CRECIMIENTO ESPIRITUAL Descubrir - Interpretar
Indice
DESCUBRIR Brief a trabajar / Pregunta 02 investigación Herramientas de observación 03 04 Visita de campo 08 Entrevistas Catalina Gutierrez Daniela Navarro Diego Pena Natalia Narvaez
Estudio 3 2014 1 Universidad de los Andes
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Análisis mapa tema Organización de imágenes Análisis mapa crecimiento Conclusiones / Insights Problemas / Oportunidades / Insigths finales 20 BRIEFS
interpretar
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Brief a trabajar
Pregunta de investigacion
El tema del brief a trabajar es Crecimiento, a partir de este se orientó el tema hacia crecimiento espiritual como cota para la investigación.
¿Cómo es el estilo de vida de las personas que hacen yoga y que relación tiene con su crecimiento espiritual?
Se pretende trabajar con la concepción de crecimiento espiritual de aquellas personas relacionadas con el yoga y que consideran este un medio que aporta a este tipo de crecimiento. Según la RAE una de las definiciones de crecer es adquirir aumento, y define espiritual como dicho de una persona muy sensible y poco interesada por lo material. Teniendo en cuenta estas dos definiciones, se podría deducir en un principio el crecimiento espiritual como el aumento de esta sensibilidad y desinterés de lo material. Aclarando que el concepto lo guiará la investigación y será definido por la concepción del usuario.
A partir de la pregunta de investigación, surgen preguntas más puntuales que guiaran la observación y búsqueda de datos a la respuesta de la pregunta inicial.
¿Cómo se relaciona el crecimiento espiritual con el yoga? ¿Cómo es concebido el crecimiento espiritual por las personas que están vinculadas con el yoga? ¿Cómo aporta el yoga a las personas en su crecimiento espiritual? ¿Por qué para estas personas es necesario tener un crecimiento espiritual? ¿Cual es la relación del yoga en el mundo de hoy en día (manejo del tiempo)?
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Herramientas de observacion: A través de la siguientes herramientas se busca responder a la pregunta de investigación, primero se realizó una visita de campo asistiendo a clases de yoga en 2 estudios. Al mismo tiempo se tenían planeadas 3 entrevistas con personas que se relacionan con el yoga en su vida, en dos de estas entrevistas se realizó una actividad de organización de unas imágenes predeterminadas, para así darle fluidez y guiar la entrevista. Los contactos con los que se contaba en un inicio de la investigación fueron: Deby Korn: guía espiritual, tenia estudio de yoga. Dorita Moreiner : dueña de yoga estudio. Juan Muñoz: Tuvo estudio de yoga. Martin Morris: Dueño de power yoga. Silvana Rovida: Tuvo instituto de yoga. Ricardo Waldmann: Profesor yoga en Universidad de los Andes. Nathaly Rivas - Total relax: Profesora en estudio de yoga.
DESCUBRIR
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Visita de campo La visita de campo se realizó en los estudios de yoga Total relax, YogaStudio, y clase de yoga en la Universidad de los Andes.
Se realiza en medias o desclaso
Objeto personal a la mano Tomada por Diego Peña –Universidad de los Andes
Aunque hay mucho espacio la gente se aglomera
Tomada por Diego Peña – Universidad de los Andes
Superficie blanda y cómoda
Tomada por Diego Peña – Universidad de los Andes
Todo tiene un nombre y un porque Tomada por Diego Peña – Universidad de los Andes
Tomada por Diego Peña – Universidad de los Andes
La actividad de yoga consta de 3 fases, la cuales pueden variar su orden dependiendo del estudio: -Preparación y posturas -Meditación -Relajación Durante la clase se encontraron ciertos puntos en la que la instructora hacia énfasis. En la preparación del cuerpo se realizan una serie de ejercicios repetitivos, para seguir con las posturas, las cuales tienen sus nombres. En estos ejercicios se maneja un ritmo individual, pero siempre bajo la guía del instructor. Mientras hay movimiento se controla la respiración y se concentra la energía en diferentes puntos del cuerpo.
La pose se limita a las capacidades del usuario Tomada por Diego Peña – Universidad de los Andes
En la relajación se tenían en cuenta los siguientes aspectos: Posición totalmente cómoda. Descansar, relajar todo el cuerpo. Conectarse con el espíritu. La meditación es un momento importante pues es el espacio espiritual de la práctica, es un momento de oración, agradecimiento (no a alguna religión especifica), y es donde se da el acercamiento al espíritu propio.
5 Paredes blancas Música
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Objetos decorativos Objetos personales practicantes
Almohadas y cobijas
Vela
Colchonetas Manilla para los mantras en la medication.
Colchonetas Tomada por Natalia Narváez– Total Relax
Paredes blancas
Hay elementos que se utilizan durante la practica, ya sea para ambientar o para dar comodidad como:
Luz natural Almohadas y cobijas
Objetos personales practicantes Tomada por Yogaestudio - http://www.yogastudiocolombia.com/
Instrumentos para la meditación.
Tomada por Yogaestudio - http://www.yogastudiocolombia.com/
Vela, Instrumentos para la meditación, Música, Colchonetas, Almohadas y cobijas La música, y los sonidos son protagonistas durante la práctica, y ayudan a crear un ambiente acorde a lo que busca la práctica. Esta música puede ser en vivo, o con parlantes, se usan ciertos instrumentos que dan sonidos específicos para la meditación. Música
65 Luz natural Las cosas se dejan en el suelo
En cuanto al espacio en un estudio es iluminado, preferiblemente luz natural, de paredes blancas, luces cálidas, tienen alguna decoración con cierto aire oriental e hindú y preferiblemente un lugar no contaminado del sonido de la calle.
Lugar tranquilo: Tomada por Yogaestudio - http://www.yogastudiocolombia.com/
Buena iluminación Luz natural
Paredes blancas
No contaminación auditiva externa
Tomada por Natalia Narváez– Yogaestudio Tomada por Natalia Narváez– Yogaestudio
También se observó en los estudios a los que se asistió, la falta de un espacio para guardar los objetos personales (chaquetas, termos, celulares, etc.). Aunque la mayoría de los que asisten van preparados y no llevan muchos objetos extra.
Durante la clase, a pesar de ser grupal se lleva la actividad de manera individual. Sin embargo fuera de la clase se pudo observar que la gente que asistía se hablaba con familiaridad. Corcho con propósitos de los estudiantes, lo hacen algo grupal.
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Tomada por Natalia Narváez– Yogaestudio
Tomada por Natalia Narváez– Yogaestudio
Tomada por Yogaestudio - http://www.yogastudiocolombia.com/
Colores y formas Tomada por Natalia Narváez– Yogaestudio
Decoración con tendencia oriental, hindú en el estudio fuera del lugar de la clase y para la venta.
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ENTREVISTAS Se realizaron entrevistas a 4 personas, para guiar estas entrevistas y obtener la información que se buscaba se determinaron a partir de la pregunta de investigación unos temas a tratar. • • • • • •
Primer acercamiento al yoga Rutina de yoga Un día cotidiano Experiencias personales / testimonios Definición de crecimiento espiritual Motivaciones para involucrarse en ese estilo de vida • Proceso de crecimiento espiritual
Orden realizado por Dorita Moreiner
En dos de las entrevistas, a Deby Korn y a Dorita Moreiner se realizó una actividad de sorteo de imágenes predeterminadas la cual funcionó como estrategia para guiar la entrevista hacia los temas, y como entrada para que las entrevistadas tuvieran una historia que contar de la cual surgieron preguntas, así se evitó que la entrevista fuera de pregunta y respuesta únicamente. Con las imágenes se pretendía que estas fueran interpretadas personalmente, y así que las ordenaran teniendo en cuenta su asociación al camino de cómo llegaron al yoga, hasta qué es el yoga para ellas hoy en sus vidas.
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Deby Korn, guía espiritual y anterior profesora y dueña de un estudio de yoga.
Tomada por Daniela Navarro - Estudio personal de Deby
Tomada por Daniela Navarro - Estudio personal de Deby
“llegue al yoga a través de una amiga, esa escuela fue solo el comienzo del proceso” “ocurre una transformación, esa unión de los aspecto internos, unidos con el ser y el cuerpo” “el yoga es una disciplina, en el que la practica es placentera” “hay que escuchar las señales para dar el paso, comenzar y dar lo mejor de mi” “se trata de ser consciente minuto a minuto” “son como velos que se van desvelando, es un camino, un proceso para ser consciente” “Una cosa es vivir en un planeta saludable, a saber que estas oxidando tu cuerpo” (alimentación) “está de la mano lo que consumís y tu emociones” “el yoga es una elección, tu te fijas que te pasa, mi elección fue cambiar…” “es una elección constante” “siempre hago meditación.. Y luego yoga o danza”
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Dorita Moreiner, profesora y dueña de Yogastudio.
Tomada por Natalia Narváez– Yogaestudio
Tomada por Dorita Moreiner – espacio personal en el hogar
“antes trabajaba en una oficina, con inventarios, números.. Y no sentía que estuviera haciendo algo para mi” “no sentía que ese fuera mi camino, comencé buscando otras actividades como ir al gimnasio” “llegue al yoga por una clase en el gimnasio que me gustó.. Después me di cuenta que lo que me había gustado era el yoga” “para mi es un lugar de discernimiento, te permite cuestionarte” “definitivamente cambia en todo, en como te relacionas, en lo que estas hablando…y eso se refleja por fuera” “me volví vegetariana, porque al ser consciente sabes que es lo que te estas comiendo…todo es vida” “Disfruto cocinar, y siento mi cuerpo sano” “Trato de hacer yoga casi todos los días” “en mi casa medito todo los días.. Tengo un lugar que se vuelve importante.. Se vuelve sagrado”
Lugar en el que Dorita hace meditación en su casa. “este espacio para mi tiene una linda energía” Los diferentes objetos tienen para ella un valor personal por quien se los ha regalado, donde los ha conseguido (viajes), o porque son objetos significativos en el mundo del yoga que representan esa vida en ella.
1111 Ricardo Waldmann, profesor de yoga en la Universidad de los Andes.
Tomada por Natalia Narváez– Total Relax
Nathaly Rivas, profesora de el estudio Total relax. “yo conozco el yoga enfocado de manera integral” “ me rijo bajo la ashastanga “ “el primer paso de llaman y llama es estar aquí” “Buscar la manera de comportarte verticalmente, para tener una postura armoniosa desde lo material al interior” “Cuando una es madre el espíritu se renueva y empieza de ceros “ El universo cada vez maneja mayores tiempos cuánticos haciendo que todo valla mas rápido” “considero que me mantengo en continuo crecimiento porque siempre me a interesado nutrir y ampliar mis conocimientos en cuanto mi practica y esta continua retroalimentación me hace crecer” “ mantengo en mi casa un punto de meditación donde se concentra la energía permitiéndome purificarme y mantener una buena relación con mi hogar” Hasta que no realice yoga no me puede percibir en este plano , siempre me sentía incomoda y distante” “ todo el universo esta en un continuo contacto energético por lo que cada decisión y situación tiene una influencia directa o indirecta en ti, entonces lo esencial para evitar malos ratos es mantener lomas puras posibles las tuyas”
“mi estilo de vida se basa en las ashtangas” son las 8 normas de la disciplina del yoga. “No me gusta ir a sitios grotescos o groseros como discotecas… o donde fumen” “Soy músico hace 35 años, donde conocí ambientes pesados, fui admirado y esto me generó vanidad” “Busco buenos hábitos para vivir y tener calidad de vida” “El yoga me ayudo a tener buenos hábitos ” “Soy vegetariano, le doy mucha importancia al aguate porque tiene mucha proteína” “en el yoga aprendí a cuidar de mi mismo y a respetar a los demás”
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En las entrevistas se encontraron temas y aspectos en común que estuvieron presentes en todas las entrevistas realizadas, lo que generó que se consideraran determinantes en la investigación. Para la interpretación se realizó un mapeo con el cual se pretendía definir con la información obtenida en las entrevistas los temas y aspectos anteriormente nombrados. CUERPO *Importante mantenerlo bien, saludable, cuidarlo. *El cuerpo como vehículo para expresar. “entrenar tu cuerpo para vivir vertical, siempre en equilibrio” Nathaly “sentir en el cuerpo celularmente la unión” Deby “darse cuenta a través del cuerpo para mi es maravilloso” Deby MENTE/ESPÍRITU ** es necesario tener con el espíritu y la mente conexión, control, manejo propio, disciplina y autonomía. “somos seres espirituales teniendo una experiencia humana” Deby “experimentar desde lo humano la conciencia del espíritu que somos” Deby
interpretar
MUNDO/UNIVERSO PROCESO / UNIÓN “está de la mano lo que consumís y tus emociones, todo está en unión” Deby “termina haciendo de la vida una búsqueda de unión” Deby “Te fijas en qué hay que te aporte? Y Cómo mejorar tu entorno?” Deby
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Estos tres temas generales se relacionaban con el crecimiento espiritual de manera que este se daba después de que se lograba una conexión y unión consciente del cuerpo, la mente-espíritu y el universo por medio de un proceso que involucraba el yoga. Este proceso a su vez se daba teniendo en cuenta otros temas lo cuales son:
TRANSFORMACIÓN “después del yoga empecé a sentir más seguridad de mi presencia en este plano” Nathaly “definitivamente uno cambia, en todo, en cómo te relacionas, en como ves las cosas, en como te ven los demás, etc…” Dorita SER CONSCIENTE “son como velos que se van desvelando” Deby Un cambio consciente. El yoga como un espacio para hacer consciente la vida.
LIBERTAD “vale más seguir tu propio camino por más pequeño que sea, que seguir el camino de otro” Dorita “con el yoga nace una exploración de la creatividad, sueltas el miedo a hacer lo que te gusta” Dorita “Es una filosofía no una religión, en el yoga se da un respeto a todas las culturas” Dorita
14 ALIMENTACIÓN “químicamente los alimentos que consumes, generan algo en el pensamiento, cuerpo y espíritu” Deby “disfruto cocinarle a gente que no es vegetariana y sorprenderlos” Dorita “me gusta el momento de ir y hacer el mercado” Deby “el yoga me llevó a tener conciencia sobre la alimentación, empecé a modificar lo que comía y mi estilo de vida” Dorita *Desayuno, almuerzo, cena = momentos de reunión *Vegetarianos parcialmente. *Lo que es bueno y saludable es lo que alimenta.
CONOCIMIENTO *enriquecerlo, engrandecerlo *debe estar al servicio de otros, enseñar. “nunca hay que juzgar ni subestimar” Deby “el yoga te lleva a permitir cuestionarte” Dorita
RESPIRACIÓN “la respiración se puede controlar a diferencia del latido del control, esto se hay que aprovecharlo porque se relaciona con tu estado de animo” Dorita “si controlas tu respiración controlas tus emociones” Dorita
ESCUCHAR UN LLAMADO *camino propio *rumbo que comienza en algún momento “es elección tuya escuchar o no escuchar” Deby “es una elección, tú te fijas que te pasa, mi elección fue cambiar” Deby “no sentía que estuviera haciendo algo para mi” Dorita
MEDITACIÓN “es un momento en el que te desconectas de todo, un espacio para ti y tu ser interior” Deby “La meditación esta en todos mis días” Dorita “donde yo me sienta cómoda” Dorita BUENA SALUD “una cosa es vivir en un planeta saludable y otra estar oxidando tu cuerpo” Deby “el yoga es un estilo de vida saludable e íntegro” Nathaly “cuanto más afinada estés, mejor te sentirás con el cuerpo físico” Deby “todos los días hago alguna actividad corporal, no siempre yoga” Dorita “en las mañanas hago algún ejercicio físico, yoga, danza ...” Deby
interpretar
TIEMPO *vivir el presente/momento. *concentrarte en lo que estás haciendo. “conciencia minuto a minuto” Deby “estamos viviendo saltos cuánticos, todo se da más rápido” Nathaly
ENERGÍA *liberar energía centrándose en 7 chakras “la energía de un lugar, donde medito se vuelve sagrado” “ese lugar tiene una energía más linda, el espacio, la luz” Dorita *elementos importantes en tu vida ENTORNO *música instrumental, espacio con poco ruido o distracciones, mejor con alta temperatura “en mi casa tengo un lugar, se vuelve importante el espacio” Dorita “en mi casa tengo un lugar donde todos los días medito, este es el punto energético de mi casa” Nathaly
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Los dos ejercicios realizados de la organización de las imágenes a personas diferentes tuvieron en relación ciertas imágenes que asociaban con el yoga y las que asociaban con una vida antes del yoga. Las primeras fotos fueron interpretadas y ubicadas en un principio, en una vida antes del yoga con la que relacionaban el trabajo, el dinero, una rutina, y un desierto, una vida seca. Las siguientes son las actividades que comienzan a cambiar cuando hacen del yoga parte de sus vidas, el dormir bien, cambios en la alimentación, y actividades que se relacionan con la búsqueda de un cuerpo saludable. Y por ultimo se ubicaron las imágenes que para estas personas tenían mas correlación con lo que era el yoga en sus vidas hoy en día. Con estas imágenes se nombraron temas como un nuevo nacer, un crecimiento, la meditación, el aislarse del mundo, una relajación, una vida sana y tranquila. Ambas personas dejaron al final la imagen del cosmos y la luna, como representación del ser conscientes de la magnitud y grandeza del universo, y la conexión que se logra con el yoga y la meditación con este cosmos.
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En esta interpretación de los datos se quería organizar la información de tal manera que evidenciara el crecimiento, el cambio y el recorrido de las personas entrevistadas antes del yoga y después del yoga. Ya que el cambio es la evidencia de un crecimiento espiritual en la vida de estas personas.
Se partió de los aspectos que rodeaban sus vidas en 3 etapas: Principiantes, creciente y consciente. Aquí se pudo observar que las 4 personas llegaron al yoga por fuentes externas, un amigo, una película, un gimnasio, algunos teniendo la necesidad de alguna actividad que le aportara algo a sus vidas. Los cambios como la alimentación, el trabajo, la rutina, ocurren en la transición a un ser consciente, en el que finalmente logran involucrar el yoga y su filosofía de vida en su día a día.
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Conclusiones o o
Siempre hay un antes y un después en el estilo de vida el cambio para estas personas es igual al crecimiento espiritual.
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La finalidad es tener una buena relación con migo mismo y los demás. No solo cambian mis relaciones intrapersonales sino mis círculos sociales
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o o
Tienen o se dan un tiempo para meditación La autonomía siempre está presente en todo momento.
o o
La actividad “yoga” tiene estereotipos y estilos Se encuentra una libertad en el yoga hacia un estilo, pero está guiada (presentación personales) En el momento en que se vuelven consientes, cambian la alimentación. Sus alimentos son producto de la conciencia que generan, en cuanto que le hace bien a mi cuerpo y no le hace daño a los demás.
o o
o o o
Hay un interés continuo por saber más del yoga Círculo social influye Se genera una comunidad
o o
Siempre hay algo que influye en la decisión por entrar En general no hay un entendimiento del yoga
INSIGHTS 1. Tras hacer yoga se generan cambios en el estilo de vida, uno de esos cambios son las relaciones sociales, cuando las personas hacen yoga, su círculo social cambia, se genera comunidad con otras personas que también lo practican y comparten sus intereses, así la actividad del yoga sea una practica individual.
2. Aunque existe una fuerte presencia de la autonomía, se encuentra una comunidad que guía. Esto influye en que aquellas personas que adoptan el yoga como parte fundamental de su vida tienen preferencia a expresan su libertad mediante un estilo Hindú.
3. Las personas que logran adquirir conciencia por medio del yoga sobre su estilo de vida buscan un cambio positivo, un cambio espiritual. En como se manifieste ese cambio, así mismo es el indicador de un crecimiento espiritual según su perspectiva. Cambio positivo cambio espiritual. Positivo: consciente, aceptación del cuerpo, del ser, beneficios emocionales y físicos. Consciencia: Conexión mente, espíritu, cuerpo, universo.
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INSIGHTS finales
PROBLEMAS Hay desinformación sobre ¿qué es? ¿Cómo es? ¿Para qué es? Hay prejuicios y subestimaciones sobre el yoga de parte de personas externas. Los estudios no tienen espacios para guardar cosas. Se generan vacíos (preguntas que tienen que ser respondidas) El proceso de cambiar el estilo de vida genera frustración y no es fácil
OPORTUNIDADES ¿Cómo generar una mejor integración entre estas personas más allá de la que se da en el estudio? ¿Cómo facilitarles a estas personas la accesibilidad al estilo hindú? ¿Cómo facilitar el cambio positivo hacia el estilo de vida de las personas que adquieren conciencia?
1. Tras hacer yoga ocurren cambios en el estilo de vida, uno de estos cambios es en las relaciones sociales. Cuando las personas adoptan el yoga su círculo social cambia, se crea comunidad con otras que también lo practican y con las cuales es posible generar reflexión. Este interés surge debido a la necesidad de un conocimiento que aporte a un crecimiento espiritual personal. 2. A través del yoga se da un búsqueda individual de un cambio consciente, no obstante se asumen ciertos preceptos de lo que es bueno, se da preferencia por tendencias hacia el vegetarianismo, el estilo hindú (accesorios, decoración, prendas), y una imagen ante los demás de bienestar y estabilidad. .
brief
2017
Brief 1 INSIGHT: Cuando las personas adoptan el yoga en su vida, buscan relacionarse con otras personas que también lo practican y comparten sus intereses.
ENCARGO ¿Cómo facilitar la integración entre las personas que se relacionan con el yoga fuera de esta práctica?
RESUMEN Tras hacer yoga ocurren cambios en el estilo de vida, uno de estos cambios es en las relaciones sociales. Cuando las personas adoptan el yoga su círculo social cambia, se crea comunidad con otras que también lo practican y con las cuales es posible generar reflexión. Este interés surge debido a la necesidad de un conocimiento que aporte a un crecimiento espiritual personal.
BENEFICIO Se generan relaciones y vínculos entre personas con los mismos intereses lo que permite compartir conocimientos sobre el estilo de vida que lleva un persona que practica yoga como aporte a un crecimiento espiritual personal.
USUARIO El usuario, son personas que asumen el yoga como parte esencial de su vida y lo consideran un medio para su crecimiento espiritual. Estas personas conciben el crecimiento espiritual como un cambio positivo en sus hábitos (mejora en la alimentación, bienestar físico, y aspectos emocionales) el cual se logra a través de un proceso de obtener conciencia sobre todos los aspectos de la vida. Bienestar físico y emocional: consciente, aceptación del cuerpo, del ser, actividades que no sean dañinas para el cuerpo. Consciencia: Conexión mente, espíritu, cuerpo, universo.
DETERMINANTES - Tendencias del usuario (vegetarianismo y estilo hindú). - Filosofía del yoga. REQUISITOS - La propuesta debe ser lo menos excluyente en cuanto al usuario. - La propuesta debe generar valor para el grupo de personas identificadas. ENTREGABLES Abril 7: Entrega licitación individual (Primeras propuestas con base en el brief). Abril 10: Entrega de avance desarrollo de la propuesta. Mayo 8: Entrega de propuesta final.
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Brief 2 INSIGHT: Cuando las personas adquieren cierta conciencia por medio del yoga sobre su estilo de vida, se da una búsqueda a cambios específicos, surgen ciertos propósitos. RESUMEN A través del yoga se da un proceso en el cual se genera una búsqueda individual de un cambio consciente, no obstante se asumen ciertos preceptos de lo que es bueno, se da preferencia por tendencias hacia el vegetarianismo, el estilo hindú (accesorios, decoración, prendas), y una imagen ante los demás de bienestar y estabilidad. USUARIO El usuario, son personas que asumen el yoga como parte esencial de su vida y lo consideran un medio para su crecimiento espiritual. Estas personas conciben el crecimiento espiritual como un cambio positivo en sus hábitos (mejora en la alimentación, bienestar físico, y aspectos emocionales) el cual se logra a través de un proceso de obtener conciencia sobre todos los aspectos de la vida. Bienestar físico y emocional: consciente, aceptación del cuerpo, del ser, actividades que no sean dañinas para el cuerpo. Consciencia: Conexión mente, espíritu, cuerpo, universo.
ENCARGO ¿Cómo mostrar a los principiantes los propósitos de un crecimiento espiritual para facilitar ese objetivo? BENEFICIO Se facilita el encuentro del crecimiento espiritual para las personas que están iniciando esta búsqueda. Se hacen evidentes los propósitos y los cambios específicos que deben ocurrir. DETERMINANTES - Tendencias del usuario (vegetarianismo y estilo hindú). - Filosofía del yoga. REQUISITOS - La propuesta debe ser lo menos excluyente en cuanto al usuario. La propuesta debe generar valor para el grupo de personas identificadas. ENTREGABLES Abril 7: Entrega licitación individual (Primeras propuestas con base en el brief). Abril 10: Entrega de avance desarrollo de la propuesta. Mayo 8: Entrega de propuesta final.