SHIATSU EN POSICIÓN SENTADA 185
Después de varias rotaciones liberalizadoras, levante los brazos de su pareja (véase a la derecha). Busque el ángulo adecuado para sostenerle la espalda contra la rodilla y muslo ajustando la posición de su pie avanzado, luego pídale que se relaje hacia atrás, haga una pausa y dígale que inspire y luego espire. Mientras respira haCia afuera tire de su pareja haCia arriba y atrás, usando la rodilla como punto de apoyo y transfiriendo el peso de usted al pie atrasado. Afloje los brazos, haga un círculo con ellos, ajuste su rodilla un poco hacia arriba o haCia abajo y repita las rotaciones una o dos veces.
El estiramiento total de la espalda
Finalización de la rutina ~~-~
. uelva a colocar los brazos de pareja en el regazo o sobre sus rodillas después del est·ramlento final, y puesto de
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Para terminar la n!tina Después de estirar y estrujar los ~¡Z. ~ "'t-,. hombros y los brazos y frotarlos, \~ J f,Y?Ja.d~'~\ siempre es mejor terminar como se habia empezado. Siéntese las / ligeramente hacia atrás, sostenga aurante un momento. Deje que <-,..-=, ,_ 1) ..,': a su pareja por un hombro y se sosiegue. Después estruje y /,1 ,/ ni! haga un contacto sereno en uno suelte los músculos del hombro·.6 . .., 1, "0IJ;~ o dos lugares hacia abajo en la varl~s veces. Continúe esta «'-:~ L_.. \' "f'~ columna con la palma extendida. aCClon de agarrar y soltar ,...:c1 J3':"~~--J-¡ Su pareja se sentirá calmada. en los hombros y luego ~/ < ~"":::,. ~<.:p Hágale saber que ha terminado. haga lo mismo bajando ~. -,..", ., 'c~"!,(. ,,;. \, por los brazos en rápida ~;''/ ¿:l ~t ~ '1.' 1 sucesión. Luego cepille / ' : -.0",-'7 .-:: :-'-\.'~-/c" h i hacia abajo los /'?,Y . ¡t;.1i;J .~~~ .,
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