ALUMNA: NADYA CORDOVA GRADO: 4TO DE SECUNDARIA PROFESORA: JANETT GUEVARA
Es la manera general de vivir o comportamientos de la persona en su vida cotidiana o que con el tiempo se convierta en patrones de conducta. EJEMPLO: DE PEQUEﾃ前S NOS MANDABAN A LAVAR LOS DIENTES Y AHORA LO HACEMOS AUTOMATICAMENTE.
ď ľ Algunos
estilos de vida pueden ser saludables y otros no. SerĂĄn saludables en tanto contribuyan al bienestar de todos los aspectos el ser humano, es decir, promuevan la salud fĂsica, la salud mental, la salud emocional y la salud espiritual
Alimentación sana
Las proteínas deben suponer un 15 % del aporte calórico total, no siendo nunca inferior la cantidad total de proteínas ingeridas a 0,75 gr/día y de alto valor biológico. no sobrepasarán el 30% de las calorías totales ingeridas.
El ejercicio físico es esencial para mantener una buena calidad de vida. La falta de actividad es una de las principales causas de debilidad y de una salud pobre.
Está directamente relacionada con una serie de problemas como la artritis y el reumatismo.
Tanto el tabaco como el alcohol pueden producir una mala calidad de vida por los efectos nocivos que tiene sobre el pulmón, circulación, corazón, hígado y predisponen a la formación de diferentes cánceres.
Debemos recordarte que la salud bucal es un hábito primordial para mantener una vida saludable. Una mala limpieza de los dientes y la lengua ocasiona una fuente de bacterias, las que entran directamente a nuestro cuerpo. Unos dientes y encías sanas son sinónimo de salud.
ď ľ
Para nadie es un secreto los problemas fĂsicos y emocionales que producen las drogas. AsĂ que es mejor alejarse de ellas si el objetivo es por supuesto llevar una vida saludable. Las drogas contaminan tu organismo de manera innecesaria. Di no a las drogas por una vida saludable
Un estilo de vida saludable requiere que cambies tus hábitos actuales de vida, tus comportamientos y tus actitudes. Esto lo podrás hacer fácilmente si logras un desarrollo interno.
De esa manera podrás cumplir el propósito que te hayas propuesto. Se debe evitar situaciones de estrés, cansancio laboral, etc. Hacer amigos y mantenerlos.
ď ľ
Las encuestas y los estudios a nivel mundial demuestran que los excesos de alcohol y tabaco son realmente peligrosos para llevar una vida saludable. AsĂ que si tienes un par de cigarrillos en el bolsillo, serĂĄ mejor tirarlos.
ď ľ
Comer es un hĂĄbito y debe ser muy saludable. Si comes comida chatarra o saturada en grasas, con altos niveles de azĂşcar, no aportas en nada a tu organismo. Lo ideal es que mantengas una alimentaciĂłn sana con la ingesta de verduras, frutas y cereales.