Edició n no.
12, 2 012
Bien-être magazine
Cukín y Fátima Una historia ¿Tiene un hijo
homosexual?
Adopción, ¿Cómo manejarla?
¿Frutas que
Afirmaciones positivas
Reconstrucción mamaria:
esperanza después del cáncer
que sí funcionan
Rep. Dom. Gratuita
E.E.U.U. US$ 2.99
Europa € 2.30
bienetremagazine
Bien - être magazine
no. 12
engordan?
Año 2012
soEbdición especial re Familia
www.Bienetremultimedios.com
de amor digna de ser contada
Dr. Julio A. Sircad Cerda 1 @vivebienetre
2
bienetremagazine
@vivebienetre
Bien - ĂŞtre magazine
no. 12 AĂąo 2012
www.Bienetremultimedios.com
D
oce. Número mágico que simboliza la perfección, que corresponde a esta edición y que abunda en las fechas de mi familia, según me dijo Karina Pereyra, en aquella consulta inolvidable, a la que decidí asistir después de haber leído el artículo sobre psicogenealogía que podrá encontrar en la página veinte y seis . ¡Y qué tema hemos escogido! La familia. Un asunto que nos concierne a todos por igual, porque cada quien, sin importar su procedencia, raza o religión tiene una familia. En esta edición podrá encontrar temas tan diversos y puntuales, que difícilmente podrá soltar la revista antes de llegar al final. Diez secretos de parejas felices, cómo organizar el presupuesta familiar, siete secretos para elegir la pareja correcta, así como un calendario de limpieza sensacional, que se convirtió, sin darme cuenta, en mi artículo favorito, junto al Reto Bien-etre 2013, que preparamos para toda la familia.
www.Bienetremultimedios.com
Es un placer para nosotros poder llevar informaciones confiables, prácticas y duraderas, tanto a través de la revista, como a través de nuestro programa radial, el cual cumple un año, este próximo enero. Y, ¿cómo olvidar la gratificante experiencia al compartir en nuestro tallerconversatorio Vivir en Gratitud, con todos los miembros del Club de Lectura Bien-être y algunos otros amigos que se integraron ese día?
Año 2012
Sólo me queda decir GRACIAS, porque este 2012 ha sido, gracias a ustedes: nuestro lectores, radio escuchas y seguidores, simplemente un año espectacular.
Bien - être magazine
no. 12
¡Feliz 2013 y nunca olviden agradecer!
Keila@bienetremultimedios.com
bienetremagazine
@vivebienetre
3
Bien-être Multimedios
Editora en jefe Dirección de Arte Lic.Soheila Colina Peña
Keila González Báez
Asistente editorial Alex Fondeur
Diseño y diagramación Gustavo Delance
Director de Medios Interactivos Manuel Núñez Collado Mercadeo y Ventas Edgar Ureña Fermín
Fotografía Elka Díaz Vitico Cabrera
Manuel Fondeur Alex Fondeur
Sissy González Dra. Karina Fernández Dr. Julio Sicard Cerda Dr. Sergio Guzmán P. Laura Apolito Gianny Liranzo Gilda Liranzo
Dr. Salomon Jakubowicz Alerny Cabreja Luna Dr. Miguel Hernández Dra. Yadira Viñas Zebida González Nora Colón Rut Mora
Papanín Anny Escoto
Foto estudio A Melissa Marte
Colaboradores:
12, 201 2
Contenido Bien-être Edición no.
magazine
Cukín y ima Fát Una historia
Adopción, ¿Cómo manejarla? Afirmaciones positivas
que sí funcionan
os.com www.Bienetremultimedi
¿Tiene un hijo
homosexual?
tas ¿Fruque
Año 2012
Dr. Julio A. Sircad Cerda
de amor digna de ser contada
engordan? l
soEbdición especia ia re Famil bienetremagazine
@vivebienetre
1
Fotografía: Elka Díaz by Doll Factory Locación: Centro León
Comunícate con nosotros
Vilma Vargas Hernándo Ramírez Jovs Pumarol Arismendy Monegro Erwin B. Domínguez Eleny Salcedo Israel Santana Elba Pérez Inoa
12 ¿Cómo hacer el
34 Reto Bien-être 2013
Comienza el 2013 con tus finanzas en orden e integra a la familia en este proceso, según los consejos que nos da la especialista en finanzas Zebida González.
Busca en estas páginas el reto que hemos preparado para tí y tu familia. Saldrán fotos publicadas de quienes asuman el reto en ediciones posteriores.
presupuesto familiar?
22 Calendario de
46 Frutas que
Limpiar tu hogar ya no será un dolor de cabeza jamás con la práctica guía que te
Conoce más a fondo el efecto de las frutas en tu peso y como consumirlas adecuadamente.
Limpieza Bien-être
no. 12
esperanza después er del cánc
Bien - être magazine
Reconstrucción mamaria:
Ilka Azcona M.A Karina Pereyra Kenia Mata Vega M.A Cesarina Fermín Patricia Anaya Laura Rincón Irma Carolina Stern M.A
presentamos en estas páginas.
809. 276. 4504 info@bienetremagazine.net
engordan
WW W.BIENETREMU LTIMEDIOS.COM
bienetremagazine
@vivebienetre
5
Bien - ĂŞtre magazine
no. 12
AĂąo 2012
www.Bienetremultimedios.com
En cifras
4,000,000 de años se estima que apareció la primera familia, concebida como una asociación macho-hembra e hijos.
Texto: Alex Fondeur. Imágenes: fuente externa.
de la gente que responde los anuncios de citas amorosas está casada.
día proclamado por la Asamblea General de las Naciones Unidas como Día Internacional de la Familia.
Bien - être magazine
no. 12
Año 2012
www.Bienetremultimedios.com
finales del 2011, el matrimonio más largo del mundo. Yang Shengzhong y Jin Jifen, oriundos de China.
35%
15 de mayo
6
años de casados tenía, a
bienetremagazine
@vivebienetre
39 y 94
es el número de esposas e hijos, respectivamente, de Ziona Chan, el hombre con la familia más grande del mundo.
Yo vivo Bien-être
¿Cuál es tu meta Bien-être para el 2013? Un irm
Perdonar
la conciencia e a inal ig or
Cristina Toribio
www.Bienetremultimedios.com
tar di
co Ramajo Pa
en forma me er
Luz M. Espinosa
no. 12
Po n
m ás Ser to posi y lera t nt
a iv e
Edgar ureña
Dinos cuál es tu ritual de belleza favorito accediendo a nuestra página en FB y tu comentario podría aparecer en la próxima edición de la revista.
bienetremagazine
Año 2012
Me
@vivebienetre
Bien - être magazine
Bryan Bueno
7
www.Bienetremultimedios.com
Imágenes: fuente externa.
La salud entra por la boca
Bien - être magazine
no. 12
Año 2012
Combate la migraña, artritis y músculos adoloridos, gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Mitiga el mareo y las náuseas, y es un calmante estomacal natural.
8
E
Favorece la circulación sanguínea, ayuda a disolver los trombos de las arterias, disminuye los niveles de colesterol en la sangre y ayuda a prevenir una serie de accidentes vasculares.
El jengibre
stamos en navidad y las invitaciones llueven por todas partes, las emblemáticas mañanitas que se organizan cada fin de año son el momento ideal para compartir una taza de jengibre. Muchos tienen por costumbre compartir un poco de té extraído de esta raíz, sin embargo poco sabemos de las maravillosas propiedades que se le adjudican. Aquí le diremos algunas de ellas, para que la próxima vez que esté tomándose su taza de jengibre pueda disfrutarlo al estilo .
Biên-etre
bienetremagazine
@vivebienetre
Ataca los síntomas de la gripe y el resfriado. Ayuda a aliviar la congestión nasal y los dolores producidos en las articulaciones, como consecuencia de la acumulación de toxinas producidas por los microorganismos causantes de la gripe.
Consulta con el Cirujano
½ naranja exprimida. ½ limón exprimido. 1ó2
cucharadas de miel pura.
3
rodajas de raíz de jengibre de dos centímetros.
(809) 226-8686 Ext. 4547 (809) 983-8336 www.drguzmanpadilla.com
¿Cómo hacerlo? Lavar y pelar los trozos de raíz de jengibre. Colocarlos en una taza y aplastarlos un poco con un tenedor (no demasiado). Agregar la miel y el jugo del limón y naranja. Poner una taza de agua a hervir y luego echarla en la taza donde estamos mezclando los ingredientes. Dejar la taza tapada unos diez minutos y luego servir. * SI LE RESULTA MUY PICANTE PRUEBE HACER LA INFUSIÓN SIN APLASTAR LOS TROZOS CON EL TENEDOR O SIMPLEMENTE, AGREGUE MÁS AGUA CALIENTE UNA VEZ LISTO. Texto: Keila González Báez. Imágen: fuente externa.
bienetremagazine
@vivebienetre
www.Bienetremultimedios.com
¿Qué necesitas?
Cirugía Plástica Estética y Reconstructiva Clínica Unión Medica Del Norte
Año 2012
Té de jengibre
Dr. Sergio Guzmán P.
no. 12
R
Debes de tener en cuenta el tiempo que necesitas para realizarte los exámenes previos a la intervención. Por otra parte, el tiempo de recuperación de una cirugía de aumento mamario, posterior a realizar el procedimiento, es de 10 a 15 días. Después de este período no debe existir ningún peligro para tu viaje.
a Consult con el és o a trav cirujan as redes str de nue puesta y la res n la s le e r socia e c pare podrá a edición de a próxim vista la re
Bien - être magazine
Doctor, vivo en Estados Unidos y quiero viajar a República Dominica a hacerme un agrandamiento de mama, pero sólo cuento con unos días de vacaciones y he escuchado que es peligroso viajar en esas circunstancias. ¿Cuál es el peligro de esta situación y cuanto tiempo después de haberme hecho la cirugía puedo viajar? Ania Salcedo, New York
9
Yoga en casa
Yogaroma
Texto: Sissy González. Fotografía: Jorge Serratos. Colaboradores internacionales México.
para dormir Necesitas :
El olfato es el más básico y potente de los sentidos , es capaz de transportarnos en el tiempo, desenterrar recuerdos y despertar deseos dormidos.
-Aceite esencial puro de lavanda y de almendra
Mezcla -5 gotas de aceite de almendras por 2 de lavanda.
Cada individuo tiene su sello aromático basado en su tipo de piel, color de pelo, dieta y manejo de estrés.
Aplica: -Detrás de orejas, nuca, muñecas, codos, rodillas y tobillos
Aprovechando este tema, le recomendaremos una
+Posiciones de yoga aquí
www.bienetremultimedios.com
actividad yoga para hacer en casa que consiste en unificar posturas, respiración y una esencia de nuestro agrado. La esencia universal relajante por excelencia es la lavanda, la cual nos ayuda a disminuir los niveles de estrés. Sin embargo, hay cientos de fragancias entre las que podemos elegir. Por lo pronto le diremos sobre esta práctica en específico que a mi me ha resultado maravillosa.
Secuencia yoga: Acuéstate boca arriba.
www.Bienetremultimedios.com
Entra a la postura de la cola de gato con la mano derecha toma el empeine (parte superior del pie, entre el comienzo de los dedos y el comienzo de la pierna) izquierdo, haz respiraciones.
20
Inhala en cuatro tiempos, sostén cuatro tiempos y exhala en cuatro tiempos más. Desarma la postura. Queda en la postura de savasana, haz respiraciones.
10
Repite de el lado contrario.
4
no. 12
Año 2012
Realiza esta secuencia veces de cada lado por la noche y prepárate para dormir como un bebé.
Bien - être magazine
Centro de esbeltez
10
"Cuidar tu figura es nuestro compromiso" Llámanos y aprovecha nuestras evaluaciones gratuitas C/ República del Líbano # 13, Jardines Metropolitanos, Stgo. 809.581.8625 / niellesiluetaspa@gmail.com bienetremagazine
@vivebienetre
alimentos que
Mundo Bien-être
combaten el dolor
Arenques, salmón y sardinas: mitigan el dolor de espalda, cuello y articulaciones gracias a su alto contenido en ácidos grasos Omega 3.
h
rma abito quele.eUnnofede los factores de estrés
decib Un horario impre ta de una rutina regular. Incluso lo la fal hora más tarde de más grandes es r el almuerzo una de simplemente come elevar los niveles de la hormona ede erpo. acostumbrado pu tado ideal del cu e interrumpir el es la misma hora cada estrés (cortisol), a te tar rci eje rmir y Trata de comer, do día. 12 `s Digest, Mayo 20
compras seguras
Reader
combate el estres
La tecnología no s causa ansieda d al ponernos en alerta, esperan do que llegue alg una nueva información, y es to acelera nuestro corazón. Tomar un receso tecnológico de 45 minutos aliv ia esta ansiedad. Así que, despíde te de tu iPhone po r algunos minutos . The Oprah Maga zine, diciembre 20 12
evita la resaca
Family Circle, noviembre 2012
Whole Living, diciembre 2012
no. 12
Año 2012
www.Bienetremultimedios.com
El consejo de seguridad más importante sobre las compras por internet es nunca dar tu información de tarjeta de crédito a una página de llenado que no tenga la letra ‘s’en el URL después de http, pues el https significa que el sitio es seguro.
Antes de salir a tomar en las fiestas, come y una cena picante, con proteínas, vegetales carbohidratos complejos, como curry y arroz integral. El calor que produce estos alimentos te hará beber agua y así, empezarás la noche la hidratado. Por otra parte, la comida retrasa para absorción del alcohol, amortiguando el hígado cuando ataque el etanol.
C/ Sánchez # 102, casi esq. Restauración, Santiago, Rep. Dom. elmundodelasalud@yahoo.com Tel.: 809.471.7107/ Fax: 809.276.5744 bienetremagazine
@vivebienetre
Bien - être magazine
Texto: Alex Fondeur.
Imágenes: fuente externa.
Prevention, octubre 2012
11
¿Cómo hacer
el presupuesto familiar?
Bien - être magazine
no. 12
Año 2012
www.Bienetremultimedios.com
En los tiempos en que vivimos, pensar en dinero y cómo rendirlo es quizás una de las ideas que más a menudo cruzan por nuestra cabeza. Y es que son muchos los gastos fijos y nunca faltan los inesperados, y al no estar debidamente preparados a veces no sabemos si podemos costear este nuevo gasto, ni siquiera cómo manejarlo. De ahí la importancia de un presupuesto.
12
Un presupuesto nos permite saber en qué gastamos el dinero, determinar cuáles gastos son realmente necesarios y cuáles no, y lo mejor, nos permite ahorrar. Un buen presupuesto debe ajustarse a las necesidades de cada familia. Puede ser semanal, quincenal o mensual, según la frecuencia de la entrada de los ingresos, puede ser detallado o genérico, la idea es que funcione y para elllo debe estar envuelta toda la familia. Para empezar, durante un mes anoten los gastos de la familia. Este ejercicio les ayudará a saber en qué ‘se les fue’ el dinero y determinar dónde recortar gastos, de ser necesario. El siguiente mes escriban en papel los gastos fijos así como también los ingresos. Entonces estarán listos para preparar su presupuesto y ejecutarlo. El próximo mes es posible que necesiten reajustarlo, si es el caso, traten de que el reajuste les permita ahorrar más. Los ahorros son siempre necesarios y les ayudarán en caso que se presente un gasto mayor o fuera de presupuesto. La meta es reducir gastos y aumentar los
ahorros.
¡Ah! Y no olvides que las circunstancias de cada familia varían frecuentemente, como por ejemplo: el nacimiento de un bebé, mudanza, cambio de empleo, entre otras, por lo que es necesario actualizar el presupuesto siempre que ocurran cambios significativos que alteren los ingresos o gastos. Ya verás que no es difícil es cuestión de sacar un momento, reunir la familia, buscar lápiz y papel y ¡hacerlo juntos! Y si les gusta la tecnología, hay páginas de Internet, que te permiten descargar programas de presupuesto gratuitamente.
Si quieres un modelo de presupuesto familiar escríbenos a info@bienetremagazine.net y te enviaremos uno a tu correo electrónico. bienetremagazine
@vivebienetre
Imagen: fuente externa.
Texto: Zebida González de Taveras / Gerente de Operaciones Sovereign Bank, Massachusetts Colaboradora Internacional / E.E.U.U.
bienetremagazine
@vivebienetre
13
Bien - ĂŞtre magazine
no. 12
AĂąo 2012
www.Bienetremultimedios.com
Bien - être magazine
no. 12
Año 2012
www.Bienetremultimedios.com
Gente Bien-être
14
L
a
historia de Cukín y Fátima es un testimonio de amor, música y camaradería; digo esto con toda certeza, porque cuando vi a Fátima embarazada por primera vez, me pregunté quién era el padre, pues a pesar de que los veía todo el tiempo juntos en los ‘Lunes de Jazz’ me parecía a mi (y sé que a muchos otros también) que sólo eran mejores amigos o algo así. Entonces, cuando me entero de que Cukin es el padre de la criatura (esa belleza que llamaron Miranda) y que se habían casado y todo, ¡vaya sorpresa para mi!. Recuerdo que sólo atiné a pensar… “ese es el tipo de matrimonio que querría si me caso algún día”. Se conocían desde siempre, por ser parte del mismo ambiente musical que ha caracterizado a Santiago casi toda su historia; ella, cantante desde hace tiempo y él, músico por vocación y herencia familiar, coincidieron en los ensayos de un concierto donde compartirían escenario por primera vez y “ya lo demás es historia”, como nos dice el mismo Cukín. bienetremagazine
@vivebienetre
Cukín y Fátima
Una historia de amor, digna de ser contada Texto: Keila González Báez Fotografía: Elka Díaz. Locación: Centro León.
A mí de Cukín me gusta su sentido de la responsabilidad, su pasión por lo que hace, el amor por su familia, su sensibilidad y fidelidad. ¿Lo que menos me gusta?, que es un poco cascarrabias, me dice Fátima después de pensarlo por poco tiempo. Y así transcurrió el tiempo, entre risas, cuentos y melodías y el agradecimiento de mi parte, de conocer una historia de amor, digna de ser contada. bienetremagazine
@vivebienetre
Año 2012
‘‘Lo que más me gusta es ‘ella’, me dice Cukín, su forma de ser, su temple para hacer las cosas y su entrega en todo lo que hace. Por otra parte, si hay algo que pueda decir que no me gusta, es que a veces no estamos de acuerdo”, termina la frase riendo.
no. 12
Al ver la armonía reinante en este dúo, me aventuro finalmente a preguntar ¿qué es lo que más y menos les gusta a cada uno del otro?
Bien - être magazine
Siempre he escuchado que “del arte no se vive”, pero al mirar la vida de esta pareja que ha sido la encargada por años de que cada lunes los santiagueros disfrutemos de un ‘Lunes de Jazz’, y que la mayoría (por no atreverme a decir todos) sus ingresos provienen de la música y el arte, me doy cuenta que esta frase deja de ser verdad, al romper ellos este paradigma. “Creo que la gente está equivocada en ese sentido, cuando respetas tu carrera o profesión y eres organizado, todo se logra. Hasta ahora [a mí y a Fátima] nos ha ido bien por separado y al unir fuerzas nos ha ido mejor. ¡Sí se puede!”, me dice Cukin, con esa energía que le caracteriza. Fátima agrega: ”Hay que arriesgarse, y más por algo que amas tanto [como la música, en mi caso], me hace sentir que no es trabajo en realidad”.
www.Bienetremultimedios.com
¿Como es un día normal en la vida de este pareja? Según me dice Fátima, ¿cómo puede ser normal una familia con una bebé de un año? “Pues Miranda se levanta a las 6:00 am y el día comienza entre juegos y canciones infantiles. Cuando hay ensayo, muchas veces la llevamos con nosotros. Si hay concierto, preparamos todo previamente, Cukín sus instrumentos, yo, mis papeles y la ropa. Son días muy diferentes cada uno, no hay lugar para la monotonía”. En las noches, después de Miranda irse a la cama, ellos quedan, casi siempre, acompañados uno del otro y de alguna buena melodía musical; se sumergen en conversaciones infinitas hasta que el agotamiento del día los vence y van a su cama, hasta que la princesa los despierta al día siguiente, para recordarles lo dichosos que son de ser sus padres.
15
Cukín
Anécdota de su boda
www.Bienetremultimedios.com
Cukín siempre decía que no se tenía que casar por la iglesia, que solo ‘brincaba la escoba’ y era suficiente. Fátima, que se quería casar por la iglesia, o por lo menos con la bendición de Dios, le dijo: Cukín, complazcámonos mutuamente. Luego de la ceremonia religiosa, fuera de la iglesia colocaron una escoba y la saltaron (tal como una antigua tradición africana que se usa para unir parejas), es decir, que quedaron unidos doblemente.
Miranda es… mi más preciado tesoro, lo mejor que me ha pasado. ¡Mi todo! Fátima es…mi complemento y mi media sandía… ¡porque la naranja es muy chiquita! Mi familia… mi soporte, lo que me hace ser cada día mejor ser humano. Mi felicidad más grande.
Fátima Música favorita: toda la que se haga con calidad, la buena música. Miranda es…todo. La luz de mis ojos, mi chiquita, la forma más inexplicable de amor incondicional. Cukín es…Mi amigo, mi compañero, mi colega, mi amor. Mi familia… es un tesoro. Lo más importante en la vida.
Fotos detrás de cámara en
no. 12
Año 2012
www.bienetremultimedios.com
Bien - être magazine
16
Música favorita: La buena, la que está hecha con criterio, respetando al público y a los músicos.
bienetremagazine
@vivebienetre
Extremo
familia
extrema
Los Zapp
Esta familia se desplaza desde el inicio de su viaje en un auto Graham-Paine de 1928, que no alcanza
www.Bienetremultimedios.com Para navegar por el Amazonas, los Zapp construyeron una enorme balsa con troncos para llevar su coche a través del río. Las aventuras de su odisea por el continente americano las escribieron en un libro: Atrapa tu sueño, que lanzaron en España, y con el cual consiguen parte de la financiación de su viaje. Si deseas conocer más de esta familia extrema puedes visitarlos en: http://www.argentinaalaska.com bienetremagazine
@vivebienetre
Año 2012
los 60 kilómetros por hora, al que llaman Macondo Cambalache y lo han convertido en su casa. En él, han recorrido miles de kilómetros de selva, bosque, desierto y autopistas.
no. 12
n día del año 2000, una secretaria y un mecánico decidieron perseguir su sueño. Candelaria Chovet y Hermann Zapp, una pareja de argentinos decidieron venderlo todo para subir hasta Alaska a bordo de su carro, y llevan más de once años viajando por el mundo. Son nómadas que han formado su familia en la ruta de un viaje que iniciaron como turistas, lo continuaron como viajeros y hoy en día lo recorren como padres. Sus cuatro hijos han nacido en algún punto del viaje, con el que han recorrido todo el continente americano, Oceanía y parte de Asia. En Sydney nació su último hijo, Wallaby, que ya tiene tres años. El colegio de él y sus hermanos, Pampa (9 años), Tehue (7) y Paloma (4), ha sido el mundo y han recibido su educación a través de internet y el empeño de su madre. Esta, agradece la buena educación que el viaje le proporciona a sus hijos, pues según ella, “han aprendido a amar este mundo, la naturaleza, su gente, quieren reciclar, se entristecen cuando ven la desforestación de la selva o basura en las playas y no entienden la guerra, porque la gente en todo el mundo es maravillosa con ellos”. Aunque su familia este lejos, no les ha faltado la mano amiga de personas en su viaje, que han querido apoyar su aventura y les han tratado como si fueran familia. La mayoría de las noches de estos últimos años las han pasado como invitados en casas de quienes les acogen con todo el cariño del mundo. También han recibido ayuda de todo tipo, desde mecánicos solidarios que le ayudan cuando se daña el carro, hasta adinerados empresarios que les han pagado el transporte en barco para cruzar el océano.
Bien - être magazine
Texto:Alex Fondeur. Imágenes: fuente externa.
U
17
Top 10
01
02
03
04
www.Bienetremultimedios.com
10
Secretos de
parejas felices 06
Bien - ĂŞtre magazine
no. 12
AĂąo 2012
05
18
bienetremagazine
07
@vivebienetre
08
09
10
52 años de casados Secreto: Ser paciente y tolerante.
Conservar detalles en fechas especiales y tener la comida siempre lista, cuando llegue el esposo a la casa, no tomar ese momento para discutir los problemas del día.
03 Gilda y César
36 años de casados Secreto: Nos casamos muy enamorados
y con la visión de desarrollar un proyecto de vida basado en el diálogo, la confianza y la aceptación de cada uno como es . Dios es el centro de nuestro amor.
07 Julio César y Celeste
20 años de casados Secreto: Nuestra relación está basada
en la comunicación de todos los aspectos de nuestro amor: la relación con nuestras hijas, nuestra intimidad, el tema económico y de trabajo y sobretodo, podemos decir, que este amor ha sido sostenido por nuestra ferviente creencia en Dios.
Zenaida y Blas 08 47 años de casados
Secreto: El respeto, la confianza, la
comprensión y la consideración entre nosotros.
04Humberto y Rosa María 09 Yudelín y Henry 44 años de casados Secreto: La tolerancia y la valoración
de las virtudes. Dar prioridad a la ‘vida en familia’. Nos sentimos orgullosos uno del otro y siempre mantenemos una actitud positiva ante todo.
05Miledys y Porfirio
42 años de casados Secreto: Nos aceptamos tal como somos.
Nos escribimos notitas halagádonos o comentando cosas que podríamos mejorar. Compartimos los bienes, sin tomar en cuanta quien los trajo al matrimonio. Cambiamos el ‘yo’, por ‘nosotros’.
25 años de casados Secreto: Confianza y dependencia
absoluta de Dios. Comunicación, humildad, no machismo, no egoísmo, deponer el yo, reconocer errores, estar dispuesto a los cambios, aceptación y respeto mutuo. Expresiones de amor y halagos, mantener la pasión viva.
10 Rolando y Liliana
30 años de casados Secreto: Nosotros siempre decimos que para tener un buen matrimonio hay que enamorarse muchas veces pero siempre de la misma persona. bienetremagazine
@vivebienetre
www.Bienetremultimedios.com
02 José y María
hay que tomar en cuenta, pero en nuestro caso el secreto ha sido el respeto mutuo y dar a la pareja sin recibir nada a cambio.
Año 2012
de que nuestras personalidades sean tan distintas, nos complementamos perfectamente durante todos estos años. La educación recibida por parte de nuestros padres también nos ha ayudado a mantener nuestro matrimonio.
42 años de casados Secreto: Son muchas las cosas que
no. 12
38 años de casados Secreto: El temor a Dios y el hecho
06 Don Joaquin y Luz
Bien - être magazine
01 Laly y Angel
19
Texto: Gilda Liranzo. Imagen: Alfredo Rodríguez.
o@ b
f in
La familia aporta las principales razones para vivir, luchar y trabajar. Sin embargo, cada vez es más frecuente encontrar personas separadas. Eso lo confirmamos también en las escuelas donde los niños de familias atípicas están en aumento.
¿Tienes la pareja perfecta? Cuéntanos, tu historia y foto podrían aparecer en la próxima edición de la revista.
ne t
¿Cómo elegir la pareja correcta?
in iene tremagaz
e.
Un buen noviazgo con la persona adecuada podría ayudar a cambiar este panorama, por lo que sugerimos tomar en cuenta los siguientes aspectos al momento de elegir pareja:
Bien - être magazine
no. 12
Año 2012
www.Bienetremultimedios.com
1
20
Su familia: la familia es la principal escuela de formación del carácter, valores y virtudes humanas.El ambiente donde crecemos influye significativamente en la persona que somos hoy. Conocer la familia del novio(a) da una idea del ambiente que él o ella llevaría al futuro matrimonio.
4
Inteligencia emocional: la manera en que resuelve cosas cotidianas y como reacciona ante las dificultades. Se debe procurar una pareja que sea capaz de tomar decisiones a favor de la relación y no de manera egoísta.
bienetremagazine
@vivebienetre
2
Su físico: la persona que se elija debe ser agradable a la vista de quien escoje, sin que prevalezca este criterio, pues la belleza no es solo externa; más bien elegir quien nos sea grato, pero con actitudes y hábitos saludables.
5 Estatus económico, social y educativo: es preferible elegir pareja de un entorno similar o parecido, pues ninguno de los dos se vería obligado a adaptarse al estilo de vida del otro. Esto podría crear abismos insalvables en la relación.
3 Su personalidad: Hay que conocer y descubrir el carácter, temperamento, gustos y sentimientos de la otra persona. Algunas relaciones funcionan con similitudes y otras con diferencias complementarias. Esto va a depender de nuestras propias necesidades y nuestra autoestima. Lo importante aquí es coincidir en las metas y la manera de alcanzarlas.
6 Los valores: compartir los mismos valores morales, espirituales y religiosos puede ayudar a que los fundamentos de la relación sean claros y fuertes, y que ambos tracen un mismo camino para su proyecto de vida juntos. .
cción de pareja a tu jes la ele cora N o . a t í e r m u d i a b s a s pedir zón. Nun encia y con Ha o espiritual o a una par r lig e j se e e s t eja jo z in con n q n t e e u p q o u a n r u g a o a p e a s ea at c n el a es, o a Dio m r d b ien dmi pa tod persona con quien pued a l te r a a o s re y junt co o i n p o a m r i a r ob t t a r o s re da la nm ro c v pe ar u
de ca le
lo us s, e Año 2012
www.Bienetremultimedios.com
to
ida .
m for
Capacidad de amar: la vida, a sí mismo(a); que te ame y respete por sobre todas las cosas, que ame a Dios y al prójimo. Que esté dispuesto(a) darse a sí mismo(a) por el bien de la relación. bienetremagazine
@vivebienetre
Bien - être magazine
no. 12
7
21
Calendario de limpieza
Bien-être
Texto: Keila González Báez Imagen: fuente externa
Bien - être magazine
no. 12
Año 2012
www.Bienetremultimedios.com
L
a limpieza del hogar muchas veces se convierte en un dolor de cabeza, no sabemos qué hacer ni cuándo o simplemente quien nos asiste en estas tareas no tiene idea de cómo hacerlo. Por ello, aquí le ofrecemos una guía súper fácil y práctica. Puedes adaptar la lista según las necesidades de tu hogar, recuerda que esta es solo una idea de qué hacer o una inspiración para que hagas tu propia lista. !Esperamos te sirva de mucha ayuda!
22
Diariamente Cocina: fregar lozas usadas, sacar agua al escurridor, lavar fregadero después de cada uso eliminando residuos de comida, lavar toallas en uso, barrer y lavar los pisos, cocinar, sacar basura y lavar zafacón, lavar la estufa. Sala:
**
E scríbenos a
info@bienetremagazine.net
y ten enviaremos este calendario digital para que puedas compartirlo con otros.
bienetremagazine
@vivebienetre
revisar pasillos y limpiar de ser necesario. Comedor: revisar alrededor y bajo la mesa, barrer y lavar los pisos de ser necesario. Dormitorios: tender las camas, organizar, botar basura del dormitorio. Baños: lavar inodoro, sacar papeles del zafacón.
Inter-diario
Semanalmente
Cocina:
Cocina:
Limpiar extractor de grasa, limpiar telas de arañas de las paredes, clorar la meseta.
Limpiar parrilla de extractor, clorar escurridor, limpiar paredes, mover estufa y limpiarla detalladamente, así como el espacio del piso que ocupa, limpiar con jabón adornos de la cocina , brillar greca, fondo de ollas y fregadero, organizar nevera y pasar paño clorado, lavar persianas y cortinas, clorar zafacón.
Sala: limpiar telas de arañas de las paredes, barrer y lavar los pisos, despolvar, sacudir alfombra de entrada, en caso de que haya una. Comedor: limpiar telas de arañas de las paredes, barrer y lavar pisos y despolvar. Comprar flores, si se usan naturales.
Sala: Despolvar debajo de aparatos grandes, aspirar muebles, sacudir lámparas, lavar alfombra de entrada (en caso de que haya alguna).
Dormitorios: limpiar telas de arañas de las paredes, barrer y lavar pisos, despolvar, limpiar espejos.
Comedor:
Baños:
Cambiar mantel, sacudir lámpara o lavar si es necesario.
limpiar telas de arañas de las paredes, barrer y lavar pisos, despolvar, clorar bañera y lavamanos.
Dormitorios:
Patio:
Cambiar las sábanas, organizar gabinetes, limpiar área de zapatos y despolvarles, botar basura y lavar zafacón (si es necesario), sacudir lámparas.
barrer y recoger desechos de la mascota (en caso de que haya alguna/s) y los árboles. Mojar las plantas.
Cambiar toallas, limpiar pisos, lavar y secar ropa sucia, solear cepillo de lavar el inodoro, cambiar fundas al zafacón, lavar alfombra y cortina plástica. Patio:
Sala:
Comedor:
Dormitorios:
Baños:
Patio:
Clorar con soda envases plásticos y cubertería, lavar gabinetes y lozas que no son de uso diario, limpiar la despensa de comida, gavetas de ollas, sartén y área de detergentes. Lavar la nevera.
Lavar cortinas, forros de de cojines y flores artificiales (si las hay), limpiar abanicos y libreros. Organizar libros.
Lavar flores artificiales (si las hay) y limpiar abanicos.
Lavar zafacones, limpiar abanicos. Quitar pelusas de laterales de la cama.
Limpiar envases y organizar botiquín. Lavar zafacón y solearlo, lavar cortinas de tela.
Abonar las flores y podarlas
bienetremagazine
@vivebienetre
Bien - être magazine
Mensualmente Cocina:
no. 12
Año 2012
Limpiar área de lavado y organizar.
www.Bienetremultimedios.com
Baños:
23
Año 2012
no. 12 Bien - être magazine
24
Texto:Ilka Azcona, M.A. Psicologa Clinica.
Siempre hemos definido la familia como el núcleo de la sociedad y podríamos decir que representa el tipo de comunidad perfecta. La familia es la más compleja de todas las instituciones, aunque en nuestra sociedad muchas de sus actividades tradicionales hayan desaparecido con el pasar de los años, todavía quedan algunas que continúan ejerciendo sus funciones principales tales como son funciones educativas, religiosas protectoras, recreativas y productivas. Ofrecer una definición exacta sobre la familia es una tarea compleja debido a la gran variedad de culturas existentes en el mundo. No podemos dejar de mencionar, cómo esta institución en las ultimas décadas ha enfrentado desafíos permanentes en su estructura interna (básicamente en el ejercicio parental y maternal), es este punto el que nos lleva a hacer mención de la existencia de varias formas de organización familiar y de parentesco, entre las cuales estan los siguientes:
FAMILIA NUCLEAR O ELEMENTAL: está compuesta por el esposo (padre), esposa (madre) e hijos. Estos últimos pueden ser la descendencia biológica de la pareja o miembros adoptados por la familia, esta clasificación es la más conocida y tradicional.
FAMILIA EXTENSA O CONSANGUÍNEA: es aquella donde cohabitan más de una unidad nuclear, se extiende mas allá de dos generaciones y esta basada en los vínculos de sangre de una gran cantidad de personas, incluyendo a los padres, niños, abuelos, tíos, tías, sobrinos, primos y demás; por ejemplo, la familia de triple generación incluye a los padres, a sus hijos casados o solteros, a los hijos políticos y a los nietos. FAMILIA MONOPARENTAL: esta se constituye por uno de los padres y sus hijos. Esta puede tener diversos orígenes. Ya sea por un divorcio y los hijos quedan viviendo con uno de los padres, comunmente suele ser la madre, por un embarazo antes del matrimonio donde se configura otro tipo de familia dentro de la mencionada, la familia de madre soltera; así como también la familia monoparental debido al fallecimiento de uno de los cónyuges.
FINALMENTE, SIN IMPORTAR A CÚAL DE ESTOS TRES TIPOS PERTENEZCA NUESTRA FAMILIA DEBEMOS SABER QUE HISTÓRICAMENTE ESTE HA DEMOSTRADO SER EL NÚCLEO INDISPENSABLE PARA EL DESARROLLO DE LA PERSONA, LA CUAL DEPENDE DE ELLA PARA SU SUPERVIVENCIA, DESARROLLO Y CRECIMIENTO”.
bienetremagazine
@vivebienetre
Imagen: fuente externa.
www.Bienetremultimedios.com
¿Cuál es mi tipo de familia?
Armonízate
Una lámpara directamente encima de la mesa resulta favorable pues genera un centro de atención y promueve la comunicación.
flejan en él se re positivo si bre la mesa, pues uy m es jo so pe Un gran esy la comida que estáriqueza material. los platos la duplicación de la a simboliz
7
8
Evita los colores azul, negro o cualquiera que esté asociado al elemento agua.
4
No se recomienda que la estufa se vea desde el comedor, pues todo el que esté observando lo que se cocina, deposita su energía en el alimento.
6 10
Extra tip:
Es importante retirar las sillas sobrantes a la hora de comer.
Evita que el comedo energía no fluye ader quede debajo de una viga, pues la esto con poco flujo cuadamente y el feng shui relaciona de dinero y trabajo .
El metal y la tie elemento rra son los este lugas que rigen los colore r, por tanto tanto pa s sugeridos, como pa ra el ambiente ra vajillas, so mantelería y n cálidos p los colores e relacionaro suaves, d tierra y laos con la tales com comida, o: verde, naranja, lila, plateadodorado, , be gris, rosaige, do, amarillo.
e res d coloa en los u d s, r a a s c u o e e Paranera adspecífic co s ma ntos e el blan, el e d e v a u e os q alid iales em form pec te dciria con ntos escon ). o as con evel verdeistades lila reja), ead (am (pa malid infor
9
no. 12
Imagen: fuente externa.
5
Usa muebles de madera y plantas. La energía del fuego nutre a la tierra, por tanto se pueden utilizar candelabros, lámparas y objetos que generen este tipo de elemento.
www.Bienetremultimedios.com
3
Para la mesa del comedor se recomienda las formas redonda y ovalada, pues las cuadradas y rectangulares se relacionan más con reuniones de trabajo.
2
Año 2012
1
Ubica el comedor en un espacio amplio y cerca de la cocina, procurando alejarlo de la puerta principal, pues la gente tenderá a comer rápido e irse.
Armoniza... tu comedor
Texto: Arq. Laura Apólito Rojo Maestra de reiki tibetano. Para terapias, armonización y talleres 809 757 9524
bienetremagazine
@vivebienetre
Bien - être magazine
E
l comedor es, junto con la sala, el centro de reunión familiar por excelencia. Sigue estas 10 sugerencias y sácale mayor provecho a este espacio de tu hogar.
25
Psicogenealogía secretos del árbol genealógico E ntré al universo de la psicogenealogía o estudio del impacto que genera el árbol genealógico en nuestra alma, mediante
Bien - être magazine
no. 11
Año 2012
www.Bienetremultimedios.com
la influencia de una amiga venezolana y desde entonces el enriquecimiento que he recibido es invaluable, tanto en la dimension material, como en la emocional y mental.
26
Esta teoría plantea que cada uno de nosotros está habitado por las tres generaciones que nos preceden. Somos el resultado de las siete parejas principales del árbol: la pareja de los 4 bisabuelos, la de abuelos paternos y maternos, y la que formaron nuestros padres. Todo nuestro “clan” va siempre con nosotros, independiente de la relación que tengamos con la familia. Esto ocurre con la participación de nuestra conciencia o sin ella. De modo que, cuando la persona es inconsciente de esta influencia, lo único que recibe de él es condena, embrollos, enfermedades, destinos difíciles y pérdidas (materiales y emocionales). En los casos en que una misma situación se da en tres generaciones sin resolverse, se convierte en una maldición que se repite de generación en generación. La familia es como una olla psicológica llena de secretos, tabúes, juicios, silencios, vergüenzas y culpas. En todos los árboles hay asesinatos, locuras, robos, infidelidades, encarcelamientos, incestos, abusos, abortos y excluídos. Cualquier área de nuestras vidas que esté expresándose con pobreza, dificultad o dolor, tiene su origen en el árbol. En constelaciones familiares aprendí que donde esta la enfermedad también esta la sanación. También, el árbol es un cofre lleno de tesoros acumulados a lo largo de muchas generaciones. Las familias nobles, célebres o ilustres, suelen tener árboles muy embrollados, ya que las implicaciones difíciles se multiplican exponencialmente en proporción a sus riquezas, legados y reputación. Detrás de sus apellidos, hay generaciones de ancestros esclavistas, asesinatos por territorio, hijos mulatos no reconocidos, incestos ocultados, abortos de amantes, y problemas de herencias.
bienetremagazine
@vivebienetre
La psicogenealogía está destinada a ser la gran revolución del siglo XXI, tal como el psicoanálisis lo fue en el siglo XX.
Texto:Karina Pereyra. Psicoterapeuta familiar. Consultas: 809-482-2845 kpereyra.blogspot.com
Lo que sanamos de nuestro árbol, queda sanado tanto para las generaciones que nos precedieron como para las que vendrán. Al elevar nuestra consciencia, todas nuestras semillas mejoran. Eso incluye a nuestros hijos y a los hijos de nuestros hijos, así como a todas las obras que realicemos y dejemos como legado en el mundo. Para mí, la construcción del árbol genealógico es el mejor regalo de amor que podemos darle a nuestra descendencia.
bienetremagazine
@vivebienetre
Año 2012
Conocer nuestro árbol es dar un salto de conciencia. Nadie tiene problemas individuales, toda la familia está siempre en juego. Así como tenemos un alma individual, existe un alma familiar que incluye a todos los miembros del sistema. Lo que logra uno de sus miembros beneficia a todo el clan, por el principio de los campos morfogenéticos explicado por Rupert Sheldrake. Desde el mismo momento en que alguien toma conciencia de algo, todos los suyos también la toman.
no. 11
La primera pregunta que le hago al cliente a la hora de construir su árbol es: ¿Qué quieres para ti en este momento de tu vida? La respuesta me revela “la trampa” o prohibición fundamental de su árbol genealógico. Por ejemplo, si me responde que desea formar su familia y ser feliz, busco las negaciones de permiso para las relaciones. Quizás, alguien se enamoró de una persona de una clase, raza o cultura no aceptada por su árbol y pagó un precio muy caro por ello.
Bien - être magazine
manera están colocados sus miembros? ¿En qué escenario ocurren? ¿Fueron tiradas en alguna fecha especial? Todas las familias tienen “ovejas negras” o personas diferentes por su sensibilidad, rebeldía o simplemente por recorrer un camino distinto al de los demás. En muchas ocasiones, los temas no resueltos son mostrados por ellos. La mayoría de las familias los excluyen, ocultan, rechazan o discriminan. El asunto es que despreciar algún miembro del árbol sería como eliminar un órgano o miembro de nuestro cuerpo, entonces, otra persona representará a aquel que fue sacado. El árbol es un organismo vivo. Al igual que un cuerpo, si le extraen un órgano, otro órgano hará su función, a un precio muy alto, con tal de que el cuerpo siga con vida.
www.Bienetremultimedios.com
UNA FORMA SIMPLE DE MIRAR LO QUE HA OCURRIDO ES VER LAS FOTOGRAFÍAS FAMILIARES. ¿Quién falta en ellas? ¿De qué
27
¿Tiene un hijo homosexual? Texto: Dra. Kenia Mata Vega Psicóloga Clínica.
Bien - être magazine
no. 12
Año 2012
www.Bienetremultimedios.com
La orientación homosexual se define
28
como la atracción que tiene como objeto de enamoramiento/sexualidad, predominante o exclusiva, a una persona del mismo sexo. En esta situación no hay necesariamente una actividad o comportamiento homosexual. Cuando un hijo o hija dice que es homosexual o lesbiana es una situación bastante fuerte para la mayoría de los padres, ya que puede tener un gran impacto emocional, en algunos casos la familia puede considerarlo como una desgracia y una vergüenza. Siendo los progenitores objeto de sentimientos de culpa, decepción, tristeza y frustración. Lo más indicado es mantener la calma, responder con serenidad y evitar reacciones ruidosas o trágicas que únicamente consiguen el aislamiento y alejamiento del hijo y estar dispuestos a escuchar atentamente todo lo que este tenga que contar, aunque sea un momento difícil para nosotros más difícil es para ellos confesar su inclinación y ser víctima de burlas y rechazo.
Debemos estar atentos y preguntarles: ¿Desde cuándo? ¿Cómo ocurrió? ¿Por qué no nos habías contado? ¿Cómo te sientes con esta preferencia? ¿Qué piensas hacer? Deje que conteste sin presionarlo
ni hostigarlo, es posible que en una sola conversación no obtenga respuesta a todas sus interrogantes, lo importante es que ya se abrió la puerta de la comunicación. Indague sobre la historia completa y por otro lado busque comprender cómo se ha sentido y cómo se siente actualmente. bienetremagazine
@vivebienetre
Causas probables de la homosexualidad -Traumas (abusos sexuales); -No conformidad con su sexo en la infancia; -Falta de un modelo paternomaterno; -Ser victima de violencia física; -Composición familiar. Padre indiferente o ausente, madre posesiva y dominante; -Influencia del grupo: Adolescentes que pueden ser empujados por un ambiente saturado de erotismo y sexualidad que ejerce una fuerte presión para que tengan relaciones sexuales cuanto antes y de manera promiscua; -Tener un determinado temperamento o una cierta sensibilidad.
Buscar información veraz sobre la homosexualidad y sobre la postura oficial de los profesionales de la salud mental.
4 5 6 7
La sensibilización e implicación de las personas que trabajan en el sistema educativo como intermediación válida entre padres, madres e hijos (as). Ya que es en las escuelas, colegios e institutos donde se producen las primeras experiencias de socialización y donde los adolescentes descubren su orientación sexual en el trato con los demás. Eliminar la homofobia. Evitar los suicidios de jóvenes adolescentes homosexuales (Estudios realizados en Francia y en Alemania demuestran que existen tres veces más intentos de suicidio entre adolescentes homosexuales que entre adolescentes heterosexuales). Mantener el diálogo continuo con él sobre las consecuencias reales del estilo de vida homosexual irresponsable (enfermedades de transmisión sexual, promiscuidad, uso de drogas, prostitución).
bienetremagazine
@vivebienetre
Imágenes: fuente externa.
3
www.Bienetremultimedios.com
2
Los padres y las madres deben ser conscientes de que de su actitud depende en buena medida el desarrollo armónico de la personalidad de sus hijos ó de sus hijas homosexuales y de la posterior relación familiar.
Año 2012
1
no. 11
Las personas con comportamiento homosexual presentan, de hecho, más problemas de salud específicos a su condición y/o estilo de vida, entre ellos podemos mencionar: mayores intentos o ideas de suicidio, mayores incidencias de depresión, neurosis, desórdenes de la conducta y mayor consumo de drogas legales o ilegales que en la población heterosexual, también suelen coexistir problemas como trastornos de la personalidad y pensamientos con rasgos de tipo obsesivo compulsivo y rasgos neuróticos. Además, se encuentra una mayor incidencia de trastornos del comportamiento alimentario, de hipersexualidad, y más violencia doméstica que entre heterosexuales (Owen, 2004).
Los padres y las madres deben conocer los procesos familiares a los que muchas familias se han visto abocadas debido principalmente al desconocimiento de la realidad sobre la homosexualidad.
Bien - être magazine
Algunas sugerencias:
29
Madres Conectadas
c
ulo famil irc ia r
Espac Vital io
Bien - être magazine
no. 12
Año 2012
www.Bienetremultimedios.com
Texto: Gianny Liranzo. www.madresconectadas.com
30
E
n nuestra familia es donde verdaderamente somos, somos quienes somos, somos como somos, con virtudes, con defectos, auténticos, reales. La manera en que creamos lazos con nuestra familia es haciendo cosas juntos, saliendo a pasear, hablando, jugando, viendo TV juntos. Esa es nuestra forma de conocerlos, de descubrir su mundo, de entrelazarlo con el nuestro, de formar relaciones positivas, genuinas, tolerantes, edificantes. Nuestra necesidad de pertenencia se ve satisfecha cuando sentimos. Sentimos el amor en nuestra familia, sentimos seguridad en ella, valoración. Sentimos que es nuestro centro, nuestro puerto. Es ese espacio donde encontramos consuelo y libertad. Mantenemos esos lazos fuertes al expresar nuestro afecto, nuestro compromiso con el bien común, nuestra solidaridad. A través del servicio y la entrega de quienes somos como personas, dando y recibiendo cariño y apoyo. Como padres, ¿Estamos creando el ambiente adecuado que les permita a nuestros niños SER, HACER, SENTIR y MANTENER? bienetremagazine
@vivebienetre
+ estética con la
Dra. Karina Fernández Nutrióloga Clínica / 809.241.6004
Especialista en Medicina estética y Longevidad.
L
a toxina botulínica es una proteína producida por la bacteria anaerobia Clostridium Botullinum, que provoca parálisis muscular localizada, por bloqueo de la producción de acetilcolina en la unión neuromuscular. En el caso de la medicina estética, es utilizada frecuentemente con el obejetivo de producir una paralisis reversible de ciertos músculos y evitar las arrugas formadas cuando nos expresamos. Puede ser aplicada a cualquier paciente, sin embargo la administración durante el embarazo o lactancia no se recomienda. Contiene albúmina humana para estabilizarla, por lo tanto, las personas alérgicas a los huevos no deben recibirla, porque puede haber un aumento del riesgo a una reacción anafiláctica (reacción intensa y repentina que afecta a la piel y los sistemas respiratorio, digestivo y cardiovascular). Este tratamiento dermocosmético se aplica en: líneas de entrecejo, patas de gallo y líneas horizontales de la frente. También se pueden hacer aplicaciones más avanzadas como: lineas del labio superior y verticales de la mejilla, lineas horizontales del cuello y las bandas plastismales, arrugas mentonianas y comisuras labiales, elevacion de las cejas, asimetrías faciales y en caso de hiperhidrosis (sudoracion excesiva). Además de sus usos terapéuticos para algunos tipos de lesiones oculares, neurologicas, y musculares.
Afirma en tiempo presente
“Yo tengo un día maravilloso”
¿Alguna vez te has preguntado cómo puedes tener una vida mejor? Realmente creo que todo cambio de vida empieza con las palabras, y la forma más fácil de hacerlo es integrando afirmaciones positivas a tu diario vivir. Estas afirmaciones positivas nos permiten (a través de las palabras) iniciar el proceso de manifestación o cambio, y nos ayudan de forma sencilla a reprogramar nuestra mente subconsciente, donde están guardadas nuestras convicciones. A continuación te diré cosas que puedes hacer para que tus afirmaciones positivas funcionen:
10
Texto: Patricia Anaya Conferencista, Coach de Transformación y Directora Creativa www.brainywoman.com/es Colaborador Internacional E.E.U.U.
3
Hazlas positivas
Mal: “Hoy no me duele la espalda” Bien: “Yo estoy sano y mi cuerpo trabaja perfectamente”.
4
Hazlas cortas y simples
“¡Yo soy bonita, sexy e inteligente!”
5
Sé específico
“Yo me siento feliz manejando mi nuevo Jeep Wrangler Amarillo en enero del 2013”
7
Hazlas creíbles
Cambio grande/forma equivocada. “Yo gano 10,000 dólares por mes” (Es una afirmación ilógica si ahora ganas $1000 por mes). Cambio pequeño/forma correcta. “Yo gano $2000 dólares por mes”
8
Comparte tus afirmaciones con tu familia y amigos cercanos No importa si te apoyan o no
9
Práctica, práctica y más práctica ¡VIVE
tus afirmaciones! Repítelas durante todo el día todas las veces que puedas. Ésta es la forma correcta, ¡repetición con emoción!
10
Escríbelas...
No te saltes este paso, siempre escribe tus afirmaciones y llévalas contigo.
No tienes más excusas para empezar a cambiar tu vida. Empieza practicando tus PROPIAS afirmaciones positivas frente a tu espejo e incluyéndolas en tu vida diaria hoy mismo. Este es un estilo de vida y tú puedes crear tu PROPIO estilo para ti. Tal vez te sentirás un poco raro al principio, pero todo es cuestión de práctica ¡no te rindas! Tú has creado tu vida de la misma forma hasta el día de hoy, pero con las afirmaciones equivocadas, así que es tiempo de cambiarlas y empezar a mejorar tu vida. ¡Empieza hoy mismo, no mañana! bienetremagazine @vivebienetre
www.Bienetremultimedios.com
2
“¡I’m worthy and I know it!!” (música de fondo). Sí, ¡también puedes bailar!
Año 2012
¡Yo merezco solamente cosas buenas!
con la palabra “Yo”. “Yo me siento feliz hoy”
Hazlas Poderosas
no. 12
¡que funcionan!
Comienza tus afirmaciones
6
Bien - être magazine
Afirmaciones positivas
1
31
Salud
Dr. Julio A. Sicard Cerda Cirujano General, plástico, estético y reconstructivo.
Bien - être magazine
no. 12
Año 2012
www.Bienetremultimedios.com
La reconstrucción de la mama no afecta la evolución de la enfermedad, ni interfiere para la quimioterapia y radioterapia.
32
Reconstrucción mamaria: esperanza después del cáncer
La mujer siempre ha sido símbolo de refinamiento y feminidad, por lo que cuando enfrenta el traumático proceso de lidiar con el cáncer de mama y luego con la extirpación de un órgano tan estético como lo es un seno, suele también enfrentarse a la pérdida de su autoestima y muchas veces hasta del interés por su intimidad, por temor al rechazo.
Objetivos del procedimiento: • Recrear una mama de aspecto natural, incluyendo, si así lo desea la paciente, la areola y el pezón; obviamente, el resultado es mucho más estético y alentador. • Eliminar la necesidad de llevar prótesis de relleno, posibilitando
La inseguridad y el complejo creado producto de esa situación, pueden ser altamente superados, pues ya nuestro país cuenta con herramientas sofisticadas y expertos para tratar adecuadamente este delicado y estético proceso que es el de la reconstrucción mamaria.
llevar prendas de vestir que no
Este procedimiento, también llamado “post mastectomía”, es una de las intervenciones quirúrgicas más gratificantes para la mujer, puesto que le devuelve su feminidad después de ese proceso.
que queda en el tórax, restaurando
bienetremagazine
@vivebienetre
serían posibles sin reconstrucción (bañadores, escotes, etc.). • Rellenar el hueco y la deformidad la imagen corporal, lo que mejora la calidad de vida y proporciona satisfacción a la paciente.
También el empleo de técnicas más complejas de reconstrucción, problemas médicos asociados, como Sin embargo, esta reconstrucción hace posible que obesidad e hipertensión, pueden influir en el retraso de la mujer recupere su amor propio y que pueda usar la intervención. todas las piezas de vestir que ella desee para verse mas atractiva, y recuperar hasta su intimidad perdida Es importante disponer de una información adecuada y clara sobre las posibilidades de reconstrucción antes por el desánimo o la frustración.
2
3 bienetremagazine
Bien - être magazine
1
www.Bienetremultimedios.com
Finalmente, la paciente debe disponer de un mes para la recuperación postquirúrgica tras la reconstrucción de mama. Es importante saber que con este procedimiento no se recobra la sensibilidad natural de la mama. Con el tiempo las cicatrices se van disipando aunque nunca desaparecen en su totalidad.
Año 2012
En algunos casos, sin embargo, la reconstrucción puede o debe posponerse (técnica denominada reconstrucción diferida o tardía). Esto es debido a que muchas mujeres no se sienten cómodas hablando de la reconstrucción mientras intentan adaptarse a la realidad de haber sido diagnosticadas de un cáncer de mama.
de ser intervenida, para enfrentarse a la operación de forma más positiva. Pues como en toda intervención quirúrgica existen riesgos como hematomas, cicatrices patológicas o problemas anestésicos que, aun siendo poco probables, siempre cabe una mínima posibilidad.
no. 12
Casi todas las mujeres mastectomizadas pueden, desde el punto de vista médico, considerarse apta para reconstruirse la mama. Sin embargo, la candidata óptima es aquella a la que se le puede eliminar completamente el tumor durante la mastectomía.
@vivebienetre
33
Reto
Bien-être 2013
Bien - être magazine
no. 12
Año 2012
www.Bienetremultimedios.com
A todos nos gusta ponernos metas para fin de año y por tal motivo más que una meta, ideamos el Reto Bien-être 2013, donde te damos 12 ideas que puedes implementar (una por mes) para convertirte a ti y a los tuyos en una familia Bien-être. Pueden tomar fotografías mientras ejecutan los retos y enviarlas por correo electrónico; en cada edición iremos publicando las que más se acerquen a las sugerencias que damos. Envía tus fotografías a info@bienetremagazine.net y podrías ver la foto de tu familia publicada en la próxima edición de Bien-être Magazine. Entonces, ¿qué esperas?, únete a este desafío, aprende a vivir mejor en familia... y sé parte de nuestra familia. Vive Bien-être.
34
Envía tus fotografías a info@bienetremagazine.net y podrías verlas publicada en una de las ediciones del 2013.
Reto Bien-être #3
Reto Bien-être #1 Repara las cañerías y llaves defectuosa de la casa, así evitarás que sigan goteando agua que necesitaremos en el futuro. Ayuda a tu planeta.
Reto Bien-être #4 Mientras comen juntos, dejar de lado los aparatos electrónicos. Blackberries, iPhones y demás. Concentren la atención en compartir y disfrutar la cena.
bienetremagazine
Reto Bien-être #2 Comienza una tradición familiar. Ya sea salir de picnic todos los domingos, jugar juegos de mesa los viernes o salir de casa juntos una vez al mes… La idea es crear un espacio para la familia y hacerlo periódicamente.
Reto Bien-être #5 Cultiven la práctica de la meditación u oración en familia.
@vivebienetre
Unan fuerzas y ayuden todos con la limpieza del hogar. Tanto los padres como los hijos pueden colaborar con esta labor. Por ejemplo, los más pequeños recogen los platos de la mesa, los más grandes lavan los trastos sucios de la cena que hizo la mamá y el papá puede guardar la loza cuando ya esté seca. La idea es trabajo en equipo.
Reto Bien-être #6 Adopten en vez de comprar una mascota.
Reto Bien-être #12 Ejercítense juntos, ya sea jugando beisbol, montando bicicleta o simplemente saliendo a correr al menos una vez por semana.
Rompan con un hábito poco saludable y los demás apoyen al que está dejando el hábito. Ya sea el cigarrillo de papá, las luces prendidas que deja mamá a su paso o la mucha TV que ve el pequeño, decidan que es tiempo de romper el hábito y háganlo como familia.
no. 12
Reto Bien-être #10
www.Bienetremultimedios.com
Hagan un calendario positivo con las metas que tengan para este 2013. Disfruten recortando, pegando y planeando toda la abundancia y felicidad que protagonizará este año en sus vidas.
Año 2012
Declaren una semana de “No comer carnes”. Esto le ayudará a que su organismo se desintoxique durante estos 7 días, lo que resultará una familia más saludable.
Reto Bien-être #9
Reto Bien-être #11 Siembren un árbol en el patio o jardín. Contribuyan con la forestación del planeta y si no tienen donde hacerlo, únanse a campañas de forestación voluntariamente. Texto: Keila González. Imágenes: fuente externa.
bienetremagazine
@vivebienetre
Bien - être magazine
Reto Bien-être #7
Llama o visita los abuelos al menos una vez cada semana. Por lo general nuestros abuelos son personas de edad avanzada y a veces están enfermos, este sea el caso de los nuestros o no, crea una costumbre de llamarles o visitarles. Hacerles sentir que son queridos, puede ser la mejor de las medicinas.
Imágenes: fuente externa.
Reto Bien-être #8
35
Haz de esto un hábito
Vamos al cine todos juntos y siempre elegimos algo que podamos ver toda la familia. Tomamos muy en cuenta a las niñas.
no. 12
Domingo familiar. De lunes a sábado cada quien puede tener sus actividades individuales pero los domingos lo compartimos juntos como familia Hábito familia Peña
bienetremagazine
@vivebienetre
Fotografía: Ivelise Peña
Hábito familia Núñez
Bien - être magazine
36
Fotografía: Foto estudio A
Los juegos de mesa o videojuegos siempre son parte de nuestras noches en familia. Nos divertimos y reímos, todo el tiempo.
Año 2012
www.Bienetremultimedios.com
Hábito familia Gell
Fotografía: Manuel Fondeur
Hábitos de familias felices
Constelaciones familiares:
Una mirada a la familia Para ser leído con lentitud, con el corazón disponible…
¿Qué pasa si no me gusta lo que trae el otro?, Y ¿qué pasa si con mi actitud le digo al otro “No me gusta lo que traes de tu familia”?, ¿Podemos ubicarnos en el lugar del otro?, ¿Qué pasa si solo puedo mirar lo mío y no alcanzo a mirar lo que el otro trae?, ¿A quién afectamos? Primero a nuestra relación y luego a nuestros hijos, si los tenemos.
ia or dit
ampliar la mirada y abrir nuestro corazón a nuevas comprensiones, que lleven a la evolución de la familia, hacia más amor, más respeto, más inclusión, ¡más vida!
Nota e
www.Bienetremultimedios.com
Ocupa un espacio dentro de la terapia donde entre sí? Con rabia. Y ¿dónde se mira sistemáticamente los hechos más queda el amor? Queda muy importantes o más profundos de la familia y las escondido, tanto que a veces sub-consecuencias. no recordamos dónde está. Y así “sobrevivimos”… Este es uno de los métodos más rápidos y efectivos que hay en estos momentos en el En esta mirada amplia hacia la panorama terapéutico para ver, de una forma familia es donde se encuentran las respuestas a muchas de muy precisa, cómo son las dinámicas y las nuestras confusiones y conflictos. implicaciones familiares y cómo estas contribuyen a mantener y sostener A través del trabajo de los problemas. Constelaciones Familiares podemos l
Surgen algunas preguntas retóricas para que cada quien busque, dentro de sí, la respuesta.
Año 2012
Ahora bien, ¿qué implica una familia además de personas?, implica lo que cada En el caso de los hijos, se confunden, miembro de la familia trae, en el caso de y desde pequeños conocen lo que Las Constelaciones la pareja, lo que cada uno acarrea de es la guerra, porque la viven en su propia familia, lo que aporta a la Familiares es un sistema casa. ¿Dónde practican lo que relación y a sus hijos. Los valores, terapéutico estudiado y desarrollado aprenden? Con sus padres, creencias, educación, hábitos por Bert Hellinger. hermanos (as) y en la escuela. y cultura. ¿Cómo se mira la familia
no. 12
uando hablamos de familia nos imaginamos un grupo de personas, papá, mamá e hijos, como el dibujo que hacen los niños en la escuela. Esa es la mirada superficial.
Bien - être magazine
C
Sin embargo, la mirada se dirige hacia los desacuerdos dejando de mirar la relación y a los hijos, y cuando queremos convencer a la pareja de que lo que traigo de mi familia es mejor, le estamos diciendo “tu familia no es tan buena como la mía” y el otro simplemente defiende lo que trae, o a veces, no defiende lo suyo para complacer y así evitar el conflicto. En el primer caso se establece una lucha de poder, en el segundo, el otro se aparta y pierde su fuerza, ya que al renunciar a lo que trae de su familia, a lo que le viene dado, renuncia también a su fortaleza.
Imágenes: fuente externa.
Texto: Laura Rincón. Colaboradora Internacional / Venezuela
37
Gente Bien-être
www.Bienetremultimedios.com
Me gusta lo que hago y disfruto compartir lo que tengo con otros, desde mí lugar y desde lo que me toca, no me visualizo haciendo otra cosa.
Bien - être magazine
no. 12
Año 2012
Mónica Estévez De Marte
38
Entrevista: Keila González Báez Fotografía: Melissa Marte.
bienetremagazine
@vivebienetre
Gente Bien-être
Háblenos sobre las diferentes terapias que se ofrecen en Gerencia Integral. Ofrecemos servicios tanto a nivel familiar como empresarial, utilizando herramientas acorde con los nuevos retos del siglo. Abarcamos tres espacios del mercado que son: • Programas Empresariales: diseñados según la necesidad de la organización. • División Financiera: con enfoque hacia la consultoría y gestión impositiva. • División Terapéutica: en la que ofrecemos múltiples opciones para la familia dominicana.
¿Podría decirnos cuándo una familia necesita ir a terapia? • Cuando están juntos, mas, no vinculados. • Cuando hay aislamiento y silencio. Donde hay un distanciamiento emocional y dejó de fluir el amor. • Cuando el conflicto no se resuelve a través de una conversación entre ellos, es necesaria la intervención terapéutica para evitar consecuencias mayores en las relaciones.
C/ L8 #18, Villa Olga, Santiago, Rep. Dom.
809.471.8174 809.582.2099
www.gerenciaintegral.com gerenciainteg@yahoo.com
Recomendaciones de Mónica a padres con hijos problemáticos. 1. Evite que su dificultad se convierta en su identidad, le será muy difícil vivir sin manifestar el problema. 2. La solución del conflicto está en lo desconocido de la dinámica de la familia y necesitan descubrir algo que existe y sólo ese hijo lo ve. Cuando logren mirar y revolucionar el conflicto desde su origen, agradecerán a la vida el regalo detrás del trastorno de su hijo. 3. Las necesidades emocionales no resueltas generan múltiples trastornos de conductas y es necesario identificarlas y llenar esa necesidad. La culpa no ayuda a nadie, si falló como padre, no fue por falta de amor; cada hijo trae consigo su forma de ver el mundo y esto requiere muchas herramientas para poder conducirlo en esta vida. bienetremagazine
www.Bienetremultimedios.com
¿Cómo nace la idea de Gerencia Integral? nace en el 2002 con la visión de que las empresas y familias sean manejadas como un sistema en orden, en la que cada miembro sea reconocido, ocupe su lugar y se respeten las jerarquías; donde las emociones formen parte de la inteligencia de sus miembros permitiendo expresar el dolor y el amor para sanar las relaciones en conflictos y proteger los vínculos necesarios para la vida y el trabajo. Nuestra idea es generar transformaciones en personas, familias y organizaciones.
Estamos agradecidos de la aceptación y la confianza depositada en nuestro centro, pues somos pioneros aplicando este tipo de terapias. Hoy día tenemos el reconocimiento en el mercado de nuestro trabajo, ya que damos respuestas a los conflictos desde una mirada amplia de la existencia humana.
Año 2012
He hecho especialidades en México, Venezuela y nuestro país. Actualmente estoy haciendo la maestría en Pedagogía Sistémica con el Instituto CUDEC México.
¿Cuál ha sido la respuesta de la población a esta nueva forma de resolver problemas que ustedes ofrecen?
@vivebienetre
no. 12
¿Cuál es la corriente terapéutica que usted sigue y donde ha hecho sus especialidades? hay dos exitosas terapias que se practican en nuestro centro, desarrolladas por renombrados terapeutas en Alemania, estas son: Constelaciones Familiares de Bert Hellinger y Terapia de Contención de Jirina Prekop. Ambas permiten desentrañan las causas ocultas que son resultado de un orden de amor dañado en el sistema familiar.
Los tipos de casos que atendemos en nuestra División Terapéutica • Padres con sus hijos en todas las edades. • Recuperar el amor materno. • Sanar la herida de abandono del niño prematuro. • Reconciliación con padres vivos o muertos. • Reconciliación en la pareja y las despedidas de ex parejas. • Duelos no resueltos. • Manejo de las adopciones.
Bien - être magazine
¿Por qué se inclina a estudiar psicología? desde muy pequeña tuve inquietudes por la forma en que la gente adulta resolvía los conflictos, me crié en una familia de nueve hermanos, así que necesité desarrollar habilidades de convivencia y entendimiento. Me convertí en una mediadora. Ahora lo miro y sé que me estaba entrenando para descubrir mi misión de vida.
39
Adopción
no. 12 Bien - être magazine
40
bienetremagazine
@vivebienetre
Irma Carolina Stern, M.A, Terapeuta Clínica de Niños, Niñas y Adolescentes
Adoptar a un niño implica pasar por una serie de procesos formales, ya que en nuestro país existen leyes que regulan la adopción. Algunas personas no siguen estas regulaciones y comienzan a hacerse cargo de un niño o niña al que sus padres han abandonado o no pueden cuidar. Esta vía, aunque más rápida, puede crear complicaciones más adelante, como por ejemplo el caso de que los padres biológicos quieren más adelante recuperar a su hijo o hija. Esto trae a colación el frecuente dilema de que al menor no se le haya dicho aún ‘la verdad’. Mientras más pequeño se adopte al niño mejor, ya que de esa manera crecerá y se socializará en el seno de la familia de manera natural, como lo hacen los hijos biológicos. Los padres deben estar también dentro de un rango de edad y condiciones de salud adecuadas, que les permitan disponer
Imágenes: fuente externa.
a gran mayoría de las parejas cuando deciden unir sus vidas de manera permanente, lo hacen compartiendo un sueño para su futuro, ya sea a corto, mediano o largo plazo: trascender a través de dar vida a otro ser humano, es decir, ser padres. Otras personas deciden no formar pareja, no obstante desean canalizar sus instintos paternales o maternales. Sin embargo, estos deseos en ocasiones no se pueden materializar, cuando se detecta infertilidad o situaciones médicas que impiden llevar un embarazo a feliz término. Esta realidad es difícil de enfrentar y asimilar, puede producir mucho sufrimiento, culpabilidad y hasta problemas en la pareja. Los procedimientos médicos para intentar la concepción por otros medios pueden resultar excesivamente costosos y hasta atemorizantes. En momentos como esos, es posible que las personas decidan explorar la opción de adoptar.
Año 2012
www.Bienetremultimedios.com
¿cómo manejarla? L
@vivebienetre
no. 12
Año 2012
www.Bienetremultimedios.com bienetremagazine
Bien - être magazine
de las energías necesarias para dedicarse a la crianza. En cuanto a hablarle de la situación a la criatura, debe hacerse de manera natural, reafirmando siempre que se le ama, que es un hijo verdadero y que serán sus padres para siempre. Lo ideal es tener estas conversaciones desde que el niño se pueda comunicar verbalmente, explicándole que nació como todos los niños, saliendo del vientre de una mujer, pero que ella no le podía cuidar y por eso la familia tuvo la dicha de adoptarlo. Deben mostrársele fotos y contarle historias felices de su llegada a la familia, en la medida de lo posible. Ahora bien, hay retos que enfrentan algunas familias en esta situación, por ejemplo podrían sentir temor al rechazo de su decisión por parte de otros miembros de la familia y a los celos que presenten los demás hijos. En este último caso, lo más recomendable es esperar a que con el tiempo se vayan superando estas situaciones, ya que es normal que los hermanos muestren cierto grado de rivalidad. El amor, la paciencia y la comunicación franca pueden vencer estos obstáculos, pero es conveniente tener un trato igualitario con cada hijo, dedicándoles tiempo de calidad y afirmándoles siempre el cariño que se tiene hacia ellos. Por otra parte, los padres adoptivos suelen temer las crisis propias de los adolescentes y el posible deseo de conocer a los padres biológicos. Se entiende que todos los adolescentes pasan por crisis normales, pero si la relación se ha basado en el respeto y la buena comunicación, no hay por qué sentir temor. La recomendación es reafirmar siempre el amor que se siente por el hijo, expresándole que pase lo que pase eso no cambiará y acompañarlo en su proceso de crecimiento, dándole libertad dentro de ciertos límites necesarios.
41
Un viaje de salud
42
mentales en la familia
DS es una mujer hispana de 32 años de edad nacida en República Dominicana quien
actualmente vive en El Bronx y trabaja para una prestigiosa cadena de hoteles en Nueva York. Ella constantemente acusaba a su único hijo de 8 años de ser un haragán, como la familia de su padre, porque presentaba dificultad para levantarse temprano en las mañanas para ir a la escuela. Esta madre se sintió culpable cuando su niño fue diagnosticado con depresión meses más tarde. Todos estamos convencidos de que ninguna madre acusaría a su hijo de tener fiebre o toser a medianoche cuando tiene comienzo de bronquitis, sin embargo en este caso el hijo de esta señora estaba siendo acusado de holgazán sin ser responsable de que una de las formas del cerebro manifestarse cuando está enfermo de depresión es mediante cambios en la conducta, así como el pulmón lo haría con fiebre y tos si estuviera afectado con bronquitis. Texto: Dr. Miguel Hernández Certificado por el board americano de psiquiatria y neurologia . Colaborador Internacional / E.E.U.U.
bienetremagazine
@vivebienetre
Un gran número de personas son afectadas cada día por alguna enfermedad mental. Los padecimientos pueden variar desde un niño con déficit de la atención e hiperactividad, hasta un anciano con enfermedad de Alzheimer. Muchas veces son los familiares los que sufren (igual o tal vez más que el afectado mental), ya que sobre ellos recae la responsabilidad de mantener un ambiente familiar estable que sirva de portero guardián contra las amenazas de recaídas y/o progreso de la enfermedad. Sin contar que regularmente son ellos, los encargados de vigilar las actividades cotidianas del enfermo como la higiene personal, educación, alimentación, finanzas y recreación. Ahora bien, lo dicho anteriormente ocurriría de igual forma en el caso de existir alguien en la familia sufriendo de una enfermedad orgánica como diabetes, cáncer terminal o esclerosis múltiple. Sin embargo, algunas enfermedades mentales encierran, al mismo tiempo, el estigma social de tener un familiar al cual las personas llaman erróneamente “loco” o “loca”. Así también, sabemos que en el caso de padecimientos como: esquizofrenia, trastorno bipolar o abuso de alcohol y drogas ilícitas, en la mayoría de los casos, el buen juicio y la capacidad de tomar decisiones apropiadas están comprometidos, lo que muchas veces implica una negación de la enfermedad (por
Imágenes: fuente externa.
Bien - être magazine
no. 12
Año 2012
www.Bienetremultimedios.com
Enfermedades
“Domine el arte de hablar” Cómo manejar el pánico escénico y ser un orador experto. Dirigido a: Jueces, Abogados, Relacionadores Públicos, Comunicadores, Asistentes de servicio al cliente, actores.
809.276.4504 / 809.889.2204
anthonymota@gmail.com
www.Bienetremultimedios.com Año 2012
El caso de DS (mencionado al principio) nos demuestra la falta de educación en los familiares de enfermos mentales y la población en general. Afortunadamente existen organizaciones como National Alliance for the Mentally ill Frente a la realidad de lidiar con la vergüenza y la (NAMI) fundada en 1979, la cual brinda educación y apoyo frustración de lo que para ambos (tanto la familia como el enfermo) es inexplicable, nacen sentimientos a nivel nacional a los enfermos mentales y sus familiares. de culpabilidad, desesperanza e impotencia que los Consideramos que todos somos responsables de educar llevan a aferrarse a creencias populares llenas de supersticiones e ignorancia, como las que sostienen a la sociedad acerca de la realidad de las enfermedades mentales para contribuir a erradicar el estigma, la que las enfermedades mentales son un castigo de ignorancia y la discriminación injusta aun vigentes, y así Dios, el efecto de una brujería o simplemente una predilección de conducta aprendida en las calles o ofrecer alivio y tranquilidad no solo a los enfermos sino copiada de algún amigo. también a sus protectores más cercanos: sus familiares. parte del enfermo) y por ende un rechazo parcial o total de tratamiento y/o de cualquier ayuda aportada por los familiares.
+ información:
1-866-615-NIMH (6464) nimhinfo@nih.gov http://www.nimh.nih.gov.
no. 12
Anthony Mota
Con experiencia en asesorías profesionales en San Jose CA., Lincreative Group Punta Cana DR., The Light House Radio, Los Angeles CA., S. Army, NY. y Regional Conference Dallas, TX.
Bien - être magazine
Fotografía: Foto Estudio A
Clases personalizadas Nos adecuamos a tu horario y necesidad.
bienetremagazine
@vivebienetre
43
Bullying ¿estás informado?
E l bullying es un continuo y deliberado maltrato verbal y modal que recibe un niño o niña por parte de otros que
se comportan cruelmente con el objetivo de someter, arrinconar, amenazar, intimidar u obtener algo de la víctima. El bullying puede tener como autores tanto a individuos como a grupos. Existen agresores intelectuales, físicos, verbales y observadores. Las víctimas, regularmente suelen ser niños tímidos, inseguros, que reciben una excesiva protección por parte de los padres y tienden a ser menos fuertes que los demás físicamente. En esta dinámica de maltrato también juegan un papel muy importante ‘los observadores’, quienes asumen un rol pasivo o de incitadores. Por acto directo u omisión, sostienen los hechos de violencia al convertirse en cómplices del silencio. Hay que tener mucho cuidado pues muchos adultos sostienen que los niños son intrínsecamente inocentes y que las disputas son normales en los niños y adolescentes, pero cuando la victima presenta algunas características de las que mencionamos en el recuadro más abajo la situación dista mucho de ser ‘inocente’ y hay que tomar medidas.
www.Bienetremultimedios.com Año 2012
no. 12 Bien - être magazine
44
La timas suelen no shvaícbla asunto, pues term del represalias por p en del agresor o tienarte miedo a parecer en incapaces de resodébiles e problemas. lver sus
Si su hijo es el agresor
1 2 3 4
Programe una entrevistas individual con el profesional de la conducta de su colegio para analizar la situación y las consecuencias para los afectados. Aclare los comportamientos que no se toleran y las consecuencias estableciendo los límites. Ayúdele a entender como se siente el niño o la niña agredida. Fomente la empatía. Ayúdele a entender que puede sentirse parte del grupo respetando a los demás. bienetremagazine
@vivebienetre
Si su hijo es la víctima una comunicación continua con el centro 1 Mantenga educativo. 2 Evite tratar el tema en reuniones generales. la situación de forma objetiva, sin minimizar 3 Analice los hechos, ni sobredimensionar las consecuencias. 4 Mantenga el diálogo permanente con sus hijos. 5 Haga que su hijo o hija se sienta apoyado y protegido. Si el acoso persiste los padres pueden proceder a la ley 136-03, códigos para la protección 6 apegados de los niños niña y adolescentes, denunciando el caso a las autoridades correspondientes.
a Invita car en a bus las o j i h 57 tu gina iones á p a l c enda ara m o c re os p m a d que er deten ing. ll el bu
Si ha perdido el interés por ir al colegio, ha bajado su rendimiento académico, tiene pocos o ningún amigo, no invita compañeros a su casa o no es invitado.
•
Si tiene falta de apetito, dolores de cabeza o estómago en las mañanas, alteraciones del sueño (insomnio o pesadillas).
•
Si pide dinero o comida extra (probablemente para entregarlo al intimidador).
•
Si llega del colegio ansioso o deprimido, cambia de humor inesperadamente o se mantiene en un estado irritable.
www.Bienetremultimedios.com
•
Año 2012
Si su hijo o hija presenta moretones, heridas, cortes, rasguños que no pueden explicarse.
no. 12
•
Bien - être magazine
Imágenes: fuente externa.
¡Preste atención…!
Texto: Vilma Vargas Psicóloga Clínica Instituto Leonardo Da Vinci.
bienetremagazine
@vivebienetre
45
Ni una dieta más
cabo de tener una paciente que orgullosa describía su desayuno con jugo de naranja. Al ver que mis ojos se abrían con horror, rápidamente agregó que era natural y no le añadía azúcar. Mi cara no mejoró y le mostré una tabla (que podrá ver en esta misma página), comparando los jugos y la comida chatarra.
La fructosa es el peor de los azúcares, el que más engorda, sube los triglicéridos, ácido úrico y causa diabetes. La fructosa y el alcohol, que también es un azúcar natural, comparten el mismo camino por el hígado, aumentan la grasa del abdomen y causan un hígado graso.
Al extraer el jugo de la fruta se obtiene agua con azúcar, porque las vitaminas y la fibra permanecen en la fruta.
Comer frutas es diferente a tomar jugo de frutas. La mayoría de los nutrientes de las frutas se encuentran en la piel, especialmente en la pera, manzana, naranja y uva. Además para preparar un jugo se exprimen 4-6 Naranjas pero al comerlas con 1-2 ya estamos satisfechos.
Coca-Cola
Jugo de Naranja
Jugo de Manzana
Jugo de Cereza
Jugo de Uvas
no. 12
Aún sin añadirle, un vaso de jugo natural tiene 10 cucharadas de azúcar, al igual que un refresco y ambos contienen el mismo tipo de azúcar: fructosa.
Carbohidratos Totales
40 g
39 g
42 g
49.5 g
60 g
Carbohidratos de Azúcar
40 g
33 g
39 g
37.5 g
58.5 g
10
8
10
9
15
160
165
156
210
240
46
355 mililitros de…
Azúcar (cucharaditas) Calorías bienetremagazine
@vivebienetre
Imágenes: fuente externa.
A
¿Frutas que engordan?
Bien - être magazine
Año 2012
www.Bienetremultimedios.com
Dr. Salomón Jakubowicz Endocrinólogo Colaborador Internacional Venezuela
¿Cuáles son las mejores frutas?
Tenga en cuenta que no es necesario eliminar los carbohidratos para bajar de peso, sin embargo la cantidad de azúcar en los jugos es una de las principales causas de obesidad. Después de tomar jugo el apetito aumenta. Los cambios producidos por el azúcar en el cerebro (Dopamina, Ghrelina y Leptina) hacen que comer más sea irresistible. La venta de bebidas azucaradas como jugos, refrescos y bebidas deportivas debería ser limitada para los mayores de 16 años. Hace solo 50 años los médicos recomendaban fumar y los primeros estudios sobre los peligros del tabaco fueron ignorados. Esto me hace pensar que en el futuro, nuestros hijos verán con asombro como tomábamos jugos sin control.
Calidad:11 Características principales: Rico en Vitamina C, ácido fólico y fibra.
Fruta: Durazno Calidad:11 Características principales: Rico en potasio y fibra
Mediano contenido de azúcar Fruta: Tomate Calidad:11 Características principales: Rico en licopeno (prevención del cáncer) Bajo en fibra
Fruta: Uva (con la piel) Calidad:11 Características principales: Rico en revestrol (poderoso antioxidante) Bajo en fibra
Fruta: Mango Calidad:11 Características principales: Muy rico en fibra Alto contenido de azúcar Fruta: Kiwi Calidad:11 Características principales: Rico en vitamina C Fruta: Toronja Calidad:11 Características principales: Alto en fibra Rico en vitamina C bienetremagazine
@vivebienetre
www.Bienetremultimedios.com
Fruta: Melón Calidad:12 Características principales: Mediano contenido en fibra Rico en Carotenoides (antioxidante)
Año 2012
Fruta: Naranja (incluyendo la membrana blanca bajo la piel)
Fruta: Guayaba Calidad:14 Características principales: Rico en fibra Alto en vitamina E
Fruta: Lechosa Calidad:15 Características principales: Rico en Carotenoides (antioxidante).
no. 12
Fruta: Guayaba Calidad:14 Características principales: Rico en fibra Alto en vitamina E
Fruta: Fresa Calidad:15 Características principales: Extremadamente rico en Vitamina C Alto en fibra Buena para el estreñimiento, aunque puede causar dolor de estómago
Bien - être magazine
Fruta: Aguacate Calidad: 20 Características principales: Rico en grasas buenas (no engordan). Alto en fibra, vitamina B1, vitamina B2 y ácido fólico. Bajo en carbohidratos.
47
Salud
Texto: Dra. Yadira Viñas Gastroenteróloga / Internista
no alcohólico (HGNA)
E
Bien - être magazine
no. 12
Año 2012
www.Bienetremultimedios.com
l término HGNA incluye alteraciones mínimas que van desde la esteatosis hepática hasta la cirrosis e insuficiencia hepática.
48
La fisiopatología del hígado graso no alcohólico no ha sido bien determinada; sin embargo, uno de los factores más importante es el hiperinsulinismo y la resistencia a la insulina que se asocia al síndrome metabólico y la obesidad central. Es una de las enfermedades gastrointestinales que más ha incrementado su prevalencia a causa del aumento de la incidencia de obesidad y enfermedades relacionadas. Se considera que en el futuro será una causa importante de enfermedad crónica del hígado, en particular cuando se estima que para el año 2020 habrá 2000 millones de personas obesas en el mundo, de los que 80 millones tendrán diabetes. Para el desarrollo del HGNA se requiere la combinación de factores ambientales y genéticos. La obesidad que se refleja en la cintura / cadera, se considera predictor de esteatosis hepática. El estrés oxidativo (un desequilibrio en las células del cuerpo) es consecuencia de factores, como son: malos hábitos alimenticios, humo de tabaco, ansiedad, alcohol, sedentarismo, depresión, y situaciones estresantes. Puede estar involucrado en la ateroesclerosis o grasa en las arterias y la baja producción insulina (hormona que ayuda al cuerpo a usar el azúcar de la comida como combustible), por lo que su cuerpo no es capaz de usar el azúcar apropiadamente, lo que da origen a la diabetes y acumulación de grasa en el hígado en forma de triglicéridos. Un estudio realizado en distintos grupos étnicos identificó un polimorfismo en el gen de la adiponutrina, el cual tiene relación con la acumulación de grasa en el hígado y con un mayor riesgo de desarrollar inflamación hepática.
bienetremagazine
@vivebienetre
Esta variante genética presentó mayor frecuencia en los individuos latinos, lo que podría explicar la mayor prevalencia de HGNA en esta población. El HGNA es una manifestación de la resistencia a la insulina, por tanto, el diagnóstico puede realizarse con relativa facilidad con base en los hallazgos del interrogatorio, la exploración física y una serie de exámenes de laboratorios. En la actualidad se considera que una pérdida gradual de peso es el primer paso (y unos de los más útiles) en el manejo de los pacientes con esteatosis no complicada. Este debe incluir un programa de intervención sobre el estilo de vida e incremento de la actividad física. También la identificación y el tratamiento adecuado de otros componentes de síndrome metabólico, diabetes mellitus y dislipidemia. En aquellos pacientes con HGNA pero sin obesidad, se debe hacer mayor énfasis en el cambio de los componentes de la dieta y no en la ingesta calórica, además de favorecer la actividad física, incluso en quienes padecen diabetes o dislipidemia, debido a que el control adecuado de glicemia y los lípidos no siempre se acompañan de mejoría en la condición hepática, contrario al adecuado control de peso que sí lo hace.
Es bueno saber que... • HGNA ocasiona hasta 70% de los casos de cirrosis de etiología desconocida. • Se observa en grupos con obesidad, diabetes y dislipidemia. • La obesidad y la resistencia a la insulina desempeñan un papel importante en su desarrollo. • El tratamiento más efectivo es el ejercicio físico y la disminución de peso.
Imagen: fuente externa.
Hígado graso
Comida rápida
*También pueden usar más vegetales como: lechuga romana, zanahoria rayada, calabacín, maíz o berenjenas.
En una sartén poner los vegetales juntos (sin ponerla al fuego todavía), revolviéndolos para que se mezclen. Luego añada el aceite y sal. Revuelva y póngalo al fuego. Cocine por unos minutos o hasta que estén bien cocidos los vegetales. Caliente las tortillas y una vez hecho esto, rellénelas con los vegetales salteados. * Puede untar las tortillas previamente con Hummus, si desea (indicamos como hacer Hummus, en la edición anterior).
bienetremagazine
@vivebienetre
Año 2012
¿Cómo hacerlo?
no. 12
1 taza de cebolla picada 1/2 taza de pimentón picado 2 ajos picados 1 tomate picado Tortillas de harina integral Aceite de oliva Sal al gusto
Bien - être magazine
Imagen: fuente externa.
¿Qué necesitas?
www.Bienetremultimedios.com
Wrap de vegetales
49
Bien-être App
Bien - être magazine
no. 12
Año 2012
www.Bienetremultimedios.com
50
Texto: Keila González. Imágenes: fuente externa.
Texto: Hernando Ramírez M.A. Imágenes: fuente externa.
Cozi Family Organizer
O rganizar tu vida en familia se ha vuelto más fácil, gracias a esta aplicación que se creó para que todos en casa puedan estar conectados y ser productivos con un simple click… veamos cómo:
Calendario familiar: es una agenda centralizada para todos en casa. Pueden editar eventos que toda la familia puede ver y recibir notificaciones vía e-mail y SMS. Lista de compras compartida: cada miembro de la familia tiene acceso a una lista de compra actualizable y puede agregar artículos a la lista desde su teléfono. De la lista final se pueden ir tachando artículos y los demás pueden ver cómo va avanzando la compra. Lista de tareas: crea una lista de tareas para tus hijos o pareja. En esta lista, al igual que el calendario se pueden enviar recordatorios. Diario familiar: haz anotaciones de esos momentos especiales de la vida en familia y agrega imágenes al momento. Perfecto para ir creando memorias en el camino. Cada una de las funciones de la APP Cozi Family Organizer está preparada para mantener unida a la familia en un mundo que cada vez se mueve más rápido. ¡Sáquenle provecho!
iOS / Android Requiere: 4.0+ (iPhone, iPod touch, iPad) Precio: Gratis Tamaño: 7.6 Mb Requiere: 2.1+ Precio: Gratis
de unas gemelas...
Anabel y Cristabel Acevedo
P
" ara nosotras es una experiencia realmente magnífica, es como compartir la vida con otra persona, pero desde siempre. Una es un complemento de la otra en muchos sentidos, a la hora de trabajar en lo que hacemos, que es crear música, una aporta lo que la otra necesita y así se forma un todo mágico. Es fácil saber lo que la otra necesita, o está pensando antes de que lo diga, además de que tenemos gustos muy comunes y una forma de ver la vida muy similar, así que la convivencia se nos hace muy fácil y más que eso agradable. Desde chiquitas nos acostumbraron a compartir las cosas así que nada nunca ha sido muy difícil de sobrellevar. Cosas graciosas que nos pasan es que a veces nos preguntan cosas como si somos hijas de la misma madre, o si una siente cuando la otra tiene un dolor o algo así, y no, no sentimos esas conexiones telepáticas ni nada, claro, al ser gemelas nos conocemos bastante bien y sabemos como se siente la otra pero no al grado de sentirlo físicamente. Creemos que es un regalo el poder compartir tantas cosas con otra persona y tener una ayudante y complemento para todo. Estamos muy agradecidas por ello…. siempre tener una amiguita en el colegio, una compañera en la casa y no estar solas donde sea que nos encontremos. Si pudiéramos ser gemelas de nuevo estamos seguras de que lo volveríamos a ser. "
Tamaño: 3.1Mb
bienetremagazine
Confesiones
@vivebienetre
U
n Techo para mi País es una organización Latinoamericana sin fines de lucro liderada por jóvenes. Día a día miles de estudiantes universitarios de todo el continente trabajan, junto a los pobladores de los asentamientos marginales, para mejorar su calidad de vida a partir de la construcción de viviendas de emergencia.
www.Bienetremultimedios.com
TECHO nace en Chile en 1997, y hoy está presente en 19 países. Se consolida en República Dominicana en Octubre del 2009, hasta la fecha se han beneficiado 484 familias. Para Diciembre 2012 se construirá la vivienda número 500, serán beneficiadas 25 familias en situación de pobreza en las ciudades de Santiago y Monte Plata. Invitamos a cada joven a ser parte del cambio en su sociedad y apoyarnos en nuestras diversas actividades o por medio de donaciones, para participar sólo debes inscribirte en nuestra página web.
Año 2012
Nuestra meta es ambiciosa pero posible de cumplir con la voluntad de toda la sociedad en la lucha contra la pobreza extrema, invitamos a los ciudadanos a ser parte la organización.
no. 12
Texto:TECHO - Un techo para mi país.
Bien - être magazine
+ información: www.techo.org/rd
Tel.: 8095407812 info.republicadominicana@techo.org
bienetremagazine
@vivebienetre
51
Destino Bien-être
Chino Surf School
Bien - être magazine
no. 12
52
M
uy rara vez, una familia menciona un viaje a la playa y los chicos de la casa no saltan de alegría, ¿qué tal sería si a esta idea de viajar y pasar un fin de semana en familia agregamos clases de surf para todos los miembros del clan?
pueden practicar surf perfectamente y Playa Encuentro es un lugar muy seguro para toda la familia y para los turistas que vienen desde otros países a ser parte del Surf Camp, que hemos estado ofreciendo por varios años” - nos dice El Chino.
Puedo imaginarme pocas cosas más divertidas Este Surf Camp que ofrece Chino Surf School es consumido por personas de diferentes que esa. países como Noruega, Cánada y EEUU. Si eres de los que te gusta experimentar También se organizan grupos locales de nuevas emociones y actividades, ya sea sólo diferentes puntos de la República Dominicana, o junto a otros, tomar clases de surf puede ser que toman parte de esta aventura junto a una experiencia única en tu vida. amigos o familiares. Este campamento de surf, le incluye alojamiento, desayuno y las clases, Nosotros, en nuestra búsqueda de opciones así como los equipos y vestimenta adecuada alternativas para nuestro lectores, nos para la práctica, por un precio increíble. encontramos con Chino Surf School, la cual está a orillas de Playa Encuentro, Cabarete, Entonces, ¿qué esperas?. Ven con tu grupo o el lugar donde late el corazón del surf en la familia, y disfruta de la experiencia de vivir algo República Dominicana. diferente en una de las paradisíacas playas de nuestro país. Con casi 10 años enseñando este deporte y siendo su escuela miembro de FEDOSURF, la Federación Dominicana del Surf, El Chino, como todos llaman a su dueño, es una persona que demuestra, desde el primer instante que lo 809.887.5146 conoces, que el surf, más que un trabajo o una profesión, es su estilo de vida. surfcabarete@gmail.com
+ Info
“El surf es un deporte que no tiene edad, ni peso. Niños de 3 años en adelante bienetremagazine
@vivebienetre
www.dominicanrepublicsurfcamp.com
Texto: Keila González Báez. Imágenes: vitico Cabrera.
Año 2012
www.Bienetremultimedios.com
Diversión para toda la familia
Destino Bien-être
www.dominicanrepublicsurfcamp.com
Año 2012
no. 12 Bien - être magazine
El Chino
www.Bienetremultimedios.com
Accede con tu smartphone, escaneándo este código QR
bienetremagazine
@vivebienetre
53
Niños
Lámpara de Lava Casera *Un recipiente grande de vidrio. *Marcadores viejos o colorante de comida
Disfrútalo. DIVIERTETE.
*3 ó 4 tazas de aceite de cocina reusado
no. 12
Texto: Alex Fondeur.
Imágenes: fuente externa.
VIVE BIEN-ÊTRE
Bien - etre être magazine
54
¿Qué necesitas?
Un espacio creado para ti
Año 2012
www.Bienetremultimedios.com
Bien- etre ninos
bienetremagazine
@vivebienetre
*¼ taza de agua *Una linterna *Pastillas efervescentes
Procedimiento: Coloca el agua en el recipiente. Agrega la parte interior algodonada del marcador, o el colorante al agua. Revuélvelo para que el agua tome el color. Añade el aceite. Espera unos minutos para que el agua y el aceite se separen. Apaga la luz del cuarto donde te encuentres, enciende la linterna detrás del recipiente, échale las pastillas efervescentes y ¡listo! Ya puedes disfrutar de tu lámpara de lava casera.
También se pued e colorante utilizar para rop o más c a onocida s como anilinas, aunque deb tener mu cho cuid es ado porque si te la ropa n manchas o lo pod rás quitar.
El color del cielo se debe a que los gases de la atmósfera dejan pasar parte de los rayos del sol y otra parte es reflejada como en un filtro. Los rayos ultravioleta que se reflejan dan su color al cielo.
...la marea sube y baja? El nivel de la marea es influenciado por la localización de la luna, la cual hace que el agua suba con su fuerza de gravedad. El nivel de la marea vuelve a bajar cuando la luna está del otro lado del planeta.
Año 2012
...El cielo es azul?
Los elefantes al ser tan grandes y vivir en un clima tan soleado, se calientan mucho. Los elefantes usan sus orejas para enfriar la sangre que corre por ellas.
no. 12
Imágenes: fuente externa.
Texto: Erwin Bartty Domínguez.
...los elefantes tienen orejas tan grandes?
Bien - être magazine
¿Por qué...
bienetremagazine
@vivebienetre
55
10
Tex to:E rwi n
Bar tty Dom íng uez .
Cosas que no sabías de
ickey
Bien - être magazine
no. 12
Año 2012
www.Bienetremultimedios.com
1
56
3
Nació en 1928, es decir que tiene ¡84 años!
2
Mickey ‘fue creado’ por necesidad, al perder Disney los derechos de su anterior personaje.
Walt Disney en persona, fue la voz original de Mickey.
4
5 6 7
Es conocido en otros países con otro nombre, por ejemplo en Italia se le llama Topolino, en suecia es conocido como “Musse Pigg”, en China como “Mi Lao Shu” y en Latinoamérica se le conoce como el
Ratón Miguelito.
cambió a sugerencia de la esposa de Walt Disney.
Ha participado en más de 130 filmes cortos y películas.
bienetremagazine
8
Originalmente su nombre fue
Mortimer Mouse, pero se
9
Apareció a color por primera vez en los premios Oscar de 1932.
@vivebienetre
Ganó el premio Oscar al mejor filme corto animado en 1942 por “Lend a Paw” (Dar una Mano). Ha sido nominado ocho veces.
Fue el primer personaje animado en tener una estrella en el paseo de la fama de Hollywood.
10
Originalmente fue un travieso antihéroe y se convirtió en más amistoso, alegre y tímido al crecer su popularidad.
¿Qué hacer si eres víctima del bullying?
Accede con tu smartphone, escaneándo este código QR
Texto: Claudia Cuevas Coelho / Psicóloga M.A. Psicodiagnóstico y Evaluación Psicológica.
Aprende a contener el enojo. Es natural 4 molestarse por las agresiones, pero eso les
sienta de maravilla a los agresores, porque los hace sentirse más poderosos. Aunque esta habilidad requiere mucha práctica, es útil para mantenerse fuera del alcance del radar del agresor.
¡Actúa con valentía! Aléjate e ignora al 5 agresor. De manera firme y clara, debes decirle al agresor que se detenga y, luego, alejarte. Ignorar los comentarios hirientes. Con el tiempo, es posible que el agresor se aburra de intentar molestarte.
Cuéntale a un adulto, no sientas vergüenza. 6 Los maestros, los directores, los padres y todo el personal escolar pueden ayudarte a frenar las agresiones y a sentirte menos solo.
Cuéntale a tu maestra o maestro lo que 1 viste. Ser testigo de un maltrato y decírselo
a un adulto que puede ayudar, no es ser chismoso, es defender los derechos de los demás, y hacerlo es ser inteligente, honesto y responsable.
¡Brinda ayuda! Los niños y las niñas 2 que son maltratados a menudo están tristes y sufren durante mucho tiempo, ya que padecen de una situación injusta.
Busca la manera de detener la agresión. 3 Para esto es necesaria la participación de un adulto.
Limita el impacto que provocan las 4 agresiones, invitando a la víctima a compartir contigo y ayudándolo a tener confianza en sí mismo.
Aliéntalo reforzando su autoestima y así 5 comprenderá que a pesar de lo irritantes que puedan ser estas situaciones de agresión, existen muchos recursos y personas disponibles para ayudarlo.
Recuerda, un espectador se convierte en 6 cómplice cuando no actúa ni denuncia las agresiones.
FULECO
Texto: Erwin Bartty Domínguez. Imágenes: fuente externa. El deporte es una de las actividades sanas que une la familia, y el fútbol, es el deporte que más se practica a nivel mundial. Hacemos referencia a esto porque la familia del futbol tiene un nuevo integrante, se llama FULECO, la mascota del mundial Brasil 2014. FULECO es un armadillo de tres bandas (una especie de Brasil, que está en peligro de extinción), que cuando se ve amenazado se enrolla como un balón. Su nombre viene de la unión de las palabras “futbol” y “ecología” y fue elegido tras ganar un voto popular con más de 1.7 millones de votos (48%). Recordemos que el mundial de futbol es una fiesta en la que se incentiva la buena práctica deportiva y la competencia amistosa entre las naciones. Esperamos ansiosamente la llegada de este evento y desde la familia Bien-être te decimos: ¡Bienvenido FULECO!
bienetremagazine
www.Bienetremultimedios.com
donde ocurren las agresiones (en el baño, en los pasillos o durante el recreo).
Si ves que algún compañero o compañera es agredido:
Año 2012
Evade las agresiones y recurre al sistema 2 de los amigos. Asegúrate de estar acompañado cuando 3 aparece un agresor o en aquellos lugares
Accede a www.bastadebullying.com
@vivebienetre
no. 12
1
No respondas a los agresores con otra agresión, ya que esto puede terminar en más violencia y generar un sinnúmero de problemas.
Bien - être magazine
Si eres víctima:
57
Keila González Baéz Oradora
Público
Fotografía: Alex Fondeur
Actividad Bien-être
+Fotos de la actividad en
www.bienetremultimedios.com
Vivir en gratitud
Librería Cuesta en Santiago fue el escenario del primer taller-conversatorio realizado por Bien-être Magazine y su Club de Lectura Bien-être: Vivir en Gratitud. La exposición del tema estuvo a cargo de su editora en jefe Keila González Báez, la cual interactuó con el público presente de una forma amena y especial.
INAUGURACIÓN LABORATORIO DE LA MARCHA
Ing. Hamlet Otáñez, Edilecta Martínez e Ing. Ho Bello.
Fotografía: Alex Fondeur
El pasado jueves 6 de diciembre se inauguró el edificio que alberga el nuevo y moderno Laboratorio de la Marcha y los nuevos talleres de órtesis y prótesis del Patronato Cibao de Rehabilitación. Las palabras de agradecimiento estuvieron a cargo de la Sra. Edilecta Martínez de Ho, presidenta del patronato y el Dr. Pedro Pérez Pimentel, director del Laboratorio de la Marcha, explicó el funcionamiento de esta sección del nuevo edificio.
Bien - être magazine
no. 12
Año 2012
www.Bienetremultimedios.com
Público
58
Dr. Martín Medrano, Dra. Zunilda Borges y Dr. Juan Sully Leclerc.
bienetremagazine
@vivebienetre
Erly Vargas, Dr. Pedro Pérez Pimentel y Maglie Macías.
Aniversario COOPSANO Joaquín Torres, José A. Valerio, Fco. Pérez y Nicanor Rodríguez.
Con galletas, chocolates y un trío de música típica se celebró en la oficina principal de COOPSANO, los 37 años de fundación de la principal entidad de servicios financieros de Santiago Rodríguez. Dirigentes, gerentes y todo el personal de Coopsano recibieron a los socios y socias, con cánticos navideños y una sonrisa de felicitación colectiva, unida al éxito de sus asociados y el pueblo en general.
Jorge Peña y Daniel Rodríguez.
PREMIACIÓN
En el pasado mes de octubre fue celebrada la Premiación del XXIV Concurso de Arte Eduardo León Jiménez, en las instalaciones del Centro León en la ciudad de Santiago. El jurado, que estuvo integrado por María Elena Ditrén, Ivo Mesquita y María Inés Rodríguez, premió el talento de 6 artistas dominicanos, entre los cuales se distribuyeron, 3 premios igualitarios de quinientos mil pesos, de parte de la Fundación Eduardo León Jiménez y 3 premios especiales de parte de entidades aliadas al concurso.
Te amo 2012 de Carlos De León
Raquel Paiewonsky Interludio 2012.
Año 2012
concurso de arte
Bien - être magazine
Ganadores.
Texto: Keila González
www.Bienetremultimedios.com
Delci, Alerny, Ana, Magdalena, Altagracia y Leidy.
no. 12
Fotografía: Cortesía Centro León
Fotografía: Papanín.
Onofre Torres, Nicanor Rodríguez y Raymundo Infante.
El Ing. Nicanor Rodríguez Martínez, Gerente General interino, agradeció a todos los asistentes su participación e integración, al tiempo que les reiteró el compromiso de Coopsano de seguir siendo una entidad del pueblo.
María A. León, Sayuri Guzmán y Joaquín Benito.
Fiesta en el batey 2012 de Hulda Guzmán. bienetremagazine
@vivebienetre
59
y a crear Comience ho n su vida: prosperidad e Cultive el ahorro as Pague sus deud lidos Use ambos apel como el (tanto el del padre, de la madre)
Cuando hablamos de prosperidad regularmente la asociamos a dinero y es que definitivamente, también tiene que ver con el dinero, pues el propósito fundamental de este es permitirnos adquirir bienes y servicios, o sea que cumple una función de intercambio. Ahora bien, la prosperidad se enmarca en una dimensión más amplia porque abarca la salud y las relaciones humanas. Son muchos los factores que inciden en nuestra prosperidad; desde nuestro manejo personal con el dinero, hasta nuestra concepción biológica, mental y emocional. Nuestro vínculo materno es el responsable de nuestra relación con el dinero propiamente así como con todo lo material. Por ello es importante conocer de qué
Bien - être magazine
no. 12
Año 2012
www.Bienetremultimedios.com
Creando prosperidad
60
bienetremagazine
@vivebienetre
Texto:Elba Pérez Inoa. Imagen: fuente externa.
manera concebimos y manejamos a la madre sin menospreciar el vínculo con el padre. Conocer la estructura básica de la mente humana es también importante para tener prosperidad en nuestra vida. Sembrar semillas positivas es más que sólo decirlo, también hay que sentirlo, hay que creerlo. Creer y crear son similares semánticamente hablando, una raíz común, lo que significa que de acuerdo a nuestras creencias es nuestra prosperidad. Es lo que puedo crear y creer en mi vida. Quien conoce el funcionamiento de la mente y su poder de atracción, ´tiene un cetro de poder en sus manos´ nos dice El Kibalion. Sanar los vínculos que nos conectan directamente a la prosperidad es necesario para atraerla a nuestra vida.
Ejercita tu cerebro
Ya sabes qué hacer...
busca las palabras dentro de los artículos de esta edición y completa el
Bien-êtriCrucigrama.
Horizontales
Año 2012
www.Bienetremultimedios.com
1- Deliberado maltrato que puede tener diversos autores. 3- Apellido de la familia que junto a Macondo Cambalache ha recorrido miles de kilómetros. 4- Nos permiten iniciar un proceso de manifestación o cambio. 5- Plantea que cada uno de nosotros está habitado por las tres generaciones que nos preceden. 6- Abarca la salud y las relaciones humanas. 8- Familia constituída por uno de los padres y sus hijos. 11- El té de esta raíz favorece la circulación sanguínea y ayuda a disolver los trombos de las arterias. Verticales
Bien - être magazine
no. 12
2- Es la más completa de todas las instituciones. 4- Opción que algunas personas exploran cuando no pueden tener hijos de forma natural. 7- Nombre que surgió de las palabras ‘fútbol’ y ‘ecología’. 9- Comida que mitiga el dolor. Posee alto contenido en ácidos grasos. 10- Apellido de gemelas artistas. 12- Nombre con el cual se conoce a Mickey Mouse en Italia. bienetremagazine
@vivebienetre
61
HOMS / Tel.: 829-947-2222
Dr. Alexis Reyes M. Dr. Julio A.Sicard C. Cirugía Plástica Cirujano Plástico Avanzada Ext. 8722 Ext. 8723
Dr. Álvin García R. Cirugía Vascular y Laparoscopía Ext. 8524
Directorio Bien-être
Clínica Dr. Bonilla/ Tel.: 809-247-3888
62
Dra. Rosa Alonzo Internista - Intensiva Clínica Dr. Bonilla Ext. 251
Dr. Francisco Díaz Neurocirujano Clínica Corominas Ext. 5550
Dr. Gerónimo Bautista D. Otorrinolaringólogo y Cirugía de cabeza Ext. 8614
Clínica Corominas/ Tel.: 809-580-1171
Dra. Yadira Viñas Gastroenteróloga Clínica Corominas Ext: 7343
Clínica Unión Médica del Norte / Tel.: 809-226.8686
Dra. Anny Hernández Infectóloga Clínica Unión Médica Ext. 4226 bienetremagazine
Dr. Salomon Jakubowicz Endocrinólogo Venezuela www.niunadietamas.com @vivebienetre
Dr. Pedro M. Pérez Neuro-ortopeda y cirujano de pie Ext. 8327
Dr. Douglas Tavárez Medicina Alternativa Terossys 809-247-3000
Dra. Zunilda Borges Gastroenteróloga – Internista Ext. 7206
Dra. Mayra Mir de Báez Gastroenteróloga Clínica Corominas Ext. 7247
Otros Centros
Ruth Mora Esteticista Dermocosmética Integral 809.336.2289
Dra. Jenny Domínguez Especialista en endoconcia 809.276.1018
bienetremagazine
@vivebienetre
63
Bien - ĂŞtre magazine
no. 12
AĂąo 2012
www.Bienetremultimedios.com
64
bienetremagazine
@vivebienetre
Bien - ĂŞtre magazine
no. 12 AĂąo 2012
www.Bienetremultimedios.com