Bemutatkozik a Hallgatói Szolgáltatások Osztály

Bemutatkozik a HSZO

Hallgatói Szolgáltatások Osztályként (HSZO) a hallgatók számára nyújtunk segítséget színes szolgáltatási palettával. Tevékenységünk elsődleges célja, hogy támogassunk tanulmányaitok elvégzésében, az egyetemi életbe való beilleszkedésben. Ezen kívül segítünk a pályaorientációban, karriertervezésben, és nem hagyunk magatokra a személyes nehézségek megoldásában sem. Mind a budai, mind a pesti campuson működtetünkegy-egy Hallgatói Közösségi Központot (HKK), ahol az irodavezetők mellett szakképzett pszichológusainkat is megtalálhatjátok. Az egyetemi- és magánélettel kapcsolatos problémák esetén egyéni tanácsadásra kérhettek időpontot, jelentkezni Garda Ildikónál vagy Koczor Nóránál tudsz az alábbi elérhetőségekvalamelyikén: A Covid-19 járvány mindannyiunk életét átalakította valamelyest, a vírus miatt eddig ismeretlen élethelyzetekkel, korábban nem látott akadályokkal kell megküzdenünk a hétköznapokban. A hallgatói élet is jelentős változáson ment keresztül, a szokásos stresszhelyzetek mellé újak társultak. Az online oktatás és a társadalmi távolságtartó intézkedések egyik legfontosabb erőforrásunkat, a szociális kapcsolatainkatkorlátozzák. Az őszi félévre tervezett tréningek és előadások tematikáját úgy állítottuk össze, hogy segíteni tudjunk Benneteket az alkalmazkodásban. Célunk, hogy találjunk közösen új lehetőségeket, és kovácsoljunkelőnyta nehézségekből. Az alábbi online tréningeket és előadásokat ajánljuka figyelmetekbe:

„Azalapvetően egészséges embernekképesnekkell lennie élvezni egygazdagabb, teljesebb, éntudatosabb életet.”

koczor.nora@uni-obuda.hu

„Alattad a föld, fölötted az ég, benned a létra.”

garda.ildiko@uni-obuda.hu

1. Önismereti tréning

Szeretnéd jobban megismerni és uralni saját reakcióidat, érzelmeidet, viselkedésedet? Szeretnél hatékonyabb és magabiztosabb lenni? Az önismereti tréningen való részvételt mindenkinek ajánljuk, aki szeretné fejleszteni személyiségét, jobban megismerni önmagát.

2. Stresszkezelő tréning

A stressz egy gyakran megtapasztalt, a hétköznapokkal együtt járó jelenség. Átéljük minden olyan helyzetben, amikor nyomás alá kerülünk, amikor úgy érezzük, nem tudunk megfelelően alkalmazkodni, vagy megfelelni egy kihívásnak. Rövid távon lehetnek pozitív, stimuláló hatásai is, ebben az esetben beszélünk pozitív stresszről. A hosszan tartó stresszes állapot azonban felemészti energiáinkat, csökkenti teljesítményünket. A stressz hatása a mértékén és a tartósságán kívül függ attól, hogyan tudjuk kezelni. Tarts velünk, ha szeretnéd fejleszteni megküzdési képességeidet, és megtanulni hatékonyan csökkenteni belső feszültségeidet.

3. Kommunikációs tréning

Társas lények vagyunk, folyamatosan interakcióba kerülünk egymással, szavakkal és szavak nélkül. Hétköznapjaink minőségét jelentősen befolyásolja, hogyan tudjuk felismerni és kifejezni gondolatainkat, érzéseinket, hogyan képviseljük igényeinket. A megfelelő kommunikáció segítségével kapcsolataink kiegyensúlyozottabbá válnak, csökkenek a konfliktusaink. Várunk a tréningre, ha szeretnéd elsajátítani az asszertív kommunikáció alapját képző “én-üzeneteket”, és ezáltal harmonikusabbá tenni emberi kapcsolataidat.

4. Miből áll a szerelem?

Az emberi párválasztás viselkedésünk egyik legösszetettebb területe, melyet sokszor rejtett mechanizmusok mozgatnak. Számos külső és belső tényező befolyásolja, hogy kit választunk, és hogyan alakul a kapcsolatunk. A „Miből áll a szerelem?” című előadás alkalmával beszélni fogunk a párkapcsolatot meghatározó tényezőkről, a különböző párkapcsolati formákról, és megismerkedhetsz a szerelem háromszögelméletével.