SECRETO #1 CREA UN CAMBIO EN TU ESTILO DE VIDA CON SISTEMAS El 1er secreto de la pérdida permanente de grasa y del acondicionamiento físico es: crear un cambio en el estilo de vida con sistemas. Ahora, ¿de qué estoy hablando?... bien, para los principiantes, si no estás pensando en términos de un cambio de estilo de vida, estás en problemas. Si tu idea de acondicionamiento físico es seguir una dieta por un tiempo y tomar unas cuantas clases de aeróbicos, no vas a tener éxito. Si quieres vivir tu vida en tu propio cuerpo delgado, saludable y fuerte, debes de dar los pasos necesarios para cambiar literalmente tu estilo de vida. Mucha gente ha escuchado esto antes, pero el hecho de que tienes que cambiar tu estilo de vida no es el secreto... el secreto es cómo hacerlo de manera efectiva. Y eso, comienza con algo que la mayoría de la gente olvida: identificar cuál es tu estilo de vida el día de hoy. El primer paso es pensar en tus hábitos de alimentación y ejercicio, tal como son ahora y ESCRIBIRLOS en una hoja de papel. ¿Qué comes en un día típico y durante toda la semana? ¿Cuánto estás comiendo? ¿Qué tan a menudo haces ejercicio? ¿Qué tipo de ejercicios estás haciendo? También debes de examinar tu nivel de estrés y cuáles son las principales fuerzas detrás de tu estrés. También, debes de dar un vistazo a tu horario de descanso y sueño. Y por último, revisar tu mentalidad y tus pensamientos sobre cómo te percibes a ti mismo y a tu estilo de vida. Estas preguntas y temas, te darán una imagen instantánea de tu actual estilo de vida... todo en una hoja de papel, donde lo puedes ver y revisar. Después de pasar unos cuantos minutos escribiendo esta información y de revisarla una o dos veces, probablemente comiences a ver lo grande que es este asunto de perder grasa y tener una buena condición física, y por qué hacer una pequeño cambio temporal por aquí y por allá (como
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