲具特色的木橋

是經過這裡,不妨抬頭看看這幾棵

18 愛上北大 NTPU Crush

熱帶雨林小徑 ▲


天我們先不談為人詬病的「凶殺案現

版面,內容總算「多元」起來,但今

冠軍吳寶春師傅突破重圍,卡下不少

題冒出之後,該說所幸嗎?世界麵包

又幾乎同時有這麼多起?」這麼多問

台灣嗎?什麼時候變成只有凶殺案?

足無措,你可能也不禁想問「這裡是

肆佔滿各大版面,一時之間閱聽人手

人不安的氣息,兇殺案的相關報導大

沒有向國內大學提出申請,哪來的拒

性,說明專訪吳寶春時,本人表示並

其 真 實

時報反駁

著,中國

題。緊接

僵化等問

教育制度

才外流、

爆台灣人

面試,引

派人來台

透過詢問而未

來,吳寶春僅

導。 整 理 下

也有相關報

《聯合早報》

透露,在星國

寶春時自己的

除天下專訪吳

試也屬事實,

坡國大派人面

台 灣 EMBA 拒 絕 吳 寶 春, ▼ 電子媒體大篇幅報導。

之路。 EMBA

的系列報導 EMBA

〈政 ──

大 EMBA 向吳寶春說不〉,指出國內 拒絕吳寶春,而新加坡國大卻 EMBA

從最先的天下雜誌報導

它看起來像是一場羅生門。

吳寶春和

象」,談談吳寶春這條

正式申請國內 EMBA ,而新加坡國大 派人面試僅是第一階段,必須再透過

三 月 中 開 始, 新 聞 上 充 斥 著 令

因吳寶春而起的風浪未歇

異種觀點分享

Public Issue 公共空間 19

不要刻意做文章。後來,天下又駁回

希望身為新聞媒體人可以釐清真相,

絕?而新加坡國大也沒派人來面試,

新聞連續不斷。

字造成雙方誤會,進而當時吳寶春的

第二階段才算入學;但其中的用詞遣

便政大錄取,還是會因為沒有大學畢

是一道窄門。

實仍未改變,

對一些人而言仍 EMBA

不 論 這 些 唇 槍 舌 戰, 台 灣 的 事

業證書而過不了教育部那關。而新加

開過會議,但結果仍是不符資格,即

中時,報導提及政大教授司徒達賢曾

▲擷取自新加坡大學網頁,中文版寫著:「一 所立足亞洲、影響未來的世界級頂尖大學。」

窄門 EMBA

由吳寶春所引發的的媒體論爭。 ▲

台灣

在 台 灣, 進 入 EMBA 有固定門 檻,必須有大學畢業證書,或是甲級

證照。沒念大學,再加上台灣烘焙業

最高證照只到乙級,顯然像吳寶春這

類的高技術但無符合門檻文憑的師

傅, 想 要 進 修 成 為 企 業 家, 都 有 困

難。為此,教育部成立專案小組,研

議鬆綁入學標準,這確實還有一大段

路要走,但值得肯定的是,這是以通

盤思考為長期求解,而非為單一個案

破例。


僵化制度、文憑至上? 相信這樣的障礙或是阻隔不僅 只發生在 EMBA ,對於我們從小到大 的升學制度,也因為筆試和面試的入 學評鑑選擇,爭得沸沸揚揚。 學 校 該 怎 麼 挑 優 秀 學 子? 如 果

界肯定後,對於知識方面的追求並沒 有 因 此 停 止, 對 他 而 言, EMBA 不是 一張文憑,而是知識的累積;試問自 己,在求學這段黃金歲月累積了什麼 能量?

人生,不斷從細微學習 吳 寶 春 的 EMBA 之路衍生許多 相關報導,兩大媒體的誤解,拉到更

首先,吳寶春不會是個案,不知

全 用 筆 試, 有 考 運 和 流 於 知 識 的 問

藝班,多才多藝在面試時通常會加點

世間有多少類似的吳寶春例子呢?惟

高的高度來看,雖有流於枝微末節之

印 象 分 數, 如 果 面 試 評 鑑 在 太 過 年

有良善的制度才能盡量避免有心人才

題,測不出所謂的軟實力;但如果採

幼、尚未完全獨立於家庭的孩子身上

被拒,也能防範無心之人攪局。而體

嫌,但不管如何,對於吳寶春的報導

實施,也難逃不公指責。對此,執政

制的不善是人才流失的可能之一,參

行面試,不可否認的,家庭環境影響

者應該以基層的角度出發,發現台灣

考國外,見賢思齊,見不賢內自省,

上 層 有 該 煩 惱 的 事, 身 為 學 生

也會不同,想混個好看文憑,可能是

者的意義,動機不同,所表現的氣質

吳寶春小檔案 吳 寶 春( 1970), 台 灣 屏 東 縣 人,幼時家境不佳,課業也普通,國 中畢業以後,為替母親負擔家計,便 跟著麵包師傅當學徒。憑藉著多年的 苦 功 夫, 2008 年, 在 路 易 樂 斯 福 盃 麵 包 大 賽 奪 得 銀 牌, 2010 年更在世 界盃麵包大師賽獲歐式麵包組世界冠 軍。成名後,並沒有因此停歇學習, 反而更積極拓展。

年指考國 100

常是大小考試命題的主角和同 學 發 揮 的 對 象, 例 如 文作文的《寬與深》。

吳寶春麵包。 ▲

執行編輯/劉祥裕

確實刺激我們思考許多事。

社會結構的真相,才能選出一套適合

會有很大的進步。再來是文憑對求學

的我們呢?大學生滿街跑,擁有碩士

對自己寶貴時間的輕忽。最後,從生

文字/魏翊庭

我們很深,家境較佳的同學可以上才

的機制。

學位的人也不再那麼難找,吳寶春榮

良多。

活周遭的小事情學習,會讓我們受益

自己的全方位能力,純熟技術受到外

獲世界麵包冠軍之後,因為想更精進

20 公共空間 Public Issue


研究壓力的賽勒博士指 出:具有傷害性與危險性的壓 力,稱為苦惱;另一類則是有益

觀的態度、開展新的可能性,是

找尋一個正面的方向、持積極樂

的漩渦,導致情緒崩潰。所以,

主的嫌惡反應使得自己跌入憂鬱

回應,這樣是為了不要讓先入為

可能都是壓力作祟。如何降低壓

痛、胸悶,卻無法找出病因,這

影 響, 許 多 人 會 經 常 頭 痛、 腹

的壓力對人體並非只有心理上的

為現代人的必備技能,因為過多

需要適當的管理。壓力調適已成

二、營養均衡與低糖解飲食

走壓力的良藥。

暢,可以打開另一扇窗,也是趕

系統,培養休閒活動可使身心舒

運動則可以增進體能並活化免疫

冒,亦能紓緩心靈的「感冒」。

充足的睡眠不但能紓緩感

負面想法。

意力、判斷力等,甚至容易產生

的免疫力,還會降低記憶力、注

睡眠不足不僅會影響身體

一、充足睡眠與休閒運動

從以下幾點做起:

力帶給我們身體上的壓迫?可以

我們所需學習的。

緒感知的警報系統。

每個人都有一個對經驗的

的香料」!生命

我們可以試著仔細地

的或具有建設性的,稱為良性壓

裡壓力無所不

去聆聽內在氣壓計所

「內在氣壓計」,這個內在氣壓

在, 也 無 法 避

透露的訊息,這樣我

力。不過,受壓力的影響則因人

免,我們應當學

們就可能以更平衡的

計將事情分為愉快、不愉快或中

習與之相處,妥

心理去調和情緒。特

而異。所以面對壓力,我們應轉

善管理、調適生

別是對於那些令人難

性的,在每一刻讀出我們面對的

活壓力,讓壓力

受的情境,更需要我 我 們 都 知 道, 時 間 需 要 管

變認知和情緒,嘗試開發壓力的

不再是折磨,而

們勇敢接觸它,試著

理、情緒需要管理,然而壓力也

「內在氣壓」,可以作為我們情

是促使自己成長

用一些其他方式給予

壓力管理

的動力之一。

建設性影響,讓壓力成為「人生

內在氣壓計

壓力與你

Columns 專欄 21


22 專欄 Columns

壓 力 來 臨 時, 身 體 新 陳 代 謝的速度加快,腎上腺素分泌激 增,維生素及礦物質等流失速度 比平時來的快。如若食用糖解底 數 (glycemic index) 較高的食物, 會刺激胰島素大量分泌,瞬間血 糖竄升,容易造成飢餓、情緒不 穩等問題。此時若改食糖解指數 較低的食物(即「低糖解食物」) 時,血糖不會升的太快,體內的 胰島素也不會分泌太多,有助於 鎮定神經、放鬆肌肉、舒緩緊張 情緒、提高抗壓能力。纖維質較 多 的 食 物, 如 糙 米、 全 麥 食 品 等;脫脂乳製品;甜份較少的水 果如番茄、芭樂;大部分的蔬菜 魚貝類以及堅果類等,皆屬低糖 解食物。均衡的飲食搭配低糖解 食物,是維持身心健康的不二法 門。

當 感 受 到 壓 力 時, 先 試 著

力管理技巧。通常在呼吸變得緩

呼吸控制是非常有效的壓

腹式呼吸法 —

反省自己,是否對自己的要求太

慢及飽滿的時候,身體和認知的

五、簡易舒壓

高?或者在面對事情的時候,告

想 法 會 跟 著 改 變, 而 有 助 於 放

三、改變思維

訴 自 己 樂 觀 一 點, 應 該 疼 惜 自

鬆。

意力集中在慢且深的呼吸裡。

縮,慢慢將氣吐出來,同時將注

呼氣則是相反地由胸部到腹部收

往下推,腹部突出表示做對了;

部,當氣吸入時,胸部的橫隔膜

放 鬆 呼 吸, 將 手 放 在 自 己 的 腹

試著花一些時間做深度的

己、讓自己放個假,給自己多一 點 空 間 和 時 間, 適 時 的 自 我 充 電,才有力氣面對挑戰。

四、懂得及時求救 碰 到 壓 力 時, 可 以 與 親 友 討論或者嘗試說出來。當壓力不 是自己所能控制時,更可以尋求 專業人士幫助。接受諮商並不表 示自己軟弱或是生病了,學校諮 商中心的老師、 醫生或生命線等 社工人員都是有 經驗的,一定能 有效的幫助你。

▲ 1995 生命線。

與壓力為友

是 否

厭倦了持續

那麼久的糟

糕感覺?每

天忙碌的生

活總是使你

喘不過氣、

力不從心

嗎?轉個念

頭吧!應該靜下心來傾聽身體的

感受和感覺,做出適當的改變。

配合上述幾個方法,不要把壓力

當作敵人,試著和壓力一起相處

吧!它能使你成長,並創造嶄新

的可能性,改變心境,其實日日

是好日。

文字/葉育儒

執行編輯/劉祥裕


NTPU SU13 X NTPU PAPER 2013/04 vol.44 新北市三峽區大學路 151 號 國立臺北大學學生會


《瘋北大》第44期 2013年4月號