5
ANNONSSIDA ANNONSSIDA 7
sätt att
Vi har allt för din
CYKEL
VARA AKTIV
på kontoret
text och bild jessica tervaniemi
Om du har ett stillasittande arbete är det bra för kroppen att ta en kort paus då och då. Det finns flera enkla övningar som får igång blodcirkulationen och som inte tar mer än någon minut.
r Vi erbjuder reparatione m och service på gamla so nya cyklar
tning av Vi erbjuder även upphäm et. cyklar inom Luleåområd
Ändra arbetsposition Undvik att sitta still för långa stunder. För att få till en bra arbetsställning krävs det att du rör på dig. Varva mellan att sitta ergonomiskt riktigt och exempelvis halvligga i stolen med benen på bordet. Du känner själv vad som är bäst för dig.
Vid köp av en cykel så ingår service i två år hos oss.
Vår cykelreparatör har erfarenhet
lång
juda en mycket inom yrket så vi kan erb ktoriserad god service, vi är även au cykelreparatör.
Vi kan även erbjuda vinterförvaring
av cyklar i mån av pl
Träningsglädje tipsar om fem pausövningar som garanterat förenklar din arbetsdag.
ats.
lar, Tillbehör och reservde sommar- och vinterdäck
Är ni flera på kontoret? Påminn varandra och kör i grupp!
Rulla axlarna
Bröstryggen
Rulla den ena axeln bakåt tio gånger. Massera axeln försiktigt samtidigt. Vila axlarna, andas djup och känn efter hur det känns. Upprepa sedan med den andra axeln.
Kryp ihop med armarna framför bröstet och skjut ut ryggen. Sträck ut armarna uppåt och bakåt. Ta ned armarna och slappna av. Upprepa tre gånger.
• Billlig g motiion • Cykla året-rrunt • Lättskött – serva hos oss
• Cyklar för alla ändamål Öppet: Mån–Fre: 9–17 (lunch 13-14) Lör 10–14
Nacken Vrid huvudet långsamt från sida till sida. Känn efter om du kan se lite längre bakåt för varje gång.
Upp och gå! Hämta kaffe, snacka med kollegan och sträck på dig! Det räcker med en längre rörelsepaus på tio minuter för att få igång cirkulationen.
Vi finns på Björngårdsvägen 4, (gamla handelsträgården) Tel: 072-557 81 54 • bjorsbycykelfritid@gmail.com