Contents 目錄 01
一，你千萬不要被當！
封面故事
會長的話 蓄勢待發
北大要聞 微笑阿基師 ── 從做菜到人生智慧
天下大勢
千元學費逼死女大生 菲律賓學生群起抗爭
愛上北大
09
會務報導
社團消息
因吳寶春而起的風浪未歇
僑生聯誼會／熱舞社
散打防身社／藍友會
公共空間 清大 台 &大 梅竹賽暫停後，迎來友誼賽
新兵正傳 ── 大蛻變 BOYS TO MEN
大學特搜
18
在校園中發現不一樣的美
16
02 03
06
專欄
19 中央大學 中央盃抱石賽
07
壓力與你
21
想著找尋自己的「春天」？大學生三大學分之
11
「春天」悄然降臨，作為大學生的你，是否也
二、 開 議 會 ： 本 學 期 已 開 完 第 二 次議會，各系學生議員審查下學期的
名 額 給 輔 系 或 雙 主 修 的 同 學， 10% 保障雙修與各系同學的權益。
最後，是選課制度修正，各系會加開
案未通過，需再與教務處一同討論；
通過後實施；另外，超修學分費的提
改為兩年的提案通過，等待校務會議
務會議開會結果，體育課由三年選課
合選舉好處有二點，一方面藉由合作
火花，參考多所學校後，一同舉辦聯
聯合選舉的概念是與外校交流後的新
四、 聯 合 選 舉 ： 今 年 學 生 會 邀 請 各系系學會一同加入「聯合選舉」，
迎同學踴躍參與。
賽」，活動將於四月底陸續開跑，歡
北醫協助，並確定名稱為－「北鼎聯
動」會議，今年由北科主辦，北大與
會 代 表 前 往 北 科 大 開「 三 校 聯 盟 活
學生代表：校代表的學生會正副會
可以在一天內，同時選完「三合一」
度，能有更多系加入合作，期待最終
今年第一次舉辦，因此會邀集各 系一同討論修正方案，希望在下一年
成本，學生會也能藉擴大為全校同學
本，拉高選舉效益，減少時間和金錢
舉 辦， 能 降 低 印 製 選 票 與 宣 傳 的 成
考量系學會與學生會由成員投票 選出會長並組成自治組織團體，聯合
蓄勢待發
各位同學大家好，最近學生會 主要有四項會務，第一是教務會議
的預算，並由各部門幹部報告，說明
聯繫系學會與學生會，期待同為學生
ntpusu@gm.ntpu.edu.tw
中華民國 102 年４月 18 日出刊
羊蹄甲開花了，行政前的亮橘木棉更是
電子信箱
亮眼，像是預告即夏天將要復甦校園的
www.facebook.com/NTPUSU
學生會長陸姿羽
臉書粉絲團
活力！十三屆也蓄勢待發，在四月底與
第十三屆學生會
籃、 排、 壘 三 大 聯 盟 的
溫成美工印刷
紅籃 ALL STAR
印 刷
林姿宇
明星賽…即將閃耀登場！
劉祥裕 陳瑾筠 周政池
三月的北大看起來特別漂亮，商院旁的
開 會 結 果， 第 二 是 與 議 會 開 會 進
下學期的會務規劃與進度，於上周歷
美術設計
拉到更多的選舉福利。
度，第三則是三校聯盟活動，最後
長、系代表的系學會正副會長、以及
陳姵妤
代表的兩會有更多機會經驗交流，另
美術主編
經雙方討論後，順利結束。
葉育儒
是今年欲推行第一屆三合一聯合選
方毓琪 葉乃爾 侯旻君
負責監督學生會的各系學生議員。
記 者 魏翊庭 潘乃欣 王睿瑜
方面則想能讓同學能利用一天的時
總編輯 呂謦煒
舉。
發行人 陸姿羽
間，同時實施自己的投票權。
教 務 會 議 報 告 ： 三 月 的 教
瘋北大 NO.44 NTPU PAPER SINCE 2008/12/23 封面設計 陳姵妤
三、 三 校 聯 盟 校 際 活 動 ： 三 月 初，由學務處、體育室、學生會及議
一、
02 會長的話 NTPU SU 13th
Campus News 北大要聞 03
微笑阿基師 從做菜 到 人生智慧
一場錯過會感嘆 在場沒缺憾的演說
氣？然而見到他謙遜和藹的姿態，聽
在年輕族群裡竟然也有這麼高的人
尖叫聲！當時在場的小編不禁好奇他
落、奔放高亢的「嗚～嗚～嗚～」的
只奉獻出如雷般的掌聲，更有此起彼
出現在眾人眼前一樣，滿場的聽眾不
講者名字的瞬間，彷彿是知名巨星要
廳進行演講。當台上致詞的師長念出
之邀，來到本校商學院二樓國際會議
月 3 日 7 晚間，享有盛名的阿基 師（鄭衍基先生）受本校證券研究社
是清楚自己「正在做什麼」以及「想
• 自 覺 ： 所 謂 的 自 覺， 不 外 乎
跌倒，別人看的是你怎麼站起來。」
堅定的口吻說：「沒有人會看你怎麼
己的缺點，就是一個優點」。他也用
加以努力與改進。他認為「能認清自
在難關時才能知道自己不足的地方，
一定要懂得觀察自己的優點和缺點，
免的挫折和失敗時，阿基師強調，人
樣的東西都加在一塊；而碰到無法避
筍絲、鴨血、肉絲、蛋花……各式各
比喻的話，人生活中的大小事情就像
完他富含哲理、激勵人心的演說，一
要的是什麼」。阿基師提到他小時候
在做叉燒包時，他們一群學徒都會在
切也不證自明了。做菜就是作人 實
演 講 開 始 後 不 久， 阿 基 師 便 講
旁邊看，然而他發現每次只要到某個
進到粵菜館當學徒時，每次他的師傅
了一句瀟灑帥氣的名言：「做菜，就
關鍵的步驟，師傅就會叫他們去外面
踐目標的三要素
是作人。」，緊接著，阿基師用他從
拿工具，等到回來的時候那個步驟就
如：當時師傅做叉燒包時，他們要在
當學徒至今的畢生體會，將想把事情
•觀察：阿基師在演講中不時
旁邊切蔥，而他學會把好切的蔥都留
已經做完了。意識到這樣下去學不到
開自己玩笑，坦白地說自己會想學廚
給師傅，自己則拿比較難切的蔥，如
做好、想達到成功的「三大要素」娓
藝是因為不喜歡念書。他也說生活中
此一來，當師傅又在同樣時間叫他們
精髓的他，也想出了應對的辦法，例
只要多多細心觀察，「學問高低不是
去拿器具的時候，他就可以順理成章
娓道來：
絕對值。」他認為，用一碗酸辣湯來
04 北大要聞 Campus News
師傅那頭，注意他的一舉一動，即使
沒完成。此時，他便聚精會神地望向
的拖延一些時間，因為手邊的工作還
什麼分別呢？
這樣跟「沒有計畫，沒有夢想」又有
「有了夢想，卻沒有毅力去堅持」，
手邊沒有紙張可以把步驟抄下，便先
出來尖尖的那樣多的量。」顯見要做
用目測，大概就是一個湯匙然後會突
了 數 十 本 美 食 著 作、 代 言 過 多 支 廣
目在身、身兼十多家飯店的主廚、寫
《型男大主廚》等多個美食節
珍惜與務實的人生態度
好一件事的關鍵，乃在用心的多寡、
告……家喻戶曉，人生事業成就頗豐
記在腦海裡！「比方說鹽巴的量，我
求知的慾望。
他肚子會餓，我就趁機把自己做的包
人問他「為什麼覺得生活很快樂？」
阿基師說以前被採訪時，常常有
的阿基師，能夠有今日的成就，實在
子 拿 給 他 吃， 假 裝 說 那 是 隔 壁 店 買
他認為沒有什麼特別的，「因為我總
「 另 外 我 們 店 隔 壁， 就 有 一 家
的……」聽到這裡，聽眾想必都為他
是很珍惜人世間的善緣。」不輕易把
可以說是他正面的價值觀和人生態度
捏一把冷汗，不知道他的作品會不會
美好的人事物當成理所當然，更不讓
賣叉燒包的，有一次我就在廚房自己
被拆穿，「當師傅說『蠻好吃』的時
自己錯過用心體察生活中美善緣分的
所造就的。
候，那種感受比老闆給我多少錢都還
機會！
偷偷動手做，當師傅回來時，我知道
要爽！」天真的行為中，又豈不蘊含
句話，無異是對多數人的當頭棒喝。
不然就不要講。」阿基師這短短的一
• 執 行 ：「 話 講 出 來 就 要 做，
體力夠！」登時舞台下哄堂而笑。不
而且可以養到小八哩……但是也要我
我現在的收入，我不只可以養小三，
烈的責任感。他開玩笑道，「如果以
而對於家庭，阿基師也有一份強
我們可以為他下這樣一個註解：「有
過，話鋒一轉，他認真的說，人不可
著自我砥礪的上進心呢？
了計畫，卻沒有決心去實踐」，或者
Campus News 北大要聞 05
以這樣做，要愛護家人、恪守品德。
手 背、 在 飯 店 裡 被 其 他 廚 師 誤 解 排
脫下一層皮、被師傅用滾燙的勺子打
分享光環。」、「職場就像一個合唱
分擔、相互幫忙。也不要計較與他人
此 外，「 一 定 要 有 工 作 做！ 不
值得效法的人生觀，
對「 精 神 上 如 何 獲 得 滿 足 」 有
在乎是多少 ， K很低也沒關係。」這 不是要一個人易於自滿或樂於低就，
值得效法的阿基師
團，有大方向的美音，沒有個人的節
而是阿基師認為「因為有了工作，才
咀嚼著阿基師豐富生動的講詞，
擠……在重重逆境中力爭上游，最終
能孝順父母、才能支撐家庭。」況且，
回味他譬喻精準、哲理絲絲入扣的句
一套哲學的阿基師，在「事業上如何
只要是一份工作，就能夠從中學習。
句經典，再回想他從舞台幕後走向幕
奏。有時也要懂得得到指示以後再行
「沒有不合適的舞台，只有不合適的
前時，北大學生們雀躍不已、興高采
出人頭地的阿基師，他不正是身體力
演員。」從這句話就足以感覺到阿基
獲致成功」也有一番見地。對於現代
師敬業而積極上進的工作態度。他更
烈的尖叫聲 ── 那些尖叫聲與掌聲， 不是一般追星族對歌喉舞藝的崇拜，
事，不要『假會』。」、「可以忍受
語重心長地強調「沒有工作，要找工
而是對於這樣一個擁有豐富人生智
行了「皇天不負苦心人」的道理嗎？
「 不 要 擔 心 薪 水！ 抱 持 著 誠 懇、 務
作很困難；已經有工作，要再找其他
慧、談吐謙卑，一路上為興趣而不斷
委屈和欺負，才是一個有賢德的人。
實，踏實的經營，自然而然就能跨過
工作就很簡單。」這席話對於台灣社
努力、克服難關、活出精采人生的名
談職場與找工作
！」這樣的灼見也許會被某些人 22K 視為天馬行空、紙上談兵，或者只是
會上一些不願意暫時屈就低層職位、
人，表達出激賞、肯定以及願意效法
年輕人被籠罩在「大學畢業 22K 」的 陰 影 中 的 問 題， 阿 基 師 果 斷 地 說 ：
在為資本家找藉口，然而，看一看曾
累積歷練而面臨失業危機的年輕人，
的渴望！
有賢德的人，一定不會寂寞。」……
經在當學徒時被一鍋稀飯狠狠燙傷而
無疑是值得銘記在心的箴言。
文字
對 於 職 場 倫 理， 阿 基 師 也 傾 囊 相授：「分功的時候，站到最後；檢
執行編輯
陳 / 瑾筠
葉 / 乃爾 討的時候，站到最前面。」、「職場 中，千萬別分你、我、他，可以主動
解「 BOYS TO MEN 」的蛻變過程。 當 天 下 午 四 點 開 始， 學 生 會
情，讓同學們在商院國際會議廳了
作 ── 《新兵正傳》。該片是久違 的爆笑軍教電影，用幽默風趣的劇
《小孩不笨》導演梁智強的最新力
月 日， 國 立 台 北 大 學 學 3 28 生會舉辦「青春影展」活動，放映
家，但仍一直對國民服務深感恐懼，
友失望離去。他之後雖被父親保釋回
卻因種種事故被警方逮捕，也使得女
他，原本計劃與女友到國外留學，但
服務的 Ken 從小被母親與祖母捧在手 心溺愛，無法考取新加坡本地大學的
一名生長於富裕家庭、不願加入國民
保家衛國的重要性。該片劇情講述，
終的結局就將揭曉。
於台灣上映。 Ken 等人是否能團結一 致，共赴最後難關？在下集當中，最
為《 新 兵 正 傳 》 2， 將 在
臺北大學學生會發布的活動消息與
新兵正傳 ─ BOYS 大蛻變 TO MEN
便在行政大樓前舉辦「勇闖天關」
也因此與一直想把他送進實習軍官學
導演簡介
《瘋北大》的相關企劃報導。
場面，呈現青少年走出溫室學習悍衛
活動，邀請同學一起玩遊戲、拿贈
媽雖千方百法幫他延遲從軍，但仍無
本片導演梁智強，是新加坡的國 寶級「國民導演」，著名作品有《錢
本 片 的 故 事 共 分 成 兩 集， 下 集 日 19
舊能在潛移默化之下反思導演所要傳
遞的訊息。
學生會今後也將舉辦更多活動， 尤 其 下 學 期 令 人 引 頸 期 盼 的「 四 大
文字
週」也將陸續引爆，請持續關注國立
影中發揮創意，不著痕跡的讓觀眾除
執行編輯
陳 / 瑾筠
呂 / 謦煒 了笑中帶淚外，更能得到啟發，讓人
月 4
感覺不到大道理的沉重與無趣，卻依
品，下午 點 分電影準時放映， 6 20 並且抽出多項超值大獎，讓同學們
法違抗即將到來的既定事實。 Ken 入 伍後，在軍中備受排長刁難，但接連
不夠用》與《小孩不笨》等。他擅長
的新兵之路？
滿載而歸。
認識好動又愛吹牛的鬼點子王羅邦、
用幽默詮釋其觀點與批判，經常在電
院的父親，陷入更加惡劣的關係。媽
電影簡介
、以及 Waylang 樣貌奇特的
等 人。 身 受 各 種 IP man ，如何面對意外不斷 Ken
求好表現討好長官的
賣座的華語片，藉由梁智強導演獨
危機衝擊的
《新兵正傳》是新加坡史上最
有的搞笑風格與媲美好萊塢的戰爭
06 會務報導 Inside NTPUSU
University Headlines 大學特搜 07
議，使兩校暫停舉辦了這項歷史悠久
的 傳 統， 然 而， 近 兩 年 因 為 一 些 爭
清大與交大素來有舉辦梅竹賽
最後，出現了梅花那面，所以名稱正
袋拿出了一元硬幣道：「出現梅花則
決定的。當時，清大張致一教授從口
至於梅和竹的排列順序則是由擲硬幣
梅竹賽暫停後， 迎來友誼賽 的傳統 — 梅竹賽。雖然今年的梅竹賽 依舊暫停，但為避免學生失望，以及
式訂定。
清大獲勝，圓滿落幕，不僅促進兩校
共同舉辦友誼賽。這場友誼賽最終由
分軒輊。而最終引起爭議的原因則是
賽、棋藝、演說等項目，兩校常常不
梅竹賽的比賽項目包含球類競
稱梅竹，出現壹圓那面則稱竹梅。」
對優良競賽的渴望，清大和臺大決定
師生情誼，臺大校方更力邀清大明年 到臺大相互切磋，繼續舉辦這場鬥智 鬥力更促進情誼的競賽。
梅 竹 賽 始 於 民 國 58 年， 目 的 是 希 望 能 創 辦 一 個 聯 誼 賽， 並 促 成 類 似 劍
但也算是一個圓滿的落幕。賽後，兩
分的方式，雖然其中有些項目停辦，
項競技項目， 14
為挽救學生的失落感，清大決定與臺
大舉辦友誼賽。其中
清 大 對 臺 大 的 比 數 為 9:5 ，由清大拔 得頭籌。這場比賽也令人想起清大和
臺大的歷史。當初清大在臺復校，很
多設施尚未完成，清大的學生是在臺
大的教室上課的，而教授物理、化學
的老師，也都是臺大的教授，清大校
長陳力俊便因此表示：「很感謝臺北
來的遠親來聯誼。
雖然臺清友誼賽辦得相當成功，
不過不少清大師生依舊希望梅竹賽的
傳承不能中斷，畢竟梅竹賽已是清大
陳 / 瑾筠
侯 / 旻君
執行編輯
文字
此的協商和計畫。
梅竹賽是否能舉行，則要考驗兩校彼
下的選手資格問題解套。至於明年的
調比賽「不限參賽資格」，為僵持不
體 保 生 是 否 列 入 比 賽 名 單、 外 籍 生 的一部份。今年，雖然梅竹賽停辦， 跟 執 業 圍 棋 選 手 的 比 例 差 異。 2012 不過清華的學生仍然舉辦了「潘達弗 年，在兩校學生的力挺下，梅竹賽得 克斯盃」，並邀請交大學生參加，強
橋、牛津兩大名校的體育競技比賽。
校在閉幕會舉辦祈福儀式，並共同呼
先 來 回 顧 一 下 梅 竹 賽 的 歷 史。
而其命名的由來也相當有紀念意義。
喊「小狗青蛙一家親、梅竹絕對不能
以舉辦，但為避免爭議，全面採不計
當 時 原 名 為「 梅 竹 錦 標 對 抗 賽 」，
月 3 ，梅竹賽停辦。
停」。 然而，今年
「梅」是清大前校長梅貽琦的姓氏； 「竹」則是交大前校長凌竹銘的字，
國立中央大學 中央盃抱石賽
08 大學特搜 University Headlines
抱 石 為 攀 岩 的 一 種 型 態， 其 與
迷人的新興運動
中央盃抱石賽至今已邁入第
支而放棄者眾，甚至可能打擊其自信
感。在攀登登頂前因體力與意志力不
攀 岩 屬 於 極 限 運 動， 除 了 鍛 鍊
十七屆，由中央大學登山社所主辦，
心放棄此項運動；不過妙的是，一旦
普通攀登最大的不同處在於不使用繩
中央大學坐擁抱石岩場與十七公尺全
登頂，或者完攀一條路線，無比成就
堅強體魄、考驗技巧外，更重要的是
台最高的岩板，另外也曾舉辦「全國
感就會從心底排山倒海般地湧現，予
索器材等確保工具，因其攀登高度較
青少年運動攀登錦標賽」與「大專院
人強烈自信心，進而熱愛這項運動。
磨練堅忍不拔的毅力，此運動迷人之
校攀登錦標賽」，在攀岩界占了重要
在 台 灣， 雖 然 攀 岩 運 動 尚 屬 於
低，只須在下方使用大型海綿墊便可
地位，舉辦各種比賽常吸引各路好手
起步階段，不過只要有充足的裝備與
處在於挑戰自我極限進而獲致成就
一同火熱較勁，無論是觀眾或選手在
經驗足夠的人帶領這項運動，是十分
大大降低危險發生。
比賽過程中都能燃起滿腔熱血，現場
安全的。
文字 王睿瑜 / 執行編輯 陳 / 瑾筠
加油聲此起彼落，熱鬧非凡。
今年第十七屆抱石賽於 月 3 17 日圓滿落幕，本校登山社也有選手報 名參賽，在女子組分別拿下第三與第 四名佳績，其中第四名選手首度參賽 便以爆冷門、跌破眾人眼鏡之姿與另 一位外校選手取得相同名次，令人佩 服。
千元學費逼死女大生 菲律賓學生群起抗議
文字 呂罄煒 葉乃爾 ╲ 執行編輯 ╲ 林姿宇
遲交學費」的規定。他說：「教育是
今 年 僅 16 歲、 原 就 讀 菲 會主席蘇比利呼籲總統阿基諾宣佈暫 律 賓 大 學 的 克 莉 絲 特（ Kristel 緩提高學費，並呼籲政府提供免費高 ）， 月 日在家中飲用 Tejada 3 15 清潔劑自殺。父親是計程車司機、
權利，不得出售！」菲律賓理工大學
素質的教育，並要求菲大廢除「不得
母親是家庭主婦的她，繳不出大一
下 學 期 7500 披 索（ 約 台 幣 5500 的學生也響應這場抗議活動。 元）的學費，而被迫休學。該校馬 目前，菲律賓大學採行公費及財 務 援 助 計 畫（ STFAP ） 制 度。 依 照 該 制度，會依家庭年收入和其他因素，
丁內斯教授表示：「休學對她真的 衝擊很大，連她的家人都受到了影
不同學費。不過，既定的經濟指標和
將學生加以分類，依據分類不同收取
響。自 月 2 份開始她就沒有上學， 但是她經常給我發簡訊說她承受不 月 3
想要重新申請學生的申請時間，導致
了 休 學 在 家。」 最 終， 在
日凌晨 點 3 ，克莉絲特在自己家 中吞服了有劇毒的清潔劑，自盡身
悲劇的發生。
學生的實際財務需求存 15 參 加 STFAP 在落差，且申請的繁複過程，也延遲
亡。
出家貧的有效證明文件，申請因而遭
在本案中，由於克莉絲特無法提
月 日， 菲 大 的 學 生 及 教 3 18 職員共同發起了「哀悼及抗議周」
部分學生被允許繼續上課，但仍有一
部分學生被迫申請休學，克莉絲特就
是其中一個。由於承受不了休學的打
擊，她便在 月 日服毒自殺。 3 15 菲律賓大學校長帕斯可（ Alfredo
）公開表示，「我的立場是， Pascual 沒有一個學生應該因為財務限制，就
被拒於菲律賓大學教育之外。」他公
菲律賓大學學生為克莉絲特之死進 活 動， 為 無 力 繳 納 學 費 而 自 殺 的 到 否 決 ； 2012 年 11 月， 菲 大 行 政 ▲ 行的抗議活動。學生們並把校園裡的 菲律賓理工大學示威者扔下桌椅焚 雕像「獻身者」蓋上黑布，訴求正義。 她伸張正義，並號召全校師生在 3 部正式禁止未能按時繳付學費的學生 ▲ （新華社） 月 19 、 20 日兩天罷課。菲大學生 上課。在與校方高層協商後，雖有一 燒，參與抗議活動。
Global News 天下大勢 09
開支持學生抗議的訴求，並將在學 校董事會中提案修改當前的 STFAP
制度與相關條例，最快今年 月 6新 學期就可以實施。然而，學生要求 他與副校長下台以示負責的聲浪， 仍然不斷。 在菲律賓，有著很深的門戶之 見。若要找到好工作，必須畢業於 一所好大學。菲大是僅有的幾所公 立好大學之一，其餘頂尖的私立大 學一年上萬元的高昂學費讓普羅大 眾望而卻步。如果連菲大都將貧困 學生逼上絕路，菲律賓底層民眾向 上層「階級流動」的大門也就緊緊 關上了。
讀於風光秀麗的北大，有時候我們 無法抵抗被窩的終極誘惑，或單純 想放自己一門課或一下午的假，把 一 些 正 課 給 蹺 掉 了。 我 們 交 了 學 費，卻沒把握機會；反觀菲律賓的 女 孩， 想 好 好 念 書， 卻 沒 這 個 機 會…… 其 二，「 他 山 之 石， 可 以 攻 錯」，我們也應省思台灣當前的教 育 政 策。 誠 然， 在 台 灣 會 因 為 沒 有錢交學費而被退學、甚至自殺的 事件，實在是聞所未聞，但是，在 當前貧富分化嚴重、學貸壓力沉重 的台灣，我們的教育政策又何嘗令 人滿意呢？菲律賓的大學倡議調漲 學費，台灣的大學也有調漲學費的 可能性，教育部目前刻正研擬「常 態性大專學雜費調整方案」之中！ 許多政策值得我們思考，而值得教 育當局改進的地方，也還有很多很
看新聞，不僅是看個話題，更 要看出道理；讀新聞，又豈只能讀
多。
為這則新聞能帶給我們的啟示，是
省！
個 過 癮， 也 該 讀 出 批 判、 讀 出 反
其一，教育機會值得珍惜。就
非常深遠的。
介紹菲律賓的女大生自殺新聞？因
許 多 國 際 新 聞 都 相 當 值 得 留 意，但為何本期「天下大勢」選擇
點評
10 天下大勢 Global News
新加坡
以街道乾淨聞名他國旅客的新加坡， 該 國 政 府 又 打 算 提 高 亂 丟 垃 圾 的 罰 款。 總理公署部長傅海燕表示要讓「首犯者 罰新幣 千元、再犯者罰 千 2 4 元、累犯 者可以罰款 萬 1 元。」
歐盟
新一波財政危機發生，賽普勒斯差 點開徵「存款稅」，銀行業傾頹。雖有 歐盟資金挹注，但新一波危機的到來讓 人 憂 心 是 否 歐 元 區 將 走 向 崩 解。 目 前， 義大利、西班牙、葡萄牙、希臘、賽普 勒斯的失業率皆在 20% 上下。
北韓
宣 布 撕 毀 停 戰 協 定， 朝 鮮 半 島 戰 爭 一觸即發，國際呼籲北韓克制。論者認為， 北 韓 並 非 為 了 戰 爭， 而 是 為 了 直 接 與 美 國對話。
梵諦岡
教 宗 本 篤 十 六 世 辭 職， 新 教 宗 方 濟 上 任， 中 華 民 國 總 統 首 度 會 見 教宗，雙方互動良好。
印尼
作為世界人口第四多的國家，該國總 統 宣 布 將 施 行 人 口 政 策 以 抑 制 人 口 成 長。 然而，印尼國會還將制定「不得誹謗總統」 的法令，違者將可能判刑 年 5。
Cover Story 封面故事 11
「問世間，情是何物？ 直教生死相許。」 ── 金． 元好問《摸魚兒·雁丘詞》
稍縱即逝的感情， 情感奔放的季節。 「春天」悄然降臨， 作為大學生的你， 是否也想著
找尋自己的「春天」？ 大學生三大學分之一， 你千萬不要被當！
「天若有情天亦老， 月如無恨月長圓。」 宋．石延年《贈友聯》 ──
來去告白吧！
你的心情是否游移不定？你對於 你跟對方之間的感覺，似乎越來越摸
不 著 頭 緒？ 說 是 戀 人， 還 沒 達 到 ；
說 是 單 純 的 朋 友， 連 自 己 也 不 會 相
信……用「友達以上，戀人未滿」來
形容這個狀況，最為恰當也不過了。
只是，這份「摸不清楚的感覺」， 到底是甚麼呢？有沒有仔細想過，你
對對方的感覺到底是「欣賞」、「崇
拜 」、「 重 視 」 而 已 呢？ 還 是 到 達
「愛」或「喜歡」的程度了呢？萬一
誤以為是喜歡，跟對方告白成功在一
起 之 後， 才 發 現 原 來 沒 有 那 麼 喜 歡
他（ 她 ） ； 或 者 誤 以 為 我 只 在 乎 他
（她），在對方心碎離去後才發覺到
心內有一塊淡淡的缺口……一份良緣
可能會因為彼此對自己感覺的不當理
解或誤解，而導致告吹或遺憾！
如果確定喜歡對方，而你們又才 剛認識，只是初階的朋友時，先別老
想著「告白」，先試著深入認識與了
解對方吧！當你們只能說是好朋友，
12 封面故事 Cover Story
時 能 感 受 到 對 方 的 微 微 害 羞， 互 動
的 出 現 滿 心 期 待， 總 是 在 彼 此 相 處
屬於彼此的眼神、心境，總是因對方
如果，你們兩人的相識程度已經 有一定的水準，你們兩個之間已經有
時候所遠不可及的呢！
所能感受到的甜蜜與期待，也是其他
能感受到的階段；不過，在這段日子
曖昧期是一段感情之前，酸甜苦辣都
委屈，找不到相愛的證據」，確實，
吧！楊丞琳的歌詞說「曖昧讓人受盡
也 別 想 著 告 白， 先 想 怎 麼 製 造 曖 昧
說出來。
氣氛，讓你的話盡可能自然而真心的
另一方面可以盡你所能掌控告白時的
口氣、行為去觀察他（她）的感受，
是推薦當面說。一方面可以從對方的
要怎麼恰當的表示，其實還是需要學
要接近的，並且能夠感受到力量的。
意。這份感情應該是溫柔的、讓人想
如果確定要「告白」，就應該要 思考怎麼讓對方察覺你的感情與心
喔！
千萬要避免「自我感覺良好」的毛病
執行編輯／周政池 文字／葉育儒 王睿瑜
頻繁的兩人總是很喜歡在一起的時
緣分從手中消逝！因此，在「告白」
結果可能卻因此而畏畏縮縮，反而讓
不會嚇跑對方，連朋友都當不成了。
很多人會害怕，「告白」之後會
去做一個可以被看見、而且更好的自
告白後的風度還是十分重要的，試著
感情是無法強求的，不管結局如何，
然而，那份純粹也有可能打動人心。
雖然，毫無武裝的你可能萬箭穿心；
習，不過，告白方式千百種，筆者還
光，此時似乎是等著要做出甚麼決定
「告白」是一種將自己最真摯的 心毫不保留、絕無武裝的雙手奉上。
之 前 要 先 思 考， 彼 此 真 的 夠 熟 悉 了
己吧！
了……！
嗎？有曖昧的好感累積了嗎？只是，
Cover Story 封面故事 13
但若是一直重複的爭執，勢必會 對雙方的感情產生裂痕。所以要在相
熱戀期 —
在情人身上，導致與朋友或他人的逐
處之中學習如何和對方有效的溝通，
你儂我儂 到了熱戀期的兩人，由於荷爾蒙 的增加，會使雙方無時無刻都在想著 漸陌生。
所以，如果你（妳）正處於熱戀 期， 是 應 該 學 習 如 何 調 適 自 己 的 心
令人珍惜。
離也可能比每分每秒黏在一起更來得
淡，因為自己的心思幾乎時刻刻都放
對方。渴望聽見彼此的聲音，想看到
耐，在你做任何事情時，都希望與對
境。雖然兩人正甜蜜，彼此間還是需
找到一個屬於兩人的平衡點，這樣的
方分享，而且可以把覺得最好的東西
要有自己的生活，就像俗話說的「小
對方，當兩人分開時會依依不捨，即
給對方，即使知道雙方都有很多事情
別勝新婚」，總是膩在一起，久而久
雙方保持一定的生活空間，讓彼 此成為生活中的一個陪伴，透過感情
另外，偶爾幾次的爭吵，或許可 以幫助彼此更了解對方的思考和想
戀愛才可以談的長長久久，適當的距
要忙，依然捨不得與他（她）片刻分
之也許對雙方都不會是好事喔！與自
相 互 成 長， 這 樣 的 戀 愛 才 會 走 得 踏
使 不 久 之 後 就 會 見 面， 也 會 相 思 難
離。
己的朋友圈還是需要有相互的往來，
標籤，這樣對自己的生涯發展來說是
實、長久。
熱戀中的情侶，與對方有著極為 強烈的依賴，而且醋意很容易越來越
不太好的喔。
不要總是被他人貼上「見色忘友」的
大，看見對方與其他異性相處時，會
會情緒波動很大，有時還會造成雙方
法，如果能確實加以改進，對感情來
有點失落、甚至生氣，因為有一種他
的爭吵，也有可能會發現，自己與朋
說非但無害、而且有利。
（她）是專屬於我的獨佔心理，往往
友間越來越疏離，交集變少、友情漸
14 封面故事 Cover Story
苦痛，充滿煎熬。
及。愛情到了這一刻，便是最深層的
的 當 下， 才 猛 然 驚 覺 結 束 的 措 手 不
人的情感充滿著眷戀與不捨，因 為曾經深愛過、付出過，回首來時路
的，想起來還是傷心。」
的使人覺得，可惜已經完了；不愉快
曾說過：「回憶永遠是惆悵的！愉快
去，但想到的還是歷歷在目。張愛玲
捨不得曾經的美好，縱然甚麼都回不
中盤旋不去，無心的自問自答，因為
感，反反覆覆的情緒總會離別後在腦
間 的 距 離 罷 了。 一 段 千 瘡 百 孔 的 情
兩 個 人 交 往， 或 許 在 開 始 的 當 下，便開始邁向結束那一刻，只是時
呢？
每段感情最刻骨銘心，何嘗不是此時
的心力也挽回不了那段凋零的感情。
因為事實已然成定局，花費再多
卡。
收 拾 完 心 情， 好 好 走 出 這 難 過 的 關
希望能再和他當朋友。我只能鼓勵她
分手後，朋友說揪心的痛無時無 刻在蔓延著，常一個人默默的流淚，
上，誰也不願說出口。
人心在分手前都維持在緊張的平衡
常見的分手，總歸一句「感情淡 了」，因為如此而無心經營。叵測的
是一種苦也是一種痛。
的事實讓人猝不及防的被強迫接受，
契的平衡，誰也無法預測未來，分手
運。」談戀愛需要兩個人保持一種默
心、 沒 了 激 情， 只 有 走 向 結 束 的 命
告訴我：「一段感情的經營，需要兩
猝的結束這段感情，令人錯愕。朋友
分手了。原本過的幸福平凡的兩人，
幾乎不曾吵架過的他們卻突然在某天
確的答案，因為只有自己想要的答
的命運，感情並非絕對，也沒有正
分 手， 不 需 要 再 深 究 原 因了。
有個朋友與她的男友交往三年，直到
這世界，緣份是存在的，因為緣 而認識，因為緣而交往，再因為緣分
人 用 心 到 底， 一 旦 其 中 一 方 失 去 耐
大學畢業後男生繼續念研究所，而她
結束而分手，無形之中牽動著每個人
分手，是一段感情的終點，也 是成長的起點。
案。
選擇出社會工作，日子看似依舊，但
Cover Story 封面故事 15 給單身的你（妳）
單 身 的 男 女， 或 許 會 流 連 上 一 段 感
縛，為自己多充實些甚麼、培養些甚
確 實， 趁 這 個 機 會， 脫 離 感 情 的 束
不要為了戀愛而戀愛。許多人討 論著「一個人也可以過得很快樂」，
生活上也可以過得很快樂。
一個人的生活有單身的好處，說 明白一點，單身是一種態度，應用在
是 感 情 循 環 中 的 一 站。 試 著 穩 定 心
長了些甚麼？單身沒有對錯，可能只
習到了些甚麼？體會到了些甚麼？成
吧。感情總是來來去去，從這當中學
單身有甚麼不好呢？如果你仍然 對未來的感情抱持著幾分期待，就讓
了。單身的生活已經逐漸為現代人的
情，或者渴望新一段感情，在茫茫人
麼，為了另一段新的感情、另一個對
緒， 放 下 對 過 去 的 執 著、 眷 戀 與 期
好冷靜下來，重新思考，這樣的態度
海 尋 尋 覓 覓， 卻 忘 記 自 己 真 正 想 要
的人做足準備，再度出發，那才是真
待，拿起學到的、體會的、成長的一
生活型態之一，單身經濟也逐漸為一
自由往往與單身聯想在一起，但
正的快樂。
是不正確的。
有時卻伴隨著孤單。單身男女的世界
更適合自己的感情而努力吧。
剛走出一段感情，總認為身邊空 蕩心底空虛，刻意避開曾一起走過的
應該放大自由的味道，多方嘗試各領
現在社會上對單身的男女都有貶 意 詞。 例 如， 用 來 形 容 女 性 的「 敗
單身與自由之間
不過，單身有甚麼不好呢？自認 為不適合被感情束縛的人，選擇自己
單身，就是準備踏入愛情的過程 而已。
切，為了找尋另一個對的人，談一段
單 身 的 時 間 做 為 你（ 妳 ） 的 充 電 站
大商機。
域的事物，談戀愛所需要的智慧是累
犬」、在大陸則稱單身女性為剩女；
場景。
積而來的，單身的你（妳），與自由
而男性則被稱為光棍、獨男與王老五
的。
的你（妳）全在於一念之間。
也害到對方，因為在這種時候所隨意
喜歡的生活，沒有甚麼不好。畢竟，
等。
找尋的感情，多半是不認真的、多半
在現今社會，單身的比率也越來越高
如果覺得孤單、覺得冷，隨便找 一個對象喜歡，到頭來只會害到自己
是對前任還有幻想的。若不讓自己好
散打防身 社
可 以 挽 回 您 已 凋 零 的 心。 我 們 的 哥 哥
我 們 形 象 不 夠 帥 氣， 希 望 我 們 的 偶 像
人， 那 我 們 誠 摯 向 您 道 歉， 對 不 起！
如果您是那個覺得學散打很怪的
的土地，我們與那裡的人擁有共同的
出生地的歸屬感。」關於那塊喚為家
「一個人一輩子最重要的認同，即對
不 知 何 以 道 盡。 心 理 學 家 榮 格 說 ︰
不好意思，就這麼短短幾行，我真的
或 許 你 會 問 我 什 麼 是 蘭 友 會？
聯 為 ) 了促進 僑外生同學之
聯 誼 會
又來了！
度的僑外生週
一 年 一
僑生聯誼會
王 陽 明， 熱 愛 散 打、 泰 拳 ； 彭 于 晏 也
記憶，知足、閒適的生活步調，純樸、
間的友愛感情
蘭友會
是 為 了 新 戲《 激 戰 》 瘋 狂 練 習 格 鬥 與
濃厚的人情味，與清淨的大自然，是
與團結精神，
您誤會了，我們不怪，很帥
健 身 ； 或 許 你 們 永 遠 也 不 相 信， 我 們
啊！這就是宜蘭，我們熱愛的家鄉，
同時也希望藉
熱舞社
「欸，明年就換我們了耶。」去
年的我們，看著舞台上的發光發熱，
感動滿載地與身邊的夥伴擊拳。
「 欸， 兩 個 月 後 看 我 們 了。」
現在的我們，歷經寒暑、歷經踉蹌、
歷經轉變，就要站在舞台上了。
大 一， 加 入 熱 舞 社， 捨 棄 其 他
活動準備成發，對我們而言就像一場
賭博。賭上時間、賭上熱情、賭上學
關活動，了解僑外生與僑居地的人土
此機會，讓全校同學能透過一系列相
名聲、賭上精力、賭上一切，這次相
續感動的使命，更是一場豪賭。賭上
大 二， 續 留 熱 舞 社， 傳 承 與 延
分 (!?) ，起初猶豫不決，但事後證明 這一切太值得。
風情。
我們準備好了。
點也會在行政大樓前舉辧異
居 地 的 藝 品 與 特 色 美 食， 色 香 味 俱
日
@Las
文字／侯旻君 執行編輯／劉祥裕
， 跟 Vegas 你全梭了。
屆
熱舞社
臺北大學
月
把，敢嗎？
拿 出 全 身 的 籌 碼， 拚 你 參 加 一
信我們贏定了，因為我們走過來了，
故 月 號至 號， 一 連五天 舉辦僑外生週活動等著你來參與！僑
僑 (
僑 外 生
也跟于晏哥一樣，是陽光般的存在。
對於在外求學的宜蘭囝仔，蘭友會就
在北大的你不出遠門，也能親嚐名聞
友會為此每學年舉辦「蘭陽週」，讓
希 冀 將 宜 蘭 的 好 與 人 分 享， 蘭
是因著這美好所在而牽緣。
如果你仍固執地認為女生學這 很怪，我們有防身術或是散打搏擊讓 你選擇，像韓劇流星花園李詩英也熱 衷拳擊，還是職業拳擊手呢！ 我們的生活就像電影一般帥氣，
遐邇的宜蘭美食，但是，你以為這樣
開幕典禮，屆時將會邀請到極樂鼓坊
練拳、打靶、跑步、健身房、讀書、
號會在行政大樓前進行僑外生週 陽週，我們將提
負責節目開幕表演，而僑聯
聯
供系列活動，密
號中午
就結束了嗎？除了食，今年五月的蘭
報更多宜蘭在地
號至
人的小秘辛，敬
國美食與藝品展 由, 大同學會（港 澳、大馬、緬甸、海外）販賣各個僑
23
參加我們：粉絲團
請密切注意。
22
實！要減肥一定有人陪你跑步，要追
女生我們一定幫你追，讓你一次就失
敗，專心投注在課業與練習，考試都
考一百分，參加每年舉辦的比賽，擊
21
全，你又怎可以錯過呢？
敗人，最後抱得美人歸！
26
4
12
22
QR CODE歡迎私訊 詢問！
13
4
12
5
出去玩。我們不求健美，但一定要精
16 社團消息 NTPU Clubs
美
NTPU Crush 愛上北大 17
在校園中發現 不一樣的
文字 ╲ 侯旻君 執行編輯 ╲ 林姿宇 說到「台北大學」，我們會想 到甚麼？藍天白雲、綠草如茵、心 湖， 除 了 這 些 還 有 甚 麼？ 當 然 還 有，只是身為北大學生的我們，不 見得能夠發現它的美麗。這座我們 已經習以為常的校園，其實蘊藏著 不尋常的美景，等待我們來發現。 社科院通往宿舍的方向，沿路 可以看到繽紛的花朵在樹上綻放。 你或許常常經過，但卻不知道那是 甚麼花。其實，它的名字叫做「羊 蹄角」。外貌酷似櫻花，所以它有 一個別稱「南洋櫻花」。因為它的 點綴，使得經過這條小徑的人，莫 不感到身處世外桃源，格外放鬆和 愜 意。 粉 紅 色 的 花 朵、 翠 綠 的 草 地，溫和卻鮮明的顏色，帶給我們 視覺上的享受，讓我們更多了一分 與大自然的親密接觸。 繼續往前走，除了要回宿舍或 是要到體育場上課的學生以外，這 裡還有著我們可以探索的另一面。
繽紛的羊蹄角 ▲
樹 一 樣。 不 過， 雖 然 它 們 如 此 高
樹，就像是聖誕節時那巨大的聖誕
實 有 幾 棵 松 樹 在 其 中。 這 幾 棵 松
若森林，但是你或許沒注意到，其
起電影中的雨林，彷彿自己置身熱
林。每每經過這條路，筆者總會想
些葉子的大小總令你想起熱帶雨
條路？路的兩邊被樹葉包圍，而這
你可曾注意過棒球場旁邊的那
同，等待我們這些北大人來發現。
小徑，它們都各自有自己的與眾不
是一花一草、小橋流水，還是羊腸
不知不覺間忽略了它的美麗。不論
觀，只是我們都太習以為常，所以
其實，北大擁有很美的校園景
大，但發現的人卻相當少。這些松 帶 地 區。 大 片 葉 子 包 圍 成 一 條 小
松樹，看看自己能發現甚麼。
樹夾雜在矮小的黑板樹中，頗有一 徑，散步其中格外有番感觸，彷彿
在這裡，你可以看到不少的樹，宛
種「鶴立雞群」的感覺。下次，若 這條小徑過去，迎面而來便是 一座橋，橋下有一條河，頗有「小 橋流水」的感覺。這座橋雖然並不 是非常獨特，但是並不是每個學校 都可以有橋的造景；也不是每個校 園，都能夠有小河流過。這座木造 的 橋， 可 以 說 是 學 校 裡 的 一 大 特 色。而且，如果站在橋上、或是騎 腳踏車經過這座橋，微風會輕輕吹 過。若是在夏天，這涼爽的微風跟 平日我們所厭惡的「三峽巨風」， 可說是天壤之別。下次若是經過這 座橋，不妨停下來，等待那微風吹 拂過身旁。
鶴立雞群的松樹 ▲
告訴你，夏天就要到了。
▲具特色的木橋
是經過這裡，不妨抬頭看看這幾棵
18 愛上北大 NTPU Crush
熱帶雨林小徑 ▲
天我們先不談為人詬病的「凶殺案現
版面，內容總算「多元」起來，但今
冠軍吳寶春師傅突破重圍，卡下不少
題冒出之後，該說所幸嗎？世界麵包
又幾乎同時有這麼多起？」這麼多問
台灣嗎？什麼時候變成只有凶殺案？
足無措，你可能也不禁想問「這裡是
肆佔滿各大版面，一時之間閱聽人手
人不安的氣息，兇殺案的相關報導大
沒有向國內大學提出申請，哪來的拒
性，說明專訪吳寶春時，本人表示並
其 真 實
時報反駁
著，中國
題。緊接
僵化等問
教育制度
才外流、
爆台灣人
面試，引
派人來台
透過詢問而未
來，吳寶春僅
導。 整 理 下
也有相關報
《聯合早報》
透露，在星國
寶春時自己的
除天下專訪吳
試也屬事實，
坡國大派人面
台 灣 EMBA 拒 絕 吳 寶 春， ▼ 電子媒體大篇幅報導。
之路。 EMBA
的系列報導 EMBA
〈政 ──
大 EMBA 向吳寶春說不〉，指出國內 拒絕吳寶春，而新加坡國大卻 EMBA
從最先的天下雜誌報導
它看起來像是一場羅生門。
吳寶春和
象」，談談吳寶春這條
正式申請國內 EMBA ，而新加坡國大 派人面試僅是第一階段，必須再透過
三 月 中 開 始， 新 聞 上 充 斥 著 令
因吳寶春而起的風浪未歇
異種觀點分享
Public Issue 公共空間 19
不要刻意做文章。後來，天下又駁回
希望身為新聞媒體人可以釐清真相，
絕？而新加坡國大也沒派人來面試，
新聞連續不斷。
字造成雙方誤會，進而當時吳寶春的
第二階段才算入學；但其中的用詞遣
便政大錄取，還是會因為沒有大學畢
是一道窄門。
實仍未改變，
對一些人而言仍 EMBA
不 論 這 些 唇 槍 舌 戰， 台 灣 的 事
業證書而過不了教育部那關。而新加
開過會議，但結果仍是不符資格，即
中時，報導提及政大教授司徒達賢曾
▲擷取自新加坡大學網頁，中文版寫著：「一 所立足亞洲、影響未來的世界級頂尖大學。」
窄門 EMBA
由吳寶春所引發的的媒體論爭。 ▲
台灣
在 台 灣， 進 入 EMBA 有固定門 檻，必須有大學畢業證書，或是甲級
證照。沒念大學，再加上台灣烘焙業
最高證照只到乙級，顯然像吳寶春這
類的高技術但無符合門檻文憑的師
傅， 想 要 進 修 成 為 企 業 家， 都 有 困
難。為此，教育部成立專案小組，研
議鬆綁入學標準，這確實還有一大段
路要走，但值得肯定的是，這是以通
盤思考為長期求解，而非為單一個案
破例。
僵化制度、文憑至上？ 相信這樣的障礙或是阻隔不僅 只發生在 EMBA ，對於我們從小到大 的升學制度，也因為筆試和面試的入 學評鑑選擇，爭得沸沸揚揚。 學 校 該 怎 麼 挑 優 秀 學 子？ 如 果
界肯定後，對於知識方面的追求並沒 有 因 此 停 止， 對 他 而 言， EMBA 不是 一張文憑，而是知識的累積；試問自 己，在求學這段黃金歲月累積了什麼 能量？
人生，不斷從細微學習 吳 寶 春 的 EMBA 之路衍生許多 相關報導，兩大媒體的誤解，拉到更
首先，吳寶春不會是個案，不知
全 用 筆 試， 有 考 運 和 流 於 知 識 的 問
藝班，多才多藝在面試時通常會加點
世間有多少類似的吳寶春例子呢？惟
高的高度來看，雖有流於枝微末節之
印 象 分 數， 如 果 面 試 評 鑑 在 太 過 年
有良善的制度才能盡量避免有心人才
題，測不出所謂的軟實力；但如果採
幼、尚未完全獨立於家庭的孩子身上
被拒，也能防範無心之人攪局。而體
嫌，但不管如何，對於吳寶春的報導
實施，也難逃不公指責。對此，執政
制的不善是人才流失的可能之一，參
行面試，不可否認的，家庭環境影響
者應該以基層的角度出發，發現台灣
考國外，見賢思齊，見不賢內自省，
上 層 有 該 煩 惱 的 事， 身 為 學 生
也會不同，想混個好看文憑，可能是
者的意義，動機不同，所表現的氣質
吳寶春小檔案 吳 寶 春（ 1970）， 台 灣 屏 東 縣 人，幼時家境不佳，課業也普通，國 中畢業以後，為替母親負擔家計，便 跟著麵包師傅當學徒。憑藉著多年的 苦 功 夫， 2008 年， 在 路 易 樂 斯 福 盃 麵 包 大 賽 奪 得 銀 牌， 2010 年更在世 界盃麵包大師賽獲歐式麵包組世界冠 軍。成名後，並沒有因此停歇學習， 反而更積極拓展。
年指考國 100
常是大小考試命題的主角和同 學 發 揮 的 對 象， 例 如 文作文的《寬與深》。
吳寶春麵包。 ▲
執行編輯／劉祥裕
確實刺激我們思考許多事。
社會結構的真相，才能選出一套適合
會有很大的進步。再來是文憑對求學
的我們呢？大學生滿街跑，擁有碩士
對自己寶貴時間的輕忽。最後，從生
文字／魏翊庭
我們很深，家境較佳的同學可以上才
的機制。
學位的人也不再那麼難找，吳寶春榮
良多。
活周遭的小事情學習，會讓我們受益
自己的全方位能力，純熟技術受到外
獲世界麵包冠軍之後，因為想更精進
20 公共空間 Public Issue
研究壓力的賽勒博士指 出：具有傷害性與危險性的壓 力，稱為苦惱；另一類則是有益
觀的態度、開展新的可能性，是
找尋一個正面的方向、持積極樂
的漩渦，導致情緒崩潰。所以，
主的嫌惡反應使得自己跌入憂鬱
回應，這樣是為了不要讓先入為
可能都是壓力作祟。如何降低壓
痛、胸悶，卻無法找出病因，這
影 響， 許 多 人 會 經 常 頭 痛、 腹
的壓力對人體並非只有心理上的
為現代人的必備技能，因為過多
需要適當的管理。壓力調適已成
二、營養均衡與低糖解飲食
走壓力的良藥。
暢，可以打開另一扇窗，也是趕
系統，培養休閒活動可使身心舒
運動則可以增進體能並活化免疫
冒，亦能紓緩心靈的「感冒」。
充足的睡眠不但能紓緩感
負面想法。
意力、判斷力等，甚至容易產生
的免疫力，還會降低記憶力、注
睡眠不足不僅會影響身體
一、充足睡眠與休閒運動
從以下幾點做起：
力帶給我們身體上的壓迫？可以
我們所需學習的。
緒感知的警報系統。
每個人都有一個對經驗的
的香料」！生命
我們可以試著仔細地
的或具有建設性的，稱為良性壓
裡壓力無所不
去聆聽內在氣壓計所
「內在氣壓計」，這個內在氣壓
在， 也 無 法 避
透露的訊息，這樣我
力。不過，受壓力的影響則因人
免，我們應當學
們就可能以更平衡的
計將事情分為愉快、不愉快或中
習與之相處，妥
心理去調和情緒。特
而異。所以面對壓力，我們應轉
善管理、調適生
別是對於那些令人難
性的，在每一刻讀出我們面對的
活壓力，讓壓力
受的情境，更需要我 我 們 都 知 道， 時 間 需 要 管
變認知和情緒，嘗試開發壓力的
不再是折磨，而
們勇敢接觸它，試著
理、情緒需要管理，然而壓力也
「內在氣壓」，可以作為我們情
是促使自己成長
用一些其他方式給予
壓力管理
的動力之一。
建設性影響，讓壓力成為「人生
內在氣壓計
壓力與你
Columns 專欄 21
22 專欄 Columns
壓 力 來 臨 時， 身 體 新 陳 代 謝的速度加快，腎上腺素分泌激 增，維生素及礦物質等流失速度 比平時來的快。如若食用糖解底 數 (glycemic index) 較高的食物， 會刺激胰島素大量分泌，瞬間血 糖竄升，容易造成飢餓、情緒不 穩等問題。此時若改食糖解指數 較低的食物（即「低糖解食物」） 時，血糖不會升的太快，體內的 胰島素也不會分泌太多，有助於 鎮定神經、放鬆肌肉、舒緩緊張 情緒、提高抗壓能力。纖維質較 多 的 食 物， 如 糙 米、 全 麥 食 品 等；脫脂乳製品；甜份較少的水 果如番茄、芭樂；大部分的蔬菜 魚貝類以及堅果類等，皆屬低糖 解食物。均衡的飲食搭配低糖解 食物，是維持身心健康的不二法 門。
當 感 受 到 壓 力 時， 先 試 著
力管理技巧。通常在呼吸變得緩
呼吸控制是非常有效的壓
腹式呼吸法 —
反省自己，是否對自己的要求太
慢及飽滿的時候，身體和認知的
五、簡易舒壓
高？或者在面對事情的時候，告
想 法 會 跟 著 改 變， 而 有 助 於 放
三、改變思維
訴 自 己 樂 觀 一 點， 應 該 疼 惜 自
鬆。
意力集中在慢且深的呼吸裡。
縮，慢慢將氣吐出來，同時將注
呼氣則是相反地由胸部到腹部收
往下推，腹部突出表示做對了；
部，當氣吸入時，胸部的橫隔膜
放 鬆 呼 吸， 將 手 放 在 自 己 的 腹
試著花一些時間做深度的
己、讓自己放個假，給自己多一 點 空 間 和 時 間， 適 時 的 自 我 充 電，才有力氣面對挑戰。
四、懂得及時求救 碰 到 壓 力 時， 可 以 與 親 友 討論或者嘗試說出來。當壓力不 是自己所能控制時，更可以尋求 專業人士幫助。接受諮商並不表 示自己軟弱或是生病了，學校諮 商中心的老師、 醫生或生命線等 社工人員都是有 經驗的，一定能 有效的幫助你。
▲ 1995 生命線。
與壓力為友
是 否
厭倦了持續
那麼久的糟
糕感覺？每
天忙碌的生
活總是使你
喘不過氣、
力不從心
嗎？轉個念
頭吧！應該靜下心來傾聽身體的
感受和感覺，做出適當的改變。
配合上述幾個方法，不要把壓力
當作敵人，試著和壓力一起相處
吧！它能使你成長，並創造嶄新
的可能性，改變心境，其實日日
是好日。
文字／葉育儒
執行編輯／劉祥裕
NTPU SU13 X NTPU PAPER 2013/04 vol.44 新北市三峽區大學路 151 號 國立臺北大學學生會