Rannekevesijumpat
Oletko kiinnostunut liikunnasta, ravinnosta ja hyvinvoinnista? Oletko ajatellut, kuinka paljon istut? Haluatko tietoa ja vinkkejä omaan liikuntaasi sekä hyvinvointiisi? Tervetuloa tietoiskuihin, siellä saat lisätietoa! Tilaisuuksiin ei tarvitse ilmoittautua. Tietoiskun päätteeksi on varattu aikaa kysymyksille ja keskustelulle. Lehmuskodin juhlasali, klo 15–16, Armilankatu 33 Mitä syödä arkena? Kalorit ja liikunta Kuinka paljon voi syödä? Uni, lepo ja palautuminen Miten syömistä voi hallita? Liikunta ja painonhallinta Mitä syödä arkena? Kuinka paljon voi syödä? Liikunnan terveysvaikutukset Miten syömistä voi hallita? Kuka tietää mitä kannattaa syödä?
Yhteistyössä liikuntatoimi ja Eksote
ke 17.8. to 25.8. ke 31.8. to 8.9. ke 14.9. to 20.10. ke 26.10. ke 9.11. to 17.11. ke 23.11. ke 14.12.
Tiedustelut: sirpa.pollanen@lappeenranta.fi
Rannekevesijumpat palvelevat niitä asiakkaita, jotka eivät halua sitoutua koko kaudeksi yhteen ja samaan ryhmään. Rannekevesijumppaan lunastetaan uimahallimaksun yhteydessä 2 € ranneke, joka annetaan ohjaajalle jumpan alussa. Rannekkeita myydään uimahallin kassalla 40 minuuttia ennen jumpan alkua. Lappeenrannan uimahalli ma 6.30−7 Syväallasvesijumppa 11.30−12 Syväallasvesijumppa 16.45−17.15 Syväallasvesijumppa ti 13.30−14 Syväallasvesijumppa 17−17.45 Cirkuit syväallas to 6.15−6.45 Syväallasvesijumppa Lauritsalan uimahalli ti 6.15−6.45 Vesijumppa 13−13.30 Vesijumppa 16.15–16.45 Vesijuoksuopastus (ei rannekemaksua!) 17−17.30 Vesijumppa ke 16.30−17.15 Allascirkuit
Mirva Lappalainen
Liikunta- ja hyvinvointitietoiskut
LIIKKEELLE!
Tule kokeilemaan pyörätuolitanssia!
Erityisliikunta Lappeenrannan urheilutalo-uimahalli / keilahalli ma 13–14 Veteraanien kuntosali 17–18.30 Vammaissulkapallo ti 14.30–15.30 Keilailu 17–18 Sovellettu tanssi to 14.30–15 Kehitysvammaisten vesijumppa
Aija Rautio
Kahilanniemen terveysliikuntasali Valto Käkelän katu 3 ma 12.45–13.45 Mielenterveyskuntoutujien liikunta, Kahilanniemi 14.30–15.30 Soveltava liikunta, Kahilanniemi 17.45–18.45 Kehitysvammaisten kuntosali ke 14.30–15.30 Kehitysvammaisten kuntosali Joutsenohalli ma 8–9 9–10
Ryhmäliikunta
Veljeskodin uima-allas to 18–19 Lasten sovellettu uinti 19–20 Lasten sovellettu uinti
Tuoli- ja kevytjumppiin sekä työttömien liikuntaryhmiin ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Tule ensimmäiselle tunnille ja ilmoittaudu ohjaajalle paikan päällä. Kevytjumpat
Sammonlahden liikuntahalli ti 12–13 Kuntosaliopastus
Työttömien liikuntaryhmät Pontus Sammonlahti, liikuntahalli LPR urheilutalo Lauritsala-talo Kourula Nuijamaa
LIIKKEELLE! Hanke järjestää terveyttä edistävää liikuntaa vähän liikkuville ja liikuntaa harrastamattomille työttömille kuntalaisille. Kuntosalivuorot ovat maksuttomia, matalan kynnyksen liikuntaa sekä miehille että naisille. Kuntosalille pääsee näyttämällä ohjaajalle työnhakijan asiakaskortin. Mukaan voi tulla milloin vain. Vesijumppa maksaa työttömien uimahallimaksun 3,50 €/krt. 10 kerran kortti maksaa 32 €.
Tuolijumpat ma 13.30−14.15 Monari, alasali ti 10.45−11.30 Kompassi, Sammontori ke 10−10.45 Kauppakatu, palvelutalo 12.30−13.15 Lauritsala-talo
Kuntosali ma 14–15 ti 15–16 pe 11–12
Lpr uimahallin kuntosali (käynti urheilutalon kautta) Sammonlahden liikuntahalli Lauritsalan uimahallin kuntosali
Vesijumppa pe 12.30–13
Lauritsalan uimahalli
Lauritsalan uimahalli to 10–11 Erityisliikunnan kuntosali 11–12 Erityisliikunnan kuntosali la 10–10.30 Erityisliikunnan vesijumppa Lappeenrannan UK Areena su 9–10.30 Sovellettu jääkiekko, isät ja pojat Myllymäen koulu ke 16–17.15 Pyörätuolitanssi Kourulan palloiluhalli ma 19.30–21 Istumalentopallo Ilmoittautuminen: to 27.8. klo 9.00 alkaen, mirva.lappalainen@lappeenranta.fi tai puh. 0400 157 514. Aija Rautio
ma 14−15 15−16 ti 9−9.45 ke 13.30−14.30 15−15.45 pe 10−10.45
Lasten liikuntamaat ja vesipeuhupäivät Lasten liikuntamaan toiminnan ideana on perheiden yhteinen liikunnallinen toiminta, jossa ei tarvitse suorittaa tai kilpailla. Toiminta on valvottua, mutta lapsi tarvitsee aina oman aikuisen mukaan. Palloiluhallien liikuntamaiden hinta 2 € / lapsi. Uimahallin vesipeuhupäivän hinta normaali uimahallimaksu.
Kourulan palloiluhalli, Katajakatu 12
Joutsenohalli, Penttiläntie 17
Lauritsalan uimahalli, Luukkaankatu 51
su
su
la
25.9. klo 10–13 9.10. klo 10–13 23.10. klo 10–13 6.11. klo 10–13 20.11. klo 10–13 4.12. klo 10–13
2.10. klo 10–13 16.10. klo 10–13 30.10. klo 10–13 13.11. klo 10–13 27.11. klo 10–13 11.12. klo 10–13
Kehitysvammaisten kuntosali Kehitysvammaisten kuntosali
17.9. klo 11–13.30 15.10. klo 11–13.30 19.11. klo 11–13.30 17.12. klo 11–13.30
HUOM! Vesipeuhupäivän aikana uimahallissa ei ole yleisöuintia.
Tervetuloa liikkumaan! Lappeenrannan kaupungin asukaslehti 3/2016 | 15