ENTRETENIMIENTO Tapachula, Chiapas; miècoles 26 de marzo de 2014
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HASTA QUE NO VACIES TU ALMA DE TODO AQUELLO QUE TE ATORMENTA, NO PODRAS LLENARLA DE TODO AQUELLO QUE TE HARA FELIZ!...
TIPS... Tu vida amorosa pasa por sus mejores momentos; inicias una nueva relación. En el ámbito personal, debes cuidarte más e intentar controlar las dietas. Palabra del día: Amor
Las relaciones amorosas de los Tauro vivirán momentos de confusión este día. Los sen!mientos apasionados desaparecerán, dejando lugar a la duda. Palabra del día: Confusión
No caigas en la tentación de buscar solucionar los problemas laborales ajenos. Piensa que te pueden malinterpretar, y por supuesto, pueden surgir conflictos. Palabra del día: Cuidado
No le des importancia si tu pareja recibe tus buenas no!cias con indiferencia. Sabes que se va a alegrar, pero lo que no !ene claro es cómo expresarlo. Palabra del día: Pareja
Te harán una propuesta en el trabajo que no será exactamente lo que propusiste. Tómate tu !empo para decidir si realmente es interesante para tu carrera. Palabra del día: Trabajo
Sólo al final del día encontrarás la paz con tu pareja o con los amigos. Harás cosas que te gustan y que te recompensan los malos momentos previos. Palabra del día: Paz
4 ejercicios para afinar y tonificar los muslos
Tienes la impresión de que todos en casa dependen de ! en el plano económico. Es buen momento para delegar estos asuntos en las personas que conviven con!go. Palabra del día: Dinero
(Viene de la ediciòn anterior)... Realiza 10 repe!ciones, descansa y haz otro grupo de 10 repe!ciones. Una vez que dominas la sentadilla básica, puedes incorporar variantes que te ayudarán a evitar la monotonía: Con los pies más separados: en la posición inicial, comienza por separar más los pies. Sigue los mismos pasos anteriores, pero la mayor separación ayuda a ejercer más presión sobre los músculos de los muslos. Con la espalda apoyada en la pared: colócate con la espalda recta apoyada en la pared y los pies ligeramente separados (1 pie más o menos). Deslízate hacia abajo hasta que las rodillas estén en ángulo de 90º con los muslos (paralelos al suelo). Incorpórate hasta regresar a la posición inicial. Con una pelota: puedes variar el movimiento anterior, colocando una pelota de estabilidad pequeña entre tu espalda recta y la pared. Con una barra: sujeta una barra con las manos y llévalas por detrás de la cabeza a la altura de los hombros. En lugar de una barra, puedes usar también pesas de manos de 3 o 5 libras. 2. Zancadas: además de ayudarte a reducir y tonificar los muslos, también te ayudarán a afirmar los glúteos. Requieren esfuerzo, pero vale la pena que las intentes. Empezamos por la zancada básica. Comienza situándote de pie, con la
espalda recta, los hombros bien alineados, el pecho hacia afuera y mirando hacia delante. Con los brazos a los lados del cuerpo, da un paso hacia delante con la pierna derecha y dobla lentamente las rodillas, hasta que la pierna izquierda esté casi tocando el suelo. Lentamente regresa a la posición inicial. Repite, pero comenzando con la pierna izquierda, alternando hasta completar 10 repe!ciones. Descansa y repite otro grupo de 10 repe!ciones. Con este movimiento también puedes incorporar variantes: Haz las zancadas sosteniendo pesas de mano (de 2, 3 o 5 libras). En lugar de quedarte estacionaria en un punto, realiza las zancadas caminando. Requiere más esfuerzo y solamente debes intentarlo cuando ya tu cuerpo se haya habituado a la zancada básica: comienza por la misma posición inicial, da un paso al frente con la pierna derecha, dobla
las rodillas y haz la zancada, pero entonces, levanta el cuerpo y lleva hacia delante el pie izquierdo. Repite sucesivamente con cada pie hasta que realices 10 zancadas. (Sigue…)
Chiste...chiste Pepito estaba en el salón de clase con - ¿Quién eres?. sus compañeros, como la profesora - Yo me llamo Serpen!na. Plopp!!! no llegaba, todos los alumnos -----------------------------------comenzaron a hacer alboroto. -El capitán dice: abordar el barco !!. Y Cuando llegó la profesora vio el el barco quedó monísimo. desorden que había y comenzó a -Era una iglesia que esta tan lejos que interrogar a los niños. no va ni Dios. -Hazlo con prudencia. Y prudencia - Juanita, ¿Qué haz hecho tú?. quedó embarazada. - Yo dibujé en la pizarra. -Hijo mio, te frio un huevo! ¿Mama, te - Pedrito, y tú, ¿Qué hiciste?. pincho una teta?. - Yo !ré mi pupitre contra el suelo. -Come sin ansia, y ansia comio sola. - Pepito y tú, ¿Qué hiciste?. -Como es la cama de kung-fu.... kun- Yo !ré serpen!na por la ventana. furtable - Caramba, aprendan de Jaimito que -Como se dice ladron en japones? no es un malcriado como ustedes. yokito tumoto. Pero al pasar unos minutos, tocan la puerta de la clase y entra una niña toda jajajajajaaja golpeada, la profesora le pregunta:
Tendrás posibilidades de aumentar tus ingresos antes de lo que esperabas. Usa bien tu dinero y evita los despilfarros. Palabra del día: Ingresos
Una nueva propuesta en el plano profesional reforzará tu autoes!ma. Las cosas se solucionan con muy buen pronós!co para tus intereses. Palabra del día: Trabajo
Hoy te convendrá mantenerte en un segundo plano en el trabajo. Las cosas pueden complicarse mucho. Palabra del día: Empleo
Los na!vos de este signo sabrán que llegó la hora de cambiar ciertos hábitos. Es hora de enfocar el futuro desde otra óp!ca. Palabra del día: Cambios
Has estado bloqueado los úl!mos días y debes superar los problemas. No dudes de ! mismo, saldrás adelante. Palabra del día: Op!mismo