Sin miedo, sin vergüenza: la salud mental y conductual pueden tratarse

Una entrevista con un psicoterapeuta y consejera titulada

Necesitamos “quitar el estigma a la salud mental, al abuso de sustancias”, dijo Betty Lemos-Arellano, una terapeuta matrimonial y familiar y consejera clínica titulada, a North County Informador.

Lemos-Arellano explicó que muchas personas, especialmente los latinos, han puesto un estigma en la salud mental y del comportamiento. “A veces hay mucha vergüenza. …Si voy a ver a un terapeuta, eso significa que estoy loco”, dijo.

El condado de San Diego está trabajando para brindar educación para que las personas puedan obtener apoyo de una manera que se adapte a ellos y a su situación familiar. Dice que ahora se está inclinando hacia “dejemos de tratar a las personas como si fueran problemáticas y vamos a tratarlas como personas que necesitan ayuda. Y todos somos una comunidad aquí para ayudar”, dijo Lemos-Arellano.

Dijo que algunas personas temen que, si ven a un proveedor de servicios, serán denunciados a las autoridades. “Ese no es nuestro trabajo. No somos investigadores. No tienes que tener miedo. No te vamos a denunciar”, explicó.

Señaló que muchas personas simplemente temen que, si no dicen lo correcto, se meterán en problemas, lo cual no es el caso.

“Ahora tenemos una atención basada en el trauma, en gran medida basada en la fortaleza, una forma enfocada de acercarse a todas las comunidades... para decir, ‘usted está a cargo de su atención’. Tú estás a cargo de tu tratamiento’”, dijo. La idea es empoderar a las personas y darles una voz para comprender y dejar de lado el estigma en torno a la salud mental, agregó.

Salud Mental Versus Salud Conductual

Lemos-Arellano explicó que la salud conductual es una combinación entre el abuso de sustancias y la salud mental. En el pasado, se esperaba que una persona tratara un problema de abuso de sustancias antes de buscar proveedores de salud mental.

“Nos dimos cuenta rápidamente de que eso es una tontería porque mucha gente se automedica. Se drogan porque están deprimidos o porque están tratando de silenciar las voces en su cabeza”, dijo.

Hoy en día, hay programas que tratan cada problema por separado, pero a una persona con un problema de abuso de sustancias y salud mental se le da un diagnóstico dual, que sufre de trastornos concurrentes, algo que es muy común, dijo.

Violencia Dom Stica Y Falta De Vivienda

“Sin duda existe una correlación directa entre la salud mental y la violencia doméstica”, nos dijo Lemos-Arellano. “Mirando las estadísticas... aquellos que constantemente tienen inseguridad en la vivienda, esas personas tienden a tener enfermedades mentales”.

Las condiciones tienden a conducir a diferentes situaciones. “La falta de vivienda tiene más trastornos psicóticos como la esquizofrenia, el trastorno afectivo, donde hay psicosis involucrada, alucinaciones auditivas y visuales, junto con un trastorno del estado de ánimo. Y no están medicados. Ese tipo de diagnósticos requiere medicamentos para la estabilidad y para funcionar en una comunidad”, dijo.

Mientras tanto, en los casos de violencia doméstica, “hay depresión, esa es una enfermedad mental. Hay ansiedad”, señaló Lemos-Arellano.

Nos dijo que hay mucha ignorancia en la sociedad sobre la falta de vivienda y la violencia doméstica, “pero también hay muchos programas que brindan apoyo a las personas para que obtengan la ayuda que necesitan”.

Sin Seguro

NI PAPELES

Incluso las personas sin seguro o documentos pueden recibir tratamiento. “El condado de San Diego es muy bueno para brindar tratamiento de salud conductual a todos, independientemente de si tiene seguro o no”, dijo, o si es indocumentado. Muchos programas también ayudan a las personas a solicitar Medi-Cal, que brinda cobertura de salud a bajo costo o sin costo alguno.

Si usted o alguien que conoce está enfrentando una crisis de salud mental, existen unidades de estabilización de crisis (llamadas CSU) para personas que no han estado tomando sus medicamentos o que nunca les han recetado medicamentos y están en un colapso. Pueden estar haciéndose daño a sí mismos o a otros, y en estos casos, hay lugares que pueden ayudar. Consulte nuestra lista de servicios de salud mental.

• La frecuencia de las enfermedades mentales ha ido en aumento a lo largo de los años.

• Las redes sociales juegan un papel en la salud mental.

• Las personas tienen más estrés financiero.

• Las tasas de depresión y suicidio han aumentado.

Experiencias Vividas En La Salud Mental De Oscar N Ortega

Cuando North County Informador habló con Oscarín Ortega sobre su organización sin fines de lucro Lived Experiences, subrayó la importancia de la salud mental en el viaje de muchas personas. “Quiero hablar sobre el cerebro, la salud mental, porque creo que hay una gran parte de entender a las personas como yo… hay una gran parte de la salud mental”, nos dijo.

Dijo que sufría de TDAH y depresión, lo que lo llevó a la confusión y una sensación de estar perdido. Cuando se convirtió en padre, comenzó a estudiar la salud mental y aprendió cómo se relaciona con el trauma.

Ha pasado los últimos 23 años “tratando de hacerle la vida más fácil a la gente”, dijo. Pero él quiere que las personas sepan que no es su culpa si tienen problemas de salud mental o conductual. Dice que es importante pedir ayuda y que hablar sobre la salud mental jugó un papel importante en su transición de una amenaza comunitaria a un mentor comunitario. Vean https://issuu.com/ ncinformador/docs/nci-marzo2023

North County Community Mental Health Resources

- Carlsbad

- Encinitas

- Escondido

- Oceanside

- San Marcos

- Medical treatment

- Physical Exams

- Prescriptions

- Referral to specialty care

- Tratamiento médico

- Exámenes físicos

- Recetas médicas

- Derivación a especialistas

Get mental health medication while waiting to be assigned to a psychiatrist

- Reduce substance use

- Get detox, residential, or outpatient options

Conseguir medicamentos para asuntos mentales al esperar a que se asigne un psiquiatra

- Reducir el uso de sustancias

- Desintoxicarse internado o por fuera

760-295-9830

1-800-662-8887 https://kickitca.org/

760-721-2117 www.interfaithservices. org

Oceanside to Thurs

- Adults and teens

- Treatment for mental health and substance abuse

- Adultos y adolescentes New Leaf Recovery

- Outpatient treatment

Reduce tobacco use

- Outpatient, detox, residential substance use treatment

- Day/evening groups, individual sessions, recovery treatment

- Tratar el abuso de sustancias y salud mental

- Tratarse externo

Reducir uso de tabaco

- Paciente externo

- Desintoxicación

- Tratamiento de abuso de sustancias

- Sesiones diurnas y nocturnas, individuales, grupos, recuperación

Access and Crisis Line Support Phone Line

1-888-724-7240

Crisis Text Line Support Phone Line Text HOME to 741741

Suicide Prevention Line Support Phone Line

Domestic Violence Line Support Phone Line

Psychiatric Emergency Response Team (PERT)

Support Phone Line

Warm Line Support Phone Line

1-888-784-2433

1-800-799-7233 www.thehotline.org/

911 Call police and ask for PERT Licensed clinicians are dispatched with police officers

1-800-930-9276 Daily 3:30–11:00 pm

2-1-1 Information Support Phone Line 24 hours/day

760-305-4848

Available 24/7 Mobile Crisis Response Team

- Crisis assistance

- Help for suicidal thoughts or wanting to harm others

- Transportation to an emergency health facility

Help for overwhelmed, distressed, or suicidal feelings

Available 24/7

Limited Availability

760-439-2800 Oceanside

- Asistencia en momentos de crisis

- Con ideas suicidas o deseo de hacer daño a terceros

- Transporte a un centro de salud de emergencia

Cuando se siente abrumado, alterado, ideas suicidas

Help with feelings of wanting to harm oneself Ayuda cuando uno quiere hacerse daño

- Physical or mental abuse from romantic partner

- Resources to leave partner

- Witnessing partner abuse

- Someone is in immediate danger

- Someone may hurt themselves or someone else

Feeling overwhelmed but not having thoughts of harming self or others

- Abuso físico o mental por parte de pareja

- Recursos para dejar a la pareja

- Ser testigo de abuso contra pareja

- Alguien en peligro inmediato

- Se ha lastimado a sí mismo o a terceros

Se siente abrumado, pero no quiere hacerse daño ni a terceros

Help finding community resources Ayuda para encontrar recursos comunitarios

- Feelings of distress, crisis

- Thoughts of harming self or others

- A place to calm down from a mental health crisis for 24 hours or more

- Crisis center

- Place to stay for up to 2 weeks to regain stability

- Not wanting to take one’s own life or harm others

- Sensación de alteración, crisis

- Quiere hacerse daño o a terceros

- Un lugar donde calmarse de una crisis mental por 24 horas o más

- Centro de crisis

- Para quedarse hasta 2 semanas para estabilizarse

- Sin deseos de hacer daño a sí mismo ni terceros

Interfaith

760-439-2785

760-737-7125

Escondido

Support groups, activities, financial help for wellness education, mentorship, social security advocacy

Grupos de apoyo, actividades, asistencia financiera para educación de bienestar, tutoría, derechos de seguro social BPSR Clubhouse

760-721-2117 www.interfaithservices. org

Escondido, Oceanside, Carlsbad

Emergency food, gas vouchers, bus passes, obtaining ID card, prescriptions, birth certificate, rental assistance, tax preparation, housing assistance, case management, immigration resources, legal advice

- Comida, gas, vales, pases de camión de emergencia

- Obtener identificación, recetas médicas, acta de nacimiento, asistencia para alquiler, preparación de impuestos, asistencia con vivienda o migración, asesoría legal

Legal Aid

1-877-534-2524

San Marcos San Diego

Legal advice, getting SSI, SSDI, relief income, unemployment insurance, connections to health insurance and Medicare

Courtesy of Wences Savaiki, LCSW Turn Behavioral Health Systems, www.turnbhs.org North Coast Mental Health Center, 760-712-3535, https://turnbhs.org/location/north-coastal-mental-health-center/

Consejo legal, conseguir SSI, SSDI, ingresos de asistencia, seguro de desempleo, conexiones a seguro médico y Medicare

Important Numbers

Números importantes

- EMERGENCIES: 911

- San Diego Access & Crisis Line / Crises: 888-724-7240

- US Suicide Hotline / Prevención de Suicidio : 1-800-784-2433

- Crisis Text Line: Text NAMI to 741-741

- NDMDA Depression Hotline, Support Group: 800-826-3632

- Suicide Prevention Services Crisis Hotline: 800-784-2433

- Suicide Prevention Services Depression Hotline: 630-482-9696

- Child Abuse Hotline, Support & Information: 800-792-5200

- Crisis Help Line, For Any Kind of Crisis: 800-233-4357

- Domestic & Teen Dating Violence (English & Spanish) /

TRI-CITY MEDICAL CENTER

https://www.sandiegocounty.gov/TriCityPHF/

Tri-City Medical Center, located where the cities of Oceanside, Carlsbad, and Vista merge, is constructing a new psychiatric health facility at the hospital. In November, North County Informador spoke with Aaron Byzak, Chief External Affairs Officer at Tri-City Medical Center, about this project.

Byzak told us that mental health, including substance abuse issues, is a huge issue here in North County. The new psychiatric health facility will be a standalone building with 16 inpatient beds, meaning patients will stay overnight.

“That provides short- to medium-term care for people who may be suffering from a mental health illness who have already been stabilized at another location and brought there for more definitive care,” he explained.

The facility will be able to help with medications and counselling to stabilize patients and return them to their communities or families.

The building is a joint project between Tri-City Medical Center and the County of San Diego.

The facility will complement the outpatient care that already exists in Vista, providing intensive outpatient therapy for people in need, according to Byzak.

The new center is slated to open in early 2024.

Byzak also talked about crisis stabilization units, where the law enforcement or family member can take somebody who may be in crisis. Funded by the County of San Diego, these units are meant to respond to mental health cases instead of law enforcement or in collaboration with law enforcement. “People that are having a mental health crisis, you don’t necessarily want them to be involved in the criminal justice system,” he said.

Violencia entre parejas adolescents (español): 800-992-2600

- Parental Stress Hotline, Help for Parents 800-632-8188

- Runaway Hotline (All Calls are Confidential) 800-231-6946

- Sexual Assault Hotline (24/7, English & Spanish) / Violencia sexual (español): 800-223-5001

- National Child Abuse Hotline 800-422-4453

- National Domestic Violence Hotline 800-799-SAFE

- National Domestic Violence Hotline (TDD) 800-787-3224

- National Youth Crisis Hotline 800-448-4663

Tri-City Medical Center, ubicado donde Oceanside, Carlsbad y Vista colindan, está construyendo un nuevo centro de salud psiquiátrica en el hospital. En noviembre, North County Informador habló con Aaron Byzak, el director de Asuntos Externos del Tri-City Medical Center, sobre este proyecto.

Byzak nos dijo que la salud mental, que incluye los problemas de abuso de sustancias, es un gran problema aquí en el norte del condado. El nuevo centro de salud psiquiátrica será un edificio independiente con 16 camas para pacientes hospitalizados, lo que significa que los pacientes ahí pasarán la noche.

“Eso brinda atención de corto a mediano plazo para personas que pueden estar sufriendo de una enfermedad de salud mental que ya han sido estabilizadas en otro lugar y llevadas allí para una atención más definitiva”, explicó.

El centro podrá ayudar con medicamentos y asesoramiento para estabilizar a los pacientes y devolverlos a sus comunidades o familias.

El edificio es un proyecto conjunto entre Tri-City Medical Center y el condado de San Diego.

La instalación complementará la atención ambulatoria que ya existe en Vista, brindando terapia ambulatoria intensiva para las personas necesitadas, según Byzak. El nuevo centro está programado para abrir a principios de 2024.

Byzak también habló sobre las unidades de estabilización de crisis, donde autoridades o un miembro de la familia pueden llevar a alguien que pudiera estar en crisis. Financiadas por el condado de San Diego, estas unidades están destinadas a responder a casos de salud mental en lugar de a las autoridades o en colaboración con las autoridades. “Las personas que están teniendo una crisis de salud mental, no necesariamente queremos que se involucren en el sistema de justicia penal”, dijo.

National Alliance on Mental Illness (NAMI)

- Supports people with mental illnesses and their families by helping them find coping mechanisms for their daily struggle with brain disorders.

- Educates people who have mental illness, their families, and the general public about mental illness with the goal of dispelling ignorance and stigma.

- Advocates for more research and an improved system of mental health services across the nation.

Alianza Nacional para Enfermedades Mentales (NAMI)

- Apoya a las personas con enfermedades mentales y sus familias, al ayudarlos a encontrar mecanismos para lidiar en su lucha diaria contra los trastornos cerebrales.

- Educa a las personas que tienen enfermedades mentales, a sus familias y al público en general sobre las enfermedades mentales con el objetivo de disipar la ignorancia y el estigma.

- Aboga por más investigación y un sistema mejorado de servicios de salud mental en todo el país.

NAMI San Diego: San Diego County

- 5095 Murphy Canyon Road Suite 320 San Diego, CA 92123

- (858) 634-6580

- information@namisd.org

- http://www.namisandiego.org

Behavioral Health, San Diego County https://www.sandiegocounty.gov/hhsa/programs/bhs/ San Ysidro Health https://www.syhealth.org

Vista Community Clinic (VCC) https://www.vistacommunityclinic.org/health-services/ behavioral-health/ 844-308-5003

TrueCare https://truecare.org/wellness-services/ behavioral-health/ 760-736-6767

Neighborhood Healthcare Behavioral Health https://www.nhcare.org/health-services/behavioral/ 1-833-867-4642 https://lifelinecs.org/

- The Lifeline drop-in center

- 302 N. Indiana Ave. Vista.

- 760-842-6285

- dropincenter@nclifeline.org

The center provides supportive services for youth and young adults, 16–27 years old, who are experiencing homelessness, or who are at risk of homelessness.

Lifeline provides a variety of services included but not limited to:

Basic needs: food, clothing, hygiene, transportation

Crisis intervention

Assessment for housing needs

Youth- and young-adult-centered case management services

Referrals for housing, mental health, substance use, parenting needs, and linkage to community resources

Access to shower, laundry, and kitchen facilities

Prevention and diversion financial assistance

Access to computers, printer, fax machine, and phone

Peer support

Personal documentation assistance (California ID’s, birth certificates, social security card)

Help connecting to public assistance (CalFresh, CashAid, MediCal, Supplemental Security Income [SSI])

Independent living skills workshop

Employment & Educational assistance

El centro brinda servicios de apoyo para jóvenes y adultos jóvenes, de 16 a 27 años, que se encuentran sin hogar o que están en riesgo de quedarse sin hogar.

Lifeline ofrece una variedad de servicios que incluyen, entre otros, los siguientes:

Necesidades básicas: alimentación, vestido, higiene, transporte Intervención en crisis

Evaluación de las necesidades de vivienda

Servicios de gestión de casos centrados en jóvenes y adultos jóvenes

Referencias para vivienda, salud mental, uso de sustancias, necesidades de crianza y vinculación con recursos comunitarios

Acceso a las instalaciones de ducha, lavandería y cocina

Asistencia financiera para la prevención y el desvío

Acceso a computadoras, impresora, máquina de fax y teléfono Apoyo entre compañeros

Asistencia con la documentación personal (identificación de California, actas de nacimiento, tarjeta de seguro social)

Ayuda para conectarse a la asistencia pública (CalFresh, CashAid, Medi-Cal, Seguridad de Ingreso Suplementario [SSI])

Taller de habilidades para la vida independiente

Empleo y asistencia educativa

MyPoint Credit Union

Financial Wellness Webinar

Understanding Credit Reports & Scores

Comprender los reportes y el puntaje de crédito

Wednesday, May 10, 2023, 12 p.m.

What You Will Learn

☛ What impacts your credit report and credit score

☛ Why credit is important

☛ Tips to improve your credit score

Learn more and register

Civic Engagement Civismo

Migraci N

Organizaciones sin fines de lucro del norte del condado que brindan servicios de migración a bajo costo o sin costo

Asistencia legal

☛ 110 S. Avenida Euclides San Diego, CA 92114

☛ 1-877-534-2524

Uurise

Servicios de la Corte de Familia

North County Courthouse

325 S. Melrose Dr. Vista, CA 92081

Los programas de Servicios de la Corte de Familia (Family Court Services o FCS, en inglés) proporcionan servicios de mediación para ayudar a los padres que se están divorciando o separando a resolver desacuerdos sobre el cuidado de sus hijos.

☛ https://selfhelp.courts.ca.gov/es/custodia-de-los-hijos/queesperar-de-la-mediacion

☛ https://www.sdcourt.ca.gov/sdcourt/familyandchildren2/ familycourtservices#familycourtservices

☛ Vean el video en español: https://www.youtube.com/watch?v=dxSg3W__pTc

☛ 1600 Buena Vista Dr. Vista, CA 92081

☛ 760-477-7537

Centro de Justicia Familiar del Norte del Condado / One Safe Place

☛ 1050 Los Vallecitos Blvd. San Marcos, CA 92069

Universidad Popular

☛ https://www.unipopular.org/

☛ info@unipopular.org

☛ 760-659-0109

☛ Calle Otoño 261, San Marcos

Visite la ACLU para obtener información sobre sus derechos.

☛ https://www.aclu-sdic.org/

☛ info@aclusandiego.org

☛ 619-232-2121

☛ Asistencia legal: 619-232-2121

Free Books

LIBROS GRATIS

Sunday, April 2, 10 am–2 pm,

☛ 649 W Mission Ave., Escondido, w/Universidad Popular

Wednesday, April 5, 5–6:30 pm,

☛ Vista Adult School Resource Fair, 510 Sunset Dr., Vista

Saturday, April 15, 8 am – 3 pm,

☛ Maie Ellis Elementary School, 400 W Elder St, Fallbrook

Sunday, April 16, 11 am – 7 pm,

☛ Route 78 Rotary Mariachi Festival

Tuesday, April 18, 11 am – 2 pm,

☛ Pauma Community Center, 16650 CA-76

Thursday, April 20,

☛ Grapevine Elementary

5–7 pm, 630 Grapevine Rd., Vista

Saturday, April 22,

☛ Migrant Education Program

8:30 am – 2:30 pm MiraCosta College

Sunday, April 23, 10 am – 2 pm

☛ 649 W Mission Ave., Escondido, w/Universidad Popular

Thursday, April 27, 9 am–12:30 pm,

☛ Fallbrook Food Pantry, 140 N Brandon Rd., Fallbrook

Thursday, April 27,

☛ Foothill Oaks Elementary

4–5:30 pm, 1370 Oak Dr., Vista

Friday, April 28,

☛ Crown Heights Día del Nino

5–8 pm

Food Distribution DISTRIBUCIÓN DE ALIMENTOS

San Diego Food Bank

3030 Enterprise Court, Suite A

Vista, CA, 92081

Monday–Friday, 9am–2pm (858) www.calendly.com/NCPantry

2020 Chestnut Avenue

Carlsbad, CA, 92008

- 3rd Tuesday of the month, 1pm–2 pm

- Tercer martes del mes

885 Vista Way

Vista, CA, 92084

- Wednesdays from 6 – 8 am

1609 Capalina Road

San Marcos, CA, 92069

- 3rd Monday of the month, 2–3:30 pm

- Tercer lunes del mes

1305 Deodar Road

Escondido, CA, 92026 (760) 707-6681 sdchristiancenter2@gmail.com

933 Farr Avenue

Escondido, CA, 92026

- 4th Thursday of the month from 3 pm until food is gone

- Cuarto jueves del mes, a partir de las 3 pm

650 Second Street

Encinitas, CA, 92024

- Monday – Friday, 8:30 am–12:30 pm

- Lunes a viernes

31020 Cole Grade Road

Valley Center, CA, 92082

- 4th Saturday of the month, 10 am– 12 pm

- Cuarto sábado del mes

292 E Barham Drive (rear parking lot)

San Marcos, CA, 92078

- Tuesdays,10:30 am–2 pm

- Thursdays, 2:30–6 pm

- Every 1st & 2nd Saturday of the month, 10 am – 12 pm

TrueCare / Feeding San Diego

Rise Church

1915 Twin Oaks Valley Rd.

San Marcos

1 and 3 Wednesday of month, 11am–12:30 pm

One Safe Place

1050 Los Vallecitos Boulevard

San Marcos CA 92069 (760) 290-3690

Services:

- Trauma Treatment / Tratamiento de trauma

- Restraining Orders / Órdenes de restricción

- Children’s Area / Espacio para niños

- Safe Housing Assistance / Ayuda con vivienda

- Legal Assistance / Asistencia legal

- Pet Assistance / Ayuda con mascotas

Melba Bishop Community Recreation Center

5306 N River Rd. Oceanside

2 and 4 Tuesday of month, 11 am–12 pm

Lived Experiences

Libby Lake

Every Wednesday/miércoles 4pm - 5pm 504 Calle Montecito

Oceanside, CA 92057

Crown Heights

MAAC

Offers:

- Economic Development / Desarrollo Económico

- Education / Educación

- Health / Salud y bienestar

- Housing Assistance / Alojamiento

Every Thursday, 4pm - 5pm 1219 Division St

Oceanside, CA 92054

Eastside Capistrano

Every Thursday, 5pm - 6pm 1410 Laurel St

Oceanside, CA 92058

Mentoring through Lived Experiences / Consiga un mentor

Laundry help through Lived Experiences / Lave su ropa